健康

来源：央视少儿 很多孩子都有这样一个习惯： 拳不离嘴，手不离口，每天，从早到晚，咬啊咬，啃啊啃，欲罢不能，简直就像遇到了美味珍馐！ “ 儿子10岁了，从4岁就迷上了啃指甲。看电视时啃，写作业时啃，就连走路时也在啃，十个手指都被啃得秃秃的。倒省了剪指甲了。 ——糊糊爸爸 ” 除了咬手、啃指甲，有的孩子还会咬嘴唇、咬嘴上的皮。还有的孩子不咬自己，咬被角、咬铅笔、咬课本......咬一切顺手的东西。 “ 豆豆已经上二年级了，数十支铅笔个个都被咬得体无完肤。每次收拾文具，简直以为家里养了老鼠! ——豆豆妈妈 ” 吃手、啃指甲、咬铅笔......说起这些孩子们怎么也戒不掉的小动作，很多家长都感慨万千！ 其实，别说孩子，很多成年人也有这样的习惯。 小编有个朋友，平日里手总是不自觉地伸到嘴边，指甲永远残破不全，时不时就被咬破，流血......看着都疼！ 那么，既然这些小动作我们司空见惯，连大人都克制不住，还要强迫孩子改正吗？ 当然一定要改！ 对于孩子们来说，这些小动作暗藏危害！ 危害一：卫生隐患 咬手指或铅笔，会使细菌、病毒或有害的物质从口进入身体内。人的手接触外界最多，指甲缝中和指尖上会沾有大量的细菌、病毒等病原微生物。孩子在咬手指时，不知不觉中大量病菌进入口腔和体内，很容易引发消化道传染病如细菌性痢疾，或者肠道寄生虫病等。 此外，孩子咬铅笔等文具时，各种有害物质也会损害孩子的健康。 危害二：影响牙齿发育 经常咬手指还会对儿童的牙齿造成伤害，造成牙齿排列不整齐，如牙齿外暴，门牙缺角，影响孩子的容貌。 危害三：损害指甲、皮肤 啃指甲最直接的危害就是手指变丑。指甲变得坑坑洼洼，不仅难看，严重的话还会导致指甲永久性缩短，产生倒刺、甲沟炎等问题。 经常吃手也会导致手部皮肤敏感，手指脱皮、肿胀，甚至感染。 孩子为什么喜欢“咬啊咬”？ 既然这些小动作危害这么多？那么该如何纠正呢？ 在此之前，我们先来了解一下为什么孩子喜欢“咬啊咬”？ 01、口腔敏感期：0-2岁的孩子 孩子在学会用手探索世界之前，口腔会在一定时期内扮演一个探索工具的作用，这个时期叫做“口腔敏感期”。在这个时期里，孩子喜欢把所有触手可及的东西放进嘴巴里品尝，感觉其味道、质地、形状，并以此构建着对世界的认识，获得心理满足。 一般孩子的口腔敏感期在1岁之前会结束，但这期间如果被强行终止，则可能出现口腔敏感期滞后的情况，即会在1岁之后出现补偿性反应，如吃手指、啃指甲。 02、发泄情绪 随着年龄的增长，孩子如果找不到很好的方式来面对、处理自己的焦虑、恐惧情绪，常常会无意识地通过吃手、啃指甲等发泄情绪，获得安全感。 03、缺乏微量元素 孩子缺锌、缺铁都会引起异食癖，也就是说孩子不喜欢吃正常的食物，嗜好吃一些非食物，如吸吮手指等。 这就需要请教医生是否需要专业检测。如果确实缺乏这两种元素，我们就应该从饮食上进行改善。 如何帮孩子戒掉“咬啊咬”？ 对于很多喜欢“咬啊咬”的孩子来说，他们每天都要不自觉地重复这些动作几十遍，要想在短时间内改掉可以说比戒烟还难。因此，家长要有充分的耐心，千万不要吼孩子，这样反而会加剧孩子心中的焦虑。 01、找到心理根源 对于喜欢咬东西的大孩儿们来说，家长需要给予孩子更多关爱，以极大的细心和同理心，找到让孩子紧张、焦虑、害怕的真正原因，从源头解决问题。 找到根源后，我们就可以适当地在孩子紧张的时候，多给一些关注，拉拉Ta的手，多给Ta鼓励和肯定，让紧张的情绪得到释放。 02、给个提醒物 比如，孩子在爱吃手咬的时候，给孩子手里拿些别的东西。也可以在孩子的手指上贴上好看的贴纸或者涂儿童用安全的指甲油。这些提醒物一定是已经找到孩子焦虑根源后使用才有效。 03、尝试多种办法 教会孩子放松心情——试试这些放松动作，例如深呼吸，握紧-释放拳头。 尝试户外运动缓解压力——确保孩子有充足的时间进行户外跑步和玩耍，燃烧掉导致紧张的能量来缓解紧张情绪。  

▲湿疹患者可接受皮肤点刺测试或血液检验，找出致敏原。 宝宝患湿疹整天哭啼，年轻人患湿疹大大影响自信心，成人患湿疹更影响工作……湿疹无论在哪个年纪出现都令人大受烦扰。更无奈是患者苦寻良方都未能根治，早前更有年轻患者因无法抵受湿疹折磨而自杀。 湿疹是如此难治疗吗？治疗湿疹一定要用类固醇吗？有特效药可以击退湿疹吗？过敏病科专科医生为大家解构治疗湿疹的方法。 撰文：陈旭英 14个月大的Ube现在有剥壳鸡蛋般的柔嫩肌肤，是妈妈费尽心力照顾的成果。 在此之前，Ube经过痛苦难捱的岁月，“Ube从2个月大开始被湿疹缠扰，初时脸及手有红疹，求医后医生说是湿疹，处方了药膏。到3、 4个月大都一直有红疹，严重时脸庞又肿又红、表皮渗水、脱皮，脱皮后皮肤变黑……之后头顶、脸颊、手部皮肤都变得粗糙，看见他痕痒难当十分辛苦，我们也十分心痛……”妈妈Shizuka说。 知道湿疹可能由致敏原引发，Shizuka本来打算在Ube1岁后去做致敏原测试，但到7、8个月大时湿疹实在严重，在家人建议下到养和医院过敏病科中心求医，李医生了解情况后，即时安排血液测试，发现有五大致敏原包括蛋、奶、鸡、鱼、花生，诱发Ube的湿疹。 ▲湿疹严重的Ube经治疗后，现已完全康复，皮肤白滑。 找到元凶后，当前急务是处理Ube红肿、脱皮、渗水的皮肤，“李医生安排Ube入院，除了喂口服药，还有每天两次用药性洗澡液浸洗，之后要用湿敷治疗，再加每小时涂抹润肤膏……经5日治疗后皮肤终于回复正常，出院时像整容后般漂亮……”Shizuka说。 全身湿疹遭歧视 23岁的William，经历过两年不想见人的痛苦日子。 “William上了大学后就开始受湿疹折磨，初时颈上有少少红疹，渐渐愈来愈多，范围愈来愈大，之后手、脚、身体都有……”谭太向记者忆述儿子病历。 William最初见皮肤科医生，获处方类固醇及抗生素药膏，情况没有好转，之后遍寻名医，湿疹没有受控而且愈见严重，患者皮肤破损、渗出血水，谭太发现儿子的床单、被褥、衬衣都沾了血水，好不心痛。 之后谭太带儿子见中医，开始过着每天煲中药及提醒儿子饮苦药的日子。 “天天煲药我都好辛苦，但儿子更苦，他情绪好低落，一对手又红又脱皮，外观上可能吓怕人，乘搭公共交通工具，没有乘客行近他身边，大学同学都避开他。儿子埋怨，为何做人如此辛苦，他亦因没有自信而不愿外出。”谭太说。 后来谭太兄长建议William到养和求诊，终于能对症下药。 “儿子要入院一星期接受治疗，包括有口服药类固醇、抗生素、消炎药，早晚用药性洗澡液，之后涂抹4种药膏，每涂完一种要等20分钟吸收，才涂下一种；再之后是穿着贴身衣，然后喷水让皮肤保持湿润，'湿敷'6天，到第7天儿子皮肤状况好了很多，可以出院，但疗程未完结，之后仍要定期回医院注射'降敏针'（ Anti-IgE抗免疫球蛋白E），足足注射了4个月，儿子皮肤终于回复光滑，像去完韩国整容一样……”谭太说。 两成人口曾患湿疹 为他们治疗的养和医院过敏病科中心主任李德康医生说，香港有大约20%的人曾有不同程度的湿疹，“患者大多见过很多医生，皮肤破损严重，情绪低落，很灰心。我想告诉大家的是，现时有很多新药可用，湿疹有治疗之法，大家要抱有希望。” 李医生说，过敏病由致敏原引起，一般要找出致敏原才能对症下药，但湿疹不一定能找出致敏原，庆幸儿童湿疹病人能找到致敏原机会比成年人高，于他诊断的婴儿患者中，大部分都是由奶类引起。 什么是湿疹？李医生解说，它是一种引起皮肤痕痒的过敏病，患者皮肤一痒就抓痒，抓完皮肤就破损，破损有细菌感染会发炎，又红又痒又脱皮，严重的会渗水，患者晚上难以入睡。儿童患者会因痕痒不适而无法温习，整天在哭，父母亦无法入睡，大大影响家庭生活。 “湿疹不单止在皮肤上造成困扰，更是躲藏在人的思想及心理上，造成全面性的影响。”李医生说。 湿疹的影响范围，因应患者年龄而有所不同，如果是婴儿，多数影响头及脸；到了1至2岁，湿疹开始蔓延至手、颈、背等。 “初期病征十分典型的，主要影响皮肤折位，例如手关节内侧。如果在其他地方出现，要检视清楚是否湿疹，有机会是其他问题。” 众多原因诱发 为何会患湿疹？李医生说湿疹有很多原因诱发，主要是过敏。 ▲Ube稍为痊愈后，额上留有少少湿疹痕迹。 “原因一，是食物过敏。香港人进食种类繁多，包罗万有，又有添加剂、防腐剂，而且进食习惯亦较不固定，吃得又乱又杂，又多进食'垃圾食物'。如患湿疹就很麻烦，医生很难从中追查致敏原，又难控制。 原因二是接触一些致敏物质，例如溶剂、镍（nickel）饰物，清洁剂如洗洁精、肥皂、洗衣粉、洗发乳、沐浴乳、润肤液等。 汗液也可诱发湿疹，儿童经常蹦跳奔走会流汗，汗液中含盐份，会刺激皮肤。如皮肤有伤口、溃疡，受到汗液刺激会又痕又痛，十分辛苦。 ”李医生说。 其他原因如穿着一些质地粗糙的羊毛衣物、密封式橡胶手套、摩擦、葡萄球菌、皮肤经常处于干湿交替状态等。 压力亦是其中一个引发湿疹原因。另外缺乏运动、不晒太阳、睡眠不足、吸烟、生育后不喂哺母乳、接触动物如猫狗等，都可以诱发湿疹。 诊断触发湿疹的诱因，除了需要了解有关各种诱因的详细临床记录，亦要配合皮肤点刺测试、斑贴测试或血液测试（RASTs）以确认致敏原。 类固醇药膏不要怕 当找出致敏原后，病人应避开致敏原。而皮肤上的损伤需要治疗，一般会处方类固醇药膏，但香港人视类固醇为洪水猛兽，一般十分抗拒。李德康医生说：“类固醇在监察下小心使用，不使用太长时间，并不会出现问题。” 他解释类固醇以药份含量分为轻度（mild）、中度（moderate）、强力（poetent）及非常强力（very potent），医生视乎病情处方适当类固醇。 医生亦会处方抗生素药膏。李医生说任何人皮肤上都有细菌，有好菌亦有坏菌，正常情况下不会对身体造成害处。但如果皮肤破损，细菌入侵，就会引致炎症，故湿疹病人皮肤如有破损，就需要处方抗生素药膏及药用洗澡液帮助杀菌。但不能长期使用，否则会杀死所有细菌包括好菌。 患者亦要注意为皮肤补湿，使用软膏（ointment）滋润皮肤。医生会因应患者皮肤情况而建议使用的频密程度，严重的可能要每小时涂一次。李医生指出选购润肤软膏时，要避免用含有香味、食物成分的如牛油果油、燕麦、杏仁油、椰子油等。 终极治疗 Anti-IgE 大部分湿疹患者在发作时，需要服用抗敏药止痕痒。 如儿童有湿疹，又发现对牛奶过敏，应转喂哺母乳。如湿疹儿对牛奶、鸡蛋过敏，喂哺母乳的妈妈亦要戒吃蛋及奶类，避免婴儿从母乳中摄取致敏原。如不可喂哺母乳，便需改饮深度水解配方奶粉。 湿疹患者如做足上述方法及措施都没有改善，治疗方案就要升级，采用免疫力抑剂药物（immunosuppresstants），分为外涂及口服两类，外用药膏有tacrolimus ointment及pimecrolimus cream。口服药物包括Cyclosporine、Azathioprine，但有副作用，可能会影响肝肾功能及白血球指数，故要小心监察使用。李医生补充，全身性类固醇及免疫调节药物，只用于少数情况。 如患者的过敏情况十分严重，IgE水平极高的，可以注射生物制剂类的药物（omalizumab、dupilumab）令IgE水平下降，疗程可能长达数月，注射前需检查IgE水平决定注射剂量及频密程度。部分生物制剂药物目前只适用于18岁以上患者，正研究扩展至儿童患者。 李医生解释这些药物原理是阻截免疫系统传递发炎讯息，令免疫系统不会因为受到刺激而攻击身体。 治疗湿疹，湿敷治疗（wet wrap）是一个十分有效方法。李医生解释，医护人员用绷带包扎患者全身或湿疹患处，彻底喷湿后，再穿上特制衣服，保持皮肤24小时都湿润。很多严重湿疹病人，入院接受3至4天湿敷治疗后，已能完全康复。 上述两位湿疹病人，在入院接受湿敷治疗后，皮肤回复正常。病情较严重兼体质极为过敏的William，由于体内的IgE水平极高，李医生建议注射药物疗程，阻截发炎讯息传递令IgE水平下降，最终在接受了4个月“Anti-IgE”治疗，IgE回复可接受水平。 高危儿童应及早引入高致敏食物 ▲李德康医生说现时有很多方法治疗湿疹，病人毋须灰心。 李医生特别提到一点，是不少父母因担心儿童有过敏而延迟给儿童引进固体食物，这反而可能会增加患过敏症机会。 “已经有不少研究指出，延迟引入高致敏食物，儿童日后患食物过敏机会愈大，所以现时的建议是，有过敏倾向的儿童，例如父母亲本身有过敏，或家族有过敏病史的，愈早进食各种食物包括高致敏食物，可以减低日后出现过敏症机会。” 湿疹患者可以游水吗？ 经常有人问，湿疹患者可以游水吗？李德康医生表示十分赞成，因为游泳期间可以晒太阳，阳光对湿疹患者有利，例如帮助身体制造维他命D。但他提醒患者游泳、晒太阳后，皮肤会比较干燥，应尽快冲身，然后用毛巾以印干的方式吸走水份，不要揉抹以免再造成损伤。之后涂抹润肤乳液，帮助皮肤保湿及形成保护膜，免被细菌或其他外来物质入侵。

痛风是现在不少人尤其是中年男性都面对的都市病，适逢冬天都会喝多了酒和吃火锅而增加痛风风险，如果想在假期避免痛症就要精明吃火锅啊！   除了常见的昆布、麻辣口味外，近年来豆浆锅、牛奶锅等锅底越来越受欢迎，不过近来却盛传豆浆、牛奶锅煮海鲜会引起加重痛风症状的说法，究竟这样的配搭是否不当呢？   就说健康正常成年人来说，每日每公斤体重建议补充1公克的蛋白质，并应该在每日三餐中平均分配。例如如果一个60公斤的成年人来说，一天3餐就应该平均每餐摄取大约20公克的蛋白质。因为人体肾脏每次吸收、利用蛋白质的分量相当有限。一次过摄取过多蛋白质就会让肾脏负荷不来，导致肠胃消化不及，造成胀气与腹泻等。如果打算吃火锅的话，最好选择清淡汤底，然后尽量先吃蔬菜，同时避免吃加工食品，如果打算吃任食火锅的都要注意尽量平均分配每天蛋白质摄取量啊！建议大家最好避免吃到饱的火锅店，这样就可以更容易控制摄取海鲜和肉类的份量。   另外多数海鲜食材本身的普林含量就偏高，所以不论是单纯的海鲜昆布锅，或是加入牛奶、豆浆来熬煮海鲜的汤底，一直都有急性痛风发作的人都不建议食用啊！另外同时亦避免喝火锅汤， 这类汤底除了往往都会额外添加其他调味料来增加风味外，再加入各式加工食材、肉类、海鲜烹煮后，钠含量、油脂及亚硝酸含量也偏高，可能造成健康负担，加重痛风机会。

冬季是呼吸道等疾病高发季节 婴幼儿容易染病 且变化快、进展迅速 婴幼儿患病后一定要及时就医 同时“二宝”家庭要注意 避免两个孩子交叉感染 普通感冒拖成重症肺炎 家住汉阳的毛毛（化名）出生才一个月，是家中的二宝。6岁的姐姐十分喜爱他，每次放学回来后，都要抱一抱、亲一亲。 一周前，姐姐出现轻微感冒症状，家人也没怎么在意，并没有隔开姐弟俩。随后，毛毛便出现阵发性咳嗽。在家自行用药后，病情没出现好转。 11月30日，毛毛病情加重，出现呼吸费力、小脸小嘴发乌，心急如焚的家人立即将他送往当地医院急救。经检查，毛毛患上了重症肺炎，虽然给予了毛毛吸氧等对症治疗，但他的病情进展迅速。当日下午五点，病情危重的毛毛被转运至武汉儿童医院。 心脏骤停，8名医护轮番救回 刚抵达急诊科，毛毛心率骤降至每分钟50次左右，氧饱和度只有60%（正常为95%以上），呼吸困难、心跳微弱，情况十分危险。 急诊科立即展开了一系列抢救措施：胸外心脏按压、清理呼吸道、复苏气囊加压给氧、气管插管、呼吸机辅助呼吸、静脉推注急救药品等等。 在急救过程中，毛毛呼吸心跳曾一度微弱至骤停，但急诊医护不愿意就此放弃，8名医护齐心协力，一直在轮流进行胸外心脏按压，持续一个小时，终将毛毛从死亡线上拉回。目前，毛毛已转至重症监护病房进一步监护治疗。 感情好的大宝二宝伤不起 二孩家庭越来越多，在发病高峰季节，往往是两个孩子轮番生病，孩子之间的交叉感染问题不容忽视。 秋冬季节本就是小儿感冒、咳嗽、肺炎的多发期，加上婴幼儿特殊生理病理特点，起病快、起病急、进展迅速，容易导致严重并发症发生，严重时甚至可以危及生命。 即使大宝不生病，但当“大宝”与“二宝”亲亲、抱抱时，“小问题”就会传染给婴儿，可能造成小宝生病。 婴幼儿体质较弱，自身呼吸系统发育不完善，抵抗力差，一旦感染，症状就比较重。加上天气冷，不少家庭紧闭门窗，空气无法流通，也可能加重患儿的病情。 对此，晚报君将为大家介绍一下，没有生病的情况下如何预防，出现疾病后如何处理。 预 防 1、洗白白再亲亲 目前有二胎的家庭，大宝基本都是在上幼儿园，或者上小学，从学校带回来各种病毒和细菌的几率大大增加，即使大宝不生病，也可能造成弱小的二宝生病。 所以包括大宝在内的全家人回家后，第一件事就是要漱口、洗脸、肥皂洗手，换了家居服，才可以接触二宝。 2、吃东西前要洗手 3、要清洁不要无菌 奶瓶天天消毒，随时带着消毒纸巾擦擦擦，随身携带免洗洗手液，不让娃在地上爬，不让娃碰外面的东西，这种无菌原则没有必要。只要保证平时的生活起居用品清洁、晾干就可以，无需时刻消毒。毕竟，培养宝宝自己的抵抗力也很重要。 4、注意增减衣物 两个孩子的家庭，孩子互动多，会追逐、打闹，相对运动量比一个孩子要大很多。所以需要注意的主要是要适时减少衣物，穿的过多容易出汗，反而容易着凉生病。 5、晚餐饮食适量 家有二宝的家庭，要注意控制孩子，特别是大宝晚上的进食量或种类，以果蔬为主，避免积食。如果出现积食症状，比如口臭、便秘、大便干燥、呼吸粗重、舌苔厚腻等，可以请教医生给予一些干预，避免进一步发展成疾病。 6、雾霾特色装备要备齐 雾霾带给孩子的伤害是显而易见的。每次连续雾霾天，门诊量都会大增，大多都是咳嗽的孩子。家有两宝，必须要做好这方面的防护，净化器、口罩甚至新风机必须具备。 护 理 1、艰难的隔离 虽然隔离真的很难，但也不得不做。如果恰巧生病前两个孩子没有接触，那么可以忍痛隔离，不同的人看护不同的孩子。 如果没有条件，必须要住在一起，家里一定要注意的是通风。 如果是消化道疾病，在处理完患病孩子的排泄物、呕吐物后，一定要注意清洁便盆、水池和手，最好由专人照顾患病小孩，此人不要去接触健康小孩。 餐具、水杯也都要分开清洗、消毒和摆放。 2、增强免疫力 如果大宝本身体弱多病，特别是刚上幼儿园，基本一个月就得去一次医院，甚至更频繁，那么对于二宝、大宝都不利的。 此时，可以咨询医生使用一些增强免疫力的药物，减少大宝患病几率。如果大宝、二宝都相对比较脆弱，容易反复感染疾病，则要考虑到冬季是呼吸道疾病发病率高的季节，大宝暂时不去幼儿园。 3、家用医疗设备 对儿童来说，呼吸道疾病是最常见，也是最让人头痛的。特别是小婴儿，呼吸道发育不完善，排痰机制差，呼吸道症状迁延不愈。有时候还需要进行一些辅助治疗，比如雾化、洗鼻腔等等。 因此，如有需要，大家可以购买家用的雾化器、吸鼻器、吸痰器等设备，两个孩子绝对使用率高，而且避免了来回奔波，减少交叉感染机会和照顾的疲劳。 4、家庭常用药物 一些家庭常用药物也要做好储备，避免孩子出现紧急情况，没有办法应对，弄得很慌乱。比如：退热药物、止咳化痰药物。 容易过敏的孩子，还要准备抗过敏药物，止痒外用药等。 如果是容易出现消化道症状的孩子，需要准备一些益生菌、止泻药物、口服补液盐等。 还有一些容易便秘的小盆友，需要准备一些开塞露，以便便秘、腹痛时使用。 最后，晚报君再啰嗦两句 当两个孩子都生病时，一定是全家都处于高度紧张的状态，再加上疲劳，妈妈很容易出现焦虑情绪，这种情绪对自己、对孩子、对家人都是无形中的负面力量。 作为母亲，你的能量就决定整个家庭的能量。所以一定要放松心态，积极面对，合理安排家庭成员的看护工作，合理分工，劳逸结合，并且做好老人的疾病防护，避免老人也被传染。 实际上，孩子们比我们想象的要坚强，要相信孩子身体抵抗疾病的能力，再配合上我们的治疗和护理，很快就会恢复的。 来源：北青网

作者：zoe 平时只会留意什么蔬菜肉类是有营养的，而忽略蔬果以外的食物例如香料或者果仁，其实还是非常值得多吃啊！ 有学者发现每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体控制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。有营养师会将半茶匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和营养。 另外拥有美味、营养、健康三项特质的食品就非初榨橄榄油莫属了。橄榄油中的不饱和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般食油更有益。不过购买装在深色瓶中的橄榄油，更能防止食油氧化。 虽然坚果的热量不低，但只要适量摄取，杏仁、核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪，不但能满足咀嚼的欲望，脂肪纤维也能让身体产生饱足感，甚至能帮助我们维持美好身形。

▲患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，如果跌倒时用手掌撑地，由于桡骨须承受所有力量，有可能因此发生前臂骨折，这是常见的骨折之一。网上图片 现如今，骨质疏松症已成为世界范围越来越受人们重视的健康问题，其发病率跃居常见病、多发病的第四位。骨质疏松患者容易骨折，给健康和生活带来严重影响，因此，正确认识、早期诊断、早期预防尤为重要。 在日常生活中，我们对骨质疏松的认识有很多误区，现请专家来讲一讲。 误区一：骨质疏松就是缺钙，补钙就行了。其实，骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的原因或诱因很多，如：1.体重过轻；2.性激素低下；3.吸烟；4.过度饮酒；5.过度饮咖啡、碳酸饮料；6 .体力活动缺乏；7.饮食中钙和维生素D缺乏（光照少或摄入少）；8.患有影响骨代谢的疾病，如甲状腺、甲状旁腺疾病、糖尿病等；9.应用影响骨代谢的药物，如激素、免疫抑制剂等；10.老年人群：女性大于或等于50岁，男性大于或等于60岁时。 其中，缺钙只是诸多原因之一，单纯补钙不足以预防骨质疏松。 误区二：骨质疏松与年轻人无关。事实上，骨质疏松可以分为以下三大类型： （1）原发性骨质疏松，包括：老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松，这一类型的骨质疏松发病率最高，主要影响老年人，与年轻人无关。 （2）继发性骨质疏松。继发于其他原因所致，如：继发于某些内分泌疾病，如甲状腺机能亢进症、糖尿病等。长期服用甲状腺激素、免疫抑制剂或糖皮质激素（如强的松）的患者也易罹患。此类疾病很少被人了解，单纯补钙远远不够，还需要诊治原发病。另外，其他类型的骨代谢疾病也不容忽略，如甲状旁腺疾病、成人维生素D缺乏症等，这就常常发生于年轻人。 （3）特发性骨质疏松。常发生于年轻人，包括：青少年骨质疏松；青壮年及成人骨质疏松；妇女妊娠及哺乳期骨质疏松。 因此，年轻人出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，也应及时就诊，以排除继发性骨质疏松或特发性骨质疏松。 误区三：没有外伤史，就不会发生骨折。患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知（也即没有明显的外伤史），但可以引起骨折，如咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等。 常见的骨折部位：脊椎骨、肋骨、桡骨、股骨上端，这些轻微的骨折可以给病人带来严重的后果，因此应注意检查，及早明确诊断，及时治疗。 误区四：已明确有骨质疏松，无需做骨密度测定。骨密度测定不但可用于诊断骨质疏松，也可用于随访骨质疏松的病情变化和评价骨质疏松药物治疗的效果，因此，已经明确患有骨质疏松的病人建议定期进行骨密度测定，以了解骨质疏松的病情变化与评价骨质疏松药物治疗的效果。一般来说，可以每年检查一次骨密度。 误区五：血钙正常就是不缺钙，就没有患骨质疏松。血钙正常不等于骨骼中的钙正常。血液中的钙含量通过多种激素的调节使其维持在狭小的正常范围内，这些激素是：甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D。当钙摄入不足或丢失过多而导致机体缺钙时，骨骼这一巨大的钙储备库中的钙将释放到血液中，以使血钙维持于正常范围内，此时骨中的钙发生流失；当膳食中钙摄入增加时，则通过成骨细胞重新形成骨质而重建钙的储备，上述平衡如被打破即可引发骨质疏松。需要强调的是原发性骨质疏松即使发生严重的骨折，其血钙水准仍然是正常的，因此补钙不能简单的只根据血钙水准而定。 误区六：喝骨头汤可以补钙，也可以预防骨质疏松。很多人认为喝骨头汤可以补钙，其实这是不科学的。骨头汤里的确含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质。但经检测证明，骨头汤里的钙含量非常少，如果要补充人体每天所需要的钙，需要每天喝500碗骨头汤，这当然是不可能的，而且骨头汤里也更缺少具有促进钙吸收的维生素D。 而且，老年人多喝骨头汤可能会引起血脂和血尿酸升高。

今天，你吃零食了吗？ 1．爆米花 爆米花含有粗纤维，能通过减缓消化让你有饱腹感。美国营养学杂志调查发现，15卡路里的低脂爆米花与150卡路里的薯片能给人同等的满足感，这要归功于优质小吃卡路里低、密度高且体积较大。 2．黑麦饼干 相比于吐司，那些把黑麦面包或黑麦饼干作为早餐的食用者，在4小时后的饥饿感减少了21％，这能让午餐摄入的卡路里减少了8％。黑麦含有一种特殊的黏性纤维，可以在肠道中扩张，从而减缓消化并将碳水化合物释放到血液中。它能降低血糖并稳定胰岛素水平，所以你感觉不那么饿了。 3．辣椒酱 辣椒含有丰富的食欲抑制剂——辣椒素。这种化合物具有多重减肥效果，例如提高体温、加速你的卡路里燃烧，从而让你感到更饱。“我们的味蕾具有与我们的大脑直接相连的感受器，当辣椒素击中这些受体时，它们会激发神经元，触发肠道激素的释放，从而引发饱腹感。”加州营养专家米勒解释说。 4．蘑菇 蘑菇的纤维素含量很高，且含有丰富的蛋白质，容易让人产生饱腹感。更难能可贵的是，蘑菇富含谷氨酸，那是一种继甜、酸、苦、咸之后的第5种味道——鲜味。一碗蘑菇汤鲜味十足，并能让这种饱腹感持续很久。 5．土豆 土豆抗性淀粉含量高，这是一种不会被小肠分解的特殊淀粉。当抗性淀粉到达大肠时，人体内的有益细菌会把它转化为短链脂肪酸，进而产生一种被称为肽的特殊化合物。它向你的大脑发送信息：你已经饱了。 6．黑巧克力 这听起来令人难以理解。当哥本哈根大学的研究人员向志愿者提供黑巧克力和牛奶巧克力作为早餐时，前者的饥饿感较低，而且在午餐摄入的卡路里也减少了17％。当你急切地想要吃点什么的时候，与其拿起热量极高的垃圾食品，不如选择黑巧克力。

作者：PiPi健康 俗话说"十人九胃"，主要是由于日常饮食方式、长期“烟酒不离手”等等这些不良习惯，都是引发胃癌的诱因。 研究显示，全球每年新发胃癌有40%以上发生在中国，而且85％以上的胃癌患者被确诊时已经到了中晚期，其五年生存率迅速将到20％以下。 人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”，而饮食入口，首先影响的就是胃。而且胃癌，大多是“拖”出来的！因为胃癌早期具有隐蔽性，它之所以难发现，是因为它跟普通胃病症状很相似，而胃病又太过普遍，所以即使出现也被一拖再拖，最终到了晚期。 饭后出现这7种症状，说明你的胃已经病的不轻了！ 信号1：打嗝异常 胃癌引发的打嗝与平时不同，当胃癌持续发展下去，影响到附近迷走神经或膈肌时，就会导致人不停的打嗝且会持续长达数十个小时。所以，癌症引发的打嗝具有经常性特点，一旦出现经常性、长时间的打嗝就要引起重视了。 信号2：腹胀异常 上腹部不适也是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。 信号3：腹部不适、疼痛 胃癌一开始最常见的表现为不能缓解的腹部不适，包括进食后胃部出现闷胀、食欲不振、消化不良，而且多数没有诱因。 值得提醒的是，不少老年人会有消化吸收功能减退的问题，对痛觉的感知也不敏感，更容易忽视这些早期症状。 信号4：腹泻 如果发生经常性腹泻现象，且大便颜色不正常也是胃癌的早期信号之一，这是由于腹部发生癌变，影响到了食物的正常消化功能，导致消化道病变，消化不良，从而引发腹泻。 信号5：恶心呕吐 在胃癌早期时，患者就会出现在吃进东西后恶心呕吐等感觉，由于这种症状跟其他胃病相似，因此要综合来判断。 信号6：便血、大便发黑 胃癌早期有20%会有大便发黑的症状，主要是由于胃癌细胞的发破坏了血管，如果不曾出现过任何疾病，却经常性出现大便带血、发黑，就要引起注意了。 信号7：明显消瘦 如果突然不明原因的瘦下来，也许是一个非常危险的信号——胃癌。癌细胞繁殖会消耗大量的能量，而人体每天摄入的能量不能够癌肿消耗，这个时候人体自然就会消瘦下来。 这3类人是胃癌“高危”人群！ 1、不良饮食习惯 长期进食腌制、熏制、烧烤、煎炸、高盐食物者。这些食物中含有亚硝胺类化合物和苯并芘，它们均为一级致癌物，是胃癌的高危因素。 另外，吃饭狼吞虎咽、东西就爱趁热吃，同样会造成胃黏膜糜烂、溃疡。 2、感染幽门螺杆菌的人 幽门螺旋杆菌的传染性极强，在胃黏膜上繁殖，是导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病的元凶。 研究发现，感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了2.7-12倍，如果没有幽门螺旋杆菌感染，至少有35%-89%的胃癌不会发生。 3、慢性胃病人群 患有胃癌癌前病变的人群，如：慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠息肉和切除了部分胃的人群，一级家族成员中有胃癌患者的人，要特别警惕胃癌的靠近。 预防胃癌、养好胃，谨记“三多四少”，胃会越来越好！ 三多： 1.多吃碱性 胃病三分靠治，七分靠养，研究表明，很多胃溃疡，慢性胃炎，萎缩性胃炎等胃病都是由于胃酸分泌过多导致的。因此，在生活中可以多吃一些碱性食物，来中和胃酸，暖胃养胃。如西兰花、南瓜、小米、胡萝卜等食物。 2.多吃新鲜果蔬 预防胃癌就要多吃新鲜当季的水果、蔬菜，这些食物能够自动参与修复机体的防病屏障，阻挡那些容易在体内合成的致癌物。 3、多锻炼 相信大家都听说过运动预防癌症，其实不仅是胃癌，还能预防各种其他癌症。 四少： 1.少烟酒 吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率，并且饮酒会将酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起胃出血。所以，胃不好，一定要少碰烟酒。 2.少吃“烫” 口腔和食管表面覆盖的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，一旦超过65℃便能烫伤黏膜，导致食管炎和胃炎。 3.少熬夜 睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。因此，胃不好的人，平时一定要规律睡眠，减少熬夜晚睡的机会。 4.少压力 压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。 平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

作者：河青辣妈邦 不知道大家有没有这样的困扰：打开冰箱后，细细嗅闻，能隐约闻到一股怪味。明明冰箱内的食物都没有变质、腐烂，为什么会有异味，甚至有些蔬果的保存期也比以往更短了？ 主要是因为冰箱环境变差了！全球卫生理事协会曾调查发现：冰箱是家里第二脏的地方，仅次于浴室密封胶。 冰箱，虽然能保鲜，但没有“杀菌”作用，各种食物不断地放进放出，却处于一个封闭环境中，不仅容易发生串味、交叉感染，还会让一些抗冻细菌获得更适宜的生存、繁殖环境。 而冰箱里的异味，正是这些细菌加速食材腐败，代谢出来的。当食物加速腐败，细菌群开始繁殖时，就容易对人体造成各种危害，严重时可危及生命！ 1 冰箱细菌，暗藏致命危机 我们都知道衣服穿久了就会发臭，冰箱用久了也会有难闻的气味，这些其实都是细菌在作祟。 冰箱细菌会不断的产生代谢气体，如三甲胺、硫化氢、甲基胺等，加速食材腐败。如下即是一张在异味冰箱放置3天的、显微镜下的鸡肉图： 想象这是你即将吃下去的食物，还会有胃口吗？ （▲图片来源于网络） 但更可怕的是，细菌看不见摸不着，初期也察觉不到异味等异常现象。人体进食后，却可能引起食源性细菌感染，危害不容小觑！ 案 例 2018年7月，朝阳医院急诊收入院一位患者，突然出现看不清、头疼、高烧不退等症，其发病急、进展快，患者在短时间内处于昏迷状态，情况十分危急。 检查发现：这位患者是由于吃了带有一种“常见细菌”的不洁食物引起的，它透过肠壁入侵血液直至大脑，诱发了脑炎！ 这种常见细菌，就是冰箱中最为常见的李斯特菌！其感染非常高发，致死率也较高。在美国，其致死率甚至高过沙门氏菌及肉毒杆菌！ 2 李斯特菌的“三大特性” 让危害无处不在 早在2年前，原国家食药监总局就已经作出李斯特菌的风险提示，国外更是发生了多起食品中毒事件，成为食品安全的重要隐患。 1 分布广 李斯特菌广泛存在于自然界，如：空气、土壤、水、动植物中，它能通过各种途径传播，造成家庭环境、食物污染。 不仅新鲜蔬果可能沾有李斯特菌，酱牛肉等熟肉制品也特别容易滋生李斯特菌，连在保质期内的食物，开封后也可能沾染李斯特菌。从某种程度上说，放进冰箱的食物，都可能造成李斯特菌污染。 2 生命力顽强 李斯特菌非常“顽强”，耐冷、耐盐、耐酸、耐碱，0-45℃都能生存。 更可怕的是：它不仅能在低温环境下繁殖，尤其是0-10℃或0-4℃之间，还能在无氧条件下生存，即便在-20℃的环境里也能存活一年之久，所以它经常出现在冰箱中，甚至污染整个冰箱！ 3 危害大 李斯特菌的侵袭能力非常强，一旦与食物结合就可能变成“杀人狂魔”，在不经意间引发健康危机。 特别是遇上孕妇、婴儿、老年人、免疫力差的人，轻则引起腹痛、腹泻，重则诱发致命风险！它会通过血液进入大脑，可诱发大脑脓肿，出现意识失常、昏迷等症；也可能造成胎儿感染，导致流产或死胎。 要特别注意的是：家人经常腹泻，尤其是老人、孩子，很多人会认为是身体本身肠胃不好，但也许正是因为您忽略了冰箱里的细菌。 ▲ 图片来源于人民日报 3 正确改造冰箱，远离致病菌 营养专家范志红曾在《我是大医生》节目中说过：国外专家众口一词，说食品安全的最大危险并不是添加剂，而是致病微生物！生食中本身就存在李斯特菌等细菌风险，冰箱又是“重灾区”，特别是存在冰箱使用误区的家庭，更为危险！ 1 定期清洁冰箱 长时间不清洗冰箱，容易滋生致病菌，建议每个月甚至每周定期清洗冰箱。但不建议用洗洁精、消毒水等清洗冰箱，以免造成二次污染。 2 放对位置 ① 生熟分开，避免交叉感染，熟的放在上面，生的放在下面。 ② 越是干净的东西越往上放，越是脏的东西越往下放，比如：馒头要往上放，而生肉、生鱼要往下放。 ③ 冰箱最多放7成满，以利于冷空气流通，确保温度达标。

抗癌新药的操作指南  抗癌神药Vitrakvi昨天FDA批准上市。其实药品公司从2016年就开始股价上升了：因为第三期动物实验效果挺好，昨天FDA批准，立刻全球刷屏，和基因婴儿是一个骂声一片，一个夸声一片。所有的好事儿，关键是可操作性，看攻略： 中国、加拿大哪里买得到？ 美国的处方药怎么买？ 怎么带！回！国！ 现在美国已经买得到 美国FDA正式批准上市的精准抗癌药Vitrakvi对多达17种癌症有效果。 这些癌有效果   肺癌，甲状腺癌，黑色素瘤，胃肠癌，结肠癌，软组织肉瘤，唾液腺，婴儿纤维肉瘤，阑尾癌，乳腺癌，胆管癌，胰腺癌等17种 2016年，公司的股票已经涨了一轮——因为第三期动物实验效果出乎意料的好。生物科技就是这样，成千上万的新药通不过二三期实验死得默默无闻，一旦通过就一步登天。 所以昨天上市新闻一出，全世界刷屏，大家关心：现在美国买得到吗？ 拜耳公司的回应是：美国已经买得到，其他国家还要等。 成人胶囊批发采购：32800美元，30天用量，儿童口服液配方起价每月11000美元，根据患者的表面积计算。拜耳公司称，美国医保覆盖，20美元一个月。但是加拿大的保险，不覆盖啊！所以加拿大人到美国去买，还是正价！正价！ 在美国买处方药，有什么办法？ 在北美华人论坛和国内的好医生网站上，这些年一直在讨论一个问题：如何在北美买到处方药尤其是抗癌药，再带回国？ 等一船大豆只要40天，等一个抗癌药.... 每个癌症患者都有一个敌人，那就是：时间。谁跑赢时间，谁等来新药上市，谁就有了生之希望。2018年，免疫药物PD-1终于在国内上市，它的到来比美国晚了整整4年。4年，一些人成了幸运儿，一些人却没等过这4年。 如今，美国的五年癌症治愈率是66%，中国只有30.9%。家庭条件好的中国患者蜂拥赴美医疗只为保命。因为“药之差”，就是“命之差”。 01 不看医生就买到药？不可能 欧美对处方药的控制非常严格，对医生没有看到患者就开具处方药的惩罚非常严重，会直接导致吊销医生执照。由于美国医生的工资非常高，所以正常情况下是不会有人冒险做这件事情的。这和“高薪养廉”很相似，一方面“高薪”, 一方面“严打”，保证了大家守规矩。这也从根本上堵住了合法出售抗癌药给中国的机会。   02 只要患者能见医生 最简单的处理是让患者直接去药物上市的国家，美国，只要能找到肿瘤科医生，满足条件后，就能用上最新的药了。但是这个选择有一个基本要求，就是患者身体要足够好，能坐长途飞机和顺利入关。 要看美国医生，一位国内医生总结自己病人的做法，介绍了正道和旁门： 在美国买药，普通药就是沃尔玛、Target和ACME这样的大型连锁店CVS Pharmacy、 Rite Aid Pharmacy和Walgreen Pharmacy等便利商店。抗癌药属于Speciality phrmacy服务范围，所以不是普通药店买得到的，得搜这样的： 带得回国吗？ 如何带回中国，网上也有结论：病人自己带，海关不会有问题，病人的直系亲属带，海关也是睁一只眼闭一只眼的，因为人命相关啊。 美国人买药，常常还要网上goodpix比比价，买到实惠和便宜，小编就不操这个心了，因为这网站上压根没有这个新药，现在的问题，是时间不是价格。遗憾，美国上市不等于加拿大上市，加拿大人要跑到美国去找医生开药，买正价。 等一船越洋土豆只要四十天 等一只抗癌新药要N年。 愿，跑赢时间。 文图：综合自《好医生网》《北美华人论坛》《第一财经》《美国攻略》 都市加西追踪 编辑：Jennifer

图片来源：视觉中国 李咏的爱妻哈文，去年8月曾在微博发文：“艾滋病疫苗都有了，癌症疫苗还远吗?” 就在李咏离开的整整一个月后，一篇《重大突破!昨日，美国FDA正式上市“广谱”抗癌药，治愈率高达75%!》的文章刷屏朋友圈，让一些人惊呼癌症可被治愈的时代已经来了。 有媒体称，11月26日，Loxo Oncology和拜耳(Bayer)公司联合宣布，FDA(美国食品药品管理局)批准双方共同开发的抗癌药Vitrakvi上市。 图片来源：视觉中国　　 据悉，这是有史以来第一个与肿瘤类型无关的“广谱”抗癌药，可以有效对抗由单一罕见基因突变驱动的各种癌症。 通俗地说，这种药对于携带某种基因的患者很有效，而且神奇之处在于，无论患者得的是哪种癌症，只要携带这种基因，就能够治! 那么问题来了，“有效治疗”是否等同于“治愈”?这种一款药物可以治疗多种癌症的作用原理是什么?而且，国外刚刚获批的药物，国内患者什么时候才能用到?国外近乎天价的药到国内又会如何定价? 为此，每日经济新闻记者采访了多位业内人士。 客观响应率不等于治愈率 “新药获批上市的重要意义在于FDA首次按照肿瘤信号传导靶点来批准药物而非以往以器官来进行，这就意味着新药不需要考虑癌症的发生区域，不管什么癌种，只要有NTRK基因融合，就可以使用这种药进行治疗。” 上海交通大学附属胸科医院教授韩宝惠告诉每日经济新闻记者，该举措为难治性肿瘤疾病治疗打开了一扇新的大门，提供了一种新的可能性。 上海思路迪医学检验所有限公司战略市场部总监白跃宗也表示， “NTRK基因的变异形式有很多种，但是只有患者的变异形式是‘融合’，他使用这种药才有效。” 他向记者解释了这种药物的原理：携带这种基因变异的患者，因为基因变异了，导致基因表达在体内的功能过于活跃，肿瘤细胞都是正常细胞变来的，正常细胞长到一定程度就会自然地凋亡，但肿瘤细胞会不受抑制地增殖，这个NTRK基因参与调节细胞的增殖，变异以后细胞就会不受控制地一直复制，形成肿瘤。新获批的这个药物就可以进入肿瘤细胞内部，让它的无限增长停止下来，慢慢让它死掉。这也就是靶向治疗，它的副作用很小。而传统的化疗是一种细胞毒性疗法，“杀敌一千，自损八百”，副作用比较大。　 据悉，这种新药已进行了3项临床试验，包含有MASC、黑色素瘤、甲状腺癌、肺腺癌、结肠癌、胃肠道间质瘤等多种癌症的“篮子试验”。 白跃宗告诉记者，医学上把服用药物之后的有效率称作客观响应率，如果患者服用了这种药物，肿瘤可见明显缩小，就表示响应了，肿瘤面积缩小30%以上就算客观响应了，也有一部分患者经过服药，肿瘤完全看不见了，就叫做完全响应。 虽然新上市的这种药物临床试验的客观响应率在75%以上。但很多文章中所称的“治愈率”是不准确的。肿瘤是很难治愈的，时间或长或短，大多都会复发，这也是一些人担心的耐药性问题。“所有靶向药几乎都会耐药，但我了解到第二代专门针对耐药性的产品的临床试验已经启动了。” 检测技术尚未在国内普及 “NTRK是第一个靶向的泛瘤种疗法，所以必须要检测基因变异才行，而不是盲用就可以。” 白跃宗说，检测“融合”比较复杂，最准确、最全面的方法是需要做RNA的测序，患者需要取一部分肿瘤组织，做RNA的测序，通过这个检测才知道患者是不是NTRK的融合。如果是“融合”，患者用这种药的有效率就非常高，如果不是，就几乎无效。 那么，国内目前的基因检测技术发展到什么阶段了?白跃宗对记者表示，NTRK的融合检测在国内尚不普遍。“商业检测公司可以通过做基因测序来检测，但因为它必须得用RNA测，现在主流的检测都是用DNA测。DNA可以检测一点，但是不全，所以还是要等RNA测序技术的商业化。” “这种技术目前在国内是有的，只不过都还在实验室开发阶段，没有商业化。” 白跃宗解释道，这种基因测序不是像大家想象的那样有一个类似显微镜一样的东西看一下就可以。它有很多个步骤，首先要拿到患者的肿瘤组织标本，用一整套生物学方法把里面的RNA提取出来，再做测序，测序之后去做生物信息学的分析，最后才能出具检测报告。完成一整套的流程大概需要3-5天，如果再加上物流，时间会更长。 适用患者群体较小 作为第一款TRK抑制药物，是不是只有携带NTRK基因融合的患者使用才有效?这类患者占比大概多少? 对此，多位受访专家均表示，NTRK基因融合并不常见。白跃宗说，我们目前没有中国人群的数据，因为中国肿瘤患者很少做过这种基因的融合变异测序;国外目前在18种肿瘤里面发现了NTRK患者，但是比例都不高，有一些特殊的肿瘤，像纤维肉瘤的患者中，携带NTRK基因融合的患者占比较高，可能有百分之几十，但是一些大的肿瘤像肺癌、胃癌、肠癌等比例都在5%以下甚至更低。 图片来源：视觉中国 (图文无关)　　 韩宝惠也给出了一组数据，根据该类基因突变的癌肿发生率数据推断，全美国范围内约2000~3000例患者存在NTRK类基因突变;中国约10000例，其中肺癌存在这种基因突变的概率约在0.5%，在研究数据涉及的癌肿中，儿童软组织肉瘤存在该类基因突变的概率比较高，涎腺肿瘤次之。 “如果肺癌患者检测出携带这种基因融合，那这种药的有效率可以达到80%。如果检测出来不携带这种基因融合，同时也没有别的基因突变可用药，那就只能采用传统的化疗方式，生存率和治疗状况就会差很多。”白跃宗说。 明年上半年有望在中国进行临床试验 国内有需要的人群如何才能最快速地用上这种药呢? “国内患者要使用这种药先要用基因检测是否携带这种基因融合，虽然目前我们国内的基因检测技术还没有达到商业化程度，但是我相信只要有了药就有需求，就会有人愿意投入，技术很快就会成熟起来。之前我们也不是不能商业化，只是需求不大。” 白跃宗告诉记者，药监部门现在修改了审批流程，国外进口药到国内上市审批会很快，“据拜耳内部人士透露，可能明年上半年他们就会开启在中国的临床试验，到时候合适入组临床试验的患者就可以免费使用这种药物。” 记者注意到，新版《药品管理法》第三十九条规定，药品进口，须经国务院药品监督管理部门组织审查，经审查确认符合质量标准、安全有效的，方可批准进口，并发给进口药品注册证书。医疗单位临床急需或者个人自用进口的少量药品，按照国家有关规定办理进口手续。 据悉，Loxo Oncology公司公布的该款新药的价格为： 成人胶囊采购费用：32800美元(约合人民币23万元)，30天用量;儿童口服液配方的费用：起价为每月11000美元，根据患者的表面积计算。 那么，这种新药也会在中国继续维持如此高昂的价格吗? 对此，中国社会科学院公共政策研究中心副主任王震告诉每日经济新闻(微信号：nbdnews)记者，定价主要是企业自己的事情。但至于该款药物是否能够进医保，需要看药物的疗效、药物经济学评价的结果，以及医保基金的承受能力等，比较复杂。但考虑到研发投入等情况，定价肯定不会太便宜。 北京新阳光慈善基金会秘书长刘正琛表示，该款药物要进入医保目录的话需要跟政府进行价格谈判，具体定价要看谈判的结果。（作者：李可愚 张蕊） 来源：每日经济新闻   

今天梳理梳理4个女性朋友养生最爱买的食品，赶紧拔草啊。 一、胶原蛋白口服液 张韶涵说自己20岁左右就开始补胶原蛋白，比如会尽量多喝花生猪蹄汤、花胶、燕窝等富含胶原蛋白的食物。 出差时她会喝xx牌的胶原蛋白，她说这个胶原蛋白来自深海鱼皮，自己喝了2个月加上护肤，皮肤真的有变好，是吃过很有效果的胶原蛋白。 事实是：胶原蛋白属于不完全蛋白，它的吸收利用率跟完全蛋白比起来实在是弱爆了，张韶涵说自己喝了2个月皮肤有变好，是加上护肤哦。 大家要实惠又高效的补胶原蛋白，适量吃富含完全蛋白的肉、蛋、奶、豆，再多吃点新鲜蔬果就好了，因为蔬果中的VC可以促进胶原蛋白合成。 对了，这个谣2017年315晚会早也辟过的，但还有朋友老问，看来靠谱知识的传播还是没抵过微商的疯狂宣传。 二、麦卢卡蜂蜜 张韶涵说这个蜂蜜能抗菌、抗氧化、修复机体创口，还能改善胃肠疾病。 事实是： 1.抗菌主要是因为蜂蜜糖含量高，渗透压高，能抑制细菌生长，这也是蜂蜜放很久不坏的原因，这个抗菌效果主要指外用，就是说对外伤可能有帮助，可不是喝了抗菌哦。 2.麦卡卢蜂蜜抗菌的另外一个理由是它含有甲基乙二醛，这种物质口服后有一定的抗菌作用；不过蜂蜜60%以上的成分是果糖和葡萄糖，你愿意为了些许抗菌作用而不顾多摄入能量？再说了，麦卡卢蜂蜜年产量那么低，能不能买到真的还得打个问号。 3.至于蜂蜜抗氧化，并没有理论依据；那改善胃肠道疾病呢？保健食品都不允许这样声称，韶涵哪来的自信觉得蜂蜜这个普通食品就行呢。 4.麦卡卢蜂蜜是采麦卡卢的花粉酿的蜜，和常见的槐花蜜、椴树蜜等并没有太多区别，99%以上的成分是糖和水，也别指望不到1%的各种成分有什么神奇的保健功效。 所以不管是麦卢卡蜂蜜还是其它蜂蜜，想喝又不想长胖就少喝点，各种保健功效就别指望了。 三、葡萄籽精华 张韶涵说她正在服用的xx牌葡萄籽胶囊，葡萄籽精华含量很高，而且里面添加了白藜芦醇和维生素C，抗氧化抗衰老效果很好，看了一下这款产品的旗舰店宣传，还说能「养颜美白」、「提高免疫力」。 事实是： 葡萄籽精华里的原花青素，额外添加的白藜芦醇和维生素C虽然都有抗氧化的作用，比如实验发现原花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍，但这都是体外试验或细胞试验的结果，这个结果可不能直接推论：人吃了也能抗氧化甚至抗衰老。人吃了有没有效果要看临床实验。 可遗憾的是，目前的临床研究并没有发现，直接补充这些抗氧化剂有这些功效。 反倒是越来越多的研究发现，直接服用人工合成的各种抗氧化剂可能存在健康风险。 延伸阅读：常服抗氧化的保健品，小心抗氧化过头危害健康 另外这些抗氧化剂在新鲜的蔬果中都存在，多吃蔬果有益健康的证据可是很明确，所以呢？所以省下这些钱吧，一瓶200多块呢，这能买多少斤大白菜啊。 四、蔓越莓 张韶涵说蔓越莓抗氧化能力很强，而且特别适合女性食用。 关于抗氧化就不再赘述了，刚才葡萄籽精华部分讲过。说一下是不是特别适合女性食用。 的确有研究发现，蔓越莓中的某些成分如奎尼酸、原花青素可以预防尿路感染，这些研究的结果也成了厂家宣传的理论依据。 不过有没有效果，不能只看几个研究就下结论，还要看高质量的随机对照试验。 有没有这样高质量试验呢？还真有。 早在2012年就有综述综合分析了24个临床随机对照试验，得到的结论很令蔓越莓和蔓越莓产品的厂商失望，那就是它们并没有预防和治疗尿路感染的作用。 虽然如此，现在这些产品还都宣传产品能「呵护泌尿健康」，这不就是忽悠营养知识了解的少的朋友吗？ 作者：谷传玲注册营养师

随着秋冬季节的来临，天气逐渐寒冷，室内室外温差大，人体适应能力下降，呼吸道疾病高发。尤其小儿免疫系统发育不成熟，呼吸道发育较成人有一定差异，易发生各种呼吸道疾病。家长怎么做才能够做好预防和早期识别呢？ 上呼吸道感染：通常所说的上呼吸道感染主要包括感冒与扁桃体炎。 感冒绝大多数是由各种呼吸道病毒侵犯呼吸道引起的。由于小儿鼻腔短小、后鼻道窄、粘膜柔软、血管丰富，且小儿呼吸道免疫功能发育不完善，遇到轻微的感染，就会出现各种感冒症状，如鼻塞、打喷嚏、流涕、轻微咳嗽、发热等表现。对于病毒性感冒，抗生素是无效的，可选择一些感冒冲剂，切勿随便使用抗生素。一旦孩子得了感冒，要注意休息，多饮水，清淡饮食，监测好体温，如有高热不退、反复发烧超过3天则需及时就医。 扁桃体是人体的免疫器官，就像二个卫兵守卫着人体的呼吸道入口，抵御侵入人体的各种致病微生物，所以它们最容易受伤发炎，即“扁桃体炎”。4岁以前由于扁桃体免疫功能较强，一旦感染，往往出现肿大，抵挡疾病进一步发展。在季节更替、气温变化时，儿童好发扁桃体炎，通常表现为发热、畏寒、咽痛、食欲不振等症状。一旦扁桃体发炎，要多休息，多饮水，同时饮食需清淡，可选用较软易进食的食物，如稀饭、果汁、绿豆汤等，切忌辛辣刺激食物，如海鲜、辣椒等。病毒性感染不需要用抗生素，细菌性感染甚至化脓性扁桃体炎需要选择合适的抗生素。 上呼吸道感染的预防，要从以下方面着手： 一、按时预防接种。接种疫苗是一种很好的防病手段，可使小儿避免很多传染病的侵袭，同时也能刺激获得性免疫的完善。尤其流感高发季节，可接种相应的疫苗。 二、合理的营养。膳食均衡，营养素充足。尤其小婴儿应加强母乳喂养，母乳能给小儿提供极好的免疫保护。 三、体格锻炼。适当的锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的预防能力。 四、保持洁净的空气。勤开窗通风，呼吸新鲜空气。鼓励小儿适当的户外活动，多晒太阳。疾病高发期切勿去人多拥挤的公共场所。 五、良好的生活卫生习惯。要睡眠充足，做好手卫生，另外多给孩子关爱，让其保持积极乐观的心理状态，也是增强机体免疫力的重要措施。 下呼吸道感染：就是通常所说支气管炎、支气管肺炎。 小儿肺部小，发育不完全，支气管与肺泡距离很小，所以，支气管炎很容易变为肺炎。世界范围内，肺炎是儿童死亡的首要原因。尤其婴幼儿气道狭窄、粘膜血管丰富、纤毛运动差、易感染，且易发生呼吸衰竭。肺炎常表现为咳嗽、发热、喘息、呼吸急促、食欲不振等症状，如呼吸困难明显、精神差、面色紫绀等表现，提示病情较重，需及时治疗。 如小儿感冒没有及时规范治疗或病原体毒力过强，就有可能发展为肺炎，尤其是抵抗力差及有先天性心脏病的孩子。因此，如果孩子频繁咳嗽，持续3天以上，或发热、精神不好、呼吸困难（呼吸促、口唇紫绀）等极有可能是肺炎，需及时就医。 需要特别提醒的是，3个月以内小婴儿，咳嗽反射弱，往往表现为喉间有痰，进奶差而咳嗽不剧烈，有此症状亦需警惕肺炎可能。 小儿一旦得了肺炎，在就医治疗的同时，需做到以下几点： 一、多休息。 二、保持空气的新鲜，常开窗通风，保持适宜的室内温度及湿度，以利于痰液湿化。 三、给予易消化、有营养的食物。 四、多饮水，保证充足的液体。 五、鼓励咳嗽。家属可自下而上拍背部，利用痰液排出。 六、小婴儿可少量多次喂奶，避免进食时呛奶及奶后回奶造成误吸。 要做好肺炎的预防，主要有以下几点： 一、免疫接种。疫苗接种是预防肺炎最有效手段。流感嗜血杆菌及肺炎链球菌是细菌性肺炎的主要病原体之一，目前可通过接种B型流感嗜血杆菌疫苗（HIB疫苗）、肺炎链球菌疫苗（SP疫苗）来预防此肺炎发生。此疫苗在国外已常规接种，在我国引入接种后，2岁以内小儿肺炎发生率明显降低。 二、合理的营养。充足的营养，均衡膳食。6个月以内母乳喂养能提高婴儿免疫力，对预防肺炎及缩短病程均有效。 三、良好的环境。开窗通风保持空气流通，家长戒烟，减少室内空气污染。疾病高发期尽量避免去人多的公共场所，实在要去可戴上口罩，避免交叉感染。 四、良好的生活卫生习惯。保持良好的卫生习惯，勤洗手，充足睡眠也是预防肺炎的重要措施。 哮喘：支气管哮喘是一种气道变应原性慢性炎症性疾病，通俗说就是“过敏性支气管炎”。 症状表现为咳嗽、胸闷、气短、喘息及呼吸困难，特别是夜间、凌晨多见。呼吸道感染、吸入或食入过敏原、气候改变、运动等均可引起哮喘发作，有时情绪波动亦可引起哮喘发作。有哮喘家族史、过敏体质、有过敏性鼻炎的孩子呼吸道感染时需警惕有无喘息发作。如确诊哮喘，首先应回避过敏原，治疗上主要是抗炎药物及舒张支气管药物。哮喘不发作时也应坚持用药保护肺功能，避免反复发作造成气道病变加重。 哮喘发作的预防： 一、良好的家居环境：保证新鲜的空气，保持温和的室温，湿度应保持在50%以下，因为太高会加重哮喘。保持环境清洁，经常除尘、除螨、除霉菌等。 二、注意保暖。穿衣不当也容易引起感染而诱发哮喘，所以要适当的保暖，及时增减衣物。 三、避免呼吸道感染：80%的哮喘发作与病毒感染有关，哮喘的孩子应避免去人多的公共场所，常戴口罩避免交叉感染。 四、避免剧烈运动。不发作时可以运动，但应选择较平缓的，如游泳、慢跑、快走等，避免剧烈运动，且每次活动时间不易过长，避免劳累。 五、避免冷空气刺激：冷空气刺激可以诱发哮喘发病，出门戴口罩避免冷空气刺激。 六、回避过敏原：过敏是哮喘的重要诱因，一旦发现孩子有哮喘一定要做过敏原检测，同时观察生活中有无过敏现象，对过敏的食物要忌口；尘螨过敏要每周用热水清洗床上用品，不要铺地毯，放毛绒玩具；花粉高峰期应关闭门窗待在室内，如需外出要戴好口罩；避免养有毛的宠物等。 七、规律的预防用药：小儿的气道在哮喘早期即可发生结构改变损害肺功能，不发作时并不说明哮喘痊愈，需长期坚持才能更好的控制。

作者：Zoe 最近就有报导称喝咖啡会致癌，因为咖啡含有致癌物丙烯醯胺，甚至会伤肾、带来生殖毒性。丙烯醯胺是一种化学物质，世界卫生组织目前把丙烯醯胺列为第二级致癌物（2A致癌物），丙烯醯胺是由“还原糖”例如葡萄糖、果糖等和某些氨基酸在高温油炸、烘焙加热过程中所产生。 生咖啡豆本身就含有各种成分，如碳水化合物、蛋白质、油脂、有机酸等，经过加热烘培就会生成一连串反应，产生香醇气味。其中最重要的两种反应，为焦糖化反应与梅纳反应，因此也会含有丙烯醯胺。如果想喝咖啡喝得健康的，就要选对咖啡豆、注意烘焙温度，以及尽量少“煮”咖啡。 虽然在动物实验发现，丙烯醯胺有致癌风险，但没有足够证据证明会对人类致癌，而且丙烯醯胺在咖啡中的含量极低，正常健康的人体都能代谢掉。不过如果想喝得更健康，就可以从选择瑕疵咖啡豆、烘焙温度，或冲泡方式等作考虑，减低接​​触丙烯醯胺。 一般而言，较为廉价而且有瑕疵的咖啡豆像是未熟豆、虫蛀豆、发霉豆等会含有较多的天门冬醯胺，所以在后续烘焙更容易产生出丙烯醯胺。价格较高的精品咖啡豆因为会经过数次挑豆，将这些瑕疵豆去除，从而降低未熟豆的比例。同时属于较便宜的咖啡豆，为省成本不过为了增添较强烈的味道，制造商可能会加入添加剂而有机会增加丙烯醯胺含量，所以选择咖啡时最好考虑咖啡豆来源、咖啡店信誉等。 咖啡豆烘焙时的温度非常高，温度会逐渐加温至200度以上，这样的高温环境有利于丙烯醯胺的产生。其中有研究中指出，丙烯醯胺约在烘焙开始的1分钟生成量最多，亦代表丙烯醯胺在“浅焙”豆的含量中会较高于中焙与深焙的咖啡豆。 由于丙烯醯胺的水溶性很高，所以容易溶入咖啡液中。煮咖啡的时间最长、温度最高，就会溶解出的丙烯醯胺含量也最多。现在于多伦多的咖啡豆都有多种咖啡煮法提供，除了有传统最常见的espresso之外，还有pour over、chemex、french press等选择，其中espresso浓缩咖啡的萃取时间短，完整的萃取约为25-30秒，会使丙烯醯胺的溶解量减少。

网上图片 星岛日报讯 食品及药物管理局（FDA）收紧隆胸材料生产商上报规定后，相关手术投诉自去年下半年开始急升，但媒体调查发现，FDA其后又放宽生产商提交报告的形式和时间，投诉数字未必反映这类手术实际出错情况。 美联社报道，FDA数据显示在2008年至2015年期间，全美每年大约有200宗隆胸手术投诉，但有关数目去年下半年突然急增逾4千宗，今年首六个月也有8千宗投诉。 隆胸材料生产商需要按规定，追踪病人的健康情况，但涉及多次复发问题的生产商，有超过10年时间都可以利用大量上报方式，向FDA报告有关隆胸手术情况，例如生产商可以在一份报告之中，包含数千名病人的失误个案，公众无法分辨实际出错数目。 库克（Jamee Cook）是隆胸后出现后遗症的病人之一，她接受隆胸手术后10年，一直受到疲惫、偏头痛、集中力不足和自体免疫系统疾病困扰，被迫辞去急症室护理工作，当她移除盐水袋之后，大部分不适症状才消失，她表示，民间以为现在的隆胸材料更安全，但实际并非如此，“失误数据都被（厂商）隐暪，这是欺骗行为”。 FDA从去年中开始，要求生产商就每名病人失误情况提交报告，但8月又以减轻业界文件工作的压力为由，容许90％医疗装置生产商，每季向FDA提交报告，毋须就每名病人提交独立报告，报告也不会提及死亡或受伤情况。 隆胸人士和病人权益组织认为，现状令人难以追查情况。以保险索偿为例，文件不会提及病人植入的装置或者型号，病人的电子健康纪录也毋须输入有关资料。另外，隆胸材料远销海外之后，可以重新命名或者改为其他型号，换言之，在全球召回或者追查的工作几近无法进行。另外，FDA有关医疗装置问题的主要数据库，依赖病人和装置生产商逐个输入，有可能存在漏报、缺失或数据错漏等问题。曾经在FDA任职的托梅斯（Madris Tomes）称，FDA的数据只能反映案例的最低数目，“你可以假定实际数字可能更加、更加高”。

昨天，一则消息震惊了中外学术界。 据多家媒体报道，“世界首例免疫艾滋病的基因编辑婴儿”（the world's first gene-edited babies immune to HIV）出生了。 报道称，11月26日，来自中国深圳的科学家贺建奎在第二届国际人类基因组编辑峰会（ the Second International Summit on Human Genome Editing）召开前一天宣布，一对名为露露和娜娜的基因编辑婴儿于11月在中国健康诞生。 这对双胞胎的一个基因经过修改，使她们出生后即能天然抵抗艾滋病。这是世界首例免疫艾滋病的基因编辑婴儿。 观看贺建奎对基因编辑婴儿实验的介绍↓↓ 25日，美联社采访了贺建奎，向他了解实验经过。 对这项实验过程，贺建奎的描述如下： The gene editing occurred during IVF, or lab dish fertilization.  基因编辑发生在试管受精或实验室培养皿受精阶段。 First,...

作者 | 林默 男人老去的标志是，你大哥，你大叔，直到你大爷。 大哥尚有一种顶天立地，hold住全场的霸气，大叔别有一番岁月积淀的沧桑，但到了大爷，基本上就跟男性魅力告别了。 每个男人在被人第一次叫大爷时，心里一定飙过一句—— 你大爷的，谁是你大爷。 当大妈们高举丝巾展翅翱翔，中国大爷是背后的摄影或碍眼的背景，当大妈手握资本冲进国际黄金市场，大爷拱手交出了存了半辈子的私房钱，当大妈奋斗在广场舞激情澎湃的事业中，大爷乖乖滴买菜做饭做好后勤保障。 大爷是关羽，大妈就是刘备，大爷是刘备，大妈就是诸葛亮。 于是当大妈决定挥师从大陆转战海洋，大爷在大妈的带领下，端盘送碗，吃垮了游轮。 60岁，是一个神奇的拐点，比30岁还神奇的那种。 半生淹没在烟火气里的你大妈突然英姿勃发、开疆拓土。 在各自家里，她们可以为任何至亲添堵。 聚集在社会中，她们分分钟掀起现象级新闻。 曾经顶梁柱的大爷们，在退休后忽然偃旗息鼓，他们从时代湍流中淡去，隐匿在风云诡谲的人世间。 哪个刚退休的大爷不曾在凌晨四五点钟醒来，无所事事，两眼发呆。 知乎上很多人在为退休后的爸爸担忧。 爸爸退休了不开心，怎么办？ 父亲脾气秉性大变，如何宽慰？ 怎么才能让老爸从买假药和拔火罐的漩涡中拔出来？ 不出门不说话整天窝在沙发上看抗战剧，拿什么拯救你，我的爸爸？ 我姨夫退休半年多后，我姨家的沙发上就有了一个他以肉身打造的巨大凹陷。 从严于律己到放任颓丧，是多数中国大爷不得不经历的尴尬转场。 从社会不能承受之重，到生命不能承受之轻，他们总是难以承受。 你见过凌晨四点的北京吗？ 你大爷见过。  那么问题来了，为什么无趣的大爷千篇一律，C位的大妈层出叠现。 目前市面上最常见款的大爷来自50后、60后。 当他们是个孩子时，大人们告诉他们穷人的孩子早当家。当他们在长身体，饥饿感成了童年最深刻的肌肉印记，毕竟那个年代谁也没有脂肪印记。 青年时代上山下乡；人到中年，城里又让人“重头再来”。 当他们老了，帮独生子女们买了房，孩子们关上房门，抱着手机在自己的原生家庭找童年阴影。偶尔回家丢下一句，“爸，你别总在沙发上坐着”。 他们这一生，被家庭捆绑，被时代裹挟，他们有许多同事，却少有朋友。他们讲许多话，却很少谈到自己。 他们没空去想自己要过怎样的人生，如果一直这样，倒也蛮好。可他们却在退休之后，被迫思考起这个本该在青年时代就开始思考的问题。 沙发上的巨大凹陷不会一直温暖地陪伴着他们，在大妈的diss、子女的殷切关怀下，他们不得不走出家门。  前人提供给他们的标配套餐是这样的——练毛笔、练摄影、练声乐、练厨艺、练乒乓球，以及著名的“练健身器材”。 小时候他们拿着求了好久才得到的小木枪，跟邻居小孩比谁的武器更厉害，如今他们拿着长枪短炮，你是NikonD90，我是Cannon5D3，摁快门，摁快门，摁快门。  那不是单反相机，那是世界之于他们本来在年轻时代就应该拥有的另一双眼睛，他们可以看到很远之外，也可以看清咫尺之内。 如今，他们的眼睛早已昏花，却要拼命聚焦在这个面膜模糊的世界。 上午祸害琴棋书画，下午残害花鸟鱼种。这样的存在感终于给大妈一个交代，也给自己一个交代。 并不是所有大爷都流于这标配的老年生活，就像他们曾经流于生活的KPI。 他们中有人在老年得空、寻找自我的路上开悟了，便露出一幕幕争奇斗艳，姿态万千。 郑州突降暴雨，两位大爷在雨中气定神闲的下棋 知乎上有个问题，怎么才能赢了在公园里下象棋的大爷？ 被赞最多的回答是：用软件。 83岁杨大爷每天打游戏3小时，20年玩过游戏500多种，还写通关秘籍和游戏测评 千万不要低估大爷的战斗力，炉石黄金赛上有他们的身影，斗地主排行榜上他们遥遥领先。那些叫“我是你大爷”的玩家不一定是老年人，但藏在“归来是少年”后背的可能是一个游戏界的廉颇。 千万不要以为大爷因为生活的无力感集体陷入网瘾，那是你们少年人才会做的愚蠢事，他们还热衷手工课。 50多岁郭大爷为孙子制作 “兰博基尼”跑车，车内配件音响一概不差，最高时速可达40公里 许家印和贾跃亭都掰扯不清楚的事情，他们搞明白了。 80岁的温大爷以“辽宁舰”为原型自造“航母”，下水试航成功，一次可搭载20人 上海70岁大爷发明逃生滑梯，30层楼90秒逃生，获国际专利 74岁王大爷发明“地震救助床”，地震时床会立刻把人包住，就像躲进了蚕茧，还配备应急物资。 西安大爷房顶种菜，引得邻居纷纷来蹭饭 哪怕是回归尿和泥巴的童趣，他们也充分体现匠人精神。 63岁郑大爷用泥巴做出水牛、老虎、狮子、大象、老鹰等动物以及《西游记》中的人物 大爷们充分发扬着Geek精神，用科研般的意志躬耕在自己的一亩三分地。你给他一个厨房，他能做出满汉全席，你给他一片土地，他能还你一个瓜果飘香的世外桃源。 别说中国没有创意大师，他们只是没到年龄。 这是一群生的不逢时，长的太着急，老的太仓促的大爷。  但他们人生所有的时段，终于还是经历完成了。 在他们之前，爸爸是至高无上的爸爸，儿孙是承欢膝下的儿孙，在他们之后，父权正在消解，传统家庭结构渐渐崩离。 从他们开始，父母和子女的权利边界开始痛苦地厘清。 作为充分思考过自己存在意义的80后，我们一定不会有今天的这帮大爷的问题。 毕竟，我们有大把的游戏还没玩完，大把的美剧还没追完，我们兴趣多到忙不过来哪有时间自我迷失。 我们不会吃垮游轮，但一定有其他被人diss的言行举止。 我们曾经嘚瑟的引以为豪，在时代的急转弯下，也会成为种种狼狈，转为重重仓促。 但关于我们的退休生活，还有一个要敲黑板的问题，我们可能根本没时间退休。总有吓人的数据提示宝宝，到2050年，80后到了60岁，中国老年人口将达到36.5%，老年抚养比将由目前的2.8:1达到2050年的1.3:1。 每一代都有自己的宿命，每一代人都有自己的讽刺。 所有过往，皆为序幕。 （花儿街参考（ID:zaraghost））

▲晚期慢阻性肺病患者要经常吸氧气，才能维持身体活动。 经常气不畅顺、气顶胸肺、谷住道气……都有机会是慢阻性肺病病征；如果遇上伤风感冒，患者更会喘气至面色青蓝，要紧急送院治疗。更多患者，要戴上俗称“猫须”的氧气装置生活。患上慢阻性肺病，就代表终生挨苦，一世与氧气瓶为伍吗？ 撰文：陈旭英 控制慢阻性肺病 78岁的郭伯伯，吸烟50年，昔日每天吸两包香烟，现时只吸一包香烟。为何有这样的改变？其儿子说：“父亲得了慢阻性肺病，经常气喘，入过几次医院，多位医生都劝他戒烟，但老人家不是说戒便肯戒，现在减少吸烟至每天一包，已经很好… …奈何最近又感冒，还发高烧，你看他实在气喘得十分严重，医生你看看可以怎样帮他呼吸畅顺一点。” 接见的呼吸系统科专科林医生，在郭伯伯步行入诊室时已经察觉病人脸色偏蓝，并听到他呼吸时气管发出“he he”声，他的儿子说这情况已经持续一个星期。林医生为郭伯伯用听筒听肺时有很严重的杂声，气管严重收窄，喉咙有很多痰但又无法咳出来。 由于郭伯伯当时呼吸不畅顺情况严重，林医生即时安排他入院，再照肺X光，发现有肺炎，立即处方气管舒张药及抗生素，以及注射类固醇，但情况仍然很差，听肺时仍然有好严重的杂音，他晚上躺在病床时呼吸很辛苦；血液含氧检查发现二氧化碳含量很高，而血氧指数只徘徊在88至90之间，精神状态有点混乱。 幸好在医生安排适当浓度氧气治疗，配合雾化及注射式药物，翌日郭伯伯病情已受控并退烧，积聚在肺内的二氧化碳亦排出，郭伯伯呼吸亦舒畅了。 郭伯伯这种紧急情况，其实已经不是首次发生，过去，他每逢伤风或感冒，便会令原来的慢阻性肺病转差，难以呼吸。 为何郭伯伯会患上慢阻性肺病？ 养和医院呼吸科中心呼吸系统科专科林颂眉医生说，慢阻性肺病顾名思义是慢性疾病，影响气管及肺，患者气道受阻、有顶住之感，想吸一口气但吸不到，疾病经过多年发展而形成，出现后无法逆转。 ▲林颂眉医生说，治疗目标在于帮助患者能自我照顾，独立生活。 九成以上 吸烟引致 为何会患慢阻性肺病？林医生说，昔日病人九成九是由吸烟导致，近年发现与吸入化学物质、空气污染、二手烟等有关。中文大学10多年前统计，70岁以上长者，大约有9%有慢阻性肺病。而世卫预测在2020年，慢阻性肺病会成为全球排行第五常见病症，死亡率排第三。 林颂眉医生说，慢性阻塞性肺病有两种，一是肺气肿，二是慢性支气管炎。 “肺气肿大部分患者是吸烟造成，香烟进入气管后引致发炎，再进入肺部负责氧气交替的肺气泡破坏组织，气泡壁损烂，气被困在肺气泡内，难以呼出。病人会说他们虽然吸到气，但无法呼出。 慢性支气管发炎则完全是气管问题，香烟或其他污染物引致支气管发炎、肿胀、多痰及阻塞，故经常感到难吸气亦难呼出。 ”林医生说。 肺内积聚二氧化碳 肺气肿患者通常面色较粉红，俗称“pink puffer”；慢性支气管发炎患者脸色紫紫蓝蓝，俗称“blue bloater”；两者积聚气体，故外貌像个球、肿胀。 ▲慢性支气管炎病人皮肤呈蓝紫，俗称“blue bloater”。 患者平日征状是气喘（一发作就持续喘气数月）、多痰、步行慢及短途、胃口差、消瘦。 他们亦经常入院，原因是当感冒或伤风更多痰塞住气管，令呼吸更辛苦。最担心慢阻性肺病患者因二氧化碳积聚水平高导致脑昏迷，患者初时会乱说话，之后会神智不清，最后昏迷。 其实慢阻性肺病并非无法可治，只要平日控制得好，减少发作，患者可以保持生活质素。林医生说，患者气管长期发炎、肿胀，多痰，昔日处方的吸剂或舒张气管药，很多时含类固醇，但长期使用类固醇对他们有害无益，“患者肺功能已经较弱，而类固醇抑压免疫系统，致细菌在肺内很容易生长引发肺炎。” 因此现时尽量不用类固醇，主要用两种气管舒张剂，让气管内的软组织及肌肉放松，气管能张开，痰可以排出来。新式的舒张剂较长效，每天只需吸一次，病人愿意用药，病情控制好，复诊次数也可以减少。 善用吸剂及口服药 昔日常见病人用吸入剂不正确故未能有效控制，新式药物亦有所改良，让病人更容易及有效地吸入。 “当病人发作时需要给大剂量类固醇，会引起很多副作用，故日常控制得好，就可避免用类固醇，减少副作用。”林医生说。 病情严重的病人亦可以在家中用雾化药物，可快速吸收，即时打开气管，比使用吸剂更快发挥效用。 另外亦有口服药，可以减少发炎及痰液。 “口服剂（roflumalust）可减少发炎令气管肿胀，痰多病人使用后效果不错，惟亚洲人用后易有肚泻，故我们先处方一半份量，病人习惯后没有肚泻再回复标示剂量。” 病人同时要戒烟及进行适量运动。 “无论病情几差，进行适量带氧运动始终有帮助，可改善血液巡环，可帮助积聚在肺内痰液排出，简单如公园散步、轻松行山等很有帮助。 物理治疗师亦会帮慢阻性肺病患者制定复康计划，包括教导平日如何呼吸、进行深呼吸练习、突然气喘时以特别呼吸法吸大口气。 另外物理治疗师会教患者坐着，将双手放膝上、身子前倾、以荷包式嘴唇呼吸法（purse lip breathing），利用肺内压力上升将积聚的二氧化碳推出来。 封锁坏肺 救肺功能 昔日会为严重肺气肿病人进行肺减容外科手术改善呼吸，现时采用另一方法，利用阀门（Endobronchial valve）堵塞通往严重损坏的肺叶通道。没有气体进入，损坏的肺叶自然会慢慢收缩，血液和氧气会转投其他肺叶，改善其他肺叶功能。 ▲患者可进行吹气测试，评估肺功能。 如病人的肺气肿或支气管炎影响多过一个肺叶就不适宜，单一肺叶很差的患者才比较适合；目前约有少于二成病人适合，进行手术与否亦要把握时机，不宜等到太后期才做。 评估慢阻性肺病病情，不单是以血液含氧量、肺功能测试结果而定，最重要是患者能否维持日常生活。吸药、口服药、手术都是为了改善生活质素，希望病人能独立生活无须他人照顾，在便携式氧气装置协助下外出活动。 慢阻性肺病治疗目标在控制病情避免恶化，故平日按指示用药及戒烟是非常重要。像急性发作气喘入院的郭伯伯，经林医生治疗后病情受控，翌日退烧，雾化后痰液排出，之后与病人商讨有没想过戒烟。郭伯伯答应减少吸食，由每天一包20支减至10支，4星期后复诊表示已戒绝，能自己上街、去茶楼、买菜，3个月后病情大大改善。 然而再过了3个月，郭伯伯又回来，这次气喘更严重。他儿子告诉林医生，父亲又再吸烟了；氧气机已调校至三四度，比林医生处方的一度为多，林医生指这样做十分危险。 “病人体内的二氧化碳水平很高，这次入院需要用呼吸机保持呼吸，治疗期间神智不太清醒，随时有生命危险。结果住了两星期才稳定出院。”林医生说。 这次病人肯听医生说话了，愿意定时吸药及用口服药，平日用氧气机保持至一至两度。同时下定决心戒烟，并开始运动，每星期两天练习太极，病情大有改善。现时只需每半年一次见林医生！

网上图片 常言道，“一天一苹果，医生远离我”，但除苹果外，许多其他水果同样富有营养价值，比如秋冬时节经常食用的梨。梨中所含的纤维有利于肠道运输，宿醉后食用可有效补救，是一种极好的排毒水果。除上述优点外，法国健康杂志《Topsante》还一一列举了梨的其他功效，一起了解一下吧! 预防骨质疏松 梨富含人体必需矿物质之一—硼，并且含有丰富的维生素K，这种维生素可以强化骨骼，防止衰老。 对抗过敏反应 梨是适合婴儿食用的水果首选之一，因为它属于中性食物，含天然抗组胺药槲皮素，因此不易引起过敏反应，需要经常服用槲皮素以预防过敏性鼻炎的人不妨多多食用。 预防2型糖尿病 梨富含多酚，能有效对抗2型糖尿病。有研究表明，每周食用5次梨可提高胰岛素敏感性，增强抗糖尿病效果。 有助于胎儿正常发育 每个梨约含14微克叶酸(维生素B9)，它是胎儿正常发育必不可少的维生素，能有效避免婴儿脊柱发育不完全所导致的出生缺陷。 来源：环球时报

网上图片 俄媒称，莫斯科艾滋病预防和治疗中心主任阿列克谢·马祖斯说，莫斯科作为世界上艾滋病感染率最低的国家首都之一，明年将开始试用针对艾滋病的新型疫苗。首届中俄艾滋病大会于20日在莫斯科闭幕，会议期间两国学者讨论了旨在医治艾滋病患者、抗击艾滋病病毒传播的新药研制及创新技术应用问题。 据俄罗斯《独立报》网站11月21日报道，此次莫斯科艾滋病大会成为了中俄两国抗艾科研机构之间进行讨论和交流的平台。 报道称，大会首先讨论了目前世界上最好的一种艾滋病疫苗。马祖斯说，莫斯科明年将在艾滋病预防和治疗中心试用这种疫苗。他说：“这是世界上最有前景的疫苗之一，即能伴随病人（并持续提供免疫力）的疫苗。接种这种疫苗后病人将长期无需服药。这一点很重要，因为它能降低治疗成本并避免引发（患者体内病毒的）抗药性。我们希望北京的同行也能参与到试用工作中来。”新疫苗的试用将持续数年，随后专家将对疫苗效果及推广可能性作出结论。 报道称，大会的第二个重要议题是长效药物的使用。医生们指出，艾滋病治疗医学正在跨越新时代的门槛，现在已可为患者提供长效药物。这种药物不像现有药物那样必须频繁服用。新药有助于避免在吸毒的艾滋病感染者体内造成病毒抗药性，过去对这类患者进行常规治疗时经常出现问题。马祖斯说：“类似（长效）药物已问世。我们希望俄罗斯未来也能生产只需病人每月服用一次的药物。” 莫斯科艾滋病预防和控制中心的资料显示，莫斯科是世界范围内民众接受艾滋病普查最广泛的首都：2017年接受艾滋病抗体检查的市民人数占全市人口的37%，这有助于监控艾滋病疫情并降低其扩散水平。莫斯科的艾滋病感染率比俄全国平均水平低40%。与此同时，莫斯科的艾滋病病毒携带者也能维持应有的生活质量，他们中超过60%的人能获得抗逆转录疗法的治疗，80%的人已出现低于确诊指标的病毒载量。尤其值得莫斯科专家骄傲的是，该市艾滋病母婴传染率相当低，仅为不到1%，优于西欧国家类似指标。 马祖斯指出：“莫斯科依然是世界上艾滋病感染率最低的国家首都之一，显示了该市遏制艾滋病疫情工作的惊人成效。这里的新增感染人数逐年递减。” 报道称，中国疾病预防控制中心艾滋病首席专家邵一鸣说：“中国和俄罗斯一样，也面临严峻问题，需与艾滋病疫情作斗争。”他说，中国已登记的艾滋病感染者有100万人，但90%患者体内的病毒已得到控制。正如中方指出，如果过去的重点是与西方国家合作，那么现在更多注意力被放在借鉴亚非国家及俄罗斯的经验和战略上，而莫斯科及其所采取的抗艾战略仍是许多国家医疗工作者的典范。 邵一鸣指出：“我们从俄罗斯同行那里学到了很多东西，包括如何照料患者、如何提供医疗服务以及如何开展预防工作。”（编译/刘洋） 来源：参考消息网

作者：年糕妈妈 妈妈们，看到这样的虫子是什么感觉？ 如果说你们家里到处都是这些不明生物，尤其是每天都亲密接触的床上更是藏着数百万只，你一定会打个颤栗吧。   没错，这就是尘螨，千千万万螨虫中的一类。可以说人们住在哪，它们就跟到哪，吃着人们脱落的皮屑，和我们共处。 即使再干净的房间、床铺，也会有它们的身影。它们特别小，肉眼根本看不到。床单、被褥、枕头、毛毯、地毯都是它们藏匿之处。 这个全家人都天天接触的小东西，可能时刻威胁着健康哦。尤其是有宝宝的家庭，更加要注意了。今天咱们就来帮妈妈攻克下尘螨这个看起来好像没什么、实际上却很棘手的问题。 （对不起，今天不卖除螨仪，纯干货分享） 尘螨无处不在 这些危害了解一下 尘螨其实本身无太大危害，不像普通虫子，通过叮咬来伤害孩子和家人。 不过，它是一种非常常见的过敏原，不仅仅是活的尘螨本身，它的排泄物、脱落的壳、死尸等都可能引起过敏。 对于那些不对尘螨过敏的人来说，其实不必太恐慌，不用老纠结于除螨。 但如果娃对尘螨过敏，家里一不小心就滋生的百万尘螨对娃的健康还是非常有杀伤力的。 尘螨的脱壳、粪便都是轻飘飘的，容易混在灰尘中，漂浮在空气里。每呼吸一下，就可能吸入很多过敏原，引起呼吸道过敏反应，比如流鼻涕、鼻塞、鼻痒、喉咙发痒、咳嗽、打喷嚏，眼睛红肿发痒、流泪等等。 严重一些还会引起哮喘，如呼吸不畅、胸闷胸痛等症状。另外，皮肤痒、长湿疹也可能是尘螨捣的鬼。 除螨，这些办法不靠谱 1.晒被子晒死它？ 晒了一整天的被子有一股“太阳的气味”（传说中尘螨尸体烧焦的味道），闻着入睡感觉很安心，以为被子里的螨虫和细菌都被杀光光了。 真 相 是…… 太阳照射后被子温度升高、湿度变干，尘螨的确不容易存活。但是别忘了，尘螨的排泄物、死尸也是引起孩子过敏的原因。而这些东西，晒晒被子可不会去除。 如果晒完以后多掸一掸，会稍微好一丢丢，但还是很难彻底清理掉。 2.普通吸尘器吸螨？ 吸尘器能吸走灰尘、小颗粒垃圾，那是否能吸走螨虫呢？ 真 相 是…… 普通的、吸力不强的吸尘器，不一定能把螨虫与它的排泄物有效吸走，反而吸尘器会搅动细小的尘埃，那些过敏颗粒就会跟尘埃搅在一起，悬浮在空中。 所以如果用吸尘器除螨，要注意选择吸力足够强的吸尘器，并且带有高效空气过滤器（HEPA）。 3.照紫外线杀螨？ 我们都知道紫外线有一定杀菌作用，损伤微生物的DNA和RNA。对于尘螨呢，也一样好使？ 真 相 是…… 紫外线对尘螨的杀伤力远没有杀细菌来得666。 杀菌强度较大的UVC紫外线穿透力很弱，意味着躲藏在地毯、致密织物深处的尘螨和它们的卵很容易逃过一劫。 更重要的是，紫外线对人体也是有害的。如果长时间使用紫外线又无防护措施的话，可能尘螨没除成，倒是影响了自己的健康。 (不过，目前大多数除螨仪不是单纯的紫外照射，而是有吸尘功能+ HEPA，所以还是有效果的，要注意使用说明，小心紫外线伤害) 另外，像除螨喷雾之类的，对于消灭尘螨有一定作用，但是留下的排泄物、死尸仍然可能会引起过敏。所以最好在使用完喷雾后，再把床单什么的清洗一下。 真正要去除螨虫及其废物，请认真读完最后的内容。 了解尘螨生活习惯 除螨才能事半功倍 ● 让它没地方睡 尘螨最喜欢蜗居在织布类、棉类、毛绒类的东西里，家里尽量减少这类物品的使用，让尘螨无处落脚。 比如用百叶窗代替布窗帘；用木质、皮沙发代替布的沙发；尽量不使用地毯，而是用地板或地砖。如果家中有地毯，建议每周吸尘（HEPA吸尘器）一次。 尽量少用毛绒玩具。一定要给宝宝玩的话，要买可清洗的玩具，定期清洁，不使用时尽量存放在收纳盒里密闭起来。 使用能隔离螨虫的枕套被套，这些面料编制更紧密，能阻止尘螨及排泄物进入枕头、被子内部。 ● 让它干死、热（冻）死 尘螨生存和繁殖需要舒适的温度（20多度）与湿度（75-80%），那就让我们来扰乱它们的生存条件吧！ 每周清洗床单被褥枕套等，清洗的水温至少应该超过55℃。如果家里的洗衣机没有调温功能，可以用热水泡一会儿，清洗的时候用冷水。如果洗后能高温烘干，那效果更好，又是烫死又是干死的。 保持房间内干燥，湿度低于50%。在潮湿天气，比如梅雨季时，建议使用除湿机。 对于一些小毛绒玩具，可以装在袋子或盒子里，放在冰箱冷冻层里冻一夜，也能有效冻死尘螨。 ● 断它口粮，饿死 尘螨可以说是非常好养活了，最爱吃的就是我们身上脱落的皮屑。要断其口粮，自己不能懒！注意个人卫生，勤洗澡勤洗头，定期清扫居室，清洗日常用品。 ● 清扫它的便便与碎屑 前面讲过了，杀死尘螨还不够，它们残留的便便和尸体依旧是过敏原，所以我们还得当个“铲屎（尸）官”。 除了吸尘，还要用湿抹布清洁家具、地板等表面，彻底带走尘螨的粪便及尸体（用湿抹布还能避免这些过敏源颗粒扬到空气中）。 用55℃以上热水对床单、枕套、被罩等床上用品进行每周清洗，不仅杀死了尘螨，还能洗走它的排泄物和死尸。 看完这篇，妈妈们还不赶紧行动起来。为了全家人的健康，赶紧痛痛快快除个螨吧~ 来源：今日头条

随X果。网上图片 清肠茶、随X果吃了3年多，可是最近便秘愈发严重是怎么回事？李阿姨(化名)来到浙江医院做了肠镜检查，结果让她后怕不已：不仅肠道活动度差，结肠还有豹纹样改变，也就是结肠黑变病的一种，而重度的结肠黑变病则是癌前病变的一种。 浙江医院消化内科朱琴副主任医师说，近段时间以来，每个月都能查出好几例结肠黑变病，而这些患者的共同规律，就是像李阿姨这样有长期进食含有刺激性泻药成分的清肠茶、随X果等等保健产品的习惯。 能排肠毒，能清宿便，甚至还能美容养颜，市面上很多清肠茶、随X果、养颜胶囊打着这样诱人的旗号大卖特卖，让很多消费者难以抗拒，尤其是排便困难人士，仿佛看到了缓解自己难言之隐的灵丹妙药。52岁的李阿姨就是其中之一。 李阿姨家中经济条件不错，3年多前听人说起清肠茶、随X果的“神奇”功效，为了解决自己的排便困扰，顺带起到美容养颜之功效，她开始吃起了这类保健产品。前前后后花了10多万，可万万没想到会招致结肠黑变病的结果，拿到自己的肠镜检查结果，李阿姨整个人都懵了。 随着人们生活条件的改善，保健的观念也逐渐加深，但“排宿便”的保健产品最好不要乱吃，海淘的也不能尽信。朱琴说，最近还有一位老患者找到她，也说自己便秘严重，肠镜检查之后也发现结肠黑变病，肠道几乎没有活动度。详细了解之后，她一直在吃从日本海淘的一个品牌的清肠茶。 朱琴介绍，所谓“排宿便”的保健产品中多含有大黄、番泻叶、芦荟、酚酞(果导片)等泻药。这一类泻药的主要成分是蒽醌类物质，蒽醌类物质会刺激肠壁的神经元，促进肠道蠕动，从而达到通便的目的。但滥用泻药最为严重的后果是会造成结肠黑变病，增加患肠肿瘤的概率。 “如果你想排出体内多余的垃圾宿便， 2~3天吃一次，每次吃2颗随X果；如果想塑身，每日1~2次，餐前1~2颗，塑身就是这么简单。”作为近年来异军突起的一种新型保健食品，随X果这种糖渍青梅，被“赋予”了很强的保健功效，配料表上一般注明其添加了桑叶粉、决明子粉、郁李仁粉、马黛茶粉、天然胡萝卜素等成分。决明子、郁李仁也含有蒽醌类物质，可刺激肠道感觉神经末梢，增强直肠反射性蠕动，促使排便甚至腹泻，且多伴有腹痛。如果这些成分在随X果中过量添加，人们长期大量食用就会引起结肠黑变病，造成严重的肠运动障碍。 肠镜下，正常的肠道(左)和结肠黑变病肠道对比 对于那些严重便秘人群，朱琴给出建议：到消化内科正规就诊，先诊断清楚便秘是什么原因引起的，是结肠慢传输还是出口梗阻，在医生指导下服用可以长期使用的泻药。一旦因为长期服用刺激性泻药导致结肠黑变病，不严重的情况下，停服一段时间之后，部分人的结肠黑变病是可逆的。 来源：钱江晚报

百事可乐最近在中国官宣的一位新代言人，让不少粉丝感叹这是个“祖传代言”——继20年前王菲代言百事可乐之后，窦靖童也来了。不过产品发生了改变，王菲代言的是百事可乐的经典口味，而被一脸冷酷的窦靖童拿在手里的，是一罐黑色包装的百事无糖可乐。 无糖，成为今年国内饮料市场的关键词之一。 在夏天来临之前，两家饮料公司陆续在内地市场推出了自己的无糖茶产品，香港品牌维他奶发布了绿茶和玄米茶两款口味无糖茶产品，可口可乐公司也推出了号称“0糖添加”的“淳茶舍”。 不只是在预包装的食品饮料领域，连如今在国内新兴的现制茶饮也加入了减糖行列。 如果你最近来到喜茶门店，会发现多了一个选择，不是新口味，而是一个“低卡甜菊糖”的选项——在口味基本保持不变的情况下，代替冰糖糖浆，减少90%的热量和含糖量。为此，你需要多花1块钱。 星巴克也有类似的举动。今年9月，星巴克开始在美国加州、密苏里州等地的600家门店内测试销售糖分平均减少25%的星冰乐，消费者可以买到含糖量从67克减少到49克的焦糖星冰乐（16盎司中杯），热量也从420卡降低至了370卡。 减糖，正在成为食品大公司新的“政治正确”。在中国市场的消费者也意识到不能再摄入那么多糖份前，这样的信号已经在全球范围内出现，成为食品公司们不得不应对的局面。 可口可乐CEO James Quincey 强调称，“公司目前有200多项减糖方案，在英国，我们已经推出了减少30%糖分的雪碧和芬达。” 百事在2015年10月公布了史上最严格的控糖计划，到2025年，百事旗下三分之二的12盎司装（约合354毫升）饮料的热量将控制在100卡路里以内。 雀巢将在2000年以来削减产品34%糖分的基础上，再削减5%的含糖量。 达能和家乐氏与瑞士政府签署协议，承诺将在2018年年底之前，减少在瑞士售卖的酸奶和早餐谷物中的糖含量。这项协议意味着食品生产商和零售贸易代表已同意将酸奶中添加的糖再减少2.5%，并在明年年底将早餐谷物减糖5%。 在过去，食品公司用糖来制造“甜蜜陷阱” 看起来，食品饮料行业的大公司们的纷纷表态，似乎把多余的糖分视作危及自己亿万级消费市场的杀手。事实上在过去几十年中，在工业化制造的食品饮料中加入大量的糖制造“甜蜜陷阱”的，正是这些大公司们。 人类嗜甜出自天性，但在激烈的市场竞争之下，尤其是上世纪七八十年代的美国，食品工业研发的秘诀则是如何利用神经科学和心理学的原理，完成对感官的驾驭。 普利策奖得主、调查记者迈克尔·莫斯在其著作《盐糖脂：食品巨头是如何操纵我们的》一书中揭露了，那些“味道好到爆炸”的食品饮料们，恰到好处的甜度，都是用无数次的调配和实验得来的。通过对原料和配方精确的计算，让糖和盐、脂肪以及其他香料完美融合，找到那个最让消费者如临仙境的“极乐点（Bliss Point）”。 食品巨头甚至会使用脑部扫描来研究我们的神经功能对某些食品的反应。他们发现，人类大脑对糖的反应对可卡因的反应是一样的，而这个研究成果不仅体现在食品配方上，还有营销策略。譬如联合利华在推广冰激凌产品时，就宣称吃冰激凌可以让自己感到幸福。 另外糖不仅仅能带来甜味，甚至还可以取代价格更高的食品成分，比如一般用于增加番茄酱体积和质感的西红柿。在金宝汤公司普利哥（Prego）品牌的意粉酱中，不管是奶酪类、浓厚类或者是清淡类，最大的成分除了西红柿就是糖。在半杯普利哥传统意粉酱内，糖的分量就已经超过了2茶匙——也就是说，相当于3块奥利奥饼干的糖分在不知不觉中被吃进了肚子。 越来越多的科学研究表明，含糖食品和饮料的过度消费，已经把人们和肥胖流行病联系得越来越紧密，还有龋齿、心脏病、糖尿病甚至癌症等一系列健康问题。 在大公司还在无动于衷之时，不少医生、学者已经开始抗议。1975年，美国休斯敦一名叫做Ira Shannon的牙医，对年轻蛀牙患者人数飙升感到震惊。他在当地超市购买了不同品牌的麦片对其进行精确的含糖量测量，结果发现有11个品牌的含糖量超过了50%，一种名为Super Orange Crisps的麦片，含糖量是70.8%。 这成为了决定美国麦片制造商未来的关键时刻，公众开始意识到，他们在早餐里吃下的谷物麦片原来有一半都是糖。哈佛大学营养学教授Jean Mayer写了一篇倡议文章登上美国各地报纸的头条《到底是谷物还是糖？（Is it cereal or candy？）》。“我主张这些含糖量50%以上的麦片应在包装上标明自己是仿麦片或谷物甜点。而且它们应该放在糖果区销售，而不是谷物区。”文章中写道。 1977年，12000名健康专家签署了请愿书，要求美国联邦贸易委员会禁止在儿童电视节目中播出含糖食品的广告。消费者团体也参与了进来，从儿科牙医那里收集了200颗蛀牙，和请愿书一起寄给了美国联邦贸易委员会。 1980年是可口可乐公司的分水岭。在这一年，可口可乐将之前产品中使用的蔗糖换成了高果糖玉米糖浆，不仅可以降低成本，还能更好地和其他调味料融合。同时可口可乐加大了营销力度，广告费增加了1倍以上。1997年，美国人每年平均喝54加仑的汽水，而可口可乐几乎占了汽水销量的近45%。 值得玩味的是，从1980年开始，美国的肥胖率开始飙升。而这一趋势几乎在世界范围内不同国家地区同期出现，包括美国、英国、中国、墨西哥在内的113个国家的肥胖率在1980年代之后显著增长。 “肥宅快乐水”们不好卖了，但糖的替代者没那么好找 但在高歌猛进之后，“肥宅快乐水”们的好日子似乎也走到了尽头。 美国饮料行业刊物《饮料文摘》（Beverage Digest）的报告显示，整个碳酸饮料市场最早下滑的情况出现在1998年。中国市场碳酸饮料的持续下滑始于2000年。自2005年起，美国碳酸饮料销量已经连续11年下跌。2015 年，全球的人均碳酸饮料消费量已下跌至30年来的最低水平。 从某种程度上来说，碳酸饮料不好卖了，意味着消费者对待含糖食品饮料的态度开始发生转变。 大公司并不会坐以待毙。市场的冷遇让他们转变风向，开始研究如何尽量不减少口味诱惑力的情况下，减少糖的使用，以此来迎合哪些对配料表越来越挑剔的消费者。 1982年，可口可乐首先在美国推出了健怡可口可乐（Diet Coke），这也是继1886年可口可乐商标使用之后的第一个延伸品牌，如今在世界上超过150个市场都有销售。2005年，可口可乐又推出了黑色罐装的零度可口可乐（Coke Zero）。 这两种可乐和经典可乐最大的区别在于，用安赛蜜、阿斯巴甜等人工甜味剂替代了糖浆，达到无糖无热量的效果，同时你仍然可以感受到甜味。 百事也有对标可口可乐的无糖产品，比如百事的轻怡可乐（Diet Pepsi）和极度可乐（Pepsi Max）。 为了更加强化产品的“无糖”概念，可口可乐和百事可乐还干脆给产品改了名字：2017年7月，可口可乐宣布在美国市场下架零度可乐，同时宣布了零糖可乐（Coke Zero Sugar）的诞生——配料并无太大的变化，但可口可乐认为新名字“Coke Zero Sugar”相较于“Coke Zero”更能让消费者对“无糖”这个概念有直观的感受。 百事在2016年也将极度可乐（Pepsi...

表面健康，但内里高糖! 近年港人开始注重健康，实行健康饮食，在外吃午餐选择紫米饭，到下午茶，选择果干或者坚果等看似较健康的零食，但有没有想过这些健康食物并没有想像中健康？下面6种看似健康的食物，其实都暗藏高热量、高糖和高脂危机。 网上图片 1. 果汁与果干  先说说新鲜果汁，大部分膳食纤维及微量元素已经在榨汁的过程中流失，剩下的只有果糖和水分。市面上卖的浓缩果汁，糖的含量过高，几乎等于喝糖水。果干由水果脱去水分，但在加工过程中水果的营养素也近乎通通流失，很多果干更会添加糖做调味，令果干更容易入口。市民应该选择多吃新鲜水果，但紧记应避免选择糖分比较高的水果，例如葡萄、芒果、木瓜和菠萝等。 2. 坚果  市面上的坚果为了好吃，通常会高温烤焗，或者加入植物油炒，再加上糖和盐等调味料。即使坚果含丰富健康不饱和脂肪酸，经高温氧化后，不饱和脂肪酸也变得无营养价值。如果吃过量坚果，容易使身体发炎。市民应该选择未经烤焗的坚果，或者用低温短时间烘烤的无调味坚果。 网上图片 3. 肉类  肉类通常会经过高度加工，；例如以烧、烤、煎、炸等方式煮熟，但肉类的营养价值却被降低，甚至会产生致癌物。因为人类肉食需求大，大多的肉类都以高糖类谷物作饲料，加快动物的生长速度。你吃的动物都不健康了，吃下它们的肉还会健康吗？市民应该避免进食高度加工的肉类，尽量选择天然放牧草饲牛、野生鱼类等，当中草饲牛有较高的omega-3脂肪酸。 网上图片 4.植物油  市面上的植物油多为化学精炼而成，在加工过程会产生反式脂肪，而且含高比例的多元不饱和脂肪酸omega-6，这种不饱和脂肪酸会促进身体发炎，非常不稳定，加上容易加热氧化变质，多吃反而进一步危害健康。市民可选择天然橄榄油或较能加热的健康饱和脂肪，如椰子油。 5. 烤番薯  烤番薯经高温的烘烤，脱水的番薯升糖指数上升。最简单辨别方法是吃起来会不会很「软烂、甜腻、好吃」。市民可选择蒸或用水煮的番薯，或经加热后又冷冻起来的番薯，这样可以令抗性淀粉增加。要特别留意的是，如果蒸煮时间太长，一样会影响GI值（升糖指数）。 6.紫米饭  紫米属于全谷杂粮类，含丰富的营养，但外面卖的紫米饭就不一定如此。虽然外观看起来都是紫色的米，但有一半以上都是精制白米，只是当中有少许真正的紫米，所以实际上吃的紫米饭并不会比白米饭健康。市民可选择自己买紫米回来煮，这样才能吸收更多的营养。 网上图片 来源：巴士的报

星岛记者张誉 掉头发是千古难题 掉头发，有头皮屑，自从移民加拿大，头发大把大把的掉。有专家说是温哥华水太硬，有说新移民生活压力太大，还有专家说是加拿大气候过于干燥。 不管是什么原因，我们只好——且洗发且珍惜 记者亲测10大洗发水(不是植入广告！) 别再一瓶洗发水全家用啦！ 大家的头发，都在大把的掉 相信不少移民温哥华的朋友都有这种感受，好好的头发开始大把大把的掉，无论男人还是女人。如果不是掉头发，那就是掉头皮屑，尤其到了干燥的秋天，就跟下雪片似的。 还附赠满肩膀的头皮屑 29岁的田萌告诉记者，自从来了这里，每次洗澡的时候，头发就是一薅一把，很担心每天这么掉，掉成秃子，原本蛮厚的头发，感觉这5年来已经掉了三分之一。 “其实，我也不知道什么原因，反正有人说这是因为温哥华水质比较硬，也有人说这里过于干燥，还有人就说因为换了环境，生活压力大所致。说真的我也不知道怎么回事，现在基本就是顺其自然发展，不过最悲剧的就是每次清理掉在浴缸里或者地上的头发。 要头发不掉，先把头皮伺候好 网友Yoka也分享了关于她自己的头发状况：头皮敏感，只要是季节变换、空气干燥、吃辣的咸的，就会有大块的头皮屑脱落，而且头皮会发红，脱发严重，一度觉得自己要秃头了…… “甚至在两三年前，去外面洗头的时候都会觉得不太好意思，因为每次，真的是每一次，都会听到洗发的人对我说：天哪！你的头皮好红！啊，你上一次洗头是什么时候？”天地良心，我可是坚持每天洗头的！ 然而，似乎每天洗也没什么用，因为头发还是大把大把地掉，头皮该红还是会红…… Yoka表示，凭自身经历，自己特别要强调头皮护理这件事。为什么要重点挑这个来说？首先，要知道的是：头皮是头发生长的土壤，如果没有清理干淨，或者护理不当，脱发就是家常便饭。所以，想要不脱发，头皮一定要洗干淨，注意，不光是头发！头皮也要洗干淨。 Yoka又说：“我们平时都很注重头发的护理，总觉得摸起来顺滑的就是好头发。但是，其实只要把头皮养好了，自然就有光泽感，而且手指插到头发是蓬松的，头发是根根分明的。另外，“你以为泡泡干淨就是洗干淨了，但其实真的不是。头发沾湿，然后用3-5分钟把头发完全弄湿，然后把洗发水挤在手心里，起泡后再弄到头发上。尽量不要直接把洗发水倒在头皮上。然后用指腹按摩头皮，3-5分钟，然后开始冲干淨。这一步非常重要！因为你洗不干淨就会有洗发水残留，这些化学物质留在头皮上是很不利于头发生长的，严重的时候，也会导致脱发。” 其实比较专业的洗发方法是把头发先全部拨到一边，用指缝按摩发缝和头皮，像染头发一样，分区洗，这样就不会漏掉没洗到的头发了。每次洗头都跟打仗一样，如果前面的淋湿和起泡按摩用了10分钟，那“冲干淨”这一步，也绝对要用上10分钟。 认真洗头，然后再考虑换一些比较好的产品来进行护发。说真的头发都洗不干淨，就不要埋怨自己脱发严重了。 头皮和脸一样娇贵 因为头皮和肌肤的结构一样，所以也会出现出油、头屑、脱发、敏感和老化等问题。我们知道，当我们的脸出现问题的时候，我们并不会只选择单一的解决方案，而是会选择各种有针对性的护肤品，比如有痘就祛痘、晒黑了就会去美白……头皮也应当如此。只有选择针对性的专业护理产品一一解决问题源头，才能真正令头皮恢复健康状态。 没有一项护理是可以一蹴而就的，头皮护理也是如此。当头皮出现敏感的时候，可以使用一些头皮护理精油，他们可以温和地作用在头皮表面，甚至起到舒缓和消炎的作用。除了头皮舒缓精油，选择合适的洗髮水也是至关重要的。贵的也好，便宜的也好，试过才知道合不合适自己。 还是别一家人用一瓶洗发水了 列治文专业美发师Ray Zhang也表示，许多人在面临头发问题上，不能做到全方位的思考。事实上，头发和头皮相互关联，它们的清洁与否才是健康头发的关键。 头发是从头皮里的毛囊长出来，理论上头皮照顾好，应该会对少掉发和头屑有帮助，但一般家庭最容易犯下的错误就是用一瓶洗发水“打通关”，往往买一瓶洗发水，先生也用，太太也用，小孩随手拿也不啰嗦。 想知道自己的洗发水选得对不对，从头皮屑的状况就可以得知，头屑就是一种头皮发言的反应，市面上洗发水很多，有的是专门针对出油，有的是可以抗郭明，有的则是针对头屑处理。男性的头皮通常比较油，常起有光，这时候就应该选择比较能抑制出油的清爽型洗发水。但用一款洗发水，如果让头发比较干涩的人使用，可能会更敏感，甚至毛囊发炎，导致掉发问题出现，所以洗发水也应该个人化。 看见这个成分靠前，你就别买 洗发水中有Sodium Lauryl Sulfate的，洗发泡沫丰富，洗了好看，但是造成脱发。 Ray继续说：“再者有些洗发水可抑制头屑，但其中加入的化学成分却能导致脱发。 例如，含有月桂硫酸钠（Sodium Lauryl Sulfate），这是一种让洗发水产生丰富泡沫的成分。你可能不知道，头发长期和此化学物质接触会摧毁头发生长必要的油脂、蛋白质，并抑制头发健康生长。含这种成分的洗发水可能清洁能力较强，也能一段时间内有效控制头皮屑，但一直使用就会造成头发脱落。 还有就是矿物油，它能使头发看起来更有光泽且手感柔软。听起来不错，但矿物油并无有益成分。它和汽车燃油都是来自同一种石油衍生物，想象一下把汽油抹在头发上有什么好处？矿物会导致皮肤变干，头皮也不例外。不少洗发品宣添加坚果油，但是洗发水的成分会悄悄泄密，坚果油总是标在成分表最后，这意味着它的含量通常小于5%，而矿物油则排在十分靠前位置，说明含量较高。” 全球10大洗发水 既然头发掉谁也不说不清是哪方原因，只要选用好的洗发水了。 小编搜罗全球六大出口日用品较为优秀的国家，找出最好用的10款洗发水，各类发质的读者按需索求吧！（洗发水产品介绍是记者独立意见，不是植入广告） 1) 箭牌洗发水 - 美国的口碑货 MANE 'n TAIL SHAMPOO & CONDITIONER 70年代，创始人发现马匹所用的洗发露能把马毛洗得顺滑光亮，由此独家研发出10倍微细蛋白配方，深入修护发丝，有效减少掉发，同时预防毛躁。这款洗发水还可以用来洗宠物。 2) AVALON B族洗发水 - 美国的口碑货 Avalon Organics Biotin B-Complex Shampoo           100%有机纯天然，清除毛囊残留的油脂，同时滋养毛囊细胞，增厚发质，避免头发稀疏、脱落。它号称用天然精油配方，坚持不加入SLS 界面活性剂，滋养头皮调理发质。适合所有发质，尤其是头发纤细稀薄、经常掉发的人。 3)...

图片来源/视觉中国 还记得去年因难忍阵痛而失控跳楼自杀的陕西榆林产妇吗？当时这件事引发了全国有关无痛分娩的大讨论。11月20日，国家卫生健康委发文了，提出从2018年至2020年，要在全国开展分娩镇痛试点，并逐步在全国推广分娩镇痛的诊疗。 其实，在北京，包括北京妇产医院、海淀区妇幼保健院等在内的多家医院妇产科都已经在推广分娩镇痛。 目前我国分娩镇痛率仅1% 你知道吗，第一例分娩镇痛至今已有160多年的历史了。分娩镇痛不仅可以有效缓解疼痛，还可以放松焦虑恐惧的心情，使产妇能够保存体力，减少人为的剖宫产手术，促进自然分娩。英美发达国家分娩镇痛实施率已达到85%-98%。但是，就在2017年，海淀区妇幼保健院医务科科长丁翔还曾不无遗憾地说，我国目前分娩镇痛率仅仅不到1%！ 在生孩子时痛到死的女性们请举手！也许你问妈妈，“你生我的时候到底有多痛？”她会说：“已经不记得那种痛的感觉了，反正很痛就是了。”新京报记者曾多次看到准爸爸们戴上仪器模拟产妇阵痛时的场景，有的男性坚持不到5级疼痛就受不了了。你知道吗？生孩子时的疼痛仅次于烧灼伤痛，这种疼痛让许多妈妈记忆犹新，使准妈妈心存恐惧，有些甚至不敢自然分娩，而是选择剖宫产来结束妊娠。 不过，因为不了解，还有不少准妈妈对分娩镇痛有顾忌，比如担心麻醉会影响胎儿等。我们来听听海淀区妇幼保健院麻醉手术科主任雷波的解释吧。 这些知识点get到，你一定会毫不犹豫地选择分娩镇痛技术。再也不用和电视中一般，吼得撕心裂肺，呼天喊地了。? 什么是无痛分娩？ 无痛分娩即分娩镇痛，是指使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。 无痛分娩有什么好处？ 无痛分娩可以降低产妇因产痛引起的紧张状态，让准妈妈们不再经历疼痛折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，第一产程得到充分休息，积攒体力以应对分娩，减少不必要的耗氧量，防止母婴缺氧的发生。 无痛分娩操作对大人有危险吗? 无痛分娩最常采用的是椎管内麻醉，这是目前最安全有效的操作方法，由相当有经验的麻醉医生来完成。在国内外文献报道中，均未见对母体的不良影响。 无痛分娩对宝宝安全吗？ 无痛分娩使用的麻醉药浓度仅相当于剖宫产药物浓度的1/10-1/5，通过胎盘的药物微乎其微，对胎儿无不良影响。 镇痛后分娩会完全不痛吗？ 疼痛的程度因人而异。目前的技术可以做到减轻疼痛或是完全不疼。最好的分娩镇痛效果是产妇能够保留轻微子宫收缩的感觉。 什么时间实施镇痛最佳？ 产妇进入产程，子宫有规律收缩时，即可向助产士提出无痛分娩的要求，只要符合条件，便可与麻醉医生联系，安排最佳的时间实施无痛分娩，不一定非要等到产程进展过半，实在无法忍受痛苦时才提出。 特别提醒 严重贫血、高血压病、心脏代偿功能不全者、脊柱畸形或伴有神经压迫症状的椎间盘突出症、穿刺部位存在感染、胎心监护异常等禁忌无痛分娩。 来源：新京报  

文丨单身狗1024 司南 众所周知，在所有健身形式中，街头健身最为酷炫。 而老年健身就抓住了这一点，有句老话说的好：“健身房出的都是死肌肉，市井里练的才是真修行。” 呵，死肌肉 也正是因为如此，诸如“高手在民间”、“大隐隐于市”的名言才会如此令人信服。 一位敏感到看见啥都大喊大叫的记者录下一段自认为魔性的视频，那是因为他的阅历还不足以理解眼前的一幕。 数名大妈在公园的树林中闪转腾挪，如同一只只浑身刺挠的东北熊，一次又一次的撞击，摩擦弱不禁风的树干，动作时而疯魔，时而快活。 在记者的追问下，大妈一边“快活”，一边回道：“怎么弄都没人管，浑身上下都拉拉，拉拉就发热发烫。” 若不是大妈没有几分姿色，初出茅庐的记者或许就要被“怎么弄都没人管”的大妈勾去心神，恍惚间，他终于意识到，大妈是一位修行者。 事实上，每一位街头健身的老年人，都是妄图成仙的修行者。 老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，其中，优先修炼的就是这一口“气”。 年轻人往往情绪暴躁，体内的气血虚浮，在遭受不公平对待的时候，会有一股无明火焰腾腾按捺不住，内心忍不住呼喊：“我咽不下这口气！” 诶，对了，就是这口气，根据伟大的哲学家“司南胡诌斯基”的原理，这口气会随着年龄的上涨逐渐虚弱，当人无力与死神抗争的时候，最终就“咽气了”。 为了能够始终让自己的“气”强盛，大爷大妈们都有各自的绝招。 这位大婶则充分利用街头的健身器材，通过用布满凸点的双锤轰击自己的胸部，以达到提升丹田之气的效果，而轰击所形成的的X射线辐射，则能够将自己的五脏六腑改良重塑。 这种练气方式，非大能力者不可用，持续一年半载，丰胸效果显著的大婶便可逆龄成少女，从而达到长生的目的。 练气的方法很多，最常见的也最考验命硬的要数“吊着一口气”。 只要有这口气“吊着”，就永远都“咽不下这口气”，也就能够保证生命的永恒。 这也就意味着，只要你吊在空中，在生死簿那里，你的名字就是被划掉的。 尽管生死簿上暂时没了你的名字，但现实中的你依然可以自由活动，这简直就是作弊一样。 大爷大妈们往往会在这个时候，找到而是欢脱的回忆，举手投足间，洋溢着满满的骚情。 “小姑娘，大叔的腰间盘可老好了。” 除了“吊着一口气”以外，“屁股向后平沙落地式”也广受欢迎，大爷大妈们会齐聚在一起，采用四足行走，这个用俗语来说叫“接地气”，将大地的气吸收到身体里，通过大小周天、任督二脉，最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。 这一进一出，身体内部也会接受大幅度的加成，连心脏都因此蒙上一层老茧。 当内练的一口气足够丰盈之后，大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。 君地天城小区的刘奶奶是传统健身的拥护者，尽管在老年健身圈中，传统健身势单力孤，但刘奶奶凭借强大的生命力，硬是熬走了各领域的长老，这也使得她顺理成章的成为唯一的泰斗级人物。   刘奶奶看似悠闲的坐在双杠上，实则将体内的气运转至奇经八脉，你看她那不受控制胡乱弹起的双腿，若不是她强行控制，一个跟头就是十万八千里。 而当刘奶奶真正开始进入健身状态的时候，看客们才会知道什么叫做“动若脱兔，静若处子”。     刘奶奶那双青筋暴起的手若是抓在普通人的身上，施瓦辛格也会哭的像个小女孩。   老年健身圈里藏龙卧虎，健身手段自然也是百家争鸣。   当了半辈子铁匠的王铁锤大叔，将自己化为一根钢铁，以天地为炉，以台阶为锤，锻造自己的身体。 除了能够快速增加身体强度以外，还可以在生死之间觅得人生真谛，可谓是一举两得。 早已精钢不坏的李大爷全身上下唯一的罩门就只有腋窝，他致力于用人体钟摆的方式锻炼自己的腋下，在摩擦的快感中他仿佛窥见了上帝，爽的停不下来。 80多岁的老汉和他60多岁的儿子则将铁头功修行到了极致，每一下撞击，都会产生金属似的脆鸣，我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎，它们招谁惹谁了，要遭受命运如此的重击。 以上这种硬练，一直受到部分老人的排斥，就犹如《笑傲江湖》中华山派的“气宗”“剑宗”一般，反对硬练的老人们偏爱健身中的小技巧、小手艺。 比如，着重仪态神韵的写意健身法。 举手投足间，仙气缥缈，道法自然。 一静一动间，暗劲绵延不绝，伤人于无形。 搔首弄姿间，引人入胜，鞭辟入里。 摇摆旋转间，阴阳相生，无休无灭。 又比如，着重内秀自视的走心健身法。 不流于形式，只流于内心，与自然融为一体。 亦动亦静，非动非静，在坚持中提取极限力量。  敌动我不动，物动心不动，动是不动？ 又比如，着重配合传情的双休健身法。  “郎情妾意”羽毛球，大叔一点都不油。  “过鸡掏裆”羽毛球，大叔就是不上头。 在老人眼中，健身从不是一种形式，也不局限于一地一阁。 骑自行车可以健身： 挤公交可以健身： 骑电动车也要坚持健身： 之所以如此执着于健身，那是因为功成之后，他们将会收获强大的修为。 化身体操运动员更是不必多说，简直轻而易举： 踏空而行如同儿戏： 反物理旋转手到擒来： 连玩的器械，都是Plus的： 轻易挥出的一鞭，仿佛在鞭挞虚空： 连切磋武艺，招招也都裹挟着剑气，碰到即伤，挨着则亡： 看到这一幕的普通老人们，都忍不住找机会健身，但因为实力不足，每一拳都显得十分悲壮和……疼。 而最令人惊喜的是，爷爷奶奶、姥姥姥爷们也将自己一身的衣钵隔代传授给孩子，让许多年纪轻轻的少年，提前步入了老年健身的行列。 孩子间的比拼也更为激烈，在健身中逐渐拉开差距。   不学无术的还停留在“基础阶段”： 刻苦拼搏的却遇到了智商的瓶颈： 而绝世天才早已能够跻身强者行列，成为同学爷爷都要仰慕的存在。 小小年纪，此等修为，莫不是就要渡雷劫了吧…… （来源：大唐雷音寺）

■■有调查显示，职场欺凌行为普遍。CBC 星岛日报综合报道 根据一项民意调查显示，超过一半加拿大人曾亲身经历，或目睹同事在职场上被欺凌。调查亦显示，虽然大多数欺凌事件都有向雇主报告，但有采取行动制止欺凌行为的雇主，却只有三分之一。 该项民调随机访问1,800多名加拿大人，调查误差率在2%以内。整体而言，有55%受访者表示，曾经亲身经历或看到其他同事遭到欺凌。对于年龄界乎55至64岁的较年长受访者而言，61%有类似经历，而在被确认为有残障的受访者中，更高达67%。 58%受访者遭言语欺凌 负责上述调查的为民调公司Forum Research，该公司总裁博齐诺夫（Lorne Bozinoff）指出，民众经常听到学校发生欺凌事件，但却几乎没有听过，职场也常有欺凌事件。博齐诺夫表示，虽然很多职场欺凌事件都有向雇主报告，但多数受访者却认为，雇主没有采取行动制止。这种现象令人感到惊讶，因为大家都误以为，今时今日的雇主一定会正视这种行为。 至于欺凌方式，有58%受访者称所经历的是言语欺凌，约25%受访者表示曾经历肢体欺凌。此外，被确认为同性恋、双性恋和跨性别人士（LGBTQ），或伤残人士的受访者中，有超过70%表示，雇主没有对欺凌行为采取任何行动。博齐诺夫说，令人欣喜的是，当雇主采取行动制止欺凌行为时，有三分之二受访者认为“有效”。他亦认为，雇主应该鼓励员工报告欺凌行为，也应该关注弱势团体的处境。 皇后大学（Queen’s University）商学院教授拉弗（Jana L. Raver）称，欺凌行为可引起巨大的心理和情绪问题。 她又指出，工作量大、需要团队工作，以及工作不稳定的职场，越可能出现欺凌行为。此外，雇主也应该认识到，职场欺凌行为远比想像中普遍，应该正视问题。

（图片来源：视觉中国） 给娃辅导作业又出事了…… 当妈真是不容易啊！一位二胎妈妈，每天给大宝辅导作业太生气，结果堵奶五个月，疼到想哭。 每天辅导大宝作业 二胎妈妈产后5个月还被气得堵奶 35岁的廖女士(化名)是众多二胎堵奶妈妈中的一员。浙江省中医院乳腺科护士长陈晓洁对她留下了深刻的印象。不是因为她奶堵得特别厉害，而是她产后5个月了还堵奶以及她堵奶的原因。 按说廖女士是二胎，又已是产后5个月，应不太会发生堵奶。再经触诊，医生判断她是典型的肝气郁积所致的乳腺疏通功能受阻。 从廖女士的丈夫处得知，她家大宝已上小学三年级，廖女士认为这是承上启下的关键时期，所以出了月子以后就天天亲自管作业。起初也没什么不对，就是偶尔孩子不听话时骂两声，但渐渐的骂得越来越频繁。后来，丈夫实在看不下去，劝她对孩子态度好点，不料她竟火冒三丈跟他大吵了一架。之后见谁都一言不发，全家笼罩在冷战的阴霾中。 因为妈妈心情不好，二宝的口粮越来越少，还出现了堵奶的肿块，每次好不容易疏通很快又会堵上，无奈只好上医院求助。 在门诊中，陈晓洁教会了廖女士疏通手法，同时也告知，调整好情绪才是关键，否则疏通后仍会反复堵奶。 另一位陪娃写作业的二胎妈妈 直接回奶了! 31岁的李女士也有类似经历，她生完二胎一个月，大宝就上一年级了。李女士每天抱着二宝边喂奶，边陪大宝写作业。陪了两个月，她竟然回奶了…… 不得已让老公接班陪孩子写作业，一向脾气温和的老公，竟然动手打了孩子。 “这样的二胎妈妈在门诊中太多太多”陈晓洁说，“尤其是那些大宝已经上了小学的，妈妈们每每说起来都气得不行。通乳时医生会疏导情绪，不过回去以后家人的关心和安抚也很重要。” 头胎妈妈被逼喝下奶汤  双乳堵成大石头 小葛(化名)家境富裕，年纪轻轻就生下宝宝，两家人都高兴得不得了。为了让新妈妈和宝宝养得更好，他们住进了月子中心，花大价钱选了10万一月的套餐。尽管如此，小葛还是吃尽了苦头。 “她来时胸前像挂着两块大石头一样，轻轻一碰就痛得不行，我们治疗都无处下手。”说起小葛，陈晓洁就满是心疼，一再说她这苦受得冤。 生下宝宝以后，小葛的奶水一直不是很多。婆婆哪舍得宝贝孙子挨饿，于是加炖了各种下奶汤，鸽子汤、猪脚汤、排骨汤……每天三大碗，非喝不可。结果没两三天就出事了。小葛只觉得双乳越来越胀，可宝宝能喝到的却越来越少，直至后来双乳硬得跟石头一般，一滴奶都流不出来。 医生表示，一般在产后2周内我们不建议大量喝下奶汤，因为这时候有得产妇初乳还没来，也有的产妇乳管还没通，盲目下奶很容易造成堵奶。中药调节结合手法疏通才解决了问题。 乳房周围分布有很多经络 以疼痛为代价的通乳都有问题，以下误区妈妈们千万要小心： 误区一：宝宝吸不出奶由大人代劳 都说宝宝是最好的天然通乳师，但让力气更大的大人来代宝宝吸却是弊大于利。 一是大人有牙齿，不小心咬破乳头会增加感染的风险;二是大人的口腔里含有大量的细菌，容易发生乳腺炎甚至是乳腺脓肿。 另外，也有的妈妈会借助吸奶器，但吸奶器只能吸出乳房前1/3—2/3的奶，最容易发生堵奶的基底部却吸不到。 误区二：通乳都是很痛的 乳房十分娇嫩，手法太重，会让乳管水肿堵得更厉害，损伤乳管导致更严重的后果。正确的通乳手法要轻柔，不会有强烈的疼痛感;一次时间不宜过长，二十分钟左右为宜;如堵得厉害不急于求成，多次才能彻底疏通。 误区三：通乳只需消掉乳房内的奶块就好 很多堵奶妈妈伴随有便秘、失眠、食欲差等问题，需要的是整体的调护。 首先要管理好自己的情绪，以免肝气郁积导致堵奶;二是产后2周内不宜猛补;三是堵奶时多让宝宝吸，不可由大人或是吸奶器代劳，或是蛮力通乳。必要时去正规医疗机构治疗。 来源：现代快报

▲因鱼油中富含营养，对儿童大脑发育很好，成了父母最爱给孩子吃的营养品之一。但营养师表示，鱼油的来源就是鱼，还是吃天然的鱼最好。网上图片 因鱼油中含有Omega-3包含了EPA及DHA，一般认为对大脑发育很好，成了父母最爱给孩子的营养品之一。营养师表示，鱼油的来源就是鱼，还是吃天然的鱼最好，若真要给孩子补充鱼油，建议鱼油成人剂量一天大约1000毫克，儿童大约减半，且不宜跟钙片一起吃，避免拉肚子。 有儿科医生介绍说，在学理上，Omega-3有助于细胞的代谢，也有助于大脑细胞的发育，但如何证明真是如此，实际上需要长时间的实验证明，迄今尚未有具体的实验证实。 他指出，无论是什么营养，还是天然的最好，鱼油的补充平时吃鱼最好，还可摄取蛋白质，是比较好的做法，同时也可以顾及饮食的均衡。 但还是有不少父母希望在平时的饮食之外，能给孩子多补充一点鱼油，让脑袋更灵光。一位专家表示，Omega-3的补充可以自怀孕时补充起。另外，宝宝出生婴幼儿至小学阶段为脑部成长发育期，是给予Omega-3补充的适合阶段。 Omega-3包含了EPA及DHA，其中EPA主要是保护心血管，小孩比较不需要，所以为孩子选择时，应以DHA含量较高的为主。另外，鱼油与鱼肝油不同，鱼肝油主要成分为维生素A及维生素D，其主要着重在眼睛及骨骼的发育营养，与鱼油不同，不要弄混、吃错了。 至于鱼油的摄取量，目前尚无针对儿童的剂量，成人大约是一天1000毫克，儿童大约减半，学龄期儿童剂量则为成人1/4；而孕妇及哺乳的妈妈则为每天摄取2000至3000毫克。鱼油过度摄取，会增加肠胃不适、出血及低密度胆固醇上升等副作用，所以吃太多是没有好处的。 专家提醒，鱼油不宜与钙片一起吃，因油酸和钙离子会产生皂化反应，有时会造成拉肚子，而且这两种补充剂的效果可能都会大打折扣。不过，天然还是最好，每周吃鱼2至3次，就是鱼油最好的摄取来源。 其实，对很多年轻妈妈来说，宝宝是不是需要补充鱼油呢？鱼油和其他维生素片需要一起吃吗？是吃鱼油还是吃鱼肝油？这些问题经常困扰着她们，也是一个争论不断的话题，各有各的说法。关于鱼油的知识和理论，绝大部分还需要参考欧美等国家的研究成果。在国际鱼油市场上，北欧的挪威和瑞典占据着重要的地位，无论是鱼油生产还是研发，都走在国际前沿。不妨从北欧的鱼油研究和消费模式中，寻求一些答案。 对鱼油的研究开始于二战以后。进入1970年代，丹麦科学家Bang和Dyerberg在对居住在格陵兰岛和丹麦的因纽特人饮食营养的研究中，首次发现了Omega-3脂肪酸，促进了鱼油和Omega-3相关的科学研究，也掀起了一股服用鱼油的热潮。现代科学研究越来越多地揭示出Omega-3对心血管、脑部营养等诸多方面的改善作用。北欧人的鱼油生产和食用传统已经有100多年了。 挪威健康署认为，只要按照健康部门建议的饮食结构，大多数人可以从膳食中获取足够的营养，那样就不需要额外补充营养品。水果蔬菜、鱼、粗粮、精瘦肉和乳制品是大多数维生素和矿物质的重要来源。然而，有一些营养成分在膳食中的含量很低。健康署建议需要额外补充的营养包括：维生素D：大多数人体内维生素D的含量偏低，同时少有食品能够提供充足的维生素D。因此建议婴儿从4周开始，每天补充足够的维生素D，最好是服用鱼油。由此可见，鱼油的主要作用在于，含有丰富的维生素D，帮助婴儿吸收钙质，增强免疫能力。另外补充Omega-3脂肪酸，Omega-3中的EPA和DHA可以有效地促进大脑（包括视力）的发育。所以，父母给孩子补充营养要因人而异。