健康

一机在手，追剧上班长时间低头缩膊，转眼就换来颈梗膊痛，甚至连带头痛发作？有医生教4个坐着就能做的极简伸展动作，助上班族及煲剧族快速放松颈部与上背肌群。 医生教坐着做4个伸展动作 舒缓肩背僵硬 骨科医生萧又宁在Facebook专页发文指，智能手机、平板和电脑虽然方便，但当头部长时间向前倾、肩膀不自觉地耸起，颈部与上背肌群就必须持续用力。时间一久，除了引致肩颈痛、僵硬，亦可能连带出现头痛、上背紧绷，甚至手臂不舒服的情况。他特别整理了4个在家或办公室都能尝试的极简拉筋动作，上班族不妨在工作告一段落或追剧中场休息时暂停数分钟，让肩颈和眼睛都放松一下： 煲剧/返工久坐颈梗膊痛兼头痛？医生教坐着做4个伸展动作 舒缓肩背僵硬 1.下巴往后收 先坐直或站直，眼睛平视前方，然后将下巴水平地向后收，想像自己正在轻轻挤出双下巴。注意不是低头，而是让整颗头部向后平移。这个动作有助于活动颈部，减少头部过度前倾的状态。每次停留1至3秒后放松，重复10至15下。 2.颈部后侧伸展 保持腰背挺直，将头部稍微转向其中一侧，再低头看向斜下方；接着用同侧的手轻轻扶著后脑勺，慢慢增加拉筋的伸展感。这时通常会感觉到颈部后侧至肩膀附近被拉开。伸展时切勿大力拉扯，亦不需要追求越痛越有效。每侧停留10至15秒，重复 3至5次。 3.肩膀慢慢画圈 有时候脖子酸痛不一定是单纯的颈椎问题，亦可能与长时间耸肩、肩胛骨缺乏活动有关。大家可以将双手自然放在肩膀上，让手肘慢慢向前、向上、向后画圈，然后再反方向进行。过程中保持呼吸，不要急着把圈画得太大。每个方向约做5至10圈。 4.双手抱头向下伸展 做完画圈动作后，顺势将双手交叠放在后脑勺，接着让下巴慢慢靠近胸口。双手只需轻轻提供重量，千万不必用力往下压。若姿势正确，后颈与上背交界处会有明显的伸展感，非常适合久坐工作的上班族。每次停留5至10秒后回正，重复3至5次。 萧医生最后提醒，上述 4 个简单动作主要用于日常肌肉紧绷的轻度舒缓。如果肩颈疼痛持续加剧，或同时出现手麻、手臂无力、晕眩、走路不稳等状况，切忌只靠拉筋或按摩，应立即接受专业评估及求医。追剧可以继续，但每隔一段时间，记得让眼睛离开屏幕、肩膀放下来，也把脖子带回比较舒服的位置。 资料来源：骨科医生萧又宁 3个30秒脚踝伸展动作 动作1：跟腱拉伸 坐着：背部挺直，蹲在地板上，右脚向前踏一步，左膝和脚趾放在地上。右臂放在右大腿上，用左手支撑。 用右臂按压右大腿前侧，弯曲小腿。上半身自然前倾，拉伸右侧跟腱。膝盖弯曲方向与脚趾方向一致。 仰卧：仰卧，抬起右腿，膝盖可以弯曲，在脚掌上放一条毛巾。 双手将毛巾拉向身体上方。 膝盖微微弯曲，有助于正确伸展跟腱。 动作2：胫骨拉伸 站着：双脚分开约一个半拳头的宽度，站直。 右脚向前跨出一大步，同时左脚脚趾用力下压，想像左脚背靠近地面。保持姿势30秒，感受左脚踝前侧的伸展感，然后换另一条腿重复。 仰卧：用右脚跟按压并按摩左腿膝盖下方至脚踝处，持续30秒。然后换另一条腿重复。 动作3：距骨按压 坐着：下蹲，右脚向前踏一步，左脚跪下，左脚脚趾放在地上。 按压距骨，缓慢地将小腿向前弯曲，然后再向后弯曲。 仰卧：仰卧，将右脚跟放在左脚踝凹陷处（距骨），利用脚跟的重量刺激距骨。维持30秒，然后换另一只脚重复。  

香港打工仔平日的生活多在椅上度过。每日通勤单程半小时起跳之余，到公司一坐就是八至十小时，下班放松自然经常窝在沙发、床上。香港执业脊医协会委员、注册脊医黎思骏向《星岛头条》表示，长期久坐，原来随时令你患上一种十分普遍的都市病——死臀综合症。 甚么是“死臀综合症”？久坐恐致臀部越坐越扁塌 香港执业脊医协会委员黎思骏介绍，死臀综合症正式学名为臀肌失忆症，成因是臀部肌肉因长时间缺乏活动而“失去知觉”，未能发挥应有的支撑及发力功能。“臀部肌肉群负责稳定盘骨、支撑下肢发力，同时亦是腰椎的重要后盾。当我们长时间久坐，臀肌长期处于被压迫、不用力的状态，当再起身活动时，放松的臀肌功能减弱，无力提供盘骨站立时所需的力量。” 患者初期未必会察觉明显痛楚，常见警号如下： 久坐后站起，臀部感到麻木僵硬 走路、上落楼梯时无力或不协调 腰背常酸痛，却找不到明确原因 膝头或髋关节周边隐隐作痛 很多市民特别关心久坐会导致臀部形态越坐越扁塌、缺乏弹性和线条。脊医黎思骏指出，这与死臀综合症有直接关连，臀肌长期缺乏刺激及活动，肌肉会逐渐变得松弛，外观上令臀部显得扁塌。“更令人困扰的是随着臀肌乏力，身体会启动其他肌肉代劳，例如腰部、大腿甚至小腿等，导致下身其他部位过度或不当用力，长远容易演变成盘骨倾斜、步姿异常，甚至诱发腰椎及膝关节劳损。”脊医黎思骏形容，死臀综合症是温水煮蛙式的都市隐患，患者往往在其他部位出现痛症求诊，才发现源头原来在臀部。 臀肌肉“罢工”怎么办？ 当死臀综合症的症状出现，很多患者会先求助坊间纾缓疼痛的服务，例如透过按摩、拉筋等方式，松解绷紧的软组织，换取短暂纾缓。不过，若未有从结构性根源着手，痛症往往容易反复出现。而其中一种诊断方式是运用 X 光影像医学诊断分析及加上神经仪器检测，再利用手法针对脊骨关节及组织进行治疗，称为冈斯德临床脊科分析系统（Gonstead Chiropractic）。 脊医黎思骏提到：“冈斯德是一套完整的诊断流程，包括需要了解详细病历、全脊触诊检查，脊骨扫描及 X 光分析，每一步都缺一不可，仔细评估盘骨的倾斜、旋转、受压及重心轴等情况。” 纾缓过后并非治疗的终点。脊医在帮助患者纾缓之余，会针对死臀综合症本身作出后续矫正，找出臀肌因何无力，并助其“重新启动”，令其逐步强壮起来，借此制停痛症反复出现的恶性循环。 分析盘骨倾斜角度及脊椎各节排列状况，是冈斯德系统找出问题根源的重要依据。（图片由注册脊医黎思骏提供） 痛的地方不一定是病源 膝盖痛根源竟在臀部？ 脊医黎思骏分享典型情况：有一类常见求诊患者平日工作需要久坐，例如文职人员、司机、飞机师等。因为太久没有活动身体，假期闲时才运动，偶尔行山、跑步、游水或打球类活动。活动后回家才发觉下腰有疼痛感出现，以为是一般肌肉酸痛，惟很多人休息数天至数星期仍未见好转。经全面评估及 X 光分析后，会发现部分患者膝痛、腿痛都不是单纯的一时受伤，很大机会是源自盘骨轻微倾斜及单侧臀肌明显乏力——即是死臀综合症的典型表征。 “真正的原因是久坐不动，臀肌‘休眠’，以致走动时盘骨代偿性摆动，令膝关节承受不均衡压力，日积月累形成劳损。若只针对膝盖治疗，根本无法解决真正病源。”脊医黎思骏指出，脊骨、盘骨与下肢环环相扣，痛的位置不一定就是问题根源所在。要找出真正的根源，全面的评估和分析都是重要的一环，能辅助脊医制定有针对性的治疗方案。 告别久坐必做1动作强化臀肌 脊医黎思骏推荐一个简单而有效的动作——臀推（Hip Thrust），有助强化臀肌： 仰卧于地上，双膝屈曲平踏地面，双脚打开与髋部同宽，双手放身体两侧。 收紧核心肌肉，透过臀部肌肉发力将盘骨向上提起，避免过分依赖腰部力量。 提升至最高点时，躯干与大腿呈一直线，维持小腿垂直地面，稍停留1至2秒，感受臀部肌肉收紧。 慢慢放下臀部，回到起始位置，重复动作。 死臀综合症来得无声无息，却可能是造成长期腰痛、膝痛的幕后黑手，绝对不容轻视。除了定期起身活动、每小时抽时间伸展外，若发现久坐后臀部麻木、腰腿隐隐作痛持续一段时间，应尽早求医，透过专业的评估和分析找出真正病源，而非单靠休息或按摩“顶住先”。及早介入，从一开始就精准找出病因，再配合针对病源的矫正治疗，才能打破痛症的恶性循环，让身体重拾应有的活动力。      

进食生冷食物陷阱，大家知道几多？台湾新光医院胃肠肝胆科主治医生张璨璿早前在社交平台Threads分享了一宗食安病例，一名中年男子进食存放在雪柜内的鱼生后，当晚随即感到发冷，翌晨更开始发烧，至中午时分出现剧烈头痛。患者被紧急送往急症室时，体温已高达39.6度，经详细检查后证实感染李斯特菌并引发脑膜炎，最终需留院接受为期三周的强力抗生素治疗。 李斯特菌具备耐盐耐酸与低温繁殖特质 衞生防护中心指出，李斯特菌病由李斯特菌引致，常见于泥土或水等自然环境，并可存在于受污染而未经煮熟的食物如蔬菜、生肉，以及未经巴士德消毒法处理的奶类制品中。根据世界衞生组织与香港食物安全中心的权威流行病学统计，李斯特菌引致的食源性感染虽然发生率较沙门氏菌低，但其侵袭性感染的死亡率却高达20%至30%，是公共衞生领域中最具杀伤力的致病菌之一。 侵袭性感染死亡率极高成为致命隐形杀手 与一般常见细菌在低温下休眠不同，李斯特菌在摄氏0度至4度的冷藏环境中依然具备顽强的繁殖能力，且具备耐盐、耐酸与兼性厌氧等特质。一般健康成人感染后多半仅出现短暂的自限性腹泻或发热；但对于孕妇、初生婴儿、长者及免疫力较弱的人士而言，细菌极易穿透肠道屏障侵入血液循环引发败血症，甚至突破血脑屏障引起致命的急性化脓性脑膜炎。 4大高危生冷食物极易滋生李斯特菌  张医生指出，部分经食物感染的细菌在病情严重时可直接波及脑部，若市民进食生冷食物后出现发烧并伴随剧烈头痛、颈部僵硬或神志不清等症状，切勿拖延应立即求医。为了保障自身健康，市民在日常饮食中应严格避开以下4大容易滋生李斯特菌的高危食物： 生冷海产： 包括港人至爱的鱼生、生蠔及烟三文鱼等未经加热烹煮的海鲜。 冷加工即食肉类： 如火腿、冻肉片、热狗肠、火鸡片及各类肉酱制品。 未经消毒的奶类制品： 使用未经巴士德消毒牛奶制成的食物，特别是布里芝士与金文拔芝士等软芝士。 预制及包装冷盘： 超市买到的预先包装沙律菜以及切开摆放较久的水果。 给消费者建议 保持食物及个人衞生。 查看食物包装是否完好无缺，以及食物标签上的食用日期是否已经过期，尤其是保质期较长的冷藏即食食物。 尽快进食容易变坏的预先煮熟即食食物。 彻底翻热吃剩的食物，然后才进食。 资料来源： 衞生防护中心、dr.chang.gi＠threads 10大常见健康陷阱 第10名：感冒发烧必须吃退烧药 发烧代表免疫系统正在提高体温，准备杀死外来的病毒或是细菌。吃退烧药等于直接把火灾警报器的电池给拔掉。 一般的小感冒、小发烧，其实是身体在作战，只需要多喝水、多休息，让免疫系统好好打仗。 第9名：周末报复性运动 周末突然做激烈的运动，可能会令韧带与肌腱发生微小撕裂，甚至直接断裂。 除了肌腱以及韧带受损，大量而且强烈的运动，更有机会让肌肉细胞膜承受不住而崩溃，进而引发需要面临洗肾的横纹肌溶解症。 第8名：追求极致清淡饮食 深海鱼的Omega-3或是初榨橄榄油是优质脂肪，不仅不会堵塞血管，反而能帮助身体对抗慢性发炎。 脂肪是制造荷尔蒙的原料，滴油不沾会让内分泌全面崩盘，导致经期大乱、异常疲劳，甚至出现掉发、皮肤干黄的情况。 第7名：以为吃钙片能防骨质疏松 同时补钙和D3，对于预防骨折没有显著差异，甚至还会无形增加心血管的负担。 第6名：以为喝碱性水能抗癌 每天狂灌碱性水，其实只是在不断稀释以及干扰胃里面消化的胃酸。 第5名：迷信纯天然草药绝对安全 纯天然的提炼草药有机会和抗癌药物发生冲突。它不仅可能把化疗的副作用放大，更有机会把真正救命的药效抵消。 第4名：没症状就不做检查 我们身体里面有许多重要的器官，像是肝脏以及肺脏，内部完全是没有痛觉神经。 第3名：乱吃来路不明的排毒偏方 身体本身就有一套非常精密的解毒与排废系统，那就是肝脏和肾脏。 第2名：不吃淀粉跟糖能饿死癌细胞 医学上真正要少吃的，是会引发身体剧烈发炎反应的“精致糖”，比如含糖饮料、蛋糕、甜点。 第1名：晚餐只吃一大盘水果 晚餐只吃一大盘水果，肝脏来不及处理，唯一办法就是全部打包成脂肪，然后囤积在肝脏里面。 脂肪肝不仅是肝脏发炎的开始，更是通往肝癌的第一站。    

【星岛综合报道】被家人暱称为Izzy的两岁女童伊莎贝（Isabelle Shing），看起来与一般同龄孩子没有分别。她活泼，爱玩，充满好奇。谁想到，就在去年圣诞节，她还在生死边缘挣扎，险些丧命。 她的母亲黄女士（Audrey Wong，译音）说：“医生当时基本上已叫我们做好心理准备，因为她可能活不下来。” 据CityNews报道，Izzy在13个月大时，出现看似流感的症状，黄察觉情况不妙，于是带她到温哥华卑诗儿童医院（BC Children's Hospital）求诊。然而，她认为，接触过女儿的多名医护人员，似乎并没有同样的忧虑。 黄说：“我觉得自己的忧虑没有受到重视。有一名医生说，我认为你的孩子只是非常疲倦，她患了流感，我觉得应该让她继续睡觉。这两名医生都没有亲手检查她的身体状况。” Izzy的父亲盛先生（Justin Shing，译音）说：“她的心跳曾连续数小时高达每分钟200至220次。” Izzy在数小时内对外界的反应越来越迟缓，医院最终安排她接受紧急电脑断层扫描（CT scan），发现她的脑部严重肿胀。 圣诞节当天，磁力共振扫描（MRI）显示，Izzy患上一种罕见的神经系统疾病——急性坏死性脑病（Acute Necrotizing Encephalopathy），令她的脑部受到永久损伤。 医生告诉Izzy的父母，要做好最坏的心理准备，因为她可能无法活到新年。 幸而，Izzy最终不但活过了新年，还逐步克服一些连医生也不确定她能否跨过的障碍。 盛说：“她的情况比较特殊，因为她年纪很小便受到脑损伤。我们希望趁她年幼，把握这两年的关键发展期，帮她逐步追上同龄孩子。我们会尽一切努力。” 虽然药物及物理治疗正帮助Izzy慢慢重新学习指物及爬行等动作，但这对父母仍不时会想起种种“如果”：如果当初更早带女儿求医，结果会否不同？更令人不敢想像的是，如果再迟一点求医，又会怎样？ 盛说：“各位家长，现在请听我说，你们要为这些无法替自己发声的孩子挺身而出。你们就是他们的声音。” 黄附和道：“即使要大吵大闹、大声疾呼也没关系。母亲或父亲的直觉，通常都是有道理的。” 报道未有提及卑诗儿童医院或相关医护人员的回应。 Izzy的家人设立了GoFundMe筹款专页，为这名女童的后续治疗及复康筹募经费。截至周五，筹到约11万元。 尽管Izzy表面看来就像一般两岁小孩那样，但她面前却有一条漫长的康复之路。 其他新闻：34岁华裔女子本拿比遭逆线车撞死   父泣诉爱女报梦：不要伤心！ 图：GoFundMe、CityNews V20

担心血糖偏高就必须彻底戒掉所有碳水化合物吗？英国急诊医生亚历克斯（Doctor Alex）近日在YouTube影片指出，控糖的关键其实不只是单纯少吃碳水，更重要的学问在于“吃进哪一类碳水”。 碳水化合物加工影响血糖关键 原型食物消化较慢有效阻血糖急升 事实上，蔬菜、水果、豆类与全谷物同样属于碳水化合物，与其全部无辜戒除，大众更应该减少果汁、白面包等精制或超加工碳水，同时保留富含膳食纤维的原型食物。他并引述临床研究数据指出，采用高植物碳水饮食内容为主的受试者，虽然碳水化合物的整体摄取量较高，但其糖化血色素的改善幅度却更大，同时体重下降的表现亦更为明显。 为甚么碳水化合物的选择会对血糖造成如此大的差异？亚历克斯在影片中进一步解构，含糖饮料中的糖分已经完全溶解于液体之中，进入人体后会极速被吸收，导致血糖瞬间飙升；相较之下，豆类等原型植物中的淀粉由于受到植物细胞壁、膳食纤维及天然蛋白质的重重包覆，人体需要花费较长时间进行消化与分解。 因此，科学的控糖方式并非将所有碳水化合物视为“魔鬼”并完全排除，而是有意识地减少精制及超加工碳水，将日常饮食替换成蔬菜、水果、豆类及全谷物等高品质来源。此外，食物的加工程度同样会左右餐后血糖表现，以谷物为例，完整谷粒与磨成粉后的制品即使含有相同的碳水化合物，消化速度依然截然不同；水果也是同样道理，完整水果保有较多纤维需要慢慢咀嚼，一旦榨成果汁后，人体便会极为容易且快速地摄取其中过量的游离糖分。 碳水化合物加工影响血糖关键 原型食物消化较慢有效阻血糖急升 医生建议：挑选包装食品可留意碳水纤维比 在日常生活中挑选包装食品时，亚历克斯建议大众可以采用一个简单实用的判断指标，即将“总碳水化合物除以膳食纤维”，算出来的比值如果低于10便是一个不错的选择，若能低于5则更为理想，透过摄取充足的膳食纤维来守护血糖及整体代谢健康。除了饮食内容的调整之外，肌肉活动在血糖调控中同样扮演着举足轻重的角色。他解释当人体进食后，胰岛素会协助血液中的葡萄糖进入细胞，而肌肉正是人体内极为重要的葡萄糖储存大型场所。如果长时间久坐且活动量严重不足，将极度不利于身体的血糖调节；因此，把握餐后适度走动的黄金时间，并维持规律的有氧运动与重量训练，才是全方位改善新陈代谢的重要长远方式。 简单控糖4招 减少进食超加工食品 为了真正落实到日常生活中，亚历克斯向大家归纳4个核心重点： 以原型食物作为核心： 日常饮食应尽量以蔬菜、水果、豆类及优质蛋白质为主，同时大幅减少各类超加工食品的摄取频率。 避免餐与餐之间吃零食： 减少零食摄取可避免胰岛素持续处于分泌状态，让消化系统与血糖得到适当的休息与平稳期。 适度延长夜间空腹时间： 有效拉长晚餐结束到隔天早餐之间的空腹时间，有助于身体能量代谢的调节与重置。 饭后增加身体活动量： 紧记在用餐后适度增加步行等活动，让肌肉有效利用血液中的葡萄糖，从源头稳定血糖。 资料来源：DoctorAlex@youtube 15大最强 降血糖食物 第14名：糙米 第14名：番茄 第13名：海带芽 第12名：杂谷米 第10名：海蕴 第10名：蔬菜类 第8名：洋葱 第8名：菊芋 第7名：蒟蒻 第6名：醋 第4名：海藻类 第4名：乳酪 第3名：秋葵 第2名：纳豆 第1名：菇类    

每逢长假期，不少港人都会北上旅游或坐飞机外游。近日，网上一则关于“坐高铁需不需要自备即弃座位套”的话题引发热烈讨论。部分乘客在乘坐高铁、飞机等公共交通工具时，会自备即弃座位套，从头到脚将整张座椅罩住，以防范可能出现的皮肤感染。更有网传图片声称“高铁座椅”被列为HPV（人乳头瘤病毒）感染的首要来源，加剧了公众的恐慌。到底高铁座椅是不是HPV重灾区？自备即弃座套真的有用吗？ 高铁座位是HPV感染重灾区 医生拆解传播风险2类人高危 据央视新闻报道，针对这股“高铁座椅恐慌潮”，首都医科大学附属北京佑安医院感染科主任医师李侗曾特别作出澄清，网传“高铁座椅是HPV首要感染源”的说法完全不可靠。HPV病毒在干燥的座椅表面极难长期存活，经公共座椅感染机率极低，公众无需过度恐慌。 许多人习惯上车后用酒精抹折叠餐枱，或套上即弃座套，李医生直言这些做法更多是心理作用。虽然这对预防细菌和真菌感染有一定帮助，但对于降低HPV感染风险的作用其实非常微弱。 若皮肤有伤口，应使用胶布或无菌纱布遮挡，避免直接接触公共环境中的细菌及真菌。皮肤破损或敏感人群可穿着长裤或长裙，避免皮肤直接接触座椅表面。接触过公共扶手、座椅后，必须勤洗手，尤其是饭前和便后。 破解HPV迷思 感染HPV 一定由男传女？ 发病与现任伴侣有关？ 使用安全套 就绝对安全? 男性感染HPV等于“无事”? HPV只是普通性病? 假期出游如何降低感染风险？ 1.接种疫苗及避免不安全性行为 适龄人士应尽早接种HPV疫苗。此外，避免不安全的性行为，是预防HPV最有效的方法。至于长者、免疫力低下等高风险群组，亦可透过接种相关疫苗，预防因感染而引发的相应疾病。 2.做好日常个人卫生防护 日常应注意咳嗽礼仪、保持室内空气流通，在人多且空气不流通的公共场所应佩戴口罩。接触公共设施后，必须勤洗手，饭前及便后尤其要加倍注意。至于长者、孕妇及免疫力低下等流感重症高危群组，在人多挤迫的地方戴上口罩即可。 3.杜绝乘车不文明行为 保持理性防护 乘搭高铁、飞机或港铁等公共交通工具时，将脚放在折叠餐枱或座位上、甚至脱鞋踩踏座椅等不文明行为，不但严重影响他人的乘车体验，更极易在公共设施上留下皮屑、真菌等污染物，为下一位乘客带来健康隐患。乘客应自觉杜绝此类自私行为，这既是对他人的尊重，亦是维护公共出行环境的基本公德。 保持免疫力5大方法 要预防HPV持续感染，除了在适龄期间接种HPV疫苗、避免不安全性行为之外，“自体免疫力”就是消灭病毒的最佳武器。报道建议日常应保持以下生活习惯以维持免疫系统的最佳状态： 均衡饮食：多摄取优质蛋白质、富含维他命和抗氧化剂的蔬果，少吃辛辣刺激、油腻食物。 规律运动：如快步走、慢跑、瑜伽等。 充足睡眠：保证每晚7至8小时睡眠。熬夜会严重透支免疫力，直接阻碍身体清除病毒的速度。 调节情绪：长期焦虑、压力过大会导致内分泌紊乱，从而降低免疫力。 戒烟限酒：吸烟会显著增加HPV持续感染和癌变的风险，酒精亦会损害免疫系统。 子宫颈癌症状 早期子宫颈癌有可能没有任何症状！ 以下是较常见的症状： 不正常的阴道出血 阴道排出难闻的分泌。 如癌细胞已影响神经及骨骼，则可能出现以下症状： 盆骨痛楚、背痛 子宫颈癌 风险因素 大部分子宫颈癌是由于持续感染其中一种致癌的HPV所致。 引发HPV感染或子宫颈癌的风险因素如下： 1. 有多个性伴侣 或性伴侣拥有多个性伴侣。 2. 过早开始 有性行为 3. 同时感染性病 4. 吸烟 5. 免疫能力减弱 例如感染人类免疫力缺乏病毒（HIV） 6. 长期服食避孕丸 超过5年 但停止服药10年以上风险会回复正常。 7. 多次生育 或第一次怀孕时年龄较轻。  

对ALK肺癌患者而言，癌症曾占据生活全部。有癌症患者复发、病情稳定后才敢重新规划人生，更亲眼见证孙儿出世。然而，调查显示63% ALK患者每月自费逾万元，部分人延迟扫描、减药甚至中断治疗。临床肿瘤科医生指出，晚期肺癌已逐步走向长期疾病控制，惟疗效、可及性与持续治疗缺一不可。对患者而言，病情受控并非终点，而是重拾日常生活的起点。 ALK肺癌治疗新里程：病情受控 重拾生活 60岁的钟女士，是一名ALK阳性肺癌患者。2024年，她的肺癌复发，医生建议她接受第三代ALK抑制剂治疗。合适的药物为她带来显著临床控制，也让她重新拥有亲职与家庭角色，亲眼见证孙儿出生，并有体力与时间照顾、陪伴孙儿成长。 钟女士表示，对病人而言，最实际的想法很简单“没控制，没生活，没家庭”，若病情不受控制，便没有生活，没有家庭。当不知道病情下一步会怎样，每天脑海充斥的都是检查和治疗。只有当病情慢慢稳定下来，才敢重新思考自己仍可陪伴家人多久、仍可做甚么、日后人生可以怎样过。治疗带给她的不只是数字，而是让她可以享受重新思考日后生活的奢望。 (左起)《2026非小细胞肺癌患者网上调查报告》发布记者会中，癌症资讯网慈善基金主席 方嘉仪女士、临床肿瘤科专科卢颕婵医生、肺癌病人钟女士 药费压力：6成ALK患者每月自费逾万元 癌症资讯网慈善基金公布《2026非小细胞肺癌患者网上调查报告》，104名患者中，8成将“延长生命或延迟病情恶化”列为首三治疗考虑，ALK阳性患者更达9成。3成人确诊逾6年，平均病程3.9年。主席方嘉仪指，疗效是生活质素的“入场门槛”；病情稳定后，患者最希望陪伴家人、维持原来生活。 尽管有合适治疗，患者未必能负担。调查显示，63% ALK阳性患者每月自费逾万元，整体受访者中42%家庭月入低于二万元。经济压力下，半数患者曾北上购药，部分人延迟扫描、减药甚至中断治疗。若政府提供药物资助，近9成患者表示会留港治疗或减少北上。 ALK肺癌治疗演进：由短期抗癌走向长期管理 临床肿瘤科专科卢颕婵医生指出，肺癌非单一疾病，约七至八成属非小细胞肺癌，可按病理及生物标记细分。EGFR、ALK、ROS1等基因突变均影响治疗方向，确诊后除了解期数，亦应进行生物标记测试。 ALK阳性肺癌是精准治疗的典型例子：第一代标靶药中位无恶化存活期约10个月，第二代约16至34个月，第三代ALK抑制剂最新数据已超过84个月且未达中位数，并更重视脑部病灶控制。 卢医生表示，晚期肺癌已由“生命倒数”逐步走向长期疾病控制。关键是先找出肿瘤特征，选择个人化治疗，并持续监察疗效及副作用。病情控制越久，患者越能重拾日常生活。 疗效、可及性、持续治疗 缺一不可 钟女士因合适治疗获得显著控制，重拾家庭角色，见证孙儿出世，并有体力陪伴他成长。对她而言，治疗价值远超数字改善，而是重新拥有生活。 方嘉仪补充，医学进步令部分肺癌患者活得更久，下一步要问的是他们能否持续、稳定且有尊严地接受合适治疗。患者需要的不只是新药，而是有能力取得最适切治疗，并可选择留港就医。只有疗效、可及性与持续治疗三者并存，把肺癌视为长期疾病管理才有意义。对患者来说，疾病控制并非终点，而是重拾日常生活的起点。 资料来源：癌症资讯网 ---    

鱼油因富含 Omega-3 不饱和脂肪酸（EPA 与 DHA），是日常维护心血管与抗发炎的保健食品。然而，当家中鱼油标示的保存期限已过，许多人常困惑是否仍可继续食用。原来吃过期鱼油不仅无法补充营养，还可能给身体带来负面影响！ 鱼油过期可以吃吗？ “过期不代表马上坏掉”是常见的认知误区。事实上，只要产品超过标示期限，应马上停止服用。包装上的保存期限是药厂与制造商经过严谨的稳定性测试后，保障产品安全性、稳定性与有效性的最后底线。在实际的运输、商品陈列乃至家居存放过程中，环境条件往往难以达到完美，所以甚至可能导致鱼油在有效期限截止前就已悄然开始氧化。 更值得注意的是，鱼油的氧化是一个持续且渐进的化学过程，光凭肉眼观察外观往往难以辨识其变质程度。当油脂内部的过氧化值早已超标时，表面上看起来可能依然无异。鱼油所含的 Omega-3 脂肪酸极具不稳定性，易因光照、高温与氧气造成急速氧化，所以摄取已变质的鱼油将对人体造成双重负担： 消化道刺激： 氧化产物会直接损伤消化道黏膜，常见临床反应包括腹痛、腹泻、恶心及呕吐。 增加氧化压力与发炎： 油脂变质后释放的“过氧化脂质”与自由基会破坏细胞结构，不仅失去原本抗发炎效果，反而可能加重体内发炎反应。 鱼油变质3大警号 除了包装上的保存期限，观察鱼油本身的状态也是判断是否变质的重要关键。当鱼油过期或开始氧化酸败时，通常可以在外观、触感与味道上观察到以下变化： 气味酸败： 新鲜鱼油仅呈微弱鱼腥味或无味状态。当油脂发生氧化酸败时，其所含 Omega-3 脂肪酸会降解产生醛类（Aldehydes）与酮类（Ketones），进而散发强烈的油耗味与腐败气味。此类刺鼻异味即为油脂内部蓄积“过氧化脂质”等有害物质的典型指标。 外观异常： 胶囊受潮变软、黏成一团，或是油脂颜色由澄清金黄转为混浊、深黄橘色。 口感辛辣： 咬破鱼油若出现异常辛辣感，即为严重氧化现象。 过期鱼油3种处理方式 鱼油价格不便宜，过期了直接丢掉实在可惜。虽然不宜再食用，但只要没有严重酸败腐臭味，过期鱼油依然可以在日常生活中发挥多种妙用，让健康投资不浪费： 过期鱼油的3种处理方式 1. 当作植物肥料 鱼油是天然有机脂质，内含多元脂肪酸及植物生长所需的氮、磷、钾等微量元素，可作为土壤补充剂。 请严格控制施用剂量，避免过量油脂于土壤表面形成屏障，进而影响植物根部气体交换或导致肥害，同时需留意其气味引致害虫或蚂蚁聚集之风险。 2. 局部护肤 涂抹于指甲周缘预防倒刺，或滋润手肘、脚跟等粗糙部位，也可加入护手霜提升锁水效果。 3. 简易居家润滑 当作润滑剂，薄涂在皮革沙发、皮鞋上防止龟裂，或涂于铁制工具与门栓上隔绝水气、消除异音。 过期鱼油3种处理方式 当作植物肥料： 鱼油是天然有机脂质，内含多元脂肪酸及植物生长所需的氮、磷、钾等微量元素，可作为土壤补充剂。施用时建议将胶囊剪开并经水稀释后浇灌于根部周围。请严格控制施用剂量，避免过量油脂于土壤表面形成屏障，进而影响植物根部气体交换或导致肥害，同时需留意其气味引致害虫或蚂蚁聚集之风险。 局部护肤： 涂抹于指甲周缘预防倒刺，或滋润手肘、脚跟等粗糙部位，也可加入护手霜提升锁水效果。 简易居家润滑： 可当作润滑剂，薄涂在皮革沙发、皮鞋上防止龟裂，或涂于铁制工具与门栓上隔绝水气、消除异音。 如何避免鱼油过期 鱼油放过期，多半是因为鱼腥味重、颗粒太大难吞，或是大容量吃不完。想避免浪费并持续保养，可参考以下解决方案： 选用风味香料鱼油： 挑选添加天然柠檬或柑橘风味的产品，有效遮盖鱼腥味，提升每日补充意愿。 按需采购策略防止浪费： 保健食品与一般生活耗材不同，具备明确效期限制。建议依据每日标准建议剂量精算保存期内的总耗用量，避免过度囤积导致过期。 优化剂型选择： 高龄者与儿童常因传统大胶囊的吞咽障碍而中断服用。选择“小颗粒迷你胶囊”或“液态鱼油”，可降低吃药过程中的哽噎风险与心理抗拒。 选用 PTP...

42岁武打明星向佐近日在节目自爆，早年为了增肌狂饮蛋白粉，惊揭肾功能严重衰退至相当于70岁老人。有专家拆解蛋白粉伤肾元凶，并教长者正确补充蛋白粉指引。 42岁向佐自爆增肌狂饮蛋白粉 肾功能退化如70岁老人 42岁向佐近日在内地综艺节目《大哥小助理》中，首度自爆早年为了快速增肌，盲目提高蛋白粉浓度，长期服用后惊觉肾功能严重衰退，医生甚至告知其肾功能已“相当于70岁的老人”，严重时连走路都出现问题，相关话题随即冲上网络热搜，引发广泛关注。 向佐在节目中与胡军、李乃文谈及早年健身经历时表示，当时为了快速练出完美的肌肉线条，长期将蛋白粉冲泡得极为浓稠，甚至远超产品建议的浓度，导致单次蛋白质摄入量暴增。更致命的是，在他停止高强度的武术训练后，仍保持这一高浓度饮用的习惯。最终，他的身体无法承受负荷，出现行走困难等严重症状，被迫住院治疗。幸好，经过住院治疗及长时间调养后才慢慢恢复，其后才能结婚生子。向佐在节目中特别提醒观众，蛋白粉切勿冲得太浓，浓度过高对肾脏伤害很大。 肾病/肾衰竭初期症状 肾病及慢性肾衰竭的初期征状并不明显，不易被发现。 如果出现这些症状，就可能患上初期的肾病或慢性肾衰竭。 小便带血/茶色尿（血尿） 小便带泡沫（蛋白尿） 小便混浊（尿感染） 小便赤痛、频密 小便感困难、不畅顺 小便排出小沙石 多尿、尿量减少、夜尿 腰腹疼痛 足踝或眼皮浮肿 血压高 甚么是慢性肾衰竭？ 肾脏有何功能？ 肾脏主要功能：为排泄身体内经新陈代谢产生的废物 肾脏主要功能：协调体内水分、电解物、酸碱度、血压等 肾脏主要功能：制造红血球激素及协助制造维他命D 如何演变为慢性肾衰竭？ 肾脏功能如因某些原因长期受到严重伤害，是会影响其功能。 身体内的废物会累积且引发多种身体功能的问题，此为慢性肾衰竭。 慢性肾衰竭病情可分为4大阶段 慢性肾衰竭第1阶段：肾功能不全，肾功能是正常的51%至80% 慢性肾衰竭第2阶段：肾功能衰弱，只有25%至50%的肾功能 慢性肾衰竭第3阶段：肾功能衰竭，只有15%至25%的肾功能 慢性肾衰竭第4阶段：末期肾功能衰竭，肾功能少于10至15% 当到达末期肾功能衰竭阶段，病人须要透过透析或肾脏移植以维持生命，否则可引致死亡。 专家揭伤肾元凶 据内媒《钱江晚报》报道，北京工商大学食品与健康学院李健教授指出，对于消化功能正常的人来说，蛋白粉和普通食物所提供的蛋白质，在本质上并无太大分别。在缺乏力量训练情况下，单纯补充蛋白质，并不会有效促进肌肉合成。如果日常饮食的总热量已经超标，额外摄入的蛋白质反而会转化为脂肪储存在体内。 蛋白质进入人体后，一般会先通过肝脏进行加工，再经过肾脏进行排泄。 肝病患者：对于肝性脑病、肝硬化晚期患者，摄入过多蛋白质会大大增加肝脏负担，令病情加重。 肾功能不全的人：服用过多蛋白粉，会导致蛋白质代谢产物无法顺利排泄，进而加重肾脏负担。因此，蛋白粉的摄入量必须与个人肝、肾功能相适应。 健康人群每天所需的蛋白质为每公斤体重 0.8至1.0克。蛋白质的摄取量会受到年龄、体重、运动频率、训练项目及周期目标等因素影响。因此，蛋白粉的摄取量也不是固定的，前提取决于个人基础饮食能满足每日蛋白质需求的比例。如果日常饮食无法达到标准，就需要用蛋白粉来补充。所以，服用蛋白粉时首先要看产品标签并结合自身情况，按照产品标签上的推荐食用量服用，吃得太少达不到增肌效果，吃得太多则会造成浪费，甚至产生不良反应，加重身体负担。 健身补剂混用：小心损伤肾脏 不少运动爱好者习惯在健身结束后冲一杯蛋白粉，甚至认为饮得越多，肌肉长得越快，更大量叠加各类健身补剂。上海普陀区中心医院肾内科王杰主治医师与朱冰冰主任医师提醒，蛋白质摄入越多，肾脏需要过滤的含氮废物就越多。研究显示，每日蛋白质摄入量若超过每公斤体重1.5克，即使是健康人群，肾脏负担亦会显著上升。 此外，不少健身者在饮蛋白粉之余，还会叠加服用肌酸、支链氨基酸等多种运动补剂。这类物质均需经由肾脏代谢，多种补剂一同摄入，相当于让肾脏长时间处于超负荷工作状态。临床上，因滥用蛋白粉和运动补剂而引发尿检异常、肾小管损伤的案例屡见不鲜。 3类不同体质长者 蛋白质正确补法 针对家中有长者想补充营养，营养师钮丹叶强调，蛋白粉并非万能补品，应根据长者的实际身体状况进行分流补充： 健康长者：若长者三餐正常，肉、蛋、奶及豆制品都吃得足够，便不需要额外补充蛋白粉。蛋白粉内的蛋白质与鸡蛋、牛奶、瘦肉无异，能正常进食的长者应优先进食原型食物。 偏瘦弱长者：对于身形瘦弱、日常优质蛋白质摄取不足的长者，应优先尝试透过日常食物补足。若食物摄入量依然不够，才在两餐之间适量补充蛋白粉。 手术后长者：手术后、大病初愈、或因牙齿咀嚼困难而导致进食偏少的长者，可按需要补充，并优先选择特殊医用食品或保健食品。 特别提醒肌酐偏高、肝肾功能不全、或肾功能已受损的长者，必须在医生及营养师的指导下严格控制蛋白质摄取量。过多摄入会严重加重肾脏负担，进一步损害肾功能。 3大黑色食物 有助护肾 1.黑木耳 营养与功效：在中医理论中，黑木耳归属于肾经， 具有活血化瘀的作用。 从西医营养学角度，它属于三低一高，即低磷、低钾、低蛋白， 且富含膳食纤维， 这特性恰好能减轻肾脏的代谢负担。 营养与功效：它富含的膳食纤维与胶质 能在肠道中吸附毒素， 减少其进入血液， 从而间接降低肾脏的过滤压力。 营养与功效：木耳中的特殊多糖体 具有强效的抗氧化活性。 木耳多糖能显著降低血清中的尿素氮 和肌酸酐水平。 2.蓝莓 营养与功效：它的钾离子含量很低， 每100克蓝莓仅含约77毫克钾， 远低于香蕉或奇异果， 对需限制钾摄取的肾脏病患者 而言是相当安全的水果。 营养与功效：蓝莓中的花青素能够抑制 NF-κB发炎路径， 即使肾脏细胞因高血糖或高血压 而处于发炎状态，...

面对人生逆境，你会选择怨天尤人，还是感恩所有，继续热爱生命？TVB节目《医生，你有病？》访问了曾为黄霑主刀的微创先驱严秉泉医生，剖析他在事业高峰确诊柏金逊症，仅用一个星期就接受现实，放下手术刀，重拾做画家的第二人生。他说，常感恩，放下执着，才能活出更宽广的人生。 曾为黄霑主刀、微创先驱 外科“严尖大少” 严秉泉是本港知名的心胸肺外科专家，也是亚洲胸肺科微创手术先驱。2004年，一代鬼才黄霑离世，严秉泉在追思会上发言，透露黄霑确诊肺癌后找他做手术，两人不仅是医患，更是朋友。他与黄霑做过三次手术，坦言很少与病人如此亲近，但霑叔是例外，更大赞亡友的诗词了得。严秉泉年少时在湾仔读书，往英国升中，入读剑桥、牛津，10年内升任讲座教授，3年后成为部门主管，俨如天之骄子、意气风发，他说自己很幸运。 严秉泉是本港知名的心胸肺外科专家，也是亚洲胸肺科微创手术先驱。 2004年，一代鬼才黄霑离世，严秉泉在追思会上发言，透露黄霑确诊肺癌后找他做手术，两人不仅是医患，更是朋友。 严秉泉工作严谨，要求极高，有“严尖大少”之称；他对胶布贴哪一面、用哪一种胶布、怎样贴法，都要跟得很准。 天之骄子却遇上不治之症，严秉泉起初以为自己椎间盘突出，有次饭后行走，亲戚问他为何走路一拐一拐，他起初以为是神经线问题。后来求医，才发现是早期柏金逊症。 确诊柏金逊后，严秉泉没有发脾气，只做了一个决定“我最紧要用只手嘅人，如果做唔到手术，我宁愿唔做医生。”9年前，他选择放下手术刀、提早退休。他坦言有不开心，但比一般人快接受现实。 他指如果没有这个病，也会有第二个，“人生有许多事都要硬着头皮接受，冇得拣。”面对柏金逊，他选择用阿Q精神应对，选择不恼不怒，当成自我修行。 严秉泉离开心外手术室，但继续穿着医生袍，他现在是一个画家。画家多数穿围裙，他索性将医生袍当围裙用，笑言围裙容易弄污衣服。 他喜欢画画，因为天生对颜色运用和空间有特别感觉。小时候想过做画家，但与家人商量后决定读医，兜了个圈，反而重拾画笔。他由早画到晚、废寝忘餐，作品多到开过几次画展。 柏金逊至今仍是不治之症，他已有心理准备，将来连画都画不到。他说：“唔惊，我已经知道系会越嚟越差，但系我亦都唔会因为咁样唔开心”，很多人只聚焦在失去的东西，没有想想自己还拥有多少。     严秉泉工作严谨，要求极高，有“严尖大少”之称；他对胶布贴哪一面、用哪一种胶布、怎样贴法，都要跟得很准。他解释不是挑剔，而是想样样做到最好，曾有姑娘向他大呻“没有一个姑娘洗完他的手之后没有哭过”。他笑言自己可以很恶，有脾气，但不会扔东西。这种完美主义，让他在医学界创出佳绩，却也让他面对病情时，更明白要放下。 天之骄子遇上柏金逊症 一个星期接受现实 天之骄子却遇上不治之症，严秉泉起初以为自己椎间盘突出，有次饭后行走，亲戚问他为何走路一拐一拐，他起初以为是神经线问题。后来求医，才发现是早期柏金逊症。柏金逊症不会致命，但对拿着手术刀的外科医生而言，是职业致命伤。他身边的人比他更难接受，朋友觉得“点解你做开医生咁成功，你而家突然间做唔到，好惨。”但严秉泉没有自怨自艾。 确诊柏金逊后，严秉泉没有发脾气，只做了一个决定“我最紧要用只手嘅人，如果做唔到手术，我宁愿唔做医生。”9年前，他选择放下手术刀、提早退休。他坦言有不开心，但比一般人快接受现实。他说自己一滴泪都没有流过，不开心大概一个多星期。 他解释不想浪费时间：“我自己系医生，即系我知道人生嘅嘢系呢个病系好多人都会经历过嘅。”他指如果没有这个病，也会有第二个，“人生有许多事都要硬着头皮接受，冇得拣。”面对柏金逊，他选择用阿Q精神应对，选择不恼不怒，当成自我修行。 病情恶化至药物无效 柏金逊症是慢性脑神经衰退病，患者全身肌肉包括声带及眼皮肌肉会逐渐失调。严秉泉确诊第5年开始浮现症状：手脚僵硬、活动不灵活、动作缓慢、震颤，眼睛似要合上，声音越来越小。 生活上，他因多次差点跌倒，饭厅铺满厚胶垫，一天可跌倒数次；每晚最多只能睡2至3小时，十分辛苦。最困扰的是行走时突然无法动弹。病情一度恶化至药物无法控制，他需接受深层脑部电刺激手术（DBS）。他展示体内仪器位置，电线从颈后耳侧延伸，分左右两条，连接电极。 穿医生袍做画家 重拾初心 严秉泉离开心外手术室，但继续穿着医生袍，他现在是一个画家。画家多数穿围裙，他索性将医生袍当围裙用，笑言围裙容易弄污衣服。他解释，画画要创作，要原创；手术则追求一致性，两者很不同。 他喜欢画画，因为天生对颜色运用和空间有特别感觉。小时候想过做画家，但与家人商量后决定读医，兜了个圈，反而重拾画笔。他由早画到晚、废寝忘餐，作品多到开过几次画展。更有几幅与老本行有关，包括与三位医生合力创作，描绘手术前情况，曾登上牛津医学杂志封面。他的创作走抽象路线，材料多元，玻璃、胶板、布和卡纸都有。他很少用笔，因为用笔时手震得很厉害。 柏金逊至今仍是不治之症，他已有心理准备，将来连画都画不到。他说：“唔惊，我已经知道系会越嚟越差，但系我亦都唔会因为咁样唔开心”，很多人只聚焦在失去的东西，没有想想自己还拥有多少。严秉泉说很多朋友问他“会否重拾手术刀”，但他说完全没有、一点都没有，强调常感恩是最重要的。 资料来源：TVB《医生，你有病？》 由方东升、黄晓莹及李嘉嘉主持的TVB节目《医生，你有病？》播出第三集。 邀得中大医学院院长赵伟仁医生担任个案主角。 赵伟仁院长是肠胃科权威。 赵伟仁院长尤其精于内窥镜手术。 赵伟仁院长坦言自己也害怕接受身体检查。 赵伟仁院长指，因为香港大部分相关的医护人员都认识他，如果要在香港检查会觉得好尴尬。 赵伟仁院长时时在练习手部定力。 赵伟仁院长出身于“医护世家”。 赵伟仁院长热爱打网球。 赵伟仁院长打网球训练手部。 赵伟仁院长教学。 赵伟仁院长也爱拼模型。 赵伟仁院长十分忙碌。 赵伟仁院长工作之余，更要空出很多时间做训练。 赵伟仁院长太太是儿科医生。 赵伟仁院长分享家庭生活。 赵伟仁院长指，平时由太太专责照顾子女健康。 赵伟仁院长笑指，与太太有时都会过份紧张子女健康。 赵伟仁院长爸爸也是医生。 赵伟仁院长有三名子女。 赵伟仁院长妈妈曾是护士，现时是一名知名画家。 赵伟仁院长时刻关注家人健康。 赵伟仁院长爸爸晚年有臀病。 赵伟仁院长妈妈指，老公与儿子不时因病情争论。 赵伟仁院长的父亲赵荣裕医生晚年因肾病需长期洗肾。 赵伟仁院长身为儿子和医生，难以处理“医生病人”和“父子”的双重角色。 赵伟仁院长忆述，父亲作为病人时，对治疗有自己的看法。 父亲甚至会自行调整药物，两人意见不合时，母亲也不敢出声。 直到父亲因严重肺炎进入人生倒数阶段，赵院长决定不再插喉抢救，让他安详离去。 赵伟仁院长坦言，这个决定是在感性与理性之间挣扎后作出的。 也让他深刻体会到，面对至亲离世，陪伴比理性分析更为重要。 他认为面对生死，是医学院没有教的一课。      

近年社会频现年轻患癌个案，25岁混血网红“詹姆士派对”惊传确诊肝癌2期。面对动辄数千元的自费病房与庞大医疗开销，他与英国籍女友无奈发起网上募资。 25岁混血网红确诊“肝癌2期”住院费成巨大负担 25岁台美混血网红“詹姆士派对”（jamespartytw），经常透过社群平台与粉丝分享生活点滴，然而他近日却发布了一段沉重影片，向大众宣布不幸罹患“肝癌2期”。他在影片中神情无奈地表示，日前前往医院进行电脑断层扫描后确诊癌症，对于突如其来的打击感到焦虑与徬徨：“这几天压力很大，真的不知道怎么做比较好”。 由于只是住院就等了一个多月，如今面对接踵而来的庞大医疗开销，他坦言健保房遥遥无期，若被迫选择自费病房，台北医院单人房一晚动辄5500至6500元（约1,357-1,604港元），双人房亦需3100至3300元（约765-814港元），在现实重压下只好由英国籍女友协助发起募资，盼望外界能伸出援手。 25岁混血网红“詹姆士派对”惊传确诊肝癌2期。 面对动辄数千元的自费病房与庞大医疗开销，他与英国籍女友无奈发起网上募资。 他在影片中神情无奈地表示，日前前往医院进行电脑断层扫描后确诊癌症，对于突如其来的打击感到焦虑与徬徨：“这几天压力很大，真的不知道怎么做比较好”。 他坦言健保房遥遥无期，若被迫选择自费病房。 在现实重压下只好由英国籍女友协助发起募资，盼望外界能伸出援手。 詹姆士派对的生活节奏，他坦言这个月的所有计划被迫全部取消，不仅不知道自己需要多久才能康复，甚至连“有没有人能照顾我”都成了未知数。这几天承受巨大压力的他，在网路上吐露无助心声，坦言不知该选择北部的医院还是回中部治疗，面对各类完善但昂贵的医疗方案更是无所适从，甚至连募款金额该设定多少也毫无头绪。 尽管身处人生低谷，他在镜头前仍努力保持乐观，笑称若粉丝行有余力捐款帮忙支付医疗费会非常高兴，但若有压力也不用勉强，甚至在影片尾声不忘幽默推荐西门町的老墨鸡肉卷饼，强调要“帮忙粉丝一点”推荐美食。 “詹姆士派对”背景公开 在台生活曾患抑郁 童年主要在台湾成长，13岁时随家人搬至美国密西根州豪厄尔生活约10年。19岁时曾因思乡与文化适应等问题承受沉重心理压力，并经历抑郁症低潮，之后选择回到台湾生活。近年他持续透过社群平台分享心理健康、生活日常及自我成长历程，与大批粉丝建立了深厚的互动关系。 网民为“詹姆士派对”打气盼早日康复 消息曝光后，大批网友与粉丝纷纷涌入留言区献上温暖祝福。不少曾受他陪伴度过低潮的友人留言打气，感恩他过去总是耐心倾听；也有许多热心网民及医护人员给出实用建议，劝他多寻求几家医院或大型医学中心的第二意见，更有过往抗癌成功的粉丝分享宝贵经验并为他祷告祈福。  一文睇清肝癌症状/成因/预防方法 肝癌7大主要症状 肝癌8大高危致癌因素 肝癌9大类治疗方案 肝癌7大预防方法 肝癌常见症状 右上腹不适、腹痛 右肩疼痛：肝脏肿大会刺激横隔膜神经，而此处神经正好是连接右肩神经 食欲不振、体重下降、恶心和昏睡 上腹有硬块 皮肤和眼白呈微黄、皮肤痕痒：因胆管被肿瘤阻塞，令胆汁色素在血液积聚，引致黄疸 小便呈茶色、大便呈浅灰色 腹部积水 肝癌8大风险因素 肝癌风险因素：乙肝病毒 肝癌风险因素：乙肝病毒 肝癌风险因素：肝硬化 肝癌风险因素：丙型肝炎 肝癌风险因素：酗酒 肝癌风险因素：非酒精性脂肪性肝病及非酒精性脂肪肝 肝癌风险因素：进食有毒素的食物 肝癌风险因素：长期受到某些环境、污染物侵害 肝癌风险因素：胆管炎或先天性胆总管囊肿 肝癌7大主要症状 根据医管局资料，肝脏具有神奇的自我修复功能，即使只剩下一小部分能够工作，肝脏依然可以正常运作，因此肝癌早期病征并不明显。当肿瘤逐渐增大时，可能引致以下症状： 右上腹不适、腹痛 右肩疼痛：肝脏肿大会刺激横隔膜神经，而此处神经正好是连接右肩神经 食欲不振、体重下降、恶心和昏睡 上腹有硬块 皮肤和眼白呈微黄、皮肤痕痒：因胆管被肿瘤阻塞，令胆汁色素在血液积聚，引致黄疸 小便呈茶色、大便呈浅灰色 腹部积水 返回目录 肝癌8大高危致癌因素 肝癌有很多成因，主要是其他肝脏疾病演变而成，以下是比较高风险的因素： 乙肝病毒：占全世界55%的肝癌病例。慢性乙肝病毒携带者患肝癌的机会，较非携带者约高出100倍。据估计全港有十分之一的人口是乙型肝炎带病毒者，或曾经感染乙肝。而这些人当中会有四分之一人演变成肝硬化，从而导致肝癌。 肝硬化：感染到乙型肝炎的人约在10年后才会出现慢性肝炎，大概再过21年后演变成肝硬化，再过约29年可变成肝癌。一般而言，由感染到乙肝病毒至演变成肝癌约需50-60年，惟病情的实际进展因人而异，视乎肝炎病毒的活跃程度。 丙型肝炎：丙型肝炎携带病毒者患肝癌的机会大约高150倍，但在西方国家较常见。 酗酒：长期饮酒过量会引起与酒精有关的肝硬化，从而演变为肝癌。滥用酒精的乙型肝炎带病毒者患肝癌的机率，比一般的带病毒者高2倍。 非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）及非酒精性脂肪肝（NASH）：肥胖、糖尿病及其他代谢紊乱疾病均会使到肝脏损害，从而导致肝硬化及肝癌。 食物毒素：例如花生及谷类果实中所发现的黄曲霉毒素，在动物实验中已被证实可导致肝癌。 长期受到某些环境、污染物侵害（如吸入制胶厂胶厂使用到的聚氯乙烯） 胆管炎或先天性胆总管囊肿，可引致胆管细胞癌（原发性肝癌的一种）

TVB节目《医生，你有病？》第四集，将目光聚焦于救人无数的心胸肺外科医生身上。其中一位主角是2006年的会考“十优状元”余思远医生，他的选科故事非常励志！ 余思远医生忆述“爆肺黐肺”落下男儿泪 现为心胸肺外科专科医生兼中大医学院名誉临床助理教授的他，在手术台上展现精湛医术，然而鲜为人知的是，他在二十出头尚就读医科期间，未正式穿上白袍在病房穿梭，自己却先经历了一场身体与心灵的重大考验，左胸突如其来的剧痛被诊断为俗称“爆肺”的气胸，插着粗大引流管在内科病房躺了一个多星期的经历，至今仍让他历历在目，甚至坦言当时曾难过得流下泪来。 医科生对身体病变高度敏感患“医学生症候群” 身体的病痛虽然可以透过医疗手段治愈，但心里对疾病的恐惧却极难平息。余思远医生忆述，当时身为医科生，对身体各种微小变化的过度敏感让他陷入了所谓的“医学生症候群”恐慌之中：“读呼吸系统病时，会想是否肺癌；如果读心脏血管系统时，会想是否心脏病发。” 宣道会郑荣之中学首位十优生余思远。 TVB节目《医生，你有病？》第四集，主角是2006年的会考“十优状元”余思远医生。 在二十出头尚就读医科期间，左胸突如其来的剧痛被诊断为俗称“爆肺”的气胸。 在二十出头尚就读医科期间，左胸突如其来的剧痛被诊断为俗称“爆肺”的气胸。 插着粗大引流管在内科病房躺了一个多星期的经历，至今仍让他历历在目，甚至坦言当时曾难过得流下泪来。 现为心胸肺外科专科医生兼中大医学院名誉临床助理教授的他，在手术台上展现精湛医术。 正是这次亲身经历“爆肺”的恐惧，成为了他日后选择专科时的重要契机。 回首当年考获十优佳绩后转校，他曾公开批评母校未有全面支援其报考十科，当时在社会上引起了一番争议。 幸好经过当年向面试官诚恳解释后顺利获录取，而随着年龄增长与眼界开阔，他近年更已与母校成功破冰，甚至两度回校向师生分享人生经历。 余思远医生切蛋糕都好叻！ 经历爆肺成选科关键契机 正是这次亲身经历“爆肺”的恐惧，成为了他日后选择专科时的重要契机，让他深刻体会到心胸肺外科医生的重大责任与病人内心的无助。这段深刻的患病经历，替他日后建立同理心奠定了基础，也让他明白到医治病人不仅需要精湛技术，更需要感同身受的关怀。 坦承当年年少轻狂曾惹发风波  除了医学路上的心路历程，余思远医生的求学成长之路也曾面对过不少舆论挑战。回首当年考获十优佳绩后转校，他曾公开批评母校未有全面支援其报考十科，当时在社会上引起了一番争议，甚至在大学医学院面试时也受到面试官的重点关注与质疑。历经岁月的洗礼与沉淀，余思远如今已能够坦然面对过去：“我想我有后悔的地方，是那个表达的方式。”直言不讳地承认当年的年少轻狂与自我中心，并坦言对当时的表达方式感到后悔。 换位思考与母校成功破冰 幸好经过当年向面试官诚恳解释后顺利获录取，而随着年龄增长与眼界开阔，他近年更已与母校成功破冰，甚至两度回校向师生分享人生经历。这段从轻狂到成熟的转变，让他深刻领悟到凡事多站在对方立场思考的重要性，成就了一位兼具精湛医术与广阔心胸的仁心医生。 精神科名医丁锡全天生患有读写障碍与口吃。 幼时分不清英文字母，靠背唐诗与毅力克服障碍。 凭借三寸不烂之舌通过考试，顺利于港大医科毕业。 节目中挑战突击默书，拆字作答过程笑料百出。 节目中挑战突击默书，拆字作答过程笑料百出。 方东升全新节目《医生，你有病？》首集话题十足。 丁医生认为精神科医护必须内心强大，代入病人处境。 网民十分期待节目播出。 方东升团队更特别“突击检查”丁医生默书，挑战其过往经常犯错的生字，包括“征”、“概”、“熟”、“据”及“Restaurant”。 方东升团队更特别“突击检查”丁医生默书，挑战其过往经常犯错的生字，包括“征”、“概”、“熟”、“据”及“Restaurant”。 丁医生博览古籍兼写专栏，其传奇经历令人惊叹。 网民在threads发文大赞丁医生非常有医德。 ---

香港人重视健康，但不少人面对肠胃不适仍选择“忍一忍”或自行服药。便血是否一定是痔疮？大肠癌新症有多普遍？政府呼吁50岁以上人士筛查，究竟谁属高危？肠镜检查是否必须？治疗路向又如何选择？外科专科医生谭德立为《星岛头条》逐一拆解市民最关心的议题。 1. 肠道问题常见 便血勿轻视 谭医生指出，本港常见肠道疾病包括便秘、肠易激综合症、痔疮、肠胃炎、憩室病及瘜肉。炎症性肠病虽较少，但近年有上升趋势。他提醒，便血虽常见于痔疮或肛裂，但若持续出现，并伴随排便习惯改变、腹痛、体重下降或贫血，便不可掉以轻心，应尽快检查。 2. 大肠癌新症与死亡数字 2023年本港有5,467宗大肠癌新症，占所有癌症14.4%，为第三常见癌症；2024年有2,322人死于大肠癌，占癌症死亡15.4%，为第二大死因。谭医生强调，大肠癌可透过筛查及早发现癌前瘜肉，提升治疗及根治机会。 【同场加映】大肠癌症状及成因 大肠癌征状 大便带血、或呈黑色、带黏液，或直肠出血。 排便习惯突变（持续便秘或腹泻）、 粪便形状改变（幼条状）、 大便后仍有便意 无故体重下降 下腹不适（腹部发胀或肠绞痛） 手脚冰冷 疲倦 心跳加速 气喘 面色苍白 头晕 大肠癌成因及高危因素 饮食中的纤维含量不足 进食大量红肉和加工肉食 缺乏体能活动 肥胖 饮酒 吸烟 带有遗传性的肠病，例如“家族性大肠腺瘜肉病”或“连氏综合症” 大肠长期发炎，例如“溃疡性结肠炎” 过往有大肠瘜肉 有大肠癌家族史，尤其是直系亲属（即父母、兄弟姊妹或子女）     3. 谁属高危人士？ 年龄越大风险愈高，50岁后显著上升，男性风险高于女性。2023年男性新症3,169宗，女性2,298宗，比例约1.4比1。高危人士包括： 有一等亲属患大肠癌，尤其亲属较年轻确诊者 曾有高风险瘜肉 炎症性肠病或遗传综合症 不良生活习惯 4. 筛查与肠镜的角色 政府筛查计划主要针对50至75岁无症状人士。筛查首步为粪便免疫化学测试（FIT）。FIT阴性者一般两年后再验；FIT阳性则需肠镜检查。谭医生提醒，FIT阳性并不等于癌症，出血原因可多样。即使FIT阴性，若持续血便或出现警号，仍需求医。 5. 肠镜检查是否必须？ 肠镜属入侵性检查，但可即时切除瘜肉或取组织化验，并常配合镇静。替代方案包括CT虚拟肠镜及胶囊内视镜，但均不能即时处理病灶。MRI则主要用于直肠癌的某些分期。谭医生强调，肠镜仍是最能“看到并处理”的工具。 6. 瘜肉能否一次切除？ 并非“超过10粒就必须分期”。能否同次完成取决于大小、形态、位置及病人状况。大部分细小瘜肉可一次切除；较大或复杂者则需进阶技术或分期处理。谭医生解释，如病理证实有超过10粒腺瘤性瘜肉，医生通常会安排较密切覆检。 7. 怀疑肠癌：先活检还是即时切除？ 一般情况下医生会先取活检，再按病理结果及分期决定治疗。若病灶局限表层，医生可考虑进阶内镜切除。切除后仍需病理评估是否足够，或需进一步手术。 8. 治疗路向：手术、药物与综合方案 谭医生指出，早期癌症可透过肠镜完整切除；大部分深层癌症仍以手术为主，并切除肠段及淋巴结。直肠癌或转移病例则需化疗、放射治疗或标靶治疗配合。部分患者先用药降期，再争取手术或局部治疗机会。 9. 精准治疗趋势 近年强调个人化治疗。免疫治疗适用于dMMR/MSI-H肿瘤；标靶治疗则按RAS、BRAF、HER2等特征选择。局部治疗方面，部分局限于表层的早期病变可用进阶内镜切除；如出现有限的肝转移，则可按病情结合全身治疗、手术或局部消融治疗。谭医生强调：“选对人、用对药、用对时机。” 10. 预防与生活习惯 大肠癌属少数可透过筛查降低风险的癌症。政府资助筛查计划主要适用于50至75岁、没有症状的一般风险香港居民；FIT阴性者一般每两年覆检，阳性者需肠镜检查。高危人士则需更早及更密覆检。生活习惯方面： 多吃蔬果、豆类、全谷及高纤食物 保持健康体重、恒常运动 避免吸烟及过量饮酒 谭医生提醒，若持续血便、排便习惯改变、腹痛、体重下降或缺铁性贫血，应尽早求医。大肠癌并非突然爆发，而是由瘜肉逐步演变。筛查、及早就医及依个人风险制定覆检节奏，是降低风险的关键。谭医生总结：“真正赢在前面，不是硬撑，而是早识别、早检查。” 3招自测痔疮/肛裂/大肠癌 排血便疼痛感觉 如果排便时有撕扯感和疼痛、且粪便上有少量血迹、擦拭时血沾染在纸巾上，通常属于肛裂；可以观察1个月左右就会自己痊愈。 可以观察1个月左右就会自己痊愈。 无痛血便带肿胀感： 如果排软便和硬便时，都无痛感有鲜血伴有肛门肿胀感，则可能是内痔膨胀出血。 如果太频繁每个月出现一次，或每次量都染红整个马桶，有可能会引致慢性贫血，建议求医就诊。 无不适感血便 如果血便却没有任何异物或疼痛不适感，并且排便习惯出现变化，例如由顺畅变为频繁腹泻，那就需要高度警惕，可能是大肠癌的迹象。      

厨房、浴室、洗手台等用水区域，经常会出现各种污渍，到底粉红污渍不是霉菌会是甚么？有家政达人拆解厨房和浴室3色污垢，并教正确去污妙招。 家事达人拆解常见3色污垢 附正确清洁方法 据日媒《Yahoo! JAPAN》报道，拥有超过25年主妇经验、曾任家政助理的达人Mami（マミ）指出，厨房、浴室、水槽以及其他与水有关的区域，天天清洗却依然泛起不同颜色的污垢。你是否曾经疑惑过：“这些黑色的东西是霉菌吗？还是只是污垢？”、“水龙头周围那些白色的结痂状物质是甚么？”或者“为甚么地板和瓶底会泛著淡淡的粉红色？”我们在社交媒体上经常看到类似“如何去除这些污渍？”的问题。家居水源周边污垢的性质与成因，会因应其颜色而截然不同。如果用错清洁方法，不但无法根治污垢，甚至可能带来致命危机。她特别拆解了3种常见污垢的正确处理与预防方法： 常见3色污垢/清洁方法 1.黑色污渍 在橡胶边、磁砖缝隙，以及洗手盆周边玻璃胶上看到的黑色斑点，几乎都是黑霉菌。霉菌是一种有根的活跃微生物（真菌）。要将其彻底根除，必须使用含氯漂白剂（除霉剂）进行消毒，将霉菌从根部彻底清除。 绝对不能用刷子用力擦洗，这样做非但无法清除深埋在玻璃胶内的霉菌根部，反而会把肉眼看不见的霉菌孢子散播到空气中，导致霉菌在浴室周围蔓延得更快。正确方法是涂抹去霉泡沫或凝胶，静置片刻待其分解，然后直接用清水冲洗干净。 2.白色污渍 附着在水龙头、锌盆、浴室镜面或其他金属表面的鳞状、白色结痂状沉积物，就是俗称的水垢。它是自来水中残留的钙、镁等矿物质长期堆积而成的硬化沉积物。水垢属于碱性污渍。建议使用酸性清洁剂，或将柠檬酸溶于水中，利用酸碱中和的原理来软化并溶解水垢，即可轻松将其抹走。 黑霉菌与水垢经常在浴室同时滋生，但大家必须注意，千万不要将含氯清洁剂与酸性清洁剂（包括柠檬酸）混合使用。两者相遇会产生极度致命的有毒氯气，随时危害生命。清洁这两类污垢必须“分开进行”——一天清洁黑霉，隔天再清洁水垢；或者在更换清洁剂前，先用大量清水彻底冲洗干净，确保无残留。 3.粉红色污渍 浴室地板角落、洗头水或沐浴露瓶底经常出现黏糊糊的粉红色污垢，不少人称之为“红霉”，但它其实根本不是霉菌，而是一种叫“红酵母”的酵母菌。由于它的根部不像霉菌那样深，因此清洁非常简单，只需用普通的中性浴室清洁剂配合海绵，即可轻松擦洗干净。清洁后喷洒消毒酒精，亦能有效杀菌防复发。 若直接将洗头水瓶放在地板或架上，水份极易积聚在瓶底，令瓶底很快变成粉红色。建议改用磁性挂钩或金属架，进行悬浮式收纳，保持瓶底干爽，即可大幅减少清理粉红黏液的次数。 资料来源：《Yahoo! JAPAN》 消灭霉菌方法 准备清水和漂白水，并调配成1：49的稀释漂白水 用抹布沾上稀释漂白水，抹墙身发黑位置 最好在墙身变黑初期尽快进行清洁 如果觉得漂白水的气味太刺鼻，可用彩漂水代替漂白水进行清洁 当霉菌身上的蛋白质接触到漂白水、彩漂水，就会马上被毁灭 其产生的黑色菌丝也会被漂白水氧化而变成淡色 如果墙身变黑后出现过敏反应，包括身体痕痒、鼻敏感等症状，可使用有HEPA滤芯的空气清新机 K Kwong分享清洁成果。（图片来源：K Kwong facebook）  

膝头痛真的只是年纪大所致？有医生指出，长期摄取4类食物亦易伤关节，其中一款饮品更可能影响平衡力。 医生揭4类食物易伤关节 常喝这种饮品恐失平衡力 骨科医生萧又宁在Facebook专页发文指，不少人会问道：“膝头最近常常酸痛，是不是吃到什么容易发炎的食物？”其实没有哪一种食物吃下去，会立刻把关节“吃坏”；退化性关节炎往往与年龄、体重、旧患、肌力、活动方式及遗传等多重因素相关。不过，长期高糖、高油、营养不均衡的饮食，会增加体重及代谢负担，间接令承重关节承受极大压力。萧医生特别整理了日常生活中，最容易不小心吃过量的4类伤关节食物，提醒大家注意： 4类食物易伤关节 1.含糖饮品与精致甜品 手摇饮品、汽水、蛋糕、糖果，这类甜食虽然十分治愈，但通常含有大量添加糖，在缺乏饱足感的情况下极易累积热量。长期摄取过多糖分会增加肥胖及代谢问题的风险，而体重增加会令膝头和髋关节承受巨大的压力。想吃甜品时，可降低进食频率与份量；饮品则可从全糖逐步调整为微糖、无糖。 2. 油炸物与高饱和脂肪食物 炸鸡、薯条、肥肉、牛油酥皮等食物，往往同时具有高油、高热量的特性。建议日常烹调可以多用蒸、煮、烤代替油炸。蛋白质方面，选择鱼类、豆制品、鸡肉或较瘦的肉类。脂肪亦不需完全避开，坚果、鱼类与橄榄油等不饱和脂肪来源，可适量放入均衡饮食中。 3.酒精饮品 饮酒除了容易带来额外热量外，亦可能影响睡眠、平衡能力及部分药物的使用安全。如果本身患有痛风、高尿酸、肝肾疾病，或正在服用止痛药、抗凝血药物，更应主动询问医生饮酒是否安全。千万不要因为听说红酒含有抗氧化成分，而将喝酒当作关节保养的方法。 4.高度加工食品 即食面、香肠、薯片、冷冻炸物及部分即食食品，通常同时含有较多钠、精制淀粉、饱和脂肪或添加糖，而且容易排挤人体对蔬菜、优质蛋白质与膳食纤维的摄取。当加工食品成为三餐主角，饮食就会严重失衡。比起强求完全不吃，建议先从降低食用频率做起。例如吃即食面时加入鸡蛋和青菜；下午茶点心改为无调味坚果或新鲜原型水果，慢慢让天然食物占更多比例。 萧医生最后提醒，饮食只是关节保养的其中一环，并非唯一答案。要真正打好保护膝头的基础，仍需做到维持适合的体重、规律训练大腿与臀部肌力，以及避免忽然增加过多运动量。偶尔吃炸物、甜品，不需要心存罪恶感，长期的饮食习惯才是健康关键。保养关节就像微调一张照片的光线一样，不必一次把所有设定推到极端，慢慢修正天然食物与加工食品的比例，往往更容易持之以恒。 改善腰背痛 脚趾转动操 第1步：找出蹠趾关节，也就是脚趾弯曲时会“鼓起来”的关节，开始转动脚趾。 第2步：一只手放在脚掌下方，另一只手的食指和拇指，牢牢抓住要转动的脚趾根部，顺时针和逆时针各转约10秒。 从尾趾开始逐一转动双脚全部脚趾，特别是大拇趾，要仔细地慢慢转。 如果下方托著的手能明显感觉到 “关节真的在动”，就代表做对了。 第3步：从大拇趾开始。双手拇指放在大拇趾与第二趾的侧面缝隙， 从下往上摩擦5次，张开趾间缝隙， 然后依序张开每根脚趾间的缝隙。 每天练习5分钟就够， 如果步骤1和2都做不了的人， 可以先从最简单的步骤3开始， 逐渐提升脚趾的灵动度 脚趾转动操 有哪些好处？ 缓解腰痛、膝痛、髋关节不适、 肩颈绷紧、水肿等问题 打开胸腔，令呼吸更顺畅； 改善驼背，帮助减肥 改善漏尿；促进血液和淋巴的循环； 温暖下半身，以改善夜尿症    

【星岛综合报道】数以百万计依赖加拿大廉价处方药的美国人，可能很快面临药物难以寄入美国的新障碍。 据加通社报道，美国海关与边境保护局（CBP）将于10月22日起无限期暂停小额包裹关税“最低限度豁免”（de minimis）。新规并非专门针对药物，也适用于包括纺织品、玩具等在内的大量国际邮件及低价包裹；但对从加拿大等海外地区购买药物的美国病人而言，实际影响可能格外直接。 过去价值低于800美元的包裹，可较简便地通过海关，并享有免关税待遇。新规生效后，包括海外邮寄药物在内的包裹，将须提供更多资料并附上保证金，意味着可能出现延误、拒收或运送难度大幅增加。 据《美国医学会杂志》（JAMA）2020年的一项研究估计，约230万美国人从海外购买药物。 药价政策与海关新规形成矛盾 这项变化引起两党议员关注，此时正值总统特朗普把降低处方药价格列为医疗政策重点。 特朗普政府近月与多家药厂达成“最惠国”药价协议，并推出折扣药物网站TrumpRx。联邦数据显示，今年夏季美国处方药价格较去年同期下降3.1%，是1963年以来最大的年度跌幅。 不过，专家指出，药价下降背后涉及多项因素，未必主要由特朗普政府政策造成。 倡议病人从加拿大取得廉价药物的“个人处方药进口运动”（Campaign for Personal Prescription Importation）执行长亨特（Ken Hunter）则认为，政府降低药价的政策并不能涵盖所有药物、所有病人及所有疾病。 他举例说，常用抗凝血药Eliquis，从加拿大邮购药房购买180粒、5毫克装、约3个月的药量，价格约565美元；亚马逊（Amazon）旗下药房约1,017美元，GoodRx则约1,029美元。 亨特表示，已有不少会员致电，担心新规实施后“不知道该怎么办”。 新规受到民主党及部分共和党议员关注。佛罗里达州3名共和党联邦众议员上月致函政府，担心居住在非边境州的居民无法轻易亲身前往加拿大购药，完全依赖跨境邮寄。 逾70名民主党众议员上周亦致函联邦卫生及移民执法官员，要求当局暂缓实施新规。 不过，特朗普政府仍可能取消、修改或选择不执行这项规定。 白宫发言人Allison Schuster表示，特朗普仍致力降低处方药成本，并指政府正努力确保美国人能广泛取得低价药物。 病人已感受到关税压力 现年75岁、居住在俄亥俄州托莱多（Toledo）的胡珀（Susan Hooper）透露，她已经依赖氧气瓶维持呼吸长达14年，每天必须服用两种在美国本土买不到、只能从加拿大药局购入的特定罕见药物。她患有严重药物过敏，表示特朗普政府8月对加拿大商品加征额外关税后，她购买的药品价格已经上涨。 她说，用于舒张气管的Theophylline，连同运费原本约85美元，如今因关税因素升至141美元；治疗哮喘的Foradil，价格亦由151美元升至273美元。 她表示，在10月22日新规开始前，她目前唯一能做的，就是在最后半个月内尽可能囤积所需药物。 “对我来说，这是生死攸关的问题。”她说。 图：Getty Images V6 ● 相关新闻：美国压低处方药价格　加拿大患者恐更难取得新药 ● 相关新闻：美国人北上买药日增 联邦卫生部密切关注

胃胀是都市人常见的肠胃问题，许多人吃饱后感到胃部“谷住”、不舒服；伴随胃痛、便秘等情况。究竟胃胀何时属于小毛病，何时需要立即求医？肠胃肝脏科专科医生黄天朗指出，大部分胃胀与饮食习惯及压力有关，但若出现“红旗警号”，便应及早检查，排除严重病变。 胃胀｜何时要看医生？4类“红旗警号”要小心 黄天朗医生指出，胃胀是常见症状，但餐后胃胀与胃溃疡或幽门螺旋菌感染引起的胃胀，表现各有不同。医生在问诊时会先了解病历，并请病人具体形容不适感，因为内脏对相同刺激的反应因人而异，症状并非特异： 幽门螺旋菌感染：患者常感胃部有哽塞感、不适，或轻微胃痛。 胃溃疡：多在饥饿时疼痛。 十二指肠溃疡：进食后疼痛，因黏膜保护不足，胃酸分泌较多。 黄医生表示，胃胀是否伴随胀痛、出现时间及与进食的关系，均有助区分成因。“当然并非所有胃痛、胃胀都需要立刻检查，医学上有“红旗警号”（Red Flags）”，若出现以下情况，应提高警觉，尽早求医：     家族病史：家族中有人患溃疡或肠胃科癌症。 年纪较大：随年纪增长，癌症风险相对较高。 症状最近才出现或恶化：若症状在最近6个月内才开始，或近期明显恶化，需特别留意。黄医生指：“好多病人以为唔舒服越耐就越惊有大件事，但医学上恰恰相反。”若症状已持续多年，反而严重病理的机会相对较低，因为严重疾病如溃疡或癌症，通常半年至一年已明显出现病征。 伴随其他症状：胃口差、体重下降、呕血、便血、黑屎、呕吐等。 胃胀｜生活习惯与肠胃健康：吸烟、加工肉、止痛药 肠胃健康与饮食息息相关，黄医生提出以下建议： 吸烟：增加所有肠胃癌症风险，包括食道癌、胃癌、大肠癌。 加工食物及多肉少菜：增加大肠发炎及大肠癌风险。 肥胖：食太多肥腻食物导致肥胖，增加大肠癌等多种癌症风险。 非类固醇消炎止痛药（NSAID）：常用于骨痛、痛风、关节炎，长期服用可引致胃溃疡，影响肠道健康，市民容易忽视。 饮酒：过量饮酒可致肝硬化，继而影响肠胃。 饮食习惯：食得太急、食无定时不会直接影响长远肠道问题。但饭后少郁动，容易导致中央肥胖、便秘，而一次过吃太多后坐低，会增加胃酸倒流风险。 至于坊间的迷思，黄医生解释：“饮冻嘢会唔会缩胃、食辣嘢会唔会影响肠胃，其实冇乜好大根据。”而辛辣食物中的辣椒素会刺激食道、胃、肠，产生类似火烧的感觉，但亦有研究指辣椒素可能保护身体，减少大肠癌风险，或降低食道对胃酸的敏感度，减少胃酸倒流症状，因此影响复杂，暂无定论。 胃胀｜香港常见肠胃病：压力大、便秘、肠道敏感 黄医生观察，香港的肠胃病有偏向西方化的趋势，与饮食加工化有关。亚洲相对少见的炎症性肠病（IBD），在香港却算多；肠易激综合症等功能性问题，香港也比其他亚洲国家常见。他分享，临床上最常见的求诊原因包括：压力大导致胃部不适、肠道敏感、便秘、饭后胃胀。这些都与都市生活节奏紧张、饮食习惯改变有关。 胃胀｜消胃胀实用3招 针对胃胀，黄医生提出以下实用建议： 第1招：先排除红旗警号 先排除上述高危因素，尤其胃胀伴随呕吐，可能代表胃或肠道堵塞，食物无法通过，必须尽快求医。 第2招：忌一次过吃太多 胃胀成因多为胃部感觉“谷住”、不舒服。胃要将食物打碎才消化，正常人大概60至90分钟排空。若一下子吃太多，胃根本处理不来，消化时间延长，便会感到胃胀。有些人胃动力失调，即胃部蠕动较差，最严重者为“胃瘫”，相对少见，通常与糖尿病有关。 第3招：饭后步行 吃完饭若有时间，可先步行一会才坐下，有助胃部排空。 胃胀｜检查方法：胃镜排除严重病变 许多人以为胃胀一定要照胃镜，黄医生解释，胃镜很多时未必能找到胃胀原因，反而主要目的是排除严重病变，医生会先问病历，大概掌握状况，但为了安心，仍可能安排胃镜。 若担心胃动力问题，会先验血确保没有糖尿病。进一步检查如胃排空测试（利用放射性同位素类似X光检查，量度胃部排空速度）较为复杂，临床上相对少做，除非症状严重至考虑手术。 黄医生强调，假设胃镜确保没有严重病变，绝大部分病人可透过药物及生活习惯处理症状。医生会尽量避免过度检查（over-investigate），因为许多胃胀问题与功能失调、压力、饮食习惯有关，而非严重疾病。 胃胀可管理 切勿过度焦虑 胃胀虽然常见，但大多数情况可透过调整饮食习惯、适量运动及药物改善。关键是认清红旗警号，及时求医排除严重病变，而非盲目担心或过度检查。黄医生提醒：“症状反而近期出现或恶化更需留意。”市民若持续胃胀不适，应咨询医生意见，对症下药。 长期便秘有何健康风险？ 痔疮/肛裂 粪便嵌塞 肠道功能变差 慢性发炎 增加结直肠癌、肺癌、 口咽癌和胰脏癌的风险 癌症导致便秘的情况则没有证据支持 每天排便≥3次者， 乳癌风险比每天1次者低46% 便秘为何易患癌？ 毒素接触时间长 肠道菌相失衡 慢性发炎 生活习惯

买了一大串香蕉，吃不完便转眼变黑变烂，实在非常浪费。有实验室早前亲自实测4大香蕉防黑保存法，将香蕉放进雪柜冷藏。经过长达3星期的实验后，夺得冠军的竟然是成本最低、步骤最简单的这一种方法。 实测4大防黑保存法 冠军竟是这招可放足3星期 据日媒《grape》报道，香蕉方便美味且富含营养，是健康小食首选。然而，香蕉最让人困扰的缺点，就是买回家放不久就变黑烂掉。不少人为此尝试过各种偏方，希望可以延长保鲜期。日本YouTube频道“料理教室のBonちゃん”指出，早前进行了一项实验，实测4种最主流的香蕉冷藏保存法，大比拼哪种方法最能有效防止香蕉变黑。令人意外的是，结果发现步骤最简单、成本最低的方法，其保鲜效果反而完胜其他繁复的技巧。 实测者将香蕉分为以下4组进行处理，并统一放进雪柜的蔬菜格保存，以观察其变化：   实测4大香蕉防黑保存法 1.保鲜纸包蕉蒂+密实袋 只用保鲜纸紧紧包裹着香蕉的蕉蒂，然后放进密实袋内封口保存。蕉蒂会释放促进熟成的乙烯气体，包裹蕉蒂能阻隔气体散播，密实袋则可防止香蕉变干，此做法使用的保鲜纸用量较少。 2.整根包保鲜纸+密实袋 将每一根香蕉的整身都用保鲜纸完整包裹，再放进密实袋保存。整根完全包裹能最大程度减少香蕉与空气直接接触，但处理起来相对费时、繁复。 3.一根一袋装入普通胶袋 完全不需要使用保鲜纸，只需将一整串香蕉拆开成一根一根，然后分别单独装入普通胶袋中即可。 4.报纸包装 + 密实袋 将每根香蕉用报纸完整包裹好，再放入密实袋内保存。利用报纸吸走多余水分，减少湿气对香蕉造成的影响。 经过蔬菜格冷藏3星期后，实测者将这4组香蕉拿出来进行外观与果肉对比，保存状态最好的，竟然是4种方法中最省事、最简单的单根分装普通胶袋法。实测者指出，用手触摸就能明显感觉到差异。其他组别的部分香蕉外皮已变黑，切开后果肉也开始变质。因此这次比较的不只是香蕉外皮颜色，也观察了内部果肉的状态。 香蕉冷藏真的可以放3星期？ 一般而言，香蕉放进雪柜保存的期限约为1至2星期。这次实验虽然发现，使用胶袋分装后可能有机会延长保存时间，但并不代表所有香蕉都一定能安全保存3星期。香蕉实际能放多久，取决于香蕉的成熟度及雪柜温度等环境因素。尤其当香蕉外皮已出现大面积明显变黑时，食用前必须仔细切开确认果肉是否有异常或变质，千万不要单凭存放天数来判断。 资料来源：《grape》、“料理教室のBonちゃん” 生熟香蕉 营养功效大不同 未成熟的青香蕉好处： 未成熟的青香蕉好处 未成熟的青香蕉好处 未成熟的青香蕉好处 未成熟的青香蕉好处 已成熟的黄色香蕉好处 已成熟的黄色香蕉好处 已成熟的黄色香蕉好处 已成熟的黄色香蕉好处 有斑点的褐色香蕉好处 有斑点的褐色香蕉好处 有斑点的褐色香蕉好处 有斑点的褐色香蕉好处    

由方东升、黄晓莹及李嘉嘉主持的TVB节目《医生你有病？》昨晚（7日）播出第三集，邀得中大医学院院长赵伟仁医生担任个案主角。身为本港肠胃科权威及内镜机械人手术先驱的赵院长，在公事上游刃有余，但在萤幕前感性表示“再烂的牌，都会陪病人打落去。” 出身于医学世家 父亲离世让院长体会陪伴重要性 他笑言自己其实同样害怕接受身体检查，甚至会为此感到尴尬，因为香港大部分相关医护人员都认识他。为了避开熟人，他曾选择远赴日本进行检查，坦言医生也是人，被同行“睇通睇透”的感觉确实不太好受，唯独对身为儿科医生的太太，他才是那位最熟悉对方肠胃健康的指定操刀手。 赵院长出身于显赫的医护世家，父亲赵荣裕是普通科医生，母亲伍月柳是前护士，太太亦是儿科医生。在这个医学背景深厚的家庭里，照顾子女的重任自然落在太太身上，他自己则笑言是“First Call”前线值班。然而，当角色互换需要由他医治长辈时，挑战随之而来。赵院长坦言照顾患有肾病的父亲是他遇过最大的难题，因为父亲身为医生总喜欢自行调整药量或换药，导致病情恶化需要长期洗肾，父子俩甚至会在家中为病情争执。五年前母亲患上子宫癌，以及2023年父亲因严重肺炎进入人生倒数阶段，让身为儿子的他深刻体会到，面对至亲离世时，冰冷的理性医学分析远不及温暖的陪伴来得重要，这也是医学院课堂上没有教过的一课。 由方东升、黄晓莹及李嘉嘉主持的TVB节目《医生，你有病？》播出第三集。 邀得中大医学院院长赵伟仁医生担任个案主角。 赵伟仁院长是肠胃科权威。 赵伟仁院长尤其精于内窥镜手术。 赵伟仁院长坦言自己也害怕接受身体检查。 赵伟仁院长指，因为香港大部分相关的医护人员都认识他，如果要在香港检查会觉得好尴尬。 赵伟仁院长时时在练习手部定力。 赵伟仁院长出身于“医护世家”。 赵伟仁院长热爱打网球。 赵伟仁院长打网球训练手部。 赵伟仁院长教学。 赵伟仁院长也爱拼模型。 赵伟仁院长十分忙碌。 赵伟仁院长工作之余，更要空出很多时间做训练。 赵伟仁院长太太是儿科医生。 赵伟仁院长分享家庭生活。 赵伟仁院长指，平时由太太专责照顾子女健康。 赵伟仁院长笑指，与太太有时都会过份紧张子女健康。 赵伟仁院长爸爸也是医生。 赵伟仁院长有三名子女。 赵伟仁院长妈妈曾是护士，现时是一名知名画家。 赵伟仁院长时刻关注家人健康。 赵伟仁院长爸爸晚年有臀病。 赵伟仁院长妈妈指，老公与儿子不时因病情争论。 赵伟仁院长的父亲赵荣裕医生晚年因肾病需长期洗肾。 赵伟仁院长身为儿子和医生，难以处理“医生病人”和“父子”的双重角色。 赵伟仁院长忆述，父亲作为病人时，对治疗有自己的看法。 父亲甚至会自行调整药物，两人意见不合时，母亲也不敢出声。 直到父亲因严重肺炎进入人生倒数阶段，赵院长决定不再插喉抢救，让他安详离去。 赵伟仁院长坦言，这个决定是在感性与理性之间挣扎后作出的。 也让他深刻体会到，面对至亲离世，陪伴比理性分析更为重要。 他认为面对生死，是医学院没有教的一课。 长年累月进行微创手术致关节劳损退化 如今靠机械臂抗病魔 长年累月的手术操作，难免在赵院长身上留下职业病。除了常见的网球肘外，长期站立进行微创手术也令他的手指小关节开始出现劳损退化。支撑他日复日坚持下去的，除了对医学的热诚，还有童年时期的奇妙梦想。赵院长小时候十分喜欢模型，曾幻想自己能成为机械人驾驶员对抗坏人；长大后他竟然真的如愿以偿，透过操作先进的机械臂进行手术，去对抗各种顽疾。他深明人的生命只有一次，因此医生所背负的责任比想像中还要沉重。面对生死无常，这位顶尖院长也曾感到束手无策，但他始终坚守信念，陪伴无数病人走过最艰难的抗病路程。 医生绝非万能无法将末期病变成早期：陪病人打下去 在节目尾声，赵院长感性地剖白了对医学与生死的深刻体悟。他直言医生不是神，不可能轻易把末期病症变成早期，面对绝症时医护人员同样会感到无助。他以打麻雀作比喻，形容人生就像开牌后才知道牌有多烂：“医生不是神，不能让末期病变成早期。等于我们打牌，开牌才知道牌有多烂。再烂的牌都要打下去，做医生，就是陪病人打这副牌。”未来的日子，这副牌谁来陪他打？赵伟仁寄望于年轻一代：“医学真的要有一个承接，将来就会变成我们的医生。” 精神科名医丁锡全天生患有读写障碍与口吃。 幼时分不清英文字母，靠背唐诗与毅力克服障碍。 凭借三寸不烂之舌通过考试，顺利于港大医科毕业。 节目中挑战突击默书，拆字作答过程笑料百出。 节目中挑战突击默书，拆字作答过程笑料百出。 方东升全新节目《医生，你有病？》首集话题十足。 丁医生认为精神科医护必须内心强大，代入病人处境。 网民十分期待节目播出。 方东升团队更特别“突击检查”丁医生默书，挑战其过往经常犯错的生字，包括“征”、“概”、“熟”、“据”及“Restaurant”。 方东升团队更特别“突击检查”丁医生默书，挑战其过往经常犯错的生字，包括“征”、“概”、“熟”、“据”及“Restaurant”。 丁医生博览古籍兼写专栏，其传奇经历令人惊叹。 网民在threads发文大赞丁医生非常有医德。 ---

台湾歌手江语晨早前参与内地综艺《浪姐7》，人气再度急升，去年她宣布结束9年婚姻后，独自抚养一对儿女。近日她在社交平台分享育儿日常，首度揭开女儿Mia被诊断出ADHD，同时合并妥瑞症，大大增加日常照顾的难度，令粉丝心疼不已。 江语晨每日为11岁ADHD女儿放电 江语晨分享，女儿Mia因ADHD关系，每日需要消耗大量体力。她笑说，带孩子就像帮手机“放电”一样，每天都要想办法透过运动、玩耍，帮女儿释放旺盛的体力。不仅如此，Mia同时患有妥瑞氏症，遇到事情时情绪容易激烈波动，增加照顾的难度。但江语晨没有表现出厌倦，反而把这些日常当作普通的育儿点滴，坦率分享给粉丝。 江语晨分享，女儿Mia因患有ADHD及妥瑞氏症，每日体力旺盛，遇到事情时情绪容易激烈波动。（图：jessiechiang77@IG） 江语晨早前参与内地综艺《浪姐7》，人气再度急升。（图：jessiechiang77@IG） 江语晨在饮食上也花了很多心思。她会把胡萝卜切成正方形，用可爱的Hello Kitty便当盒装饭，利用食物的造型和颜色来稳定孩子的情绪。（图：jessiechiang77@IG） 江语晨笑说，带孩子就像帮手机“放电”一样，每天都要想办法透过运动、玩耍，帮女儿释放旺盛的体力。（图：jessiechiang77@IG） 江语晨笑说，带孩子就像帮手机“放电”一样，每天都要想办法透过运动、玩耍，帮女儿释放旺盛的体力。（图：jessiechiang77@IG） 去年江语晨宣布结束9年婚姻后，独自抚养一对儿女。（图：jessiechiang77@IG）     用造型食物稳定孩子情绪  更让人感动的是，江语晨在饮食上也花了很多心思。她会把胡萝卜切成正方形，用可爱的Hello Kitty便当盒装饭，利用食物的造型和颜色来稳定孩子的情绪。这些小细节看似简单，背后却是她日复一日的耐心与观察。Mia今年11岁生日时，江语晨在社交平台写下感人祝福： “如果有人问我，这11年最大的成就是什么，我会毫不犹豫地回答——就是妳。谢谢妳来到我的生命，谢谢妳让我学会什么是无条件的爱，也谢谢妳一直给我力量，让我成为更勇敢、更坚强的人。” 妥瑞症是甚么？每千人约有3-8个病人 运动抽动： 简单型：不停眨眼、眼部动作、噘嘴、鼻子颤动、摇头晃脑、耸肩、下颚发出咔声。 复杂型：咬自己、做手势、拍打东西、推手臂、弯曲和旋转肢体。 语声抽动： 简单型：清喉咙声、咳嗽声、嗤鼻声、吐口水、咕噜声、吸吮声。 复杂型：重复音节、字词、片语、句子、模仿别人言语、粗言秽语。 妥瑞症 抽动症患者同时出现动作及语声的抽动，并持续一年以上，可能是患上遗传性神经疾病“妥瑞症”。 每1000名学童之中，约有3至8位妥瑞症患者。患者普遍发病于6至7岁，在青春期病情略为严重；大部分患者在成年阶段，症状会大为减退，约30%患者长大后会自动痊愈。 妥瑞症迷思：会传染？可以忽略或压抑抽动？ 陈富彬指出，妥瑞症及抽动症目前虽未能根治，但透过公众教育，了解病症本质，有助减轻对患者生活的负面影响，并消除社会歧视。好多人以为妥瑞症及抽动症会传染，事实上此症属遗传性神经疾病，并非传染病。抽动多为突如其来，在紧张、兴奋、疲倦或被关注时更频密，且难以自控。抽动症及妥瑞症不影响智能，不少患者都品学兼优。 大部分患者抽动前会有先兆冲动，如感到能量要从身上发出或累积内在张力。短暂抑压后，抽动往往更强烈。行为治疗可针对先兆，改善抽动反应。 ADHD是什么？17大症状自测风险   ADHD的症状 专注力失调相关症状 很难注意事情的细节 不容易专注在一件事情上 不容易针对事物或活动进行规划组织 会遗忘一些需要的物品 在日常活动中比较健忘 注意力持续时间较短，较容易分心 不容易处理较具结构性的学校功课 难以完成繁琐或需要花时间的任务 过动-冲动相关症状 没办法好好坐着，在座位上坐立不安、动来动去 会在不适当的时间点离开座位 从事具风险性的事物，不太考虑后果 时常处于活跃状态、精力充沛、停不下来 说话的频率及时间会比其他人要多 问题未说完就抢着说答案 不容易轮流等候 在对话中常常插嘴或是打断别人说话 ADHD 3大成因：遗传/脑部功能/环境 西医将ADHD视为一种神经发展障碍，成因主要有三方面： 遗传因素：ADHD具有高度遗传性，家族中若有成员患有ADHD，孩子患病风险明显提高。研究显示，双胞胎中若一人患病，另一人有高达75%机率也会患病。 脑部结构与功能异常：ADHD儿童的前额叶皮质（负责注意力与自我控制）发育较慢或活性较低，特别是多巴胺和正肾上腺素等神经传导物质功能异常，影响情绪、认知与行为调节。 环境与产前因素：妈妈孕期吸烟、酗酒、早产、低出生体重等，均不利于胎儿及新生儿脑部神经发育。幼儿期铅暴露、营养不良、家庭压力大等也可能影响神经发展，与ADHD风险增加有关。 ADHD治疗以药物为主 ADHD主要以药物治疗为核心，辅以心理及行为治疗与家庭支持。虽然西药能有效改善注意力、冲动控制与多动行为，但药物治疗不适用于6岁以下儿童，且可能带来副作用，包括食欲减退、失眠、胃痛、头痛、心跳加快、血压升高、情绪波动、疲倦、嗜睡等。 资料来源：jessiechiang77@IG ADHD自测方法 专注力不足/过度活跃症 （香港）协会曾列出 《成人自测计分1.1版检测表》 供成人根据日常生活状况， 自测是否患有ADHD的相关症状。 （评分：由1至5分，1是“从不”，5是“非常频繁”）一旦完成任何计划中最具挑战性的部分之后，你多常有完成计划最后细节的困难？ （评分：由1至5分，1是“从不”，5是“非常频繁”）当必须从事需要有组织规划性的任务时，你会多常有困难井然有序地去做？ （评分：由1至5分，1是“从不”，5是“非常频繁”）你会多常有问题去记得约会或是应该做的事？ （评分：由1至5分，1是“从不”，5是“非常频繁”）当有一件需要多费心思的工作时，你会多常逃避或是延后开始去做？ （评分：由1至5分，1是“从不”，5是“非常频繁”）当你必须长时间坐着时，你会多常坐不安稳或扭动手脚？ （评分：由1至5分，1是“从不”，5是“非常频繁”）你会多常像被马达所驱动一样，觉得自己过度地活跃，不得不做事情？ 每条问题由出现的频率进行评分 （从不）1至5（非常频繁）      

每逢假期不少香港人都会出门旅游，入住酒店时使用房内提供的各类生活用品。英国《每日快报》报导，多位头发修复专家和微生物学家表示，酒店内“这电器”才是最污糟的东西，细菌数量甚至比厕板或电视遥控器还要多！ 风筒成为微生物滋生绝佳温床 隐藏细菌远超厕板 为什么看似干燥的风筒竟然会比马桶还要脏？专家与实验主要归纳出以下3个关键原因： 微生物滋生的绝佳环境： 专家指出风筒运作时的高温与存放时的潮湿特性，刚好为各类微生物创造了绝佳繁殖温床，经常窝藏大量细菌和真菌。 实验证实比厕板还脏： 美国传媒实地调查洛杉矶多间不同星级的旅馆后发现，大多数房间风筒的细菌数量，竟然比厕板还要多。 清洁人员“容易忽略”： 酒店清洁人员打扫时往往只专注于清理浴室位置，却把风筒当成清洁死角。 风筒出风口积聚灰尘碎屑 随时引发脱发危机！ 专家进一步警告，使用未经适当清洁的公共风筒，主要会对头皮与发质造成以下3大健康风险： 引起头皮感染与发炎： 当风筒内部窝藏的微生物随着强风接触头皮时，极易引发皮肤刺激、头皮屑增多，严重时更会引起细菌或真菌感染。 间接导致头发脱落： 发炎或受感染的头皮会导致毛囊变弱，进而引发头发脱落、生长缓慢或出现斑驳。 设备过热损伤发质： 未清理的风筒出风口容易被棉绒堵塞，导致热量分布失调使头发干燥易断，内部碎屑堆积甚至会增加烧焦风险。 风筒成为微生物滋生绝佳温床 隐藏细菌远超厕板 3大安全使用方法 避免细菌直接吹向头皮 为了保障自身头皮与头发健康，专家建议旅客在外游时可以采取以下3个应对方法： 考虑自备小型风筒： 建议出门时不妨自行携带小型旅行风筒，或者在条件允许下让头发自然风干，彻底避开公用器具的衞生隐患。 使用前先向空气吹几秒： 启动酒店风筒时先让其对着空气吹几秒钟，借此将内部积存的灰尘与碎屑吹走，使用时亦要检查出风口有否积尘或异味。 使用时保持适当距离： 使用风筒时切记不要让出风口太靠近头皮或发根，尽量保持一段安全距离，以减少细菌直接吹向头皮的机会。 专家教吹头发正确步骤 步骤1 用毛巾擦干 为了吸收水分，将头发夹在毛巾之间，轻轻按压。如果是长发，用毛巾包裹起来并挤压，可令头发更快干透。 如果是短发，也建议用毛巾包裹整个头部，并用手指按摩头皮。 步骤2 用风筒吹 如果头发较长，可以低头或撩起头发，让风吹向头皮。 吹干头部两侧到后脑勺的头皮后，用同样的方法吹干头顶的头皮。 步骤3 冷风收尾 此外，用冷风吹头皮还能有效降温，减少汗水造成的黏腻感。  

历史上曾为欧洲带来“黑死病”世纪浩劫的鼠疫再度敲响公衞警钟，俄罗斯西伯利亚伊尔库茨克州日前发生一宗引发国际关注的研究员死亡事件。 世卫要求俄罗斯提供更多资料 当地一间鼠疫病毒研究所的女研究员不幸离世，官方起初通报死因是不明肺炎，并强调死者样本中未检出相关微生物，同时严正澄清网上流传出现第二宗疑似病例的说法纯属假消息。由于事件涉及高危病原体研究，世界衞生组织总干事谭德塞公开表示，俄罗斯目前提供的资讯严重不足，无法让专家团队进行全面的风险评估，因此已正式要求俄方提交更多核心资料以策安全。 肺鼠疫透过跳蚤与飞沫传播致死率极高 面对外界对致命肺鼠疫的担忧，专家主要归纳出以下3个关键防疫重点： 传播途径与极高致死率： 鼠疫与肺鼠疫由鼠疫杆菌引起，主要经老鼠身上的跳蚤传播；若细菌进入肺部会演变成肺鼠疫并透过飞沫传播，若治疗太慢致死率极高。 对猫狗同样具致命威胁： 鼠疫对猫狗等宠物同样危险，感染后往往在2至8天内就会出现症状并迅速死亡，染疫宠物的分泌物亦具备传染力。 潜伏期极短须提高警觉： 专家指出肺鼠疫的潜伏期仅短短1至3天，若不幸感染会迅速恶化，因此国际社会与公衞机构对实验室相关事件均不敢掉以轻心。 肺鼠疫传染性极高 飞沫传播潜伏仅4天  根据衞生防护中心资料，鼠疫是一种由鼠疫耶尔森杆菌引致的传染病，主要感染齧齿动物及人类。鼠疫主要分为腺鼠疫、肺鼠疫和败血性鼠疫三种。是次俄罗斯事件涉及的肺鼠疫，潜伏期仅1至4天。 有别于主要透过受感染带菌跳蚤叮咬传播的腺鼠疫，肺鼠疫传染性极高，可透过吸入患者的飞沫在人与人之间直接传播。患者会出现发冷、发烧、头痛、胸口翳闷、咳出带血的痰及呼吸困难等病征；若不及早接受隔离及适当的抗生素治理，病人可能很快便会死亡。 肺鼠疫传染性极高 飞沫传播潜伏仅4天  专家：居家环境保持整洁 杜绝老鼠入侵源头 为了全面保障家中宠物与生活环境的安全，饲主在日常生活中可以采取以下3个预防措施： 采取有效防蚤措施： 带猫狗外出时最好佩戴专用的防蚤项圈来发挥驱离跳蚤的效果，并尽量避免让宠物前往餐厅或草地等老鼠高风险聚集处。 时刻保持居家环境整洁： 由于老鼠有机会潜入民宅觅食，家中必须时刻保持干净清洁，宠物进食后亦应立刻清理剩余饲料，杜绝老鼠入侵。 留意宠物异常身体状况： 饲主若发现家中宠物出现淋巴结肿大或发烧等异常情况，必须第一时间送医检查，严防人畜共通传染病的扩散。 资料来源：衞生署 抗小病食疗 透明鼻水食疗： 陈皮姜片水 制法：2碗水煲15分钟即可，暖喝 喉咙干涸食疗： 罗汉果水 罗汉果1个，弄碎 制法：2碗水煲15分钟即可，暖喝 便祕食疗： 麦芽谷芽陈皮水 材料：麦芽2分；谷芽2分；陈皮1角 制法：2碗水煲15分钟即可，暖喝 睡不安稳食疗： 沉香茶 沉香茶叶3粒 制法：用1杯90°C的热水焗茶，暖喝  

半夜频频起床小便，真的只是水喝多了？男士要注意，这随时是前列腺发出的健康警报！有营养师指出，踏入40岁若排尿出现6大征兆，极可能是前列腺增生压迫尿道。本报为你整理6类护腺必吃食物，助你提早预防、维持生活质素！ 40岁后半夜常小便非水喝太多？营养师揭排尿出现6大变化即检查 营养师高敏敏在其Facebook专页指出，很多男性开始出现“以前小便很顺，现在怎么越来越慢？”、“明明很想小便，站在马桶前却要等一下？”、“晚上睡到一半一直起床小便？”这些看似只是年纪大、老化的小变化，其实是前列腺与泌尿系统发出的健康警号。男士步入40、50岁之后，前列腺会随年龄增长而逐渐肥大、增生。如果前列腺肥大并开始压迫尿道，就可能会出现以下6大排尿问题： 尿流变细、变弱 需要等待一会儿才能尿得出来 小便时断断续续 小便完还是觉得尿意未尽 尿频、突然很急 半夜常常起来小便 高敏敏特别提醒，虽然上述症状令人担忧，但有症状并不代表患上前列腺癌。良性前列腺肥大、泌尿道感染、膀胱功能问题等，都可能出现类似症状。最重要的是一旦症状持续出现，应立即寻求医生检查，切忌拖延或盲目自行猜测。 推介6大保护前列腺食物 高敏敏表示，想保养前列腺饮食从这几类开始： 6大保护前列腺食物 6大保护前列腺食物 番茄：番茄含有丰富的茄红素。建议将番茄煮熟，并搭配适量优质油脂，更有利于人体吸收。 十字花科蔬菜（西兰花、椰菜）：有助补充植化素与膳食纤维。 鱼类（优质蛋白质+好油脂）：可取代日常部分含有高饱和脂肪的肉类。 豆制品（豆腐、毛豆、无糖豆浆）：补充优质植物性蛋白质。 坚果与种子：含有丰富的不饱和脂肪酸。 新鲜蔬果+全谷杂粮：含有丰富纤维和植化素。 高敏敏表示，真正该避免的反而是一些伤身的生活坏习惯，包括久坐不动、体重与腰围持续增加、高油及高饱和脂肪饮食、过于频繁进食加工肉品、蔬果摄取不足、抽烟与饮酒过量，以及长时间憋尿。 至于不少人常问到茄红素、锯棕榈、南瓜籽油、锌和硒等保健品到底要不要补，她强调保健品只是“补充”而非“治疗”，更绝对不能取代专业的泌尿科检查，尤其是锌和硒这类人体不可或缺的微量元素也绝非吃得越多越好，若长期进行高剂量补充反而有机会对身体造成损害，因此如果排尿症状持续、越来越明显，甚至已经严重影响睡眠与日常起居，最正确的做法依然是直接到泌尿科求医。 4种预防前列腺癌的营养素 1. 茄红素 茄红素食物例子：番茄 茄红素食物例子：西瓜 茄红素食物例子：红心芭乐 茄红素食物例子：红椒 茄红素食物例子：木瓜 茄红素食物例子：车厘子 茄红素功效：具强大的抗氧化效果，可中和体内自由基，对于抑制前列腺的癌细胞生长有很好的效果。 2. 十字花科 十字花科食物例子：花椰菜 十字花科食物例子：高丽菜 十字花科食物例子：小白菜 十字花科食物例子：白萝卜 十字花科食物例子：芥兰 十字花科功效：萝卜硫素帮助抗氧化、抑制癌细胞增生和转移。 3. 锌 锌食物例子：生蠔 锌食物例子：生肉 锌食物例子：鹰嘴豆 锌食物例子：鸡肉 锌食物例子：南瓜籽 锌食物例子：芝麻 锌功效：可增强免疫力、帮助抑制癌细胞扩散和预防摄护腺疾病。 4. 多酚 多酚食物例子：绿茶 多酚食物例子：莓果类 多酚食物例子：坚果类 多酚功效：具优秀的抗氧化能力，可帮助对抗自由基，多酚可抑制发炎反应，增强免疫系统。  

天天洗锌盘就等于干净？厨房这处常接触生肉、厨余，随时比马桶还脏，更是阵阵酸臭的细菌温床！有清洁达人公开不锈钢锌盆深层去污8大步骤，让暗哑锌盆瞬间回复亮丽如新，甚至只要善用厨房4款天然法宝更能防异味。 锌盘日日洗仍藏菌发臭？清洁达人教8步快速去污 据《Southern Living》报道，不锈钢锌盆每天都用来洗碗，但这并不代表可以忽略定期清洁锌盘的重要性。定期清洁锌盆，有助于防止厨房里弥漫异味，让洗碗更卫生，也会让厨房看起来更美观。清洁达人Jacqueline Stein分享了轻松、高效清洁不锈钢锌盆的秘诀，只要掌握正确步骤，就能让暗哑的锌盆瞬间回复亮丽如新。 Jacqueline Stein提醒，清洁不锈钢锌盘前，需要注意将锌盆中的碗盘、餐具和杂物全部取出。清理食物残渣，并用温水冲洗表面污垢。此外，千万不要使用钢丝刷、百洁布粗糙面，或含有氯的漂白水等刺激性化学物质，否则极易刮花或损坏不锈钢表面。 8步快速清洁锌盘 准备工具： 洗洁精 梳打粉 白醋 冰块 不伤锌盘表面的海绵或软毛刷 不锈钢清洁剂或抛光剂 超细纤维布/厨房纸 柠檬汁（可选） 清洁步骤： 彻底清空锌盆：把所有的碗碟、锅碗瓢盆移走并清洗干净，或放进洗碗机，必要时启动洗碗机。 除臭去厨余（如有厨余垃圾处理器）：倒入半杯梳打粉、少许白醋、冰块及几滴柠檬汁，启动垃圾处理器研磨以清除顽固异味和积垢。关闭后，用小刷子彻底清洁周边和内部。 洗洁精基础擦洗：在锌盆内涂满洗洁精，用海绵柔软的一面彻底揉搓，重点清除油污和顽固污垢。必须先做好去除积垢和食物残渣，后续的不锈钢清洁剂才能发挥最佳效果。 温水冲洗：用温水将洗洁精彻底冲洗干净。 喷洒不锈钢清洁剂：将不锈钢专用清洁剂均匀喷洒或撒在锌盆表面。用不刮伤的海绵或软毛牙刷，仔细刷洗水龙头、开关把手及缝隙死角。 静置10分钟：让清洁剂在表面静置约10分钟，以充分分解顽固水渍和矿物质积垢。 冲洗并彻底擦干：用清水彻底冲洗后，必须使用超细纤维布或厨房纸将锌盆和水龙头完全擦干。这是防水渍最关键的一步。 擦亮锌盆和配件：涂上少许不锈钢抛光剂，用干布轻轻在锌盆和配件上打圈擦拭。只需极少份量，就能让不锈钢重现镜面般的光泽。 如何去除并防止不锈钢锌盘产生异味？ Jacqueline Stein表示，厨房的阵阵酸臭味，通常来自排水管内的厨余残留物。防止异味妙招是将醋、梳打粉、少许柠檬汁和冰块混合在一起。先往排水管倒入半杯梳打粉。接着倒入一杯白醋，冒泡数分钟。放入几块冰块，开水冲洗或启动垃圾处理器研磨，彻底带走管内残渣。 为了日常预防，每次使用后都要冲洗锌盆并擦干—这样可以防止食物残渣和水长时间停留产生异味。如果没有垃圾处理器，建议在排水管上安装一个食物残渣收集器。这样可以有效收集冲洗餐具时的食物残渣，方便丢弃剩菜剩饭，避免堵塞排水管。 不锈钢锌盆多久要洗一次？ Jacqueline Stein建议，每天晚饭洗碗后，快速冲洗并擦干，以防止食物残渣堆积和水渍，不需要进行全套清洁，只要用洗碗精和海绵简单刷洗，就能保持锌盆干净清爽，大概每周一次进行上述的深度清洁即可。如果是大餐过后，最好立刻清洁锌盆，以免食物残渣附着而产生污渍、异味或刮痕。 资料来源：《Southern Living》      

每晚打鼻鼾，真的只是睡得太熟？鼻鼾有时并非小事，可能是身体发出的健康警号。若你或家人每晚鼻鼾如雷，即使睡眠时间充足，翌日仍感疲倦，便不应掉以轻心，这可能是阻塞性睡眠窒息症（Obstructive Sleep Apnea，简称OSA）的重要警号。 鼻鼾从何而来？偶尔与持续要分清 睡觉时，咽喉肌肉自然放松，当空气经过变窄的上呼吸道时，便会令软组织震动而产生鼻鼾声。仰睡、鼻塞、饮酒、吸烟、体重增加，以及口腔或咽喉结构等因素，都可能引致鼻鼾。偶尔打鼻鼾无需过分担心，但若鼻鼾持续、声量很大或时断时续，甚至出现短暂安静后突然大力喘气，便可能不只是普通鼻鼾。 阻塞性睡眠窒息症（OSA）是甚么？ OSA是一种常见的睡眠呼吸疾病。患者入睡后，上呼吸道会反复收窄或阻塞，导致呼吸变浅甚至暂停，血氧因而下降。当大脑察觉缺氧，便会短暂“唤醒”身体，再次呼吸。若情况整晚反复，会令睡眠间断，导致患者即使睡眠时间足够，翌日仍可能感到疲倦、乏力或昏昏欲睡。     肥胖是引发OSA最主要且可改善的风险因素，因为颈部及上呼吸道周围积聚的脂肪会令气道收窄。其他风险因素还包括颈围较大、年龄增长、下颚较小、扁桃腺肥大、长期鼻塞，以及饮酒和吸烟习惯。不过，即使体重正常，若有相关的身体结构或习惯问题，亦同样有机会患上此症。 睡眠窒息症8大常见警号 虽然并非所有打鼻鼾的人士都患有OSA，但若出现以下情况，便应提高警觉： 长期大声打鼻鼾，而且声音时大时小 睡眠期间呼吸停顿，随后突然大力吸气 睡觉时喘气、哽咽、窒息或“扎醒” 夜间经常醒来或夜尿频密 起床后头痛、口干或喉咙不适 睡眠时间充足，日间仍然疲倦或渴睡 注意力、记忆力或判断力下降 情绪低落、容易焦躁或反应变慢 由于患者往往不知道自己睡觉时曾停止呼吸，因此家人或伴侣的观察尤为重要。若日间渴睡已影响工作、驾驶或操作机器，应尽快求医，并切忌疲劳驾驶。 睡眠窒息症严重程度：AHI指数 医护人员一般会安排睡眠测试，记录呼吸、血氧、心跳及睡眠情况。OSA的严重程度通常以“呼吸暂停低通气指数”（Apnea–Hypopnea Index，AHI）评估，即每小时睡眠出现呼吸停止或明显变浅的平均次数： 正常：少于5次 轻度：5至少于15次 中度：15至少于30次 重度：30次或以上 医护人员亦会综合考量患者的血氧下降程度、心血管疾病及其他长期病患等因素，从而制订治疗方案。 存心血管风险 正气压呼吸治疗是甚么？ 睡眠窒息症绝不只是“睡得不好”那么简单。睡眠期间反复缺氧和惊醒，会加重心脏及血管的负荷，并增加患上高血压、二型糖尿病、心律不正、心脏病、心脏衰竭及中风的风险。 正气压呼吸治疗（PAP）是目前主要的治疗方法。患者睡觉时需戴上面罩，仪器会利用加压空气像“空气支架”般保持呼吸道畅通。持续使用能有效减少鼻鼾和呼吸暂停，改善血氧与睡眠质素。如遇到面罩不适或漏气等问题，应寻求医护人员协助调整，切勿自行停用。 此外，部分未能适应PAP的轻度至中度患者，可经专业评估后考虑使用下颚前移牙胶；其他方法还包括睡姿治疗、处理鼻塞或在合适情况下接受手术。 从生活改善 8招减轻睡眠窒息症 改善生活模式适合所有OSA患者，也是安全而重要的辅助治疗。患者可从以下小改变开始： 保持均衡饮食，控制分量，并实践少油、少盐、少糖的原则 每天多步行，循序渐进地加入带氧及肌力运动，减少久坐 戒烟并限制饮酒，尤其避免睡前饮酒 维持规律及充足的睡眠 按医护专业建议尝试侧睡 定期监察体重、腰围、血压、血糖及血脂等指标 对超重或肥胖患者而言，减重有助减少颈部及咽喉周围的脂肪组织，从而改善上呼吸道受压情况，并减轻OSA的严重程度。不过，减重未必能完全消除OSA；即使症状舒缓，也不应自行停止PAP或其他治疗，而应按医护人员重新评估。 OSA是一种需要持续管理的慢性疾病，及早接受评估、配合合适治疗，以及建立健康生活习惯，不仅能改善睡眠，更是守护心脑血管与整体健康的关键。 撰文：香港都会大学护理及健康学院赖婉君教授 ---

生命之中总有一些命中注定的缘分，让人惊叹上天奇妙安排。来自美国肯塔基州的24岁女子Brooklyn Dotson，最近与23年前救了她一命的男孩之亲弟弟正式结婚，背后藏着一个感人故事。 男童早已表达器官捐赠意愿 女婴奇蹟保命 2003年，当年只得几个月大的Brooklyn不幸被诊断出罹患罕见肝病，病情急转直下且仅剩下3天寿命，医生甚至劝她的母亲提早联络殡仪馆准备后事。幸好母亲未有放弃，最终在千钧一发之际成功配对到肝脏，并于辛辛那提儿童医院顺利完成移植手术。而那位无私奉献的捐赠者，正是来自俄亥俄州代顿、因不幸遭遇车祸而离世的10岁男童Michael Waters。 心地善良的Michael生前总是乐于助人，年纪轻轻便曾主动表达希望成为器官捐赠者的愿望。其胞弟Noah忆述哥哥生前点滴时坦言，即使是小时候，哥哥也总是愿意为任何人付出一切，成熟程度远超同龄孩子。为了达成爱子的遗愿，Michael的父母在忍受丧子之痛的同时，毅然决定将他的器官捐献给所有急需帮助的人，捐出项目包括心脏、肺、肾脏、四肢、眼角膜以及肝脏。 移植手术后结下不解之缘与恩人弟弟相恋 手术过后，Brooklyn与恩人的弟弟Noah逐渐成为好朋友，这份深厚的情谊随着岁月流转慢慢升华。两人几年后正式开始约会并坠入爱河，Brooklyn坦言自己开始心动是在某个生日过后，当时母亲联络Noah笑言女儿可能对他有好感，结果男方当个周末便立刻探望她，感情迅速升温。 两人最终在9月26日共谐连理，新郎Noah直言发梦也想不到哥哥当年救了自己未来的妻子。表妹亦动情表示，相信这一切都是上天最好的安排，让家族的传承与情谊透过Michael紧密连系。新娘Brooklyn则深情表示，非常荣幸能继承Michael的姓氏，全靠对方自己才能健康成长并享受精彩人生，今后定当用尽所有最好的方式去永远纪念他。 心地善良的Michael生前总是乐于助人，年纪轻轻便曾主动表达希望成为器官捐赠者的愿望。Facebook@NoahTheDad 当年只得几个月大的Brooklyn不幸被诊断出罹患罕见肝病，病情急转直下且仅剩下3天寿命。Facebook@NoahTheDad 这场大爱不仅成功把当时垂危的Brooklyn从鬼门关拉回来，更巧妙地为两家人牵起了一条跨越时空的命运红线，让大爱在人间继续延续。Facebook@NoahTheDad 两人最终在9月26日共谐连理，新郎Noah直言发梦也想不到哥哥当年救了自己未来的妻子。表妹亦动情表示，相信这一切都是上天最好的安排。Facebook@NoahTheDad 新娘Brooklyn则深情表示，非常荣幸能继承Michael的姓氏，全靠对方自己才能健康成长并享受精彩人生，今后定当用尽所有最好的方式去永远纪念他。Facebook@NoahTheDad 奇妙缘分见证大爱 器官捐赠延续生命奇蹟 当年一场突如其来的车祸夺去了一个年轻的生命，却同时在另一个家庭绽放出希望的光芒。Michael的无私奉献不仅让濒死的婴儿得以重获新生，更在岁月流转下与他的家族结下更深厚的命运羁绊。网民形容这段奇妙缘份：“冥冥之中自有主宰”。 九龙东智‧SMART【智慧医院】在Facebook专页发文，年约40岁的阿龙（化名）因急性中风，不幸导致脑干死亡。（图片来源：九龙东智‧SMART【智慧医院】） 面对突如其来的噩耗，他的太太在最沉重、最艰难的时刻，回想起亡夫生前总是热心助人，于是与家人商量后作出了一个无私的决定，捐出他的器官，包括心脏、肝脏、一对肾脏及一对眼角膜，成功移植给6位受赠者，遗爱人间。（图片来源：九龙东智‧SMART【智慧医院】） 为了感谢阿龙及其家人的大爱，基督教联合医院于5月20日，为他举行院内首次的“联合．向生命致敬”告别仪式。（图片来源：九龙东智‧SMART【智慧医院】） 在走廊两旁，一众医护人员及医院院牧代表整齐列队肃立，向阿龙致以最崇高的敬意，并默默陪伴着阿龙及其家人，走完他人生最后、也是最伟大的一段路。（图片来源：九龙东智‧SMART【智慧医院】） 除了列队送别，医护人员更特意写了一张心意卡，亲手交给阿龙的家人，以答谢他们的无私奉献与大爱精神，“延”点了六位病人及背后六个家庭的希望。（图片来源：九龙东智‧SMART【智慧医院】） 期望透过阿龙无私奉献的感人故事，鼓励更多市民支持器官捐赠，让无数即将熄灭的生命得以用另一种方式延续，继续在世上发光发热。（图片来源：九龙东智‧SMART【智慧医院】）    

社交平台近日流传一段短片，一名约10岁、身穿校服的女童，在屯门富泰邨独自提着两袋沉重胶袋，沿行人隧道上斜，期间一罐啤酒从书包跌落。街坊协助拾起时，发现袋内至少有20罐啤酒，女童中途需放下胶袋休息，事件引发网民关注。女童母亲其后接受《星岛头条》访问自揭患有癫痫症及正戒酒，否认涉及虐儿。癫痫症是甚么？原来并非精神疾病？ 屯门女童拎啤酒｜母自爆患有癫痫症 正尝试戒酒 涉事家庭一家五口，户主黄先生（38岁），妻子陈女士（32岁），10岁女童就读小学，另有9岁妹妹及2岁儿子。两姊妹为陈女士与前夫所生，3年前她与中学同学黄先生结婚，之后诞下儿子。陈女士自爆患有癫痫症，大女儿出生时有川崎症，幼女及儿子分别有读写障碍及发展迟缓，一家居于宁泰楼，领取综援。 （梁国峰摄） （梁国峰摄）   陈女士接受《星岛头条》访问时讲述昨晚事件，指丈夫带幼女和儿子接大女放学，当时大女双手提着两袋共16罐500毫升啤酒回家。陈女士解释，让女儿提啤酒是“想训练她肌肉，训练大小肌”，书包因装载啤酒而破裂。陈女士又问女儿：“妈妈平日锡唔锡你？”女儿答：“锡！”陈女士称自己正尝试戒酒，饮用量已由每日12罐减至5罐。认为事件纯属误会，不涉虐儿。 癫痫症是甚么？全港约6至7万人患病 究竟癫痫症是甚么？香港都会大学护理及健康学院高级讲师朱贤文博士曾为《星岛头条》撰文指出，“脑痫症”早期称为“癫痫症”，亦有俗称“发羊吊”。常见症状为患者突然失去知觉，继而跌倒在地上，身体不由自主地抽搐并眼睛反白，甚至口吐白沫和失禁，情况严重者可持续数十分钟，导致脑组织严重缺氧受损。即使抢救成功，脑组织的创伤已不能逆转。 脑痫症是一种常见的脑神经系统疾病，全港约有6万至7万人患有此症。脑痫症通常不会出现结构性的脑组织病变，但脑组织却产生了许多不正常的电流，导致身体产生一连串反应。目前医生主要以患者的临床症状来诊断，亦会安排脑部造影和脑电图等协助诊断和治疗。 治疗方法：药物控制为主 治疗脑痫症一般以服用抗癫痫药物来控制病情，约有70至80%患者服食药物后能大幅降低发作机会，即使发作，也会于短时间内自然停止和回复正常。可惜约有20至30%患者属难治情况，脑痫症经常发作，情况可能十分严重。 朱博士分享一个个案：30多岁的马先生任职消防员，入职后才发现患上脑痫症。他因“脑痫重积状态”入院，持续严重发作超过5分钟，需入住深切治疗部。即使多次转换抗脑痫药物和加强剂量，仍未能中止持续脑痫情况。脑神经科团队经商议后，决定尝试采用生酮食疗（高脂肪营养液）治疗。经过数天生酮营养输液后，马先生的脑痫情况开始好转及稳定，其后转回内科普通病房，经复康训练后大致恢复日常基本活动能力，终于可以出院。 癫痫发作急救：谨记“三要四不” 香港都会大学护理及健康学院讲师、注册物理治疗师甄文汉强调，癫痫并非精神或心理疾病，而是一种脑部神经细胞异常放电引发的慢性疾病。患者发作时往往处于无意识状态，完全无法自控。 癫痫发作“三要”： 要保护：迅速移开周围尖锐或坚硬物品，在患者头部下方垫软物，松开衣领，维持呼吸道畅通。 要侧躺：待抽搐停止后，协助患者翻身呈“复原姿势”（侧卧），让口水或呕吐物自然流出，避免倒流气管引发窒息。 要陪伴：守在身边直至患者清醒，记录发作时间。若持续发作超过5分钟、连续发作、患者为孕妇，或意识迟迟未恢复，应立即拨打999求助。 癫痫发作“四不”： 不要强行按压：切勿用力按压患者抽搐的肢体，可能导致骨折及肌肉拉伤。 不要塞物入喉：绝对不可将手指、毛巾或硬物塞入患者口中。塞入异物极易导致牙齿断裂、呼吸道堵塞，或致窒息。 不要喂药饮水：患者意识未完全恢复前，严禁喂药或喝水，以免误入气管导致吸入性肺炎。 不要过度摇晃：剧烈摇晃或大声呼喊对唤醒患者毫无帮助。 甄文汉补充，癫痫发作通常会在数分钟内自行缓解。作为物理治疗师，他临床上见过不少患者因担心于陌生环境发作受伤而不敢外出或运动。 脑痫症/ 癫痫症/发羊吊 症状 癫痫症状会因癫痫发作的类型而有所不同。癫痫是由大脑特定活动引起，发作时可能出现以下症状： 脑痫症/癫痫症/发羊吊症状：短暂性意识混乱 脑痫症/癫痫症/发羊吊症状：眼神呆滞 脑痫症/癫痫症/发羊吊症状：肌肉僵硬 脑痫症/癫痫症/发羊吊症状：手臂和腿部不由自主地抽搐 脑痫症/癫痫症/发羊吊症状：失去意识 脑痫症/癫痫症/发羊吊症状：出现恐惧、焦虑或幻觉记忆等精神病症状 脑痫症/癫痫症/发羊吊症状：大多数癫痫患者每次也会出现相同的癫痫类型。每次发作，症状通常相似。      

屯门富泰邨“屯门女童拎啤酒”事件引发全城关注，一名身穿校服的10岁女童在晚间放学时分，双手吃力地抽着两袋总数达16罐、重约8.3至8.4公斤的啤酒，沿斜路步行返家。由于画面十分吃力，路经街坊担心女童受虐而拍片上载网络。事件曝光后惊动警方与传媒，女童母亲随即接受访问解画，声称安排女儿抽重物是为了“训练大小肌”，而书包则是途中“袋爆”才会如此狼狈，强调绝无虐儿成分，纯属一场误会。 父母受访声称事件是“训练肌肉”运动  记者今早上门探访，一家五口均在家，黄太表示已为两女请假。她讲述昨晚事件，指她当时在家未有落楼，丈夫带同幼女和儿子接大女放学，当时大女双手抽着两袋一共16罐500毫升的啤酒，正回家途中。黄太解释女儿抽着重重的啤酒，“系想训练佢肌肉，训练返大小肌”。 黄太指女儿手抽啤酒是训练肌肉。梁国峰摄 黄生黄太受访指事件属误会一场。梁国峰摄 女童一家五口居于宁泰楼单位。 16罐啤酒总重量达8公斤 儿科医生：负重运动未必最适合儿童 两袋一共16罐500毫升的啤酒，重量大约在8至8.4公斤，针对女童提重物训练肌肉的做法，《星岛头条》特别访问了儿科医生陈欣永。陈医生指出，正值青春期的小朋友适当运动固然有益，但现阶段并非最适合进行负重运动。虽然短暂将重物搬回家中，并不会对骨骼、关节或生长板造成实质影响，亦不会影响最终身高，但儿童在用力时往往不够平均，若长期或经常提重物，容易出现一只手出力、高低膊甚至寒背等不良姿势，对体态发展构成隐忧。 提取重物若发生意外恐受伤 儿科医生：训练肌肉都有其他可以做嘅方式 陈医生进一步提醒，若平时没有做负重训练的儿童突然提取重物，万一途中不慎失手跌倒，随时会引发意外并造成身体受伤，因此安全是首要考量。若家长希望真正帮助孩子锻炼肌肉，其实可以选择更具效益且安全方式，例如安排打羽毛球、跳绳、跑步或踩单车等球类及带氧运动。 黄太展示家中雪柜装满啤酒。   黄太指事件起因是便利店特价，所以扫货后女儿抽着两大袋啤酒。 一男一女社工上门跟进事件。 延伸阅读：开学2026｜新学年拣书包攻略 专家教4大原则：合身、轻身、承托、分隔缺一不可  

识得拣急冻食品，原来都有意想不到的营养！外国营养师指出，雪柜常备以下5种急冻食品，是改善血糖的明智选择，同时简化血糖饮食计划的过程。以下为营养师推荐的5款健康急冻食品： 营养师推介5款健康急冻食物 毛豆： 富含植物性蛋白质、纤维和碳水化合物，比很多急冻零食或高碳水化合物配菜更具饱足感，亦是关注血糖人士的有益选择。毛豆很容易融入各种餐点，可把它跟鱼或鸡肉一起食用，也可把去壳毛豆拌入沙律或谷物里，或直接吃一小份当零食。 急冻莓果： 既能满足对甜食的渴望，又能提供纤维、维生素、矿物质和植物化合物。急冻浆果的纤维有助降低血糖。草莓、蓝莓、覆盆子和黑莓都是不错的选择，它们可拌入原味乳酪、燕麦粥、打成奶昔，或解冻后与坚果一起食用。但要注意部分急冻水果产品会添加糖、糖浆或甜味酱汁，应选选不添加糖的纯急冻浆果。 三文鱼： 能提供大量蛋白质，而不会增加大量的碳水化合物。其亦含有omega-3脂肪酸，能维护心脏健康。急冻三文鱼片也很方便，只需烹调所需的分量，搭配西兰花、菠菜、椰菜花饭或其他蔬菜，就能完成一顿完整的正餐。 急冻菠菜： 能提升餐点的营养价值，也是关注血糖人士另一个有益选择。菠菜碳水化合物含量低，且含有纤维、维生素和矿物质，可为餐点增加体积，而不会使餐点变成高碳水化合物菜肴。急冻菠菜比放在雪柜的新鲜菠菜保存时间长得多，可把它加到鸡蛋、汤、炖菜、酱汁、咖哩或谷物里。 椰菜花饭： 当想获得米饭的分量和熟悉感，又不想让米饭成为餐盘中的主食，非常推荐吃椰菜花饭。椰菜花饭是适合注重血糖控制的饮食模式的急冻蔬菜之一，因它含有碳水化合物和纤维。不一定要完全用椰菜花饭代替普通米饭，可将椰菜花饭跟少量米或藜麦混合食用。 要注意的是，许多人以为吃紫米比白米更健康，但这其实是错误观念。紫米实际上属于糯米家族，几乎不含抗性淀粉，进食后更容易导致胀气。萧医生曾解释，大众常吃的米饭可分为在来米、蓬莱米和糯米3种，泰国米及黑米属于在来米，放冷后抗性淀粉含量极高；平日吃的白米属于蓬莱米，若放凉后进食，其抗性淀粉含量能从4%显著提升至14%；而糯米类几乎不含直链淀粉，即使放凉了吃也无法降低血糖上升反应。 15大最强 降血糖食物 第14名：糙米 第14名：番茄 第13名：海带芽 第12名：杂谷米 第10名：海蕴 第10名：蔬菜类 第8名：洋葱 第8名：菊芋 第7名：蒟蒻 第6名：醋 第4名：海藻类 第4名：乳酪 第3名：秋葵 第2名：纳豆 第1名：菇类    

近日有网民在社交平台发文，指在本地超市购买的一盒鸡蛋，打开后发现其中3只发霉，但鸡蛋仍有一个月才过期。事件引起关注，令不少市民担心鸡蛋运输及存放过程。其实鸡蛋变坏不一定与过期有关，保存方法才是关键！ 网民惊见发霉蛋 大呻：未过期都出事 该网民在Threads分享，指上周在一所超市购入一盒日本蛋，打蛋时发现盒内多达3只蛋发霉，蛋液黏住壳内、无法倒出。她检查包装，发现尚有一个月才到期，大感诧异，呼吁其他在该店购买同一批次鸡蛋的市民尽快检查。事件反映，原来即使未过保质期，若存放不当，鸡蛋仍可能变坏。 (图：kwlee_derek@Threads) 有在同一所超市购入鸡蛋的网友指遇到相同发霉问题，因此有部分人猜测“运输车辆可能无雪”、“啲蛋放雪柜但完全唔开制冷”；亦有网友提醒“日本蛋要雪”，解释因为日本蛋出厂时已经洗走了天然防菌层，所以无论运送、零售至存放都必须冷藏。 鸡蛋变坏原因：温度与湿度是关键 此外，鸡蛋壳表面有孔隙，容易吸收异味及湿气。若存放环境潮湿或温度波动大，霉菌便容易滋生，导致发霉。网民发现的发霉蛋，可能与运输或存放期间温度不稳定有关。   3招分辨新鲜高品质鸡蛋 3招分辨新鲜高品质鸡蛋 3招分辨新鲜高品质鸡蛋 3招分辨新鲜高品质鸡蛋 3招分辨新鲜高品质鸡蛋 3招分辨新鲜高品质鸡蛋 3招分辨新鲜高品质鸡蛋 3招分辨新鲜高品质鸡蛋   正确保存方法：两小时内入雪柜 1. 回家路上 若不会直接回家或天气炎热，建议将鸡蛋放入保温袋。 平放鸡蛋，减少碰撞破损。 回家后即时放入雪柜。 2. 雪柜存放 完整带壳鸡蛋应存放在雪柜中层层架，避免放在上层角落或雪柜门架，因温度波动最大。 保存期限：约3周。 宜用原装纸盒存放，保护鸡蛋免破裂，纸盒亦印有有效期限。若纸盒遗失，应转入有盖容器，避免吸收异味，并标注日期以便管理。 3. 冷冻保存 生鸡蛋、蛋白和蛋黄其实可以冷冻，延长保存期至一年，但必须正确处理： 敲开鸡蛋，移走蛋壳。 可将蛋白与蛋黄分开；若冷冻蛋黄，每四粒鸡蛋加入1/8至1/2茶匙糖，防止蛋黄变稠。 轻轻打散，放入可冷冻密封容器。 标注日期，放入冰格。 提醒：勿将带壳生鸡蛋放入冰格，蛋液膨胀会令蛋壳破裂。 各类鸡蛋保存期限一览 完整带壳鸡蛋 雪柜中层，约3周。 已去壳生鸡蛋 有盖容器冷藏，全蛋或蛋黄最多2天；蛋白最多4天。敲开后切勿暴露于空气中。 熟鸡蛋 煮熟后冷却，有盖容器冷藏，3至4天内食用；水煮蛋可存放约1周。 安全保存5招 处理前后洗手：双手是最常见的污染媒介。 轻拿轻放：鸡蛋脆弱，裂缝易成细菌温床。 避开裂蛋：购买时检查蛋盒，裂蛋会增加污染物入侵风险。 切勿水洗：水洗会将细菌推入蛋壳内部，若有污渍，用干布或纸巾轻擦即可。 远离强烈气味食物：鸡蛋具孔隙，易吸收洋葱、泡菜、鱼类等气味。 新鲜度测试：水浸法与灯光法 有没有即时方法可以得知鸡蛋新鲜度、是否适合继续食用呢？方法有2个： 1. 水浸法：将鸡蛋放入一碗冷水中。 鸡蛋平躺底部：非常新鲜。 鸡蛋倾斜或直立于底部：已有一段时间，但仍可食用。 鸡蛋浮起：气室增大，代表老化，需进一步检查。浮起并非直接等于变质，而是提醒你应敲开检视。 2. 灯光法：用灯光照鸡蛋，若尾部气室越大，代表越不新鲜。原理与水浸法相同，当鸡蛋不再新鲜，蛋内气体增加，气室变大。 资料来源：Martha Stewart 1.鸡蛋 鸡蛋：有研究指出， 经常吃鸡蛋，能降低脑退化症的风险。 鸡蛋：营养： 含有优质蛋白质 鸡蛋：营养与功效： 含有的胆碱， 能够帮助生成记忆所需的重要神经递质 “乙酰胆碱” 还有助修复和建设新的神经连接。 鸡蛋：建议： 早上吃一个烚蛋， 不仅提供能量， 可以为大脑带来活力， 甚至帮助维持记忆力。 ---