健康

如果说救死扶伤是医生的职责，那么对于急救医生来说，争分夺秒就得不惜一切代价。而这几天，一起事件引发了人们的关注：急救医生抢救活了一个病人，但几天后却被索赔1500元，这是为什么呢？  9月11日，湖北武汉的李先生，在工作中突然昏迷，随后被紧急送到了武汉大学中南医院抢救。监控显示：当时至少有10人参与了抢救，情况一度紧急。但好在抢救及时，患者情况出现好转，随后进了ICU，并在18日转入了普通病房。 9月17日，患者在ICU的最后一天，患者李先生的父亲却突然来到急救中心，要求索赔1500元。其中，1000元是因为在抢救时，患者的衣服和裤子都被医生剪坏了。另外500元的赔偿，是因为患者当时短裤里有500元现金，以及身份证、银行卡等重要物品，这些财物在抢救后都丢失了。据当地媒体报道，双方当天并未达成一致。 9月19日，李先生的父亲报警，并带着警察再次索赔，双方最终达成一致。剪坏衣服的赔偿金，从1000元下降到500元，再加上另外500元的遗失物品补偿，合计1000元。当天参与急救的全体医护人员，凑齐了这1000元的赔偿，患者父亲也写下了收据。 医院：当时只因情况紧急 但承认有疏忽 此事一出，舆论哗然。有人质疑说：医生都是为了救人，患者家属怎么能再提起索赔？而另一方面也有人认为：再着急也得有相应的程序，把东西弄丢，医院确实也有一定的责任。 据了解，当时患者昏迷的原因是肺栓塞，这是一种非常凶险的疾病。在诊断治疗过程中，必须要用人工心肺仪来维持生命。要想使用这个设备，就要对患者实施股动脉穿刺，因此必须对患者的大腿根部、腹部进行消毒。 在当时的紧急情况下，剪掉患者的衣物才是最快的办法，这也是国内外急救中，都普遍采取的策略。武汉大学中南医院党委宣传部负责人表示，当时病人心跳已经停跳了。每一秒钟对他来说都非常珍贵。 22日，医院官方微博回应称：生命比什么都宝贵，医护人员能救了你的命，连命都能给你，怎会在乎这1000元钱。不过院方也表示，衣服剪了后没有妥善保管，在这点上也有疏失。  武汉大学中南医院党委宣传部负责人： 我们觉得对他的衣物保管，医务人员也有没尽到责任的地方，也考虑到患者当时的心情，为了有利于他的康复，我们就把这个钱赔给他了。  患者父亲：感谢救治但坚持索赔  前来索赔的患者父亲，在接受媒体采访时表示：自己非常感激医院的救治行为，如今10多万元的医药费，就算借钱也要交给医院。但一码归一码，医院没有把患者的财物交给家属，这种失误就应该赔偿。

一年一度的诺贝尔奖是学术界最大的盛事之一。随着2017年诺贝尔奖公布的时间进入一个月倒计时，陆续有机构开始“押宝”谁会是今年的得主。科睿唯安（原汤森路透知识产权与科技事业部）近日公布最新的“引文桂冠奖”，预测22位可能在今年或未来，获得生理学或医学、物理、化学、经济学诺贝尔奖的学者，华裔女科学家张远成热门。 据澎湃新闻综合消息称，华裔女科学家、美国匹兹堡大学医学院病理学特聘教授张远（Yuan Chang）和其丈夫，同为匹兹堡大学教授的派翠克．摩尔（Patrick S. Moore）一同上榜生理学或医学领域的“引文桂冠奖”。上榜原因是这对“夫妻档”科学家一起发现了卡波济氏肉瘤相关疱疹病毒（KSHV），又名人类疱疹病毒（HHV8）。 张远1959年出生于台湾。除了KSHV/ HHV8病毒，她和摩尔还与他人一同发现引起梅克尔细胞癌的梅克尔多元癌细胞病毒（MCV）。2012年，张远当选美国科学院院士。 此外，俄罗斯物理学家Rashid A. Sunyaev、化学家Georgiy B. Shulˊpin也在榜中。Sunyaev帮助人类认识宇宙的起源、星系形成过程、黑洞吸积盘以及其他宇宙现象。Shul' pin则对C-H键官能团化做出了重大贡献。据悉，这是俄罗斯科学家首度入围“引文桂冠奖”。 自2002年起，科睿唯安每年都会公布“引文桂冠奖”得主，其评选的依据是Web of Science平台（全球 术研究与发现平台，涵盖自然科学、社会科学和人文艺术三大领域）中论文的引用频次和影响力。15年间，已有43位获得“引文桂冠奖”者荣膺诺贝尔奖。有的是在获得该奖的几年后摘得诺贝尔奖，有的则在当年“应验”。著名华人科学家钱永健就曾在2008年先后获得“引文桂冠奖”和诺贝尔奖。 在一份新闻稿中，科睿唯安表示，根据他们的分析，2017年的诺贝尔物理学奖“很可能”颁发给检测到黑洞合并产生引力波的科学家，而他们的2016年“引文桂冠奖”得主——美国加州理工学院的Kip S. Thorne和麻省理工学院的Rainer Weiss将可能是热门。

继麦马士打大学宣布于明年1月1日实施全校禁烟新例后，多伦多大学亦有意跟随，但详情未有公布，而安省及多市的其他专上院校对校园禁烟仍持观望态度。 据MetroNews报道指出，麦马士打大学周一宣布明年1月1日起，校园内实施全面禁烟，成为全国第14间无烟高等院校。多伦多大学高级管理层表示，多大现正筹划校园全面禁烟计划，但是否由校方主导执行、时间表及对禁烟成效的期望则未有详细细节。 加拿大防癌协会高级政策顾问根宁咸（Rob Cunninghan）对多大的禁烟意向表示欢迎，并认为麦马士打大学的禁烟校规已带来正面影响。他认为大学校园有很多年青人的年龄介乎18岁至21岁，这些年龄的人是较容易受到外在因素影响的弱势一群，同时这些年龄的人亦能够开始吸烟，或成为社交烟民，如果在院校有禁烟令，将会让一些人避免或远离这种习惯。 全美已有2千院校禁烟 现时并非所有安省或多伦多专上院校对校园禁烟计划有兴趣或者已明确表态。佐治布朗学院学生会传讯总监莫狄（Riddhi Modi）表示，如果校方管理层有这样的意向，学生会会寻求支持，但学院方面则未有回应，莫狄续称位于市内的专上院校是很难达到禁烟效果的，以圣詹士校园（St. James）为例，只要步行数分钟就已经离开了校园范围。 根宁咸却不认同莫狄的说法，他表示位于市中心的院校更易禁烟，因为很多研究证据显示，禁烟政策的确可收到预期效果，例如办公室、酒吧、食肆等。 加拿大专上院校的禁烟政策，远远落后于美国，根据美国组织“不吸烟者权利”的调查数据显示，全美有2,000间大专院校已实施全面禁烟，而加拿大防癌协会引用的数据则显示，在加拿大大西洋及中部省份，实施禁烟的专上及大学校园较多。 多市怀雅逊大学发言人表示，暂时校方无意跟随麦马士打大学禁烟。约克大学则表示，校方有意于2019年的大学50周年之际实施全面标烟，但具体计划仍未清楚，另外安省多间社区专上学院亦未就他们校园是否将会禁烟表态。

院子里的桂花就要开了，午睡过后，朱郑氏坐在竹椅上，阳光照在她的脸上，两个小孩骑着玩具车，在她面前来回转悠。她伸出右手，唤着孩子们的名字，这已经是她孙辈的小孙孙了。 本月21日，这位1900年出生的老人，将迎来自己117岁的生日！ 最牛00后！生于1900年 耳聪目明、对答如流，即使已经百岁高龄，成都双流区的朱郑氏依然能够和年轻人一起聊天，聊到兴起时，还哈哈大笑。如果朱郑氏自称最牛“00后”，恐怕没人敢反对，因为满大街的“00后”比她晚生了100年，最起码得叫她祖祖。 “最牛00后”朱郑氏生于1900年，21日，她的百位直系子孙将摆九大碗，为她农历117岁祝大寿。 见到记者拍照的时候，她马上坐正，认真地看着镜头，呵呵笑着说：“老是有人来摄我，我喜欢的很。每次都来看我，闹热的很。” 拍完以后，她主动回到小屋，从柜子里翻出一个布兜，里面一个笔记本夹着存折还有身份证，身份证显示她出生于1900年8月2日。 后来她的孙媳妇介绍说，这个日期实际上是农历八月初二，她那辈的人根本不记阳历，户口一直就上了8月2日。 从晚清到新时代，庆幸没裹脚 1900年，成都还处于晚清政府的统治下，朱郑氏那时候还住在簇桥，和当时的女孩儿一样，她也被家里人要求裹脚，“后来把脚弄痛了，我就哭，不肯裹。”朱郑氏抬起自己的双脚，一脸乐呵，“还是大脚好。”这双大脚，成了这个家庭的担当。下田种地，朱郑氏不输身边人，回到家，她还要织草鞋，挑到集市上卖了钱换布，儿女身上穿的衣服，都是她一针一线缝出来的。 “后来到了抗日战争时期，日本飞机来轰炸成都。”二儿子朱维成伸出拇指和食指比划着，“那飞机看上去就这么大。”他说，那时候妈妈就叮嘱孩子们看到飞机来了就要趴下，家里也不准晾晒白色和红色的衣物，以免成为轰炸目标。 图片来源：成都商报 朱郑氏小心经营着这一切，她用家里的大米，保住了两个儿子，不然在那个抓壮丁的年代，两个孩子肯定会被送上战场。 “现在的生活好多了。”朱维成在这一点上，和母亲始终保持着一致。 即将六世同堂！儿孙加起快一个连 门前两块池塘，四周绿树环绕，一条水泥路直通朱郑氏的家，这座位于双流区胜利镇云华社区的平房，紧邻双流机场二跑道，已经有30多年历史。屋内一棵桂花树含苞欲放，柚子树已经结了果，阳光可以直通屋檐底下，朱郑氏喜欢搬来一把竹椅，靠着墙边坐下，看屋外蓝天白云，听屋后飞机降落。 图片来源：成都商报 “现在我还有两个儿子两个女儿。”朱郑氏告诉记者，大儿子已经去世了，如果现在还在，也已经90多岁了。73岁的幺儿媳妇陈玉华还记得当初嫁过来时，这个大家庭还没有分家，吃饭的时候都要摆上三桌。 “现在人来齐了，要十多桌才够。”陈玉华说，家里之前初步计算了一下，把儿孙辈加在一起，快90多人，这次准备席桌，也准备了13桌。村里的人甚至开玩笑说，这么一大家子人，加在一起都快赶上一个连队的人数了。 为什么朱郑氏如此长寿？ 朱郑氏和二儿子朱维成说，母亲虽年事已高，但前两年还能坚持每天割猪草，打扫院坝，每天吃了早饭出去转圈。在院坝里的时候，不时抬抬头甩甩手，做一些简单的肢体锻炼。 2015年的时候，老人因为摔了一跤，住进了医院，“当时她摔倒在地的时候，如果喊人帮忙，也不至于把腿摔坏。”朱代芳说，老人没有吭一声，坚持要自己站起来，结果又摔了一下。自从摔跤之后，割猪草扫地的活不能做了，但靠着一张支撑椅，还能每天早上在家附近转圈。 图片来源：华西都市报-封面新闻 而且，老人爱干净，每天晚上都要打水洗一遍身子才睡觉。一年三百六十五天，天天如此，就算冬天老人也保持这个习惯。 幺儿朱维阳的儿子朱军说，奶奶饮食比较清淡，早餐一般吃红薯稀饭，外加一个鸡蛋。每天吃饭和作息都很规律。 不抽烟、不喝酒，吃不惯带有腥味的鱼，老人就喜欢吃点红薯稀饭，来点煮得烂熟的肉，蘸点酱料，依然非常可口。正餐过后，平时还喜欢喝点酸奶，这算是她最喜欢的饮料。 孙女朱代芳今年已经62岁了，一直到初中念书，她都和奶奶住在一起，奶奶给她的印象就是，心态一直很好，遇事处变不惊。“她很‘稳得起’，啥子都不放在心上。” 没有念过书，也不识字，但她还是喜欢看电视，看到里面唱歌跳舞，老人总会露出一个满意的笑容。 网友：祝长命两百岁 @刚刚恰好碰见你：二十世纪的00后，和二十一世纪的00后，都是00后，没毛病。 @月半月半斤：第一次感觉祝人长命百岁是诅咒，那就祝长命两百岁吧~ @纯真倔驴：奶奶红光满面，气色真好！ @天要下雨我要红：经历了朝代更迭，历史的见证人，岁月的眷顾者。牛。 新闻多一点：成都百岁老人去年突破千人 据成都市老龄办统计，截至2016年12月31日，成都市60岁以上户籍老人近300万人，其中百岁老人历史性地突破千人，达1005人。每位百岁老人，每月可领500元的高龄津贴。 从百岁老人地域分布情况看，简阳市有119人，崇州市有71人，都江堰市有69人，金牛区有62人，是百岁老人分布最多的区域。其次是新都区58人，郫都区51人，青羊区50人。双流区的朱郑氏生于1900年8月，是成都市目前最长寿的老人。曾是成都最长寿男性的龙泉驿区白美全老人，不久前已经过世。 最后，小编和大家一起， 祝老人福寿安康！

道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康。 据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。 权威心脑血管专家，教你用一个小动作预防血栓。 9%的血栓悄无声息 血栓通俗地说就是“血块”，正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。 血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。 血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。 血栓最易“拴住”五类人 1、高血压人群 以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。 其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。 2、遗传人群 包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。 3、肥胖和糖尿病人群 糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。 4、生活方式不健康的人 包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。 5、长时间不动的人 卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。 一个小动作防血栓 多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。 具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。   每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

美国第一千金伊万卡在国内呼风唤雨，但原来女强的背后也是3位孩子的妈妈。她日前接受电视台访问时，承认诞下3个孩子后，3次都患上产后抑郁症的痛苦经历。 伊万卡接受医学电视节目《The Dr. Oz Show》访问时，形容每一次做妈妈都是非常有挑战性、令她感到十分困扰的时期。伊万卡称，每次怀孕的时候，她都是很享受的，那段日子很容易过，但每次分娩后却令她的情绪陷入低谷，那才是最难捱。 她形容产后抑郁症是一个「极之重要」的问题，因此她决定公开自己的经历，与其他人分享，希望可以帮到有同样经历的人。她说：「我感觉到自己无法发挥为人母亲的潜力、或者做一个企业家或高级行政人员的潜力。」伊万卡又说觉得自己是一个『硬充』的人﹕「我有野心，我有热枕，我有冲劲，但有一样东西影响这个国家的许多父母。」 伊万卡的丈夫库什纳同样是白宫高级顾问。两人婚后诞下3名子女，现时分别是6岁、3岁和1岁。  

联合国卫生机构负责人在周三发布的一份新报告中警告说，对抗生素药物的耐药性是一种“全球卫生紧急状态”，威胁著现代医学取得的进展。世界卫生组织(世卫组织)的报告发现，目前缺乏新的治疗方法来对抗耐抗生素感染，例如每年约有25万人死于结核病的结核病菌。世卫组织总干事Tedros Adhanom Ghebreyesus说:“迫切需要对包括结核病在内的耐抗生素感染的研究和开发进行更多投资，否则我们将被迫回到人们害怕常见感染、冒着生命危险进行小手术的时代。”该报告还发现了12种致命细菌，如引起肺炎或尿路感染的细菌，这些细菌对现有的抗生素有越来越强的抵抗力，急需新的治疗方法。世卫组织说，随着时间的推移，对抗生素的耐药性是不可避免的，但滥用药物却加速了这一过程。当最常见的抗生素无法正常工作时，医生开出了更昂贵的抗生素处方，导致长期的疾病和治疗，经常住院。越来越多的病例报告没有现有的药物有效。“制药公司和研究人员必须紧急专注于针对某些特殊类型的严重感染的新抗生素，因为我们没有防线，”该机构的基本药物部门主任Suzanne Hill博士说。世界卫生组织的研究发现，临床管道中的新药是对现有药物的改良，只是短期的解决方案。

来自中国、在北美接受医科教育的魁省华裔女医生钱昕雅（Cynthia Xin Ya Qian），是满地可大学的眼科教授和医生，她近日为一名失明母亲植入“仿生眼”（bionic eye），使病人得以重见光明，首次看到自己的儿子。 现年32岁的钱昕雅，上星期登上魁省满地可市法语《新闻报》的《每周人物》专栏。其实早在2012年，她已因获颁魁省杰出青年奖而当过一次“每周人物”。今次再登上该专栏，皆因她与同事合作，在今年8月成功推动魁省首宗“仿生眼”手术案例，让失明母亲卡斯尔（Sandra Cassell）重见光明。 “仿生眼”由美国加州一家公司开发，让患严重色素性视网膜的病人，戴上一种带有摄录镜头的特殊眼镜，然后把镜头收集的视频影像，通过病人腰间配戴、大小与智机手机相若的电脑处理，再将影像输送到病人的眼球植入体，脉冲讯号最终转换成大脑可以识别的视觉讯号，得以“看见”事物。 钱昕雅周二接受加拿大国际广播电台（RCI）采访时指，自己在中国出生，6岁时随父母到法国，数年后迁居至加拿大魁省满地可。她2008年毕业于麦基尔大学医学院，后于2013年到美国哈佛大学医学院深造。她表示自小向往当医生，觉得医治病人是一项很了不起的职业。另外，钱昕雅表示对语言极有兴趣，除了英语、法语和中文外，还学了意大利语、德语和西班牙语。

智能手机及平板电脑普及，令青少年宁愿留在家中玩电玩，亦不想趁夏季好天气时外出运动。有民调研究发现约60%受访本国家长承认，子女出外活动的时间，较家长在孩童时少很多；当中有80%受访安省家长认为所居住社区内绿色公园应加以翻新及改善，否则难以吸引市民使用。 该份由本地一间银行就绿色地带使用率委托民调公司所做的调查，在7月中旬的暑假期间访问了约1,500名家长，当中有59%受访本国家长坦言子女外出运动及使用公园设施的时间愈来愈少，相比家长在孩童时期更不可同日而语。 多伦多的受访家长有一半认同子女较自己孩子时代少了时间去公园玩；虽然对孩子而言，现时公园设施远不及智能手机等电子产品般吸引，但对于51岁以上踏入黄金时代的一辈人则多喜欢亲亲大自然。 8成促翻新公园设施 调查发现受访的家长非常重视居住社区附近是否有绿色地带及公园，调查问及受访者在寻找居所最重视之项目时，受访者认为住屋附近有足够绿色地带之重要程度，仅次于邻近名校与交通便利，显示本国人重视绿色环境。 民调显示有23%受访家长寻找居所的首要条件是邻近好学校；近20%则认为交通便利重要，而选择邻近绿色地带与公园住所的受访者占约18%，不过有80%安省受访居民直指家居附近的绿色地带及公园设施陈旧或不足，认为政府当局应该加强翻新与改善设施。 有43%受访者认为邻近公园让人更感纾缓，当中男性较女性更喜欢独自在公园蹓跶；有47%千禧世代青年喜欢与朋友一同到绿色地带进行消闲活动；约有一半受访70岁以上长者，坦言他们因为喜欢与大自然接近而差不多每天都会到公园流连。

有研究显示有32%加拿大成年人使用手机健康应用程式，但患上慢性疾病的加人中只有28%使用相关程式。目前有24%国民使用智能电子产品，当中有年轻的长期病患者，每天把个人健康资料传送至医护小组。 研究由Canada Health Infoway资助进行，调查全国4,109名成人，以了解消费者使用手机应用程式及智能电子产品监察健康情况的习惯。负责研究的机构代表柏尔（Guy Pare）称，有关结果可以作为全国数据基础，用于日后手机健康应用程式及智能电子产品的研究，同时有助资讯科技行业了解加国市场，以便规划未来发展。 是次研究发现，使用手机健康应用程式及智能电子产品，有41%是18至30岁年轻人；在职人士占59%；学历达大学程度者占55%﹔家庭收入超过80,000元占46%。有份参与调查的网上研究机构CEFRIO的主席及总经理德尔（Jacqueline Dube）表示，有42%使用者利用手机应用程式及智能电子产品记录个人健康状况，在会见医生时作好准备。 现年24岁的女子凯嘉（Nancy Huyck）是使用智能电子产品的24%加国民众的一分子，她患有慢性阻塞性肺疾病，每天早上她会利用仪器量度血压、体重和氧气水平，然后把资料传送到医护小组，毋须专程前往医院。她说以往在急症室轮候，或每隔数月留院，自去年春季开始使用家居监察方法后，便不用到每次都要到医院或诊所求诊。

食水加氟有助牙齿健康，全球很多城市的自来水在过去几十年都添加氟化物。加拿大多伦多大学、麦基尔大学、与美国哈佛大学公共卫生及其他研究机构最新的研究却发现，孕妇尿液中的氟含量，与儿童智力有直接关联。 这份发表在《环境卫生展望》（Environmental Health Perspectives）期刊的研究，在1994至2005年间，观察墨西哥城287对母婴的成长。收集母亲在怀孕期间，以及她们子女在6至12岁之间的尿液，评估他们所接触到的氟化物量，分析母亲尿液中的氟化物含量对儿童智力的影响。 儿童饮含氟水不受影响 研究在在儿童4岁时测试他们的言语能力、感知表现、记忆力和活动力，并在他们6至12岁期间再多次进行重复的测试，结果发现母亲怀孕时尿液中氟化物含量愈高，儿童的智力愈低；但儿童个人尿液的氟化物含量，则并不影响他们的智力。 领导这项研究的多伦多大学环境卫生、流行病学及环球卫生教授Howard Hu医生表示，胎儿的脑部在母亲子宫内迅速生长，因此较已经成长的脑部对环境更敏感，而氟化物可能干扰神经传导细胞。 他说，虽然食水和牙膏的氟化物有助防止蛀牙，但低剂量氟化物对神经的影响，尤其是对孕妇和儿童的坏处不容忽视，不过他补充说虽然这是一项非常严谨的研究，并排除其他可能因素，但毕竟仍然只是单一次的研究结果。有执业数十年的华裔牙医指出，氟化物以前很重要，但近年已经很少提及。刷牙和少食甜食对防止蛀牙更有帮助。甜食和糖与口腔内细菌会产生酸性伤害牙齿。即使有大量氟化物也无补于事。

有人说，上厕所千万别带手机，因为手机会掉进坑里……其实，不能带手机是有正经原因的。 如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过，这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。 大脑 反应迟钝、头晕脑涨 人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。 眼睛 近视、干眼症 卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。 成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。 而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。 颈腰椎 颈椎间盘突出、颈椎不稳 长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。 尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。 心脑血管 血压升高、猝死 厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。 临床上，经常见到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心脑血管病患者，由于在厕所长时间玩手机、看报纸，导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。 一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。 对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。 平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。 肛肠 痔疮、便秘 目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。 原因主要有两种： 肛垫下移 人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。 但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。 静脉曲张 直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部，蹲厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。 此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。 膝关节 退行性病变 膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。 深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。 凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。 下肢 静脉血栓 人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。 如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。 本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。 心理 注意力下降 上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。 大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。 此外，离不开手机还会让人处于应激状态，外界一切变化随时可以接收到，让人难以安定。 专家建议，上厕所最好不要带手机，专心排便。 无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。 还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。

据CP24 报导，加拿大卫生部们正在采取最后的措施，严控加拿大饮食中主要的人造反式脂肪来源。该部门表示，近日正在禁止部分氢化油或PHOs，这种物质是全国所有食品中生产的反式脂肪的主要来源，包括餐馆里烹饪的食物。这些油用于制作糕点、其他烘焙食品和一些包装商品，可以用于延长保质期。该禁令将于2018年9月15日生效，以便给食品行业足够的时间寻找合适的替代方案。加拿大卫生部表示，反式脂肪在血液中提高了所谓的低密度脂蛋白胆固醇的水平，一般被认为是不良的蛋白胆固醇，同时降低了高密度脂蛋白胆固醇的水平。卫生部长Ginette Petitpas Taylor对禁令表示欢迎。她在一份声明中说:“消除食品供应中工业生产的反式脂肪的主要来源是一项重大成就，也是一项强有力的新措施，将有助于保护加拿大人的健康。”这项措施也受到了心脏和中风基金会的欢迎。该基金会在一份声明中说:“虽然反式脂肪的用途一直在下降，但它们仍然烘焙食品中被大量使用，经常被儿童和其他脆弱人群食用。”C02

根据加拿大渥太华大学研究人员的一项新研究，母亲若是在怀孕期间经历了一些令人精神紧张的事情，孩子在成长过程中就更有可能出现行为上的问题。 据加拿大国际广播电台（RCI）的报道，渥太华大学 (University of Ottawa) 医学院副教授伊恩．科尔曼（Ian Colman）和他的研究小组以怀孕18周的妇女作为对象，研究这些妇女在怀孕期中是否经历了一些令人高度紧张的事情，以及她们的孩子在 6岁到16岁之间的成长情况。研究小组发现，若是母亲在产前经历了高度压力，孩子患多动症或“行为障碍”的机率就越高，包括拒绝遵守规定，行为容易过激，超出社会规范等等。 科尔曼表示，研究中所说的压力，不是泛泛地感觉紧张，而是在孕妇周围环境中发生的非常具体的增加精神压力的事情，例如有家人去世、患严重疾病，或者配偶丢了工作等等。 科尔曼说，激素皮质醇对胎儿大脑的影响，可以用来解释妊娠期的极度紧张与孩子行为问题之间的联系。 皮质醇的俗称是“压力荷尔蒙”，面对压力的时候，人体内就会产生更多的这种激素。 科尔曼说，我们知道，如果一个孕妇的精神压力上升，她的体内就会产生大量皮质醇，而皮质醇可以通过胎盘，影响到发育中的胎儿，日后影响到孩子的生理调节系统。 当然，家庭成员的去世、配偶失业等等，都不是一个人能控制的，伊恩·科尔曼表示，怀孕的妇女在面临压力时，需要寻找各种减轻压力的途径。 他说，如果可能的话，孕妇要少做事情，把自己每天要干的事保持在可以轻松应对的范围内，而且身体要有些活动，例如瑜伽等。最重要的，是自己的周围要有一个支持性社会网络，与亲人、朋友交谈有助于减轻精神压力。 科尔曼补充说，初步研究还表明，在一个家庭关系良好、家庭成员互相支持的环境中抚养孩子，可以在某种程度上抵销母亲产前压力给孩子带来的影响。

加拿大抗癌联盟（Canadian Partnership Against Cancer）发表的颐养（palliative）及善终（end-of-life）护理报告显示，部分癌症病人没有被确认、接触并及早转介，因而未能获得颐养服务的好处，这种适当护理应该是治疗的一部分。该报告指，有证据显示愈早整合颐养服务将可改善治疗效果，并且延长病人的存活率，更强调为癌症病人改善居家善终服务质素，将可减少不必要及重复前往医院留医的次数。 该联盟高级科学领袖杜昂医生（Dr. Deborah Dudgeon）表示，现时有需要重新定义颐养护理，这是身心及灵性的支援，不应与善终护理拉得太近，病人在确诊癌病后应获得此服务。世界生组织对颐养护理的定义是减少痛苦，即是及早研诊、适当评估、治疗痛楚及其他问题。 75%选择在家中善终 报告提供数据以及加国癌症病人和照顾者对颐养服务的看法，当中指出那些在医院获得紧急护理而死亡的病人，病发早期通常没有获得住院的颐养护理。超过60%病人在最后一次入院、临终前才使用，也是太迟才从这个身心支援服务获得全面的益处。 是次报告引用有关研究的建议，如果病人愿意在社区获得颐养服务，应该展开定期护理与治疗计划，其好处包括减少前往急症室求助，使其他有需要病人获得紧急护理。同时，减少入院及短期留院次数，减低使用医疗系统的资源；减少病人及其家属不必要的忧虑。为末期癌症病人有机会在家中善终获得全面的支援；近日民调显示约75%国民选择在家里善终。 玛嘉烈公主癌症中心颐养护理部主管闪马文医生（Dr. Camilla Zimmermann）指，一般人误以为颐养护理等同善终服务，医疗护理机构担心在早期提供这项服务会减低康复希望，在癌症治疗期间与病人及家属讨论颐养服务，会令对方产生焦虑及不安，因此有必要消除这种偏见，使所有医疗护理人员、病人及其家属，视颐养护理为一个全面癌症护理计划的一部分。  颐养及善终护理应是以社区为本的服务，使病人在临终前毋须留院。为此，该联盟在新省和爱德华皇子岛资助颐养家居护理计划（Paramedics Providing Palliative Care at Home Program），成功训练医护人员在病人家居提供服务，由于这些省份的病人减少入院次数，该联盟计划把服务扩展至其他省份及地区。

挑战联邦政府安乐死法案的卑诗省其中一个女子，已于上个月由医疗协助下离世。 卑诗公民自由协会（BCCLA）证实，患有柏金逊症的68岁女长者莫罗（Robyn Moro），于8月31日在三角洲（Delta）家中逝世。 今年5月，莫罗加入由卑诗省女子拉姆（Julia Lamb）于去年9月提出的一项法律挑战。是次诉讼主要是针对联邦法例中，对“可合理预见会自然死亡”的要求。25岁的拉姆患有脊髓性肌肉萎缩症，她批评法例中的规限是离弃那些正在承受痛苦的人。 根据去年6月联邦政府推出的安乐死法案，只容许可合理预见会自然死亡的人士接受安乐死。至于未到濒死状态但遭受严重痛苦的人士，则不符合安乐死申请资格。  今年3月，莫罗的医生韦伯（Ellen Wiebe）认为，患有柏金逊症的莫罗并非濒临死亡，因此拒绝她的安乐死要求。自从约一年前加国安乐死法例后，韦伯为超过80个病人结束生命。 不过，莫罗的病情在今年夏季恶化。经重新评估，并且引用安省给予患有骨关节炎的AB安乐死的裁决作为案例后，韦伯上个月改变决定，认为莫罗合乎安乐死的资格。同时，她承认，当初对“可合理预见会自然死亡”的诠释并不完全。 BCCLA法律顾问奥布里（Jay Aubrey）重申，联邦法例的相关部分内容扺触了宪法赋予的个人人权。

如今在我们身边很多女性朋友都在尝试着各种各样的减肥方式，有的通过运动减肥、有的通过食疗减肥、还有的通过药物减肥等等，今天就给大家介绍全天都能排毒的秘方。想知道就继续往下看吧。 　什么人适合排毒减肥 熟女、节食女、小腹女排毒瘦身的原理在于排除体内的毒素、废物，让身体的新陈代谢速度增加，也让体内不易累积毒素，下列三种女性很适合。 1、年过三十大熟女当体内过多的废物、毒素累积的时候，新陈代谢速度就会降低，也是体重无法减下来的重要原因，特别是年过三十的魅丽熟女，本身新陈代谢速度已经逐年减缓，如果加上素、废物的累积，想要减肥就难上加难啰。 2、在我们前面有提到反复节食女。大家可能不知道，其实如果我们反复节食这样就会让体内新陈代谢速度减慢，因此我要要告诉那些反复节食的朋友，我们平时就应该尝试这样不易复胖的减肥法。 3、小腹便便女也有人身体四肢不胖，唯独一个小腹瘦不下来，许多人都是因为长年有便秘问题，或是体内宿便过多，造成“小腹便便”的状态，排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除，还你小腹平平。 排毒提升代谢力轻松减重不复胖排毒瘦身是一种清洁减肥法，又叫新陈代谢减肥法。这样减重方式不仅可以把体内的毒素排除，也会让毒素不容易累积在体内，轻松达到减重效果。而当体内毒素减少之后，人体新陈代谢会恢复正常运作，甚至能够更提升，也因此让脂肪燃烧更容易，不但减重成果容易维持，并且养成不易复胖的体质。 全天都能排毒的秘方 一、清晨排毒：5点-7点淡盐水 凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段，应上厕所排便。而淡盐水排毒法是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。 做法：空腹喝1杯（大概200~300毫升）淡盐水。 　二、早饭排毒：8-9点清肠米粥 早餐应选择米粥一类的流食保护刚清洗干净的肠壁，要尽量避免烟酒，咖啡，坚果，少吃化学加工的食品，过酸的水果也要少吃。 三、午饭排毒：11-12点刮肠菜蔬 吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素。 蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜热量很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。 海带：海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。 黑木耳：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。 黄瓜：具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。 　绿豆：是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药，常食绿豆能帮助排除体内毒素，促进肌体的正常代谢，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜效果更好。 芹菜：芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常使用可以刺激身体排毒。 四、下午茶排毒：15点-16点消脂秘茶 下午茶时间，当然是喝点健身消脂茶是不错的方案。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。这里推荐几种消脂减肥的茶，好好享受下午茶的美好时光吧！ 荷叶茶：古代减肥秘药。 乌龙茶：可燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。 普洱茶：铲除脂肪平小腹。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。 杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 五、晚餐刮脂术：18点-20点炒大米排毒 通过小火炒制大米，淀粉和蛋白质等物质碳化而新产生的活性炭，可以刮肠、刮油，而且护胃。 这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥再好不过了！ 做法： 1、大米淘洗干净，晾晒干燥，若是免洗大米则省略淘洗的步骤； 2、锅烧热，倒入干燥的大米，转小火，开始慢慢翻炒； 3、炒的过程注意控制火候，不要炒糊了，稍有耐心，将米粒炒至体积略微膨胀，呈黄褐色即可离火； 4、浇上沸水略微浸泡即可饮用，可反复冲泡；也可像煮粥一样煮至米开花，再饮用炒米汤。 注意： 1、炒米的时候，要保证米是干的； 2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的； 3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。 在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。上班的时候可以喝，不耽误工作又能减肥。 六、洗澡排毒：21点-22点碱性浴疗 碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳（可根据浴水混浊情况判断）。 由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。 步骤：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。 七、睡眠排毒：22点-次日5点 人表皮细胞的新陈代谢较活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体，排毒集中阶段也是在夜间。因此，建议大家在晚上11点以前入睡，养成早睡早起的好习惯吧！ 1、晚上9点~11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需熟睡中进行。 3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 4、凌晨3点~5点，肺的排毒。 5、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 每个女性都希望自己拥有妖娆、性感的身材，这不仅能够体现气质，还能够吸引异性的目光，让自己成为关注的焦点。想要瘦身的朋友们不防试试以上排毒减肥法简单廉价还有效哦。

奥康纳是魁省一位单身母亲，住在满地可以东30公里的Mont-Saint-Hilaire市，日常生活中的孤独感使她的自信心受到伤害，每天都要与这种孤独感进行反反复复的抗争。 据加拿大国际广播电台（RCI）报道，46岁的奥康纳母语是英语，数年前她搬到了法语区，从而脱离了自己原本熟悉的环境。 奥康纳有两个儿子，一个15岁，一个17岁，他们有了自己的活动空间，奥康纳又是一位自雇人士，在家里工作，令她越来越感到寂寞。她说发现自己越来越不愿意外出，不愿参加活动或者做些事情。假若要做点事情，先在心里问自己好半天。 心理学家说，过度的独立、不依赖别人，反而会带来坏处，导致孤独的处境。 加拿大家庭结构的迅速变化，现在加拿大有28.2%家庭是只有一个人。 心理学教授伦斯塔德表示，一个人与社会有联系，可以把早期死亡的风险降低50%，孤独给人带来的伤害，相当于一个人每天吸了多达15支烟，孤独带来的风险超过喝酒、不活动、肥胖和空气污染。 老年学家卡特里（Nasreen Khatri）医生说，随着人口老化，孤独和社会隔离的现象将越来越严重。卡特里说，对身体机能而言，周围的人会改变我们的皮质醇或应激激素水平。社会关系对人是有保护性的，有别人在，会有助我们维持健康的饮食习惯，加强锻炼，共享愉快的活动，这些对增强身心健康都是有利的，还能抑制负面行为，比如看太多的电视。 卡特里建议说，人们应该不断维护自己已经建立的社交关系，帮助别人就是帮助自己。 为了走出孤独境地，魁省妇女奥康纳通过Facebook认识了住在附近的一位患有慢性病的妇女，她主动去帮助这个妇女清理家居，从而也慢慢成了朋友，现在两个人经常在一起研究菜谱，常常走动。奥康纳说，许多人都不愿意谈论自己的孤独感，其实这是确实存在的问题。

花生是一道老少皆宜的蔬菜，它不但有着非常高的营养价值而且还有强大的养生功效。由于人们常将它用来滋养补益、延年益寿。所以它也被数人称之为“长生果”。 将花生和红枣一起煮汤，不仅能有效起到降血压的作用，而且还能补血养血，起到防止记忆力衰退的效果。花生中含有许多亚油酸，这种物质可有效降低胆固醇，而他所含有的锌元素，则可帮助人增强大脑记忆力，起到延缓过早衰老的作用。除此之外，存在于花生中的油脂还能帮助人体的胆固醇分解，加速人体排泄功能。从而可起到降低血压和预防动脉阻塞以及硬化作用。 对于大枣大多数人对于它的了解，应该就是补血养血的功能，大枣中含有大量的维生素和微量元素，这些物质不但对人体有着非常好的保健作用，而且还能有效提高人体免疫力。大枣中所含有的皂类物质、芦丁以及黄铜类物质对人体还可起到降低血糖和血压的作用。可有效防止动脉硬化。 将红枣和花生共同熬汤喝，营养和降低血压血糖的功效也可翻倍增长。可用连衣的红皮花生200克、红枣50克。先将花生浸泡洗净后放进锅中煮半个小时然后再将洗好的红枣加进去一起煮烂便可。每天连汤汁一起吃几勺，便能有效起到补血养血和保持血压血糖稳定的效果了。这道汤既简单又健康。血压总是忽高忽低的人不防可以试试看。

作为日本人三大麵食之一的荞麦麵，除了有诱人的坚果香外，更是营养丰富、膳食纤维含量高的全穀类之一，对健康有五大好处，但有两类人食用时就要注意。   1. 延缓胃部排空的时间，增加饱足感，因此有助控制进食量，减肥佳品。     2. 含丰富的镁，促进纤维蛋白溶解，令血管扩张，抑制凝血块的形成，有抗血栓的作用，也有助降低血清胆固醇。   3. 含丰富的维他命B3，能促进新陈代谢，增强解毒能力，还能扩张小血管和降低血液胆固醇。   4. 膳食纤维含量比一般精製大米高10倍，荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素都比一般穀物丰富。   5. 又名「淨肠草」，能增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。   不过，两类人食用时就要注意全穀类的摄取量：   1. 消化功能较差，或部分患有消化道疾病患者（如胃溃疡、十二指肠溃疡、麸质过敏肠病便等），因这些食材的膳食纤维含量较高且粗糙，容易刺激消化系统、加重发炎症状。 2. 肾脏功能不全的患者也应注意摄取量，因为荞麦等全穀类的蛋白质、磷、钾含量高，会增加肾脏负担，因此食用前最好向负责医生及营养师查询。  

蔬菜拥有丰富的健康元素，例如各种维他命、膳食纤维、碳水化合物、抗氧化剂等，都有助补充身体所需的营养，但如果清洗或烹调方式不正确，都可能令营养白白流失，以下五个点要注意！ 1. 蔬菜不应先切后洗：菜先切再洗会令当中所含的水溶性维他命和部分矿物质溶于水中，造成损失。例如，切完薯仔、茄子丝后，将其直接浸泡在水中，这虽可避免食材变色，但当中大量的营养素也会流失。而且，蔬菜切好后再冲洗，表面的残留农药和泥土会更容易进入内层。 建议先仔细清洗蔬菜后，尽量将水分沥乾再切。而洗菜时，最好用流水反覆冲洗三至四次，尽量避免浸洗。如果非要浸洗，时间也不宜超过20分钟。另外，部分蔬果表皮较为结实，因此建议用小刷子刷洗，乾淨后再用水冲洗15至20秒。 2. 蔬果不应全削皮：蔬菜的表皮太多含有膳食纤维、维他命、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养，削皮后再吃会丢失很多营养。 建议如确定蔬果是乾淨卫生，可直接连皮食用，因不少蔬果皮都有预防或治疗疾病的功效，例如：茄子皮，含有维他命P、维他命C等，可强健血管，对患有心血管病人都有帮助，而番茄皮则有抗氧化仍用。 3. 焯菜时间不宜太长：部份蔬菜切好后需用沸水焯一下，这可去除草酸或残留农药，但如果焯菜时水太少、火力太细，就令焯菜时间增加，令蔬菜流失很多营养。建议焯菜时要有足够的水和火力，亦不宜切太碎，避免失去原有的菜香和营养。 4. 炒菜油温不宜太高：很多人炒菜时喜欢「炝锅」，甚至将油烧至冒烟了才放入葱姜，炝出香味再炒，但当油温超过200度，油中的维他命E、磷脂、不饱和脂肪酸等在高温后很容易被氧化，破坏蔬菜中其他营养素。 5.  不宜太早落盐：如炒菜时太早落盐，会令蔬菜中的汁液过份流出，不但会令营养流失，还会影响口感。建议将菜煮至七、八成熟时才放盐，或者上碟前才放。而且除了盐，也可尝试其他调味品，例如芝麻、葱、姜、蒜等，都是调味佳品。

面对各种压力，许多人常有偏头痛。医护人员指出，偏头痛是一种病，也是大脑过敏征兆，令许多人不堪其扰，其实只要控制睡眠和饮食往往能有所改善。 中央社报道，台湾光田综合医院耳鼻喉科主任赖仁淙日前表示，他踏入耳科领域30多年，对于有耳科绝症之称的耳鸣和晕眩最感兴趣，喜欢在推理过程中，抽丝剥茧找出病因。他发现原来多数晕眩症其实是偏头痛引起，而偏头痛的主因其实就是大脑过敏。 赖仁淙说，他一天至少会遇到20名女性患者，主要投诉头痛、晕眩，有时耳鸣，或只是轻微晕眩，有时却严重到天旋地转，走起路来像是在漂浮，多年找过各种医生不见改善，一问之下才发现，她们的妈妈、姊妹都有类似征状，也就是所谓的“偏头痛体质”。 他表示，根据世卫统计，偏头痛在常见疾病中排第三，但民众对于头痛这件事，有的完全不当作一回事，也有人老是怀疑长了脑瘤，反应非常极端。 偏头痛通常仅涉及一侧头部，并伴有搏动，可持续2至72小时。相关征状可能包括恶心、呕吐、恐光（对光线更加敏感）、恐声（对声音更加敏感），且肢体活动会加重疼痛的感觉。三分一的偏头痛患者均能感到病症先兆：短暂的视觉、感觉、语言或肢体障碍都意味头痛即将发作。 与遗传有关 实际上，偏头痛也是大脑过敏的征兆，赖仁淙指出，“偏头痛体质”和遗传、基因有关，这些人的脑部比较敏感，一旦接受过多刺激就像过敏性鼻炎的患者吸到花粉一样，出现过敏反应，他估计大脑过敏患者约占总人口的10%至15%，而偏头痛只是其中一种过敏征状。 赖仁淙解释，大脑是负责全身的总司令，一旦过敏可能引起全身各种征状，头痛就是过敏产生的发炎物质跑到三叉神经，若发炎物质跑到不同脑部功能区，或出现晕眩、耳鸣、抑郁症甚至耳聋。 赖仁淙说，大脑过敏征状男女有别，女性以头痛、晕眩为主，男性则是耳鸣、焦虑、自律神经失调较多，而每人的“过敏原”也不同，有人接触到过度的视觉、听觉、味觉刺激就诱发过敏；有人则没接触什么刺激，仅仅是睡不好，也会引起大脑过敏。 睡觉和大脑过敏有啥关系？他解释，大脑每天产生许多蛋白质废物，必须通过睡觉做梦排干净，这些蛋白质废物就是过敏原，一旦有过敏体质的大脑碰到太多蛋白垃圾，就出现晕、痛、耳鸣等过敏反应。 赖仁淙说，这些征状都在强迫大脑关机、好好睡觉，可说是大脑保护机制，但过敏征状因人而异，患者也遍及神经内科、耳鼻喉科、精神科、家庭医学科等，在临床治疗上确易受忽略。 想和过敏的大脑和平共处，不必全靠药物，而是得从身、心、灵进行全方位调整，赖仁淙提出三点建议，首先，一天最好能让大脑关机三次，中午小睡15分钟、傍晚闭目养神一下，晚上10时到12时前一定要上床睡觉。 其次是控制饮食，他说，肠道是人类的第二颗大脑，控制食物种类也能减少过敏大脑发作，例如茶类、可乐、柑橘类、肉类食物、乳酪、咖啡、味精、坚果等都要少吃，烟酒也要少碰。 最后，减少紧张、恐慌的情绪也相当重要，赖仁淙解释，大脑的前额叶是人类有爱、有同理心等情绪的重要部位，有信仰、修行的人，前额叶也特别发达，有助减少恐慌和焦虑的情绪。

北京时间9月11日一条新浪微博在网上被疯狂转发，短短两天，转发超过二十万，评论超过十五万。作者不是网红，微博也与娱乐、爆料无关，为什么会引起如此大的反响？ 原因是，它与我们的生活息息相关。作者因长期熬夜，作息不规律，导致突发脑溢血，在微博上分享了自己的经典，以及劝大家一定要规律作息，少熬夜，健康饮食。 原文如下： 失联整整9天，没有什么别的原因。 9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。 没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。 整理了一下大概经过： 9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛的一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈的疼痛。因为一直有点颈椎病，我以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。但是那个时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想，完了！肯定脑内出问题了。 我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。 第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。 现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。出乎我的意料，120接电话很快，我什么废话都没说，对面也很耐心，当时我的体力仅仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟的时间120来了。 在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我所有的医保卡，身份证，银行卡，还有手机充电器，充电宝一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里，然后稳定了一下，我去吧胸贴穿上，换上了一件上衣，把汗湿的换掉。 所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。然后我就被放在旁边默默等着。这个时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付。然后我就被彻底留在了角落。 之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：“你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？”那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了…… 然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进ct，我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。 友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来… 打了止血药后，医生又安排了更细致的cta检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。 接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑、。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。 今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。 所以提醒大家： 1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。 2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。 3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。 可是具体出血原因还是没找到，今天下午预约了造影检查，属于创伤性检查……希望能顺利找到原因吧！祝我好运！经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！

古今中外不少女性，都希望保持良好体态，连老祖宗也不例外。《战国策》中记载：「楚王爱细腰，宫中多饿人」，指楚灵王喜欢腰身纤细的人，为了细腰宫中人都节食减肥，饿得头昏眼花。这种审美观以及女性对美的强烈追求从古代就有，对于纤纤细腰的追求，并为之减肥，由此流传著一套套传统方式。 1.  杨贵妃天然配方： 唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥，汉成帝皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是著名美人，因此后世有「环肥燕瘦」说法。但如果过于丰肥或过于清瘦就令人讨厌。史传杨贵妃用纯天然中药减肥，方法极简单：纯天然药材玫瑰、荷叶、决明子、山渣、贡菊等混合打碎冲茶，日复一日不但能减肥，且能使脸色白裡透红。 杨贵妃图 (网上图片) 2.  宫廷御膳房「减肥药膳」 「减肥药膳」让体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。元代忽思慧《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方，《本草纲目》、《粥谱》也有减肥药膳的记载。譬如薏米粥健脾除湿，减肥消肿；鲤鱼汤利水消肿减肥；冬瓜粥利尿消肿，减肥降脂；荷叶粥清暑，生津，止渴，降脂减肥；红焖萝卜海带利水消气助减肥。 3. 毛巾擦身的锻炼减肥 将毛巾浸在冷水后，拧掉大部分水，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10至20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，保持一定低温及湿度。 冷水擦身消耗大部分热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到美颜作用。 4. 鬃刷刷身减肥 赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，减肥效果更佳。

维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，维生素起着重要作用。 中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。 《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》也显示，部分国人目前仍然缺乏维生素A与维生素D。 现代人饮食结构多肉少蔬，加上快餐、饼干、熟食等加工食品流行，容易导致维生素缺乏，引发疲劳、头晕、气促等各类症状。 缺乏不同的维生素，身体上的症状也各不相同。对照下表看看你缺哪种？ 多数人在补充维生素的时候，宁愿选择维生素片，而放弃日常膳食的营养摄取。 专家指出，补够维生素，重点在于均衡膳食，粗茶淡饭的同时，多吃蔬果，补够奶制品。 以下5种最常缺乏的维生素，能通过饮食调节就能达到平衡。 维生素B1： 五谷杂粮 维生素B1缺乏时，会让人情绪压抑，严重时会增加突发心脏病的风险。 建议每天至少吃50克杂粮（紫米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆，小米等），“一半杂粮，一半精白”最好。 维生素B2： 蔬菜奶类 缺乏维生素B2，会导致嘴唇、嘴角、眼角、舌头等黏膜部位肿胀发炎。 除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外，建议每天“半斤水果，一斤菜”，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、小油菜等。 补维生素D： 蛋奶、动物内脏 维生素D不足易导致缺钙，一个蛋黄加一杯全脂奶的维生素D供应量还远远不够，动物的肝脏、肾脏富含维生素D，但多数人因顾虑胆固醇而很少食用。 每天晒20分钟的太阳，是目前老人补充维生素D的好方法，但不能暴晒太久。 补维生素A： 黄色蔬果 维生素A缺乏易致皮肤干燥、干眼病等。 建议饮食中，适量吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，以及富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、木瓜、柑橘等黄色蔬果，深绿色的叶菜也有一些胡萝卜素。 幼儿也可以少量吃些动物肝脏，其中维生素A的利用率比蔬果更高。 补足叶酸： 绿叶蔬菜 以下三类人群，从日常饮食中不能获取足够的维生素，可在营养师的建议下服用适量维生素增补产品： 消化吸收差的人群，如六七十岁以上的老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体； 需要维生素量大的人群，如孕妇、婴幼儿； 长期膳食不规律、不能保证一日三餐者。

古人的性爱观念中总是包含着深厚的养生理念，“乐而有节”是他们对性生活的一贯态度。 正如一句老谚语说道：“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年。”用比喻的手法，形象地体现了不同年龄的男人在性生活规律、频率方面的把握。 这句俗谚意思是，20岁时血气方刚，每更（即2小时）可有一次性生活；30岁左右的男性身强力壮，每晚都可过性生活；40岁年近不惑，要像数钱那样“一五一十”，隔五天过一次性生活；50岁时知天命，不要再逞强，要像烧香拜佛那样，逢初一、十五进行一次性生活，即保持每半月一次的频率；到了60岁，男性应以保养身体为重，此时性生活要像拜年一般，一年一次为宜。 这句俗谚旨在规劝人们适度节欲，避免房事过度损害健康，在养生方面也有一定的积极意义。如50多岁的人，身体各项功能都有所衰退，需要更多的时间休息，因此不可时时沉浸在欢娱之中；60多岁的人，对欲望的需求日渐减少，加上体力不支，各种慢性疾病也趁机而来，更应节欲。 古人箴言虽有合理性，但也不是放之四海而皆准。有时，男人的性欲与年龄也并非绝对成反比。随着社会的进步，生活水平的提高和人们保健意识的增强，人们的寿命大大延长，现在70岁已是十分平常。因而，现代男性具体行房的次数还需结合自身体质、心态与健康状况等。20多岁的人不能盲目逞强；40多岁的中年男性只要身体允许，多次行房未尝不可；五六十岁的男性若仍然健壮，也不必盲目遵循这条规律，只需适当节制即可。

上班时，很多人会习惯性地选择前倾的坐姿办公；下班后，大部分人喜欢半躺在沙发上看电视、玩手机。其实这些舒服的姿势最伤腰，时间长了容易引起腰痛。 熊小知今天就用一张图表，告诉你不同姿势腰部受力的情况，保证你看完立马端正坐姿。 不同姿势腰部受力表 生活中很多看似舒服的姿势，其实会给腰部造成很大的压力。口说无凭，熊小知用一张图表证明给你看。 不同姿势腰部受力表（单位：千克） 人平躺时，腰椎负荷最小，约为25千克； 侧躺时，腰椎负荷约为75千克； 站立时，腰椎负荷为100千克； 坐姿时，上身直立腰椎负荷为140千克。 但是，不论站立还是坐着，前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加： 站立时身体前倾，腰椎负荷增大到150千克； 坐姿时身体前倾，腰椎负荷接近200千克！ 这是因为，上身前倾时，头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承载的压力最大。 这个图表也说明，前倾姿势更舒服、坐着比站着更舒服，其实都是假象。工作学习时趴在桌子上、去超市购物前倾靠在购物车上，都会让腰部承受很大的压力，容易出现腰椎损伤。 这些坏习惯，同样很伤腰 除了前倾的姿势，生活中还有很多伤腰的习惯，熊小知这就一一道来。 1 半躺在沙发上 从 “葛优躺”的火爆程度，就能看出大家对这个姿势有多喜爱。 但半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱生理曲度变直，久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出。 2 缺乏运动 在不锻炼的人群中，背痛比例更高。长期不运动，会让肌肉力量下降，对于脊椎的保护能力也下降。 3 穿不对鞋 穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，由于没有减震缓冲作用，会造成步态不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，从而导致椎间盘受损。 穿平底鞋时最好垫个足弓垫；长时间行走或站立时，最好选择有2 厘米跟的鞋子。 4 腰部受凉 “久坐族”腰部血液循环差，稍微一受凉，可能就会引发腰疼。 在低温环境下，血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应，但血运较差的关节很难适应，容易出现腰腿疼痛症状。 平时要注意腰部保暖，避免穿过短的上衣，如露脐装等。 5 床垫不合适 正常腰椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失，肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。 但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。 床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。 6 弯腰做家务 很多人做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样容易让背部承受更多压力。 建议做一会儿家务休息一下，同一种动作别持续太久。拖地、洗碗、择菜的时候，要尽量保持上身直立，减少对腰椎的伤害。 7 背包太重 背包的重量超过自身体重的10%，就可能对背部造成伤害。因此，尽量把里面那些很少用到的东西清除出去。单肩背最好左右轮换，双肩背最好选择宽肩带的。 此外脊椎承受的压力和体重相关，因此越胖的人，脊柱承受的压力就越大，因此控制体重也是给腰椎减负的方法之一。 预防腰痛，从“坐”开始 保护腰椎，首先要改掉上述坏习惯。其次，对于离不开座位的久坐族来说，要注意避免伤腰的坐姿。 什么样的坐姿对腰椎最好？熊小知觉得大概要向古代的皇帝学习：挺胸抬头，端端正正。 首先，你需要一把舒适的椅子。 椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部。 其次，找一个舒适的靠垫。 靠垫最好选择能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。 最后，时刻纠正坐姿。 坐着时，减轻腰椎压力有两个要点。 腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直。 千万别让腰部悬空。坐下时，腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”，腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子。 每隔1小时，一定要站起来活动10分钟，做一些腰背部的伸展运动。 除了办公，开车也应该将座位、坐垫适当前移，使胸部尽量靠近方向盘。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节。 此外，在腰部垫个2~3寸厚的小靠枕，同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛。 3个动作缓解腰背痛 如果你已经出现腰背疼痛，不妨经常做这3个动作。 1 小燕飞 俯卧在稍微硬点的床上，两臂伸直，贴在身体两侧，头部、肩部、双臂向后上方抬起，同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，保持约5秒后放松落下，休息3~5秒。 根据个人情况，可每天坚持做10~30次。 2 拱桥 腰肌力量较弱或肥胖人群做小燕飞可能会有些费力，可选择“五点支撑”的方法锻炼腰背部肌肉。 仰卧在床上，屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头、双肘和双脚五点支撑起整个身体的重量，持续3~5秒，然后放松腰部肌肉，放下臀部休息3~5秒。 根据自己的身体状况，做20~40次。 3 靠墙深蹲 双脚分开，脚跟距墙壁60厘米，背部靠墙，挺直腰背，缓慢下蹲，脚跟不要离地，也可以双手握拳前伸。 大腿和小腿的角度最好在90度，保持呼吸3~5秒，还原站姿。动作开始时要慢，可逐渐加快，5~10个为1组，每次做1~2组。 另外，走路时挺胸收腹、迈开步伐，选择合适的气垫运动鞋等，也有助于保护腰椎。 最后，熊小知想提醒的是，除了腰部本身的问题，如腰椎间盘突出、腰肌劳损外，骨质疏松、泌尿系结石、消化系统疾病等，也可能导致腰背痛。 因此，如果疼痛超过一个月，或者本身有泌尿系统、消化系统的问题，腰痛时要及时到医院疼痛科就诊。盲目进行按摩、理疗，可能加重疼痛。

英国一名13岁的女孩美乐蒂目前全身瘫痪，生活完全无法自理，全因刚出生时，被前来探视的人亲吻后，感染疱疹病毒而损害脑部至此。 美乐蒂的妈妈艾丽西娅心痛表示，她的女儿几乎已经毁了，并陈痛呼吁所有婴儿会出没的地方，都应该张贴：“你的一个吻足以致命”的警语海报。《每日星报》报道，33岁的艾丽西娅指出，她在2004年生下健康美丽的女儿美乐蒂，但2周后却发现女儿胸前与腿上开始出现水泡，情况在数天内严重恶化，美乐蒂被送往医院后，立刻入住加护病房。 经诊断后，医生指出美乐蒂患有疱疹病毒，且已造成她脑部损伤，很有可能是被来访的亲友亲吻所感染，医生同时警告，美乐蒂恐将一生无法说话及走路。 但奇蹟似的，美乐蒂一路正常的成长，直到4岁那年疱疹病毒复发后，情况便急转直下，成了瘫痪在床的植物人，艾丽西娅难过的表示，她甚至不知道美乐蒂是否记得她这个妈妈，最后沉痛呼吁，任何感冒、曾罹患过疱疹的人都不应该随意亲吻新生儿，因为你一个无心的举动，可能会毁灭孩子一生。