健康

网上图片 食管癌，虽然没有胃癌、肺癌、肝癌出名，但据国家癌症中心最新的统计数据显示，它在我国恶性肿瘤死亡原因中排第四位。我国是世界上食管癌高发地区之一。 我国食管癌发病和死亡病例约占全球一半。全球每年食管癌发病为57.2万人，死亡50.8万人。我国食管癌每年发病30.7万人，死亡28.3万人。而饮食过热造成的慢性灼伤，正是诱发食管癌的重要因素之一。 热饮是IIA类致癌物 “趁热吃”、“趁热喝”……不少人生活中都有这种习惯，殊不知食管癌还专门盯着喜欢“趁热”的人！ 国际癌症研究机构（IARC）在2016年6月15日《柳叶刀肿瘤学》杂志正式发表的致癌物评估报告中，将非常热（高于65℃）的饮品列为很有可能的（IIA类）致癌物。 这项研究报告发现，在中国、土耳其及南美洲国家地区的人们通常习惯饮用65℃或70℃以上的水、咖啡或茶，罹患食管癌的风险也随之提升。 网上图片 不是说吃的烫就会得癌，而是吃烫的多了会增加致癌风险。 我们的口腔和食道表面都覆盖着柔软的黏膜。正常情况下，口腔和食道的温度多在36.5℃-37.2℃，能耐受的高温也只在50℃-60℃。当口腔感觉到很烫时，温度大多已在70℃左右。 经常吃烫食的人，口腔已经习惯了高温。在食物温度很高的情况下，也不觉得烫，但实际损伤已经存在。在接触到65℃以上的热食、热饮时，食管黏膜会有轻度灼伤。受伤了，组织细胞便开始新生。但如果经常烫伤口腔和食道黏膜，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加食道癌变的风险。 这些坏习惯也会促成食管癌 除了烫，这些坏习惯也会促成食管癌！ 腌制、霉变食物 腌菜、霉变的花生中，容易产生黄曲霉素或亚硝酸盐。它们对食管黏膜造成的是化学性损伤。这种损伤会直接形成点状病变，然后面积越来越大直到癌变。 网上图片 烤炸食品 烧烤、油炸食品等也含有很多亚硝酸盐等致癌物。 网上图片 无辣不欢 有研究表明，过量吃辣椒与癌症风险增加相关。过于辛辣的食物容易损伤食管上皮，引起上皮细胞变性，造成黏膜炎症，影响细胞核酸代谢，增加致癌物的敏感性，有可能促使食管发生癌变。 网上图片 吸烟喝酒 在吸烟酗酒的人群中，食管癌发生的几率也会升高。烟草中的很多致癌物质能够随唾液或食物进入食管，久而久之攻击食管粘膜，引起食管癌。而烈性酒对食管黏膜造成物理性的刺激损伤，会直接在食管黏膜上留下瘢痕。 网上图片 吃饭太快  吃太快会使食物不能进行充分咀嚼，颗粒粗糙的饭菜容易损伤食管黏膜上皮，引发急性炎症。 网上图片 预防：这四类人群最好每年做一次胃镜 食管癌的形成不是一天两天的事，发病过程长，有的甚至需要十年或二十年的时间。早期食管癌症状不明显，但在吞咽粗硬食物时可能会有不同程度的不适感觉。比如，咽下食物感觉困难，胸骨后感到烧心等。 食管癌有一个特点就是无法通过其它方式筛查，只有胃镜。医生建议以下人群最好每年做一次胃镜： 食管癌高发地区（河南、河北及山西交界的太行山区，以及川北、苏北、闽北地区） 有家族史 长期抽烟喝酒 40岁以上的人 来源：央视新闻综合健康时报

国际骨质疏松症基金会日前公布了“全球膳食钙摄入量互动式地图”，在有资料的74个国家和地区中，中国大陆居民每日膳食钙摄入量排名倒数第六，不足推荐量的一半。而国际骨质疏松症基金会推荐，每人每天应摄入800毫克至1000毫克钙。 在这份补钙地图中，74个国家和地区只有23个达到了要求，其中17个都是欧洲国家。排名第一的是冰岛，人均每日膳食钙摄入量高达1233毫克，中国大陆人均每日膳食钙摄入量为339毫克，在亚洲国家和地区中倒数第三，在所有国家和地区中倒数第六; 研究资料还显示，各国女性每日膳食钙摄入量普遍低于男性，老年人低于年轻人。 35岁时人体骨量达到高峰，此后以每年以0.8%的速度丢失。如能从小就注重补钙，骨量峰值越高，一生中骨骼健康就越有保障。 一、补钙尽量通过膳食达到 1、富含钙质的食物有：牛奶、酸奶、乳酪。牛奶和乳制品绝对是补钙食物第一名。牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200ml）中的钙超过200mg，每天喝一杯牛奶+一杯酸奶，基本上就满足了一半的钙需求。而且，牛奶中的钙还特别好吸收，实在是不可多得的“天然钙片”，每天一定要记得喝一杯啊。 2、绿叶蔬菜。深绿色蔬菜比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等等，含钙量都不低。譬如荠菜，含钙量为294mg/100g，几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶，但量足。而且，蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C，都能帮助提高钙的利用率。 3、部分豆制品。大豆的确含钙丰富，但加水变成豆浆之后，钙含量就稀释成了10mg/100g，只是牛奶的1/10。所以在补钙上，豆浆不能代替牛奶，内酯豆腐补钙效果也不好。要想靠吃豆制品补钙，推荐：卤水豆腐：又叫北豆腐，含钙量138mg/100g。石膏豆腐：也叫南豆腐，含钙量116mg/100g。它们在制作的过程中，加入卤水或石膏，更能增加钙含量。 4、芝麻酱。芝麻酱的含钙量是170mg/100g，但它的热量也特别高，不能常吃。 偶尔芝麻酱拌个面、吃个火锅，200mg至300mg钙摄入不在话下。 5、坚果。坚果虽含油脂较多，但也是补钙的良好来源。各种炒熟的坚果，含钙量多高达100至200mg/100g。每天坚持吃一小把去壳果仁，对心血管健康也是极有益的。 6、鱼虾贝等海鲜类。水产海鲜也是很不错的补钙食物：鱼类的含钙量约为50至150mg/100g；贝类含钙量通常高于200mg/100g。但也不能过量吃。 二、补钙莫忘维生素D 维生素D和钙是一对孪生兄弟，能够辅助钙的吸收和利用。有利于骨骼的更新和正常矿化，还能增强四肢肌力、有效防止跌倒，对于老年人骨折的防治有特殊意义。 维生素D可以通过太阳直接照射皮肤合成。太阳光中的紫外线帮助人们将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。但隔着玻璃晒太阳对皮肤合成维生素D完全没有作用的哦。想要达到较好的补钙效果，我们应该多在户外或者打开窗户晒太阳。暴露身体25%的皮肤在阳光下20至30分钟，每周3次就能够获得身体所需的维生素D。 此外多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、动物内脏、海水鱼等，也有利于钙的吸收。 三、运动更易帮助利用钙 运动对骨骼健康非常重要，爱运动的人在生命各阶段骨密度都要高于不爱运动的人。运动不仅可以促进青少年峰值骨量的形成，而且可以减少绝经后及老年期出现的骨丢失。 运动最好去户外，边锻炼边晒太阳，利于人体合成维生素D，有助于钙的吸收。 四、骨质疏松早治疗 在许多情况下，骨质疏松仅仅通过饮食和运动不足以阻止骨丢失及骨折的发生，就应该及时选择药物治疗控制骨钙的丢失，保住我们体内现有的骨量。钙和维生素D等营养素的补充不能代替药物治疗。

网上图片（图文无关） 5个多月大的孩子眼中有白色东西在蠕动，经手术竟从眼中取出11条成虫。原来孩子曾与宠物有过接触。医生提醒家长，应加强犬、猫等动物管理，杜绝孩子被感染此类眼病。 10月17日，西安市第一医院接诊一名5个月大的婴儿。经检查，孩子眼部感染结膜吮吸线虫。据孩子母亲表述，她家里无宠物，但孩子与邻居家宠物有过接触。西安市第一医院眼科医院常务副院长吴洁表示，这也是目前为止医院收治结膜吮吸患者中年龄最小的。此病治疗难度相对较低，但由于吮吸线虫成虫及虫卵可能藏匿于眼部附属器组织中，不易取净，且此患儿年龄小，不能配合手术。经多科室专家共同商讨决定，在全身麻醉下为患儿实施“双眼结膜吮吸线虫取出+泪道冲洗”联合手术。手术中医生共从孩子眼中取出11条成虫。 吴洁说，近几年门诊患者中，因接触宠物后引起眼部疾病患者不断增加，尤以结膜吮吸线虫和眼弓蛔虫病最为常见。眼弓蛔虫病感染后幼虫会进入内眼，引起玻璃体炎症和视网膜脱离。眼科专家提醒：家长如发现孩子接触宠物后眼睛有红肿、疼痛引起的发热、哭闹不止等症状，请及时就诊。 来源：华商报

网上图片 提起“四高”，大家都不陌生，高血压、高血脂、高血糖和高尿酸总爱“联手作案”，时不时对身体发动攻击，让人头疼。 这些慢性病的调理和改变生活方式、调理膳食结构息息相关，虽然不能指望靠吃某种食物解决问题，但在慢性病的饮食调理中，有一些食物特别重要。 《生命时报》邀请营养专家--大连市中心医院营养科王兴国主任，给四高人群推荐慢病调理的“重点食物”。 --糖尿病推荐食品：玉米、绿豆 糖尿病人食用低升糖指数食物(GI小于55)，对控制血糖有重要意义。 ●玉米：升糖指数最低的谷物 玉米富含钾、镁和B族维生素，还有少量类胡萝卜素，如玉米黄素(特别是黄色玉米)。 玉米几乎是升糖指数(GI)最低的谷物，不但玉米饼子(窝窝头)GI低，加工成玉米面粥、玉米碴粥，GI也只有50左右，是典型的低GI食物(黏玉米除外)。 玉米或玉米面、玉米碴子、玉米糁等适合煮粥、烙饼、蒸窝窝头等。需要提醒的是：即食玉米片、爆米花等制品不属于低GI食物，食用时要慎重。 ●绿豆：膳食纤维丰富的粗粮 绿豆含有较多膳食纤维、维生素、矿物质、类黄酮、单宁、皂甙、豆固醇等，是一种非常好的粗粮。 对高血糖患者而言，绿豆的最大优势是GI非常低，只有27.2，大米饭为83.2。绿豆作为主食食用，有助降低餐后血糖。 绿豆最常见的吃法是用少量绿豆与大米混合煮成绿豆粥。 --高血压推荐食品：低钠盐、绿叶蔬菜 很多人知道高血压应该限制钠(盐)，却不知道补钾同样重要。 ●低钠盐：限钠补钾「一次」满足 低钠盐，也称低钠高钾盐，就是增加了钾，减少了钠的食盐，其钠含量比普通食盐减少30%以上，同时钾含量明显增加。 因为其咸度与普通盐相仿，所以烹调时使用方法相同，无需增加用量，却可以减少钠的摄入量，达到限制食盐(每人每天<6克)的目的，再加上高钾的优势，对控制高血压十分有益。 ●绿叶菜：擅长补钾的营养高手 绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、菜心、苦菊、生菜、茼蒿、小白菜、油麦菜和芹菜等，是钾的重要来源，加之这些蔬菜还富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钙和膳食纤维，营养价值很高，高血压患者应该常吃。 每天摄入的蔬菜一半以上应该是绿叶蔬菜。这些蔬菜很多可以生吃，也可以清炒、蒜蓉、炒鸡蛋、炒肉片、拌沙拉、做馅等，还可榨成蔬菜汁直接食用。 --高胆固醇推荐食品：燕麦、橄榄油 医院查的血脂四项，通常包括血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。 其中高密度脂蛋白胆固醇被称为“好”胆固醇，有助保护心脑血管；低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏”胆固醇，它会沉积在动脉上，是斑块的主要成分。 ●燕麦：减少人体“坏”胆固醇 燕麦含有独特的膳食纤维——β葡聚糖，不仅口感独特，还具有调节血脂、控制血糖、调节免疫力的作用。 《中国居民膳食指南(2016)》指出，与大米或面粉相比，增加燕麦可以降低人体“坏”胆固醇水平。 ●橄榄油：守住“好”胆固醇 橄榄油(还有油茶籽油)含较多(50%~80%)油酸，有助降低血胆固醇、甘油三酯以及“坏”胆固醇的作用，且不会降低“好”胆固醇水平。 橄榄油可以用于炒、煮汤、蒸、做馅、凉拌等，最好别煎炸，以免破坏营养，产生太多油烟。 --高尿酸推荐食品：牛奶、苏打水 高尿酸血症算是一种吃出来的病，因此在食物摄入上更需要严格对待。 ●牛奶：高尿酸人群的优质蛋白来源 牛奶是最适合高尿酸或痛风患者补充优质蛋白的食物之一，因为奶类几乎不含细胞成分，不含遗传物质DNA，不含嘌呤，所以不会代谢产生尿酸(在体内，尿酸全部由嘌呤转化而来)，也就不会使尿酸增加。 这一点与鱼虾、肉类和大豆制品等蛋白质食物有本质区别，除奶类和蛋类之外的其他高蛋白食物，都含有很多嘌呤，会使体内尿酸增加。 建议痛风患者多喝纯牛奶或脱脂牛奶。酸奶含嘌呤也不多，但大多数含糖较多，糖也可能影响尿酸生成，所以不推荐酸奶。 ●苏打水：有助降低尿酸水平 苏打水有助降低血液中的尿酸水平。购买苏打水时，要注意标签配料表中是否有“碳酸氢钠”字样。 来源：生命时报

▲高压氧治疗，病人需进入高压氧舱进行。 如果有一天醒来发觉一只耳朵听不见声音，或突然感到听力大大下降，你会如何处理？立即求医？还是以为精神差而矣，休息一会会好转？ 任职医院物理治疗师的Rainbow在确定听力受损后，没有犹豫，立即到医院求医，并快速接受治疗，治疗期间手机一直播着英文歌曲〈Rainbow Connection〉，希望听力电波重新接通…… 撰文：陈旭英　摄影：杨耀文 去年10月1日公众假期，是任职医院物理治疗部高级物理治疗师Rainbow永志难忘的一天，因为当天她发现突然失聪。 “当时正值国庆假期，我参加营地活动，晚膳时在饭堂环境很嘈吵，我感觉耳仔‘温温声’的听不清楚。 当晚我离开营地后，立即到养和医院24小时门诊求诊。门诊医生检查后认为情况不简单，立即写转介信见耳鼻喉科专科医生。翌日我回到医院复工，处理完第一位做物理治疗的病人后，立即去见医生。 ” Rainbow说。 当天耳鼻喉科专科何颂伟医生先安排她进行听觉测试，最初以为两只耳都有问题，后来测试结果证实右耳严重失聪，几乎全聋，左耳听觉庆幸大致正常。 之后医生为她进行各种检查，包括磁力共振扫描，幸好没有发现肿瘤。何医生说这情况称为突发性失聪或坊间称之谓“耳中风”，需要抓紧时间治疗，并让她选择回家服用药物，或是在医院服药及接受高浓度氧气治疗（Carbogen）。她问医生，哪一种治疗对她来说是最好的？何医生说：“入院接受治疗吧！” 当天她在接受完检查后个小时，便开始口服药及接受第一次Carbogen治疗。 ▲听力专家会利用不同仪器，准确地找出失聪情况。 三个原因致耳中风 为何Rainbow会突然“耳中风”？是因为耳朵缺血吗？ 养和医院耳鼻喉科专科何颂伟医生说：“‘耳中风’即是突发性失聪，一般以病毒感染为主，亦可能是内耳神经血管阻塞，故称为耳中风，病人容易明白。 但这说法难以确认，就算用先进扫描仪器都无法看清楚，故医生只能依靠临床判断。 ” 不过何医生补充指，在临床经验上，极少发现单一条微细血管阻塞而造成中风，通常是较大血管阻塞而引致中风，出现手脚麻痹、乏力、口齿不清、嘴角歪等病征。 “暂时医学界未完全掌握成因，但九成病人都属病毒感染，至于是哪一种病毒，不能确定。 剩下的一成患者，可能有肿瘤压住听觉神经，这种肿瘤称为听觉神经纤维瘤。或许有人会问，肿瘤一直存在，为何会突然失聪？是因为这肿瘤出血或周边血管出血，肿瘤突然膨胀压住听觉神经。 ”何医生说。 医学界对突发性失聪最主要原因认为是病毒感染，这与患者最近是否有足够休息、精神压力是否大、免疫力是否下降等有密切关系，情况就如感冒菌感染平衡神经引致头晕，或感冒菌入侵面部神经引致面瘫一样。 治疗金标准：类固醇 听觉神经感染引发突发性失聪，能治愈吗？何医生说，大约三分一患者能痊愈，三分一患者能好转但未能100%痊愈，三分一完全无改善。 “如病人突发性失聪，排除了耳垢阻塞、穿耳膜、耳朵发炎及再进行纯音听力测试，确认是神经传导问题，并符合感音性突发性失聪病征，便要开始治疗。 感音性突发性失聪的病征，第一是突发性，即3日（72小时）之内听力下降；第二是在连续三个频率测试中损失超过30分贝或以上的听力。 虽然治疗未必能100%痊愈，但病人都希望能试一试。何医生说，治疗耳中风主要是处方口服类固醇。 接受口服类固醇患者，大约七至七成半机会能改善。如病人不适合使用口服类固醇，例如本身是肝炎带菌者，类固醇或会导致肝炎爆发；另外如患者有高血压及糖尿病，类固醇会引致血压飙升及血糖过高；又如患者有胃溃疡而没有好好处理，服用类固醇亦会引发严重后果。在这类情况下，医生需要与病人商量服药的利弊及风险，才决定用药与否。如处方了类固醇，医生亦会同时处方胃药，以保护胃壁。 愈快治疗愈好 何颂伟医生说，口服类固醇加胃药是治疗突发性失聪的金标准，而且要尽快开始治疗，最好在发病后黄金72小时内。否则在病发后两星期内开始疗程亦可，但当然愈早治疗愈好。 “不同医生有不同意见，如病发1个月内求诊并确认病况，都可开始类固醇治疗。但如病发超过3个月才求医，这时用类固醇都无用了。” ▲何颂伟医生说，“耳中风”即是突发性失聪，需尽快开始治疗。 另外亦会处方抗病毒药、改善脑部血液循环药物，及维他命B（神经线营养剂），希望听力能尽快复原。 何医生说，治疗方案因应病人对听觉需求而作出决定，如患者年轻、就业中、是家庭支柱，自然会选择尽力配合所有治疗。如果患者年长，本身听觉已不太好，日常生活对听觉要求不高的，或会只接受最基本的治疗服抗病毒药、维他命B一类。 如病人对听觉要求高，例如是音乐家在药物外可选择入院一星期接受吸氧治疗；如经常到外地公干的人士，未能留院，则只可能选择口服类固醇。 耳膜针利弊及风险 突发性失聪除了口服类固醇，文献指其他治疗都有效果，但平均是大约50%。 “我们会告诉病人所有治疗方法，包括吸氧治疗及注射耳膜针，后者即直接注射类固醇入中耳，注射过程需要局部麻醉，耳膜有1%机会穿孔，日后容易中耳发炎。另外如因种种原因而不适合口服类固醇的病人，亦可以选择在耳膜注射类固醇针。 有关耳膜针，不同耳鼻喉科中心有不同处理，通常注射四针，每星期注射一针，或连续两星期注射，每星期注射两针；我们建议注射一针，以控制风险。而注射程序在手术室进行，以减低术后感染的风险。 ”何医生说。 积极治疗百分百痊愈 一般病人愿意完成口服类固醇疗程，加上吸氧治疗，听力都会有改善。如接受口服类固醇疗程但没有效果的，亦可以打耳膜针一试。如病人在类固醇疗程后，听力有改善但未完全康复，会否乘胜追击再接受注射呢？何医生指会向病人解释利弊及风险，让病人自行决定。 听觉对任职物理治疗师的Rainbow十分重要，所以当何医生提出治疗方案供选择时，她积极配合治疗。 “何医生安排我入院治疗，高剂量的口服类固醇外亦要吊针，一日3次，每次20至30分钟，加入扩张血管药。第二是每隔两小时吸Carbogen，半夜都要起身吸氧，让血管有较多氧气，希望能回复听力。”Rainbow说。期间她每天用手机程式听儿歌〈Rainbow Connection〉，直至第7天，她终于听到微弱声量的〈Rainbow Connection〉，开心地出院。 ▲现时Rainbow 完全康复，她庆幸自己及时求医。 Rainbow 的听力在2至3星期后大致复元，1个月后的听力测试确认100%回复听力。她庆幸自己能够在黄金72小时内及时得到适切治疗，挽救听力。而她认识的一位朋友，失聪后磋跎数月才求医，结果听力永久丧失。 两种氧气治疗 除了口服药，部分病人可以考虑接受气体治疗。何医生解释，气体治疗有两种，一是高压氧治疗（Hyperbaric oxygen therapy，简称HBOT）。病人需进入高压氧舱接受治疗。惟昔日只有昂船洲有高压氧设备，目前已停止服务；东区医院将于今年第四季新设高压氧设备。但初步并不是用在突发性失聪的病人身上。 第二种是Carbogen治疗，即95%氧气，5%二氧化碳；高浓度氧气目的是让病人吸入后血液有较多氧分，二氧化碳令血管放松，脑血管流量较好，又较多氧分，可以做到类似高压氧效果。由于每天要吸8次，故病人必须住院接受Carbogen治疗。

网上图片 近期，新西兰奥塔哥大学研究发现，仰睡会让人变丑，还会伤害口腔和呼吸道。 仰睡可能堵塞鼻腔，引起炎症；仰睡时，更有可能吸入灰尘，唾液无法杀菌，吸入的细菌可损坏牙釉质，导致龋齿。女性尤其要注意，仰睡会使子宫受压迫，加重子宫后位的倾向。建议尽量采用侧卧姿势。 睡眠问题也是我们人生中的一件大事，有1/3的时间是在睡眠中度过的。有人说，睡眠的作用就是能够让我们的身体得到更好的休息，但是在睡觉时应该保持良好的睡姿。 那么，睡姿不对，真的会变丑吗？应该怎么睡最好呢？今天我们就来一探究竟。 常见的睡眠姿势有哪些？ 一般来说我们的睡眠姿势，主要有三种：侧卧、仰卧和俯卧。这三种睡姿的调查表明，当我们进入睡眠状态后，习惯侧卧着睡觉的人达到了60%以上，约有30%的人习惯于仰卧睡觉，剩下不足10%的人习惯俯卧睡觉。 睡姿没有绝对的好坏，他们都有各自的优势，当然也有各自的缺点。 成年人长期保持一姿势睡觉也容易导致脊柱侧弯。研究表明，在整个睡眠过程中，人的体位或发生20-60次的变动。最利于脊柱健康的睡眠姿势应以仰卧为主，侧卧为辅，并且要左右交替。 网上图片 不同的睡姿对身体有哪些影响？ 一、侧卧 研究发现，侧卧着睡觉的人占了绝大多数。长期侧卧睡觉会很容易使我们的面部受到挤压，从而使面部容易生长细皱纹，看起来会显老。如果长时间左侧卧睡觉的话，会容易压迫心脏，还会影响消化功能，但是孕妇除外。 侧卧着睡觉的好处是能够让我们的脊柱呈一条直线，维持我们身体的正常健康曲线，不会对我们的骨骼造成影响，所以在睡觉时尽量选择右侧卧。 二、仰卧 有人会觉得仰卧的睡觉姿势是最好的，但事实并非如此。 仰卧睡觉虽然不会让我们的面部产生细皱纹，使全身处于放松的状态，但很多时候，仰着睡容易让人做噩梦，而且还会打呼噜。 如果儿童长时间仰卧睡觉，同时伴有扁桃体肥大的症状，很有可能会让我们的牙颌和面部发生畸形，导致“腺样体面容”，相对于细纹来说，这个是真的会变丑。 此外，当我们长时间仰卧着睡觉时，与床接触面积最大的是臀部和背部，床与我们腰部接触的面积很小，从而我们腰部获得的支撑就少。因此仰卧姿势也很容易引起腰部和背部的疼痛和疲劳。 三、俯卧 俯卧时脸部与枕头接触面更大，更加容易产生皱纹。脸朝下睡时，皮肤与枕头摩擦挤压更甚，很容易导致皱纹增加。而且也不利于呼吸和骨骼的健康，严重时，压迫到我们的胸腔，还会造成呼吸困难，对生命有很大的危险。 因此，无论是出于健康还是提高颜值原因，我们要尽可能减少俯卧睡姿。 怎么睡才最科学呢？ 1、作为健康人群养成良好的睡眠习惯，在保证睡眠质量的前提下，想怎么睡都可以。我们一晚上每隔一段时间都会有不同睡姿交替，这样面部五官以及脊椎都是全方向均匀受力。 2、对于颈椎病患者要增强睡眠意识，应尽可能长时间保持仰卧睡姿或侧卧睡姿。 3、对于心血管疾病、消化系统的患者可使用右侧卧睡姿，因为不会压迫到心脏，而且肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。 4、怀孕的女性推荐用左侧卧睡姿，可以有效的减轻妊娠子宫对于下腔静脉的压迫力外，增加回到心脏的血流量循环，避免妊娠高血压的发生，利于胎儿的健康生长。 5、除了骨折等需要特殊睡姿的患者，健康的睡眠姿势应以仰卧为主，侧卧为辅，有利于保持脊柱的健康。 6、如果你在乎颜值减少脸部皱纹，建议选择专业舒适的寝具。 来源：人民网

网上图片 老人们常说“秋后吃一宝，百病自然好”，这一宝就是——栗子！ 中医认为，栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾，补肾强腰之功。 现代医学研究发现，栗子有预防高血压、动脉硬化的作用，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。 1-防肠炎 推荐腹泻喝点栗子粥：取栗子(鲜)30克、粳米50克、山药(干)20克、枣(干)10克、姜2片，放入锅中，加清水适量，用文火煮成粥，调味即可。 2-强骨骼 中医认为，栗子有健脾补肝、强身壮骨的功效，对肾虚效果也很不错，特别是老人肾虚、大便溏泻更为适宜。 3-补脾虚 对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃点小鸡炖栗子，有补虚、健脾、和胃的作用。 4-防肾虚 前列腺体积较小，外形如同一个倒放的栗子，形状相似。其实在前列腺问题的早期，可以嚼服生栗子，是一种简便的治疗缓解方法。 前列腺的功能和所在区域，也隶属于中医的肝肾系统。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。 5-口角炎 口角炎疼起来非常难受，嘴角开裂一阵阵钻心的痛。这时可以吃点栗子就能痊愈！栗子富含维生素，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。 6-治咳嗽 有些人咳嗽经常不停，即便是睡觉也会被咳醒，非常痛苦。这时候用栗子就能缓解气虚所带来的咳嗽。 做法：用鲜栗子60克，瘦猪肉适量，生姜数片，共炖食，每日1次。 7-养血管 栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。 8-跌打伤 生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。 9-补胃肠 栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。 10-防衰老 栗子含有丰富的维生素C，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。 栗子生吃好还是熟吃好 1-生吃，补肾 栗子生吃有下气、补益作用，能调气，止吐血、鼻出血、便血，一切血证皆可用。 《千金方·食治》:“生食之,甚治腰脚不遂。” 中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。 建议中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚，把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。 2-熟吃，健脾 熟食板栗能缓解脾虚。 将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。 用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，也是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。 这四种人要慎吃栗子 1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；  2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子； 　　 3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子； 4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；  5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。 来源：养生中国

图片来自extremesfx.com官网本网报道，随着万圣节临近，许多人都在准备相关服装和妆容，加拿大卫生部在10月12日发布的公告中提醒大家，慎用装饰性隐形眼镜。装饰性隐形眼镜不会矫正视力，但会改变眼睛的外观。许多人在万圣节主题服装店或从网上订购能够让瞳孔变色的隐形眼镜，但这些产品有一定的健康风险：划伤眼角膜导致过敏损害视力眼睛感染失明隐形眼镜导致的副作用风险在吸烟者和患有健康问题的人群中更大，而佩戴未经授权的隐形眼镜则可能导致更大的健康风险。经过加拿大卫生部授权的装饰性隐形眼镜商家如下：Alcon Laboratories Inc.Bausch & Lomb Inc.Ciba Vision CorporationCoopervision Inc.Geo Medical Co., Ltd.Les Lesieur Enterprises Inc.Neo Vision Co. Ltd.Unicon Optical Co., Ltd.为了防止因佩戴未授权商家的装饰性隐形眼镜而导致健康危害，卫生部建议大家采取以下行动：只选择经过授权的隐形眼镜商家根据说明，用正确的方式清洗、消毒隐形眼镜佩戴前，洗手并将手擦干不要与其他人交换使用隐形眼镜不要戴着隐形眼镜睡觉如果出现红眼、视觉模糊、分泌物增加、对光线敏感等症状，联系医生，如果不及时治疗，这些病症可能导致失明（智苏编辑）

网上图片 据美国合众国际社10月8日报道，近日发表在《美国医学会杂志》的一项研究发现，服用治疗痛风药物别嘌呤醇可能会减少人们患肾脏疾病的风险，而这颠覆了人们以往的认知。 有些医生在给患者开痛风药物时会比较犹豫，因为担心这类药物可能会增加患者患慢性肾病的风险，尽管这一想法并没有任何理论依据。 波士顿大学医学院的研究人员表示，别嘌呤醇是目前最常用的治疗痛风的药物，但因为部分医生的犹豫，许多痛风患者得不到及时有效的治疗。而据其研究结果表明，服用别嘌呤醇来减缓关节炎带来的疼痛不仅安全，还有利于减少患肾脏疾病的风险。该研究学者之一的风湿病专家图希纳?尼奥吉(Tuhina Neogi)博士表示：“我们希望将这一研究结论能传播给医生们，让他们能放心地去治疗痛风患者。” 在这项研究中，尼奥吉及其同事研究调查了英国4000多名为预防疼痛性痛风发作而服用全剂量别嘌呤醇的患者。在使用别嘌呤醇平均五年后，这之中有12.2%的患者患上了第三阶段的慢性肾病;而从未服用别嘌呤醇的患者中有13.1%患上了第三阶段的慢性肾病。 痛风是美国最常见的炎症性关节炎，美国3.9%的成人，即超过800万人在受其困扰。这一疾病是由关节内聚集的尿酸盐晶体而引发的疼痛和肿胀。(实习编译：李馨) 来源：环球时报

SKIN MED LASER CLINIC医学美容诊所 - 专业讲解 夏日过后，发现面上出了许多状况：色斑暴现，肤色晦暗无光、皮肤变得干燥，这跟紫外线有着十分紧密的关系。踏入秋冬，是时候赶快拯救皮肤! 好让自己可以带着白滑剔透的肌肤过冬，展现明艳动人的最佳姿态！ 「色斑」亦称为皮肤色素沉淀，是皮肤中的黑色素积聚所致。黑色素形成的原因很多，内在因素如荷尔蒙分泌及遗传基因、外在因素如紫外线的照射、生活环境因素等，全部都会刺激到黑色素细胞。随着年纪增长，人表皮细胞功能会逐渐衰退，再加上长年累月受紫外光伤害，便会有愈来愈多色素沉淀积聚而无法排出，使皮肤暗黄无光泽之余，色斑更越来越深。            治療前                          治療後 「不同类型的色斑」不同因素配合产生出来的色斑，亦分为不同种类及不同程度: 雀斑 - 通常是年青时代开始呈现。 太阳痣 (老人斑) - 主要因遗传或暴晒而成，于40 岁人仕身上较为普遍。 褐黄斑 (胎斑 / 颧斑 / Hori's Nevus)...

网上图片   恶性肿瘤已成为中国人健康的主要杀手，消化道肿瘤发病率占成人肿瘤发病率约一半。 中国工程院院士、国家消化道早癌防治中心联盟理事长、国家消化病临床医学研究中心(上海)主任李兆申13日表示，早发现、早诊断、早治疗是延长胃癌患者生存期的关键，也是提高中国消化道肿瘤防治水平的关键点。这位专家倡导采取简单有效的方法，让更多人加入到消化道早癌筛查项目中。 当日举行的2018全国早期胃癌防治宣传周启动仪式上，专家们倡导，40岁以上，且符合以下任一条件之一者都应该进行胃癌筛查：幽门螺杆菌感染者；胃癌高发地区人群(辽东半岛、山东半岛、长江三角洲、太行山脉和甘肃等地)；既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃的癌前病变；胃癌患者一级亲属；存在胃癌其他风险因素(如摄入高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等)。 2018中国早期胃癌防治宣传周13日启动。芊烨摄 据了解，胃癌是中国第二大癌症。近年来，中国胃癌防控取得一定成就，但仍面临诸多挑战。李兆申对记者表示，胃癌发病人数和死亡人数多，全世界近一半新发胃癌患者和死亡病例在中国；胃癌“后备军”数量庞大。以胃癌最重要的危险因素幽门螺杆菌(Hp)为例，感染者人数众多。他说，除了胃炎、胃溃疡等胃病等胃癌高危人群以外，还有由于高盐饮食、重度饮酒和吸烟造成的庞大“后备军”。此外，李兆申特别指出，公众对早期胃癌筛查意识薄弱，90%的胃癌患者发现病况时已是进展期，错失了最佳诊治时机。 事实上，如果胃癌在早期及时筛查，无需“谈癌色变”。在2018全国早期胃癌防治宣传周启动仪式上，记者获悉，在欧美国家，早期胃癌5年生存率可达70%以上；在日韩等国更是高达90%，而晚期胃癌5年生存率则不足10%。 李兆申表示，相比晚期胃癌，早期胃癌经规范治疗5年生存率更高，约为90%以上。导致胃癌发生的最重要可控因素之一——幽门螺杆菌(Hp)，通过尿素呼气试验等方法即可确诊，确诊后规范用药就可根除。数据显示，根除幽门螺杆菌可以降低胃癌风险达46%。 中国工程院院士李兆申表示，早发现、早诊断、早治疗是延长胃癌患者生存期的关键。芊烨 摄 怎样实施既简便又行之有效的早期胃癌筛查策略，一直是政府和医学界关注的焦点。据了解，既往中国开展的胃癌筛查多依赖胃镜这种侵入性检查，不符合人口基数庞大的国情。研究表明，中国40岁以上人群胃癌发生率显著上升，因此在40岁以上高危人群中进行早期胃癌初筛，发现疑似患者再进行精确诊治，符合中国国情，是创新实用之举。 国家消化道早癌防治中心联盟秘书长、上海长海医院消化内科杜奕奇教授介绍：“全国早期胃癌防治宣传周活动是国家消化道早癌防治中心联盟(GECA)成立后的第一个重大举措。”据介绍，活动期间，全国400多家联盟成员除了为公众举办健康讲堂、义诊等活动外，部分联盟成员也会针对报名预约的人员进行免费胃癌筛查。此次筛查主要以血清学胃功能检测为主，参加检测的人员只需抽个血就可检测4项指标：胃蛋白酶原I、胃蛋白酶原II、胃泌素-17、幽门螺杆菌抗体。 据悉，今年7月，由国家消化内镜质控中心、国家消化病临床医学研究中心(上海)、国家卫健委相关部门等共同发起成立了国家消化道早癌防治中心联盟。 国家卫健委人才交流中心副处长李方表示，此次全国早期胃癌防治宣传周的启动，将提高国民胃癌早期筛查观念，提升消化道肿瘤的早期筛查率，减轻社会医疗负担，提升地区基层医生诊治水平，为控制消化道肿瘤死亡率这一重大公共卫生问题持续提供解决方案。(记者 陈静) 来源：中新网

网上图片 星岛日报 谁都知道睡眠不足会影响大脑功能，但每天能确保充足睡眠的人数并不多。在这个快节奏的时代，加班已成了常态，甚至不少科技公司以加班为荣，让员工每天工作到凌晨。长此以往，怎能让人不缺觉？但研究表明，睡太多亦会严重影响大脑认知功能。 最近在《Sleep》杂志上发表的一项万人大型研究表明，睡眠过多同样会影响大脑功能。研究人员们最初只是想了解睡眠不足会影响哪些认知功能，他们在论文中指出，在一项25万人的大型调查中，高达30%的人每日睡眠不足6个小时。长此以往，他们会出现各种睡眠剥夺的症状，影响日常工作效率。在研究人员们所在的加拿大，由于睡眠不足导致的工作效率下降，每年会造成超过200亿美元的损失。 睡眠不足会造成大脑哪些功能的失调呢？为了回答这个问题，科学家们使用了一个超过40,000人的睡眠数据库，并从中挑出了年龄介于18岁至100岁之间，每日睡眠在0小时到16小时之间，且接受过认知能力测试的10,000多名志愿者的资料。这些认知测试能让我们得知志愿者的短期记忆力、逻辑能力、计划能力、语言能力等总共12个维度的认知功能。 通过将睡眠时间与认知功能进行比较，研究人员们找到了“最佳睡眠时长”。和人们的常识一样，每天的最佳睡眠时长介于7至8个小时之间。如果睡眠不足，相应的认知能力就会出现明显下滑。对于每天睡眠时间不足4小时的人来说，他们的大脑好像“老了8岁”。 有趣的是，在睡眠曲线的另一头，倘若每天睡眠时间过长，志愿者的认知能力同样会出现下降。睡的时间越久，短期记忆力、逻辑能力、语言能力、以及总体评分下降得越明显。 “我们发现为了让你的大脑处于最佳状态，每天的最佳睡眠时长在7至8个小时，和医生们说的一样，”本研究的通讯作者Conor J．Wild博士说道：“我们也发现睡得太多的人，也会出现认知能力上的损害，这和睡太少的人表现得一样。”

网上图片 孩子总爱把父母“别挖鼻孔”的劝告当耳边风，对此气愤的父母可能终于找到新的争辩立足点：可能让你得肺炎。 肺炎若不加以治疗可能致死，引发肺炎的肺炎双球菌，通常因带原者咳嗽或打喷嚏借由空气飞沫传染。但英国科学家今天表示，他们首次证明肺炎双球菌可以经由双手和鼻腔传播。 这项发表在《欧洲呼吸期刊》（European Respiratory Journal）上的实验结果，由一组成年志愿者将肺炎双球菌涂在手中，并透过4种尴尬的选择“湿嗅”、“干嗅”、“湿挖鼻孔”和“干挖鼻孔”，模仿人们触摸鼻子或在鼻内翻找的日常行为。 利物浦热带医学院（Liverpool School of Tropical Medicine）临床研究员康诺尔（Victoria Connor）说：“这项研究显示，手也可以传播肺炎双球菌，而像手机或儿童玩具的东西也会增加这种病菌的传播。” 每年全球约有130万名5岁以下婴孩死于肺炎，康诺尔说，尽管测试是在成年人身上进行，但结果则是让幼儿父母警惕。她说：“让孩子们停止挖、戳或揉鼻子可能不太实际。但对父母来说，确保良好的手部卫生并清洁玩具或表面，可望减少病菌传播，降低肺炎双球菌感染风险。” 研究人员表示，不论是接触湿润或干燥的肺炎双球菌样本，受测者的鼻腔皆有可能感染病菌。 但在“湿嗅”和“湿挖鼻孔”组的感染总量更高，这表示干燥过程可能会杀死一些病菌。

网上图片 久坐的场景每时每刻都在我们身边上演着，椅子和沙发俨然成了现代人最亲密的伙伴。老人和白领都是“久坐一族”中的主力军。 英国一项研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。 这个习惯可能引发一系列健康问题，包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。 你知道吗？如果每天站立的时间能达到3小时，可有效预防疾病，身体的很多小毛病也会逐渐消失。 权威专家为你解读站立带来的健康好处，教你“站”出好身体 受访专家：西安体育学院健康科学系教授 苟波；北京体育大学运动医学教研室教授 陆一帆 站立的健康好处 站立是一种很好的“运动”。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。 英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处不胜枚举：站立能改善姿势，缓解背部疼痛。 可以加速血液循环，促进心血管健康。 英国另一项研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。 如果晴天多出门散步，还对骨骼健康有好处，能预防和缓解骨质疏松。 有助于改善情绪，提高工作效率 美国研究显示，站着工作能激发想象力和创造力，提高工作效率。 苟波说，人很难长时间保持高度集中的注意力，工作50～60分钟后站起来活动5～10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。 “站”出健康的3个原则 苟波建议，在我们每天繁忙的工作和生活中，应尽可能多地给自己创造站起来活动一下的机会。 只要养成经常站立的习惯，每天站够2～3小时，就能为我们的健康加分。“站”出健康要把握好下面三个原则： 1-能站着就不坐 很多细节的改变，可以帮我们养成站立的习惯。 比如，尽量少开车，多使用公共交通工具； 上下班坐地铁或公交别“抢座”，尽量多站一会儿； 站起来接电话，如果是移动电话还可以到走廊里边走边接； 用小容量的杯子喝水，增加站起来去接水的次数； 下午如果感到困倦，可以用站立、走动代替咖啡； 晚饭最好吃完立刻刷碗，以免窝在沙发里长出小肚腩； 晚饭后站着看电视，或给花浇浇水，给鱼喂个食，做做家务，开窗眺望一会儿，都能让你远离沙发。 2-把握好午餐时间 午餐是上班族站起来活动的最佳机会，一定要把握好。 最好拒绝外卖，能出去吃就尽量出去吃，否则一整天都在办公桌前度过了。 如果条件允许，尽量能饭后散散步，既可以缓解困倦感，又能增加运动量，为下午的工作带来活力。 老年人午餐后也不要马上午休，最好在屋里溜达10分钟，或站一会儿再休息。 3-想方设法走“远一点” 下班回家不妨提前一站下车走回家，既锻炼身体，又能看看沿路景色，缓解整日的疲劳。开车外出办事，可以把车稍微停远一些，增加走路的机会。 陆一帆表示，“站桩”练习是很好的缓解肌肉衰老的方法，在家或办公室都可以练习： 两腿分开，与肩同宽，自然站立，双手抬平放于体前。 身体慢慢匀速屈膝下蹲；膝关节屈曲至130°～150°即可。 站桩要循序渐进，每次保持的时间要根据个人情况尽可能地延长至3～5分钟。 最后需要提醒的是，站立也要适度，并非站得越久越好，而且长时间站在原地不动也损害健康，站立的同时要多走动。 来源：生命时报

■■最新的研究指出，减肥能减少乳腺癌几率。UNCNRI图片 星岛日报讯 不少女性在更年期后渐渐发福，而且随着年龄增长，患乳腺癌的机率也随之增加。最新一项研究发现，女性的体重与健康原来息息相关，若果中老年妇女适当减肥，患乳癌的机率比体重不变或上升的女性更低。 综合CBS新闻及Webmd网站报道，医学杂志《癌症》（Cancer）刊登报告，公开加州希望国家医学中心（Hope National Medical Center）的研究成果，团队多年前开始以超过6.1万名中老年女性为对象，确定这些妇女当时已绝经，同时未曾罹患乳癌，乳房X光检查的结果也正常，研究人员时隔3年后为同一批女性量度体重。 在接着长达11年的跟踪观察中，约3000名研究对象罹患乳癌，但3年内体重减轻5%的女性，患乳癌的风险比体重保持不变的组别低12%。 研究报告指，更年期后肥胖是诱发乳癌的危险因素，虽然这次专家只是观察现象，未能证实体重必然与乳癌有关，不过统计数据显示，妇女体重增加5%或以上，患上治疗难度较大的三阴性乳癌风险将大增54%。 让女性闻之变色的三阴性乳癌由于转移及复发率风险较高，因此被医界视为目前最难治疗的乳癌类型。 带领研究的学者克里柏斯基（Rowan Chlebowski）表示，研究结果提供了强而有力的证据，证明更年期女性适度减肥可以减低乳癌机率，否则一旦过胖，人体脂肪就会增加，并转化成雌激素，刺激乳房细胞病变，因此民众改善日常膳食、控制体重对预防乳癌尤其重要。 疾病控制和预防中心（CDC）数据显示，全美约1/3女性绝经后体型属肥胖。 不少妇女得知研究结果后，直言会引以为戒，其中一名民众巴伦（Sara Baron）称，更年期后一直控制体重，该项研究更成为她日后持之以恒的一大动力，自己保持合适体重能维持健康，也寄望其他女性仿效。

卫生间这些事你每天都在做，也往往容易忽略，做错了可能会影响你的健康！尤其，有以下习惯的人要注意了！ 卫生间垃圾桶不带盖 垃圾桶因为要收纳各种废弃物，特别容易藏污纳垢，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境。特别是卫生间里的垃圾桶，由于卫生间比较潮湿，含有大量肠道杆菌等有害细菌，且细菌繁殖速度相对较快，所以卫生间尽量放带盖的垃圾桶。 卫生间的浴帘总是拉上 霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房正是它最喜欢的地方。所以，洗澡后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。 厕所门常开着 卫生间一定要经常通风换气，有窗户的卫生间自不必说，若无窗户，那通风问题又该如何解决，门是开还是关？卫生间门平时当然要关着！卫生间里的浊气应该排到外界的大环境中，而不是居室的小环境。 卫生间如果经常开着门，会让整个居室环境受到污染。人长期生活在这样的浊气环境中，会在无形中伤害机体的阳气，久而久之可能带来呼吸道、皮肤疾病等的致病危险。如果你家的卫生间没有窗户，那么首先一定要安装一个功率大、性能好的排气扇，在如厕时不仅要全程开着排气扇，上完厕所最好再多开一会儿，尽量把浊气排出卫生间。 卫生间堆放消毒水等 有些人喜欢把消毒水等清洁用品放在卫生间，但是卫生间往往比较狭窄，空气不流通，当这些清洁用品蒸发后，卫生间内可能会积聚有害气体。所以，最好不要把这些清洁用品堆积在卫生间内，尽量放在通风好的地方。 另为大家介绍几个卫生间除臭小窍门，各种臭味轻松解决，赶紧学起来！ 1、干燥除臭：柠檬 柠檬是最好的除臭剂，将鲜柠檬切成片，干燥后放入器皿中置于卫生间内，可以防霉除异味。 2、杀菌除臭：香醋 在厕所放一杯香醋，也不需要用大碗，就用装醋的瓶子就可以啦，可以起到杀菌的作用，但是这个每6~7天要换一下。 3、厕所除臭：茶包 这个适合家里厕所比较干，最好跟浴室分开的家庭。把用过的茶叶用个包包装起来放在角落就行了，不仅除臭，还会散发清香。 除了卫生间，这些浴室用品，也不要忽略掉啦！如果不清洁干净就很有可能滋生细菌，从而给家人的健康带来危害！ 1、牙刷 牙刷是我们每天都要用到的牙齿清洁工具，但是大家只知道每天早晚要刷牙，却不知怎样才能有效地清洁牙刷，实际上清洁牙刷很简单。 先用水彻底地将牙刷冲洗干净，然后放入浓度为75%的酒精中，浸泡半个小时就行啦，但是，即使做到定期清洁牙刷，也要3个月换一次才行！ 2、沐浴球 很多人喜欢用浴球洗澡，认为浴球打出的泡沫又多又细，但是沐浴球其实很容易滋生细菌，所以需要定期对它进行清洁。 先将沐浴球放入浓度为75%的酒精中，浸泡半个小时后用热水冲洗几遍，最后再拿出来晾干就可以了！但是浴球的使用寿命并不是永久的，它和牙刷一样也需要3个月更换一次！ 3、马桶刷 大家都用马桶刷清洁马桶，却忽略了马桶刷的卫生问题，其实清洁马桶刷也十分简单。 先用水将使用后的马桶刷冲洗一遍，然后用浓度为75%的酒精进行消毒后晾干，再用热水将马桶刷彻底地杀菌并清洗干净。 4、马桶吸盘 马桶吸盘其实是非常好的疏通工具，但是它的细菌含量也不可小觑，所以要格外注意它的卫生问题。 先往马桶吸盘上，喷洒一些浓度为75%的酒精进行消毒，接着用热水将它彻底地冲洗干净就可以啦。 来源：央视财经、生活计仔多

秋天补得好，冬天病不找， 秋季可是进补的最佳时机， 到底应该怎么补？ 这些“第一”可要吃全了。 第一补：山药 说起山药，它的滋补功效可是第一位的。入秋之后脾胃渐虚，山药可以说是秋季最养生的食材了。 健脾养胃 山药含有非常丰富的淀粉酶，可以有效促进吸收和消化，是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。 延年益寿 山药中含有丰富的黏液蛋白，能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。 美容养颜 众所周知，山药可是美容养颜的天然佳品。多吃山药，可以活化肌肤，让皮肤滑润有光泽。 怎么吃 要想不破坏山药的营养成分，可以熬煮山药枸杞粥。将山药去皮洗净，小火熬煮半小时，然后加入枸杞，再煮半小时。 第一菜：莲藕 俗话说：“荷莲一身宝，秋藕最养人”。莲藕的含水量高达79%。秋季天气干燥，吃藕可是最好的食材选择。 养阴清热 秋季干燥，容易上火虚燥。莲藕含有大量的碳水化合物，是清热凉血、缓解上火等热性病症的佳品。 美容养颜 莲藕含有丰富的维生素C，以及有多酚类物质。具有很好的美容养颜、皮肤抗氧化的作用。女性多吃莲藕，可以让皮肤更加滑润亮白。 补血安神 莲藕具有安神清心的作用，晚上吃莲藕，能够有效的改善睡眠质量，帮助进入深度睡眠状态。 健康减肥 莲藕含有大量的膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，促进体内毒素排除，从而达到减肥的效果。 怎么吃 莲藕的水分含量高，脆嫩、汁多，将其进行凉拌或着直接清炒，能够较好的保存其中营养物质。 第一坚果：花生 俗话说，“常吃花生能养生”。秋季要保养，当然少不了拥有“长寿果”之称的花生。 润肺养胃 花生含有大量的脂肪，秋季多吃花生，可以暖胃养胃，防止胃寒哦。 补血止血 花生是很好的补血食物。花生衣能够增加血小板的含量，比红枣还好 用。 降低胆固醇 花生可是宝物，它能够降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。 怎么吃 花生最好是连壳煮着吃，不仅容易吸收，而且发挥出花生壳和内层红衣的医疗功效。 第一粥：百合粥 秋季气候干燥，容易肺燥咳嗽。百合粥可以称之为秋季食用的上品。 润肺止咳 百合是白色食物中的极品，有润燥清热的奇效。是秋季必食用的食物。 宁心安神 百合有清心除烦、宁心安神的效果。秋吃百合能够很好的帮助睡眠。 美容养颜 百合富含黏液质，能促进细胞的新陈代谢。多吃百合，皮肤不干燥，脸上皱纹少。 怎么吃 将百合、糯米、红枣洗净，熬煮40分钟，制成百合粥，就可以食用。 来源：北京卫视我是大医生

网上图片 星岛日报讯 最新研究发现，美国与西欧国家的男性越来越受到不孕症困扰，过去15年来因此求诊的人数激增7倍。专家表示，环境因素是男性精子数量不足的元凶，抽烟、肥胖、压力以及大量接触塑料，都令问题变本加厉。 英国《每日邮报》报道，美国与西班牙的研究人员统计发现，2002年时两国因不孕症而求诊的男性，人数只有8000人，到去年却上升至6万人，越来越多男性由于精子数量不足，必须借助人工授精方能传宗接代。专家解释，在2002至2017这15年间，求诊男性的平均年龄一直维持在36岁左右，由此可见问题与年龄无关，相信环境因素才是主因，当中包括西方国家肥胖人口渐增、现代人饮食失衡、部分人抽烟，塑料泛滥，也导致人类接触有害物质的风险大大增加。 这次研究由生殖医学协会新泽西分会（RMA NJ）与西班牙华伦西亚不孕症研究所共同进行，并由RMA NJ的学者蒂格斯（Ashley Tiegs）8日在丹佛的美国生殖医学协会会议上发表报告。 蒂格斯表示，以往同类研究并没有考虑男性活跃精子数目的问题，这次他们赫然发现，欧美国家越来越多男性受到这个问题困扰，除了不孕症求诊人数上升外， 2002年时，患者当中85%的人其实精子数量正常，但现在比例已降至79%。 根据统计，男性每毫升精液中有2千万活跃精子才算正常，低于1500万就需要治疗才能生育，具体对策视精子实际数量而不同。假如男性精子数目在500万至1500万之间，医护人员可以采用宫腔内人工授精（IUI），也就是把精子植入女方体内就可以；但如果男性精子数目低于500万，那么只能借助人工授精（IVF），也就是俗称的“试管婴儿”。

（视觉中国图片） 胎教应该听什么音乐？6月12日，英国《每日邮报》刊登新研究发现，如果让胎儿听莫扎特、贝多芬以及巴赫等人为代表的古典乐，他们在母体中的反应多于流行音乐。 西班牙巴塞罗那生育诊所的研究人员对300多名胎儿进行音乐测试，分别播放了15首不同音乐，包括古典乐、民族乐与流行音乐。结果发现，古典乐引起胎儿反应最多，其次是民族乐，最后是流行音乐。其中，91%的胎儿对莫扎特的《弦乐小夜曲》反应大。 对此，研究负责人玛丽莎·洛佩兹解释：“这可能是由于美妙的旋律经久不衰的缘故。音乐是人类祖先交流的一种形式，在口语传播前，人们先用声音、手势交流。胎儿听到音乐会产生反应，是因为想和爸爸妈妈沟通。” 来源：生命时报  

网上图片 前不久，15个月大的琪琪（化名）突然脸色苍白陷入昏迷，瘦小的身子却挺着个西瓜大的肚子。一家人赶紧把孩子送到医院，而结果却让家长吃惊不已... 喂完玉米第二天肚子鼓成西瓜 医生初判：消化道穿孔！ 琪琪妈妈告诉医生，前一天家里烧了一锅排骨炖玉米。为了给孩子补充营养，给琪琪吃了一大碗的玉米。到了第二天，孩子就开始指着肚子叫痛。 虽然在+医院开了药挂了盐水，但孩子的情况却没有好转，反而越来越厉害了——肚子很快鼓成了一个西瓜，还伴有呼吸急促的症状。 随后，琪琪被送到上级医院。听了孩子父母的叙述，医生初步判断有可能是消化道穿孔：“玉米本身就不易消化，即使是成年人进食大量玉米也会引起胀气、消化不良，何况是一岁多牙齿还没长齐的幼儿。”进一步的X光检查证实了医生的判断。 一度心脏停跳所幸最终挽回性命 孩子的胃就是玉米撑破的 情况危急，必须马上手术，琪琪被推进了手术室。在麻醉前，琪琪还出现了心脏停跳，经过现场医护人员的心肺复苏，琪琪终于恢复了心跳。打开腹腔，医生被惊呆：琪琪的胃发生了破裂，腹腔里有大量未消化的玉米粒。“孩子的胃就是被这些玉米给撑破的。” 经过三四个小时的手术，医生终于将琪琪破裂的胃修补好，将她从死亡线上救了回来。但由于腹腔感染严重，修补的胃一直很难愈合，十余天后，医生又给她做了第二次手术。 吃玉米为何会引发胀气？ 给孩子喂玉米，是不少家长会做的事，为何会引发胀气呢？ 据了解，玉米吃多了可能发生胀气的现象，这是因为玉米中的膳食纤维很丰富，而纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用玉米过多的话，会使大量的粗纤维堆积在肠道内，肠道内的气体无法排出体外就会出现胀气的情况。 总之，玉米虽好，但不要过量食用，特别是老人、儿童、消化系统不良人群需特别注意。另外，变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂变质玉米不要食用。 那些喂食宝宝的悲剧值得警醒 别给孩子喂这些东西！ 孩子被哄逗喝酒，智商倒退成1岁 广西两岁多的小思，原来是个聪明活泼的孩子，会解手机密码，会用遥控器换台；现在的他却不知冷暖、不懂饿饱，连妈妈都会认错。 而这一切的原因，只因小思在二伯的哄逗下喝了一两多米酒，之后便昏睡不醒，并出现呕吐、抽搐等症状，被紧急送往医院。此后几个月里，小思被家人带着辗转4家医院求医，诊断结果是小思因酒精中毒导致脑损伤和癫痫，目前智力、运动、语言发育迟滞，相当于1岁幼儿发育水平。 亲戚喂食开心果，两岁半孩子身亡 一位家住西安的网友发微博称，当日，她的一位闺密带着两岁半的孩子参加家庭聚会，被一位亲戚喂食了一粒开心果后呛入了气管，家人赶紧将孩子送医。孩子紧急接受了气管切开手术，但回天乏术，于当天下午3点18分被宣布不治。 男童吃白果中毒殒命 浙江2岁男孩欢欢一口气吃了20颗白果，结果不幸的事发生了……约一个小时后，他倒在地上全身剧烈抽搐。家人火速将孩子送往医院。但送到医院门口时，孩子已经奄奄一息。最后没有抢救成功。 奶奶哭着说道：“孩子挺喜欢吃的，我就一直给他剥，看孩子吃的开心，我也就没在意。谁知道这玩意儿会要了我孙子的命……” 来源：封面新闻-华西都市报

现在的年轻人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出，关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。 大量科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。 在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。 虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭。有人认为晚上11点之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系…… 实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天，不妨通过一张图，一起刷新对“熬夜”的认识。 来源：人民日报

早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！　 很多养生节目提倡早晨喝凉水，很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，认为如此对身体有五大好处： 1、补充水分 人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。 2、防止便秘 早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。 3、冲洗肠胃 早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。 4、稀释血液 早晨喝水后，水分会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。 5、美容养颜 早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体“排出体内毒素”，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 上述好处看起来似乎很正确很完美，其实它是片面观点，只关注到局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯凉水确实会对上述一些生理指标进行改变，但造成的危害大于从局部看的好处。 中医：早晨喝凉水会浇灭初生阳气 中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体到早晨正是阳气生发的阶段；而凉水性寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内初生的阳火被水所伤，对身体健康不利。 那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？建议，早上起床后不要喝凉白开水，要喝温开水。 运动过后喝凉水会"炸肺" 同时，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。 关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说。有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝。屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑，但当时渴得要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口。他就这么吹一下、喝一口，直到把水喝完。 这时，老奶奶又出来了。他请教道，既然您已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢? 老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易”炸了肺“。我放把糠，令你喝水的速度降下来，让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。 从这个故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反衬出当下一个很严重的现象：现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。 温开水的七大好处 温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—35℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度）。俄罗斯、美国、日本的科学家亦称之为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。 1、保“胃”秘诀 晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。 2、清洁口腔 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。 3、保护牙龈 医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。 4、促进吸收 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。 5、解酒效果佳 让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。 6、减肥瘦身 脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。 7、预防感冒 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节。 来源：人民日报微信公众号

（图片：视觉中国） 眼睛是灵魂的窗口，保护好明亮的眼睛是孩子健康的保证。在护眼方面，有些家长常常出现误区，影响了孩子眼部健康。以下这些学龄前儿童护眼误区，你一定要知道。 误区1：戴眼镜会使视力越来越差、度数增加 很多家长说小孩不想戴眼镜，戴了眼镜后度数会增加。其实这是正常的，因为小孩子的近视是在发展的，即使不戴眼镜，度数也一样增长。 误区2：轻视眼镜，为省事不去医院验光 家长不重视眼镜的质量，以为近视戴个眼镜就算了，随便找个眼镜店电脑验光就配上了，结果配的度数是不准的，从100度偏差到300度都有可能。所以，一定要在正规的专科医院进行散瞳验光，散瞳验光的好处是得到的度数比较准确，不会有过矫的错误。 误区3：眼睛疲劳后，睡个觉就行 小孩子经常玩游戏，看书做功课做得多，眼睛也容易疲劳。但是家长也不注意，认为小孩子是很容易恢复的，以为睡一觉疲劳就好了。事实上，每个人的眼睛都有个平衡点，长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛，造成近视的发生。。 误区4：小孩看物体清楚，视力就没问题 不少家长认为小孩子看电视很清楚，眼睛就不会有问题。其实，我们有两个眼睛，只要有一个眼睛正常，看东西都可能会很清楚，这很容易耽误某个眼睛有问题的小孩子接受治疗。因为有的小孩子直到七八岁，还不知道有个眼睛是有问题的。 学龄前儿童护眼大法 >>环境养眼法 孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。特别是夏季外出时，您给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。 晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖，无频闪的照明是的，有利于保护宝宝的视力。 >>习惯养眼法 学前的孩子阅读量明显增大，也开始写写画画了，所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时，要监督他保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。 刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准，您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的，关键是能否真正重视和坚持下来，否则好的习惯没在这时养成，以后改起来就更加困难了。 除了保持这些良好的用眼习惯外，还要让孩子经常做眼部和全身运动，促进循环，保持眼睛始终有“源头活水”的供应，这样的眼睛才能更“耐用”。 >>运动养眼法 早晨，找一个空气清新的地方，让宝宝自然站立，教他(并跟他一起做)两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回;到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动。 黄昏时分，带孩子在户外运动，或让他在床前站立，瞬时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。 来源：太平洋亲子网  

视觉中国图片 宝宝出生时白白胖胖，可长到1个半月变得特别爱哭闹，奶奶给他洗澡，没用什么劲，宝宝身上居然出现一块块瘀青，吓得妈妈赶紧抱孩子去医院。 难道是怀孕时宝宝就出了问题？ 会不会是生产时或是怀孕时宝宝就出了问题？年轻妈妈咨询武汉市六医院妇产科专家黄志琨主任医师。经过仔细询问，医生找到了原因，让这位年轻妈妈内疚不已，原来是因为自己愚蠢的坐月子方式，导致孩子如此严重的后果。 图片来源：视觉中国 孩子一个月时，不小心用指甲挠到自己的脸颊，有点小破损几天渗血不结痂。到医院查了血常规和凝血功能，血常规显示中度贫血，PT和APTT明显延长，医生高度怀疑缺乏维生素K因子。 一个小小的维生素K为何造成这么严重的后果？ 黄志琨主任告诉孩子父母，维生素K是人体所需的维生素，可以合成体内的凝血因子(如Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ等)，如果缺乏，血液不能正常凝固，是引起新生儿、婴儿出血症的主要原因。据估计，在未接受维生素K预防的婴儿中，发病率可能为0.25%～1.70%。 婆婆认为妈妈不能吃水果蔬菜 怕太凉影响孩子 排除其他疾病后，医生发现该患儿的维生素K缺乏，原来是妈妈长期任性偏食的结果。年轻妈妈说：自己本来吃东西就爱挑食，加上婆婆从老家来，坚持认为在孕后期和孩子出生后妈妈不能吃蔬菜和水果，所有食物全是高蛋白。婆婆说果蔬都太寒凉，对孩子不好。尤其是孩子出生后发现是个男孩子，更加限制，怕“寒凉”过甚，阳气不足，影响男孩子的形象。前后有三四个月，这位妈妈几乎从来不吃水果和蔬菜，没想到留下了极大的健康隐患。 图片来源：视觉中国 黄志琨医生解释，维生素K多存于绿色食品中，进食不够，维生素K很容易缺乏，就容易导致出血和出血倾向，孩子稍微有点外伤，就难止住。其实，蔬菜、水果从理论上而言，根本不存在是否寒凉一说，食物吃进嘴里，经过胃肠道消化、代谢，再“寒凉”的东西，也是热气腾腾，因此这种坐月子方式是绝对错的。医生安慰这位妈妈，找到病因，对症治疗并不复杂，宝宝很快便会痊愈。 专家提示>>> 以下几种情况都容易导致宝宝微生素K缺乏 1、孕妇产前使用某些影响维生素K代谢的药物，如华法林、抗惊厥药物、利福平、异烟肼等。 2、胎盘对维生素K的透过率较低。另外，胎儿维生素K合成不足，导致新生儿的维生素K储存有限。 3、母亲进食绿色食品不够。母乳的维生素K主要是从蔬菜、水果中摄取，如果进食少，可造成缺乏。 4、新生儿肠道内菌群缺乏，维生素K合成不足。慢性腹泻、广谱抗生素的长期应用干扰肠道菌群的建立和繁殖，会加剧维生素K的缺乏。 5、存在某些先天性疾病，比如肝炎综合征、胆汁淤积或先天性胆道闭锁等肝胆疾病。 6、感染。 来源：武汉晚报

网上图片 “管住嘴，迈开腿。”相信很多朋友都听说过这句话。但事实上，很多人减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这6个字。 那么到底如何正确地“管住嘴，迈开腿”，又如何避免坚持不住呢？ 这些“管住嘴，迈开腿” 都要避免 有人说，离开剂量谈毒性，都是耍流氓；其实，离开“量”谈减肥，也要不得。 --错误的“管住嘴” 不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13天快速减肥法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门。 在完全不知道自己该吃多少、又恨不得一天减个20斤的时候，这些听起来很有吸引力的“食谱”，根本不是“管住嘴”。饿了就扛着、忍着，更不是“管住嘴”。 --错误的“迈开腿” 有些“伪运动达人”试图在短期内获得健身成效，于是每天长跑、动感单车、空腹跑，还要搭配器械、早晚两练。这样疯狂的锻炼，结果反而把自己练伤了。 对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。很多人就是因为不知道要管住多少嘴、迈开多少腿，追求“减重又快又多”，而误入减肥歧途。 同样，正确的步骤也至关重要。 先管住嘴，还是先迈开腿？要看情况 如果你刚开始减肥，要听我一句劝：不要一开始就同时管住嘴又迈开腿！ 只有在饮食和运动两个方面，都“循序渐进”地去调整改变，身体才能愉快接受。 正确的做法应该是： 先调整饮食习惯（结构），比如减少重油、重盐食品的摄入，均衡荤素食物的比例等，但是总的摄入量保持不变。 在这个阶段，迈开腿增加运动量，每天通过运动增加消耗200～300千卡就比较合适。 坚持运动一段时间，等身体适应之后，再适当减少饮食摄入热量，也就是开始“管住嘴”，每天大约减少200～300千卡即可。 有了合理的步骤，还要尽量在生活中形成一些好习惯，尽可能避免坚持不住的情况发生。 培养这些好习惯 减肥效果更明显 --记录每天的摄入量 可以买个食物秤，记录你自己每天都吃了些什么，吃得量适不适合。 即使不做大量运动，饮食结构、摄入热量合理，也会有减肥效果。 --放弃各种加工包装食品 多选择有动物、植物本身原始样貌的食物。 --学习适合自己的运动方法 不用像健身达人们那么专业，但要知道基本的热身、拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧和安全保护措施，说的都是些什么。 --准备一个软皮尺 可以用皮尺来检测腰围、臀围等的变化，这可比体重更能反映你的线条好不好看，以及健康状况。 --定一个合理的体重目标 BMI在18.5～24就是正常体重了，别动不动就要“低于90斤”“好女不过百”。 --保持科学的减肥速度 以每周1～2斤为佳（不是每天1斤！），最好每周减体重的1%左右。 --坚持适量的运动，注意休息 以提高体能为主要目标，基本固定一个运动时间的习惯，且不要天天运动。 --升到高强度运动 进阶之后，要做高强度运动，然后还要增加饮食、加强营养，而不是一味地少吃。 --放松心态，持之以恒 良好的心态是成功减肥的关键，饭要一口一口地吃，肉要一点一点地减。 保持这些可以长期持续坚持的、良好的生活习惯，才不会造成供需双向不平衡，带来种种问题。 科学合理的“管住嘴、迈开腿”，而不是简单粗暴地把这两句话当成口头禅，是对自己、对别人都负责的表现。快告诉给家人朋友，一起科学减肥吧～ 来源：丁香医生

臧天朔。网上图片 9月28日，著名中国内地摇滚乐歌手臧天朔于凌晨4点56分因肝癌病逝，终年54岁，一曲《朋友》已成绝响。 肝癌是个“常见病”！ 世界卫生组织发布的《世界癌症报告2014》数据显示，2012年，中国新增肝癌39万例以上，约为全球的55%。 在中国，平均每67秒就有一个人被诊断肝癌，而与此同时，每74秒会有一个人死于肝癌。 换言之，中国的肝癌发病率在全世界排名第一。 这些数据触目惊心！到底为什么肝癌如此偏爱中国人？ 其实，肝癌是一种与生活方式关系密切的恶性肿瘤，这让我们在防治上有章可循。 ***肝癌最爱找7类人*** 1、经常熬夜 过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。 2、容易发怒 国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 3、长期嗜酒 当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。 饮酒越多，脂肪肝也就越严重，诱发肝纤维化甚至肝硬化，最终转化为肝癌。 4、吃的太腻 大量食用高脂肪食品会使肝脏负担加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，这类病人也容易发展成肝癌。 5、慢性肝炎 长期慢性肝炎是肝癌的首发病因，以乙型肝炎为主，其次为丙型肝炎。肝炎病毒会破坏肝脏结构，最终演变成肝癌。 6、有家族史 研究表明，肝癌存在家族聚集现象，某些遗传缺陷会导致发生肝癌的危险性增加。 7、生活在肝癌高发区的人群 黄曲霉毒素是易导致肝癌，我国东南沿海地区居民食用的粮食中存在不同程度的黄曲霉毒素污染，因此，成为肝癌高发地。 ***七招养好你的肝*** 1、推一推，肝经通 中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，疏通肝经，重在一个推字。 推肝经：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先左腿再右腿，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，反复50遍。 推胁肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使手臂在肋部充分摩擦，直至发热。 2、唱唱歌，很出气 中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢? 因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。 3、常饮玫瑰花茶 玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。 4、餐桌上的“疏肝药” 茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。 黄花菜：白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。 5、晚上11点前入睡 晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。不要从熬夜中寻找自由，那样只会让你被疲惫绑架。 6、定期体检 健康的肝脏，大约同样只需要 1/4 就可以保证机体的正常功能。在肝癌早期肝功能往往是够用的，并没有明显症状，所以肝癌一经发现多是晚期。 因此，确定有没有肝癌，还得靠平时的体检和进一步的检查。 7、不滥用药 要做到遵医嘱服药，避免联合用药。 比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。 来源：养生中国

儿童记忆吞食细小物件，家长应当格外小心。网上图片 4岁儿童玩耍妈妈的手链时，误将其吞进肚子。一直期待着孩子能够正常的排泄将这一异物排出体外，却不想这手链竟牢牢的卡在了阑尾内。2个月后，转诊到广州求治时，这才在科医生的帮助下成功取出。 该医院通过对近10年1200多例儿童消化道异物案例进行统计、汇总后发现，在消化道异物中，男孩的发生比率比女孩高出一倍。而最容易导致孩子消化道异物的，竟然是最容易被人忽视的硬币。“在1200多例消化道异物治疗中，也出现了两例死亡病例，都是被尖锐的物体戳穿了食道后，伤及心脏附近的主动脉而严重失血死亡，这提示我们在遇到儿童异物时，一定要谨慎、及时的进行处置。尤其是异物为锋利、尖锐物品，或磁贴、电池等物品时”，该医院消化内科主任表示道。 今年4岁的小明，在2个月前在玩耍妈妈手链时将其误吞进了肚子里。事后在当地医院拍了腹部平片，判断异物已掉入肠道，孩子也没有不适，所以就回家等待了。按理异物一般会如期（2-7天）排出，可是1天2天，整整2个月过去了，孩子并没有排出异物。多次照片复查，均提示异物固定在右下腹，焦急的父母带着孩子来到了广州一医院就诊。 通常而言，消化道异物可以分为食道、胃内、肠道异物，大部分异物进入肠道后可自行排出，没有明显的伤害，但如果在肠道发生嵌顿，则可能引起梗阻、穿孔，需要外科手术治疗。儿童院区胃肠外科专家考虑孩子没有肠道畸形的病史，怀疑异物可能误入了阑尾，因此不能随大便排出，于是建议家长转入消化科进一步咨询。如果能在肠镜下将异物取出，将免去外科手术的创伤。 医生接诊后立即为患儿安排了肠镜检查，术中发现其阑尾开口正常，并没看到异物。通过术中腹部X光片，根据肠镜、活检钳和异物的位置关系判断，考虑为罕见的阑尾异物。进一步采用超细胃镜探查阑尾内部，果然发现了金属手链。 阑尾内部空间狭小，粘膜壁薄，加上手链误入阑尾时间太久，异物和粘膜已经出现了粘连，稍有差池将会产生严重的后果，极有可能出现阑尾粘膜破损甚至穿孔，面临再次外科手术的风险。医生顺利将手链从阑尾取出，体外测量该手链足足有25cm长！ 术后孩子还面临着阑尾再发出血和感染的可能，经过3天的静脉抗生素治疗以及阑尾B超复查，孩子已恢复如常，顺利出院。 1257例消化道异物中  男孩远比女孩高发 消化道异物的发生，固然和家长的看护有着一定的关系。但这和处于懵懂的生长发育期的儿童，喜欢用嘴巴来感知世界有着莫大的关系。 耿岚岚表示，该中心曾经对发生在医院内的1257例儿童消化道异物进行过梳理统计，结果发现，在发生消化道异物方面，男孩远比女孩更容易出现。“1200多例小案例中，845名是男孩，女孩只有412例，男孩是女孩的一倍多。” 除了男生更容易出现消化道异物，最容易被孩子吞进肚子感受一番的异物，竟然是硬币。占全部1257例中的669例，超过一半以上。 此外，球状物、磁贴、纽扣电池等也非常高发。 “不能轻视儿童的消化道异物，在全部的1200多例案例中，也有两个孩子因为吞下的是别针样锋利异物，最后扎破了食道后侵犯了心脏周围的大血管。最后两个孩子都死于严重的失血。” 医生表示，小明这份特殊的阑尾异物病例告诉了广大家长，一定不要低估宝贝们误食异物的风险，家中易入口中的危险物品务必要远离儿童；对于儿科医生而言，消化道异物千差万别，根据情况选择合适的治疗方式不仅可以减少患儿的痛苦，也可降低严重并发症的风险。 来源：南方都市报

大多数的疾病都是因环境及生活方式不当所致（图源：VCG） 世界各国各地区都有长寿的人，他们的长寿或得益于优美的环境，或受益于个人的心境。 但是，长寿的人除了各自独特的养生之道，他们都保持着相同的优良习惯。 第一名：每天都要吃到绿色蔬菜。 这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到。吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。 第二名：每天坚持睡午觉。 哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。日间午睡15分钟左右为宜，最好别超过30分钟。 第三名：一周至少走7小时。 美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。 第四名：每周保证一条鱼。 鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。对65岁以上老年人来说，吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。注意，是非油炸鱼，清蒸最好。 第五名：少吃点红肉。 《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。记住：肉类一天的量就是80克到150克，是肉类的生重，即烹调前的重量。而且要多切丝、片，多炖和蒸。 第六名：做游戏挑战记忆力。 脑子越用越聪明！经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈，甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。 第七名：多做家务。 做家务的好处，你可能想不到。一篇来自香港中文大学的论文指出：多做家务可降低死亡风险。而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。 第八名：把坚果当零食。 与不经常吃（或根本不吃）坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。 第九名：多跟别人聊天。 聊天简单吗？简单，也不简单。看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。 第十名：多晒太阳。 让皮肤接受阳光照射还能降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。这是因为阳光能改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而降低血压水平，还能有效预防糖尿病的发生。建议大家在上午10时前、下午15时后，每天晒30分钟到60分钟。 来源：人民网

▲江太太治疗前后的正电子扫描图片，肿瘤大幅缩小。 癌症是全球人类第二大死亡原因，每年有800多万人被癌症夺命。幸好在医学界不断研究下，近数十年已有不少治癌方法，由化疗、电疗到标靶疗法到最新的免疫治疗，部分已扩散的末期个案，都可以续命，甚至完全击退癌症。 两年前被内地医生判死刑的江太太，正是凭着不放弃的心到港求医，接受崭新的免疫治疗，癌细胞完全受控，生活重回正轨。 撰文：陈旭英 上月中旬，江太太第二十度赴港，到香港养和医院接受治疗。记者见略施脂粉的她精神奕奕，声线温柔但有力。 她向记者说：“现时除了要定期到香港吊注药物外，平日生活和一般人没有两样，可以逛街、看电影。平日和朋友聚会，如果我不主动说病情，她们都不知道我是癌症末期病人，曾经命悬一线……” 是的，两年前，江太太的确命悬一线，那怕可能只要大风刮起，她也抵受不了而魂归天国。 “我两年前到港时，身体虚弱得无法坐直身子，只能卧在床上由家人送入院，那时我体重不够70磅。当廖医生细阅我的报告，认为我适合用免疫疗法药物，我和丈夫都心想只要能延长一点寿命，于愿足矣，没想到在接受第三第四针后，身子逐渐好起来，能吃能行动，能够陪伴年幼女儿，真的很感恩……”她向记者说。 由垂死至康复 江太太的经历，可说是奇迹，2016年初发现腹部有硬块，从家乡到广州的医院求诊，医生为她照肠镜，发现患肠癌，在肛门对上55厘米位置，大约三分二个腹腔都是肿瘤。 江太太随即接受外科手术移除两只手掌般大的肿瘤，及后配合化疗，希望能控制病情。可惜在三个月后又再次发现肿瘤，医生指癌细胞已扩散到腹肌组织，是低分化腺性肿瘤，属恶性。对付扩散性肿瘤，手术已无效，惟有进行化疗。可是经过了数次化疗，都没有半点成效。其后由于肠塞，江太太接受第二次手术，再取出约两只手掌大的肿瘤，但术后出现并发症─肠漏，需要在肚脐下开一个排便造口，之后情况转差，只能靠吊注营养液和进食粥水。 ▲需要进行肿瘤病理分析及基因检测，才能决定癌症病人是否适合免疫治疗。 由于肿瘤已经大面积转移至整个腹腔以至脊椎，内地医生说80%的肝受影响，只剩下两个月寿命，无法再为江太太提供进一步治疗。 但年轻的江太太和丈夫都不愿放弃，江先生拿着太太的医疗报告到香港逐家医院约见癌症专科医生，希望为太太找到一线生机。在上天的带领下，他们遇上养和医院肿瘤科的廖敬贤医生，他当时正寻找带有HNPCC基因突变的癌症病人，接受免疫治疗新药研究。 江太太，正是HNPCC基因突变肠癌症患者，并带有MSI特性。新药在她身上发挥很好的治疗效果，癌细胞得以受控，之后的扫描图片确认肿瘤缩小，最新的癌症指数下降至0.6。 重新启动免疫系统 养和医院综合肿瘤科中心副主任廖敬贤医生说，近数年医学界发现免疫治疗对不少癌症病人发挥效用，目前美国食品及药物管理局（FDA）已经批准免疫治疗药物用于治疗肺癌、黑色素瘤等癌症，目前医学界继续研究，希望可以扩大治疗范围，为更多末期癌症病人带来希望。 ▲廖敬贤医生提醒病人在接受免疫治疗期间，切勿同时服食中药。 廖医生说，免疫治疗在近5至10年间，在治疗癌症上写下重要一页，“它有别于昔日我们使用的化疗、标靶治疗杀癌细胞，而是透过病人本身的免疫功能，认出癌细胞而启动攻击，击退癌细胞。” 廖医生解释免疫疗法理论：“人类免疫系统，会攻打外来不正常细胞，当中包括两个过程。过程一，是辨识到不正常细胞，过程二是淋巴系统要活跃起来才能发挥作用。 但有些癌细胞会透过分泌一些物质，令人类淋巴细胞无法活跃起来，我们研究发现当中两种细胞蛋白质PD-1及PDL-1会令免疫系统无法活跃起来。 ” 由于发现PD-1及PD-L1这个细胞上的蛋白质令淋巴细胞不会攻击癌细胞，所以科学家研发出了PD-1的抑制剂，让PD-1不要发挥功能。其中抗PD-1药物用于治疗黑色素皮肤癌发现有效，即使已经出现转移的病人，部分患者都能缩小肿瘤，随后发现抗PD-1（及PD-L1）药物对不少癌症都有效果，包括肺癌、头颈癌、肾癌、膀胱癌、肝癌、胃癌、淋巴癌都有效，令医学界大为鼓舞。 而最近这两年的免疫治疗研究有新发现，不再将焦点局限于肿瘤种类，而是着眼于肿瘤性质，这例如微卫星不稳定性，如肿瘤有此特性，接受免疫治疗的成效较高。 生物指标 寻找病人 面对如何选择病人呢？ “在研究过程中，我们发现肿瘤的PD-1及PD-L1表达较多的，接受免疫治疗药物大多有效，PD-1及PD-L1表达较少的，就成效较低；但在研究中又发现有个别病人的PD-1及PD-L1表达少，却对治疗有效。因此我们需要更多资料，去找寻治疗对哪些癌症病人有效。” PD-1及PD-L1外，近年医学界再发现更多生物指标（bio-maker），以找出对治疗有效的肿瘤患者，计有肿瘤细胞的肿瘤突变负荷（tumormutation burden, TMB）、微卫星不稳定（microsatellite instability, MSI）、错配基因修复缺失（mismatch-repair deficiency, MMR）等指标，都可以帮助肿瘤科医生判别哪些是适合病人。 如何准确地运用适当份量，亦是肿瘤科医生希望掌握到的。 “目前不同国家医生进行研究时所使用的药物剂量分别很大，到底要用多少份量达到最佳效果，需要更多临床研究证实。”廖医生说。 ▲江太太两年前接受记者访问时，虽然仍瘦弱，但精神颇佳。 第三个要寻找的答案，是需要持续注射药物的时限。廖医生说，“当开始注射后，发现对病人有效，有效的会继续注射，但免疫治疗药物费用高昂，到底持续使用至什么时候才可以停？如肿瘤缩细情况理想，是否用药两年就可以暂时停药呢？” 扩阔免疫治疗的应用 另一个研究重点，是如何将约20%的整体治疗效果提升，研究方向有三，包括一种免疫治疗加另一种免疫治疗、免疫治疗加化疗、免疫治疗加放射治疗。 亦有研究是否可以在病情较早期开始用免疫治疗，廖医生解释：“目前主要用于较后期的癌症病人，在黑色素皮肤瘤治疗指引中，免疫治疗药物第一线使用是用于病人第一次复发；最新临床研究证实三期黑色素皮肤瘤的病人术后用免疫治疗，可减低复发风险。 我们见到免疫治疗慢慢扩大应用范围，但其他肿瘤暂时仍未可于早期使用。 ” 免疫治疗对病人的状态需求，较传统化疗为低，故就算病人很虚弱，都可以接受免疫治疗。像江太太接受治疗时体重只有37公斤，身体非常虚弱，幸肿瘤有“微卫星不稳定性” 现象，故廖医生随即安排治疗。 廖医生说，江太太最初每三星期注射一次，在注射第三针后见她没有好转，自己的心也向下沉，叮嘱江氏夫妇如再没有好转，就不必回来注射第四针了。估不到这一针后，江太太状态逆转，身体一天一天好起来。 除了江太太外，还有两名MSI现象的肠癌患者正接受免疫治疗，其中一位病情受控，但另一位效果未如理想。 除了肠癌，另外有一位病人的食道肿瘤（鳞状细胞癌）复发，颈有一颗硕大的淋巴肿胀，但他不想接受化疗，寻求其他方案。廖医生为他注射四针药物后，颈淋巴肿瘤已消失，现在每隔数个月才回来复诊，扫描图片确认情况良好，没有复发。

《延禧攻略》剧照 刷剧也能发现疾病，这话听起来新奇，但在现实生活中却真有发生。新晋妈妈刘女士中秋坐月子在家刷热播剧《延禧攻略》，意外发现身边娃跟剧中五阿哥情况类似，仔细观察加网上百度，妈妈高度怀疑孩子患了病理性黄疸，抱孩子来就诊果真如此。好在送医及时，经过治疗后并无大碍，再过两天即可康复出院了。 记者从武汉儿童医院了解到，该院每天要接诊70多位黄疸患儿前来就诊，80%家长都分不清病理和生理性黄疸。每个月会接诊20余个因送医延误导致病情严重需要换血治疗的，而每个月因为家长疏忽大意或听信土方子退黄导致孩子出现严重身体损伤的也有1到2个。 刷剧意外发现孩子病理性黄疸 家住武昌区的李女士今年27岁，半个月前刚诞下自己的小公主，起名妮妮（化名）。中秋黄金周第一天9月22日，别人外出游玩，可自己却只能在家坐月子，李女士格外的郁闷，只有躺床上刷剧《延禧攻略》来消磨时间，看到五阿哥出生因天生“金瞳”险些被高贵妃活埋，再抬眼看看身边的宝宝，妮妮跟五阿哥的肤色惊人的相似，全身上下都是黄的，而且最近吃的也少，总是哭吵不断。 “该不会也得了病理性黄疸了吧？”李女士起了疑心，上网百度了一下病理性黄疸，结合孩子自身情况，李女士越想越害怕，赶紧来了武汉儿童医院。武汉儿童医院新生儿内科曾凌空主任仔细检查了孩子的情况，并做了相应检查，检查结果显示妮妮的胆红素升高，肝功能结果异常，真的是患有病理性黄疸，当即收治住院接受治疗。经过几天的治疗，孩子的病情明显好转，再稳定几天即可康复回家。 “一般人哪分得清病理和生理性黄疸，要不是在家刷剧，还真的难得发现，还好来了不然还不知道会怎么样呢。”事后李女士后怕地说。 贻误治疗5天大的娃全身大换血 妮妮算比较幸运的孩子，出现病理性黄疸积极进行了治疗，而对于刚出生几天的乐乐来说，就没有这么幸运了。乐乐是湖北省大悟县人，刚出生没多久就从白雪公主变成了小黄人，当地新生儿科医生建议立即转往新生儿科接受治疗，可乐乐的家人却认为这是医生危言耸听，执意回了家。 回家后他们听老一辈的土方子，用中药水给孩子洗澡，还专门喂给孩子吃“去黄”的秘方，可几天时间下来乐乐的情况丝毫没有好转，反而愈演愈烈，黄从上半身蔓延至全身，拉的便便都是金黄的，孩子不仅不吃更是大哭大闹，一家人这才抱到医院。孩子胆红素升高，肝功能异常，不得不立即转往武汉儿童医院接受进一步治疗。 经过医生仔细检查，5天大的乐乐情况不容乐观，需进行换血治疗，不然胆红素一旦进入大脑，引发胆红素脑病，将严重影响孩子的智力，毁了孩子一生。好在经过武汉儿童医院新生儿内科近半个月的积极治疗，目前孩子的病情终于稳定，顺利出院。 病理性黄疸、生理性黄疸80%家长分不清 新生儿由于胆红素形成较多，而由于自身对胆红素的代谢、排泄功能较低，容易引起血中胆红素水平升高，而出现皮肤、黏膜及巩膜黄疸的病症。引起新生儿黄疸的因素众多，主要分为生理性黄疸和病理性黄疸两种。 “通常情况下，非医学专业家长区分病理及生理性黄疸不那么容易，病情严重了再来就诊往往已经造成了严重的伤害。”武汉儿童医院新生儿内科曾凌空主任医师说。 记者从武汉儿童医院了解到，该院平均每天接诊70多个黄疸患儿，这其中真正是病理性黄疸的患儿只有50多个，而剩下的20多个大都属于正常生理性黄疸。曾主任说，随着宣传力度的不断加大，大多数家长发现孩子异常都会及时前来就诊，可每个月仍会接诊20余个因送医延误导致病情严重需要进行换血治疗的，而每个月因家长疏忽大意或听信土方子退黄导致严重身体损伤的也有1到2个，真的十分可惜。 曾主任说，正常生理性黄疸的孩子面部及上半身呈现淡黄色，婴儿体温、食欲、大小便等均正常，大多数足月儿半个月退黄，早产儿3到4周退黄都属正常，超过这个时间就要考虑有病理性的可能了。新生儿出现精神反应差、食欲不佳、体重不增、腹胀等情况，黄疸蔓延至膝关节往下，这也是病理性黄疸的主要特征。此外，值得注意的是，生理性黄疸退了之后再次出黄，这就要警惕是病理性黄疸了。曾主任提醒，如若家长遇到与以上情况类似的，应尽快到医院就诊，以免因病情延误对孩子造成损伤。 曾主任提醒，新生儿黄疸属于生理性还是病理性的得由专业检查才能甄别，家长如若发现孩子出现不适的情况应第一时间到专科医院由专业医生进行检查，排除问题，以免因延误导致严重问题，影响孩子一辈子。 来源：楚天都市报