霜降养生饮食 推荐24款润肺食物
注册中医师廖婉纯推荐24款润肺食物，在霜降时进食有助缓解各种不适症状：
霜降推荐24款的食材
苹果、香蕉、蜂蜜、柿。
滋阴润燥生津
雪梨、雪耳、百合、莲藕
生津润肺
栗子、淮山、牛肉、鸡肉
杞子、大枣、北沙参、玉竹
甜杏仁、南瓜、花生
健脾养胃、滋阴润燥
3类霜降养生食物
第一类：
- 例子：苹果、香蕉、蜂蜜、柿
- 功效：滋阴润燥生津
第二类（白色食物）：
- 例子：雪梨、雪耳、百合、莲藕、豆浆、山药
- 功效：生津润肺
第三类（“平补”食物）：
- 例子：栗子、淮山、牛肉、鸡肉、杞子、大枣、北沙参、玉竹、甜杏仁、南瓜、花生、芝麻、白萝卜、红豆
- 功效：健脾养胃、滋阴润燥、调补肝肾
