霜降养生宜忌 睡前1步骤助入眠 小心2类食物
注册中医师廖婉纯建议，在霜降节气中，养生应注意3大重点，防止引起因气候变化所引致的疾病。
霜降宜做行为
霜降3大养生建议
注意保暖
多带一件外套，避免着凉。
保护肌肤
可以开始使用滋润的润肤露。
多喝水，多吃一些具有滋阴润肺、平补功效的食品。
规律运动及作息
尽量保持规律的作息时间
多到户外进行轻量运动，如散步、行山等。
在睡前可以用38-39度的热水浸泡脚部
3大养生重点：
1. 注意保暖：
- 多带一件外套，避免着凉。
- 在人多场所时，可以戴口罩，预防流感。
2. 保护肌肤：
- 可以使用滋润的润肤露。
- 洗澡时不宜太久及水温不宜太热，以免加重皮肤干燥的问题。
- 多喝水，多吃一些具有滋阴润肺、平补功效的食品。
3. 规律运动及作息：
- 尽量保持规律的作息时间，保持平和的心情。
- 多到户外进行轻量运动，如散步、行山等。
- 睡前可以用38至39度的热水浸泡脚部，帮助入睡。
