换季易感冒湿疹复发 吃辣可强身？营养师推荐6类食物提升免疫力

【同场加映】姜14大功效 防感冒抗癌减肥 

姜的功效

止呕

止咳

抗风寒

感冒

改善消化

解决化疗导致的恶心

解决孕吐

消炎

增加代谢

减重

退化性关节炎

稳定血糖

改善血脂

消化不良

3. 生物成分：维他命K

• 食物例子：西兰花
• 功效：对免疫细胞的功能和活性具有调节作用；可以促进免疫细胞的制造和活化。

4. 生物成分：油酸

• 食物例子：橄榄油
• 功效：属于细胞膜的重要组成部分，它有助于维持细胞膜的弹性和完整性，可以帮手对抗发炎。