延伸阅读：地中海饮食法可延寿防糖尿 什么食物是每日必吃？
地中海饮食法食物金字塔
分“每日必吃”、“每周至少吃”、“每周适量吃”和“尽量少吃”4大类
每日必吃
全谷类食物
不同颜色的蔬菜水果
豆类食物
香辛料
坚果类及健康油脂
地中海饮食法｜每周至少要吃的食物
地中海饮食法｜至少吃两次鱼类或贝类
地中海饮食法｜至少吃两份豆类制品
地中海饮食法｜每周适量吃
地中海饮食法｜蛋
地中海饮食法｜白肉
地中海饮食法｜乳制品可每日适量吃
地中海饮食法｜尽量少吃的食物
地中海饮食法｜红肉
地中海饮食法｜含糖食物
T03
