冬天宜吃10种水果 热底寒底宜吃甚么？
张勇医师指，大部分人也认为水果是寒凉之品，但在中医角度，每种食物均有性味的区别。“四性”可分为寒、热、温、凉；“五味”即是辛、苦、酸、甘、咸。故此，水果也有性味的区别，性质偏凉、性质偏温及性平等3种属性。
他表示，一般建议因应个人体质选择合适的水果，例如体质偏寒凉、久病体虚、脾胃虚弱的人士，宜多进食性质偏温的水果，少吃性寒凉的水果，尤其要避免水果冷藏后食用，否则易损伤脾胃阳气。
性质偏凉的水果
- 例如：西瓜、柿、杨桃、山竹、梨、奇异果、香蕉、罗汉果
性质偏温的水果
- 例如：桃、龙眼、芒果、荔枝、榴莲
寒、热性均不明显，即性平的水果
- 例如：苹果、提子、无花果、百香果
寒底宜吃车厘子 热底便秘可吃香蕉
张勇医师指，热性体质的人士宜多进食性质偏凉的水果。例如，香蕉味甘性寒，有清热、润肠的作用，燥热便秘者，多吃可助清热通便。雪梨性凉，有生津、润燥、清热的作用，咽痛口干时食用有助清热润燥。但要注意，寒证咳嗽、敏感咳皆不宜食用雪梨，即使煮熟后食用其性仍凉，反而会加重咳嗽症状，故要注意辨证准确。
不过，某些情况下，体质虚寒的人士也非绝对不能进食寒凉的水果。例如，在炎夏暑气当令时，也可适当进食一些西瓜或瓜果类，用以解暑，但必须进食有度、稍解暑热即可。
