健康

要让自己不易肥，忍口不吃自己心爱食物并非良策，一于试试胡椒吧！ 印度Sri Venkateswara University的大学研究团队透过动物实验证实，胡椒种内含有的胡椒醛成分对于因摄入高脂肪而引起的肥胖具有抑制作用。 网上图片 研究团队首先在22周时间内不间断向白鼠喂食高脂肪食物使其增肥，并从第16周开始在高脂肪食物内掺入胡椒醛物质。在未加入胡椒醛以前，白老鼠体重、体脂率以及脂肪细胞大小均有所增加，血糖也有所升高；但从16周开始加入胡椒醛后，情况有一定程度的缓解，体重及体脂率均有所下滑，血糖在一定程度上下降。同时，与骨骼健康相关的骨密度也有所增高。 另外，研究发现，当按照体重每1kg加入胡椒醛40mg的用量进行投喂，在第42日时，效果最为突出。 来源：巴士的报

文 | SME 来源| SME，ID：SMELab   假如有人宣称自己有办法用最廉价的小商品换来整船整船的黄金，你对此会什么反应？ 想必大家会认为他是在痴人说梦，有必要醒一醒了。 然而，早在几个世纪前，一家名叫密西西比的公司就让几乎所有法国人相信了这一美梦。   那时，政府为它无限制发行纸币，人们疯狂地购买它发行的股票。 短短半年，股价就从500利弗尔*变成了18000利弗尔，足足上升了36倍。 然而还不到一年的时间，它便轰然倒塌了。 纸币急速贬值成废纸，股票瞬间跌破发行价，无数人一夜之间倾家荡产。 此时，人们才发现正是当初的贪婪和欲望推动着这一切的发生，使自己陷入水深火热的生活之中。   而这一切的发起人约翰·劳却也是颇具争议的人物。 有人称他十足的大骗子和居心叵测的阴谋家;有人却将他视为优秀的金融家和天才的理想主义者。 但可以确定的是，他所建立的金融体系，使法国陷入无法控制的贪婪狂潮，并最终走向泡沫破灭的冰点。 17世纪的苏格兰爱丁堡 1671年，约翰·劳出生于苏格兰爱丁堡的一户富裕人家。 他从小就在算术方面上显露出了非比寻常的天赋。 14岁时，他就在父亲的会计事务所中当学徒。 3年后，父亲就去世了，他就带着大笔遗产前往伦敦。 不久，他成了伦敦各大赌场的常客。 总是用周密的数学计算来下注的他基本没怎么输过钱。   他顺风顺水的赌徒生涯便由此开始，这一赌就赌了9年。 直到1694年，他为了一名女子，杀死了情敌，被关进监狱的死牢里。 但很快他就靠贿赂逃了出来，开始了漫长的逃亡生涯。 他先后在法国、荷兰、德国、匈牙利、意大利等地方游荡。 作为技术精湛的资深赌徒，他还不费吹灰之力地在欧洲各大赌场里赚得盆满钵满； 而“百万富翁”这一词第一次使用就是用来形容他的。   不仅如此，他还以研究赌博的热情去研究各个国家的银行和金融市场。 经过多年的观察，他认为如果一个国家就业不足，就应该通过增加货币来提高就业。 这样既不会提高物价水平，又能增加国民产出。一旦产出增加，又会对货币形成进一步的需求。 在国内实现充分就业之后，货币的超额供给又能吸引国外资源，从而进一步增加本国产出。   可在那个年代，欧洲各国货币还是金属，市场上不是金币就是银币。 数量有限的金属货币又怎么能灵活进行这样的调整呢？ 也就是说，仅有金属货币而缺少纸币的辅助，货币永远供不应求，难以让一个国家的商业繁荣起来。 于是，他将自己的心得体会写成的小册子。 可小册子没能引起人们的注意，他又写了一篇四万字的论文。 文章中主张建立银行，发行纸币，并超前提出“要繁荣，发纸币”的观点，还滔滔不绝地探探讨以国家信用为基础的经济的好处。 当代经济学之父凯恩斯 他提出，为了发行和管理新货币，应该建立一家专管财政税收的银行，并以这些税收和政府掌握的不动产收入作为基础，量入敷出发行纸币。 其中，他有理有据地探讨以国家信用为基础的经济的好处。 这比“当代经济学之父”凯恩斯相似的理论早了整整三百年，掌握了很多属于现代货币理论一部分的关键概念。（据说凯恩斯就是约翰·劳最著名的粉丝）。 可以说，目前这套在金融学教科书稀松平常的理论在17世纪，却是令人心驰神往的神话。 之后，约翰·劳辗转欧洲各个小国，宣扬他的超前理论之时均被无情的拒绝。 奥尔良公爵 然而 , 当劳在法国期间结识了奥尔良公爵 , 这位重要人物在他随后的人生里起了至关重要的作用 。 原来当时的法国政府早已外债高筑，税不抵支。 它正在重铸货币，并试图将币的贵金属含量足足降到原来的1/5。 这意味着老百姓手里的货币迅速贬值数倍。 雪上加霜的是，非法逃税的人越来越多，国民经济几乎全盘崩溃了。 在约翰·劳陈述了自己的伟大想法之后，这位奥尔良公爵任命其为法国的财政部长，开始了法国经济的改革。 为全力支持约翰·劳的改革方案，这位公爵还特地颁布一项法令： 伪造纸币将被处以极刑，并且昭告法国民众：新发的银行纸币可以用来交税。   万事俱备之后，约翰·劳成立的法国第一家私人银行——劳氏银行盛大开业。 这家银行发行大量纸币，并且承诺银行任何网点发出的纸币都可以立刻兑换相当于面值的金币。 为了解除害怕货币贬值的担忧，它还宣传保证价值不变，可以用来交税。 由于 “劳氏纸币 ” 不像贵金属那样常受政府干预而贬值, 又以贵金属为担保 , 拥有很高的信誉 。 国民开始对它产生信任，逐渐使用新发行的纸币。   纸币的充沛客观上使人们手上的钱多了起来，消费能力的提升刺激了内需，使商业重获活力。 与此同时，金银币重新回到政府手中，法国政府也能用它偿还外债，居然还有余款供宫廷奢华享受。 此前的经济萧条，准备崩塌的局面仿佛瞬间迎刃而解。 当然 , 与法国经济一同蒸蒸日上的还有劳的信誉。 他的银行在法国各地都建立了分行 , “劳氏银行“ 和 “劳氏纸币 ” 深得人心...

中国央视财经的报道：浙江嘉兴的一名老太太，七十多岁，很节俭的那种，曾因为弄丢十块钱而懊悔好几天，并贴寻钱启示。 因为身体不太好，被保健品公司的推销员看上，先是一个劲地叫阿姨、叫奶奶，叫得可甜，赢得老人的信任后，便说他们有一款产品可以延长寿命，老人没防备，几番下来，便被洗脑。 之后，老太太天天去保健品公司开会，谁都拦不住，谁拦她，她就跟谁急。台上的推销员一说话，台下的老人们就使劲鼓掌，大声说：“对！对！对！” 开完会之后，老太太就抱着一大推保健品回来，市场上从未听过的牌子，三年下来，一屋子都是。老太太家里只有一张她的照片，还是和保健品推销员的合影。 在那之后，老太太不再吃药，就吃保健品。荤菜也不买，就为了省钱买更多的保健品。家里要装修，她不同意，要买保健品，保她一条命。 三年里，她总共花了32万。花到连过年的钱都没有，邻居说，有一年过年，老太太还是找别人借了500块钱。 三年后，老太太去世了，还是在保健品公司组织的活动上去世。保健品公司没受到任何影响，他们称，号码是国家卫生部给的。 在去年的3·15晚会上，也有一场的类似的案例：老人姓陈，三年前从河南到青岛，帮女儿带娃。 没来多久，老人就被当地某保健品集团的推销员瞄中，不到一年，先后骗取六万余元的保健品钱，说是可以让老人和老伴去云台山、西安、巴厘岛等地方旅游，却一直没有兑现。 去年1月，保健品公司又骗取老人3万元，还让老人瞒着家人，连发票都没有。后来，老人去旅游公司询问，旅游公司的人告诉他，用这9万块，到他们说的地方来回游三次都足够。 老人这才知道，自己被骗了，但钱是怎么也要不回来了，因为连发票都没有，哪怕一丁点的证据都找不到。 去年3月11日，家人一直在等老人吃晚饭，却一直不见人影。三小时后，家人得知老人在海边死亡的噩耗，是自杀！ 离老人不远的沙滩上，遗落着他的裤子，里面有封遗书，字迹凌乱，上面写着： “眼看着我与老伴几十年来勤俭节约的近10万元基本泡汤，内心很难过，非常非常地抱欠(歉)……的的确确对不起大家……”“让我拿着近4年来的近10万元钱在黄泉路上实现旅游梦吧。” 一直以为，所谓保健品，也就卖点害不死人的淀粉和糖，骗点老人的钱而已，虽然没用，但也不会有多大危害。看多了才知道，是善良限制了我们的想象力。 图片来源于电影《桃姐》图文无关 一个关键的问题，保健品有用吗？   某大品牌保健品代理商说道：“不吹不黑，目前，市面上绝大部分保健品都有两个特性：一是没毒，二是没用。”   也许很多老人会问，我吃完之后感觉好了很多啊，这和心理暗示有关。   《民主与法制》报道：一些老人在服用保健品后会觉得精神好、有疗效，实际上与老人的自我心理暗示有关。当他们连续服用一段时间后，会发现这些保健品根本没有效果，而这又会成为推销员劝导老人多服用几个疗程的借口。   其实是中了推销员的“攻心计”！   《慈善公益报》的调查，我国每年营养保健品的销售额超过2000亿元，其中老年人消费占了五成以上。而中国消费者协会的一项调查也表明，70%以上的保健食品存在虚假宣传、夸大功效的现象。   不少老年人购买了来路不明的保健食品，花了很多冤枉钱不说，还可能耽误治疗，影响健康。说没用，还真算是客气了。 如果你还有疑问，《人民日报》曾发文：《目前在中国，所有保健品都是骗人的，没有例外》。   说得很明确，时间，目前为止；地点，在中国生产；对象，所有保健品；结论：都是骗人的，没有例外。   “同样是维生素C，在药店里买可能只要几块钱一盒，而在保健品的专卖店则有可能卖到三四百元一盒，保健品的价格之高几乎是公认的事实。尽管保健品的厂商在宣传时会表明自己使用了更高级的原料和工艺技术，但从生物学的角度上看，相同的有效成分使得它们对人体的影响几乎没什么差别。”   如果你还觉得保健品的维C更好更有效，那只能说明，你真的是太有钱了！ 电影《桃姐》剧照。图文无关 《人民日报》的报道，在哈尔滨养老的一位老奶奶，生活无忧，每月还有3000元退休金，经年累月，攒了不少钱。 但自从社区来了名推销保健品的小妹后，老奶奶就被拉入了某健康养生群，代理每天在群里推销某“保健果汁”，具有“喝了不得病”的神奇功效，老奶奶心动了。 接下来的日子里，老奶奶不仅退休金“月光”，连几年攒下来的储蓄也全部见底，换回来一堆胶囊、骨密度丸等保健产品。谁都拦不住！ 湖北某生物科技公司的销售员曾这样说：“不是在于这个产品的好和坏，而是靠你的督导，我们这边的顾客，就算你卖一泡狗屎，他也会情愿去买。” 保健品的套路，防不胜防，很多老人毫无抵抗力： 套路一：免费送物，吸引注意 郑州的张女士被骗，就仅仅是因为一双鞋子。“那天我在花园上走，一个小伙子到我面前给我发传单，说他们在做一个活动，去参加的话可以免费领取一双鞋子！” 张女士跟着过去，发现好多和她一样的老人，为一双鞋子而来，他们正坐在室内上课，听一种叫“排癌细胞”的保健品宣讲，讲完之后，很多老人排队去抢，张女士也跟着去抢。 前后去了三次，免费的鞋子领到了，药也买了三盒，一万多。回来一吃，拉肚子，想退货，等了大半年也没能推掉。 简单一想，都知道，没有免费的午餐！人性的弱点，却恰恰在于对利的无法抵抗，尤其是天上掉下来的馅饼，一点小利就能把人唬得晕头转向，却不堤防，馅饼下面往往有陷阱。 套路二：嘘寒问暖，拉近感情 一名保健品业务员透露道：“业务员对老人真是亲，没事儿就打电话唠唠嗑儿，逢年过节去家中送礼，比对自己父母还尽心。” 一个劲地“奶奶”“奶奶”唤，叫得比自己的儿女还亲、还甜蜜，帮这帮那，按摩搓脚，把老人哄得乐呵乐呵的，尤其是儿女不在身边的老人。 看到一个新闻，一卖保健品的推销员被警察抓住了，被骗的老人很惋惜，还替骗子求情。警察问为什么？ 老人说，其实知道是假的，可是那小伙子对自己特别好，嘴特别甜，让自己心里热乎乎的，平时自己的孩子忙，没多少时间陪自己说话。 在这样的情感攻势下，老人们对他们非常信赖，心甘情愿购买其推销的保健品。哪怕明知毫无效果，为了获得更多的关爱，也愿意掏钱买货。 套路三：免费体检，危机恐吓 大街上，总能见到这样的场景：一张桌子，上面摆一台不大的仪器，一名穿白色制服的中年人，看上去像医生，旁边竖一广告：免费体检！然后有好几十号老人排队检查。 老人把手指往仪器上一放，稍过片刻，穿白大褂的就对老人说，“您这是脑血栓！”“您的血管硬化比较严重”“高血压”“低血糖”“心脑血管疾病”等等。 一般情况下，他们会告知老人，你得的不仅仅是一种病，有几种，而且很严重，哪怕没那么严重，也会故意夸大。目的只有一个：让老人觉得，你再不买保健品吃，就快要不行了！就快要死了！ 行业内，这叫“下危机”。“会下危机吗？什么叫下危机，就是不治就死了，不治就躺了，对，就是你哪儿不好，不治就完了！” 惧怕死亡，是人类的心病，哪怕再豁达，也不能坦然面对，老人更加。如此一来，老人的心就不在平静，这时候，穿白大褂的就开始推销起来了。（来源：齐鲁网） 套路四：专家坐镇，打消疑虑 经过多重的铺垫和渲染，所谓的“专家”讲座，就是打消老人防线的最后一道攻势。推销会一般会在酒店举行，上档次。 然后会有一名高大上的专家到访，有一串响亮的头衔，某某知名医学大学的资深专家。会将他们的产品一顿胡吹。是真是假，还是有用没用，没有医学知识的人很难辨别，何况老人。 一般情况下，看到专家都发话了，老人的心理防线便垮了。 最后，整个会场便骚动起来了。一个套餐动辄上万，那些平时连肉都不舍得买的老人，顷刻间有一掷千金的豪爽，下起手来，丝毫不会手软。不少老人，甚至将毕生的积蓄，全部砸进去。 一名从保健品公司离开的的推销员是这样说的：所谓专家实际上都是“托儿”，他们讲述一些让人目眩神迷的知识与案例。惋惜的表情、叹息的语气会紧紧地抓住老人的心，最后让你去买他们的保健品。有了这些铺垫，老人心甘情愿地掏钱。（来源：《民主与法制》） 曾有媒体走进200多个社区，问卷调查324位老人，发现超过69%的老人购买过保健品。有不少保健品推销员，就专门蹲在公园，挑孤独的老人下手，拉家常，要电话。 这么多老人上当，保健品套路多是一个因素，但不是全部，和老人自身也有关系： ·健康焦虑 长沙有一名陈老爹，69岁，有高血压、高血脂，每月要去附近的保健品公司听几次讲座，然后拎一大堆保健品回来，连名字都没听过的那种。说是可以治病，能够延年益寿。 有食用的，也有佩戴的，还有所谓的“产生负离子”的塑料花，，一屋子到处都是，一个月也就2000来块的养老金，积蓄用完了，就找人借。老伴不给钱，他还吵着要离婚。 要是谁敢拦着，他就和谁急，那是和他的名过不去，陈老爹说：“我去听健康讲座时，专家说这些保健品能根治很多病，还嘱咐我一天吃21粒，要坚持，不能停。” 郑州市第八人民医院一位副院长说，老年人多数存在对健康的焦虑心态，容易被暗示，主观上愿意相信一些保健品的所谓功效。“这样，就形成了一个心理暗示的催眠场，让老人特别相信某一产品的功效，以及所有相关的说辞。” 焦虑，是骗子的最爱，上当受骗，从来都是如此。年轻人焦虑赚钱，容易被传销骗，老人不焦虑钱，焦虑健康，就容易被保健品骗。说白了，还是收的焦虑税，哪怕已过天命之年。 ·消费陋习 中国人的消费心理，有一种根深蒂固的偏见，东西越贵，效果越好，便宜的反而没疗效。一盒维生素E，药店30块，保健品店400块，他们一定要400的。 这背后还有一种攀比心理，别以为只是年轻人爱攀比，老人也爱，别人都买了，我也买得起，总觉得花了几千块钱买的保健品，说出去有面子。 图文无关，电影《桃姐》剧照。 ·缺乏陪伴 为何老人易陷保健品骗局？有老人坦言：寂寞又有钱，买保健品是希望有人陪陪自己。一伪姓温的老伯说道，其实很多时候，他都不想买那么多保健品，只是那些销售特别热情，觉得不买都不好意思。 广州养老服务产业协会会长陈文广说，老人去买保健品，大多是心里空虚，希望借此来弥补。所以，独居的老人向来是推销员的重点对象。 如果老人都有陪伴，有聊天的伙伴，有倾诉的对象，也不至于那么容易让推销员乘虚而入。曾有网友留言道：“你都没有卖保健品的了解你爸妈，你说他们信谁？”当儿女责备父母愚昧、别骗的时候，是否反思，我们曾好好地陪伴他们。

香菜含有很多的营养成分，它的价值是很高的，比如，它含有蛋白质和维生素，矿物质和脂肪，除此之外，还有胡萝卜素。最后，就单单它的维生素c和其它的同类相比较，都不甘示弱，普通人每天只需要吃7到9克就完成了身体对维生素c的所需。有一部分人特别钟情于香菜煮水喝这种吃法，为什么呢？这种吃法对人体有什么好的作用吗？ 一、排毒。由于香菜它是一种含有多种矿物质外加多种维生素的食品，平时喝香菜根煮水的话，能起到很好地排毒效果，但是要注意的的是，只能少吃，吃多了对身体不好。 二、治疗皮肤病。由于香莱是属于温辣的一种蔬菜，所以，它也有解毒的作用，外加，也可以促进消化，起到健胃的效果，综上所述，由于它可以促进人体的血液循环，所以它被适用在了治疗麻疹的病痛上的。当一些小孩子出疹痘的时候，把它制成一种酒擦去涂抹皮肤，还有一种方法便是水煮香菜了，都能起到使疹痘更快地发出来。 三、强健体胃。香菜煮水还有一个效用就是让发烧的孩童退热。对于小孩子而言，香菜是一个特别好的蔬菜，不仅可以促进血他们的血液更好的循环，而且也可以起到强健体胃的作用。 四、降血压。香菜泡水也能起到降低血压的作用。喝的方法是，用香菜水再加葛根，两者一起食用，便可以起到良好的效果了。 五、缓解感冒。香菜也常常被用到治疗人们的风寒上了，主要是针对头痛状况。但是要注意一点的就是，如果人们不是因为风寒外侵，而导致的感冒，那就不要用这个方法了。还有一种吃法，当香菜与一些丁香或者橘皮，一起煮水喝的话，都是可以对胃弱或者消化不良的人起到很好的效果。 除此之外，香菜虽然是一种很好的食物，但是，一部分人是不可以吃的，尤其是对于那次经常感冒的人，还有一些气不足的人也是不要去吃的。因为香菜是具有发热的作用的，但是，对于一些香菜爱好者来说，还是可以吃一些的，毕竟对身体是有一些益处的。

帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，主要影响中老年人，多在60岁以后发病，近年呈逐年增多的趋势。据统计，目前我国拥有200-250万帕金森患者，约占全世界总数的一半。沈阳军区总医院神经内科副主任医师李晓秋表示，中老年人可以通过九步自测“帕金森指数”。 睡不好闻不到排查帕金森 帕金森的症状主要表现为静止时手、头或者嘴不自主地震颤，肌肉僵直、运动缓慢以及姿势平衡障碍等，严重者生活不能自理。李晓秋表示，不仅是常见的手抖，帕金森患者早期也有两类症状需要提醒：一是有些老年人经常做恶梦，夜间大喊大叫，连踢带踹让同床的人不能睡眠。二是嗅觉减退，鼻子闻不到味，比如说一些辛辣的味道都闻不着。这两种现象都需要去医院排查帕金森病。 警惕帕金森病四个早期症状 专家介绍，帕金森病的起病缓慢，早期症状并不十分明显，且存在个体差异，一般有以下四个症状: 静止性震颤：震颤往往是发病最早期的表现，通常会出现单侧手指搓丸样运动，其后会发展为同侧下肢和对侧肢体在静止时出现不自主的有节律颤抖，早期在变换位置或运动时，症状可减轻或停止。震颤会随情绪变化而加剧。 肌强直：早期多从单侧肢体开始，患者感觉关节僵硬及肌肉发紧。影响到面肌时，会出现表情呆板的“面具脸”；影响到躯干、四肢及髋膝关节呈特殊的屈曲姿势。 运动迟缓：早期患者上肢的精细动作变慢，如系鞋带、扣纽扣等动作比以前缓慢许多，甚至无法顺利完成。写字也逐渐变得困难，笔迹弯曲，越写越小，称为“小写症”。 姿势和步态异常：由于四肢、躯干、颈部肌肉强直使患者站立时呈现特殊屈曲的姿势，头前倾，躯干腹屈，肘关节屈曲，腕关节伸直，前部内收，髋和膝关节略弯曲。行走时起步困难，一旦开步，身体前倾，步伐小而越走越快，不能及时停步，即“慌张步态”。行进中，患侧上肢的协同摆动减少以至消失；转身困难，以致要用连续数个小碎步才可。此外，有时患者还会合并出现语言减少和声音低沉单调、吞咽困难、流涎、睡眠障碍、抑郁或痴呆等症状。 可用“帕金森病筛查问卷”自评 患者或家属还可通过“帕金森病筛查问卷”来自评是否有帕金森病的前兆： 1. 你从椅子上起立有困难吗？ 2. 你写的字和以前比是不是变小了？ 3. 有没有人说你的声音和以前相比变小了？ 4. 你走路容易跌倒吗？ 5. 你的脚是不是有时突然像粘在地上一样抬不起来？ 6. 你的面部表情是不是没以前丰富了？ 7. 你的胳膊或者腿颤抖吗？ 8. 你自己系扣子困难吗？ 9. 你走路时是不是脚拖着地走小步？ 本文综合：沈阳日报、广州日报等

性生活对情侣和夫妻都很重要，有研究指性生活有效帮助人们建立信任并促进感情 。不过，未有心理准备为人父母的话，又不想做「杀人凶手」，就一定要「安全至上」。以为「有一套」就万无一失？以为外射就不会「中奖」?其实单靠男士用避孕套或体外射精绝对不代表百分百安全！所谓「爱情是两个人的事」，女士想主动保护自己，绝对比想象中简单！ 避孕是男女双方的事。 在华人社会中，男士往往被认为只要自己有避孕意识，就完成避孕责任；但事实是，没有一个男士敢肯定自己能及时或正确使用避孕工具，而意外怀孕的数字亦未见下跌。所以避孕不能只是男士的责任，女士们在生育大计这个问题上都一样要「有膊头」，例如使用口­­­­服避孕药就是一个对自己负责任的简单方法。不过，社会普遍对避孕药都是一知半解，今天就为大家一一拆解！ 口服避孕药是全世界最普遍的短效避孕方法 据联合国统计，口服避孕药是目前全世界最多人使用的短效避孕方法，特别是欧美地区。其中，西欧有超过一半想避孕的女性选择以口服避孕药作为主要的避孕方法，一来自己的人生规划可以自己主导，不必单单旨意另一半，或担心因另一半不小心或未有完全正确使用安全套而发生意外，二来多数女性坚持服用避孕药的原因是可同时享受避孕药为月事期间带来的好处，例如减低不适和流量。 已证实服用避孕药与不育和诞下畸胎没有关系 避孕药已获医学界认可一般可长期服用，而且已被证实避孕药与形成畸胎和不育没有关系，更是妇科医生常处方用于治疗影响生育的妇科问题，加上超低/低剂量的成份会在几天内代谢，排出体外，所以药效不会长期留在体内。只要一停药，就有机会受孕。 相比避孕套和体外射精，避孕药的避孕成功率较高 避孕药的避孕成功率超过99%，比起避孕套和体外射精「功效」明显更高。不过，避孕套是可防止性病传染的工具，所以女性使用避孕药的同时，男性亦应使用避孕套，双重保护最为可靠。 口服避孕药款式众多，主要分别在于剂量和黄体素成份，其中新一代含有独特DRSP黄体素成份的超低或低剂量口服避孕药，有舒缓水肿及改善油脂分泌作用，打破大众认为避孕药都会致肥或生暗疮的误解。当中，超低剂量的一款是包含24粒有药效药丸以及4粒无药效药丸，意指合共有28粒药丸，方便每天服用，不怕像服用传统避孕药般因子错停药日子而漏服，还可减低每月经前不适情况。需要注意的是服用避孕药物初期可能出现轻微适应期反应，如不规则出血、呕心等，一般会在两至三个月内身体适应后消失。虽然大部份健康女性都适合服用，但始终有个别人士不适宜服用，使用前应先咨询妇科医生意见。  

微软联合创始人比尔．盖茨(Bill Gates)日前在摩根大通于三藩市举办的“年度医疗大会”上表示，医学研究者们正在研究的癌症治愈技术，并不局限于其狭义的研究范围，将来可能被用来“控制所有的传染病”。 盖茨在大会上称，当前许多发达国家用来治疗癌症患者的免疫疗法，将来可能被用于控制多种传染病，如爱滋病(HIV)、肺结核和疟疾等。新浪科技报道，但遗憾的是，盖茨同时指出，那些主导著这些治疗技术研究的制药和生物科技公司，由于缺乏利益刺激或许对这样的应用不感兴趣，但他们确实应该这样去做。 盖茨说：“和其他领域一样，医疗市场也倾向于为那些有支付能力的客户服务，而不是无支付能力的人群。但在过去的十年，事实证明，我们应该拓展市场所能触及的范围。这样那些最令人兴奋的创新也能惠及到最迫切需要的人群。” 此外，盖茨还相信，他的“盖茨基金会”可以通过向私企提供“更好的预测能力”来帮助它们降低风险。据预计，2016年全球大约有44.5万人死于疟疾，100万人死于与爱滋病有关的疾病，170万人死于肺结核病(其中包括40万爱滋病患者)。如果癌症治愈技术能阻止这些疾病的传播，并帮助治愈已感染这些疾病的患者，则死亡人数将大幅下降。 但目前，癌症治愈技术的研究还刚刚起步。正如盖茨所说，那些面向“富人市场”健康问题的研究，也能帮助医生们解决“穷人世界”的问题。

■干癣不只是皮肤病，一旦引发大面积皮肤发炎时，也可能导致体内血管、器官的发炎反应。 互联网 本报讯 干癣患者当心，台湾一项最新研究结果指出，重度干癣患者罹患眼部葡萄膜炎的机会，将是一般人的1.42倍，恐损伤视力，呼吁干癣患者积极治疗，好好控制干癣征状。 经常出现脱屑痕痒 中央社报道，台湾林口长庚医院皮肤科医师纪景琪近日表示，干癣是一种慢性皮肤发炎性疾病，形成原因包括先天基因遗传以及后天环境因素。台湾盛行率约千分之2至3，推估全台有近15万名干癣患者，皮肤会出现红色发炎斑块，经常脱屑、发痒。 当冬天日照少、熬夜、压力、感染、肥胖、烟酒等不健康生活习惯，都容易诱发干癣，甚至导致干癣恶化；好发年龄为20至30岁间年轻族群，以及50至60岁间的中老年族群，最容易出现在头皮、关节处以及胸、背部。 纪景琪指出，近年研究结果发现，干癣不只是皮肤病，当重度干癣造成大面积皮肤发炎时，也可能导致体内血管、器官的发炎反应。这样不仅增加心肌梗塞、脑中风的风险，重度干癣患者发生慢性肾病的机会，也是一般人的两倍。 需作息规律睡眠充足 此外，干癣更和眼睛病变息息相关，他表示，过去仅知合并有干癣性关节炎的干癣患者，依严重程度不同，罹患眼部葡萄膜炎机会是常人的1.42到2.4倍；但对于没有合并干癣性关节炎的干癣患者，罹患眼部葡萄膜炎的机会是否也增加，始终是个谜。 长庚研究团队分析30万笔全民健保数据库，发现没有干癣性关节炎的重度干癣患者，罹患眼部葡萄膜炎机会是一般人的1.42倍，轻度干癣患者则不受影响。这项研究成果已刊登在《美国医学会眼科学期刊》（JAMA Ophthalmology 2017）。 纪景琪提醒，有严重干癣或合并干癣性关节炎患者，如果眼睛出现红肿不适或疼痛时，应尽速至眼科检查，同时呼吁干癣患者积极治疗，平时保持规律作息、充足睡眠，避免烟酒及高热量饮食，并注意体重控制，都有助控制干癣病情。

■在OHIP+计划推行下，4,000多种配药均可免费配给，令更多青少年受惠。资料图片 本报讯 安省政府今年头落实推行的婴儿至24岁青少年免费配药的OHIP+计划，实行11天内，已有22万青少年受惠，不用花费分文配药。 逾4000种配药可免费取 “安省医疗保健：儿童与青少年新增药物护理”（OHIP+: Children and Youth Pharmacare）去年通过，今年1月1日起生效，是省府为全省400万儿童及青少年，提供的最庞大免费配药项目。根据OHIP+项目推行11天来所得纪录，已收到35万份配药单，数目继续增加，显示全省各地的家庭都能受惠。 根据OHIP+安排，为数4,000多种的配药，都在受保免费配给之列，包括吸入式的哮喘药、治疗抑郁症、焦虑、癫痫、注意力不足、抗生素等配药，以及肾上腺素自动投影仪，比如EpiPens、胰岛素、糖尿病测试条、口服避孕药、一些治疗儿童癌症与其他罕见病例等等的配药。 患病儿童及青少年在求诊后可到省内药房，出示安省保健卡（OHIP卡）及医生处方后，便可取得免费配药。 加拿大会议局（Conference Board of Canada）最近发表报告，估计安省有120万个24岁及以下的儿童与青少年，在省府推行OHIP+前，没有免费配药的保障。 安省卫生及长期护理厅厅长贺施金（Eric Hoskins）表示，计划有助青少年不会因经济困难而不能得到保持健康的基本医疗护理。这是走向全民药物护理制度的第一个重要步骤。” Massey Centre的行政总裁布莱尔（Ekau Asabea Blair）说，中心会为有经济困难人士提供免费配药，有了OHIP+，可把这方面的开支用于其他服务，帮助社区内的年轻妈妈及家庭。 育有两个孩子的年轻父亲特罗尔（Creig Treloar）说﹕“得到OHIP+的帮助，我的精神和口袋都轻松得多。”

气温骤降除了要注意老人或心血管疾病患者的健康风险，日常生活风险也应多加留意，教大家安全三招！活动关节早晨醒来别急着落床，可在被窝内先活动各处关节，从足部、膝盖、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、颈和头部等，每处关节活动十次，待身体暖和再起来，避免温差太大发生病变，也可防止姿势突变而跌倒。注意保暖外出时先穿着保暖衣服，再加上背心或毛衣，并可选择具有防风雨功能的外套，以免天冷潮湿影响外套保暖程度。在户外活动要注意手脚保暖，最好配戴手套、穿袜子，面部可用颈巾和口罩防寒。暖器及通风在室内使用电暖器，必须注意通风与用电安全，避免使用电暖器消耗室内过多氧气而影响呼吸，或是使用太长时间令室内空气过于干燥。另外，电暖器用电量较高，应避免与其他电器共同使用，每次用完或外出，一定要拔掉电源，以免发生意外。Edward选自巴士的报

据CTV新闻报道，一个荷兰团队周五在兽医纪录（Vet Record）杂志上发表的最新研究显示，生肉是很多宠物狗主人认为好消化、有营养的超级狗粮，其实不仅可能让你的狗狗又健康风险，你自己也可能有安全隐患。以荷兰宠物超市中冷冻的生肉为实验样本，研究者发现了大量的细菌和寄生虫，包括大肠杆菌，沙门氏菌，李斯特菌和弓形虫，这些细菌可能导致轻微或严重感染，寄生虫则可能会导致脑部和眼部受损。在35个商业品牌的冷冻生肉狗粮实验样本中，8个品牌（约23%）的产品中被查出有对人体有害的大肠杆菌，半数中被查出有李斯特菌，20%被查出有沙门氏菌，2个产品感染了弓形虫。Edward编译

美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称，60岁以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高记忆力。 在为期两年的研究中，研究人员招募了29名60岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人，使用加速度计追踪他们7天内的身体活动，并记录了他们每天的平均步数。参与者被分成两组，一组每天走4000步以上，一组则步行少于4000步。随后进行的一系列神经心理测试和磁共振成像扫描发现，每天步行超过4000步一组人海马体（大脑深处的记忆关键区)及周围区域比那些走不到4000步的人变得厚一些。研究人员称，这些区域越厚，人们在注意力、信息处理速度和执行能力方面表现越好，认知功能越强。新研究被发表在《阿尔茨海默病杂志》上。 新研究的第一作者，美国加州大学洛杉矶分校普瑞巴·悉达斯教授说：“大脑厚度是比大脑容积更有效的测量方式，可以追踪人脑的细微变化，独立预测认知能力。未来的研究将会致力于了解人脑海马体薄厚变化的原因。” 来源：人民健康网

土豆既能当主食，也能当菜肴，还是不错的零食，可谓是食品界的多面手。土豆烧牛肉、小土豆红烧肉、酸菜土豆炖肉、大盘鸡等菜肴中，土豆虽然是配角，但没有它，这道菜的味道就不一样了。 但吃土豆的方法不对，也会增加糖尿病的患病风险，把握以下几个小妙招，就能避免吃土豆带来的麻烦。 选脆土豆。土豆品种的差异对升糖指数的影响极大。建议选择比较脆的、烹调起来不容易软烂的土豆，升糖指数会低一些。 把土豆当饭吃。根据中国居民膳食指南推荐，居民每日摄入谷薯类250~400克，其中包括土豆在内的薯类平均每日摄入50~100克。如果吃了土豆，就要相应扣减米饭。 土豆不替代全谷杂粮。土豆作为主食吃时，替代相应的米饭馒头，不仅不会快速升高血糖，还会增加膳食中钾的摄入。即便是比较面的土豆，升糖指数也超不过馒头、面包和大米粥，不用太担心。 烹调时少加油。传统的土豆烹调，都是高油高盐，比如土豆炖牛腩、大盘鸡等。这样不仅会增加膳食的总脂肪量，总热量也随之升高。烹调时少加点油，就可减少发胖的麻烦。 凉点儿再吃。与土豆热食相比，在8℃放置24小时后的土豆升糖指数降低了26%，冷却导致快消化淀粉转变为慢消化淀粉，抗性淀粉含量显著增加。 吃土豆配点醋。与煮相比，添加了醋和橄榄油的土豆冷却后，升糖指数降低了43%。类似醋酸的添加物，能通过降低胃排空的速度来降低血糖反应。中国人爱吃的酸辣土豆丝，既能有效保护维生素C，又能保持爽脆的口感，只要少放一点油，再相应少吃点米饭馒头，就能成为一种降低血糖反应的好方法。 来源：人民健康网

年纪大了就会长老年斑，老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”，具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积。 　　而蜂蜜具有补中润燥、缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的生成，维持气血的正常运行。 　　生姜具有发散作用，蜂蜜则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应。 来源：人民健康网

内裤穿法错误会令私处容易受感染，不如了解正确的穿著方法呢！ 内裤是贴身衣物，除了挑选合适的款式，还需要正确方式穿著，才能好好保护私处。以下5种穿内裤的错误方法，大家要马上戒掉！ 1. 尺寸太细 内裤尺寸太小或太紧都不适合穿著，以免令私处经常与内裤摩擦或道致湿气过重，令你穿起来不舒服，更会道致细菌感染或破皮受伤。 2. 质料不佳 长期穿著物料不佳的内裤，如尼龙或人造纤维内裤，容易令皮肤受到细菌感染，引致阴道炎。建议选择一些透气、吸汗力佳的棉质内裤，好的物料会让你穿得很舒适。 3. 避免使用含化学成份的清洁剂 私处肌肤十分敏感，若然有任何清洁剂残留在内裤上，或会刺激皮肤。使用天然及低敏的清洁产品，并且经过多次冲水，能减低出现敏感的情况。 4. 运动后不更换内裤 运动后会大量流汗，需要尽快更换已湿透的衣物，包括贴身的内裤，以令身体保持乾爽状态。选择具排汗功能的内裤，有助身体避免处于过度湿热的环境，降低受感染机会。 5. 全裸睡觉 虽然大部分人都会全天候穿著内裤，但专家建议睡觉时可以不穿内裤，给予私处一个透气的机会。

■爱吃高油高脂食物的民众，患脂肪肝比例高。 互联网 综合报道 胰脏癌因为死亡率极高，因此堪称为“癌中之王”。但根据台湾三军总医院最新研究发现，有非酒精性脂肪肝的人，罹患胰脏癌（pancreatic adenocarcinoma）的机率增加2.63倍，这研究也显示护肝的重要。 据报道，脂肪肝分为酒精性与非酒精性，前者属于饮酒过量引起，后者则因饮食高油导致。据台湾三总胃肠肝胆科主治医师表示，研究团队蒐集2009年1月至2013年12月共143起胰脏癌病例，随机挑选414名非胰脏癌患者，透过腹部电脑断层扫描观察，比较身体BMI、有无慢性病等资料。上述研究发现，有脂肪肝的病人罹患胰脏癌风险增加2.63倍，普通胰脏癌患者平均存活率仅11至12个月，假如有脂肪肝又罹患胰脏癌的病人，存活率更降至5至6个月。 胰脏癌发生率在各种人群中随着年龄的增大而上升，一般45岁以前较少发生，在45岁后期发生率急增。男性罹病率较女性高。 另外，医疗水平较高的地区或国家，因诊断技术较佳，其发生率也有明显上升。胰脏癌的初发征状，往往与胃肠癌、肝胆癌征状类似。由于胰脏癌早期征状不明显，缺乏特异性的表现和敏感的诊断指标，早期诊断极为困难，治疗效果也不佳。一年存活率为24%，而5年存活率约5%。 胰脏同时具有内分泌腺以及外分泌腺的细胞。胰脏癌是常见消化系统肿瘤，主要指胰腺外分泌腺肿瘤，约占消化系统恶性癌的10%。近年各地胰脏癌发病率都有上升趋势。在2008年，美国死于胰脏癌的人数约为34,290人，为美国癌症死亡率第四位。而在台湾、中国大陆都会区和日本，发生率也增加数倍之多。 美国华盛顿大学研究发现，吸烟是患胰脏癌的独立因素。研究显示，与非吸烟者比较，相对风险为1.5倍。且随吸烟量增加，风险就愈大；即使戒烟后，胰脏癌的风险仍需15年才会渐趋非吸烟者。在环境因素中，第二重要的是饮食。流行病学研究显示胰脏癌的发生率，与饮食中的动物性脂肪有关。高三酸甘油脂或高胆固醇、低纤维饮食会助长胰脏癌发生。日本研究指，欧化的饮食习惯使日本胰脏癌发生率增加4倍。某些亚硝胺类化合物也增加胰脏癌的发生。

■研究指酒精可破坏人体干细胞中的DNA，导致癌症。 星报资料图片 综合报道 英国剑桥大学最新研究成果显示，患癌与饮酒之间的关联，在于酒精可以破坏人体干细胞中的DNA，导致癌症。而浅酌即就会面红耳赤的人，因基因突变导致DNA修补机制较低，尤其容易受酒精影响而患癌。 据加拿大广播公司（CBC）报道，由英国医学研究会（Medical Research Council，MRC）、英国癌症研究会（Cancer Research UK）及一些基金会资助，剑桥大学MRC分子生物实验室所做的研究显示，当老鼠服用一个剂量的酒精、即大约相当于人类饮用半瓶威士忌酒后，会看到血液细胞中的DNA和染色体有显著损坏。 有些人喝半瓶啤酒后不久都会两脥泛红，这在亚裔人士中尤为常见。这种人体反应是由于体内一种基因突变而造成。研究发现如果老鼠体内含有这种类似于人类喝酒就脸红的基因“潮红基因突变”（flushing mutation），DNA损坏就会比普通老鼠多4倍，相当于普通老鼠受到辐射所致DNA损坏情况。 人体修补机制应接不暇 因为DNA损坏与癌症有直接关联，这可以解释为什么饮酒会导致癌症。世界卫生组织指出，酒精会增加人类罹患口腔癌、咽喉食道癌、肝癌、直肠结肠癌和乳癌的风险。2010年全球有33.7万人因与酒精有关的癌症去世。加拿大防癌协会指出，2015年有逾1万位癌症病人的发病与饮酒有关。加拿大政府一度考虑在酒品包装上强制张贴健康警示，如烟草制品一样。 主持这项研究的剑桥大学教授彼泰尔（Ketan Patel）表示，好消息是研究发现人体本身有一个修补DNA损坏的机制；但此机制通常只能对付由内脏中因未完全发酵食物而产生的酒精。当有大量外来酒精进体内、造成DNA损坏时，这修补机制就会应接不暇。有“潮红基因突变”的人如果豪饮，更是完全依靠自身的基因修补机制。这就解释了为什么比起饮同样数量酒精的人，带有潮红基因突变的人，罹患食道癌的危险性要高出6到10倍。 彼泰尔解释酒精进入人体后，会被分解成一种剧毒的化合物乙醛（acetaldehyde）。以往实验已经证明，乙醛是一种损害DNA和DNA细胞的有害化学物质。对大多数人而言，乙醛可以透过人体中一种叫乙醛去氢酶（aldehyde dehydrogenase 2，简称ALDH2）进行分解，不过全球约有5.4亿人，其中约36%为东亚裔人，带有一种基因突变，令体内的ALDH2不能完全发挥作用。体内ALDH2完全不起作用的人，即使喝一点酒或是完全不喝酒都有不适感。有些人体内有5%至20%的乙醛去氢酶起作用，喝少许酒时也会出现潮红和酒醉感。 彼尔泰还观察和研究老鼠体内一旦出现阻止DNA修补机制的基因突变时，酒精会对其身体产生什么影响。对人体而言，这种基因突变会导致患有致命的“范科尼氏分血症”（Fanconi's anemia ），导致儿童有血癌和骨髓功能衰竭。研究人员在因突变失去乙醛去氢酶及DNA修补机制的老鼠身上观察酒精反应，发现在摄入一定剂量的酒精后，这些老鼠会出现血液细胞DNA损伤，之后发展成为骨髓功能衰竭而死亡。彼尔泰解释说，酒精加重了DNA损伤的风险，一些癌症又因干细胞DNA的损害而发病。 CBC采访的加拿大学者对于上述实验结论抱有不同看法。多伦多大学加拿大乳癌研究中心主席诺尔德（Steven Narod）认为，上述实验是在严格的实验条件下在老鼠身上进行，而不是在真实的人体上发生。所以情况和结论并不一定适合于人类。而他对于因基因突变而导致DNA修补机制降低的女性，做出流行病学研究，没有在她们身上发现酒精与乳癌发病率有关联。不过Western University大学从事酗酒与基因、癌症和其他疾病研究的教授辛格（Shiva Singh）认为，剑桥的研究结论可以适用于人类，因为两者的基因及所涉及的生理功能非常相似。

冬季火锅必备的金针菰剧队时不能够缺少的材料，除了火锅之外因为容易煮熟所以很多人都会喜欢买金针菰放在雪柜内以备不时之需，例如煮麵又或者利用火锅生下来的牛肉片做金针菰牛肉卷。 金针菰含有大部分人体必须的胺基酸，其中精氨酸和赖氨酸含量最高，所以金针菰对孩子的智力发育和成长发育有很大益处，还有对于治疗心脑血管疾病和降低胆固醇等方面都有保健作用，而且还能缓解工作疲劳，促进新陈代谢。 金针菰属于菌类食物，不过对于这种蔬菜类的清洗方法很多人都各持己见，认识不少人还认为菰类不需要用水洗，只需要轻轻用纸巾抹抹就可以了，那麽吃金针菰之前要注意什麽呢？金针菰该怎麽清洗呢？ 金针菰颜色白雪雪，而且曾经听说过其实菰类并不需要过份清洗，所以很多人都只会简单用水冲洗。首先要把金针菰最下端的根和变老的地方切刀掉，根不要切太多，只需要切掉带有泥沙的部分。然后用手把金针菰按照纹路撕开，分成三四份即可。不过还是需要用清水把金针菰滤几遍，烧开水，把金针菰焯一下。 很多人在炒金针菰或者炖金针菰之前都不焯水，更有人喜欢生吃金针菰。其实这种做法对人体有很大危害，金针菰中含有秋水仙硷，这种物质对人体有害，它的氧化物具有毒性，能破坏肠道粘膜和胃粘膜。但是秋水仙硷是可溶性物质，用水加热即可溶解，因此，炒、炖金针菰之前一定要焯水。还有注意，任何蔬菜类都需要清洗包括所有菰类啊！  

寒流低温侵袭，除了感冒，更要防范皮肤痕痕、关节炎、过敏症和心血管疾病。 皮肤痕痒 人体中皮肤黏膜及呼吸器官最易接触冷空气，天冷常见的皮肤痕痒会道致红肿发炎，甚至呈不规则龟裂或脱皮，尤其在下肢部位更明显，建议洗澡次数不要太频繁，水温也不要太高，尽量使用含乳霜的肥皂，若仍感觉皮肤乾燥，可在洗澡后立即搽乳液。 网上图片 关节炎 至于关节炎患者就更要注意，天气一冷关节僵硬，血液循环差，膝盖容易疼痛，除了用护膝保暖外，亦可做复健运动强化腿部肌肉，促进血液循环，亦要尽量少行楼梯，以免加剧膝盖负担。 网上图片 过敏症 至于有过敏体质的患者，如气喘、过敏性鼻炎等，若出现眼睛痒，鼻子痒，打喷嚏，胸闷、夜咳等的先兆症状，依医嘱及早使用备用药物，出门注意衣物保暖，可带包覆口鼻大型厚布制的口罩，以减缓鼻腔及气管刺激。 网上图片 心血管疾病 天冷最容易诱发高血压、心脏病或心肌梗塞，高血压和心血管疾病患者务必按时服药，定期量血压，必要时由医生调整药物，亦要注意保暖，避免深夜及清晨出门运动，洗澡时水温不要太高，且浴室要保持通风。如果突然手脚不灵活、记忆力变差，或出现不明头痛或头晕，可能是脑中风的徵兆；而胸痛、胸闷、盗汗就要当心心肌梗塞发作，若有类似症状，务必立即求医。 网上图片 来源：巴士的报

颈椎病是颈椎间盘退变及其继发改变引起的周围组织压迫并产生临床症状的疾病，表现为颈部疼痛、上肢疼痛麻木、行走无力等。老年人发病比例较高，但近些年颈椎病发病有年轻化的趋势，很多人年纪轻轻就经常脖子不舒服、酸痛，甚至出现手麻等症状。这些都与颈椎“受伤”有关，“受伤”后颈椎的生物力学结构会发生变化，这些变化会导致退变加速而发病。 　　究竟是何导致颈椎“受伤” 　　结构伤颈椎的一项重要作用就是支撑头颅。人的头颅重量一般五六公斤，而颈椎只是由七节椎体构成，虽然有周围的韧带、肌肉进行加强，相比头颅而言还是比较单薄。这样的结构使颈椎比较容易“受伤”。 　　姿势伤颈椎和头颅的关系就像是一根木棍顶着一个大球，当头在颈椎的正上方时最稳定，颈椎也最省力。但是当头颅位置向前偏离，颈椎的受力就会加大，而且偏离越大，颈椎受力增大的更明显。现代人因长期久坐办公、使用电脑、手机导致姿势的改变，会使头前移导致颈椎受力改变，长期改变会加速结构退变。 　　习惯伤日常不良的生活习惯对颈椎的损害也非常大，如很多人习惯在睡觉前看会儿书，这种姿势会拉长颈后部肌肉，使颈前肌肉短缩。长此以往会导致颈后部肌肉劳损，颈前肌肉无力，头前移的姿势改变，更加大了颈椎损伤的概率。还有睡觉枕高枕头、长时间低头玩手机、伏案工作时间长等习惯都会引起此类问题。 　　外力伤因为颈椎本身较为脆弱，外力容易导致颈椎损伤。最常见的就是颈椎“挥鞭样损伤”，主要见于急刹车时，因躯干绑着安全带，颈椎会因惯性向前快速移动，再向后回弹停住，就像挥鞭子一样。这种损伤易导致颈椎骨折脱位及颈髓损伤，后果非常严重。另外一种外力性伤害是基于颈椎疾病的基础上。中老年人颈椎退变后导致椎管狭窄，当狭窄程度比较严重时，脊髓外无弹性代偿空间，这时遭受外力同样会导致颈髓损伤。这时的外力不需很大，如从高处跳下外力、跳跃等就可导致损伤。“挥鞭样损伤”不易预防，但后面一种损伤是可以预防的。 　　从日常做起，远离颈椎病 　　颈椎病可以说是临床上的常见疾病，不夸张地说，30岁以上的人群，70%以上或多或少、或轻或重都存在颈椎的问题。这一方面与颈椎容易“受伤”有关，另一方面则与现代生活方式的改变密切相关，尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。但是不能因噎废食，科技的进步不能否认，因此，在日常必须要做出一些改变来预防颈椎的过早退化。 　　了解自己颈椎结构身体是自己的，每个人都有责任、有义务保护好自己的身体。了解自己的身体是基础，颈椎疾病临床多见，建议每个人都要了解自己的颈椎，知道自己的颈椎有多“脆弱”，有多大的额外压力，这样才有改变的动力。尤其是自己的颈椎存在问题时，如椎管狭窄，那就知道可以通过减少剧烈活动来预防出现严重的后果。 　　改变不良习惯和姿势了解了自己的颈椎，就要改变不良姿势和习惯，如长期伏案工作、低头看手机、靠在床头看书、睡高枕头等。日常可以“动静结合”，不要长时间保持一个姿势工作或娱乐，45~60分钟要休息一下，起来活动5~10分钟，做颈部的保健操，这样也能有效的保护颈椎。走路时不要低头，要抬头挺胸，这样可减少颈椎的压力；枕头不要过高，以8~10厘米为宜，保持睡眠时颈椎中立位，防止过度拉伸肌肉。 　　加强颈部肌肉锻炼颈椎自身结构虽然相对脆弱，但可以通过加强颈部肌肉力量增加颈椎的稳定性。常见的肌肉锻炼方法是头手对抗等长收缩锻炼，以锻炼颈后肌肉为例，即双手交叉放在头的枕部（头后面的突起），手向前用力，头向后用力，相互对抗但保持头的位置不动，10秒1次。手放在不同的位置，锻炼的肌肉不同，在头的侧面是锻炼颈侧面肌肉，在额头是锻炼颈前肌肉，一定要注意保持头位置不动进行头手对抗。 　　正规医院正规治疗 虽然说颈椎病很常见，但大部分症状并不重，可能就是偶尔出现颈部酸胀的不适感，这些可以通过我们讲的办法自己预防。一旦病情较重，如出现颈部疼痛、胳膊疼痛、手麻、甚至走路不稳等症状，还是建议到正规医院正规治疗。这样不仅可以保证治疗效果，还可以最大程度地避免医源性损伤。 来源：人民健康网

保湿产品该怎麽选？ 英国广播公司节目《美丽真相》（The Truth About Looking Good）的团队邀请25名女士于三周内持续使用3个品牌的保湿乳液，测试不同美容产品的保湿功效。三款产品包括Nivea的「Soft Refreshingly Soft Moisturising Cream」、Clinique的「Dramatically Different Moisturizing Lotion 」以及Embryolisse的「Lait-Crème Concentré Nourishing Moisturiser」，每100毫升价格分别为1.6镑（17港元）、24镑（254港元）及43镑（455港元）。  实验人员比较参加者试用产品前后的肌肤状态，以测试美容产品的保湿效果。结果显示，Nivea和Clinique的乳液会令测试者的肌肤水份增加，改善皮肤的触感，但最贵的Embryolisse乳液则无显著功效。然而，三个品牌的产品也没有明显改善测试者皮肤的外观，对肌肤健康状态也没有任何影响。 实验人员建议消费者在选择保湿产品时，不要觉得较贵的功效会较佳，而是需要留意产品的成份，特别是保湿成份甘油（glycerin），若甘油于成份列表上排列愈前，则代表含量愈多。此外，节目又提醒消费者，护肤产品的宣传标语如「通过皮肤科测试」（dermatologically Tested）或「经医学验证」（clinically proven）等字眼定义含糊，未必与消费者内心想法相同，有可能产品只曾于一个人身上进行测试。 Embryolisse的发言人回应时强烈质疑测试的准确性，认为只有九人参加测试，而且未知测试者使用保湿产品的习惯。发言人又指测试只得三星期，因而未能令其产品发挥最佳功效，并强调产品可帮助改善熟龄肌肤。   来源：巴士的报

■局方仍然未能确定罗马生菜受污染原因。 资料图片 综合报道 加东多个省份近月接连有民众因进食罗马生菜（romaine lettuce）感染大肠杆菌，加拿大公共卫生局（Public Health Agency of Canada）昨日公布指，自去年12月12日起局方已经再没有接报新感染个案，因此推断今次疫情可望告一段落，但局方仍然未能确定罗马生菜受污染原因。 加拿大公共卫生局昨日表示，仍然建议民众在处理生菜时遵循食品安全指引，但不会再呼吁受影响省份的消费者考虑停食罗马生菜。加拿大食品检验局（Canadian Food Inspection Agency，CFIA）昨日亦表示，已经完成相关的食品安全调查，所有罗马生菜样本对大肠杆菌呈阴性反应。 根据当局公布，涉及罗马生菜的大肠杆菌病例至今有42宗，安省有8宗、魁省有15宗、纽省有5宗、新省有1宗、纽芬兰及拉布拉多省有13宗，当中17人送院、1人死亡。受感染病例集中在去年11月及12初，最后一宗受感染个案出现于12月12日。 资料来源：加通社

香脆又可口的零食，不论大人及小朋友都喜爱食用，可是市面有售的这类零食，大多都钠含量偏高，而且还加入了不少防腐剂，成人及孩子均不宜进食。家长不妨参考营养师建议，智选及自制「健营脆脆」。 小心高脂陷阱 「不少小朋友也喜欢吃零食，当中有些较香脆的小食如果仁、薯片、饼乾等，会被大部分家长列为『违禁品』，皆因这些小食都经油炸或烘焙，高脂肪之馀又较『热气』，容易引起痰咳等问题。市面近年推出了标榜健康的蔬果脆片，又是不是真正健康？」米施洛营养护康中心营养师麦美芝称。 麦美芝指，蔬果脆片标榜不经油炸，采用低温脱水后加以烘焗制成。由于采用低温抽乾水分，令蔬果中的维他命、营养素和纤维等也得以保存。如制作时没有添加糖或盐，蔬果脆片热量其实很低，而且富含营养又香脆，不失为健康的零食取代品，然而选择及进食蔬果片时也有要留意的地方。 流失水溶性维他命 蔬果脆片多用淀粉质较重，如番薯、南瓜、芋头、紫薯、秋葵、青豆等，而水果脆片则采用较甜的水果，如香蕉、菠萝、士多啤梨、蓝莓等，主要因为这些蔬果脱水后仍能保留香甜的味道。这些蔬果脆片即使脱水后，淀粉和糖分仍较高，故此也有一定热量，过量进食也会摄取过多淀粉质和果糖，引致肥胖。 在制作过程中由于水分被抽乾，因此比吃新鲜蔬果的水分低很多，因此不能以食用脆片来取代摄取新鲜蔬果。虽然脱水过程能保留蔬果大部分营养素及纤维，但在烘焗的高温过程中也会流失部分水溶性维他命，所以脆片的营养素也不是完全和新鲜蔬果一样，故尽量不要以脆片取代新鲜蔬果。 细阅营养标签 另外，未必所有脆片都是无添加的，为提升香脆口感和令脆片更香甜，有些制造商会在烘焗时加入调味及油。想知道所吃的脆片有否添加油和调味，可先阅读营养标签。原则上所有蔬果（除了牛油果、榴槤、椰子等）不含脂肪，如果标签中有脂肪含量，则有机会加入油烘焗，5克脂肪便相等约一茶匙油分，不想额外摄取过多脂肪便要留意了。 蔬菜和水果均含淀粉和果糖，想知道有否添加额外糖分，可参考材料成分表，按标签法规定，所有材料会依照所用的分量由多至少排序，因此如果材料表中含糖而糖的排序又较前的话便要留意了。市面的健康食品选择多，但要选择真正健康的和适量进食，才能真正吃得健康。 来源：星岛周刊

■维达丝指确诊两犬离开韩国前已隔离3个月，并已接受全面疫苗注射。 facebook 综合报道 安省发现全国首两宗确诊H3N2犬流感个案，两只受感染犬只同样来自韩国，属于格雷伊猎犬（Greyhound），由美国犬只救援组织救出，及后再入境加拿大，据报两只受感染犬只病情现已经好转。 安省温莎艾塞克斯郡（Windsor-Essex County）卫生部门指，两只犬只来自韩国，经美国入境，曾与牠们接触的犬只亦出现轻微呼吸道病征，相关样本已经送交化验，暂时未有结果。部门指：“涉事主人现已经把确诊感染的犬只，以及曾经与牠们接触的犬只留在家中，防止牠们散播病毒，不过区内的狗主仍然需要保持警惕。” 卫生部门指，H3N2犬流感病毒传染性非常高，个案广见于亚洲部分地区，美国的个案则较多发生于犬只收容所。虽然犬流感对人体无害，不过感染犬流感的犬只，一旦同时感染人类流感，便有把两种病毒结合成新型病毒的风险。 据CBC报道，涉事犬只是由美国犬只救援组织MotorCity Greyhound Rescue上月从韩国救出，副主席维达丝（Jennifer Valdez）指，两只犬只原本被送往当地狗肉市场出售，她说：“牠们在离开韩国前已经接受3个月的隔离，并接受了全面疫苗注射，但结果牠们染上的是另一型犬流感病毒，以致我们始料不及。”组织于加美两国均有犬只寄养家庭。　 资料来源：加通社

■报告发现，冬季会带来抑郁情绪。 加通社 本报记者 在刚过去的一星期，安省饱受极端严寒气温冲击，令雇员失去工作动力。有报告指出，56%加拿大打工仔认同，冬季抑郁情绪会影响工作。当中25%更认为每年的一月份，是最没乐趣的一个月。 最近由Canadian Accounteps委托独立调查公司，在全国抽样访问500名18岁以上在职人士，就有关冬天工作环境对他们的情绪影响。报告发现，冬季会带来抑郁情绪，令员工无心工作。 该机构主席金大卫（David King）表示，公司要维持有效率运作，必须明白内外因素，那些将会影响员工的情绪及表现。一个主动积极的工作团队，将无惧挑战及提供资源以减轻公司所面对的问题。 该机构为协助打工仔克服冬季抑郁情绪，及提升工作热诚，维持工作效率，提出以下五个步骤。 ‧保持活力： 在午饭时间，出外走走，或做些健身来保持头脑清醒。 ‧补养自己： 饥饿时，可从自动贩卖机买些含糖分或油脂零食，例如果仁或水果，不仅让人感觉良好，更能补充体力。 ‧抽空聊天： 很多时，好的计画是来自闲聊，在茶水间、午饭时间、小息等与 同事谈一谈，对心身有好处。 ‧在年头设定目标： 在一年新开始，为工作及前途设定目标。详列后与上司谈谈今年的大计。 ‧追求专业发展： 参加研讨会或出席工作坊吸收新技能，让自己有新想法。同时，藉以建立更广泛的人际网络。

网上图片 伴侣行房多交流想法能促进床第之欢，尤其是女性，要主动出击。 在性爱过程中必会采用一些技巧，但它们未必都受伴侣的喜爱或欢迎。这时，两人之间的性交流显得尤为重要。专家称，性交流是美好生活的催化剂，要注意方式方法，才能获得好的沟通效果。 女性在性交流中的作用更重要，并需注意一些细节。一名女性透露，她和老公结婚后，性生活还算和谐，但比较平淡。看书上说，性爱需要经常交流，才能一起发现乐趣，不断改进。但房事生活中，老公有些技巧她真的不太喜欢，好几次想跟他交流下这个问题，却不知道该怎么开口。 婚姻情感专家表示：“性交流指的是伴侣间谈论与总结性需要、性体验、性反应等方面的感受与意见，协调性生活的一种交流。 性交流包含性生理与性心理两方面的交流。在性交流时，要注意方法，才能获得良好的沟通效果。 ” 在环境方面，性交流最好在较柔和的灯光下进行，可以看到对方的面容与反应，用眼神传递爱意。其次，性交流的时机要“床上”与“床下”相结合，在畅快的性爱后肯定他的“长处”；在客厅聊天时，告诉他“与有些动作相比，你更喜欢他怎么做”。 性交流前，最好调调情，让双方都心情愉悦，乐于接受，同时要逐步加深交流，不能“一气呵成”。时机成熟后，要积极主动，不能太被动，性生活是男女间共同的“甜蜜事业”，故强调双方要主动参与，不能被动对待。 美好的性爱需要双方默契配合，但由于对性缺乏足够了解，一些女性常常会在做爱时做出一些错误举动。这不仅影响性爱品质，还可能危及感情。美国、法国多位性学家在法国婚恋杂志《婚姻伴侣》中，总结出了女人在性方面不该做的几件事。 很少说“我想要”是女性最常犯的错误。由于害羞或担心被认为“风骚”，很多女人即使想要一场性爱，也 不愿告诉他。 “其实，如果女人提出这件事，表明与他性爱是件重要的事情，会让男人感到幸福与兴奋，也是对他性能力最好的肯定。 ”性学家说。 忽略他的乳头也是错误之一。 “有些男性乳头非常敏感，喜欢女人亲吻那里。 ”专家指出，正确的做法是，伏在他胸前，温柔地吸吮乳头，用舌头慢慢激起他的欲望。 此外，女人也不要在床上一直沉默，这样给对方的潜台词是“我对性爱丝毫不感兴趣。 ”尤其对男人而言，爱人的沉默是一种莫大的“侮辱”。在性爱时一定要发出声音，不管是女人的呻吟还是赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对他极大的鼓励。  

星岛资料图根据加通社消息，卫生部门官员指，安省西南部两只狗近日发现对H3N2犬类流感病毒检测呈阳性，这是此种病毒首次在加拿大境内被发现。这两只狗上月月底由韩国过境美国被带至加拿大，入境后第二天发现呼吸系统疾病的迹象。据了解，两只狗所感染的H3N2犬流感病毒在犬类间有高度传染性，美国局地有疫情，亚洲传播广泛。卫生官员称，虽然该病毒不会传染人类，但是现在是人类流感高发期，因此仍需关注两种病毒是否会发生融合变异。C03

星岛资料图根据A1电台消息，本国流感个案不断上升，预计高峰期几个星期内出现。专家指，此次情况较罕见。安省公共卫生官员指出，很久未见过两种流感同时出现，令长者和儿童容易受到感染。通常，两种流感会先后出现，但此次一起来，呼吁公众要提高警觉。本国公共卫生局指，截至去年12月30日，本国共有超过一万一千宗流感个案，其中一千人住院，34人死亡。卫生官员指，这个数字可能还低估了实际情况。卫生官员呼吁公众，尤其是长者或有心脏病、肺病的人，一旦有流感症状就要立即看医生，以降低风险。C03