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（视觉中国图片） 胎教应该听什么音乐？6月12日，英国《每日邮报》刊登新研究发现，如果让胎儿听莫扎特、贝多芬以及巴赫等人为代表的古典乐，他们在母体中的反应多于流行音乐。 西班牙巴塞罗那生育诊所的研究人员对300多名胎儿进行音乐测试，分别播放了15首不同音乐，包括古典乐、民族乐与流行音乐。结果发现，古典乐引起胎儿反应最多，其次是民族乐，最后是流行音乐。其中，91%的胎儿对莫扎特的《弦乐小夜曲》反应大。 对此，研究负责人玛丽莎·洛佩兹解释：“这可能是由于美妙的旋律经久不衰的缘故。音乐是人类祖先交流的一种形式，在口语传播前，人们先用声音、手势交流。胎儿听到音乐会产生反应，是因为想和爸爸妈妈沟通。” 来源：生命时报  

网上图片 前不久，15个月大的琪琪（化名）突然脸色苍白陷入昏迷，瘦小的身子却挺着个西瓜大的肚子。一家人赶紧把孩子送到医院，而结果却让家长吃惊不已... 喂完玉米第二天肚子鼓成西瓜 医生初判：消化道穿孔！ 琪琪妈妈告诉医生，前一天家里烧了一锅排骨炖玉米。为了给孩子补充营养，给琪琪吃了一大碗的玉米。到了第二天，孩子就开始指着肚子叫痛。 虽然在+医院开了药挂了盐水，但孩子的情况却没有好转，反而越来越厉害了——肚子很快鼓成了一个西瓜，还伴有呼吸急促的症状。 随后，琪琪被送到上级医院。听了孩子父母的叙述，医生初步判断有可能是消化道穿孔：“玉米本身就不易消化，即使是成年人进食大量玉米也会引起胀气、消化不良，何况是一岁多牙齿还没长齐的幼儿。”进一步的X光检查证实了医生的判断。 一度心脏停跳所幸最终挽回性命 孩子的胃就是玉米撑破的 情况危急，必须马上手术，琪琪被推进了手术室。在麻醉前，琪琪还出现了心脏停跳，经过现场医护人员的心肺复苏，琪琪终于恢复了心跳。打开腹腔，医生被惊呆：琪琪的胃发生了破裂，腹腔里有大量未消化的玉米粒。“孩子的胃就是被这些玉米给撑破的。” 经过三四个小时的手术，医生终于将琪琪破裂的胃修补好，将她从死亡线上救了回来。但由于腹腔感染严重，修补的胃一直很难愈合，十余天后，医生又给她做了第二次手术。 吃玉米为何会引发胀气？ 给孩子喂玉米，是不少家长会做的事，为何会引发胀气呢？ 据了解，玉米吃多了可能发生胀气的现象，这是因为玉米中的膳食纤维很丰富，而纤维在胃、小肠中是不易被消化的，食用玉米过多的话，会使大量的粗纤维堆积在肠道内，肠道内的气体无法排出体外就会出现胀气的情况。 总之，玉米虽好，但不要过量食用，特别是老人、儿童、消化系统不良人群需特别注意。另外，变质玉米可致癌，玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生强致癌物黄曲霉毒素，所以玉米应保存在干燥、通风处，霉烂变质玉米不要食用。 那些喂食宝宝的悲剧值得警醒 别给孩子喂这些东西！ 孩子被哄逗喝酒，智商倒退成1岁 广西两岁多的小思，原来是个聪明活泼的孩子，会解手机密码，会用遥控器换台；现在的他却不知冷暖、不懂饿饱，连妈妈都会认错。 而这一切的原因，只因小思在二伯的哄逗下喝了一两多米酒，之后便昏睡不醒，并出现呕吐、抽搐等症状，被紧急送往医院。此后几个月里，小思被家人带着辗转4家医院求医，诊断结果是小思因酒精中毒导致脑损伤和癫痫，目前智力、运动、语言发育迟滞，相当于1岁幼儿发育水平。 亲戚喂食开心果，两岁半孩子身亡 一位家住西安的网友发微博称，当日，她的一位闺密带着两岁半的孩子参加家庭聚会，被一位亲戚喂食了一粒开心果后呛入了气管，家人赶紧将孩子送医。孩子紧急接受了气管切开手术，但回天乏术，于当天下午3点18分被宣布不治。 男童吃白果中毒殒命 浙江2岁男孩欢欢一口气吃了20颗白果，结果不幸的事发生了……约一个小时后，他倒在地上全身剧烈抽搐。家人火速将孩子送往医院。但送到医院门口时，孩子已经奄奄一息。最后没有抢救成功。 奶奶哭着说道：“孩子挺喜欢吃的，我就一直给他剥，看孩子吃的开心，我也就没在意。谁知道这玩意儿会要了我孙子的命……” 来源：封面新闻-华西都市报

现在的年轻人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出，关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。 大量科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。 在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。 虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭。有人认为晚上11点之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系…… 实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天，不妨通过一张图，一起刷新对“熬夜”的认识。 来源：人民日报

早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！　 很多养生节目提倡早晨喝凉水，很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，认为如此对身体有五大好处： 1、补充水分 人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。 2、防止便秘 早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。 3、冲洗肠胃 早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。 4、稀释血液 早晨喝水后，水分会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。 5、美容养颜 早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体“排出体内毒素”，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 上述好处看起来似乎很正确很完美，其实它是片面观点，只关注到局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯凉水确实会对上述一些生理指标进行改变，但造成的危害大于从局部看的好处。 中医：早晨喝凉水会浇灭初生阳气 中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体到早晨正是阳气生发的阶段；而凉水性寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内初生的阳火被水所伤，对身体健康不利。 那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？建议，早上起床后不要喝凉白开水，要喝温开水。 运动过后喝凉水会"炸肺" 同时，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。 关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说。有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时他发现前面有一个屋子，于是他上前去讨口水喝。屋里的老奶奶端来一碗井水，他万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑，但当时渴得要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口。他就这么吹一下、喝一口，直到把水喝完。 这时，老奶奶又出来了。他请教道，既然您已经给了我水喝了，为什么又要难为我，不让我喝个痛快呢? 老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易”炸了肺“。我放把糠，令你喝水的速度降下来，让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。 从这个故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反衬出当下一个很严重的现象：现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。 温开水的七大好处 温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—35℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度）。俄罗斯、美国、日本的科学家亦称之为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。 1、保“胃”秘诀 晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。 2、清洁口腔 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。 3、保护牙龈 医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。 4、促进吸收 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。 5、解酒效果佳 让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。 6、减肥瘦身 脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。 7、预防感冒 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节。 来源：人民日报微信公众号

（图片：视觉中国） 眼睛是灵魂的窗口，保护好明亮的眼睛是孩子健康的保证。在护眼方面，有些家长常常出现误区，影响了孩子眼部健康。以下这些学龄前儿童护眼误区，你一定要知道。 误区1：戴眼镜会使视力越来越差、度数增加 很多家长说小孩不想戴眼镜，戴了眼镜后度数会增加。其实这是正常的，因为小孩子的近视是在发展的，即使不戴眼镜，度数也一样增长。 误区2：轻视眼镜，为省事不去医院验光 家长不重视眼镜的质量，以为近视戴个眼镜就算了，随便找个眼镜店电脑验光就配上了，结果配的度数是不准的，从100度偏差到300度都有可能。所以，一定要在正规的专科医院进行散瞳验光，散瞳验光的好处是得到的度数比较准确，不会有过矫的错误。 误区3：眼睛疲劳后，睡个觉就行 小孩子经常玩游戏，看书做功课做得多，眼睛也容易疲劳。但是家长也不注意，认为小孩子是很容易恢复的，以为睡一觉疲劳就好了。事实上，每个人的眼睛都有个平衡点，长期的视疲劳就会造成睫状肌的痉挛，造成近视的发生。。 误区4：小孩看物体清楚，视力就没问题 不少家长认为小孩子看电视很清楚，眼睛就不会有问题。其实，我们有两个眼睛，只要有一个眼睛正常，看东西都可能会很清楚，这很容易耽误某个眼睛有问题的小孩子接受治疗。因为有的小孩子直到七八岁，还不知道有个眼睛是有问题的。 学龄前儿童护眼大法 >>环境养眼法 孩子正处在视力发育的关键期，需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激，才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书，选择字体较大、颜色图案很多的书籍，但是，要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛，因此这会导致电光性眼炎等，影响孩子的视力。特别是夏季外出时，您给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞，或让他在树荫下玩耍。 晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖，无频闪的照明是的，有利于保护宝宝的视力。 >>习惯养眼法 学前的孩子阅读量明显增大，也开始写写画画了，所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时，要监督他保持正确坐姿，书本和眼睛保持一段距离，而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。 刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准，您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的，关键是能否真正重视和坚持下来，否则好的习惯没在这时养成，以后改起来就更加困难了。 除了保持这些良好的用眼习惯外，还要让孩子经常做眼部和全身运动，促进循环，保持眼睛始终有“源头活水”的供应，这样的眼睛才能更“耐用”。 >>运动养眼法 早晨，找一个空气清新的地方，让宝宝自然站立，教他(并跟他一起做)两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回;到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动。 黄昏时分，带孩子在户外运动，或让他在床前站立，瞬时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。 来源：太平洋亲子网  

视觉中国图片 宝宝出生时白白胖胖，可长到1个半月变得特别爱哭闹，奶奶给他洗澡，没用什么劲，宝宝身上居然出现一块块瘀青，吓得妈妈赶紧抱孩子去医院。 难道是怀孕时宝宝就出了问题？ 会不会是生产时或是怀孕时宝宝就出了问题？年轻妈妈咨询武汉市六医院妇产科专家黄志琨主任医师。经过仔细询问，医生找到了原因，让这位年轻妈妈内疚不已，原来是因为自己愚蠢的坐月子方式，导致孩子如此严重的后果。 图片来源：视觉中国 孩子一个月时，不小心用指甲挠到自己的脸颊，有点小破损几天渗血不结痂。到医院查了血常规和凝血功能，血常规显示中度贫血，PT和APTT明显延长，医生高度怀疑缺乏维生素K因子。 一个小小的维生素K为何造成这么严重的后果？ 黄志琨主任告诉孩子父母，维生素K是人体所需的维生素，可以合成体内的凝血因子(如Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ等)，如果缺乏，血液不能正常凝固，是引起新生儿、婴儿出血症的主要原因。据估计，在未接受维生素K预防的婴儿中，发病率可能为0.25%～1.70%。 婆婆认为妈妈不能吃水果蔬菜 怕太凉影响孩子 排除其他疾病后，医生发现该患儿的维生素K缺乏，原来是妈妈长期任性偏食的结果。年轻妈妈说：自己本来吃东西就爱挑食，加上婆婆从老家来，坚持认为在孕后期和孩子出生后妈妈不能吃蔬菜和水果，所有食物全是高蛋白。婆婆说果蔬都太寒凉，对孩子不好。尤其是孩子出生后发现是个男孩子，更加限制，怕“寒凉”过甚，阳气不足，影响男孩子的形象。前后有三四个月，这位妈妈几乎从来不吃水果和蔬菜，没想到留下了极大的健康隐患。 图片来源：视觉中国 黄志琨医生解释，维生素K多存于绿色食品中，进食不够，维生素K很容易缺乏，就容易导致出血和出血倾向，孩子稍微有点外伤，就难止住。其实，蔬菜、水果从理论上而言，根本不存在是否寒凉一说，食物吃进嘴里，经过胃肠道消化、代谢，再“寒凉”的东西，也是热气腾腾，因此这种坐月子方式是绝对错的。医生安慰这位妈妈，找到病因，对症治疗并不复杂，宝宝很快便会痊愈。 专家提示>>> 以下几种情况都容易导致宝宝微生素K缺乏 1、孕妇产前使用某些影响维生素K代谢的药物，如华法林、抗惊厥药物、利福平、异烟肼等。 2、胎盘对维生素K的透过率较低。另外，胎儿维生素K合成不足，导致新生儿的维生素K储存有限。 3、母亲进食绿色食品不够。母乳的维生素K主要是从蔬菜、水果中摄取，如果进食少，可造成缺乏。 4、新生儿肠道内菌群缺乏，维生素K合成不足。慢性腹泻、广谱抗生素的长期应用干扰肠道菌群的建立和繁殖，会加剧维生素K的缺乏。 5、存在某些先天性疾病，比如肝炎综合征、胆汁淤积或先天性胆道闭锁等肝胆疾病。 6、感染。 来源：武汉晚报

网上图片 “管住嘴，迈开腿。”相信很多朋友都听说过这句话。但事实上，很多人减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是因为错误解读了这6个字。 那么到底如何正确地“管住嘴，迈开腿”，又如何避免坚持不住呢？ 这些“管住嘴，迈开腿” 都要避免 有人说，离开剂量谈毒性，都是耍流氓；其实，离开“量”谈减肥，也要不得。 --错误的“管住嘴” 不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13天快速减肥法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门。 在完全不知道自己该吃多少、又恨不得一天减个20斤的时候，这些听起来很有吸引力的“食谱”，根本不是“管住嘴”。饿了就扛着、忍着，更不是“管住嘴”。 --错误的“迈开腿” 有些“伪运动达人”试图在短期内获得健身成效，于是每天长跑、动感单车、空腹跑，还要搭配器械、早晚两练。这样疯狂的锻炼，结果反而把自己练伤了。 对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。很多人就是因为不知道要管住多少嘴、迈开多少腿，追求“减重又快又多”，而误入减肥歧途。 同样，正确的步骤也至关重要。 先管住嘴，还是先迈开腿？要看情况 如果你刚开始减肥，要听我一句劝：不要一开始就同时管住嘴又迈开腿！ 只有在饮食和运动两个方面，都“循序渐进”地去调整改变，身体才能愉快接受。 正确的做法应该是： 先调整饮食习惯（结构），比如减少重油、重盐食品的摄入，均衡荤素食物的比例等，但是总的摄入量保持不变。 在这个阶段，迈开腿增加运动量，每天通过运动增加消耗200～300千卡就比较合适。 坚持运动一段时间，等身体适应之后，再适当减少饮食摄入热量，也就是开始“管住嘴”，每天大约减少200～300千卡即可。 有了合理的步骤，还要尽量在生活中形成一些好习惯，尽可能避免坚持不住的情况发生。 培养这些好习惯 减肥效果更明显 --记录每天的摄入量 可以买个食物秤，记录你自己每天都吃了些什么，吃得量适不适合。 即使不做大量运动，饮食结构、摄入热量合理，也会有减肥效果。 --放弃各种加工包装食品 多选择有动物、植物本身原始样貌的食物。 --学习适合自己的运动方法 不用像健身达人们那么专业，但要知道基本的热身、拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧和安全保护措施，说的都是些什么。 --准备一个软皮尺 可以用皮尺来检测腰围、臀围等的变化，这可比体重更能反映你的线条好不好看，以及健康状况。 --定一个合理的体重目标 BMI在18.5～24就是正常体重了，别动不动就要“低于90斤”“好女不过百”。 --保持科学的减肥速度 以每周1～2斤为佳（不是每天1斤！），最好每周减体重的1%左右。 --坚持适量的运动，注意休息 以提高体能为主要目标，基本固定一个运动时间的习惯，且不要天天运动。 --升到高强度运动 进阶之后，要做高强度运动，然后还要增加饮食、加强营养，而不是一味地少吃。 --放松心态，持之以恒 良好的心态是成功减肥的关键，饭要一口一口地吃，肉要一点一点地减。 保持这些可以长期持续坚持的、良好的生活习惯，才不会造成供需双向不平衡，带来种种问题。 科学合理的“管住嘴、迈开腿”，而不是简单粗暴地把这两句话当成口头禅，是对自己、对别人都负责的表现。快告诉给家人朋友，一起科学减肥吧～ 来源：丁香医生

臧天朔。网上图片 9月28日，著名中国内地摇滚乐歌手臧天朔于凌晨4点56分因肝癌病逝，终年54岁，一曲《朋友》已成绝响。 肝癌是个“常见病”！ 世界卫生组织发布的《世界癌症报告2014》数据显示，2012年，中国新增肝癌39万例以上，约为全球的55%。 在中国，平均每67秒就有一个人被诊断肝癌，而与此同时，每74秒会有一个人死于肝癌。 换言之，中国的肝癌发病率在全世界排名第一。 这些数据触目惊心！到底为什么肝癌如此偏爱中国人？ 其实，肝癌是一种与生活方式关系密切的恶性肿瘤，这让我们在防治上有章可循。 ***肝癌最爱找7类人*** 1、经常熬夜 过度熬夜会让肝脏疲惫不堪，而平时过度劳累会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。 2、容易发怒 国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 3、长期嗜酒 当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，造成脂肪肝。 饮酒越多，脂肪肝也就越严重，诱发肝纤维化甚至肝硬化，最终转化为肝癌。 4、吃的太腻 大量食用高脂肪食品会使肝脏负担加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，这类病人也容易发展成肝癌。 5、慢性肝炎 长期慢性肝炎是肝癌的首发病因，以乙型肝炎为主，其次为丙型肝炎。肝炎病毒会破坏肝脏结构，最终演变成肝癌。 6、有家族史 研究表明，肝癌存在家族聚集现象，某些遗传缺陷会导致发生肝癌的危险性增加。 7、生活在肝癌高发区的人群 黄曲霉毒素是易导致肝癌，我国东南沿海地区居民食用的粮食中存在不同程度的黄曲霉毒素污染，因此，成为肝癌高发地。 ***七招养好你的肝*** 1、推一推，肝经通 中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，疏通肝经，重在一个推字。 推肝经：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先左腿再右腿，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，反复50遍。 推胁肋：让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使手臂在肋部充分摩擦，直至发热。 2、唱唱歌，很出气 中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢? 因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。 3、常饮玫瑰花茶 玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。 4、餐桌上的“疏肝药” 茼蒿：它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。 黄花菜：白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。 5、晚上11点前入睡 晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。不要从熬夜中寻找自由，那样只会让你被疲惫绑架。 6、定期体检 健康的肝脏，大约同样只需要 1/4 就可以保证机体的正常功能。在肝癌早期肝功能往往是够用的，并没有明显症状，所以肝癌一经发现多是晚期。 因此，确定有没有肝癌，还得靠平时的体检和进一步的检查。 7、不滥用药 要做到遵医嘱服药，避免联合用药。 比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。 来源：养生中国

儿童记忆吞食细小物件，家长应当格外小心。网上图片 4岁儿童玩耍妈妈的手链时，误将其吞进肚子。一直期待着孩子能够正常的排泄将这一异物排出体外，却不想这手链竟牢牢的卡在了阑尾内。2个月后，转诊到广州求治时，这才在科医生的帮助下成功取出。 该医院通过对近10年1200多例儿童消化道异物案例进行统计、汇总后发现，在消化道异物中，男孩的发生比率比女孩高出一倍。而最容易导致孩子消化道异物的，竟然是最容易被人忽视的硬币。“在1200多例消化道异物治疗中，也出现了两例死亡病例，都是被尖锐的物体戳穿了食道后，伤及心脏附近的主动脉而严重失血死亡，这提示我们在遇到儿童异物时，一定要谨慎、及时的进行处置。尤其是异物为锋利、尖锐物品，或磁贴、电池等物品时”，该医院消化内科主任表示道。 今年4岁的小明，在2个月前在玩耍妈妈手链时将其误吞进了肚子里。事后在当地医院拍了腹部平片，判断异物已掉入肠道，孩子也没有不适，所以就回家等待了。按理异物一般会如期（2-7天）排出，可是1天2天，整整2个月过去了，孩子并没有排出异物。多次照片复查，均提示异物固定在右下腹，焦急的父母带着孩子来到了广州一医院就诊。 通常而言，消化道异物可以分为食道、胃内、肠道异物，大部分异物进入肠道后可自行排出，没有明显的伤害，但如果在肠道发生嵌顿，则可能引起梗阻、穿孔，需要外科手术治疗。儿童院区胃肠外科专家考虑孩子没有肠道畸形的病史，怀疑异物可能误入了阑尾，因此不能随大便排出，于是建议家长转入消化科进一步咨询。如果能在肠镜下将异物取出，将免去外科手术的创伤。 医生接诊后立即为患儿安排了肠镜检查，术中发现其阑尾开口正常，并没看到异物。通过术中腹部X光片，根据肠镜、活检钳和异物的位置关系判断，考虑为罕见的阑尾异物。进一步采用超细胃镜探查阑尾内部，果然发现了金属手链。 阑尾内部空间狭小，粘膜壁薄，加上手链误入阑尾时间太久，异物和粘膜已经出现了粘连，稍有差池将会产生严重的后果，极有可能出现阑尾粘膜破损甚至穿孔，面临再次外科手术的风险。医生顺利将手链从阑尾取出，体外测量该手链足足有25cm长！ 术后孩子还面临着阑尾再发出血和感染的可能，经过3天的静脉抗生素治疗以及阑尾B超复查，孩子已恢复如常，顺利出院。 1257例消化道异物中  男孩远比女孩高发 消化道异物的发生，固然和家长的看护有着一定的关系。但这和处于懵懂的生长发育期的儿童，喜欢用嘴巴来感知世界有着莫大的关系。 耿岚岚表示，该中心曾经对发生在医院内的1257例儿童消化道异物进行过梳理统计，结果发现，在发生消化道异物方面，男孩远比女孩更容易出现。“1200多例小案例中，845名是男孩，女孩只有412例，男孩是女孩的一倍多。” 除了男生更容易出现消化道异物，最容易被孩子吞进肚子感受一番的异物，竟然是硬币。占全部1257例中的669例，超过一半以上。 此外，球状物、磁贴、纽扣电池等也非常高发。 “不能轻视儿童的消化道异物，在全部的1200多例案例中，也有两个孩子因为吞下的是别针样锋利异物，最后扎破了食道后侵犯了心脏周围的大血管。最后两个孩子都死于严重的失血。” 医生表示，小明这份特殊的阑尾异物病例告诉了广大家长，一定不要低估宝贝们误食异物的风险，家中易入口中的危险物品务必要远离儿童；对于儿科医生而言，消化道异物千差万别，根据情况选择合适的治疗方式不仅可以减少患儿的痛苦，也可降低严重并发症的风险。 来源：南方都市报

大多数的疾病都是因环境及生活方式不当所致（图源：VCG） 世界各国各地区都有长寿的人，他们的长寿或得益于优美的环境，或受益于个人的心境。 但是，长寿的人除了各自独特的养生之道，他们都保持着相同的优良习惯。 第一名：每天都要吃到绿色蔬菜。 这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到。吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。 第二名：每天坚持睡午觉。 哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。日间午睡15分钟左右为宜，最好别超过30分钟。 第三名：一周至少走7小时。 美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。 第四名：每周保证一条鱼。 鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。对65岁以上老年人来说，吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。注意，是非油炸鱼，清蒸最好。 第五名：少吃点红肉。 《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。记住：肉类一天的量就是80克到150克，是肉类的生重，即烹调前的重量。而且要多切丝、片，多炖和蒸。 第六名：做游戏挑战记忆力。 脑子越用越聪明！经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈，甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。 第七名：多做家务。 做家务的好处，你可能想不到。一篇来自香港中文大学的论文指出：多做家务可降低死亡风险。而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。 第八名：把坚果当零食。 与不经常吃（或根本不吃）坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。 第九名：多跟别人聊天。 聊天简单吗？简单，也不简单。看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。 第十名：多晒太阳。 让皮肤接受阳光照射还能降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。这是因为阳光能改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而降低血压水平，还能有效预防糖尿病的发生。建议大家在上午10时前、下午15时后，每天晒30分钟到60分钟。 来源：人民网

▲江太太治疗前后的正电子扫描图片，肿瘤大幅缩小。 癌症是全球人类第二大死亡原因，每年有800多万人被癌症夺命。幸好在医学界不断研究下，近数十年已有不少治癌方法，由化疗、电疗到标靶疗法到最新的免疫治疗，部分已扩散的末期个案，都可以续命，甚至完全击退癌症。 两年前被内地医生判死刑的江太太，正是凭着不放弃的心到港求医，接受崭新的免疫治疗，癌细胞完全受控，生活重回正轨。 撰文：陈旭英 上月中旬，江太太第二十度赴港，到香港养和医院接受治疗。记者见略施脂粉的她精神奕奕，声线温柔但有力。 她向记者说：“现时除了要定期到香港吊注药物外，平日生活和一般人没有两样，可以逛街、看电影。平日和朋友聚会，如果我不主动说病情，她们都不知道我是癌症末期病人，曾经命悬一线……” 是的，两年前，江太太的确命悬一线，那怕可能只要大风刮起，她也抵受不了而魂归天国。 “我两年前到港时，身体虚弱得无法坐直身子，只能卧在床上由家人送入院，那时我体重不够70磅。当廖医生细阅我的报告，认为我适合用免疫疗法药物，我和丈夫都心想只要能延长一点寿命，于愿足矣，没想到在接受第三第四针后，身子逐渐好起来，能吃能行动，能够陪伴年幼女儿，真的很感恩……”她向记者说。 由垂死至康复 江太太的经历，可说是奇迹，2016年初发现腹部有硬块，从家乡到广州的医院求诊，医生为她照肠镜，发现患肠癌，在肛门对上55厘米位置，大约三分二个腹腔都是肿瘤。 江太太随即接受外科手术移除两只手掌般大的肿瘤，及后配合化疗，希望能控制病情。可惜在三个月后又再次发现肿瘤，医生指癌细胞已扩散到腹肌组织，是低分化腺性肿瘤，属恶性。对付扩散性肿瘤，手术已无效，惟有进行化疗。可是经过了数次化疗，都没有半点成效。其后由于肠塞，江太太接受第二次手术，再取出约两只手掌大的肿瘤，但术后出现并发症─肠漏，需要在肚脐下开一个排便造口，之后情况转差，只能靠吊注营养液和进食粥水。 ▲需要进行肿瘤病理分析及基因检测，才能决定癌症病人是否适合免疫治疗。 由于肿瘤已经大面积转移至整个腹腔以至脊椎，内地医生说80%的肝受影响，只剩下两个月寿命，无法再为江太太提供进一步治疗。 但年轻的江太太和丈夫都不愿放弃，江先生拿着太太的医疗报告到香港逐家医院约见癌症专科医生，希望为太太找到一线生机。在上天的带领下，他们遇上养和医院肿瘤科的廖敬贤医生，他当时正寻找带有HNPCC基因突变的癌症病人，接受免疫治疗新药研究。 江太太，正是HNPCC基因突变肠癌症患者，并带有MSI特性。新药在她身上发挥很好的治疗效果，癌细胞得以受控，之后的扫描图片确认肿瘤缩小，最新的癌症指数下降至0.6。 重新启动免疫系统 养和医院综合肿瘤科中心副主任廖敬贤医生说，近数年医学界发现免疫治疗对不少癌症病人发挥效用，目前美国食品及药物管理局（FDA）已经批准免疫治疗药物用于治疗肺癌、黑色素瘤等癌症，目前医学界继续研究，希望可以扩大治疗范围，为更多末期癌症病人带来希望。 ▲廖敬贤医生提醒病人在接受免疫治疗期间，切勿同时服食中药。 廖医生说，免疫治疗在近5至10年间，在治疗癌症上写下重要一页，“它有别于昔日我们使用的化疗、标靶治疗杀癌细胞，而是透过病人本身的免疫功能，认出癌细胞而启动攻击，击退癌细胞。” 廖医生解释免疫疗法理论：“人类免疫系统，会攻打外来不正常细胞，当中包括两个过程。过程一，是辨识到不正常细胞，过程二是淋巴系统要活跃起来才能发挥作用。 但有些癌细胞会透过分泌一些物质，令人类淋巴细胞无法活跃起来，我们研究发现当中两种细胞蛋白质PD-1及PDL-1会令免疫系统无法活跃起来。 ” 由于发现PD-1及PD-L1这个细胞上的蛋白质令淋巴细胞不会攻击癌细胞，所以科学家研发出了PD-1的抑制剂，让PD-1不要发挥功能。其中抗PD-1药物用于治疗黑色素皮肤癌发现有效，即使已经出现转移的病人，部分患者都能缩小肿瘤，随后发现抗PD-1（及PD-L1）药物对不少癌症都有效果，包括肺癌、头颈癌、肾癌、膀胱癌、肝癌、胃癌、淋巴癌都有效，令医学界大为鼓舞。 而最近这两年的免疫治疗研究有新发现，不再将焦点局限于肿瘤种类，而是着眼于肿瘤性质，这例如微卫星不稳定性，如肿瘤有此特性，接受免疫治疗的成效较高。 生物指标 寻找病人 面对如何选择病人呢？ “在研究过程中，我们发现肿瘤的PD-1及PD-L1表达较多的，接受免疫治疗药物大多有效，PD-1及PD-L1表达较少的，就成效较低；但在研究中又发现有个别病人的PD-1及PD-L1表达少，却对治疗有效。因此我们需要更多资料，去找寻治疗对哪些癌症病人有效。” PD-1及PD-L1外，近年医学界再发现更多生物指标（bio-maker），以找出对治疗有效的肿瘤患者，计有肿瘤细胞的肿瘤突变负荷（tumormutation burden, TMB）、微卫星不稳定（microsatellite instability, MSI）、错配基因修复缺失（mismatch-repair deficiency, MMR）等指标，都可以帮助肿瘤科医生判别哪些是适合病人。 如何准确地运用适当份量，亦是肿瘤科医生希望掌握到的。 “目前不同国家医生进行研究时所使用的药物剂量分别很大，到底要用多少份量达到最佳效果，需要更多临床研究证实。”廖医生说。 ▲江太太两年前接受记者访问时，虽然仍瘦弱，但精神颇佳。 第三个要寻找的答案，是需要持续注射药物的时限。廖医生说，“当开始注射后，发现对病人有效，有效的会继续注射，但免疫治疗药物费用高昂，到底持续使用至什么时候才可以停？如肿瘤缩细情况理想，是否用药两年就可以暂时停药呢？” 扩阔免疫治疗的应用 另一个研究重点，是如何将约20%的整体治疗效果提升，研究方向有三，包括一种免疫治疗加另一种免疫治疗、免疫治疗加化疗、免疫治疗加放射治疗。 亦有研究是否可以在病情较早期开始用免疫治疗，廖医生解释：“目前主要用于较后期的癌症病人，在黑色素皮肤瘤治疗指引中，免疫治疗药物第一线使用是用于病人第一次复发；最新临床研究证实三期黑色素皮肤瘤的病人术后用免疫治疗，可减低复发风险。 我们见到免疫治疗慢慢扩大应用范围，但其他肿瘤暂时仍未可于早期使用。 ” 免疫治疗对病人的状态需求，较传统化疗为低，故就算病人很虚弱，都可以接受免疫治疗。像江太太接受治疗时体重只有37公斤，身体非常虚弱，幸肿瘤有“微卫星不稳定性” 现象，故廖医生随即安排治疗。 廖医生说，江太太最初每三星期注射一次，在注射第三针后见她没有好转，自己的心也向下沉，叮嘱江氏夫妇如再没有好转，就不必回来注射第四针了。估不到这一针后，江太太状态逆转，身体一天一天好起来。 除了江太太外，还有两名MSI现象的肠癌患者正接受免疫治疗，其中一位病情受控，但另一位效果未如理想。 除了肠癌，另外有一位病人的食道肿瘤（鳞状细胞癌）复发，颈有一颗硕大的淋巴肿胀，但他不想接受化疗，寻求其他方案。廖医生为他注射四针药物后，颈淋巴肿瘤已消失，现在每隔数个月才回来复诊，扫描图片确认情况良好，没有复发。

《延禧攻略》剧照 刷剧也能发现疾病，这话听起来新奇，但在现实生活中却真有发生。新晋妈妈刘女士中秋坐月子在家刷热播剧《延禧攻略》，意外发现身边娃跟剧中五阿哥情况类似，仔细观察加网上百度，妈妈高度怀疑孩子患了病理性黄疸，抱孩子来就诊果真如此。好在送医及时，经过治疗后并无大碍，再过两天即可康复出院了。 记者从武汉儿童医院了解到，该院每天要接诊70多位黄疸患儿前来就诊，80%家长都分不清病理和生理性黄疸。每个月会接诊20余个因送医延误导致病情严重需要换血治疗的，而每个月因为家长疏忽大意或听信土方子退黄导致孩子出现严重身体损伤的也有1到2个。 刷剧意外发现孩子病理性黄疸 家住武昌区的李女士今年27岁，半个月前刚诞下自己的小公主，起名妮妮（化名）。中秋黄金周第一天9月22日，别人外出游玩，可自己却只能在家坐月子，李女士格外的郁闷，只有躺床上刷剧《延禧攻略》来消磨时间，看到五阿哥出生因天生“金瞳”险些被高贵妃活埋，再抬眼看看身边的宝宝，妮妮跟五阿哥的肤色惊人的相似，全身上下都是黄的，而且最近吃的也少，总是哭吵不断。 “该不会也得了病理性黄疸了吧？”李女士起了疑心，上网百度了一下病理性黄疸，结合孩子自身情况，李女士越想越害怕，赶紧来了武汉儿童医院。武汉儿童医院新生儿内科曾凌空主任仔细检查了孩子的情况，并做了相应检查，检查结果显示妮妮的胆红素升高，肝功能结果异常，真的是患有病理性黄疸，当即收治住院接受治疗。经过几天的治疗，孩子的病情明显好转，再稳定几天即可康复回家。 “一般人哪分得清病理和生理性黄疸，要不是在家刷剧，还真的难得发现，还好来了不然还不知道会怎么样呢。”事后李女士后怕地说。 贻误治疗5天大的娃全身大换血 妮妮算比较幸运的孩子，出现病理性黄疸积极进行了治疗，而对于刚出生几天的乐乐来说，就没有这么幸运了。乐乐是湖北省大悟县人，刚出生没多久就从白雪公主变成了小黄人，当地新生儿科医生建议立即转往新生儿科接受治疗，可乐乐的家人却认为这是医生危言耸听，执意回了家。 回家后他们听老一辈的土方子，用中药水给孩子洗澡，还专门喂给孩子吃“去黄”的秘方，可几天时间下来乐乐的情况丝毫没有好转，反而愈演愈烈，黄从上半身蔓延至全身，拉的便便都是金黄的，孩子不仅不吃更是大哭大闹，一家人这才抱到医院。孩子胆红素升高，肝功能异常，不得不立即转往武汉儿童医院接受进一步治疗。 经过医生仔细检查，5天大的乐乐情况不容乐观，需进行换血治疗，不然胆红素一旦进入大脑，引发胆红素脑病，将严重影响孩子的智力，毁了孩子一生。好在经过武汉儿童医院新生儿内科近半个月的积极治疗，目前孩子的病情终于稳定，顺利出院。 病理性黄疸、生理性黄疸80%家长分不清 新生儿由于胆红素形成较多，而由于自身对胆红素的代谢、排泄功能较低，容易引起血中胆红素水平升高，而出现皮肤、黏膜及巩膜黄疸的病症。引起新生儿黄疸的因素众多，主要分为生理性黄疸和病理性黄疸两种。 “通常情况下，非医学专业家长区分病理及生理性黄疸不那么容易，病情严重了再来就诊往往已经造成了严重的伤害。”武汉儿童医院新生儿内科曾凌空主任医师说。 记者从武汉儿童医院了解到，该院平均每天接诊70多个黄疸患儿，这其中真正是病理性黄疸的患儿只有50多个，而剩下的20多个大都属于正常生理性黄疸。曾主任说，随着宣传力度的不断加大，大多数家长发现孩子异常都会及时前来就诊，可每个月仍会接诊20余个因送医延误导致病情严重需要进行换血治疗的，而每个月因家长疏忽大意或听信土方子退黄导致严重身体损伤的也有1到2个，真的十分可惜。 曾主任说，正常生理性黄疸的孩子面部及上半身呈现淡黄色，婴儿体温、食欲、大小便等均正常，大多数足月儿半个月退黄，早产儿3到4周退黄都属正常，超过这个时间就要考虑有病理性的可能了。新生儿出现精神反应差、食欲不佳、体重不增、腹胀等情况，黄疸蔓延至膝关节往下，这也是病理性黄疸的主要特征。此外，值得注意的是，生理性黄疸退了之后再次出黄，这就要警惕是病理性黄疸了。曾主任提醒，如若家长遇到与以上情况类似的，应尽快到医院就诊，以免因病情延误对孩子造成损伤。 曾主任提醒，新生儿黄疸属于生理性还是病理性的得由专业检查才能甄别，家长如若发现孩子出现不适的情况应第一时间到专科医院由专业医生进行检查，排除问题，以免因延误导致严重问题，影响孩子一辈子。 来源：楚天都市报  

作者：邵逸夫医院 生活不止眼前的苟且 还有保温杯里的枸杞 晚上临睡前的足浴盆 秋天 有一个季常焦虑的问题又回来了 “一抓一大把，我怕不是要成秃子了吧。” “我才20岁，为什么要承受脱发的痛苦？” “我还没开始脱单，就开始脱发了！”   究竟是哪些原因引起掉发呢？ 为什么秋天会掉得特别明显呢？ 一起来看看吧！ 头发易掉的7个原因 01 天气干燥 秋天干燥的天气，肌肤丢失大量水分，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因而容易干枯和掉落。如果本身有脂溢性脱发、斑秃、全秃的患者，秋天掉发也会更加明显。 02 频繁染发烫发 经常染发或者烫发，使用劣质染发剂或烫发药水，将大大地增加对头发角蛋白的破坏力, 对头发造成损伤，使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落。 03 头发扎得过紧 喜欢扎马尾的MM们注意了，扎马尾时如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发的生长，长期过度牵引头发，还会导致牵拉性脱发。毛发脱落与扎头发的发型有关，比如扎马尾脱发的部位主要在额头上方和两鬓。 04 减肥过度 头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成，如果节食减肥过度，会使蛋白质、维生素和矿物质等营养摄取不足，导致机体营养不良，新陈代谢异常导致脱发。 05 压力过大 人长期压力过大，会导致精神性脱发。这时人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。压力过大还会引起出汗过多，皮脂腺过多分泌，产生头垢，降低头发生存环境的质量，导致脱发。 06 更年期 研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。处于绝经期的女性，内分泌发生着很大的变化，如卵巢功能减退，雌激素分泌水平下降，情绪波动大，失眠烦躁，压力大等都会导致掉发。 07 甲状腺疾病 脱发是甲状腺疾病的症状之一。甲状腺主要负责调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，但是当甲状腺功能异常时，头皮毛囊新陈代谢所需的荷尔蒙无法形成，导致头发长期处于休眠状态，导致头发脱落。头发还会因缺乏蛋白质和维生素，导致无法生长。 脱发四大疗法 精神疗法 消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。 男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 饮食疗法 缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。 补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。 头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。 溢脂性皮炎应注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。 生活习惯 勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的2~4天洗一次。 每天早晚可以梳头发，能够有效按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。 睡眠也是头发生长的关键，充足的睡眠可以保证人体正常的新陈代谢，促进头发快速生长。 所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。 按摩疗法 在闲暇的时候，你可以按摩头皮。 用“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。 然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮。 按摩治疗脱发，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。

作者：健康时报社 现在，保健品受到人们的热烈追捧，甚至不惜花重金购买各种各样的产品。保健品的功效也五花八门，软化血管、护肤养颜、延长寿命…… 现在告诉你，这几种是坑人的！你有没有中招？ 1. 鱼油能防心脏病？还不如吃鱼 各大保健品公司宣称鱼油有调节血脂、降压、保护心脑血管、增强免疫、保护肝功能等功效，逢年过节，鱼油出场率相当高。 但在心内科医生眼里，防心脏病，降低心血管病死亡率，吃鱼油，不如吃鱼。 一个原因是，目前关于鱼油是否能降低心血管病死亡率，研究结果并不一致，鱼油是否有保护心血管作用，还有待研究。 另一方面，每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼，就能够摄入预防血栓、保护心血管的n-3多不饱和脂肪酸。这也是目前大多数膳食和心血管病预防指南建议的内容。 所以，心血管专家的意见是：能吃鱼就不需要服用鱼油，最好是富含脂质的深海鱼①。 2. 冬虫夏草可抗癌？不含有抗癌成分 养生热潮中，冬虫夏草一度被称作“软黄金”。在主要生产地青海，甚至流传着“一两虫草三两金”的说法。 其实，冬虫夏草的神效传说，科学上既没有证伪，也没有证实。有人坚持将冬虫夏草比作“灵丹妙药”，有人则表示“吃它不如吃萝卜”。两种极端观点之下，冬虫夏草的药用成分是什么，效果有多强，会出现什么病理反应?至今依然是众说纷纭②。 2017年10月，国际知名科学杂志《细胞》子刊研究成果确认，1斤十几万的冬虫夏草不可能含有虫草素等抗癌成分。 2016年3月，国家食药监总局发布通知，停止冬虫夏草用于保健食品试点工作。 所以，花大价钱买的“抗癌”保健品是坑人的！ 3. 服珍珠粉养颜？还不如吃鸡蛋壳 经常听人说珍珠粉能美白祛痘，甚至还有吃下去养颜的，真的是这样吗？ 第三军医大学第一附属医院皮肤科的陈奇权表示，传说中的珍珠粉很神奇，但它并不能养颜。 珍珠粉其实是珍珠表面的一层物质，主要成分就是钙（占了 90% 以上），剩下的就是致密的角质蛋白以及一些微量成分，并没有什么能“美容养颜”的东西。 退一步讲，即使商家宣称的成分都有，外用在皮肤上吸收有限，吃下去也不会对皮肤有多大影响③。 所以，想用珍珠粉养颜美白的话，还不如吃鸡蛋壳，还不花钱！ 4. 何首乌能黑发？小心中毒 很多人都对何首乌能黑发的说法深信不疑，出现头发问题，就寻找与何首乌相关的偏方药膳。 真相是，擅自服用何首乌，不但没有“黑发延年”的功效，还会有性命危险！ 早在 2014 年，国家食品药品监督管理总局就点名提示：口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。 但很多人对于何首乌的肝毒性仍不以为然，随便听信传言，长期、大量服用相关药品或保健品，不但没能白发变青丝，反而引起更严重的肝损伤。 5. 蜂王浆提高免疫力？还不如多吃蔬果 据媒体报道，曾有一位7岁男孩乳腺有了肿块，经过检查为恶性乳腺肿瘤。据重庆市肿瘤医院医生推断，男孩患上乳腺癌可能因为补品造成的雌激素过量。原来孩子小时候身体不好，为了补充营养，家长到处买来蜂王浆等补品给他吃，而其余日常饮食和生活作息与其他儿童没有差别④。 蜂王浆偶尔吃点没事，但是长期吃确实可能影响孩子体内的内分泌。蜂王浆里含有一些不饱和的脂肪酸，它们可以与雌激素受体结合，产生类雌激素样的作用。小鼠实验表明它可以增加血清中雌激素和孕激素的浓度⑤。 常说“蜂王浆提高免疫力”这一概念，其实是很模糊的，一个人即便是多吃蔬菜和水果，也能提高机体的免疫力。 6. 保健品能排毒清肠？小心损害肠道功能 很多便秘患者不及时就医，盲目相信排毒保健品，不仅贻误治疗，还加重病情。胃肠科医生们对此都是“深恶痛绝”。 市面上很多排毒润肠保健品都含有大黄、番泻叶等中药成分，会刺激结肠黏膜，短期服用有效，但长期服用会造成惰性结肠，损害肠道功能⑥。 所以，别再浪费钱了！ 均衡饮食，坚持运动，比保健品有用！ 来源：腾讯网

热爆全球华语地区的剧集《延禧攻略》这套非一般的宫斗剧集火红有因，剧情峰迴路转，演员们演技炉火纯青，说是今(2018)年最受欢迎的华语剧集绝不为过。 虽然剧集的结局在中国刚刚播出，不过加拿大仍在新时代电视的高淸2台(Fairchild TV 2HD)每週七日火热播放中。虽则剧目的主、配角斗戏连场，不过其中一个最讨好的角色，倒落在演出认真又风趣的太医叶天士身上。由于角色大受欢迎，反应极快的中港台的传媒即时搜寻叶医师的有关史料，发现原来叶医师真有其人，更与香港製造，历史悠久的京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏大有关连。 原来盒上写明京都念慈菴川贝枇杷膏的秘方就是源自清代名医叶天士。当然未有《延禧攻略》之前，大家纵使人人家裡有一支，亦未必会在意。就在这裡为大家娓娓道来京都念慈菴由来的小故事。 京都念慈菴川贝枇杷膏这个名字是一则优良传统的孝亲故事。清代县令杨谨侍母至孝，乡里号称为杨孝廉；其母久病未癒，缠绵数载，孝廉遍访名医，均未奏效。后来，孝廉听闻神医叶天士名声，不畏跋山涉水、千里躬求，于是授以秘方，终于治癒杨太夫人久咳之宿疾。 及后杨太夫人以八十四高龄仙逝，临终前并嘱咐杨孝廉广製蜜炼川贝枇杷膏造福世人。杨孝廉为纪念母亲及叶天士恩泽，便以「念慈菴」之名製膏佈施，且遵循祕方，用十馀种珍贵药材，如：川贝、桔梗、枇杷及纯正蜂蜜等炼製而成川贝枇杷膏。凡患久咳，见症施药，屡试屡应，于是名传遐迩，踵门求药者不可数计。 「念慈菴川贝枇杷膏」之名乃遍扬北方。杨孝廉去世后，因求药者日增，其后人便设肆于北京，「念慈菴川贝枇杷膏」也因此冠上了「京都」二字。杨氏后人因「北人南迁」至香港，不谙南方习性及港埠法令，计划移民巴西，又恐「京都念慈菴川贝枇杷膏」妙方束之高阁，殊为可惜。于是託付谢兆邦先生，务必使此膏流通不辍。谢兆邦先生乃秉持杨氏心意，1946年在香港设立京都念慈菴总厂有限公司，继续以正统正方正药嘉惠世人，并也随药公佈原方，不敢藏私。谢先生多年的认真经营，今时今日京都念慈菴风行全世界，声誉传千里！ 除川贝枇杷膏，京都念慈菴採用相同配方製作的草本润喉糖同样大受欢迎。京都念慈菴全线产品在各大超级市场及中西药房有售。   盒面注明「清代名医叶天士配方」的京都念慈菴成为近期极受欢迎剧集《延禧攻略》煲剧粉丝们的热话，二百多后成为现今家家户户必备之「看门口」良药。   京都念慈菴草本润喉糖多款创新口味，不只清新润喉兼且相当可口。 有关京都念慈菴 自1946年成立后，京都念慈菴不断扩展，迄今已成为香港领导的中成药製造厂，所生产的天然中草药产品畅销全球，享誉国际。从一开始生产具有百年历史的蜜炼川贝枇杷膏至今，为了配合亚洲与世界各地对天然草药产品日益增加的需求，京都念慈菴将先进的科技和严格的品管，结合广博的传统草药知识，採用各种天然草药成功研製一系列方便有效的草本产品，帮助解决伤风感冒、咽喉疼痛、止咳化痰、清热退烧以及消除脸上痘痘等等问题。

网上图片 秋令时节，藕开始上市了。中医认为，藕是秋季最佳的保健食品之一，药食皆宜。 大多数人以为藕是清热寒性的，更适宜暑天吃，但实际上，藕可寒，可温。要知道，藕生吃能清热生津、凉血润燥，熟吃能补益脾胃、养血美颜，这才是吃藕最妙的地方。 秋藕最养人 藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，不但营养价值高，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。因为莲藕含铁量较高，对缺铁性贫血也有改善作用。 早在清朝咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品。快来看看莲藕的功效吧~ 网上图片 1、润燥止咳 莲藕生用性寒，本身有润肺的效果，取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，对于减轻秋季多发的肺燥干咳、咳血效果很好。 2、通便止泻 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。 3、健脾开胃 莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，熟吃莲藕有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。 4、益血生肌 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。 5、止血散瘀 藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。生用藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。 网上图片 这么吃藕最健康 1、蜂蜜藕片 将适量蜂蜜淋在1000克藕片上，然后将淋好蜂蜜的藕片放入蒸笼内蒸1分钟即可。 功效：经常食用，可养阴止血，润肺止咳。 网上图片 2、蜜糖藕汁 生藕500克连皮捣汁，加白糖100克，搅匀成汁，随时开水冲服。 功效：治疗胃溃出血有较好的疗效。 3、莲藕猪骨汤 将藕300克，女贞子20克、猪脊椎骨500克炖服。 功效：对气血虚弱、四肢无力、腰膝酸软、头昏眼花症有一定的辅助治疗作用。 网上图片 4、鲜藕粳米粥 取藕一节，梗米200克，把鲜藕切成片与粳米共煮。 功效：有补血、养血、健脾开胃作用，可治脾胃虚弱，体倦无力，吐血等症。 5、鲜藕百合羹 将鲜藕30克洗净切片，和百合30克、枇杷肉30克，一起放入锅内加水，熟时放入适量淀粉调匀成羹，吃的时候加入少许白糖，亦可放入少许桂花。 功效：有滋阴润肺，清热止咳之功。适用于干咳不止，甚至咳唾带血，口干舌燥，脉细数无力等病症。 网上图片 莲藕如何保存 没切过的莲藕可在室温中放置一周，但因莲藕切开之后容易氧化变黑，而且切口部分容易腐烂，所以，切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，在冰箱中冷藏可保鲜三天左右。 若莲藕不多，可以用水缸来储存。先把要存放的莲藕洗干净，放入盛清水的缸里，每星期换水一次，可存2个月左右。 来源：养生中国

 随着社会进步以及人们对口腔健康重视度的逐渐增加，电动牙刷已逐渐成为日常生活中的一部分。专家提醒，电动牙刷使用不当，会对牙齿造成不可逆的损害。 据福建医科大学附属口腔医院主任医师黄晓晶介绍，手动牙刷单纯靠刷毛接触牙面或牙龈进行机械清洁，而电动牙刷通过电动机芯的快速旋转或震动，使刷头产生高频震动，提高刷牙效率。 专家提醒，电动牙刷并非所有人都适合使用，一般来说，对于不能很好掌握刷牙方法的儿童、老年人、残障人士，电动牙刷可以帮助其更好地清洁牙齿，但如果长时间把电动牙刷停留在一两颗牙齿表面，不仅容易造成牙周组织受损，还会磨损牙釉质，所以这类人群使用电动牙刷最好经过训练或由看护人等协助使用。 “学龄前儿童正处于长牙和换牙的关键时期，牙齿和牙周组织比较稚嫩，建议１０岁以下的儿童最好不要使用电动牙刷，如果一定要使用，应尽量选择刷毛软、刷头小、功率小、刷头和刷柄一体化的电动牙刷。”黄晓晶说。 黄晓晶认为，选用何种刷牙工具和正确掌握刷牙方法两者之间，显然后者更为重要，只要手法正确，普通刷牙也可以达到很好的效果。她建议使用“巴士刷牙法”来刷牙。首先将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈４５度角，同时将刷毛向牙齿轻压呈圆弧，接着开始做短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷１０次；刷咬合面时，也是两颗牙来回刷；刷门牙时，要把牙刷竖起来，一颗一颗上下来回刷，内外都要刷到。 来源：海外网

记者从福建医科大学附属口腔医院了解到，小小口腔也有可能得癌症。口腔癌可以发生在舌头、牙龈、颊部等地方，和我们日常见的溃疡有相似的地方，但也有很多不同点。 　　 据福建医科大学附属口腔医院副主任医师苏柏华介绍，一般情况下，口腔溃疡往往是一个周围红红中间白黄的小圆形凹陷，常常患者会感觉很痛，一到两周左右就会自己好起来，可能没过多久又会再长。如果得了这种复发性阿弗他溃疡，患者不需要太过担心。 　　 苏柏华介绍，另外一种溃疡可能由于吃东西时过快、牙齿的位置不正常咬到嘴唇或舌头，或是不好的假牙刮伤引起的创伤性溃疡。这种情况要及时处理，去除病因，如调整咬合、正畸治疗、修理假牙等。如刺激长期存在，也可能会导致口腔癌发生。 　　 专家提醒，当发现溃疡超过一个月没有好转，并且形状变奇怪，比如像个小花菜一样，溃疡变硬，宜尽早向专业口腔医生寻求帮助。 　　 “大家也不必太过恐慌，不是所有溃疡都容易变成口腔癌，口腔癌的病因有很多，但是并未明确。”苏柏华说，日常生活要每天刷牙，注意平衡饮食，粗细搭配，不食用过烫的水与食物，避免刺激口腔组织。 　　 专家建议，定期进行口腔检查，及时治疗口腔白斑、红斑、扁平苔藓、口腔黏膜下纤维性变、慢性光化性唇炎等癌前病变。同时，戒烟、戒酒、不咀嚼槟榔。 来源：人民健康网

据CTV新闻报道，美国一项新的研究表明，戒掉垃圾食品和戒毒以后的脱瘾症状相似，尤其是第一周的时候。美国密歇根大学研究者一开始是研究人群戒掉高度处理加工过的食品（比如甜品，披萨，薯条等）后的脱瘾症状。研究招募了231名年龄在19至68岁的人群，并采访他们在过去一年中戒掉垃圾食品以后的症状。研究结果显示的症状包括，感到悲伤，容易愤怒，疲劳，渴望再次摄入等等，这些症状在刚戒掉的前两天尤为明显。而这些症状与戒毒后的症状极为相似。（Claire编译）

很多食物和药物之间都会产生冲突，或影响药物吸收，或破坏药物结构，有的还会增加药物的毒性和不良反应。国内权威专家揭秘药食同服的9个禁忌，以免引起不必要的伤害。 吃药忌口清单 所有药：不宜吸烟 服药忌口的范围不止限于饮食，还包括烟草。服任何药物时都不宜吸烟。 烟碱会加快肝脏分解药物的速度，服药时吸烟会导致血液中的药物浓度下降，影响药效。此效应在服药后的30分钟内尤其明显。 提醒：为了保证药效和用药安全，建议服药期间避免吸烟，如果身边有人这段时间正在用药，应尽量避免在他们面前吸烟。 网上图片 绝大多数药物 ：不宜喝酒 使用头孢类抗生素期间如果饮酒，很可能出现面部潮红、心悸、呼吸困难甚至休克； 服用含有扑热息痛(对乙酰氨基酚)成分的感冒药前后喝酒，会加重对肝脏的损伤。 服用抗过敏药、安眠药、降压药、阿司匹林、降糖药等，喝酒也会增加用药风险。 提醒：，服药期间以及停药7天内应避免喝酒，喝酒前后3天需吃药应提前告诉医生。 网上图片 止泻药：忌牛奶 腹泻时喝牛奶可能受乳糖影响，加重症状； 牛奶和药物混在一起，会在药物表面形成一层膜，将药物包裹在里面，阻碍药物中有效成分的释放，同时也阻碍药物吸收。 提醒：如果病情好转，可在服药后1~2小时以后再喝牛奶，以免出现相互作用。 网上图片 降压药：忌柚子 服降压药时不能饮用西柚汁，因为西柚汁的柚皮素会影响肝脏某种酶的功能，而这种酶和降压药的代谢有关，容易造成血液中的药物浓度过高，增加副作用。 提醒：服药3~4小时内，避免吃柚子和柑橘类水果。如果3天内吃过柚子，最好在就诊的时候告诉医生。 网上图片 黄连素：忌茶水 茶水含有约10%的鞣质，在体内易被分解成鞣酸，而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，降低其药效。 提醒：服用黄连素前后2小时内不能饮茶。 网上图片 磺胺类药：忌果汁 吃磺胺类药喝酸性饮料，如果汁、可乐以及酸味水果，会酸化尿液，降低药物溶解度，易出现药物结晶，伤害肾脏，出现血尿或影响排尿。 网上图片 提醒：最佳选择是用200毫升30~40℃的温开水送服。 布洛芬：忌咖啡 布洛芬对胃黏膜有刺激，咖啡中的咖啡因则会刺激胃酸分泌，加重布洛芬对胃黏膜的副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。 网上图片 吃药时，谨慎选择食物！ 来源：生命时报

▲如心脏功能衰弱或血流不足，会影响日常活动，或需要坐轮椅。 心脏病除了大家熟悉的冠心病外，心瓣退化或损坏都令患者心脏无法正常运作。这类患者，昔日需要进行开胸大手术，修补或置换心瓣。 然而对于某些高危病人来说，未必能承受开胸手术，就这样等心脏衰退下去吗？近年医学界采用微创手术，利用导管修补心瓣，为高危病人找出路！ 撰文：陈旭英 80岁的张伯伯，二尖心瓣及三尖心瓣都因为退化而引致血液倒流，身体没有足够携氧血液运行，致步行都气喘。 张伯伯家人说：“他从椅子站起来要佣人扶持，有时步行上厕所只是几步路，他都会喘气。平日换衣服都由我们帮忙，否则换件衫都气喘。 近这一两年，他经常入院，要闻氧气；另外亦经常脚肿，肚又胀，医生说他心瓣倒流严重……” 张伯伯的情况是典型心瓣退化，心脏科专科医生认为可以进行手术改善血液倒流情况，但家人对手术都有保留，担心老父无法挨得住。其后经医生解释可以进行微创手术，在大腿静脉置入导管，然后送入仪器修补心瓣，风险大大降低。 张伯伯和家人了解过手术程序和风险后，都认为值得一试，月前接受了手术，分别在二尖心瓣及三尖心瓣，各置放一个修补小夹子。术后医生检查，确认倒流情况明显改善，由严重降至轻微（四级降至一级）。 另一个案主人翁是70岁的陈先生，多年前已发现心脏衰竭。 “父亲做足各种检查，包括心导管检查，没有发现心血管狭窄等可改正的原因，只是心脏功能差，医生为父亲置入同步起搏器，调校好药物，但心脏功能仍然衰退，只剩下25%。陈先生仍因气喘而经常进出医院，检查中发现有二尖瓣严重倒流，故建议给他做微创手术，放入一个小夹子改善心瓣的血液倒流问题。 他去年做了手术，很幸运，血液倒流由严重变为轻微，之后毋须经常入院……。 ”家人说。 二尖瓣病变原因多 两位病人做了什么先进手术？为何一个小夹子就可以改善心瓣倒流问题？ 陈良贵医生说，微创手术是为不适合进行开胸手术或风险高的病人，提供多一个选择。 养和医院心脏科专科医生陈良贵说，心脏除了大家都熟知的冠心病外，亦会有结构性问题。他所指的是心瓣病变，他解释：“心脏有四块心瓣，作用是让血液单向流过，防止血液倒流。二尖心瓣位于左心房及左心室中间。 如果二尖心瓣出现病变，可以有两个问题，一是狭窄，二是无法正常闭合，后者从而产生血液倒流。 ” 二尖心瓣病变致血液倒流原因很多，最主要成因之一是心瓣叶本身有结构问题，例如类风湿性心脏病、心瓣曾经发炎、二尖心瓣叶下垂等。 “二尖心瓣由两块叶组成，有筋腱连接心肌，如筋腱断裂，便无法正常拉扯心瓣叶进行闭合动作，致闭合时无法完全闭合。”陈医生解释。 心房颤动亦是常见引致心瓣倒流原因之一，或有心衰竭，或病人有冠心病。 “心房颤动长久可引致左心房偏大，致二尖心瓣上的圆形环结构被撑大，故心瓣闭合时无法完全封锁通道，导致倒流。”陈医生说。 此外，是心脏肌肉问题，如因冠心病而导致心脏病发后心肌坏死，会影响拉扯心瓣正常闭合机能；或其他原因致心房或心室扩大，亦可导致两块心叶被扯开，而致闭合不全，例如患有心衰竭的病人。 开胸修补二尖瓣 陈良贵医生说，二尖心瓣病变患者比其他心瓣病变患者多，占了大多数。患者年龄阶层方面，以年纪大的病人数量较多。亦有年轻的患者，例如曾经心瓣发炎，或有风湿性心脏病等。 ▲年轻及身体状况良好的心脏病人，以开胸手术为首选。图为接受开胸置换心瓣的泳手卢宇轩。 二尖心瓣严重倒流有什么病征？陈良贵说，患者运动量下降、气促、脚肿等，与其他心瓣狭窄的病征相似。 如有上述病征或有怀疑，陈医生建议患者见医生检查清楚。 “一般用听筒听心脏声音，已经可以察觉不正常，再进行心脏超声波扫描，就能确认心瓣倒流严重程度。”陈医生说。 如有二尖心瓣病变致血液倒流，是否需要立即治疗？陈医生说，视乎倒流严重程度而定。如病人已经有病征，加上确诊严重二尖心瓣倒流，当然要处理。如病人本身没有病征，只是医生在恒常检查中发现心脏有杂音，继而照超声波确诊二尖心瓣严重倒流及发现心脏发大或左心脏功能开始变差，亦建议要处理，否则心脏功能会一直下降甚至心衰竭。 处理二尖心瓣倒流问题有两个方案，一是进行开胸手术，由外科医生剖开病人胸骨，进行修补心瓣或换心瓣手术。 陈医生解释开胸手术，“开刀有几种方法，一是剖开胸骨，有些在胸侧开切口，毋须剖开胸骨。病人适合哪种开胸方式，需要事先评估。” 谁适合开胸手术 适合进行开胸心瓣修补手术的病人例如心瓣叶下垂、筋膜断裂，这类都可以人工筋腱修正。 如病人心瓣发炎致心瓣损毁严重，就无法修补；又或心脏发大心瓣筋腱已被扯开，即使修补心瓣都无法改善倒流。 “后者可考虑换心瓣，或在心瓣上部加一个圈箍住心瓣顶部，希望能拉回心瓣。但一般病人要整体健康状况较好，才能接受开胸大手术。”陈良贵医生说。 如果病人有长期疾患，心脏功能太差，或整体健康状况不宜接受开胸高风险手术，可以考虑采用第二个方案—微创修补二尖瓣手术。 “微创手术针对开胸手术风险高或不宜开胸手术病人而设。目前无论是政府医院或私家医院，都只会为不宜进行开胸手术的病人或开胸手术风险高的病人，提供微创手术选择。 医生只想为病人选最好方案。如病人年轻，身体状况好，都建议开胸做修补。 ”陈医生说。 微创手术是置换二尖心瓣还是修补二尖心瓣？陈良贵医生说，二尖瓣的结构较复杂，医学界仍然在研究微创人工二尖瓣置换术的可行性，暂时医学上未做到微创换二尖心瓣，目前此手术是进行修补。   金属夹子 改善倒流 他解释：“这个手术是通过心导管进行，在病人腹股沟静脉进入，将修补仪器送入至二尖瓣位置。这是一个金属仪器，放在心瓣底部，夹住两块心瓣，就可以拉近心瓣，减少倒流。” 二尖心瓣由两块心叶组成，一前一后，医生会视乎倒流的情况而将夹置于适当位置，夹实后心瓣开启时形成一个“8”字，血液仍然在通道中流过。置入小夹子效果是减少倒流，并不是回复正常开合功能。 ▲有心瓣倒流问题，运动耐力会降低。 这个二尖心瓣小夹子物质是记忆金属（nitinol），外包保护物质，能安全置入人体，置入后不用取出。 陈医生说，香港政府医院在2012年开始使用，至今六年，大约有100名病人接受此手术。在政府医院，病人需要自费付金属夹子费用，每个约20余万。去年关爱基金接受有需要病人申请支援，私家医院亦有提供此手术。 陈医生补充，“微创修补二尖瓣手术最理想是放一个金属夹子就可改善倒流，很严重的要放多于一个，如心瓣严重扯开，有机会要放两个甚至三个金属夹子。但放多个夹子，会否令心瓣狭窄？故进行手术时会配合超声波扫描以确定最适合的情况。” 上述两位接受微创手术病人，术后心瓣血液倒流情况都有显著改善，严重程度由最高的四级下降至最低的一级。张伯伯的心衰竭指数（BNP）更由五位数字降至三位数字，能自行离开病床上厕所，亦毋须再闻氧气。 陈良贵医生说，手术可以改善倒流情况，但心脏功能转差是无法逆转，故他建议病人如有这问题，应及早考虑治疗建议。

作者：国馆 如今，中国人生活水平上去了，不愁吃穿，更不愁营养不良，闲暇时光也有了，那干嘛呢，自然而然，就开始注重养生了。 饭菜要吃养生食品，酒得喝养生酒，运动得养生运动。 只可惜，太多的养生方法，实在是让人大跌眼镜，荒唐至极。不仅不能养生，反而对身体有害。正如古代的达官贵人，为了长生不老，服用仙丹，反而会中毒一样。 但遗憾的是，这些荒唐的养生知识，被很多人当成养生秘笈，还在生活中亲自实践，闹了不少笑话，甚至酿成了悲剧。 有人吃素养生，三年不吃肉，结果得了脂肪肝；有人辟谷养生，导致截肢；有人暴走养生，结果猝死…… 可以说，你所知道的大部分养生秘法，都是坑人的。 躺60℃的地面上进行石疗，当心中暑 养生知识哪家强？当然是中国人，尤其是中国的大叔大妈。 中国的大叔大妈们，读过朋友圈里流传的养生谣言文，听过“养生专家”的信口胡诌，再结合阴阳五行的传统智慧，以及民间科学家的拍脑袋研究，可谓已经打通任督二脉，养生知识水平，比欧美日韩各国，不知道要高到哪里去。 要说他们不懂养生，恐怕地球上没人敢说自己懂。至于效果怎么样嘛，咳咳，还真不好说。 今年7月份，洛阳某公园内，正是三伏高温天，一群大妈来到公园内，躺在地上、石雕上，说是在进行“石疗”养生。 路过的年轻人心想，要不我也试试，刚躺下立马就弹了起来，为啥？实在是受不了。地面温度高达五六十度。 这么热，大妈怎么受得了？人家大妈说了：不热。 至于石疗的原理是啥，大妈也解释了：“我阳虚、虚寒，太阳晒过以后石头是热的，石头属于至阳之物，它身上有能量，我跟它接触以后，它的能量我能吸走。”听起来很玄虚。 问大妈是听谁说的。大妈说：专家。 全国各地不少大叔大妈，似乎都对这种“石疗”法，深信不疑。北京、西安、济南各大城市，到处都有大叔大妈，照搬这套理论，亲自实践养生。 然而很可惜，这套方法不靠谱。 中医专家（真的是专家）陶国水就出来说了：“吸热，不等于吸阳。”看来，哪怕按照中医的理论，这种石疗法也属于白费劲。 而中山大学附属六院中医康复专科主任林景琳也表示：“中老年人适当晒晒太阳没错，能够促进钙吸收、防骨质疏松，但做这样的石疗，不仅不能治病养生，反而可能引病上身。” 高温下躺在石头上，很容易造成中暑、皮肤烫伤、横纹肌溶解等多种损害，得不偿失。（来源：梨视频、南方都市报、无锡日报等） 拍打养生，致6岁男童死亡 这年头养生专家层出不穷，拍脑袋想出来的各种养生秘法，也是五花八门。除了石疗以外，拍打、暴走、喝各种神奇的养生汤，都在国内十分流行。 青岛的李先生，六十来岁，血糖有点高，一直在用药控制。接触了所谓“拍打疗法”以后，药也不用了，每天拿手拍打自己身体很长时间，坚信凭这套方法，就能控制血糖。 结果这么坚持下去以后，越来越觉得不对劲，身体不舒服，还关节疼。 去医院检查，一测血糖，血糖仪都爆表了，直接冲过最高值。看来这个拍打养生治疗法，一点效果都没有。 济南军区青岛第二疗养院中医科主任马群说：“在我看来，拍打损伤不仅会加重肾脏负担，如果拍打太用力，还会伤及一些离体表比较浅的器官。”（来源：半岛都市报） 实际上，“拍打疗法”的创始人萧宏慈，原本是搞金融的，和医学一点都不沾边，到处宣传拍打治百病，顺带售卖自己的养生书和养生产品，大赚了一笔。 萧宏慈骗人还骗出了国门，甚至在澳大利亚也开设拍打课程。 2015年，一位6岁澳大利亚男童，患有糖尿病，被父母带着参加萧宏慈的拍打课程，期间不准吃东西，不准服用胰岛素，只能用拍打疗法，结果导致男童死亡。 而萧宏慈本人也因为涉嫌“过失杀人罪”，被英国警方逮捕，并引渡回澳大利亚，等待他的，很可能是二十多年的牢狱之灾。（来源：华西都市报） 可见，别再听信拍打能养生治病的谣言了，恐怕把自己打得遍体鳞伤，浑身淤血，也不管用。毕竟这套养生法的祖师爷，都已经被抓了。 中年男子暴走途中，突然心肌梗死 近些年来，暴走这项锻炼的方式，在中国各地越来越流行。 这种运动，是沿着一条选定的路线徒步，往往还一群人扎堆行动，运动强度很高。本来只是外国流行的新运动方式，传到中国来，有不少人却赋予了养生的色彩。 有民间的养生专家甚至宣称：“暴走可以包治百病。”简直把暴走抬上神坛，结果就是，很多人不考虑自身的身体状况，强行跟团暴走，把自己坑害得不轻。 2014年某晚，徐州一支暴走团正在暴走，突然之间，团内一名50岁左右的男子，倒地不醒。 等他被送到医院的时候，已经瞳孔放大，心电图成直线，没有了任何生命特征。医院急救中心的鹿医生解释说：“诊断的结果是男子因剧烈运动诱发了心肌梗死，导致猝死。” 鹿医生怀疑这名男子出事以前，已经有冠心病等症状，只是没有做过心脏检查，没有发现而已。 而鹿医生同时也表示：“我不赞成中老年人暴走。暴走运动，步伐非常快，年轻人都很难赶上，这种强度的锻炼，是绝对不适合中老年人的。” 再加上中老年人，是高血压、糖尿病、冠心病等疾病的高发群体，如果有这方面的疾病而不自知，剧烈运动很容易诱发脑出血等严重后果。对身体有益的是慢走散步，而不是暴走。（来源：徐州都市晨报） 此外，暴走也非常损伤膝盖，容易导致膝关节滑膜炎。 杭州的余先生，去香港的时候，计划暴走4天，顺便把香港给逛遍。他每天用上全力去拼微信步数，步数都在25000到26000步，在朋友圈排第一。 结果4天后，膝盖已经吃不消，腿一弯就疼。去医院检查，原来是得了滑膜炎，这种病如果不及时治疗，严重的话还可以致残。（来源：天气网、杭州24小时） 看来暴走锻炼养生，一不小心，就变成了伤身。 辟谷养生，导致肠胃被饿坏，甚至截肢 所谓辟谷养生法，要连续断食数日。据说此法源自中国古代，很多得道高人，都是靠辟谷修炼成仙的。这显然都是传说而已，不能当真。 辟谷法传到今天，功效被某些无良商人添油加醋，夸张为能治疗失眠，能减肥，还能治疗高血压、糖尿病和癌症，被吹成了万能的养生秘法。 有记者进行调查，发现辟谷班收费昂贵，多达数千元，号称能通过辟谷，让学员“吸取宇宙能量排出体内浊气”，从而达到治病养生的目的。 结果参加辟谷的学员，一天下来被饿得头晕脑胀，还没啥功效，纷纷大喊上当受骗。（来源：39健康网） 如果只是被骗点钱，那还算幸运的；有的坚持辟谷，甚至把自己身体给搞坏了。 河南鹤壁的梁女士，因为长期失眠，想要调理一下身体。上网一查，某些来源不明的资料，说她这种症状，是长期积累毒素造成的，得通过辟谷来调理排毒。 于是，她按照网上流传的辟谷法，准备七天不吃饭，只能喝点水、吃点水果。但到了第二天，她就饿得浑身发慌，还腿软。 到了第三天，她再也撑不住，赶紧吃了一碗米饭。没想到吃完之后，就开始呕吐，连喝水也吐。去医院一看，医生告诉她，因为突然节食，她已经把胃饿坏了。（来源：鹤壁新闻网） 另外一位马女士的表哥，患有高血糖，瞒着家人去参加辟谷冬令营，一番折腾之后，血糖没降下来，却引发并发症，导致脚拇指坏死，只有截掉才保住性命。（来源：中国青年网） 针对辟谷法的广泛流行，科普作家方玄昌就曾撰文表示：“辟谷养生，毫无科学道理。” 短时间辟谷，或许还只是把胃饿坏；长期辟谷，营养摄入不足，所谓的“宇宙能量”根本派不上用场，倒很有可能先把自己饿死。 长期吃素养生，竟然吃出了脂肪肝 这年头，大概是生活水平提高了，人人都吃得起肉了。结果有人反其道而行之，提出“素食养生”的概念，鼓吹少吃肉、甚至不吃肉，说能减轻肝肾负担、减少患癌几率，等等。 那么，吃素真的有这么好？ 连云港的陈先生，43岁，怕和同龄人一样大腹便便，变成油腻的中年男人，他一日三餐都吃素养生，一坚持，就坚持了整整三年。 结果去体检，拿到检查报告傻眼了，陈先生竟然患上了“脂肪肝”。陈先生找到医生：“我又不吃肉，天天吃素，怎么可能有脂肪肝，医院是不是搞错了？” 但，还真不是医院弄错了。 连云港第一人民医院的刘晓光医生解释说：“人体需要的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物。” “纯素食者需要分解脂肪组织来维持营养均衡。大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，而这种脂肪在肝脏中不易被分解，如果不能及时排出，肝脏中的脂肪堆积过多，长此以往，就形成脂肪肝。”（来源：现代快报、宁波广电网） 而长期素食养生，营养摄入不均衡，会严重影响身体健康。 奥地利的研究人员，曾经对素食主义者进行调查，发现相比于荤素搭配着吃的杂食者，素食主义者的健康状况较差，身体易于患病，且受慢性疾病和心血管病困扰的可能更高。 此外，相比于杂食组，素食组有过敏反应、患有癌症、以及出现精神疾病如焦虑症和抑郁的比例，也都更高些。（来源：果壳网） 养生大师给学员喝养生汤， 造成学员死亡 在这个养生产品、养生手段花样辈出的年代，各种平常食物，都被吹嘘成有养生功效，比如莲藕能抗癌、核桃能补脑、黑芝麻能乌发，黑木耳甚至能包治百病，虽然都没有科学依据。 当然，正常食物虽然不至于那么神奇，好歹还算有营养，也吃不死人；但如果你要去吃“养生大师”给你开的所谓养生秘方，那么搞不好，连命也送掉。 著名“神医”胡万林，曾经设计过一套“吐故纳新”的养生秘法。他用咖啡、白糖、盐、生抽（酱油）、陈醋兑水，调和成所谓“五味汤”，让他的学员喝下。 喝完之后，他接着让学员喝自来水，喝到腹胀，接着再把喝到腹内的水吐出来。据说如此反复，就能把人体内的病毒排出体外，再补充点清水，就能达到身体健康的目的。 结果他的一名学员云某某，照做之后，出现呕吐、抽搐的症状，胡万林等人还不停手，继续给他灌水、往身上浇水。 然后，就玩脱了，云某某抢救无效死亡，死于“机体脱水、水电解质平衡紊乱和急性呼吸循环功能障碍”。（来源：大河报、中国新闻周刊） 云某某是名大学生，才22岁年纪，大好年华，就因为信了胡万林这种神棍，白白丢掉了性命。 看来某些所谓“养生大师”，不是在养生，而是在杀生。 如何防止被不靠谱的养生知识欺骗？ 说这么多，千万不要一笑了之，觉得这些荒谬的养生方法，离自己很远。 事实上，美国爱荷华大学的科学家发现，老年人随着年龄增长，大脑的前额叶皮质层退化，会导致他们更容易上当受骗。无怪乎，中老年群体是各种奇葩养生方法的主要受害群体。 那么怎样避免被不靠谱的养生大师和养生秘法忽悠？ 第一，凡是自称“养生大师”“神医”的人说的话，都要留个心眼。 哪怕科学这么进步了，医学和生理学里面，还有很多未解的谜题。很多“养生大师”“神医”，把自己包装得万能，一招方法，包治百病，显然很值得怀疑。 而且，哪怕他们出过书，也未必靠谱。这年头出书门槛低，拿点钱到三流出版社自费出书，也非常容易，真不要以为出了书的养生专家都一定是高人。 第二，不要被玄虚的养生名词忽悠。 养生秘法里面，往往会整出很多玄虚笼统的养生名词，比如“宇宙能量”“体内病毒”之类，会吹养生法能吸收宇宙能量，排除体内病毒。 但这些名词，往往和科学名词挂不上边，他们也说不清“宇宙能量”是什么能量，怎样存在？吸收的具体生化机理是什么？也说不清“体内病毒”是什么病毒，致病机理是什么？ 都是整一些大而化之但又很模糊的名词，来唬人而已。 第三，号称简便又万能的养生法门，不要信。很多养生秘法，能够流行，恰恰利用了人们喜欢走捷径的心理，主要吃某种食物就可以养生，躺石板上就能吸收“阳气”。说实在，哪有那么多方便法门。 如果真有这么多方便法门，世界上很多顽疾，恐怕早就治愈了，发明这些方便简单的养生方法的人，恐怕早就获奖无数。 要保持身体健康，要养生，没有捷径可走，合理膳食、均衡营养，不挑食、适量运动才是真理。 来源：新浪育儿

网上图片 据浙江在线报道，杭州张女士去年体检时查出“轻度脂肪肝”。她上网查了很多资料，说这病多数是营养过剩吃出来的。 于是，她做了一个决定，从此开始“清淡饮食”，只吃素不吃肉。 但在她苦苦坚持一年之后，本是信心满满可摘去脂肪肝这顶帽子，再去体检时结果却“扎心”了！脂肪肝非但没有好转，反而加重不少，从轻度变成了中度。 不少人也许都会遇到张女士这样的问题，毕竟脂肪肝是越来越常见了。 网上图片 现在生活比10年前好了，大家都吃得好了，动得少了，抛不掉的酒桌文化，年轻人又喜欢熬夜……种种原因促成了肝脏脂肪堆积。中华医学会肝病学分会发布的2018版最新指南指出，“在北京、上海等一线城市中，脂肪肝患者比例从10年前10%上升到了现如今的31%，已成为我国第一大慢性肝病和健康查体肝酶异常的首要原因”。 得了脂肪肝，即使是轻度的，也一定要重视！饮食要调整，但别有张女士这样的错误吃法！ 医生：为啥常吃素加重脂肪肝？ 武汉某医院曾给30个常年吃素的人做体检，结果有将近一半的人查出脂肪肝。这些人的问题就在于主食摄入量过大。主食中的淀粉和糖在满足机体代谢需求后，多余的就会转化成脂肪，若体内合成脂肪太多，就会跑到肝脏里。 而张女士这一年来虽在吃素，可饭量真不是一般的好。早餐一碗粥、两个包子、一杯豆奶，中餐和晚餐三碗米饭和蔬菜，平时稍微吃点水果。几乎是成年人每天推荐摄入量的三倍。因此，出现如今的这个结果便不以为奇了。 网上图片 得了脂肪肝，别有这7种错误吃法！ 1. 只吃素，一点肉都不吃 有研究发现，适当摄入优质蛋白，反而更有利于脂肪肝的恢复。因为这些蛋白质可以增加载脂蛋白，帮助肝脏运出脂肪，减轻脂肪肝。蛋白质摄入不足，反而会导致肝脏内部的脂肪沉滞，加重脂肪肝的病情。 优质蛋白质食物：瘦猪肉、牛肉、鱼肉、蛋白、牛奶等。一个体重60公斤的人，每天需要72-90克蛋白质。 2. 主食吃太多 有些人减少了油脂的摄入，但主食还是吃得很多，结果也会转变为脂肪，导致肥胖，促使脂肪肝的形成。 平时的精米白面，可以换成一部分谷薯类食物加一些粗杂粮，能增加饱腹感。 网上图片 3. 吃饭太快 胖子普遍食欲好，进食速度快，大多数情况下，食物没有得到充分的咀嚼，没有形成足够的食糜贴附于胃壁，所以虽然已经吃了较多食物，但仍有饥饿感，反而容易吃多。 有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。所以，吃饭最好细嚼慢咽，这也是控制食量的小策略之一。 网上图片 4. 不吃早餐 不吃早餐绝对是个坏习惯，它会使机体对热量更加渴求，于是把热量储备起来以备急用。时间长了，就会引起热量代谢紊乱，加重脂肪肝。 5. 晚餐吃太晚 晚上吃太晚，吃得过多，然后就睡觉了。时间久了，体内脂肪越积越多，同时容易早餐没有食欲和出现肥胖等症状。所以，“晚饭少一口，活到九十九”的说法是值得提倡的。 晚餐时间不宜过晚，最好在晚8点以前，便于食物的消化，还有利于预防脂肪肝、尿路结石等疾病，身体也比较舒坦。 6. 饿着不吃 有的体型较胖的人查出了脂肪肝，觉得自己应该快点减肥，然后就采取“饥饿疗法”，饿着。虽然体重在短期内迅速下降，但会使脂肪酸大量释放，反而会沉积在肝脏，加重肝脏炎症。 7. 过量吃水果 不少人减肥时什么饭都不吃，只吃水果。一般我们都认为吃水果健康，但其实也要说多少，每天半斤水果就够了。 水果中含有葡萄糖、果糖，99%的果糖可以在肝脏内直接转化成甘油三酯，吃得过量，葡萄糖和果糖的过量摄入对脂肪肝的形成也是一个较大的危险因素。 网上图片 远离脂肪肝，饮食4提醒 1. 控制总能量 对于体重正常、从事轻度身体活动的人，每天的能量摄入应该控制在每公斤体重30千卡，以避免加重脂肪堆积。例如，一个体重为60公斤的人，每天需要摄入1800千卡的总能量。 肥胖或体重超重者，需要逐步减轻体重，每天每公斤体重的能量摄入应该控制在20-25千卡。 2. 细嚼慢咽、少食多餐 吃得慢一点，让身体有时间体会到“饱”的感觉，能有助于减少进食量。同时，三餐可以吃少一点，感到饥饿时可以中间加餐，有利于帮助缩小胃容量。 3. 饭前喝口汤 吃饭前先喝半小碗汤，不至于稀释胃液，有助于减少热量摄入。国外有研究显示，餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里会膨胀，饱胀的感觉更不容易让人吃过量。 广东人、福建人就是饭前喝汤苗条健康的典型例子，而北方人饭后喝汤，肥胖者也明显增多。 不过，对于胃下垂和胃动力不足的人来说，不管饭前饭后，汤都要少喝。 4. 少油少糖 烹调少用油，每人每天用油量约为两调羹。同时，减少精制糖类、高油脂含量食物的摄入，比如甜饮料、甜点、果汁、果酱、蜜饯等各类加工食品。 来源：健康时报

女人对数字特别敏感，尤其是年龄，您无法阻止年龄的增长，但您可以让自己看起来更年轻。 SKIN MED开业超过13年，是市内极具规模的医学美容诊所，为您提供最安全及有效的个人化疗程。其中有关皱纹，轮廓改善等的注射治疗，是由经验丰富的加拿大注册医生团队主理，确保安全。 人人都会留意到，但没有人会猜到! 今次Makeover 的主角是SKIN MED的客户Anne，为了在女儿出嫁时以最佳状态示人，Anne 于大日子前一个多月到SKIN MED接受了Botox® 去皱注射及 Juvederm® 玻尿酸填充注射。医生以巧夺天工的专业手艺，针对5项困扰Anne多年的脸部问题进行注射，以下大家可以清楚看到治疗前后的相片对照，效果自然显著! Anne笑称：「我的朋友都说我看起来精神多了，漂亮多了！但又猜不出为何。」 Botox® 去皱注射 + Juvederm® 玻尿酸填充注射 Makeover <Botox肉毒杆菌去皱注射 - 去除皱纹> 肉毒杆菌去皱注射是使用处方药物，令造成皱纹的肌肉放松，从而减少脸上的皱纹，产生一副柔滑、容光焕发和更加青春的仪容。肉毒杆菌去皱注射已有超过廿十多年的历史，是一项十分安全及可靠的去皱治疗。这是现时最流行的非手术性去皱治疗方法。它可以减少或除去眉头皱纹、额头皱纹、眼睛附近的鱼尾纹。此治疗更可将眼眉轻轻提升，令眼睛更明亮，增添神采。这十分钟的治疗是用超细微针咀注射，因此，这过程基本上是无痛的。效果于数天内便会显现，而且能维持四至六个月。 <透明质酸(玻尿酸)填充注射 - 轮廓塑形> 饱满的「苹果肌」不仅可爱，而且能够提升面部轮廓，看起来更精神饱满！但随着年纪增长，「苹果肌」的脂肪渐渐流失，皮肤开始下垂，令人变得苍老，该怎么办呢？透明质酸(玻尿酸)填充注射可以填充脸上较深的皱纹及补充面上凹陷的皮肤，再现「苹果肌」! 填充剂的主要成分为透明质酸(Hyaluronic Acid玻尿酸)，与人体的透明质酸极为相似，能够与皮肤组织完全结合。最常见的治疗范围包括： • 恢复脸颊的丰满 (苹果肌) • 抚平细纹和皱纹 • 填充下巴以塑造V形脸 •...

作者： 慢性病研习社 众所周知，燕窝是属于养生圣品，因其是一种叫“金丝燕”的雀鸟，利用苔鲜、海藻和柔软植物织维混合他们的羽毛和唾液胶结而成的燕窝，作为藏身之所，而提取加工的工序比较繁杂，所以价格是公认的贵，并且市场上燕窝的品质也参差不齐，还有一些用替代品制作的假燕窝，普通人也很难鉴别燕窝质量的好坏，有些即使花了很多钱也很难买到品质较好的燕窝。 而这道具有滋补功效的平价养生汤，不仅做法简单，廉价易得，非常好喝，而且它的养生功效完全不输燕窝，对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。同时也具有去脂补血美容的效果。是一款老少妇孺都可食用的的养生佳品。 制作它所需要的食材和步骤如下： 食材：干银耳，莲子，干红枣，枸杞 准备工作： 1. 银耳，莲子冷水侵泡20分钟左右， 2. 银耳泡软后捞出去根撕碎， 3. 接着用开水继续泡银耳（一定要泡过银耳） 4. 将红枣，枸杞洗干净备用（枸杞泡软，红枣可切开也可不切） 小提示：银耳干的时候看起来很少很少，其实泡开之后很多很多，所以要适量，不要泡多了，而且泡开以后不要撕太大块，尽量小一些。如果当天没有喝完，可放入冰箱冷藏，之后可以拿出直接喝，也可以热一下再喝。 步骤： 1. 将银耳放入开水锅中，水要多一点，尽量没过银耳，水在煮的过程中会蒸发一部分 2. 水开后改中火煮40分钟，熬到银耳微微出胶，接着放入泡开的红枣，莲子，枸杞，继续中火煮30分钟 3. 盖上锅盖开条缝隙，也要不时地搅拌汤，防止糊锅底。 4. 水开后根据个人口味加入适量冰糖，盖锅盖继续再煮20分钟 食材功效： 1. 银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。也确实有美白效果。 2. 莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。 3. 红枣味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。 4. 枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。可用于肝肾虚弱所致的头晕目眩、遗精、咳嗽、视力减退等症状。 5. 冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料 来源：今日头条

资料图据加通社报道，《加拿大医疗协会期刊》星期一9月17日公布的一项研究显示，常用的居家消毒液可能在婴儿刚出生的几个月里改变肠道菌种组合，增加婴幼儿肥胖风险。该研究分析了在接触家庭使用的消毒液、洗涤液、及其它环保用品的情况下，757名3个月~4个月的婴儿肠道菌种的变化，以及他们在成长到1~3岁后，身体质量指数（BMI）的变化。  艾伯达大学儿科教授Anita Kozyrskyj说：“我们发现生活在每周使用消毒剂的家庭中的婴儿，在3~4个月的时候肠道毛螺旋菌过高的可能是其他孩子的两倍。”毛螺旋菌是人体肠道中自然生长的非致病菌种之一。Kozyrskyj还说：“当这些婴儿长到3岁的时候，其身体质量指数比没有在幼时接触过多家用消毒剂的孩子要高。”在3~4个月大、毛螺旋菌水平较高的婴儿中，被改变的肠道菌种与家中使用消毒剂（例如，多面清洁剂）的频繁程度关联最强，同时，在经常使用消毒剂的家庭中生活的婴儿毛螺旋菌之类的菌种在肠道中的水平更高。但科研人员在家中使用环保清洁剂或洗涤剂的婴儿中，没有发现同样的关联。生活在使用环保清洁剂的家庭中的婴儿，肠道菌种不同于其他婴儿，不太可能在幼儿时期超重。科研人员发现，这些婴儿的肠杆菌水平比其他婴儿低很多，其中一个原因可能是使用环保产品的母亲们本身的生活方式更加健康，家庭中健康的饮食习惯造成了孩子们肠道菌种不同和体重健康。（智苏编辑）

作者：家庭医生杂志 大家都一定听说过方便面对人体的各种危害吧，它就像是过街老鼠，人人嫌弃。 然而，方便面可能比窦娥还冤，这么多年默默背起了无数黑锅。 今天小编就来跟大家一一细说“方便面背黑锅的那些事儿” 首先来说第一个黑锅。很多人都说方便面是“千滚油”炸出来的，危害人体健康。 但事实并非如此，大型企业炸面饼，是在流水线上进行的。中间是一个油池，油池里每分钟就得用掉16%~18%的油，不断加新油后，老油很快就被稀释消耗了。 第二个黑锅是说，方便面含棕榈油，是“坏油”。 但真相是，纯棕榈油能调节血脂，用棕榈油炸方便面，是全球通则。   虽然，棕榈油的饱和脂肪酸含量高达50%，但纯的棕榈油反而利于调节血脂。 还有研究表示，饱和脂肪酸与心血管疾病其实并没有相关性。 第三个“锅”，人们都说，方便面保质期那么长，肯定是因为加了许多防腐剂，对人体伤害很大。 但食品添加防腐剂是为了抑制细菌、霉菌等微生物生长。 而方便面的面块经高温油炸后，绝大多数微生物已被杀灭，且其水分含量很低，无法满足霉菌生长的条件，所以方便面根本不需要加防腐剂。 还有人说，吃方便面会致癌？！ 方便面中所谓的致癌物，是指“丙烯酰胺”。 但方便面中的丙烯酰胺含量非常低，平均为15~80微克/千克，不存在致癌风险。 黑锅五就是泡面碗上涂有的石蜡，会溶进开水里？ 事实上，泡面纸碗内壁的防水层，并不是传说的蜡，而是聚乙烯镀膜。 聚乙烯镀膜的熔点高达110摄氏度，而刚烧开的水，温度最高也只有100度，不可能将它溶解掉。 黑锅六，吃一碗泡面，32小时不消化？ 方便面的面饼主要由小米粉和小麦粉构成。这其中，既有快消化淀粉，也有慢消化淀粉。前者仅需20分钟就可在人体内消化，后者也只需用2小时消化。 吃过方便面的人大概也有感受到，一碗下肚，立刻觉得很饱，但没过多久，肚子又饿了。 其实，方便面最大的问题在于脂肪过多，蛋白等其他营养素过少。 一天食用2~3袋100克的方便面，摄入的脂肪量已超标。 不过，某种程度上它的缺点也算是优点：它的高热量，在某些场合如长途车上、野外、救灾等，对补给能量有很大帮助。 那么，如何将方便面吃得更营养？so easy~ 除了选择非油炸方便面，进食时更可搭配一些副食，如肉片、鸡蛋，补充足够的新鲜蔬菜，如青瓜、番茄。 还有就是，日常多吃水果，水果含大量膳食纤维和维生素C，可补充方便面缺乏的营养素。 最后就是，方便面包里含油过多的油酱包最好不用，含盐和味精或食用添加剂过多的调料包也应少用，代之以自己的调料，使之口味清淡适宜。 总而言之，方便面不是洪水猛兽，只要搭配好，安排好每日膳食，保证各种营养素充足，它也偶尔可以作为忙碌生活中一种不错的选择。 来源：今日头条

9月10日，在湖南益阳某幼儿园发生了一起悲剧，几名小朋友围坐在饭桌前吃饭，其中一名4岁男童吃饭时不小心被食物噎住。 老师安排孩子吃饭后，离开 事发当天，正值午餐时分，幼儿园老师们带着小朋友一起吃饭，小朋友都爱边吃边玩，于是老师将饭菜放在桌子上后，就先离开了。 老师安排孩子吃饭后，离开 老师离开之后，这些小朋友依旧说笑玩闹，其中一名穿白色上衣的小男孩背对着摄像头，一边吃东西一边和隔壁的小朋友玩闹。 没过多久，穿白色上衣的小男孩便紧紧捂住了嘴巴，并且不停地咳嗽，由于周围的小朋友不懂事，都没有把白衣男孩的异常反应汇报给老师。 随后，白衣男孩便一直在用手指抠着自己的喉咙。 从小男孩被噎、咳嗽到用手抠喉咙，这两分钟的时间里，现场竟没有一名老师经过，孩子的咳嗽声很大，也没有引来老师们的丝毫注意。 男童急得连连跺脚 三分钟后，老师赶到现场 直到三分钟后，之前离开的老师注意到小男孩的异常反应，才紧急将男孩送往医院。不过遗憾的是，最终医生还是没能将孩子抢救过来。 （点击查看视频） 听到孩子不幸去世的消息，男童的妈妈几度哭晕过去，最后在丈夫的陪同下，男童妈妈查看了事发时的监控画面，看到自己的孩子在被噎住后的三分钟之内，竟无一名老师察觉，男童妈妈再次痛哭。 经过双方调解，两方已达成协议，幼儿园愿承担所有责任。 这场悲剧，让网友们看了很是心疼。 其中就有一位粉丝提到了：“海姆立克急救法”。 看完下面这个新闻，你真应该学习下！ 救了100万人的海姆立克急救法！  带核的水果，瓜子、花生等又小又硬的东西，很容易呛到气道，尤其是5岁以下的孩子。 吸入异物后突然发生剧烈呛咳，憋气，呼吸困难，气喘声嘶，面色绀紫，这时要立即采用“海姆立克急救法”解除气道的梗阻。 不完全推测，海姆立克急救法救了100万人。 来源：钱江晚报

▲现在的饮料品种很多，人们总想来一杯解解渴，但有些饮料中的添加糖不利于健康，摄取过多会导致疾病，所以要慎重挑选。网上图片 人们在工作、学习、逛街、吃饭之时，总想来杯饮料解解渴，但有些饮料不利于健康，那么究竟哪些饮料解渴又健康呢？请听专家谈一谈。 饮料中的隐形杀手，你可能不知道，简述如下。 一、添加糖 人们制造食品时为了增加风味而加入的各种单、双糖（不包括完整水果和蔬菜中的糖），这叫添加糖。 500ml的甜饮料一般含3-14汤匙糖（1汤匙约4g糖），过多摄取添加糖，可增加代谢性疾病、龋齿、痴呆等风险，易引起肥胖、糖尿病、高血压、脂肪肝、痛风以及心血管疾病。 二、甜味剂 与添加糖相比，甜味剂不是碳水化合物，其甜度高、添加量低、不会引起血糖升高且不含能量。 食用不超量是安全的，但稍不留神就会摄入过量，由于其非糖、零热量，无法满足大脑对能量的需要，反而使人渴望更多甜食，最终摄入更多的糖和热量，适得其反。 三、反式脂肪酸 为了改善风味、延长保质期、降低成本，很多食物中会添加反式脂肪酸，这是心脑血管疾病的罪魁祸首。需注意的是，食品配料表上氢化植物油、植物黄油、植物奶油、人造黄油、人造奶油、植脂末、奶精之类的字样都代表着含有反式脂肪酸；食品成分表上标注反式脂肪酸含量“0”并不代表真正零添加，可能仍含有微量反式脂肪酸。 那么，常见饮料中还要注意哪些问题呢？简述如下。 1、甜饮料 奶茶、咖啡、果汁饮料、碳酸饮料、风味饮料等甜饮料的添加糖、甜味剂含量往往很高，且高含糖量意味着高渗透压，不光不解渴还长胖，同时快速升高血糖使人昏昏欲睡。 2、功能饮料 功能饮料为特殊人群设计，专门补充营养素。例如常见的运动饮料，主要由水、糖、钠钾离子等成分组成，能够补水、维持电解质平衡、补充能量，其针对进行密集、高强度运动的运动员设计，普通人饮用可能会摄入过量的糖、热量、钠等。 3、蛋白饮料 牛奶、酸奶、豆浆等富含蛋白质、钙、维生素B1、B2、烟酸等，营养价值高，但要注意蛋白饮料能量不低，需纳入每日总能量的规划。选购酸奶时需区分酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳，后两者含糖量较高；乳饮料营养价值低。故名字中带有“风味”、“饮料”的乳制品不建议选购。 4、霜淇淋 霜淇淋是一种冷冻饮品，主要原料是水、乳、蛋以及糖、甜味剂、油脂、食品添加剂等，可分为乳霜淇淋和乳冰两种，前者乳脂肪大于或等于6% ，蛋白质含量高于牛奶、酸奶，营养价值优于甜饮料，口感优于蛋白饮品；后者乳脂肪小于或等于3%，和普通牛奶相当。 通常越高档的乳霜淇淋会添加越多的天然奶油，而便宜的霜淇淋为了降低成本添加氢化植物油，因此建议选购价格较高的高档乳霜淇淋。霜淇淋糖、脂肪、蛋白质含量高，需纳入每日总能量规划中。 5、咖啡和茶 茶和咖啡中含有咖啡因，能量极低，茶含钾、多酚类抗氧化物质，咖啡含黄酮类抗氧化物质，每天少量饮用可以提神，并降低多种慢性疾病的风险。但需注意要少放糖，不放植脂末，并尽量在白天饮用。 6、白开水 补水解渴且性价比高，这是最好的解喝饮料。但饮用白开水时也有注意事项，简述如下。 a.切忌贪凉饮。特别是孕妇、老人、小孩、胃肠功能不好的人群，避免在空腹、饭前饭后、清晨、睡前饮用冰饮。 b.学会阅读食品成分表，鉴别食物营养价值。配料表前三位中有添加糖的不喝，有反式脂肪酸的不喝，添加糖、甜味剂、脂肪含量高的少喝。 c.日常补水解渴，喝白开水即可。

■■周一起，全国禁止在食物中使用人工反式脂肪。CBC 星岛日报综合报道 周一起，加拿大所有食物将正式禁止添加人工反式脂肪。该禁令是在大多数国会议员投票禁止人工反式脂肪后近15年才最终生效。 据加拿大广播公司（CBC）报道，本周一开始，本国食品中添加人工反式脂肪将被视作违法。禁令生效后，制造商向产品中添加人工反式脂肪就是非法。禁令适用于在加拿大生产的所有食品，也包括进口产品、餐馆和餐饮服务机构供应的食品。 加拿大卫生部（Health Canada）表示，已将“不完全氢化油”（partially hydrogenated oils）列入“污染物与其他添加物质”（List of Contaminants and Other Adulterating Substances）当中，该物质是反式脂肪的主要来源。联邦卫生部长泰勒（Ginette Petitpas Taylor）一年前曾对食品行业表示，禁令即将来临，呼吁业者需寻找合适替代品。 预防本国1.2万宗心脏病 由于不完全氢化油有延长食品保质期的功效，因此常被用于制作甜点，烘烤食品以及包装食品，但会导致食用者的低密度胆固醇（LDL），即“坏胆固醇”升高，并降低高密度胆固醇（HDL），即“好胆固醇”。心脏及中风基金会(Heart & Stroke Foundation)主管艾兰格（Manuel Arango）表示，禁止人工反式脂肪的条例属于加拿大健康条款中重要的里程碑。艾兰格并说，人工反式脂肪是在液体植物油中加入氢气后形成的粘稠固体，常被用于制作甜点、薯条及爆米花等看起来很诱人的食物，但同时它也会造成心血管堵塞的严重问题。 据调查显示，该项禁令在接下来的20年可帮助预防本国1.2万宗心脏病例。自2006年起就有政府相关报告显示，加国人民摄入的人工反式脂肪需至少降低55%。2015年美国宣布禁止人工反式脂肪，今年初全面实施。