健康

▲进行踏单车等较容易受伤的户外活动时，容易伤及牙齿，故要做足保护措施。 儿童活泼好动，很多时在攀高爬低、追逐下不慎跌倒受伤，如撞伤嘴脸就会有机会伤及牙齿。牙齿受创可大可小，因为除了会伤及乳齿，在牙床骨内的恒齿也有可能会受创，影响恒齿发展，故绝不容忽视，撞伤后必须及早见牙医检查清楚。 撰文、摄影：陈旭英 6岁的恒仔在大约2岁半时，在家居意外中撞崩牙齿。 “恒仔在BB时期已经很好动，未懂坐立就经常手舞足蹈；后来学爬、学站、学步行都比其他BB快，家中又有猫儿，他很喜欢追着猫玩。我都怕他走路太快失平衡会跌倒受伤，所以家中都铺了软垫。 但小朋友除非玩至疲倦，否则很难要他停下来。那天我在厨房忙着，忽然听到一下碰撞声，之后恒仔哭叫，我立即走到客厅看发生何事，只见恒仔跪在茶几前，嘴巴有血，吓得我立即抱起他去急症室……”负责照顾恒仔的外婆陈婆婆说。 幸好经过医生检查后没有大碍，第二天后恒仔嘴唇肿胀，牙肉仍有轻微渗血，父母不放心于是带他见牙医。幸好经检查及评估后，未有发现牙齿有断裂，不过就叮嘱父母要定期带儿子复诊，因为创伤未必即时显现。 “初时我们都有点担心，因为撞伤位置是门牙，惊有一天牙齿会松脱，又惊他再一次碰撞，到时就大件事！”陈婆婆说。 他们听从牙医吩咐，每3至6个月带恒仔复诊。幸好被撞的门牙一直稳固，直至最近开始换牙，乳齿门牙脱落，里面的恒齿逐渐长出来，经牙医判断后，颜色和健康状况都属正常，他们才放心。 跌倒意外常发生 5岁的俊荣3岁时在家中跌倒，趴在地上，嘴巴撞到地板，嘴唇流血。由于当时父母外出上班，只有家佣在场，即时帮俊荣检查及清理伤口，待父母回家后才告知状况。 父母在查看俊荣伤势时，由于已经止血，以为并没大碍，所以没有带他求医。 ▲金礼祖教授说儿童撞伤嘴巴除了有机会伤及乳齿，亦有机会影响恒齿。 几天后，俊荣的牙齿开始变灰，门牙位置更有松脱的迹象，父母有见及此，立即带俊荣去见牙医。牙医检查后，发现牙齿有断裂情况，需要拔除牙齿，及清理所有残留在牙肉内的碎片。医生表示幸好发现得早，要不然有可能引起牙肉发炎，严重的情况可能会影响恒齿生长。 儿童因意外受伤而伤及牙齿的情况十分常见，如处理不当，不但乳齿不保，更有可能会伤及未长出来的恒齿。 养和医院儿童齿科专科医生金礼祖教授（Prof. KING, Nigel Martyn）表示，乳齿的创伤，能造成短期甚至更严重的长远影响。 “长远影响，不单止影响乳齿，恒齿生长情况亦有机会受损。不容忽视！”金礼祖教授说。 金教授解释，儿童在半岁至3岁期间开始学站立、步行，然后学跑。过程中可能会跌倒，撞到硬物，便有机会造成牙齿创伤，有时父母并不能即时察觉。 “在撞伤时，表面就算没有明显伤痕，其实牙齿也会在撞击中受创，而令小朋友感到痛楚。但常见的情况是牙齿会割伤嘴唇、牙肉，导致流血伤口。”金礼祖教授说。 短期及长远影响 无论是以上提及的哪一种情况，其实儿童都有机会在意外中伤及牙齿。金礼祖教授表示：“意外发生后，很多时候父母只能看到牙齿受创后的细微伤口，但牙科医生检查时可能发觉牙齿已被撞至移位，甚至撞至牙齿松动或飞脱。检查过程中如发现嘴唇有伤口，首先会确认牙齿有没有移位或断裂。如有断裂情况发生，大部分情况下都需要照X光看清楚其创伤程度，以及要仔细检查有没有牙齿碎片残留在伤口内。” 有不少儿童跌倒个案，并没有即时表面伤痕，但过一段时间后牙齿会开始变色。牙医可以从牙齿颜色判断出它的健康情况。金教授表示﹕“受伤后如牙齿颜色维持不变或转黄色，即表示牙齿在自我修复中。除此以外，啡色和灰色即表示牙齿已经开始有发炎迹象或坏死！” 如有需要，牙科医生会安排照X光确定牙齿状况。 所以金教授提醒父母，当儿童意外受伤，伤及口脸。除了处理表面伤口外，应及早预约牙医检查，这样可以作出适当有效治疗。一般来说，如受伤后首次检查时没有发现即时的牙齿创伤迹象，他都会建议父母带儿童在意外发生后一星期、一个月、三个月及半年后定期复诊，直至换上恒齿为止。 因应情况 适当修复 何解儿童在撞伤乳齿后，会没有任何受损痕迹？金教授解释，在乳齿齿列中，牙床骨比较有柔韧度，故当牙齿受到撞击时，很多时侯只会移位而不会断裂。而相比乳齿，恒齿的牙床骨会比较坚硬易断裂。 一般而言，牙齿撞伤后，牙科医生会因应不同受伤程度作出以下处理方法： 第一，如牙齿断裂情况较为严重，有可能需要将牙齿拔掉，减少受感染机会和口腔不适。 第二，如撞伤后牙齿移位及有松动，医生首先会用复合树脂固定牙齿位置（类同牙箍），因应情况，放置的时间会由一至两星期到一个月不等。 第三，如果牙齿被撞至飞脱，即使父母能即时拾回牙齿，金教授表示有很大机会不能放回原位，因为这样会大大增加感染危机！但教授亦建议牙齿的碎片最好能拾回，因为可帮助医生评估是否仍有断齿残留在牙床内。 儿童自愈能力强 还有一种情况是牙齿被撞至移入牙床内，外表看起来是部分牙齿缩进了牙肉中。而这种情况，金教授指出不是每个个案都需要将牙齿拉回原位，因为儿童拥有良好的自愈能力，移了位的牙有很大机会逐渐自行移回原有位置。如勉强用外来力量将牙拉出，可能会弄巧反拙。但最佳的方法是等侯，父母应给予耐性，期间定期检查即可。 无论牙齿是移位或松动等情况，在康复过程中，儿童应停止使用奶嘴、奶瓶、吮手指等日常习惯，有助牙齿修复进度。所以金教授希望家长明白，牙科医生会因应个别情况而作出适当的医疗检查及修复程序。 及早检查 及早咨询 在各种乳齿受创情况里，牙医最关注的是意外中未长出的恒齿会否受到影响。 牙医会与父母解释情况，及商讨处理方法。 及早检查，牙科医生可作出初步评估日后恒齿可能出现的影响。以下例子是受创后有可能对将来恒齿的影响： 一，常见牙齿部分表面会有黄白或棕色的斑点。 二，又或者对牙冠和牙脚造成弯曲。 三，比较严重的情况，牙脚会停止生长，发育不全。 在上述情况，取决于当时的受创严重性及受创时恒齿的发展阶段，如只是轻微受创，有时需要在儿童大约5至6岁开始换牙时才可确认对恒齿的影响。但如果受创情况较为严重，可在定期复诊的过程中，从拍X光片时监察恒齿发展情况。 “如果撞伤后乳齿松了，有27%机会令恒齿受创，如撞至甩脱，有一半机会影响恒齿，机会率相当高！如乳齿被撞至向内移，大约有七成机会令恒齿受创。恒齿受影响机会视乎乳齿移位情况及方向而定，故评估非常重要。”金教授说。 金教授建议家长，如子女们乳齿有受过伤，应尽早联络医生咨询，以免影响牙齿健康。

毛巾是我们每天都要用的清洁用品。中国家纺协会对400多人的毛巾进行的菌落检测显示，多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌，且细菌数量会随着使用时间的增长而呈几何数增多。用这样的毛巾擦洗，不仅起不到清洁的效果，反而会污染肌肤、阻塞毛孔。爱化妆的女士和新陈代谢快的孩子，皮肤油分多，毛巾更容易污染。人体免疫力降低时，这些细菌还可能趁虚而入，导致脸部皮肤感染、结膜炎、中耳炎等。 常用的纯棉毛巾属于多圈织物，空隙多，能快速吸干水分，去除污渍和灰尘，这也为细菌的繁殖提供了便利。细菌最喜爱温暖湿润的环境，毛巾长时间处于这种状况，人体肌肤上的油脂、水中的杂质、空气中的尘埃、细菌等沉积在毛巾上，加上挂毛巾的卫生间通常环境较潮湿，会导致细菌、螨虫快速生长。 毛巾的正确使用方法有五点：1.新毛巾不要直接使用，应先用水洗净；2.使用过的毛巾要每星期清洗、消毒一次，经过晾晒、干燥后再使用；3.毛巾挂置处应通风干燥；4.毛巾的使用期限一般为3个月，如果产生霉点或变干变硬，要立即更换；5.不与他人混用毛巾，且面巾、浴巾、吸水包头巾、运动毛巾等都应分开使用。 如果家里有老人、孩子和需要预防传染性疾病的，每周给毛巾消毒时，可以将清洗后的毛巾放入微波炉，加热3~5分钟，菌落可消灭98%以上。也可以用沸水煮或高压锅蒸10~15分钟，能杀死一般细菌，但可能会影响毛巾的色牢度和强度，所以不建议反复使用。毛巾上如果有让人感觉不舒服的油腻，可以用浓盐水浸泡一下，再用清水冲洗即可。 来源：生命时报

作者：健康我做主 如今，在各种各样的因素下，人们的身体状况逐渐走入下坡。在身体越来越差的同时，大家十分渴望有一个健康的身体，这时，我们往往走入了一个误区:认为如果想要身体好养生的话，就要大量运动和吃补药。 其实不然，最健康的养生方法而是牢记“三吃”和“三不吃”！那么，“三吃”和“三不吃”究竟指的是哪些呢？ 一、“三吃”-生姜、柠檬和莴苣。 1.生姜 生姜不仅营养价值高，还是一种药食兼具的食材，它对人体的功效和价值是极高的，具有①降温提神、增进食欲，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神的作用；②开胃健脾、防暑救急，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。③防治腹痛、吐泻，科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。 2.柠檬 说到柠檬，第一个想到的功效就是美白，其实柠檬还有清热化痰的功效！柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。尤其是在天气湿热的时期，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，痰多、咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。 3.莴苣 莴苣防癌抗癌的疗效是很好的，而且还具有调节神经系统功能的作用，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，所以又可用来防癌抗癌。 二、“三不吃”-烧烤类、膨化类和油炸类。 1.烧烤类。 近日，世界卫生组织经过3年的研究，评选出了十大垃圾食品，并称吃烧烤=吸烟毒性。由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。人们如果经常食用被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。 2.膨化类。 膨化类中的碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精，属于“五高一多”食品。膨化食品大量食用后易造成饱腹感，影响正常饮食，多种营养得不到保障和供给，易出现营养不良，还会造成体内大量脂肪堆积，出现肥胖，最终导致高血压的发生。 3.油炸类。 油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，而人体对这种脂肪酸摄入的量越高，心脏病猝死的危险就越大。同时油炸类食物中含有的反式脂肪酸像垃圾一样会阻塞你的血管，从而导致血栓的出现，一旦血栓增多的话就会因为堵塞而出现血管破裂的情况，从而导致心脑血管出现意外。 以上就是最健康的养生方法，牢记以上“三吃”和“三不吃”，保你健康长寿！ 来源：今日头条

和家人或恋人去海边度假的时候，你是否害怕暴露你的身材？在日常生活中你会否经常因为身上的赘肉觉得疲惫？在这爱美的时代，人们对​​颜值和身材的要求不断提高，很多人因不注意饮食，或没有时间锻炼，造成脂肪堆积，不止影响外观，更为身体增加负担。 我一直都觉得我应该是这样的↓ 问题来了~如何安全有效的消除脂肪成为大家热衷的话题，很多人选择服用减肥药，或者节食，公司的同事午餐只是简单吃几片菜叶，对于严格要求生活品质的我来说，这是绝对不可以发生的！所以今天我要向大家推荐一项新科技 – Coolsculpting冷冻溶脂 CoolSculpting® 脂肪冻结程序是唯一获得 FDA认可的非手术性减脂治疗。它使用冷却原理，由于脂肪细胞对于冷的敏感性大于皮肤、肌肉及神经，因此发现在低温环境下可以选择性的让脂肪细胞自然凋亡，却不影响到其他的生理结构，经过一段时间后，身体的新陈代谢会自然流失这些脂肪，从而塑造更纤细体型。 CoolSculpting®是一次性的治疗，而且过程十分简单及轻松。治疗时，会在目标部位上放置凝胶垫和冷冻仪器。 CoolSculpting® 治疗仪器会施加冷却到目标脂肪。许多人会在治疗时间看书或小睡片刻。疗程后亦毋须任何康复期，即时可回复正常社交活动。 您最快可在治疗后数周看到体型的变化，并在 2 个月后体验到最显著的成效。您的身体会在治疗后持续排除脂肪细胞，让您向顽固的脂肪说再见! 省时省力，最适合忙碌的你。 SKIN MED走在市场前沿，已经引进这项技术，为大多地区的减肥人仕带来福音： Coolsculpting® 冷冻溶脂治疗, 单次疗程狂减至75折 优惠期至2018年11月30日 体验SKIN MED的与众不同  SKIN MED光学美容诊所创立于2005年，致力为您缔造健康美丽的肌肤。 SKIN MED汇聚世界顶尖医学美容科技，所有仪器均获美国FDA和加拿大医管局权威认证。蔡思汗医生、邓博贤医生及黄逸嵘医生和经过专业培训的皮肤顾问团队，为您订造最有效、最安全的皮肤护理方案。  SKIN MED提供全面的医学美容疗程  色斑、皱纹、皮肤松弛、轮廓改善、暗疮、疤痕、面部微丝血管、塑身紧肤、永久脱毛、头发再生及面部謢理等。   你只需要相信 讓SKIN MED幫你變美 預約免費諮詢 905 886 1110 www.skinmedlaser.com  Wechat ID: skinmedlaser  

网上图片 据英国《每日邮报》9月11日报道，英国赫尔大学的研究团队发现了一种以往不为人知的生物标志物，日前正在进行测试，有望研发出一种使用尿液棒检测是否患有卵巢癌的方法。一旦成功，可将卵巢癌患者存活率从20%提高到90%。 卵巢癌通常被称为“沉默的杀手”，因为它通常在第三阶段才被发现，而这时卵巢癌已经在患者体内扩散，要治疗非常艰难，存活率只有20%。但现在研究者发现了一种新的生物标志物(代号OCP)——卵巢癌产生的一种蛋白质分子。 研究表明，在第一、第二阶段卵巢癌患者的肿瘤中，这种蛋白质分子含量很高，并且随着癌症从第二阶段进入第三阶段, 蛋白质水平逐渐下降。目前，在组织样本中检测到第三阶段时该蛋白质含量只有17%。 研究人员Barbara Guinn博士表示，这种蛋白质似乎与卵巢肿瘤的发展有关。她说：“如果可以除去患者体内的这种蛋白质，就有可能阻止肿瘤的生长。”她的团队设计了一项测试，旨在在癌症发展到“阳性”之前将其检测出，因为如果卵巢癌在早期就被发现，患者存活率可以大幅提升到90%。 Guinn博士补充说，研究团队希望这种生物标记物会存在于尿液中，这样就可以帮助更年期女性通过尿液测试检验是否患有卵巢癌，就像验孕一样方便。并且该团队相信，他们很快被就能研发出这样的方法。 还有，新发现的生物标志物有一个特点，就是它不像以往发现的生物标志物那样，会因更年期妇女的其他疾病而产生，从而干扰检测。Target Ovarian Cancer(一家在英格兰和威尔士注册的有限责任公司)首席执行官Annwen Jones说：“对新的生物标志物的研究，显示出了无限的前景，我们期待着将来有更多的妇女可以在尽早的阶段得到诊断和治疗。”  

网络图片|综合报道中国中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科专家黄辉表示，糖尿病患者并不是完全不能吃水果，而是要选择正确的方式。那么，糖尿病患者吃水果有什么需要特别注意的呢？人民健康网为大家总结了以下建议：1. 糖尿病患者吃水果应在两餐之间、饥饿、体力活动之后上午九点、下午三点或是晚餐后的一小时和睡前的一小时，是比较好的食用时间，这时候吃水果能有效补充营养、能量。2. 不能餐前、餐后立即吃水果如果一次摄入过多碳水化合物，可能引起血糖升高，加重胰腺调节血糖的负荷。此外，消化慢的主食会阻塞消化快的水果，出现胃胀、泛酸等不适症状。3. 空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L和糖化血红蛋白<7.5以下、不常出现高血糖或低血糖的患者：可在指导下，选用含糖量较低、味道酸甜的水果例如，西瓜、猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、青梅、樱桃、椰子乳，都是很好的选择。水果食用量有什么讲究？苹果吃半个樱桃不要超过10颗猕猴桃不要超过1个（或100克）根据《居民膳食指南》，正常成年人每天应吃200~350克水果，而糖尿病人在血糖控制较好时每天应食用不超过200克水果。但是，如果一旦血糖变高，患者应立即减少水果食用量。（智苏编辑）

作者：中药与健康 你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮，有的人吃了啥事没有，而有的人一喝就拉肚子。其实，跟每个人的不同体质有很大关系。中医传统9种体质，弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果或许更好哦！ 来源:今日头条

网上图片 星岛日报记者 患上焦虑症的病人通常接受不同类型的治疗，例如服食抗抑郁药及进行心理辅导。 据瘾癖及精神健康中心(CAMH)最新的研究指出，使用一种吸入式的高血压药物，有助治疗某类焦虑症及疼痛。 该研究发现，一种名为阿米洛利(Amiloride)的药物是新的方法，通过鼻孔吸入的喷雾剂，可作为预防突发的焦虑症。CAMH属下的甘宝家庭精神健康研究中心儿童及青少年心理学助理主管及科学家巴塔利亚医生(Dr. Marco Battaglia)声称，该药被确定有助纾缓疼痛，特别是病人焦虑水平增加，出现气喘和恐惧的征状。 此次研究心理主要针对改变对大脑功能的影响，与焦虑及感应疼痛的关联。研究员采用阿米洛利作为测试目标，病人吸入后迅速直达脑部，当中发现减少因焦虑而出现呼吸不畅顺及疼痛的情况。如果这种药物进入身体时没有穿过血脑屏障，未能直达大脑，就不能产生治疗效果。 巴塔利亚表示，这是根据多年的研究，了解个人早期的生活经验影响其基因。在童年面对逆境，例如失去父母或与父母分离，将增加焦虑及疼痛的风险，以及其他健康问题。以分子水平来说，这些负面的生活经历与变化，与其家族一些名为酸敏感离子通道(ASIC)基因有关；虽然遗传基因本身不会改变，但其功能受到影响。 他解释，遗传基因通过称为基因表达的过程，转化为工作蛋白质。由于在儿童时期遇到逆境，一些ASIC基因显示增加这种状况，以及出现表达基因组的变化(指基因调控的变化可以由儿童时期继承)，形成重叠的遗传变化，这从双胞胎血液测试显示出来。 下一步研究能否消除焦虑征状 巴塔利亚又指出，这些遗传改变与身体症状有关，例如呼吸可能会受到影响，由于对空气中较高二氧化碳水平的过度敏感。在这种情况下，这人可能会过度吸气，感到愈来愈焦虑，在临床及实际数据接近，使用阿米洛利有效的防治方法。 下一步的研究是测试该药物能否消除焦虑征状，而巴塔利亚医生开始新的临床试验计划，由瘾癖及精神健康中心的新发现基金(Discovery Fund)资助，犹他大学测试药物的安全性。

■■加拿大前列腺癌协会推出的幽默广告“著名的手指”。PCC官网 星岛日报综合报道 为鼓励男性接受测试来预防可致命的前列腺癌，加拿大前列腺癌协会(Prostate Cancer Canada，PCC)推出一个大胆而幽默的广告，借用历史及小说虚构人物变为乳胶手套，隐喻医生检查病人身体是否出现肿瘤，借此引起男性关注个人健康。 该广告名为《著名的手指》(Famous Fingers)，共有13个竖起的乳胶手套食指，手绘一些名人的特色设计，如贝比鲁斯(Babe Ruth) 、拿破仑、邱吉尔(Winston Churchill)和图坦卡门(King Tut)等。 加拿大前列腺癌协会市场及传讯高级总监马斯亚(Yaz Maziar)表示，男性多数喜欢谈论电影、音乐和体育，但他们不会提及前列腺出现问题。所以在这个广告出现贝比鲁斯、贝多芬、林肯(Abe Lincoln)，这些人物令男士感到幽默。同时突破沉默局面，使男性在网上讨论重要的健康议题。 早期检测治疗生存率近100% 该协会研究及健康推广部副总裁艾明斯医生(Dr. Stuart Edmonds)称，该广告不是为刺激男性接受数码测试，但促使他们与医生讨论前列腺癌的问题，并接受检测量度血液中前列腺特异性抗原的水平。 艾明斯解释，前列腺特异性抗原水平升高，可以指示核桃大小的癌症腺体，以及早期发现可以大大影响生存率，因为在癌症病发初期并无任何征状。当发现病征时已属前列腺癌末期，可以治疗的方法减少，而且用强烈的治疗方式将导致病人逝世。 他说，最理想的方法是早期检测，然后进行治疗，有需要时使用电疗或手术。如果发现癌细胞时尚未扩散，生存率接近100%。如果未能在病发初期发现肿瘤，并且开始扩散，生存率下降至26至27%。 据加拿大防癌协会的资料显示，在2017年估计有21,300名加国男性确诊患上前列腺癌，4,100人因病离世，这是仅次于肺癌和大肠癌，成为男性第三大死亡癌症。 艾明斯表示，虽然在某些情况下这种测试存在争议，但误报或误解结果可能导致不必要或过度的治疗。该会支持使用，并建议男性在40多岁时，应该开始与医生讨论这方面的问题。 至于处理过度治疗风险，通过常规检测，或活细胞组织检查，可以确定肿瘤是否已生长，并且需要更强烈的治疗方法。 在25年前引进这个检查后，过去20年前列腺癌死亡率已减少40%。

以为来到加拿大以后 至少食品安全是可以保证的？ 直到看到这样的新闻 研究表明，加拿大市场上售卖的意大利面、麦片、饼干等都被检测出含有除草剂！ 惊人事实 在一项由加拿大环境保卫组织Environmental Defence倡导，美国加州Anresco实验室独立完成的研究中，18种加拿大市场上常见的包装食品被送去检验是否还有草甘膦（glyphosate）。 结果令人震惊，18种食品中有14种被检测出有不同含量的草甘膦！它是除草剂中主要的化学物质！ 从Cheerios早餐麦片，奥利奥饼干到Tim Hortons的巧克力糖球（Timbits），从Ritz饼干，Cheerios早餐麦片和小朋友最爱的Kellogg水果麦片，无一幸免，全部中招！ 等于我们每天吃下面👇这些食品的时候，都在吃除草剂？？！ Kraft Dinner Original macaroni and cheese Ritz Original crackers General Mills’ Cheerios Kellogg's Froot Loops Tim Hortons chocolate glazed Timbits 送检的18种食品及其草甘膦含量如下表 *最后一栏是空白的，即该种食品没有检测出草甘膦 需要说明的是，检测草甘膦的含量单位都是十亿分之几，这远远低于加拿大卫生部规定的安全含量（百万分之一），但它们真的安全吗？ 加拿大环卫组织Environmental Defence希望这次研究能引起加拿大民众的重视，“也许你从没意识到自己每天吃了这么多除草剂”。 “我们只想把这一简单的事实呈现给大家，你每天在吃的食物里含有一定剂量的草甘膦，草甘膦是一种有害的化学物质。” 全球争议话题——草甘膦=致癌物？ 本来它仅用于除杂草，但逐渐也被喷洒到农作物上（玉米、小麦、大豆等），这就在食品加工的过程中很容易成为“漏网之鱼”。 草甘膦作为除草剂主要成分已经在全球160多个国家被使用了超过40年，关于它安全性的争议却从未停止。 今年八月，美国加州法院判决草甘膦是一名癌症晚期男子患病的直接原因。除草剂大牌ROUNDUP生产商Monsanto被判赔款$2.89亿美金。此事一出，全国有8700多个类似控诉飞向Monsanto，世界著名医药企业拜尔（Bayer）因收购了Monsanto当时市值猛跌11%。 2015年，世界卫生组织国际癌症研究机构声明草甘膦是一种“可能的致癌物”。 美国加州将草甘膦列入致癌化学物质（注意阿司匹林、咖啡和芦荟汁也在这一列表中） MIT（麻省理工学院）电脑科学和人工智能实验室科学家在研究除草剂对人类健康的长期影响中发现，人类患衰竭、神经性和肿瘤疾病的案例数量增长与除草剂使用在主要农作物上的规模扩大呈现正相关。 德国莱比锡大学研究人员2011年对柏林市区居民的尿液样本进行检验时还发现，除草剂主要化学物质草甘膦可以在人类的整条食物链中不断残留积累。 但是，主流社会的声音还是倾向于除草剂的使用安全性。 加拿大卫生部关于除草剂最新的研究是在2017年，结果是食物中低含量的草甘膦“对人类致癌的风险不是很高”，并同意其接下来15年的使用。 类似的“绿灯”在欧洲食品安全局、欧洲化学物质机构、美国环境保护机构和澳大利亚杀虫剂及兽医药局也可以见到。 加拿大麦片联盟主席（Cereals Canada）更是列举了一个形象生动的例子，按照平均十亿分之一的含量，一个人一天要吃掉36，000条面包才能达到每日可摄取草甘膦的上限。 被检验出有问题的食品公司们也纷纷放话，重点都是：含量极低；使用安全；不影响健康... 面对这个争议话题，每个人都有自己的判断。您怎么认为？在下面给我们留言吧~

网上图片 在历史上那场灾难性的西班牙大流感过去一个世纪后，全球科学家们正在重新思考，如何防范像1918年流感那样的另一次超级流感。 日前，全球流感领域的顶尖专家，以及中国、美国、新加坡、日本多国卫生部门官员齐聚北京，在2018世界流感大会总结一百年来人类与流感抗争的经验教训，分享流感防控的本土经验。 记者从会上了解到，“通用流感疫苗”是目前全球科学家正在寻求的新流感解决方案之一。 通用流感疫苗俗称“万能流感疫苗”，理想的通用流感疫苗单次注射可预防所有已知和新出现的甲型流行性感冒病毒，并终生管用。但更实用可行的通用流感疫苗是一次性疫苗，可防止所有流感病毒，持续三到二十年有效。 通用流感疫苗的这一特性使其不仅能抵御不断变化的季节性流感病毒，也能抵御将来可能出现的大流行性流感病毒。如研发成功，无疑将是一个伟大的进步。它离我们还有多远? 2017年12月18日，北京流感进入高发期，北京儿童医院迎来冬季就诊高峰。 图/视觉中国 【优势】通用疫苗可“通杀”所有流感 流感季来临前接种一剂流感疫苗，是目前为止预防流感的最有效方法。 但流感病毒具有高度变异性，当新的突变流感病毒株出现后，原有的流感疫苗就会失去保护力。流感病毒的这一特点就要求流感疫苗每年更新，不能一成不变。 通常情况下，世界卫生组织(WHO)根据对下一个季节流感病毒流行株的预测结果，提出全球流感疫苗株的推荐意见。全球疫苗生产企业根据WHO的预测结果，重新生产当年的流感疫苗。 “但流感病毒流行株在人群中经常变异，对于病毒株的预测非常困难。”美国西奈山医学院教授弗洛里安·克拉默(Florian Krammer)说。 发生在不久前的例子是，去年冬天，中国许多地区流感的流行病毒株为乙型流感Yamagata系，但当时采用的三价流感疫苗并未包含这一型别的成分，因此疫苗对这一型别不具有保护力，接种流感疫苗的人仍然可能“中招”。 “每年流感疫苗并没有百分之百和流行株匹配起来，也就无法对人群全方位保护，有些国家流感疫苗保护率仅有2%。”Florian Krammer说。 因此，研制一种可“通杀”所有流感病毒，且无需每年接种的通用疫苗，成为全球科学家的迫切希望。 【现状】尚未研发出人体适用疫苗 Florian Krammer介绍说，全球科学家正在尝试从多种不同研究方向，对通用疫苗发起攻势。例如，基于流感病毒壳变异性较小的M2蛋白成分的M2e通用疫苗，基于血凝素(HA)的通用疫苗，或是基于多肽的通用疫苗。 目前，美国佐治亚州立大学和赛诺菲巴斯德公司正在研究血凝素(HA)型通用疫苗，默克公司正在研究基于多肽的疫苗。 理论上来说，通用流感疫苗可通过攻击流感病毒不会因时间变化而改变的部分，从而针对更多毒株提供更长的防护。以基于血凝素(HA)的通用流感疫苗为例，简单来说，流感病毒被蘑菇形状的蛋白质覆盖，普通的季节性流感疫苗会攻击蘑菇头部，但当病毒发生变异时，蘑菇头形状也随之改变，疫苗将变得无效。而通用疫苗会攻击蘑菇茎部，这部分不易发生变异。 不过，目前为止，还没有科研团队研发出真正适用于人体的通用流感疫苗。“通用疫苗的研究还有很多的路要走”，在Florian Krammer看来，研究者还需要加快步伐，“目前还处在早期临床试验阶段，我们已经进行了大量动物模型试验，希望在更多动物模型上试验，找到更科学的方法。” 1918年，西班牙一次流感疫情，红十字会组织救援演习。图/视觉中国 【前瞻】中国未来或加入研发队列 通用流感疫苗研发新进展频频传出。 今年1月，美国佐治亚州立大学研究人员发表在英国《自然·通讯》杂志上的一项研究结果显示，通用疫苗能够在小鼠体内产生长效免疫。研究人员给小鼠肌肉注射通用疫苗后，让它们接触多种流感病毒，如H1N1、H3N2、H5N1和H7N9，疫苗提供了针对致命病毒的全面保护，并大大减少了肺中的病毒数量。 另据《每日邮报》报道，今年8月，美国宾夕法尼亚大学研究人员Scott Hensley发表于《自然·通讯》杂志上的一项研究结果表明，其研制的通用疫苗保护了试验小鼠免遭各种流感毒株感染，希望两年内进入人体试验阶段。 未来，中国或许也将加入研发之列。中国国家卫生健康委员会卫生应急办公室主任许树强在2018流感大会演讲中特意提到，“昨天我和美国卫生部官员交流，他在突破我们的想法，他认为应该考虑研发通用性的疫苗，对所有流感都管用的疫苗，这也是我们努力的方向。” ■ 百科：全球每年至少29万人死于流感 与每年都会发生的季节性流感不同，难以预测的大流行性流感堪称世界灾难。 据中华预防医学会会长、中国工程院院士王陇德介绍，过去100年间，全球流感大流行已累计造成数亿人感染和数千万人死亡。 其中最为惨烈的是1918年大流感。1918年3月，北美暴发流感疫情，数月之后跨越大西洋、太平洋传到欧洲、亚洲，波及全球。1918年秋天和次年春天先后暴发两次疫情。三波流感疫情，导致全球将近10亿人感染，5000多万人死亡，超过第一次世界大战的死亡人数。 此后的100年间，人类相继经历3次大流行性流感袭击，分别发生在1957年、1968年和2009年。“中国是受流感危害最为严重的国家之一。相关文献认为，1957年、1968年发生的两次流感大流行都是从中国开始的。”王陇德说。 最近的一次，是2009年甲型H1N1流感大流行。这次流感大流行起源于北美洲，病原是猪流感的病毒和人流感的病毒基因重组的甲型H1N1流感病毒。2009年4月19日到2010年3月，流感病毒波及全球214个国家和地区，致1.8万人死亡。 时至今日，来自WHO的数据表明，流感每年仍造成全球29万至65万人死亡。 来源：新京报

网络图片|综合报道许多中国人来了加拿大始终改不了早上喝点汤汤水水的习惯，仿佛不喝些有水分的东西，就连整个早晨都是干巴巴的。那么，从营养学的角度来说，白米粥、牛奶、都将、豆花、汤面、馄饨、胡辣汤这些中国人最常见的早餐选择中，哪些食物才更健康呢？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，将以上食物做了如下总结：1. 牛奶、豆浆和粥类营养组成差异大，不能完全互相代替牛奶：含有蛋白质、脂肪、乳糖，丰富的钙质，还有维生素 A、B、D、E、K，但不含淀粉和膳食纤维。豆浆：含有蛋白质和维生素 B、E、K，少量脂肪和淀粉，钾、镁元素，还有大豆异黄酮。精白大米粥：除了淀粉之外，蛋白质、维生素和矿物质含量都不多。燕麦粥、小米粥、红豆粥等杂粮粥：维生素和矿物质的量是白米粥的几倍——红豆粥在同样“干货”数量时，蛋白质含量是白米粥的 3 倍。总的来说，牛奶和豆浆都是含有优质蛋白质、脂肪和多种维生素，而粥提供更多的是淀粉。2. 食物要搭配着吃，才更营养如果要用来配合面包、馒头、饼之类富含淀粉的食物，则用富含蛋白质的牛奶或豆浆更合适。如果用粥来搭配，哪怕是杂粮煮的粥，也会使餐后血糖反应更高。3. 早餐这样搭配更营养可以试试把牛奶和豆浆混在一起，自制“豆奶”：混合之后，既减轻了牛奶的膻味，也掩盖了豆浆的豆腥味，口味上更容易被更多人接受。把牛奶倒进煮好的稠大米粥/燕麦粥，可以变成牛奶燕麦粥。把豆浆和大米粥、燕麦粥混在一起可以提升粥的营养价值。豆浆/豆腐脑 + 肉菜包子豆浆 + 鸡蛋煎饼小米粥 + 鸡蛋 + 肉馅饼鱼片粥 + 烫青菜 + 肠粉（智苏编辑）

作者：养生中国 很多人说不吃早饭是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌！ 但是到了晚饭， 反而有人认为：不吃晚饭好处多！ 那么，同样是饭，为什么晚饭就这么被人嫌弃呢？而且，请您摸着良心回答我 不吃晚餐的你有没有这些经历？ 出现低血糖 明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能出现饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐…… 本来安排在晚上做的学习和健身任务完全没精力去做，又浑浑噩噩地度过了一天。 抵抗力降低，坚持不吃晚饭，造成营养不良。一段时间之后，抵抗力降低，更容易生病了。 饿的睡不着 入睡变得艰难，好不容易睡着了，还可能再度饿醒。而睡眠质量又直接影响日间的生活状态，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，对工作效率造成负面影响。 胃里隐隐作痛 肚子饿得时候，胃里空空，没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎等消化问题。 不小心吃了夜宵 肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的时候即使已经躺上床了还爬起来吃宵夜，而且夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。 深夜吃完油腻的东西，虽然不饿了，但是肠胃开始加班工作，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。 更易发胖 长期不吃晚餐容易营养不良，身体的代谢将会降低，肌肉溶解越多，脂肪代谢受到影响，从而更容易长肉。 别盲目地“过午不食”！ 根据前边的内容来看，不吃晚饭似乎没有益处。那么，古人“过午不食”的养生方式，难道是错的吗？ 别着急，您往下看！ 古人吃饭是一天两餐，但并不是过午不食，他们吃饭分别为上午和下午，不吃中午饭。 第一顿饭叫朝食，一般是上午9点开始吃。 第二顿饭叫哺(bǔ，补)食，又叫飧(Sūn，孙)，一般是下午4点开始吃。 真正的“过午不食”其实是古代出家人的戒律之一，并非源自中医理论，所谓的“午”就是午间11点到13点，也就是说，过了13点就不能再进食了。 而且，更打击人的是，其实出家人是允许午后吃茶羹和“药食”的，只是不吃正餐了而已。 所谓的茶羹并非清茶一杯，而是包含有茶叶、葱、姜、枣、橘皮、（食）茱萸和薄荷等物，煮后同食。 别的不提，单说里面的大枣，从现代食物血糖生成指数看，比葡萄糖还高，所以多吃俩枣也扛饿。 试想一下，如果现代人遵从字面上的“过午不食”理论，从下午1点算起，到第二天早上7点吃饭，一顿饭和另一顿饭之间隔了18个小时，而胃4-6小时就排空了。 每天饿着肚子“假养生”，这将是多么残酷的一件事！ 而且，再进一步说，古人“过午不食”后边还有一句话一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7点，夜生活还没开始呢。 因此在现有的生活习惯下效仿古人，简单地将晚饭从三餐中删掉，人的身体只会变得越来越差。 不吃晚饭只有一个好处！ 省钱！ 不论您是因为“养生、忙、穷、胖、懒……”哪种原因放弃了晚饭，偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。 如果您一定坚持不吃晚饭，那么一个月后，你可能会“喜提”全新的自己——精神萎靡、体力不支、 脸色暗淡。 哪种情况可以不吃晚饭？ 当然，凡事不可一概而论，如果你遇到了下面4种特殊情况，晚饭也不是非吃不可！ 午餐吃太多 如果您一顿午饭吃了全天的量，且没有运动机会，那么可以考虑不吃晚饭。 下午加餐吃多了 很多人在下午茶时没有节制地胡吃海喝！水果、饼干、蛋糕一不小心过量了，那就可以考虑不吃晚餐。 习惯早睡 晚饭和睡觉应该相隔 3 小时左右，防止因为太撑而影响睡眠。 对于 11 点左右甚至更晚才睡觉的人，晚餐是至关重要的。如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。 严重肥胖 对于严重肥胖的人群来说，可能连快走都会觉得有巨大负担，完全没有能力做更高强度的运动。 这种情况下，减重初期，可以选择少食多餐，或者晚餐少吃甚至不吃。 1～2 个月之后，把大体重降到适宜范围，再开始增加一定强度的运动，也适量恢复部分晚餐。 健康晚饭长这样！ 吃好晚饭，其实也没啥难的，有个小口诀： 时间不超晚8:00；2 个拳头的绿叶蔬菜；1 个拳头的主食；半个拳头的蛋白质；适当吃些粗粮；保证七分饱。 本文内容综合自中国中医药报、山西省中医院、39健康网、丁香医生、健身头条等，特此感谢！

■■一项独立研究发现，加拿大市面常见食品，大部分含有除草剂的化学成份。 网上图片 星岛日报综合报道 由加拿大环保组织委托加州一个实验室进行的一项独立研究显示，被测试的18种加拿大市面常见食品，有14种含有除草剂的化学成份，但生产商认为含量完全符合健康标准。 据CTV News报道，由倡导组织Environmental Defence Canada委托的这项研究发现，在加拿大最常见的食品中，都发现一种引起争议的化学物质草甘膦（glyphosate）。这是一种化学除草剂的有效成分，产品名称叫Roundup。 今次被验出在加拿大出售的多种儿童食品和零食，包括卡夫晚餐原味通心粉和奶酪、Ritz Original饼干、President's Choice玉米饼、两种鹰嘴豆泥（hummus），早餐麦片如General Mills的Cheerios和Kellogg的Froot Loops，以及Tim Hortons的巧克力Timbits和芝麻bagel等。 加拿大卫生部允许再使用15年 在测试的18种产品中，只有4种不含草甘膦。虽然检测到的水平仅是十亿分之几，远远低于加拿大卫生部认可的安全水平（百万分之几），但该组织认为，在食物中含有微量的除草剂，足以让很多加拿大人感到震惊。 该组织负责人指调查结果表明，一些消费者可能在一天中，多次不知不觉地摄取了痕量的（少于百万分之一的单位）有争议的除草剂。我们想要做的是告知加拿大人，我们的食物含有有害化学物质草甘膦的事实。 草甘膦已在160多个国家注册使用，是世界上最广泛使用的除草剂。由于它被喷洒在各种农作物上，从玉米到大豆再到小麦，因此这种化学物质最终会出现在食品加工的原料中。 本次测试中被提到的产品的公司都纷纷回应称，他们遵循加拿大卫生部的指导方针，他们的产品是安全的。6月份收购了Roundup制造商孟山都的拜耳公司，也坚持认为这种化学品绝对没有害处。 科学界在有关摄取草甘膦是否有害的问题上存在分歧。加拿大卫生部最近一次研究发现，低水平的除草剂“不太可能造成人类癌症风险”，并允许再使用15年，加拿大食品检验局亦认可该结论。欧洲、美国和澳洲的相关机构也得出了类似的调查结果。 贵湖大学环境毒理学教授Len Ritter认为，今次报告所描述的除草剂的含量“非常低”，达不到毒理学上所关注的那种水平，所以完全不用担心。 然而，也有一些报告对草甘膦严重关注。2015年，世界卫生组织的国际癌症研究机构（IARC）宣布草甘膦是一种“可能的致癌物质”。加州还在导致癌症的化学物质清单中加入了草甘膦，阿司匹林、咖啡和芦荟也在清单上。

美容圈层流行用“吸血鬼疗法”驻颜。网上图片 据英国《每日邮报》9月7日报道，许多初创企业认为可以通过输入年轻人的血液治疗与年龄相关的疾病。伦敦大学学院的一位著名遗传学家表示，这些实验不是在开玩笑，医学领域的顶尖医生也认为这些实验是现代医学中最有希望的项目之一。 遗传学家琳达. 帕特里奇夫人(Dame Linda Partridge)在《自然》杂志上发表了对数据的分析，研究表明，年轻人的血液可以让人类过上没有癌症、痴呆症和心脏病等疾病的生活，直到死亡。 年轻人血液的作用 许多研究结果表明输入年轻人血液对人体健康有好处。加州大学伯克利分校的科学家于2017年11月发现，“吸血鬼疗法”可以修复肌肉组织。他们还发现，输入年轻人血液后，仅仅24小时，对肝脏和大脑都有好处。同月，总部位于澳大利亚的Alkahest公司在对年龄较大的小鼠进行人体血液试验时也得出了类似的结果。他们发现年轻血液能提高啮齿类动物的认知能力，让它们像年轻的同类一样嬉戏玩耍。斯坦福大学的专家早在3年前就已经在相同的研究中发现了同样的结果，但使用的是年轻老鼠的血液。 研究人员注意到各种主要疾病的生物标记物得到改善，这些标记物是某些疾病的指标。其中包括血液胆固醇降低10%，高水平的胆固醇会导致心脏病。科学家们注意到还有一种叫做癌胚抗原的蛋白质减少了20%。据该网站报道，在罹患各种癌症的人群中，这些疾病的发生率很高，但是否如此还有待观察。淀粉样蛋白水平在痴呆症患者的大脑中会形成毒性团块，年轻人的血液可以将淀粉样蛋白水平降低五分之一。 特别值得一提的是，一位55岁的早期阿尔茨海默氏症患者在一次输血后病情开始好转。另一名稍年长、患有更严重阿尔茨海默氏症的女性也得到类似的改善。 有些人对这种可怕的治疗深信不疑 一名是根据真人改编的小说中的虚构人物。 最初，哥特式奇幻小说《德古拉》中宣扬年轻人的血液能够逆转衰老。这个令人恐惧的吸血鬼仅靠新鲜的人类血液生存，通过新鲜的血液带给他力量来逆转他的衰老过程。 来源：环球网

作者：埃及微生活 很多人都知道吃盐太多，会增加高血压风险，加快动脉粥样硬化进程。这究竟是怎么回事？其实，诱发高血压的不是盐，而是其中的钠元素！ 钠，是生命元素之一，能维持体内的水平衡和肌肉的兴奋性。但如果钠元素摄入过多，反而增加身体负担！ 1、高钠饮食“害人不浅” 高血压 钠摄入过多时，会使血液钠浓度升高，引起血管收缩、血管壁水肿，从而导致血管管腔变窄，血流阻力增加，血压升高。 全国“盐与高血压”研究的协作组在12个省市14个地区对2277人研究的结果指出：中国膳食钠偏高，钾偏低。从钠和钾、钙的比值看来，钠对血压确实有影响。 降低钙吸收 人体中摄入的钠越多，意味着尿钙的排出量增加。肾脏每排出 2300 毫克钠（约6克盐），就会损失40-60 毫克的钙，加快人体钙流失，增加骨质疏松等疾病的风险。 也曾有动物实验表明，给小兔喂食高钠饲料12个月后，其骨密度降低50％。 肾病 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，盐摄入过多，就会加重肾脏负担，同时盐中的钠会导致人体水分不易排出，容量负荷过重，形成水肿，又进一步加重肾脏负担。 一项新的研究显示，慢性肾病患者如果经常高盐饮食，心脏病或中风发作的危险性可能会增加。 胃癌 高浓度的钠会使胃粘膜变得稀薄而失去保护功能，甚至使胃壁裸露在强胃酸和各种酸碱度的食物刺激之下，增加胃癌风险。 心血管疾病 人体内的钠过多，会造成体内水滞留，导致血管内压力升高，阻力增大，造成心脏负荷加重。久而久之，容易引发心脏肥大、心衰等疾病，增加动脉硬化的风险。 《中国居民膳食指南(2016)》建议：成人食盐每日小于6克的推荐量，有慢病患者建议4g/天。 2、“隐形杀手”就在你身边 少放盐、少吃咸，就足以减少钠的摄入了吗？其实，食品的咸度和含钠量不一定成正比。生活中一些看似普通的饮食，却可能隐藏着惊人的钠含量。而你可能就在不知不觉时摄入了过多的钠。 面条 面制品为了要让口感Q弹，多会需要添加盐，甚至有些面条每100克就有569毫克的钠含量，但你未必能吃出咸味。因此，购买时，要看具体配料表。 吐司、面包 面包徒有一张小清新的面孔，却很可能是“重口味的心”。 市面上有些切片面包含钠量超过500mg/100g，如果按照1克盐含392毫克钠换算，那么一袋350克的切片面包含盐量就高达4克左右。特别是抹上乳酪、咸味黄油或其它调味品后，钠含量会更高。 罐装果蔬汁 市场买到的罐装蔬果汁，酸酸甜甜好开胃，但别忘了看配料表。有些含钠基本在928毫克/罐（340毫升），喝一瓶可能就等于全日摄取上限的一半了。 蜜饯 果蔬蜜饯，大多是甜味口感，很多人都误以为只有糖分，但千万别被你品尝到的口感“误导”了。下次食用前或是购买前不妨先看一下配料表，其钠含量很可能“超乎你的想象”。 除了上述食品含钠很多，选购要小心之外，“高钠巨头”还在很多加工食品中： 零食：100g的椒盐饼干可含有1715mg的钠。 乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。 发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，约含有530mg钠。 汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。 香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量约为443mg。 沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量约335mg。 酵母：6g酵母的含钠量约达到216mg。 除了尽量避免摄入上述高钠食物外，平时养成看配料表钠含量的习惯。尽量选择每日建议量百分比（Percent Daily Value，%DV）不超过5%的，或每份含量不超过120mg的食品。 3、低钠盐的秘密 有些人为了少摄入钠，在日常生活中会选择“低钠高钾”盐，称其为“保命盐”，但最近又有传闻说低钠高钾盐是“送命盐”，究竟是怎么回事？ “保命盐”？ 一方面，钾具有扩张血管、降低血管阻力，增加尿钠排泄，抵抗高钠升压的作用；另一方面，低钠盐可以减少钠离子的摄入，从而降低高血压、心脏病等疾病的发病率。 因此，对于高血压、心脏病、心脑血管疾病、普通中老年人等人群来说，它是有助于健康。 “送命盐”？ “送命盐”主要是针对高血钾症、肾功能不全等人群。当人体肾功能下降时，其排泄钾的能力也会随之下降。 长期食用低钠盐，钾不易排出，就会引发高血钾症（血清钾超过5.0mmol/L），严重时，可能会在短时间内危及生命，导致心脏跳动减缓，出现心脏骤停等现象。 因此，肾脏功能不全者、高血钾症患者等人群不适宜食用低钠高钾盐。 “红、黄、绿、白、黑” 身体更健康 除了养成低钠的饮食习惯，这些食物也对血管有好处。 “红” 是指每日进食适量西红柿，辅助降压、降低胆固醇、抑制动脉硬化，对冠心病、高血压有一定的好处。 “黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，每天适量食用，有辅助降压作用。 “绿”是指食用深绿色蔬菜，它们所含的维生素C、膳食纤维等营养素，可以帮助去脂降压。 “白”是指燕麦，可以辅助降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。但选购燕麦时记得注意配料表，也不要选购精细加工的。 “黑”是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克。泡发后，烹调入菜肴中食用，对调节血脂、降低血黏度有一定好处，而且其矿物质含量也非常丰富。

网上图片 很多家长都知道，宝宝在小月龄的时候要多睡觉，有助有大脑的发育，特别是午睡，宝宝如果不好好午睡甚至会影响智商的发育，比同龄的宝宝差一等。事实是在这样的吗？不午睡真的会让宝宝的智商变低吗？ ▎严肃科普：不午睡会让宝宝智商变低吗？ 不午睡宝宝的智商会变低，这是不科学的，并没有任何研究表明午睡和智商有直接的影响。反而在科学界，科学家们的睡眠普遍都比较少，有午休习惯的人更是少之又少。这种现象可以说明，午休和智商没有什么必然的关系。 实际上，午睡对宝宝的大脑发育是有一定的影响的。 0-1岁的宝宝，各项身体机能都会高速发育，吃喝睡是占据最多时间的，如果宝宝能吃能睡，那么发育的也就会好，反之亦然。 1-2岁的宝宝，生长发育的速度就在逐渐减缓了。此时宝宝没有那么爱睡觉，他们会开始好动起来，对客观的世界有更多的兴趣，喜欢去探索，满足自己的好奇心。而这时候，有些孩子会表现得精力更加旺盛，不爱午睡。此时，如果宝宝能吃能睡，没有异常哭闹，那么就无需太过担心，宝宝发育的很好呢。 ▎午睡和不午睡的孩子，差别这么大！ 虽然说宝宝不午睡不会降低智商，但是午睡对孩子有很多好处哦，赶紧来看看吧。 1. 增强记忆力 小月龄的宝宝记忆力有限，他们无法记住太长时间的事情，而午睡能汤宝宝的大脑得到休息，并且能巩固加强白天接收到的信息，转化为长久记忆。 2. 提高免疫力 午睡能够消除下午的乏困，最重要的是能够增强宝宝的免疫力。宝宝的晚上的睡眠时间都是比较固定的，如果白天不午睡，那么一天的睡眠时间就会减少，容易导致宝宝疲倦，变得易激惹，降低免疫力。 3. 改善情绪 睡不够的宝宝，情绪会比较暴躁紧张，甚至会常哭闹。而睡饱的宝宝，精神比较好，大人逗笑能跟着笑，表现得非常积极，情绪比睡不饱的时候更加好。 ▎宝宝不午睡怎么破？小技能GET√ 宝宝睡午觉好处这么多，对于不爱睡午觉的孩子应该怎么哄呢？家长不用过于担心，可以试试以下方法哦。 1、营造一个午睡仪式感 怎样营造这种午休仪式感呢？可以每天固定时间，在1-2点的时候让宝宝知道需要午睡，把房间的窗帘拉上，给宝宝洗好脸，换好睡衣，放到床上。如果宝宝还不肯睡，可以放轻音乐或者唱歌给宝宝听，让他慢慢入睡。 2、睡前安抚宝宝的情绪 有时候宝宝放在床上会比较兴奋不想睡觉，妈妈要学会安抚宝宝的情绪。可以跟宝宝说，宝宝，该睡觉觉了，睡觉才是乖宝宝哦。然后轻轻拍他的肩膀，也可以放一些轻音乐，让宝宝在舒服的环境下睡觉。 3、午饭不要吃得太饱了 有时候宝宝吃得太饱也会拒绝睡觉，因为不舒服。因此，中午饭不要让宝宝吃太饱了，吃到7-8分饱就可以了。如果下午宝宝饿了再加餐吃点，少吃多餐对宝宝也好。 【小结】 其实对于孩子是否午睡的情况，和智商没有直接联系。但是，午睡的好处多多，不午睡对孩子的生长发育也不好。因此，家长还是要多引导宝宝养成午睡的好习惯哦。 来源：太平洋亲子网  

■■皮尔区卫生部门提醒民众，入秋之际依然要慎防蚊虫，对西尼罗病毒不能掉以轻心。 星报资料图片 星岛日报记者报道 今夏皮尔区发现多宗怀疑人类感染西尼罗病毒个案，皮尔区卫生部门提醒市民切勿因为踏进9月入秋之际，对被蚊叮掉以轻心；卫生部门形容今夏炎热气候较去年漫长，即使至今气温也会达摄氏20多度，劝喻市民如果在户外远足与活动，应做好防蚊措施，减少被蚊叮咬机会。 今年皮尔区出现人类感染西尼罗病毒个案，卫生部门对此不敢掉以轻心，即使天气将近入秋，也加派人手到蚊虫收集处，抽验有否发现西尼罗蚊，区域署理卫生官Dr. Lawrence Loh建议市民，尽管晨早及傍晚气温较凉快，但这不表示蚊虫会减少。 避免晨早及傍晚参与户外活动 他解释说，今年9月初气温较正常炎热，湿度相当高，有利蚊虫滋生，在此情况下，即使气温在早晚两段时间明显清凉，然而在整体闷热天气下，蚊虫滋生情况没有因此停下来，市民如果从事任何户外活动，尤其到丛林茂密地区远足或活动时，更应多做防蚊措施。 他指出大部分市民被带有西尼罗病毒蚊子叮到后，都不会有即时病征，当中约有20%会出现轻微类似感冒征状；出现上述征状者中，每150人就有一人会出现极严重西尼罗病征，必须求医，甚至入院治疗。 皮尔区卫生部门建议欲到户外活动市民，尽量避免在晨曦与傍晚时分，到蚊虫较常集结地方，例如草丛或经常有积水地点留连；到户外散行尽量穿着浅色长袖衣服及长裤；如果需到蚊虫较多地点，应该先喷上含有DEET成分的防蚊水。 此外，市民如果发现房屋附近有积水，也应该尽早清理积水，以免助长蚊虫滋生。 如果认为这些积水应由区域政府处理，市民应致电905-799-7700通知当局，以便政府派人到场清理。市民也可登入区域政府网站www.peel-bugbite.ca，浏览区内西尼罗病毒最新资讯。

网络图片@MonikaP|综合报道 在中国南方长大的人，由于体内湿气重，到了加拿大偶尔还会发湿疹。尤其是在多伦多湿热的夏天，从手指缝隙中长出细小的水泡，让人瘙痒难耐，很不舒服。 但是，这种水泡该不该挑破呢？ 据丁香健康网专家表示，如果身上有水泡，先不要急着挑破，弄破的水泡很容易感染，也愈合得更慢。 同时，也不建议抓挠，否则容易促使感染。 正确的做法是用肥皂和水清洗，大多数水泡会在一周后自行痊愈。 （智苏编辑）

“可以说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的”。 专家指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1% ~3%的肿瘤符合遗传规律。 其实，远离癌症没有大家想的难。收好全世界公认的抗癌处方，照着做，让癌症没有入侵我们身体的机会！ 全世界公认的抗癌处方照着做，癌症见您就跑~ 中国：每天喝点绿茶，抗癌很有用 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的抗癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。 其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其抗癌成分是其他茶叶的5倍。 不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其抗癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。 英国：每天走1.6公里，堪称抗癌特效药 “走路可看作治疗癌症的特效药”！ 研究的发布者——英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里（约1.6公里），在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。 英国政府建议成人每周应进行150分钟健走等中度强度运动。此前，多项最新国际研究都明确指出，走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平，在抗癌方面功效突出。 澳大利亚：每天1个橙子，抑制肿瘤细胞生长 柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。 澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘所含的抗氧化物质最高，有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质， 还有17种类胡萝卜素。 黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。这些综合的生理活性成分使得柑橘类水果对多种癌症的发生具有抑制作用。 法国：女性每天快走1小时，降低患癌风险 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。 另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。 美国：睡够7小时，抑制癌症 美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率比睡够7小时者高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。 最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。 韩国：每周吃3份坚果，癌症不敢靠近您 韩国一项研究发现，富含坚果的饮食能降低个体的结肠癌发病几率。这项研究已于2016年4月18日在美国癌症研究协会的年会上公布。 据韩国国立首尔大学医学院预防医学助理教授Aesun Shin介绍，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。 德国：多吃西红柿，癌症见您就跑 德国科学家的研究表明，爱吃西红柿的人皮肤皱纹比一般人要少得多。 自由基是导致皮肤过早老化和皮肤癌的主要因素。抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，但人体自身产生的抗氧化剂不足以阻止自由基对皮肤的破坏，需要靠维生素A、C、D、E及胡萝卜素等来补充。 而西红柿中含有丰富的抗氧化剂。此外，素食者体内的抗氧化剂要比非素食者体内的抗氧化剂多。 瑞典：少喝酒，减少五成患癌风险 瑞典隆德大学研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。 日本：少吃糖，癌症离您远远的    癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。 日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。如果平时可以少吃精制类糖，就可以显著降低患癌风险。 引发癌症的六大因素不看后悔一辈子！ 第一    由着性子吃 光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着性子吃会给身体带来不少健康隐患。 1、会造成肥胖，要知道，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。 2、蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。 3、缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。 第二    夜晚不睡觉  英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症病人，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。 熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。 第三    坐下不想动  上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。 德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。 日本医学家发现，胃癌病人大多平时吃得太饱，且久坐不动。 美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。 第四    老喝滚烫水  很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。 滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。 调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶，潮汕人喜欢功夫茶，太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。 第五    吃发霉食物  花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。 除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。 第六    过度晒太阳  您会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。 我们要对引发癌症的六大因素引起注意，收好全世界公认的抗癌处方，照着做，让癌症没有入侵我们身体的机会！ 来源：养生参考

甜食。网上图片 糖尿病和癌症都是人类健康的重大杀手，糖尿病患者患癌症的几率已明显高于非糖尿病患者。此前，美国糖尿病学会（ADA）与美国癌症学会（ACS）在ACS官方刊物《临床医师癌症杂志》上就正式发表了《糖尿病与癌症共识报告》。大量流行病学研究证实，原发性2型糖尿病可以... 糖尿病和癌症都是人类健康的重大杀手，糖尿病患者患癌症的几率已明显高于非糖尿病患者。 此前，美国糖尿病学会（ADA）与美国癌症学会（ACS）在ACS 官方刊物《临床医师癌症杂志》上就正式发表了《糖尿病与癌症共识报告》。大量流行病学研究证实，原发性2 型糖尿病可以增加几种常见癌症（肝癌、胰腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌、乳腺癌和膀胱癌）的发病风险。 近日《自然》杂志在线发表了复旦大学生物医学研究院施扬/石雨江教授团队的重大科研成果，发现糖尿病造成的高糖环境影响抑癌基因的活性，从而导致癌症风险的增加。研究不仅揭示了糖尿病与癌症之间确实存在着传导通路，还指出，部分糖尿病治疗药物也能有效地降低部分癌症暴发的风险。 石雨江团队经实验发现，在环环相扣的连锁反应之下，高糖环境最终会破坏5-hmC（一种表观遗传新标志物）表观抑癌修饰的生成。表观抑癌修饰变少了，患病风险自然大大提高。另外，研究发现治疗糖尿病的二甲双胍通过一系列过程可对肿瘤生长达到抑制。 检测血糖。网上图片 研究团队发现，少摄入糖分，保持体内血糖始终维持在较低水平，对防治部分肿瘤有着积极作用。此项研究也将为更多临床研究和预防癌症药物的开发奠定基础。 另外，根据预测的2025年糖尿病和高BMI（身体质量指数）患病率与2002年相比，估计女性和男性的相关癌症比例平均将分别增长30%和20%以上。因此，还需要采取更迅速的行动控制肥胖和糖尿病，从青少年开始，在整个生命过程中保持健康的体重。 来源：保健时报、复旦大学官网

木瓜炖雪蛤。网上图片  听说木瓜炖雪蛤美容养颜，39岁女白领点了一份尝鲜，没想到下肚没多久，心慌、胸闷险些休克，幸亏送往汉阳医院及时救治。目前，患者已康复出院。专家表示，每个人体质不同，任何一种食物都可能诱发过敏反应，尽量少食用成份复杂的“补品”，必要时可抽血查过敏原。 39岁女子汪女士在汉阳一公司上班，上周和朋友聚餐时，听说木瓜炖雪蛤营养丰富，还能润肤养颜，便点了一份尝鲜。可没想到，炖品下肚5小时，汪女士在家突然胸闷、心慌，还腹泻不止，家人赶紧将其送往医院。 医院心血管内科主任杨国康接诊发现，患者出现明显的烦躁情绪。询问后判断，汪女士很可能是食物过敏，罪魁祸首就是木瓜吨雪蛤。医护人员立即给予吸氧、抗过敏、促进食物代谢、补液等对症治疗，患者明显好转。 “雪蛤虽被誉为补品，但个人体质不同，部分敏感体质者会因为食入威胁健康。”杨国康教授表示，曾接诊过患者因食用桃子、发绿的土豆、西瓜等食物导致过敏性休克的。这类人的体质会跟某种特定的食物“对抗”，常会引起食物过敏，轻则嗓子痒、全身皮疹等，重则导致过敏休克，急性喉头水肿危及生命。 据了解，雪蛤主要成份是蛋白质、脂肪、矿物质，并含矿物质及微量元素。该院中医科主任方勇教授表示，一般情况下，燕窝适合多种体质人群食用，但雪蛤虽然“滋补”，性质脂腻，食用后较难吸收消化，所以胃溃疡、大便稀、无胃口的人群都不宜食用，脾虚和消化能力差者最好少吃为佳。虽然它含有一些丰富的微量元素和雌激素，但对于敏感体质而言，多吃或常吃可能会引起一些不良反应。 医院专家提醒，导致过敏性体质的因素既有遗传因素，也有后天因素，其中食物也是诱发过敏的重要因素之一，所以，要学会科学、合理地饮食，注意饮食营养的均衡，尽量少食油腻、虾蟹及刺激性食物，多食糙米，富含维生素的蔬果、水果等。避免食用会导致过敏的食物或者尽量不食、少食一些成份复杂的“补品”。必要时，建议抽血查过敏原。 来源：楚天都市报

▲放射技师可以通过遥控，控制这扫描系统，并可以在5秒内完成扫描。 不少中年以上人士都有腰骨痛之苦，可能是腰椎退化，亦可能是腰椎曾受伤的后遗症。当保守治疗再无法纾缓腰痛，在适当的个案中医生会考虑手术治疗。然而很多人都担心手术有风险，怕手术失败会瘫痪。事实现今医疗技术先进，手术失误机会已大大减少。 最新是以智能扫描器配合导航系统进行腰椎手术，令手术效果更精准，更完善！ 撰文：陈旭英 任职机械工程师的黄先生，今年44岁，由于一次意外令他腰痛难忍，赶快求医才知道自己患腰椎滑脱症。 “当时车快要停站，我站起来预备下车，但司机突然急煞，我站不稳，身子向后倒因而撞到背脊，当刻感到肿痛，幸好仍能步行，感觉不是大件事，就如常回家。谁知翌日起床时无法伸直腰，同时双脚外侧极度麻痹，麻痹程度是无法自己站起来，结果要由两位家人，一左一右扶持才能到医院求医。”黄先生说。 经医生检查后确认他腰椎滑脱，因而压着坐骨神经导致下肢无法正常行动，如不及时进行手术修正，有机会下肢瘫痪。 但黄先生听过不少人做过腰椎手术后无法再站起来的传言，故当时难免有点担心，不过医生向他解释现时手术有导航系统，可以准确地避开神经线进行手术，他便安心接受手术。 脊椎满布神经线 60岁已退休的夏先生是位运动健将，拥有健硕扎实身型，由于曾经疏于锻炼，年初感觉到有点胖，腹部线条不够漂亮，于是开始减肥大计。 “我吃营养代餐减了20磅，当然也勤做运动。月前去马来西亚度假，天天跑步及游泳，并进行sit up（仰卧起坐）收腹运动，怎料有天做完sit up后无法步行，翌日左脚更是疼痛，痛楚由左边臀部、大腿外侧伸延至脚趾尾，痛得完全无法活动……”夏先生说。 “我知道这次大件事了，当脚一着地便痛到想死，医生检查后发现我脊骨歪了。唉，其实我都知脊骨有点歪斜，但一直没有病征，我都没有理会，这次做sit-up出事，痛到无法动弹，所以当医生说要做手术修正时，我没有任何考虑，只求高医生尽快为我安排手术。” 两位病人都是因为在一次意外中，令潜藏的脊骨疾患凸显出来，需要手术处理。 ▲使用最新手术系统进行手术，并重新步行的黄先生（左二）及夏先生（右二），与胡永祥医生（右）及高天佑医生（左）一起出席记者会讲述治疗过程。 香港养和医院矫形及创伤外科（骨科）主管胡永祥医生说，腰背痛往往是椎间盘退化的警号。椎间盘退化有机会导致椎间盘移位、椎间盘滑脱症及椎管狭窄等问题。 很多脊椎病都可以透过微创手术矫正，但由于脊椎满布神经线，增加手术难度，有机会伤及神经，因而令不少病人却步。养和医院于两年前设立智能数码化手术室，安装高端智能三x维光扫描导航系统（Artis Q Zeego），其导航功能特别适合处理腰椎、颈椎等附近有大量神经线的的复杂手术。 尤适合复杂脊椎手术 胡永祥医生说，这个智能数码化手术室比一般手术室大，内里安装先进的影像扫描系统及自动配对位置的手术床，放射技师在手术室可以通过遥控按钮控制扫描器快速完成扫描，大约只需五秒便完成，毋须如以往般花时间移动笨重的扫描仪器，令医生可以迅速清楚掌握脊椎情况，帮助医生准确进行手术，同时避免伤及神经线，影响日后复元效果。 负责为上述两位病人进行手术的养和医院骨科专科医生高天佑说，医生在处理腰背痛病人个案时，一般会先采用保守治疗如物理治疗或止痛药，但如这些治疗都不见效或病情恶化，就要考虑手术治疗，例如脊椎融合或椎管减压手术等。 “进行脊椎融合手术，要在脊椎的椎弓根植入螺丝钉，这步骤极其重要，直接影响手术成效。现时大部分合适的病人都会选择微创手术，病人失血少及康复快，但手术前及手术过程中都要参考扫描影像来避开神经线及重要组织，才能准确地植入螺丝钉和放置植入物，将椎骨复位。   利用智能扫描导航系统，让我们在微细的伤口下精确植入椎弓根螺丝，大大减低伤及神经线的机会，精准度提高了10%至20%，尤其对于复杂的病例帮助更大。 ”高医生说。 肿瘤转移腰椎手术 高医生引述其中一个复杂个案，病人是一名60岁患甲状腺癌女士，出现转移性脊髓肿瘤。 “在术前的电脑扫描影像观察到，病人的腰椎椎弓根极狭窄，只能容纳5毫米粗的椎弓螺丝；加上这类充血性的肿瘤，手术过程中有机会大量出血，随时出血达两公升以上，所以手术困难度极高。采用智能扫描器，能事前看清楚脊椎及神经线，避免手术时踩入陷阱而令病人大量出血；配合导航系统，控制智能机械臂，可以准确的植入椎弓根螺丝钉，将八个椎骨固定。过程中病人失血量少，而且在术后24小时便可以离床步行。”高医生说。 ▲高天佑医生示范如何将椎弓根螺丝植入狭窄的椎弓根。 目前这系统较多用于治疗椎间盘移位、椎管狭窄及椎体滑脱症病人。至于是否要接受手术，高医生说术前必须要进行评估，例如病人如因椎间盘突出问题而引致腰痛，在切除突出的椎间盘后是否可以解决痛楚？腰痛有没有其他原因？如适合，便可以规划手术，手术过程包括切除因移位而突出的椎间盘，然后以椎弓根螺丝钉固定。 术后快速康复 像黄先生这类腰椎滑脱症，需要进行微创腰椎椎骨间融合，才能解决问题。 “黄先生的电脑扫描图片显示，他的腰椎第4至5节移位，我再安排他俯身进行x光检查，发现他有椎骨滑脱情况，故手术治疗需要切除突出的椎间盘组织，再加固定融合术；在固定部分植入支架、自体骨及人造骨，以重建腰椎的支撑力。”高医生说。 ▲高天佑医生（右）示范透过智能扫描器三维X光扫描导航系统进行手术。 黄先生于四月接受手术，术后醒来时背部痛楚已消失，翌日在学行架辅助下开始步行，留院6日后出院，术后两至三星期回复腿部力量，毋须再用拐杖辅助，可以自行走路。 同样患腰椎滑脱症的夏先生，经电脑扫描检查后发现腰椎第4及第5节移位，他的情况比黄先生严重，因腰椎移位致椎管弯曲，因而令神经受压致左脚痛及无力，需要切除椎间盘及帮他腰椎复位。 于6月6日接受手术的夏先生，术后醒来时感觉痛楚已消失，心急的他想立即离开病床步行，但高医生阻止，建议他翌日才离床步行，他乖乖接受建议。 “翌日我步行时完全没有痛楚，感觉很好。两日后就出院，我觉得我步行得很好，所以没有用拐杖。在我术后很快已经恢复做运动，很想跑步，但高医生说暂时不宜跑步，因为要待椎骨生长稳固；现时只能游泳，而且只能游自由式，不宜蛙式，以免伤及腰椎。”夏先生向记者说。

补充钙、镁能松弛肌肉。 失眠时不少人或会依赖药物帮助入睡，但其实补充钙和镁，对稳定情绪、松弛肌肉都有作用，故此有助改善睡眠。不过，服用时又需注意什么？ 有营养师指，钙质具稳定情绪、松弛肌肉、消除紧张作用，所以一旦缺乏就容易出现肌肉酸痛、失眠症状。另外，当人体缺乏镁时，也容易出现焦虑、情绪变得起伏，难以入睡，故此一般建议一天补充约360毫克的镁。 日常摄取钙、镁不足的人士，可以考虑在睡前补充适量的钙与镁，建议摄取比例为2（钙）：1（镁）。如果睡前，不能充分放松肌肉，睡醒后经常腰酸背痛，无法充分恢复体力，或半夜容易脚抽筋，则建议在睡前补充含500至600毫克钙离子的钙片及100至200毫克的镁，好让全身肌肉更加放松。 吃钙片需注意： 1. 每次服用钙量不宜多于500毫克：超过500毫克以上的话，肠道对钙质的吸收力会下降，因此不建议一次过吃多于500毫克剂量的钙片。 2. 易便秘、胀气者，避开碳酸钙：由于碳酸根很容易与许多离子产生沉淀，故容易出现便秘。另一方面，碳酸钙因为碳酸的关系，容易在酸性环境下产生二氧化碳，所以有些人服用钙片后，会觉得胃胀胀、打嗝或是胀气，建议改用非碳酸根的钙制剂。 3. 胃酸分泌不足或服用制酸剂（Antacid）者 ：碳酸钙需要胃酸分泌，才能分解出离子钙。所以针对胃酸分泌不足，或长期使用胃酸抑制剂或胃药者，建议选用非碳酸根的钙制剂。 4. 不要与高脂食物一并食用，否则会降低钙质吸收。 来源：巴士的报

调南瓜时大部分人都会将南瓜籽除去，但其实南瓜籽含有磷、钙、钾、铁、硒、锌等多种矿物质，并含有植物性荷尔蒙木酚素，能调节女性荷尔蒙，更可达预防骨质疏松症效果等5大好处。建议只需一天吃10粒南瓜籽，就能帮助保持健康活力呢。 南瓜籽的好处 1. 预防女性骨质疏松症：女性荷尔蒙中的雌激素能预防骨质流失，因此女性更年期后荷尔蒙减少、骨质易流失，易发骨质疏松症。南瓜籽含木酚素，能调节女性荷尔蒙，预防骨质疏松。 2. 增强体力：南瓜籽中含有磷、钙、钾、 铁、硒、锌等多种矿物质。矿物质为五大营养素之一，能维持并增强身体机能、抑制疲劳、保持体温、增强免疫力，并参与身体许多活动。 3. 促进新陈代谢：南瓜籽含有丰富的优质蛋白质，能增加血管弹力，改善血液循环。血液循环好，才能将养分及氧气运送至全身各处的细胞中，促进新陈代谢。 4.降低胆固醇：南瓜籽所含的亚油酸，能控制血液中的胆固醇，因此摄取南瓜籽可以降低胆固醇。但要注意，摄取过多亚油酸也会造成胆固醇上升，要避免食用过量。 5. 预防老化和疾病：过量自由基会伤害细胞，诱发异位性皮肤炎、斑点及皱纹，加快老化，还会增加坏胆固醇、伤害血管壁，招致动脉硬化等生活习惯病。南瓜籽所含的β-胡萝卜素、硒等有抗氧化营养素，能击退造成老化和疾病的自由基。 网上图片 南瓜籽健康做法： 1. 挑选圆润饱满的南瓜。南瓜剖开，取出南瓜籽，尽可能将果肉与种子分开。 2. 将南瓜籽放进装网袋中，浸水搓洗，轻松清洗南瓜籽，然后倒出南瓜籽，再用手搓揉，将最后残留的果肉除去。 3. 用厨房纸巾将南瓜籽擦干，放入平底镬炒。用大火、提起镬摇晃，炒5至6分钟。关火前洒少量盐，再稍微炒一下，剥掉外壳即可食用。 来源：巴士的报

网络图片|综合报道据加拿大经合组织（OECD）去年的数据显示，加拿大15岁以上人群的肥胖率为25.8%，而日本只有3.7%。据预测，2030年以前，加拿大的肥胖率会达到将近30%，成为世界上肥胖率第四高的国家。为什么日本人更瘦？他们对抗肥胖的秘诀究竟是什么呢？丁香健康网总结的这3点，值得与肥胖作斗争的朋友们借鉴：1. 饮食清淡而多样日本饮食营养均衡，在世界上被广泛认可。日本人所吃的海产品较多，且多吃蔬菜、调味清淡（油腻、辛辣的调味品用得非常少）。常用的烹饪方法有煮、蒸、烤、焯、凉拌，品种多样且少油。2. 吃饭慢、餐具小日本人习惯自带便当，其便当无论是在颜色搭配还是营养上都很将就，且饭量偏少。一盒便当可能只有两三块鱼，一个饭团，再配上一些蔬菜、水果和番茄。装食材的容器也很小，所以食物分量也就相对少，虽然食材种类不少，但不会吃得太多。3. 重视饮食教育日本人在孩子很小时就进行饮食教育，义务教育阶段，孩子们都被要求在学校吃饭。学校由持教师资格证的营养师制定菜谱和饮食目标。饮食目标，就是把菜谱当做教材，学校通过吃饭，教会学生主食、主菜、副菜的搭配结构，和不同食材的营养特征，培养学生对事物的爱惜之心，锻炼挑选健康食物的能力。除饮食之外，生活作息、运动习惯等也是对抗肥胖的重要方面，尤其是适量运动，不仅能帮助减肥，还有益于减压。（智苏编辑）

夏末秋初的季节 冷热交替往往容易引起感冒 如果一不小心感冒了 一般人都会买点药“对付”一下 然而，广东江门26岁女子感冒后心脏骤停3次，被送入ICU抢救,住院100多天，医疗费用超过100万！ 一场小小的感冒，令江门26岁的小虞患上了爆发性心肌炎，命在旦夕。江门市五邑中医院医护人员紧急抢救，经过100多天的努力，把小虞从“死神”手上抢救回来。9月1日，小虞终于康复出院了。 这并不是特例，感冒真的会要命的！ 来自四川的24岁的文清是一名插花师，在连续参加了两场婚礼后就累倒了，原本以为就是小感冒，可是没想到却陷入了昏迷状态，在吃了感冒药后，文清的病情并未好转，肚子疼、腹泻、反复呕吐，再次陷入昏迷。 情急之下哥哥闵炬拨打了120，昏迷的文清被送进了当地医院重症监护室，并被下达了病危通知书。 这让哥哥十分不能理解，他认为妹妹只是普通的感冒，怎么会病危呢？更可怕的是在文清昏迷的过程中，右腿出现血栓继发感染，部分肌肉已经坏死，最终只能从大腿中部进行了截肢手术。 这个年仅24岁的女孩身上发生了什么呢？事实上，文清得的是重感冒引起的爆发性心肌炎。 可怕！感冒会引起爆发性心肌炎 医生介绍，爆发性心肌炎是一种十分凶险的疾病，其早期症状不典型，发病率虽然不高，但是病情恶化快。 早期即可出现恶性心律失常、急性重度心衰，且常出现心源性休克及全身多器官功能障碍，如未得到及时诊断和治疗，死亡率极高。 在感冒后，自身的体抗力会有所下降，再加上晚睡熬夜等习惯，则可能导致病毒通过血液“侵犯”心脏，引发重症的心肌炎。 尤其是春、秋季节更替的时候，最容易引发病毒性感冒，从而引发心肌炎。 感冒和心肌炎傻傻分不清？ 出现这些症状要警惕！ 感冒的症状和心肌炎早期的症状是很相似的，而且早期心肌炎的表现都很隐匿，很难引起重视。 说到这，亲们肯定很想知道，到底该怎么区分我是普通感冒，还是得了病毒性心肌炎了呢？ 早期症状：一般来说，心肌炎早期的主要表现为上呼吸道感染或肠道感染，出现发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，由于这些症状比较轻，所以容易被忽视。 中期症状：影响心肌当病毒侵入了心肌或者影响了心肌，局部出现炎症，心脏就会出现早博的现象，随着病毒侵入心肌的范围开始逐渐变大，心肌开始出现缺血，就会出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状。如果病毒影响心肌和心包，两者同时发生炎症，病人心痛会明显加剧。 晚期症状：这个时期的症状和感冒已经有明显的区别了，应当警惕！ 晚期严重症状——心力衰竭、心源性休克。 如果心肌出现炎症没有及时得到治疗，心肌功能受损，影响到心脏的泵血功能，会引发心力衰竭，甚至出现心源性休克，严重的会发生猝死。 6招让你换季不感冒！ 1、秋高气爽，体内水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。     2、保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。   3、平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。特别在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。 4、多吃猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等富含维生素C和维生素E的食物。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。 5、工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降，免疫力下降就会容易感冒，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预防感冒。 6、每天保持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。 来源：广州日报综合自江门广播电视台（jmtvnews）、央视财经，版权归原作者所有。

人生最重要的是健康,生活中有许多保健养生的道理。本文就是介绍一些保健养生知识的,看了会有用的哟 人生最重要的是健康,生活中有许多保健养生的道理。本文就是介绍一些保健养生知识的,看了会有用的哟。 第一把火：胃火，表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。 降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。 西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。 第二把火：肝火，表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。 经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。 降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶，梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。 第三把火：心火，表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。 降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。 第四把火：肺火，表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。 除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。 降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。 来源：崆峒养生汇

“减肥女王”玛格丽特.卡洛列娃 曾经帮助众多俄罗斯明星减肥的玛格丽特.卡洛列娃(音)是俄罗斯著名的营养师。她给出了很多经过科学论证的营养饮食建议，“9日饮食计划”便是她的一张名片。 卡洛列娃所制定的9日严格饮食计划受到众多演艺界明星的青睐。这样简单的方法对于恢复身材非常有效。坚持这样的饮食，您可以轻易在9天内减掉9公斤并达到增强免疫力和清除体内毒素的效果。 该饮食计划分为3个周期，3个周期内分别食用的食物为大米、鸡肉和蔬菜。大米和鸡肉含有丰富的碳水化合物及蛋白质，蔬菜含有纤维，有助于给身体进行“大扫除”，排除肠内的废物和毒素。 9日饮食菜谱—— 第1-3天：饮食的前3天吃米饭。早晨将晚上提前泡好的250克米仔细洗净，按1：2的比例倒入热水，煮15分钟。之后将米饭分成6等份，白天必须食用完。最后一餐应不迟于晚上8点。在食用米饭期间，建议每天吃3汤匙蜂蜜，至少喝2.5升不含气的水。 第4-6天：未来3天只吃鸡肉。选择小鸡或者重量不超过1.2公斤的鸡进行清蒸，剥掉鸡皮，将鸡肉和骨头分离。把肉分成6等份，在晚上8点前食用完毕。这3天不能喝蜂蜜水，但必须保证大量的饮水。 第7-9天：在食用3天的鸡肉后，最后3天的菜单由500克炖制或蒸制的蔬菜和500克新鲜蔬菜组成，同样分成6份，晚上8点前食用完毕。和往常一样，可以将蜂蜜加入水中食用。额外的福利是在此期间可以饮用任意量的绿茶。 来源：环球网    

网络图|综合报道结肠癌是常见的发生于结肠或直肠部位的恶性肿瘤，以40~50岁年龄段的人发病率最高，男女比例为2至3:1。在肠胃肿瘤发病率中，结肠癌发病率排在第三位。据加拿大癌症协会数据，在2017年，有超过25000名加拿大人被确诊患有结肠癌，占癌症新例的13%。在2017年，有将近1万加拿大人死于结肠癌，是癌症死亡病例的12%。如果你有结肠癌的家族病史，则患病几率更大。那么，如何通过膳食预防结肠癌呢？据人民健康网报道，英国一项新研究发现，甘蓝、卷心菜、西蓝花等十字花科蔬菜能够预防结肠癌。肠道中的芳香烃受体蛋白质，能修复受损的肠细胞，使它们恢复吸收营养、分泌保护性粘液的能力。当体内缺乏这种蛋白时，就可能导致肠癌。根据英国Francis Crick研究所实验发现，给小白鼠喂食十字花科蔬菜后，小白鼠肠道不再发炎，也未形成肿瘤，而当已经患上癌症的小白鼠食用这些蔬菜后，它们的肿瘤明显变小。研究人员表示，十字花科蔬菜被消化时生成的化学物质能刺激肠道中的芳香烃受体，抵抗肠道感染并预防结肠癌。（智苏编辑）