健康

【加拿大都市网】据最新消息，加拿大联邦政府将从今晚开始对来自印度和巴基斯坦的客运航班实施为期30天的禁飞令，因为这些国家的新冠感染病例持续激增，而这项禁令则是为了解决有关印度变种病例数上升和冠状病毒突变的担忧。 卫生部长、移民部长、交通部长、公共安全部长和政府间事务部长在周四晚上的联合新闻发布会上称，从今晚11:30起，加拿大将对所有印度和巴基斯坦的直飞航班实施30天的禁飞令，非直飞航班将需要乘客提供在最后换机地点的新冠检测阴性证明。 从国外到达加拿大的乘客已经被要求接受COVID-19的登机前测试，到达时测试和政府规定的14天检疫期。 发布会还呼吁人们现在不要去国外旅行，因为政策可能随时有变，去国外旅行有滞留国外无法回来的风险。 印度新冠病毒形势严峻   印度目前正在与一种新的双变种新冠进行斗争，这种变种新冠具有极高的传染性。 双突变病毒导致疫情持续升温，印度4月19日新增273810宗新冠确诊病例，到周三新增已经超过314000宗新冠肺炎确诊，成为全球单日新增感染数字最多的国家，打破美国单日有29万7千多宗确诊的纪录。 同时有2104人不治，同样打破当地纪录。现时累计迫近1600万人染疫，超过18万4千人死亡。 印度政府上周指，剩下不足2700万剂疫苗，只够用约9天。疫情急剧恶化下多间医院病床爆满，氧气也出现短缺。有医院入禀法院要求法庭介入，法院批评政府处理危机手法，下令须确保医院有氧气供应。 这种新的病毒变种在2020年12月到今年3月期间在印度西部的马哈拉施特拉邦传染，引起了印度科学家们的注意。3月24日，印度卫生部报告说，在该地区基因测序的冠状病毒中，有15%-20%携带了这种双重变种病毒：E484Q和L425R。据报道，自那时以来，该地区的感染数字已经上升到60%以上。该新冠变种被命名为B.1.617。 双突变病毒在加拿大的传播   4月4日至14日从德里抵达加拿大的所有27个航班上都发现感染新冠病毒的乘客。 魁省公共卫生局周三确认，该省确诊首例首先在印度出现的B.1.617变种病毒，目前尚不清楚这宗感染是否与旅行有关。 卑诗省更是报告了39例来自印度的b1.617 新冠变种病毒，这种病毒被称为双重变种病毒。   编辑：言西早 小星 （图片来源会议截屏）

【加拿大都市网】英国药品监管机构表示，接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例增至168宗，即每100万剂，有7.9剂出现血栓，比率较上周有所上升。 英国上周记录每100万剂阿斯利康疫苗，有4.9剂出现血栓；而出现血栓的病例，也由上周的100宗，上升到本周增的168宗。 布里斯托大学儿科教授Adam Finn表示，预期接种阿斯利康疫苗后出现血栓的数字会继续上升。 英国已接种了2,120万剂次阿斯利康疫苗，出现副作用的报告主要针对接种第1剂疫苗后，至今未有接种第2剂后的副作用数据。 因为血栓而死亡的人数，也由上周的22人，增加到本周的32人。 英国政府建议，根据英国药物与保健品管理局（MHRA）的数据，30岁以下人士，可以考虑阿斯利康疫苗以外的产品；但官员强调，副作用很快消失，故建议大部分人可以接种这种疫苗。 英国政府的看法，与法国等多个欧洲国家不同，法国规定55岁以上人士，才可接种阿斯利康疫苗。 MHRA表示，根据审查所得，仍建议国民接种阿斯利康疫苗，因为益处大于风险。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】位于北约克的Downsview Arena，专为18岁或以上人士提供疫苗接种的临时疫苗中心，周五（23日）起开始运作，但以先到先得形式为合资格市民接种疫苗。 Downsview Arena位于北约克Wilson大道1633号，会由周五早上9时开始，为合资格市民提供第1剂疫苗接种；合资格的社区共有3个，邮政编号为M3L、M3M及M3N。 该临时疫苗中心，周五是提供Moderna疫苗，是采取先到先得的形式，直至疫苗用完为止；到场的市民，必须出示身份证明，例如驾驶执照、护照、医疗卡及工作证等，以证明居住及工作地点。 这个临时疫苗接种中心，周四（22日）是为40岁或以上的居民接种疫苗，全日共接种了600剂阿斯利康疫苗。 负责管理该疫苗中心的Humber River医院表示，由于周四排队的市民众多，准备的疫苗，在很短的时间内已经被完全接种。 （图片 / 影片：680News） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】俗话说：“人老不以筋骨为能”，老年人保健不一定需要做像年轻人那样大量且剧烈的运动。研究表明，老年人做下面这5种运动同样能够保健，这些运动可以帮助保持肌肉质量，改善平衡感，促进心脏健康。快来看看吧！   跳舞 跳舞是对你的头脑和身体最好的锻炼方式之一。最近的一项研究比较了60至79岁成年人跳舞、散步、伸展和拉伸的运动效果。在六个月的时间里，只有跳舞减缓了大脑白质的退化（延缓这一退化与延缓认知能力下降有关）。这项研究表明，身体、社会和心理上的挑战造就了跳舞这些独特的好处，进一步的研究表明，跳舞可以帮助抑制焦虑，甚至能通过社交关系增加幸福感。 根据加拿大体育活动指南的建议，跳舞也可以被算入到每周150到300分钟的中度到剧烈运动中。为了获得最大的益处，指南建议每周有氧运动至少间隔10分钟。   力量训练 力量训练并不一定要在汗流浃背的健身房里进行。事实上，你在自己舒适的家里也可以进行力量训练。 力量训练已经被证明有如下好处: 强化骨骼 改善脑功能 改善平衡性 增加肌肉量 帮助控制慢性疾病，包括关节炎，背痛，肥胖，心脏病，抑郁症和糖尿病 促进新陈代谢，减少身体脂肪 那么，要多少力量训练才能够达到锻炼的目的呢？加拿大体育活动指南建议所有主要肌肉群每周至少进行两次阻力训练。   散步 虽然我们常常认为散步是理所当然的事情，但散步确实对健康有益。研究表明，散步有如下好处： 降低血压 降低胆固醇 减少患糖尿病的风险 提高免疫功能 缓解关节疼痛 抑制对甜食的喜爱 改善心情 散步最好的一点是它免费，你不需要任何设备就可以在任何地方进行这项运动！   游泳 作为一项体育活动，游泳能给你两全其美的好处。游泳不仅是一种对关节友善的运动，它在很多方面都对身体有好处，符合加拿大体育活动指南中设定的有氧和力量训练目标。 根据最近的研究，经常游泳可以降低患心脏病和中风的风险，同时，游泳还能减轻压力、改善情绪。 游泳是完美的全身锻炼，可以锻炼所有主要肌肉群(包括腿、背、肩、胸和腹部)，并且，游泳既可以单独锻炼，也可以集体锻炼。在泳池里为自己设定一个目标，或者打破你个人最好成绩，或者和其他游泳选手竞争，玩法多种多样。   打太极   虽然近年来出现了不少假冒的太极“大湿”，但不可否认太极在保健方面仍有其可取性。太极可以在对关节影响最小的情况下帮助人们增强力量，灵活性和平衡性。它可以在任何年龄和任何环境下进行——在健身房、公园或你的家里都可以打打太极。 除了提高平衡性，随着年龄的增长，太极也对大脑有好处。它缓慢而深思熟虑的动作需要人们高度专注，这可以让你进入一种冥想的状态。 根据加拿大体育活动指南，太极被认为是一种力量训练，因为它可以锻炼你所有的主要肌肉群，特别是腿，肩膀和核心肌群。把它作为每周两项力量训练中的一部分是个不错的选择。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.readersdigest.ca/health/fitness/best-exercises-for-seniors/） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】皮尔区开始在3个主要工作场所，为员工接种疫苗，借此扩大“热点”地区的疫苗接种规模。 作为提供疫苗接种的3个工作场所，过去曾爆发疫情，包括亚马逊货仓、枫叶食品厂房及Maple Lodge农场。 皮尔区公共卫生部门表示，采取这项行动，目的是要阻止病毒进一步传播，尤其在第3波疫情下。 该部门指出，这是十分重要，因为皮尔区的病例持续增加，其中，工作场所持续爆发疫情，是导致社区传播进一步扩大的主要原因。 3月中旬，由于爆发疫情，位于宾顿市Heritage路的亚马逊货仓被勒令关闭。 皮尔区公共卫生部门表示，这是公营机构与私营公司的创新合作，也是安省首个公私营伙伴合作计划。 皮尔区及多伦多于周初相继公布，任何企业在14天内发现5宗病例，均要关闭10个工作天。 （图片：680News） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省省长福特周四向公众发表了特别讲话，为其团队在上周实施的严厉的新防疫措施道歉。据悉，新的防疫措施遭到民众强烈反对。 福特表示：“上周五，模型预测（疫情）极其麻烦，新增病例或达每天1.5万例，所以我们推出了更严格的防疫措施，但我们的进度太快了。我知道一些措施，尤其是在执法方面我们做得有些过头了。我知道我们做错了，我知道我们犯了错误，对此我感到抱歉，我真诚地道歉。” 在防疫不力以及新举措遭遇重重反对的重压之下，福特在讲话中一度情绪失控，需要通过喝水来平复情绪。在讲话后半段，福特更是哽咽落泪。 From his mother's backyard, Ontario Premier Doug Ford made an address confirming that they will be looking at a form of paid sick days....

市面上虽然有许多不同类型的助听器，并不是价钱最贵，款式最新，功率最大的就适合您，也未必保证最好的改善效果。选择助听器时，应同时考虑使用者的听力需要，生理和生活环境因素。 首先要了解使用者听力衰退的程度和要求。每一款助听器都有各自的特点和功能。一些大型的助听器，输出功率比较强，不适合轻度听力衰退的人。使用者耳道的大小和形状，手指的灵活程度也会局限可佩戴的类型。如果使用者经常在户外，考虑到风声的因素，一般都不会建议佩戴耳背式的助听器。 助听器专家会根据以上的因素，提供数款合适的助听器。然后使用者根据自己的财政状况，喜好，助听器的外观作出选择。只有使用者乐于佩戴的助听器，才能发挥最大的功效。 助听器选购和定制完成后，技术人员会安排试戴。助听器的初期设定一般为使用者所需听力的百分之七十五。因为听力衰退者在佩戴助听器以后所听到的声音，跟自身听力听到的声音存在差异，因而感到不习惯和嘈杂。 使用者在试戴期间可以如常生活，比如外出用膳和看电视。每两个星期，技术人员会根据试用后的反馈，利用电脑调试各种声音的音量和清晰度。也会在听力中心内作模拟测试，例如在播放收音机的环境中进行对话。经过数次调整后，助听器才能达到最佳的效果。 综上所述，首次佩戴者需要一个适应期。适应期因人而异，一般不会超过60天。使用者在适应期内需要耐心和配合。一个量身定制的助听器，经过适度的调较，不但让使用者在安静的环境下听得清楚，甚至在环境声下也会与一般人无异。 以上资讯由士嘉堡听觉诊所安省注册助听器专家 Eddie 提供。详情可流览网页

【加拿大都市网】由于对变种病毒的忧虑，魁省再次呼吁联邦政府加强对国际及陆地边境的旅游限制。 魁省省长François Legault表示，与阿省、卑诗省及安省等省长会谈，讨论加强旅游限制的事宜。 Legault表示，正计划联合致函予总理杜鲁多，要求联邦政府采取更多旅游措施，以阻止更具传染性的变种病毒传播；但Legault没有提供具体的详情。 他表示，必须向陆路过境旅客加强限制，例如从美国到加的旅客；他补充道，魁省疫情稳定，但随着第3波疫情持续，应该保持谨慎，这就是为何魁省希望联邦政府压抑国际及省与省之间旅游活动的原因。 谈及夏季旅游计划时，Legault表示，应该要求国民重新考虑越省旅游的需要，因为很容易将病毒传染至其他省份。 他表示：“想告诉魁省省民，目前不是到卑诗省和安省旅游的好时机”。 （加通社资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所再增82人确诊，发现病例的托儿所进一步减少至523间。 过去24小时，安省托儿所再有82人确诊，其中，48人为幼童，34人为职员；截至周四（22日）早上，安省托儿所幼童的整体感染已增至2,895人，职员确诊2,235人，与托儿所有关的感染个案也突破5,000宗，至总数5,130宗。 发现病例的托儿所减少6间，至总数523间，占全省5,283间托儿所的比率为9.9％，因疫情而需要关闭的托儿所减少2间，至总数125间。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大总理杜鲁多表示，联邦政府正在考虑采取其他措施保护国境，但不会阻止从印度飞往加拿大的航班。 杜鲁多星期三接受采访时说，社区传播仍然是主要的担忧，国际旅行不是主要担忧：“我们正在研究针对特定地区和类型的旅行者的一系列潜在措施。我们将与全国各地的专家和当局合作，以确保我们所做的（事情）是科学的，并且将能保护人们的安全……毫无疑问，继续边境防疫措施或者加强这些措施将非常重要。” 卑诗省目前报告了39例来自印度的b1.617 新冠变种病毒，这种病毒被称为双重变种病毒。 目前，该病毒被认为是值得引起注意的，但还不是有重大影响的。 目前印度仍然是这类新冠病毒的危机点。印度周三报告了295041例新感染病例，创下了世界单个国家单日涨幅纪录。印度的医院也被逼到了崩溃的边缘。 卑诗省卫生官员Bonnie Henry博士以前曾表示，联邦政府没有提供足够的资源，以确保国际旅行者保持必要的14天隔离。 对此，杜鲁多表示:“在过去的几个月里，我们一直在增加资源，增加突击检查，甚至在人们被隔离的时候，也增加了视察。”   （编辑：北极星） （Ref: https://globalnews.ca/news/7778952/ottawa-consulting-on-stricter-border-measures-wont-stop-flights-from-india/） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】安省周四新冠肺炎新增确诊3682例，死亡40例。完成检测54246例，阳性率7.8%。 对比昨日数据 安省周三新增4212例确诊 死亡人数大增32人 本日检测数较多，部分数据有所下降，但死亡人数略有上升。   住院人数 住院人数方面，总住院人数增加15人，总计2350人；入住ICU人数增加16人突破800人，总计806人；ICU内需呼吸机人数增加22人，至588人。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例44536例。其中，B.1.1.7变种病毒44205例，B.1.351变种增加5例，至113例，P.1变种增加6例，至218例。   各区数据 多伦多新增1131例；皮尔区新增507例；约克区新增436例；杜咸新增200例；渥太华新增279例。截至昨日晚8点，已接种4266802剂疫苗。     （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】安省高级医生下令省内所有医院，立即停止所有非紧急手术及程序，希望医院以至深切治疗病房，能预留更多空间及能力，应该不断增加的新冠患者。 安省医疗总监David Williams医生在指令中指出，由于变种病毒病例增加，故引致患者入院及接受深切治疗的人数亦大幅上升。 安省卫生厅早已提出建议，省内各医院于4月初，亦已开始缩减非紧急手术及程序。 但儿童医院则不受这项指令所影响。 多伦多Michael Garron医院深切治疗科医生Michael Warner表示，近数月，年轻新冠患者的死亡率有急剧上升的趋势，患者中，包括日托职员、共享汽车司机及工厂工人。 Warner表示，2020年9月1日至2021年2月底期间，每5天便有1名50岁以下的新冠患者死亡；但由3月开始，即第3波疫情爆发的首48天，已由之前的每5天，大幅缩减至每1.78天。 由于新冠患者入院人数持续增加，近日已有数百名其他疾病患者需要转院；而建于多伦多新宁医院停车场上的临时医院，亦于本周开始运作，给予正在康复或已经康复的患者使用。 （加通社资料图） T02

【加拿大都市网】多伦多市政府周四（22日）在北怡陶碧谷开设一间临时疫苗接种中心，专为邮政编号M9V地区的18岁或以上合资格居民接种疫苗。 该个临时疫苗中心，设于北怡陶碧谷Panorama Court 21号的Rexdale社区中心内，开放时间为上午10时至下午3时，除了4月22日开放外，4月29日及5月6日也会开放。 M9V地区合资格的居民，可以致电647-213-1835进行预约。 （图片：Google Maps） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】幼儿教育工作者并未列入优先接种疫苗的名单内，业界组织已向安省省长福特发言，要求更改政策；而根据最近进行的一项调查指出，有七成幼儿教育工作者希望可以立即获得疫苗接种。 安省更佳托儿联盟与安省幼儿教育工作者协会，已经向福特发出一封公开信，要求省府将幼儿教育工作者列入优先接种疫苗的名单内，而公开信中附有超过1万个同业的签名。 2个组织于3月份共同进行了一项调查，在1,875名受访者中，有70％人希望可立即接种疫苗；在同一调查中，有43％人在疫情爆发开始后，曾考虑辞职。 安省幼儿教育工作者协会执行统筹人Alana Powell表示，调查结果显示，同业已感到沮丧、倦怠及疲倦。 Powell指出，即使学校已经无限期地转为网上授课，但教师及特殊教育工作者，仍被列入优先接种疫苗的名单内。 Powell表示，日托职员直接且近距离与不需戴口罩的幼童接触，故此，同业所要求的事情，省府应该给予支援。 安省教育厅发言人Caitlin Clark表示，为日托工作人员接种疫苗，对政府是十分重要；她表示：“我们承诺，一旦有供应，安省的每名日托职员，都可以接种疫苗”。 负责监督多伦多地区托儿中心的Maria Beletrinis表示，感到自己已被省府抛弃；她表示：“省府似乎不了解托儿所的职员，在经济中所起到的重要作用，我及家人每天都要冒着风险，若我们站起来说不上班，那么，有一半人的子女会放在哪里呢？” （加通社资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

■女性接种疫苗副作用机率较高，专家指或与雌激素有关。 星报/DREAMSTIME   【加拿大都市网】全球各地民众都开始接种疫苗，但有不少在接种疫苗后出现副作用的个案。而且有报道指出，女性接种者出现副作用的机率高于男性，令不少女性民众担忧。有医学专家认为，这可能与女性体内的雌激素有关。   卑诗大学（UBC）人口与公共卫生学院的临床教授坎恩（Stephen Hoption Cann）指出，女性接种者接种后出现异常反应的机率的确比男性大，但如果在疫苗接种后出现强烈的反应，这表明身体正在建立更强大的免疫系统，从而获得更大的保护。“但无可否认，极为罕见的疫苗副作用可能会危及生命，这个依然让民众感到担忧”。   4月13日，加拿大第一份关于阿斯利康疫苗接种者出现罕见血栓的报告指出，患者是魁省的一名妇女。除此之外，强生公司（Johnson & Johnson）的新冠疫苗也出现同样的问题。上周，美国叫停接种强生公司的疫苗，源于有6名接种了强生新冠疫苗的女性，出现“罕见而严重”的血栓。   加拿大副首席公共卫生官尼奥（Howard Njoo）在上周五表示：“卫生部正密切关注，有关女性接种者和疫苗之间的副作用是否存在联系，其实这个机率非常罕见，如果按年轻或性别划分，暂时没有足够的证据显示疫苗在某个特定人群中产生较高风险，我们会关注相关数据。”   男女有不同免疫反应   多伦多大学传染病学专家兼助理教授德莱赛（Linda Dresser）表示，女性接种者在疫苗接种后出现异常反应，可能与女性的生理特征有关，因为女性体内的雌激素会让疫苗产生更强烈的免疫反应。   德莱赛说：“在生物学上，女性与男性具有不同的免疫反应，女性在接种后产生的抗体会比男性多，甚至是两倍。育龄妇女出现副作用机率会更高，因为她们体内产生大量雌激素，雌激素能与免疫细胞通过结合，并产生抗体来刺激免疫反应。但男性体内的雄激素有可能具有免疫抑制作用，这就是为什么男性的副作用相对少于女性。”   根据美国耶鲁大学的一份医学文章表示，随着疫苗接种的普及，有医生发现有接种者出现淋巴肿大情况，虽然这个反应被认为正常征状，但有不少女性接种者被误以为罹患乳腺癌。德莱赛说：“很多女性接种者发现自己的淋巴结肿大后，都非常担忧，自然地误以为患上淋巴癌或乳腺癌。在接种新冠疫苗后，有女性接种者淋巴结肿胀持续6至8周，一直处于恐惧中。”   有加拿大放射科医生建议，罹患癌症风险高的女性接种者，可在疫苗接种后的6周安排进行检查   副作用与性别联系尚未有定论   对于有女性接种者称，接种后出现月经失调的情况，德莱赛说：“暂时没有任何研究证实疫苗与月经失调有联系，这种反应有可能因为体内雌激素或荷尔蒙造成，也有可能是因为服食避孕药影响经期。在这种受控的环境中，是无法解释经期的准确时间是否与疫苗注射有关。”   德莱赛与滑铁卢大学药学院副教授格林德罗德（Kelly Grindrod）均表示，女性在生理特征上出现血凝块这个现象的机率比男性多。尽管现在有相关数据显示，阿斯利康等疫苗的血凝块问题大多出现在女性身上，但把疫苗副作用与性别联系起来还是言之过早。星岛综合报道

【加拿大都市网】安省高等法院首席法官莫拉维兹（Geoffrey B. Morawetz），周二（4月20）向法律界和公众发布的声明中表示：“在新冠大流行期间，法院内应减少须要离家的当事人，律师以及工作人员人数，虚拟听证会也应该延迟举行。” 莫拉维兹在声明中说：“法院将专注于处理最严重的儿童保护事务，紧急的家庭、商业或经济事务，以及重要的刑事事务。现阶段正在进行的诉讼可能将会继续，由法官作最终决定。押后审讯程序这个决定是基于法律界的工作人员以及政府的想法，为那些因为新冠疫情而不想前往法院的人士另作安排。” 在该声明发布之时，安省仍实行严格的“居家令”。 V21 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大周三有10个省区报告新增新冠病例8,419人，累计总数达1,147,463人。全国新增死亡50人，死者总数达23,763人。全国目前有85,543个活跃病例，同时，有1,037,897患者已经康复。魁省确诊首例首先在印度出现的B.1.617变种病毒。 在新增病例方面，安省增加4,212宗至429,123宗；魁省新增1,217宗，总数达340,397宗；阿省增加1,699宗至173,531宗；卑诗省增加862宗至121,751宗；萨省新增231宗至38,883宗；曼省增加164宗至36,632宗；新斯科舍省新增25宗至1,856宗；新不伦瑞克新增7宗至1,804宗；纽芬兰与拉布拉多省新增1宗至1,049宗；努纳伏特区（Nunavut）新增1宗至429宗。 在死亡数据方面，魁省新增5人至10,838人死亡；安省新增32人至7,789人；卑诗省新增7人至1,546人；曼省新增1人至961人；萨省新增4人至469人；新不伦瑞克省新增1人至35人。全国其余7个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省公共卫生局周三确认，该省确诊首例首先在印度出现的B.1.617变种病毒，目前尚不清楚这宗感染是否与旅行有关。 魁省目前的活跃病例数为12,221例，比一天前减少142例，其中718名患者需要入院治疗，比前一天增加22人，包括178人在重症监护室（ICU），比前一天增加1人。 V05 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】不论是工作还是日常生活，大多数人都会常常戴着耳机听歌看视频。在公交地铁上，放眼望去，10个人有9个都戴着耳机沉浸在自己的世界里。但是戴耳机究竟是否会导致听力下降呢？ 答案是当然会。原因究竟是为什么呢，我们又可以怎样尽力避免呢？让我们一起看看吧。 带耳机会影响你内耳毛细血管的血供。而且我们的耳朵长时间处在高分贝的声音当中时，听觉会处在一种封闭的状态。这种强烈的噪声声压直接传到鼓膜上，就会对人的听觉神经产生非常大的刺激。而这种刺激会让你的听觉细胞疲劳，从而引起听力下降，耳鸣这些症状。 为了不对听力造成过多影响，我们需要刻意地做些调整。 第一，调低音量。如果把耳机拿下来用手拿远至一臂距离之后，无法听到耳机里的声音，这就是比较合适的音量。 第二，不要在环境噪声大的地方戴耳机听音乐。而且，耳机最大的音量最好不超过60%，带耳机的时间也不要超过一小时。 第三，如果有条件的话，建议使用降噪耳机。 编辑 森森 ref：小红书 图源：Pixabay

　　最近很多人问我有关糖的问题，一时间媒体也都蜂拥而上，关注与糖相关的各种概念。 　　现在好多饮料都说自己低糖、无糖，是真的吗？ 　　还有很多糕点、糊粉都说自己无糖，无糖怎么是甜的？ 　　有些产品说是无蔗糖，无蔗糖和无糖是一回事吗？ 　　低糖饮料干嘛还要加点糖，干嘛不全加代糖，做成无糖的呢？ 　　加了代糖的饮料，真的对身体有好处吗？ 　　添加糖要少吃，和糖要少吃，是一回事吗？ 　　还有水平比较高的媒体记者问：「听说食品标签法规要修订，要求把糖的含量强制标注出来，为什么呢？」 　　问题实在是太多太复杂了。如果不把相关知识点一一仔细解释一下，就没法回答这些问题。所以，大家先别不耐烦，看着看着，自己就明白问题的答案了。 　　知识点 1：食品中都有哪些糖？ 　　天然食物中的甜味糖有很多种，其中最主要的是蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖和乳糖。各种天然的糖甜度不同，这五种糖的甜度排序依次是：果糖 > 蔗糖 > 葡萄糖 > 麦芽糖 > 乳糖。 　　水果、果汁、蜂蜜中的糖，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖这三种。果糖并不是「水果中的糖」，它就是一种有特定化学结构的甜味糖，就像葡萄糖一样。 　　日常吃的绵白糖、白砂糖、冰糖、红糖、黑糖等，主要成分都是蔗糖。蔗糖是一种二糖，由一分子葡萄糖和一分子果糖组成。它主要来自于甘蔗，也有少部分来自于甜菜。 　　也有一些天然存在，但大家不太熟悉的单糖。又比如最近才进入公众视线的 4 碳的阿拉伯糖，还有 5 碳的木糖、核糖，6 碳的甘露糖、半乳糖等，甚至还有 7 碳的景天庚酮糖。 　　这里特别说一下，乳糖经过乳糖酶水解（或肠道消化），会产生 1 分子的葡萄糖和 1 分子的半乳糖，这个半乳糖是甜的，和葡萄糖加在一起，使无乳糖牛奶呈现明显的甜味。 　　以上这些「小众」的糖，在天然食品中主要是以结合状态存在，结合状态是没有甜味的。制作成游离的甜味糖，成本很高，所以极少把它们当成甜味剂来用。 　　知识点 2：各种糖浆都来自于玉米淀粉？ 　　如果仔细看看产品包装上的配料表，可能会看到「**糖浆」这种配料。比如淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。它们是「淀粉糖工业」的产品，初始原料是玉米。 　　玉米是一种廉价的淀粉来源。提取淀粉，用淀粉酶水解，就能做成不同水解度的糖浆。就好像我们仔细咀嚼米饭、馒头、玉米等主食，嚼着嚼着就有点甜味了，这就是唾液淀粉酶水解淀粉的结果。淀粉的水解度越高，其中的麦芽糖和葡萄糖就越多，糖浆就越甜。 　　用这种方式，可以生产出麦芽糖浆和葡萄糖浆，它们都有宜人的甜味。如果经过葡萄糖-果糖异构酶处理，就可以把一部分葡萄糖变成果糖，生产出「果葡糖浆」，甜度就更高了，而且口感清甜，冰一下更甜，常用于各种饮料产品。糖浆是混合物，价格比结晶的葡萄糖、果糖、蔗糖等便宜，所以在工业和餐饮业中应用较多。 　　如果分离纯化糖浆里面的糖，就能得到麦芽糖、葡萄糖，乃至果糖的纯品。 　　知识点 3：是糖就都有热量，都会升高血糖？ 　　前面所说的各种糖也好，糖浆也好，都是能被人体小肠吸收的，是含有热量的。无论是什么糖，只要被人体小肠吸收，1 克糖就含有...

【加拿大都市网】得到充足睡眠的好处千千万！首先，你会有一个更清晰的大脑。此外，你会有一个更健康的心脏，更好的血糖水平，以及更低的肥胖和早死的几率。 据eatthis.com文章的介绍，如果你是一个没有得到足够高质量睡眠的中老年妇女，刚刚发表的一项新研究告诉你，你的性生活可能会变得更糟糕，假设你还有任何性生活的话。 根据发表在北美更年期协会（NAMS）官方期刊《更年期》（Menopause）上的这项研究，睡眠质量不足的女性可能会经历研究人员所描述的一种女性性功能障碍。 该研究分析了平均年龄为53岁的3400多名妇女的睡眠质量、睡眠时间和“性功能”。最终，研究人员得出结论，睡眠质量不好与女性性功能障碍大有关系。 本站之前文章：如何才能有好的睡眠？这些小技巧会对你有帮助！ 研究人员表示：“如果你把睡眠和性生活放在一个疲惫的女人面前，她每次都会选择睡眠。” 研究中指出的“女性性功能障碍”在很大程度上被定义为性欲低下，特别是与苦恼的感觉有关。 研究人员表示除非女性对此感到苦恼，否则你不能称之为性功能障碍。例如，一个女人可以有低的性欲，但这可能不会使她苦恼。 该研究还发现，每晚睡眠时间少于5小时的女性遇到“性问题”的可能性更大。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】安省5名成年人在居家令期间一起拼车外出被发现，将面临巨额罚款。 Timmins警方声明称，4月17日，警方在HWY 101接近与HWY 655的交叉口路段进行进行突击检查时，拦停了一辆载有5名成年人的车，检查发现这5人来自Brantford地区，但住址均不同。 居家令期间严禁居民与不同住址的人聚会，所以这5人已经违反了防疫禁令，每人将面临$880的罚款，总罚金高达$4400！ 目前的防疫禁令仅允许安省居民在必要的情况下出门，并且严禁安省居民与不住同一户的人聚会。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.narcity.com/en-ca/news/toronto/ontario-stayathome-order-resulted-in-a-group-getting-charged-for-riding-a-car-together） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】随着加拿大国民开始登记注册疫苗接种，不少诈骗分子开始伺机寻找对象下手。有专家表示，长者一直是主要针对目标，诈骗者利用疫情带来的焦虑，从人们那获取财务等私隐信息。 卑诗理工学院（BCIT）数字取证系成员，也是TeraDrive Inc.公司创始人利沃夫斯基（llia Lvovski）回忆说，前不久，一位好友的65岁母亲接到电话， 通知她可以预约接种疫苗了。这通电话时机很合理，因为母亲的年龄符合资格，但很快话题说道加拿大各地病例激增，她可能不得不在疫苗诊所排队，但如果只要支付50元，就会有一名注册护士上门提供注射。这位朋友的母亲只需提供她的信用卡号码即可。” 利沃夫斯基说，朋友的母亲产生了怀疑，于是挂了电话，对方也没有再打来。但这就表明，类似的诈骗案就在大家身边，每个人必须非常警惕。 加拿大反诈骗中心（CAFC）早前还曾就与新冠疫苗采购相关的诈骗泛滥问题发出过警告。CAFC在3月31日警告称：“不要在网上或未经授权的来源购买新冠疫苗。获得安全有效疫苗的唯一途径，是通过当地公共卫生机构，以及与加拿大联邦、省和地区政府合作的组织或认可诊所。 除了假疫苗，CAFC也提醒任何与新冠相关的邮件或短讯，它们试图诱骗人么下载恶意程序，从而获得私隐信息。 利沃夫斯基表示，所有案件中，诈骗者都在利用疫情带来的焦虑，诱使人们主动交出一些个人财务信息，而年长的加拿大人一直都是主要下手目标。 利沃夫斯基还说，如果人们对打电话的人产生怀疑，应果断挂掉电话，并上网查看电话号码。如果已经提供了财务信息或社会保险号，应立即联系信用卡公司或加拿大服务处。 不过，利沃夫斯基也坦言，随着加密货币的崛起，打击这些骗局变得更加困难。 v33 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省为遏止疫情，全面禁制了户外的非必要活动，早前香港也曾出现户外限聚令较室内更严格的情况，使人关注病毒在不同环境中传播的问题。本国多位科学家指出，新冠病毒在户外传播的风险，远较室内的为低。  据Global新闻报道，多伦多大学教授兼安省新冠病毒科学顾问团成员菲斯曼(David Fisman)表示，“当重症监护室濒临崩溃之际，这剥夺了人们的安全选项，对正在散播病毒的地方却无济于事。”  多伦多大学流行病学家苏西（Jean-Paul Soucy）指出，借着户外的自然通风，新鲜空气的流动可以稀释和消散病毒颗粒，也可以蒸发携带病毒的液态飞沫。“关键在于通风。如果允许在公园中的12个户外聚会等同一个室内聚会，那么，我认为从传播风险的角度看，这代价是非常值得的，更遑论这样做能对身心健康带来莫大禆益。”  汉密尔顿的传染病医生查格拉（Zain Chagla）也认为，户外感染并不常见，而且往往是与别人长时间紧密接触造成。  这些说法得到不少科学研究的支持，有研究发现，在全球的病例中，只有不到10％是在户外受感染的，而室内传播的机会率是户外的近19倍。在意大利进行的另一个研究指出，在户外环境中，冠状病毒的浓度十分低。  多伦多综合医院传染病专家巴格斯（Isaac Bogoch）认为，户外活动对身心健康至关重要，尤其是在居家令仍然生效的时候。 他在推特上写道，“科学说得很明确：新冠病毒在户外传播是极为罕见的。”他补充说，如果人们做不到两米的社交距离，可以戴上口罩来保护自己。  查格拉对此表示认同，他说虽然在康乐场所经常有其他人在周围出现，与其他户外场所相比，风险确实稍高，但戴口罩可以大大降低这一风险。弗吉尼亚理工大学土木与环境工程教授马尔（ Linsey Marr ）称，“在户外最大的风险是不戴口罩跟别人交谈一段时间。”多伦多传染病专家莫里斯（Andrew Morris）也认为，“我们知道病毒在工作场所和其他室内场所传播，但他们对此几乎是视而不见。”  另一方面，有证据显示，较温暖的天气也有助降低病毒的传播。专家也指，在户外，太阳的紫外光也有一些消毒作用。    V20 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】人们已经研究了多年有关睡眠不足和痴呆症症状之间的联系，但关于睡眠不足如何导致认知能力下降，如阿茨海默症（俗称老年痴呆），我们仍有很多不知道的地方。 为了提供一个长期分析结果，以测试睡眠与痴呆之间的联系，巴黎大学的一个研究团队研究了Whitehall II cohort的数据。 据悉，Whitehall II cohort是一项针对一万多名英国公务员健康状况的持续纵向研究。它始于1985年，现在它有了一个跨越30年的数据集，这为人们提供了全面的证据来检验中年及以后的睡眠时间和质量是否与年老后的痴呆症有关。 研究人员称，数据显示睡得少和痴呆症之间确实有关联。作者在他们的论文中写道:“在50岁、60岁和70岁时，长期睡眠时间短于正常睡眠时间……与痴呆风险增加30%有关，这是独立于社会人口、行为、心脏代谢和心理健康因素之外的” 在这项研究中，正常睡眠时间是指每晚睡7个小时，睡眠时间长是指每晚睡8个小时或更久。 短睡眠时间是指每晚睡眠6小时或更少，而那些每晚只睡6小时或者不到6小时的参与者在所有年龄段中都有更高的患痴呆症的风险。 从调查结果看，睡眠量正常的人患痴呆症的几率最小，并且没有明确的证据表明睡眠时间过长与患痴呆症之间有联系。 需要强调的一点是，这个研究只是观察性的研究，这意味着所发现的关联只是睡眠不足和风险增加之间的关联，而不是因果关系。简单来说，研究人员只是发现了总体上患痴呆症的人比不患痴呆症的人睡得少，但并不代表睡得少能导致痴呆。 目前，在痴呆症的研究领域仍有许多未解之谜，不过在我们年龄增大时，努力保持大脑的健康总是有益的。 英国阿尔茨海默氏症研究中心的研究负责人Sara Imarisio说“虽然没有万无一失的方法来预防痴呆，但有一些在我们控制范围内的事情可以降低患病风险的举措。最有力的证据表明，随着年龄的增长，不吸烟、适量饮酒、保持精神和身体活跃、饮食均衡、保持胆固醇和血压水平都有助于保持大脑的健康。” 该研究结果发表在了Nature Communications杂志上。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.sciencealert.com/sleeping-less-than-6-hours-a-night-linked-to-higher-dementia-risk-scientists-show） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】在公共卫生专家的更大压力下，安省政府已就有薪病假政策的推出作好准备。 安省省长福特，长期以来一直坚持不会重复联邦政府的有薪病假政策；但安省劳工厅长麦诺顿（Monte McNaughton）周二（20日）表示，联邦政府未能为工人改善这项计划。 麦诺顿表示：“我们看到了预算案中没有的东西，我们会给予支持，系统中显然存在漏洞”。 麦诺顿不会讨论任何细节或时间表，但有批评家表示，速度至关重要，因为医院及重症监护室每天都出现创纪录的患者人数。 安省新民主党党领贺华丝（Andrea Horwath）表示：“很久以前应该已经发生”，她呼吁任何计划都是永久性，不应仅针对疫情期间；她表示：“这场灾难的规模十分巨大，这是可以避免的”。 《星报》引述消息人士指出，麦诺顿一直是该计划的幕后推手，但内阁其他官员人则表示反对。 麦诺顿表示，各省与渥太华之间的疫情协议，令联邦政府提供有薪病假，各省则为工人提供保护。 他表示，安省政府一直有向联邦政府施压，以改善病假待遇，但并没有让“失望的事情”发生。 （图片：星报） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】根据加拿大广播公司的报道指出，新不伦瑞克省发现加拿大第3例接种阿斯利康疫苗后出现血栓的个案。 该省政府指出，患者是1名30余岁女子，现已康复，她出现血栓，可能与早前接种阿斯利康疫苗有关。 之前2宗接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例，分别位于魁省及阿省。 另外，加拿大国家免疫咨询委员会（NACI）推迟更新接种阿斯利康疫苗的指引，最快可能在本周较后时间才会公布。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】本周起，20家Shoppers提供24/7无间断疫苗接种服务。 省政府的一份新闻稿称，从4月21日开始，20个Shoppers Drug Mart将开始24小时提供疫苗接种服务，且其中16个Shoppers在热点地区。 据悉，这些Shoppers将提供阿斯利康疫苗，所以，只有40岁以上的省民才有资格接种。此外，药店提供的接种疫苗服务也将开放免预约功能。但省府建议人们事先联系想去的药店，以确认该药店是否提供免预约服务。 想要预约接种疫苗的省民，可以点击此处进入省府的官网进行登记。   附 新增20间24小时提供疫苗接种服务的Shoppers药房名单： 多伦多 Woodbine Ave 1500号 多伦多 Avenue Rd 1500号 多伦多 Yonge St 2345号 多伦多 Lawrence Ave West770号 士嘉堡 McCowan Rd 1235号 士嘉堡 Kennedy Rd 2330号 士嘉堡 Sheppard Ave East...

【加拿大都市网】新冠疫情持续一年多，虽然有不少企业已采用居家工作模式营运，但安省仍然有部份必要服务工作者需要到工作地点上班。现在，他们可以于部份GO Train站使用最新的紫外线消毒站，为自己的手机及Presto卡消毒。 安省交通管理机构都会联通(Metrolinx) 宣布将于特定的GO Transit及UP Express 车站设置消毒站 (CleanSlate UV)，乘客可以免费使用，给手机及Presto卡消毒。 都会联通在网志上表示，紫外线消毒站由加拿大一间生物安全公司制造，只需要20秒便可以消灭百分之99.9的细菌。除手机外，平板电脑、钥匙、笔等等，都可放入消毒站内。 乘客可于18个车站免费使用CleanSlate UV消毒站，包括联合车站、联合车站巴士总站、407公路巴士总站及机场站。     （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】美国国务院宣布，将加拿大列作“不适合旅行”的国家，原因是加拿大的新冠病例正不断增加。 有旅行顾问在美国国务院的网页上指出，由于疫情的关系，呼吁美国人不要前往加拿大。 网页指出，由于疫情，美国疾病控制与预防中心（CDC）已经公布，将加拿大定为第4级别旅行健康通知，反映加国的病例甚高。 根据美联社的报道指出，目前全球有80％国家，被美国定为不适合旅行，余下的20％国家，则被劝阻不要前往以及在起行前应该重新考虑。 美国疾病控制与预防中心早前已将加拿大列为第4级别或“非常高”的警告内，呼吁美国人不要前往加国旅行。 美国疾病控制与预防中心的网页指出，由于加拿大目前的状况，即使已完成接种疫苗的旅行人士，也有可能受变种病毒感染，所以，应该避免到加拿大旅行。 自2020年3月至今，加拿大与美国的边境一直不对旅行度假以及其他非必要探访的人士开放，以阻止病毒传播。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所再有118人感染新冠肺炎，发现病例的托儿所比率已超过10％。 过去24小时，安省托儿所新增118人确诊，其中，64人为幼童，54人为职员；托儿所幼童的整体感染人数，截至周二（20日）早上已增至2,778人，职员确诊2,165人，与托儿所有关的整体感染个案则达4,943宗。 发现病例的托儿所再多24间，至总数539间，占全省5,283间托儿所的比率为10.2％，因疫情而需要关闭的托儿所增加4间，至总数136间。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）