Yuan, Li

【星岛都市网】安省司法厅厅长Doug Downey今日（30日）表示，省政府将计划取消对建筑工地死亡工人进行强制验尸调查。 省政府表示，将对建筑工地死亡个案进行年度调查，以减轻验尸官负担。 这些变化是该省今天提交的新综合法案的一部分。 同时省府也提议立法，使犯罪受害者更容易起诉疑犯。Doug Downey表示，新做法能令受害人不需在民事法庭中证明痛苦，避免二次伤害。 该法案还将允许消防员对某些违规行为处以罚款，类似于停车罚单。 （图：加通社）T12

【星岛都市网】由于商业和消费者支出疲软以及出口下降，加拿大经济在第三季度出现萎缩。 加拿大统计局周四（30日）公布的第三季度国内生产总值(GDP)报告显示，加拿大经济按年率计算收缩了1.1%。 统计局表示，国际出口的减少和企业库存积累的放缓被政府支出和住房投资的增加部分抵消。 同时统计局还上调了第二季度实际国内生产总值(GDP)数据，指出经济并未萎缩，而是按年率计算增长了1.4%。 虽然第三季度的下滑基本上被第二季度的增长所抵消，但经济学家对新数据做出的反应表示，趋势很明显：经济正徘徊不前。 蒙特利尔银行首席经济学家Douglas Porter在一份客户报告中写道:“总体而言，加拿大经济正在努力增长，但还能勉强保持在衰退水平之上。” 联邦机构表示，在公寓建设的带动下，第三季度新住房建设自 2022 年初以来首次出现增长。 加拿大央行加息给消费者和企业支出带来压力，因两者都面临更高的借贷成本。 周四的报告显示，消费者支出连续两个季度持平。 由于可支配收入超过了名义支出的增长，家庭储蓄增加。 报告称，由于劳动力市场疲软，政府转移支付（即今年夏季将商品及服务税(GST)退税翻倍）支撑了收入。 与此同时，商业资本投资在第三季度下降了 2%。 加拿大统计局对实际国内生产总值（GDP）的初步估计显示，继9月份经济增长0.1%之后，10月份经济增长0.2%。 加拿大央行将于12月6日宣布下一次利率决定，在此之前的两次利率决定中，加拿大央行都选择将关键利率稳定在5%。 经济学家普遍预计，随着通胀放缓和经济疲软，加拿大央行将继续按兵不动。 经济学家Porter表示："今天喜忧参半的报告强化了加拿大央行已经完成加息的观点，但并没有真正推动降息，因为经济在第四季度初并没有显示出进一步恶化的迹象。” 四大银行巨额拨款应对坏账 周四，加拿大三大银行公布了季度财报，与本周早些时候丰业银行（Scotiabank）的情况一样，它们都预留了更多的资金以应对可能出现的贷款坏账。 皇家银行（RBC）、道明银行（TD）和加拿大帝国商业银行（CIBC）在周四股市开盘前向投资者披露了它们的财务状况，尽管这三家银行仍然保持着很高的盈利水平，但它们都显示出为弥补不良贷款而预留的资金数额急剧上升，这是银行业密切关注的一项指标，被称为信贷损失准备金。 加拿大最大银行RBC预留了 7.2 亿，用于应对目前尚未按计划偿还或该行担心可能很快就会违约的贷款。这一数字比一年前的 3.81 亿增加了 89%。 TD银行则预留了 8.78 亿的准备金，比去年同期的 6.17 亿增加了 42%。 CIBC银行预留了 5.41 亿。这比去年同期增长了 24%。 该数据发布前，丰业银行本周早些时候透露，该行为潜在贷款坏账预留了近 13 亿。 股息增加 虽然问题贷款的增加令人担忧，但从这三家银行的整体财务状况来看，这些数字只是杯水车薪。 RBC公布的季度利润为 41.3 亿，高于去年同期的 38.8 亿，并将股息从每股$1.35上调至每股$1.38...

【星岛都市网】多伦多最大的夏季美食节之一Taste of the Danforth面临财政危机，明年未必能开办活动。 Taste of the Danforth所在的小希腊城早前召开年度股东大会，表示机构出现数十万加元财政缺口。 Danforth BIA表示，今年活动损失25万7千元。大会将进一步讨论财政状况是否能在2024年举办Taste of the Danforth美食节。 当地BIA表示，他们需要筹措新冠名赞助维持营运。今年起美食节将不再免税，许多摊档无法承担大规模增加的税收成本。 活动通常在夏季举行，沿着丹福斯河绵延约 1.6 公里。 其中包括约 100 家参与企业和现场娱乐表演。 （图：资料图片）T12

【星岛都市网】关节痛饮食丨随着一股东北季候风抵达，易令关节痛症、关节炎症等复发。注册中医师张勇指，除了要避免诱发骨痛的10大高风险饮食，宜适量食用有助通经络，预防筋骨关节痛的食物，双管齐下。他推荐15款汤水食材，以防冬日腰酸骨痛。 为何转季温差大容易关节痛？ 张勇医师表示，踏入冬季，天气逐渐转凉，因关节酸痛就医的患者比例也逐渐上升。由于湿冷的天气容易让肌肉紧绷，身体筋骨容易引发疼痛、关节炎发作，特别是气温骤降、温差大的时候，血管收缩会让血液循环差。 若长期暴露湿冷状态，关节软组织也会产生类似发炎反应，使疼痛反应加剧，尤其是本身就有慢性疼痛疾病的患者，天气一变冷，症状通常更加恶化。 关节痛10大饮食禁忌 吃甜品即食面更痛 张勇医师表示，饮食上应多加防患，以下10种日常饮食，例如高糖高脂食物、加工食品等都可以诱发、加剧关节痛，甚至令关节炎症问题恶化，必须戒口忌食： 关节痛忌吃甚么食物？ 关节痛忌吃：羊肉 羊肉性温，有补体虚、御寒、益肾气、养精血等功效， 但过于滋补易令关节疼痛 关节痛忌吃：鹿茸 鹿茸可温肾助阳，但“补过头”易令陈年痛症复发 易诱发关节痛的饮食：酒 酒属于辛辣刺激之物 加剧关节痛的食物：糯米 糯米补中益气，但性质黏滞 避免关节痛忌吃：龙虾 龙虾性温，味甘咸，且为“发物” 避免关节痛忌吃：榴梿 榴梿性质温热，炎症急性时期宜戒吃榴梿、芒果 易令关节炎症恶化的食物：高糖食物 高糖分食物易引发炎症，尤其是加工糖，例如汽水、蛋糕、甜品等 易诱发关节痛的饮食：油炸食物 摄取太多油炸食物易加重身体发炎反应，尤其是关节炎急性期 易令关节炎症恶化的食物：加工食品 加工食物例子：香肠、烟肉、火腿、牛肉干、猪肉干   纾缓关节痛关节炎 推荐3款止痛汤水食疗 在中医角度，筋骨关节痛症、关节炎等属于“痺证”范畴，多以肝肾亏虚为内因，若正受风寒湿外邪入侵，容易致病。 张勇医师指，中医学须根据每个人的具体病因辨证施治，治疗上以祛风散寒、益气养血、补养肝肾为主，中医药治疗关节炎、关节痛等，疗效显著且副作用小。当痛症发作时，有不少适合作为辅助性的食疗汤水。 他推荐以下3款汤水食疗，例如可清热、利湿，舒筋、壮骨的“四妙汤”；祛风湿、止痹痛的“独活汤”等，有助改善病情。用料及详细制法详见如下：   姜活有助散寒祛风 纾缓关节痛 为何“姜活”可纾缓关节痛？张勇医师指，姜活性温，味辛、苦。归膀胱、肾经。具有散寒祛风，胜湿止痛的功效。姜活一般可用来主治风寒感冒、头痛、身体筋骨疼痛等症，配合汤中的其他4款药材，包括防风、川芎等等，能加强散寒、祛风、胜湿止痛的佳效。 他提醒患者，关节疼痛剧烈时，食疗功效有限，需要辨证使用，建议这类人先咨询注册中医师意见，以医师处方中药内服为先。 预防关节痛发炎 推荐10种食物护关节腰颈 关节炎是引发关节痛症的常见成因。当关节组织产生炎症，就会令关节出现疼痛或肿胀情况，关节也可能因此变得僵硬或变形，导致关节灵活度降低，最常累及的关节包括手、膝盖、髋部、颈部、腰部等。 张勇医师解释，关节炎一般可分骨关节炎、类风湿性关节炎、炎性关节炎、僵直性脊椎炎。他建议大家日常应防患未然，多食用有利关节保健的食物，例如以下5款日常食材，例如姜黄、深海鱼类等。正确食用指引如下： 年轻人也会关节痛 常用电脑易劳损 张勇医师指，骨关节炎是由关节软骨劳损所致的一种退化性疾病，40至50岁以上的中老年人多发，女性比男性更容易患病，但并非中老年人才会出现退化性关节炎，年轻人也可能因为劳损及运动创伤而引发骨关节炎。 当中，尤其是过度使用关节（如长时间用电脑、搬重物等）、肥胖、关节曾有旧伤、遗传、先天性关节构造异常等因素，都会使关节提早出现劳损、退化，因而产生劳损性，甚至是炎症性的关节痛症。 5种药材护关节强筋骨 吃桑寄生也有效 除了日常食材，以下5种中药材也适合用作强化筋腱、骨骼和关节，例如桑寄生。分药材更同时是补肝肾、强筋骨的良品。药材功效及详细食用方法如下： 防关节痛复发汤水 推荐2款强化筋骨 中医学认为除了外治法（针灸、推拿、按摩、热敷、外敷药等）辅助治疗关节痛症之外，具预防性作用的汤疗也是有效的手段。平日适量饮用汤疗，能从根本改善局部关节、肌肉的血液循环，达到疏通气血，通则不痛的疗效。 张勇医师推荐以下2款汤水，详细用料及制作方法如下：   他表示，“骨关补汤”有助强化筋骨、有利通经络，适合长期工作劳损、肾气不足致腰酸不适、骨骼及关节退化人士饮用。至于“壮腰补骨汤”，则能补肾补骨、舒筋活络、益气生津。 T03

【星岛都市网】加拿大今早推出免费防止自杀热线，呼吁市民在企图自杀前拨打电话获得支持。 防止自杀热线的号码是“988”，电话每天24小时服务。有需要的市民和致电或短信联络职员。 联邦心理健康及成瘾部部长Ya’ara Saks接受传媒采访时表示，他希望有需要的市民能明白有人会明白和看见他们，他们并不孤单。“如果你正在挣扎，电话的另一端会有一个低门槛、容易接触、温暖的声音。” 加拿大卫生部表示，全国每天有12人死于自杀，每年合共有4500人丧生。全国每天有超过200人企图自杀。 这项计划斥资1.584亿元。热线负责人首席医疗官兼 CAMH 的精神病学家Allison Crawford博士表示，职员受过防止自杀训练。但他明白有些正在心理健康危机中挣扎的市民，未必知道自己有自杀念头。 现在加拿大有其他自杀热线，电话号码长度长达10个字。官方指，一个容易记的3位数数字对于正在心理健康危机中挣扎的人眼中至关重要。 988设有英语和法语服务。 （图：）T12

【星岛都市网】Sporting Life 上山滑雪装备特卖！ 最高 50% OFF！ 12月6日截止 按此直达官网购买

【星岛都市网】多伦多的一条重要道路和急救车辆的必经之路将进行长达数月的施工，一些居民对施工对医疗服务的影响表示担忧。 从11月27日(周一）开始，University Avenue南行线在College Street和Queen Street West之间缩减为单线，以便进行基础设施升级工程。 虽然市政府指出在整个施工项目期间将保持紧急车辆的通行，但一些人强调了受影响的路段是如何直接服务于被称为“医院街 ”(Hospital Row)的地方。 正在进行的工程和相关交通影响已与 Metrolinx 在Queen Street West和University Avenue的安大略线工程进行了协调。 从 11 月 27 日到 12 月初，安大略线工程将占用University Avenue从Queen Street West到 Armoury Street的两条北行车线。 12 月初之后，在项目预计于...

【星岛都市网】多伦多消防局（TFS）称，今年多伦多的锂离子电池火灾数量几乎翻了一番。 这些电池可以在智能手机、笔记本电脑、玩具和电动单车中找到。多伦多消防局表示，2022 年，该局曾处理过 29 宗电池火灾，而今年，这一数字跃升至 51 宗。 在某些情况下，起火原因尚不清楚，但多伦多消防局副局长Larry Cocco告诉 CTV News，起火原因是电池被滥用或过度充电。“这些电池体积小、能量大，一旦发生故障，就会进入一种叫做‘热失控’(thermal runaway)的状态。这就是为什么我们强烈建议不要给设备过度充电。一旦达到容量，就拔掉插头，不要在无人看管的情况下给设备充电。” 多伦多的 Agnieszka Sajka 说，她的家人在今年六月遭遇了一场可怕的惊吓。她的两个孩子当时正坐在电池驱动的玩具车里，车开始冒烟并燃烧起来。 Agnieszka Sajka 说：“有时孩子们玩耍时离父母很远，但幸好我当时就在那里，否则情况可能会更糟。” 她致电消防局说火被扑灭了，车被毁了。虽然买车的公司给了她赔偿，但她说她不会再买一辆了。“我再也不会买这种装着大电池的玩具了。你永远不会意识到，你的孩子在玩玩具时可能会面临如此大的危险，而且事情可能变化得如此之快。” 怡陶碧谷的Mia Bediako表示，今年3月，她的苹果AirPods 在毫无征兆的情况下起火，烧毁了她放在卧室床头柜上的Gucci手表。“我当时在家里，开始闻到一股烧焦的味道。我一看床头柜，全是火，我吓坏了。” Mia Bediako补充，苹果公司给了她一套新的 AirPods，并将有问题的 AirPods 送去调查。她仍在为被烧毁的名牌皮包寻求赔偿。 根据 TFS 的说法，要避免电池起火，应始终遵循制造商的说明，只使用为设备设计的电池和产品附带的充电线，将电池存放在远离易燃物品的地方，并避免过度充电。掉落、损坏或以任何方式改装过的电池也不能使用，当电池寿命结束后，应作为家庭危险废物处理，不能扔进垃圾桶或蓝箱(blue box)。 ...

【星岛都市网】容易感冒、头晕、生痱子，经常感到不舒服，可以怎样改善？有营养师提醒，勿稍微出现小病痛就依赖药物。针对症状，补充所需等营养，也许有助改善易头晕、失眠、肩颈痛、生痱子、落枕、干眼症、贫血等9类毛病。 易感冒要吃瘦肉？推荐30种食物治9类病 营养师高敏敏在其facebook专页发文指出，不少人在面对身体不适时，会选择服药解决，例如落枕时吃止痛药、患湿疹时吃类固醇，失眠则会使用安眠药等。 但她表示，若针对症状再补充营养素，或有效解决身体小病不断的问题。她列举30款天然食物，分别针对9大类“小病痛”，包括易感冒、易瘀青、头晕、失眠、流牙血、生痱滋、指甲易断、落枕、干眼症、夜盲症等。 皮肤红点、易瘀青/易失眠、浅眠/牙龈易出血： 治疗：皮肤红点、易瘀青／易失眠、浅眠／牙龈易出血 1. 症状：皮肤红点、易瘀青 补充食物：番石榴、草莓、百香果 当身体缺乏维他命C时，会使血管壁变脆弱，因此碰撞时容易在皮肤上产生红点或瘀青。 易失眠、浅眠 补充食物：牛奶、黑芝麻、蔬菜 补充钙、镁和色胺酸可以帮助放松肌肉、降低皮质醇、促进褪黑激素的生成。 此外，避免饮用含咖啡因的饮料（咖啡、浓茶） 并保持正常的作息，避免熬夜。 牙龈易出血 长期维他命C摄取量不足可能导致胶原蛋白不足 使本应具有胶原蛋白的组织受损，进而出现牙龈萎缩和出血的症状。 缺乏维他命K则会使凝血功能降低，进一步增加牙龈出血的困扰。 补充食物：番石榴、奇异果、纳豆、深绿色蔬菜   1. 症状：皮肤红点、易瘀青 补充食物：番石榴、草莓、百香果 当身体缺乏维他命C时，会使血管壁变脆弱，因此碰撞时容易在皮肤上产生红点或瘀青。 2. 症状：易失眠、浅眠 补充食物：牛奶、黑芝麻、蔬菜 补充钙、镁和色胺酸可以帮助放松肌肉、降低皮质醇、促进褪黑激素的生成。 此外，避免饮用含咖啡因的饮料（咖啡、浓茶），并保持正常的作息，避免熬夜。 3. 症状：牙龈易出血 补充食物：番石榴、奇异果、纳豆、深绿色蔬菜 长期维他命C摄取量不足可能导致胶原蛋白不足，使本应具有胶原蛋白的组织受损，进而出现牙龈萎缩和出血的症状。 缺乏维他命K则会使凝血功能降低，进一步增加牙龈出血的困扰。 易生痱滋/指甲容易断裂/落枕、肩颈酸痛 治疗：易生痱滋／指甲容易断裂／落枕、肩颈酸痛 容易生痱滋 蠔、瘦肉、猪红 维他命B群、铁和锌有助于修复口腔黏膜。特别是铁和锌能够促进伤口愈合，配合充足的睡眠可以加速恢复。 特别是铁和锌能够促进伤口愈合，配合充足的睡眠可以加速恢复。 在生痱滋时，应避免食用刺激性的酸、辣和酒精等食物。 指甲容易断裂 指甲的主要成分是蛋白质，因此缺乏蛋白质时，指甲变得脆弱且容易断裂。 三文鱼、牛奶、鸡蛋 落枕、肩颈酸痛 鱼油、小鱼干、坚果 补充钙、镁有助于肌肉和神经正常运作，同时钙质也能预防骨质流失。 鱼油的omega-3脂肪酸有抗发炎效果可以有助舒缓肌肉，并减少肌肉酸痛感。   4. 症状：容易生痱滋 补充食物：生蠔、瘦肉、猪红 维他命B群、铁和锌有助于修复口腔黏膜。特别是铁和锌能够促进伤口愈合，配合充足的睡眠可以加速恢复。 在生痱滋时，应避免食用刺激性的酸、辣和酒精等食物。 5. 症状：指甲容易断裂 补充食物：三文鱼、牛奶、鸡蛋 指甲的主要成分是蛋白质，因此缺乏蛋白质时，指甲变得脆弱且容易断裂。 当缺乏钙质时，可能会导致指甲有白色横条纹。因此，摄取富含这些营养素的食物可以维持指甲健康生长。 6. 症状：落枕、肩颈酸痛 补充食物：鱼油、小鱼干、坚果 补充钙、镁有助于肌肉和神经正常运作，同时钙质也能预防骨质流失。 鱼油的omega-3脂肪酸有抗发炎效果可以有助舒缓肌肉，并减少肌肉酸痛感。 夜盲症、干眼症/易感冒/头晕、疲倦、贫血 治疗：夜盲症、干眼症／易感冒／头晕、疲倦、贫血 夜盲症、干眼症 菠菜、橙红蔬菜、深海鱼、莓果 维他命A可让眼睛的感光细胞正常运作，有助预防夜盲症、眼睛干涩问题。 摄取富Omega-3食物，有助预防眼睛干涩，降低罹患眼睛疾病的风险。 花青素 可保护眼睛不受自由基损伤， 维持夜间视力 易感冒 各色蔬果、瘦肉、蚬 蛋白质： 需要蛋白质来制造免疫细胞 可选择优质蛋白质， 例如：豆类、鱼肉 锌： 锌有助生长发育， 维持免疫系统 不同颜色的蔬果： 有不同的植化素功效， 能有效抗发炎、抗老化 头晕、疲倦、贫血 鸭血、猪肝、文蛤（蚬）、红苋菜 铁： 红血球的重要物质， 如果红血球缺铁， 导致功能受影响， 就无法将氧气送到全身细胞， 因此出现头晕、虚、累的情况 7. 症状：夜盲症、干眼症 补充食物：菠菜、橙红蔬菜、深海鱼、莓果 维他命A可让眼睛的感光细胞正常运作，有助预防夜盲症、眼睛干涩问题。 摄取富Omega-3食物，有助预防眼睛干涩，降低罹患眼睛疾病的风险。 8. 症状：易感冒 补充食物：各色蔬果、瘦肉、蚬 身体需要蛋白质才可以制造免疫细胞，建议选择优质蛋白质如：豆类、鱼肉。 摄取锌有助于生长发育、维持免疫系统。 不同颜色的蔬果，有不同的植化素功效，都能有效抗发炎及抗老化。 9. 症状：头晕、疲倦、贫血 补充食物：鸭血、猪肝、文蛤（蚬）、红苋菜 铁质为红血球的重要物质，如果红血球缺铁导致功能受影响，而就无法将氧气送到全身细胞，结果会导致头晕、疲倦的情况。 营养师高敏敏提醒，如果症状持续或加重，建议还是寻求专业医生的意见，以免错过治疗时间。她指出，健康的饮食再配合良好的作息才是让身体健康的最好方法。 内容获“高敏敏...

【星岛都市网】加拿大道明银行（TD Bank）经济学家预计，加拿大房价的下滑幅度将超出先前的预期，多出一倍，其中新房源激增是罪魁祸首之一。  TD经济学家桑西(Rishi Sondhi)目前预测，从2023年第三季到明年初，全国平均房价将下降10%。 这标志着该降幅远超道明银行9月的预测，该行当时预测同期房价将下跌约5%。 桑西表示，正如TD所预期的那样，在过去的两次政策制定会议上，加拿大央行将基准利率稳定在5%。 此次修正主要基于支撑按揭利率的债券殖利率在9月和10月攀升数据。 借款人想要获得利率高于6%的按揭资格，需要通过利率高于8%的“压力测试”。 另一个罪魁祸首是涌入安省和卑诗省房地产市场的新房源激增。 桑西指，在安省，10月份销量与新挂牌房屋比率从5月的63%骤降至39%。“条件非常支持买家，”这位经济学家表示。 据悉，安省新上市卖盘数量异常高企的原因之一，似乎是多伦多和汉密尔顿的一些公寓投资者正在退出市场。待售公寓单位攀升表明，杠杆过高的投资者不愿再持有自己的房产。 与此同时，整个市场的潜在买家都在观望，以防价格进一步下跌。 “如果你可以等待并获得更好的价格，为甚么现在还要购买？”桑迪指出。 但即使全国房价平均下降10%，仍比新冠大流行之前高出15%。 不过，桑迪警告说，经济成长疲软或利率高于预期可能会令预测进一步恶化。 他表示，虽然失业率已从去年创下的历史低点上升，但就业市场继续混乱，并补充，消费者更担心前景，因而支出将会放缓。 从好的方面来看，强劲的人口增长应该会提振住房需求，并且未来几个月上市的房源数量可能会比TD目前预测的要少，这反过来又会导致下降幅度有所缩窄。 在2023年即将结束之际，桑迪并不认为情况会发生任何戏剧性的变化。 根据加拿大统计局的最新数据，消费者似乎已经失去动力。与去年同期相比，10月通膨率降至3.1%，较9月3.8%的年增率有所放缓。 加拿大皇家银行经济学家范恩(Claire Fan)表示，有迹象显示消费者正在控制支出，加上劳动市场摇摇欲坠，显示未来几个月通膨将继续放缓。 她称加拿大央行不会认为有再次升息的必要，但会在2024年下半年谨慎转向降息。 加拿大国家银行（National Bank of Canada）经济学家金恩(Daren King)预测，由于市场面临当前相对较高的利率水准和不利的经济背景等挑战，房价将继续下滑。 金恩指出，Teranet-National Bank综合指数在连续5个月上涨后，10月下跌了0.4%。 经过季节调整后，构成该指数的11个大都会市场中有7个处于正值区域。降幅最大的是多伦多，下降了1.6%，爱民顿、温哥华和渥太华-加蒂诺也出现负值。 房屋价格综合指数(Teranet-National Bank Composite House Price Index)在土地登记处记录价格后，对其进行跟踪，这意味着该数字落后于地产局的数字。 图：资料图片 V6

【星岛都市网】一份新报告发现，大多数加拿大人还没有为退休做好准备，报告促请接近退休年龄人士为此做出改变，以避免花光他们的储蓄。 德勤加拿大（Deloitte Canada）周三（29日）发布的研究发现，随着退休生活费用在过去几年大幅增加，许多加拿大银发族正面临更大挑战。 研究人员在对4,000个加拿大近退休家庭和退休家庭进行调查后发现，55%的接近退休家庭需要改变生活方式，以避免耗尽储蓄。如果考虑到医疗保健、长期照护和一次性费用等意外支出，这一数字预计将攀升至73%。 报告指，这群人“是加拿大介于国家支持群体和富裕家庭之间的中等收入人群，国家并没有给予他们足够的关注。” 报告称，导致退休负担加重的因素，包括员工投资责任增加、退休成本上升、规划资源减少以及晚退休时的意外开支。 报告称，解决这些问题将涉及加拿大金融服务业的协调，包括银行、财富管理、保险和公共部门。 德勤加拿大公司强调了应对迫在眉睫的退休挑战的3个重点领域。其中包括提高接近退休建议的可及性，帮助退休人员管理现金流并应对不断上升的成本，以及激励人们“尽早”养成健康的储蓄习惯。 金融服务创新和开放银行业务合伙人金焕（Hwan Kim，译音）表示：“为了克服这些紧迫的挑战，并正确地减少脆弱的接近退休人员数量，金融服务业在缩小退休差距方面可以发挥关键作用。” 报告也发现，300万接近退休家庭中有14%可以自信地退休，其中31%接近退休年龄的家庭需要政府公共退休金体系的支持。 报告称，只有24%的私企员工参加了雇主资助的退休金计划。此外，58%的临近退休年龄者和退休家庭没有正式的退休计划。 图：资料图片 V6

【星岛都市网】周三在怡陶碧谷，一辆行驶的车辆中一名女性遭推出重伤，在逮捕肇事逃逸的司机时，一名警官也严重受伤。 下午约5:30左右，警察最初被派往Humber College Boulevard 和27号公路附近，在路上他们又接到了附近的事故报告。 “报告让我们感到非常担忧，似乎是车辆中的一名女性（乘客）被推出或从行驶中的车辆中掉落下来。”警方表示。 警员到达时，发现这名女性重伤，她被送往医院，情况危殆。 司机逃离了现场，但警方成功追踪到位置，在Albion Road和27号公路附近的一家加油站发现了他。 当警员准备逮捕时，他试图逃脱，撞上了至少四辆警车。一名警官的手严重受伤，被送往医院，伤势危及生命。 警方表示这名司机可能面临多项危险驾驶的指控，也正在调查女子是如何从车辆中掉落的，是被推出还是自己掉落，还是跳下车。至于司机和她之间的关系，目前无法确认。 （图：警方）T10

【星岛都市网】选民今天可以前往投票站参与西南士嘉堡Ward 20 的市议员补选，选择一位新的议员。 选举吸引了23名候选人竞逐市议员席位。共有4,374名符合资格的选民参加了上周六和周日举行的提前投票。 投票站将于上午10点开放，持续到今天晚上8点截止。 选民需要一件包含选区姓名和地址的身份证明来投票。详细的选民信息可以在多伦多市政府的网站上找到。 （图：加通社）T10

【星岛都市网】一段视频在社交媒体上走红，一位DoorDash司机在向多伦多附近的一家住宅递送食物时，忘记挂挡，发生了事故。 视频显示，在送完Swiss Chalet的订单后，司机在拍照确认送货。背景中，可以看到他的车不断向前滚动，直到最终撞上了可能是住宅车库门的地方。 “天啊！”司机在意识到发生了什么后惊呼，而视频在顾客打开门之后就结束了。 视频下的评论表达了对司机和购买食物者的同情，一个简单的错误很可能给司机带来巨大的压力。 “我感到难过，他看起来很友好。还有哪个司机在送订单时微笑呢？” 一人写道。 “真的很为这位家伙感到抱歉，”另一人说。           在 Instagram 查看这则帖子                       Toronto Only ➅（@toronto_only）分享的帖子 （图：insnitagram）T10  

【星岛都市网】多伦多今晨天气油价汇率资讯  2023年11月30日 星期四，农历十月十八； 多伦多今日天气：晴 最高温度7度，最低温度-2度 今晨外汇即时行情： 1加元兑换美元0.73美元 1加元兑换人民币5.21元 今日油价： 大多地区加油站平均油价范围报148.9分/升。 股市： S&P/TSX收于 20,116.20；+79.43(+0.40%) DOW收于 35,430.42；+13.44(+0.04%) 上证综指收于3021.69；-16.87（-0.56%） 深证成指收于9726.92；-17.48（-0.18%） 图片：资料图

【星岛都市网】特约记者陈龙超报道，严寒将至，民众都会使用电热设备保暖，或者在家举行火锅派对，邀请家人好友们欢聚。加国住宅火警数字有上升趋势，《星岛头条》采访温哥华消防及救援服务处及专业消防设备公司，拆解经常被忽略的家居防火措施及错误，提醒不论住在独立屋、城市屋或公寓的住户，都要在家中做足防火措施，减低引发火灾风险。 住宅火灾上升惹关注 根据加拿大统计局数据，在 2017 至 2021 期间，涉及住宅的火警占建筑物火警约三分之二，每年平均超过 1 万宗。 温哥华消防及救援服务处（VFRS）表示，温哥华在 2023 上半年的火灾数字比去年同期上升31%，是有纪录以来最多火灾的 6 个月，涉及建筑物及单室住所（SRO）有上升趋势，全市发生 4宗火警致命个案，其中 3 宗涉及吸烟物料。 VFRS 发言人特鲁多（Matthew Trudeau）曾表示，“如果没有洒水灭火系统控制这些火灾，我们会看到更多建筑物受到严重损坏。”另外，因纵火引发的火灾同样增加，占整体火灾数字的26%，情况令人关注，他呼吁民众举报可疑活动，并就潜在火警风险向当局通报。同时，他鼓励吸烟者正确熄灭烟蒂，并鼓励人们使用电池供电的灯而非蜡烛。 每楼层均需有足够的防火装备 VFRS 发言人特鲁多特别提醒独立屋的住户，由于大多数没有聘用物业管理公司，业主须自行负责有关防火条例的要求，包括在每间房间内及房外位置和每层，均需独立安装烟雾警报器。 此外，警报器需按照生产商指示安装，每个月需检查警报器是否正常运作，并定期更换电池，警报器应每 10 年更换一次。如出现误鸣情况，需找具认可资格人士进行维修。 设定一个逃生路线图，一旦发生火警，家人要知道如何逃生及在屋外什么地方集合。每间屋应设有至少两个逃生出口，以防火势堵住某个出口，阻碍逃生。 每间房都该设有一条绳梯，而屋主需定期检查绳梯有否破损，而家人也需懂得如何使用绳梯，沿楼层窗口安全下到地面，离开火警现场。 住在城市屋和公寓的住户，防火事务如消防设备维护、逃生路线及防火安全手册更新等，主要由物业管理公司负责。然而，住客仍需留意单位内的烟雾警报器是否操作正常，住在城市屋及低层公寓的住户需预备绳梯，以作不时之需。 千万不要拆除烟雾警报器！ 温哥华消防设备维护公司“VanFire” 代表巴克斯特（Dave Baxter）表示，最常被大众忽略是烟雾警报器，有些住户为求方便，直接把它们除掉，或者用胶纸封掉扬声器。 他强调，这不仅违反消防附例，还拿自己及家人生命开玩笑，因烟雾器的作用是在火势极轻微的情况下，向住户发出警告，争取最多时间离开。如果把它们除掉，当屋主发现火警发生时，恐怕会太迟，对生命造成威胁，运作正常的警报器，能够把家庭火灾的死亡风险降低 50%。 另外，巴克斯特提醒，购买警报器，不要只看价钱，有些超便宜的警报器，遇上蒸汽都会发出响声，造成不必要的滋扰。 根据附例，所有新建成的楼房内，不同位置的烟雾警报器都要互连互通，当地下室有烟，警报响起时，房间的警报器也会启动起来，只是较旧楼房较难设置互连互通的警报器。巴克斯特表示，这类业主只能尽量在屋内多装一些警报器，确保有烟雾发生时，能尽快获悉。 警报器的电源分为两种，一种单靠电池，另一种需在家取电，后者好处在于不需经常检查电池，然而，它需要有牌电工才可安装。 烟雾警报器两大种类 光电式（Photoelectric）当烟雾进入探测器内，将会遮去部分光源，使得受光部之受光量减少，当光量减少达到一定值时，侦测器开始发出警报，适合用于较近厨房和浴室位置。 离子式（Ionization）- 当烟雾微粒进入时，微粒将造成电流减少，在其减少量达一定值以上时，侦测器即开始发出警报，适合用于寝室、楼梯及走廊的天花板上或墙壁上。 市面上还有一些警报器可同时侦测一氧化碳，或具有 Wifi...

【星岛都市网】Durham区警方公布一条911录音。录音记录了上周末一辆车在407高速东行线逆行超速驾驶。 事发于本月25日夜晚，警方接到一名男子报案，指自己在407公路东行线行驶时，几乎被一辆在东行线上西行的黑色Honda私家车撞上。 报案男子向警方表示，逆行的车辆车速非常快，他无法看清车牌号码和车款。“我只看到那辆车迎面驶来，所以我移动到其他行车线上。”报案男子甚至一度怀疑是自己逆线行车。 警方马上拦截该逆行车辆，拘捕44岁的Oshawa居民Maryon Tondera。她被控不良驾驶、拒绝听从指令、危险驾驶及公路逆线行驶等罪名。 警方指责事件或会造成毁灭性后果，呼吁市民若怀疑司机不当驾驶，可立刻致电911。   （图：加通社）T12

【星岛都市网】在杜鲁多公开指控印度涉嫌暗杀一名加拿大锡克教领袖后，加印的关系一波三折，经历了暂停签证、互撤外交官后，目前刚刚进入平复，今天又出爆炸新闻。 据CBC 29日的报道称，一份最新公布的美国刑事起诉书披露了前所未有的大量细节，涉及印度政府涉嫌在北美实施多起暗杀事件的阴谋。 在纽约州对印度公民Nikhil Gupta提起的雇佣杀人指控中，最令人惊讶的有人计划在加拿大境内实施三起同类的谋杀。 周三（11月29日）公布的起诉书指控Gupta今年在接到一名印度政府雇员的指示后，企图在纽约安排一起杀人事件。虽然这些指控涉及的是纽约市的一起阴谋，但美国检察官声称这与扰乱加拿大与印度关系的案件有关。 印度政府周三宣布，将对美国的指控进行高层调查。 起诉书说，一名不愿透露姓名的印度政府雇员出价10万美元，请52岁的Gupta安排在纽约袭击一名锡克教分离主义者。 起诉书中没有提到这名印度政府雇员的名字，但据称他曾担任过不同的职务，包括情报、安全管理和印度中央后备警察部队。 6月30日左右，应美国的要求，Gupta在捷克共和国被捕。他面临两项雇佣谋杀指控。 “干掉他，兄弟！” 作为交易的一部分，据称这名印度政府雇员还向Gupta提供了额外的帮助。起诉书称Gupta是一名毒品和武器贩子，并说这名据称是印度政府雇员的人承诺，他可以撤销对Gupta的刑事指控。 起诉书说，Gupta随后联系了一个他认为是杀手的人，但他却不知道那个人其实是美国缉毒局的卧底警察。 据称Gupta曾对一名参与该阴谋的人说：“干掉他，兄弟，干掉他，不要花太多时间，”，而这个人其实是缉毒局的线人，是他把Gupta介绍给了卧底警察。 起诉书中说，Gupta在6月前后告诉这名潜在杀手尽快实施暗杀，但不要选在敏感的政治时刻。起诉书称，Gupta表示他不希望暗杀发生在美印高层政治会议期间。而2023年6月这段时间恰逢印度总理莫迪访问华盛顿。 但起诉书称，事情在6月18日发生了变化，蒙面枪手在卑诗省一座锡克教寺庙外谋杀了哈迪普·辛格·尼贾尔 (Hardeep Singh Nijjar)。 起诉书提到了加拿大的3项“工作” 起诉书中称，这名印度政府雇员说，加拿大的暗杀加快了在纽约实施暗杀的时间表——“现在这是当务之急，”据称短信里这样说。 据称，Gupta还将Nijjar尸体的视频发给了他所谓的合同杀手，并告诉他“快点”。 起诉书说，Gupta在电话中告诉警方卧底，他们在6月29日之前有“四项工作”要完成——一项在纽约，三项在加拿大。 CBC新闻报道称，在总理杜鲁多9月份在下议院提出印度政府与尼贾尔被杀有关的爆炸性指控之前，加拿大当局已经收集了人力和信号情报，包括涉及印度官员的通信。 这一指控引发了加拿大与印度的外交裂痕。 “莫迪有暴力记录” 上周，《金融时报》报道称，美国官员已提起刑事诉讼，并挫败了一起针对美国和加拿大公民Gurpatwant Singh Pannun的类似阴谋。 周三公布的起诉书中没有提到Pannun的名字，但案件事实与《金融时报》的报道相符，他周三发表声明称自己是目标。 他在声明中指责印度政府企图杀害他和其他推动旁遮普省独立公投的人。 “莫迪领导下的印度将暴力镇压锡克教徒争取自决权运动的政策扩展到了外国领土。” 在印度政府看来，北美已成为对印度构成威胁的暴力分裂分子的避风港，并指出了1985年造成329人死亡的印度航空公司爆炸事件。 周三公布的文件是在起诉书提出的几个月之后。 加拿大部长回应 加拿大尚未对Nijjar被杀提出指控。 加拿大公共安全部长Dominic LeBlanc周三抵达国会山时回避了有关起诉书的一系列问题。但他表示对刑事诉讼程序充满信心。他说加拿大和美国官员一直在密切合作。 他在渥太华对记者说：“我完全有信心……加拿大皇家骑警正在做我们期望他们做的严格、重要的工作。我们会让他们完成调查。” “我不会讨论加拿大警察机构已经或尚未向国际合作伙伴移交哪些证据的细节，”他说。“我能说的是，就像总理说过的，希望印度政府在这项调查中充分遵守加拿大法律。” 加拿大外交部长乔利周三被问到一个相关问题：“为什么美国当局能够阻止所谓的暗杀，而加拿大却不能？” 乔利表示，她不会对美国的刑事案件发表评论，但补充说，她预计印度政府会有更多行动，印度已经驱逐了数十名加拿大外交官。 “我们坚持自己的可信指控，即一名加拿大人在加拿大领土上被杀，这起案件与印度特工有关。” “显然，我们期望与他们有更多的合作。”乔利在布鲁塞尔参加NATO会议时说。 杜鲁多也表达了同样的观点。 “来自美国的消息进一步强调了我们从一开始就一直在谈论的事情：印度需要认真对待这一问题，”杜鲁多对记者说。 “印度政府需要与我们合作，确保我们查清真相。这不是任何人都可以掉以轻心的事情。” ref：https://www.cbc.ca/news/world/us-unseals-indictment-sikh-killings-1.7043428 图片：路透社    

【星岛都市网】去年在美国大受欢迎的“成人开心套餐”即将回归，这一次加拿大人终于可以品尝到90年代的怀旧之情了。 麦当劳刚刚宣布，将于12月在加拿大、美国和其他一些国家推出一款新的成人开心套餐，套餐有两种选择。 新的“开心套餐”，被称为Kerwin Frost Box，有一个像儿童套餐一样的盒子包装和金色的拱形把手。然而，里面的食物是一份成人分量的薯条，一杯中杯饮料，还可以选择一个巨无霸汉堡或10块麦乐鸡块。 还有最棒的部分：玩具！每个盒子里都有一个麦乐鸡Buddy玩具，其中包括一套“混搭服装”。餐盒和玩具均以艺术家 Kerwin Frost 的名字命名设计，他与麦当劳合作开展了此次活动。 共有六种不同的麦乐鸡伙伴可供收集，其中包括Frost本人的形象。 麦当劳表示，之前的Cactus Plant Flea Market Box 非常受欢迎，他们想给顾客另一次机会，让他们“重温”成年后打开儿童套餐的那种兴奋感。 新的Kerwin Frost Box将于12月11日在加拿大和美国上市。 目前尚不清楚“成人开心套餐”将持续多久，定价也尚未公布，但如果以去年的定价作为参考的话，预计会在标准套餐的价钱基础上多花几元。 怀旧值得多花几块钱吗？有些人曾愿意为去年的套餐玩具支付数千元。今年拭目以待！ ref：https://corporate.mcdonalds.com/corpmcd/our-stories/article/step-into-frostway-thekerwinfrostbox-mcdonalds.html 编译：YUAN 图片：麦当劳

【星岛都市网】安省基建局总裁Michael Lindsay表示，将安省科学馆搬到新地址比起维修原址，在50年内包括通胀可节省5亿9600万元。 Michael Lindsay表示，搬迁到新地址总开支是3亿8700万元。比起搬迁到新地址节省2亿5700万元，50年内连通胀合共节省5亿9600万元。 他表示，安省科学馆邻近安省游乐宫的话，可让当地成为吸引家庭旅游的目的地，预料新址每年有一百万人参观。 省基建厅长Kinga Surma早前表示，安省科学馆现址年久失修，搬迁比维修的成本更低。省政府委托第三方的研究显示，现址科学馆在3到5年内将会需要维修。而自2009年起，科学馆的参观人数不断下降。 安省游乐宫重建计划包括兴建新的安省科学馆，预计在2028年投入使用，规模只有现时的一半。省政府表示，虽然重建后占地面积缩小，但将会有更大的展览空间。   （图：资料图片）T12

【星岛都市网】每次经历大风雪过后，不少居民的脑海可能都会闪过一个问题，市政府的铲雪车什么时候才会来清理家门前的积雪？ 清除马路及行人路的积雪属于市政府的职能范围，每个市镇对于什么时候出动铲雪车都有不同的指引。以万锦市为例，当主要道路 (Primary Road) 的积雪达3厘米；次要道路 (Secondary Road) 积雪达5厘米；区内小街 (Local road) 积雪达7.5厘米；万锦市的铲雪车队伍便会开始清理积雪。除了铲雪以外，在开始下雪时，铲雪车还会在马路及行人路上撒盐，令冰雪可以更快速融化。 铲雪车可大致分为两种，分别为道路专用 (Road plow) 及行人路专用 (Sidewalk plows)。虽然万锦市一共拥有146架道路铲雪车及54架行人路铲雪车，但由于万锦市拥有庞大的道路网络，一共有超过2,100公里的道路及1,175公里的行人路网络需要清理及维护，所以清理积雪的工作并不容易。而且铲雪车的行驶路径，有可能令到市内部份地区的积雪较早被清理。 除了道路网络外，清理公园及小径的积雪也属于冬季维护工作之一。当积雪超过5厘米，万锦市政府人员便会在停雪后的24至48小时，清理公园及小径的积雪。 万锦市居民可以到冬季维护专页或下载万锦市的手机应用程式 (Access Markham)，了解铲雪车的实时位置及铲雪进度，并可以输入地址，以查看有关地区属于哪一种道路。为了令到城市可以更顺畅地运作，万锦市会首先清理主要道路的积雪，然后到次要道路，最后到区内小街。 合资格人士登记后可享免费清理雪坝服务 当铲雪车清理道路上的积雪时，过程中有可能会堵塞民居的停车道(Driveway)，形成雪坝(Windrow)。居民切记不要将积雪推回路面，此乃违法行为，并会令路面情况更加危险。如果你年满60岁或是残障人士，家中并没有任何12至59岁人士同住，可以申请协助清理雪坝计划 (Snow Windrow Removal Assistance Program)。市民递交申请后，市府会独立审视每个个案，并将合资格人士加到清理雪坝计划的名单上。 当积雪达7.5厘米，市府完成清理道路积雪后的8小时内，工作人员会为名单上的人士清理停车道前的雪坝，打开约一架车的阔度，令居民的汽车可以驶往路面。 如果想了解更多万锦市的冬季维护工作，欢迎到 markham.ca/winter 浏览。市府亦制作多条有关影片，让市民可以更了解冬季的铲雪工作。 另外，万锦市5个室外滑冰场将会在天气许可的情况下开放。如果想了解滑冰场的地点、开放时间及最新情况，可浏览...

【星岛都市网】皮尔区警方捣破汽车盗窃集团。行动中拘捕12人追回9辆车，涉及金额超过120万加元。 计划名为“disrupted and dismantled”。警方在今年3月接获报案指发现一辆翻新车。被偷走的车辆识别码 (VIN) 被更改为合法的车辆识别码以掩盖车辆被盗，就会出现双重验证的情况。 调查结果显示，部分失车被重新更改车辆识别码，以欺诈的方式在密西沙加市重新登记及发售。被告尝试以这些失车欺骗多间金融机构和保险公司，单是保险诈骗金额已超过35万加元。 12人被控超过81项罪名，起回车辆超过120万。当中包括： 2 Range Rover Sports 2 Ram 1500s 1 Bentley Bentayga 1 BMW M5 1 BMW X5 1 Porsche Panamera ...

【星岛都市网】多伦多警方正通缉两名疑犯，涉嫌强闯多伦多东部的一所住宅并偷走车辆。 事发于星期一（11月27日）凌晨6点45分左右，警方接报赶到Danforth 夹 Woodbine 大道地区指有人入室爆窃。据悉一男一女闯入民宅，偷走几样物品及车钥匙后逃去。 两人不久后折返，偷走事主车辆后逃去无踪。 女疑犯留金色长发，身穿白色外套。男疑犯中等身材，蓄山羊胡身穿灰色连帽“Nike”运动衫、灰色裤、红色棒球帽和黑色鞋。   （图：多伦多警方）T12

【星岛都市网】据Global news报道，魁省警方查获了26000枚涉嫌伪造的2加元硬币。几个月后在安省北部的一个城市又第二次小规模查获了的同款疑似假硬币。一位硬币专家表示，这表明一种新的伪造的硬币品种正在加拿大各地流通。 法庭记录显示，一名魁北克男子因涉嫌试图从中国的硬币制造商进口超过26,000枚可疑2加元硬币而面临刑事指控。法庭记录显示，他以每枚5分的价格购买，并支付了运费。 今年1月，加拿大边境服务局的一名海关官员在蒙特利尔国际机场的FedEx快递仓库查获了1.2万枚疑似伪造的2加元硬币。 随后，边境局的调查人员突袭了本案嫌疑人Jean-Francois Généreux的家，从他家里又发现了1.4万枚硬币。Généreux来自魁北克的Sorel，距离蒙特利尔约70公里。他目前面临刑事指控。 上周，加拿大边境服务局首次向Global news分享了缴获的2.6万枚疑似伪造的2加元硬币照片。 与此同时，安省Sault Ste. Marie的警方证实，他们在3月拘捕了一名持有较少数量相同硬币的当地人，并检获了15枚硬币。 来自安省的加拿大伪造硬币专家Mike Marshall为Global news检查了这两套被查获硬币的照片，称它们似乎来自同一家制造商。 魁省和安省的伪造硬币都印有2012年的年份字样。 与当年真实的2加元硬币相比，他们似乎都着有相同的差异，使得像Marshall这样的专家可以将它们识别为赝品。 硬币专家Marshall表示，这种新的2加元硬币乍一看确实看起来很真，但这些伪造硬币有几个普通消费者就可以识别出的显著特征，包括： 伪造硬币正面女王的鼻子太尖太长。 在女王头像上方，伪造的硬币上出现了枫叶形防伪图案，而 2012 年的真币上则没有。 在伪造的硬币北极熊一侧，两个枫叶形防伪图案之间出现了一个“$”符号。在真硬币上，数字“2”实际上出现在该位置。 同样在北极熊的一面，在靠近熊头的右侧，伪造硬币出现了“CANADA”字样。在真硬币上，“DOLLAR”一词出现在该位置。 最后，真币上的“2012”年份呈直线，而伪造硬币上的“2012”年份则呈曲线或轻微的弧形。 最先公开透露安省伪造硬币消息的是Mike Turcotte，他是Vintage Games N Junque的共同所有人，这是一家位于Sault Ste. Marie的出售硬币和收藏品的零售商。 Turcotte说，他之所以亲自发现这些伪币，是因为他是一名有着20年经验的狂热硬币收藏家。 “伪造2加元硬币是一个疯狂的想法，但这是一个天才般的骗局，因为谁会浪费时间检查他们零钱里的硬币？” Turcotte补充道。 这些硬币进入了他的收银台后，Turcotte在社交媒体账户上发布了它们的照片。随后，他将这一消息分享给了Soo Today，后者在5月份发表了一篇关于这些硬币的报道。 在接受Global news采访时，Turcotte说，他已经弄清楚了他的第一个伪造硬币的确切来源。Turcotte说是从一个年轻人那里收到的，而这名年轻人在从祖父那里收到硬币后就花掉了，这些伪造的硬币正在社区中流通。 Turcotte说，这名年轻人后来打电话来道歉，称他在花掉硬币时并不知道这枚硬币是伪造的。 硬币专家Marshall表示，这种新品种伪造的2加元硬币与之前的“脚趾”硬币不同，后者是另一种伪造的2加元硬币，可追溯到大多伦多地区。 2022年，加拿大皇家骑警在缴获了1万枚在大多伦多地区流通的伪造2加元硬币后，逮捕了烈治文山68岁的Daixiong He。他被指控制造和持有假币。 相关阅读：控罪！加拿大68岁华裔涉伪造10000枚2元加币！ Marshall说：“之前的脚趾硬币很容易识别，因为北极熊的右脚趾与真币的设计有很大不同。” 真币（左侧绿色箭头）与右侧假币（红色箭头）。真币：熊掌细节精美。假币：北极熊右爪严重畸形。 加拿大皇家骑警 ref：https://globalnews.ca/news/10108612/fake-toonie-quebec-ontario-how-to-spot-it/ 编译：YUAN 图片：Mike Marshall提供、视频截图    

【星岛都市网】多伦多市民明年可能要为水和垃圾收集等服务支付更多费用。 本周二，多伦多市政府提议将固体废物管理服务和多伦多自来水公司的费用临时增加3%。 一旦获得市议会批准，新费率将于 2024 年 1 月 1 日生效，但在二月份审议 2024 年费率支持的运营和资本预算之前只是暂时的。 根据市政府发布的消息，这些增费将使这些服务得以维持，并为未来的需求预留资金。官员们还补充说，现在提高费率有助于在最终预算获得批准时“避免更大幅度的加价”。 市长邹至蕙在新闻稿中说：“建议的临时费率和使用费在维持这些基本服务的同时，也保持了多伦多居民和企业的负担能力。”新闻稿指建议的涨幅是“适度的”。 对于多伦多的垃圾收集服务，家庭将根据其垃圾桶的大小（从小型到特大型不等）收费。 以3%涨幅计算，一个拥有小型垃圾桶的单户家庭全年将支付 295.29 加元，比之前增加了 8.60加元。 同一类型的家庭购买中型垃圾桶将支付 358.47 元，即增加 10.44 元；大型垃圾桶将支付 486.86 元，即增加 14.18元；特大型垃圾桶全年将支付 564.71 元，即增加 16.45元。 除收集住宅垃圾外，固体废物管理服务费还用于收集和处理庭院垃圾、有机物、家用有害废物和电子产品以及超大和金属物品。这些费用还用于全市范围内的垃圾收集、社区环境日、街道和公园垃圾桶收集、封闭式垃圾填埋场维护和垃圾投放站。 至于供水服务，市政官员表示，平均每年耗水 230...

【星岛都市网】胆固醇过高会增加中风及患心脏病的风险。有营养师提出3大饮食重点，帮助大家选择合适的食物，降低胆固醇，避免血管阻塞。早餐吃番薯、喝热巧克力，也可以清除血管里的坏胆固醇？ 降胆固醇最难？血脂高可致中风心脏病 营养师李婉萍在其YouTube频道讲解降胆固醇的饮食宜忌，她指出，在众多临床个案中，胆固醇是“三高”之中最不容易处理的问题，须非常认真调整饮食才有所改善。 胆固醇从何而来？如何分辨好和坏的胆固醇？本港卫生署指出，胆固醇是一种脂肪，若血液的坏胆固醇过高，患冠心病及中风的风险上升。胆固醇来源、特性、作用及影响如下： 什么是胆固醇？ 胆固醇是脂肪的一种 肝脏会自制胆固醇，亦可从肉类、海鲜等吸收 胆固醇与脂蛋白混合，通过血管传输至全身 人体有自行调节胆固醇含量的机能 摄取太多胆固醇时，肝脏减少制造 摄取较少时，肝脏就会多制造 有可能会调节失效 胆固醇过高的健康风险 导致血管闭塞 增加患冠心病风险 可导致中风 中风及冠心病都可致死 好坏胆固醇？ 可分为低密度脂蛋白胆固醇及高密度脂蛋白胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇 加速血脂堆积 高密度脂蛋白胆固醇 可导致血管闭塞 理想水平 可验血得知胆固醇水平 正常水平   降胆固醇3大方法 早餐宜吃番薯饮巧克力？ 吃什么有效降胆固醇？营养师李婉萍教3大秘诀，包括：选对蛋白质、正确选择早餐及下午茶点心、饮用无糖饮品。 降胆固醇秘诀1：选对蛋白质 吃肉摄取蛋白质就可以？李婉萍表示，炸猪扒、牛扒等都是导致高胆固醇的食物例子。她提醒，在摄取蛋白质时，动物性及植物性来源的比例应为1：1。蛋白质食物例子及建议摄取份量如下： 降胆固醇方法 1. 选对蛋白质 动物性及植物性来源蛋白质的摄取比例应为1：1 植物性蛋白质应以黄豆为主 豆腐 豆干 豆浆 毛豆 动物性蛋白质的重点是降低饱和脂肪酸的摄取 多选择海鲜类 少吃红肉 可吃鸡肉 鸡肉避免油炸、且去除鸡皮，可降低饱和脂肪酸 摄取蛋白质的建议： 植物性蛋白质：应以黄豆为主，如豆腐、豆干、豆浆、毛豆等 动物性蛋白质：应降低“饱和脂肪酸”的摄取，多选择海鲜类，少吃红肉，鸡肉避免油炸、且去除鸡皮，降低饱和脂肪酸 她补充，降胆固醇的重点是减少吃红肉，地中海饮食法就是十分好的饮食方式。若遵从此饮食法，1个月最多进食1个手掌心大小的牛肉、猪肉等红肉，已有助降低饱和脂肪酸，防止血管闭塞及引发心血管疾病。 什么是“饱和脂肪”？根据香港食安中心资料，饱和脂肪可增加体内低密度脂蛋白，即“坏胆固醇”的含量，继而增加健康风险。含饱和脂肪的食物例子如下： 饱和脂肪特性及食物例子 饱和脂肪对人体的影响 摄入量 动物脂肪 牛羊脂、猪油及奶制品 部分热带油 降胆固醇秘诀2：正确选择早餐及下午茶小食 除了选对蛋白质食物，若吃早餐及下午茶时懂得配搭合适的食物，也有助降低胆固醇： 降胆固醇方法 2. 正确选择早餐及下午茶小食 早餐可吃大燕麦片 含有β-葡聚糖，能有效降低胆固醇 番薯 牛油果 含有被称为“植物胆固醇”的植物甾醇 植物甾醇可将坏胆固醇排除 下午茶小食：坚果 杏仁 花生 腰果 核桃 其他小食如无糖绿豆汤   早餐食物建议： 大燕麦片：含有β-葡聚糖，能有效降低胆固醇。 番薯、牛油果：含有被称为“植物胆固醇”的植物甾醇，当该营养素进入体内，会与动物胆固醇互相竞争，进而将坏胆固醇排除。 下午茶小食建议： 坚果类：如杏仁、花生、腰果、核桃等。根据英国心脏协会建议，每日摄取30克坚果，也就是2克植物甾醇，有助降低胆固醇。 无糖绿豆汤、绿豆薏仁汤也含有“植物胆固醇”，皆为不错的选项。 降胆固醇秘诀3：饮用无糖饮品 巧克力饮品糖分一般也很高，有损健康。但营养师李婉萍指，部分无糖饮品有助降低胆固醇。她列举4个例子，其中包括无糖巧克力： 降胆固醇方法 饮用无糖饮品 无糖巧克力 可可富含抗氧化成分“黄烷醇”，有助降低坏胆固醇 无热量的可可茶也有相同功效 无糖番茄汁 可补充蔬菜及抗氧化，含茄红素可清除血管中不好的物质 无糖豆浆 属植物性蛋白质，每日可饮用300至400cc无糖豆浆 无糖绿茶 绿茶含儿茶多酚   无糖饮品例子： 无糖巧克力：可可富含抗氧化成分“黄烷醇”，曾有研究发现，1天饮用2次含有450mg黄烷醇的饮品，连续2个月后，可以降低坏胆固醇；另外，无热量的可可茶也有相同功效。 无糖番茄汁：可补充蔬菜，也是很好的抗氧化饮品，内含茄红素还可清除血管中不好的物质，对降低胆固醇有正面功效。 无糖豆浆：属植物性蛋白质，每日可饮用300至400cc无糖豆浆，取代含饱和脂肪较高的牛奶。 无糖绿茶含儿茶多酚，也有很好的效果。 如果喝不惯无糖饮品怎么办？李婉萍建议，若无法马上改喝无糖，可先从不选全糖开始，逐次降低饮品甜度，有助养成“无糖味蕾”。 内容获“李婉萍营养师”授权转载 延伸阅读：11种食物可降胆固醇防中风 哈佛证茄子草莓有效 降胆固醇食物 1. 杂豆 杂豆例子 杂豆血糖指数低 杂豆饱足感高 2. 燕麦 燕麦可排走胆固醇 每天吃20-35g燕麦 3. 杂粮 杂粮含丰富营养 每日吃100-250g杂粮 4. 茄子 茄子热量低，含膳食纤维 5. 秋葵 秋葵含膳食纤维 6. 坚果 坚果例子 坚果有助稳定血脂 7. 植物油 以植物油煮食 8. 苹果、葡萄、草莓和柑橘类水果 热量低及含果胶 9. 含植物甾醇的食物 含植物甾醇的食物例子 植物甾醇不会产生坏影响 10 .深海鱼 深海鱼例子 含Omega-3 每周吃2-3次深海鱼 11.大豆 大豆食物例子 含多种物质可降胆固醇   延伸阅读：保护心血管4大饮食方法 选对油脂是关键 保护心血管饮食方法 选择优质油脂、减少动物性油脂摄取 选择植物油 单元不饱和脂肪酸有助降低低密度脂蛋白 减少动物性油脂摄取量 增加蔬菜摄取量 蔬菜可降低胆固醇、抗发炎及自由基 番茄的茄红素 十字花科蔬菜 3. 摄取豆类和豆制品 豆类和豆制品是良好的植物性蛋白质 大豆异黄酮可舒缓妇女更年期不适症状 4. 补充营养品 补充饮食中摄取不足的营养素 鱼油 红曲   T03

【星岛都市网】 提起昆虫很多人都会感到害怕，卑诗大学（UBC）周二（28日）举行昆虫烘焙比赛，要求参赛者使用昆虫作为食材，制作出可以食用的昆虫料理，消除大家对昆虫恐惧。 四个参赛小组分别向评审展现他们制作烘焙作品，包括：脆饼、炸玉米饼、芝士蛋糕和姜饼皆采用蟋蟀粉或黄粉虫制成。土地与食品系统学院讲师阿赫塔尔（asmin Akhtar）指出：“这样一来，人们对昆虫的负面感觉应该能够减轻，甚至可能完全消失。” 评分标准包括独创性、质地，当然还有味道。此次比赛的目的在于向学生和大众展示昆虫不仅可食用，而且营养丰富、富含蛋白质。 评审之一的UBC行政主厨David Speight表示：“昆虫可能让人感到不安，但我们必须与食品系统建立更健康的关系。我们的食物系统已经崩溃，若要养活 100 亿人，确实需要重新思考我们与食物的互动。”吃昆虫对环境有益，饲养牠们所需的水、饲料和空间相对较少。 学生李妮可（Nicole Lee，译音）表示：“昆虫就像我们经常食用的其他动物，例如牛肉、鸡肉、猪肉一样。” 最终，以蟋蟀粉制作脆饼被评选为冠军，据评委指，这款饼干既又甜又脆，并带有一丝微妙的昆虫风味。 V21

【星岛都市玩】加拿大一项新的Leger民意调查在上周五至周日进行，调查显示，大约四分之三的受访者同意因移民人数增加，住房市场和医疗系统受到压力。 近三分之二的受访者即63％，表示新移民的数量也给国家的教育体系带来压力。 但也有人看到了移民增多的好处。大约四分之三的受访者同意，移民增多为国家的文化多样性做出了贡献，63％的人表示年轻移民的到来有助于提高工作的人口和税收，进而支持老一辈人。 Leger在线对1,529人进行了调查。尽管结果经过统计加权，但由于在线调查被认为不是真正的随机样本，因此无法指定误差范围。 2022年，加拿大的人口增加了超过一百万人，其中包括607,782名非永久居民和437,180名移民。 与2022年3月相比，欢迎增加移民的加拿大人的比例已从17％降至9％。希望减少的人从39％上升到48％。 加拿大已设定2024年和2025年迎来永久居民人数将照计划增加到485,000和500,000。 53％的受访者表示这些数字太高，而28％表示移民数量合适。有4％的人表示不足够。 自由党主张扩大人口对解决劳动力短缺和老龄人口的问题至关重要，新移民可以帮助建造加拿大人急需的住宅。 （图：加通社）T10

【星岛都市网】安省正在正式准备更新该省房地产服务行业的管理规则，以教育购房者和卖房者，并加强消费者在与经纪公司、经纪人和销售人员洽谈时的信心。 新规则将于2023 年 12 月 1 日生效，允许经纪公司披露竞争报价的细节，从而为消费者在房地产交易过程中提供更多选择。 这些新规则还包括更新的《职业道德规范》，以加强与诚信、利益冲突和防止欺诈相关的职业义务。 安省公共和商业服务厅厅长Todd McCarthy说：“购买、租赁和出售房地产是个人或企业所做的最大、最重要的决定之一，因此，房地产经纪公司、经纪人和销售人员的规则必须反映现代商业惯例，以促进房地产市场的繁荣与活力。我们希望确保安省居民在参与房地产交易时感到有权有势、信息灵通，并确保该行业的专业人士被视为值得信赖、道德高尚。” 根据《2020 年房地产服务信任法》（TRESA）引入的立法和监管改革将允许房地产经纪公司在卖方的指示下披露竞争报价的细节，但不包括个人或身分信息。 这些变化还为安省房地产委员会（RECO）提供了新的权力和工具，以更好地追究不遵守规则的注册者的责任。 安省房地产委员会首席执行官 Michael Beard 表示：TRESA Phase 2代表了安省房地产行业自 20 世纪 90 年代以来在消费者保护措施方面发生的最重大变化。“购买或出售房屋的安省人现在可以更清楚地了解自己的权利，以及房地产经纪人和经纪公司对他们应尽的义务”。 法规更新的消息是在多伦多加拿大联邦法院提起集体诉讼之后发布的，该诉讼指控 GTA 房地产行业的房地产经纪人操纵佣金价。 该诉讼于 2021 年以Mark Sunderland的名义提起，此前这位多伦多居民在 2020 年...

【星岛都市网】安省皮尔区的一名司机因超速近100公里而面临超速驾驶指控。 警方周一晚上在宾顿的Queen Street East和Goreway Drive附近拦下了这名26岁的司机。 警方表示，司机是在开始落雪后被拦下的，他在60公里/小时的区域内以153公里/小时的速度行驶。 司机超速的理由是“需要上厕所”。 这名司机的驾照被吊销30天，车辆被扣押两周。 （图：警方）T10