改善年老问题：抵抗力下降、关节僵硬、排便不顺↓↓↓
抗衰老饮食
抵抗力下降
摄取优质蛋白质及植化素
例如鱼肉
蒸蛋
多色蔬菜
关节僵硬
摄取透明质酸、鱼油及二型胶原蛋白
可吃适量保健品，并应维持健康体重
排便不顺
摄取膳食纤维及酵素
例如蔬菜
水果
全谷类
水分
抵抗力下降
- 应补充营养：优质蛋白质、植化素
- 食物例子：鱼肉、蒸蛋、多色蔬菜
关节僵硬
- 应补充营养：透明质酸、鱼油、二型胶原蛋白
- 建议适量摄取保健品，以及维持健康体重
排便不顺
- 应补充营养：膳食纤维、酵素
- 食物例子：蔬菜、水果、全谷类、水分
她提醒大众，若每天都只是随便应付三餐，短时间内虽不会有状况，但其实如同温水煮青蛙。日后疾病缠身时，就不是单纯多吃甚么保健品或药物能够逆转。因此，即使平日工作忙碌，连好好吃饭都没有时间，只能靠零食果腹，亦务必确保全日摄取的营养达至平衡。
