天气热越睡越累？三大饮食法抗疲劳 喝奶吃辣面也有效

夏天心血管病｜身体11大求救讯号

夏日疲劳症候群纾缓方法｜3大饮食法抗疲劳 饮牛奶吃辣面也有效
营养师李婉萍表示，这时可以吃咸一点，甚至在水里加少许盐饮用，也有帮助。因为流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能导致钠钾离子不足，当电解质不平衡就容易疲惫、恶心。

当热到吃不下东西，身体没营养时，会越来越疲倦。饮食方面，要留意3件事：食欲、营养素、水分，因为要建构人体活力与能量的来源，才能确保人体机能运作顺畅。