纾缓方法1. 进食适量酸咸辣的食物
原因：酸、咸、辣的食物能促进食欲，盐可以补充钠离子。
食物例子：酸梅汤、椒麻拌面、番茄切盘（加咸甜酱油）、西瓜沾盐
纾缓方法2. 击退疲劳秘诀：摄取淀粉+维他命B+维他命C
摄取淀粉：
原因：有时吃不下、疲倦是因为淀粉摄取量不够
建议：下午吃燕麦棒、莲藕粉，若想更美味，可以加点蜂蜜
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