【同场加映】咖啡因摄取过量8大症状
咖啡因摄取过量8大症状
焦虑焦躁
咖啡可致情况更严重
越喝越累
失眠
胃痛
频尿
腹泻
花草茶：1种抑菌食材最有效
那么花草茶的通便效果和绿茶一样吗？她指出，花草茶的通便功效其实主要来自水分，以及一种经常会使用的食材“决明子”。
- 好处：决明子含有“葱醌”，不仅能刺激肠胃蠕动，还有抑菌效果；再加上大量水分，自然可以有助排泄。
乳酪、乳酸饮品：有益肠脏助排宿便 但要小心1种成分
乳酪位居人气榜首，与乳酸饮品一样，富含益生菌或乳酸菌。高敏敏表示，益生菌不只有助排便，更有益肠道。
- 好处：益生菌能维持肠道中的菌群平衡，刺激肠道蠕动；乳酸菌帮助排便顺畅，促进肠道健康。
- 饮用建议：要注意乳酸饮品的糖分会否过多，选择无糖乳酪会更健康，摄取过多糖分容易令肚腩变大。
