延伸阅读：为何只喝水也会肥？医生拆解10大减肥迷思
拆解减肥迷思｜吃水果、减食量有效？
迷思1：听说吃水果很健康
错误做法：只吃苹果减肥
正确做法：减肥也要确保营养均衡
迷思2：听说吃太多水果会患脂肪肝
错误做法：完全不敢吃水果
正确做法：一天一个拳头大小份量的水果
迷思3：听说168断食有效
错误做法：一天只吃一餐
正确做法：一天至少两餐
迷思4：听说少吃会瘦
错误做法：断食只喝水
正确做法：至少一天两餐
拆解减肥迷思｜吃高脂食物、戒淀粉有效？
迷思5：听说吃油脂不会肥
错误做法：坚果，五花肉，忌廉狂吃
正确做法：尽量摄取富含omega-3的油脂（深海鱼和坚果）
迷思6：听说少吃淀粉可以减重
错误做法：完全不敢吃淀粉
正确做法：可以选择优质淀粉
