减肥饮食｜吃白饭甜品有效消脂 推荐9种低脂干净碳水食物
萧医生指出，“干净碳水”即是低油脂碳水，食物例子如下：
干净碳水食物例子
贝果
馒头
白饭
荞麦面
蕃薯
芋头
桂花糕
娘惹糕
香蕉
萧医生指，如果依照干净碳水的升糖指数来分类，可以分为“高升糖的精制碳水”和“低升糖的原型碳水食物”，食物例子如下：
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