健康

【加拿大都市网】温莎-Essex公共卫生部门表示，不会理会安省政府是否容许小学生下周重返校园的最新计划，该部门已决定，温莎的小学下周会继续关闭，所有小学生继续进行网上学习。 温莎医疗主任Wajid Ahmed医生表示，温莎的小学会继续关闭至1月23日，即封省期结束日。 Ahmed医生指出，这项决定，不会受省府对下周是否容许小学生重返校园的决定所左右。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所再增43人确诊，发现病例的托儿所回升至233间。 截至周四（7日）早上，安省托儿所幼童添16人确诊，令总数上升至806人，职员确诊增27人，总数为824人；与托儿所有关的感染个案上升至1,630宗。 发现病例的托儿所回升8间，至总数233间，占全省5,245间托儿所的比率为4.44％，因爆发疫情而需要关闭的托儿所进一步减少1间，至总数40间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省新增新冠肺炎病例3519例；死亡89人；7日平均确诊3141例/天，三数据均为新高。7日平均死亡人数46.6人/天，为第二波疫情新高。住院1472人，重症监护室363人，完成测试近65772例，新冠阳性率6.1%。 多伦多新增891例；皮尔区新增568例；约克区新增457例；Windsor-Essex County新增208例；滑铁卢新增175例；杜咸新增174例。 （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】一个小学教师工会表示，由于新冠状病例数字居高不下，应该推迟皮尔区的复课日期。 皮尔区的小学生本应在1月11日下周一回校上课。 学生在寒假结束后，已多花一周时间进行网上学习。 安省小学教师联合会(Elementary Teachers' Federation of Ontario，ETFO)皮尔区分会主席Gail Bannister-Clarke，于1月6日发表一封致皮尔区首席卫生官卢医生(Dr. Lawrence Loh) 的公开信。 Bannister-Clarke表示，到目前为止，皮尔区小学已经爆发了15次疫情，其中近一半发生在2020年12月。 Bannister-Clarke写道：“我们知道新冠状病毒正在进入我们的学校，疫情正在发生。迄今为止所采取的措施并没有成功地降低风险，学校中病例越来越多，清楚地表明了这一点。” 安省小学教师联合会称：“没有任何迹象表明，下周复课会更安全。” Narcity联系皮尔区公共卫生局，要求就公开信发表声明，但在出版前没有得到回复。 2020年12月，省政府下达命令，目前全省所有学生都在网上学习。 但省府仍表示，学校不是安省病例数量上升的主要原因。教育厅长莱切（Stephen Lecce）在宣布转向网上学习的决定时说：“虽然学校不是社区传播的源头，但我们可以在疫情中拯救生命这方面发挥重要作用。” (资料图片) T11 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大结束英国航班入境禁令，将以提供登机前检测阴性证明的政策替代。 据Global News报道，联邦运输部长嘉诺（Marc Garneau）在周三的记者会上证实了这一消息。他表示，“执行至周三午夜的对英航班禁令将失效，不再适用。我们做出这一决定的依据是，自英国航班禁令实施以后，我们制定了提供出发前测试证明的新政策，它将取代对英国航班的禁令。当然，该政策适用于全部可能有飞往加拿大航班的国家。” 新的旅行限制规定于1月7日生效，所有飞往加拿大的人士须在登机之前出示阴性结果的测试证明。尽管此新政令行业和乘客感到措手不及，但联邦官员希望此举能够抓到一些可能被忽视的入境个案。 除这些措施外，加拿大自2020年3月起一直实施强制性的14天检疫措施，要求从国外入境加拿大的所有人士都必须隔离两周。 迄今为止，加拿大境内已出现了11宗感染英国变种新冠病毒的病例，该变种的感染力较最初的新冠病毒高50％至70％。 加拿大首席卫生官谭咏诗（Theresa Tam）周二发表讲话说，避免所有非必要的国际旅行，包括从英国等地出发的旅行，是遏制病毒传播的重要手段。她表示，病毒的变异可以一直存在，而且这些令人关注的变种，实际上可能会出现在全球的不同地区，不仅仅是英国。 总理杜鲁多也强烈建议避免任何不必要的旅行，他在周二的记者会上重申了这一点。杜鲁多说，“现在任何人都不应该去国外度假。很多国民放弃的不仅仅是假期，他们放弃了太多。如此多的国民做出这些艰难、但负责任的决定是有原因的，他们做出自己的努力也是有原因的，他们是为了保护周围的人。”   V18 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省牙医协会(Ontario Dental Association，简称ODA)呼吁省府，将牙医及其工作人员列入首轮疫苗接种名单之内，因为他们有被感染的直接风险。 据Global News报道，安省牙医协会认为，牙医在整个疫情期间一直处于前线，他们避免了有牙齿疾病的人士前往急诊室。由于工作性质，牙医有感染新冠病毒的直接风险，应纳入需优先接种的医护专业人员之列。 协会主席哈帕克（Lesli Hapak）说，“ODA理解安省政府在应对疫情过程中所承受的巨大压力，但牙医是医疗保健系统的关键组成部分，我们提供专科护理，改善数百万安省省民的健康和福祉。我们需要尽早接种疫苗。” 该协会表示，已在2020年12月4日致信安省卫生厅长，要求将牙医及其工作人员列入首轮接种名单之内。 安省政府已经发布了三阶段疫苗接种计划。第一阶段包括一线医护工作者、原住民和最高危的人群，例如长期护理院居民。预计到3月底，全省将使用大约200万剂疫苗。第二阶段是第一阶段的扩展，时间是当有更多疫苗供应时。到第三阶段，每位想要接种的省民均可接种。   V18 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】多伦多已开始为急救护理人员接种新冠疫苗，周四将实施全面接种计划。 据加通社报道，市长庄德利（John Tory）周三透露，一小部分急救人员已接受了疫苗接种和有关如何施打辉瑞(Pfizer-BioNTech)疫苗的培训。他们将从周四开始为同事接种。 庄德利称，为多伦多的全部急救人员接种疫苗，是该市应对疫情计划中的一个关键步骤。他说，“多伦多市的1,300名急救人员是医院急症室的延伸，在我们抗击疫情的努力中起著至关重要的作用，他们在疫情期间和平常日子的表现都相当出色。为急救人员接种，不仅可以保护所有市民，也可保护其他一线人员。” 市府表示，想要接种疫苗的急救人员，可以在多伦多的三个地点中选择其一接种。每个地点每天最多可以为50名急救人员提供接种。 急救人员接种计划的合作方包括新宁医院（Sunnybrook Hospital）、汉伯河医院（Humber River  Hospital）以及大学健康网络（University Health Network）。 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大惩教署（Correctional Service of Canada）为联邦监狱囚犯优先接种的计划遭到反对党的强烈抨击，自由党政府反驳称，加拿大“有责任”为感染风险高的老年囚犯接种。 据《星报》报道，加拿大惩教署专员凯利（Anne Kelly）周二晚上在致惩教署雇员的电子邮件中称，根据国家免疫咨询委员会（NACI）的指引，大约600名年龄较大的高感染风险囚犯，将接受莫德纳(Moderna)疫苗的注射。 凯利在电邮中写道，惩教署有义务“为囚犯提供基本的医疗服务”。她表示，“惩教署将继续遵循NACI的指引，并与我们的公共卫生合作伙伴一起努力，尽可能有效、及时和公平地为我们的工作人员和在押囚犯分配并接种疫苗。” 尽管预留给高风险联邦囚犯使用的疫苗，仅占加拿大政府所获得疫苗的一小部分，即424,150剂中的1,200剂，但给联邦囚犯接种总是有可能成为敏感的政治话题，特别是在渥太华和各省都因疫苗分发缓慢而受到批评的情况下。 联邦保守党党领奥图尔（Erin O’Toole）周二晚间在推特中对此消息发表评论称，在所有感染风险高的加拿大人或前线医护人员获得疫苗接种之前，不应给任何罪犯接种。 安省省长福特也批评联邦政府的这一计划是“一个错误”，应该纠正。 联邦公共安全部长布莱尔（Bill Blair）周三在一个记者会上对这些批评做出反驳，称。他说，“联邦监狱中的一些囚犯是老年人，他们已经存在健康状况，因此面临更大的感染风险，这与居住在长期护理机构中的长者情况非常相似。我们对在押人员负有责任。” 布莱尔指责福特和奥图尔使用“怨恨和畏惧的语言”，称联邦政府的这一决定是基于“公共卫生当局的建议”。 布莱尔还为自由党政府的囚犯接种疫苗计划提供了一个更具功利性的论据：如果感染的联邦囚犯病情加重，他们将不会在监狱中接受治疗，而是会“占用当地医院的加护病床”。 与其他封闭环境一样，联邦监狱和省级监狱自疫情危机出现以来均爆发了严重疫情。 囚犯中还包括许多可能更易受到病毒感染的病人或年老者。专家指出，工作人员每天进出监狱是增加爆发风险的一个因素。     V18 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省省长福特被问到是否有考虑宵禁，福特表示，周三（6日）晚上，会跟魁省省长勒格(Francois Legault)，就安省推出宵禁的可能性作出会谈，他强调，未来数天会作出决定。 福特表示，最终决定，是要取决于未来一段时间的疫情发展，周三晚上会跟魁省省长勒格讨论。 他表示，相信跟勒格省长会有十分好的讨论。 魁省病例增加，故魁省政府正考虑推出更严格限制措施，当中包括宵禁。 福特于去年12月17日曾被问到同一问题，当时福特的答案是“没有”，“会坐下来检讨状况，以进行进一步讨论”。 多伦多市长庄德利重申，任何政策的推出，首先会听取卫生专家的意见，“但如果医学专家表示，某种限制会提高阻止病毒传播，那么我不会排除这个可能。” 庄德利表示，相信福特亦已说过同样的说话，而真正的问题是，“这是我们能做的最有效的事情吗？”他续表示，如果市民保持纪律及留在家中，全市及全省的病例与死亡人数将会减少。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大接种新冠疫苗行动进入第3个星期，第一阶段的分派工作可能会再延长3个月时间，许多国民想知道自己在何时可获得接种，但这个问题，目前没有明确的答案。 安省西安大略大学(Western University)生物伦理学家、安省新冠疫苗工作组成员史密斯（Maxwell Smith）表示，许多公众在问何时可获得接种，安省仍在设法找出这个问题的答案。 加拿大其他省份似乎也没有明确的答案，对于疫苗的整体接种安排，几乎没有具体细节。 一线医疗卫生人员、长期护理员工和居民，以及部分原住民人士，将首先在上个月开始的第一阶段接种计划中获得注射，预计这一阶段将持续到三月。从那以后，接送工作将转向长者、医疗体系内外的其他必要人员，以及患有其他疾病使他们更容易感染病毒的人士。 史密斯说，设定疫苗接种时间表有两个组成部分，包括确定下一步应该接种的人群，以及轮到时如何通知他们。 部分国家，例如英国，是按照年龄顺序接种疫苗，首先从最年长者开始。但史密斯认为，如果不考虑健康状况，忽视处于高风险的年轻人，那么这种方案可能就不太公平。 他说：“我们正尝试使用现有的最佳数据和信息，来确定哪些人群处于最高暴露风险，更可能染疫患上重病或死亡，以及与这些人群共事的人士。” 至于轮到时如何通知，史密斯说，这可能因省而异，因情况而异，目前尚无具体细节。 联邦政府已经表示，计划在今年秋季之前为大多数国民接种疫苗，史密斯认为，这个时间表是现实的，只要加拿大能获到预期的剂量，并且能有效地分派。 他说：“目前有很多不确定因素，我不想猜测公众何时能获得疫苗。” V05 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】魁省疫情依然严峻，省府为控制第二波疫情和应对激增的新冠肺炎病例，由周六(1月9日)开始实行全省宵禁，直至2月8日。魁省成为加拿大首个在大流行期间实施宵禁的省份。 省长勒格（Francois Legault）周三宣布多项新封锁措施，包括宵禁，省民在晚上8时至翌日清晨5时要留在家中，否则要面对高达6,000元的罚款。他表示，“病毒的传播速度比我们快，我们正在争分夺秒地与病毒对抗，要使病毒的传播速度减慢速度，我们须要进一步努力。” 勒格补充道，“我们在这里谈论的是挽救生命，在谈论拯救我们的医疗保健系统。” 宵禁将适用于北魁北克行政区(Nord-du-Quebec)以外的整个省份。 勒格强调，除了上班以外，没有任何违反宵禁的借口。他指出，新措施将持续4个星期，直到2月8日。在这段时间里，该省的杂货店和百货公司会在每天晚上7时30分关门，以便购物者可以有时间回家。 根据新规定，宵禁期间，加油站获允许开放更长的时间，而药房也获在晚上8时之后继续营业。至于过去已经采取的措施，例如禁止餐厅堂食，也将在这4个星期内保持不变。 自去年10月以来，魁省大部分地区，包括满地可和魁北克市，部分已封锁，酒吧、餐厅用餐区、健身房和娱乐场所关闭。到了去年12月，勒格关闭所有“非必要”的零售商店，并延长了针对中小学生的寒假，以及下令办公室工作人员遥距工作。 勒格称，那些针对非必要业务的措施将保留到2月8日，但表示将允许路边提货。 此外，新措施下，建筑工地暂时关闭，教堂和其他礼拜场所也被命令关闭。 还有，小学学生获允许按原计划于1月11日恢复面对面学习，高中生将继续在网上学习多一周，计划于1月18日返回学校。 自去年12月20日以来，魁省报告每天新增超过2,000宗病例。 当天早些时候，卫生厅长杜贝（Christian Dubé）在社交媒体对疫情表达关注，指出“我们必须加倍努力遏止病毒的传播”。 魁省一个公共卫生专家说，宵禁的好处很简单，就是提醒大家目前情况的严重程度，要大家做好自己。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】本国周三有9个省和1个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加8,156宗病例，累计626,800人染病。另外，全国多136人病逝，死亡人数总达16,369人。 魁省录得3,266宗新病例及多47人不治。在这47宗新死亡病例之中，13宗在过去24小时内发生，28宗在去年12月30日至今年1月4日发生，5宗在去年12月30日之前发生，以及1宗发生日期未明。大流行以来，该省累计217,999人确诊及8,488人不治。 在阿省，新增1,123人染病至107,501人，并多25人病逝至1,193人。此外，该省200多个医生签署了一封公开信，呼吁省府优先为该省专用新冠肺炎病房内，所有照顾患者的医护人员接种疫苗。 阿省目前有911人在医院接受治疗，其中141人要入住重症监护室。 其他省份方面，曼省多176宗病例至25,541宗，另外新增10宗死亡病例至705宗；新不伦瑞克增加31人确诊至693人染病；爱德华王子岛新增4宗病例至101宗：萨省增加277宗病例至16,804宗，并多9人不治至174人；新斯科舍省新增12宗病例至1,520宗；以及育空地区多1宗病例至66宗。 V17 （文章来源：星岛综合）

美国疾病控制及预防中心周三公布一项研究报告， 显示每10万名接种辉瑞药厂及德国 BioNTech 合作研发的新冠肺炎疫苗（“辉瑞疫苗”）的人当中，大约有一人出现过敏反应。不过，专家强调，注射这种疫苗的好处多于可能出现的风险。 疾控中心提供的数据显示，在去年12月14日至23日期间注射“辉瑞疫苗”的189万多人中，有21宗出现过敏反应的个案，即每100万名接种者当中，有11.1人出现过敏反应。 相比之下，接种流感疫苗后出现过敏反应的比率，是100万分之1.3。换言之，注射“辉瑞疫苗”后出现过敏反应的比率，是注射流感疫苗的大约10倍。 疾控中心高级官员梅索尼耶强调，接种“辉瑞疫苗”后出现过敏反应的个案仍然是十分罕有的，因此接种符合公众的最佳利益。 根据疾控中心提供的数据，截至本周三早上，全美已有逾530万人接种，而全国各地分发疫苗的数量达到1728万多剂。候任总统拜登日前曾公开批评分发及接种工作进行得太慢，要求加快速度。 约翰霍普金斯大学公布的统计数字显示，截至美国东岸时间周三傍晚，全美共录得2,120多万宗新冠肺炎确诊个案，接近36万人死亡。

【加拿大都市网】吸烟有害健康这点估计地球人都知道，但是对于一些吸烟成瘾的人来说，即使知道这点，想戒烟也不容易。不过，好消息是，现在有越来越多可以提高戒烟成功几率的方法。下面我们将介绍一些科学的成功率较高的戒烟方法，让大家度过一个健康的2021！ 1. 行为辅导。 科学表明，他人支持的戒烟比单独戒烟更有效并能让你坚持下去。可向医疗保健专业人员和戒烟顾问寻求戒烟的咨询。来自超过25万人的300多项研究的高质量证据表明，接受戒烟咨询能够提高长期戒烟率。 2. 远程支持。 疫情当头，你可能无法与某人面对面地寻求行为支持。不过，研究表明面对面的支持和远程的支持没有明显差别——例如，通过电话或视频电话提供的咨询。越来越多的证据表明，通过短信提供的戒烟支持也可以提高戒烟率。 3.戒烟奖励。 有高质量的新证据表明，奖励成功戒烟者会增加长期成功率。这些奖励可以包括金钱或商品或服务的代金券。 一些公共场所或地方政府提供提供戒烟奖励。这让戒烟者短期内有了动力，因为许多人很难从长远角度考虑戒烟的健康益处。 4. 尼古丁替代疗法 几十年来，尼古丁替代疗法(NRT)一直被安全地用于帮助人们戒烟。它可以由医疗保健专业人员开具处方，但在许多国家，无需处方就可以从杂货店和药房购买。 5. 使用戒烟药物 Varenicline，通常被称为champion或Chantix，是一种戒烟药物，其作用机制是减少人们从吸烟中获得的愉悦感。它还能缓解戒断症状。研究表明，Varenicline使成功长期戒烟的几率增加了一倍。Varenicline可以从医疗工作者处开具处方获得。 6. 电子烟。 最近一项涵盖50项研究和12,000多名参与者的研究发现，尼古丁电子烟可能确实有助于人们戒烟至少6个月，可能比尼古丁替代疗法和不含尼古丁的电子烟效果更好。 该研究没有发现电子烟有严重危害。然而，我们仍然需要更多可靠的证据来确认电子烟的影响。好消息是，更多的证据正在陆续出现。 7. 药物治疗和行为支持相结合。 研究表明，同时使用行为支持(如咨询)和药物(如尼古丁替代疗法)比单独使用任何一种都更能提高戒烟率。因此，你可以尝试以上一些方法的组合。 8. 减少你的吸烟量。 如果你觉得自己戒不掉，不妨循序渐进，先从减少吸烟量开始。有证据表明，如果你减少你的吸烟量，你更有可能在长期成功戒烟。 当你下定决心准备完全戒烟时，可以考虑使用上面列出的一种或多种方法。   一些注意事项 首先，不要担心会对戒烟药物上瘾。大多数人可以停止这些药物没有问题(如果你最终长期使用尼古丁替代疗法，请记住香烟的危害来自焦油，而不是尼古丁)。 第二，如果你出了差错，不要放弃。很多人都会遇到这种情况，你应该继续尝试戒烟。 最后，如果你曾经试过戒烟但没能坚持下来，也不要灰心。许多人都是曾经戒烟失败但最终成功戒烟。 要想彻底戒烟可能需要几次时间，现在，帮助你戒烟的方法比以往任何时候都多。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.sciencealert.com/here-s-what-science-says-about-the-best-ways-to-quit-smoking-in-2021） （图片来源pixabay，仅作参考说明）

【加拿大都市网】近日，河北省疫情严重，进入战时状态，1月6日，王宝强在微博发文：“大家一定都要平安！加油，我的家乡！”同时，周冬雨也转发央视新闻微博并配文“一定要健康平安”，为河北加油。 周冬雨为河北加油 近日，河北省疫情严重，仅1月5日0—24时，河北省就新增20例本地无症状感染者，其中石家庄市报告19例。1月6日，王宝强在微博发文：“大家一定都要平安！加油，我的家乡！”粉丝评论：“加油邢台！加油南宫！”“愿一切平安”，“一定会没事的，宝宝也要照顾好自己”。 1月6日，周冬雨发文转发央视新闻微博并配文“一定要健康平安”，为河北加油。据央视新闻报道，河北目前全省已进入战时状态。   （文章来源：新浪娱乐 https://ent.sina.com.cn/s/m/2021-01-06/doc-iiznctkf0519811.shtml https://ent.sina.com.cn/s/m/2021-01-06/doc-iiznezxt0782853.shtml）

【加拿大都市网】2021已经开始，想要摆脱去年的糟糕情绪，需要先摆脱坏习惯，恢复精力。这里有六种证明过的，可以改善大脑的方法，快来看看你知道几个！ 1. 待人友善，乐于助人 善良、利他和共情都会影响大脑。一项研究表明，做慈善捐赠激活大脑奖励系统的方式与实际收到钱类似。这也适用于帮助那些被误解的人。 志愿服务还可以给人一种生活的意义，促进健康和幸福。定期参加志愿者活动的老年人也表现出更高的生活满意度，减少了抑郁和焦虑。简而言之，把自己的快乐建立在别人的快乐之上是个好方法。   2. 锻炼 锻炼与身心健康都有联系，包括改善心血管健康和减少抑郁。 在童年时期，锻炼与更好的学习成绩有关，它能使年轻人有更好的认知能力和工作表现。 对于老年人，运动可以保持认知能力，并抵抗痴呆。 此外，研究还表明，健康水平越高的人，脑容量越大，这有利于老年人获得更好的认知能力。 运动的人也活得更久。事实上，你能做的重启大脑的最好方法之一就是在快走、跑步或骑自行车的过程中出去呼吸一些新鲜空气。当然，一定要选择一些你真正喜欢的事情，确保你能坚持做下去。   3.吃好 营养可以极大地影响大脑结构和功能的发育和健康。它为大脑创造和维持联系提供了适当的基础，这对提高认知能力和学习成绩至关重要。 此前已有证据表明，长期缺乏营养物质会导致大脑结构和功能损伤，而高质量的饮食与脑容量增大有关。 一项来自英国生物银行(UK-Biobank)的2万名参与者参与的研究表明，较高的谷物摄入量与灰质(中枢神经系统的关键组成部分)增加相关，而灰质与改善认知能力有关。 含糖、饱和脂肪或卡路里的饮食会损害神经功能。它们还会降低大脑建立新神经连接的能力，从而对认知产生负面影响。因此，无论你的年龄多大，记得要吃均衡的饮食，包括水果、蔬菜和谷物。   4. 保持社交 孤独和社会孤立在所有年龄、性别和文化中普遍存在，而新冠疫情大流行进一步加剧了这种情况。有力的科学证据表明，社会孤立有害于身体、认知和心理健康。 最近的一项研究表明，新冠隔离对情绪认知有负面影响，但对那些在封锁期间与他人保持联系的人来说，这种影响较小。 发展社会关系和减轻孤独也与降低死亡率和一系列疾病的风险有关。因此，孤独和社会孤立越来越被认为是重要的公共卫生问题，需要有效的干预措施。 社会互动与积极的感觉和大脑奖励系统的激活增加有关。 2021年，除了要与家人和朋友保持联系，也要扩大视野，建立一些新的联系人。   5. 学习新东西 大脑在发育的关键时期会发生变化，但这也是一个终生的过程。新奇的经历，比如学习新的技能，可以改变大脑功能和潜在的大脑结构。例如，杂耍可以增加大脑中与视觉运动相关的脑白质结构。 同样，音乐家的大脑中处理听觉信息的部分灰质也有所增加。学习一门新的语言也可以改变人类大脑的结构。一项大规模的文献综述表明，脑力刺激的休闲活动可以增加大脑储备，并增强弹性，保护老年人的认知能力下降——不管是下棋还是认知游戏。   6. 正常的睡眠 睡眠是人类生活的重要组成部分，然而许多人不理解良好的大脑健康和睡眠过程之间的关系。在睡眠期间，大脑重新组织、充电，并清除有毒废物，这有助于维持正常的大脑功能。 睡眠对于将经历转化为长期记忆、维持认知和情绪功能、减少精神疲劳非常重要。对睡眠不足的研究表明，睡眠不足会导致记忆力和注意力的缺陷，以及奖励系统发生变化，这通常会破坏情绪功能。 睡眠对免疫系统也有很强的调节作用。如果你拥有最佳的睡眠时间和质量，你会发现自己精力更充沛，身体更健康，也能发展自己的创造力和思维。 祝大家新年快乐！让我们过一个充实的2021年，并帮助他人过好2021年！   （编辑：北极星） （Ref: https://www.sciencealert.com/scientists-recommend-these-six-easy-tasks-to-help-bounce-back-from-the-pandemic） （图片来源pixabay，仅作参考说明）

【加拿大都市网】近日，卑诗省发生了一件让人头大的奇葩事件：一名有多重伴侣关系的父亲，被指违反卑诗卫生当局的限聚令，但卑诗最高法院裁定控罪不成立。法官在裁决时指，省卫生厅的法令含糊不清，令人难以理解。   据加拿大广播公司（CBC）报道，被告是一名居于史戈米殊（Squamish）的男子，他与居于温哥华的女伴及其男友，维持“三人行”的情侣关系。被告与前妻育有一对分别为6岁及4岁的子女，该前妻不满前夫家中经常有并非同住的人逗留，认为他违反了限聚令，存在散播病毒的风险，因而拒绝让子女探访被告。   卑诗最高法院法官肯特（Nigel Kent）最后裁决，该名男子并无违反限聚令，有权获得两名子女的探访权。 法官形容，即使撇除当事人复杂的伴侣关系，卫生厅的禁令也让一般人感到难以理解。   肯特说：“在任何情况下，明白事理的人也可能就省卫生厅对限聚令的诠释和应用有不同的理解，这并不令人感到意外。”   卑诗首席卫生官亨利（Bonnie Henry）提出的限聚令，内容涉及对“私人住宅”及“度假居所”的定义。禁令指除非住户是独居，否则不应该接受非同住者到访。而即使是独居者，也只能接受不多于两名与其经常有接触的人士到访。   法官指出，禁令没有为“独居”及“经常有接触”作出界定。尽管被告与其女伴可以自由结交其他伴侣，但他们的关系与一般情侣分别不大。被告声称他们3人（即被告、被告女友及她的另一男友），目前均没有与其他人交往，也不打算在疫情下这样做。法官认同，3人并没有做出不负责任的行为。   不过，被告的前妻指称，被告的女友本身有一名同住的丈夫，两人都有与家庭成员以外的人接触，构成传播病毒的风险。  法官就裁定，被告女友不在温哥华的“私人住宅”时，居于被告位于史戈米殊的住所，因此她属于“度假住所”的住户，不受禁令限制。   自省卫生厅颁布限聚令后，法庭接获大批诉讼，很多涉及单亲家长指控前配偶违反法令。   温哥华律师墨菲（Leisha Murphy）指出，禁令没有考虑到已分居的家长，需要安排子女到不同家庭探访的问题。 墨菲认为，法官必须衡量这些子女在两个家庭中来回面对的风险，以及儿童因得不到至亲经常探望而受到的伤害。 V20 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省接种疫苗的起步十分缓慢，但安省疫苗工作小组负责人希利尔（Rick Hillier）表示，若联邦政府不立即增加安省的疫苗分配量，安省的疫苗将很快被用完。 安省疫苗工作小组周二（5日）开会，希利尔表示，安省每天会有1万人接种疫苗，现阶段主要是长期护理院的住客及护理人员。 他表示，至目前为止，安省已有逾5万人已接种疫苗，即相当于首批辉瑞疫苗的数量。 希利尔表示，从最初接收的9.5万剂疫苗中，预留了3.5万剂，以确保已接种第1剂疫苗的人士，可于21天后接种第2剂疫苗。 他表示，预期安省政府于周三（7日）会接收另1批4.7万剂辉瑞疫苗，但按照目前接种的速度，这批疫苗相信到下周已被用完。 希利尔强调，现阶段尚不清楚下周辉瑞疫苗运抵安省的具体时间。 安省省长福特则敦促联邦政府增加对安省的疫苗供应；他表示，省府向联邦政府传达的讯息，是要维持将疫苗运抵安省。 福特承认，省民接种疫苗的数量，落后于其他省份，但有信心安省最终成为领先者。 希利尔亦表示，首批Moderna疫苗正在接种中，第2批1万剂Moderna疫苗，将于下周运抵安省，会继续留给长期护理院。 希利尔批评，安省获得的疫苗数量甚少，所以，等待接种第2剂疫苗的人数会出现增加；他表示，除非增加对安省的疫苗分配量，否则，很难解决目前遇到的问题。 （资料图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】汉密尔顿1个救护站宣布爆发疫情，主要原因是有3名员工对新冠病毒呈阳性反应。 汉密尔顿市政府表示，在该救护服务站工作的3名员工，由12月28日至1月1日期间，相继确诊感染新冠肺炎。 汉密尔顿市政府表示，各员工已遵守公共卫生指引以及有穿着个人防护装备，所以市民不要太担心；市府表示，汉密尔顿公共卫生部门将与被认为是密切接触人士联络。 市府指出，受影响的救护站已进行彻底清洁与消毒，且如常提供服务。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】大约有14.8万加拿大人接种了一剂新冠疫苗。 杜鲁多总理表示，他对新冠疫苗缓慢的推广步伐感到担忧，并在本周晚些时候与省长们的电话会议上，发誓要提高目前低迷的疫苗接种数量。 加拿大已经得到了超过424,050剂莫德纳疫苗和辉瑞疫苗——但是这些疫苗中只有35%下放到了各省，到目前为止只有大约有14.8万加拿大人接种了疫苗。 安省接种疫苗计划进行得尤其缓慢: 自12月15日开始接种以来，安省只注射了5万剂疫苗。如果继续以这种速度（2500针/天）接种，那得等十年以上才能让安省所有成年人接种疫苗。 “我认为，加拿大人，包括我在内，都会因为疫苗在仍在冷冻箱中没应用于实际而感到沮丧。这就是为什么我们将继续与各省密切合作的原因。向各省提供疫苗，并在他们需要时提供支持，以便尽快能向脆弱人群和一线工作人员提供更多的疫苗。”杜鲁多说道。 他继续说道：“新年已至,是时候加快推进速度了,当然我在周四的时候会和省长谈这些事——联邦政府将如何帮助加拿大人更快地获得疫苗。” 安省省长福特今天承认，接种工作遇到了一些阻力，省疫苗接种活动在圣诞节期间部分暂停了——但他预计在未来几天供应量将显著增加。 “我们向联邦政府传达的信息是，让疫苗源源不断地来吧，因为我们即将用尽疫苗。一旦我们的计划步入正轨，没人能阻挡我们”福特说。 安省的疫苗接种率目前是全国人均最低的。迄今为止，阿尔伯塔省、卑诗省和爱德华王子岛的人均剂量最高，曼省的人均剂量最低。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cbc.ca/news/politics/trudeau-frustarted-vaccine-rollout-1.5861875） （图片来源pixabay，仅作参考说明）

【加拿大都市网】安省政府公布疫苗接种的最新情况，表示希望在1月21日前，可为多伦多、皮尔区、约克区及温莎-Essex地区的长期护理院住客、护理人员及基本护理人员进行疫苗接种。 省府表示，已接收9.5万剂辉瑞-BioNTech疫苗以及近5.3万剂Moderna疫苗，且预期首阶段疫苗接种期结束前，省府可总共接收200万剂疫苗。 省府表示，至今已设立44个疫苗接种中心或地点，有超过5万人已经接种疫苗。 省府表示，截至1月3日，已为24间长期护理院的住客，接种3,000剂Moderna疫苗，且预期1月4日至6日期间，会再为26间长期护理院的住客接种4,000剂Moderna疫苗。 省府指出，第2阶段疫苗接种期会由2021年初开始，主要针对医护人员及长期护理院住客；其他省民，则在第3阶段才可接种疫苗。 省府现预期，1月20日开始，安省逾20间医院的职员会开始接种辉瑞的疫苗。 另外，省府还宣布，拨出大约3.98亿元，用作减低病毒从社区进入长期护理院的措施。 安省卫生厅长叶丽雅表示，安省快速且安全地为前线护理人员、最脆弱社群及面对最大风险的人士接种疫苗，行动上已取得重要进展。 联邦卫生官员预期，2021年6月，将有40％至50％加人已接种疫苗。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】总理杜鲁多批评那些出国度假的人，他表示联邦政府正在补上漏洞，如果因非必要原因出行的任何人，都无法获得1,000元的疾病补助金。 杜鲁多今年首次举行记者会，抨击了那些在假期期间出国旅行的人。“现在没有人可以在国外度假。有很多人放弃了很多，不仅仅是假期。许多加拿大人做出这些艰难但负责任的决定是有原因的，这是为了周围的人。” 加拿大恢复疾病津贴（CSRB）于今年夏天首次公布，旨在为患有疾病或因与新冠状病毒相关的原因而必须自我隔离的工人，或为那些患有潜在疾病的工人提供长达两星期、每星期500元的补助。 但有些人出国进行非必要旅行，回国后在14天的自我隔离期却也可以申请这笔津贴，过去几天甚至发现很多政府高官也出国旅行，这引起了广大民众的抨击反弹。 杜鲁多说：“这个计划不适用于度假者回国时要进行隔离的旅行者。设立该计划是为了给无法上班的人提供病假福利，以免他们的雇主不让他们请病假。这不是让某些人度假后自我隔离而享受的费用。”杜鲁多称，当此计划在国会通过时，并未想到人们会出国度假而用以申请因隔离无法上班的福利，目前已责成内阁迅速解决此漏洞。 杜鲁多重申，选择进行不必要的旅行的加拿大人应自行承担风险，任何人在返回加拿大之前必须出示病毒检测呈现阴性的报告，即使结果是阴性，仍要隔离14天。“你需要认真对待这一点。不遵守规则可能意味着真正的后果，包括罚款和坐牢。” 如今全球疫情恶化，杜鲁多强调，因为政府已警告民众不要出国，若未来全球航空暂停航线，渥太华也不会再像3月一样派遣专机接回国民。 图：加通社 v01 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】疫情持续，安省西南部地区最大停尸间最近出现超负荷情况，迫使伦敦医疗中心（London Health Sciences Centre，简称LHSC）须以冷藏拖车来存放尸体。 伦敦医院网络法医病理学部门于刚过去的周末，已使用一辆冷藏拖车来存放尸体，直至积压问题获得解决；该区的停尸间仅提供28张停尸床位。 医院资讯总监兼诊断服务综合副总监Glen Kearns表示，由于疫情而出现全新程序，令安排所需时间增加，因此，需要作出临时解决方法；他表示，新安排可为患者及其家人、验尸官及政府调查系统等提供支援。 这是该医院系统第2次使用冷藏拖车存放尸体，因为疫情爆发至今，停尸间已经超出负荷；有官员表示，希望数天内可解决此问题。 自疫情爆发至今，Middlesex-London区因感染新冠肺炎死亡的人数达108人。 （图片：CBC） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所新增58人确诊新冠，涉及病例托儿所回升至235间。 截至周二（5日）早上，安省托儿所幼童新增14人确诊，令总数上升至775人，职员确诊大增44人，总数为756人，与托儿所有关的整体感染个案上升至1,531宗。 录得病例的托儿所回升16间，至总数235间，占全省5,245间托儿所的比率为4.48％，需要关闭的托儿所维持48间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省新增新冠肺炎病例3128例；新增死亡51例；7日平均确诊数3065例/天；活跃病例25840例；住院1347人；352人进入ICU；245人需供氧；除新增确诊数与新增死亡数外，其他数字均创新高。7日平均死亡数39.3人/天，为第二波疫情新高；仅完成测试35152例，新冠阳性率高达9.4% 多伦多新增778例；皮尔区新增614例；约克区新增213例；杜咸新增172例；Middlesex-London与汉密尔顿均新增151例。 （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】根据一项调查发现，有近一半加拿大人在刚过去的圣诞新年假日，曾探访非同住家人或朋友。 由Leger进行的调查，访问了1,506名加拿大人及1,003名美国人；52％受访人士表示，在圣诞新年假日期间，没有探访非同住家人或朋友，34％人表示曾进行1次探访，12％人表示曾有2至3次探访，2％人表示有3次以上探访。 为降低病毒传播，政府不断呼吁国民在假日期间，仅与同住家人庆祝，不要与非同住家人或朋友聚会。 调查还显示，有50％人认识有人曾与非同住家人或朋友聚会，48％人表示不认识。 调查由2020年12月30日至2021年1月3日期间进行，有62％加拿大人对未来数周能限制病毒传播充满信心。 调查结果还指出，逾70％加拿大人计划接种疫苗，计划接种疫苗的美国人则只有53％；另外，大约62％加拿大人对联邦政府针对疫情所采取的措施感到满意。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

■芬兰阿尔托大学研究团队发表的电脑模拟图片。   【加拿大都市网】来自加拿大各地的363名科学家、职业健康专家、工程师、医生和护士昨天发表公开信，呼吁各省省长及联邦、省份和特区政府公共卫生官员，承认新冠病毒可空中传播，并采取相应行动加强防护措施。   该封公开信指出，去年7月来自32个国家的239名科学家，已提请全球卫生当局关注此事，呼吁世界卫生组织更加重视新冠病毒通过空气传播的问题，并倡议采取预防措施控制这种空气传播途径。自他们表态以来，世界卫生组织和加拿大公共卫生局，均已开始认识到新冠病毒可透过气溶胶(aerosols)传播。然而，此认识实际上并未导致对医疗健康和其他重要服务工作者的保护措施有任何显著改善。   民众未充分了解共用房间风险   信中又指，各省政府的预防病毒信息仍然不足。有关信息没有充分告知民众在共用房间的空气中，空气传播病毒的风险。工作场所和公共机构的雇主必须充分意识到气溶胶传播的风险，以及可采取降低风险的适当措施。   公开信向各省省长及联邦、省份和特区政府公共卫生官员建议，执行多项措施，包括更新官方指令和公共卫生信息，以顾及透过气溶胶传播新冠病毒的风险；责令检查通风系统，并资助学校和长期护理院等重要公共机构的通风系统提升效能；若无法做到室内空间具备良好通风时，当局应分配便携式空气过滤装置到有关地点，以过滤生物气溶胶；政府亦应确保所有处于高风险的医护人员或重要服务工作者，均能取用经过合适测试的防护口罩装备(如N95或同等产品)。   据医学界资料显示，新冠病毒传播途径，除了直接传播、接触传播之外，还包括透过气溶胶传播。   气溶胶增加无接触感染风险   气溶胶是由固体或液体小质点分散并悬浮在气体介质中形成的胶体分散体系。通俗简单来说，气溶胶就是空气中稳定分散悬浮的液态或固体小颗粒，肉眼看不见。   所谓“气溶胶传播”，即飞沫混合在空气中，形成“气溶胶”，人们吸入后导致感染。   气溶胶传染与飞沫传染途径的不同之处在于传播距离。飞沫和接触传染，都是在近距离范围内发生，而气溶胶的传播距离远，增加了无接触感染的风险。   芬兰阿尔托大学(Aalto University)研究团队早于去年4月曾就气溶胶传播新冠病毒进行研究，使用超级电脑模拟一名感染新冠病毒的购物者，在一家具备通风系统的超级市场内咳嗽喷出飞沫，探讨气溶胶颗粒云是如何在空中流动，从一个走廊通道散播到旁边另一个通道，并发现气溶胶颗粒云可悬浮长达两分钟。   （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】被指派调查安省政府处理长期护理院疫情方式的独立委员会，以省府本身未提供足够文件为由，要求给予更多时间来完成最终报告，不过该要求已遭省府否决。 据加拿大广播公司（CBC）报道，这个由三人组成的委员会，希望将最终报告的完成时间延期至2021年12月。委员们在2020年12月9日致安省长期护理服务厅厅长富勒顿（Merrilee Fullerton）的信中写道，“在获取对调查至关重要的政府信息方面，委员会持续遭遇重大延误。回应委员会文件传票和要求的多数文档仍未收到。我们虽然知道应尽快完成报告，但现在不得不通知您，我们将无法及时完成调查，因此无法在预定日期之前提交报告。” 富勒顿于2020年12月23日对该独立委员会做出回应，拒绝延期要求，并表示，安省目前所面临局势的紧迫性没有改变，而且第二波疫情期间，省府更需要及时和有针对性的建议。 富勒顿说，“政府必须采取积极果断的行动来应对这种情况，我们会继续将疫情和安省的长期护理系统作为目前政策议题的中心点。” 由于延期要求被拒，目前该独立委员会需要在4月30日之前提交最终报告。 委员会致富勒顿的上述信件和富勒顿的回复，周一在该委员会的网站上贴出。省府当天报告全省有219间长期护理院有活跃病例，占护理院总数的35％。 V18 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大周一有10个省区报告新增新冠病例8,095人，总数达611,424人。全国新增死亡209人，死者总数达16,074人。全国目前有76,305个活跃病例，同时，有517,864名患者已经康复。疫情最严重的魁省，病毒传播没有任何减缓的迹象。 新增病例方面，魁省新增2,546宗，总数达212,850宗；安省增加3,270宗至194,232宗；阿省新增1,128宗至104,228宗；卑诗省增加539宗至54,201宗；曼省增加118宗至25,244宗；萨省新增286宗至16,367宗；新斯科舍省新增6宗至1,505宗；新不伦瑞克省新增17宗至635宗；纽芬兰及拉布拉多省新增1宗至391宗；育空地区新增5宗至65宗。 在死亡数据方面，魁省新增32人至8,379人死亡；安省新增29人至4,679人；阿省新增96人至1,142人；卑诗省新增45人至946人；曼省新增5人至688人，萨省新增2人至160人。全国其余7个省区当天无报告新增死亡案例。 全国疫情最严重的魁省，病毒传播没有任何减缓的迹象，省卫生厅长杜贝（Christian Dube）周一发出推文表示，疫情数据仍然令人担忧，她呼吁省民齐心合作，力求压低病例数。 目前魁省有23,266个活跃病例，比前一天增加765人，其中1,294名患者需要入院治疗，比前一天增加69人，包括188人在重症监护室（ICU），比前一天增加9人。 V05 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】新冠患者Duane Booth亲述了他感染新冠的时间、地点、如何以及为什么感染新冠的全过程。 杞人忧天还是防微杜渐？ 自新冠疫情开始以来，许多人至少感受过一次焦虑。这个想法在那一刻或几个小时后会进入你的脑海。人们也许经常有这样的想法:“该死，我碰了那个表面，然后我没洗手。”在大多数情况下，这种疑神疑鬼的情绪多少有点杯弓蛇影的味道，但在某些特殊情况下，这种担忧是有道理的。听听Duane Booth的经历你就会明白。 无孔不入的病毒 11月11日星期三，Duane Booth去Richmond Hill的理发店理发。虽然两人都戴着口罩，但Duane在四天后，也就是11月15日周日，开始感觉情况不妙。正是在这个时候，他告诉他的妻子，他正在与感冒和流感症状作斗争。他告诉yorkregion.com:“我有点发冷，但没有发烧、鼻塞或头痛的症状，只是浑身疼痛。” 就在第二天，11月16日，他接到理发师的电话，告诉他理发师的新冠病毒检测呈阳性。在她接待的20个客人中，Duane是唯一一个感染病毒的。 既然戴了口罩做了防护措施，那Duane究竟是怎么被传染的呢？ “我觉得我摸了她摸过的某个表面，”Duane说。他解释说，理发师非常谨慎，在每位客人走完后都要把所有东西擦干净。 “我和一个朋友喝了杯啤酒，和另一个朋友吃了午饭，还和另一个朋友骑了30公里的自行车，”他补充道，并指出这些朋友的新冠测试结果都是阴性的。 11月16日和17日，Duane的症状加重了，但仍然没有发烧。“我当时出现了全身疼痛、发冷、头痛、打喷嚏、咳嗽等症状，但我并不是特别累”他说道，在隔离状态下，他仍然能够回复电子邮件和打电话。“如果强度是10分的话，我经历的严重程度大概是6到7分。”尽管Booth在11月17日晚上睡得很糟糕，第二天早上醒来时，他的身体也还是很痛，但他的症状在白天迅速消失了，到当晚，症状大部分消失了。 他说:“那天晚上我感觉很好，还喝了一杯酒，在那一刻，我感觉我恢复了80%。” 第二天，他恢复了正常，除了接下来四天的焦虑感。 “我感觉很紧张，就像空着肚子喝了两杯咖啡一样”他补充道。 自从新冠症状消失后，Booth又恢复了正常。唯一的问题是他把新冠病毒传染给了他的女儿;这次，他认为是他俩同时触摸了一个白酒瓶导致了传染。 “她浑身疼痛，还咳嗽，”Booth说道。从这次经历中，他也学到了一些东西，其中之一就是之所以有社交距离和戴口罩的规定，是有原因的。 “在这些日子里，我身边的人没有一个人（除了女儿）被我传染，因为我们彼此保持了距离，”他说，“如果你戴上口罩并保持距离，你就可以防止疫情。” 另外，医疗系统也在运行，他接到了Mackenzie Health呼吸系统医生的多个电话，考虑到他已经61岁高龄，医生甚至给他配备了氧气计来检查他的氧气水平。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.yorkregion.com/news-story/10285600-how-i-caught-covid-19-maple-man-talks-about-his-struggles-with-coronavirus/） （图片来源pixabay，仅作参考说明）