健康

　　随着天气越来越热、穿得越来越少，久坐电脑前、长期伏案写作业的人们含胸驼背的“毛病”就被暴露出来了！有人说，小孩驼背可以戴背背佳，大人腰椎间盘突出可以倒着走路。这些方法真的有效吗？我们应该如何保护脊椎呢？广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉带来了科学的解答。 　　1、小孩学习时不自觉地驼背，戴背背佳有用吗？ 　　长期使用背背佳并无好处。驼背会造成颈前部、胸部的肌肉过分紧张，颈后部的肌肉也因长期的拉伸而松软。而佩戴背背佳非但不能增强颈后部及背部的肌肉，还会让肌肉过度地依赖外力支撑变得更加软弱无力，使得颈胸部的问题更加突出。 　　因此，不主张戴背背佳，最重要的是保持一个正确的姿势，加强颈后部及背部肌肉的锻炼，平衡前后肌肉力量差距。 　　2、小孩学习时一只手撑在桌子上，侧着身子低头写字，这样的姿势对小孩有什么影响？父母应该怎么做？ 　　长期的错误姿势会导致脊椎退行性改变，可能出现含胸驼背和腰椎问题，时间长了甚至会影响神经功能和脑部供血，从而影响小孩的睡眠和记忆力，学习成绩也因此受到影响。所以小孩需要从小养成好的姿势，父母是小孩的第一位老师，更要纠正自己的错误姿势，做好榜样。 　　注意学习的正确姿势：腰背自然挺直（腰背与大腿连线呈90°角，大腿与小腿连线呈90°角），胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。每学习40分钟，小孩可以休息一会，伸展躯干与四肢，眺望远方10分钟左右。另外，家长要定期检查孩子的桌椅高度及大小，根据孩子的身高予以调整。 　　3、如何正确地使用手机？ 　　当我们不低头时，颈椎只需要承担头部大约4~5Kg的压力，这个时候颈椎处于相对轻松的状态；当低头15°时，颈椎就要承受约12Kg的压力；低头30°时，压力约是18Kg；低头超过60°，压力达到约72Kg，所以长时间的低头，会让颈椎承受超过正常状态几倍、甚至数十倍的压力。 　　我们在使用手机时，应该“保持头部直立”，右手将手机举起与视线相平，距离30~50cm，左手可以托住右手肘部作为支撑以减少右手的肌肉负担。另外，使用一个小时左右需要休息，多看看绿色植物。 　　4、对于腰椎间盘突出，民间方法睡硬板床、吊单杠、倒着走路有帮助吗？ 　　会有一定帮助，但要具体问题具体分析。椎间盘是半透明状含有70%水分的胶状体，如果我们白天工作一天又睡软床会产生挤压，可以在硬板床铺薄薄的棉花，保持脊柱在水平面上不受力。 　　如果只是单纯的腰椎间盘突出，不伴随腰椎滑脱的话，做单杠运动时可以有效地减轻椎间盘的压力，而倒着走路则可以增加腰背部肌肉的活动，加速局部血液循环，从而改善腰背部肌肉内部的协调性，椎间盘突出能够得到改善。 　　5、腰带可以经常使用吗？ 　　腰带和小孩的背背佳原理是一样的，如果是刚做完腰椎手术，三个月内戴腰带可以起到保护作用，但只是轻微的腰痛椎间盘突出退行性变，那长期使用腰带会让腰部肌肉萎缩，使得腰痛越来越严重，所以最重要的还是改变不良姿势，加强锻炼，增强腰部力量。 　　6、怎样睡姿对脊椎最有帮助？ 　　首先不建议俯卧，会影响心肺功能。最好的睡姿为侧卧位，如果是侧卧，选择枕头时，高度最好以一个拳头竖着放在桌面再加一个手指的高度为准，睡觉时不要低头，尽量抬头，因为心脏在左边，所以一般右侧卧较好。如果是平卧的话，不要睡太软的床，枕头以一个拳头的高度为准。因此选择两边高一个手指中间低一个手指的枕头最为合适，这样的话平卧时头在枕头中间，侧卧时头自然到了枕头两边。另外，将薄薄的枕头垫在膝关节的下方，对身体也有帮助。 　　受访专家：广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉 (科普中国， 作者：董菁 邱佳，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】对许多人来说，喝一杯咖啡就像刷牙一样是他们早晨日常生活中必不可少的一部分。 然而，这不仅仅是你每喝一口就能增加能量。在许多情况下，咖啡可以对你的健康产生明显的影响。 无论你是准备放弃每天喝咖啡的习惯，还是好奇没有咖啡因的生活会是什么样子，eatthis.com的文章会让你了解专家们所说的不喝咖啡能带来什么好处。 你的焦虑可能减少 如果你与焦虑作斗争，戒除咖啡因可能对你的心理健康有好处。 "如果一个人对咖啡因的代谢缓慢，咖啡中的咖啡因可能会对一些人产生刺激，甚至是过度刺激。如果经常饮用，这种刺激会使焦虑恶化，"Sovereign实验室的常驻营养师加尔文(Alicia Galvin)说。通过放弃咖啡，你可能会随着时间的推移减少你的焦虑感。 你的胃酸反流可能会改善 美国人中五分之一有反酸症状，放弃每天的咖啡可能会有所缓解。 “众所周知，咖啡会放松下食道括约肌，这是位于上胃和下食道之间的肌肉带。当这种情况发生时，胃酸会反流到食道，导致烧心和灼热，所以停止喝咖啡可能有助于缓解反流症状，”加尔文说。 你可能会经历更少的过敏症状 季节性过敏可能是一个很大的痛苦。服用会让你感到昏昏欲睡的抗组胺药并不总是比打喷嚏和流鼻涕的感觉好。幸运的是，还有一个可能的方法来减少你的过敏症状：减少咖啡。 “咖啡可能含有霉菌和真菌，这取决于它在哪里生长和加工，所以如果患有过敏，停止喝咖啡可能有助于解决这些问题，”加尔文说。 你可能会睡得更好 咖啡可以让你精力充沛，所以它也可以使你在一天结束时更难入睡，这是合理的。幸运的是，如果你很难入睡，放弃咖啡可能会有所帮助。 Freshbit的营养顾问明晨(Lauren Minchen)说：“咖啡会对睡眠产生负面影响，因为咖啡因会阻断腺苷（大脑中一种促进睡眠的化学物质），而且由于一天中缺乏腺苷的积累，它会扰乱你的昼夜节律。” 明晨指出，你喝完最后一口咖啡后的6小时，咖啡中的咖啡因仍会对你的睡眠产生破坏性影响。 你可以从食物中吸收更多的维生素和矿物质 想从食物中获得最大的营养效益吗？尝试缩减你的咖啡摄入量。 “研究表明，像咖啡中的咖啡因可以阻碍B族维生素、钙、铁、镁、锌、铜和锰的吸收，同时增加镁、钾、钠和磷酸盐的排泄率，”明辰说。 你的血压可能下降 高血压患者从日常生活中减少浓咖啡和美式咖啡可能会受益。 营养师和糖尿病教育家菲奥伦蒂诺(Alana Fiorentino)说：“咖啡因会导致你的血压飙升，而且咖啡可以阻断一种有助于保持动脉拓宽的激素，所以限制咖啡因可以帮助降低血压。” 你可以少用卫生间 如果你发现自己一整天都在赶着上厕所，或者经常起夜上厕所，放弃咖啡会有帮助。 “咖啡因会因其利尿作用而导致排尿量增加，甚至引起潜在的消化道副作用，限制咖啡因可以减少上卫生间，以及缓解胃部问题，”菲奥伦蒂诺解释说。 你的皮肤可能看起来更紧致 与其在最新的护肤品上花费大量的现金，放弃咖啡可能是你所需要的。这能让你获得你想要的光泽肤色。 “众所周知，咖啡因会减慢身体的胶原蛋白生成速度，”Balance One Supplements公司的注册营养师贝斯特(Trista Best)说，“减少咖啡是防止这种胶原蛋白减少和改善皮肤外观的一种方法。”(都市网Rick报道，图片来源星岛资料图)

鱼油近几年几乎快被称为万金油，每次拜访长辈或者回国送礼，总会想到去Costco买点鱼油保健品。 但是你真的了解鱼油吗？鱼油是什么？主要功效是什么？到底什么人才适合吃呢？ 当你真的站在Costco货架前，一脸懵逼，不知道如何选择？ 莫慌！ 小编今天就来给大家简单的科普一下鱼油，还有Costco货架上那么多鱼油保健品的真是鱼油营养含量以及价格比较。 收藏本帖，让你买鱼油保健品再也不迷茫！ 鱼油到底是什么？ 鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，其中富含的Omega-3脂肪酸，其实就是EPA（二十五碳烯酸）+DHA（二十二碳六烯酸）。EPA也可以看作是血管清道夫，DHA则被人称为脑黄金。Omega-3是人类必须的营养，但是人体不能自身合成，所以必须从富含Omega-3的食物中获得。 普通鱼类所含得EPA、DHA都非常少，只有在寒冷地区的深海地区的鱼才含有高质量的EPA、DHA。像是鲑鱼、大马哈鱼、沙丁鱼、鳟鱼、金枪鱼中都富含更多的EPA和DHA。因为加拿大的地理环境因素，让加拿大品牌的鱼油享誉世界！ 鱼油的主要功效有哪些呢？ 促进心血管健康，预防脑血栓、脑溢血、高血压以及心肌梗死等心血管疾病 促进婴幼儿大脑发育,视网膜光感细胞的成熟, 增进大脑细胞发育 抗抑郁以及治疗精神和神经疾患 治疗自身免疫缺陷，抑制发炎,解除关节酸痛不适 预防白内障、青光眼的眼部疾病 健脑益智，增强集中力、记忆力、注意力，预防老年痴呆 什么类型的人适合吃鱼油呢？ 高血压、高血脂、高血糖的三高人士 有血栓、脑溢血、中风等心血管疾病的患者 视力衰退或老花眼患者 心脏病、动脉硬化症患者 关节炎、通风、哮喘患者 关于鱼油的误区 鱼油任何人都适用 其实日常饮食中，人们是可以从鱼类中摄取鱼油内的DHA和EPA的。不爱吃鱼类的朋友，再去考虑用鱼油保健品来补充营养。但是切记，不可以吃多哦，美国FDA推荐每天摄入不要超过3g！还有，如果患有昂尿病或凝血障碍等，慎用鱼油；对鱼类海鲜过敏的朋友，请勿食用鱼油；有基础疾病的朋友，吃之前请先咨询医生，遵医嘱吃鱼油！ 鱼油会增加脂肪和热量的摄入 虽然鱼油听起来很油很肥，但是只要每天不吃超过3g，它所带来的脂肪和热量几乎可以忽略不计。 鱼油 = 鱼肝油 虽然鱼油和鱼肝油都是从鱼身上提取而来，但是效果千差万别！鱼肝油不可乱用，过量会产生中毒反应。鱼油多为成人和老年人食用，鱼肝油为缺乏维生素A/D的婴幼儿服用。 鱼油吃的越多越好 过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。和鱼油相比，直接食用鱼类更为安全哦。 记住，鱼油类保健品，不是万金油，它适用于补充营养，千万不要把鱼油当作药，它不能治疗疾病。   Costco有哪些优质的鱼油呢？ Kirkland Signature Kirkland是Costco的自家品牌，同时也是北美销量第一的健康类品牌。Kirkland在市场上，以其超高的性价比广受消费者的喜爱，价格实惠。 Kirkland Omega-3软件囊（330粒装） 每粒胶囊重量1200mg，内含500mg EPA+250mg DHA（EPA含量最高） 官网售价$28.99   Kirkland 100%野生鱼油软胶囊（360粒） 这款深海鱼油取自于纯野生阿拉斯加冷水三文鱼，达到了医疗级别的纯度和功效。 每粒胶囊重量1000mg，内含180mg EPA+120mg DHA 官网售价$19.99   Kirkland 100%野生阿拉斯加三文鱼软胶囊（320粒） 每粒胶囊重量1200mg，内含90mg EPA+110mg DHA，同时含有omega-5、6、7、8、9 官网售价$21.99   Jamieson Jamieson是加拿大本土第一大保健品牌，以纯天然为特色，被誉为全球最安全的保健品品牌。 Jamieson Omega-3软胶囊（280粒 x 2） 每粒胶囊重量1000mg，内含300mg EPA+200mg DHA 官网售价$39.99   webber naturals Webber Naturals 来自加拿大，所有的原材料都取自加拿大，是全世界顶级保健品品牌之一。 webber naturals 三重强度Omega-3软胶囊（200粒） 每粒胶囊重量900mg，内含600mg...

（■■网站HeadsUpGuys.org，为感到绝望的男士提供有用资讯。 网上图片） 有本地学者指出，自杀成为了加国男性的无形杀手，情况在疫情中更是变本加厉。属于中年、原住民、同性恋、面临离婚，以及在军中的男性，都较具自毁倾向。 男性自杀率居高不下，而且还在上升中，加拿大统计局数据显示，男性自杀的比率是女性的3倍；全国平均每天有8名男性死于自杀，最常见的方法是服用过量药物、吞枪和上吊。 据《温哥华太阳报》 (Vancouver Sun)报道，卑诗大学精神病学系心理治疗计划主任John Ogrodniczuk指出，正以惊人速度损害男性的健康危机不是癌症，不是心脏病或肝病，而是自杀。 研究显示，某些男性群体的自杀倾向很高，原住民男性的自杀率是非原住民男性的2.5倍，非原住民女性的7.5倍；同性恋男性是非同性恋男性的6倍；跨性别者亦较其他人高5至8倍。军人和中年男性的比率也明显较高，而土生的也比移民更具自杀倾向。 在有就业的而因使用过量鸦片类药物致死个案中，有超过一半是从事于建造业，该行业人士的自杀风险是其他行业的7倍。卑诗大学人类学家戴维斯(Wade Davis)指出，跟制造业、采矿业和林木业的情况相若，建造业很多职位流向了雇主在全球找来的廉价劳动力。 疫情下情况更严重 Ogrodniczuk与同僚进行的研究发现，新冠疫情对本国很多男士造成打击，可能增加了自杀机率。在求助的男性中，30%承认在疫情期间，他们更可能成为施虐者(主要是口头虐待)，有27%的人说，自己成为了这种虐待的受害者。 他指出，男性自杀率高企，一方面与他们在社会中被塑造成惯于忍辱负重、不流露情绪和保持坚强的形象有关；另一方面因为严重缺乏专门协助男性的支援资源。他成立的资讯网站 HeadsUpGuys.org，每月浏览量达6万次，但也只能提供资讯和服务转介，无法向有需要人士给予专业辅导。因此，他很支持卑诗心理协会(B.C. Psychological Association)游说卑诗省与其他省份看齐，将具备专业心理治疗纳入到医疗保险计划(MSP)中。 星岛综合报道

【加拿大都市网】官方称，安省所有成年人将可以在5月24日前后通过省门户网站预约新冠疫苗接种。疫苗供应量剧增，也让一半的新疫苗可以在5月的两周内流向热点区域周边的社区。 接种资格大幅放宽 卫生官员周四告诉记者称，使用省预约系统的年龄限制将逐步放宽，具体为： 在4月30日放宽到55岁以上人群、热点地区45岁及以上居民以及有执照的日托工作人员、保育员等； 在5月3日那周放宽到50岁以上人群、热点社区健康状况被认为是“高风险”的18岁及以上成年人以及一些不能在家工作的人； 在5月10日那周放宽到40岁以上人群、健康状况被认为“处于危险中”的成年人以及更多无法在家工作的人； 在5月17日那周放宽到30岁以上人群； 在5月24日那周放宽到18岁以上人群。 这次放宽接种资格还使所有基本工作人员和有复杂健康问题的人，包括所有孕妇及其伴侣，都可以在5月10日那周起获得接种资格。 至于具体何时能接种到第一剂，则取决于人们的住所以及交货情况是否正常。 上述时间表为辉瑞和Moderna疫苗都准时到达的情况。 点击这里进入官网页面预约接种 安省方面表示，5月份每周将收到近80万剂辉瑞疫苗，6月份每周将增加到94万剂辉瑞疫苗。他们还预计5月10日将再运来38.8万剂莫德纳疫苗。 据悉，除这两种疫苗外，还有30万剂强生疫苗已于本周抵达加拿大，如果按人口分配，将有11.6万剂用于安省。不过，周四公布的计划暂不涉及使用强生疫苗。 一位高级卫生官员表示，疫苗供应的大幅增加意味着安省在6月21日之前给75%的成年人至少注射一剂疫苗的最初目标是可以实现的。   着重支援热点地区 目前的省战略是将所有疫苗的四分之一分配到热点地区。上周，安省COVID-19科学咨询圆桌建议省府调整疫苗分配战略，将50%新获得的疫苗送往省里74个新冠热点社区，为期25天。 为了给热点地区的居民和工作人员再增加100万剂疫苗，安省将在5月3日至5月17日期间将一半新获得的疫苗送往114个热点邮编地区。   流行病学家表示，战略调整可在30天内减少1700人住院，并至少避免500人死亡。 官方表示，5月17日之后，疫苗分发将恢复到按人分配，但因为供应量增加，所有公共卫生单位的供应量将远远超过现在。   明日起辉瑞疫苗进入药店 安省还确认，将在明天（周五）开始进行在55家及以上的药房中提供辉瑞疫苗的试点项目。 该项目将从多伦多的8家药房和皮尔区的8家药店开始，并计划在五月下旬将其扩展到其它地区和公共卫生部门。 同时，阿斯利康疫苗的剩余剂量预计将在本周用完，阿斯利康疫苗的剩余剂量已由1,400多家药店提供给合格的成年人。 官员说，目前尚不清楚何时可以向安省提供更多剂量的阿斯利康疫苗。 考虑到这一点，该省表示，仍然无法按照本月初的建议将阿斯利康疫苗接种的年龄降低到30岁以上。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cp24.com/news/every-adult-in-ontario-will-be-eligible-to-book-a-covid-19-vaccine-appointment-by-may-24-1.5406970） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】 据Yorkregion报道，4月29日周四，多伦多约克区卫生官员库尔吉（Karim Kurji）医生告诉地区委员会，他在上周五接到通知，约克区有两位居民确诊印度双变种新冠病毒B.1.617阳性。 当地公共卫生调查员进行了跟踪调查，了解到其中一人来自中国大陆地区，另一人来自台湾地区。在这两个国家地区，新冠感染率都很低。 这两个人在出发前检测呈阴性，在抵达加拿大后的首次检测也呈阴性。 联邦政府要求国际航空旅行者在抵达后在指定的酒店进行隔离，直到他们对COVID-19检测呈阴性。 库尔吉说，他们中的一人一直住在酒店里，另一个在酒店住了三天后，回到家里自我隔离。 "我们相信他们完全遵循了协议，但是，10天后，他们两人的检测结果都是阳性。经详细询问，两人都认为他们是在隔离酒店被感染的。" 库尔吉说，目前还不清楚情况是否如此，但目前正进行调查。他说，这证明良好的病例和接触者管理可以帮助锁定病例传播的地点。 (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】 据一位排队的人说："即使看到大量人群，人们还是不断地前来。” 据Narcity报道，周四上午，在多伦多士嘉堡一个临时诊所排队的居民等待几个小时，以获得预约接种COVID-19疫苗的机会。 大卫和玛丽汤姆森学院（The David and Mary Thomson Collegiate Institute）在周四和周五建了一个临时疫苗诊所，以先到先得的预约方式服务。 据士嘉堡当地人阿里·汗（Ali Khan）说，在日出之前已经有数百人在排队。"我在凌晨3点开车经过时查看了队伍，人们已经在排队了，可能有50人左右。"汗说，"队伍7:30左右开始移动。我得到了中午的预约。花了大约3个小时"。当队伍开始移动时，已经绕了足球场四圈，“但即使看到人群，人们还是不停地来。” 然而，由于加拿大疫苗猎手公司提供了1500个疫苗剂量，汗 "相信 "他能轮到自己。 同样，昨天在Rexdale社区中心也出现了长长的队伍，居民们用雨伞和垃圾袋遮挡着雨，等待着轮到自己。 (都市网Judy编译，图片来源Twitter)

【加拿大都市网】一名少女莎拉·斯特莱特（Sarah Strate）热爱她的家人、朋友和同学。她喜欢唱歌、跳舞和踢足球、打排球等运动。这一刻，她还是个活泼健康的17岁少女。下一刻，她的生命却走到终点。 据Global News报道，这名亚省南部出生长大的少女，她的父亲罗恩·斯特莱特(Ron strat)对记者说：“我不想任何人经历这种事。”他在莎拉就读的马格拉斯高中(Magrath High School)任教。他说：“我们爱女儿，我知道会再次见到她。但我愿这一切发生在40年之后。” 据她的父母说，莎拉20岁的姐姐4月18日参加了一个教会活动，后来在出现喉咙疼痛后，4月20日新冠状病毒检测呈阳性。家里其他四人，包括莎拉、父母和13岁的妹妹，立刻预约快速病毒检测。 这家人告诉Global News，在他们得到了检测的那天，莎拉也出现了喉咙疼痛，她开始在地库自我隔离。测试最初没有结果，然后最终呈阴性。 莎拉的妈妈克里斯汀（Kristine）是一名护士，在莎拉出现其他症状时一直在照顾女儿。她说：“星期六，她发烧了，有点发冷。然后她开始觉得恶心。” 一家人本应在周三进行另一次测试，但莎拉却等不到那天了。她的情况在周一急转直下。她不能自己下床，并开始呕吐食物，什么也不能吃下去。下午2点半家人拨打了911，妈妈说正试图给莎拉换衣服，这时事情发生了变化，“我给她盖上条毯子，我就坐在那里和她说话，我说：‘好吧，救护车来了’，试图让她集中注意力。然后就是那一瞬间。”在那一瞬间女儿便再没有任何反应。 这父母说，他们急于拯救女儿，在等待救护车的25分钟里，为她进行心肺复苏。莎拉被马上送往医院，在那里她被宣布死亡。妈妈说：“当她一失去知觉，从她脸上的表情……我就知道她走了。” 据家人说，他们在医院做了另一次检测，结果也是阴性。 有关死因需要更多的时间以血液和组织检测来确定，这可能需要好几个月。尽管不确定是什么导致了莎拉的死亡，但她爸爸相信变种病毒可能是罪魁祸首。他说：“我真的希望人们认真对待它，我确信这是某类变种病毒，只是未被发现而已。” 他伤心莫名的说：“一个健康的17岁少女不可能变成这样。” 周二，莎拉就读的高中向家长们发送了一封信，通知他们莎拉的死讯，并宣布正在提供支援。学校校长说，莎拉是个善良、全面的学生，在学校和每个人都相处得很好。她是一位才华横溢的小演员，是学校戏剧节目和合唱团的重要成员。莎拉也是校内一个防止自杀计划 “Hope Squad” 的领袖。 莎拉已经拿到了高中文凭，只剩下三门课要完成，便可以上大学去。同学被鼓励在在周一穿连身衣上学以纪念莎拉，这是她最喜欢的衣着。莎拉课余时也在一间杂货店工作，家人说有些顾客会专门走来看她。 家人会在下周二下午6点在阿省马格拉特，耶稣基督末世圣徒教会（Church of Jesus Christ of Latter-day Saints）外在实施防疫措施举办户外家庭聚会悼念活动。 (图：脸书) T11

【加拿大都市网】 今日，中国驻加拿大使馆官网发布《关于提醒在加中国留学人员继续加强疫情防范的通知》，通知全文如下： 目前加拿大第三波新冠肺炎疫情形势严峻，加大学即将结束冬季学期。鉴于近期出现个别中国留学生聚集感染的情况，为确保同学们时刻绷紧疫情防控这根弦，切实做好安全防范，保证自身健康安全，实现健康平安留学，特向在加中国留学人员做出以下几点提醒： 　　一、务必严格遵守当地卫生部门的防疫规定。在公共场所佩戴口罩，保持至少2米的社交距离。平时注意勤洗手、勤消毒；尽量减少不必要外出，特别要避免参加聚餐等各类聚集性活动。 　　二、坚持“非必要、非紧急、不旅行”原则，尽量避免长途或跨境旅行。如确需回国，接受“双检测”后，请居家隔离，不要外出；赴机场途中务必加强个人防疫。 　　三、确保本人学生医疗保险处在有效期。一些地区的学生保险有效覆盖期为当年9月至来年4月，许多同学暑假期间的保险是无效的。请及时联系学校有关部门进行保险延长和续签，确保在加期间保险处在有效状态。 　　四、对身边感染的同学多加关怀和帮助，同时做好个人防护，不泄露感染同学的隐私。团结抗疫，共渡难关。 　　五、如出现疑似症状或身体明显不适，请务必立即拨打加拿大公共卫生部门811健康咨询热线或911紧急救援电话及时获得指导或就诊。一旦确诊感染或住院，请按照当地医疗部门要求进行隔离和治疗，并及时联系驻加使领馆，获取相关领事协助。 　　有关联系电话如下： 　　（一）外交部全球领事保护与服务应急呼叫中心电话：在国内请拨打010-12308或010-59913991；在加拿大请拨打01186-10-12308或01186-10-59913991。 　　（二）中国驻加拿大使领馆紧急求助值班电话 　　驻加拿大使馆（领区为渥太华地区、新斯科舍省、爱德华王子岛省、纽芬兰及拉布拉多省、努纳武特地区）：001-613-5621616； 　　驻多伦多总领馆（领区为安大略省、曼尼托巴省）：001-416-5942308； 　　驻温哥华总领馆（领区为不列颠哥伦比亚省、育空地区）：001-604-3369926； 　　驻卡尔加里总领馆（领区为阿尔伯塔省、萨斯喀切温省、西北地区）：001-403-5376907； 　　驻蒙特利尔总领馆（领区为魁北克省、新布伦瑞克省）：001-514-9338891。 　　祝广大留学人员身体健康，学业进步！

【加拿大都市网】 魁北克省将于5月14日前向所有人开放COVID-19疫苗预约。 据CTV报道，魁北克省宣布，随着该省开始向公众推出大规模的疫苗接种活动，18岁及以上的人将可以在5月14日之前预约COVID-19疫苗。 以下是新的时间表，指定年龄组的人可以在Clic Sante网站上预约第一针： 4月30日：50至59岁 5月3日：45岁至49岁 5月5日：40至44岁 5月7日：35至39岁 5月10日：30至34岁 5月12日：25至29岁 5月14日：18至24岁 "天要开始放晴了。"Dube在周四的新闻发布会上宣布这一消息时说。 随着魁省加大宣传力度，预计在未来几周内将有2,517,080剂疫苗被运往魁省。Dube说，这包括45万剂辉瑞疫苗，预计每周都可以使用。更多的Moderna疫苗也正在运往魁省，周四运送了13万剂，5月10日那周将运送23万剂。 Dube没有关于阿斯利康疫苗的任何数字，目前，该疫苗仍将只提供给45岁及以上的人。 截至星期四上午11点，魁省已经注射了300万剂疫苗，这意味着35%的人口已经接受了至少一次疫苗注射。其中76,399人已经接受了两剂疫苗。 封锁将结束？ 即使大规模的疫苗接种活动升温，蒙特利尔和拉瓦尔等地将在下周放松宵禁，卫生部长说，在该省取消封锁措施还为时过早。 他说："我认为现在敲定这个问题有点为时过早，因为看看圣劳伦斯以下地区正在发生什么。"我们仍然有各种情况变化，这有时会影响我们的计划。因此，对我来说，很明显，这些讨论正在进行。" Dube说，巴斯-圣罗兰地区的部分地区将从周五开始进入特别措施警报，不过，小学将继续开放。 魁北克省公共卫生研究所（INSPQ）周四发布的新模型预测，蒙特利尔的住院人数在5月份可能会稳定甚至下降，但前提是公众必须保持对公共卫生措施的 "强力 "遵守。   (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】最新新冠模型预测，重症监护室的COVID-19患者数量将在未来几周内开始下降，但降速不足以让医院在短时间内恢复选择性手术。 该模型由安省科学顾问圆桌制作，为未来疫情的发展提出了三种不同的设想。 在最好的情况下,假设可以进一步减少人员流动性并持续为风险更高的社区接种疫苗，ICU内COVID-19病人数量将立即开始下降，数字将从今日历史新高的884人降到5月底500人左右。 在一个稍微不那么乐观的情况下，ICU内新冠患者数量也会下降，但速度要慢得多，到下个月的这个时候，预计ICU内仍将有近800名COVID-19患者在接受治疗。 最坏情况下，在没有居家令和公共卫生限制的情况下，将有1400名新冠肺炎患者住进重症监护室，这将占去所有可用床位的近三分之二。   疫情形势略有好转 本次发布的模型数据较两周前发布的模型数据有所改善。两周前模型曾警告称，在任何一种情况下，重症监护室的新冠肺炎患者数量都将超过1000人，即使采取“强有力的”公共卫生措施，到5月中旬也可能达到1500人。 不过尽管疫情形势略有缓和，科学桌联合主席Adalsteinn Brown博士准备的报告仍然警告称，即使是乐观的预测，在一段时间内医院也无法恢复选择性手术和程序。这说明安省现在的抗疫形势仍然严峻。 Brown还透露，安省目前积压了257,536例手术，清空这些手术将是“一个巨大的挑战”。 Brown表示，最新的模型提供了病例到达顶点的希望，但应该非常谨慎地对待这个希望，现在不是放宽有效公共卫生防疫措施的时候：“我们开始看到减速和病例数量的拐点，但同时重要的是，新冠病例数量仍然非常非常高。目前的顶点非常不稳定。在这个拐点，你可以（有机会）控制疫情，降低感染率，降低住院数量以及降低ICU患者数量，但也有可能像过去那样出现变数，我们也有可能看到大量病例呈指数增长，或许会让第三波疫情延续或引起第四波疫情。”   一旦居家令到期，病例将增长   安省七日平均确诊数在一周前达到4327例/天的峰值，但自那以来已下降12%，目前为3810例/天。 新模型显示，到6月初，在最可能的情况下，每天的新增病例数将下降到2500例左右，在最好的情况下，将下降到1000例左右。 但模型也警告说，一旦居家令到期，病例数量可能会逐渐增加。在最可能的情况下，到7月中旬，每天可能新增约4500个病例，最好的情况是每天大约新增2000个病例。 Brown说:“居家令时间拉得越长，曲线越可能变平，疫苗也越有时间发挥作用。如果继续居家令，甚至可能看不到反弹。”   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cp24.com/news/number-of-covid-patients-in-icu-will-soon-decline-but-may-not-allow-for-resumption-of-elective-procedures-for-some-time-modelling-1.5407758） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】由于安大略省疫情严重，新增确诊病例及死亡人数屡创新高，加拿大的奥运游泳选拔赛决定推迟一个月举行。 原定5月24至28日举行的加拿大奥运游泳队选拔赛，将推迟到6月19至23日，地点在多伦多泛美体育中心。选拔赛一旦在新的日期不能在在多伦多举行，加拿大游泳协会将寻找另一个地点。 加拿大游泳协会行政总裁阿瓦迪（Ahmed El-Awadi）在一份声明中说:“如果届时多伦多也不可以举办选拔赛，泳协会寻求在北美其他地方举办，但日期将保持不变。” 加拿大的残奥会游泳队选拔赛，因为跟6月的柏林国际残疾人游泳比赛撞期而取消。阿瓦迪说:“我们将另行安排其他选拔机会。” 5月的选拔赛和6月在多伦多举行的另一场选拔赛，原本将为22至26名游泳运动员提供参加东京奥运会的资格。 今年1月，六名游泳运动员被提名不用参加选拔赛而入奥运代表队，包括100米蝶泳世界赛冠军麦克尼尔(Maggie MacNeil)。 图片：Getty Images T09 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】英国药品监管机构表示，因接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例增加41宗，因血栓致死的人数则再多9人。 英国药品与保健产品监管局（MHRA）每周更新1次的报告指出，接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例，已经上升至209宗，较上周记录的168宗增加41宗。 MHRA表示，英国出现血凝块后死亡的总人数达41人，较上周多9人，专家表示，出现这情况仍属罕见。 有关接种阿斯利康疫苗后出现罕见血凝块的问题，当局已经进行严格审查，认为年轻人发病的机会率较高。 在英国，已有2,200万人接种第1剂阿斯利康疫苗；但MHRA没有公布已接种第2剂阿斯利康疫苗的人数。 英国官员强调，接种阿斯利康疫苗后出现血栓的病例甚少，继续建议国民可以接种这疫苗；而阿斯利康则表示，监管机构认为其疫苗是安全的。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】作为疫情最严重区域之一的皮尔区，当区高级医生表示，已经有50万居民接种疫苗，预计踏入夏季初，该区会出现群体免疫。 皮尔区医疗主任Lawrence Loh医生表示，需要5至6周时间，皮尔区的已接种疫苗人数可达110万人。 大部分医疗专家认为，要出现群体免疫，必须有70％人已接种疫苗。 皮尔区目前有接近150万人口，若有110万人接种病苗，人口比率即超过70％。 Loh医生表示：“现实是，按照目前的大规模接种步伐，每周可接种10万剂次疫苗，若可保持这速度，将有更多人获得疫苗接种，这是一个接近神奇的数字”；他强调，接种疫苗是战胜病毒的最佳及最有效方法。 皮尔区有大约85％居民都居住在“热点”地区内。 即使已有50万居民接种疫苗，但感染数字仍然偏高，传播速度亦是全省最快之一；Loh医生表示，应对皮尔区持审慎及乐观的看法，因为“居家令”的措施正开始发挥作用。 （图片：680News） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所再添81人确诊，因疫情而需要关闭的托儿所再多1间，至总数133间。 截至周四（29日）早上的过去24小时，安省托儿所新增81人确诊，其中，54人为幼童，27人为职员；托儿所幼童目前累计感染人数已上升至3,189人，职员确诊2,419人，与托儿所有关的感染个案则上升至5,608宗。 发现病例的托儿所回升17间，至总数507间，占全省5,282间托儿所的比率为9.6％，因疫情而需要关闭的托儿所再多1间，至总数133间。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省周四新冠肺炎新增确诊3871例，死亡41例，累计死亡数量突破8000例，达到8029例。完成检测56939例，阳性率7.6%。 对比昨日数据 安省周三新增3480例确诊 变种病毒感染人数飙升 除了死亡数较昨日有显著增加外，其余主要数据有小幅上升。   住院人数 住院人数方面，总住院人数减少33人，总计2248人；入住ICU人数增加7人，至884人；ICU内需呼吸机人数增加15人，至620人。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例63688例。其中，B.1.1.7变种病毒62944例，B.1.351变种增加23例，至243例，P.1变种增加96例，至501例。    各区数据 多伦多新增1172例；皮尔区新增901例；约克区新增392例；杜咸新增292例；渥太华新增147例。截至昨日晚8点，已接种5027770剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】在卑诗省北海岸，有一座名叫Prince Rupert的港口城市。这座有1.2万人口的城市，在3月中旬时还是卑诗省新冠病毒感染率最高的城市之一，但仅用了一个多月的时间，这座城就成功甩掉了新冠热点区的头衔，并接近消灭疫情。现在官员们已经开始展望后疫情时代的未来了，这是怎么做到的呢？ 原来，这要归功于大规模接种疫苗。虽然该省并没有为所有人提供优先接种疫苗的资格，但专家们说，该城是社区参与对抗病毒的成功范例。 为了阻止病毒持续聚集，BC省于3月15日开始为Prince Rupert和Port Edward的所有成年人接种疫苗。 据悉，超过85%的符合条件的人接种了疫苗。结果，新冠肺炎病例数量大幅下降。 根据卑诗省疾病控制中心的统计数据，Prince Rupert的每周病例在3月7日至13日期间达到117例，然后在4月11日至17日期间降至仅剩3例。 市议员Mirau说到:“我认为Prince Rupert事件就是一个活生生的例子，为热点区接种疫苗确实是一种行之有效的策略。” 在北温哥华Lions Gate Hospital 新冠病房工作的Kevin McLeod医生在Twitter上表示，Prince Rupert的例子证明了我们渡过疫情的原因，也是“我们需要在最快的时间内为大多数人接种疫苗的原因”。 卑诗省的医生也鼓励所有符合条件的省民接种第一剂疫苗。 “我们越快让很大比例的成年人接种疫苗，就越快能让疫情翻篇，”BC主席Matthew Chow博士说道。 UBC Michael Smith实验室的Anna Blakney博士表示，她估计实现群体免疫大约需要60%到70%的人口接种疫苗。 Blakney说:“临床试验的所有安全性资料看起来都很不错。大多数参与者，即使他们有轻微到中度的副作用，也会在24到48小时内消失。”   （编辑：北极星） （Ref: https://globalnews.ca/news/7787626/prince-rupert-vaccination/） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

■■调查指国民是否愿意打疫苗，可能与留意新闻资讯有关。加通社   【加拿大都市网】有民调显示61%受访者表示，当轮到注射疫苗时会尽快接种，8%表示不会；前者有78%是每天阅读新闻，后者为53%。这次研究反映国民对愿意注射疫苗与他们对新闻的信任存在明显的关系。   加拿大新闻基金会（Canadian Journalism Foundation）委托调查公司Pollara Strategic Insights，在3月3日至9日期间，在网上随机收集2,013名成年国民意见。   这次研究发现，相比愿意注射疫苗的国民，那些不会接种疫苗的受访者更多分享假新闻。有趣的是，两类人同样对自己的能力充满信心，认为可以分辨哪些是假新闻，关键并非是资料来源，而是他们相信所阅读的（新闻）。   基金会主席艾嘉尼斯（Kathy English）称，在环球疫情下，网上流传有关疫苗的错误信息，新闻工作者提供可靠的新闻和信息以挽救生命的决定，这项工作的价值变得更为重要，相信新闻已成为公共健康的议题。   魁省人最信记者政客   该调查包括对病毒和疫苗的简短测验，以了解国民发现错误信息和虚假消息的能力。每3人中只有1人能够在12条问题中答对10条，超过四分之一答对少于5条。在获得最高分者中，有87%表示会注射疫苗，78%每天看新闻。测验不合格的人有24%说不会接种，25%不肯定，而只有56%每天看新闻。   以省份来看，有关新冠疫情和疫苗的消息，魁北克人最信任新闻工作者和政客。阿省人在疫情方面获得最少资讯，但77%得到最多有关疫苗副作用的消息。安省有74%的人获得足够资讯，魁北克人只有63%。阿省省民有18%分享假新闻，安省为13%。魁北克人有76%表示有信心能够分辨假新闻，相对卑诗省是63%。   此外，计划接种疫苗置民中有86%受访者，相信新闻工作者和媒体，相对不打算注射者只有51%相信。有12%的人从网上获得新冠疫情的新闻，包括非新闻机构的社交媒体平台，部落格或YouTube，当中有23%表示不会接种疫苗。另外，30%的人没有收到疫苗的潜在副作用资讯。   有关假资讯方面，每5名国民有4人关注假新闻，有四分一人没有信心能够分辨。有73%受访者表示，相信新闻工作者报道事实，有67%相信他们会彻查这些事实。星岛记者报道

■■多伦多与加国疫苗猎人合作，为民众找寻接种预约机会。加通社资料图片   【加拿大都市网】多伦多疫苗接种工作如火如荼，但有轮候接种疫苗居民抱怨，他们到市政府营运的接种中心排队注射疫苗，最后却因当日疫苗配额接种完败兴而回；市政府昨日起与义务组织“加国疫苗猎人”（Vaccine Hunters Canada）合作，协助多伦多居民每日查看疫苗中心翌日预约情况，便利市民知悉疫苗接种机会，使接种更具效率。   市政府表示昨起与“加国疫苗猎人”合作，居民可通过该义务组织的推特(Twitter)账户，在每天多伦多市政府营运的接种中心关闭后，查看翌日接种中心的预约情况，掌握哪个接种中心仍有空位，让有意接种疫苗市民预约接种。   目前多伦多只有2个市政府运作疫苗中心，包括多伦多会议中心（Toronto Congress Centre）及Cloverdale商场接种中心，仍有少量预约空缺，下星期其余市政府营运接种中心，将有更多预约空缺，供市民在网上预约。   市政府再次提醒居民，必须通过省府疫苗预约系统，才可预约前往市政府营运的疫苗中心接种，市政府营运的疫苗接种中心，现阶段不接受临时到来排队接种人士。   至于孕妇、教师及日托中心职员，则必须通过致电1-833-943-3900的省府电话预约系统，才可预约接种，上述人士不能通过网上预约登记。   市政府称与“加国疫苗猎人”义务组织合作，能提供多一个途径给居民寻找可尽早接种疫苗方法，多伦多伦多政府也是加拿大首个地方政府，与义务机构合作，帮助居民找到疫苗接种机会，市政府至今已为居民接种了逾110万剂疫苗。 星岛记者报道

【加拿大都市网】加拿大护士协会(Canadian Nurses Association)表示，尽管在某些省份提供了军事协助，医护人员仍不足以抵抗第三波疫情。他们要求政府采取大胆措施来应对疫情。 该协会主席西拉斯（Linda Silas）说，医生、护士、呼吸设备技工、护理人员都在坚守着，但他们已经精疲力尽。“他们告诉我们他们想离开，但是他们不能离开，因为人们在他们手中死去了。” 她表示，为了压平曲线以及缓和重症监护病房的情况，政府需要采取积极行动，包括减少非紧急护理，限制国际和省际旅行以及加强免疫工作，包括为一线护士、卫生工作者以及其他必需行业工作者接种疫苗，如果不这样做可能为医院和医护人员带来更多麻烦。 西拉斯指出，科学家称这种病毒是通过空气传播的，当我们彼此靠近时会通过空气传播，阻止它的唯一办法是群体免疫。而在达到群体免疫之前阻止病毒传播的唯一方法则是要待在家里。 除了采取严格的措施外，她还呼吁为所有必需行业的工人提供带薪病假，无论他们是什么收入或地位。自疫情以来，已经有超过8.5万名医护人员感染了新冠肺炎。 西拉斯还再次呼吁联邦政府启用《紧急法》（Emergencies Act）以更好地保护医疗体系，特别是在各省呼吁互相派遣医护人员的时候。 她说，虽然她也了解很多加拿大人已经厌倦了封锁和限制，但新冠仍然是不可忽视的主要风险。“一次社交聚会、一次与家人聚会、一次约会，就像在干燥的森林里点燃一根火柴。” 截至周二，加拿大卫生部共报告了超过8.3万例活跃病例，阿省的人均感染率仍最高，安省目前活跃病例最多，约不到4万例。 v16 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大周三有11个省区报告新增新冠病例7,751人，累计总数突破120万，达1,202,737人。全国新增死亡55人，死者总数达24,117人。全国目前有83,116个活跃病例，同时，有1,095,266患者已经康复。 在新增病例方面，安省增加3,480宗至455,606宗；魁省新增1,094宗，总数达347,690宗；阿尔伯塔省增加1,839宗至186,679宗；BC省增加841宗至127,889宗；萨省新增213宗至40,614宗；曼省增加189宗至38,214宗；新斯科舍省新增75宗至2,290宗；新不伦瑞克省新增8宗至1,890宗；纽芬兰与拉布拉多省新增4宗至1,066宗；努纳伏特区（Nunavut）新增6宗至478宗；爱德华王子岛省新增2宗至179宗。 在死亡数据方面，魁省新增12人至10,908人死亡；安省新增24人至7,988人；阿尔伯塔省新增6人至2,073人；BC省新增5人至1,576人；曼省新增3人至971人；萨省新增4人至486人；新不伦瑞克省新增1人至37人。全国其余6个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省目前的活跃病例数为9,948例，比一天前减少59例，其中643名患者需要入院治疗，比前一天减少24人，包括161人在重症监护室（ICU），比前一天减少9人。 魁省预计从下周开始将获得大量疫苗供应，并很快向普通民众提供疫苗。有关疫苗推广的细节，省府预计在周四的新闻发布会上宣布。 V05 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】在超市里，各种苹果争奇斗艳，漂亮的粉红女郎苹果(Pink Ladies)、宝石般的绿苹果(Granny Smiths)和好看的蜜脆苹果（Honeycrisp）都在吸引我们的注意力。但是，对我们大多数人来说，更关心苹果的内在而不是外表。我们都知道苹果是健康的，而且外观漂亮，但它们的营养是否都一样？是否有一种特定的保证你健康的最佳苹果可以吃？ eatthis.com的文章解释道，当谈到苹果和你的健康时，没有坏的选择。所有苹果都含有纤维、钾、维生素C和抗氧化剂槲皮素，槲皮素可以减少炎症和预防某些癌症。这些多汁水果的不同类型有不同的卡路里，但都符合低卡路里、营养丰富的零食要求。通过购买有机的、当地种植的苹果，你可以用最新鲜的产品为你的零食提供能量，并对环境产生低影响。 不过，有一个品种的苹果确实略胜一筹。健康人士的最爱，绿苹果拥有一些令人惊讶的健康益处。 首先，绿苹果的糖分比其他一些苹果品种低。如果你在减肥，你最好选择绿苹果，而不是高糖的红富士或乔纳金(Jonagold)。除了抗氧化剂槲皮素外，绿苹果苹果还含有其他多酚化合物，它们的抗炎作用对预防慢性疾病是一件非常好的事情。 同时，绿苹果在健康消化方面可能有一个重要的作用。果胶，一种在果皮中发现的可溶性纤维，是一种益生菌纤维的来源，为消化道中的有益细菌提供营养。发表在《食品化学》(Food Chemistry)杂志上的一项动物研究评估了7种苹果，发现绿苹果(Granny Smiths)在促进健康肠道细菌方面名列前茅。 无论你是在沙拉中吃，还是与三明治一起吃，或者切成片状涂上花生酱，你都不会错过史密斯奶奶的酸甜口味。请一定确保吃了果皮，那是抗氧化剂的所在！(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

　　如今，家庭药箱已经成为很多家庭必不可少的东西。如果储备、储存得当可以治病救人，但是使用不当也可能导致意外的发生。那么，您家配备家庭药箱了吗？您知道如何合理使用它吗？ 　　家庭药箱里放什么？ 　　工具类 　　·体温计：用于判断是否发热。可以选择水银体温计（注意勿打碎）、耳温枪等。 　　·血压计与血糖仪：用于监测血压、血糖（如家中有高血压、糖尿病等慢性病患者，建议备用）。 　　·棉签、纱布、创可贴：用于清洁伤口、覆盖伤口。需要注意的是，创可贴不适用于以下情况：伤口长度超过创可贴长度、尖锐深部刺伤、污染或有脓肿的伤口等。 　　药品类 　　·感冒药：到换季的时候容易感冒，所以家中要常备感冒药：如莲花清瘟胶囊、双黄连口服液等。感冒因症状不同，对应服用的药物也不同（止咳类、祛痰类等），注意不要将同类感冒药多种混吃。 　　·解热镇痛药：对乙酰氨基酚片、芬必得（布洛芬胶囊）等。如不明原因发热还是应该及时去医院就诊。 　　·胃部不适药：人食五谷杂粮，难免有胃部不适，可以备用保护胃黏膜的药物，例如奥美拉唑等。 　　·治疗腹泻药：贪凉着凉容易拉肚子，可备用思密达（蒙脱石散）等。 　　·抗过敏药：过敏体质需要家中常备抗过敏药物，如氯雷他定、盐酸左西替利嗪等。 　　·急救类：如家中有心血管疾病的老年人，可依据病情需要备一些心血管类药物，如硝酸甘油片、速效救心丸、酒石酸美托洛尔等。 　　·外用止痛药：如扶他林软膏、云南白药喷剂等。 　　·外用消毒药：碘伏等。 　　家庭药箱如何管理？ 　　药箱买好了，工具、药品有了，下一步要知道药箱的日常管理注意事项。 　　1、家庭药箱的放置：建议放置在避光干燥的地方，不建议放置在阳台、厨房、浴室等地。一定要放置在儿童不易拿到的地方。 　　2、成人药品与儿童药品分开存放。需长期用药的家庭成员，该家庭成员的药箱最好为专用，与其他人的药物分开。 　　3、内服药、外用药、小工具要分开存放。 　　4、灭蚊、灭蟑类药品不能放在家庭药箱内，以免发生意外。 　　5、尽量将药品和对应的说明书放在一起，同时保留药品外包装。对于不熟悉或不常用药品，使用前务必阅读药品说明书。 　　6、每3个月定期清理一次小药箱。对于过保质期，或者变色、有异味、形状发生改变如颗粒结块、片剂松散、胶囊软化的药物，一定要及时丢弃，同时及时补充丢弃的药物。 　　7、如果自行用药后未见好转，或者症状加重，建议及时就医。 　　作者：河北省保定市第一中心医院樊璠、白艳梅 　　把关专家：河北省保定市第一中心医院神经内五科主任、主任医师高娟 (科普中国，作者樊璠 白艳梅，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】昨日，魁北克省出现了全加拿大第一例接种阿斯利康疫苗后出现血栓导致死亡的病例。在此之后，加拿大卫生部发表声明，表示该事件是“严重且非常罕见的”，但仍认为阿斯利康疫苗的好处大于风险。 研究人员表示，感染新冠引发脑部血栓的风险比打疫苗引发脑部血栓的风险高得多。英国研究人员在一项研究中表示，感染新冠后发生脑部血栓的风险是打疫苗的8至10倍。 出现下列症状请立即就医 尽管卫生部仍然认为阿斯利康疫苗的好处大于风险，但卫生部也警告说，若在接种阿斯利康疫苗或COVISHIELD疫苗后4至14天内，出现呼吸短促、胸痛、腿肿、持续腹痛或严重持续性头痛或视力模糊等神经系统症状，应“立即就医”。另外，任何出现皮肤瘀斑或在注射部位以外的皮肤下出现细小血点的人也应立即就医。   （编辑：北极星） （Ref: https://globalnews.ca/news/7815342/health-canada-astrazeneca-covid-death/） （图片来源图库）

【加拿大都市网】鼻炎是很多人都会患上的常见病，虽然不是什么绝症，但是“大错不犯，小错不断”且难以根除的特点让很多人对鼻炎不胜其烦。尤其是在多伦多这种寒冷干燥的城市，人们更易患上鼻炎。 最近一项研究发现，鼻窦炎以及鼻窦炎引发的症状会对脑活动产生相对显著的不良影响。 "这是首个将慢性鼻窦炎与神经生物学变化联系起来的研究。"华盛顿大学的耳鼻喉科医生Aria Jafari介绍说，"我们从以前的研究中知道，患有鼻窦炎的患者往往不是因为流鼻涕和鼻窦压力而决定就医——而是因为疾病影响到了他们与世界的互动才就医。" "他们无法从事生产、思考困难、睡眠糟糕。这极大地影响到了他们的生活质量。" 研究人员利用人类连接组项目的数据，找到了22名受困于慢性鼻窦炎的参与者和22名对照受试者，然后用fMRI扫描的数据来比较他们大脑中的血流和神经元活动。 对于鼻窦炎患者，研究人员发现额顶叶网络(用于注意力和解决问题)的功能连接较低，默认模式网络(与自我参照和思维游离有关)的功能连接较高，而显著性网络(管理外部刺激、沟通和社交行为)的功能连接较低。 研究小组指出，在患有严重的鼻窦炎的人身上，差异更为显著。综合来看，大脑中这些增加和减少的活动点可能引发了人们上报的各种症状。 然而，22名患有慢性鼻窦炎的受试者在测试中并没有表现出任何明显的认知能力下降的迹象。由于他们是来自22-35岁的人群，研究人员认为，认知功能下降可能会在以后发生。 "鼻窦炎患者所经历的注意力下降、注意力难以集中或睡眠障碍的主观感受可能与控制这些功能的大脑区域，在相互沟通时的微妙变化有关。"哈佛大学的耳鼻喉科医生Kristina Simonyan说。 目前治疗鼻窦炎需要数年之久，炎症的严重程度经常会有周期性的变化，并使鼻窦组织增厚(像起茧的皮肤)。虽然手术有所帮助，但无法保证不会复发。 新研究并没有阐明慢性鼻窦炎症会直接导致大脑活动的变化，但关联性使其值得进一步研究。 目前，研究人员表示，医疗专业人员应该更加注意伴随鼻窦炎出现的的心理健康症状，以及它们如何在身体的其他部位发挥影响。 "我们的护理不应局限于缓解最明显的身体症状，而是要减轻患者的整体负担，"Jafari说。 该研究已发表在《美国医学会耳鼻咽喉科-头颈外科》上。 (Ref: https://www.sciencealert.com/a-chronic-stuffy-nose-seems-to-be-linked-to-changes-in-brain-activity) （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】美国卫生官员称，除非在一大群陌生人中，否则完全接种完疫苗的美国人将不再需要在户外戴口罩，而那些未接种疫苗的人在某些情况下也可以不戴口罩。 美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC)周二发布了最新指导意见，这是美国在新冠肺炎疫情爆发后，朝着恢复正常的道路上迈出的又一步。新冠肺炎疫情已导致超过57万美国人死亡。 在过去的大部分时间里，CDC一直建议美国人若户外彼此之间的距离在2米以内就佩戴口罩。 在戴口罩的变化发生之际，已有超过一半的美国成年人接种了至少一剂新冠疫苗，超过三分之一的人已经完成了疫苗接种。 “这是回归自由，”阿拉巴马大学伯明翰分校(University of Alabama at Birmingham)的传染病专家Mike Saag博士对这种变化表示欢迎。“这是我们回归再次从事正常活动。我们还没到（疫情结束），但已经到了出口附近。这是一件美妙的事情。” 更多的人需要接种疫苗，人们仍然担心这种流行病的变异和其他可能的变化。但是Saag说，在有效疫苗的开发和分发以及大约1.4亿美国人接受疫苗注射之后，新的指导方针是一个合理的奖励。   没接种疫苗也可以不戴口罩 CDC指南称，无论是否接种疫苗，人们独自在户外或与家人一起行走、骑自行车或跑步时都不需要戴口罩。他们在与接种完疫苗的人举行小型户外集会时，也可以不戴口罩。 不过在下列情况下，接种完疫苗的人与没接种疫苗的人将有区别。 未接种疫苗的人（指那些既没有接受辉瑞或Moderna疫苗，也没有接受强生一次性疫苗的人），若户外集会中有其他未接种疫苗者，则应戴口罩；在户外餐厅也应该继续戴口罩。而接种完疫苗的人在这些情况下则不需要戴口罩。   这些场所都应戴口罩 CDC建议，在拥挤的户外活动中，如音乐会或体育赛事，每个人都应该继续戴口罩。该机构继续建议在室内公共场所佩戴口罩，如发廊、餐馆、购物中心、博物馆和电影院。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/cdc-says-many-americans-can-now-go-outside-without-a-mask-1.5404130） （图片来源pixabay）

【加拿大都市网】魁北克省公共卫生主任Horacio Arruda周二证实，该省一名54岁妇女在接种阿斯利康疫苗后出现血栓死亡。 “我们刚刚确认了第一个死于血栓的病人，病人在接种阿斯利康疫苗后出现脑血栓，”Arruda在新闻发布会上说。“这是一个罕见的事件。我们已经知道这可能会发生。今天，每10万剂疫苗中就有一剂可能出现风险。” Arruda说，魁省知道自己在冒这样的风险，且认为（这么做）利大于弊。 他补充道:“对我们来说，统计数字永远只能统计人数，但没办法知道（出现风险）这个人是谁，谁会有不良反应。这很罕见，我们无法预测。但对大多数人来说，接种疫苗仍然是有益的。” 魁省省长Francois Legault也表示：“我很难过地得知，一位54岁的身体状况很好的女性……因为接种疫苗而死亡，” 卫生部长Christian Dube则表示：“很不幸，这种情况时有发生，我认为人们仍然会继续接种疫苗……我认为我们必须继续接种疫苗。” 到目前为止，魁省已有40多万人接种了阿斯利康疫苗。 卫生官员说，大约有3人仍在接受血栓检查，但尚未证实这些病例是否恢复。   （编辑：北极星） （Ref: https://montreal.ctvnews.ca/quebec-woman-dies-from-blood-clot-after-receiving-astrazeneca-vaccine-public-health-director-says-1.5404241） （图片来源图库）

【加拿大都市网】安省政府向联邦政府提出建议，将每周有薪病假津贴倍增至1,000元；但联邦政府官员表示，这建议不会放在议程上。 省府至今尚未制定本身的有薪病假计划，但已向联邦政府提出建议，要求联邦政府向工人提供每周1,000元有薪病假津贴，即相当于目前每周500元提高1倍。 另外，安省劳工厅周二（27日）证实，省府将不会立法规定提供有薪病假。 680News获得安省财政厅长贝瑟兰福韦（Peter Bethlenfalvy）给联邦财政部长方慧兰（Chrystia Freeland）的信件；信件内容提及，省府准备“立即”作出一项承诺及向工人支付差额。 联邦财政部长办公室向680News表示：“当安省准备对省内企业实施法定病假要求时，就像我们对联邦级企业的要求一样，我们将会在哪里提供协助”。 联邦财政部长发言人卡普林斯卡斯（Katherine Cuplinskas）表示：“实际上，目前的工资补贴计划，目的是为雇主提供经济支援，用以支付请病假工人的工资”。 她又表示：“加拿大紧急援助福利金（CERB），可以为陷人财困的加拿大人提供协助，这些人可能没有雇主，也可能没有有薪病假”。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】多伦多副市长向安省省长福特致函，表示并非所有体育活动都属于同一病毒传播风险水平，应重开高尔夫球及网球场。 多伦多副市长兼怡陶碧谷中心区市议员荷礼狄（Stephen Holyday）致函福特，信中指出，不论高尔夫球或网球等运动，都应该容许在户外以独立及有安全分隔下得以进行。 Holyday表示，即使他个人支持关闭休闲设施及限制活动空间，但应以逐步开放某些户外休闲活动，首先可以从高尔夫球及网球等体育活动开始。 他表示，怡陶碧谷有10个高尔夫球场为该区成千上万居民提供服务，最近已听到有不少居民，十分期待这些场地可重新开放的声音；他强调，提供安全的体育与休闲活动对改善身心健康十分重要。 福特于4月16日下令关闭省内所有休闲设施，安省科学顾问团之后提出异议并警告安省政府，称该政策将没法控制疫情，还会对儿童构成极大伤害。 福特在众多反对声音下，决定取消关闭儿童游乐设施，但其他户外运动与休闲设施继续关闭。 大多伦多地区的多名市长，曾呼吁安省政府考虑取消关闭休闲设施的决定，当中包括密西沙加市长康宝丽（Bonnie Crombie），她表示，户外休闲活动对儿童及成年人的健康十分重要。 （加通社资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省“热点”地区接种疫苗年龄降低至45岁，同时托儿所职员纳入可优先接种疫苗名单内。已经有华人成功预约到接种名额。 从今天早上开始，114个邮政“热点”地区的45岁及以上人士已经可以在省府的网站或者电话进行预约接种。 上午11点，居住在皮尔区的华裔R先生成功预约到疫苗接种。他是年龄大于45岁，居住在热点地区。对于疫苗接种的加速，他感觉很兴奋，认为尽快接种对控制疫情、减少自我风险有好处。 新加入可优先接种疫苗名单内的托儿所员工可以从本周四开始预约。如果你是在持牌托儿所工作的员工，需要接种时需要出示雇主的信件以证明身份。预计数周后非持牌托儿工作人员也将纳入优先接种疫苗的名单内。 居住在热点地区（分布在13个公共卫生部门中）的18岁以上居民也有资格接种疫苗，但45岁以下的居民只能通过流动或弹出式诊所获得注射疫苗。 按此可至安省疫苗预约官网 以下是安省热点邮编一览： （言西早报道）