健康

【加拿大都市网】安省托儿所新增133宗新冠病例，发现病例的托儿所再多36间。 因为学校放春假，故没有公布学校最新疫情数据。 托儿所于过去24小时，新增133人确诊，其中，81人为幼童，52人为职员，托儿所幼童的整体感染个案至今已上升至2,460宗，职员确诊1,958人，与托儿所有关的整体感染病例达4,418宗。 录得病例的托儿所增加36间，至总数454间，占全省5,283间托儿所的比率为8.59％，因疫情而需要关闭的托儿所也再多3间，至总数133间。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省周二新冠肺炎新增确诊3670例，死亡15例。完成检测42167例，阳性率10.3%。 对比昨日数据 安省周一4401例！阳性率高达9.5% 近一半新增为变种病毒 本日新增确诊有所下降，但并不代表疫情有所缓解，本日检测数量少于昨日也是原因之一。从阳性率来看，阳性率比昨日9.5%更高，突破2位数，达到了新高10.3%，说明防疫形势仍严峻。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例20711例。其中，B.1.1.7变种病毒突破2万例，达到了20487例，B.1.351变种维持在81例，P.1变种增加3例，累计143例。   住院人数 住院人数方面，总住院人数暴涨176人，总计1822人；入住ICU人数增加7人，至626人；ICU内需呼吸机人数增加14人，至422人。   各区数据 多伦多新增1016例；皮尔区新增613例；约克区新增519例；杜咸新增196例；渥太华新增214例。截至昨日晚8点，已接种3310157剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】美国建议暂停接种强生疫苗，以便调查接种该疫苗后，出现血栓的风险问题。 美国疾病预防控制中心（CDC）及食品与药物管理局（FDA）于周二（13日）发表联合声明，表示正在调查接种强生疫苗后的数天内，6名妇女出现血栓及血小板数量减少等问题。据悉，6名妇女年龄都在18岁到48岁之间。据报道，其中一名妇女已死亡，而另一名妇女已住院治疗，情况危急。 到目前为止，美国已接种了超680万剂强生疫苗。 虽然“叫停强生疫苗”只是建议，但专家表示美国政府可能会采纳。包括大规模疫苗接种点在内的美国联邦分销渠道将暂停强生疫苗的使用，预计各州和其他供应商也将效仿此做法。 美国疾病预防控制中心的免疫实践顾问委员会，将于周三（14日）开会讨论这些病例，而食品与药物管理局，也已对这些病例展开了调查。 美国疾病预防控制中心首席副总监Anne Schuchat医生与食品与药物管理局生物制剂中心总监Peter Marks医生在声明中指出，在调查完成前，建议谨慎使用强生疫苗。   强生公司表态 强生疫苗公司方面表示，他们已经注意到这些罕见的血栓报告，正在与监管机构合作评估数据并提供相关信息。该公司表示，目前，在这些罕见事件和强生疫苗之间尚未建立明确的因果关系。   加拿大与强生疫苗 加拿大在3月初批准了强生疫苗，预计要到4月底才能开始交付疫苗。目前，加拿大已经预订了1000万剂强生疫苗，并有最多订购2800万剂强生疫苗的选项。   （编辑：北极星） （Ref: https://globalnews.ca/news/7754572/johnson-and-johnson-vaccine-pause-cdc/?utm_source=NewsletterNational&utm_medium=Email&utm_campaign=2021） （图片来源图库）

【加拿大都市网】多伦多3个“热点”地区的18至49岁居民，现在开始可以通过大学健康网络（UHN）登记预约接种疫苗； 3个多伦多热点地区邮政编号首3个字分别为 M5V、M6E、M6H 大学健康网络表示，该3区的18至49岁居民可通过UHN的网页进行登记。但UHN强调，这并非预约系统，当市民上网登记后，UHN之后会联系已登记人士，通知何时可以接种疫苗。 UHN的患者及照顾患者的人士，也符合登记资格，UHN还强调，这份登记只适用于接种第1剂疫苗的人士。UHN官网上会公布所有合资格优先接种的详细资料；可以点击此处进入官网查看并登记。   约克区增加疫苗预约名额 另外，约克区于周二（13日）早上，也释放更多预约接种疫苗的名额；由早上8时30分开始，符合资格的约克区居民，可以点击此处进入York Region官网进行预约。 约克区表示，由于有更多疫苗运抵该区，所以会有大约1.1万剂疫苗可进行接种。不过需要注意的是，居民请不要在没有预约的情况下前往疫苗接种门诊，否则将被拒之门外。 （图片：加通社 / Google Maps） T02 （文章来源：星岛综合）

■■阿斯利康疫苗   【加拿大都市网】联邦政府希望扩大疫苗接种率以遏止新冠疫情的计划，但因为民众对阿斯利康(AstraZeneca)疫苗的不信任而遇到相当阻力。民调机构安格斯列特(Angus Reid)的调查发现，有23％尚未注射疫苗的人宁可不打针也坚决拒绝阿斯利康。   研究显示，民众愿意接种或已注射一剂疫苗的意愿上升至69％的最高点，比一个月前增加3％；但占疫苗总量几乎20％的阿斯利康却因为血栓疑云、多个国家紧急叫停以及联邦卫生部多次变更阿斯利康的接种年龄，令加拿大民众对该疫苗抱有极大疑虑。虽然公共卫生部门一再强调，注射疫苗的好处远大于极少数的血栓风险。   报告指出，瑞辉(Pfizer)和莫德纳(Moderna)最被信赖，尚未接种新冠疫苗的人，分别有92％和90％的人愿意接种；获得批准但尚未有疫苗供应的杨森药厂（Janssen）也有70％的人支持，但只有41％的人对注射阿斯利康感到安心。对阿斯利康抱有疑虑的51％的人当中，有15％的人在别无选择下也会接受，但有23％人则宁可不打针也坚决拒绝阿斯利康。女性最不信任阿斯利康，35岁以上女性有多达40％的人有巨大疑虑。   目前全国有大约18％的人已经接种疫苗，当中有87％的人感觉非常好，只有2％的人感到不好。对于遇上不信任的疫苗品牌，有高达37％的人会拒绝打针；18至34岁青年有39％愿意抛开顾虑接种疫苗，但55岁或以上的人则只有27％会打针，有44％人拒绝注射。   仅33％安省省民满意疫苗分配   调查发现，民众并不太信任政府公布的疫情数字，有21％人认为政府夸大感染人数，也有33％人觉得政府隐瞒疫情低报个案，只有32％人相信政府公布的人数是正确。   随着疫苗数量增加，民众对联邦政府采购和分发疫苗的信心在过去一个月也略为回升4％至45％的今年初水平，但与去年12月的58％仍有相当大的差距。   安省和曼省的居民极为不满省府分配疫苗的工作。安省民众的满意程度由上月的39％降至33％，曼省更由53％大跌至34％，同样不合格的阿省则为46％，卑诗省有54％，其他省份全部有60％或以上的满意度。星岛记者报道

■■列为热点地区的居民，将获得优先注射新冠疫苗的机会。 加通社资料图片   【加拿大都市网】省府在上周二公布以邮编标识的全省114个疫情“热点”地区名单，处于这些社区的居民将获得优先注射新冠疫苗的机会。但名单上至少有5个社区并非受疫情打击最严重的地区，其中4个都是属执政保守党的选区。而另外7个遭疫情严重打击、却未包括在名单上的地区，都是反对党的选区。   据加拿大广播公司（CBC）报道，根据2016年人口普查资料，114个指定的热点地区共有420万人，他们都获得了优先注射疫苗的资格。卫生厅文件指这些社区“历史上或现实中”正在经历新冠感染人数多，住院、死亡率高及严重病例发病率高的情况。省府希望在5月初结束居家令时，省内4成人口至少接种了第一剂疫苗。   CBC援引安省独立医疗卫生研究机构ICES数据指，名单上95%热点地区，每100人中确诊病例超过2.2例，每1,000人中住院和死亡比率超过0.95%。但并非所有热点地区都是这样情况。至少5个热点地区受疫情打击程度低于全省平均水平。这5个社区共17.5万人，都获得优先注射资格。   万锦L6C邮编区疫情轻却上榜   这5个社区之一的万锦市L6C邮编区，5.1万人获得优先注射资格。但区内发病率只得每百人1.24例。达到这一程度但未被列入热点的安省社区有200个。该区住院及死亡率为每千人0.57，是多伦多疫情最烈地区大约十分之一。   与之相邻的烈治文山市L4B区，发病例为每百人1.4，住院死亡率为每千人0.66。该区接受病毒检测人士阳性比率为10.55%，超过全省平均值，不过，省府从未说过单凭此一项指标可以被例入热点地区。区内3.6万人获优先注射。   其他被列入热点而产生争议的社区还包括渥太华的K2V区，多伦多市中心湖滨的M5V区，以及万锦市的L6R地区。省府在上周二宣布名单后，一些专家已开始质疑热点地区涵蕴区域过大，若所有居民均获优先注射资格，有可能会抢夺更需要人士的注射机会。一些受疫情打击不是最严重的地区被列入，更增加了争议性。   汉密尔顿促增3社区入热点名单   比如约克区有60万人被列入热点地区，约占到全区人口的一半。按人口中感染比例，被列为全省第五个受疫情打击最严重地区的汉密尔顿，只有两个社区约12%人口被列入热点。汉密尔顿首席卫生官理查森(Elizabeth Richardson)上周公开要求省府，增加该市3个社区进入热点名单。该3个社区是汉密尔顿的L8L、L8N、L9K。连同渥太华的K1N，尼亚加拉的L2H以及温莎地区的N8R和N8S，安省共有7个实际遭受打击严重、却未被省府列入热点名单的地区。星岛综合报道

【加拿大都市网】安省宣布所有学校在春假之后继续关校，有对关校感到沮丧的学生家长已就此提出法律诉讼。不过相关机构回应称，家长无权对公共卫生官员的命令提出上诉。 孩子在多伦多一所学校就读的家长比赞（Amos Bitzan）对《多伦多太阳报》（Toronto Sun）表示，没有看到有人充分权衡过关校的危害和益处，但从现有数据来看，目前尚不清楚关闭学校是否真的能让疫情缓解。他说，“对于省府的关校命令，公开抗议没有奏效，联系我所在地区的省议员（MPP）也没有任何反应，我感到完全无能为力。 但是我知道，有一个我可以去尝试的官僚式上诉程序”。 比赞已向一个名为“卫生服务上诉及审核委员会”（Health Services Appeal and Review Board ，简称HSARB）的机构提出了上诉。这是大多数安省省民都不知道的法律机制，可以对来自公共卫生官员的命令提出法律挑战。 当多伦多公共卫生局和皮尔公共卫生局关闭其所在地区的所有学校时，它们是在安省《健康保护与促进法》（Health Protection and Promotion Act）第22条的授权下发出的命令。这已经被广泛报道，并包含在发给校长和学生家长的信中。 但是，一个没有被充分宣传的事实是，公共卫生官员有法律义务告知受其命令影响的人士，他们有权在命令发布后的15天内要求HSARB进行听证。 比赞认为，在面向公众的说明中没有告知可以提出上诉，这并非一个偶然事件。他透露，上周四上午，HSARB发给了他一个案件编号，并告知将于本周一上午举行初步听证会。但随后在上周五下午晚些时候，他突然收到一封电子邮件，通知他的听证会已取消。 HSARB解释说，来自公共卫生官员的命令实际上是针对学校管理者的，学生家长无权针对该命令提出上诉，因为该命令并非针对他们。 从HSARB首次发出听证会通知、到后来取消听证会的这段时间里，究竟发生了什么情况，比赞目前尚不得而知。《多伦多太阳报》了解到另一位家长也向HSARB提出了上诉，但已被驳回。 多伦多Milburn and Associates的律师马歇尔（Kathryn Marshall）认为，学生家长应该有资格代表孩子提出法律挑战，因为他们的孩子正为学校关闭而付出代价。家长们现在应该将他们的疑虑转达给当地的教育局，教育局有权要求上诉委员会进行听证。     V18 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】疫情持续，加拿大周一有9个省份报告新增新冠肺炎病例，合共增加10,859人染病，累计1,071,016人确诊。此外，全国多41人病逝，总计23,356人不治。 其中在魁省，新增1,599宗新病例至327,982宗，多15人离世至10,744人。另外，该省目前有630个患者要住院接受治疗，当中142人要入住重症监护室，住院及入住重症监护的人数较星期日分别增加22人及3人。还有，魁省扩大疫苗接种计划，从周一开始，在蒙特利尔患有慢性疾病的人士包括在内。 阿省新增1,136宗病例至162,038宗，在该1,136宗新病例之中，变种病毒病例占679宗，即是超过一半。目前阿省活跃病例上升至14,849宗，包括卡尔加里地区的6,802宗；埃德蒙顿地区的3,688宗；北区的1,970宗；中区的1,311宗；以及南区的949宗。省长康尼(Jason Kenney) 周一重申，该省的变种病毒与疫苗正在竞争，而变种病毒目前占上风。他指出，“第三波疫情正冲击着我们，病例数目继续急剧上升，不久的将来每天可能有2,000宗新病例，活跃病例则有2万宗。” 还有，阿省新增多5人病逝至2,018人。在5宗新死亡病例之中，4宗发生在埃德蒙顿地区，死者分别是一个50多岁男子；一个60多岁女子；一个70多岁男子；以及一个70多岁女子。 至于其他省份，曼省新增114人染病至35,327人；新不伦瑞克多10宗病例至1,732宗；新斯科舍省增加7宗病例至1,775宗；萨省新增300宗新病例至36,604宗，并多1人病逝至455人，卫生当局删去之前4宗省外病例，又把3宗之前未列入名单之内的病例加入其中；以及爱德华王子岛新增3宗病例至165宗。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】小孩很少喝咖啡的原因之一是，人们普遍认为含咖啡因的饮料会阻碍孩子的发育。但这种说法有道理吗？答案是：“没有道理”：目前没有证据表明咖啡或咖啡因会阻碍儿童的成长和发育。 与其说喝咖啡影响身高，不如说身高很大程度上取决于其他因素。 目前为止，科学家已鉴定出数百种影响人们身高的基因。同时，儿童的整体健康也对身高起着重要的作用。例如，许多不同的研究表明，婴儿期反复得传染病会延缓营养吸收和骨骼生长。此外，还有研究指出，幼年期的孩子若缺少如牛奶这样的关键食物，也会影响成年后的身高。   既然喝咖啡不是身高的决定因素，那么“咖啡影响身高”的说法是如何“空穴来风”的呢？ 虽然我们不知道这股“风”究竟来自于何处，不过不可否认的是，喝咖啡确实存在某些风险。 在80年代，多项研究表明，经常喝咖啡的人更易患骨质疏松症，因为咖啡因可导致钙流失(尽管后果并不明显)。 如果咖啡因能导致骨骼弱化，那么可以想象，儿童时期的摄入高量咖啡会导致身材矮小。但是，这还不足以证明咖啡影响身高——因为喝咖啡的人也往往喝牛奶较少，而牛奶是钙的主要来源。所以很难判断长得矮是因为咖啡喝多了还是牛奶喝少了。 而且，根据哈佛健康出版社的说法，后来的研究发现骨质疏松症和咖啡的摄入量之间没有关联。 除了上述的研究，还有许多研究将摄入咖啡因与是否健康联系在一起。而这造成了人们认知上的混乱。 科学作家Mark Pendergast说：“对咖啡进行的流行病学研究，指出正面或负面效应，这令人迷惑。” 英国阿斯顿大学营养学家Duane Mellor则认为，喝咖啡不长个的传说源于对孕妇的建议：限制咖啡因的摄入量。因为一些研究认为咖啡因或会增大自发流产的风险。 但是，这些研究受到样本量很小。目前尚无法形成定论。因此，世界卫生组织等现在只是建议孕妇限制(但不一定完全避免)咖啡因的摄入量。   从上述研究中不难发现，咖啡不会阻碍孩子的成长。梅洛尔甚至表示，给孩子喝咖啡比喝可乐更健康。 但是即便如此，梅洛尔也不建议每天早上给孩子喝双倍的意式浓缩咖啡。因为摄入量很重要。根据约翰·霍普金斯医学院的研究，咖啡因会引起焦虑，高血压和胃酸反流，并且还会干扰睡眠。 当然，咖啡因也会在成年人中引起这些问题。但是，根据约翰·霍普金斯大学医学学院的研究，同等剂量的咖啡因会对儿童产生更明显的影响。因此，美国儿科学会建议儿童和青少年不要或少喝咖啡。所以，虽然喝咖啡不会影响身高，但青少年仍应严格控制喝咖啡的量。   （Ref: https://www.sciencealert.com/does-coffee-really-stunt-children-s-growth-here-s-the-science） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】由于防疫形势严峻，上周，安省再次启动了居家令。不过这引起了一些人的不满。上周末，大批人聚集在多伦多市中心举行反封锁游行。这些人占据了多伦多的Yonge St，高喊“自由”、“反对封锁”等口号在街上举行大游行。从网友上传的视频来看，游行大部队彻地连天，看不到边。不知具体有多少人参与了游行。而且参与游行的人几乎全部未戴口罩。此情此景令人后怕。 Toronto anti lockdown demonstrators filling the streets and approaching Yonge Dundas square and The Eaton Centre #TorontoProtest #EndTheLockdowns pic.twitter.com/obQoaAEDTx — Rowan (@canmericanized) April 3,...

　　最近，网上疯传着一则消息，称中国科学院大学最新研究发现，吃七分饱能抗衰老，延长寿命。这让不少人对“七分饱”更加深信不疑。 　　不过，吃七分饱真的能让人更长寿吗？要不要吃“七分饱”呢？今天我们就来聊聊“七分饱”。 　　「七分饱」真的有科学依据吗？ 这篇文章所提及的研究真实存在，是中国科学院最新发表在《细胞》上的一项研究。这个研究是怎么回事，真的能佐证“七分饱”能抗衰老吗？ 　在这个研究中，科研人员将从小吃着相同的饭、喝着相同的水的18个月大鼠随机分为两组。第一组为对照组，在这一组中，大鼠想吃多少就吃多少；第二组为实验组，这组大鼠得到的食物逐日减少，最后稳定在正常食量的70%左右，也就是俗称的“七分饱”。 　　9个月后，对照组和实验组的大鼠基本活到了老龄阶段，相当于人类年龄的“70岁”左右。接下来，科学家们把这些“70岁”老龄大鼠同一群5个月龄（相当于人类16岁）的“小鲜肉”大鼠做各种详细的比较。 　　结果发现，节食的大鼠不仅肉眼可见地苗条，而且各种指征都显示，它们比同龄大鼠看起来更加年轻。 　　不过，这个研究只是一个细胞和动物实验，实验对象是大鼠以及它的器官细胞，跟人类具备很大的差距，并不足以证实人每天吃七分饱就能长寿。 　少吃能长寿吗？ 　　网上说“人一生大约吃9吨食物，谁先吃完谁先走”。于是就有人说，“不能多吃，因为七分饱能使人长寿”。甚至有人进一步声明“节食能延长寿命”。 　　人这一生到底要吃多少食物？按照我国膳食宝塔的推荐，普通成年人每天应该吃1226克-1821克食物。按照我国人均寿命77.3岁计算，大约要吃34.59吨-51.38吨。 　　所以说，“人一生只吃9吨食物”的说法，显然是毫无依据瞎编的。如果人一生真的只有9吨食物，那么估计早就饿死了。 　　那么，节食、少吃，到底能不能让人长寿呢？ 　　实际上，“七分饱”只是一个经验说法。在科学研究中，通常是按照控制能量摄入（Calorie restriction, CR）来进行模拟，指的是在保证其他营养物质充足的情况下削减从食物中摄取的能量。 从目前来看，长时间的严格热量控制对人类究竟会产生怎样的影响依然是一个未知数。也正因如此，美国国立卫生院衰老研究所（National Institute on Aging，NIA）认为，目前还不知道长时间的热量限制对人类是否有益、安全或是实用。 　　少吃节食有风险吗？ 　　对于超重的人来说，适当少吃一点能减少身体摄入过多的热量和脂肪，对血糖、血脂和体重的稳定的确是有好处。 　　但是，普通人过度节食反而会危害健康，很容易导致血压、血糖降低，代谢减慢，造成营养不良等问题，反而不利于寿命延长。 　　中国膳食指南也认为，吃得过少或者活动过多，可能由于能量够了摄入不足或者能量消耗过多引起体重过低或者消瘦，体重过重或者过轻都不是健康的表现，容易患多种疾病，缩短寿命。 “七分饱”不适合所有人 　　“七分饱”主要是适用于体重偏重、体力活动少的人，或者想要控制体重的人。但对于身体虚弱的病人、过瘦的人、尚处于生长发育期未成年人……最好不要盲目减少食量，以免影响健康。 　　相比吃“七分饱”，我建议大家还是关注每天应该吃什么东西、吃多少更加科学合理。 合理饮食怎么做？ 定时定量进餐。不要等太饿了才吃，容易狼吞虎咽吃太多；吃饭最好细嚼慢咽，避免吃太快的时候，无意中吃过量了。 分餐制。不论在家还是在外就餐，都提倡根据个人的生理条件和身体活动量，进行标准化配餐和定量分配。 每顿少吃一两口。控制饮食，关键在于细水长流，持之以恒。对于容易发胖的人，适当限制进食量，不要完全吃饱，更不要吃太饱、吃撑，最好在感觉还欠几口的时候就放下筷子。普通人按照膳食宝塔安全饮食，适度活动，没有必要刻意去追求“七分饱”。 少吃高能量食品。学会看营养成分表，了解食物的能量，少吃高脂肪、高糖等高能量食物，比如炸鸡、薯片、酥饼等，都要尽量少吃。 减少在外就餐的频率。在外就餐或聚餐的时候，一般都会点得多吃得多，吃的时间还久，经常还会犒劳自己吃很多大鱼大肉，导致进食过量。 (节选自科普中国文章，图片来源pixabay，文内图片来源网络)

【加拿大都市网】是时候搬个家了？ 在家办公时间太久，厌倦了周边的景色？如果你也有类似的想法并且想换个地方住，不妨来看看安省最佳居家办公城市排名，也许你会知道哪些城市更适合你！ Macleans对加拿大415个城市和小镇进行了居家办公方面的排名，衡量因素以及评分比重如下： 住房负担能力（19分） 天气（17分） 网络质量（14分） 健康（11分） 税收（9分） 犯罪（7分） 社区参与度（7分） 人口增速（6分） 便利设施（6分） 从这份排名中不难看出，住房负担能力、天气和网络质量是衡量最佳居家办公城市的重要因素。而安省最大城市多伦多因为住房负担较重，所以对整体表现有所拖累。在该排行榜中，多伦多仅列安省第4，未能进入前3；而在全国范围内，多伦多也遗憾未能进入前10，排名第11。 在这份排名中，安省不少城市表现不错。全国前25名城市中，安省独占11席。小城St. Thomas成为安省最佳居家办公城市，在全国范围内也高居第3名。该排行榜冠军由哈利法克斯获得。   一起来看看安省最适合居家办公的城市有哪些吧！ 安省最佳居家办公城市排行Top 10： St. Thomas, ON  Belleville, ON  Cornwall, ON  Toronto, ON  Brampton, ON  Welland, ON  Windsor, ON  Woodstock, ON  Strathroy-Caradoc, ON  Niagara Falls, ON  加拿大全国最佳居家办公城市TOP 25： Halifax, N.S. Fredericton, N.B. St. Thomas, Ont. Belleville, Ont. Edmonton, Alta. Winnipeg, Man. Moncton, N.B. Cornwall,...

【加拿大都市网】安省教育部长莱切表示，坚持原计划，下周恢复面对面课堂授课。 目前，安省学生正在放春假，但是由于疫情严重加之居家令出台，很多学生和家长都想弄清楚春假过后学校是否会如期开学，以及是用什么形式授课。 安省教育部长莱切周日亲自为学生家长发去邮件，详细解答了相关问题。   信中，莱切表示，尽管有居家令，但所有公立和私立的小学和中学将在下周如期开学，进行面对面课堂授课。 某些地区要求本区学校转向远程教学，这些学校可不进行面对面授课。 根据规定，公共卫生单位有权在不取得省里许可的情况下根据本区情况要求学校进行远程教学。比如，多伦多和皮尔区之前都对本区学校提出了远程教学的要求。 目前，多伦多和皮尔区计划让学生们下周一返校学习。但该计划可能会根据新冠疫情状况随时调整，所以这两个地区的学生和家长需密切关注相关动态，以便了解最新信息。 在信中，莱切还提到，为了保障学生和教职人员健康，将进一步采取以下安全措施： 为学生及员工提供现场检测 在春假期间进行深度清洁和消毒 扩大省内无症状检测范围 春假后自愿健康和安全培训 必要时进行户外授课 同时，莱切还提醒大家，从2021年4月12日起，符合条件的教职员工，以及所有被选中热点地区的教职员工将可以接种疫苗。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.680news.com/2021/04/12/lecce-says-in-person-learning-will-resume-after-spring-break/） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】这个地区的居民注意！别去公园晒太阳了！ Kingston警方称，在公园晒太阳是不符合安省居家令的行为。 Kingston警方在最近的新闻发布会上表示，他们不认为在草地上闲逛和晒太阳属于“必要的锻炼”。 Kingston警方要求游客将公园视为走道或通道，而不是“目的地”，并且禁止人们在公园内坐着或者晒太阳。 据悉，之所以出台此项规定，是因为不久前有数百人在Kingston的Breakwater Park聚集，目前该公园已向公众关闭。 警方还提醒当地居民，违反防疫禁令可能招致880元至2060元的罚款。   哪些活动是“必要的锻炼” 早前，安省居家令里面曾说“必要的锻炼”是外出的合理原因之一，现在又说晒太阳不属于“必要的锻炼”，那究竟哪些活动属于“必要的锻炼”呢？ 居家令规定，使用辅助行动装置在户外行走或移动、使用允许开放的户外娱乐设施属于“必要的锻炼”。 另外，如能保持身体距离，可在下列场所进行相应户外活动: 公园和休闲区、棒球场、足球和运动场、网球场、乒乓球和pickleball球场、篮球场、BMX公园、滑板公园、飞盘高尔夫球场、自行车道、骑马设施、射击场、溜冰场、雪橇山、雪地摩托、越野、狗拉雪橇、滑冰和雪鞋步道、游乐场、有户外健身器材的公园和休闲区。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.narcity.com/en-ca/news/kingston-police-say-sitting-tanning-in-parks-isnt-essential） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【星岛综合报道】根据一项研究指出，部分血压药有可能导致66岁或以上人士，增加患皮肤癌的风险。 《加拿大医学协会杂志》（CMAJ）发表研究报告，指长期服用被称为噻嗪利尿剂（thiazide diuretics）的降血压药，包括氢氯噻嗪（hydrochlorothiazide），与患上非黑素瘤（non-melanoma）及黑色素瘤（melanoma）等2种主要皮肤癌是有关系。 研究指出，其他血压药，例如血管紧张素转换酶抑制剂（angiotensin-converting enzyme inhibitors），血管紧张素II受体阻滞剂（angiotensin II receptor blockers），钙通道阻滞剂（calcium channel blockers）及受体阻滞剂（beta-blockers），则没有增加患皮肤癌的风险。 该项研究共有302,634名省民参与，参与者于1998年至2017年期间，有服用降血压药。 加拿大卫生部表示，氢氯噻嗪使皮肤对紫外线及阳光更加敏感，意味患者可以更易被晒伤。 女子大学医院（Women's College Hospital）皮肤病学专家兼研究报告共同撰写人Aaron Drucker医生表示，皮肤细胞对阳光或晒黑牀（tanning bed）的紫外线辐射所造成的损害更加敏感，这种药物可能会增加患皮肤癌的风险。 Drucker医生建议，患皮肤癌风险较高，且担心药物潜在副作用的患者，应向医生查询，并考虑选用其他替代治疗方法。 加拿大卫生部所于2019年进行的安全审查，结论指长期使用氢氯噻嗪，可能与非黑色素瘤皮肤癌的风险有关，该风险至少相当于不服用氢氯噻嗪的4倍。 报告建议，服用氢氯噻嗪的患者，应限制暴露于阳光下的时间，避免使用晒黑设备，并使用足够防护剂（例如SPF 30或更高的防晒霜，使用衣服及帽遮挡），借此减少患非黑色素瘤皮肤癌的风险。 根据加拿大癌症协会（CCS）的统计，癌症是加拿大人的主要死亡原因，占所有死亡人数约30％。 癌症协会估计，在加拿大，有二分一人，在一生中有机会诊断出患有癌症，而有四分一人有可能死于癌症。 Drucker医生表示，即使大部分患有皮肤癌的患者不会因而死亡，因为可透过简单的手术进行治疗，但晚期鳞状细胞皮肤癌或黑色素瘤，则可能会危及患者的生命。 皮肤癌的一些常见症状，是出现肿块、病变、斑点及疮。 （图片：Global News） T02

【加拿大都市网】食品营销真是无处不在，我们几乎都不再注意到它。从超市到杂志到广告牌。事实证明，它很成功。 据eatthis.com的文章介绍，《消费者心理学杂志》的一项新研究考察了人们对食品营销信息的反应，以及他们的购买习惯是否会基于体重而同步。 研究人员跟踪了三组人： 减肥手术前后严重肥胖的人；没有做手术的肥胖的人；以及被归类为正常体重的人。每组人都看到了广泛的品牌和广告信息，并被要求估计他们所看到的食品和饮料中的卡路里含量。 研究中的每个人都低估了卡路里含量，但肥胖症患者的影响更为显著。为了深入研究这是否对行动产生影响，研究人员要求参与者根据不同的广告措辞选择一份薯条。例如，标有“迷你”的薯条与标有“小号”的薯条的分量其实是一样的。 这其实是一种营销策略，让大份量看起来更合理。那些有肥胖症的人更有可能遵循这种标签，而不是关于数量的实际信息，这可能导致他们吃得比他们计划的更多。 相比之下，那些体重正常组的人对这种营销的反应要小得多，他们倾向于根据实际数量而不是标签来选择他们的薯条。 最新研究：运动前喝杯咖啡 减肥燃脂效果更佳 好消息是，减肥对这些受营销技巧操弄的人有了影响。经过减肥手术的那组参与者随着时间的推移，对这种营销的反应变得不那么强烈。手术一年后，他们的反应量与正常体重组的人差不多。 但探究背后真正原因还是很复杂的。例如，经历过减肥的人有几个生理上的转变，包括荷尔蒙的变化和对肠道健康的改善，这可能使他们对食品营销的反应变弱。同时，他们通常有更高的愿望来改变自己的习惯，这可能使他们不太容易受到不健康食品信息的影响。 不管是什么原因，记住食品营销的目的：广告的设计就是在让你吃得更多。而随着你的体重下降，它似乎失去了它的力量。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】别以为只有中国人有食疗，西方人也有自己的方法。一些头痛脑热跑肚拉稀时，通过一些食物来缓解或是治愈的小方法，老外也是一套一套的。下面通过thehealthy.com的文章，来了解一下西方人生病时会怎样进食。 当你感觉头痛的时候 吃用姜黄和肉桂等香料制成的摩洛哥扁豆汤。这里面没有乳制品、腌肉、坚果和巧克力等潜在的头痛诱因。此外，它也不需要咀嚼，而咀嚼可能会加重头痛。这道菜还提供了大量的蛋白质，抗炎香料和镁元素，这有助于放松血管以缓解头痛。 当你喉咙痛的时候 用热的稀汤(蔬菜汤或鸡汤)，加上大蒜、调味香草和蔬菜。再多喝热的绿茶与蜂蜜。首先，这两种热的液体都能帮助排尿。大蒜具有抗炎和支持免疫力的作用，蔬菜提供了治疗的营养物质。而蜂蜜已被证明有助于缓解喉咙痛的疼痛。 当你感到恶心时候 建议你吃香蕉、蒸糙米、苹果酱和姜茶。这些食物都很容易下咽，而且有助于舒缓消化系统。选择含有真正生姜的茶包。罗切斯特大学的一项研究发现，只要四分之一茶匙的生姜，就能使有恶心感觉的化疗病人减少40%。 当你有疲劳感的时候 这个没有一个万能的药方，因为解决疲劳的方法很大程度上取决于疲劳的原因。你最好的选择是什么？一个绿叶沙拉，加上切碎的蔬菜和烤三文鱼，可以增加维生素、矿物质和omega 3，从而增加你的能量。一定要补充水分，因为脱水本身就足以让你的能量下降。如果疲劳是由于缺乏睡眠，避免咖啡因。这可能看起来有悖直觉，但咖啡或能量饮料的只会提供短暂的虚假能量感，通常随后是更强烈的疲劳，然后是难以入睡，这会使糟糕的情况恶性循环。 当你痛经时候 一壶热姜茶，加一点蜂蜜和柠檬。姜具有舒缓和镇静的作用，几个世纪以来一直用于治疗胃痛。《替代和补充医学杂志》上的一项研究发现，生姜在缓解月经痉挛疼痛方面与布洛芬一样有效。此外，适当的进水可以帮助减少某些肌肉的紧张，这是导致经痛的原因。 当你有便秘的时候 燕麦粥，上面放上富含纤维的水果，再来一杯加柠檬的热水。这里的目标是让你的大便活动起来。燕麦和水果中的纤维有助于软化大便，而柠檬饮料将有助于刺激你的消化肌收缩，让废物通过。 当你有腹泻时候 运动饮料或或电解质饮料。首要目标是在腹泻活跃时补充液体和电解质。一旦腹泻停止，继续补充水分，但开始吃容易消化的食物，如香蕉和糙米。如果你吃你平时的饮食，可能会过度刺激消化肌或引发不必要的炎症或刺激。 当你感觉头脑昏沉时候 两个任何样式的鸡蛋，一个全麦低糖华夫饼，一杯黑咖啡。无数的研究发现，咖啡因可以提高灵敏性和注意力。而在鸡蛋和华夫饼之间，你将获得脂肪、蛋白质和健康碳水化合物的完美平衡，以帮助你避免血糖骤降，这会让你感觉迷糊。 当你有压力时候 洋甘菊和薄荷花草茶的组合。不停地续杯，直到你觉得热饮能安抚你的神经系统。避免任何高脂肪或高糖分的东西，《心理神经内分泌学》杂志上的一项研究发现，这些东西会加剧伴随压力而来的其他健康问题，比如氧化损伤和腹部脂肪的堆积，这会让你感觉更糟。(都市网Rick编译整理，图片来源pixabay)

(■■夏日到公园享受大自然景色，只要遵守防疫措施，感染病毒机会极微。资料图片) 随着多伦多地区天气逐渐暖和，民众渴望到户外活动的需求增加，鉴于新冠病毒确诊病例飙升，专家介绍如何合理在大流行期间进行安全的户外活动，以减少感染风险。 专家表示疫情下，户外活动相对较安全，但必须遵守安全措施的要求 流行病专家查卡拉巴提（Sumon Chakrabarti）在接受CBC访问时表示，户外感染病毒机会较低，因为病毒很难在户外积聚传播。病毒通常因为在通风较差或室内空间通过飞沫积聚而传播他人。查卡拉巴提说：“增强通风可减少病毒积聚，基本上户外就是一个完美的通风系统。” 对于去年夏天，安省省长福特强烈批评民众蜂拥至多伦多西端的Trinity Bellwoods公园进行户外活动，并称为安省的防疫措施带来严重负担。查卡拉巴提认为这个批评是毫无根据，因为户外传染风险很小。查卡拉巴提说：“在其后的一个月我们发现，因户外感染新冠病例的数目只是少数，相反因室内传播而染疫的人数却持续飙升。” 避免高风险和高接触运动 查卡拉巴提强调：“如果您打算与他人进行长时间交谈，并无法在室外进行社交距离，则必须戴口罩。不仅如此，避免大规模人群聚集，也是降低风险的另一种办法。” 传染病专家波格殊（Isaac Bogoch）亦同意查卡拉巴的说法，他表示：“在室外的环境比室内更为安全，而且在户外感染新冠病毒的风险也很低。 只要人们遵守公共卫生指引，保持社交距离，风险更是微不足道。”波格殊认为应该鼓励民众在这段艰难时期多在户外活动，对身心健康才会带来益处。 梅奥诊所（Mayo Clinic）在上年12月发布了一系低风险户外运动清单给民众参考，其中包括跑步、远足、钓鱼、高尔夫球、踩自行车等低接触的运动。 户外“中等风险”活动例如野餐，则必须保持合理距离并避免共用毯子和餐具，减少感染风险。 网球、篮球、足球以及摔跤均为高接触的运动，因为运动期间有机会与他人产生近距离接触。星岛综合报道

检测包包括一小瓶盐水和一个容器。CBC 卑诗儿童医院正在启动一项新冠检测计划，旨在加快和简化温哥华学童的诊断过程。计划是温哥华校区的学生如在学校出现病症，可带漱口式病毒检测包回家自行检测，然后家长可把样本交到LifeLabs分析。 漱口式检测比鼻拭子检测的侵入性小得多，后者检测方式可能使儿童不舒服并引起焦虑。卑诗儿童医院称，该计划是在温哥华中区和东区的10所学校进行了为期4个月的试验之后作出。 该医院指出，家庭对于子女能够立即进行检测，而不必把孩子带到收集中心表示赞赏。 该医院微生物学家戈德法布（David Goldfarb）表示，“我们在秋天进行了一些评估，发现可以很好地检测出这种病毒，而且家长可以在没有任何监督的情况下为孩子进行检测。” 根据计划，最初会向温哥华100间中小学合共分发1，200份检测工具包，每间中小学12份。这些检测将根据需要进行补充。 去年9月，温哥华一小学门外挂起提醒保持适当社交距离的告示。CBC 卑诗疾病控制中心提醒家长，任何人士如使用该检测，要在检测前至少一个小时不饮食、喝水、吸烟、嚼口香糖或刷牙，这一点很重要。 该工具包装在一个塑料袋中，包括一小瓶盐水和一个容器。孩子只需要把一点生理盐水倒入口中含住5秒后，再仰头漱口5秒，如此共做三次，即可把盐水吐入容器中，再交样本到LifeLabs分析。 与鼻咽拭子采集样本效果98%相同 戈德法布称，试验计划的人员把卫生保健专业人员从同一个病人所收集的鼻咽拭子样本，与在家中没有监督情况下收集的漱口式检测样本作比较，以检查后者的效果，结果两者的的结果有98％相同。 省医疗服务局(PHSA)表示，在学生上学之前，父母应查看子女的情况。如果子女出现新冠征状，应留在家中并到收集中心接受检查。HSA称假如更多地区感兴趣，此计划可扩展到全省其他地区。 星岛综合报道

中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。 据健康中国报道，一项对2002名18岁至35岁青年进行睡眠相关问题的调查显示，近六成（59.5%）受访者习惯晚睡，入睡时间均在23点以后。 同时，受访数据显示，睡眠质量差同时也带来了“易感到疲劳困倦”“注意力难集中”“头晕、内分泌紊乱等身体问题”“情绪不稳定，易烦躁、焦虑”“记忆力减退”等影响。其实睡眠差带来的最大问题，在于它会对人体机能产生持续和不可逆的影响，并由此带来一系列健康问题。 对于今天的人来说，睡眠差主要是熬夜的问题，它是对身心的长期透支和摧残。大量病例研究证明，与长期熬夜伴随的是癌症风险升高、心脑血管病风险升高、诱发糖尿病、引发神经衰弱、影响生育能力、伤害眼睛、免疫力下降、引发胃肠病、产生抑郁情绪等可怕结果。 有专家讲，“人类还没进化到能熬夜的体质”，核心问题正在这里，我们不要指望通过一些现代手段抵消熬夜的影响。熬夜的原因十分复杂，有些熬夜没有办法避免，但有些熬夜则是非必要，我们需要做的就是尽量减少“非必要熬夜”。 很多人睡觉前都会玩一会儿手机，有时只想刷10分钟短视频，可在不知不觉当中，一两个小时甚至更长时间就过去了。即便身体已经十分疲惫，还是拿着手机，纵情于娱乐之中。 有人提出睡个好觉先从不把手机带进卧室做起。对于大多数人来说，自制力远没有想象中那么强，不能做到充分自制，那么就把一些App卸载掉，甚至把手机扔在一边。 对于很多人来说，熬夜驱动力来自工作。有些加班族迫不得已需要熬夜加班，但我们真正需要思考的是，当前加班文化有没有泛滥乃至被扭曲的一面？一些工作有没有必要天天加班、长时间加班？有不少人虽然不是每天加班，但是不在加班时也依然要保持“在线”，哪怕到了夜里十一二点。这是一种怎样的职场文化呢？ 熬夜已经成了睡眠的最大杀手，有些熬夜不可避免，有些熬夜则完全没有必要。那么，让我们从今天开始，从减少“非必要熬夜”做起。(图片来源pixabay)

【加拿大都市网】一项利用手机数据跟踪使用者移动情况的新研究指，过去一年中本国病例上升，与国民花更多时间在户外有关，但在较温暖的天气情况下，病例的增加会有所减少。 据Global新闻报道，日前发表在《加拿大医学协会杂志》 (Canadian Medical Association Journal)上的一项经同行评审的研究报告表明，国民在居所外的活动增加10％，与病例数每周增加25％有关联。该研究报告的作者称，由于本国大部分地区正进入第三波疫情，因此在今年整个春季，需要降低人们的移动性水平来控制病毒传播。 研究人员分析了去年3月15日至今年3月6日间，谷歌开放源码社区移动性报告（Community Mobility Report）中的匿名智能手机数据。该报告是基于使用者的手机位置服务，每天更新一次。 研究人员研究了流动性阈值，即控制新冠病毒所需的水平，以及该阈值与人们的实际活动相比的差异。研究报告的的主要作者、安省公共卫生局（Public Health Ontario）科学家布朗（Kevin Brown）称，“我们看到流动性与病例增长之间，存在真正紧密的联系。” 世界卫生组织去年3月11日宣布新冠肺炎疫情构成全球大流行，本国在3月16日宣布边境对非必要旅行关闭，随着各省收紧限制，国民在住宅外的活动迅速下降，并在去年4月份达到最低水平。 研究还发现，气温较高的夏季与秋冬两季相比，疫情水平较低，即使人们在封锁措施放松的情况下大量增加了户外活动。 研究人员表示，他们的数据可以帮助影响公共卫生官员和省政府制定有关疫情限制的决策。多伦多大学的流行病学博士生、研究报告的合著者苏西（Jean-Paul Soucy）称，总的来说，为了抑制病例的增加，在魁省和安省等与其他省份相比城市化程度更高的省份，需要采取更严格的限制大规模移动的措施。 布朗补充说，这些数据还可以作为“早期预警信号”，可以更好地提前为公共卫生干预措施提供指引，因为病例变化较流动性变化要滞后10到15天左右。 V18

【加拿大都市网】 卑诗省首席卫生官亨利(Dr. Bonnie Henry)与卫生厅长狄德安 (Adrian Dix)周五就省内新型冠状病毒的最新情况发出声明，指卑诗过去一日新增1,262宗新冠肺炎病例，卑诗省累计病例总数增至109,540宗; 再增两宗死亡个案，死者总数达1,495名，省内目前有9,574宗新型冠状病毒个案，为今年新高数字。  按最新统计显示，卑诗省单日新增的个案，来自温哥华沿岸卫生局管辖区域的有358人、菲沙卫生局638名、温哥华岛54人、内陆与北部地区分别有132和79人，其中一名新患者的居住地并非在加拿大。  另一方面，卑诗至今录得的新型冠状病毒个案中，仍然留医患者有332名，其中102人在深切治疗部(ICU)，其余患者都在家中自我隔离及休养; 另有15,673人因确认接触过已知个案、正接受定期的公共卫生监视，人数也是历来最多。至今共有98,336名对新型冠状病毒测试呈阳性的人士完全康复。 省内目前的变种病毒个案数达4,111宗，在于所有病例中，4,006名患者已完全康复，现时仍有105宗现存个案。各变种病毒个案，包括3,082宗为英国变种病毒、南非与巴西变种病毒则分别占55和974宗。 自疫苗接种开始以来，已为省民接种了1,025,019剂疫苗，其中87,606剂是第2剂疫苗。 卑诗省现有6间长期护理或支援式生活及9个住院设施有现存疫情。 V06

【星岛综合报道】过去几周，环绕有薪病假的争论越来越大，也越来越急切，因为在全国不少地方，疫情病例持续飙升，人们因为害怕失去收入而带病上班的情况引起忧虑。阿省和卑诗省都出现工作场所爆发疫情的情况，安省也不例外。 大学健康网络（University Health Network）新冠状病毒评估中心医学负责人Camille Lemieux医生说：“目前令疫情越发炽烈的病例似乎都发生在工作场所，那些必要工人不能保持社交距离的地方。” 许多工人权益倡导者说，现在需要的是更好的有薪病假政策。2月底，来自全国10个省和3个地区的工联会联合呼吁 “让所有工人直接地获得全民、永久、充足，由雇主提供的带薪病假”。 这种愿景在加拿大一直未能争取实现，据加拿大广播公司（CBC）报道，以下是全国有薪病假现状的简要介绍。 有多少加拿大人享有有薪病假？ 大部份都没有。根据一个倡议改善工作条件的网站Decent Work and Health Network的研究报告，加拿大58%的员工表示无法享受有薪病假。对于那些年收入低于2.5万元的人来说，这个数字甚至更高，即是说超过70%的人没有有薪病假。 而Corporate Knights去年秋季发布的一项研究发现，在接受调查的加拿大大企业中，只有28%的公司提供了充足的病假，而病假的定义是每年至少10天带薪休假。 有哪个省份提供带薪病假? 有两个省有法定病假。在魁省，工人在就业6个月后，有权每年享受两天的有薪假，由雇主支付。在爱德华王子岛省，工人在就业五年后，每年有权享受一天的雇主支付假期。 其他省份的工人也有这样的诉求，但各省政府似乎无动于衷。安省省长福特(Doug Ford)数月来一直强调，各省没有必要引入有薪病假，因为专门为应对疫情而引入的联邦援助计划已经足够。福特政府拒绝通过一项由反对党新民主党提出，并得到安省劳工联合会支持的法案，该法案将保证雇主为每个工人提供有薪病假。 联邦计划涵盖了什么？ 去年秋天推出的11亿加元加拿大疾病康复津贴（Canada Recovery Sickness Benefit，CRSB），为工人提供每周500元（税后450元）的津贴。如果疾病持续时间较长，工人必须重新申请。 CRSB将在2020年9月27日至2021年9月25日期间，总共最多支付两周的津贴。员工必须请至少50%的病假才能符合资格，并且必须在2019年、2020年或申请前的12个月内赚取5,000元的薪金。 卑诗省劳工联合会主席（B.C. Federation of Labour）Laird Cronk指上述援并不足够，而申请程序和资格标准使员工很难决定是否留在家里，“我们不想他们这样说：‘我很担心这个站不住脚的决定，也很担心付不起房租、食物、药物和孩子的需要。’然后就说服自己：这只是季节性敏感，因为他们不能失去这笔钱。” 因此，他的组织正敦促卑诗省政府修改《就业标准法》（Employment Standards Act），让工人留在家里，继续领取最多10天的工资，然后雇主可以向省报销。 不过这个提议也被加拿大独立企业联合会（Canadian Federation of Independent Business）反对，因为他们认为小商业在疫情间已是奄奄一息，更多的负担实在是雪上加霜。 新冠状病毒的护理费用要花政府多少钱？ 根据加拿大健康信息研究所(Canadian...

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一项早期研究发现，目前批准的COVID-19疫苗中，有一种似乎会产生更多副作用。这项研究本周发表在《美国医学会杂志》上。 根据eatthis.com的文章介绍，接种莫德纳(Moderna）疫苗的人比接种辉瑞疫苗的人经历了更多的副作用。 结果是基于美国疾病控制和预防中心(CDC)的V-Safe系统，这套系统用于收集美国COVID-19疫苗接种者的数据，以便于快速评估COVID-19疫苗。 在2月21日之前接种了第一剂COVID-19疫苗的360万人中，约70%报告了注射部位反应，如疼痛或肿胀。大约一半的人出现了全身反应，如疲劳或发冷。 与使用辉瑞配方的人相比，注射莫德纳的人更有可能产生副作用:73%的人报告有注射部位反应，而使用辉瑞配方的人有65%报告有注射部位反应。近51%的莫德纳疫苗接种者有全身症状，而打了辉瑞疫苗的人有48%。 副作用的差距随着第二次注射而扩大。大约有82%的人在第二次注射莫德纳疫苗时报告了注射部位疼痛，而注射辉瑞疫苗的人只有不到69%。总的来说，74%的人说他们在注射莫德纳疫苗后出现了副作用，而注射辉瑞疫苗的人则有64%。 莫德纳疫苗常会引起“新冠臂” 莫德纳疫苗已经经常地与绰号为“新冠臂”或“莫德纳臂”的副作用相关联，即疫苗接受者在注射后约一周或更多时间内出现皮疹。 根据本周发表在《美国皮肤病学会杂志》上的研究，这些延迟的皮肤反应可能发生在注射后一至八天内，并不危险，也不妨碍接受安全的第二次注射。 “新冠臂”或“莫德纳臂”不同于对疫苗的严重过敏反应，如过敏性休克。过敏性休克是一种潜在的危及生命的呼吸道肿胀。这通常发生在注射的几分钟内，这就是为什么建议大家在完成接种疫苗后等待15至30分钟后再离开注射点的原因。 但皮疹并不代表问题严重。对于那些在接种疫苗后4个小时或更长时间内开始出现皮疹的人来说，没有人会过敏性休克或任何其他更严重反应。 专家表示，与COVID疫苗相关的副作用是一个好兆头，这表示你的免疫系统正在“启动”，以对抗入侵的病毒。至于为什么一种配方比另一种配方的副作用更大，目前还不清楚。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

香蕉是最受欢迎的水果之一，它们好吃又便宜，几乎在任何地方都能买到。将香蕉作为您日常生活的一部分，好处远远超出您的味蕾。据eatthis.com文章，这些美味的水果可以为您的免疫系统提供令人惊讶的支持，从长远来看，会让您更健康。 本站之前文章：香蕉吃错了反而会加重便秘？营养师说不如吃这些管用 1. 它们可能有助于减少你患流感的机会 想要安然无恙地度过下一个流感季节吗？试着现在在你的日常饮食中加入一些香蕉。根据2020年发表在《PNAS》上的一篇研究文章，在香蕉中可提取出的凝集素--一种与糖结合的不可消化蛋白，被证明对多种流感病毒株具有抗性。 2. 它们可能有助于降低你患肠癌的风险 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，结肠直肠癌是美国男性和女性中第三大常见的癌症类型，死亡人数也是第三高。然而，食用富含抗性淀粉的食物，如香蕉，可能有助于降低这个风险。根据2013年发表在《Current Opinion in Gastroenterology》上的一篇研究综述，抗性淀粉能有效减少炎症，可能有助于降低患结直肠癌的风险。 3. 它们可能会在锻炼后增强你的身体免疫力 寻找理想的食物来为你的锻炼提供燃料，并保持你的免疫系统强大？与其吃能量棒，不如拿起一根香蕉。根据2012年发表在《PLOS One》上的一项研究，在75公里自行车计时赛前吃一根香蕉的人，对剧烈运动的免疫系统削弱反应就会不那么明显，包括较低水平的运动引发的炎症和氧化应激。 本站之前文章推荐：香蕉70年前就灭绝了！你现在吃的是假香蕉？ 4. 它们可能会降低你手术后并发症的风险 香蕉中的抗性淀粉可能是你预防术后不良结果的秘密武器，比如移植物抗宿主病（GVHD）。2016年发表在《自然免疫学》上的一项研究发现，像香蕉中发现的抗性淀粉，可能会对人体消化道中的细菌产生有益的改变，从而降低GVHD的风险。 5. 它们可能会改善你的整体肠道健康 你的绝大多数免疫细胞都生活在你的消化道中，因此在保持健康时，肠道健康是最重要的。幸运的是，香蕉可以帮助维持肠道中有益细菌的健康平衡，给你的免疫系统一个重要的助力。 根据2017年美国微生物学会杂志mBio上的一篇研究文章，像香蕉中的抗性淀粉，可以帮助有益的肠道细菌繁殖，以及促进人的脂质代谢。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】安省政府近日宣布，在一些受新冠疫情严重影响的社区，18岁以上的人群将很快有资格接种疫苗。 政府在周三发布的全省居家令公告中公布了一些细节，但关于扩大接种范围包括哪些人以及这些人如何、何时预约接种等事项仍然存在很多问题。 CTV News调查了这些问题并列出了一张清单，整理了关于这些变化，人们需要知道的事情。   哪些人符合接种资格？ 安省政府说，安省将从4月12日当周起，为教育工作者接种疫苗，这包括在多伦多和皮尔区的高风险社区与特殊教育学生者共事的工作人员。 省政府还表示，多伦多和皮尔区18岁以上的居民也将优先接种疫苗。 官方表示，在这些社区，他们目标群体是在高风险聚集场所、住宅楼、宗教设施以及为大雇主工作的人。官方称，随着获得疫苗，接种资格将扩大到约克区、杜咸、Halton、汉密尔顿、尼亚加拉、渥太华、Simcoe-Muskoka、滑铁卢、Wellington-Dufferin-Guelph、温莎-埃塞克斯等其他热点地区的高危社区。 皮尔区和多伦多的居民可根据邮编确认是否可以优先接种疫苗。目前，安省已确定多伦多53个邮编地区和皮尔区25个邮编地区可优先接种新冠疫苗，名单如下：   如何预约接种疫苗？   省府表示，流动医疗队将与公共卫生单位、社区团体和当地企业合作，为高危地区18岁以上人士接种疫苗。同时，还将在高危地区设立临时诊所提供疫苗。   安省卫生部的一位发言人周四表示:“我们将与多伦多和皮尔区公共卫生部合作，在不久的将来提供更多关于如何预约的细节。”   这位发言人说，流动医疗队和临时诊所都不会使用省预约系统。   东多伦多卫生合作伙伴周四宣布，本周将把疫苗接种工作扩大到高危地区的临时诊所。这个策略给其他社区如何运营流动的和临时的诊所提供了一个参考。该卫生组织表示，4月7日至11日，将在Thorncliffe Park和Flemingdon Park开设5个临时新冠疫苗诊所。   该组织表示：“社区组织正在这些地区推广诊所的日期和时间，这些临时新冠疫苗诊所向Thorncliffe Park和Flemingdon Park 的18岁以上人士开放，且不需要预约。居民注射疫苗需携带住址证明，如驾照、水电费账单或其他表明他们居住在指定邮编地区的身份证明文件。”     何时何地接种疫苗？   关于这方面的详细计划仍在制定中。 省府表示，热点地区公共卫生部门正在推动建立临时诊所和流动医疗队的进程，并将决定何时何地接种疫苗。 多伦多公共卫生部门也表示策略正在制定中：“就像省政府昨天下午宣布的那样，多伦多公共卫生部门和卫生保健合作伙伴正在合作制定策略，相信很快就会公开，”一位发言人如此表示。 官方也没有表明疫苗接种开始的确切日期，但某些社区合作伙伴，如东多伦多卫生合作伙伴，已经开始在居民楼、宗教设施和广场等地组织起了临时诊所。 （编辑：北极星） （Ref: https://www.cp24.com/news/full-list-of-ontario-neighbourhoods-where-the-covid-19-vaccine-will-be-available-to-those-18-1.5379883）

【加拿大都市网】近期，加拿大新不伦瑞克省的部分地区爆发了一种神秘的脑部疾病，已有44人确诊并造成了6人死亡。根据3月发送给医疗专业人员的内部公共卫生备忘录，该神秘疾病于2015年被首次诊断出，目前该疾病大部分集中在新不伦瑞克省东北部的阿卡迪亚半岛地区和东南部的蒙克顿地区。但专家表示，该疾病会影响所有年龄段人群。 据悉，该神秘疾病症状与一种罕见的致命性脑部疾病克雅氏病（Creutzfeldt-Jakob）类似。然而矛盾的是，克雅氏病的检测结果表明，这种疾病不是已知的朊病毒疾病。所以科学家们正在调查该病是一种全新疾病的可能性，或许是由某种环境毒素引起的。 上个月，该病造成了43人确诊5人死亡，如今，这两个数字来到了44人确诊，6人死亡。 突然发病 迅速恶化   Steve Ellis现在住在新斯科舍省，但他仍清楚地记得那一天父亲Roger病发的情景。   两年前的6月，Roger结婚40周年纪念日那天，他突然昏倒，并出现了癫痫症状。   几周内，他就开始出现幻觉、妄想、并具有攻击性。同时，他的体重迅速下降。不到三个月，他就瘦了60磅。他吃不下饭，头也抬不起来，走路也很困难。   Ellis说:“我们被叫到医院谈论后事，因为他们真的认为他快要死了。我们当时在为他的后事做准备，但却不知道如果他去世了，是得什么病去世的。”   当问起Steve Ellis他的父亲患病前是个什么样的人时，Steve Ellis表示：“他很棒，”他说。“他是一个好爸爸，一个非常努力的工人，他从很小的时候就在煤矿部门工作，养家糊口。他很善解人意，并且总是竭尽全力——直到他生病之前，他一直都是这样的人。   “这就是这种疾病的速度。”     公共卫生部门建立定期更新网站 周二，公共卫生发言人Bruce Macfarlane表示，他们理解“社区中存在混乱和担忧”，特别是在阿卡迪亚半岛和蒙克顿地区。   他说，到目前为止，还不清楚地域因素是否与该疾病有关。   Macfarlane说:“我们的调查没有发现任何证据表明，上述地区的居民比省内其他地区的居民面临更大的风险。” 他说，随着调查的进行，公共卫生部门将“致力于保持透明”，并指出，将通过一个正在建立的网站提供定期更新。 对紧张不安的居民来说，该承诺显然是受欢迎的，但公共卫生部门仍被批缺乏透明度。     信息不透明引发民众不满 与神秘疾病形成鲜明对比的是，卫生部门没有披露特别多的消息。 Marrero博士和该省的公共卫生官员表示不会公布第6名死者是何时何地死亡的，也不会公布第44例病例是何时何地报告的。同时，尽管公共卫生部门称该疾病会影响所有年龄段人群，但他们并没透露病人的年龄。另外，除了表示大多数病例集中在新不伦瑞克东北部的阿卡迪亚半岛地区和东南部的蒙克顿地区外，公共卫生部门并没有具体说明这些病例是在哪里发现的。而且自从三周前更新了一些消息公开以后，公共卫生部门还没有举行任何新的公共信息会议或更新新的信息。 自3月中旬该疾病首次成为头条新闻以来，缺乏相关公共信息也一直是人们关注该疾病的原因之一。 阿卡迪亚半岛北部村庄伯特兰的镇长、阿卡迪亚半岛市长论坛主席Yvon Godin在早些时候接受采访时曾说：“居民们很焦虑，他们问‘是驼鹿肉（致病）吗?是鹿吗?它会传染吗?’”、“我们需要尽快知道是什么导致了这种疾病。” 一份今年3月17日泄露的公共卫生备忘录称，第一例病例可追溯到2015年，2019年新增11例，2020年新增24例，2021年新增7例。2020年，这些病例被认定为集群性病例。   在备忘录泄露的次日，在新冠疫情新闻发布会上，公共卫生部门被问及该病，才证实了该群集性病例确实存在。     不公开信息致贻误治疗时机   居民Steve Ellis表示，他的父亲Roger出现了公共卫生部门描述的这种神秘疾病的“所有症状”，且到现在已经有两年了，他对卫生部没有早点公布这些信息感到震惊。 Ellis表示：“为什么之前没人告诉我们?为什么政府不亲自讨论这件事，非要在被媒体泄露后才说?”   Roger虽然在接受了一系列药物治疗后恢复了一点，但他的症状仍在持续恶化，让医生和Ellis的家人都感到困惑。   直到几周前，当Ellis听说公共卫生部门正在提醒省内的医生注意43个神秘疾病病例时，他震惊了。   他说，“我爸爸有他们描述的所有症状。”   在此之后，Ellis立即联系了Marrero，预约了这位神经科医生在蒙克顿诊所(Moncton clinic)会诊。   Marrero现在正在为Roger治疗，并将进行一系列毒理学、血清学和其他测试，以确定他是否患有这种神秘的疾病。   Ellis说，这是他的家人两年来最接近得到答案的一次。   Ellis表示，他曾多次向公共卫生部门寻求相关信息，并询问为什么直到今年才被告知这种疾病。终于，他在上周接到了卫生部门一位高级顾问的电话。   Ellis说:“我被告知，之后还会有更多的更新。我希望他们会坚持这么做，因为缺乏透明度真的令人不安。不幸的是，我通过多种媒体渠道才让公共卫生部门给我回了电话。但实际上事情不该是这样。”   Ellis现在在Facebook上开设了一个私人页面，名为神秘神经疾病新不伦瑞克支持小组（Mystery Neurological Disease NB Support Group），以帮助那些怀疑自己或自己的所爱之人患有这种疾病的人。   “我们分享我们的故事的使命是让它继续下去，希望这能给人们带来答案，”他说。我知道这需要时间，但这是爸爸生病以来我们最大的希望。”     附录：   神秘疾病已知信息：   神秘疾病是什么？ 一种未知的神经系统疾病，与克雅氏病类似，克雅氏病是一种罕见的致命的脑类疾病，是朊病毒疾病。 什么是朊病毒疾病? 朊病毒病是一种极其罕见的疾病，并非由病毒引起，而是由蛋白质引起的一种疾病。朊病毒蛋白质的异常折叠可引起连锁反应，破坏患者神经元，导致患者大脑异常并失控。在加拿大、美国出现的“僵尸鹿”就是因为鹿感染了朊病毒所引起的。朊病毒潜伏时间可以很长，且具有传染性。又因为其本质为蛋白质，故难以用普通灭菌方法消灭。目前没有证据表明鹿类的朊病毒可以传染给人类。 什么时候发现的这种病? 首例病例发现于2015年，加拿大公共卫生局的CJD监测系统于2020年首次确认可能存在群集性病例。2019年发现了11例病例，2020年又发现了24例，2021年又发现6例。现已有6人死亡。 病例在哪出现? 到目前为止，这种疾病只在新不伦瑞克省出现了。它似乎集中在新不伦瑞克东北部的阿卡迪亚半岛和东南部的蒙克顿地区。 共有多少病例?死亡多少人？ 已查明44例确诊。公共卫生部门表示，其中35个在阿卡迪亚半岛，8个在蒙克顿地区。第44例病例的发生地点尚未透露。死亡6人。 会影响哪些人? 根据公共卫生备忘录，该疾病会影响所有年龄段的人，男性和女性的影响是一样的。大约一半的感染者年龄在50岁到69岁之间。   患者有什么症状? 症状包括行为改变、睡眠障碍、不明原因的疼痛、视觉幻觉、协调能力问题以及严重的肌肉和大脑萎缩。 会传染吗? 由于病因尚未确定，目前尚不清楚这种疾病是否具有传染性。   可能的致病原因是什么？ 尽管与克雅氏病有许多相似之处，但检测结果显示目前已经排除了已知的朊病毒疾病的可能性。 科学家们目前正在研究这种病是否是朊病毒疾病的新变种，或一种全新的疾病。 神经学家和科学家怀疑致病原因可能是接触了一种尚未确定的环境毒素。 研究团队构成? 目前，由神经学家、流行病学家、科学家、研究人员和其他专家组成的一个全加拿大人的研究团队正在调查该疾病。 在新不伦瑞克，蒙克顿神经学家Alier Marrero博士正在领导这项研究。在渥太华，资深科学家、克雅氏病监测系统主任Michael Coulthart正在领导这项研究。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.cbc.ca/news/canada/new-brunswick/mystery-brain-disease-ellis-public-health-1.5976428）   （图片来源pixabay，仅作参考说明）

在COVID-19使世界进入封锁状态一年多后，加拿大各地正在注射新冠疫苗来预防该病毒。除了降低感染风险外，大规模接种疫苗也是实现群体免疫的第一步。 据《读者文摘》文章介绍，对我们中的许多人来说，等待是最困难的部分，但对有些人来说，这种困难却远不及小小的针头。如果一想到打针你就头晕，那么接种疫苗就会成为你压力和焦虑的来源。在加拿大，大约四分之一的成年人报告说他们害怕针头。以下是你需要知道的关于怕打针的知识，以及如何处理它。 恐惧和恐惧症的区别是什么？ 每个人都会在某些时候感到恐惧，比如在晨跑时被松鼠吓了一跳，或者炒菜的时油突然爆溅到身上。另一方面，恐惧症是一种医学诊断，结合了极端的恐惧、焦虑和回避，干扰了你的生活。 据估计，高达4%的普通人群有晕血、晕伤或是晕针的恐惧症，这种情况下，有人很可能一看到血，或一想到注射或受伤就可能晕倒。有恐惧症的人不惜一切代价试图避免任何引发他们恐惧或焦虑的事情，这可能导致日常活动受到限制，并可能给人际关系带来压力。恐惧症患者的恐惧和焦虑感通常与所带来的危险不成比例。此外，恐惧症患者并不能从那些推荐给低恐惧程度患者的疼痛管理策略中受益，他们通常需要专业帮助。 是什么原因导致对针头的恐惧？ 并不是单一的经历或特征导致某人对针头产生恐惧或害怕。相反，它是不同的生物、心理和社会因素的组合。这可能包括遗传学、 不愉快的记忆或目睹别人的负面经历。 如何控制对针头的恐惧？记住C.A.R.D四字诀窍 舒适(Comfort)：如果你感到焦虑，坐直可以让你感觉更有控制力。在接种疫苗之前吃点零食或者带上你最喜欢的物品也能让你感到舒服。 问(Ask)：问问题可以帮助减轻恐惧，确保您知道在接种前、接种中和接种后会发生什么。 放松(Relax)：专注于呼吸可以帮助舒缓紧张的神经。尝试深吸气和呼气。使用积极的自我对话来提醒自己，你可以处理这种情况。 分散注意力(Distract)：一个好的分散注意力可以让你在很长一段时间内不去想这个过程。在手机上玩游戏，听音乐或与人交谈。 疼痛管理 打针的疼痛也可以通过去药店快速缓解。比如在接种疫苗前一小时将麻药膏或贴片等非处方外用麻醉剂涂抹在手臂上。 暴露疗法 对于那些非常害怕针头或有恐惧症的人，也可以采用暴露疗法。这是一种治疗方法，病人会在监督下缓慢地、有控制地接触到针头。它是由心理学家等心理健康专家提供的，首先列出你害怕针头的所有事情，按照从最少到最可怕的顺序排列。病人可能会从他们最低程度的恐惧开始，从看针头的图片发展到到持有针头。每一步都不断重复，直到他们意识到恐惧下降，无论最担心的是什么，都不会发生。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

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