健康

大量研究表明牛油果对健康有益，因此它已成为良好营养的象征。作为健康意识的宠儿，因其单不饱和脂肪和其他有益的营养物质而受到重视。 牛油果受欢迎的另一个原因是，它们非常容易融入你的饮食。仅在Food.com上就有超过2100种以牛油果为基础的菜谱，你很难一一尝试。但是，吃太多牛油果可能会导致一些你可能没有意识到的副作用。Eatthis.com的文章介绍了几个牛油果可能带来的副作用。 偏头痛 牛油果是酪氨酸的来源之一，酪氨酸在人体内会自然分解为酪胺。研究表明，牛油果中的酪胺与偏头痛有关，因为高水平的酪胺会引发头痛和升高血压。美国国家头痛基金会指出，如果你有头痛症状，牛油果是“慎用”的食物之一。 腹泻 牛油果中山梨醇含量相当高。这种天然甜味剂，通常用于减肥饮料、冰淇淋和无糖口香糖作为糖的替代品。然而，山梨醇不会被血液吸收，而是进入你的肠道，由肠道细菌发酵。如果你是一个患有腹部不适或会有与食物有关的腹胀，吃牛油果时要适量。山梨醇同时也是一种天然的泻药，因此暴食牛油果会将大量的水吸入大肠并刺激肠道运动，引起腹泻。 过敏反应 医生和营养师报告说，有些人在吃了大量牛油果后会出现轻微的口腔过敏反应，如嘴唇、嘴巴和喉咙发痒。另外，根据一项研究，对天然乳胶过敏的人中，有多达一半的人对某些植物性食物过敏，包括牛油果、香蕉、番茄、桃子和甜椒。 与药物冲突 根据美国国立卫生研究院的数据，牛油果含有维生素K，这是一种凝血营养素，可能会降低血液稀释药物如华法林的效果，这可能会使你面临有害的血栓风险。 一个牛油果含有42微克的维生素K，相当于每日120微克维生素K摄入量的35%。如果你是一个心脏病人，正在服用血液稀释剂，那你吃牛油果一定要小心。 体重增加 牛油果的热量是很高的。虽然营养密度比热量密度对健康更重要，但如果你试图控制体重，吃过量的牛油果会导致能量过剩，增加脂肪储存。当然，这完全取决于这个人，以及你在这一天剩下的时间里吃什么。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】加拿大公共卫生机构的一项新评估称，一半以上的COVID-19患者在检测出阳性后可能会遭受三个月以上的COVID后综合症。 这项审查研究了来自世界各地的二十多项研究，在这些研究中，确诊的COVID-19患者被要求报告是否存在至少一种长期症状。 初步调查结果显示，超过80%的人在确诊后4至12周内至少出现了一种长期症状，超过一半的人报告说，12周后症状仍存在。 疲劳、疼痛、呼吸急促和睡眠障碍是最常见的问题，其次是焦虑、咳嗽和脱发。 本站相关文章：新冠长期后遗症狂潮！安省每天数千名患者苦苦求医 加拿大首席公共卫生官谭咏诗(Theresa Tam)医生在一份声明中说，虽然大多数人将在几周内从COVID-19中完全康复，但所谓的“长期COVID”可以影响所有年龄组的人，无论他们最初患病程度如何。 该研究指出，由于病情的自我报告，参与研究的病人选择存在偏差，以及缺乏对病人在得到COVID-19之前可能存在疾病的了解，因此数据存在一些潜在的缺陷。(加通社，都市网Rick编译，图片来源加通社)

这些年，杂粮好，要多吃粗粮，全谷物可以减肥，要少吃精米精面的话，简直霸占了所有的健康养生文章的版面。 于是，越来越多的人开始把家里的主食换成了杂粮粗粮全谷物，觉得自己越活越健康，心里甚是安慰。 但是，任何东西都有两面性，杂粮吃多了也不好，而且有些人其实并不适合吃杂粮。 今天，小编就来给你简单科普一下关于杂粮的二三事。 杂粮，粗粮，全谷物，到底都是啥？ 杂粮的种类很多，包括红薯、马铃薯等薯类，高粱、谷子、薏仁、燕麦等谷物类，红豆、绿豆、豌豆等豆类等。 粗粮则更简单，凡是那些未经精细加工的食物（粗加工，或者干脆不加工），比如玉米，大麦，小米等，都算作粗粮。精米面粉则成为细粮。 全谷物则是依据加工程度来看的，一般指需要保留固皮、胚乳、胚芽等完整的部分，才叫做全谷物。大部分的粗粮其实和全谷物是一个东西，都保留了完整的结构，营养价值极高。 既然这么健康，赶紧把家里的米面都换了吧？错错错！！！ 未经过精加工的食物，吃多了对身体是有损伤的。粗杂粮，吃多了会造成胃壁损伤，增加胃癌的风险！ 尤其是老年人和婴幼儿，粗粮吃太多会影响消化，导致倡导阻塞，脱水等急性症状。长期吃太多，则会影响某些营养物质的吸收。纤维素还有干扰药物吸收的作用，它可以降低某些降血脂药物和抗精神病药物的药效。肠胃功能较弱的人群，吃太多食物纤维对肠胃会造成很大负担。换消化系统疾病的人也不宜吃太多粗粮，免疫力低下的人如果长期每天摄入纤维素超过50克，则会造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害。 根据各国的健康指南，推荐粗杂粮占每日全部主食的三分之一到二分之一，每天摄入全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克，不可吃多。 咋吃更健康呢？ 【谷类+豆类搭配】 如果单一的吃谷类或者豆类，会导致蛋白质的利用率降低。只有同时使用，才能使得蛋白质互补起来。 【粗粮+细粮合理搭配】 尤其是煮杂粮粥的时候，建议大米和杂粮各占一半，这样有利于消化。 【多个颜色搭配】 杂粮建议每次配红黄白绿黑五种，颜色代表了食物不同的植物化学物、营养素特变，同时也满足了食物种类多样化的原则。   很多人吃杂粮减肥，却越来越胖，其实有以下几个可能。 吃得太多 - 喝粥能量低？其实粥的主要营养素也是碳水化合物，并不能吃多哦。 粥+薯类搭配 - 薯类是高热量的杂粮，薯类和粥一起吃，那就是吃了两份主食，能不胖吗？！ 迷信超市的粗杂粮成品 - 超市里卖的八宝粥等都添加了高油高糖为了好吃，不仅不减肥还增肥！ 长期吃单一品种 - 长期支持一种或几中粗杂粮，会导致营养不均衡。   (编辑：一颗唠叨豆）

  【加拿大都市网】联邦政府动用军机及商用飞机将数以千剂计的新冠疫苗空运到134个驻外机构，提供予被派驻外国的公职人员及其家属接种，此举引来部分国家的平权组织批评。  据《环球邮报》(Globe and Mail) 报道，联邦政府称，在法律上有义务要确保其驻海外的员工能合理地获得医疗卫生服务，包括接种疫苗。 联邦环球事务部表示，已经向约75%的本国驻外使馆及外交机构发送疫苗，并优先送往一些没有获得本国批准的疫苗或接种速度远较本国慢的国家。截至6月，输出的疫苗已足以提供给愿意接种的驻外人员中的97%成年人及88%儿童使用。驻外使馆在当地聘用的人员，同样可获接种。  环球事务部发言人巴布科克(John Babcock)表示，他们视乎航程和难度，分别选派了军机及私营货运公司肩负运送任务。在被问及这些疫苗有否经过当地卫生部门审批时，环球事务部回应，疫苗已获得世界卫生组织(World health Organization)的批核。  一些相对较富裕的国家给驻外人员运送疫苗的做法，包括此前法国为驻南非的人员及国民提供疫苗，受到部分发展中国家的人权组织批评。关注卫生政策及种族与性别平权的南非组织健康公义倡议者(Health Justice Initiative)创办人哈桑(Fatima Hassan)形容，“这是疫苗种族隔离，这是可耻的。”她指加拿大既然意识到这些国家有疫苗的需要，但只为自己的人员提供疫苗，显然是双重标准。  联邦政府已承诺透过COVAX全球疫苗共享计划，向发展中国家拨款5.45亿元购买疫苗，并将未来获得的1,300万剂疫苗捐赠给COVAX。  哈桑认为，加国应支持放弃疫苗技术专利，让其他国家获得自行生产的能力。“加拿大可能对其外交人员负有法律责任，但对世界亦有道德义务，让各国共享疫苗知识的应用。”    V20  （文章来源：星岛综合）

真空保温壶近年很流行，尤其有些型号可以作焖烧之用，为幼童准备食物出街甚为方便。但想保温壶持久耐用，每次用完都要好好清洁保养才可。 买了个新的真空保温壶，初次使用前应该使用清水和少许中性清洁剂洗。如果你发现有塑胶味，建议将上盖及矽胶圈拆开放置于通风处，味道便会慢慢散去。也可以将塑料以白醋加水1:10的比例浸泡，味道便会慢慢淡化。 每次用完之后都必须彻底清洗干净，可用沾有中性清洁剂的软布或润湿的海绵擦拭保温壶表面。切请勿使用研磨粉、金属清洁球、去渍油或含有氯的清洁剂以免导致表面刮伤、生锈或腐蚀。 如果温杯壶内有茶垢、咖啡垢沉淀或有异味，建议可加入专用的去渍清洁剂浸泡 （如「膳魔师去渍清洁剂」）。切勿使用含有氯的漂白剂、金属菜瓜布、去渍油、研磨性光亮剂等清洗；亦不可将瓶身或不锈钢杯盖浸入水中清洗，因为水份若浸入金属配件间或塑胶制品之接合缝隙后，会导致污渍或生锈。更不应放置于滚烫热水内，以免造成变形、漏水或是烤漆脱落。 最后提醒，切勿使用洗碗机、烘碗机真空保温壶，以免造成变形或漏水。   部份资料参考来源：膳魔师官方网站

【加拿大都市网】每天只需5分钟——大约是做30次深呼吸的时间——简单的呼吸运动就可以降低血压，促进血管健康，并可以大大减少我们罹患严重心血管疾病的风险。 这听起来就像健康频道里的神医广告。但这并不是噱头。最新研究显示，一种高度方便和容易执行的技术，可以改善数百万人的健康，特别是有高血压和心血管问题的老年人。 科罗拉多大学博尔德分校的综合生理学家Doug Seals说："我们发现了一种新的治疗形式，可以在不给人们提供药物化合物的情况下降低血压，而且人们的坚持率比有氧运动高得多。” 这就是所谓的吸气肌力训练(IMST)，是一种专门用于锻炼横膈膜和其他呼吸肌的体育训练形式。用一种手持设备在吸气时提供阻力(有点像哮喘吹风机)。 IMST最初是在几十年前开创的，是一种使用设备中的轻度或中度阻力，帮助危重呼吸疾病患者加强独立呼吸功能的方法。 然而，最近的研究表明，同样的技术——当与高阻力相配，并且每天只需持续5分钟的短期训练——可以带来一系列的健康收益，这当中包括改善睡眠呼吸暂停患者的睡眠，降低血压，并减少压力感等一系列好处。 科罗拉多大学博尔德分校的综合生理学家Daniel Craighead领导的团队进行了临床试验，其中有36名年龄在50至79岁之间的健康成年人参与了为期六周的IMST训练。 这组实验中，一半的人被随机分配到高阻力的IMST，使吸气的难度大大增加，让呼吸肌肉得到更高强度的锻炼。 另一半人也做了六周的IMST，但他们实际上是安慰剂组，使用了低阻力版本的设备。 除了这一关键区别外，两组的流程都是一样的：使用该设备每天吸气30次，持续约5分钟，每周六天，持续六周。 六周后，使用高阻力IMST的治疗组看到收缩压(SBP)明显下降，优于或等于实施其他健康生活方式策略的后果，包括有氧运动和服用降压药物。 研究人员解释说："收缩压的这种改善是有临床意义的，因为这一下降幅度与心血管疾病的死亡风险降低30%到40%相关联。在停止IMST的六周后，SBP的减少在很大程度上得以维持，大约75%的初始减量得以保留。" 此外，IMST组在血管内皮功能方面也有明显的改善，表明他们的动脉健康得到了改善(尽管在如此短的实验中动脉僵硬度没有改变)，而全身炎症的标志物也降低了。 虽然研究人员并不完全理解高阻力IMST如何带来这些好处，但可能是呼吸练习促使血管内壁细胞产生更多的一氧化氮，这有助于肌肉放松并改善血流。 研究小组怀疑更持久的干预可能会导致更令人印象深刻的结果，但也承认还需要在更大的实验环境中复核，以便我们了解更多。 虽然在这种更大规模的研究结果出来之前，不能广泛推荐高阻力IMST，但可以肯定的是，这种技术似乎很容易被实际应用。研究中95%的参与者完成了5分钟的锻炼课程所要求的所有内容，而且没有人退出。 这种高水平的维持率——由于每天只做几分钟的事情而带来的轻松和便利——值得关注，因为每天完成推荐的30分钟的体育活动，能坚持下来的成年人要少得多。一项研究估计低至5%。 "深呼吸、抵抗、呼吸提供了一种新颖和非常规的方式来产生运动和体育活动的好处。” 该研究结果发表在了《美国心脏协会杂志》上。   （编辑：北极星） （Ref: https://www.sciencealert.com/this-5-minute-breathing-exercise-lowers-blood-pressure-as-much-as-drugs-or-exercise） （图片来源pixabay）

【加拿大都市网】约克区于周三（7日）会开放3.3万个疫苗接种预约名额，12岁或以上合资格居民，均可由早上8时开始，进行预约登记。 约克区政府表示，不论接种第1剂或第2剂疫苗的居民，均可进行预约。 但若要接种第2剂疫苗的居民，必须与第1剂的疫苗接种时间相距至少28天。 居民在新预约时间，或提早预约的时间被确认前，之前的预约不会被取消；而各疫苗接种中心，只给予已预约的居民提供服务，不会接受临场登记。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】士嘉堡的居民注意了，在7月份，#ScarbTO的3个站点将为在士嘉堡邮编M1地区居住/工作/上学的12岁以上的人接种第一剂和第二剂辉瑞疫苗。 具体的地点和营业时间如下： 地点： École Secondaire Catholique Père-Philippe-Lamarche  2850 Eglinton Avenue East 营业时间： Monday, July 5 from 1 to 9 p.m. Tuesday, July 6 from 1 to 9 p.m. Monday, July 12 from 1 to 9...

【加拿大都市网】有6名安省省民在接种疫苗时，被错误地注射了生理盐水而非新冠疫苗。 尼亚加拉公共卫生部门表示，事件发生于6月16日，在Port Colborne地区同1间疫苗接种中心内，有6人被错误地注射了没有害处的生理盐水。 该卫生部门表示，当天结束服务后，发现有6剂疫苗未被接种且有1小瓶盐水稀释剂已被使用。 当天，该中心共为205人接种疫苗。 该卫生部门承认，会有一些人要打第3针，且强调，打第3针即使没有好处，但会十分安全。 盐水稀释剂，是用作与浓缩的辉瑞疫苗混合，这些生理盐水虽然无害，但不能预防病毒。 该卫生部门表示，已就事件进行调查，并会引入全新剂量跟踪与培训计划，以防同类型事件再发生。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】世界卫生组织(World Health Organization)最近指出的一种新型COVID-19变种病毒正受到密切关注。这种变种病毒在多个国家发现了很多病例，而且人们担心它携带的突变可能会让它对抗体产生更强的抵抗力。 该变种病毒被称为Lambda变种，或C.37，最早于2020年8月在秘鲁首次被发现，并且在其被新命名之前，就被视为警告威胁监测过一段时间了。截至6月中旬，该变种已经在南美洲流行率特别高的29个国家或地区出现了。 WHO在6月15日发表的《流行病学周报》中写道:“Lambda与多个国家的大量社区传播有关，随着时间的推移，流行率不断上升，COVID-19的发病率也在增加……Lambda携带了许多可能具有表型意义的突变，例如潜在的更强的传播能力或更强的对于抗体的抵抗力。” 世卫组织表示，目前关于这些突变将意味着什么影响的证据仍然有限，需要进一步的研究来更好地了解如何控制传播，以及疫苗如何抵御变种。 世卫组织病毒学家Jairo Mendez-Rico告表示，到目前为止，没有迹象表明Lambda变种病毒更危险或能导致更高的死亡率。   世界各地的Lambda变种 Lima’s Cayetano Heredia大学病毒学家Pablo Tsukayama称，考虑到秘鲁遏制疫情较为吃力，这种变种始于秘鲁，并形成气候并不令人惊讶。 自大流行开始以来，秘鲁的人均死亡人数超过所有其他国家，截至7月5日，秘鲁每10万人中有586人死亡。这个数字比第二糟糕的匈牙利高出近89%，在匈牙利，每10万人中有310.5人死亡。据秘鲁当局称，自4月份以来测序的秘鲁新感染病例中，超过80%与Lambda变种病毒有关。 过去两个月里，智利也有约三分之一的新病例是Lambda变种——其传播速度与首次在巴西发现的Gamma变种病毒的传播速度大致相同。 在英国，Lambda变种于6月23日被指定为一种正在调查的变种(VUI)，在此之前，英国已经发现了6起病例。现在则有8例。英国公共卫生部门(PHE)表示，目前“没有证据表明这种变种会导致更严重的疾病或使目前的疫苗有效性降低。” 截至7月5日，加拿大没有发现Lambda变种病毒的报告。 虽然目前对Lambda变种研究不多，但巴西的研究人员在一份尚未经过同行评议的研究中指出，他们认为该变种有相当大成为“受关注变种（VOC）”的可能，而另一份研究则指出，该变种的传染性比Alpha和Gamma变种要强，而中国产科兴疫苗对其防疫效果较差。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】由于有3.4万个预约取消，故此，多伦多本周可提供额外3.4万个疫苗接种预约名额；多伦多市长庄德利表示，疫苗供应已再不是问题，挑战已经转为怎样令市民接种疫苗。 市府管理的9个大型疫苗接种中心，可预约名额甚少，一般情况下，数周内的名额已经被约满。 多伦多早前为本周及未来2周，提供37.5万个预约名额，希望令需求得以舒缓。 庄德利表示，目前的问题，不在于供应或预约，因这2个问题已经获得解决，摆在眼前的挑战是，怎样令市民接种疫苗。 他表示，至目前为止，本周有3.4万个预约被取消，因此，十分希望市民利用这个机会填补空缺来接种疫苗；他强调，这是市府最重要的工作，以及借此加速进入重启第3阶段的步伐。 多伦多目前有大约77.5％的成年人已接种至少1剂疫苗，超过50％成年人更已完成2剂疫苗接种。 但多伦多的疫苗接种率，不同社区有不同表现，西北端的部分社区接种率仍然大幅落后于其他区；例如，Leaside区有超过62％居民已完成2剂疫苗接种，但在Mount Olive-Silverstone-Jamestown区，只有35.6％居民已接种2剂疫苗。 庄德利表示，十分希望居住在接种率偏低社区的居民，可尽快预约接种疫苗，从而获得最佳保护，以及防止病毒卷土重来。 （图片：CP24） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所再增7人确诊，因疫情而需要关闭的托儿所减少至5间。 截至周二（6日）早上的过去24小时，安省托儿所再有7人感染新冠肺炎，其中，4人为幼童，3人为职员。 托儿所幼童至今发现的整体感染人数为4,471人，职员确诊总数3,020人，与托儿所有关的总病例达7,491宗。 发现病例的托儿所回升3间，至总数41间，占全省5,282间托儿所的比率为0.78％，因疫情而需要关闭的托儿所则减少1间，至总数5间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省周二新冠肺炎新增确诊164例，死亡9例。完成检测28755例，阳性率1.1%。7日平均确诊215例/天，7日平均死亡10例/天。由于数据清理，多伦多公共卫生部门加入了80例2020年的数据，导致数据库显示本日新增为244例。 对比昨日数据 安省周一新增170例确诊 相关死亡只有1人 安省虽然阳性率有小幅反弹，但确诊数和活跃病例持续下降，现活跃病例1883例。   住院人数 住院人数方面，入住ICU人数减少2人，总计226人；ICU内需呼吸机人数增加4人，总计161人。由于报告问题，今天的ICU患者数量实际上超过了报告的全省202名的住院总人数。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例152085例。其中，B.1.1.7变种增加34例，总计143989例，B.1.351维持1415例，P.1变种维持4632例；Delta变种增加8例，总计2049例。    各区数据 多伦多新增32例；滑铁卢新增25例；皮尔区新增26例；Grey Bruce新增10例；约克区新增13例。截至昨日晚8点，已接种15921585剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

■雅加达市民周一在一个氧气站排队入气。   【加拿大都市网】(星岛日报报道)印尼新冠疫情严峻，一所医院传出因氧气供应不及，导致63人死亡，卫生部门周日下令厂商优先增加医用氧气产量，并呼吁民众不要囤积氧气。爪哇岛日惹的萨吉托医生综合医院发声明说，目前院方暂无法确认死者是否都是新冠患者。 为避免类似情况再度发生，印尼疫情任务小组发言人表示，政府已下令厂商提高医用氧气产量，以满足每天约八百吨的需求。由于高传染力的Delta变异株（最先出现于印度）肆虐，印尼上周六通报近二万八千名新增确诊病例、三百九十二人死亡。 另外，印尼将加强入境管制措施，本月六日起所有旅客入境须出具完整疫苗接种证明，以及入住检疫旅馆八天。

■民众上周四在悉尼奥运公园排队，等候接种新冠疫苗。   【加拿大都市网】(星岛日报报道)澳洲新冠肺炎疫情升温，当局忙着应付疫苗不足的同时，卫生官员周一坦认，民众一窝蜂抢接种，宛如电影《饥饿游戏》真实上演。澳洲人口最多的新南威尔斯省卫生厅长哈扎德（Brad Hazzard）说，疫苗短缺造成人心惶惶，民众深怕抢不到疫苗接种。他说，大批民众急坏了，频频在大型接种中心出没，或是不断打电话给医疗机构，希望预约安排施打日期，像极了人们追逐疫苗的“饥饿游戏”。 以反乌托邦未来世界为场景的小说《饥饿游戏》曾搬上大银幕，书中描述一群年轻人每年都会被挑选出来，参加电视直播的《饥饿游戏》，他们必须在舞台上战斗至死，唯一幸存者会在最后得到名与利。澳洲二千五百万人口仅百分之七完成疫苗施打，为已开发国家中比例最低之一，保守派政府把希望豪赌在阿斯利康疫苗（与牛津大学共同研发），同时也自行研发，然而国产疫苗却在试验阶段宣告失败。 许多民众舍弃目前仅建议六十岁以上人士接种的阿斯利康疫苗，想办法预约接种辉瑞，但因当局太晚决定下订加上全球供不应求，辉瑞等疫苗的取得十分困难，随着悉尼确诊数增至三百多例，总理莫里森提高接种率的压力也愈来愈大。哈扎德说，当“事后诸葛亮”批评政府很容易，“我认为政府尽力了”，但他仍警告，“直到取得足够疫苗，也有足够的医生站在前线帮忙接种之前，我们都会继续看到根本就是‘饥饿游戏’的情节在这里上演”。（文章来源：星岛综合）

■■一位身穿防护服的旅客走出温哥华机场国际抵达大厅。   【加拿大都市网】加拿大自7月5日起，对完全接种的加拿大公民和永久居民取消强制隔离，有周一早上由美国抵达加拿大的市民称，特地等到这一天才飞回来。不过，大部分从中国飞抵温哥华的旅客，则因为中国普遍接种的疫苗不获加拿大认可，而不得不继续前往酒店隔离，但受访民众称“可以理解”。   卑诗省素里市居民史蒂文森（Hilde Stevenson）周一上午乘飞机由美国洛杉矶飞抵温哥华国际机场（YVR）。她步出国际抵达区时对记者称，她可能是新政下由海外入境加拿大而无需强制住隔离酒店的第一批人中的一个，而她也是因为知道7月5日开始政策调整，才特意等到这一天才回来。   ■■史蒂文森自称可能是新政下第一批无需隔离的入境旅客。   史蒂文森说，她此次前往美国共15天，在离开加拿大的前一天才刚接种了第二针疫苗，因此周一入境时，刚好符合第二针后满14天的完全免疫要求。   首批豁免隔离者面对严查   “不过入关时仍然觉得很麻烦，我给工作人员看我的疫苗接种卡片，他们还要拿到后面去问其他人进行确认，然后才出来给我放行，可能因为我是第一批无需隔离的人吧。”史蒂文森说。   但她仍然很开心“加拿大终于迈出了这一步”，虽然省下了住3天酒店的钱，但她表示出发前和抵达后的核酸检测也要花费不少。她在美国波特兰市花了139元检测，在YVR又花了129元检测，不过在新政下她无需在抵达8天后再次检测。   从厦门飞来温哥华的宋小姐则没有这么幸运。由于她接种的是加拿大未承认的中国品牌疫苗，因此她仍需要到酒店隔离。不过她表示可以理解，毕竟是为了本地居民的安全着想，而且即使政府不强制她隔离，她抵达后也不会直接住进父母家中，而是在妹妹家隔离，妹妹则搬去与父母同住。   ■■宋小姐抵达温哥华机场后准备前往酒店隔离。   宋小姐持加拿大永久居民身份，她于约两年前返回中国，恰巧赶上疫情爆发滞留中国，很开心现在能在枫叶卡过期前返回加国。   她说，此次出发前她上网做了大量功课，包括在ArriveCAN应用程式上登记以及预约酒店和核酸检测等。因此出关时非常顺利，仅用时约半小时，海关也只问她为何这么久没有回加拿大。   机场目送家人去隔离酒店   温哥华市民曹女士一家三口，周一上午也来机场迎接父母。她表示，父母是永久居民，虽已在中国接种两剂疫苗，但因不获加拿大认可仍需去酒店隔离3天，之后才能继续回家隔离。尽管父母下飞机后无法与他们一起回家，但因为他们回中国至今已经两年未与家人见面，因此一家3口决定来机场与他们远远见一面，目送他们随工作人员前往位于机场的隔离酒店。   ■■曹女士一家在机场迎接她的父母。   曹女士表示，虽然父母二人的隔离费用共2,400多元，几乎与二人机票价格相当，但她能够理解加拿大政府保护国民心切，因此对一些疫苗不予承认。   虽然对一些加拿大人的边境限制开始放宽，这也是自去年3月以来首次有部分符合资格的人士，入境加拿大后可以不用隔离14天，但更广泛的重开计划仍不清楚，总理杜鲁多只表示会在未来几周内推出重新开放美加边境的措施。目前加美两国禁止非必要跨境旅行的限制，至少将持续到7月21日。   ■■机场工作人员安排落地旅客前往机场内的核酸检测点检测。   杜鲁多说：“我们将确保不会看到新冠病例卷土重来，为了这一点人们做出了努力和牺牲，没人愿意回到进一步的限制。”   周一的逐步开放，标志着加拿大公民和永久居民第一次必须开始出示疫苗接种的电子证明。入境者必须在抵达前，以电子方式通过政府的ArriveCAN应用程式提交新冠相关信息，包括出发前和抵达后的核酸检测、无症状以及有合适的隔离计划等。政府网站称，即使乘客“正在寻求完全接种疫苗的豁免”，也必须提出合适的隔离计划。而未完全接种的儿童可以和父母一起回家，但必须进行隔离并遵守检测规定。（文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大周一有9个省份和1个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加712人确诊，累计1,417,676人染病。此外，全国多8人不治至26,368人。 其中魁省报告过去3天新增176宗新病例及多1人病逝，其中周一新病例为49宗，这49宗是该省自去年8月以来单日新增病例最少。大流行以来，该省累计375,195宗病例及11,218人不治。住院人数持续下降，目前有102个患者住院，较上周五减少9人，其中有27人要入住重症监护室，比上周五减少7人。康复人数已超过36.3万人。 魁省接种剂量持续增加，迄今已接种了逾870万剂疫苗。截至周一为止，近82%省民已接种了首剂疫苗，33.9%省民更完全接种。卫生厅长杜贝(Christian Dubé)表示，该省疫情进一步改善，不过大家不能以为大流行已经过去，大家仍要努力和接种第二剂疫苗。 阿省新增139宗病例至232,236宗，多2人病逝至2,303人。还有，该省活跃病例持续下降，周一报告有831宗活跃病例，这是自去年同期以来首次新增少于900宗。 其他省份及地区方面，新斯科舍省多1人感染至5,854人；曼省多65人染病至56,482人，并多1人不治至1,151人；新不伦瑞克省新增1宗新病例至2,338宗；纽芬兰省多13人确诊至1,400人；萨省多20人确诊至48,978人；以及育空地区增加40宗病例至425宗。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】一项关于安省COVID-19数据的新研究发现，所有获准在加拿大使用的疫苗在预防新冠变体的症状性感染、住院或死亡方面比最初预期的要好，即使只接种了一剂疫苗。 上周六发表的研究显示，一剂辉瑞、莫德纳或阿斯利康COVID-19疫苗对四种相关变体中的任何一种症状性感染的有效保护性在48%至83%之间。 根据CP24的报导，每种疫苗在第一针后的两周内，对防止因相关变体感染而住院或死亡的效果是78%至96%。 安大略省公共卫生局、多伦多大学和几家医院的科学家写道：“我们现实世界的疫苗有效性估计表明，即使是单剂量的这三种疫苗产品也能提供良好到出色的保护，防止目前流行的四种（关注的变种）引起的症状性感染和严重后果，而两剂量的疫苗可能提供更高的保护。” 本站最新报导：加拿大本周将收到370万剂疫苗 大部分是莫德纳 在研究中发现，最能够突破疫苗保护的是首次在巴西发现的P.1 Gamma变种。 在研究期间的3000多名P.1感染者中，阿斯利康的第一剂疫苗仅显示出48%的预防感染效果，而辉瑞的效果为60%，莫德纳的效果为77%。 研究发现，在接受两剂辉瑞疫苗的人中，只有0.4%（26人）在第二剂后一周感染了B.1.1.7 Alpha变异病毒，需要住院治疗。 对于莫德纳疫苗，有0.2%的人在第二次接种后一周或更长时间内感染B.1.1.7，需要治疗。而对于阿斯利康，这一比例低于0.1%。 安省公共卫生局正在进行的一项平行调查发现，在同一时期，只有0.15%的一剂接种者出现了COVID-19的症状性病例，只有0.02%的完全接种者出现了症状性病例。 对于令人担忧的Delta B.1.617+变种，该研究的作者不得不依靠更小和更不可靠的样本量，因为Delta病例只能通过全基因组测序来确认，而全基因组测序对于所有阳性病例来说过于昂贵和费力。 本站此前报导：谭德塞：Delta变种病毒已蔓延至近百国家 成多国主要病毒株 即便如此，他们发现辉瑞、莫德纳和阿斯利康的第一针分别对预防Delta变种的症状性感染有效率57%、72%和67%，与在英国和卑诗亚省进行的研究大致一致。， 在第二次接种一周后，他们发现辉瑞疫苗预防Delta感染的效果为87%，但没有足够的莫德纳或阿斯利康接种者来计算疗效。 在所有关注的四种变体中，三种疫苗在第二剂后的一周内显示出强大的预防症状性感染的功效，从莫德纳对Alpha变种的92%到辉瑞对Delta变种的87%。 该研究使用了2020年12月至2021年5月底期间安省42万多人产生的数据，这些人要么感染了COVID-19，要么接种了COVID-19疫苗，或者两者皆是。 在这些人中，有4万多人在研究期间检测出了某一种被关注的变种病毒阳性。 卡塔尔的研究人员此前在《新英格兰医学杂志》上发表的文章表示，辉瑞和阿斯利康疫苗对B.1.1.7 Alpha变体的有效率要低得多，但他们使用的数据涉及到有时在接受第一剂疫苗几天后就被感染的人。 加拿大官员在3月份开始实施一项战略，尽可能多地注射第一剂疫苗，将两剂疫苗的间隔时间延长至16周，因为他们相信在疫苗供应受限的情况下，更多部分接种的人将比更少完全接种的人更好地抑制传播。 临床和评估科学研究所和渥太华大学的作者也为这项研究做出了贡献。(都市网Rick编译，图片来源星加通社)

以色列衞生部周一（5日）公布的数据显示，辉瑞/BioNTech新冠疫苗应对Delta变种毒株的有效率明显下降，但很大程度上仍然能够防止住院及重症病例。 以色列衞生部表示，由于Delta变种毒株的传播，辉瑞疫苗在预防出现有症状的新冠病例时有效性下降了约30%至64%。数据显示，在5月份，当Delta变种毒株不那么流行时，疫苗的有效性为94.3%。 但是数据也显示，辉瑞疫苗在预防严重症状和住院方面仍然非常有效。5月份，其有效性为98.2%，6月份为93%。 对此，辉瑞发言人拒绝评论，但就引用其他研究表明，该疫苗产生的抗体仍然能够中和所有经测试的变种病毒，包括Delta病毒，虽然强度有所降低。 据报，Delta变种毒株的传染性是新冠原始毒株的两倍，过去两周，以色列90%的新病例都是Delta毒株造成的。以色列从去年12月开始新冠疫苗接种工作，该国50岁以上的人群中已经有近90%接种了疫苗。目前以色列还有约五分之一有接种资格的以色列人尚未接种疫苗。今年6月起，以色列的新冠疫苗接种范围扩大到12岁至15岁的青少年。

【加拿大都市网】很多老人总舍不得扔东西，什么都留着：一周前的饭菜、买东西的包装盒、20年前的衣物、小孩小学初高中的课本……爱囤东西是一些人的生活习惯，只是在中老年人当中居多。 爱惜物品是美德，但“过于爱惜”，东西堆到影响日常生活，甚至造成他人困扰，就可能是囤积症。据生命时报对中南大学湘雅医院神经内科主任医师沈璐的采访，严重囤积物品还可能是老年痴呆的症状之一，或是脑病征兆。 不正常的囤积通常有哪些表现呢？ 持续性的丢弃困难，不管东西实际价值如何，都难以分离；保有物品的需求，觉得有一天会用到，对丢弃感到苦恼；住所拥挤或凌乱，大量囤积物品，堆积如山；常常需要家庭成员强制整理；生活其他重要领域功能减损，囤物的行为已经引起很多困恼，影响到家庭成员关系、社交、职业和环境安全等；无法解释为其他疾病，比如非身体病痛引起，也不能用其他精神疾病来解释。医学干预囤积症，通常会采用认知行为治疗和个案讨论方式，引导老人在认知上了解，进而改变动机。药物方面，因囤积症长期与他人没有良好互动，常合并抑郁倾向，需抗抑郁药治疗。 如果老人爱收集，但会归类整理，而且对以后怎么处理有自己的安排和想法，是没有问题的。但如果仅仅是不断囤积，不加分类整理，也不想出售废品，那家人就需要根据情况严重程度，考虑为老年痴呆症的可能性比较大。 囤积症的老人很少主动就医，身边亲人的协助就尤为重要。家庭其他成员如果只是一味阻止和丢弃，老人会越来越愤怒和焦虑。要用支持开放的态度，比如单独辟出一个空间让他集中收集，备好手套防止手受伤，定期帮助他变卖废物换钱等。用同理心取代指责，在理解的基础上，与老人坐下来耐心讨论，可以尝试列清单来勾选清理的顺序。在尊重老人的前提下帮忙丢掉没用的东西，慢慢地“断舍离”，让他自己体会到“东西丢弃后，生活并没有差别”，多次经历这种丢弃后，老人就会比较不害怕清理。同时，要鼓励囤积症老人多参与社交，就不会把每天的心思都放在储物上了。 编辑：森森 图源：Pixabay

　　现代都市女性尤其是白领阶层，一般受过良好的教育，别人看着她们过着养尊处优的生活，每天在写字楼里面，夏天开着冷气，出门汽车，进门电脑，拿着可观的收入，是让人们艳羡的阶层，但调查显示，白领女性的生活方式最容易受到疾病的侵袭，饮食是快餐，长期室内活动缺乏体育锻炼，工作压力过大，忧思过度等都是伤害都市女性的利器。那么，都市女性该如何远离不健康生活方式，抵御疾病呢？ 　　1.运动劳作，健身养生 　　都市女性一般从事脑力劳动，很少有时间做运动，这也是受到疾病困扰的重要原因之一，研究发现运动及其他体力劳动对于减轻心理压力，预防各种现代生活方式病有很大的作用。对此，我国古人早有认识。 　　2.养生要重视调节情绪 　　中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的刺激是百病之源。情绪的调治是防病健身和保健养生的第一步。调节情绪主要指协调七情活动，不过喜，勿大怒等，以使体内气机调顺，而使身心协调的健康养生方法。一般来讲，女性心思缜密、情绪敏感，因此，女性较男性更易因情志而为患。 女性在面对外界的刺激和伤害时，应该善于通过调节自己的情感进行养生保健，如：和喜怒、去忧悲、节思虑、防惊恐等方法，排除各种杂念，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响，使自己的情志活动保持相对稳定，以保身心健康。 　　3.心平气和，百病难侵 　　都市女性静心养神必须减少名利欲望，对于利益千万不要斤斤计较，待人需宽厚。否则思虑增加的同时也会损害自己的健康。 女性不管在什么情况下都要尽量保持冷静、心静。就是所谓的“凝神敛思”。从养生学角度来说，“神贵凝而勿乱，思贵敛而勿散”，女性“心不可乱思，神不可过用，思太乱则伤，神过用则疲”。尤其是现代都市女性，在繁忙的生活和工作中，别忘了忙里偷闲，闭目静养，保持思绪宁静，心气平和，精神静谧。现代医学研究表明,此种状态对可增强机体免疫力,对健康大有裨益。 　　4.唠叨疗法，缓解压力 　　所谓的唠叨疗法就是向别人倾诉自己内心的痛苦和烦恼，心理学研究认为这样可减缓精神上的苦闷情绪，还可避免因精神忧郁而导致的神经衰弱、内分泌功能紊乱和月经失调等病症。许多都市女性的生活压力较大，在家里是丈夫孩子，在单位又是领导同事，甚至休息日也要加班熬夜，长此下去，身体消耗，精力不足，极容易使疾病乘虚而入。这时如果在忙里偷闲时，邀约一、二知己，唠叨唠叨生活、工作上的琐事和烦恼，很能够缓解心理上的压力，放松心情。 　　5.幸福长久，事业为伴 女人的世界不仅仅局限于家庭，还要有自己的事业和追求。当她们工作的时候，才能创造价值、被社会需要和实现梦想，从而拥有独立的人格和自信。当然．女人还要有自己的朋友、爱好和独立空间这也是给自己增加一个很重要的自救能力。很多女人为了帮丈夫实现梦想，完全牺牲自己，这不可取。在婚姻中，夫妻的关系应该是两棵树，而不应该是一棵树和一根藤，如果你甘愿把自己变成一根缠绕树木的藤，那你也就失去了实现梦想的基础。所以，最安全也最可靠的就是自己来实现生活的梦想。把丈夫当作生活中的伙伴和事业上的朋友，你会发现丈夫会更加在乎你，婚姻关系也更加稳固。 　　本文由中国科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬进行科学性把关。 (科普中国-乐享健康 作者：张志群 有删节，图片来源Pixabay)

【加拿大都市网】一名妇女在Hull Hospital医院急诊室的地上痛苦地躺了数小时后，不幸死亡，这让她的家人陷入了巨大的悲痛。 这名妇女名叫Anne Pommainville，因严重的胃痛住进了Hull Hospital医院。6月27日晚，她来到这家位于魁北克省Gatineau的医院看病，但是由于严重的胃痛，她无法坐在候诊室的椅子上。 医院工作人员告诉Pommainville和她的丈夫Jacques Richard，她唯一的选择就是用毯子在地上搭一张临时的床。 Richard在接受CBC采访时说:“她不应该被那样对待。”，“我一辈子都会记得那个晚上。我永远不会忘记她。” 在她躺在地上等了几个小时后，Richard决定带她去车里等。然后他在停车场和急诊室之间来回奔走，以确保叫到她的名字时可以被听到。 最后，她去看了医生，然后被转到Gatineau Hospital医院做手术。直到6月29日——大约48小时之后，她的家人才知道——Richard被告知他妻子的心脏停止了跳动，工作人员也无法救活她。   荒唐的条件   Veronique Richard说，她的家人并不责怪医院工作人员对待她死者的方式，而是批评了Gatineau的医院人员短缺的问题。 她说:“看到人们躺在候诊室的地板上，承受着剧烈的疼痛，没有担架，因为没有空间，因为他们不堪重负。我们的目标不是指责员工、护士、服务人员、行政官员和医生……（因为）他们在荒唐的条件下工作。” 病人权益倡导者Paul Brunet说，Pommainville没有得到有尊严的对待：“我做这一行已经快25年了。我很少在加拿大魁北克省西部的医院看到我们连一个担架和一张床都找不到的情况。” 社会服务中心(CISSSO)表示，他们已经展开了内部调查。 当地卫生部门在一份声明中写道:“我们首先关心的是这位女士的家人和亲人。”，“请注意，我们对这种情况很关注。我们正在尽一切努力了解发生了什么，并努力防止这种情况再次发生。”   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，图文无关仅作说明使用）

加拿大食品检验局(Canadian Food Inspection Agency)公布两个品牌的潮州风味鱼丸，因可能含有大豆成分却未在产品标签注明，现正被分销商回收。局方提醒对大豆过敏的人，不要食用该两款产品。 食品检验局表示，分销商TFI Foods Ltd.现正在从市场上回收Aberdeen ChaoZhou Style Fish Ball(“香港仔正宗潮州鱼丸”)和Black Tie(“海太郎”)Frozen Raw Fish Ball(ChaoZhou Style Fish Ball)两款产品，因为它们可能含有大豆成分，但未在产品标签上注明。该两款产品分销地区包括亚省、卑诗省及安省。 暂未有人食用致生病 被回收的“香港仔正宗潮州鱼丸”是500克装，通用商品码(UPC)是0 61391 24277 6。被回收的“海太郎”Frozen Raw Fish Ball(ChaoZhou Style...

【加拿大都市网】美国国家过敏症和传染病研究所所长福奇接受传媒访问表示，美国近期的新冠死亡病例中，约99.2%无接种疫苗，指这些个案原本可以避免同预防，形容情况可悲。 福奇表示，美国很幸运有足够疫苗让所有人接种，但部分的美国人因意识形态，或者从根本上反对疫苗或反科学而拒绝接种。针对上述死亡个案，福奇指它们本可避免及预防，情况令人沮丧。 福奇强调美国确实有对付疫情的工具，呼吁民众抛开分歧，意识新冠病毒才是共同敌人。 美国总统拜登早前订立目标，希望于7月4日的美国独立日前，有7成的成年美国人接种首剂新冠疫苗，惟数据显示，只有20个州达到七成成年人接种疫苗的目标。

加拿大有多少人没有接种疫苗？ 从加拿大官方的统计来看，截止7月3日，接种第一剂疫苗的人占到12岁以上符合接种资格人口的77.8%。这也意味着有超过20%的人到目前还没有接种疫苗。 事实上，从第一剂接种率超过70%之后，速度就明显慢下来。这将可能变成令人担心的局面。因为： 没有接种疫苗的人将成为“病毒变异工厂” 据Ctvnews报道，不接种疫苗的人所做的不仅仅是冒着自己的健康风险。 传染病专家说，如果他们感染了冠状病毒，他们将会对每个人构成风险。因为那是新冠病毒变种的唯一来源，感染者的身体将成“病毒变异工厂”。 范德比尔特大学医学中心（Vanderbilt University Medical Center）传染病科教授威廉·沙夫纳博士周五告诉 CNN：“未接种疫苗的人是潜在的变异工厂。未接种疫苗的人越多，病毒繁殖的机会就越大。” “这些人被感染后病毒发生变异，并且可能会引发一种在未来更加严重的变异突变。” 所有病毒都会发生变异，虽然冠状病毒并不是特别容易发生变异，但它确实会发生变化和进化。 大多数变化对病毒毫无意义，有些变化甚至可以削弱病毒本身。但有时，病毒会产生随机突变，这就带来了优势--例如，更好的传播性，或更有效的复制，或感染多种宿主的能力。 具有优势的病毒将胜过其他病毒，并最终构成感染某人的主要病毒颗粒。如果受感染的人将病毒传播给其他人，他们传播的就是变异版本。 如果一个突变版本足够成功，它就会变成一个变体。但它必须复制才能做到这一点。未接种疫苗的人提供了这种机会。 约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的微生物学家和免疫学家安德鲁·佩科兹告诉美国有线电视新闻网：“随着病毒中出现突变，那些持续存在的突变使病毒更容易在人群中传播。” “每次病毒发生变化时，都会给病毒一个不同的平台来增加更多的突变。现在我们有了更有效地传播的病毒。” 注意：不传播的病毒不会变异，越是传播就有变异的风险。   世界各地都出现了变体，经过几代更迭后，现在最早在印度发现的Delta 变体传播性最强，它已经成为包括英国、美国许多国家/地区的主要变体。 到目前为止，新冠疫苗对所有变种都有很好的保护作用，但这种情况随时可能发生变化。这就是医生和公共卫生官员希望更多人接种疫苗的原因。 世界卫生组织上个月建议：“我们越是允许病毒传播，病毒就有越多的机会改变。” 加通社资料图 美国疫苗供应充足却需求放缓 新冠疫苗在世界上许多国家并不充足，人们渴望接种。但在美国，供应充足却需求放缓。根据美国疾病控制与预防中心的数据，只有18个州为其一半以上的居民全面接种疫苗。 “目前，美国大约有1,000 个县的疫苗接种覆盖率不到 30%。这些社区，主要位于东南部和中西部，是最脆弱的地区。在其中一些地区，已经看到疾病发病率不断上升，”疾病预防控制中心主任罗谢尔·瓦伦斯基博士周四在白宫简报会上说。 如果病毒试图感染具有免疫力的人，它可能会失败，也可能会成功并导致轻微或无症状的感染。在这种情况下，它会响应来自已准备好的免疫系统的压力而复制。 就像银行劫匪的照片到处都是通缉犯一样，成功的病毒将是随机变化的病毒，使其看起来对免疫系统不那么明显。 那些未接种疫苗的人群不仅使病毒有机会传播，而且有机会变异病毒。 “只需要一个人，就可以发生一个病毒突变。”波士顿学院的儿科医生和免疫学家菲利普兰德里根博士说。 编辑：言西早 小星

【加拿大都市网】随着本省迈入重启第二阶段，安省将为12至17岁青少年加速施打第二剂疫苗，从而确保该类人群在新冠病毒面前有强大保护力（即使是面对Delta变种），并且协助9月安全返校。  自2021年7月5日星期一8时起，本省12至17岁青少年将有资格提前预约第二剂辉瑞疫苗。预约方式为访问中央疫苗预约系统，当地预约系统，或联络药店。  安省疫苗接种行动迄今极为成功。不仅提前接种率达标，还提前向各类人群开放预约资格。在2021年6月21日该周，安省仅在4日内便施打超过100万剂疫苗，其中多伦多丰业银行体育馆一日之内便施打26771剂疫苗，创下北美最高纪录。 迄今为止，安省各公共卫生局、大规模接种中心、医院、药店和基础护理机构已为民众施打超过1500万剂疫苗。目前，安省77%成年人已接种第一剂，另有超过42%已接种两剂。  安省为继续保护民众免受Delta变种侵扰，将继续为Delta重灾区提供重点支援。自上星期起，流动小队已重返杜林区、荷顿区、汉密尔顿、多伦多、皮尔区、约克区的社区、工作场所。两支临时接种小队和检测人员已在滑铁卢重点社区协助施打第一剂和第二剂。 在过去数个星期内，安省已向Delta重灾区增拨23万剂疫苗，以此加速接种进度，并进一步保护社区安全。   (图片来源：星岛资料库）

【加拿大都市网】加拿大9个省份周五新增429例新冠病例，累计总数达1,416,317人。全国新增死亡22人，死者总数达26,338人。目前全国的活跃病例数进一步下降至6,315例，同时，有1,383,644患者已经康复。魁省从周五开始，户外活动参与人数放宽至5,000人。 在新增病例方面，安省增加200宗至545,381宗；魁省新增69宗，总数达375,019宗；亚省增加43宗至232,097宗；卑诗省增加84宗至147,705宗；缅省增加54宗至56,306宗；沙省新增21宗至48,882宗；新斯高沙省新增2宗至5,842宗；纽宾士域省新增4宗至2,336宗；纽芬兰与拉布拉多省新增1宗至1,387宗。 在死亡数据方面，魁省新增3人至11,217人死亡；安省新增9人至9,196人；亚省新增1人至2,301人；卑诗省新增2人至1,756人；缅省新增7人至1,147人。全国其余8个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省目前的活跃病例数为841例，比一天前减少50例，其中110名患者需要入院治疗，比前一天减少3人，包括34人在深切治疗部（ICU），比前一天减少1人。 魁省周五又为省民接种了88,615剂疫苗，接种总数达8,491,304剂。 截至周五，符合接种条件的魁省居民中，有81.3%接种了一剂疫苗，29.9%接种了两剂。 魁省从周五开始，户外活动参与人数放宽至5,000人，正好赶上史丹利杯决赛（Stanley Cup）第三场，同时也是满地可国民队(Canadiens)的首场主场作战。 魁省卫生厅表示，现场观众也可分成最多500人一起的独立区域，而之前仅限250人。 此外，满地可还在东部社区Quartier des Spectacles户外设置大型屏幕，方便球迷在户外观战。 V05 图片：魁省将户外活动参与人数放宽至5,000人，正好赶上史丹利杯决赛。加通社  

【加拿大都市网】全国疫苗咨询委员会(NACI)周五更新建议，如首剂接种采用信使核糖核酸(mRNA)技术疫苗后出现心肌炎者，应等待有更多资料公布后再注射第2剂疫苗。 心肌炎是心肌的炎症，而心包炎是心包(心脏周围的纤维囊)炎症。 根据联邦政府的数据，截至6月18日，本国在接种了3,140万剂疫苗中，出现65宗心肌炎/心包炎病例。 在该65宗病例里，50宗为接种辉瑞疫苗，10宗为注射莫德纳(Moderna)疫苗，5宗为接种COVISHIELD/阿斯利康(AstraZeneca)疫苗。 而在该50宗辉瑞病例中，征状在接种疫苗后5至94天内出现，其中28宗为女性，年龄中位数为51岁，年龄介乎在20至86岁之间；22宗为男性，年龄介乎在17至76岁之间，年龄中位数为38岁。 本国的数据又显示，34人在接种第一剂后出现上述情况，10人在接种第2剂后出现，6人未有具体说明。 不过，美国疾病控制及预防中心（CDC）发现，在16至24岁之间和接种第2剂mRNA疫苗之后，男性出现心肌炎症病例较多。NACI称，在国际上，较多病例发生在30岁以下的男性和第2剂疫苗后。 据NACI所称，心肌炎/心包炎的征状包括胸痛、呼吸急促和心跳加速，病例通常接种mRNA疫苗剂后一周内发生。 NACI表示，该委员会会继续监察证据，并会根据需要更新建议。大多数同类病例都属于轻度病例，出现有关征状者已经迅速康复。 以色列一项研究发现，辉瑞疫苗与16至30岁男性出现心肌炎之间可能存在关系。美国疾病控制及预防中心的一项研究得出了类似的结论。 新建议是NACI在加拿大卫生部把mRNA疫苗的产品指南改为包括心肌炎报告之后作出，美国食品及药物管理局（FDA）也作出同样做法。 但是，本国首席公共卫生官谭咏诗周五在一份声明中称，mRNA疫苗的好处依然大于疫苗带来的风险。她补充道，重要的是，每个人都应接种第二剂，以获得最好保护。 V17

【加拿大都市网】加拿大卫生部更新了几种新冠状病毒疫苗的标签，以警告加拿大人各种疫苗品牌须注意潜在的罕见健康风险。 卫生部上周五更新了辉瑞和莫德纳疫苗的标签，提及接种此两种疫苗可能会发生非常罕见的心肌炎和心包炎（心脏周围组织的炎症）的报告。 根据对国际病例的分析，加拿大卫生部称，这些罕见的心脏炎症病例通常较会发生在注射第二剂疫苗后，且年轻男性和青少年中更常发生。卫生部一份声明中说：“可用的短期随访数据表明，这些事件通常是轻微的且可治疗的；但是，尚无关于长期影响的信息。” 卫生部提醒民众，如果接种了辉瑞和莫德纳疫苗后几天内出现：胸痛、气促、心跳加快、心颤动等感觉，需立即就医。此外，官员并建议加拿大人向医疗保健专业人员报告任何接种后的不良反应。 本周二，加拿大卫生部还建议有毛细血管渗漏综合症(CLS)病史的人不要接种阿斯利康疫苗。声明提到：“卫生部更新了阿斯利康和COVISHIELD产品标签，增加关于毛细血管渗漏综合症乃潜在副作用之一，并警告有相关病史的患者不要接种阿斯利康或COVISHIELD疫苗。” 毛细血管渗漏综合症 是一种非常罕见的严重疾病，会导致液体从小血管（毛细血管）渗漏，导致四肢肿胀、低血压、血液增厚和一种重要的血液蛋白水平降低。 声明说，加拿大卫生部和加拿大公共卫生署一直在监测这种情况，因为它在4月份被欧洲药品管理局列为潜在的安全问题。截至6月11日，加拿大已出现一宗接种阿斯利康疫苗后发生毛细血管渗漏综合症的病例。 图：加通社 v01

【加拿大都市网】渥太华早前设定目标，希望7月1日国庆日之前，至少可以为所有希望接种疫苗的加拿大人注射第一支疫苗，如今适逢国庆，联邦首席公共卫生官谭咏诗称全国各省和地区接种了超过3,600万剂疫苗，免疫运动取得巨大进展，但仍建议继续保持公共卫生安全措施，如果有症状，请留在家中自我隔离；了解与不同环境相关的风险；避免所有不必要的旅行；并保持个人防护措施，例如适当地保持身体距离和佩戴合身且得当的口罩。 谭咏诗发声明表示，国庆当下，我们为降低新冠状病毒活动水平而做出的集体努力感到自豪。声明称：“随着社区免疫力进一步增强，仍然需要采取预防措施，包括遵守聚会规模限制和其他公共卫生措施，例如戴口罩和在公共场所保持身体距离。 为了支持您在外出和或参加公共活动时做出明智的决定以降低风险，我鼓励您参考关于接种疫苗后的生活新指南，包括一个信息图，以便在考虑不同活动和环境的风险时之参考。” 谭咏诗提到对变种病毒的忧虑，例如Delta变体一直在增加，现在成为包括安省在内的一些省份中新病例的绝大数。因此公共卫生局将继续监测趋势已掌握最新动态。 公共卫生局数据显示，自疫情爆发开始以来，加拿大报告了 1,414,736宗新冠状病毒案例和26,273宗死亡。但疾病活动度呈持续下降趋势，最近 7天（6月23日至29日）平均每天报告635 宗病例，比前一周下降26%。同样，患重病和危重症的总人数也在稳步下降。省和地区数据显示，在最近的7天期间（6月23日至29日），平均每天有959名患者在加拿大医院接受治疗，比上星期减少了20%。这包括平均473人在重症监护病房 (ICU) 接受治疗，比上星期减少15%。同样，每日报告的最新7天平均死亡人数（6月23日至29日）继续下降，与前一周相比下降了19%。 图：加通社 v01