健康

【加拿大都市网】加拿大拟以财务支援和实物相结合的方式，向低收入国家捐出1亿剂新冠疫苗，但捐助不会影响本国国内的疫苗供应和分发。 联邦政府的消息人士透露，本国的1亿剂疫苗捐助计划，包含已承诺向全球疫苗共享联盟COVAX提供的4.4亿元疫苗采购资金援助，还包括放弃部分未来的疫苗交付。例如，本国已订购了5,200万剂诺瓦瓦克斯（Novavax）疫苗，这些尚未获联邦卫生部批准的疫苗可能转赠给COVAX。总理杜鲁多预计将于星期日在英国康沃尔（Cornwall）举行的G7领导人峰会结束时，正式宣布有关本国疫苗捐助消息的详情。 所有G7国家共承诺捐助10亿剂疫苗给其他有需要的国家，本国的捐助量将与英国和欧盟的相当，但少于美国总统拜登周四承诺的5亿剂。据悉G7国家的多数捐助，将赠予由世界卫生组织主导的COVAX。 加拿大驻英国高级专员古德尔（Ralph Goodale）周五在G7峰会的一个记者会表示，“我们认识到，即使所有国家都在尽自己的一份力量，也仍然是不够的。 因此，未来还需要更多捐赠，但这是一个起点”。他同时强调，本国国民可以放心，联邦政府向别国捐助疫苗，不会对本国国内的接种计划产生任何负面影响。 迄今为止，渥太华已订购了总计2.529亿剂疫苗，足以为每位国民接种三次。此前加拿大政府一直面临越来越大的压力，被要求与较贫穷的国家分享部分疫苗供应。 加拿大副首席公共卫生官尼奥（Howard Njoo）周五亦表示，本国的疫苗交付“进展顺利”，与此同时，政府官员正在讨论加拿大如何向有需要的国家捐赠疫苗，“这两件事在同时发生”。 目前有关疫苗的捐赠时间表仍未确定。     V18

【加拿大都市网】都市报电子版为您送上新鲜热辣的生活资讯娱乐八卦，今天的健康专栏为《食管癌与不良饮食习惯有关》阅读原文请翻到52-53页 点击查看本期都市报完整内容（阅读原文请翻到52-53页）

你总是在产品过期后扔掉吗？我们都知道，有些食物过了“最佳食用日期”后仍可以放心食用，但有些食物过了保质期后最好不要放进嘴里，否则会有生病的危险。MSN的文章向我们介绍了一些过了保质期千万不要吃的食物。 牛奶 巴氏消毒法可以消除牛奶中存在的大多数细菌。然而，没有任何东西可以保证此后的牛奶没有被污染。例如，它可能在杂货店储存不当，这可能使某些细菌得以繁殖。饮用变质牛奶会增加你遭受食物中毒的风险。其症状有很多：胃痉挛、恶心、发烧和腹泻。 本站之前文章：牛奶保质期不同是不是有的加了防腐剂？ 鸡蛋 通常情况下，你不应该吃一个变质的鸡蛋。有一个简单的技巧来确定鸡蛋是否仍然新鲜：把它扔进一碗水里，看看会发生什么。如果它浮起来，这意味着你需要把它扔掉，如果它沉下去，你应该可以食用。 肉糜 肉糜在保存和制备方面都是一种难以预测的肉。我们都知道把它煮熟是避免吃了生病的关键。然而，很少有人知道你必须密切关注它的有效期。过期的肉糜更有可能被金黄色葡萄球菌或沙门氏菌所污染。结果就是你可能会食物中毒。一些免疫系统脆弱的人，甚至有失去生命的危险。 鸡肉 鸡肉必须充分煮熟并适当储存，以避免任何健康问题。过期的鸡肉可能被大肠杆菌污染，这种细菌会导致许多疾病，如肠胃炎、脑膜炎和泌尿系统感染。另外，在决定鸡肉的好坏时，你不能相信它的外观。最好是根据包装上写的日期。 煮熟的肉类 根据流行的看法，煮熟的肉类可以吃几个月。然而，重要的是要遵守它们的“最佳食用日期”。食用变质肉类可能得李斯特菌病，这种疾病的一些症状与食物中毒的症状相似。此外，在一些人，如儿童或老人，它可能导致脑膜炎。 预制沙拉 预制沙拉又方便又健康，前提是你在它们的有效期前食用。 鉴于它们可能是在受污染的水附近生长的，它们可能充满了细菌，将有足够的时间来繁殖。无论如何，生菜的叶子很快就会枯萎，也会让你变得没有食欲。 豆芽 豆芽是亚洲菜肴中必不可少的。不幸的是，它们很快就会变坏，特别是在密封包装中。建议你把它们放在牛皮纸袋里，放在冰箱里，食用前最多放两天。 草莓 草莓在冰箱里不能保存超过三天。此后，它们会变得相当柔软和干瘪。它们也很容易转化为细菌的温床。如果你把它们暴露在高温下，它们将持续更短的时间。 覆盆子 覆盆子是高度易腐烂的。建议在购买后不久就食用。否则，它们会变质，变成一种令人不快的泥浆，这为环孢子虫的繁殖提供了有利环境，这种细菌会导致环孢子虫病，这种疾病的症状与食物中毒相似。 鱼类 一旦过了保质期，你最好扔掉它。否则，你得李斯特菌病的几率会成倍增加，这种疾病会导致腹痛、腹泻、恶心和呕吐。这对孕妇来说尤其危险，因为它可能导致流产。 蛤蜊 蛤蜊不能长期储存。一个带壳的蛤蜊在冰箱里最多可以保存三天，而没有壳的则只能保存24小时。在此之后，它们将开始发出强烈的气味，并变得不能食用。 扇贝 扇贝必须在购买后24小时内食用。超过这个时间，它们会因引起食物中毒等而影响你的健康。为了让它们持续更长的时间，你可以把它们冷冻起来。(都市网Rick报道，图片来源星岛资料图)    

【加拿大都市网】一项新的研究显示，在加拿大的外籍劳工居住条件十分恶劣，约有 66%需要5到20人同居一室，其中大多数人睡在双层床上，并与多达12名其他工人共用生活设施。联邦政府表示，正在制定一项长期策略，以改善外劳的生活条件。 据《星报》报道，由移民权利网络 (Migrant Rights Network，MRN) 进行的外劳的住房条件调查，是为了配合渥太华为疫情高危人群制定的国家最低住宿标准。  调查显示，仅在安省，就有2,400多名农场工人感染了新冠病毒，工人、倡权人士和健康专家都指出，劣质的住宿条件在病毒传播中扮演重要角色。 接受调查的工人认为，隐私和足够的空间是关键的住房需求。近一半的受访者表示，他们4到8人共用一间卧室。大多数人表示，他们需要6至12人共用一间浴室和厨房，而65%的人对他们的棚舍(Bunkhouse)式住宅不满。 那些5到10人共用一间棚舍的外劳占大多数，约为受访者的44%，超过五分之一的人表示，他们需要11至20人合住。 MRN调查的工人当中，62%希望有一间私人卧室，大约85%的人表示，浴室最多只能与两个人共用。 此外，大约86%接受调查的外劳表示，他们认为在抵达加拿大之后就应该拥有固定住所。 MRN 提交的文件指出，疫情蔓延，夺去许多生命，时间紧迫，当局必须立即采取有利措施加以改进。 联邦经济和社会发展部发言人在给《星报》的一份声明中说，通过去年10月至12月底的住房咨询程序，政府正在审查和分析收到的反馈信息。 《星报》获得的咨询背景资料称，联邦此举的目的不仅是为2021年寻求短期改善或应对当前的疫情，而是制定一项长期的政策来改善外劳的生活条件。 外劳变革联盟(Migrant Workers Alliance for Change）执行总监、同时也在MRN 任职的胡森(Syed Hussan)表示，该组织今年推动变革，是为了防止疫情爆发。但是，他担心，按照目前这种速度，估计到明年都未能做好准备。 V05  

【加拿大都市网】加拿大统计局(Statistics Canada)的一项研究指出，在本国，少数族裔社区在新冠疫情初期的死亡率，相比起移民比例较低的地区，高出约两倍。有学者认为，这与少数族裔较多从事前线工作、家中较多人需要上班、有较多家庭成员一起居住，以及语文水平较低等因素有关。  统计局的研究观察了在2020年3至7月期间，本国超过8,300个死于与新冠疾病有关的病例，发现移民占了魁省死亡人数的48%，占了安省的45%，显然较总人口比例为高，而且，情况在65岁以下人士和男性中尤其明显。在地域上，于卑诗省、安省和魁省，也是较为明显。  报告指，移民约占本国总人口的20%，但在65岁以下的新冠死亡病例中，移民占了30%。在温哥华和多伦多，新冠死者中有44%至51%是移民。大多数不幸成为疫下亡魂的移民，居于满地可、多伦多及温哥华。  西门菲沙大学(SFU)城市项目主任甄瑞谦(Andy Yan)教授表示，这些数据与他在最近数月的研究结果不谋而合，多伦多和温哥华的蓝领社区，受到疫情的冲击较大。  他的研究发现，疫情“热点”与制造业劳工比例较高、家中有3人或以上工作维持生计，或者有5人或以上同住的家庭，存在相关性。其他相关因素还包括居住条件，例如是多代同堂的大家庭同住一室，或者因为成本问题而有多人住在一起。此外，英语水平较低、经济不稳定和受歧视，也会增加疫殁风险。他认为，新冠不能单以种族和族裔来作简略表述，而是属于经济、居住和疫情构成的复杂故事的一部分。  甄瑞谦的研究分析亦显示，构成这很多疫情“热点”的少数族裔社区，包括南亚裔和东南亚裔人口。“这不是说你是南亚裔就有风险，而是要把好像劳工、生活环境等条件，全部加在一起，并非单纯关乎族裔。”    V20

【加拿大都市网】安省坚持阿斯利康疫苗剂量间隔12周，与专家的建议相左。而在其他省份，疫苗剂量之间的间隔只有8周。 据CBC报道，传染病专家不同意安省政府的决定，即在接受第一剂阿斯利康疫苗的人获得第二剂之前，必须有12周的等待期，以对抗日益增长的delta（印度变体）新冠变异病毒的威胁。 这一规则甚至适用于那些第一针注射了阿斯利康疫苗并选择mRNA疫苗（辉瑞或莫德纳疫苗）作为第二针的人。 相比之下，在安省，接受mRNA疫苗作为第一针的人只需等待8周就可以获得第二针。 其他省份，包括不列颠哥伦比亚省、阿尔伯塔省和魁北克省，现在都建议大家在8周后注射第二针，无论第一针是阿斯利康还是mRNA疫苗。 速度对于抗delta新冠变异病毒至关重要 传染病专家普遍认为，全面接种两剂疫苗将对病毒的delta变体提供更有力的保护，delta变体已成为英国的主要毒株，并正在加拿大获得发展势头。 多伦多综合医院(Toronto General Hospital)传染病专家、安大略省COVID-19疫苗分发工作组成员艾萨克·博戈赫(Isaac Bogoch)医生说:“真正的努力应该是迅速注射第二剂疫苗。” 博戈赫说：“即使病例数量在下降，医院正在减压，疫苗正在推出，显然这一切都很好，但仍然有一个delta变体。你仍然在看着它蚕食这里的现有变体。 激增的变体病例促使人们呼吁英国延迟重新开放 随着旅行限制的放宽，加拿大仍然缺乏对完全接种疫苗的加拿大人的国家指导 "你也有一个水晶球。你可以看一下英国，看看那里到底发生了什么，"他说。"这种变体将找到未接种疫苗的人，它将找到未接种疫苗的社区。它在英国这样做，在我们这里也会做完全相同的事情。" 博戈赫说，第一次注射的四周(专家一致认为这是有效的最小间隔)后，还要尽快进行第二次注射，这对于阻止这种情况发生至关重要。 卫生部称，决定是由数据推动的 但是，安省卫生部在周四发给CBC新闻的一封电子邮件中说，其决定是由科学数据推动的。 卫生部表示:“我们了解到，间隔12周的两剂阿斯利康提供了比更短间隔更好的免疫反应。” 该部后来向记者证实，对注射阿斯利康疫苗的人来说，12周的间隔依然适用于delta变异病毒。 安省为7个delta变异热点地区居民加快了COVID-19疫苗的第二针接种。 安省首席验尸官、该省疫苗工作组的另一名成员德克·休耶尔(Dirk Huyer)医生也为12周的疫苗间隔时间进行了辩护，指出这一举措是基于“现有的数据”。 休耶尔说，关于第一剂阿斯利康和第二剂辉瑞或莫德纳疫苗之间的最佳时间框架，目前还没有太多信息。 周四晚些时候，安省卫生局副首席医疗官芭芭拉·亚菲（Barbara Yaffe）医生告诉记者，官员们将继续寻找更多的指导意见，以了解如何为那些注射了第一针阿斯利康但希望第二针是mRNA疫苗的人安排混合剂量。 专家说，不需要12周的间隔时间 蒙特利尔Chu Ste. Justine的儿科传染病专家和医学微生物学家卡洛琳·夸青(Caroline Quach-Thanh)医生说，随机对照试验确实表明，如果两剂阿斯利康疫苗相隔12周，会产生最佳免疫反应。 但没有证据表明，当人们选择mRNA疫苗而不是阿斯利康作为他们的第二剂量时，情况就是如此，她说。 “你不需要等待12周，”全国免疫咨询委员会(NACI)前主席夸青说，但并不是代表NACI发言。 "我们都希望的是，在这个delta变体开始在社区中快速传播之前，充分接种疫苗。" 多伦多圣迈克尔医院(St. Michael's Hospital)的传染病专家安娜·巴纳吉(Anna Banerji)医生说，即便有人同时打2剂阿斯利康，在大流行的这一时刻，保护人们免受delta变异体感染的紧迫性才是更重要的考虑因素。 "现在暴露的风险最高，"巴纳吉周四告诉CBC新闻网。"没有理由再等12周"。   (都市网Judy编译，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】联邦政府周三宣布，只要疫情指标持续获得改善，已完全接种疫苗进入加拿大的人，由7月首周起，搭乘飞机抵加后，不再需要强制入住酒店及14天居家隔离；不过，入境者接种的疫苗必须是加国所批准的种类。然而安省卫生厅在6月4日发表的指引，称完成接种世卫批准紧急使用的疫苗，包括中国国药疫苗的人，在安省不用再接种加拿大批准使用的疫苗。前者是联邦政府的入境检疫规定，后者是安省政府的接种疫苗指引。 联邦政府指出加国认可的“完全接种”，意即已注射完整两针的阿斯利康、辉瑞或莫德纳疫苗；或只需接种一针的强生疫苗。 安省卫生厅在6月4日发出的接种疫苗指引，是根据世界卫生组织(WHO)直至5月31日列出几种疫苗供紧急使用，当中包括： 辉瑞、阿斯利康、强生、莫德纳和中国国药（Sinopharm）。 不过，WHO于6月1日批准中国科兴疫苗（CoronaVac）可作紧急使用，而安省的接种疫苗指引是根据WHO直至5月31日的规定而作出，所以在中国大陆及香港特区广泛使用的科兴疫苗，未知将来会否也纳入安省疫苗指引。 安省的疫苗指引称，省府为确保省民可获得“完全接种”疫苗的机会，在6月4日发出指引 (《安省/加拿大以外地区接种疫苗的个人指南》- COVID-19 Guidance for Individuals Vaccinated outside of Ontario/Canada )指出，人们在安省以外只接种过首剂或两剂新冠疫苗的人，都可以透过当地公共卫生部门登记，资料注入省府系统(COVaxON)后，便可按安省的疫苗接种计划，完成所有接种程序。 安省卫生厅表示，在某些情况下，接种过目前未获加拿大批准的疫苗作第一针的人，可能会被提供加拿大批准的疫苗作第二针。以下四种情况的安排有所不同，分别如下： 情况一：在安省以外地区接种加拿大批准使用的疫苗 任何人在安省或加拿大以外地区，完全接种加拿大批准使用的疫苗的建议剂量，不需再额外接种。 任何人在安省或加拿大以外地区，接种了两剂系列中的首剂，不需重新再接种首剂，只需在安省建议相隔时间内接种第二剂即可。 情况二：疫苗未获加拿大批准使用，但已被世卫列为紧急使用 任何人在安省或加拿大以外地区，完全接种世卫列为紧急使用(包括中国国药（Sinopharm）)疫苗的建议剂量，则不需再额外接种。 目前，任何人未完全接种世卫列为紧急使用疫苗的所有建议剂量，可能须重新接种加拿大批准使用的疫苗系列。 情况三：未获加拿大卫生部批准使用，或未获世卫列为紧急使用的疫苗 任何人接种未获加拿大卫生部批准使用，或未获世卫列为紧急使用的疫苗，应重新接种加拿大批准使用的疫苗系列。 情况四： 不知名疫苗 如果个人表示曾接种过疫苗，但没有接种证明，应考虑是否可以进行进一步调查，以获得接种证明和必要资料 (例如，联系诊所/保健提供者或接种者等)。 假如之前接种的疫苗产品不明，应重新接种加拿大批准使用的疫苗。 如果已知之前的接种日期，为谨慎起见，在使用任何其他疫苗剂量后至少等28天，再启动加拿大批准使用的疫苗系列。   在完全接种疫苗前要离开加拿大的人 任何人在“完全接种”疫苗前，需要离开安省或加拿大，他们应该携带第一针的免疫证明，并应与当地卫生当局联系，以完成他们的系列疫苗接种。   (美联社资料图片) T11

【加拿大都市网】蒙特利尔的公交车司机从周一开始将不再被要求工作时戴口罩。 据CTV News报道，STM在其网站上发布通知称，由于该市的COVID-19警报级别将于6月14日转为黄色，职业健康及安全委员会（CNESST）已选择放松对公交车司机的一些工作场所措施，包括驾驶时必须戴口罩。 STM补充说，公交车司机周围的有机玻璃隔板将作为物理屏障留在原处。 乘坐公交车的乘客仍需戴上口罩或面罩。 据STM称，没有任何COVID-19的爆发与乘坐公共交通工具有关。   (都市网Judy编译，图片来源STM)

【加拿大都市网】沙拉最棒的一点是，你可以通过添加你喜欢的生菜、蔬菜、蛋白质、配料和调味品来制作任何你想要的沙拉。这确实是最个性化的特点之一。然而就健康食品而言，蔬菜沙拉似乎并没有什么革命性的改变，那么到底是什么让沙拉对人有好处呢?如果你开始每天吃一份沙拉，你会注意到沙拉会给你提供很多营养，你所获得的营养在很大程度上取决于你所选择的配料，沙拉中很可能含有一些维生素、矿物质和其他营养物质。 纤维 纤维存在于水果、蔬菜、全谷物和豆类中，而这些都是沙拉中的常见成分。你可以从食物中获得两种类型的纤维，它们都对健康有益。不溶性纤维是沙拉原料中最主要的一种，因为它的食物来源更广泛，这种形式的纤维被认为是可以改善消化的纤维。可溶性纤维主要存在于豆类、柑橘和豌豆中，被认为可以降低血液胆固醇，控制血糖。女性的目标是每天至少摄入25克纤维，而男性的目标是每天最少摄入38克纤维。你可以通过多吃深色绿叶蔬菜、各种蔬菜、豆类和一些水果，如浆果和橙子，来最大化地增加沙拉中的纤维含量。 维生素C 维生素C是沙拉的另一种营养物质。你可能会把维生素C和柑橘联系在一起，这是真的，然而，很多蔬菜也含有这种维生素C。青椒、花椰菜和西红柿都是可以为你提供维生素C的蔬菜，维生素C是一种抗氧化剂，可以保护你的细胞免受伤害，还可以提高如皮肤和血管等组织的完整性。 维生素K 若用所有深绿色绿叶蔬菜为沙拉的基础，你也将增加维生素K的摄入量，这是一种对骨骼健康和适当凝血起着重要作用的元素。在沙拉中补充维生素K的最好方法是吃深绿色的莴苣，如羽衣甘蓝和菠菜，也可以吃其他深绿色的蔬菜，如花椰菜和球芽甘蓝等。 每天吃沙拉有很多益处。为了充分利用这一点，你可以选择多种食材，包括几种不同颜色的水果和蔬菜，以扩大你摄入维生素和矿物质的范围。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay）

【加拿大都市网】根据最新模型显示，安省大部分地区的病例会继续“急速”下降，但Delta变种病毒一旦占据主导地位后，安省仍然有机会爆发第4波疫情。 安省科学顾问团发表最新预测，表示在最佳情况下，即使安省已经重新开放，但每天的新增病例仍然会继续稳步地下降，预期到8月中，每天的新增病例会少于300宗。 第2个可能发生的情况，是若新增病例于未来10天持续下跌，之后开始缓慢回升，估计到7月中时，安省每天的新增病例会达到800至900宗，但即使如此，进入8月份后，病例仍会稳步地下跌。 至于最差的情况，是病例大增引发安省爆发第4波疫情，届时，每天的新增病例不断增加，估计到8月中，每天新增病例会高达2,500宗。 为避免最差情况出现，安省科学顾问团建议，省府必须继续确保高风险社区市民可以接种2剂疫苗，并确保继续进行检测，以及追踪患者与接触人士。 科学顾问团表示，Delta变种病毒株更容易传播，这可能成为夏季时的主要病毒株。 （图片：CP24） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】邮轮服务于个别地区复航不久或准备复航之际，地中海邮轮（MSC）的1艘邮轮，发现有2名乘客对新冠病毒呈阳性反应。 地中海邮轮表示，在海岸线号（MSC Seaside）邮轮上，发现1对夫妇对新冠病毒呈阳性反应，2人与其家人，已于西西里岛锡拉丘兹港下船；2人均没有任何病征。 该邮轮营运商表示，海岸线号之前曾停靠在马耳他，但乘客被禁止下船；该公司拒绝透露海岸线号上的乘客资料，例如国籍及乘客人数等。 乘搭海岸线号的乘客，必须在出发前的96小时进行样本检测，在登船时亦要进行1次检测，航行期间再要进行1次检测；该邮轮营运商没有要求乘客必须已接种疫苗。 乘客在船上的公共地方必须戴上口罩并要保持社交距离。 地中海邮轮发言人Michele Curatolo表示，该公司已制定每个停靠港口的应急计划。 地中海邮轮是第1间在欧洲复航的邮轮公司。 美国疾病控制与预防中心（CDC）对邮轮航行提出的禁令生效近15个月后，不少邮轮公司已计划下月开始在美国重新启航。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省卫生厅长叶丽雅表示，现在讨论是否会提早进入第2阶段重启计划，属言之尚早。 安省于周五（11日）凌晨零时01分开始，正式进入第1阶段重启计划，再加上省府决定加快7个地区的疫苗接种步伐，令人觉得安省是否可以提早进入第2阶段重启计划。 按照省府的决定，第2阶段重启计划将于7月2日开始。 叶丽雅表示：“我知道这是不少人关心的问题，这真是需要医学专家的意见；一旦我们进入第1阶段，我们需要看看情况的发展，第1阶段解封对安省省民的健康会有什么影响”。 她表示：“现在谈我们在随后的21天可以做什么仍言之尚早，但我们必须看看现在及明天开始的效果如何，安省省民的健康，然后是医疗专家会提出什么建议”。 安省原将第1阶段重启计划定于6月14日，但最终提前至6月11日开始；而每1个阶段须有21天观察期，若卫生指标理想，便会进入下1个阶段。 若进入第2阶段重启计划，发型屋及美甲店等个人护理店将可以重开，户外聚会人数亦可进一步放宽，非必要零售商的店内可容纳人数亦可以提高。 达到第2阶段重启计划的要求，包括要有70％安省成年人已接种至少1剂疫苗以及至少20％成年人完成2剂疫苗接种。 （加通社资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】美国疾病控制与预防中心（CDC）的报告指出，从2个疫苗安全监测系统的初步调查结果显示，16至24岁年龄层的人士中，完成接种2剂mRNA新冠疫苗后，患上心肌炎的病例，较预期高。 CDC于周四（10日）为美国食品与药物管理局（FDA）准备的1份报告中，作出以上的结论；报告指，从有限的数据显示，大多数患者（至少81％）已经完全康复。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所新增感染人数再度回落，过去24小时添18人确诊，因疫情而需要关闭的托儿所则减少至19间。 截至周四（10日）早上的过去24小时，安省托儿所再有18人确诊，其中，幼童新增15宗病例，职员增3宗；托儿所幼童至今感染个案达4,355宗，职员确诊2,988人；与托儿所有关的整体感染人数达7,343人。 查出病例的托儿所进一步减少1间，至总数113间，占全省5,282间托儿所的比率为2.14％，因疫情而需要关闭的托儿所减少2间，至总数19间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】多伦多市政府表示，为针对防止Delta变种病毒的传播，故重新调整临时疫苗接种中心的安排，专注18个社区的疫苗接种。 市府表示，这项安排名为多伦多春季策略团队2.0（Team Toronto Sprint Strategy 2.0），主要目的是在可能受Delta变种病毒影响的社区中，加快居民的疫苗接种速度。 市府现专注18个社区的疫苗接种，希望鼓励更多人接种第1剂疫苗，同时按照省府的准则，在最短时间内，可为已接种第1剂疫苗的区内市民，接种第2剂疫苗。 该18个社区分别为（邮政编号首3字）：M9W、M9V、M6M、M9L、M9M、M3J、M3K、M3M、M3N、M6N、M3L、M9N、M1G、M1B、M1S、M1J、M4H、M4A。 市府表示，Delta变种病毒较其他病毒株更具传播性；但根据研究证明，接种第2剂疫苗的2周后，对变种病毒的保护率较只接种1剂疫苗高50％；故加快接种第2剂疫苗可加强保护居民。 选择这些社区的原因，是因为这些社区的感染相对较高──每10万人计算，感染率较多伦多平均水平高，以及疫苗接种率相对低。 多伦多公共卫生部门估计，这18个社区，有15.7万名18岁以成年人尚未接种疫苗。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省周四新冠肺炎新增确诊590例，死亡11人。完成检测31423例，阳性率2%。7日平均确诊617例/天。 对比昨日数据 再创新低！安省周三新增411例 多伦多只多97人 安省确诊数字小幅反弹，但阳性率仍维持在非常低的2%的水准。   住院人数 住院人数方面，总住院人减少55人，总计516人；入住ICU人数减少16人，总计450人；ICU内需呼吸机人数减少23人，总计291人。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例141343例。其中，B.1.1.7变种136117例，B.1.351增加3例，总计1128例，P.1变种增加25例，总计4098例。    各区数据 多伦多新增114例；皮尔区新增130例；滑铁卢新增61例；汉密尔顿新增38例；约克区新增32例。截至昨日晚8点，已接种10627469剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】多伦多市议会投票通过延长附例，公共场合戴口罩，保持两米距离的规定将持续到秋天。 据《多伦多星报》报道，多伦多市议会周三投票表决，要求市民在公共场合戴口罩并与他人保持两米距离的城市附例将延长至10月。 市议会还投票决定延长对多伦多市政法规的修正案，该修正案要求提供食品和饮料的酒吧和餐馆对员工进行新冠筛查，限制顾客数量，包括每张桌子上的人数，并继续维护客户记录。 市议会决定，多伦多卫生官Eileen de Villa博士将每月审查附例状况并根据需要进行修改。 市议会还通过了Spadina-Fort York选区议员Coun. Joe Cressy提出的动议，同意敦促安省政府优先考虑并增加大多伦多和汉密尔顿地区以及安省各地热点社区第二剂新冠疫苗供应。 到目前为止，72% 的多伦多居民接种了第一剂，11% 的居民接种了第二剂。 安省今天公布热点地区第二剂疫苗详细信息 （言西早报道）  

【加拿大都市网】加拿大疫情持续改善，周三有9个省份和1个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加1,390人确诊，累计1,396,800人染病。此外，全国多52人病逝至25,843人。 其中魁省新增178宗新病例至372,287宗，这是该省连续第4天单日报告新增病例少于200宗。该省多8人不治至11,164人。目前有257个患者住院，较周二少6人，当中有60人要入住重症监护室，与周二的人数不变。 魁省卫生厅长杜贝(Christian Dubé)表示，随着更多莫德纳(Moderna)疫苗运到，该省可以加快省民接种第二剂疫苗的时间表。 在周三早上，魁省卫生厅称，省府预料本周可以收到21,700剂疫苗。不过在联邦政府宣布，加拿大预料本月可以收到700万剂疫苗后，该卫生厅表示，现有望在本月收到多150万剂莫德纳疫苗。 根据魁省公共卫生研究所的数据，现时已有76.5%的12岁或以上省民接种了至少一剂疫苗，另有大约9.4%省民完全接种疫苗。 还有，魁省进一步放宽省内大部分地区的防疫措施，包括由下周一起，居民可以与另一家庭室内聚会。 至于其他省份和地区，纽芬兰省新增3人染疫至1,360人；新斯科舍省多13人确诊至5,707人；新不伦瑞克省增加13宗病例至2,280宗；育空地区多4人感染至92人；曼省新増250宗病例至53,403宗，并多2人不治至1,081人；萨省新增57宗新病例至47,574宗，多1人病逝至552人；以及阿省新增313宗病例至229,771宗，多5人不治至2,256人。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】水是生命之源。专家建议：成年男性每天饮水量 1700毫升，成年女性每天饮水量1500毫升。这个量既包括直接喝进去的水，也包括食物中所含的水。 据生命时报对江西省中医院老年病科副主任中医师梅丽俊的采访，人体对水的需求量不是一成不变的，受个人体质、年龄、身体活动甚至是季节影响。适量饮水可促进人体新陈代谢，饮水不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等功能失常，饮水过量则会对肾脏造成负担。不同体质饮水有区别。 气虚体质：多表现为体倦乏力、面色苍白、语声低怯、舌体胖大且边有齿印。气虚体质的人体内气不足，水液进入人体，需要“气”的运化，所以不宜大量喝水。对气虚质人群来讲，“饮水有节”尤为重要，少量多次喝，不觉得渴即可。 阳虚体质：表现为形体肥胖、畏寒怕冷、手足不温，这类人群阳气偏弱，无力温煦，水液也不易运化，因此，喝水要适量，且不宜喝凉白开，也最好少吃生冷瓜果。喝水以温热水为宜，以温煦五脏六腑。 湿热体质：湿热质是以湿热内蕴为主要特征的一种体质状态，多因先天不足、久居湿地、喜食肥甘或长期饮酒抽烟导致。这类人群不宜过量饮水，否则会加重体内的湿气。 痰湿体质：这类体质的人群多因过食肥甘、缺乏运动引起，导致水液积聚于体内，脾气无力运化聚集生痰，而痰湿相混，黏腻难解，又无处不到，所留之处均会阻碍各脏腑功能，从而变生多种不适和疾病。这类体质的人群，同样不宜大量饮水，喝水最好以温水为主，太凉太热都不好。 阴虚体质：这类人群身体津液不足，偏于干燥，适合多喝水。 血瘀体质：血瘀质的人血液循环不畅，应适当多饮水，以温热水为宜，可增加身体水分，有助血液循环。 提醒大家，人体体质状况多种多样，很多情况下是两种甚至三种的混合体质。所以，饮水建议根据具体情况选择。 编辑：森森 图源：Pixabay

【加拿大都市网】白面包是与腹部脂肪联系最密切的食物之一！ 腹部脂肪和其他脂肪不一样——因为它更糟糕。科学家发现，腹部脂肪，也被称为内脏脂肪，是最有害的脂肪类型。事实上，根据约翰霍普金斯医学院的专家所说，腹部脂肪过多会增加患上心脏病、中风、胰岛素抵抗、甚至某些癌症的风险。 虽然锻炼是减少腹部脂肪和改善心血管健康的最佳方法之一，但饮食对你的腰围也有很大影响。遵循富含天然食物的健康饮食可以帮助预防腹部脂肪的堆积，吃一些不健康的食物则会导致腹部脂肪增加。科学表明，与腹部脂肪联系最密切的食物之一正是白面包——为了摆脱这种危险的脂肪，你应该考虑换面包了！   白面包与腹部脂肪的关系 在一项研究中，塔夫茨大学(Tufts University)的研究人员对459名中年人的饮食模式进行了平均两年的跟踪调查。根据参与者的食物选择，他们被归类为六种“饮食模式”中的一种。这项发表在《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition)上的研究发现了一个重要的区别:虽然那些吃典型的“肉加土豆”美式饮食的参与者总体增重最多，但体重更均匀地分布在全身各处，而不是只停留在腹部。而吃大量白面包和其他高度精制食物的人腹部脂肪增加最多。 在《英国营养杂志》的另一篇评论中，研究人员发现，地中海式饮食模式，即少吃白面包(不是全谷物面包)，有助于在长期减少体重和腹部脂肪的增加。具体来说，研究结果显示，在四年的时间里，与吃白面包最少的参与者相比，吃白面包最多的参与者体重增加了1.7磅，腰围(腹部脂肪)增加了0.5英寸。   为什么吃白面包会导致腹部脂肪增加? 那些把吃白面包和腹部脂肪联系起来的研究都是观察性研究，这意味着他们只能证明摄入白面包和腹部脂肪之间有联系，而不能说明为什么白面包会导致腹部脂肪。不过，研究人员仍然提出了一些假设。 首先，白面包的卡路里和碳水化合物含量高，但纤维、健康脂肪和蛋白质含量低。因此，白面包被归类为高血糖指数（GI）食物。研究表明，食用低GI食物比食用高GI食物更容易产生饱腹感。换言之，高GI食物不会像其他食物一样让你饱腹，这会导致暴饮暴食和体重增加。 白面包导致体重增加和腹部脂肪的另一种方式是它会刺激体内胰岛素的释放。胰岛素可以将血液中的糖分吸收到肝脏、脂肪和肌肉中。当你吃更多的单一碳水化合物时，会释放更多的胰岛素，更多的葡萄糖可能会储存为腹部脂肪。   所有面包都会增加腹部脂肪吗? 白面包确实会增加腹部脂肪的风险，但这并不意味着所有的面包都不好。实际上，高纤维，全谷物面包与健康饮食相结合反而可以减少腹部脂肪。重要的区别是，天然食物中的纤维可以帮助调节身体对碳水化合物的反应。纤维可以减缓碳水化合物分解为糖的速率，帮助防止血糖飙升、胰岛素分泌过剩和腹部脂肪增加。 因此，如果你想减掉腹部脂肪，你不必戒除面包，但可以考虑把白面包换成全谷面包。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

被肥胖症研究人员称之为可以 "改变游戏规则" 的减肥“神药” 刚刚获得美国食品和药物管理局(FDA)的批准，这是几年来该机构首次认可此类减肥药物。 丹麦制药公司 诺和诺德 生产的Wegovy，是自2014年以来FDA批准的第一款减肥药物，但它并不完全是一种新药。 它本质上是被称为塞马鲁肽semaglutide的药物，已在美国和其他国家作为抗糖尿病药物使用了多年。然而，最近，有证据表明，塞马鲁肽也是一种强大而有效的食欲抑制剂。 在今年早些时候发表的一项涉及16个不同国家近2000名肥胖成年人的研究中，研究人员报告说，长期使用该药物导致整个队列的平均体重下降了近15%。 有些人减得更多，其中30%以上的人体重下降了20%以上——科学家们认为这是一个了不起的结果。 伦敦大学学院的肥胖症研究员雷切尔·巴特汉姆(Rachel Batterham)当时说："没有其他药物能接近产生这种程度的体重减轻——这真的是一个游戏规则的改变。 "这是第一次，人们可以通过药物达到以前只能通过减肥手术才能达到的效果"。 上周五，FDA宣布Wegovy(semaglutide)已被批准用于肥胖或超重的成年人的慢性体重管理，这些人至少有一种与体重相关的疾病(如高血压、2型糖尿病或高胆固醇)。 预计 诺和诺德公司将于本月晚些时候在美国推出这种药物，形式是每周注射一次，提供的激素胰高血糖素样肽-1(GLP-1)使接受者感到更饱，帮助他们减少饮食。 FDA考虑了四项独立的双盲、安慰剂对照临床试验的结果，这些试验持续68周，共涉及约4500名患者，他们随机接受Wegovy或安慰剂。 根据某些试验参数，每项试验的结果略有不同，但诺和诺德表示，肥胖症患者(没有2型糖尿病)在服用Wegovy后，除了采取减少卡路里的膳食计划和增加体育活动外，平均体重下降了17%至18%，并持续了68周以上。 在其中一项试验里，Wegovy组的体重平均下降了14.9%，而安慰剂对照组在其他相同的条件下体重仅下降了2.4%，这表明semaglutide确实在一定程度上帮助人们控制饮食。 鉴于美国20岁或以上的成年人中几乎有四分之三(73.6%)的人超重或肥胖，希望这种新药能够帮助成千上万的美国人调节他们的食物摄入量。 值得注意的是，实验里报告了轻微到中度的副作用，包括恶心、腹泻、呕吐、便秘和腹痛。 这些不适足以让小组中的一些人停止治疗，但是对于许多没有感觉到副作用——或者说可以忍受这些副作用——的人来说，可以实现减重的目标。 复杂监督这项研究、西北大学的肥胖症专家罗伯特·库什纳(Robert Kushner)说："这是我们第一次看到用一种药物实现如此大规模的减肥。” 当然，投入市场后，现实问题还是比较复杂的，如治疗成本和能否计入医保的药物清单。 虽然诺和诺德尚未确认该药物的价格，但有迹象表明，该公司可能会在没有保险的情况下收取每月1300美元左右的费用。(煎蛋，图片来源pixabay)

　　眼睛不舒服，下意识就会伸出手揉眼睛，但是这种揉眼动作很可能会造成不良影响，还有说法称“揉眼会造成散光”。这是真的吗？揉下眼睛便会带来健康风险吗？ 　　揉眼的后果很严重，特别是这类人！ 　　对于散光患者来说，长期的揉眼会对角膜产生压力，可能会改变角膜表面的形态，从而造成某一个轴向的散光变得更为严重。本身患有眼疾的患者揉眼会加重病情。例如，圆锥角膜的患者也是一定不能揉摸眼睛的。 　　圆锥角膜是以角膜扩张、中央变薄向前突出，呈圆锥形为特征的一种眼病。它常造成高度不规则散光，晚期会出现急性角膜水肿，形成瘢痕，视力显著下降。这类患者的角膜非常脆弱，揉摸按压可能会加剧病情，对视力造成更大的伤害。因此当出现不明原因的视力下降，眼睛干涩等症状，一定不要揉摸眼睛，最好是及时寻求专业医师的诊断和帮助。 　　另外，由于手部可能会携带病毒、细菌等病原体，这些病原体可以通过揉摸的动作入眼，可能会引发感染。 　　异物入眼不舒服，想揉眼睛怎么办？ 　　出现眼部发痒，眼睛干涩的情况的时候，可以选择滴用不含防腐剂的人工泪液进行缓解，或者用干净的纸巾轻轻擦拭眼角。如果情况持续没有好转迹象的话，及时寻求医师的帮助。 　　而遇到异物入眼的情况，首先要对异物进行区分，如果是灰尘、头发、砂石这类普通异物的话，此时揉眼可能导致角结膜划伤。其实不严重的时候，可以闭上眼睛，等待眼睛自动分泌泪液进行“冲刷”，还可以使用经过消毒的医用棉签轻轻粘出或者使用干净的清水冲洗，如果症状严重一定要及时就医。如果是电焊、装修等施工过程中的工业原料不慎入眼，伴有眼红或眼痛的时候，此时更不能揉眼，一定要及时就医诊治。 　　受访专家：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师、达医晓护医学传播智库特邀专家郑克 　　栏目支持：复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科(科普中国，图片来源pixabay)

南非研究人员近期在一位患有末期爱滋病（HIV）的36岁南非女性体内发现了惊人的新冠病毒突变。 据悉，这名女性染疫长达216天，在此期间，新冠病毒在她的体内发生了32次突变，包括13次关键的刺突蛋白突变，以及其他19次可能改变病毒行为的基因变化，这其中包括了英国变种E484K及南非变种N510Y。这一新发现引发了医学界的担忧，即爱滋病毒和新冠病毒的“碰撞”可能会使根除新冠大流行的努力复杂化。 对此，当地一名大学遗传学家奥利维亚（Tulio de Oliveira）指，假如类似个案陆续出现，意味一种可能，即HIV感染者体内病毒存在时间长，可能导致新冠病毒产生变异，但报道也强调，目前还是没有证据显示，HIV感染者可能使新冠肺炎疫情发展变得更加复杂，后续仍有待研究结果出炉。 据报，目前尚未清楚该女子所携带的变异病毒是否已传染给他人。研究人员还指出，南非纳塔尔省新变种的频繁出现和该地区爱滋病的高度流行之间可能存在联系。据悉，该地区超过四分之一的成年人是爱滋病带菌者。

【加拿大都市网】很多老人认为，弯腰驼背、体力变差是到了岁数就该有的毛病，没什么大不了。殊不知，驼背并不是老年人的“标配”，它通常是由于骨质疏松、背部肌肉力量和弹性下降及长期不良姿势等因素共同导致，不仅会让老人外形不再挺拔，还会严重影响健康。 变矮：除了影响美观外，驼背还会引起疼痛。脊椎畸形压迫神经，引起下背疼痛。 头晕手麻：长期驼背，颈椎曲度变小，严重时压迫椎动脉，引起脑供血不足，导致头晕手麻。 颈肩、背部疼痛：驼背老人坐、站时间稍长，就会感到腰酸背痛。 心慌：正常人胸廓中心高度约20~25厘米，驼背后会减少3~5厘米，出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为获得足够养分，心跳就要更快，心慌随之而来。 心肺功能受损：因驼背造成胸廓畸形，肺活量减弱，老人会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，增加肺气肿发生率。 便秘：腹腔器官受到压迫会影响循环，造成消化不良、胃纳差、便秘等。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。 据生命时报对复旦大学附属华东医院骨松中心主任、主任医师程群的采访，预防驼背，首先要做好早期检测筛查。数据显示，女性骨质疏松发病率较高，且发病年龄更早，因此，建议女性在绝经后或围绝经期就重视骨质疏松的筛查，及时了解骨健康状况；男性一般骨质疏松发病较女性晚10年，应在60岁左右进行骨密度测定。 同时，应养成良好的生活习惯，老年人尤其要戒烟少酒、避免浓茶、咖啡、碳酸饮料，保持均衡饮食，保证蛋白质和钙的摄入，可每天喝牛奶或酸奶，多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物，不能盲目吃素。 规律性户外活动。老年人应找到适合自己的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，长期坚持。 每天晒太阳。人体需要的90%维生素D可通过皮肤接受阳光照射合成，老年人由于合成能力减弱，容易缺乏维生素D。所以，要坚持晒“日光浴”，每天晒10~15分钟，最佳时段是上午8~10点和下午4~6点。 编辑：森森 图源：Pixabay

【加拿大都市网】多伦多大学要求9月份开始的学年入住学校宿舍的学生，入住前必须已接种至少1剂新冠疫苗。 多大表示，这项措施已获得多伦多及皮尔区公共卫生部门的支持。 多大指出，学生应该在入住宿舍前已经接种第1剂疫苗，并强烈建议在入住前至少14天内接种。 多大表示，未能在入住宿舍前接种疫苗的学生，将会在入住宿舍后的2周内进行疫苗接种；校方会协助该些学生加快获得接种，但最终要视乎当时的情况而定。 多大副教务长Sandy Welsh表示，这要求已获得公共卫生部门的认可；她表示，那些在搬入宿舍后2周内才接种疫苗的学生，可能会受到额外公共卫生限制。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】多伦多市长庄德利周一在多伦多COVID-19每日通报会上宣布，城市运营的夏令营将于周二起开放注册。 这个名为CampTO的项目将从7月5日开始，一直持续到8月27日。它对4至12岁的儿童开放。 庄德利市长表示，多伦多市将在全市约160个地点提供“传统的日间营体验项目”，包括舞蹈、戏剧、音乐、艺术、手工艺品和活动游戏等。 他补充道:“我们还将为不同能力的学员提供适应性强、包容性强的课程。” 多伦多市今年还推出了“CampTO Plus”项目——在社区中心和博物馆举办的面对面专业夏令营，将提供法语沉浸式、艺术、创意写作、自然和科学方面的专业课程。 活动将遵循全部的COVID-19公共安全指南，每个营地小组将在一整个星期内呆在一起，不与其他小组接触。入营前的健康检查也将事先通过电话进行。 对于那些无法亲自参加的人，多伦多也将举办虚拟夏令营，每次时长约45分钟。 庄德利说:“今年夏天，城市将为CampTO提供超过3.5万个空间，包括适应项目、虚拟工作室和CampTO Plus。” 庄德利说，超过1000人将被雇佣来支持这个项目，包括重返工作岗位的员工和新员工。 家长可以在线为孩子注册，也可以拨打416-396-7378进行注册。 另外还有五个现场报名地点，只在6月8日上午8点到晚上12点开放，分别是: Centennial Recreation Centre – Scarborough Dennis R. Timbrell Resource Centre Driftwood Community Recreation Centre Masaryk-Cowan Community Recreation Centre Wellesley Community Centre 除了夏令营项目外，多伦多还推出了一个名为ParkFitTO的新试点项目，为多伦多人提供户外健身项目，从本周末开始，一直持续到9月份。 庄德利说:“多伦多市将提供户外的临时健身活动，以及每周的户外集体健身和步行项目。” 为了方便临时健身，多伦多的许多娱乐中心将把健身设备搬到附近的公园和其他地方。 该倡议包括一个面向13岁及以上人士的免费“步行健身”项目，该项目每节课最多10名学员，一名指导员将指导人们通过社区和公园，并在休息时间做固定锻炼。 付费的团体健身课程也适用于13岁及以上的人群，包括新兵训练营、高强度间歇训练(HIIT)、有氧舞蹈和尊巴舞等。 ParkFitTO的注册也将于周二开始。 庄德利表示，多伦多也在试图帮助受COVID-19关闭影响的健身房。今年夏天，想在公园里开设户外健身、瑜伽或武术课程的私营企业将免费获得许可证。 庄德利说:“这周我将向市议会提出一项议案，要求从现在起到10月3日免除许可证费用。这对想参加这些课程的人和在过去几个月里受到严重打击的企业都是一个机会，不用再负担从市政府那里购买许可证的费用。” 许可证持有人将被要求遵守所有省级防疫限制，如聚集限制和噪音限制。“我们正在努力确保这是多伦多人的一个伟大的夏天，”庄德利说。“我相信这些项目会成功。”   （编辑：北极星） （图片来源图库，仅作说明使用）

【加拿大都市网】心理学家说，强制性的封锁、远程工作和学习，以及有限的人际交往，导致了疫情期间自尊问题的增加。 独处的时间增加了自我批判思考的机会，但这也降低了自尊和自信。自卑和缺乏自信在其他心理健康问题的发展中起着至关重要的作用，包括抑郁、焦虑、饮食失调和药物滥用等。 不过，心理学家说，有一些方法可以培养积极的自尊心，为回归“正常”社交生活做准备。 研究发现，增强自尊可以改善心理健康，高自尊会带来更好的社会和个人关系，帮助人们实现他们的目标和抱负，甚至帮助人们应对像癌症或心脏病这样的严重疾病。 对于那些对重新进入社交环境感到不安全的人，多伦多Cohen诊所的注册临床心理学家、主任Cohen博士给出了一些建议。   第一个建议是循序渐进 Cohen建议采取循序渐进的步骤，让自己感觉更舒服。 Cohen说:“你可以从小处着手。“你不需要跳进深渊。你可以选择一个你觉得安全的人，然后做一件你觉得可行的事，一旦你取得了成功，你就可以从那里开始一些事情，这样你就可以从那里开始进入到一个小范围的朋友圈。” Cohen说，提高自尊来自于注意负面想法并努力改变它们。 “要有意识，用心地注意这些想法何时出现，而不是被它们带着走。你可以自己给它们贴上标签，提醒自己这些都是自我批判的想法。” 建立对消极想法产生原因的认识，并努力确定自我批判思维和行为的来源，可以帮助更好地管理有害想法。 Cohen说，培养这种意识还可以让你以一种更能接受、更友善的方式，而不是批判的方式，识别并处理消极思想。   第二个建议是大声说出来 Cohen说:“，如果你不想对别人说，那就对自己大声说出来，如果听起来很糟糕，那你可能就不应该对自己说。” Cohen建议大家关注眼下的自己，而不是总想着你想成为谁:“很多时候，我们都认为，一旦我们改变自己，或者一旦我这样做了，或者一旦我得到了这份工作，或者一旦我找到了伴侣，我就会对自己很满意，但我们真正想做的是努力接受自己现在所处的位置，而不是为了改变才喜欢自己。” Cohen还说，重要的是要记住，每个人的处境都是一样的，焦虑、压力和自卑的感觉是可以克服的:“我认为需要记住的一件事是，很多人都有这种感觉。社交需要一点技巧，我想很多人都感觉有点生疏了。所以这只是一个提醒，你需要做好准备，让自己变得更舒适，这是一个过渡时期，一切都会过去的。”   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】多伦多于未来5天会增加多1万个疫苗接种预约名额，希望可将本周接种疫苗的剂次提高至8.1万。 市府表示，由周三（9日）至周日（13日）的5天内，会增加多1万个疫苗接种预约名额；市民通过这些预约，可以到市中心的大多伦多会议展览中心（MTCC）、多伦多会议中心（Toronto Congress Centre）、The Hangar、Cloverdale商场、Mitchell Field Arena、北多伦多纪念社区中心等中心获得疫苗接种服务。 市府表示，由于持续获得疫苗供应，故可增加疫苗接种预约名额，希望可将本周接种疫苗的剂次提高至8.1万。 多伦多市民可通过网页：https://www.toronto.ca/home/covid-19/ 或致电1-833-943-3900进行预约。 所有12岁或以上需接种第1剂疫苗，及70岁或以上，以及4月18日之前已接种第1剂疫苗的市民，均有资格进行预约。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省周二新冠肺炎新增确诊469例，跌破500大关，死亡18人。完成检测17579例，阳性率2.7%。7日平均确诊703例/天。 对比昨日数据 再创新低！安省周一增525确诊 疫苗注射过千万 安省确诊数字和阳性率均再创新低！   住院人数 住院人数方面，总住院人增加74人，总计621人；入住ICU人数减少19人，总计390人；ICU内需呼吸机人数减少34人，总计305人。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例138812例。其中，B.1.1.7变种133706例，B.1.351维持1097例，P.1变种增加30例，总计3979例。    各区数据 多伦多新增182例；皮尔区新增76例；Porcupine Health Unit新增40例，杜咸新增30例。截至昨日晚8点，已接种10267613剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】在安省其他地方期待着重新开放之际，一个覆盖安省东北部大片地区的卫生单位——Porcupine却面临着截然不同的局面，这里目前是安省每10万人中病例最多的地方，将继续关闭。 安省周一迎来了了自去年9月以来的最低单日新增病例数，并宣布将在周末开启露天就餐和有限的非必要购物。 但在Porcupine，情况截然不同。每10万人中约有30个病例，包括至少1人确诊为传染性更强的Delta变种病毒。卫生医疗官员Lianne Catton博士在周一的虚拟新闻发布会上说：“我认为数字非常清楚，我们不可能在本周或一周内重新开放，我们持续看到疫情爆发和暴露风险，不仅在Timmins ，在整个地区都是如此，非常不幸的是，我们都知道，这一直延伸到了偏远的第一民族社区。” 在每10万人确诊病例排名上，Porcupine的病例数远高于第二名的滑铁卢(9.53)，更是比热点地区皮尔区(6.88)和多伦多(4.17)高出许多。该区周五报告了57例确诊，周末报告了76例，周一报告了23例。 Catton博士有权使用第22条命令，让该地区保持关闭状态。他说，不幸的是，这是“很可能采取的”一步。在多伦多和皮尔区，每10万人中新增病例数量自4月达到峰值以来一直在下降，而Porcupine的降幅却没有这么大。 该卫生单位包括几个偏远的土著社区。据Weeneebayko Area卫生局称，截至周一，Fort Albany有56个活跃病例，Kashechewan有59个，attawaapiskat有23个，Moose Factory有5个，Mosonee有29个。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，仅作说明使用）