健康

【加拿大都市网】根据一项论文研究指出，全球近一半因癌病而死亡的个案，主要原因为可以预防的因素，当中包括吸烟、过量饮酒及过高体重指标。 由盖茨基金会资助的这份伦文研究，在医学杂志《刺针》发表，研究发现，导致44.4％癌病死亡个案，及42％健康受损的因素，是可以预防的。 负责这项研究的华盛顿大学健康指标与评估研究所所长Chris Murray医生，及其同事，对2010年至2019年因癌病死亡及残疾的2014宗个案进行研究，当中包括23种癌症，及34个因素。 研究人员发现，单在2019年，全球导致死亡的主要癌症，包括气管癌、支气管癌及肺癌。 数据还显示，因癌病而死亡的人数有上升的趋势；研究指出，由2010年至2019年，全球因癌病而死亡的人数，有20.4％升幅；仅于2019年，因癌病死亡的最多5个地区，分别为中欧、东亚、北美、南拉丁美洲及西欧。 研究人员表示，降低患癌风险，必须有全面控制策略，包括早期诊断及有效治疗。 美国癌症协会科学总监William Dahut医生表示，改变行为可能会挽救数百万人的生命，这大大掩盖任何药物所产生的作用；他强调，烟草的持续影响，仍然是重大问题所在。 Dahut医生表示，即使美国的烟草使用量低于其他国家，但与烟草有关的癌症死亡个案，仍然是一个主要问题，并对某些州份产生不成比例的影响。 《国际癌症杂志》较早时发表的1项研究，发现在25至79岁的成年人中，2019年因吸烟而导致癌症死亡的比率，从犹他州的16.5％，到肯塔基州的37.8％不等；因吸烟导致患癌死亡，所导致的总损失，估计从怀俄明州的3,220万美元，到加州的16亿美元不等。 Dahut医生还表示，饮酒与身体质素指数（BMI）中位数的急升，将导致大量可预防的癌症死亡个案出现；他强调，这已不是什么秘密。 纽西兰Te Aho o Te Kahu癌症控制机构的医生Diana Sarfati及Jason Gurney，在《刺针》杂志发表的一篇论文中指出，与癌症有关的可预防因素，往往与贫穷有关。 Sarfati与Gurney在论文指出，贫穷影响生活环境，而这些环境，决定了人们能够作出甚么生活方式；预防癌症出现需要卫生部门的努力，包括降低患癌的具体政策，例如针对吸烟与饮酒，以及获得预防致癌感染的疫苗，包括乙型肝炎及人类乳突病毒（HPV）。 2人表示，透过根除或减轻可以改变的因素来预防患癌，是减轻日后癌症开支的最大期望；因减轻这种开支，可以改善健康，并能够减轻对人类的影响，以及癌症服务与更广泛的医疗财政资源压力。 （网上图片） T02

■■加国各地近日传出对乙酰氨基酚和布洛芬短缺的消息。加通社   【加拿大都市网】加国各地近日传出对乙酰氨基酚和布洛芬(发烧和止痛药)短缺的消息。全国药剂师协会(Canadian Pharmacists Association，简称CPhA)周三发声明，敦促公众莫购买过量相关药物。报道指，社区传播增加，加上公众对秋季疫情高峰的担忧，有专家认为，正是这些因素造成骨牌效应，导致了有关药物的短缺。 CTV新闻台报道，持续数月的对乙酰氨基酚和布洛芬短缺消息，在多伦多病童医院(SickKids)致病患家属及护理人员的一封信引发混乱后，惹来公众关注。而CPhA周三则发声明，敦促公众不要购买过量相关药物。 CPhA总编辑鲍尔（Barry Power）表示，药物短缺让很多人措手不及。“大部分药物是在加制造，而短缺则是需求问题，非任何生产问题或工厂倒闭的结果。”他补充说，周四的卫生部会议将审查目前情况，并探讨解决方法。 社区传播增加，加上公众对秋季疫情高峰的担忧，导致民众囤货，令有关药物出现短缺。鲍尔将此现象形容为骨牌效应。“疫情开始时，用于发烧和其他普通感冒的药品销量激增；但六个月后，便无人问津，因为人人都备货了。现时的情况则类似。”他又表示，有关问题应是短期现象。与此同时，他也呼吁公众为他人留货，为解决问题出一份力。 另外，有药店已开始限制顾客购买数。 鲍尔表示，因监督困难，CPhA尚未就此提出正式建议，但可能最终会建议这样做。 星岛综合报道

【加拿大都市网】安省过去7天新增新冠死亡人数为56人，较之前7天录得的96人，明显减少41.67％。 安省首席卫生主任莫尔医生于两周前曾表示，由BA.5再变种病毒引发的新一波疫情，已经达到顶峰。 安省将6月19日定为第7波疫情的开始。 感染死亡人数被认为是滞后指标，即使在高峰过后，死亡人数仍然会上升。 根据安省卫生厅公布的数据，截至周四（18日）止的过去7天，共有1,328名新冠患者住院，较7天前的1,382人，出现轻微下跌；需要重症监护（ICU）的患者，由7天前的142人，下跌至137人。 最新的阳性感染率为14.7％，7天前为13.4％。 另外，卫生厅表示，过去7天的整体感染率下跌，但0至4岁，及12至19岁年龄层的感染率则上升；即使如此，这两个年龄层的患者，占整体患者的比重仅分别为8％及9％。 80岁或以上年龄层感染新冠病毒的比率仍然最高，住院及死亡率也继续处于高位。 （图片：CBC） T02

【加拿大都市网】2022年转眼已经到了下半年，新冠疫情已经持续了三年，因为病毒不断的变异，抗体也会逐渐失效。虽然现在已经常态化，重症和死亡人数也逐渐减少，但大家还是盼望恢复到疫情前的日子。 加拿大大学的研究团队传来了好消息！ 他们可能找到了对抗新冠的“万能钥匙”！ UBC大学的研究人员表示，他们发现了能够对抗新冠病毒的几种变体，可能对治疗促成有效改进的方案。 随着时间的推移，新冠已经成功变异，并领先于目前的治疗方法，但这一发现将使研究人员能够针对病毒上发现的特定弱点来中和它。 UBC医学院教授、该研究的资深作者Sriram Subramaniam说:“这项研究揭示了新冠病毒的一个弱点，知道这个弱点的存在后发现，它在所有变体中基本上没有变化，这告诉我们应该把重点放在哪里，并改进抗体的设计，这样我们就可以制造出更好的抗体。” “发现的真正价值在于确定设计工作的重点。”他说，这一发现的应用在于治疗，而不是疫苗。 这个弱点在所有主要变体中都存在，可有效对抗Alpha、Beta、Gamma、Delta、Kappa、Epsilon 和 Omicron 变体。研究结果于今日周四发表在研究杂志《自然通讯》上。 UBC研究小组就是去年12月世界上第一个利用冷冻电子显微镜获得Omicron变体分子水平外观的团队。该方法使用电子束来可视化组织的形状。 当时，研究人员发现，这种变体的刺突蛋白(病毒用来进入细胞并感染它们)比其他变体突变得更多。 现在，通过同样的技术，他们与匹兹堡大学合作，在刺突蛋白上发现了这个弱点，抗体可以在这里连接和中和变异。 “几乎可以肯定的是，随着时间的推移，我们将看到更多的突变，”Subramaniam说。“我们的目标是赶在病毒之前，确定哪些部分是最不可能发生变异的，并做到零。” Subramaniam解释说，抗体就像锁上的钥匙，需要用正确的钥匙来对抗病毒。病毒变异时，之前的钥匙就失效了。所以研究人员一直在寻找那把“万能钥匙”。 研究结果还讨论了VH ab6抗体片段如何有效对抗主要的新冠变异。这种抗体附着在已识别的弱点上，阻止其进入人体细胞。他表示，这为治疗打开了“一个全新的领域”。 “事实上，它可以结合所有这些变体，这是非常令人兴奋的，”他说。 虽然抗体已经有开发出来，但随着时间的推移，它们也会随着病毒的突变而减弱。Subramaniam说，但随着刺突蛋白的这一弱点的发现，可以开发出更有效的抗体。 通过识别弱点，制药商可以利用这些信息来创造新的治疗方法，甚至可以有效对抗未来的变异。 ref：https://www.thestar.com/news/canada/2022/08/18/does-covid-have-a-weak-spot-researchers-say-theyve-found-one-that-could-lead-to-a-universal-treatment.html https://bc.ctvnews.ca/discovery-of-weak-spot-in-covid-19-variants-could-lead-to-better-treatment-options-1.6031233 编译：YUAN 图片：加通社

【加拿大都市网】根据一项研究发现，超过一半感染Omicron变种病毒的新冠患者，并不知道已经感染这种病毒。 位于美国洛杉矶的Cedars-Sinai医疗中心的研究员，在《JAMA Network Open》杂志发表一项研究，表示未有确诊的感染，可能是变种病毒快速传播的主要原因。 参与该项研究的志愿人士，包括Cedars-Sinai医疗中心的2,479名员工与病人；志愿人士在Omicron变种病毒浪潮之前及之后，向研究员提供血液样本。 研究人员确定了210人对Omicron变种病毒呈阳性反应，所有人均被要求完成健康问卷调查，概述其体征及症状，以监测他们在研究期间的健康状况。 结果发现，有56％人并不知道自己已经受感染。 研究报告共同撰写人Susan Cheng表示：“我们希望人们阅读这些发现后，会想到‘我刚刚参加了一个有人对病毒呈阳性的聚会’，或者，‘我刚开始感觉有点不舒服，或许我应该做一个快速测试’”。 Cheng表示：“我们越了解自己的风险，就越能更佳地保护公众及自己的健康”。 该项研究的结果，支持加拿大的Omicron变种病例大量被漏报的情况，这是一组由2021年12月2日至今，一直分析加国病例的志愿专家所发现。 研究人员表示，需要对来自其他种族与地区的更大规模样本进行更深入的研究，以确定与缺乏感染意识有关的确切特征。 数据亦显示，随着快速检测试剂的广泛被使用，人们对其感染状况的认识已有所提高。 Cheng表示：“意识是让我们摆脱这种流行病的关键”。 （加通社资料图） T02

■■病况严重的患者需住院治疗。 星报资料图片   【加拿大都市网】加拿大各省在新冠疫情3年后减少发布病例数据，一批志愿专家则一直公布自己的病例分析，并强调，由于奥密克戎(Omicron)变体，全国的住院和死亡人数被大量低估。 最新的分析数据显示，加国其他地区如像魁省的报告模式，自2021年12月2日以来，估计奥密克戎的平均住院人数可能较公布的多70%。 多伦多大学传染病专家及加拿大新冠资源(COVID-19 Resources Canada)联合创办人莫里亚蒂(Tara Moriarty)接受CTV采访时表示，如每省都以类似魁省的方式报告，已报告的数据将大不相同。 数据显示，因奥密克戎而死亡的人数，估计较报告的多51%。她称，向公众提供有关讯息变得至为重要。 专家志愿整理不同来源数据 该组织于2020年3月，由科学家、医疗护理专业人员及网络开发人员成立，获加拿大公共卫生局资助。组织整理不同来源的数据，包括省级数据库与统计局的讯息。 据提供的讯息显示，自2021年12月2日以来，奥密克戎的预期住院总人数约为16.2万人，较报告的9.5万住院病例大幅增加70%。 此外，莫里亚蒂也参与的加拿大皇家学会早前发表报告指，魁省以外省份可能平均少报1.4倍死亡数字，而全国则少报1.3倍。 与住院和死亡数未一样，奥密克戎变体的重症监护室(ICU)入住率也被低估，据上述组织的数据分析，ICU入住人数很可能较报告的高29%，组织估计有2.22万人被送到ICU，报告只有14,750人。 据莫里亚蒂估计，自2021年12月以来，多达53%的国人感染了奥密克戎，相当于2,030万人。 估计59%感染者不满40岁 按年龄分类显示，估计59%感染者年龄在40岁以下。 数据还指，从2022年2月中旬开始，与大多数其他地区相比，大西洋地区的人均感染率仍然很高，虽然各地病例正在下降，但估计新斯高沙省的奥密克戎人均感染总数是全国最高。 另一方面，组织将加拿大健康讯息研究所(CIHI)估计的患者住院费用降低27%，以说明奥密克戎的平均住院时间较短。 CIHI估计，新冠病人住院的平均费用为2.3万元，是心脏病发(7,000元)或肺炎(8,000元)约3倍，更是流感住院(约5,000元)的4倍，并与肾移植(2.7万元)相近。 CIHI的数据指，新冠患者的住院时间约为普通肺炎患者的两倍，约15天，而肺炎患者为7天，其中更大比例的病人被送入ICU。 星岛综合报道  

■■有研究指联邦政府药物定价新例可能会带来很大代价。图片：pixabay   【加拿大都市网】根据智库组织菲沙研究所(Fraser Institute)最新发表研究报告指出，联邦政府对药品定价改革可能会降低药品费用，但也可能会减低国民获得救命新药的机会，并可能阻碍对加国制药行业的投资。 菲沙研究所这份题为《对专利药物价格审查委员会提议修例之评估》的报告(An Evaluation of the Proposed PMPRB Amendments)，就专利药物价格审查委员会(The Patented Medicines Prices Review Board，简称PMPRB)最近宣布对《专利药物条例》(Patented Medicines Regulations)修订，进行分析研究。 该报告表示，有关条例修订明显改变用于确定加拿大药品价格的比较国家组别。具体而言，原属此组别的瑞士和美国，已在名单上被剔除，取而代之的是一组药物价格普遍较低廉，但国民却获得较少新药和创新药物的国家。 该报告指出，这些变动将对加拿大人产生重大影响，因为潜在的较低药品价格，不鼓励制药公司在加国推出新产品。此外，联邦旨在降低药品价格的改革举动，也将减少在加国发明和生产新药、新治疗和治愈方法的经济激励。 形同不鼓励在加推新产品 至关重要的是，新冠病毒疫苗实际上是豁免受到专利药品价格审查委员会药品定价的正常监督，这一点表明联邦意识到该些限制，对制药行业的创新构成掣肘。 该报告作者、菲沙研究所资深研究员兼美国科罗拉多学院(Colorado College)经济与商科学系主任阿克妮(Kristina Acri)强调，整个核心问题是联邦对专利药物条例修订，目的是降低药物价格，但此举也可能会导致救命新药延迟推出或限制使用。 阿克妮总结说，国民对药物的负担能力固然重要，但确保国人能够获得世界上最好的药物也同样重要。联邦政府就降低药品价格的改革建议，将对民众获得救命新药产生影响，国民应该知晓政府举动所带来的得失。 星岛记者报道  

【加拿大都市网】安省有多名医生建议，省民应该在秋季前及时接种所需疫苗，因为包括新冠肺炎与流感在内的疾病，预期会在具挑战的医疗系统下进一步传播。 安省医学协会（OMA）主办的网上会议，传染病专家Zain Chagla医生表示，预料其他国家将同样出现流感高峰，安省应该为类似的情况作好准备。 Chagla医生表示，省民应该接种流感疫苗，以避免出现严重疾病，及避免引起相关的医疗压力，因为医疗系统正受到人手短缺及其他问题的挑战。 多伦多急诊室医生Andrew Petrosoniak表示，经历了漫长的夏季，由于人手短缺，引致急诊服务中断后，预期医院面对的压力于秋季会进一步恶化。 儿科医生Sloane Freeman表示，担心儿童接种新冠疫苗的步伐会落后，以及错过其他疫苗的接种。 安省医学协会表示：“一些疫苗，例如MMR（麻疹、腮腺炎、风疹），只需要一剂即可预防多种疾病；这可以令成年人及儿童免于注射更多疫苗，而且十分安全”。 （图片：加通社） T02

【加拿大都市网】退烧止疼药严重短缺！多伦多病童（SickKids）医院警告说，由于药店短缺，年幼儿童的父母将需要开具非处方的退烧和止疼药物。 在一封致护理人员的信中，医院表示，全国各地的药房正在处理液体泰诺和布洛芬的供应短缺问题。 信中写道:“如果你的孩子需要液体形式的对乙酰氨基酚，你现在就需要处方。目前它不能在柜台出售，因为药剂师必须把它从大瓶重新包装成小瓶。” 医院表示，在病童医院住院的孩子可以拿到药物，但那些去医院后回家的孩子需要从他们的医疗服务提供者那里拿到处方。 医院还建议家长考虑其他形式的药物，包括咀嚼片。 信中还说:“首先要向你的药剂师或医疗服务提供者咨询，以确保给孩子的剂量是正确的。” 在给多伦多CTV新闻的一份声明中，一位发言人说，shopping Drug Mart等药店，以及SickKids的住院药房，都受到了全国性药物短缺的影响。 “病人的健康和安全是我们的首要任务，我们将继续密切关注这一情况，”SickKids的高级沟通顾问莎拉·瓦尔(Sarah Warr)说。“我们一直在与我们的供应商和临床合作伙伴合作，制定和实施策略，以帮助保存我们的剩余供应。” 安大略药剂师协会(Ontario Pharmacists association)警告称，需求上升和供应链限制导致感冒和流感药物的短缺。 “如果你去安大略和其他省份的药店，你可能会看到我们的货架上有许多不同的缺口，”安大略省药剂师协会战略倡议和成员关系副总裁Jen Belcher在7月告诉CTV。 “(药物)可能会在秋季回归正常的感冒和流感季节时恢复，但目前真的很难预测，不幸的是我对此没有信心。” 贝尔彻说，现在一些儿童止痛药缺货。 多伦多CTV新闻联系了卫生部和购物者药品市场，以获得关于短缺如何影响安大略人的更多信息。 目前还不清楚有多少药店受到了影响。 ref：https://www.cp24.com/news/parents-will-need-a-prescription-for-some-children-s-liquid-medication-sickkids-warns-1.6029442 图片：CTV News Toronto 编译：YUAN

【加拿大都市网】美国疾病控制与预防中心（CDC）发出最新猴痘指引，将狗列为可以感染猴痘病毒的动物，由于人类与狗之间理论上可以互相传播，因此传染病专家教你如何防止病毒进一步扩散。 传染病专家Isaac Bogoch医生表示：“最初，这种病毒是透过密切接触，从疫情爆发国家的非人类动物传播给人类，因此其他非人类宠物，是应该能够感染这种病毒”。 Bogoch医生表示，可以假设所饲养的宠物（不论是狗或猫），都有可能受到感染。 传染病兽医Scott Weese医生认同这说法。 Weese医生表示：“越来越意识到，我们与动物交换了很多细菌与病毒，猴痘是一种真正未被充分研究的疾病，我们不知道会感染哪些物种”。 Weese医生表示：“我们必须假设，如果动物被人类感染，也可能会将其传回给人类”。 如果患有猴痘，并且是宠物主人，应该怎么办？ Weese医生建议：“感染猴痘的患者，尽可能限制与动物接触，不要让宠物靠近患者的病变皮肤，不要对宠物咳嗽，尽量防止有体液接触，及尽可能与宠物保持距离；如果宠物已经受感染，让动物远离其他人，以防止其他人受感染”。 Weese医生表示，理想情况下，应该让已感染猴痘的宠物，远离其他人至少21天，这与人类的建议相同。 医学专家表示，大多数患者不需要治疗的情况下，可以从猴痘中康复，但皮损可能会十分痛楚；严重的病例会导致并发症，包括脑炎或死亡。 传染病兽医表示，这种病毒是人类推动的流行病，保护动物的最佳方法，是减少人与人之间的传播；他补充，带未受感染的狗只散步，或去狗公园，仍然是一项低风险的活动。 （图片：CityNews） T02

【加拿大都市网】迪士尼邮轮公司宣布，由9月2日起，取消12岁下儿童的疫苗接种要求。 迪士尼邮轮表示，9月2日开始，由加拿大或美国出发的邮轮，5至11岁旅客，不再需要完成接种新冠疫苗的要求。 但接种疫苗的规定，在9月1日或之前出发的邮轮仍然生效，即5至11岁旅客，须完成疫苗接种。 虽然美国疾病管制与预防中心（CDC）已批准6个月大的幼童可以接种新冠疫苗，但邮轮公司并未有将疫苗接种要求扩大至该年龄层。 迪士尼邮轮表示，9月2日开始，完成疫苗接种的要求，对12岁或以上旅客仍然有效。 但该集团表示：“考虑到CDC的指引，迪士尼邮轮仍然强烈建议11岁及以下旅客，在航行前应完成疫苗接种”。 所有乘船的旅客，必须进行病毒检测，但对已接种及未有接种疫苗的旅客，会有不同的要求。 已完成疫苗接种的旅客，须提交启航前1至2天内进行的病毒检测呈阴性报告；未有完成疫苗接种的旅客，除要提交呈阴性报告的病毒检测外，在登船前，必须在邮轮码头进行检测。 （网上图片） T02

■■图为今年8月5日，魁省省长勒格接种加强针。加通社资料图   【加拿大都市网】从周一开始，魁省向长期护理院及私营养老院居民，提供第五剂新冠疫苗。 省卫生厅表示，由于预计秋季学校开学之后，感染病例数量会出现上升，因此针对高危人群发起了此项新的疫苗接种运动。加强针之间的推荐间隔，为至少5个月。 省医疗总监布瓦洛（Luc Boileau）透露，随着卫生系统为另一波新冠疫情做准备，省府将在未来几周内，加强宣传有关疫苗接种的资讯。他还表示，省民应在人多拥挤的地方和出现新冠症状时，继续佩戴口罩。 近三千五医护因新冠休假 魁省周一报告了3宗新冠肺炎死亡病例，住院患者减少7人。目前全省仍有1,993名住院患者，其中55人在重症监护室，较上次报告时减少了2人。  此外，全省有3,457名医护人员，因与新冠疫情相关的原因而休假。星岛综合报道  

  【加拿大都市网】他们总是说，早餐是一天中最重要的一餐，这绝对是有一定道理的。但同样重要的是你每天吃什么样的早餐，尤其是随着年龄的增长。 在吃饭时摄入正确的营养物质是减缓自然衰老过程的一个有用方法，这也包括你在早餐时吃什么。 吃了太多的精加工食品 许多精加工的早餐食品，如麦片和早餐肉类，由于钠和糖含量高，会加速大脑老化。 最近巴西的一项研究发现，卡路里摄入量由20%或更多的加工食品组成的人，其认知能力下降的速度比平均速度快28%。在发表这些发现的会议上，研究人员表示，美国人消费的58%的卡路里来自加工食品。 常见的加工型早餐食品包括培根、香肠、甜甜圈、预包装的糕点如松饼和含糖麦片。如果可以的话，通过限制这些食物的消费来保护你的大脑健康。 不吃蔬菜 早餐时不吃绿叶蔬菜和色彩丰富的蔬菜是一个错误，因为它们可以帮助提供许多宝贵的大脑健康促进剂，如抗氧化剂和维生素。随着我们的年龄增长，大脑自然会需要更多的抗氧化剂，抗氧化剂可以帮助防止与年龄有关的变化。 发表在《神经学》上的一项研究发现，即使每天只食用一份绿叶蔬菜，也对减缓老年人认知能力下降的速度有积极影响。他们关注的绿色蔬菜是菠菜、油菜、甘蓝和生菜沙拉。 为了在你的早餐中加入更多的蔬菜，可以尝试将它们加入你的煎蛋卷中，或者用蔬菜做一份美味的早餐沙拉。 没有包括足够的纤维 纤维有助于促进健康的肠道和大脑，并能帮助减轻许多与一般老化过程有关的疾病，如肠道功能下降、高胆固醇和认知老化。 肠道与大脑的健康在任何年龄段都很重要，但在我们变老时尤其如此。某些类型的纤维，如益生菌纤维，是生活在我们肠道微生物群中的健康细菌的首要食物来源。没有纤维，你的肠道微生物组就不会包含那么多健康细菌。一项研究发现，由于低纤维饮食对肠道微生物组的影响方式，低纤维饮食导致了更大的认知能力下降。 如果你正在寻找在早晨提高纤维素的方法，可以尝试一碗舒适的燕麦片或一块全谷物吐司，上面放上牛油果或坚果酱。 不吃早餐 吃不健康的早餐是一回事，但经常不吃早餐会随着你的年龄增长而大大影响你的认知健康。 发表在《BMC公共卫生》上的一项研究发现，不吃早餐或食用营养不丰富的早餐会导致认知能力的快速下降。他们列举的主要原因之一是，葡萄糖是健康、功能正常的大脑的重要组成部分，而你的早餐可以帮助你管理你的血糖水平，并恢复你在睡觉时耗尽的糖原。 如果你经常因为忙碌或匆忙而不吃早餐，试着在手边准备一些现成的食物，比如隔夜燕麦。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/breakfast-habits-aging-brain-faster/)

【加拿大都市网】说到保持身体健康和全面健康的生活方式，一举两得听起来总是很有吸引力。你可能知道随着你年龄的增长保持健康的好处。年龄的增长带来了许多变化，包括肌肉质量的下降，你可能会经历像骨质疏松、骨关节炎和背痛这样的健康问题。定期进行体育活动可以帮助你的骨骼更强壮，减少肌肉和关节疼痛。通过保持锻炼，你也可以避免与内脏脂肪有关的健康风险，包括2型糖尿病、中风和心脏病。。所以，我们整理了一些非常棒的运动，可以帮助你减掉腹部脂肪，延缓衰老。还有什么比这更好的呢? 首先让我们来谈谈力量训练。这种形式的运动应该是你的首要任务，因为它将帮助你塑造和保持肌肉。力量训练将促进你的新陈代谢，帮助减少脂肪，并帮助你的身体保持全方位的年轻。 接下来，让我们来看看成功完成这些关键的基本动作模式。它们包括深蹲，铰链，推，拉，和弓步。你的大部分训练都应该包含以上每一个类别的动作，因为它们会产生你想要的结果。 因此，不再拖延，让我们进入这五项将帮助你减少腹部脂肪和延缓衰老的运动。把它们加入到你的日常工作中，并准备好收获好处。 用哑铃进行高脚杯深蹲(Dumbbell Goblet Squat) https://www.youtube.com/watch?v=Xjo_fY9Hl9w 开始你的哑铃高脚杯深蹲，在胸前以垂直方式抓住一个哑铃。确保你的核心部位保持紧绷，将你的臀部向后推，并向下蹲，直到你的大腿与地面平行。 然后，通过你的脚跟和臀部推动，重新站起来，弯曲你的四肢和臀部来完成。完成3组，每组8到10次。 用杠铃进行罗马尼亚式举重(Barbell Romanian Deadlift) https://www.youtube.com/watch?v=7j-2w4-P14I 抓起一个杠铃，把它放在你身体的正前方。保持胸部高耸，膝盖柔软，将臀部向后推，同时将杠铃拖到大腿上。一旦你觉得你的腿筋得到了坚实的拉伸，就把臀部向前推，挤压臀部来完成。完成3组，每组10到12次。 斜面哑铃卧推(Incline Dumbbell Bench Press) https://www.youtube.com/watch?v=6tW4LUaOxlE 开始斜面哑铃卧推，躺在倾斜的长椅上，双手各持一个哑铃。将杠铃举过头顶，双臂完全伸展。将你的肩胛骨向后拉，在你将重量降低到胸部的同时向下拉到长凳上。在底部获得坚实的胸部伸。在底部做一个坚实的胸部拉伸，然后把重量压回到开始的位置，在顶部挤压你的胸肌和肱三头肌。做3组，每组8到10次。 划船机 在接下来的练习中，抓住坐式划船机上的手柄，将你的脚牢牢地放在脚板上。把手柄拉出来，然后完全伸直你的腿。确保你的胸部保持高耸，因为你把肘部向后推向你的臀部，用力挤压你的背部和腰部来完成。双臂伸直，肩胛骨伸展，然后再做一次。做3组，每组10到12次。 哑铃反向弓步(Dumbbell Reverse Lunges) https://www.youtube.com/watch?v=c1OSIZu_2AI 在这最后一个练习中，两手各拿一个哑铃，做哑铃反弓步。用一条腿向后跨出一大步。脚跟牢牢地着地，然后放低身体，直到后膝触地。用你的前腿推过去，重新站起来，然后重复另一侧。每条腿完成3组，每组10次。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.eatthis.com/best-exercises-lose-belly-fat-and-slow-aging/)

【加拿大都市网】新冠疫苗的主要生产商辉瑞公司的首席执行官检测出新冠病毒呈阳性，并表示他的症状非常轻微。 董事长兼首席执行官艾伯特·波拉(Albert Bourla)周一表示，他开始服用辉瑞公司的Paxlovid特效药进行治疗，并在康复期间进行隔离。 波拉已经接种了4剂“Comirnaty”疫苗。Comirnaty是纽约制药公司和BioNTech共同开发的新冠病毒疫苗。他在公司发布的一份简短声明中说，他有信心很快就能恢复。 根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，自一年多前辉瑞(Pfizer)的双针疫苗进入市场以来，超过1.28亿美国人已经完全接种了该疫苗，近6100万美国人接受了首次加强注射。 科学家说，疫苗仍然提供了坚实的保护，防止住院和严重疾病的增加。但是不断演变的病毒使得疫苗更难阻止各种疾病的发展。 辉瑞和另一家疫苗制造商莫德纳正在更新他们的疫苗，以防止新版本的变异病毒，为秋季加强提供保护。 研究还表明，如果在症状开始后不久服用特效药Paxlovid在预防严重疾病方面非常有效。 Comirnaty和Paxlovid是目前市场上最畅销的新冠病毒疫苗和治疗剂。在刚刚结束的第二季度，这两款产品为辉瑞带来了近170亿美元的销售额。 ref：https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/pfizer-ceo-tests-positive-for-covid-19-has-mild-symptoms-1.6027736 编译：YUAN 图片：美联社Laurent Gillieron/Keystone

【加拿大都市网】根据安省公共卫生厅每周数据显示，安省目前有478宗确诊猴痘个案，比上周449宗为多，在确诊个案中有75%（359人）为多伦多居民，5月以来有15人需要住院治疗，其中两人需要住重症监护室。 本周初安省首席医疗主任莫尔医生表示，到目前为止已有2万名安省居民接种针对天花和猴痘的Imvamune疫苗，疫苗接种有助缓减病毒传播速度。常见病征为皮疹、口腔或生殖器损伤、发烧和疲劳。 符合条件的多伦多居民现在可以预约公立诊所接种猴痘疫苗，多伦多市表示，今（23日）上午9:30可以开始进行预约，市民可透过多伦多公共卫生预约系统进行预约。 符合资格接种疫苗的居民必须确定为跨性别者、LGBTQ2S+社区的成员、与其他男性发生性关系的男性，并且至少符合以下一项： • 过去两个月内感染过性传播疾病，如衣原体、淋病或梅毒； • 过去21日内有两个或多个性伴侣； • 过去21日内曾在澡堂、性俱乐部或类似场所进行过性接触，或可能计划前往，或在上述地点工作的人或义工； • 在过去21日内进行匿名性行为，包括使用应用程式约会； • 正从事或计划从事性工作，以及与之性工作者发生性接触的人。 诊所位置及开放时间： Metro Hall（214 Wellington St. W.） 开放时间：周一至周四中午12时至下午6时；周日上午10时至下午4时 Cloverdale Mall（250 the East Mall） 开放时间：周二至周五中午12时至下午6时；周六上午10时至下午4时 1940 Eglinton（1940 Eglinton Ave. E.） 开放时间：周二至周五中午12时至下午6时；周六上午10时至下午4时 T09  图片：pixabay

【加拿大都市网】加拿大将有3个社区组织可从联邦政府获得共55万元拨款，提高公众对猴痘症的认识和减少对该病症的污名化行为，其中两个组织位于温哥华。 温哥华中选区国会议员费凯迪(Hedy Fry)周五在温哥华宣布这消息。 3个社区组织分别是位于温哥华的社区研究中心(Community-Based Research Centre)和 H.I.M男性社区健康倡议(H.I.M Health Initiative for Men Society)、以及埃德蒙顿的酷儿和跨性别健康集体社(Queer and Trans Health Collective)。 费凯迪在声明中表示，很高兴拨款将协助H.I.M男性社区健康倡议等组织，这是温哥华的社区组织，致力促进男同性恋和双性恋男性的健康，资金也是提高每个组织分享猴痘症讯息和合作减缓病毒传播能力的重要一步。 截至星期四(11日)，卑诗省有记录的猴痘症病例达98宗，其中81名患者来自温哥华沿岸卫生局辖下地区、菲沙卫生局9宗、温哥华岛与内陆卫生局弟别有6名和2名病人。 省政府表示，正与联邦及其他省氛的官员密切合作，阻止猴痘症的传播。据卑诗疾病控制中心的说法，该病患对普通民众的风险仍然很低。 公共卫生官员正为风险最高的人提供疫苗，他们被认为是与其他男性发生性关系的男性、以及与确诊病例有密切接触的人士。 加拿大卫生部周五更新的数据显示，全国共有1,059宗病例，安省占约5成(511)、魁省426宗、萨省3宗、阿省与育空地区分别有19和两宗病例。 V06 图片：美国疾控中心

  【加拿大都市网】夜间醒来小便对大多数人来说并不罕见，一般来说这没什么可担心的。然而，如果你每晚起床数次，这可能被归类为夜尿症，或夜间频繁排尿，从长远来看，这不一定是健康的。 北卡罗来纳大学教堂山分校医学院泌尿科副教授博拉斯基(Kirsty M. Borawski)博士指出，夜尿症本身不是一种疾病或状况。相反，它是一种症状--可能是由饮水过多、不受控制的糖尿病、睡眠呼吸暂停等因素引发的。博拉斯基博士说，在成年早期，夜间频繁排尿对女性的影响往往比男性大，而在成年后情况则相反。 通常情况下，身体在夜间产生的尿液较少，所以人们可以睡六到八个小时而不醒来。在这期间频繁起夜就被认为是夜尿症。 一般来说，中断的睡眠对你的健康不利，长期夜尿症也不例外。 夜间排尿与死亡率增加有关，尤其是在老年人中。 如果你是老年人，在半夜去洗手间，尤其是在光线不足或有障碍物的情况下，可能会导致跌倒或骨折。更重要的是，睡眠不好会导致白天的疲劳以及警觉性和情绪的变化。 以下是夜尿症的原因。 喝了太多的液体 这种看似无害的习惯是导致夜尿过多的最常见原因，尤其是如果你在睡前两到三小时内喝了含有咖啡因或酒精的东西。咖啡因和酒精都是利尿剂，会使你的肾脏在短时间内产生更多的尿液。 这里有一个简单的解决办法。睡前不要喝咖啡因或酒精，一般来说，在睡觉前四到六小时内减少液体的摄入。睡觉前上一次厕所。 随着年龄的增长，膀胱没有那么大的容量，所以当你年老的时候，即使是喝同样多的水，也可能导致更多的次数去洗手间。只是要注意不要过度限制液体摄入，以免脱水。 药物治疗 医生为高血压患者开出利尿剂，如氯噻嗪（Diuril）和螺内酯（Aldactone）。这些药物帮助肾脏排出多余的液体和盐分，降低血液循环量，减轻心脏的负担。一个不幸的副作用是，它可能引发整夜的尿意。 如果你在接近睡觉时间时服用这些药，你会增加夜尿症的风险。 如果你晚上尿得太多，你可能是在错误的时间服用药物。但在没有咨询医生之前，请不要改变药物。 怀孕 怀孕会增加整个白天和晚上的尿意。这是由于荷尔蒙的变化和承载更多重量造成的：成长中的胎儿对你的膀胱造成更大的压力。这是正常的，但如果你有任何其他症状，如烧灼感和疼痛，这可能是由于尿路感染引起的，请寻求医疗帮助。 更年期也是如此。随着女性年龄的增长，她们产生的抗利尿激素（ADH）会减少，而在年轻时，ADH会减少夜间排空的冲动。用抗利尿激素(一种合成的抗利尿激素)治疗是可能的。 前列腺肥大 前列腺肥大，被称为良性前列腺增生或BPH，是影响老年男性的最常见疾病之一。 前列腺是位于膀胱和尿道旁边和周围的一个腺体；它产生精液中的液体。肥大的前列腺会阻塞尿路，使其难以完全排空膀胱。 尿频，特别是在晚上，是前列腺增生的一个标志性症状。 心力衰竭和高血压 夜尿是心力衰竭的一个常见症状，心力衰竭是一种慢性疾病，心脏扩大，难以泵出足够的血液。由于心脏的跳动不那么强烈，白天盐分和液体在你体内积聚。当你晚上躺下时，它就会退缩到血液中。膀胱就会加班加点地工作以排出多余的液体。 一些研究也将夜间上厕所与高血压联系起来。事实上，研究表明，夜尿症越严重，血压就越高。 请记住，利尿剂是治疗高血压和心力衰竭的最常见方法之一。这些药物也可能导致你在夜间尿得更多。 糖尿病 未经诊断或控制不佳的糖尿病（1型和2型），与总体上较高的排尿率有关，包括在夜间。 高血糖含量会导致利尿效应，换句话说，所有多余的葡萄糖都通过尿液排出体外。 肥胖是2型糖尿病的一个主要风险因素，与白天和夜间的小便都有关系。 睡眠呼吸暂停 睡眠呼吸暂停是指你在夜间短暂但反复地停止呼吸。夜尿在患有睡眠呼吸暂停的人中非常普遍，以至于它是医生在诊断该疾病时寻找的症状之一。 当一个人在晚上呼吸不顺畅时，他们的身体感觉液体量过多，所以它发送激素告诉肾脏制造更多的尿液。 如果你的医生怀疑你有睡眠呼吸暂停，他们可能会让你去做睡眠研究来确认。治疗睡眠呼吸暂停（通常使用CPAP机，这是一种在夜间佩戴的面罩，向鼻子输送空气）也将解决排尿问题。 打鼾是睡眠呼吸暂停的一个常见症状，也与夜尿症有关。 腿和脚肿胀 夜尿可能是白天液体滞留在腿部和脚部的一个迹象，这被称为水肿。 如果某人白天腿上有很多液体，当他们晚上把腿抬起来时，液体就会回到血液循环中，所以你的身体在夜间产生更多的尿液。建议在白天将你的脚抬高到高于心脏的水平，让一些尿液在白天而不是在夜间排出。另外，压力袜也可能有帮助。 肿胀本身可能是由于一些简单的事情，如整天站着，或更严重的医疗状况，如心力衰竭。 慢性肾脏疾病 在抗利尿激素的作用下，肾脏通常会在夜间集中尿液。如果你有肾脏问题，肾脏就会失去部分这种能力，导致尿液分泌增加。 膀胱过度活动症 膀胱过度活动症与其说是一种疾病，不如说是一种综合症，这意味着它涉及一系列的症状，其中之一就是尿多。 膀胱过度活动特点是尿频，想马上去卫生间的冲动和尿失禁，也就是说你可能不能及时去卫生间。 一个原因可能是不自主的肌肉收缩，但原因并不总是明确的。 治疗夜尿症 治疗夜尿症的最好方法是找出并治疗任何潜在的原因。许多导致夜尿症的因素是相互关联的（例如，睡眠呼吸暂停、糖尿病和高血压）。而且约有一半的患者报告说至少有三种情况导致了他们起夜。 治疗的第一个选择是行为上的改变，如睡前少喝咖啡因和酒精，抬高你的脚，并确保你在适当的时间服用利尿剂。行为治疗，包括盆底肌肉锻炼，也是一种选择。 简单的睡眠卫生措施也可以帮助。这包括保持有规律的睡眠时间和保持卧室黑暗，温度舒适。 何时就夜尿问题看医生 如果你怀疑夜尿症是由于你的日常行为以外的原因，特别是如果夜尿症夺去了你的睡眠，你应该去看医生。博拉斯基博士说，如果你看到尿液中有血，如果你的症状有任何突然的变化，或者如果你认为你可能有感染（你可能也会在小便时感到烧灼感），那也是时候去寻求医疗帮助了。 夜尿症的原因有很多，看医生可以帮助提高生活质量，预防并发症。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.thehealthy.com/uti/nocturia/)

【加拿大都市网】安省于过去一周，因感染新冠病毒而死亡有96人，其中40人是长期护理院的住客。 安省卫生厅表示，过去30天，共有343人因染疫死亡，令整体染疫死亡增至13,813人。 而截至周四（11日）止，住院新冠患者有1,382人，较周三（10日）的1,322人为多，但较上周四（4日）的1,474人有所减少。 1,382名住院患者中，142人需要进入重症监护室（ICU），较一周前多3人；52人需要使用呼吸机。 最新阳性感染率为13.4％，与周三的比率一样不变；但较一周前的14.5％，已有所回落。 根据安省疫情科学顾问团表示，大多伦多地区及安省西南部地区，废水病毒率正在上升，但其他地区则出现下跌。 （加通社资料图） T02

【加拿大都市网】安省卫生官员说，自5月以来，接受过猴痘检测的人中高达31.6%的人结果呈阳性。基本上三个人中有一个。 安省周二报告了 29 例新的猴痘病例，实验室报告自5月以来的总阳性率接近三分之一。 目前总共有478例确诊病例，高于上周的449例。在确诊病例中，75%（359人）是多伦多居民。其他地区渥太华（36 例）、米德尔塞克斯-伦敦（13 例）、汉密尔顿（11 例）以及荷顿和达勒姆（各 9 例） 自5月以来，已有15人需要住院治疗，其中两人需要在重症监护室接受治疗。 其他七起疑似病例仍在调查中。 安省公共卫生部周三告诉CP24，截至周一，该省已完成 1,636 次猴痘检测，阳性率为 31.6%。 现在有3例女性确诊病例，高于上周的2例，仍仅占所有已知病例的0.6%。 最常报告的症状仍然是皮疹、口腔/生殖器损伤、发烧和疲劳。 本周早些时候，安大略省首席医疗官 Kieran Moore 博士表示，到目前为止，已有20,000 名安大略省居民接种了针对天花和猴痘的Imvamune疫苗，疫苗接种工作有助于减缓病毒的传播。 多伦多市继续开设针对最脆弱社区的疫苗接种诊所。 美国疾病控制中心表示，截止目前全球88 个国家的 30,000 多例猴痘确诊病例。 加拿大公共卫生署表示，加拿大截止目前有957例猴痘病例。 病毒主要通过呼吸道飞沫持续密切接触、直接皮肤接触或接触受污染的衣服或床上用品传播。 （言西早 图加通社）

■■安省最近发现西尼罗河病毒，呼吁市民做好预防工作。网上图片   【加拿大都市网】这个夏天，几个位于安省的蚊子池最近被检验出西尼罗河病毒 （West Nile Virus，简称WNV）。 多伦多公共卫生局（TPH）报告称，今年首次在怡陶碧谷、北约克和多伦多西部的五个水池中检测出西尼罗河病毒（WNV）。然而，当局于8月8日发布的新闻稿内称，在多伦多感染WNV的风险仍然偏低。 汉密尔顿（Hamilton）、杜咸（Durham）和荷顿（Halton）地区，最近几周也曾报告区内蚊子池对西尼罗河病毒（WNV）呈阳性反应。 截至8月5日，荷顿（Halton）地区报告指在奥克维尔（Oakville）捕获的一组蚊子对病毒检测呈阳性反应。 根据杜咸（Durham）地区官网，当局在6月9日至8月4日期间，发现了两个水池对病毒呈阳性反应，它们分别位于奥沙华（Oshawa）和克拉灵顿（Clarington）。 据新闻稿称，7月29日那一周于汉密尔顿发现一群受感染的蚊子，该区的WNV感染风险水平随即从“低”转为“中等”。 4/5人被叮后没征状 据多伦多公共卫生局称，西尼罗河病毒通过蚊虫叮咬传染人类，可能导致老人和免疫力低的人士不适，甚至诱发严重疾病。 一旦感染了病毒，在被叮咬后的2到14天内会出现的征状，包括发烧、头痛、恶心、呕吐、身体疼痛、皮疹和淋巴结肿大。不过，根据汉密尔顿市的说法，“大约五分四人在感染西尼罗河病毒后并不会出现任何症状。” 但20%的感染者可能会因感染而演变成西尼罗热，约有1%的人会发展为重症。 因此，尽管你可能对最近的 WNV 调查结果感到担忧，但毋须恐慌。 如何避免被蚊子咬 为避免被蚊子叮咬，多伦多公共卫生建议居民在户外时穿浅色衣服、长袖衬衫和裤子，并涂抹驱虫剂，尤其是在黄昏和黎明时份等“蚊虫叮咬高峰期”。 积水或任何可以收集水的容器都会滋生蚊子，如果你家中有任何积水，为了安全起见，请将它们移走。 另一个预防措施是确保门窗有紧密的纱窗，以防止蚊子进入。星岛综合报道

【加拿大都市网】美欧两间药厂，计划招募数千名志愿人士，就20年以来首次进行莱姆（Lyme）病疫苗的临床测试，希望能有效对抗由蜱（Ticks）传播的这种疾病。 莱姆病是一个日益严重的问题，病例正不断上升；由于天气变暖，有助蜱虫扩大栖息地；虽然，狗用莱姆病疫苗早已研发及推出，但过去唯一人类使用的莱姆病疫苗，于2002年因需求不足而退出市场，令人不得不依赖杀虫剂来对抗蜱虫。 辉瑞药厂与法国生物科技公司Valneva，现正共同研发人类使用莱姆病疫苗，以保护人类免受莱姆病毒株的侵害。 辉瑞疫苗部主管Annaliesa Anderson表示，人类并没有认识到莱姆病的严重性。 Robert Terwilliger（下图）是一名狂热的猎人及远足爱好者，是疫苗研发志愿人士的首名参与者；他表示，过去见过不少朋友感染莱姆病，厌倦想知道被蜱虫叮咬是否会生病，“你知道吗？当你坐在树架上打猎时，你会感觉到有东西爬在身上，你必须非常非常谨慎”。 莱姆病确切发作频率尚不清楚，美国疾病控制与预防中心引用保险纪录指出，美国每年有47.6万人接受莱姆病治疗。 辉瑞的Anderson则估计，欧洲每年感染莱姆病的人数约为13万。 黑腿蜱（Black-legged ticks），又称为鹿蜱（deer ticks），携带引起莱姆病的细菌；感染后最初会导致患者感到疲劳、发烧及关节疼痛。 早期抗生素治疗至关重要，但人们很难判断是否被蜱虫叮咬，有些蜱虫小至针尖大小体积，未经治疗的莱姆病，会导致严重关节炎并损害心脏与神经系统，有些人，即使在治疗后，仍有挥之不去的症状。 在小型的早期研究中，辉瑞与Valneva指出，没有安全问题及良好免疫反应；最新的研究，将测试一种名为VLA15的疫苗，是否具有保护作用及是否安全；两家公司的目标，是在包括美国东北部、芬兰、德国、荷兰、波兰及瑞典在内的莱姆病多发地区，招聘至少6,000名志愿人士。 现在至明年春季，是蜱虫季节，志愿人士会接受三针疫苗或安慰剂；一年后，他们将获得一次加强剂。 Anderson表示：“正寻找一种季节性疫苗，可令人类在蜱虫最活跃的数个月内，令抗体水平提高”。 葛兰素于2002年因争议及低销量为由而退出莱姆病疫苗市场；旧莱姆病疫苗的有效性约为75％，但没有在儿童身上进行临床测试。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】安省首席医疗主任莫尔医生表示，安省的猴痘疫苗接种策略已发挥作用，感染猴痘病毒的病例正趋于平稳。 莫尔医生指出，安省至今已有超过2万人接种猴痘疫苗；优先接种的群体，包括同性恋、双性恋及其他符合特定标准的人士。 但多伦多社工Diana Chan McNally表示，考虑到庇护所的性质，及住客可能共用设施，省府应该在庇护所内广泛推广猴痘疫苗接种。 多伦多公共卫生部门最近发表的报告指出，发现有一宗猴痘病例的庇护所内，已设立临时猴痘疫苗接种中心。 莫尔医生还表示，这是安省针对可能接触猴痘病例人士的“环状免疫”策略之一。 截至上周四（4日），安省共录得449宗猴痘确诊病例，其中超过77％病例在多伦多被发现。 （网上图片） T02

不正常勃起可致不举？英国一名39岁男子，每天可勃起50至100次，随时都可处于勃起状态，两年多来困扰着他和女友。香港泌尿外科专科医生黄国田接受访问时指，若每天勃起的时间太长，长远可致不举，并解释何谓异常勃起 综合外媒报道，该名39岁男子Lucas Martins与31岁女友Vikki Brown自2020年开始拍拖，无论何时何地，Lucas也会随时勃起，每天可勃起多达50至100次，此问题令双方也感到困扰。Lucas坦言，当女友望着他或对他说话时，他已有很强的性欲，视女友为“女神”。拍拖期间，无论是去商店、餐厅或健身室，他也经常勃起，有时情况尴尬。 Lucas表示，以往拍拖从未试过无间断地勃起。他曾因此事求医，但医生认为并非医学问题，而是欲望强烈所致。Lucas亦认为，自己持续勃起的状态不会消退：“对我来说，她是女神，基本上是禁果，因此我只想吃掉她。” 勃起的定义 泌尿外科专科医生黄国田接受访问时指，一般而言，男性在以下情况会勃起： 有性刺激的时候 晚上睡觉期间，会有几次不知不觉勃起。若早上于深层睡眠期间醒来发现勃起，则称为“晨勃”。 这是半夜没任何性刺激的情况下，或没任何情欲梦境，也会出现的自然生理现象。 他续指，正常男士阴茎里面的三条海绵体由一层硬膜包裹，性刺激时血液从海绵体中心的动脉进入，直至海绵体膨胀，压逼其表面的静脉，让血液无法回流，造成勃起。 正常勃起VS不正常勃起 何谓正常勃起？黄医生指，勃起正常与否，通常视乎勃起的时间和硬度，次数并非最关键的定义。除了在上述两种情况下勃起，而且可维持一个合理的勃起时间，不会太长也不会太短。正常的勃起，视乎性刺激的强度和整个性行为的过程，通常维持几分钟至几十分钟不等。假如没有性刺激就勃起或者性高潮后继续勃起，整体超过4至5小时，则定义为不正常勃起。 异常勃起情况主要有三种： 没任何性刺激情况下，无缘无故地勃起。 有性功能障碍，即有性刺激时也无法勃起，有勃起功能障碍，俗称“阳萎”或“不举”，患者勃起硬度不足，或持续时间不够长。 勃起时间太长：正常男性在有性刺激的情况下会勃起，过一段时间后，不论有否发泄、射精，阴茎充血情况会自然消散。但有男性会一直维持勃起的状态，甚至有性高潮，或射精后仍无法平复，若时间太长，会对阴茎的血管和组织造成伤害。 为何每天会勃起50至100次？ 黄医生指出，每天勃起50至100次显然不正常，通常是神经系统出问题。由于出现不正常的神经系统反应，导致事主面对最轻微的刺激时也会勃起，譬如当看到情欲画面，或阴茎在裤管内被磨擦，或出现有关色情的思想等。 长期勃起有何影响？ 黄医生指，若随时也会勃起会令患者感到不舒服、尴尬。阴茎勃起是由于受刺激时，更多血液进入阴茎海绵体，但静脉受压力影响，血液不能回流，所以维持在勃起状态。此时，阴茎血液循环情况欠佳，若长期维持勃起，或一日内勃起的时间太长，会影响血液带氧气给阴茎的软组织。阴茎的软组织若得不到正常的氧气及葡萄糖的供应，部份软组织会坏死，海绵体会纤维化、硬化，长远会出现勃起功能障碍，即不举。 可如何改善？他指出，要视乎患病原因而决定治疗方法。若是心理问题，则需要接受心理治疗。若是神经系统出问题，则需要接受神经系统的药物治疗，部份患者甚至需接受手术。 撰文：Nicole

又湿又热的高温天气，令人没甚胃口，然而在整天嚷着减肥的人士眼中，却视之为“好事”，甚么低碳水饮食、生酮饮食，都没直接不吃晚餐，又或者只是简单地吃少量蔬菜或水果，来得更方便直接、有效吧，反正本就没甚么胃口、食欲…… 事实上，即使并非真的没胃口，很多控制体重或减肥人士，近年都选择了不吃晚餐这个减重饮食方法。无疑，戒吃晚餐减肥确实是快速且见效，亦是因其效果快见功，所以一直备受追捧，只要管得住嘴巴，坚持晚上不吃或只吃些蔬果，其瘦身效果之快，外观上又确是很吸引，但最可惜真相是须赔上健康长期受损的代价，而且其伤人至深之处，是这些影响都是较潜藏的，就如无声小偷般，可慢慢掏空你的身体，最终令整体的抵抗力、健康状况被拖垮，名副其实的得不偿失。   连锁式拖垮身体健康 ‧消化不良 人体于正常情况下，即使不吃晚饭 (包括分量吃得过少，例如女士最爱吃一小份蔬菜沙律或一两个水果当作晚餐)，胃酸也会如常分泌，若长期不及时进食足够分量的食物，胃壁的黏膜便很容易被胃酸损害，这亦是很多食无定时，过度节食人士，经常出现的后遗症：胃黏膜糜烂、胃溃疡等，情况如没改善，最后就会出现肠胃功能紊乱，甚至影响消化功能，造成消化不良，对日后人体的营养吸收机能，也可造成障碍。   ‧低血糖 原因是午饭时候的饮食，到了晚饭时段，基本上已经消耗殆尽，正常人的人体此时必须补充能量，这时体内的血糖水平正处于较低水平，这时候若不及时进食，便容易导致血糖过低，诱发低血糖状况。事实上，即使是服用血糖药控制血糖的高血糖患者，若饮食及用药配合不当，也可以出现低血糖问题，而低血糖的不良影响，实属可大可小，轻则出现晕眩、身体乏力等不适症状，严重及长期的坏影响是不利心血管、血压健康，可损及心脏机能，人体血糖水平长期不稳，亦不利胰脏健康，容易扰乱胰岛素的分泌平衡。   ‧免疫力下降 长期不吃晚饭或吃得太少，身体缺乏足够营养素，自然会出现营养不良，而且还会令人体抵抗力下降，比起正常人，最常见是更容易有伤风、感冒，而现时新冠疫情持续及出现猴痘风险急升隐患，个人自身抵抗力，更是防病、免疫的重要关键。   ‧睡眠障碍 大脑无时无刻都在消耗能量，如晚间不进食，便无法给大脑及时补充能量，大脑此时会更为积极地发出让人感到饥饿的讯息。另外，大脑亦会因为缺乏能量而无法得到充足的氧气、血液供应，这样很容易导致大脑一直处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，出现失眠的情况。   晚餐健康食法 ‧不宜吃太饱，七分饱便可，大概是还可再吃一碗食物分量的胃口，但不吃也不会感觉肚饿的状态。 ‧饮食以营养均衡及清淡为主，避免吃过多肥腻、过甜食物，这可有利消化及吸收，亦可避免摄入过多热量。 ‧晚餐进食时间不宜过早或太晚，最佳进食时间约6时至7时，晚睡者，可延至8时前。大原则是别吃得太早，以防造成睡前饥饿，同样可影响睡眠质量，别吃得太晚，食物没时间被消化吸收，亦加重肠胃负担。 若能配合饭后慢步，有助消化、吸收及胃道蠕动，则更有利健康。 T03

【加拿大都市网】德国生物科技集团BioNTech表示，预期最快可于10月份，推出针对BA.4及BA.5再变种新冠病毒的疫苗。 西方国家的大部分国民已经接种了3剂或甚至4剂新冠疫苗，因此针对再变种病毒的疫苗，在冬季前的需求将大增。 BioNTech表示，在等待监管部门批准前，两种经改造的疫苗，应可及时应付需要。 BioNTech与辉瑞于上月，已向欧盟药物监管机构EMA提交一种针对BA.1再变种病毒疫苗作审批，目前正等待批准。 另一种针对美国药物监管机构推荐的BA.4及BA.5再变种病毒疫苗，将于8月份进行临床测试，预期最快可于10月份推出。 （图片：加通社） T02

【加拿大都市网】多伦多夏季是令人毛骨悚然的昆虫入侵季节，牠们红色和黑色身体以及密集群体可能会令人们恐惧，但这些所谓的boxelder bug最多只是有点烦人，牠们不会以任何方式咬人、破坏或损坏花园。 总部位于多伦多Armor Pest Control的Rebecca Morton表示，与其他入侵家庭的昆虫不同，人们实际上并没有太多的防御方式来抵御boxelders或Boisea trivittata，Morton指牠们更常出现在多伦多西部，他补充这些昆虫以黄杨树的种子为食。秋季期间当温度较低时，Boxelder bug会尝试进入室内过冬。 网上评论指，只需简单喷洒肥皂水就足以根除，但Morton表示，一旦牠们进入室内，就不轻易将牠们除去。与其他入侵屋内寻找食物的害虫不同，Morton解释牠们只是透过窗户裂缝进入，强调屋内并没有牠们特别喜欢的东西。 T09

【加拿大都市网】安省公共卫生部的最新报告显示，在罕见的夏季大流行浪潮之后，全省所有七个地区的COVID-19病例都在下降。 安省首席卫生官表示，该省的第七波 COVID-19 疫情已经达到顶峰。住院人数和 COVID-19 废水信号等关键指标正在下降。 卫生机构今天下午发布的每周 COVID-19监测报告显示，过去7天通过 PCR 检测检测到 10,982 例由新型冠状病毒引起的新病例，而前一周为 12,092 例。 安大略省公共卫生部表示，本周住院人数从上周的463人减少到306人。 然而，随着有关医疗保健系统在员工高度倦怠的情况下难以照顾患者的报道不断浮出水面，因 COVID-19住院的总人数仍然居高不下。 据卫生部称，目前住院患者有1,474 人新冠检测呈阳性。 这比上周这个时候略有下降，当时有1,492 名 COVID 患者住院，但仍接近7月26日达到的第七波高峰（1,523 人）。 在住院的近1,500 名COVID-19 患者中，共有139人在重症监护室接受治疗。 这与上周的这个时候几乎没有变化。 “未来几周报告的重症数量可能会增加，因为这些结果是滞后指标，”安省公共卫生报告中警告说。 最新数据是在安大略科学顾问团宣布BA.5 亚变体推动的第七波大流行正在进行近一个月后发布的。 最近几周，大多数公共卫生指标以及废水监测已经开始表明，浪潮要么处于平稳期，要么开始消退。 安省公共卫生部门在其报告中表示，安大略省 34 个公共卫生部门中有 22...

■■安省过去7天有80例新冠死亡病例。 美联社资料图片   据加拿大广播公司(CBC)报道，安省过去7天有80例新冠死亡病例，这是第七波疫情中死亡人数第二多的一周。住院人数略有下降，但深切治疗病房(ICU)人数与上周大致相同。 安省上周与新冠有关的死亡有82例。卫生厅新发布的数据显示，感染新冠的住院人数从一周前的1,492人小幅下降到周四的1,474人；而留医于深切治疗病房的人数大致保持不变，周四为139人，而一周前为138人。 安省目前正继续努力应对主要由BA.5奥密克戎亚变种病毒带动的第七波疫情。省府表示，第七波疫情于6月19日正式开始。 月初阳性率为4月以来最高 周四新冠病毒检测的阳性率为13.7%，但值得注意的是，该数据在8月1日飙升至17.7%；这是自今年4月第六波疫情以来的最高水平。阳性率是基于接受检测者的数据而计算，从今年1月起，安省开始限制只为曾暴露于高风险人群和环境中的人士接受PCR检测。 安省公共卫生局(PHO)在周四发布了7月24至30日这一周的新冠疫情报告；除12至19岁以外，所有年龄组别的报告病例率，在此期间均有所下降，而12至19岁年龄组的发病率仍处较低水平。 病例数目方面，以80岁及以上长者最多，该年龄组别的住院率和死亡率，仍较其他年龄组别高很多。 星岛综合报道

美国耶鲁大学科学家周三宣布，他们在猪只死亡1小时之后，成功恢复牠们体内血流及心脏、肝脏、肾脏等器官的细胞活动，即令部分器官“复活”。专家们表示，这项突破可能意味着死亡定义需要更新。此一发现为人类未来一系列医疗应用带来新希望，最直接的是，可以帮助器官维持更长时间，有可能挽救全球成千上万需要器官移植的患者生命。 不过，这也可能引发有关这类程序伦理问题的辩论，尤其是实验过程中，一些表面看似死亡的猪只头部突然动了起来，让在场科学家大吃一惊。2019年，这支美国团队在猪只被断头数小时之后，成功恢复了猪脑中的细胞功能，震惊科学界。而发表在《自然》（Nature）期刊的最新研究中，研究小组寻求将这种技术扩展到全身。他们在麻醉猪身上诱发心脏病发作，从而阻止血液流通全身。此举剥夺了体内细胞的氧气，没有氧气，哺乳动物的细胞就会死亡。受试猪只死亡状态维持了一个小时。科学团队接着为猪体注入一种含有猪本身血液的液体、一种合成血红素，以及保护细胞和防止血栓形成的药物。在接下来6个小时的实验中，猪体中的血液开始再次循环，许多细胞开始功能运作，包括心、肝、肾等重要器官。 团队冀能“抢救器官” 研究作者之一、耶鲁大学研究员塞斯坦告诉媒体：“这些细胞在不应该发挥作用的几个小时之后开始起作用，这告诉我们，细胞的凋亡是可以停止的。”另一位研究首席作者、同样来自耶鲁大学的安德里耶维奇告诉法新社，该团队希望这种名为OrganEx的技术“可用于抢救器官”。 牛津大学人类未来研究所的桑德栢格说，OrganEx还可以让新形式手术变成可能。纽约大学葛罗斯曼医学院的帕尼亚说，这是“一项真正了不起且意义非凡的研究”。他说，这显示死亡不是非黑即白的，而是一个“在发生数小时后仍可治疗、仍可逆转的生物过程”。耶鲁大学伦理学家和研究共同作者雷珊说，实验过程中，几乎所有OrganEx受试猪只的头部和颈部都曾动过，且力道颇大。他告诉记者：“这让在场的人相当震惊。”他强调，虽然不知道是甚么导致猪只头颈活动，但他们从未在这些猪的大脑中记录到任何脑电运动，这显示猪只死后从未恢复过意识。 然而，英国诺丁汉特伦特大学专研伦理学的哲学学者柯蒂斯表示，这种运动是一个“主要关注点”，因为最近的神经科学研究显示，“即使大脑测不到脑电活动，意识体验也能持续下去”。他补充说：“因此，这种技术实际上确实可能导致受试猪的痛苦，如果用于人类，也会导致人类遭受痛苦。”他呼吁进行更多研究。 星岛新闻集团庆回归25周年专题网站，请即浏览