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  【加拿大都市网】一段关于一名男性员工在迪士尼乐园的一家商店里打扮成 "仙女教母学徒"的视频在社交媒体上引起了很大的反响。 这段视频被发布到TikTok上，是三个孩子的母亲库特尼·法布尔（Kourtni Faber）记录她加州假期的一部分。 "所以，我叫尼克，我是仙女教母的学徒之一，"他在视频中对孩子们说，同时穿着一件蓝色的衣服，脸上画满了妆。 “我在这里帮你们挑选，满足你们一天的需求。” 法布尔的TikTok有超过810万的浏览量，她帖子中的评论广泛支持迪士尼员工“尼克”。 "尼克的妆容很好看，"一位仰慕者写道，而另一位补充说，"我对尼克很着迷，每次在迪士尼看到他们都很好看。" 第三个人补充道:“嗯，请问尼克能成为我最好的朋友吗？这让我热泪盈眶。干得好，迪士尼。” Disney has a man in a dress working in the dress store for little girls at Disneyland. This is who Disney wants...

  【加拿大都市网】有时，体重增加可能在我们没有明显原因的情况下悄然发生。的确，体重的微小波动是生活的一部分，通常并不需要太过担忧。但也需要注意，有时它们可能并不完全与你的饮食有关。 短时间内体重增加多少才算是引起关注的问题？ 如果你在几周甚至几天内体重增加了五磅或更多，那么这是需要引起注意的时候了。 专家表示，体重的变化甚至体重增加是正常的，尤其是在一年的最后两个月，也就是万圣节糖果和各种节日派对频繁的时期。然而，如果你在一年的其他时期体重增加，而你的饮食并未发生变化，那么这可能是令人担忧的原因，因为这可能是潜在疾病的迹象，比如充血性心力衰竭，肝病或肾病。 突然体重增加的原因可能是什么？ 以下是9个常见的源头，以及该如何应对。 你摄入的盐太多 钠的摄入会导致你的身体保留水分。水分有重量和体积。所以如果你连续几天食用大量的咸食，你可能会突然体重增加。 餐馆的食物，尤其是快餐，往往含有大量的钠。因此，如果你最近的日子里充斥着外卖和餐馆的餐食，那么这可能是你体重突然增加的原因。 请记住，你在家里食用的许多食物也含有大量的钠。面包，三明治，冷切肉和腌制肉是饮食中钠的主要来源。 你摄入的钾不足 钾像是钠的反作用力。钠帮助维持你细胞周围的液体，而钾帮助你的肌肉工作并调节血压。这两者是相辅相成的，如果其中一个失调，整体的水分平衡就会受到影响。 虽然没有建议的每日钾摄入量，但专家表示，对于19岁及以上的男性来说，每日摄入3400毫克的钾是一个良好的目标。 你正在服用新的药物 有许多药物可能会导致体重增加。事实上，药物可能导致多达15%的肥胖症例。 两个常见的元凶：抑郁症药物和心脏病药物。但是处方的安眠药，止痛药，甚至一些阻止过敏反应的抗组胺药也可能会导致体重增加。 将类固醇和提高睾酮的药物或补充剂也加入到这个名单中。这些药物会作用于你的荷尔蒙，这当然可能引发突然的体重增加。 如果体重增加引起了你的关注，请回去找开药给你的医生，看看是否需要评估是否需要继续使用或需要做任何调整。 你正在服用利尿剂 利尿剂可能会引发大规模的体重波动，因为他们改变了你身体的水分。你开始或停止服用利尿剂时可能注意到的一种变化。 你的日常生活中压力过大 压力会让你想吃零食，这个我们都知道。然而，压力也会增加你的皮质醇水平，这是一种荷尔蒙，会导致你的身体保存脂肪，特别是在你的腹部。 压力还可能影响你的睡眠质量，这也可能导致体重增加。研究已经显示，睡眠不足可能会引发你对高热量食物的欲望，并影响你的身体的燃烧脂肪的能力。 你有妇女疾病 很多妇女疾病，比如多囊卵巢综合症（PCOS）或月经周期不调，都可能导致体重增加。 多囊卵巢综合症是最常见的内分泌疾病，影响约10%的育龄妇女。它是由于雌激素和雄激素之间的失衡引起的，这可能导致不规则的月经，过多的毛发生长，痤疮，和体重增加。 你患有胰岛素阻抗或糖尿病 胰岛素阻抗是体重增加的常见原因，特别是在肥胖病患者中。 胰岛素阻抗是一种状态，即使胰岛素水平较高，你的身体也无法妥善处理血糖。这可能会导致你的血糖水平过高，可能会导致糖尿病。 你有疾病 如果你在不明显原因的情况下体重增加，那么可能是你患有一些疾病。有些疾病，比如心脏病，肝病，和肾病可能导致你的身体储存过多的液体，这可能会导致你的体重增加。 你的荷尔蒙水平发生了改变 有些疾病和情况可能会导致你的荷尔蒙水平发生改变，这可能会影响你的体重。比如说，甲状腺功能不足可能会导致体重增加。甲状腺是控制你身体的代谢的关键器官，如果它不工作，你的代谢可能会变慢，这可能会导致体重增加。 如果你有任何疑虑，或者你突然间体重增加，但是无法确定原因，请和医生联系。虽然体重的突然增加可能会令人不安，但是知道可能的原因并寻求帮助是第一步。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.menshealth.com/weight-loss/a26409662/sudden-weight-gain-causes/)

  【加拿大都市网】保持消化道健康的关键之一就是选择天然的通便食物。以下列出的食物可以帮助你保持大便通畅，预防便秘。虽然这些美味的替代品的效果并不完全等同于通便药，但是你无需担心在食用之后立即冲向洗手间。它们是一种温和有效的方法，可以改善你的消化功能并预防问题。 西瓜 这种甜美的夏日美食可能是大自然中最令人惊讶但又有效的保持大便通畅的水果，因为它的水分含量极高。营养学家Libby Mills解释说，"西瓜的水分含量接近99%，因此这是保持肠道健康的绝佳选择。"水分有助于将食物推进肠道...并且更远。 全谷物 它们可能帮助你通便。诸如藜麦、布尔格尔、糙米、全麦、燕麦和大麦之类的全谷物富含膳食纤维，有助于软化便便，使其更易于排出，规范大便，甚至可能预防痔疮。 蓝莓和草莓 你最喜欢的果酱成分含有一个对肠道健康至关重要的成分，那就是果胶。Mills解释说，"果胶是一种可溶性纤维，它能让煮过的食物在冷却时凝固起来。"蓝莓、草莓和黑莓都是美味的选择。 深色叶菜 羽衣甘蓝不仅仅是一种食物趋势，它也是大自然最好的天然通便食物之一。深色叶菜如羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、瑞士菜和菠菜含有镁，这种矿物质有助于软化便便，使其更易于排出。 葡萄干 葡萄干和梅子一样，奶奶应该也会推荐。这种小零食含有能软化大便的镁和纤维——并且大多数人认为葡萄干的味道比梅子更好。无花果也是富含纤维的好选择，对于那些寻找天然通便食物的人来说是个好选择。 酸奶 酸奶和开菲尔酸奶含有益生菌，有助于维持肠道内健康的菌群平衡。益生菌是小型的微生物，可以分解纤维。Mills表示，“当你突然有更多的微生物‘食用’纤维时，那就会帮助食物更快地通过。” 奇亚籽和亚麻籽 将奇亚籽和亚麻籽撒在酸奶或燕麦上是一种通便炸弹（相信我们：这是好事）。这些种子富含纤维，有助于规范大便的大小和形状，也是欧米茄-3脂肪酸的好来源，这些脂肪酸在缓解炎症方面发挥作用。 苹果和梨 这些秋天的水果富含果胶，这种纤维能刺激肠道，保持大便通畅。 花椰菜和菜花 这对搭档含有两种类型的纤维——可溶性和不溶性，有助于固化松散的大便，润滑大肠以促进废物的流动，甚至可能影响结肠的健康。 柑橘类 像橙子、葡萄柚、柠檬和酸橙这样的多汁水果不仅含有高水分，软化大便，减少肿胀，而且还含有大量的刺激肠道的果胶。Mills表示，“任何含有大量汁液的东西都是保持肠道通畅的好选择。” 红薯 红薯被誉为超级食品有其原因。红薯含有作为天然通便食物的多种营养素，如水、纤维、镁和维生素B6。它们还能保持神经系统的健康，而这对排便有重要作用。 南瓜 这种低碳水化合物，低糖的食物富含纤维，这对缓解便秘至关重要。它也含有钾，这种矿物质作为电解质维持消化道的平衡。 咖啡 你早晨的一杯咖啡刺激你的大脑和肠道。咖啡因使事情进行得更顺畅，但是过多的咖啡可能会导致腹泻，所以要注意你的饮用量。 燕麦棒 燕麦棒和蛋白棒虽然不是自然食品，但它们通常含有菊苣根纤维。Mills说，“这是完全自然的，可能会导致快速排空。”最好的是，它们便于携带。 泡菜 如果你需要帮助排便，试试把泡菜当作不只是调料使用。这种发酵的卷心菜富含益生菌，有助于消化过程。在变成泡菜之前的卷心菜也是不错的选择，因为它含有纤维。 （ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/foods-natural-laxatives/)

  【加拿大都市网】淋浴习惯大多可能倾向于温暖的热水，然而，有没有想过将它调整至冷水呢？虽然这种想法初听起来可能有些令人不安，但是据专家研究，冷水淋浴具有诸多的健康益处。不仅仅在炎炎夏日为我们提供清凉舒适，冷水淋浴更是对我们身体健康带来多重益处。 冷水淋浴可以被视为一种低温治疗或冷疗的方式，这是一种使用冷冻来进行治疗的总称。这种方法不仅可以通过冰袋、冷却喷雾、冰按摩，甚至是冰浴缸来进行，还被广泛用于缓解运动后的疼痛。虽然关于冷疗对健康影响的研究尚需深入，但现有的研究已经发现冷水淋浴有助于改善皮肤、减少炎症和疼痛，甚至提高免疫力。 以下是专家关于冷水淋浴的一些主要益处： 提高警觉性：早上用冷水淋浴可以帮助你清醒，感觉更有活力。因为冷水淋浴能够提高肾上腺素的分泌，从而提高警觉性。 舒缓和镇静皮肤：冷水对皮肤有镇静和舒缓的效果，可以通过收缩血管来减少皮肤的红肿和肿胀。尤其是对于那些患有玫瑰痤疮、湿疹或银屑病等炎症性皮肤病的人来说，冷水淋浴有着显著的益处。 减少炎症和疼病：冷水淋浴不仅可以缓解皮肤的红肿和刺痒，还被发现能够减少全身的炎症，甚至帮助缓解疼痛。这也是为什么我们在受伤时通常会敷冰袋的原因。 改善血液循环：冷水淋浴还有助于改善身体的血液循环。良好的血液循环对健康至关重要，它确保足够的血液和氧气供应到身体的重要器官，以保持其正常功能。 提高免疫力：研究发现，冷水淋浴可以提高人们的免疫力。 虽然冷水淋浴有如此多的好处，但也存在一些缺点和潜在风险，例如过冷的水可能会伤害皮肤，导致皮肤红肿，甚至可能引发寒冷性荨麻疹。此外，极度寒冷的温度也可能导致轻度的冻伤。所以，冷水淋浴并不适合所有人，如有雷诺氏现象（寒冷引发的手部血管收缩）的人应避免冷水淋浴。 所以到底是热水淋浴好，还是冷水淋浴好呢？其实，这完全取决于个人喜好和具体寻求的效果。温度适宜的热水淋浴可以帮助身体肌肉放松，减少疼痛，有利于睡眠。而冷水淋浴则能提高警觉性，舒缓皮肤，改善血液循环等。 冷水淋浴的温度建议在10-15度摄氏度左右，避免过冷。至于淋浴的时间，一般来说，30秒至3分钟的冷水淋浴可能就足够了。请记住，过长时间的冷水淋浴可能对你的健康产生危害，当皮肤开始变蓝时，就意味着需要结束冷水淋浴了。所以，无论选择热水淋浴还是冷水淋浴，我们都需要根据自身的情况和感受，进行适当的调整，达到身心舒适的状态。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.prevention.com/health/a43980960/cold-shower-benefits/)

  【加拿大都市网】加拿大牙科专家分享了如何使你的下一次检查尽可能舒适，并在两次检查之间保持牙齿洁白的方法。 如何保持更健康的牙齿和更好的口腔卫生 原来，汽水并非是唯一对牙齿有害的饮料。“果汁、能量饮料和运动饮料不仅含有大量的糖，其酸度还可能引起显著的蛀牙，”加拿大牙科协会前主席米奇·泰隆(Mitch Taillon)博士说。为了保护你的釉质，喝完这些饮料后30分钟内不要刷牙，或者就不要去喝这些饮料。。 你只需要用牙线清理你打算保留的牙齿 不使用牙线的患者会错过清理牙齿表面超过三分之一的部分。 牙医可以筛查出超过蛀牙的问题 据安省牙科协会，2020年有约5400名加拿大人被诊断出口腔癌，这种疾病在早期很难发现。告诉你的牙医任何持续的疮口，颜色变淡的斑块或咀嚼或吞咽的困难。 牙齿清洁不仅仅是个高级的刷牙过程 只有专业人员才能去除牙石或牙菌斑，这是一种像水泥一样的硬化斑块。 牙周炎也被称为牙龈病，可能会增加你的心脏病风险 每年至少进行一次口腔检查是必须的。 工作人员接受了非药物技术的训练，会让你压力更少 “给我的病人们控制权可以让他们更有信心，” 泰隆说。“无论我在做什么，只要他们举手，我就会停下。” 牙医不会对你评头论足 他们肯定看过比你的牙齿更糟的。延迟或跳过牙医的访问只会加重问题，以后需要更多侵入性和昂贵的治疗。 他们也不会试图骗你 “费用取决于治疗的复杂性，你是否在城市地区，可用的技术以及你的牙医的专业化程度，” 泰隆说。 儿童的牙齿也需要填充 儿童牙齿的龋齿不重要是个错误观念。忽视早年的口腔卫生可能会导致永久牙齿、牙龈乃至言语出现严重问题。 漂白你的牙齿并不会使它们变弱 根据加拿大牙科协会的说法，过氧化物可能会引起一些暂时的敏感性，但如果漂白操作正确，它不会影响你的牙釉质的完整性。 四分之三的加拿大人每年至少去看一次牙医 好消息！过去40年里，儿童牙齿蛀坏的情况减少了三倍。 没有牙科保险？没问题 如果你是近三分之一没有牙科保险的加拿大人之一，你不必等到因牙痛而最终去急诊室。如果你是老年人或有年幼的孩子，请联系你的省牙科协会，看看你是否有资格获得免费的牙科护理计划。泰隆还建议你查看牙科学校的价格，寻找价格合理的检查、清洁甚至修复工作。补一个牙的费用可能只需要15元。 这个行业在身心上都有负担 像其他医疗保健专业人士一样，牙医往往追求完美，常常优先考虑患者的需求而忽视自己的。因此，毫不奇怪，牙医报告的压力率几乎是一般人群的两倍。尽管如此，泰隆表示，回报是值得的。“我们的工作可以在患者的生活中产生巨大的影响。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/canadian-dentists-secrets/)

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  【加拿大都市网】箭头省立公园(Arrowhead Provincial Park )是安省最受自然爱好者和户外爱好者欢迎的目的地之一，全年都有令人惊叹的风景和无数的活动可供参加。 箭头省立公园位于多伦多以北2.5小时车程，提供15公里的远足小径、宁静的沙滩和被郁郁葱葱的森林包围的僻静露营地。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Enid Cueto ♡ (@enracu_) 分享的帖子 该公园最壮观、最容易被拍到的地质特征之一是大弯观景台。随着时间的推移，冰川河的沉积物、堆积物和侵蚀作用而形成的，游客可以沿着大弯观景台小径，获得弯曲的东河冰川三角洲史诗般的全景。 另外还有四条全年的徒步小径，包括7公里长的海狸草地小径，或更温和的3公里长的家园小径，它带领你经过一个废弃的农场。           在 Instagram 查看这篇帖子                       @ontariodiary1 分享的帖子 斯塔布瀑布环路（Stubb's Falls Loop）是一条2公里长的小径，将把你带到一个美丽的瀑布，它流经最后一个古老冰川留下的大岩石。           在 Instagram 查看这篇帖子                       jana🍌 (@jana_b_anana) 分享的帖子 在夏季，艾罗赫德的沙滩是晒太阳和游泳的好地方。任何对划船感兴趣的人都会喜欢五月花湖和箭头湖，你可以在公园的商店里直接租用独木舟和皮划艇。           在 Instagram 查看这篇帖子                       Daniel Galaman (@gman.daniel) 分享的帖子 在冬季，箭头省立公园拥有安省最神奇的天然滑冰道之一，以及越野滑雪、雪鞋、滑冰和带暖气带屋顶的住宿。 对于那些想要露营的人来说，有三个露营地可供选择，还有带屋顶的住宿设施，以增加舒适度。 日间使用和露营都需要预约，由于箭头公园的受欢迎程度，一定要提前预约。(都市网Rick编译，图片来源维基百科公共领域)

  【加拿大都市网】在这个信息化的时代，电子设备已经渗透到了我们生活的方方面面。无论我们走到哪里，都离不开它们的陪伴。其中，笔记本电脑因其便携性和强大的功能，成为了我们日常工作和娱乐的首选设备。然而，大家是否注意过，我们使用笔记本电脑的姿势是否正确？尤其是把它放在膝盖上使用，这样做究竟有什么问题呢？ 在本文中，我们将详细讨论为什么你绝不应该把笔记本电脑放在膝盖上。 让我们从生理学的角度来看待这个问题。长时间将笔记本电脑放在膝盖上使用，容易造成不良的姿势，长此以往，可能会导致颈部、背部、肩部以及腕部疼痛，甚至可能发展成慢性疾病，如颈椎病、腰椎病等。这是因为，当你将电脑放在膝盖上时，你的头部和颈部需要低头看屏幕，这会增加颈椎的负担；同时，由于笔记本电脑的键盘和屏幕是固定的，所以你的手臂、肩膀和手腕也无法在自然的位置上进行操作，容易造成过度的压力和紧张。 笔记本电脑在工作时会产生一定的热量，如果长时间放在膝盖上，可能会导致皮肤灼伤。这种现象被称为“笔记本电脑皮肤症”，在严重的情况下，可能会导致皮肤颜色改变，甚至出现红斑、水泡等症状。 笔记本电脑在工作时会产生电磁辐射，虽然其强度较低，但长时间累积，可能对人体产生影响。一些研究显示，电磁辐射可能会影响男性的生育能力，降低精子质量和数量。虽然这个结论仍有争议，但为了健康考虑，我们最好尽可能减少接触电磁辐射的时间。 另外，将笔记本电脑放在膝盖上使用，也会影响电脑的散热效果。笔记本电脑通常在底部有散热孔，如果直接放在膝盖上，可能会阻碍散热空气的流动，导致电脑过热，影响电脑的性能和寿命。 那么，如何正确使用笔记本电脑呢？首先，尽量在桌子上使用笔记本电脑，保持良好的坐姿，让头部、肩部、手臂和腕部都能在舒适的位置上工作。其次，可以使用笔记本电脑的散热器，帮助电脑进行散热，同时也可以提高使用电脑的舒适度。最后，尽量减少使用笔记本电脑的时间，定时休息，做些眼保健操，缓解眼部和颈部的压力。 总的来说，虽然把笔记本电脑放在膝盖上使用看起来很方便，但其实这可能会对我们的健康和电脑的性能产生负面影响。因此，我们建议大家尽量避免这种使用方式，正确使用电脑，保护自己的健康和电脑的寿命。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/tips/computer-tips/)

  【加拿大都市网】很少有东西东西像温暖、松软的米饭一样美味无比。然而，米饭也可能创造出理想的环境，使得有潜在危险的细菌生长。其中，枯草芽孢杆菌等细菌常见于未煮熟的米饭上。仅仅煮沸米饭是不足以杀死它的，因为它会产生能够耐受热度的孢子。 煮熟后的米饭如果留在室温下，也可能会成为各种细菌的寄主，因为它们会繁殖并释放有害的毒素，有时会导致枯草芽孢杆菌食物中毒，也被称为"炒饭综合症"。通过对你如何准备、煮熟和储存你的米饭进行谨慎处理，可以避免这个问题。 米饭的准备和储存 当涉及到食物准备时，洗米总是一个很好的开始，虽然洗米可以改变其质地并除去隐藏在米粒之间的昆虫或重金属，但它无法去除枯草芽孢杆菌。这是因为这些细菌嵌入在米粒中，所以它们无法被清除。 煮熟米饭后，应立即在烹饪状态下供应，或快速冷却并放入冰箱或冷冻库中的容器里。避免将煮熟的米饭放在外面超过一个小时。 如何加热米饭？ 剩饭可以微波、炒或蒸加热，但只有在煮熟的米饭得到适当冷却和储存的情况下才安全。如果米饭已经在外面放了几个小时，再加热可能只会增加风险。 这是因为加热、冷却、再加热给枯草芽孢杆菌等有害细菌提供了很好的生长机会，增加了炒饭综合症的机率。注意，炒饭综合症并不特指炒饭，你可以从任何食物中得到它。然而，要求使用剩饭的炒饭食谱是一个容易出错的地方，因为在你的最终菜肴准备好的时候，它已经被加热两次 - 这只是在最好的情况下。 炒饭综合症有多危险？ 枯草芽孢杆菌食物中毒在严重情况下可能致命，尽管它已经成为炒饭综合症的代名词，但它也可以出现在其他食物中，如意大利面。2011年的一项案例研究确定，一个20岁的学生在吃下放了5天的面条后，10个小时内死于枯草芽孢杆菌中毒。2003年也有类似的案例，一家人吃下放了8天的意大利面沙拉，结果导致一名男子死亡，五个孩子住院。 炒饭综合症的症状是什么？ 炒饭综合症通常表现为由枯草芽孢杆菌生长过程中产生的毒素引发的呕吐和腹泻。在大多数情况下，疾病会限制在一定范围内，并在一两天内过去，但对于一些人来说，它可能会加重，甚至可能是致命的。 抗生素是无效的，因为是毒素而不是细菌引起的疾病，所以治疗主要集中在补充液体，直到消化系统的最严重症状过去。这就是为什么预防是最好的防御。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/article-744472)

  【加拿大都市网】你是否一直对灯塔着迷？现在是你拥有一个的机会，因为美国政府正在出售和赠送创纪录数量的灯塔。 美国总务管理局（GSA）负责出售政府不再需要的财产，它宣布将把六个灯塔送给非营利组织和政府实体。另外四个灯塔将向公众拍卖。 据美联社报道，由于现代技术，包括GPS，灯塔不再是导航的必要条件，但仍然是受欢迎的旅游景点。 GSA不动产处置办公室的约翰·凯利(John Kelly)说："人们真正欣赏孤独的灯塔看守人的英雄角色。它们确实是提供安全通道进入一些危险的港口的工具，这些港口为社区提供了巨大的商业机会，而且它们往往位于突出的位置，提供令人惊叹的景色。" 由于2000年的《国家历史灯塔保护法》，每年都有几个灯塔向公众开放。迄今为止，已有70座灯塔被拍卖，另有81座灯塔被免费转让给非营利组织和合格实体。 GSA网站上的一份声明写道："我们在6月向公众开放受欢迎的灯塔处置。这个年度计划允许公众通过在线、实时拍卖购买灯塔。在过去十年中，该计划已将全国各地的灯塔交到那些热爱海滨生活和历史修复的人手中。" 其中六个灯塔可免费提供给位于康涅狄格州、缅因州、马萨诸塞州和罗德岛的非营利组织和实体。 向公众开放拍卖的四个灯塔位于康涅狄格州、密歇根州和俄亥俄州。以下是今年6月将被拍卖的部分灯塔： 克利夫兰港西码头灯塔，克利夫兰，俄亥俄州 这个灯塔只能乘船进入，但它提供了克利夫兰天际线的绚丽景色。起拍价为25,000美元。 基威诺水道下入口灯塔，查塞尔，密歇根州 如果你买下这座于1919年开放的灯塔，你无疑将拥有一段历史。该灯塔高68英尺，内部空间约1000平方英尺。起拍价为10,000美元。 彭菲尔德礁石灯塔，费尔菲尔德，康涅狄格州     这座最近修复的海上灯塔建于1874年，有一个51英尺高的八角形灯塔和一个两层楼的看守员宿舍，面积为1,568平方英尺。起拍价为50,000美元。 斯特拉特福浅滩灯塔，斯特拉特福，康涅狄格州 你需要一艘船才能进入这座位于纽约和康涅狄格海岸中间暗礁上的灯塔。起拍价为10,000美元。 更多内容与详情可点击去拍卖网站查看 (都市网Rick编译，图片来源官网截图) （ref:https://dailyhive.com/canada/us-giving-away-free-lighthouses)

  【加拿大都市网】通过我们的指南，了解你的个人卫生、家庭管理策略和食物处理技能，以战胜细菌的传播。 水温对细菌无所谓 至少用肥皂和水洗手20秒是你对抗有害细菌最简单的防线。但无需热水——温水在移除手上的细菌方面并不比冷水更有效。 没有水和肥皂时，使用洗手液 如果没有水和肥皂，使用酒精类洗手液。来自多伦多的微生物学家，同时也是《细菌密码》的作者Jason Tetro表示，只要产品含有62到70%的酒精，就可以杀死你皮肤上的大部分细菌。 有些细菌值得培养 Tetro建议多食用富含益生元的食物，如香蕉和芦笋。不同于益生菌（改善消化的活菌），益生元可以帮助滋养你肠道中已存在的好菌。 保持冰箱整洁是值得的 当即食食品，如洗净的水果和蔬菜，与潜在的危险食品，如生肉及其汁液接触时，有害细菌，如沙门氏菌，就会传播。多伦多公共卫生局建议在整理冰箱时，将生肉放在底部，未清洗的农产品放在中间，即食食品放在顶部，以避免交叉污染。 做饭前不要洗鸡肉 如果你冲洗生鸡，细菌可能会随着水的飞溅被带到各处。为了在准备过程中避免食源性疾病，Chong建议使用专门的砧板和餐具来处理未烹调的家禽。 在公共洗手间使用纸巾 它们可能对环保友好，但是干手机有一个主要缺点——它们会吹散细菌。在2014年英格兰利兹大学的一项研究中，微生物学家发现干手机周围的空气细菌浓度比纸巾分配器周围的浓度高27倍。 公共洗手间的厕所并不是最危险的地方 公共洗手间的厕所并不一定是你会找到最多细菌的地方。“门把手和洗手池比厕所本身更危险”，Tetro说。他建议使用纸巾打开洗手间的门。 细菌喜欢牙刷 如果你不记得上次更换牙刷的时间了，那就是时候把它扔掉了。开放的马桶可以让粪大肠杆菌在你的牙刷上形成生物膜，Tetro说。保持马桶盖子关闭，并在使用前用热水冲洗牙刷五秒。 细菌也喜欢手机 我们的手机不仅携带数据。在2011年，英国研究人员对390部手机进行了测试，发现六分之一的设备表面上有粪便痕迹。Tetro建议每天用消毒布擦拭手机，以最小化感染的风险。 确保正确使用消毒湿巾 威尔士卡迪夫大学2015年的一项研究揭示，湿巾可以传播像MRSA和C. difficile这样的超级细菌。每个表面使用一张消毒湿巾，以避免细菌传播。 微波灭菌 2006年《环境健康杂志》的一项研究发现，将厨房海绵微波一到两分钟可以将细菌的存在减少99%以上。 用热水洗内衣 “一次洗的内衣含有一百万个大肠杆菌”，微生物学家Charles Gerba说。他的研究团队发现，细菌更可能在冷水洗涤中存活，并在衣物之间传播。Gerba建议用热水（60℃或更高）和漂白剂洗涤衣物以杀死细菌。 总是脱掉你的鞋子 亚利桑那大学的研究人员发现，我们的鞋子上平均有421,000种不同的细菌。将你的鞋子放在门口，避免将这些有机物拖到你的家里。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/germ-facts/)

  【加拿大都市网】两名安省的工人将在中奖后举行一场比萨派对。 来自Brantford的Derek Johnston和Lynden 的Mark Johnston一起买彩票已经很久了。 他们甚至开玩笑，互相发送彩票照片并问道：“这是中奖的票吗？” 他们不知道玩笑居然成真了。 这次在买了Lotto Max彩票后，Derek使用OLG App检查结果得知中奖了。在5月9日的抽奖中，他们按照顺序匹配了最后七个Encore号码中的最后六个，获得价值10万元的奖金。 “我感到震惊很高兴！”Derek说。 在得知中奖消息后，他发短信给Mark分享消息，但没有得到回复。“他妻子不得不叫醒他！”Derek说。 他们每个人都已经有了用钱的计划：Mark将用他的5万元支付一些帐单和购买一台剪草机。Derek将用部分奖金购买一套新的高尔夫球具。 家人对他们的中奖感到高兴，他们还向同事们分享了这一消息。 “我们的同事想知道比萨派对是什么时候？”Derek说。 中奖的彩票是在Brantford的Dunsdon Street上的Good Luck Variety店购买。 （图：OLG）T10

【加拿大都市网】汉密尔顿警方继续与一名相信参与周六在Stoney Creek发生的两人被谋杀案件的男子进行“谈判”，该男子已反锁自己在家中数小时 警方说，这名50多岁的男子周六晚间从Jones Road和Barton Street附近的住宅开枪，促使他们建议附近居民在地下室避难。 “这是一个持续的情况，”警方在晚上10:30之前在推特上说，“警方继续努力争取和平解决事件。” 这种“持续的状态”始于下午6时左右，当时警方首次在推特上发布了该地区正在进行的调查。 就在晚上9时45分之后，警方在推特上表示，警察已经与该男子取得了联系。警方表示，在情况得到解决之前，他们不会发布进一步的信息。   (图：Courtesey CHCH) T10

  【加拿大都市网】加拿大统计局（Statistics Canada）发布一份新报告。这份报告对加拿大存在严重劳工短缺的说法提出质疑。 据加通社报道，这份报告发现，需要高学历的工作并不存在劳动力短缺。这说明其他因素，如技能和薪酬不匹配，可能是造成大量空缺职位的原因。 疫情过后，企业发布的职位空缺比以往任何时候都多，劳动力短缺成为头条新闻。 去年，职位空缺一度飙升至超过一百万。 这一现象给政府带来压力。政府采取了提高加拿大移民目标等措施来帮助企业找到人工。 但本周发布的报告比较了不同教育水平的失业率和职位空缺，并描绘了一幅更细致的劳动力市场图景。 该报告查看了 2016 年至 2022 年之间的劳动力数据，发现对于需要学士学位或更高学历的工作，招聘岗位总是少于求职人数。 例如，2022 年第四季度有 113,000 个需要学士学位或更高学历的职位空缺，但同期有 227,000 名持有此类学历的人失业。 但对于要求高中文凭或以下学历的职位，工人短缺是从 2021 年第三季度才开始的。 调查结果显示，某些行业可能存在劳动力短缺，但短缺可能没有之前假设的那么广泛。 对于试图填补需要高等教育学历的职位空缺的雇主，报告称，他们的招聘挑战不能归因于缺乏具备这些资格的工人。 报告说，招聘高学历员工的雇主面临的困难可能是工作所需技能与求职者拥有的技能不匹配，同时可能是雇主提供的工资达不到求职者的期许。 该报告对低学历行业的员工短缺也提出了质疑。 报告称，不能确认这些行业的职位空缺是因为劳动力短缺，而不是因为工资低和福利差。 对于培训成本可以忽略不计的低技能行业雇主来说，保持相对较低的工资和较高的工人流动率，实际上可以实现利润最大化。 去年秋天，渥太华宣布了新的移民目标，到 2025 年，加拿大每年将迎来 500,000 名移民。 为帮助企业填补空缺职位，加拿大临时外国工人的数量也出现激增。 但多名经济学家担忧，过度使用临时外劳计划会压低国内工资。移民政策不应该被用于解决低薪雇主找不到人的问题。 （图：CTV新闻）T04

  【加拿大都市网】模特Ali Cutler在TikTok上记录了祖母选择接受安乐死的过程，视频超过1200万次观看，有成千上万的回应。 一个多月前，祖母查出患四期癌症，存活率很低，于是她选择了安乐死。 Cutler说，“如果她的最后时刻会很艰难，那么这是她要选择的，我们要理解和支持任何决定。” “我发视频的意图是要展示强大的女性，她在以一种清晰、鼓舞人心和美丽的方式谈论这话题，其他任何地方都没有这样的例子。” Cutler的第一个视频记录了她们准备外出用餐，说这是“最后一次”带她外出。 标题中写道：“我此刻思绪万千，我要让这一周令她难忘。” 多年来，安乐死一直是存在激烈争辩的话题，现在安乐死资格已经扩大到患有精神疾病的人和残疾人。 争论也出现在视频的评论中。她收到的批评主要来自两个阵营：一些人认为安乐死不道德，另一些人则批评她在网上公开这事情。 “为什么要公开这个？太过分了。”很多人也表达了类似的看法。 “我们可以发时尚教程、化妆教程，当我们谈论死亡时，那就不行了吗？每个人都会经历的。”她回应了批评者。 还有人质疑她在视频中为什么会面带微笑，她说，“这就是悲伤的表现。悲伤不是你会连续一周地哭泣，你会经历不同的阶段，对这个人的庆祝，也是对这个人的承认，而不是像电影中的样子。” 除了批评，也有很多人对故事产生共鸣。 另一个视频是祖母回答关于安乐死的问题，包括在日期接近时的想法，医疗人员会询问的问题，她使用安乐死的理由，是否想在家中或医院中进行，她是否紧张或兴奋。 “我默默地来到这里，我也想默默地离开。我一直为自己做出决定，我相信在死亡中也如此。”很多人回复表示祝福和支持。 一个人评论说：“我是一名临终关怀助理。每个地方都应该让这个合法化。”。 另一个人补充说：“我默默地来到这里，我也想默默地离开，我喜欢这句话，希望我的祖母也有这个选择，我们都受苦了很长时间。”。 一位自称是晚期癌症患者的评论者说，他欣赏祖母做这样的选择。 Cutler对这些回应感到不知所措，社交媒体第一次让她感到像是一个社群。 “我一直都在流泪，因为他们说出了我的感受，还有更多的人写信来说亲人将以痛苦的方式离开，他们很希望有这样的选择。”   @alitatecutler I have so many emotions right now but all im focused on is making this the most memorable week for her #euthanasia...

  【加拿大都市网】一家德国杂志整理了全球性解放的城市，其中有三个加拿大城市入榜。 《Lust Magazine》研究了城市的各种因素，如同性恋酒吧和成人用品店的数量，是否允许同性婚姻，性别重置手术的许可权，以及避孕措施等，还考虑了反歧视和性工作者保护法律和是否合法化。 加拿大的满地可在榜上排名第九，被评为加拿大最性解放的城市，有六家同性恋酒吧和53家成人用品店。 杂志中说：“满地可的同性恋酒吧相对较少，但手机应用程式是寻找性伴侣的流行方式。”它没有排名更高的原因是在法律上并不允许性工作，提供性服务并不违法，但购买性服务可能会受到惩罚。 满地可在2021年的排名中也是第九名，那时只有24 成人用品店。 第二个上榜城市是温哥华，排在第十位，而在2021年排名第25位，前进了15位。城市中有五家同性恋酒吧，23家成人用品店。 多伦多是第三个上榜城市，排名第12位，成人用品店达到了57家，有10家同性恋酒吧。杂志中表示，很多成人用品店和脱衣舞俱乐部主要集中在多伦多的旧城区。在2021年排名第14位，那时有28家成人用品店和16家同性恋酒吧。 （图：pixabay）T10

  【加拿大都市网】一位来自安省万锦的70岁工人在OLG的Lotto 6/49黄金抽奖中赢得了100万的奖金，让他有很多花钱计划。 Neville Cassell每周两次购买彩票。一个幸运的早晨，他和朋友一起去上班时在便利店买了一张彩票。 当他在Circle K便利店检查彩票时，意识到自己刚刚中了巨奖100万元。 Cassell和朋友都感到震惊。“我的朋友跳了起来，为我感到兴奋！我无法相信自己的眼睛，所以让朋友再次检查彩票！” 再次检查后确认了一笔大财富正在等待着他，“家人都非常高兴。朋友们也为我感到非常自豪，胜利是令人惊喜的。” 他计划用奖金来给家庭装修和度假，他也非常慷慨，希望与朋友分享这份奖金。 （图：OLG）T10

  【加拿大都市网】你知道在1974年至1990年间，世界上最大的麦当劳餐厅就位于士嘉堡吗？ 它位于多伦多动物园内的场地，直到俄罗斯的Pushkin广场开设了一家更大的麦当劳餐厅。 麦当劳在动物园内有两家餐厅，一家位于北美区，一家位于非洲区，还有三个小吃摊，出售经典麦当劳菜单和改编的动物园菜单食物。 在1974年，加拿大麦当劳公司在竞争中击败了其他84个竞标，获得在动物园独家销售的特权，但是与动物园的合约，有一部分涉及经营小吃摊，这是麦当劳从未做过的事情。 这是一个挑战，因为小吃摊位于室外，没有厨房，便售卖爆米花、热狗、三明治，还有动物园独有的 10种口味硬雪糕。 由于顾客数量众多，非洲区和北美区的餐厅在厨房方面需要强大的设备来应对，非洲区则有24部收银机，在当时是前所未闻的。 处于动物的安全考虑，场内不允许使用吸管和塑料盖，连番茄酱包也不行，大大增加了成本，食物的价格必须与普通地点一样。 工作人员穿着标准的制服，但没有麦当劳乐园的角色，也没有游乐场，没有品牌相关联的标志。 麦当劳在多伦多动物园成功经营了30年，但合约没有获得续签，现在餐厅和小吃摊由各种公司经营，包括Smokes Poutinerie、Pizza Pizza、Beaver Tails和Tim Hortons。         （图：星岛资料图）T10

  【加拿大都市网】现在多伦多购可以买到热门电视剧《Kim's Convenience》和《Strays》中的道具、设备、服装和家具。 这次销售活动由当地的组织Ready Set Recycle主办，他们专门负责举办服装和场景的销售活动。粉丝有机会拥有最喜爱的电影和电视节目中的物品，以免被堆填。 出售的物品包括高档住宅和办公室家具、迷你冰箱、炉灶、微波炉、灯具、厨具和餐具，还有来自《Strays》的动物主题产品，这是《Kim's Convenience》的衍生剧集。 另外还有鞋子、沙发、椅子、艺术品、猫屋、狗和猫床、运输笼、玩具、绳索、毛毯、外套、美容工具和碗等物品。所有物品的售价为原价的50%至75%折扣。 销售活动在平日上午10点至晚上7点开放，周末上午10点至下午6点开放，地点位于Bathurst Street 125号的Factory Theatre。 现金和Debit卡、Visa、Amex和Mastercard都可以使用。请注意，顾客需要自行打包和携带购买的物品。             在 Instagram 查看这则帖子                       ReadySetRecycle.com（@ready_set_recycle_）分享的帖子 T10 （图片来源pixabay)

  【加拿大都市网】总理杜鲁多(Justin Trudeau)周五（26日）告诉加拿大市长们，联邦政府将在秋季推出一项新的长期基础设施计划，以增加全国的经济适用房存量。 据加拿大广播公司（CBC）报道，杜鲁多周五在多伦多举行的加拿大城市市长会议上表示，他会保留计划的细节到秋季公布，但承诺它“将与住房有非常直接的联系”。 2021年2月，杜鲁多宣布联邦政府将在8年内，花费近150亿元用于公共交通项目。他周五表示，基础设施计划背后的激励措施，将与交通计划中的激励措施类似。 他说，想获得全额资金将取决于是否有一份具体而雄心勃勃的承诺，“承诺如何建造更多住房以配合更多交通。” 以杜鲁多的说法，就像住房加速基金一样，如果所承诺的住房目标越雄心勃勃，就越能够获得渥太华慷慨的合作。 新民主党党领NDP党领驵勉诚(Jagmeet Singh)上周五提出了一个想法，即在经济适用房上市时，政府暂停以牟利为目的购买经济适用房的操作。 驵勉诚在一份声明中说：“没有人应该害怕被‘翻新’或看到他们的租金翻倍，因为一个住房奸商购买了他们的建筑物以增加利润。但不幸的是，这就是现在正在发生的事情。” 保守党领袖博励治（Pierre Poilievre）3月份公布了一项住房战略，承诺解雇他所谓的“看门人”——政府官员、市政许可证颁发者，以及他声称阻碍建造新房的其他人。 博励治说：“现在是时候通过取消政府看门人腾出土地加快批准建筑许可，以便让人们买得起房子了。” 该计划要求大城市要么每年增加15%的房屋建设，要么面临联邦资金削减的前景。 博励治的计划还承诺向增加住房存量的城市提供“建设奖金”。 特鲁多周五表示，联邦政府增加经济适用房存量的方法是与市政当局合作。他指责博励治试图“欺负”他们，指其方法过于简单化，没有尊重个别社区的复杂需求。 图：加通社 V6

  【加拿大都市网】失眠问题令人困扰，但秒睡也未必是好事。经常在梳化秒睡代表休息不足？有耳鼻喉科医生表示，一躺在床上就“秒睡”可能代表欠“睡眠债”，长期严重缺乏睡眠，会导致免疫力下降，容易生病。透过7条问题可自测睡眠质素，愈高分反映缺乏休息的情况愈严重。 秒睡警号｜7条问题自测睡眠质素 愈高分愈易病 耳鼻喉科医生张益豪在其Facebook专页发文指，长时间睡眠负债会导致免疫力下降，变得容易生病。他又列出7大准则检视睡眠品质，如果获得满分，就代表睡眠负债严重，长期缺乏休息睡眠： 秒睡警号｜7条问题自测睡眠质素 计算得分结果 张益豪医生指出，不同分数反映不同睡眠状况： 获满分9分，代表需要立刻充分地休息。 获6分以上，代表睡眠负债严重，需改善生活模式。 获3分以上，代表可能正在累积睡眠负债。 获1分以上，代表拥有良好睡眠质素。 获0分，就表示是没有睡眠负债的理想状态。 秒睡警号｜3大常见睡眠谬误 每晚秒睡是好事？ 张益豪医生列出3大常见的睡眠谬误： 3大常见睡眠谬误 常见睡眠谬误1：秒睡是好事？ 秒睡人士未必是易入睡体质，反而可能是身体发出的警号，代表身体缺乏休息。一般健康年轻人的入睡时间应为7至8分钟。 常见睡眠谬误2：周末放假时比平日晚睡没有问题 每日入睡时间不固定，可能会破坏生理时钟，影响睡眠习惯，导致失眠。 常见睡眠谬误3：睡眠时间较少等于失眠？ 不少人过于执著睡眠时间少，甚至因此以为自己患上失眠，这情况被称为矛盾性失眠。张益豪医生解释指，良好的睡眠质素比睡眠时间更重要。 内容获“张益豪医师ｉ感官医师 医学育儿...

  【加拿大都市网】如果加拿大人曾被开出这些药物处方，有可能得到2000万加元的赔偿金。 据Daily Hive报道，诉讼针对处方药物OxyContin和OxyNEO提出了各种指控。原告声称这些阿片类药物的使用导致了加拿大人的损害和伤害，并要求赔偿。OxyContin和OxyNEO都否认了诉讼中的指控。 与两种药物有关的几起集体诉讼已经达成了全国性的和解，一些加拿大人可能会得到其中的一大笔钱。 安省、魁省、新斯科舍省和萨省的法院已批准了这笔2000万加元的和解金，认为这是“公平、合理且符合集体成员最佳利益。” 根据律师事务所的新闻稿，和解金适用于任何在1996年1月1日至2017年2月28日期间，被开出并服用在加拿大境内生产、销售的OxyContin和/或OxyNEO片剂的加拿大人（包括他们的遗产和省级保险机构）。 这包括以下省份： 安省集体诉讼：处方药在安省和/或卑诗省发生的集体成员。 魁省集体诉讼：处方药在魁北克省发生的集体成员。 大西洋省份集体诉讼：处方药在新斯科舍省、纽芬兰与拉布拉多省、新不伦瑞克省和/或爱德华王子岛省发生的集体成员。 萨省集体诉讼：处方药在萨省、亚省、曼省、育空、西北地区和/或努纳武特地区发生的集体成员。 一笔2000万加元的和解金已经设立。这笔金钱将用于支付省级健康保险机构的索赔、和解通知和管理费用、经批准提出索赔人的补偿金以及法律费用。 根据律师事务所的说法，只有符合一定资格标准并达到“补偿方案中更详细描述的受伤情况”的集体诉讼成员才有资格获得赔偿金。 据律师事务所称，并非所有集体诉讼的成员都有资格获得赔偿。 可能有资格获得赔偿的伤害类型包括致命和非致命的过量，成瘾，以及据称与使用OxyContin和/或OxyNEO有关的依赖性引起的各种生活并发症。 要获得赔偿金，必须在2024年2月27日之前提出索赔。 加通社资料图 V08

  【加拿大都市网】卑诗大学(UBC)最年轻的春季学期毕业生，亚裔女孩顾弗洛拉（Floria Gu，译音）仅18岁就完成了计算机科学本科学位，与许多人开始接受高等教育的年龄相同。 顾同学来自本拿比，她14岁开始上大学，那时其他同龄孩子还处于高中阶段。 CityNews报道，弗洛拉是通过大学过渡计划提前进入UBC的，这是一个加速计划，她在短短两年内完成了5年的高中学业。 顾同学说，这种经历并非没有挑战。 她说，“尤其是我的高中，规模很小——只有20人。所以，我面临的挑战更多是社会上的，而不是学术上的，而且主要是在头几年。” 尽管在如此年轻的时候就读大学，并从大学毕业是一项令人难以置信的成就，但顾同学保持低调。 她说，“在此之前，我并没有真正让任何人明确知道我的年龄。” 她认为，“成为最年轻的毕业生并不代表最自豪。在某些情况下，年龄只是一个数字。” 展望未来，顾同学说不是百分百确定自己将来想做甚么，但她的下一个目标是在9月份攻读计算机图形学硕士学位。 顾说她一开始并不确定要学甚么，但她的父亲是一名软件工程师，这确实帮助她开辟了道路。她补充说，她对自己的选择感到非常高兴。 顾弗洛拉说：“我的父母一直非常支持我。你看看我，我是亚洲人，你总觉得亚洲父母可以很严格，但他们从来不是那样的。他们敦促我尽力而为，这也是我尝试早点上大学的原因。” 图：UBC V6

  【加拿大都市网】加拿大政府2月宣布，延长为港人设立的“救生艇计划”2年，并放宽申请要求，在过去10年毕业的香港人也符合资格，而非原本的5年。“救生艇计划”，包括为港人设立新工作签证计划，即开放式工作签证（OWP），截止申请日期即时延长至2025年2月7日。 但对于港人关心的放宽16及17年毕业生永居权申请，移民部长在今日接受采访时表示，“当局正在审视不同方案，预料几周内会公布。不过移民部则无意取消要求申请人提交良民证的要求。” 弗雷泽指出，加拿大不想让明显犯下严重罪行，或对加拿大构成安全威胁的人进入加拿大。如果申请人所犯下的罪行，在加拿大不构成罪行，移民部将不会视该申请人有犯罪。他重申，个别情况会逐个审视，不会一概而论。 据统计，截至2022年12月，移民部共收到24,402份工作签证申请，以及616份延长签证申请，分别有86%及96%已经获批。申请工作签证被拒的人数则为2,165宗，移民部解释被拒的主因是申请人不符合资格。 另外，移民部共接获3,534宗经香港通道（Hong Kong Pathway）成为永久居民的申请，当中2,527宗以Stream A在加拿大毕业，1,007宗以Stream B累积本国工作经验的申请个案。截至去年底，分别有1,579宗及135宗个案获批，申请被拒的个案共有51宗。当局强调，移民部目前没有个案积压的问题。 加通社资料图 V08

  【加拿大都市网】西捷航空（WestJet）和工会达成了一项协议，西捷航空飞行员将在四年内获得24%的加薪。 据City News报道，一旦协议获得批准，飞行员将在今年获得15.5%的每小时加薪，并回溯到1月1日。 协议还规定，从2024年到2026年合同的剩余期限内，每小时工资将总共增加8.5%。 上周，西捷航空的谈判进入尾声，该公司取消了230多个航班，以应对罢工，但在5月19日罢工前数小时达成协议。 顾问埃里克森（Rick Erickson）表示，该协议为加拿大航空业的劳工收益设定了一个新的标准。特别是今年的15.5%加薪是一个相当大的提升。加拿大航空的飞行员工会将非常密切地关注这一点，以及其他一些团体，如乘务员。 加拿大航空飞行员协会在本月致会员的一封信中表示，员工们必须在5月29日之前决定是坚持2014年签署的10年集体协议还是选择提前全面谈判。 西捷航空的协议可能使廉价航空公司Flair Airlines和Lynx Air更难留住飞行员，即使它们在劳工成本上获得优势。 埃里克森问道：“对我来说，留在这里有意义吗？还是我应该转到某个大公司，在那里我可以得到更好的报酬，但有完全不同的工作环境？”他转述了一些飞行员的想法，这些人在到达大型航空公司后会有更高的报酬，但资历较低，因此调度选择也较差。 然而，现在西捷航空经理必须应对更高的补偿成本，这在竞争激烈的国内和跨境市场中使他们极度担忧。 该临时协议还规定，“从今年秋季开始，将Swoop航班运营到WestJet主线，最迟到2024年10月完全整合。” 该条款似乎解释了两家公司航班计划的内部合并，将飞行员纳入相同的薪酬标准，并允许他们在两家航空公司之间切换。 据空中航线飞机师协会（ALPA）上周五表示，西捷航空和其子公司Swoop的1800名飞行员将于周二开始进行对临时协议的批准投票，该投票将一直持续到6月9日。 该工会的西捷航空分部负责人Bernard Lewall 在上周五达成协议后表示，工会实现了提高薪酬、工作保障和工作与生活平衡的主要目标。 该临时协议还包括每日费用增加15%，更灵活的排班，甚至“对所有的空航乘务人员提供额外的腿部空间座位”，即员工在任务途中可免费乘坐飞机。 随着疫情崩溃和过去一年的旅行混乱之后，劳动力短缺继续困扰著航空业，从航空交通管制到地勤等各个领域都缺乏工人。 今年3月，达美航空（Delta Air Lines）飞行员达成了一项协议，其中包括四年内34%的加薪。 美国航空（American Airlines）飞行员在本月早些时候在合同谈判中授权罢工，之后又在上周达成了一项初步协议。 联合航空（United Airlines）飞行员目前也正在进行谈判，他们要求的薪酬甚至高于达美航空飞行员，并且要求相当的生活质量条款。这可能包括防止航空公司在休假日要求飞行员接受任务的条款。 加通社资料图 V08

  【加拿大都市网】超过一半的加拿大人受到睡眠不足或某种形式的睡眠障碍（如失眠）的困扰。长期的睡眠剥夺可能会对健康造成严重的后果。一项发表在《睡眠》杂志上的研究发现，长期每晚睡眠少于七个小时的人死亡风险翻倍，少于六个小时的人死亡风险增加四倍。 北美人每年在睡眠辅助剂上花费超过400亿元。“这比他们在任何其他疾病上的花费都要多，使得失眠成为当今这个国家面临的最大的流行病，”北卡罗来纳州威尔明顿市的注册营养师大卫·弗里德曼(David Friedman)如是说。 但除了你紧张的生活方式、夜班工作、或者躺在床上还盯着智能手机之外，可能还有更多的问题需要解决。一个经常被忽视的睡眠问题因素是维生素缺乏症，我们需要足够的关键营养素来保证良好的、持久的睡眠质量。以下是一些最好的帮助睡眠的维生素，帮助你得到你需要的睡眠。 维生素C 你可能已经知道维生素C对你的免疫系统的重要性，但你知道它对睡眠也至关重要吗？根据2014年发表在PLOS ONE上的一项研究，血液中维生素C含量低的人更容易有睡眠问题，更容易在夜间醒来。 铁 铁帮助全身输送氧气，这就是为什么缺铁会让你感到疲劳。记得大力水手吃菠菜后变得强壮有力吗？对，菠菜富含铁。铁缺乏症已经与不安腿综合症相关联，这是一种导致腿部不舒服的感觉和入睡时想要移动腿部的情况。专家表示铁缺乏症很常见，尤其是在女性中。如果你有缺铁性贫血，你可能需要服用补充剂，并将这些富含铁的食物加入你的饮食。 镁 这种必需矿物质帮助你的身体产生睡眠荷尔蒙褪黑素。镁还能缓解可能阻碍安稳睡眠的肌肉紧张；它甚至可以通过促进一种称为GABA的氨基酸的产生，来帮助缓解紧张。专家建议通过可以溶解在水中的镁柠檬酸粉末，来摄取600mg的剂量。你也可以吃富含镁的食物，如绿色叶菜、南瓜和芝麻籽，以及巴西坚果。 维生素B12 维生素B12保持身体的神经和血细胞健康，并帮助身体制造能量。许多患者，尤其是素食者、老年人，他们的维生素B12缺乏。低维生素B12水平可以导致疲劳、睡眠障碍、麻木和刺痛以及其他症状。 钙 《睡眠研究杂志》中的一项研究发现，钙缺乏可能会打乱睡眠的梦境周期，也就是快速眼球运动（REM）。当研究人员将钙水平提升到正常后，志愿者恢复了正常的REM睡眠。你可以从乳制品中获得这种矿物质，或者也可以通过多吃像是羽衣甘蓝、芥菜、沙丁鱼和芝麻籽这样的食物来提高你的钙摄取。美国国家健康研究院（NIH）对成年人的推荐摄取量是19岁到50岁之间的1000 mg，51岁及以上的是1200 mg。如果你没有达到这个量，你可能需要补充剂来弥补差距。 色氨酸 L-色氨酸是一种必需氨基酸——你的身体使用氨基酸来构建蛋白质。你需要色氨酸来制造烟酸，这是一种对于血清素至关重要的B类维生素，它是一个帮助产生健康睡眠模式的神经递质。因为你的身体不能自己制造色氨酸，所以必须通过你的饮食（如鸡蛋、家禽、奇亚籽和甘薯）或补充剂来摄取。 褪黑素 晚上，大脑的松果体会产生一种叫做褪黑素的荷尔蒙。褪黑素有助于调节身体的昼夜生物钟节奏，包括其他荷尔蒙释放的时间。研究建议，服用褪黑素补充剂可以帮助你获得睡眠。医生建议从低剂量的1 mg开始，对于你的睡眠模式来说，正确的时间至关重要：如果你能够入睡，但是很难保持睡眠，尝试在上床睡觉前30分钟服用缓释配方；如果你入睡困难，一个更好的选择是口服或液体形式的快速释放，应在睡觉前一个小时服用。如果你在半夜醒来，不要服用褪黑素来恢复睡眠，因为这将打乱你的内部时钟。 维生素D 研究建议，维生素D水平低和睡眠质量差可能存在关联。食品和营养委员会推荐的维生素摄取量为每天600 IU；然而，你的身体只能在阳光照射到皮肤时产生这种脂溶性维生素，并且很难仅通过食物就摄取足够的。因此，医生发现许多病人需要更高的剂量来保持正常的血清水平。在讨论你个人的营养需求时，与医生进行沟通很重要，因为维生素D过量可能导致一些健康问题。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/best-vitamins-for-sleep/)

【加拿大都市网】每个人都知道他们喜欢怎样的咖啡。无论是浓咖啡还是淡咖啡，加糖还是不加糖，加牛奶还是豆浆 - 这只是其中一部分选项。 这就是为什么，当一种新的TikTok趋势试图告诉我们在早晨的咖啡中加入盐时，我们对于改变咖啡的任何成分感到恐惧。 但是，添加盐在社交媒体上引起了轩然大波，这并非没有价值。研究人员发现，把盐放入你的咖啡不仅有健康益处，而且有时可以改善咖啡偶尔过于苦涩的味道。 是的，原来加一点盐会让你的咖啡味道变得不那么苦涩，更加美味 - 它实际上是糖的替代品。 食品科学家阿尔顿·布朗（Alton Brown）在他的节目《美食大挑战》中对这个想法表示了支持。事实上，他谈论得如此之多，以至于一些咖啡爱好者把盐的趋势称为"阿尔顿·布朗的技巧"。 布朗在博客文章中写道："盐不仅可以减少咖啡的苦味，还可以消除水箱储存水的'陈味'。我已经习惯在每六勺咖啡粉中加入四分之一茶匙的犹太盐。这并不足够尝出来，但它会起到作用。顺便说一句，研究已经证明，盐实际上比糖更能中和苦味。" 实际上，在台湾，咖啡混合海盐是日常享受，你可以在全世界的台湾咖啡馆和面包店的菜单上找到，包括在美国。 来自奥兰多的针灸师阿尼斯·哈拉夫博士最近在TikTok上告诉他的关注者，有三个理由可以在你的咖啡中加入一点盐。 第一个原因是盐实际上可以改善咖啡的味道，而无需添加糖。第二个原因是盐可以阻止苦味。第三个原因是过量的咖啡会导致身体失去钠 - 盐可以补充这一点。 另一位TikTok用户，@heritagehousehomestead，同意说添加盐帮助她摆脱了咖啡引起的烧心。她建议她的粉丝在冲泡前将盐加入咖啡豆中。 一些评论者坚决拒绝尝试添加盐，但也有一些人承认他们尝试过，并说这绝对有效。 "我喝的是黑咖啡。盐可以消除苦味，"一位评论者说。 另一位补充说："我爷爷在1960年代教我这个。从那时起，这在我们家是必须的。"(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/nutrition/article-744235)

  【加拿大都市网】尽管利率和房价居高不下，加拿大人并没有结束拥有投资性房产的热潮。 根据Royal LePage的一份新报告，超过四分之一的加拿大人（26%）计划在现在和2028年之间购买投资物业。 Royal LePage在今年3月调查了1003名加拿大成年人。 调查报告表示，11%的加拿大人，即约440万人已经拥有房产，在这个群体中，超过一半的人计划再购买一个投资性房产。 同时，在那些目前名下没有投资房产的人中，有23%的人希望在未来五年内拥有一套房产。 投资者在寻找什么？ Royal LePage地产公司的观察显示，44%的房地产投资者拥有独立屋，保持了独立屋在全国范围内最受欢迎的投资物业地位。 公寓排在第二位（37%），排屋排在第三位（11%）。 在大温地区，67%的房地产投资者拥有一套住宅投资物业，而在多伦多和蒙特利尔，这一比例为64%。 超过一半（54%）的温哥华投资者表示，他们可能会在未来五年内再购买一个住宅投资物业。在多伦多，这一数字为47%，在蒙特利尔，这一数字为52%。作为背景，全国潜在的再投资人的平均比例是51%。 有机会看到房产长期升值是投资者的首要目标（69%）。每月有现金流排名第二（54%），低维护成本和可变费用排名第三（44%）。 位置对房地产投资者来说也是至关重要的： 44%的人告诉Royal LePage，他们在与他们目前居住地不同的城镇或城市购买了投资物业。 进入中学后教育机构也是一个主要因素，47%的投资者报告说，靠近加拿大主要大学或学院促使他们决定在特定地点买房。 投资趋势概览 一些住宅投资者（15%）甚至没有自己的主要住所，12%的人--其中大部分年龄在18至34岁之间--支付租金。3%的人与家人或朋友住在一起，没有支付住房费用。 自新冠疫情放缓以来，高贷款利率震撼了住房市场，31%的房地产投资者已经考虑出售他们的房产。 "抵押贷款利率大大提高，房屋维护和水电费用增加，促使一些杠杆率过高的投资者考虑出售，"Royal LePage公司总裁兼首席执行官Phil Soper说。 他补充说，有人猜测投资者在疫情期间经历严重的衰退，特别是由于建筑项目被推迟了。许多人搬出了市中心的社区，因此，房东大幅削减了租金，但这是短暂的。 疫情得到控制后，人们返回城市中心，租金飙升至前所未有的高度。 Soper说："像任何金融投资一样，房地产也有其潜在的风险。他建议新的投资者依靠金融顾问、抵押贷款经纪人和房地产经纪人的专家意见，以确保投资与他们的长期战略和风险承受能力相一致。“ 你对这些趋势怎么看？随着以投资为基础的房地产购买率的提高，加拿大的住房租赁市场将受到影响还是蓬勃发展？(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://dailyhive.com/canada/investment-property-canada-royal-lepage)

  【加拿大都市网】按照这个三步计划进行，你的院子将会成为邻居的羡慕对象，而且维护起来也非常轻松！ 你希望你的草坪看起来好，但你并不想花很多时间去修剪。当涉及到草坪护理时，修剪草坪有正确和错误的方法。这里是如何像专业的园林师那样修剪草坪，只需三个简单的步骤。 1.首先处理边缘 首先，处理你院子的边缘。为了做到这一点，，俄亥俄州的草坪和景观公司“卡迪纳尔草坪”建议围绕草坪的外边缘走两次（如果你的院子被围栏围着，那么走三次）。首先做这个，你将有空间让割草机转身，这将使工作进行得更快，少麻烦。 2.选择一种模式 修剪草坪的最常见的模式是用条纹。你用割草机割一次过，然后做一个180度的转向做下一次过，稍微重叠第一次过的地方。这样做直到草坪被割完。 “卡迪纳尔草坪”建议每次修剪草坪时交替方向，所以如果你一周垂直割草，下周就采用水平模式。 草坪专家指出，在修剪草坪时，绕圈可能是最简单、最有效的模式。在修剪边缘的地方后，就一直以圆形模式进行修剪，直到你修剪到院子的中间。这对大多数草坪来说是一种有效的方法，因为它减少了你在按行割草时的所有急转弯。 3.混合起来 无论你选择哪种模式来修剪草坪，每周都要改变一下。这将防止草朝一个方向生长，这不仅使你的草坪看起来不吸引人，而且使修剪更困难。 有用的提示： 当你准备割草时，你应该一次只割掉草叶顶部的1/3。这样做将帮助草叶发展更深的根系来寻找土壤中的水和养分。 割草的最佳时间是在傍晚早些时候，这时草通常是干的，阳光也不那么强烈，这给你的草坪在第二天的热度之前有时间恢复。 最后，保持你的割草机刀片锐利，并在你的草坪上留下割下的草屑。草屑会向土壤中添加有益的养分。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/home-garden/gardening/right-way-to-mow-the-lawn/)