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  【星岛都市网】膳食纤维对我们的健康至关重要，不仅能帮助消化、减少便秘的风险，还能预防心脏病、糖尿病和某些癌症。尽管纤维如此重要，但许多人的饮食中却常常缺乏足够的纤维。为此，我们提供以下12个简单的建议，帮助你轻松增加纤维摄入： 选择全谷物食品: 全谷物食品中的纤维含量远高于精制食品。比如，选用全麦面包代替白面包，选择糙米而非白米。全谷物食品不仅有益于肠胃健康，还能为你提供更持久的饱腹感。 增加蔬菜摄入量: 蔬菜中丰富的纤维有助于消化，同时还提供了大量的维生素和矿物质。每餐都增加一些蔬菜，无论是炒菜、蒸菜还是沙拉。 每天吃一些果实: 除了纤维，水果还含有大量的抗氧化剂和维生素。当你感到饿或需要小吃时，可以选择一个苹果或一把蓝莓。 豆类是纤维的宝库: 豆类是纤维、蛋白质和铁的极佳来源。加入些豆类到沙拉、炖菜或汤中，不仅能增加纤维，还能增加口感。 吃一些坚果和种子: 坚果和种子如亚麻籽、奇亚籽、杏仁和核桃等，都是纤维的丰富来源。撒些在酸奶、沙拉或燕麦中，可以为饭菜增添营养和口感。 尝试全谷物早餐麦片: 早餐是开始新的一天的好方法，选择纤维丰富的麦片如燕麦粥，会让你在上午保持更长时间的饱腹感。 吃皮: 很多水果和蔬菜的皮上含有丰富的纤维。例如，土豆和苹果的皮都是纤维的好来源。但记得在食用前要彻底清洗。 增加纤维食品的摄入量: 一些特制的高纤维食品如高纤维麦片、能量棒可以作为纤维的补充来源。 使用全谷物面粉: 烘焙时，用全麦面粉代替白面粉，不仅可以增加纤维摄入，还会让食物更有嚼劲。 喝含纤维的饮料: 市场上有些饮料被添加了纤维，成为饮食中纤维的额外来源。 多吃些干果: 干果如无花果、杏干等含有丰富的纤维。它们是健康的零食选择，但要注意不要吃太多，因为它们的热量相对较高。 逐渐增加纤维摄入量: 刚开始增加纤维摄入时，可能会感到胀气或肠胃不适。建议初期逐渐增加，给肠胃时间适应，而不是突然大量摄入。 总之，纤维是健康饮食的关键。只需在日常饮食中进行一些小小的调整，你就可以轻松地满足身体所需的纤维摄入量，带来健康的多重益处。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】在赌场的璀璨灯光和声响的掩盖下，隐藏着一些他们不希望客户知道的秘密。下面，我们将揭示一些赌场不愿意公开的秘密，以帮助玩家更好地理解赌场的工作原理，从而做出明智的决策。 赌场的设计是有目的的 从地毯的纹理到天花板的高度，从赌台的布置到音乐的选择，每一处都是经过精心设计的。赌场的目标是让你尽可能地留下来并继续赌博。例如，没有窗户和钟，这样你就很难知道外面的时间。 酒水免费，但不是无偿的 赌场经常为玩家提供免费的饮料，这不仅是为了让玩家感到舒适，还有其他目的。当你喝醉时，你的判断能力会受到影响，可能会导致冒更大的风险。 机器的位置是有策略的 经常会发现，赌场的入口和出口附近的赌博机器赔率较高。这是为了让玩家看到其他玩家赢钱，从而激发他们进入赌场深处赌博的欲望。 赌场中的氧气传言 有传言称赌场会在空气中加入额外的氧气，以保持玩家的清醒和活跃。尽管这种说法存在争议，但必须明确的是，赌场会采取各种方法来确保玩家处于最佳状态。 小赔大赚的技巧 赌场可能会偶尔让一些玩家赢钱，从而给其他玩家创造一个假象，好像赌博很容易赢。但事实上，长远来看，赌场总是会赚钱的。 忠诚计划的真实目的 这些计划鼓励玩家频繁并长时间地在赌场玩耍，承诺提供免费住宿、餐饮和娱乐。然而，其背后的真正目的是让玩家在赌场花费更多的时间和金钱。 与荷官的交互 荷官可能很友好，但他们的主要工作是确保赌场盈利。与荷官交谈可能会分散你的注意力，使你不那么专注于游戏。 不要过于相信“热”或“冷” 无论是赌桌还是老虎机，都有一种普遍的误解，那就是某些游戏可能处于“热”或“冷”状态。事实上，每次游戏的结果都是随机的。 ATM机的位置 你可能已经注意到，赌场内的ATM机经常设置在显眼的位置。这是为了鼓励玩家在失去所有资金后，能够方便地提取更多的钱。 小心被诱惑 赌场会提供各种各样的娱乐，如免费的表演、食物和饮料。这些都是为了让玩家留在赌场，尽可能地消费。 总之，当你走进赌场时，要明白自己正在进入一个精心设计的环境，其目的是要你尽可能多地消费。知道这些秘密后，你可以更加明智地做出决策，避免不必要的损失。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】我们生活在一个美食和美味佳肴遍布的世界中，各种各样的食物总是触手可及。然而，尽管某些食物对我们的味蕾来说可能是一种享受，但它们对我们的胃和整体健康可能并不友好。每当我们遭受胃痛、胀气或消化不良时，我们常常怀疑是不是吃错了什么。事实上，某些食物确实可能导致这些问题。我们将深入探讨15种可能对你的胃不友好的食物，帮助你更好地了解它们，从而做出更明智的饮食选择。 1. 高糖食物 糖是“坏细菌”在肠道中的首选食物。摄入过多糖分可能导致肠道菌群失衡，增加胃部不适和消化问题。此外，过多糖分的摄入也与肥胖、2型糖尿病和心血管疾病等多种健康问题有关。 2. 咖啡和其它含咖啡因饮料 除了可能导致胃酸过多，咖啡因还可能增加腹泻和腹痛的风险。它也是兴奋剂，可能导致失眠和焦虑。 3. 脂肪食物 高脂肪食物在胃里停留的时间比低脂肪食物长，因为脂肪需要更长的时间来消化。这可能导致胃酸反流和消化不良，还可能引起胆囊问题。 4. 高盐食品 除了可能导致水肿，高盐食物也与高血压、心脏病和中风的风险增加有关。 5. 某些人造甜味剂 尽管它们是零卡路里的，但人造甜味剂可能导致肠胃不适，包括胀气、腹痛和腹泻。 6. 酒精 过多饮酒除了伤害胃黏膜，还可能对肝脏造成损害，增加患肝病的风险。 7. 某些乳制品 对于乳糖不耐受的人，乳制品中的乳糖可能导致腹泻、胀气和腹痛。为了避免这些问题，可以选择乳糖无乳制品。 8. 碳酸饮料 除了可能导致胃部膨胀，碳酸饮料还含有大量的糖和人造甜味剂，这也可能对健康产生不良影响。 9. 大蒜和洋葱 这些食物中的某些化合物可能导致胃酸过多和胃痛。如果烹饪时少量使用，一般不会造成问题，但是过量食用可能引起问题。 10. 辣椒 除了可能导致胃部不适，过多的辣椒还可能导致肠胃炎和其他消化道问题。 11. 一些草本茶 某些草本茶可能导致消化系统放松，从而加剧胃酸反流。但它们也有很多健康益处，所以最好适量饮用。 12. 巧克力...

  【星岛都市网】夏天不知不觉地就要过去了。我们就要回到学校、工作岗位和承担责任了。想有个好的开始吗？现在就开始整理吧。这是夏季完美的雨天活动。整理还能让您更好地了解下一季可能需要购买的物品。以下是秋季来临前需要整理的六样东西。 去年的学习用品 学习用品不会永远用下去。钢笔和颜料会变干。尺子会坏。看看哪些需要处理掉，并记下哪些今年还能再用，比如活页夹、铅笔盒和饭盒。 过时的儿童服装 孩子们转眼间就长大了。因此，如果您有孩子，夏天是翻看他们衣柜的好时机，看看有哪些衣服他们已经穿不下了。其他兄弟姐妹能穿吗？送给朋友如何？完好的衣服可以捐给当地的旧货店。然后评估一下返校季需要哪些衣物。 工作服 如果您的雇主采用了混合模式，或者您现在完全在家工作，那么您可能会有新冠疫情前的职业装。因此，虽然你不应该把所有东西都整理出来，但你可能不再需要十件不同的冬季羊毛裙子或套装了。这些东西会占用衣橱里的大量空间，而你本可以用它们来打造更商务休闲的造型。扔掉有污渍、有裂痕或不能再穿的衣服，或者捐出完好的衣服。 纸箱 如今，我们大多数人都会在网上订购很多东西。如果你一直在衣柜或车库里保存那些装运箱，以备你从未做过的退货之用，那么现在是扔掉它们的时候了。避免在网购时囤积过多的纸箱，因为它们可能会占用主要的存储空间。 纸箱也会吸引虫子和害虫，所以整理纸箱也是一个清洁问题。 旧电子产品 虽然在手边放一部旧的智能手机或电脑以防万一是个好主意，但十年前的台式机可能已经派不上用场了，您也不需要旧的翻盖手机占据宝贵的存储空间。孩子们要返校了，假期购物也在如火如荼地进行中，您需要在衣柜里留出更多空间，并在家中各处留出储物空间。建议移除办公室里任何闲置或过时的电子产品。 确保清除数据并回收旧电池。旧手机也可以捐赠给家庭暴力庇护所。您可以致电附近的庇护所，了解当地项目的更多信息。 您的车库 车库往往会成为您不想留在家里的各种杂物的堆放地。因此，在车库变得太冷或太热之前，花一两个小时整理一下车库吧。这可以包括扔掉闲置的运动器材、旧电器、孩子们已经不喜欢的玩具，以及在即将到来的假期季节不会用到的旧的或破损的节日装饰品。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.realsimple.com/things-to-declutter-before-fall-7561466)

  【星岛都市网】吃得好，睡得好，甩掉多余的赘肉。研究人员发现，褪黑激素可以防止体重增加。 许多人已经服用褪黑激素补充剂来帮助睡眠。但他们可能从未了解过这种荷尔蒙是如何帮助他们在 "梦乡 "中燃烧脂肪的。 褪黑素如何在睡眠时帮助燃烧脂肪？ 德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员说，人们无需服用昂贵的补充剂，就能获得褪黑激素的抗脂功效。美国科学家与西班牙和格林纳达的生物化学家共同进行了这项研究，他们说，人们只需食用富含褪黑素的食物，然后在黑暗中入睡。 褪黑素会刺激产生科学家们所说的 "米色脂肪 "或 "好脂肪"。"米色脂肪 "倾向于燃烧卡路里，而 "坏脂肪 "又称 "白色脂肪"，会储存卡路里。因此，米色脂肪越多的人就越苗条。在黑暗中睡觉会放大这种效果，因为我们的身体预先设定在漆黑中产生更多的褪黑素。 哪些食物含有褪黑素？ 为了增加体内的褪黑素储备，可以食用含有大量褪黑素的食物和饮料，其中包括 大米 玉米 花生 核桃 西红柿 芦笋 燕麦片 酸樱桃 樱桃汁 还有其他一些食物可以促进米色脂肪的生成，包括芥末、枸杞、杏仁、葵花籽、香料小豆蔻以及草药茴香和香菜。 褪黑素和米色脂肪有助于预防或控制糖尿病、心血管疾病和高脂血症（即血液中脂肪水平异常升高）。 褪黑素胶囊或片剂可在超市、药店或健康食品店买到。医生也可以给您开处方，并提供使用建议。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.morninghoney.com/p/melatonin-burn-fat-while-sleeping-research-foods)  

  【星岛都市网】多伦多的肯德基，曾是为人们熟知的、金黄色快餐，那时被称为“肯塔基炸鸡”，主要在Scott's Chicken Villa这样的连锁餐厅中销售。 其特色卷心菜沙拉使用Miracle Whip、糖和胡萝卜制成，而那美味的肉汁则是厚实、略带块状的好东西。 桑德斯上校不仅是主厨，还是这家餐厅的创始人。他来自印第安纳州的一个小镇，是个具有古老风范的绅士。由于对美国国内税务局的严格税法感到失望，他决定放弃在美国的所有肯德基连锁店的个人所有权。 他选择在安省的Cooksville的一座红砖房子里度过晚年，并决定在加拿大推广他的独特炸鸡风味。桑德斯上校表示，在加拿大，人们更诚实可靠，很多事情可以简单地通过握手达成。 而Scott's Chicken Villa是由已故的企业家George Gardiner所创办的Scott's Hospitality帝国的一部分。他们于1962年开设了第一家店，并在接下来的年代中，业务迅速扩展，涵盖了学校巴士、酒店、Black's摄影店和Manchu Wok快餐连锁等多个领域。 安省曾拥有超过100家Scott's Chicken Villa，每家店都有其独特的复古风格倾斜的屋顶。直到今天，一些现代的KFC加盟店还保留着这些建筑。 令人惊讶的是，甚至在30年前，那些对现今的肯德基感到不满的美国粉丝，会特意越过边境，只为体验他们童年时熟悉的那种“手指舔得干净”的美味。 尽管桑德斯上校已经离开了美国，但他仍然继续在广告中作为肯德基的形象代言人，并频繁地亲自出现在公共场合，为一位年长的先生来说，这实在令人印象深刻。 他在加拿大保留了肯德基品牌的全部控制权，直到1980年去世，享年90岁。 桑德斯上校虽然参与了KFC的大规模市场营销，但他对于品质控制的缺失、过分追求降低成本和盲目追求利润的行为持非常批判的态度。 他在加拿大受到了热烈的欢迎，曾资助建设Trillium Health Centre和The Colonel Harland Sanders Centre for Family Care。而在美国，他则更加强硬。他会亲自访问随机的KFC门店，如果服务和食物不符合他的高标准，他会取消他们的加盟资格。 桑德斯上校花费了很长时间研发那神秘的11种香草和香料的混合物，并更重视为顾客提供新鲜的、而非冷冻的鸡肉。 然而，当百事可乐公司于1987年收购了加拿大的肯德基Scott's连锁店后，全球品牌统一迅速成为主流，而那传统的炸鸡风味也逐渐被淡化。 在桑德斯上校离世后，肯德基的品牌形象开始发生变化，推出了许多新的产品和营销策略。甚至曾有报道称，许多年轻的美国消费者不知道KFC标志上那位戴眼镜、留山羊胡的老者是谁。 考虑到KFC的母公司百胜餐饮集团曾声称KFC的字母代表的是“厨房新鲜鸡”（Kitchen Fresh Chicken），这一现象也不足为奇了。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】我们都曾体验过那种鼻塞、流涕、咽喉痛等不适的症状。但是，这些症状可能是由于多种原因造成的，如鼻窦炎、感冒或过敏。很多时候，我们难以确定这些症状的真正原因，从而可能会选择不恰当的治疗方法。因此，了解这三种状况之间的差异是很重要的。以下是一些帮助您区分它们的关键信息： 鼻窦炎 定义: 鼻窦炎是鼻窦（鼻腔周围的空气囊）发炎的状况。这种炎症可能是由细菌、病毒或真菌引起的。 主要症状: 持续的脸部疼痛或压迫感（尤其是在眼睛、鼻子和额头周围）、黄绿色的鼻涕、持续超过10天的鼻塞、失去嗅觉、牙痛、耳压、持续的疲劳。 治疗: 若由细菌引起，可能需要抗生素。但如果是由病毒引起的，抗生素则无效。除此之外，鼻窦冲洗、蒸气吸入和疼痛缓解药物也可能有帮助。 感冒 定义: 感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染。 主要症状: 流感症状、鼻塞、咽喉痛、咳嗽、疲劳、轻度的头痛和肌痛、发烧（尤其是在儿童中）。 治疗: 休息、大量饮水、使用非处方药物如止痛片和退烧药。与鼻窦炎不同，感冒的症状通常在一周内逐渐消失。 过敏 定义: 过敏是身体对某些物质（如花粉、尘螨或宠物皮屑）过度反应的结果。 主要症状: 鼻塞、流涕、打喷嚏、眼睛瘙痒、流泪、咽喉痛和瘙痒。 治疗: 避免已知的过敏原是最佳的治疗方法。此外，抗组胺药、皮质类固醇鼻喷雾和脱敏疗法也可能有助于缓解症状。 如何区分？ 持续时间：感冒的症状通常在7-10天内逐渐减轻。而鼻窦炎的症状可能持续10天以上，且在这期间不会有所改善或者可能会恶化。过敏症状则会在接触过敏原时出现，并在避开过敏原后迅速消失。 发烧：感冒可能会伴有轻度的发烧，尤其是在儿童中。而鼻窦炎和过敏通常不会引起发烧。 出现时间：过敏通常在特定的季节或接触某些物质时发作。而感冒和鼻窦炎则不受季节和外部环境的影响。 鼻窦炎、感冒和过敏虽然有许多相似的症状，但它们的原因、持续时间和治疗方法都有所不同。为了获得正确的治疗，您应该正确地识别您的症状，并在必要时咨询医生的建议。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】当我们打算前往牙医诊所进行检查或治疗时，常常会疏忽一些日常的行为对检查结果可能产生的影响。为了确保牙医能够准确地评估您的口腔健康状况，以下是一些前往牙医之前应该避免的事情： 1. 不要吃有色食物 许多食物和饮料，如咖啡、茶、红酒和一些浓烈的果汁，都可能导致牙齿发黄或变色。在看牙医前吃这些食物，可能会让您的牙医难以确定牙齿的真实颜色，从而影响治疗方案的制定。 2. 避免糖分高的食物 吃糖分高的食物会增加口腔中的细菌，可能导致牙周炎或蛀牙。在看牙医之前吃这些食物，可能会干扰牙医对您牙齿健康状况的评估。 3. 不要紧张或焦虑 很多人都对去牙医诊所感到紧张或焦虑。但过度的紧张可能会导致血压上升，干扰牙医进行一些治疗。尝试做一些深呼吸或冥想来放松自己。 4. 避免使用牙齿美白产品 如果您计划进行牙齿美白或其他相关治疗，那么在看牙医之前，应该避免使用任何牙齿美白产品。这些产品可能会对牙齿表面造成暂时的改变，干扰牙医的评估和治疗。 5. 不要吸烟或喝酒 吸烟和喝酒都可能影响口腔的健康，而且可能会导致牙齿或牙龈出现问题。如果您在看牙医之前吸烟或喝酒，可能会影响牙医对您口腔状况的判断。 6. 不要立刻刷牙 虽然我们都希望在牙医面前展现出清洁的牙齿，但在预约之前立刻刷牙可能会导致牙龈出血，从而影响牙医的检查。建议您在预约前至少等待30分钟后再刷牙。 7. 停止使用任何口腔药物或冲洗液 某些口腔药物或冲洗液可能会改变您口腔的pH值，干扰牙医的检查。为了获得最准确的检查结果，建议您在看牙医之前24小时内避免使用这些产品。 8. 填写完整的医疗记录 确保您告诉牙医您过去的医疗记录和目前正在服用的所有药物。某些药物可能与牙科治疗产生相互作用，所以牙医需要这些信息来制定最佳的治疗方案。 在预约牙医之前，确保您避免上述事项，以确保您得到最准确的检查和最佳的治疗方案。不要因为一些小事情干扰了您的牙齿健康，做好准备，让您的牙医为您提供最好的服务。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】一名安省妇女Bruna Capretta于BMO网上银行办理业务后，突然发现被骗3,000元。Capretta表示，浏览的网站与和BMO网上银行一模一样。 今年六月，Capretta以公司电脑在Google搜寻“BMO”，然后点击进“她以为的BMO网站”，当Capretta登入自己账户时，经电邮收到单次密码，她输入密码后，黑客马上接管其银行账户。 Capretta表示，当时看着账户中3000元从账户消失，骗子使用电子转账，为自己汇3,000元，该欺诈网站看起来与BMO网上银行登录页面一样。 经调查后BMO拒绝补偿Capretta，BMO发言人发声明指，如果客户认为自己被骗，应尽快报警，银行会协助调查并帮助追回被骗金额。又提到，BMO重视客户保密，无法透露具体细节。 声明又指，随着电话欺诈犯罪的增加，保护账户需由客户及银行双方合作，客户亦有责任保护其账户信息、手机或网上银行密码和PIN。 网络安全和技术专家Ritesh Kotak表示，犯罪分子会创建虚假银行网站来窃取身份和金钱。让用户认为自己正浏览真正的银行网站，因为它是一个精确的复制品或副本，但实际上是由黑客控制。 他提醒为避免被骗，请勿在公共电脑上处理银行业务，亦要使用防病毒保护，并确保URL地址正确且安全。同时认为银行需要采取更多措施来保护客户免受诈骗，因为犯罪分子变得越来越聪明，银行也需要变得更加聪明。 （图：BMO）T11

  【星岛都市网】新开期伊始，留学生住宿地方不足的问题显现。有留学生表示，被同住的“二房东”操纵分租事宜，住处曾因被怀疑为非法住房而遭政府人员上门调查，二房东又会随意调迁和威吓租客，他因此承受巨大压力，需寻求精神辅导。 据City News报道，卑诗大学（UBC）学生布拉尔（Sarvpreet Brar）表示，找房困难令很多同学在学习和适应问题外，平添不少压力。 她最近幸运地在温哥华Kerrisdale区找到房子，但也不值得高兴，因为租客之间的竞争，她事前没看过房就租下，结果发现卫生情况恶劣，她与同学花了很长时间清理，现在还发现有老鼠出没。 根据官方资料，卑诗大学提供的学生宿位达1.3万个，数目为全国最高，该校学生有5.8万人。 国际留学生的情况更形严峻，于2021年3月到温哥华就读道格拉斯学院（Douglas College）的阿斯特（David Aste）说，他入住的地方，在广告上被描述为“有8睡房3浴室”、“国际学生的理想居所”。 他表示，住处由其中一名同房担任“二房东”，因此他失去了很多租客应有的权利。 二房东随意把租客在不同房间调来调去，并在遇到麻烦时威胁要把他们赶走，但因为租金便宜，很多人都默默承受。 阿斯特说，市政府曾派员到其住所检查，发现有假墙，并认为该屋或涉及“非法住房”。他随即被逼搬走自己所有物品，并将床褥藏在货车里一星期，而这一切正好发生在期终考试期间。 他又说，有些同房被赶走，有些自行离开。二房东收起了他的押金，他早前提出了索偿，至今仍在为这事烦恼。 阿斯特已向校方寻求辅导服务，但一直未获安排与辅导员亲身会面。他表示，朋友给予的巨大支持，有助改善他的心理健康；在租房事宜上，留学生群体内的互相扶持十分重要。而他最终也找到了新居所，正在跟旧房子的一些室友同住，但寻找栖身之所，实在一点也不容易。 图：UBC V20

  【星岛都市网】Taylor Swift明年将到多伦多举行全球巡回演出，渥太华警方今（2日）表示，发现演唱会门票骗案有上升趋势。Taylor Swift全球巡回演出多伦多站的门票需求很高，因为是加拿大全国唯一一站，预计将吸引来自全国各地及其他地区的歌迷。 OPS调查诈骗部门表示，收到越来越多关于Taylor Swift假票销售的报告，骗徒透过Kijiji和Facebook Marketplace寻找粉丝上钩。据 OPS 称，一些受害者已损失超过 2,000元，过去三天，骗徒从渥太华寻找门票的人们手中共骗取超过 12,000元。 警方敦促买家在完成交易前，与卖家会面并检查门票，反欺诈部门的调查人员表示，他们发现最近的趋势是，买家在未知卖家身份，及未见过商品的情况下，支付大量按金。 （图：美联社）T11  

  【星岛都市网】根据信用评级机构TransUnion最新的一份报告显示，随着加拿大的生活成本持续上升，越来越多加拿大国民选择贷款度日或使用信用卡支付，平均信用卡帐单约4,000元。 TransUnion在2023年第二季度的信用观察报告指出，与去年同期相比，加拿大家庭债务增加4.2%，即948亿元，总债务高达2.34万亿元。 报告指出，这一增长主要是有抵押贷款推动，随着现有的房屋销售出现反弹，抵押债务连续第五个季度保持同比增长，约9%的增长率。 为了评估加拿大国民的财务管理和债务处理能力，TransUnion 检查了其信贷行业指标指标的需求、供应、消费者行为和绩效。根据该分析，2023 年第二季度加拿大信贷行业指标得分为106分，较 2022 年同期提高1.6分。 这份报告强调，尽管加拿大的信贷消费者一直表现出坚韧性，但现在出现迹象显示，一些人，尤其是刚毕业的年轻人，正在他们职业生涯的早期阶段在面对高利率环境时感到困难。 加拿大 TransUnion 金融服务研究和咨询总监法安比表示，尽管加拿大的信贷消费者一直表现出坚韧性，但现在出现迹象显示，年轻人毕业后感到财务压力。 他在一份新闻稿中表示：“加拿大人和经济一样，一直保持着弹性。然而，高生活成本和高利率的综合压力导致一些加拿大家庭的债务成本变得更加沉重。尽管持续的储蓄增长和强劲的就业市场在某种程度上缓解了财务压力，但许多加拿大消费者仍然将信贷视为获得短期流动资金的途径。” 数据显示，截至2023年第一季度，持有信用卡债务的加拿大人数增加了3.3％，各风险类别的消费者都积累了更多债务，其中信用评分较低的次级消费者的信贷水平同比增长了8.9％。 报告指出，各种信贷产品的平均消费者余额增加了9％，超过4,000元。这主要是因为消费习惯的提高，2023年第二季度，平均消费者在信用卡上的支出达到了2,100元，较去年增长了1.5％。即使信用评分较低的消费者，支出也增加到了1,300元，同比增长了4％。然而，随着支出的增加，消费者每月支付卡余额的金额同比下降了2.8％。 数据亦显示，新信用卡的需求持续上升，2023年第二季度较去年增长了17％。 对于贷方而言，报告显示他们的应对措施是发放量同比增长了12％。这意味着贷方的风险偏好有所增加，低于优质贷款的贷款增长了16％，优质和更好贷款的贷款增长了6％。 法比安解释说，额外的最低还款额给一些家庭财务带来了压力，迫使消费者在可以分配多少资金来偿还额外债务方面做出权衡。最低付款额的突然且经常出乎意料的上涨被称为付款冲击，可能会产生严重后果，因为一些消费者被迫决定如何分配可自由支配的收入，有时甚至需要考虑支付哪些账单或债务。 v21

  【星岛都市网】西北地区的黄刀镇附近，两处山火已经从“失控”的状态降至“控制”级别，当地当局计划在最早的9月6日恢复居民回到首府地区。 截止至周六下午，官方已将黄刀Behchoko山火（称为：ZF015）和Ingraham Trail山火（称为：ZF011）分类为暂缓火灾，两处火灾分别面积为1,670平方公里和501平方公里。 消防人员表示，他们已经投入足够的资源和采取适当的扑灭措施，使得这些山火不太可能在预期的情况下扩散到现有或预定的边界之外，因此现在可以将火灾分类为暂缓。然而，他们仍然发出警告，表示火势状态的改变并不意味着可以安全返回。 此外，North Slave region地区还有另外两处山火仍然处于失控状态，它们分别被称为ZF012和ZF085火灾。 ZF012火灾的面积约为17,316公顷，距离黄刀镇约43公里；ZF085火灾的面积则为49,460公顷，距离Jennejohn湖约7公里。此次火灾已经动员了325名消防人员，其中包括加拿大军队的支援。共有14架直升机、4个空中加油机组以及4件重型设备参与应对工作。 而在South Slave region地区，火场目前距离史密斯堡（Fort Smith）社区约3.4公里，火势已蔓延至4,722平方公里。目前，已有超过220名人员、12架直升机、23架重型设备和空中加油机参与扑灭工作，火势面积扩大至4,173平方公里。 V21

  【星岛都市网】教育厅部长Stephen Lecce宣布，安省教育部不会强制学生今年秋天开学时戴口罩。 Stephen Lecce发声明指，安省与加拿大每个司法管辖区的情况一样，在学校不需要戴口罩，提到省府已采取重大行动来改善每所学校的通风，设置100,000 个HEPA过滤器装置，并使用最高质量的 MERV-13 过滤器改善通风。 自疫情爆发以来，为安省第二年不强制要求在学校、学校董事会办公室或学生交通工具上戴口罩。 现时安省或已进入新一波冠状病毒大流行，很大程度上是由于新变种病毒BA.2.86造成的。此外，最近的废水监测显示，与今年 6 月安大略省的历史最低水平相比，病毒数量有所增加。 安省于 2022 年 3 月首次取消在公共场所佩戴口罩的规定，当时安省已达可以管理病毒的水平，即使可能出现新一波疫情会令人担忧，但多伦多总医院研究所的临床研究员Isaac Bogoch表示，今年秋天的新冠疫情消退幅度不太可能像过去几年严重。 提到自 2022 年冬天以来一直是Omicron病毒，但是远没有大流行初期（例如 2020 年和 2021 年）那么严重。今年秋天，除非出现真正严重的变种，否则生活可能会与过去一年的情况很相似。 Bogoch表示，现时绝大多数人已接种疫苗，或曾经确诊后康复，代表病毒不会像大流行初期严重。虽然疫情仍然在个人及社会层面上有影响，但程度已不一样。 （图：美联社）T11

  【星岛都市网】多伦多国际电影节TIFF迎来第八个年头，热闹的气氛将从影院涌向节日街和David Pecaut Square，由Peter Street至University Avenue的King Street West将有露天活动供公众参与。节日街头庆祝活动于 9 月 7 日至 10 日举行；David Pecaut 广场的活动将于 9 月 7 日至 16 日举行。 除了食物摊档、打卡位以及整个开幕周末的音乐表演，King Street West国王街亦会举办新的、令人兴奋的活动。 TIFF行政总裁Cameron Bailey表示，很高兴可以在今年TIFF推出节日街头体验。活动将拥抱节日的核心和灵魂，将再次成为艺术、文化和对讲故事的共同热爱的充满活力的庆典。TIFF欢迎来自世界各地的电影制作人、艺术家和电影爱好者时，将成为一个充满活力的中心，提供联系、创造力和难忘的时刻。 多伦多最大的街头派对以与...

  【星岛都市网】一间过去几个月曾为几百名庇护申请人提供临时住所的教会说，将不再作为庇护点开放。 据加通社报道，这间教会为位于北约克的Revivaltime Tabernacle。牧师Pastor Judith James说，周四开始，教会将不再对前来加拿大寻求庇护者开放。之前暂停的教会服务将恢复。 她说，根据和多伦多市府的协议，目前居住在教会内的230名庇护申请人将搬到一个临时酒店或市属庇护所。 Revivaltime Tabernacle位于Downsview地区，是一间基督教会，教民主要为非裔加拿大人。七月以来，该间教会在地下室和主日学校教室放置紧挨排放的床位，为近700人提供了庇护。 多伦多庇护申请人人数在增加，到5月之前的20个月，多伦多市需要庇护所的庇护申请人数增加了500%，从2021年9月的每天530人增加到每天逾2,800人。 5月31日，当时的副市长Jennifer McKelvie说，如渥太华不增加拨款，多伦多市属庇护所不再接收庇护申请人。 为应对这一危机，Revivaltime Tabernacle教会, 北约克的 Dominion Church International教会, 怡陶碧谷的 Pilgrim Feast Tabernacles教会，和大多区的各社区中心开始在自己的建筑内提供免费庇护所。 7月18日，多伦多市收到了继续为庇护申请人提供庇护所服务需要的9,700万元的额外联邦拨款。 Dominion Church International教会尚未宣布终止庇护所服务日期。James牧师说， Pilgrim Feast Tabernacles将继续作为“欢迎休整中心”运营，为新抵加拿大者提供移民建议和支持。 （图：CP24）T04

盘点5款抵玩Android手机，全部支援5G，且各有卖点。 Android入门5G手机｜不少人热切期待今个月登场的iPhone15新机王，惟机价肯定不便宜，iPhone升级换机少则数千，多则上万元。若然追求抵玩划算，Android入门手机如Samsung、Nokia、vivo、HONOR等等，不乏亲民的好选择，全部支援5G之余，而且功能绝非平平无奇，既可自行维修换电，亦有机身具备IP54生活防水，甚至1亿像素影拍，以及配备120Hz荧幕，说入门手机要求不能太多，然而以下推介的Android入门5G手机倒也不乏卖点。 Nokia G42 5G G42 5G卖点是支援QuickFix自行维修，他朝电池打柴，可购买新电池更换。 G42 5G机背装有50MP广角主镜、2MP微距及2MP景深。 前置8MP镜头Selfie自拍成像不俗。 6.56寸HD+芒支援90Hz更新率。 可经记忆体延伸功能，额外加入2GB虚拟记忆体。 vivo Y27 5G Y27 5G荧幕峰值亮度达700nits，强光下仍有清晰显示。 爱玩机身效果的vivo，继续为Y27 5G带来绸缎紫的迷人色彩。 Y27 5G机身通过IP54防尘防水测试，是少具生活防水的入门手机。 机背双镜分别为50MP广角主镜及2MP景深。 Samsung Galaxy A14 5G infinity-V荧幕增至6.6寸，解像度亦同步提升至2,408×1,080。 Galaxy A14 5G机身备有黑、绿及红3色选择。 机背三镜沿用50MP广角主镜、2MP微距及2MP景深，另前置镜头升级至13MP。 Galaxy A14 5G可以将micro SD插入其中1个SIM卡槽，扩充储存容量。 HONOR X8a HONOR X8a机身轻巧，厚度仅7.48mm，重量不过179g。 6.7寸FHD+荧幕边框做得纤幼，且支援90Hz更新率。 3镜组合分别为1亿像素广角主镜、5MP超广角及2MP微距。 X8a机身厚度只有7.48mm，相当纤薄。 POCO X5 5G X5 5G采用6.67寸FHD+ AMOLED荧幕，峰值亮度达1,200nits，画面鲜艳明亮。 X5...

  【星岛综合报道】多伦多警方在搜寻两名嫌犯。他们被指周四从一处住宅盗走一条四个月大的斗牛犬和多件珠宝。 据CP24报道，多伦多警方周五发布消息说，盗窃于周四下午约4时19分发生在Rexdale社区Islington Avenue 交 Elmhurst Drive附近的一处住所。 调查人员指两名男嫌犯进入该户人家，偷走了一条米色微型美国斗牛犬小狗和多件珠宝。 两名嫌犯被见到乘一辆黑色四门Hyundai小汽车逃离了现场。 警方说，第一名嫌犯穿灰色耐克连帽针织衫、灰色运动裤、白色鞋子、黄/白色手套，戴黑色口罩。 第二名嫌犯穿黑色连帽针织衫、灰色运动裤、黑色鞋子、一只白色和一只黑色手套，戴黑色口罩。 调查人员请知情者联系警方：416-808-2300, 或匿名灭罪热线：416-222-TIPS (8477) ，或上网报告： www.222tips.com。 （图：CP24） T04  

  【星岛都市网】我们每个人都可能在生活中的某个时候需要药物来帮助我们，或是治疗疾病，或是保持身体健康。但当我们谈论药物治疗时，一个非常关键的问题是如何正确地停药。许多人可能认为，如果身体感觉良好，就可以随意停止服用药物。但事实并非如此。突然停药可能导致身体出现严重的反应，甚至是危及生命的风险。在这篇文章中，我们将探讨为什么我们不应该突然停止服用某些药物，以及正确的停药方法。 药物在身体中的作用 要理解为什么不能突然停止某些药物，首先需要理解药物如何在我们的身体中起作用。当我们服用药物后，它们会在体内产生一系列的生物化学反应。这些反应有助于治疗疾病或症状。但是，随着时间的推移，身体可能会逐渐适应这些药物，这就是所谓的“耐受”。这意味着，身体可能需要更多的药物来达到同样的效果，或者可能依赖这些药物来维持正常功能。 停药的风险 戒断症状: 例如，抗抑郁药、苯二氮类药物和一些止痛药，如果突然停止服用，可能会导致戒断症状，如焦虑、失眠、头痛和恶心。 复发: 对于某些长期治疗的疾病，如高血压或糖尿病，突然停止服用药物可能会导致病情恶化或复发。 身体的反弹反应: 一些药物，如鼻用除充血剂，如果过快停止使用，可能会导致更严重的充血（反弹效应）。 哪些药不能突然停止 1. 心脏和血压药物 β-受体拮抗剂（β-阻滞剂）: 如美托洛尔、阿莫洛尔等，用于治疗高血压和心脏疾病。突然停药可能导致心律不齐、心绞痛或心肌梗塞。 钙通道拮抗剂: 如地尔硝唑、非洛地平等，主要用于治疗高血压。突然停用可能会导致血压上升。 2. 抗精神病药物 病人可能出现原有的精神症状，如幻觉、妄想等。例如：奥氮平、利培酮等。 3. 抗癫痫药物 如卡马西平、苯妥英钠等。突然停用可能导致癫痫发作增加。 4. 抗帕金森病药物 如左旋多巴。停药可能导致病情急剧恶化，出现肌肉僵硬、 tremor 增加等症状。 5. 激素类药物 如皮质类固醇（如强的松、氢化可的松等）。长时间使用后突然停药可能导致肾上腺功能不足、低血糖、低血压等。 6. 抗凝药物 例如华法林。突然停药可能增加血栓和栓塞事件的风险。 7. 口服降糖药 如二甲双胍、磺脲类药物等。突然停药可能导致血糖控制不佳。 如何正确地停药 首先，如果你正在考虑停药，最重要的是咨询医生。以下是一些建议： 循序渐进: 根据医生的建议，逐渐减少药物的剂量，而不是突然停止。 密切监测身体反应: 当开始停药或减量时，密切注意任何身体的变化或不适，如心悸、头痛或焦虑。 维持正常的健康生活习惯: 停药不代表可以忽视健康的生活方式。保持良好的饮食、锻炼和足够的睡眠，有助于身体适应药物的减量。 药物是医学进步的一大奇迹，但它们也需要正确使用。突然停止服用某些药物可能会导致严重的健康问题。如果你正在服用任何药物并考虑停止，一定要先咨询医生，遵循医嘱，并密切关注身体的反应。健康是我们最宝贵的财富，妥善管理和维护它是每个人的责任。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【星岛都市网】没有比面包更好的食物了，但并不是所有的面包都是上等的。要在超市选择最美味、最健康的面包，请避免以下常见的错误。 不检查隐藏的糖分 虽然制作面包确实需要一点糖来激活酵母，但它不应该像甜品一样。当你买面包时，一定要检查标签上是否添加了糖。添加糖是为了帮助面包保持湿润并增加甜味，但这可能会导致你的每日糖摄入量激增。还要注意如玉米糖浆、甘蔗汁甚至蜂蜜等成分。 假设“全麦”意味着健康 包装上写着“全麦”可能意味着你的面包富含纤维和营养，但你最好检查成分表以确认。你应该看到的唯一面粉是“全麦面粉”或“100%全麦面粉”。其他的面粉往往失去了营养。 假设“全天然”是好事 这是另一个常见的标签陷阱，可惜它并没有什么实际意义。即使是标明“全天然”的产品，品牌仍然可以使用富含白面粉、糖和添加剂。购买面包时，最好查找“有机”这样的词汇，并咨询成分表。选项中含有全麦面粉、少量其他成分且不含糖的会比“全天然”选择更健康。 不知道全麦和全谷物的区别 尽管它们并不同义，但这两种类型的面包都保留了完整的小麦种子。然而，全谷物面包也可以包括其他谷物，如大米和大麦，而全麦面包是全谷物面包的一种。 认为多种谷物比一种更好 “多谷物”是另一个容易误导的标签，它意味着可以在面粉中加入多种谷物（如大米、玉米或大麦），但这些谷物不一定都是全谷物。为了得到最有营养的面粉，购买面包时要关注“全”这个词。 忽视添加剂 最好的面包是新鲜的面包—但不是通过防腐剂保持新鲜的面包。如果可以，避免购买成分表很长的面包，只买那些你能发音的成分的面包。 不查找隐藏的盐 我们的身体和面包都需要一点盐，但有时品牌为了增强风味或作为防腐剂会加入更多的盐。为了监控你的钠摄入量，寻找每份含量少于150mg钠的面包，并在其他食物中尽量选择低钠选项。 只在面包区域寻找 像Ezekiel面包这样的发芽面包是最营养密集的选择，通常它们可以在冷藏或冷冻区找到。它们包含已经发芽的全谷物，一些营养师认为这样的谷物更健康，麸质含量更低，而且我们的身体更容易消化。 忘记了纤维 面包的一个主要好处是它的纤维含量。但面包加工得越多，可能含有的纤维就越少。留意“全谷物”和“全麦”标签，确保你每份能得到三到四克纤维。 购买无麸质面包 除非你患有腹泻病或麸质不耐症，无麸质面包不一定是更健康的选择。它们中的许多是用像大米和土豆这样的淀粉制成的，并含有防腐剂和甜味剂。如果你想要无麸质面包，尝试自己在家制作，或者寻找那些用如杏仁或椰子面粉这样的低碳水化合物、高纤维选项制成的。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.readersdigest.ca/food/healthy-food/bread-buying-mistakes/)

  【星岛都市网】近年来，蛋白质奶昔因其能提供大量蛋白质和有助于减肥的声誉而受到了很多关注。当然，当你走进健身房或浏览健身和营养相关的社交媒体时，你可能会看到很多人推荐这样的饮品。但问题是，蛋白质奶昔真的能帮助你减肥吗？ 蛋白质的作用 首先，理解蛋白质的基本功能对于回答这个问题至关重要。蛋白质是身体的重要组成部分，对于肌肉、皮肤、骨骼、酶和激素的生成都至关重要。对于减肥和肌肉塑造来说，蛋白质有助于增加饱腹感、提高代谢率，以及维持肌肉质量。 蛋白质和饱腹感 一项研究发现，高蛋白质早餐可以增加饱腹感，并减少随后的食物摄取量。这意味着，摄取蛋白质奶昔可能有助于控制食欲，减少摄入过多的热量。 代谢率的提高 蛋白质的摄取可以提高体内的热效应，即食物在消化、吸收和分解过程中所需的能量。这意味着摄取高蛋白食物和饮品，如蛋白质奶昔，可以提高你的代谢率，从而助于燃烧更多的卡路里。 保持肌肉质量 在减肥过程中，肌肉流失是一个常见问题。蛋白质摄取足够可以帮助减少这种流失。尤其在进行有氧和力量训练时，蛋白质奶昔可以帮助身体恢复，并支持肌肉增长。 选择正确的蛋白质奶昔 不是所有的蛋白质奶昔都是相同的。一些含有大量的糖和添加剂，这可能与你的减肥目标背道而驰。选择低糖、低脂肪、高蛋白质的产品，并确保阅读成分表，以避免不必要的添加剂和填充物。 注意摄入量 尽管蛋白质奶昔有其益处，但如果摄入过多，它们仍然会为你提供额外的卡路里。确保你知道每份的卡路里含量，并考虑到你的日常摄入量。 蛋白质奶昔可以作为减肥计划的一个有益部分，但它们不应该是唯一的策略。结合健康饮食和规律的锻炼，蛋白质奶昔可以帮助你达到减肥的目标。但关键是要做出明智的选择，并始终记住，没有任何一种饮食或补品可以替代均衡饮食和健康生活方式的重要性。

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  【加拿大都市网】星座不仅揭示了我们的性格特点、爱情和职业倾向，还可以帮助我们了解那些可能激怒或打破我们内心平静的小事情。以下是根据12星座，可能最让你感到烦恼的事情： 1. 白羊座 (3月21日 - 4月19日) 白羊座的人讨厌等待。他们充满活力，常常希望事情立刻发生。因此，任何导致他们等待或延迟的事情都可能让他们感到不耐烦。 2. 金牛座 (4月20日 - 5月20日) 金牛座的人喜欢稳定和舒适。任何破坏他们日常习惯的事物，如计划的改变或突然的变故，都可能让他们感到烦恼。 3. 双子座 (5月21日 - 6月20日) 对于双子座来说，沉闷和单调是他们的敌人。他们渴望刺激和变化，所以长时间的例行公事或缺乏变化可能会使他们感到无聊。 4. 巨蟹座 (6月21日 - 7月22日) 巨蟹座的人非常珍视他们的私人空间和家庭。任何侵犯这些的事物，如不请自来的客人或被忽视的家庭聚会，都可能让他们感到不悦。 5. 狮子座 (7月23日 - 8月22日) 狮子座的人喜欢成为注意力的焦点。他们享受被赞美和被关注的感觉。因此，被忽视或被置于次要地位可能会让他们感到失落和烦恼。 6. 处女座 (8月23日 -...

【加拿大都市网】自古以来，绿茶一直被视为不仅有味道，而且还具有健康益处的饮品。起源于中国，绿茶已经扩展到世界各地，受到各种文化的喜爱。其独特的制造过程保留了茶叶的原始特性，使其具有抗氧化、抗炎和许多其他可能的健康效益。然而，随着绿茶的流行度上升，对其潜在健康风险的关注也随之增加。 绿茶的种类 龙井（Longjing）: 也被称为“龙井茶”，是中国杭州地区的特产。这种茶以其平坦的茶叶和明亮的香气而著称。 碧螺春（Biluochun）: 这种茶起源于江苏苏州地区，因其卷曲的叶子和醇厚的味道而闻名。 毛尖（Maojian）: 毛尖茶以其尖锐的茶叶形状而著称，通常产于河南信阳。 除了这三种，还有许多其他的绿茶种类，每一种都有其独特的口感和香气。 绿茶的健康益处 多年来，绿茶一直被誉为健康饮品，许多研究已经关注到它对人体健康的益处。以下是其中一些已经确认的益处： 抗氧化属性: 绿茶富含抗氧化剂，特别是称为儿茶素的物质，这可以帮助身体对抗氧化应激，从而预防许多疾病。 心血管健康: 有研究表明，定期饮用绿茶可以降低心血管疾病的风险，这归功于其对胆固醇和血压的有益影响。 减轻体重: 绿茶可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，从而助于体重管理。 绿茶中的咖啡因含量 许多人选择饮用绿茶是因为其具有提神醒脑的效果。这归功于绿茶中的咖啡因含量。但是，与咖啡或黑茶相比，绿茶通常含有较少的咖啡因。平均来说，一杯绿茶中约含有20-45毫克的咖啡因，而一杯咖啡则含有约95毫克的咖啡因。尽管如此，对于那些对咖啡因敏感的人来说，过量饮用绿茶仍然可能导致失眠、焦虑或心跳加速。 绿茶的潜在健康风险 尽管绿茶被普遍认为是安全的，但过量饮用或某些人群饮用可能存在风险： 肝损害: 有些研究报告表示，过量饮用绿茶或摄入绿茶提取物可能对肝脏有害。但这些情况非常罕见，并且通常与极高的摄入量有关。 与药物的相互作用: 绿茶中的某些化合物可能会与药物发生相互作用，导致药物效果减弱或增强。 消化问题: 对于某些人来说，大量饮用绿茶可能会引起胃部不适或其他消化问题。 如何正确饮用绿茶 为了充分享受绿茶的益处并减少任何潜在风险，考虑以下几点： 不要过量: 尽量每天不要饮用超过3-4杯绿茶。 避免空腹喝茶: 最好饭后饮用，以减少胃部不适。 存储方式: 为了保持绿茶的新鲜和味道，应将其存储在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射。 绿茶是一种美味、健康的饮品，具有许多潜在的健康益处。但是，就像任何事物一样，适量饮用是关键。了解您所饮用的绿茶的来源，注意其品质，并确保在日常生活中合理地纳入这一饮品，这样您就可以享受到绿茶带来的所有好处。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)

  【加拿大都市网】亚马逊一直在悄然提高一些客户在其网站上获得免费送货服务的消费金额。 一些没有Prime会员资格的亚马逊用户现在需要花费35美元才能享受免费送货服务，而以前是25美元。 亚马逊发言人克里斯蒂娜·普雷斯坦丁（Kristina Pressentin）证实，该公司正在测试新的资格，博客 eCommerce Bytes 最早报道了这一消息。这一变化并不影响每月支付14.99美元或每年支付139美元的Prime会员享受免费送货和其他福利。 普雷斯坦丁说：“我们会不断评估我们的产品，并根据评估结果做出调整。” 消费者教育网站“消费者世界”（Consumer World）周一表示，就目前而言，新的35美元最低消费似乎是根据客户的居住地来决定的。该网站指出，在其他城市中，亚马逊总部所在地西雅图的最低限额为25美元，而附近贝尔维尤（Bellevue）的非Prime客户则必须支付35美元才能享受免费送货服务。 此举正值这家在线零售巨头努力削减不同业务领域的成本之际。在过去的一年里，该公司已经裁减了 27000 多个公司职位，并砍掉了一些业绩不佳的业务领域。今年早些时候，该公司停止了为 Prime会员免费配送订单金额低于150美元的食品杂货。 过去，亚马逊曾将免费送货的订单金额门槛提高至49美元。2017年，随着沃尔玛加强电商业务，亚马逊将这一门槛降至25美元。 (美联社，都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

  【加拿大都市网】坐落于安大略的雷斯图尔省立公园（Restoule Provincial Park）以其令人叹为观止的自然风光和丰富的历史背景为荣。尽管它或许是该地最为人们所忽视的冒险秘境，但对于真正热爱大自然和历史的探险家来说，这里是一个不能错过的宝藏。 公园内不仅拥有宁静的湖泊和蜿蜒的河流，还有深受岁月洗礼的古老森林。站在悬崖峭壁之巅，眼前所展现的壮观全景会让你为之震撼。 每当秋季来临，满眼的树叶仿佛被大自然的调色板染上了五光十色，形成一幅壮美的自然画卷，环绕在湖泊四周。站在那些惊艳的悬崖顶部，你仿佛能够与大自然融为一体，俯瞰这片神奇的土地。 雷斯图尔公园位于风景如画的北湾（North Bay）的西南方向，囊括了约2,460公顷的未被污染的自然景观。从繁忙的多伦多出发，经过大约四小时的车程，你将抵达这个人间仙境。 除了其迷人的自然之美，雷斯图尔公园也充满了厚重的历史氛围。公园所在的这片土地见证了超过6,000年的文明史，也曾是多基斯奥吉布瓦人的传统独木舟路线的一部分。 历史上，1651年，法国探险家塞缪尔-德-尚普兰（Samuel de Champlain）首次踏足这片土地。经过几个世纪的时间，该地在1882年成为了欧洲移民的定居点。漫步在雷斯图尔公园内，不难发现一些早期定居者和伐木工人留下的痕迹，其中就包括一些现存的伐木滑道和水坝。 公园的湖泊、河流和沙滩都各具特色，为游客提供了丰富的选择。无论是在雷斯图尔湖、暴风湖（Stormy Lake）还是雷斯图尔河上，乘船、独木舟、皮划艇或桨板，你都可以在这片隐秘的乐园中畅游。 在公园的三个沙滩中，每一个都有其独特的魅力。凯特尔沙滩（Kettle Beach）是活力四溢的好地方，设有排球网，供游客尽情嬉戏。而对于那些渴望找到一个宁静私密之地的人来说，普茨沙滩（Putts Beach）是首选。如果你和你的宠物一同出行，那么贝尔斯角沙滩（Bells Point Beach）是你的理想之地。 公园内还有6条美丽的步行道，供游客徒步欣赏沿途的风景。无论你选择哪一条路线，都能够感受到大自然的魅力。最为著名的防火塔步道(Fire Tower Trail)不仅会带你穿越森林、木栈道和岩石山脊，更有机会从100米高的暴风湖悬崖上眺望那宏伟的美景。 为了能够在这片秘境中多停留一些时间，你可以在安大略省立公园的官方网站上预定露营地点，让这段难忘的旅程更加完美。(都市网Rick综合编译，图片来源官网截图)

  【加拿大都市网】如果你今年计划过境前往美国，为什么不考虑在跨境购物时进行一些策略性的购买呢？ 从边境的一边买某些产品实际上可以为你节省钱，因为有些物品在一边比另一边更便宜。 为了了解跨境旅行者应该关注哪些商品，我们请教了ChatGPT，了解在美国相对于加拿大哪些产品和服务更为便宜。 虽然AI指出，当然，所有的价格都会根据特定的地点而有所不同，如果你真的想购买某样东西，自己比较价格总是个好主意，但如果你已经计划过境购物，这些建议可能帮助你节省资金。 服装 根据ChatGPT的说法，购物者在美国边境的这一侧更有可能找到更便宜的服装和鞋子。 这是因为在美国，销售税和生产成本都较低，这些节省下来的费用会转嫁给消费者。 尤其是，AI表示，在美国可以找到更便宜的运动服，包括Nike、Adidas和Under Armour等品牌。 如果你想买正装，如皮鞋或西装，那么首先考虑看看美国的选择可能是值得的，因为ChatGPT表示你更有可能在美国边境这边找到折扣。它还建议在节假日销售活动期间或在奥特莱斯商场寻找，如果你想找到特别好的交易。 同样的，对于流行的牛仔品牌，如Levi's、Wrangler和Lee，它指出许多这些商店的总部设在美国，这意味着在美国的商店里，它们的产品通常价格更为便宜。 2022年来自HelloSafe的一项研究建议，在这种情况下信任AI是正确的，因为它发现“买牛仔裤最好的地方就是美国。” 研究同意，牛仔裤和鞋子在美国通常比加拿大便宜，这很可能是因为更低的销售税率和更具竞争性的美国市场等因素。 电子产品 如果你想大肆购买一些新技术，ChatGPT建议美国边境这边可能是你的最佳选择。 它指出，由于美国市场较大和零售商之间的竞争加剧，像智能手机、笔记本电脑和电视这样的电子产品在美国往往更便宜。 再次，这得到了HelloSafe的研究的支持，研究还发现，在美国，尤其是像GPS设备、存储卡、闪存驱动器、视频游戏和可穿戴技术这样的较小设备和配件价格更便宜。 2021年来自Tech2Sports的一篇文章也将美国列为全球购买技术产品最便宜的国家之一，而加拿大甚至没有在前十名中被提及。 汽油 对于那些经常过境前往加拿大和美国的人来说，美国这边的汽油价格通常更便宜可能并不奇怪，这也是为什么许多前往加拿大的旅行者选择在返回家乡之前加油的原因。 汽油在美国经常更便宜是因为税收较低和更大的国内石油工业。 ChatGPT解释说，美国的联邦和州对汽油的税收通常低于加拿大的联邦和省税收。 另一个可以影响价格的因素是生产成本较低，这是因为美国是世界上最大的石油生产国——这有助于为顾客降低汽油的成本。 Crossbordershopping.ca的研究甚至建议，美国的汽油价格比加拿大便宜多达25%，所以如果你开车过境，请记住这一点！ 杂货 想从你的杂货账单上节省一些钱吗？ChatGPT建议在美国购买如麦片和小吃、软饮、鸡蛋和某些类型的肉类等产品。 它解释说，许多受欢迎的麦片和零食品牌在美国都有总部，这可能导致美国消费者的价格较低。 此外，当涉及到软饮料、鸡蛋和肉类时，它指出在美国，生产成本较低，供应商之间的竞争也更为激烈。 达尔豪西大学Agri-Food Analytics Lab的高级主管Sylvain Charlebois在2022年的一次采访中表示，他也注意到美国的某些杂货价格比加拿大便宜。 他解释说，这是因为美国的市场规模和生产量较大，供应商之间的竞争更为激烈，而且美国消费者通常更注重价格。 汽车和卡车 如果你正在市场上寻找新车或卡车，ChatGPT建议在美国购买可能是个好主意。 它解释说，许多受欢迎的汽车品牌在美国都有总部和制造厂，这意味着在美国的消费者通常可以找到更好的交易。 此外，由于美国市场较大，汽车和卡车生产商之间的竞争更为激烈，这进一步导致了更低的价格。 2022年，一个名为Driving.ca的汽车新闻网站发布了一篇文章，标题为“为什么加拿大人应该在美国买车？”，其中包含了与ChatGPT相似的论点。 文章指出，汽车在美国往往比加拿大便宜，因为加拿大人在购买车辆时面临的一些额外费用，如进口关税和其他费用。 Driving.ca建议，如果你想在新车或卡车上节省数千美元，你应该考虑在美国购买。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.narcity.com/cross-border-shopping-what-could-be-cheaper-on-each-side-canada-us-border)

  【加拿大都市网】糖是你储物柜里较为耐放的食材之一，但... 如果您已经放了一个长长的暑假没有做烘焙，您可能会想，您的糖是不是在您休假期间变质了。好消息是：糖不会过期。(不像其他烘焙配料，比如面粉！）。 以下是你需要知道的关于糖的保存能力，包括深入了解糖作为防腐剂的历史。以及关于长期储存不同种类的糖时的信息。 为什么细砂糖不会过期 白砂糖确实具有无限的保质期，尤其是在干燥、黑暗的地方储存。这就是为什么像果冻和花生酱这样的食品可以保存如此之久的原因--因为糖是一种有效的防腐剂。 事实上，根据糖营养资源中心（Sugar Nutrition Resource Center）的说法，在冷藏技术出现之前，糖在历史上（除了盐腌或烟熏之外）一直被用来保存食物。这是因为糖能吸收食物中的水分，而水分是细菌生长所必需的。(这就是为什么糖通常也是腌制食物的关键成分！） 如何判断糖是否已经变质？ 虽然糖可能不会过期，但它可能会被害虫、湿气和其他物质污染，这可能会影响其品质或使其变得危险。糖还会吸收异味和味道，如果你想加入香草豆来制作香草糖，那就再好不过了。——但如果你的糖吸收了不太令人愉快的味道或气味就不太好了。 许多食品安全组织建议两年后扔掉糖，但如果你没有注意到气味或品质有任何变化，旧糖和新糖一样好用。 你可能对特定类型的糖有疑问——所以下面将告诉你如何保持它们随时准备烘焙。 红糖会过期吗？ 红糖有“变质”的坏名声，在这里指的是暴露在空气中会变硬。如果你曾有过一个红糖袋子因为被放在原包装中而变得像一块砖，你会明白我们在说什么。 密闭的容器能有效防止红糖变硬而无法使用。您还可以使用专门为此制作的陶盘（只需将其与红糖一起倒入即可）。如果来不及，在微波炉中快速加热或滴入几滴水也能帮助软化红糖。 为了最大限度地利用你的红糖，将其储存在一个密封的容器中，并在两年内使用，以保持最佳的新鲜度和风味。你也可以将红糖存放在冰箱中，但请记住在使用前需要提前几小时解冻。 糖粉会过期吗？ 糖粉（也被称为糖霜）如果存储在一个密封的容器中，并放在一个凉爽、干燥的地方，也可以保存数年。然而，和白糖、红糖一样，如果糖粉暴露于湿气或空气中，味道就不会那么好了。你最好的选择是将你拥有的任何种类的糖转移到一个密封的储存容器中，并放在储物柜的后面。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) (ref:https://www.realsimple.com/does-sugar-expire-7853042)