■医生指出，糖尿病患者减肥的最主要方法是控制饮食，如选择低糖分的水果等，其次就是多运动。网上图片
星岛日报讯
糖尿病患者吃药不一定要吃一辈子，台湾一位年迈患者张先生经过持续吃药、减重，不仅体重下降了30多公斤，现已遵医嘱停药，接受定期追踪。
中央社报道，台湾书田诊所家医科主任医师周明文表示，随着饮食、生活习惯改变，当地糖尿病患者日增，年龄层也逐渐下降，当饭前血糖超过126mg/dl，同时糖化血色素大于6.5%就属于糖尿病；据2013年当地国民健康访问调查统计，40岁以上糖尿病患者中，高达7成有肥胖问题。
二型乃胰岛素阻抗导致血糖异常
周明文表示，糖尿病可分为一二型，前者为先天缺乏胰岛素导致；后者为大多数罹患糖尿病的主因，胰岛素阻抗导致血糖异常。
现年78岁的张先生是二型糖尿病患者，体重原本120公斤，一天服药3颗；经持续服药并同时减肥后，体重下降至82公斤，且糖化血色素恢复正常值，医生叫他可以停药，接受定期追踪检查。
关键在于饮食控制及运动
周明文透露，目前医学认为第二型患者与先天基因及后天肥胖问题相关，因此减重5%至10%有机会改善糖尿病征状，甚至可减少药物或停药。
患者减肥最主要方法是饮食控制，其次是多运动。
周明文建议，每天饮食控制可先从个人原本饮食量打9折开始，避免摄取过多含糖饮料、煎炸食物、酒类以及高糖分水果。
他指出，饮料因没有饱足感，患者常常在不知不觉下摄取太多，有病人戒掉含糖饮料一个月，体重即减少4公斤，且病情改善；另外，常见低糖分的水果有芭乐（即番石榴，guavas）及大番茄等。
运动方面，周明文建议糖尿病患者每周最好运动5次，每次可包含30分钟的有氧运动，例如快走、慢跑和游泳等，依个人负荷差异可增加每周两次的重训及核心运动。
他表示，重量训练目的是为了防止肌肉萎缩、减少腹部脂肪，并非艰难的健美训练。如有心肺或骨骼疾病的，应与专业医师讨论后再进行。
