■醫生指出，糖尿病患者減肥的最主要方法是控制飲食，如選擇低糖分的水果等，其次就是多運動。網上圖片
星島日報訊
糖尿病患者吃藥不一定要吃一輩子，台灣一位年邁患者張先生經過持續吃藥、減重，不僅體重下降了30多公斤，現已遵醫囑停葯，接受定期追蹤。
中央社報道，台灣書田診所家醫科主任醫師周明文表示，隨着飲食、生活習慣改變，當地糖尿病患者日增，年齡層也逐漸下降，當飯前血糖超過126mg/dl，同時糖化血色素大於6.5%就屬於糖尿病；據2013年當地國民健康訪問調查統計，40歲以上糖尿病患者中，高達7成有肥胖問題。
二型乃胰島素阻抗導致血糖異常
周明文表示，糖尿病可分為一二型，前者為先天缺乏胰島素導致；後者為大多數罹患糖尿病的主因，胰島素阻抗導致血糖異常。
現年78歲的張先生是二型糖尿病患者，體重原本120公斤，一天服藥3顆；經持續服藥並同時減肥後，體重下降至82公斤，且糖化血色素恢復正常值，醫生叫他可以停葯，接受定期追蹤檢查。
關鍵在於飲食控制及運動
周明文透露，目前醫學認為第二型患者與先天基因及後天肥胖問題相關，因此減重5%至10%有機會改善糖尿病徵狀，甚至可減少藥物或停葯。
患者減肥最主要方法是飲食控制，其次是多運動。
周明文建議，每天飲食控制可先從個人原本飲食量打9折開始，避免攝取過多含糖飲料、煎炸食物、酒類以及高糖分水果。
他指出，飲料因沒有飽足感，患者常常在不知不覺下攝取太多，有病人戒掉含糖飲料一個月，體重即減少4公斤，且病情改善；另外，常見低糖分的水果有芭樂（即番石榴，guavas）及大番茄等。
運動方面，周明文建議糖尿病患者每周最好運動5次，每次可包含30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑和游泳等，依個人負荷差異可增加每周兩次的重訓及核心運動。
他表示，重量訓練目的是為了防止肌肉萎縮、減少腹部脂肪，並非艱難的健美訓練。如有心肺或骨骼疾病的，應與專業醫師討論後再進行。
