想家里人人长命百岁，多点时间共享家庭之乐？20个「妙法」帮你和家人延年益寿！
1.唱歌：美国有老年学研究中心发现，歌剧歌唱家的心脏功能比起一般人更活跃。
2.跑步：美国一项样本研究指出，有每日跑步习惯的人比起没有跑步习惯的人寿命平均长3年，而且每天跑步5分钟就可以达到健康的效果。
3.不要坐太耐：对于中老年的人士，不适宜久坐。《英国医学杂志》上的研究指，每日静坐3小时以上的人，预期寿命会减少2年。
4.姜黄：姜黄可以抵抗多种疾病的强效氧化剂。
5.减少摄取卡路里：瑞典哥德堡大学研究发现，人减少摄取卡路里有助于延缓衰老、糖尿病、癌症等，老年病的发病率会有明显下降。
