年纪渐长，血压高、胆固醇高、膝头痛、体力不及从前等问题可能随之而来，甚至要面对中风、心脏病、糖尿病等慢性疾病。怎样才可以“健康地老去”？是不是无病无痛，才叫老得健康？事实上，香港人口老化，慢性疾病亦愈趋普遍。政府统计处最新数字显示，2025年香港约有245万人患有慢性疾病，占人口34.4%，即大约每3人便有1人患有慢性疾病。慢性疾病的比率亦随年龄增长而上升， 65岁或以上人士更高达近8成，亦即每10名长者中，接近8人患有至少一种慢性疾病。
有慢性病=不健康？健康老龄化不是“没有病”
不少长者患上慢性疾病后，容易将焦点放在退化和失去的能力上。世界衞生组织（WHO）提出的“健康老龄化”（Healthy Ageing），重点并非没有疾病，而是集中发展并维持长者所需的“功能能力”（functional ability），让他们即使患病，仍能满足基本生活所需、保持活动、社交，甚至贡献社会。
WHO亦在“健康老龄化”框架中提出“韧力”( Resilience）的概念，即面对逆境、健康衰退时，仍能适应、维持或改善身体功能。换言之，“健康老龄化”更重视“仍能做甚么”。一名患有慢性疾病的长者，如仍能照顾自己、见朋友、参与社区活动等，同样可以享有良好的生活质素。
长者必防身体衰弱3阶段 及早全方位介入助逆转
除慢性疾病，身体“衰弱”（Frailty）亦是许多长者面对的挑战，但衰弱并非不可逆转。长者的健康状态大致可分为“健康”（Non-frail）、“衰弱前期”（Pre-frail）及“衰弱”（Frail）三个阶段。
在健康及衰弱前期，长者可透过全方位策略 ── 包括有规律地运动、调整生活方式、不断学习、积极社交及认知刺激，预防与改善机能退化；即使进入衰弱期，亦能透过密集的个人化复康照顾来促进复原，降低衰弱程度，尽量维持自主生活。
从复康到生活 香港复康会设一站式支援健康老龄化
现代复康的目标不只是“只手郁多几多”或“可以行多几多步”，更重要是这些改善能否让一个人重投日常生活，以至再次参与社区活动。香港复康会多年来一直以WHO的“国际功能、残疾和健康分类”（ICF）框架引入服务，近年更透过推动基层医疗服务、早期疾病预防及健康生活模式，提升社会健康韧力，协助患者把握黄金复康期，逐步重投社区生活，延续自主而有意义的生活。
为进一步贯通人生不同阶段的健康需要，香港复康会正筹备蓝田总部重建，并定名为“睿康．源”计划，以回应人口老化，以及残疾人士、智障人士、长期病患者、长者、有特别需要的儿童等不同人士的需要。预计于2033/ 34年度落成的新蓝田综合服务中心将提供一站式服务，由基层健康、疾病及衰弱预防，到患病或手术后复康、社区复康、自我管理及照顾者支援，以至长期和纾缓照顾。
患病和老去无可避免，但若能透过预防、及早筛查、复康和照顾，让每个人在人生不同阶段都能自主地生活，“老得健康”并非遥不可及。
