高血压宜吃香蕉鸡肉？降血压7大饮食秘诀防中风心脏病

加拿大都市网

2023年12月20日 10:09

延伸阅读：哈佛推介6大天然方法有效降血压

降血压方法

饮食降血压

DASH饮食法有效降血压

DASH饮食法内容

DASH饮食法预防心脏病发和中风

运动降血压

每星期进行150分钟运动有助于降低血压

提升日常的运动量助降血压

每小时步行5分钟掌上压瑜伽或拉筋

体重

减磅收缩压就会降低

根据医生的意见立自己的目标体重

T03