预防筋膜炎 按摩5穴位有助消炎止痛
筋膜炎属于中医“痹证”的范畴，痹症是以肢体肌肉、筋骨、关节表现，以疼痛、酸楚、麻木及活动障碍为主要症状的病症。为预防发炎、痛症的发生，平常不妨从易发病的部位入手，例如搓按头部、脖子、肩膀等。
张勇医师建议，日常可以适量按摩穴位，揉按5个穴位：风池穴、曲池穴、外关穴、肾俞穴及承山穴，能有效促进肌肉及筋腱的血液循环，达到疏通气血，通则不痛，纾缓发炎反应的效果，长远更有助降低筋膜炎的复发机率。
张医师指，慢性炎症个案可以透过热敷，减轻症状。但要留意的是，当炎症于特别严重的阶段发作，例如患处出现红肿、发热等情况，则不宜胡乱按压，建议利用冰敷，减轻征状。
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