换季2大情况易失眠!中医推荐16款汤水食物 安神助眠补肝肾!

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按摩2大穴位改善失眠 增强助眠效果

要改善睡眠质量,避免失眠困扰,除了饮食上作出调节,日常亦可借助按摩穴位来加以配合,增强助眠效果。

张勇医师建议按摩以下2个有助安眠的穴位:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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