换季2大情况易失眠!中医推荐16款汤水食物 安神助眠补肝肾!

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6款药材改善脏腑机能 提升睡眠质量

另外,以下6款中药材亦有助改善睡眠质量,例如麦冬。食物例子、功效及食用宜忌如下:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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