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少量运动对健康的好处
研究人员追踪约4万人（199,265 名男性和216,910 名女性）
并将其分类为5大组别：不活动、低、中、高或极高活动
休闲时身体活动对健康的好处众所周知，但运动量少于建议的每周 150 分钟是否可以延长预期寿命。
少量运动对健康也有好处？
低强度运动组（平均每周运动 92 分钟或每天 15 分钟）的死亡风险降14%，寿命延长3年。
超过每天15 分钟的最低运动量后，每天运动每增加15 分钟，死亡率就会进一步降低4%。
这些益处适用于所有年龄层、男女以及有心血管疾病风险的人。
与低运动量组的个体相比，不运动的个体的死亡风险增加 17%
