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大部分人吃药的时候关注的是药物的用法、用量。殊不知，服药的水温也很有讲究。服药不宜用热水（一般指60℃及以上），因为有些药品遇热后会发生物理或化学反应，进而影响疗效。下面让我们看看哪些药物不宜用热水送服： 1.易被高温破坏失活的药物 这类药物主要包括助消化的酶类、各种活疫苗以及含活性菌的制剂。酶是有活性的蛋白，遇热变性凝固，从而导致疗效下降或消失。常用的有胃蛋白酶合剂、复方淀粉酶口服溶液、胰蛋白酶、多酶片、酵母片等，此类药中主要含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶。疫苗遇高温灭活，则不能起到免疫机体、预防传染病的作用。活性菌不耐高温，用开水冲泡或送服可将其杀死，从而失去治疗作用。如乳酶生含有乳酸活性杆菌，整肠生含有地衣芽孢杆菌，妈咪爱含有粪链球菌和枯草杆菌，合生元（儿童益生菌冲剂）含有嗜酸乳酸杆菌和双歧杆菌。这3类药物一般宜选用低于40℃的温水或凉开水冲服、送服。 2.遇热易被氧化还原的药物 如维生素C、维生素B1、维生素B2等，因其性质不稳定，遇热后易被氧化还原分解而失去药效。 3.胶囊 胶囊壳的主要成分是明胶，在热水中胶囊壳会溶化并溶解，里面的药物迅速释放出来，不仅影响口感，而且影响药物的有效性和安全性。 例如，在服用肠溶胶囊时，热水会使胶囊到达肠道前溶解，提前释放的药物经过胃酸的破坏作用，最终不能顺利到达肠道发挥原有的治疗效果。若更早，而且迅速释放出的药物浓度较高时，可能还会对咽喉、食管等形成刺激，引起恶心、溃疡等不适。因而，胶囊宜用温开水送服。 4.糖浆类药物 如止咳糖浆等，热水冲服会稀释糖浆，降低黏度，使其不能覆盖在发炎的咽喉等部位形成保护性药膜，从而使药效大打折扣。 故在服用这类药物时，水温宜低于37℃，而且不宜多喝水。 5.含挥发性有效成分的中药 金银花、柴胡、荆芥、藿香、薄荷等中药都有特殊的芳香气味，这种芳香气味来自具有药用价值的挥发油，而挥发油多不稳定，遇热容易挥发和分解。 很多中药颗粒剂和冲剂中含有这些中药成分，建议冲服时水温不超过40℃～60℃。 6.阿莫西林 阿莫西林易水解，随温度升高水解速率加快，且水解后形成高分子聚合物可引起类似青霉素过敏等症状。冲服阿莫西林颗粒时应控制好水温，最好在40℃以下或用凉开水，冲后马上服用，不宜久放。 为了保障上述几类药物的疗效，建议大家在服用时，以温开水（以口感有点暖为宜）或凉开水（25℃左右）冲服或送服。

健步走是健身运动，介于散步和竞走之间，特点是方法简便、易于掌握，不受年龄、时间和场地的限制，运动装备简单。在良好自然环境中结伴而行，即锻炼身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。正常人每天都走路，这样简单的方法就可以起到健身效果，使这项运动越来越受欢迎。现在每天在朋友圈中晒步数的朋友越来越多，大家相互鼓励、比拼，使之成为大家首选的健身方式。 但是看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤。如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况欠佳、运动方式不当等，都可能导致创伤的发生。另外健步走是简单动作的不断重复，这种重复性压力也可导致创伤。易造成腰、膝关节、足踝的损伤。像足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎、跑步膝、疲劳性骨折、腰及腿部肌肉劳损等疾病。如何防治运动损伤呢？ 1、热身运动必不可少。快步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。要循序渐进地运动，而不是过度运动。 2、行走方式和姿势要正确。健步走是讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。正确姿势是，躯干伸直，抬头、挺胸、收腹、提臀，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴，自然前后摆臂，同时大腿带动小腿朝前迈，脚跟先着地，足部自然滚动过渡到前脚掌，前脚掌推离地面，双足交替配合，循环往复。并配合深而均匀的呼吸。快步走步频约１２０步左右／分。注意步幅不要太大，大致与肩同宽，步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛。运动强度可用心率快慢来监测，快步走时最大心率=220-年龄，如60岁以上约为110次。每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。 3、另外准备一套运动装备。一双能很好地支撑足弓和脚跟，让脚趾有足够伸展空间，鞋底厚且柔韧，可吸收冲击力的运动鞋。若在户外运动，一套轻便、颜色明亮的运动服也不可少。冬天准备帽子、手套。膝关节不好的人可以准备护膝和运动手杖。避免选择凹凸不平的步道行走。运动前后及时补充足够的水分，特别是天气湿热，在户外快步走更要确保体内水分的充足。 每项运动都是有些要领的，只有抓住要领，才能起到事半功倍的效果。让我们健康走起来。

人民健康网推出《金台养生园》栏目，每周为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 隔夜水不能喝？阴阳水能排毒？ “隔夜水不能喝”“凉开水放久了堪比慢性毒药”“重复烧开水会致癌”……有关白开水的传闻近来很热，真的，还是假的？ 食品安全专家、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红解释，在80℃以上时，水是绝对安全的，因为这个温度足以杀死微生物。水温降至60℃以下时，水环境就非常适合细菌生长繁殖。水多久会变质？并没有固定时间，因为水会受客观环境影响，比如外界温度。 养生藏在生活的点滴之中 6个养生小动作 现代人的生活用一个“懒”字就能概括。渴了才想起喝水，憋不住想起去厕所，头晕眼花才想起休息片刻，更别提主动运动了。 其实，养生就藏在生活的点滴之中。推荐一组“四两拨千斤”的养生小动作，让你从头到脚、从早到晚得到锻炼。 把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱。【详细】 十步健康操降血压 我国高血压患病率高，但知晓率、治疗率和控制率较低，以原发性高血压患者居多，本期为大家介绍一套让血压平稳下降的健康操。 眩晕病患者在治疗期间除遵从医嘱外，在医师指导下可适当选择降压操进行功能锻炼。基本步骤如下： 预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。【详细】 五个小方治口腔溃疡 口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小，成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等。 中医认为，本病多由心脾积热、阴虚火旺引起。核桃壳含核桃醌、氢化胡桃醌、没食子酸等。其中，核桃醌是橙色针状结晶体，具有抗出血的生物活性，与核桃醌共存的还有几种衍生物，都具有抗菌生物活性，可以作药用，能治血崩、乳痈、疥癣、牛皮癣及疮疡等，还能消肿止痒。 此外，核桃壳还有一定的收敛作用，所以，口腔溃疡时常用核桃壳煮水漱口，有一定效果。【详细】 一天三时换着样喝茶 爱喝茶的朋友可能每天都会喝茶，还可能特别钟情某一种茶。但中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，如果根据一天中身体的不同状态，喝不同种类的茶会更健康。 早餐喝杯红茶。茶叶种类十分丰富，从人们最熟悉的绿茶、红茶、乌龙茶（青茶），到比较小众的白茶、黄茶、黑茶，再到近年来炒得火热的普洱茶，总有一种是您喜欢的。茶有这么多种类，一天中究竟怎么喝更健康？ 对此，杨力表示，睡眠期间肠道处于半休息状态，晨起后它需要时间恢复到最佳工作状态，有些人早上吃一点寒凉的东西就会拉肚子，所以晨起后很适合喝性温的红茶。不过最好早餐时或早餐后喝，因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍，空腹喝易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意。【详细】 三个习惯比吸烟还致命 吸烟会加速皮肤老化,增加患高血压和癌症的风险，可谓是百害而无一利。但有些坏习惯对身体的危害比吸烟还大。英语信息网站夏普网近日总结出3个比吸烟还致命的习惯。 常吃肉。美国《细胞》杂志刊文称，相比不太吃肉的，常吃肉的人患癌风险增高4倍，寿命更短。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，建议不要只摄入动物蛋白，也应适当摄入植物蛋白。 长时间看电视。看电视本身没有问题，但长时间看电视就会对身体造成损害。澳大利亚昆士兰大学调查显示，吸1支烟会减少约11分钟的寿命，但即使是不吸烟的人，过了25岁，每看1小时电视，寿命会缩短约21.8分钟。这是因为久坐会提高患癌症和心脏疾病的风险。

一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还能起到明显的养生保健功效。 　　1.仰卧侧屈。仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。 　　2.挺腹。平卧，双腿伸直，深呼吸。吸气时，腹部有力的向上挺起，呼气时放松，一呼一吸为一次，做10次，可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，具有减肥和加强胃肠消化功能作用。 　　3.蹬摩脚心。仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后，可促使全身血液回流，有活经络、健脾胃、安心神等功效。 　　4.伸懒腰。睡觉时，身体多采取屈缩的姿势。醒后在床上两手交叉，伸向头顶上方，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸动作，如此反复练习4~6次，有助于消除人体疲劳，精神倍增。 　　5.转头屈脚踝。头部供血不足会让人感到头昏脑涨，早晨醒来，躺在床上，头部向左、右两侧各转动8~10次，即可减轻头昏症状。与此同时，屈伸脚踝关节10~20次，能够使下肢活动起来。 　　6.猫身。趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫弓起脊梁那样用力拱腰，反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。  

星岛环球网消息：美国官员爆料，美国总统唐纳德·特朗普近来没少给他国领导人留个人手机号，希望对方省去“繁文缛节”，直接给自己打电话。这一举动不仅不合常规，更引起美国安全部门和保密机构担忧。美联社5月30日援引了解情况的美国官员的话报道，特朗普给邻国加拿大和墨西哥领导人都留了个人电话号码，并告知对方“有事儿打电话”。迄今，加拿大总理贾斯廷·特鲁多已经回应了特朗普的“邀请”。对此，白宫和加拿大总理办公室均未作出回应。有法国官员称，法国总统埃马纽埃尔·马克龙本月早些时候赢得选举，与特朗普通话时就互换了电话号码。不过，马克龙是否打算使用这一通话途径尚未可知。美联社称，在现代通信社会，拨打手机本是常事，但对国家领导人而言并非如此。国家领导人通话是需要慎重安排和精心准备的重要事件，美国国务院和国家安全委员会通常会为总统准备好谈话要点和通话对象的背景情况。通话结束后，还会形成正式记录，先在小部分官员中传阅，再保存留档。值得一提的是，特朗普之前与澳大利亚总理马尔科姆·布莱·特恩布尔、墨西哥总统培尼亚·涅托和俄罗斯外交官的通话均被泄露，消息来源据信就是通话的文字记录。美联社说，特朗普已经明确表达对官方沟通渠道的不信任，这可能是他偏向手机通话的原因之一。美国国家安全问题专家称，总统电话通常经由几条安全线路，包括设于白宫地下室的时局值班室、白宫椭圆办公室和总统专车电话，但绝不包括移动电话，即便是政府提供的手机。“如果使用公开线路，那些有能力监听的人就不会错过，”美国国家安全委员会前成员德里克·乔莱特说，总统随身携带的手机不可能是绝对安全的。C04

星岛环球网消息：朝鲜籍男子被杀案5月30日再次在马来西亚开庭审理，法官裁定全案移交上级法院。越南籍女子段氏香和印尼籍女子艾莎5月30日被带到雪邦市地方法院审讯。一旦被裁定有罪，两人将被判处死刑。 据英国广播公司（BBC）网站5月31日报道称，来自马来西亚吉隆坡国际机场的监控视频片段让人难以遗忘。两名女子走近一名中年男人，然后做出那异常无比的动作——她们似乎朝他脸上使劲的抹著什么东西。 报道称，政府当局称那就是据信是朝鲜籍男子被VX神经毒剂谋杀的一刻——那可是被联合国禁用的大杀伤力武器。 2017年3月30日报道，在与朝鲜长时间的谈判后，马来西亚已将金正男的遗体归还朝鲜。金正男遗体于30日1时40分由马来西亚中央医院领出运往机场，一辆载有5人的朝鲜大使馆专车则于3时21分驶离大使馆驶往机场。30日傍晚6时08分，放有金正男遗体的棺木于被运上一架飞往北京的客机。朝鲜驻马大使馆二等秘书玄广松、高丽航空职员金旭日和另一名不知名的朝鲜籍男子，也于6时15分登上同一班机离开马来西亚。 两名女子很快就被逮捕，被指控犯下这一罪行。她们坚称自己以为那是电视台的整人节目，在法庭上也没有答辩。问题是，这可是能判死刑的罪行。 段氏香被捕后，她的照片在越南社交媒体上疯传。 这段叙述如今家喻户晓，媒体上重复多遍。然而到底是什么事情把她们扯到那里去的？英国广播公司越南语网记者范娥与英国广播公司印尼语网主编丽贝卡·亨施克一同尝试把两名被告人的零碎信息拼凑起来。 女嫌犯或从事性服务行业 BBC报道称，在凶杀案发生前的几个月，两人据信都与吉隆坡城市生活较不堪入目的那一面有关。 马来西亚警方称，段氏香曾在“娱乐场所”工作，而艾莎则曾在火烈鸟酒店内按摩馆工作。媒体报道对两人在马来西亚期间的行踪描述显示她们可能是从事性服务行业，但目前并无任何直接证据能证明这一点。 报道称，段氏香似乎拥有几个以假名登记的“脸书”账户，展示著一位自信而无忧无虑的女子。这些账户与入出境记录呈现了某种模式，就是不断从马来西亚往来这个地区内诸多地点，例如柬埔寨和韩国。 报道称，外来劳工、性工作者，还有那些从事伴游行业的人，在吉隆坡的红灯区摩肩接踵。来自周边国家的劳工都会聚在这里，而当中有不少人只持有旅游签证。这里也有可以让年轻女子“赚快钱”的工作，诸如在卡拉OK酒廊或是按摩院当招待。 段氏香（左）和茜蒂·艾希亚（右）曾表示，她们以为是在参与电视台的整人游戏节目。 报道称，两位女子在被捕前一天是否互相认识目前并不清楚。警方声称他们在一些购物商场里反复练习过那些动作，并称她们是在完全了解后果之后，精心计算过的袭击。

现在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，长期这样，伤害的是脾胃。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。 湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。 湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。 **体内湿气过重的表现 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。 体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多（喜肥甘厚味、凉食）、贪凉等等有关。 肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

据巴士的报报道，三名中国劳工活动人士，受设于美国的「中国劳工观察」组织委托，调查中国企业「华坚集团」的劳工情况，其中在江西调查的华海峰被中国当局拘捕，在广东东莞调查的李招和苏恒则下落不明。「中国劳工观察」组织称，华坚集团是美国总统特朗普女儿伊万卡所拥有的女鞋品牌「IVANKA」生产商，组织已向特朗普和伊万卡提出申诉，要求他们向中国施加压力，释放有关人士。被捕者华海峰妻子邓桂莲表示，公安昨天下午致电给她，指华海峰被控非法检查，并表明不会披露细节，她亦不可以跟华海峰见面及说话。总部设在纽约的美国非营利机构「中国劳工观察」执行长李强说，上周末与华海峰及另两人失联，另两人是李招及苏恒。李强在打过数十通没人接的电话后，认为两人一定是遭人扣留。中国劳工观察总部设于纽约，曾经揭发迪士尼、苹果、三星等国际大企业在中国的「血汗工厂」。李强说：「我们在东莞华坚和江西赣州华坚都有拍到伊万卡的产品。」中国劳工观察计划下个月发表报告，讨论低薪、工时超长、实习生可能遭滥用等。华坚鞋业集团是中国著名高级女鞋生产企业，在东莞、江西赣州等地设有工厂，有2万多名工人，近年还在非洲建厂。该公司代工生产的世界著名品牌包括GUESS、MARC FISHER、UNISA、COACH等等。

据加拿大电视台CTV报道，卑诗省素里市在5月31日星期工早上约8时15分发生性侵案，事主只有13岁。事发在市内Cloverdale社区，事主正步行往 Sunrise Ridge小学时，一名驾驶一部多用途越野车的陌生男子，于59 Avenue夹188街附近接触她，并捉摸她的臀部，女童大叫，跑回学校，向职员报告事件，骑警到场前，疑犯已经逃去。该男子所驾驶的是一部蓝或绿色本田多用途越野车，相信星期二早上亦曾在现场徘徊。V06

据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会“头痛欲裂”的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少睡眠恐会对大脑造成严重的损伤。 瑞典乌普萨拉大学的本笃（Christian Benedict）教授指出，他们将研究者分成2组，想借此观察缺乏睡眠，是否真会对脑部造成伤害。结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSE and S-100B会呈现上升趋势，而这正好是用来脑部损伤的标记物。 本笃指出，整晚不睡觉，NSE and S-100B上升的幅度虽不及脑部损伤，但增加的化学物质，仍会对脑部组织带来负面的影响；另外专家也提醒，缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。 “我们的实验结果显示，拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的。”本笃相信，不规则的睡眠模式会引发一系列病症；另外睡眠若是少于8小时，则可能导致第2天智商下降，民众不得忽视。

1。别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。 2。勿在电脑身后逗留。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 3。用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，最好用塑料瓶和玻璃瓶，绝对不能用金属杯盛水。 4。减少待机。当电器暂停使用时，别让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。 5。及时洗脸洗手。电脑、电视屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等，使用后应及时洗脸洗手。 6。补充营养。多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 7。接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，手机最好在响过一两秒后接听电话。充电时不要接听电话。

一日之计在于晨。对于上班族来说，时间再紧早餐不可免。现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢？ 女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的！也许，还是会有不少女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”女人吃什么样的早餐好呢？ 不吃早餐小心衰老加速 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐，你就不可能获得新的活力从事工作。 此外，如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，才补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 不吃早餐不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。 那么，早餐吃什么好 米仁莲子百合粥 材料：米仁50克，莲子30克（去心），百合20克，粳米60克，红糖少许。 做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。 功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食疗的作用，帮助我们改善肠胃，滋补身心。 粳米白萝卜粥 材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。 做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。 功用：此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。 早餐是极为重要的，一定要合理安排哦。

据CP24报道，多伦多中心岛因为仍被水淹，因此在7月31日之前不会对外开放。此次决定将影响数百个活动，包括活动，夏令营，但由于4月降雨量过大，两个月内下了236毫升的雨水，比过往降雨量大了60%，雨水一直无法退去。所有城市组织的活动将全部停止，这个月初政府也禁止公共市民达游轮进入中心岛。C04