健康

▲急性青光眼患者病发时会感到头痛或眼痛。 青光眼，这个视力杀手来去无踪，悄悄出现侵害视力，到发现时视力已严重受损。有眼科医生发现，一些眼压正常的青光眼患者，可能本身潜藏其他疾病，其中一种有很大关连的，是睡眠窒息症。 撰文：陈旭英 54岁的王女士，是这样发现病情的：“我察觉经常碰撞物件，有时在超级市场转身时碰到人，有时在家中转身时屁股碰到柜、桌子，我好生奇怪，莫非视力有问题？于是我到养和约见眼科医生，经检查后发现我视野收窄，致看不到两旁景物。而导致我视野收窄的原因，是青光眼。”王女士说。 一般患青光眼人士，眼压比正常高，视神经长期受高眼压压迫因而受损，但眼科医生当时为王女士量度的眼压，只有13-14mmHg，比正常的21mmHg还要低，医生十分奇怪，于是追查她有没有以下特殊征状。 “医生问我睡眠质素好吗？有没有渴睡的情况？我细想，我睡眠质素的确麻麻，经常感到睡不足够，白天很疲累，精神欠佳，乘搭公共交通时，一上车便睡着直至下车，有时在办公室亦会突然睡着，被上司看到，自己也感不好意思……”王女士说。 眼科医生怀疑她有睡眠窒息症，建议她见呼吸系统科医生，接受睡眠测试。结果在测试后，确认有睡眠窒息症。 正常低压性青光眼 养和医院眼科专科医生许少萍医生说，过去研究发现睡眠窒息症与部分眼疾有关系，包括青光眼。 青光眼是全球永久性致盲的主要眼疾，估计每100位40岁以上的成人，便有一至两人患有青光眼。青光眼的成因，是眼球内应该不停流通的前房水受到阻塞，令眼内的液体压力升高，因而压坏视觉神经，令视野收窄，视力转差，最后失明。 过去理解，患青光眼的病人，眼压比正常高，然而十多廿年前发现，眼压正常及眼压比正常低的，都有可能患青光眼。 青光眼患者中，有一种是正常/低压性青光眼（Normal/Low tension glaucoma）。在近十多廿年的临床经验中，日本、香港和亚洲地区的眼科医生，都遇到愈来愈多这类的青光眼病例。 ▲因眼科仪器进步，近年能较早发病眼疾。图为OCT扫描仪。 “这类病人的眼内压虽常处于一般的正常水平，但他们的视觉神经及视网膜神经纤维却出现和青光眼一样的病变，视力及视野不断衰退，眼科医生又找不到其他明显病因，为何会这样呢？”许医生说。 其后有研究发现正常/低压性青光眼与心脏病、睡眠窒息症、偏头痛等有关。亦发现雷诺氏综合症患者，有较大青光眼风险。虽然目前未能完全了解它们的关系，但许少萍医生说，“眼压高会影响视网膜的神经线，但正常／低压性青光眼人士，好像无法抵受正常水平的眼压，相信可能是各种病症导致患者的神经线较脆弱，较易受损有关。” 风险高与睡姿有关 睡眠窒息症正是其中一种可能令视神经变差的原因。许医生解释，睡眠窒息症分为阻塞性、中央性及综合两者的复合性。昔日以为是肥胖、颈短人士才有此问题，近20年有睡眠测试后，发现瘦人也会患睡眠窒息症，患者不一定肥胖，亦不一定颈短，甚至儿童也可以有睡眠窒息症。 “昔日以为睡眠窒息症并不常见，患者不多，现时发现个案着实不少，不同研究显示香港可能约有2%至10%的人口患睡眠窒息症。 年纪愈大风险愈高，中年人士中约有4%人患者；60岁以上人士，约有10%患者。因为年纪愈大，喉咙内部组织愈松弛，患睡眠窒息症风险愈高。 ”许医生说。 阻塞性睡眠窒息症患者在睡眠时，很多时会侧睡，以保持气道较为畅通。而太过侧睡，也可以是增加患青光眼风险的原因。 许少萍医生说，数年前新加坡研究发现青光眼患者中，如睡眠时侧向一边，该边眼睛视力会较差，故相信与睡眠时，靠向枕头被压住的一边眼球，眼睛受压，令眼压上升，又或令血液流通较差有关。 睡眠窒息症的影响 ▲怀疑有睡眠窒息症，可接受睡眠测试，确定病情。 因此许医生近年在问症时，会询问病人睡姿，例如有没有俯睡，有没有睡眠窒息症病征。如有，会建议他们咨询呼吸科或耳鼻喉科医生，并接受睡眠测试，结果这些病人大部分都发现患有睡眠窒息症。 睡眠窒息症人士喜欢侧睡和俯睡，眼球长期被压，因而影响眼压和眼球的血液循环，令神经线有机会受损。另一个原因是，睡眠窒息症患者睡眠时因呼吸道阻塞引致肾上腺素上升，因而血压较高；长期血压高人士，血管健康亦受影响。 许医生相信，低压性青光眼患者，可能本身的血管、神经线已经较弱，故无法承受一般正常的眼压。而所谓正常眼压，只是一个统计下的平均数值，并不适用于所有青光眼患者。 “所谓正常的眼内压，其实是以科学统计大量人口来检定，'正常'只是统计上的标准，并非绝对性的标准。​​概观正常及低压性青光眼的病理现象，似乎每个人的视神经能承受的压力都不同，少数人会因种种复杂和不明的因素，即使'正常'的眼内压也受不了，视神经慢慢出现了变化。相反，也有些人的眼内压偏高一点，很久也没有出现问题。”许医生说。 治标治本防恶化 近年的医学研究，让眼科医生了解到除了眼内压这个风险因素外，还有其他风险因素，例如青光眼家族史、深近视眼、高血压或心血管疾病、偏头痛、睡眠窒息症等，都会增加“青光眼性视神经病变”风险。 “看来，这眼疾可能和身体的'微循环'（micro -circulation）的调节机能有关。而青光眼近年的研究都着重于视觉神经'细胞凋亡'（apoptosis）的生理机制上，希望能在不久的将来对青光眼治疗有新突破。”许医生说。 由于视野收窄而发现青光眼，在许医生建议见呼吸系统科医生追查下，王女士最终发现自己患有睡眠窒息症，并听从医生建议在睡眠时佩戴正压呼吸机，改善睡眠窒息情况。 “我做睡眠测试时，发现每分钟窒息20次，属中等至严重程度。我戴了呼吸机后，睡眠时身体不再缺氧，白天精神状况大大改善，不再渴睡，不会无端突然睡着。 青光眼方面，在用了许医生处方的降眼压药水后，眼压保持在11-12mmHg的较低水平。 现时，我没有转身碰撞别人或物件了，是否视力改善？相信是吧。 ”王女士说。 许少萍医生说，治疗青光眼主要用降眼压眼药水，一类加快前房水流走，另一类减少前房水分泌；另外亦有口服药物。较严重的可以做泪光或手术治疗。 她强调，治疗青光眼除了要治标外，亦要治本，如发现有其他疾病因素，必须好好控制，才能防止青光眼恶化。 ▲糖尿病患者是青光眼高危族，应定期验眼。 认识青光眼 青光眼主要因前房水流动不畅通引致眼内压上升，压力令神经线受损而造成。青光眼可分为以下种类： 急性青光眼　 病情来得很急，患者忽然眼睛发红，视力剧降，见灯光围着彩虹光环，有眼痛、头痛、恶心、呕吐等征状。 慢性青光眼　 早期没有病征，患者视力慢慢下降，视野逐渐收窄，到很后期才发现病情。 非高压性青光眼　 大部分青光眼患者都是眼压高所致，但这类患者眼压处于一般正常水平，但却有青光眼病征及视力逐渐减退。 青光眼亦分为原发性及继发性，原发性即没有其他因素引致，继发性是指由其他眼疾或身体毛病引发，例如过熟的白内障、虹膜炎、糖尿眼、眼球肿瘤等。 青光眼高危人士 ‧家族有青光眼病史 ‧深近视（900度以上） ‧糖尿病 ‧患有其他眼疾 ‧患心或血管病人士。 治疗青光眼 不同类别的青光眼有不同治疗方法，可用方法包括眼药水、口服药物、激光或手术。

图片来自网络稿件来源：生命时报心力衰竭简称心衰，是由于心脏的收缩功能和舒张功能发生障碍，不能让静脉回心的血量充分排出心脏，心脏负荷加重，无法满足器官和组织的需求。人在进入心力衰竭前，会体验到一些相关症状，这些症状看似不严重，很容易被大家忽略，但也可能表明心功能受损：1. 躺下时气短平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。2. 胸闷，仿佛压着一块大石如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛的症状，那很可能是出现了心绞痛，或急性心肌梗死，应立即就医。3. 衣服 和鞋子突然变紧不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出血量下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，造成下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤）。4. 食欲不振这是由于右心功能衰竭，导致肠胃淤血。同时还可能伴随腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状。5. 头晕头晕在日常生活中颇为常见，病因也多种多样。但由于血压偏低引起的头晕，可能与心功能受损有关，严重的还会引起晕厥、心源性休克等危及生命的情况。6. 焦虑不安如果人在情绪稳定时仍觉得心悸、心慌、坐立不安，则需考虑心脏病的可能。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，宜尽早干预。7. 咳嗽不止如果没有类似感冒症状，只是咳嗽不止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤，这可能是肺淤血使气道受刺激。这是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。8. 终日无力、容易疲劳许多心脏病是从乏力和疲劳开始的9. 少尿，下肢浮肿心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。（智苏编辑）

一坐一整天 长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。 加拿大相关研究机构发现，每年发生的数万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关。 建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。 不开油烟机 美国相关杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。 建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。 肉吃太多 美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。 建议：以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。 高温油炸食物 有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。 建议：做菜时避免油温太高。 长期缺觉 长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。 建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。 没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议：一般我们上班的时候，由于长时间对着电脑，所以要多多补充水分。 累了就不再锻炼 这种做法会适得其反。研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。 经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。 建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。 躺在床上玩手机 平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。 建议：至少在睡前半小时关机。 临睡前小酌一杯 酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。 建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。 有一个健康的身体 更要有一个健康的心态 人生在世，活的是什么？是金钱？是地位？是美食？是房子？还是车子？都不是，真的不是！ 其实，人活的就是一个“情”字，亲情！友情！爱情！而这些都是一种心情。心情才是人生中最重要的。 心情是什么？心情是一种感觉，是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。 人生如梦，岁月无情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。 快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。要在平凡人生之中寻求快乐，要在人生磨难之中寻找快乐，要在曲折人生之中找寻快乐。 无论人生前路多么艰辛，不管我们生活多么无奈，只要快乐常驻心中，就无须悔恨、无须沮丧。 得之淡然，失之坦然，经常使自己保持一颗轻松快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康，有了健康，才有一切！ 生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，每一天开心，才是最重要的。 来源：新浪新闻 央视财经 综合报道

宠物。网上图片 葡萄牙波多城医学精神病诊所发布最新研究指出，宠物对于有服用常规药物的抑郁症患者具有辅助疗效，只需8周就可改善病患的抑郁病况。 波多医学精神病诊所征询80名抑郁症患者同意，有33人愿意接受从未尝试过的宠物辅助疗法，这些人从没有养过宠物。研究人员使用猫与狗做为牠们的治疗“药方”，但也同时服用常规药物，展开为期12周的试验，并在过程中询问他们的情绪、性欲、睡眠状况、自杀念头来评估抑郁程度。 研究指出，试验者在治疗达8周时与没参与此实验的病人相比，抑郁状况大幅改善，他们在疗程达12周时自评因照顾宠物，“日常生活受抑郁影响程度较小”，宠物的辅助治疗效果不限男、女病患，研究人员声称需要深入研究验证，要更确定宠物是如何缓解抑郁征状。 来源：星岛日报

民以食为天，食以安为先，食物大家天天都吃，如果有些细节不注意，不仅会影响身体健康，还关乎着人的性命。大家一起来看看，容易产生毒素的食物有哪些呢？专家简述如下。 1、长斑的红薯 红薯表面出现黑褐色斑块，一般是受到黑斑病菌的污染，这是一种霉菌，能耐高温，蒸煮烤都不能使之被破坏，其产生的毒素有剧毒，轻者恶心、呕吐、腹痛、腹泻，重者高热、气喘、昏迷，甚至死亡。 注意辨别发硬、发苦的红薯，得了黑斑病的红薯一定不要食用，避免误食中毒。 2、腐烂的生姜 腐烂的姜会使黄樟素毒素剧增。美国食品药物管理局一项研究显示，黄樟素是白鼠和老鼠的肝致癌物，美国已不再允许黄樟素作为食品添加剂。姜的存储温度在10-13摄氏度，冰箱低温或室内高温环境下生姜易腐烂，注意随用随买，不要多存。 桂皮、茴香、八角等香辛料也都含有黄樟素，建议不要过多过频食用香辛料加工食物，尤其肝功能不全者慎用。 3、鲜黄花菜 鲜黄花菜中含有秋水仙堿，是一种生物碱。成年人一次摄入0.1-0.2毫克（相当于吃鲜黄花菜100克），就会出现中毒症状，类似砷中毒，嗓子干，胃部烧灼，血尿或肾衰等症状，摄入量超3毫克以上会有死亡危险。 秋水仙堿遇热会分解，所以经高温蒸制晒干的干黄花菜无毒。如要食用鲜黄花菜，可先用冷水浸泡两小时，再用热水煮熟后捞出再调味烹饪。 4、发芽的土豆和青番茄 未成熟的青番茄和表皮变绿、发芽的土豆，龙葵堿含量大增。龙葵毒素主要是通过抑制胆碱酯酶活性造成乙醯胆碱不能被清除而引起中毒。中毒症状有胃痛、恶心、呕吐、呼吸困难、伴随全身衰弱和衰竭，严重者可导致死亡。 干燥、通风、阴凉的地方保存土豆为好，或冰箱冷藏，避免土豆发芽。 龙葵堿耐高温，170℃以下都不会消失。但使用醋可使其分解，减少毒性。土豆去皮也可以减少龙葵堿。 5、苦杏仁 杏仁分两种，“南杏”和“北杏”。南杏是可以食用的，北杏就是常说的苦杏仁。苦杏仁中的苦杏仁酶在体内可被酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，医用可镇咳平喘，过量可出现口舌麻木、恶心、呕吐、腹痛腹泻等食物中毒症状。 北杏呈桃形，不如南杏饱满，杏仁的外皮和尖部是毒性集中的部位，品尝发苦最好不要食用。 6、假沸的豆浆 豆浆加热到80℃时，会出现泡沫，温度增高，泡沫越来越多，看上去是已经沸腾了，其实这个时候的豆浆并没真的烧沸。一种叫皂素的毒素依然存在，食用后半小时至1小时就可以发病，恶心、呕吐、腹痛，严重的会损伤肾功能。这就是豆浆在真正被煮沸、消失毒性前的“假沸”现象。为了完全消除毒素，煮豆浆时要先用旺火，当出现泡沫上溢时，改用小火，直到泡沫消失为止。 7、半生不熟的豆角 豆角又名菜豆、四季豆，加工时为保持鲜脆，加热时间短，其中的皂素、植物血球凝集素、胰蛋白酶抑制物等毒素会引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道症状，严重时可以出现头晕、心慌、四肢麻木等表现。 发生四季豆中毒，主要是由于没有彻底焖熟煮透而导致的。豆角的安全吃法是用油煸炒后，需加水适量，烧熟煮透至豆角蔫软。 其实，常引起食物中毒的食物有很多，防不胜防，所以要从源头上搞明白引起食物中毒的原因，这些原因到底有哪些呢？简述如下。 1、细菌性食物中毒，如不洁、变质的肉、鱼、蛋、奶等制品，剩饭剩菜等引起的沙门菌、葡萄球菌、副溶血性弧菌、肠球菌、变形杆菌、肉毒梭菌等等。 2、真菌及毒素污染的食物，如易被黄麴霉毒素污染的霉变玉米、变苦的坚果、泡太久的木耳、赤霉病小麦、霉变甘蔗等。 3、有毒动植物中毒，如有毒河豚鱼、有毒贝类及菌菇类、发芽土豆、苦杏仁、鲜黄花菜等。 4、化学性食物中毒，如被砷、亚硝酸盐或农药等毒物污染的食物。 所以大家一定要注意关乎食品安全的生活小细节，让健康食品与我们相伴。  

据外媒报道，被用于治疗青光眼药品中的一种物质能防止体重增加，哪怕是进食高脂肪的食品。 美国耶鲁大学的科学家们发现，在去除某些基因时，肠道细胞不会让脂肪分子进入体内。没有这些基因的老鼠们8个星期的时间都在进食高脂肪的食物，但是体重却没有增加，同时它们的其它普通同类很快开始忍受肥胖的折磨。 其中一名研究者解释说："脂肪同排泄物一起被从身体中排泄出去，而没有进入血液循环系统，因此尽管食品中富含高脂肪，但老鼠实际上没有增重。" 研究者们找到提供类似作用并已经在人身上进行测试的一组药品。它们被运用在治疗青光眼上。在进入老鼠体内时它们还停止了肠道吸收脂肪的过程。 研究者们认为，在这些药品的基础上可能将创造出对抗肥胖的新方法。不过同时，科学家们也警告说，人们在使用这些药物时，它们可能会产生副作用，妨碍营养物质的吸收。 来源：中新网

如果你觉得健忘，这可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。然而，毫无疑问，饮食在大脑健康起着重要的作用。有哪些食物可以帮助人们提高记忆力呢？ 1、鱼 脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。 DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。 2、瘦肉 瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。 3、牛奶 牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展；钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。 4、菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 5、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 6、南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，有较好的治疗效果。  

外媒称，研究人员近日表示，大多数国家盐摄入量都超过国家和世界卫生组织指导量，但是只有钠含量非常高的饮食——例如中餐才明确与健康风险有关。 据法新社8月9日报道，研究发现，尽管世卫组织建议每天盐摄入量不超过5克，但目前世界上尚没有哪个国家能达到这一目标。研究主要作者、加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所安德烈·门特教授表示，平均钠摄入量高的团体和国家值得关注，即钠摄入量超过5克（相当于12.5克盐，1克钠相当于2.5克食盐）的国家，例如中国，应将他们的摄入量降至适当范围内，即7.5至12.5克食盐。 报道称，中国五分之四被调查群体每日平均盐摄入量为12.5克，而其他国家84%的人摄入量在7.5克至12.5克之间。 报道称，这项研究针对18个国家300个不同团体，在8年的时间里对95767名男女进行了观测，检查了他们的尿液和血液样本以及健康数据。研究期间，近3700名参与者离世，3543人患有“严重心血管疾病”。未参与这项研究的专家严厉批评了这种方法论，他们指出，搜集尿液样本的手段出名地不可靠，且这种方法实际上是观察性研究，而不是临床试验，这意味着无法得出确定的因果结论。 报道称，大多数争议集中在认为低钠摄入量实际上会引发心脏疾病的意见上。该研究发现，只有日常盐摄入量至少12.5克——约两茶勺半——的个体才伴有血压增高、中风可能性加大的危险，不过人体需要钠和多种维生素等必要营养物质，但理想摄入量并未有定论。 安德烈·门特在声明中表示：“我们的研究进一步证明，在摄入适量的情况下，钠对心血管健康有利，但是如果摄入量极高或极低的话，可能存在较为有害的影响。” 伦敦大学国王学院营养学和饮食学荣誉教授汤姆·桑德斯评论称：“现有机制无法解释这种观察现象。” “钠是一种必要营养成分，但是需求量非常低，每天约0.5克（相当于1.25克食盐）。”他补充说，建议上年纪的人仍应该限制饮食加盐量。 报道称，该研究结果刊登在医学刊物《柳叶刀》周刊上。 来源：参考消息网

网络图@EvaDang|稿件来源：CCUEQuelle是位性格活泼的小学教师，自幼随着父母从韩国移居加拿大。结婚7年，丈夫在一家公司里当电脑工程师。她起初因为消化道疾病前来接受中医治疗，后来询问起中医是否有方法帮她备孕，希望能够顺利的生儿育女。当问起她与丈夫的家庭生活情况，讶异的了解到他们只是在新婚时有过几次性接触，7年来夫妻之间根本没有什么性生活。后来单独与她丈夫交谈中得知，他婚前常以自慰的方法解决性需求。婚后发现行房时自己无法勃起，开始恐慌起来，后来变得完全无法勃起，进而逃避行房。从中医角度看，这是肝气郁结、肾气虚弱所造成的。以疏肝理气、养肝补肾的治疗原则，就可以舒缓情绪，改善症状。他接受了针灸配合中药治疗，同时在家做适当的体能运动，以及穴位按摩，三个月后明显改善，再过两个月Quelle顺利的怀孕了。许多病患经历过Quelle的丈夫所遇到的状况，只要放轻松对待，是可以很快克服的。性功能障碍有多普遍？一般来说，老年人性功能障碍的发病率高于中年人，40-49岁的发病率大约39%，而70岁以上的男性大约67%。在忧郁症、焦虑症患者中，阳痿发病率相当高。心脏血管疾病患者中勃起障碍的机率也高于平常男性。糖尿病晚期病患的动脉血管多受损伤，也容易使勃起困难。然而大部份阳痿病患是由心理因素造成的。性功能障碍有救吗？好消息是：我们的体力是能够通过锻炼得到改善，脑力可以通过特殊的训练得到增强，同样的，性功能也可以通过不同的方法加以提高。男女双方经常沟通、适当调整性生活的习惯，培养情趣、默契是非常重要而有效果的。转腰提肛  男女老少皆宜从中医角度看，调整体内脏腑功能的平衡，增强肝脏、肾脏的功能，对于改善性功能尤为重要。自古以来，流传了一些行之有效的养肝补肾的方法，其中以“转腰运动”与“提肛运动”两大法门，最值得推崇。转腰运动以腰为轴，上身向左右缓慢转动。提肛运动在中国古代就已经是广泛流传的养生、健身的方法。这两项运动，男女老少皆宜，不受时间、地点限制，每天一、二次，每次一、二分钟。多做有益、无运动伤害，常保健康。  

很多人喜欢吃木耳 但浙江杭州的雯雯（化名）一家怎么也想不到就是这盘家常菜却让一家人身陷险境。。。 昨天早上，在浙大儿院湖滨院区综合ICU，7岁的雯雯躺在病床上，面容苍白，身边机器发出滴滴的运作声。本来过了这个暑假，雯雯就要去读小学了。“雯雯的病情危重，7月31日送入我们医院时，已陷入昏迷，经过抢救，目前全身多器官出现衰竭，不容乐观。”浙大儿院儿童重症监护室副主任叶盛说。 与此同时，记者了解到，雯雯的妈妈也在抢救中，弟弟脱离了生命危险。为何一盘黑木耳会放倒一家人？事实上，泡发和烹饪黑木耳过程中，有一个致命的错误，可能你的家人都在犯。 黑木耳下肚，一家全中招 7岁女孩多器官衰竭 很多人爱吃黑木耳，吃之前要泡发一下。7月27日中午，雯雯的妈妈拿起了泡发好的黑木耳，略微焯水捞起，加入调料，凉拌给两个孩子吃。雯雯爱吃黑木耳，一下就吃了不少，弟弟不爱吃，只动了几筷子。 一盘黑木耳下肚后，姐弟两个照常玩乐。到了7月28日傍晚，雯雯开始出现呕吐和肚子疼，精神变得萎靡，随后，妈妈和弟弟也相继出现相同症状。三人被送往当地医院一查，肝功能指标超过正常几百倍，医生初步判断，食物中毒。 其中，雯雯的症状特别严重，入院后迅速出现昏迷和肝功能衰竭，当地医院建议转到省级医院就诊。 7月31日傍晚，雯雯被呼啸的救护车送入浙大儿院湖滨院区综合ICU，接诊的医生叶盛，一翻开病例，并与雯雯家属一聊，这才知道，原来她们吃的那盘黑木耳足足泡发了两天两夜。“雯雯妈妈就把黑木耳放在家门外的露天泡发，两天两夜后，焯水凉拌后食用。”叶盛说。 黑木耳中毒无特效药 死亡率高达50%以上 隔夜黑木耳，食物中毒，此时，叶盛心里心中已经有了判断。这是一种什么毒？ 像黑木耳、变质的玉米面中，有种‘椰毒假单胞菌’，这种细菌会产生致命毒素‘米酵菌酸’，它的中毒潜伏期最长为3天，多数是半天至一天。这种毒素耐热，清洗，焯水均无法去除。 椰毒假单胞菌生长温度约为25到37度，最适生长温度为37度，最适产毒温度为26度。雯雯的妈妈将泡发的木耳在露天高温环境放了两天两夜，再进行烹饪，毒性非常大。 中了这个毒会怎样？ 一般发病症状最早出现在胃部不适，恶心呕吐，腹胀、腹痛等。呕吐时初为食物或黄绿色水样物，有的呈咖啡样物。继消化道症状后也可能出现肝肿大、肝功能异常等中毒性肝炎为主的临床表现，重症者出现肝昏迷，甚至死亡。在流行病学调查中，米酵菌酸的细菌性食物中毒极为凶险，死亡率高达到50%以上。 随后，省疾控中心对于雯雯血液的检测，确诊雯雯血液中有米酵菌酸。“目前，对于这种毒素的治疗，没有特效药。为了竭力挽救雯雯的生命，把体内毒素尽量排出，我们对雯雯的血浆进行了四次置换，每次1500毫升，对于这样一个7岁女孩来说，这样大幅的血浆置换，相当于全身血液换了四次。”叶盛说。 但即使是这样迅速和及时的抢救，雯雯的病情依旧让人揪心，全身多脏器功能衰竭，处于危重状态，希望渺茫…… 黑木耳中毒教训不少 这个错误千万别犯 事实上，这些年，黑木耳中毒的病例屡见报道。 2017年7月，福州总医院急诊重症监护室里，28岁辽宁姑娘毕雪因为一碗泡了两天的黑木耳，陷入昏迷，出现肝衰竭、肾衰竭、心肌重度衰竭，全身黄疸。 2016年7月，温州董先生和毕女士夫妻俩吃了木耳炒鸡蛋中毒。董先生吃得少，症状轻，很快自行恢复。但毕女士中毒较深，先是厌食、恶心呕吐、腹痛腹泻，2天后逐渐发展成肝衰竭、肾衰竭、心肌重度衰竭、全身黄疸、脓毒性休克等，被送入ICU抢救。 而这些黑木耳中毒病例，都有一个共同的特性——黑木耳一般都泡发了2天以上，容易引起腐败变质。 夏季注意食品卫生 木耳随发随吃 那应该如何安全健康吃黑木耳呢？叶盛给出了几点建议。 第一，不仅仅是黑木耳的泡发和烹饪需要引起重视，白木耳（银耳）也要引起重视。泡发木耳类食材，随发随吃，特别是夏季，最好将木耳的泡发在冰箱进行。 第二，如果泡发时间较长，忘了换水，出现上述情况时，别舍不得，要果断扔掉。 第三，目前市面上有鲜木耳售卖，叶盛建议消费者要仔细挑选，如有发粘、流水、异味，千万不能吃，如觉不适，应尽快就医，并将就餐史告诉医生。 第四，针对夏季食品安全，叶盛特别提醒，还要做到砧板生熟分开、食材煮熟煮透、储存时间掌控，注意手部消毒卫生等。 这12种食物“有毒” 请尽量远离！   来源：杭州日报、杭州交通918、人民日报微博、广州日报

图片来自网络随着华人消费水平的上升，对食物的要求从“吃饱”转变为“吃好”。越来越多的人在要求口味的同时强调不可忽视饮食健康。米饭是华人每日必不可少的主食，但我们常吃的精白大米，在深度加工后，其中富含的矿物质、维生素B族、膳食纤维和其它营养成分都已流失大半。这个时候，在米饭中加如下列物质，可以达到保健奇效：糙米：助消化。糙米富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。煮米饭时多加一小把糙米，能够帮助消化，减少糖分转化，对控制血糖有益。紫米、黑米：健脾胃紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素，可预防便秘、高血压和高血脂。黑米含锰、锌、铜等无机盐以及叶绿素、花青素等营养成分，可健脾养胃，尤其适合病后调理。燕麦：护血管含膳食纤维和多种维生素，不饱和脂肪酸含量丰富，有助降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。对中老年人尤其有益，可帮助肠道蠕动，还有助于控制血脂，保护血管健康。红小豆：控制血糖红小豆能利湿利尿、消除水肿。煮饭时加入可控制血糖。但是，慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者慎用。芸豆：预防三高高钾、高镁、低钠，对于三高及动脉硬化的人，有很好的保健效果。绿豆：增强免疫力其蛋白质含量对于清除体内重金属有效，可增强机体免疫力。红薯：帮助排便富含胡萝卜素和膳食纤维，刺激肠道蠕动，帮助排便。但是，胃溃疡、胃酸过多、血糖高的人慎用。祝大家吃得开心、健康！（智苏编辑）

临睡前突发胸痛，忍了近10个小时，直到疼痛加重才上医院。结果手术还没开始，人就不行了。几天前，在某院心内科，60岁的患者田女士因为急性心肌梗死合并心脏破裂，没留下一句话就走了。 晚上胸痛以为忍忍就过去了 田女士老家在东北，今年60岁，住在宁波江东区，患有糖尿病但控制得不错，平日身体也还硬朗。 田女士的突然离世让家人很难接受。家人说，5月13日晚上9点左右，她突然感觉胸痛，痛得还挺厉害，但又觉得这个点上医院麻烦，不如自己忍忍，或许忍忍就过去了。三四个小时后，她的胸痛好些了，迷迷糊糊睡着了。 第二天早晨7点多，胸痛再次袭来，比之前更剧烈，田女士痛得脸色煞白满头大汗。家人连忙将她送到附近一家医院，这时候距田女士发生胸痛差不多已近10个小时了。心电图检查提示急性广泛前壁心肌梗死，情况危急，家人马上将她送到医院心内科，当时她的神智还是清醒的。 接诊的是该科主治医师徐卫峰。徐医生说，田女士属于心肌梗死急性发作，不适合保守治疗，如果不尽快接受介入手术疏通被堵血管，可能会出现多种并发症，甚至引起猝死。家人很快签署了手术知情同意书。 心肌梗死引发心脏破裂 还没开始手术人就“走”了 上午9点半，田女士被送进导管室等待手术，正当手术即将开始时，让人意想不到的情况发生了。田女士突然昏迷，监测设备也发出了警报，原本正常的血压一下子降到了零，心电图也显示为让人揪心的一条直线。 徐卫峰回忆起当时的情景，连连叹息说，“抢救无效是因为田女士由于心肌梗死引发了心脏破裂。床旁超声提示存在大量心包积液，简单来说就是心脏里全是血，心包变成了一袋血浆。这种情况我们事后也查阅了国内外的文献，几乎没有抢救成功的先例。” 心肌梗死怎么会导致心脏破裂？徐卫峰解释说：“心肌梗死发生后，部分心肌缺血坏死，心脏局部变得薄弱，但心脏仍然在收缩供血，它的每一次活动都是对薄弱位置的打击，心脏破裂由此发生，一个小裂口都会造成致命的后果。” 莫名出现可疑疼痛及早就医 女性突然心梗有“非典型”症状 田女士走了，留给家人无尽的悲伤，也让医生心痛。 “新近研究表明，女性发生心肌梗死前，经常会出现一些看似不相干的疼痛，比如肩痛、背痛、下颌痛，也可以表现为莫名的疲乏，呼吸困难，消化不良，恶心呕吐，心悸，虚弱和恐惧感。”廉姜芳说：“这就造成了两种不良后果，一是患者不重视，不及时就医，二是医生误诊。特别是前者，有数据显示，女性心肌梗死的死亡率要明显高过男性。”

感染寨卡病毒后出生的婴儿。AP图片 疾病控制及预防中心（CDC）的研究发现，曾经感染寨卡病毒孕妇诞下的婴儿，每7人中就有一人出现健康问题。照顾这些有先天缺陷的婴儿，以及防范寨卡再度爆发的方法，成为当局重大挑战。 综合《华盛顿邮报》及美联社报道，疾控中心7日的研究报告显示，研究人员在美属波多黎各、维尔京群岛等地，跟进1450名1岁或以上婴儿的健康情况，他们的母亲都在2015年至2016年期间感染寨卡病毒。数据显示，6%婴儿有先天缺陷，包括小头症、脑部受损及视力不全。另外，9%的婴儿有发育问题，例如抽搐或吞咽困难，有1%同时出现抽搐和吞咽困难。 疾控中心专家指出，随着疫情受到控制，民众可能觉得寨卡已成过去。不过对于这些有先天缺陷的婴儿来说，病毒将影响漫长人生。当局日后将继续跟进这些婴儿的成长及发展，深入了解病毒长远影响。 专家建议，及早为婴儿作大脑扫描、检验视力、发育评估等有助对症下药。不过研究发现，不少婴儿未有接受足够检查，只有1/3接受过眼科专科检查，一半人做过听力评估，少于2/3做过脑部扫描，意味部分人可能得不到适当治疗。 寨卡病毒是一种蚊传疾病，大多患者没有病征，部分人会出现皮疹、发烧、肌肉或关节疼痛和疲累，症状一般轻微及持续数天。直到近年，专家才发现寨卡可能导致孕妇诞下患有小头症的婴儿。 全美仍有零星感染个案，今年有70多人确诊患上寨卡，与高峰期相比人数未见大幅攀升。不过疾控中心指出，根据以往传播模式，寨卡大有可能卷土重来，未来更可能多次爆发，警告民众切勿掉以轻心。 国立卫生研究院（NIH）正研发寨卡疫苗，目前仍处于测试阶段。疾控中心呼吁，怀孕首三个月最为关键，孕妇应避免被蚊子叮咬，或者避免前往寨卡肆虐的地区。 来源：星岛日报

▲在箍牙疗程后期，颂恩佩戴的是金属活动式牙箍。 小朋友有白兔牙，煞是可爱。但当小朋友日渐成长，白兔牙变成哨牙就不再可爱。或有倒及牙，小小年纪被笑有鞋揪脸，可能影响自尊心。其实这类牙齿咬合不正问题，在发育期内矫正，效果显著，更恍如变戏法一样，矫正后完全变脸，青蛙变王子！ 撰文：陈旭英　摄影：莫智谦 14岁的颂恩这天到养和医院牙科中心复诊，由牙医检查这3年来的牙齿矫正工程进度。 经过详细检查后，牙医为他换了一副透明的牙箍，从这天起正式步入稳固期，并将3副隐形牙箍交予颂恩，他珍而重之接过后，将牙箍安放在盒子内，因为这3个稳定期牙箍，将会戴一世。 从颂恩今天的俊脸，很难猜到他以前的牙齿问题，但当看到医生电脑资料夹内的记录图片，才发现箍牙工程的神奇效果！ “我小时候有哨牙，上颚生得太前，以致嘴巴无法完全合起来。这问题在我小学一年级时已经发现，当时刚开始换牙。爸爸见到问题，带我见牙科林医生，做详细检查照X光，不过当时年纪小，林医生说不用心急，待进入换牙期后，才开始矫正，但不用等乳齿完全换完才开始。”颂恩向记者说。 林医生一直跟进颂恩情况，在颂恩大约9至10岁开始做了两年颚骨矫正治疗，以肌能矫正器（俗称活动矫正器）先矫正颚骨比例，再在颂恩11岁时开始第二阶段的改造工程。 “最初用金属牙箍，每颗牙齿有金属贴的一种，金属贴以钢丝连起来。头一个星期，我非常不习惯，除了不适感外，外观亦不佳，令我没有信心，好不开心。 戴上牙箍后，头一天说话会口齿不清，但都算很快习惯。我用的是活动式牙箍，初期戴牙箍时间较短，其后愈来愈长，后期要全日戴，除了进食外时刻都要戴住。平日要勤力清洁，进食后一定会刷牙及漱口……”颂恩说。 之后3年，颂恩需要定期复诊检查进度，更换不同牙箍，佩戴时间亦由半天变为全日。 发育期是箍牙黄金期 ▲林医生为颂恩检查牙齿情况。 养和医健牙科中心牙齿矫正科专科医生林诗韵说，任何年龄人士都可以做牙齿矫正，没有年龄限制，只要牙齿、牙周组织健康、颚骨比例正常，70岁都可以做修正。不过像颂恩的牙齿咬合不正问题属颚骨问题，如能在黄金期内修正，效果最显著。 为什么会有牙齿咬合不正问题？林医生解释，人类颚骨分为三类，第一类是正常颚骨，上颚骨比下颚骨略大，当嘴巴合起来时，上门牙应盖住下门牙。大部分即三分之二人属第一类。 第二类是上颚骨生长过速而较大、下颚骨则较细，牙齿咬合时，上排牙齿与下排牙齿距离较大，俗称“哨牙”。 第三类是是上颚骨较细，或下颚骨较大，或同时上颚骨过细而下颚骨过大，这类俗称“倒及牙”。约三分之一的颚骨在第二类及第三类。 “颚骨偏离正常比例人士，可以在发育期内进行矫正。不同类型颚骨问题，有不同最佳矫正时限，一般来说，接近发育期或青春期就可以调整颚骨。少女发育期至16、17岁完结，少男发育期至18、19岁，故最佳调整期必须在此之前。”林医生说。 牙齿矫正科医生通常在儿童10至12岁开始进行矫正颚骨工程，配合青春期内的发育高峰期，可以在最短时间内得到最佳效果，小朋友亦毋须长时间箍牙。 初期可用活动牙托 林医生解释，不同年龄儿童有不同矫正方式，如在10至12岁期间，可以用活动牙托，只需在家时佩戴已可以处理颚骨不正问题。如接近发育完结期，就需要用全日佩戴的金属牙托。 “活动托的好处是，在矫正期内都没有人知道你正在箍牙；如较迟才开始矫正，就需要用全日佩戴的牙托，这类都有活动式及固定式的牙齿矫正器供选择。 10至12岁儿童每天戴12小时活动托便足够，较年长才开始的可能每天要戴16至18小时。如已经过了青春期，颚骨偏离幅度大，就可能要做手术。 如颚骨偏差不太远，轻微倒及，或轻微哨牙，都可以纯綷以箍牙方式矫正。 ”林医生说。 颚骨牙齿 同时矫正 ▲箍牙期间每天最少刷三次牙。 昔日箍牙只有金属制全日佩戴的固定牙箍，戴上后不美观，近20年技术及物料进步，有多种牙齿矫正器（或称牙箍、牙托）供选择，当中亦分为矫正牙齿、矫正颚骨，以及矫正牙齿及颚骨三类，物料亦由只有金属，发展出陶瓷牙箍、透明的塑胶牙箍或称隐形牙箍。 “每种牙箍都有优胜处及缺点，某些咬合不正问题可能只可用特定牙箍。”林医生说。 “牙箍扣住牙齿，透过牙箍牵拉力可以改变牙齿咬合方式，改变肌肉软组织压力，拉扯时刺激颚骨生长。对于过小的颚骨，在黄金生长期，我们透过矫正学可以将其扩张、拉长、拉阔。如过了发育期，就需要外科手术移动颚骨来修正。”林医生解释。 透过箍牙程序矫正颚骨，昔日治疗是先修正颚骨，然后才修正牙齿排列，现时技术进步，部分个案可以同一时间矫正颚骨及牙齿排列，缩短治疗时间。 “同时有颚骨及牙齿问题个案，昔日箍牙疗程，每阶段需要一年半至两年时间才完成，整个过程需三至四年；现在可以同时进行矫正，大约两年余便能完成。 不过实际时间需要视乎问题的严重程度，以及患者的配合程度。如果儿童不肯听牙医指示佩戴，效果就大打折 扣。 ”林医生说。 现时父母大多细心留意儿女的成长变化，加上有学童牙科保健，故一般能及早发现问题，及早处理。大部分儿童对自己仪容要求高，所以当有哨牙或倒及牙情况需要治疗，一般都愿意配合治疗。 牙齿发展 及早评估 林医生提醒，学童牙科保健每年只有一次机会见牙医，有时未必即时发现问题。即使表面没有察觉牙齿有任何不妥，都建议家长在儿童7岁时见牙医进行详细牙科检查，检查牙齿排列、牙齿及牙骨发展，评估有没有问题，是否有需要而定下时间表作矫正。 颂恩经过3年颚骨及牙齿矫正疗程，比例完美，展示自信笑容。 “颚骨矫正是牙齿矫正科的其中一个专科，整个牙齿发展及颚骨发展都由我们处理。如小朋友有严重哨牙或倒及牙，家长会看到，但轻微的未必察觉，我们在儿童6、 7时的牙齿X光片能及早了解情况，预计日后会显现的牙齿问题，例如在不同时期的换牙情况是否达到指标，是否有乳齿迟迟未掉或恒齿没有生长出来，当问题出现时便能及时处理。”林医生解释。 由于恒齿有其发展期，生长期内会生长出来，如过了换牙期就较难长出来，如出现这情况，牙医可以透过箍牙技术将其拉出来。 经历3年完成颚骨及牙齿矫正疗程的颂恩，虽然过程辛苦，初期有轻微不适感及不习惯，但当看到自己的颚骨、牙齿及面形上的变化，就觉得辛苦也值得。他希望以自己经历鼓励有需要的人，同时感谢过程中为他准备、跟进的林医生及所有牙科中心治疗人员。

■■哈佛商学院副教授萝拉．黄表示，研究结果反映，女医生治疗病人的表现可能较男医生理想。 网上图片   一项为期超过19年的研究显示，女性心脏病发患者如果获女医生救治，存活率较接受男医生救治为高，原因是女性的病征较不明显，女医生在诊症时会较细心思考。但研究也指出，这种“男性偏见”效应会随着医生诊治病人人数的增加而减少。 英国《每日邮报》报道，该项研究发表于《国家科学院院刊》（PNAS）。研究分析了佛州的医院急症室在1991年至2010年期间超过58万宗心脏病发病例，发现女医生救治女病人的表现较佳。 研究人员认为，女性心脏病发患者未必如男病人般，出现胸痛、手臂疼痛等明显病征，而女医生较倾向跳出常规思维，为病人寻找治疗良方。另一方面，男医生在救治时，往往只会寻找影响男病人的典型症状。 华盛顿大学副教授卡纳汉（Seth Carnahan）表示，在病发的生死危急关头，医生和病人之间的性别配合似乎很重要，此次研究也印证了过往的结果，显示女医生治疗病人的表现可能较男医生理想，特别是照顾女病人的时候。 研究在分析病例时，衡量了年龄、种族、病人病历、医院等多项重要因素，发现女病人心脏病发存活率较男病人低，如果由女医生救治，男性死亡率有11.8%，女性死亡率则有12%，两者差距0.2%。相反，如果由男医生救治，男性死亡率有12.6%，女性死亡率则有13.3%，反映男女病人存活率的差距较大。 研究同时显示，如果男医生救治女病人的数目愈多，救治时出现的“男性偏见”效应也会消退。卡纳汉建议，应该为医生提供更多性别中立、或反映男女呈不同病征的训练，可能有助改善女病人的治疗效果。 哈佛商学院（Harvard Business School）副教授萝拉．黄（Laura Huang，音译）表示，研究结果反映了男女病人的心脏病发死亡率，出现性别不均的差距，她认为大部分医生都是男性，但男医生在诊治女病人上似乎有困难。 明尼苏达大学双城分校副教授格林伍德（Brad Greenwood）说，如果诊断和治疗女病人对男女医生来说都较具挑战性，“那么研究便反映了女医生在救治这类女病人的时候，能够有最佳表现”。

来源：脉脉养生 版权归原作者所有 95岁登顶泰山，99岁2小时横渡台湾日月潭，书写泳坛传奇……这位传奇老人就是原广州市第一人民医院耳鼻喉科主任、百岁医生刘君谦。 百岁医生刘君谦 百岁秘诀藏在一碗粥里 谁能想到，刘老50岁时曾被宣布患了当时的“不治之症”——肺结核，为了锻炼肺功能，刘老每天坚持游泳，几年过去了，肺结核似乎也不药而愈。今年刘老已经107岁高龄了，没有“三高”，没有糖尿病，听力保持在正常人的水平，和他说话从不需要大声，身体健朗极了。 刘君谦横渡日月潭照 既能自行治愈重病还能在远离老年病，刘老先生有自己独特的一套长寿法，他称之为“三从四得”法，即：心态从宽、运动从水、生活从简，食得、睡得、拉得、行得。在饮食上，多吃蔬菜水果、豆类、干果、鱼肉、奶类，少吃红肉，可少喝一点红酒，吃七分饱，低糖多醋，可以减少“三高”、脂肪肝等疾病的发生。 具体说来，这和刘老先生每天早餐的一碗粥分不开，老先生说，他的早餐吃由黑、黄、红、绿、白五种颜色豆子煮的“五豆粥”。这碗粥人人可以复制，成本特别低，自己动手煮，成本才两块钱！ 五豆粥   原料： 黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，白扁豆25g，紫米50g，大米100g 做法： 1、把各种豆洗净，用清水浸泡一夜； 2、紫米、大米早上用温水泡十分钟的样子，这样在食用时米的口感会更软嫩香甜； 3、煮时冷水下锅，把所有的材料一起放入锅内煮大约半小时到1个小时，如果家里是电饭锅，按煮粥那档即可。 功效： 常吃五豆粥，能缓解三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、改善便秘、健身强体，非常适合长期食用。 方解： 五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和，把五豆共煮，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。 黄豆：具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食，对于糖尿病有一定的疗效。实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。 绿豆：具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治。 红豆：具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通功效。对于贫血虚肿、胃肾虚弱、年老体弱者尤宜。 黑豆：具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。 白扁豆：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效，能降压、防癌、治心脑血管疾病。 五豆的花式吃法 当然，如果早上来不及，也可以将五豆做成五豆杂粮饭或者五豆饮，同样健康营养，上海的李先生患上糖尿病5年，后来他坚持早上吃五豆饮，不仅血糖和尿糖恢复了正常，而且还吃得香、睡得着、便得快、头发黑、体力足和眼睛好。 五豆饭 原料： 黄豆10g、红豆10g、黑豆10g、眉豆10g、绿豆10g、燕麦10g、荞麦10g、大米50g、水适量。 做法： 1、 五豆和杂粮事先洗净，用清水泡约五个小时； 2、 大米淘洗干净；把杂粮与大米混在一起，加入适量的水； 3、 入高压锅中煲约10分钟，解压后弄松软即可。 提醒： 豆子必须事先泡好才煮，不然硬硬的没法吃！ 五豆饮 原料： 黄豆200克、绿豆100克、黑豆150克、赤小豆100克、白扁豆100克。 做法： 1、先将豆浸泡一夜(或12小时)； 2、用豆浆机将五豆打成豆浆（如家中无豆浆机，则向煮绿豆沙一样，五豆合煮即可）。 106岁老人长寿的秘诀，人人可以复制，成本特别低，自己动手煮，成本才两块钱！转发提醒关心的人，一定要吃起~当然，得了病还是要及时就医、遵医嘱哦~

网上图片 据美国“侨报网”8月5日报道，许多孕妇在怀孕期间会不吃海洋鱼类，担心鱼体中的汞会伤害胎儿，但美国哈佛大学(Harvard University)发布于《EBioMedicine》期刊上的最新研究指出，孕妇孕期不吃鱼至多恐增加10倍早产风险，且不利于孩子大脑发育。 据《每日邮报》报道，哈佛大学科学团队分析了1996年至2003年间，丹麦国内怀孕34周早产的376名妇女的血液检体，并与348名怀胎十月的妇女之血液样本相比较，结果发现早产妇女血液中的ω-3(OMEGA3)脂肪酸浓度过低，该脂肪酸天然来源为鲭鱼、凤鲚、鲑鱼和金枪鱼及鳕鱼等海洋鱼类。 研究指出，科学团队将孕妇们血液中的ω-3脂肪酸浓度分为5组级距，浓度最低者早产风险是最高者的10倍，次低者早产机率则多出2.7倍，因此建议女性怀孕后宜多补充ω-3脂肪酸避免早产。 研究团队指出，许多孕妇担心海洋鱼中含有汞，会对胎儿造成不良影响，因此完全不吃这些鱼。但事实上，孕妇在怀孕期间还是要吃海洋鱼类，若担心含汞风险，可以用鱼油补充剂替代。这项研究对于妇产科等医学层面也有帮助，未来也可能依照孕妇血液中的DHA浓度来预测早产机率。 来源：环球时报

说到补钙食物，你首先想到的是什么？你的答案，可能是牛奶或豆腐。 很少有人想到，其实绿叶菜也是补钙高手，在其特有的营养素配合下，这些钙质更容易“补”到骨骼上。 补钙这件事，绿叶菜有三个帮手： 绿叶蔬菜中的镁元素、钾元素以及维生素K，让它在补钙方面有独特的优势。 镁元素提高利用率 绿叶蔬菜中含有非常丰富的镁元素，镁元素本身就是骨骼、牙齿中的微量成分，而且有利于提高钙的利用率。 钾元素减少钙流失 多吃绿叶蔬菜，补充足够的钾元素，能有效减少尿钙的流失。 维生素K促进钙沉积 对于骨骼健康而言，绿叶蔬菜还提供了一种必不可少的营养素——维生素K。 研究发现，维生素K能激活骨钙素，促进钙在骨骼中的沉积，从而让钙的作用最大化。 颜色越绿的蔬菜维生素K越多，对骨骼健康也越有益处。 绿叶菜，含钙量不输牛奶 很多绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量相当，有些甚至比牛奶高出不少。 牛奶及常见绿叶蔬菜钙含量对比 食物名称钙含量 (毫克/100克) 牛奶 104 绿苋菜 187 木耳菜 166 芥蓝 128 油菜 108 小白菜 90 鸡毛菜 78 菠菜 66 数据来源:《中国食物成分表》 《中国居民膳食指南》推荐，成年人应每天摄入800毫克钙。 每天吃300克奶及奶制品，大约能摄入300毫克的钙； 吃够300~500克绿叶蔬菜，就能够贡献超过500毫克钙。 两招提高补钙效果 蔬菜中的钙含量虽高，但吸收率不如牛奶。大家还可以通过一些烹饪手段，提高绿叶蔬菜中钙的吸收。 焯一下 烹调前预先在水中焯一下，能够有效降低草酸、植酸等阻碍钙吸收成分的量。 加点醋 烹调时少加一点醋，或者配合高蛋白的食物食用，能够将结合形态的钙转化为可溶性的钙，增加吸收率。 少放盐 烹调时不要放太多盐，否则影响钙吸收。▲ 来源：生命时报

梨汤。网上图片 54岁的许大伯是江苏人，来到杭州做酒店的服务员，一周多以前自己身体还非常健康，现在却躺在了重症监护室的病床上。 大约十天前，许大伯在宿舍煮了一锅梨汤水，由于没有冰箱，就在常温下放置了两三天，当时喝下去味道并没有什么异常，没想到，两天之后，许大伯就休克晕倒在了宿舍，幸亏被同事及时发现送往医院，才救回了一命。 许大伯说：“回到宿舍喝了一碗，然后休息受凉了，拉了两次，然后自己就不行了。” 重症监护中心医师章昕介绍：“这个病人应该是一个就是细菌的感染引起的，两天时间进展非常快，全身多脏器功能衰竭，这个当天是我们王主任来了之后马上指示全身血浆置换全部装上去，我们医院最强的治疗上去之后，这条命才能拉回来。” 经过杭州市中医院医护人员的极力抢救，目前许大伯的各项指标明显好转，肾脏功能还在恢复当中。医生告诉我们，除了梨汤水的因素外，还可能有其他的因素存在。 重症医学科主任王秋雁介绍：“他盛的这个锅的卫生怎么样，因为他说他放在小锅里，这个锅的卫生情况不清楚，而且他熬梨水，熬的时间长它细菌杀灭的就多。” 在常温下，煮好后的梨水最好等放置自然凉之后就全部喝掉，或者是放在冰箱保存，避免细菌繁殖。医生提醒，夏季是细菌繁殖和肠道病毒高发的高峰季，要少吃生冷的食物，做好的饭菜食物最好当天吃掉，同时注意个人和厨具的卫生。 来源：看看新闻News

保婴丹。网上图片 保婴丹是很多有宝宝的家庭常备药品之一，尤其在广东、福建一带，保婴丹更是家喻户晓。在母婴论坛里称其为“神药”、“看门药”，认为其能包治百病，那么真的有这么神奇吗？ 秦女士说，前段时间，自己女儿感冒、发烧时，不少宝妈都有向她推荐“保婴丹”这款药，声称能“包治百病”，不过自己就担心会不会有副作用。 随后，记者也走访了市面上多家药房以及港货店发现，“保婴丹”的售价大多在100到130元左右，不少店家表示，该药经常卖断货，但当记者询问起这药是否真的这么神奇时，店员声称，保婴丹适用于宝宝出风、性热、化痰、定惊，小儿风寒感冒、发热、流鼻涕、咳嗽、有痰、没有食欲的都可以用这药，就连新生儿都能用。 据了解，保婴丹主要成分涉及：麝香、牛黄、天麻、蝉蜕等，号称有疏风清热、化痰定惊的功效，适用于小儿感冒、风寒袭表、打喷嚏流涕等。但是有中医表示，这种药从成分组成上看，并不是每个孩子都适用。 深圳市中医院医生陈世军说，保婴丹里面很多是寒凉药，是祛痰药，脾胃虚寒的婴幼儿就不适合服用。 关于保婴丹的功效，基本上各个品牌都标注了能疏风清热、化痰止咳，至于其它更多的一些功效，如伤乳停食、消化不良、惊风抽搐等，大多数的功效说明中都没有涉及到。即便有的涉及到了，但从药品成分上来看也并不具备所列举的治疗功能。由此可见，保婴丹虽然是大家口耳相传的“好药”，但功效有限，并非包治百病。 陈世军称，从成分上来看，保婴丹含有麝香，还含有虫类的药，一般来说不要久服，有了问题最好在医生指导下使用，不要当成小孩必备药，什么病都用。 来源：看看新闻News  

网上图片 不知道你有没有这样的体验：早上迷迷糊糊睁开眼拿起牙刷开始给牙齿“洗刷刷”时，会猝不及防吐出一口红色泡沫。拿上一个苹果嘎嘣一声咬上去却发现果肉上留下了丝丝血迹。大胸妹不仅时常出现上述情况，就连吃香蕉都会在如此软糯的蕉肉上留下“斑斑血迹”。这样的情况一度让人怀疑自己是否有什么隐藏疾病。 好好的牙龈为什么会出血？ 牙龈出血是口腔科门诊常见的现象，有被动出血和自动出血之分。 被动出血简单来说就是你在刷牙、吸吮、或咬硬质食物时，刺激到牙龈结缔组织，引起充血，发生炎症。炎症又会使上皮组织的保护性降低，微小刺激就可能引起末梢血管出血。这就是为什么你在咬苹果时会在果肉上留下血迹的原因。这类情况多由牙龈炎或牙周炎引起，出血量不多可自行停止。 而自动出血则是在无任何刺激时出血，也就是你既没刷牙也没咬硬物，口腔什么运动也没做时，牙龈也出血，量多且不容易止血。其病因主要与全身性的疾病有关联。这类全身疾病通常包括：高血压、血友病、贫血、肝硬化、肝炎等。 牙龈常出血是某些疾病的信号吗？ 那牙龈出血究竟是不是某类疾病的信号？哪些疾病会引起牙龈出血？ 1. 牙龈炎、牙周病。牙龈出血多数情况下是因为出现了一些口腔疾病，由于牙菌斑在牙面的堆积导致牙龈及牙周组织发生炎症，患上牙龈炎和牙周病，从而导致牙龈出血。 2. 全身疾病。牙龈出血有时并不是由于一些口腔疾病或者牙龈受到刺激这么简单，很多时候是由于全身疾病而导致。白血病、血友病、肝硬化、贫血、糖尿病、高血压等疾病都可能导致牙龈出血。 让你没有一点点防备的牙龈出血，究竟该如何止住它？ 牙龈出血总是来的猝不及防，让你毫无防备，一般情况下由刷牙或咬硬物导致的牙龈被动出血，不用我们特意止血，因为被动出血量少，会自行停止。那万一碰上由全身疾病导致的牙龈出血不止的情况，我们该怎么办呢？有三种方法可供我们应急止血： 1.明胶海绵或无菌纱布局部压迫止血法。根据出血部位，将明胶海绵，塞于出血部位的牙龈沟，牙槽隙牙槽窝内。或用无菌纱布局部压迫出血部位，根据情况1——3天取出即可。 2. 碘酚烧灼止血法：用3%过氧化氢，0.9%氯化钠液清洁口腔再将局部润湿后，用纱球压迫出血牙龈30min即可。 3. 缝扎止血法：用小圆针1号丝线穿过出血部位的牙龈后打结，将牙龈于牙齿贴合，压迫止血部位，5日后拆除缝线。 若是要进行全身治疗则主要配合使用抗生素、止血药、降压药以及输血等。 怎样预防牙龈出血？ 要想干干净净的吃完一根香蕉不留“血迹”，那就要时刻注意口腔卫生，预防牙龈出血，你需要： 1. 为了保持牙龈健康应每半年看一次牙医，听取牙医意见。 2. 刷牙时应采用刷毛硬度合适的牙刷，每日刷牙至少两次，最好能采取竖刷法，避免刺激牙龈。 3. 常用牙线去除牙缝间的食物残留以及菌斑。 4. 远离烟草，合理饮食。为保持牙龈健康应远离烟草，平衡饮食少食辛辣刺激性食物，多补充维生素C和K。 5. 当牙龈出血不止时就应引起注意，去医院做一个系统的疾病筛查。 最后提醒大家：牙龈出血不是小事，我们要引起注意，要是遇到牙龈出血过多、血流不止的情况就得及时去医院做个检查哦。 来源：网易健康

8月3日世界卫生组织发布媒体声明：接种疫苗挽救生命，呼吁中国家长继续让孩子接种疫苗。 这是继7月25日世卫组织针对长生生物狂犬疫苗造假发布媒体声明后再次发声。约10天前，世界卫生组织也曾呼吁中国公民继续使用质量有保证的疫苗以预防疾病，理性看待疫苗事件。 7月11日国家药监局在对长春长生开展的飞行检查中发现该企业冻干人用狂犬病疫苗存在生产记录造假等严重违反《药品生产质量管理规范》行为，事件发生后，国家药监局扣留了所有涉事疫苗并停止了该公司疫苗生产。 7月18日，长生生物子公司长春长生生物百白破疫苗检验不合规定，收到吉林省药监局行政处罚，由于百白破疫苗主要用于为婴幼儿接种，不少家长开始担心给孩子注射的疫苗是否安全。随着疫苗事件发酵，疫苗恐慌情绪开始在社会群体中蔓延，甚至出现一些抵制疫苗的声音。 7月25日，世界卫生组织发布第一次媒体声明，对中国狂犬疫苗事件表示高度关注，并对国家药监局处置行动给与肯定。 8月3日，世界卫生组织发布第二次媒体声明，称接种疫苗挽救生命，提醒中国家长不要因为受本次疫苗事件影响，产生拒接给孩子接种疫苗的想法。 世卫组织称，疫苗的发明和推广是人类医学事业最伟大的成就之一，也是人类发展进程中的重要里程碑。正是得益于疫苗接种，天花、瘟疫、水痘等对人类生命健康造成极大威胁的传染病才得以被控制。卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗的接种，不仅可以保护儿童免遭结核、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、乙肝等疾病的痛苦，而且可以减少由于患病所带来的经济损失。 在全球，接种疫苗每年可以避免200-300万人死亡，如果能提高疫苗接种覆盖率，甚至可以额外避免150万人死亡。 在过去四十年间，中国的扩大免疫规划从根本上改变了中国的公共卫生进程。历史上，1959年全国有近1000万人患麻疹，1964年约有15万多人患白喉，4.3万人因脊髓灰质炎而瘫痪，1967年有300多万人患脑膜炎，正是疫苗接种，使得这些重大传染疾病不再威胁人民生命健康。 仅在1992年至2014年期间，乙肝疫苗接种就保护约1.2亿人避免感染乙肝、2800万人避免患慢性乙肝。 事实证明，接种疫苗是挽救生命最宝贵的手段。 疫苗事件发生后，疫苗的生产和监管问题引起社会广泛关注，父母和社会公众对疫苗安全普遍产生焦虑和担忧。 世卫组织认为，长春长生生物疫苗造假事件绝不应发生，但监管机构能够及时发现异常情况并迅速采取有力措施应对，也表明现行监管体系和现场检查行之有效。 世卫组织认为，家长和民众要保持审慎、理性，正确认识接种疫苗作为公共卫生干预措施的重要性，客观看待中国数十年通过免疫规划挽救生命的成就。因为如果无法继续保持广泛的疫苗接种，曾经被消除的许多疾病就有可能卷土重来，再次威胁公众健康与安全。 来源：南方都市报

炎炎夏日，你停车时是先熄火还是先关空调？ 不少司机往往是熄火后，才想起关闭空调。其实，这种做法危害非常大！ 错误做法：先熄火再关空调 先熄火再关闭空调对发动机是有害的，因为这样在车辆下次启动时，发动机会带着空调的负荷启动，这样的高负荷会损伤发动机。 最好的做法：在到目的地之前几分钟关掉空调，这样可以开启自然风，使空调管道内的温度回升，消除与外界的温差，从而保持空调系统的相对干燥，避免霉菌繁殖。而且，也应该在车辆启动两三分钟、发动机得到润滑后，再打开空调。 对汽车空调的使用方法，很多人并不是很了解，一旦操作错误，不仅影响空调系统的性能和寿命，还会损害车内人员的健康！ 出风口是随意拨动的吗？ 有些司机在开空调时，对空调吹的风向并不注意调整，从而影响空调效果。由于热空气上升、冷空气下沉的物理原理，建议驾驶员在开冷气时应将出风口适当朝上，开暖气时则应将出风口适当朝下。 空调使用时间也有考究？ 不少司机往往一上车就开着空调了，而长时间使用汽车空调，会大大增加冷凝器压力，从而大大增加制冷系统损耗。 所以，空调使用时间不宜太长。当车内达到比较舒适的温度时，可适当将空调关闭一会儿，再重新开启。 夏季进车立即开内循环？ 在炎热的夏天，很多车主习惯一进车内就打开空调的内循环，认为这样可以让车厢内温度下降得快一点。但其实，这样做是错误的，因为车内的温度比车外温度高，所以这样反而效果不好。 由于内循环是空气在车内的循环，使车内含氧量逐渐降低，当气缸中的汽油燃烧不安全，产生的一氧化碳、二氧化碳就可能会漏进车厢，从而导致车内空气越来越差。因此，建议车主在使用空调时应开一会儿内循环，再切换到外循环，以启动换气的作用。 空调总是开在最小风量？ 大多车主都误以为空调开到最大档会比较耗油，所以会尽量选择开小风量。其实不然。空调在使用过程中，往往会吸进一定灰尘，从而形成污垢，待时间一长，则会发生霉变。若长期以小风量为主，很难把空调内的积垢吹出去，反而会影响身体健康。 因此，每隔一段时间，需将空调开到最大档，约10分钟左右即可有效杜绝灰尘积聚。 来源：人民日报

网络上一直流传着“饿治百病”的说法，撼动了部分人一日三餐的饮食习惯。为了“养生”，什至有人坚持“过午不食”。有新闻报道称：杭州一位29岁的男青年坚持5年不吃晚饭，结果胃里面出现了两处巨大的溃疡。 “过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食。然而，现在很多人却开始盲目照搬“过午不食”来进行减肥、养生等，殊不知，这种行为很可能让“溃疡病”找上门来。古人提倡“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。 一日三餐久经古人验证，符合人体规律，不可随意打乱。有些人认为晚饭吃进太多热量，会转化为脂肪导致肥胖。但专家称，若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭略多，也不会堆积脂肪。相比不吃晚饭来说，吃晚饭更有助于健康。最好在17点至19点间吃晚餐，并尽量保持有规律；晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类；多吃些蔬菜和粗粮。早餐不吃、晚上大补、工作一忙，零食替代正餐充饥，长期如此胃肠很受伤。一张“养胃时间表”，如果你每天坚持做到，可让你的健康受益。 7：00 喝杯温开水 可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜上的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进早餐做好准备，还可以补充身体流失的水分。但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。还可以练习叩齿100下或张嘴、舌尖抵住前腭（上牙堂前部），有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。 7：30 早餐不能省 研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病的风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、蛋类、豆制品、水果和蔬菜等。吃早餐的速度不宜过快，如果时间允许，20至30分钟为宜。 10：00 起身走一走 放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。可以喝点水或吃点水果，补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。 11：30 午餐补蛋白 午餐应注意补充优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆制品、蛋类。午饭前喝点汤，在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。 13：00 午睡助消化 如果时间充足，最好睡个午觉，让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但尽量别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。 17：30 晚餐宜清淡 进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。晚上睡眠中，心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管的意外风险。杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。 19：00：散步揉肚子 饭后散步揉肚子，不仅可以帮助消化、健肠胃，还能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚时先用右手五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行，每次15至20分钟。 健康贴士 劝告肿瘤患者 勿选择“饥饿疗法” 一些肿瘤患者不仅没食欲，进食还会出现恶心呕吐，所以他们选择了“饥饿疗法”，认为可以把肿瘤“饿死”。但是不吃东西并不利于病情的好转，若肿瘤伴发营养不良便会增加更多危险。 专家说，肿瘤患者中营养不良发生率高达40%至80%，营养治疗已成为肿瘤治疗的基础措施与常规手段。肿瘤患者常见的营养误区如下。 一、营养会“喂养肿瘤”。营养及代谢干预的主要目的并非治疗肿瘤，而是维持或改善食物摄入及缓和代谢紊乱、维持骨骼肌品质及体能、改善生活品质。研究显示，良好的营养可帮助患者降低放化疗的毒副反应，提高对治疗的耐受性。 二、可以把肿瘤“饿死”。 “饥饿疗法”会造成机体营养不足，影响体内正常细胞的生长和保护作用，使自身免疫力下降，增加感染的风险。营养不良对机体正常细胞的影响更大，如果为防肿瘤得到营养，而以正常组织得不到营养为代价，其最终结果可能是同归于尽。 三、肿瘤患者喝汤最有营养。有人认为营养在汤里，然而事实上汤的营养只有原料的5%至10%，主要的一些维生素、无机盐，大部分营养（特别是蛋白质）都留在渣里了。因此，建议患者能吃的尽量汤和渣一起吃。

■■剑牌皮肤病霜。卫生部网页 星岛日报综合报道   加拿大卫生部提醒公众，特别是孕妇或哺乳期妇女以及服用血液稀释药物的人士，在该部门测试“剑牌”皮肤病霜(Jian Pai Natural Care Cream)时，发现该产品含有两种未列入产品标签的抗真菌药物（氟康唑和咪康唑），可能会对用者造成严重的健康风险。 卫生部称，公众现时请勿使用该种又名Yikangshuang的产品，如果公众使用过，感到疑虑，应咨询医疗护理专业人士。如对产品出现不良反应，可致电免费长途电话1-866-234-2345，或通过上网、邮寄或传真方式，与该部门联络。 氟康唑可透过处方和非处方药取得，用于治疗各种真菌感染。它仅口服（口服）或静脉注射，不允许用于皮肤。与使用静脉内和口服氟康唑相关的副作用，包括心律问题、肾病、肝病和严重的皮肤反应。孕妇或哺乳期妇女不应使用氟康唑。同样，如果不按照指示使用，氟康唑可能会增加真菌耐药性感染的风险。 咪康唑属于非处方药，用于治疗各种真菌感染。与阴道使用产品相关的副作用包括灼热、瘙痒、骨盆痉挛和肿胀，以及皮疹和头痛。除非由医疗保健专业人士指导，否则孕妇或哺乳期妇女不应使用咪康唑。 卫生部指出，该产品未经授权含有氟康唑或咪康唑，因此该部门已暂停其许可证，换言之该产品现时不能合法销售。同时，卫生部已要求该产品进口商暂停销售和回收该产品。 详情请上网到http://healthycanadians.gc.ca/recall-alert-rappel-avis/hc-sc/2018/67362a-eng.php浏览。

■■皮尔区府今夏已是第三次发现带西尼罗病毒的蚊子。星报资料图片 星岛日报记者报道 皮尔区卫生部门呼吁市民，若趁公民日（Civic Day）计划远足或到丛林地方露营，应做足防蚊措施，以免被带有西尼罗病毒的蚊子叮咬；皮尔区府抽验33个分布在区内不同城市的蚊子收集箱，最近再次发现带西尼罗病毒蚊子，区府表示这已是皮尔区今年第三次发现带西尼罗病毒之蚊子。 皮尔区卫生部门今年6月至9月期间，每星期检验放置于密市、宾顿市及卡利登市（Caledon）共33个蚊子收集器，抽验收集到的蚊子样本，有否带有西尼罗病毒或其他病毒。皮尔区健康保护部门总监柯拿南（Paul Callanan）形容，最近卫生部门在收集到及定期检查的捕蚊器中，发现对西尼毒病毒呈阳性反应的蚊子，这是今夏皮尔区府在样本中，第三次发现含西尼罗病毒的蚊子。 他坦言蚊子体内存在西尼罗病毒颇是普遍，尤其在夏季时分，他呼吁市民若计划到市内较多树木丛林地带的话，应做足防止蚊虫叮咬的保护措施。 浅色长袖衣裤较防蚊 柯拿南指出，每逢晨曦及黄昏日落时分，蚊子较为活跃，若市民需要在上述时段郊游或行经草丛的话，应穿着浅色长袖衣、长裤；市民如身处户外较多茂密林木地方，应预先涂上含DEET成分的蚊怕水，他称含此成分的蚊怕水，可使用于6个月大或以上之婴儿皮肤上﹔然而6个月大以下婴儿，则应为其穿上随身蚊帐代替涂上蚊怕水。他表示，一般而言夏季较多雨水，而今年夏天较过往相对干燥一些，影响到蚊子繁殖未算太严重，不过天气变化无常，建议市民应避免处身于蚊子大幅孳生的水洼地带，减少遭蚊叮机会。 皮尔区府呼吁市民应清理家门外之积水，以及避免在户外储存水源﹔市民若于后园有泳池或胶圈小泳池，应频繁地放走积水，与切勿囤积旧轮胎。皮尔区市民如发现在公众地方长期有积水之患，可致电905-799-7700通知区府。 卫生部门官员表示，如市民不幸被带有西尼罗病毒蚊子叮中，该病毒潜伏期为2至15天，患者会出现发烧、头痛、呕吐、全身疼痛、皮肤痕痒及淋巴肿大等。 在上周多市发现首宗人体感染西尼罗病毒个案，皮尔区卫生部门表示，至今该区未收到人体感染西尼罗报告。

作者：马晋平消化病科普 无论有多少人在强调喝酒的危害，要少喝酒，但天天都有人酒醉，我们也不得不了解一下如何醒酒、如何避免醉酒。 中国喝酒的文化盛行，关于如何醒酒自然有很多“妙招”，但其实常听说的解酒方法其实多不靠谱：吃某些水果或水果汁能解酒、酒后喝浓茶能解酒、洗桑拿加速酒精挥发、解酒药。。。有些只是心理安慰，有些甚至还有危害。其实酒精被人体吸收后，少有方法能解酒。 科学的醒酒方法是休息。补充水分，避免意外伤害，最好要有人陪伴。如果出现了严重的酒精中毒则需要就医，血中乙醇浓度超过250mg/dL时，人会陷入昏迷，表现为昏睡、心率快、血压下降、呼吸慢，可危及生命。 不要再用这些错误的醒酒方式了！ 喝浓茶：损害肾脏 喝陈醋：易诱发胃，十二指肠溃烂或急性胰腺炎 喝汽水：易导致急性胃肠炎，胃痉挛 睡觉：造成体内血液不畅，动脉远程缺血 酒后洗澡：容易引起低血糖，高血压，心血管疾病患者酒后洗澡易中风 吃解酒药：药物的吸收速度远比不上酒精扩散的速度 强行催吐：可能造成喉咙撕裂或急性胰腺炎 如何让醉酒的自己不那么难受？ 加快酒精代谢：大量喝水 解决脱水问题：补充食物 喝酒前你可以做哪些？ 摄入适量的食物：空腹喝酒，酒精吸收率大大增加 酒前半小时饮用适量牛奶或者酸奶，减少酒精进入血液达到肝脏 酒前半小时服用高浓度膳食纤维片 吃几个橘子 酒前半小时内服用维生素c和维生素b，具有消化和分解酒精的作用 如何避免醉酒 会不会醉酒与摄入的酒精量和个体差异关系很大，因此很难有一个标准说喝多少次会醉，只能做到：尽量少喝、避免空腹喝酒、放慢速度、避免与啤酒或者含汽饮料一起喝。 饮酒前先填一下肚子，使胃里的食物和酒精混合降低酒精浓度，从而减慢胃肠道对酒精的吸收速度，减少酒精对胃肠道的直接刺激，但酒精还是最终进入了胃肠被吸收。另外饮酒避免过快，尽量一小口一小口喝，拉长喝酒的时间，让同等量的酒精在相当长的时间里进入人体，而不是快速大量地进入人体。 混着饮料喝酒也会醉 为了稀释浓烈的酒精，有人想出了以酒兑饮料的方法，最常见的是洋酒+雪碧尤其在酒吧、卡拉OK厅等娱乐场所。看上去酒被稀释了不容易醉，但通常用来掺兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体，会加快酒精被吸收的速度，一样容易醉。恐怕啤酒与白酒一起喝更容易醉也是这个道理。 但这些方法只是延长的醉酒的时间，一定程度上可能会让你越喝越多，所以我们得控制酒量，少喝为好。摄入的酒精量决定着对我们人体的伤害程度，随便你喝什么酒，只要酒精摄入量是一样的，对身体的损害也是一定的。总而言之不得以喝酒的情况下，最好避免醉酒，醉酒后其实可以醒酒的办法不多，因此喝酒得适量，没把握最好少喝为妙。 来源：今日头条

养生。网上图片 每个人都想养生，但真正长寿却没有几个！其实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！ 这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！ ----每天2万步：毁了膝盖！ ----每天一万五，走出滑膜炎 前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！ ----日行2万步，膝关节积液 张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。 没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。 网上图片 ----日走3万步，伤了大腿骨 一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高1.6米，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里，每天接近3万步。 刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头断了...... 每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！ ----辟谷养生：毁了肠胃！ 辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。 ----胡乱进补：吃出了癌！ 很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。 小编的朋友毕业后进了一家电视台，上班后的第一个春节前，决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐，我买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬汤，鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。 儿女买的补品，父母自然会放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最后把爸妈折腾进了医院。 ----五谷杂粮粉：吃出糖尿病！ 网上图片 俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。 吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。 常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。糖尿病病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。 ----每天8杯水：伤了肾！ 网上图片 每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们没有好处！ 医生研究表明，饮用过量的水会面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。 不仅如此，过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾。 “每天8杯水”的确有这种说法，这是因为人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。 但这2000毫升不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。大部分蔬菜、水果90％以上是水，而鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功了。 ----趁热吃：吃出食道癌！ 网上图片 “民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。 嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。 ----乱补维生素：吃出结石！ 网上图片 维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。 如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。 例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。 来源：健康时报网

快自我检查一下！在不少女性的认知中，乳腺癌只有一个主要的警示信号，那就是乳房中的肿块，所以当Kylie Armstrong被确诊乳腺癌时，她对此震惊不已。事后，这名来自墨尔本的47岁母亲才惊觉原来自己的身体早已有了暗示体内癌症生成的征兆，她将此发布在网络上后引发热议，并成功警醒了那些尚未觉察的女性朋友们。 Kylie Armstrong（网上图片） 据报道，Kylie于两年前在得知自己患有乳腺癌后，这个晴天霹雳的消息让她措手不及，但这也让她惊觉原来乳腺癌的征兆不只是肿块如此简单。于是乎，Kylie在Facebook上发布了一个重要消息，以提醒自己的家人和朋友。 “请好好看看这张照片，”Kylie写道，“这三个位于乳房底部的非常、非常细微的『酒窝』，它们就是乳腺癌的征兆！我没有感觉到肿块，我只是觉得这些小坑有些不一样。”紧接着，她还叙述了这些征兆对其家庭所带来的毁灭性影响，她的生活和家庭已经“大变样”。 Kylie Armstrong的乳房底部有三个细微的“酒窝”（网上图片） 网上图片 “我们感到震惊、麻木、心情复杂，有的时候想要假装没事发生过，有的时候会愤怒、悲伤和哭泣。我们正在应对各种考验，接连不断地接受检测，我们尝试着抗击癌症，尽自己所能去维持如常的生活。” 出乎意料的是，Kylie的这篇贴文很快就传遍了世界，在两年半的时间已超过23.5万次转发，其中还包括名人Ashton Kutcher和Zooey Deschanel。更令Kylie喜出望外的是，她开始陆续接收到其他女性的感谢，至少有10名女性因为看到贴文，从而意识到自己也有类似症状并得以早早确诊。 网上图片 来源：巴士的报  

■华海药业宣布召回杂质超标的降血压药。网上图片   中国国家药品监督管理局（下称“国家药监局”）发言人7月29日通报，浙江华海药业股份有限公司（下称“华海药业”）生产的缬沙坦（Valsartan）原料药中，检测出微量的N-亚硝基二甲胺（NDMA）致癌杂质。缬沙坦属抗高血压类药物，受污染的原料药已暂停在国内外发行，华海药业也启动召回措施，截至23日已完成国内的召回工作。 中国七家生产缬沙坦原料药生产企业中，只有华海药业的缬沙坦原料药NDMA杂质超标。中国有六家制剂生产企业，使用华海药业生产的缬沙坦原料。只有一家的缬沙坦胶囊尚未出厂，其余五家流出市面的胶囊均验出NDMA超标。 国家药监局指此次NDMA超标不会严重危害患者健康，但已下令停止销售和召回。国家卫生健康委员会7月30日表示，已要求医疗机构不得使用涉及召回的含华海药业缬沙坦原料药药品。 据美国之音报道，美国食品和药物管理局7月13日发布通告，召回浙江华海药业生产的降血压和预防心脏疾病药物“缬沙坦”，因为从这一药物中检测出了致癌杂质N——亚硝基二甲胺。动物实验显示“亚硝基二甲胺”会引起肝脏、肾脏和呼吸道肿瘤。 华海药业7月30日在上海股票交易所发出通告，说他们在发现问题后立刻报告了有关当局。通告说，华海药业于7月13日在中国和海外发出召回这一药物的通知，于北京时间7月14日在美国市场发出了召回通知，于7月16日从美国医药公司收回了全部“缬沙坦”产品，于7月23日召回了中国市场上所有这一药物。 但实际上最早启动召回措施的不是制造这一药物的华海药业，而是有22个国家进口使用这一药物的欧盟药管当局。欧盟药物管理局早在7月5日就已经发布召回公告了；北美地区的加拿大药管当局也早在7月9日就宣布召回这一药物了，都比生产商华海药业早了一星期或4天。