健康

【加拿大都市网】美国食品和药物管理局（FDA）周三表示，计划迅速采取行动，在辉瑞和莫德纳疫苗的概况介绍中增加关于青少年和年轻成年人罕见心脏炎症病例的警告。 据CTV News报道，美国疾病控制和预防中心(CDC)咨询小组开会讨论了接种疫苗后出现心脏疾病的报告案例，发现青少年和年轻成年人的炎症可能与疫苗有关，但注射的好处似乎明显超过风险。 莫德纳股价收盘下跌4.2%，而辉瑞公司下跌1.4%。 辉瑞公司在一份声明中表示，该公司知道关于mRNA疫苗接种后出现心肌炎和心包炎的报道。该公司的疫苗已被授权在12岁的美国人中使用。声明中称，辉瑞疫苗的利益风险状况 "仍然是积极的"。 莫德纳表示，他们已经注意到在注射mRNA疫苗后出现心脏炎症病例的报告，并正在与监管机构合作。 几个国家的卫生监管机构一直在调查辉瑞和莫德纳公司使用新的mRNA技术的疫苗是否存在风险，如果存在，风险有多大。 疾病预防控制中心说，接种疫苗后出现心脏炎症的病人一般都能从症状中恢复过来，并且表现良好。 美国卫生与公众服务部与美国主要的医生团体和公共卫生官员一起发表声明，强调这些疫苗是安全和有效的，心脏副作用 "极其罕见"。 声明中说：“我们强烈鼓励所有12岁及以上符合紧急使用授权条件的人接种疫苗。” 有必要发出警告 FDA官员Doran Fink在咨询委员会会议上说:“根据现有数据，对医疗保健提供者、疫苗接受者和护理人员的情况说明书中的警告声明是有必要的。” 在注射第二剂疫苗后的一周内，男性的心脏炎症病例明显增多。美国疾病控制与预防中心确认了309名30岁以下的心脏炎症患者，其中295人已经出院。 疾病预防控制中心免疫安全办公室副主任Tom Shimabukuro博士在一次演讲中说，该机构的安全监测系统之一疫苗安全数据链（VSD）的数据表明，在12至39岁的人中，第二次注射后的三周内，每百万人中有12.6例。 几个月来，CDC一直在调查主要是年轻男性的心脏炎症病例。以色列卫生部本月早些时候表示，他们认为此类病例与辉瑞公司的COVID-19疫苗之间可能存在联系。 CDC表示，他们仍然在评估这种情况的风险，并没有具体确认疫苗和心脏问题之间的因果关系。 然而，报告确实指出，12至24岁的年轻男子在注射第二针疫苗后出现心脏炎症的人数比预期的要高得多。 根据美国疫苗不良事件报告系统（VAERS）的数据，12至24岁的男性在注射第二针疫苗后的一周内有347例心脏炎症。CDC表示，与此相比，根据美国人口的背景发病率，该年龄段男性的预期病例为12个或更少。   (都市网Judy编译，图片来源：路透社资料图）

【加拿大都市网】约克区卫生官员建议，12至17岁青少年在接种第1剂与第2剂疫苗的相隔时间，应该至少8周，原因是对男性青少年患心脏病的风险进行了更多评估。 约克区医疗主任Karim Kurji医生提出建议，表示根据美国及以色列发出的“安全讯号”，接种辉瑞及Moderna疫苗，可能与心脏及其周围组织出现炎症有直接关系。 Kurji医生表示，安拿大公共卫生部、安省公共卫生厅或病童医院，均未有就测试作出“安全讯号”。 美国于周三（23日）召开的免疫实践顾问委员会（ACIP）会议上，指15至18岁的年龄层中，每10万人有1.8人在接种疫苗后患有心肌炎，但随着年龄越长，发病率会越低。 患有心肌炎可能出现的症状，包括胸痛或不适、呼吸急促及心悸；要透过心电图、超声心动图、核磁共振或血液检查来确认。 Kurji医生表示，一般会发生在男性身上，最常见是30岁以下，及接种第2剂疫苗大约4天后出现。 （网上图片） T02

【加拿大都市网】周四下午，福特省长在多伦多的一家药店内接种了第二针阿斯利康疫苗！ 4月9日，福特省长在Rexdale的一家Shoppers Drug Mart里面接种了第一针阿斯利康疫苗。 福特在药店里说到：“我要感谢所有一线医护人员。我要感谢所有出来接种疫苗的安省民众。如果你还没有打 第一针，请去打吧，” 福特对顶级医生的观点表示赞同，即认为免疫接种是让疫情后的生活变得更正常的最重要的方法。 “我不会停止工作，直到每个人都接种疫苗。我们必须让每一家企业开放，让经济再次繁荣。” 目前，包括福特在内的接种了阿斯利康的民众可以选择第二针继续接种阿斯利康，也可以选择第二剂接种mRNA疫苗。 国家免疫咨询委员会于6月17日更新了其建议，建议第一针打了阿斯利康的人第二针打mRNA疫苗。理由是为了避免在接种阿斯利康疫苗后出现罕见但危险的VITT凝血症，而且研究表明，将阿斯利康与一种mRNA疫苗混合注射会产生更强的免疫反应。 在多伦多，不论是线上还是实体预约阿斯利康疫苗，都比打mRNA疫苗要容易得多，而福特似乎选择了这种更容易的方法。 卫生官员还感谢那些选择更早接种阿斯利康疫苗的人，称他们为保护自己和亲人免受COVID-19感染做出了良好的选择。 在福特接种疫苗的当天，他的政府也宣布安省将提前两天进入重开计划的第二阶段。安省将于6月30日进入第二阶段，届时发廊和游乐园将重新开放。   （编辑：北极星） （图片来源资料图）

【加拿大都市网】多伦多病童医院表示，有5人接受mRNA（辉瑞或Moderna）疫苗后，患有心肌炎。 病童医院发言人Jessamine Luck表示，该5名曾接种mRNA疫苗后出现心肌炎的人士中，大部分患者都不需要住院。 病童医院表示，这情况仍然属少数，绝大部分病例会自行解决，或使用非处方抗炎药物便可治理。 新任安省医疗总监Kieran Moore医生表示，家长不需要担心，因为加拿大拥有良好且安全的系统，省府亦已密切注视这情况。 Moore表示，目前没有看到接种mRNA疫苗，与出现心肌炎有直接关系，而省府亦正汲取美国的经验。 Moore表示，安省正等待国家疫情顾问委员会（NACI）的审查，预期结果会在下周公布。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】约克区于周五（25日）额外提供3.8万个疫苗接种预约名额，供需要第1剂或第2剂疫苗的居民进行接种。 约克区政府表示，该批3.8万个额外疫苗接种预约名额，会由周五早上8时起开放；凡在约克区居住、工作及上学的12岁或以上人士，不论接种第1剂或第2剂疫苗，均可预约。 至于合资格预约接种第2剂疫苗的人士，必须在5月30日或之前已接种第1剂疫苗。 合资格人士可以致电或上网预约，点击此处进入官网预约。 约克区政府表示，虽然辉瑞延后付运疫苗，令部分地区转而全面使用Moderna疫苗，但约克区并没有受到影响。 但政府表示，若辉瑞疫苗一旦供不应求，便会作出应急措施，包括在有需要的地区重新分配辉瑞疫苗，并向18岁或以上人士改用Moderna疫苗。 另外，部分12至17岁已接种第1剂疫苗的青少年，由周五开始，可能有资格接种第2剂疫苗，尤其要面对较高风险的青少年。 至于接种阿斯利康为第1剂疫苗的人士，由于辉瑞延后供应，故药房只提供Moderna疫苗作为第2剂。 （星报资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省政府刚刚宣布，安省将于6月30日星期三进入重启第二阶段。然而，有一个地区却决定不与省里同步，这就是滑铁卢地区。 滑铁卢地区做出了回应，称由于对Delta变种病毒的担忧，将推迟“重开路线图”的推进进度。 卫生官员Hsiu-Li Wang医生表示:“为了让居民有更多时间接种疫苗，避免反弹，根据我们目前的情况，我预计滑铁卢地区将在7月中旬进入第二阶段。这种方式给了我们一个守住已取得成就的最好的机会。” 滑铁卢在过去几周一直在努力控制变种病毒的蔓延，从本月早些时候起，滑铁卢每天的确诊数量甚至超过了多伦多。 地区主席Karen Redman补充道：“我完全理解暂缓进入第二阶段将极大地影响我们社区的许多人，但我们当地正处于疫情最关键的阶段之一，做出这一决定是出于我们整个社区的健康和安全考虑的。”   （编辑：北极星） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】安省托儿所再增7人确诊，发现病例的托儿所比率跌低于1％。 截至周四（24日）早上的过去24小时，安省托儿所再有7人确诊，其中，幼童占6人，职员占1人；托儿所幼童至今发现的整体感染人数为4,437人，职员确诊3,010人，与托儿所有关的病例总数为7,447宗。 发现病例的托儿所进一步减少5间，至总数48间，占全省5,282间托儿所的比率为0.91％，因疫情而需要关闭的托儿所维持8间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】3月份，53岁的Jaime Vargas在车道上倒下，在此之前，他也许只是以为是普通的咳嗽。几个月后，他才意识到自己差点被新冠夺去了生命。 Vargas不完全确定自己在哪里感染了病毒。他和妻子认为已经非常小心，总是戴口罩，经常洗手。但他乘坐救护车抵达Michael Garron医院后不久，就被告知COVID-19检测呈阳性。 “我问，‘怎么治疗?’”Vargas回忆道，“医生对我说，‘别担心，我们会处理好的。’这是我记得的最后一件事。”那时，他还没有意识到他的处境有多么危险。 “他可能是我们急诊科活下来的最重症的患者，”Michael Warner医生说道。 “他病得很重，我们不得不让他俯伏在地。这意味着在急诊科让他俯卧。这是我们以前从未做过的事情，从那以后也没有做过。” 当时医生告诉Vargas的妻子Yolande December，他只有30%的几率存活，她应该赶紧去医院和Vargas告别，他妻子惊呆了。她去了医院，但她说她从未打算听从医生的建议（与老公告别）：“他们说应该（告别），我拒绝了，我相信应该乐观。所以我想，这是不可能的。我拒绝接受这种可能性。” “你知道，”Warner医生回忆道，“我不得不对他的妻子说一些非常、非常悲伤、可怕的事情，因为有很多次我们都认为他要走了，我们必须让她做好准备。但她的乐观态度和对丈夫的支持是坚定不移的。” 当然，由于COVID-19防疫措施，他的妻子无论如何都无法道别，因为她到达医院时没有被允许进入探视。 Yolande了解到，丈夫已经处于昏迷状态，在接下来的50天里，她与丈夫唯一的联系就是护士每天在他面前举着平板电脑，这样她就能看到他了。在这段时间里，他遭受了肺炎和肺衰竭的双重打击，但最终竟然痊愈了——Warner医生表示，这简直是“奇迹”。 Yolande形容这次考验极其艰难，因为这是他们在一起35年以来分开时间最长的一次。虽然她拒绝让身边的人说出潜在的最坏结果，但他们太接受医学科技的美国亲戚的言论更难忽视。 她说:“这在某种程度上意味着我们没有服用正确的维生素来增强我们对病毒的免疫力。” 不过，在Vargas出院前，这种负面经历的影响被消除了。过去的16个月对医护人员来说尤其难熬，不过Vargas说，他经常听到关于他的康复经历是如何激励医院工作人员的故事。他回忆了一次医生的复诊。“她用听诊器检查了我的肺，然后对我说，‘天哪，你的肺真棒，你知道吗?’这让我松了一口气。” Vargas现在每周进行一次康复训练以恢复体力，他预计可以完全康复。在他与COVID-19展开这场殊死较量之前，他和他的妻子都没有接种疫苗，但在这之后他们都接种了。   （编辑：北极星） （图片来源Vargas提供）

【加拿大都市网】安省周四新冠肺炎新增确诊296例，死亡6例。完成检测29514例，阳性率1.1%。活跃病例降至3000例以下，为2938例。 对比昨日数据 安省周三新增255例确诊 相关死亡11人 安省阳性率1.1%仍处于较低水平，活跃病例数也在持续下降。   住院人数 住院人数方面，总住院人减少11人，总计284人；入住ICU人数减少5人，总计300人；ICU内需呼吸机人数减少1人，总计189人。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例149407例。其中，B.1.1.7变种142925例，B.1.351变种增加2例，总计1156例，P.1变种增加7例，总计4270例；Delta变种增加81例，总计1056例。    各区数据 多伦多新增35例；滑铁卢新增95例；皮尔区新增20例；汉密尔顿新增19例；渥太华新增17例。截至昨日晚8点，已接种13321816剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

■印度查谟一名陪诊女子，周一进入政府医院前检查体温。   【加拿大都市网】(星岛日报报道)在高度传染性的印度Delta新冠变种病毒侵袭全球之际，印度近日宣布，在数个邦发现大约四十宗新变种病毒“Delta Plus”（Delta+），是Delta进一步突变而成，传播能力似乎更强。 印度卫生部表示，马哈拉施特拉邦已有十六人感染“Delta Plus”，其病毒传播能力似乎更强，建议各邦增加检测量。“Delta Plus”被认为是危险的变种，情况令人担忧。卫生部也警告，除印度外，Delta Plus在美国、英国、中国、葡萄牙、日本、瑞士、波兰、俄罗斯也发现踪影。基因组排序显示， Delta Plus可与肺细胞受体更强地结合。 另一方面，美国传染病专家福奇周二指出，传染性很强的Delta病毒，已成为美国抗击疫情面临的“最大威胁”。他在白宫新冠应对小组简报会上说，最早在印度发现Delta毒株，目前占美国所有新病例的两成左右，而两周前的数字是一成。他说，Delta似乎与英国最早发现的Alpha毒株“遵循相同的模式”，在美国的病例数大约每两周就会翻一倍。 白宫官员当日也承认，独立日前无法达成拜登总统设下的疫苗接种目标，即在七月四日前为七成的美国成年人接种至少一剂疫苗，并确保一亿六千万美国成年人完成两剂疫苗接种。 泰国病毒学专家昨日称，泰国新冠肺炎的病例有九成是Alpha变种病毒，但他预测未来三至四个月Delta病毒的病例会逐渐攀升，呼吁政府尽快帮民众接种疫苗。泰国朱拉隆功大学医学院临牀病毒学研究中心主任永说，该国新冠病例约9%是Delta变种病毒，1%是最早在南非发现的Beta变种病毒。目前Delta变种多在年轻的工人身上发现。永进一步指出，目前泰国接种的疫苗在对抗Alpha变种相当有效。泰国目前接种中的疫苗为中国的科兴疫苗及英国的阿斯利康/牛津大学疫苗。在韩国，新冠肺炎单日确诊人数时隔十三天再次回到六百多宗，社区感染及境外移入都有明显增加。当局示警，变种病毒传播力强，须加快疫苗接种。

■华裔前线员工呼吁政府立即废除124号法案。   【加拿大都市网】华裔前线医护人员提出申诉，在新冠肺炎疫情期间不仅工作量大增，在惶恐与害怕感染病毒的环境下照顾病人和院友，并指称福特政府的124号法案规限每年加薪幅度1%以内，使辛劳工作的员工未能获得应有待遇，呼吁立即废除这条不平等法例。   代表安省60,000多名医疗保健工作者的工会SEIU Healthcare昨天举行网上会议，与会的华裔前线医护员工诉说不公平待遇。Angela Zhang表示，疫情下所有前线员工，包括护理部、清洁部、厨房部和活动组的同事齐心抗疫，每个人都是英雄。   Angela说，护理部门的护士和护理人员工作明显增加，常常缺乏人手，需要加班工作。为了防止交叉感染，清洁部人员经常洗擦消毒每个角落。厨房部同事为长者提供适合的膳食，戴着口罩在闷热的厨房工作。由于家属不能探望，活动组的同事每天忙于安排zoom会议和接听电话，有多余的时间还要在其他部门帮忙。   前线员工多移民女性   她指绝大多数前线员工都是移民和女性，工余照顾家庭，需要足够的收入养家。政府口头上说前线员工是英雄，但借着124号法案规定薪酬调整不能高过1%，令代表医护行业的工会与劳方进行合约谈判时，无法争取合理待遇，实在是不公平，也是政府的错失。在疫情下前线员工辛劳地工作，但前线员工不受到尊重，当局的所作所为令人感到失望，是对亚洲移民和女性的歧视。   在护理院工作超过20年的Sally Yeung称，医院和长期护理院的员工主要是亚裔人士和新移民女性，他们全力提供护理服务。在疫情期间，护理人员在工作环境遇到的危险是防不胜防，确诊和自我隔离但不知是否感染的同事不计其数，从未如此明显感觉到前线员工的伟大和英雄。   Sally忆述一位朋友在疫症爆发严重的护理院工作，在平安夜告知已染疫，并说这个病很可怕和极度难受，根本是生不如死。她指，在疫情期间所有人要遵守居家令，医院和长期护理院的前线员工，每天惊惶地拖着疲累的身体工作。福特是否听到这些员工的心声，他们应该得到公平和公正的对待，而且应该比任何时候要得到认可和奖励。   她指2020年统计局的数字显示，通胀升至2.4%，今年5月升至3.6%，两年来升幅达6%，单是汽油价格上涨43%，这些惊人的数字福特不会不知道。最令前线人员感到沮丧的是，警察和消防员的人工每年加薪达到13%。   福特是否想过这群前线英雄要养家，但124号法案进一步阻止公平的加薪升幅，1%实际只得0.8%，未能追得上通胀。所以前线员工与工会一起呼吁政府，立即废除该条法例。（文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】人类体内含量大于体重0.01%的矿物质称为常量元素或宏量元素，包括钙、磷、钠、钾、硫、氯、镁；在体内含量小于体重0.01%的称为微量元素，包括铁、碘、锌、硒、铜、钼、铬等。 据生命时报对中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张双庆的采访，张双庆表示，矿物质与蛋白质、脂肪等营养素不同，它们不能在体内合成，而且每天都有一定量的矿物质随尿、汗液、粪便等排出体外，因此必须不断从饮食中得到补充。 人体对矿物质虽然需求量很小，但当其摄入量减少到某一低限值时，便会导致身体某些重要功能损伤。张双庆为大家介绍了5种对人体格外重要又较容易缺乏的矿物质以及如何通过合理饮食摄入充足矿物质。 补钙：常吃奶制品和豆制品，少吃盐。建议多吃含钙量高的奶制品、豆制品、绿叶菜、芝麻等。膳食中食盐摄入过多不仅增加高血压的发生风险，还会让人们丢失更多的钙。 补铁：适量吃红肉、动物内脏等，多吃新鲜果蔬等富含维生素C的食物。膳食铁的存在形式主要有血红素铁（二价铁）和非血红素铁（三价铁）两种，前者有效吸收率为15%~35%，存在于动物肝脏、动物血液、红肉、鱼类等动物性食物中；后者的有效吸收率仅为2%~20%，存在于油菜、苋菜、菠菜等植物性食物中。 补碘：碘盐不可替代，沿海地区也需要吃碘盐。日常膳食中，海带、海米、鱼虾及贝类食品的含碘量较高，碘盐是稳定提供碘的最佳食品，适合绝大多数人。 补锌：常吃贝类鱼虾等动物性食物，儿童尤需重视。通常来说，植物性食物含锌较低，动物性食物如贝类、虾蟹、红肉、动物内脏等含锌量较高。蛋类、豆类、燕麦也是锌的良好来源。 补硒：常吃海产品和动物内脏，富硒食品没有神奇功效。常见的富硒食物主要为海产品、动物内脏，有些坚果也富含硒，如腰果等。富硒米、富硒鸡蛋、富硒茶。 编辑：森森 图源：Pixabay

【加拿大都市网】目前，仍然在世的吉尼斯世界纪录最长寿的人是一位日本女性老人，名叫田中力子。她在今年年初刚刚度过了自己的118岁生日。而目前全球平均预期寿命则是73岁。 面对生与死，人们不禁会发问，人类的寿命极限究竟在哪里？近日，这个问题有了新的答案。美国罗斯维尔公园癌症研究中心和新加坡生物技术公司研究团队的最新联合研究称，人类寿命可达到120岁以上，上限为150岁。 据《卫报》报道，研究人员称，在那样的高龄，人体在经历疾病等正常损耗后，将不再能够反弹和自我修复。在对50多万名志愿者的医疗数据进行分析后，研究团队将这些数据整理成了一个参数，用来衡量衰老带来的生理损失，他们将这个参数称为“人体生物动态指标”(dynamic organism state indicator)，简称DOSI。 研究人员通过将这些衰老的生物标记以及每个志愿者的其他基本医疗数据输入一个计算机模型，计算出了人类寿命的潜在上限。 “他们问的是这样一个问题:‘如果一切都很顺利，而且是在没有压力的环境下，人类这个复杂系统的最长寿命是多少?’”杜克大学老龄化和人类发展研究中心主任Heather Whitson说道。 研究认为，生物年龄；和人体自我恢复力是决定寿命上限的两个因素。该团队的计算机模型表明，即使在完全理想的生物环境下，人体的“弹性”也就是自我复原能力，也会在到达150岁时下降很多，以至于它们无法再支撑起一个生命体，届时寿命上限也就随之降临。 研究认为随着医疗技术进步及相关生物科技的发展，人类会越来越临近150岁这一生命极限。 但目前还不清楚，能达到150岁是否一定会令人愉快。伊利诺斯大学芝加哥分校的流行病学家S. Jay Olshansky提醒，长寿和健康长寿是不一样的。 Whitson也表示，“死亡并不是唯一重要的事情，随着人们经历失去生命的痛苦，生活质量等其他东西也开始变得越来越重要。”她还补充道，这项研究假定的死亡“是长期的最终死亡”。但问题是:我们能不能在延长寿命的同时，不让人们生命中过于脆弱的状态占比太长？   （北极星综合报道） （图片来源pixabay）

【加拿大都市网】据CTV最新报导，为美国疾病控制和预防中心（CDC）提供咨询的一组医生在周三发布的一份报告中说，青少年和年轻人中罕见的心脏炎症病例可能与接种辉瑞和莫德纳COVID-19疫苗有关。 COVID-19疫苗安全技术（VaST）工作组在他们的报告中说，青少年和年轻人在接种基于mRNA的疫苗后发生心肌炎或心包炎的风险在第二剂及男性中明显增加。 美国疾病预防控制中心在另一份报告中说，接种疫苗后出现心脏炎症的病人一般都能从症状中恢复过来，并且表现良好。 几个月来，CDC一直在调查主要发生在年轻男性身上的心脏炎症病例。以色列卫生部本月早些时候说，它认为此类病例与辉瑞COVID-19疫苗之间可能存在联系。 该机构表示，在第二次注射mRNA COVID-19疫苗后，出现心脏炎症的年轻人数量高于预期，据报道，超过一半的病例发生在12至24岁的人身上。 尽管以色列的卫生官员已经确定，接种疫苗和心脏炎症之间可能存在联系，但对更具传染性的Delta变种的担忧促使该国敦促12至15岁的孩子接种疫苗。 辉瑞疫苗已被批准在12岁的美国人中使用，该公司此前曾表示，它没有观察到心脏炎症的发生率高于普通人群的正常预期。 莫德纳公司说，它无法确定心脏炎症病例与它的疫苗之间的因果关系。 根据CDC的数据，截至周一，超过1.38亿美国人已经完全接种了这两种mRNA疫苗中的一种。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

北京朝阳医院综合科主任王晓娟为广大网友解答中老年男性身体健康相关知识。 　　王晓娟表示，糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维七大类，是人体不可缺少的要素。随着年龄增长，受胃肠功能减退、慢性疾病、食欲降低、牙齿疼痛或缺损、某些药物等影响，中老年人很容易发生营养不良，比较典型的就是蛋白质和维生素的缺乏。 　　“蛋白质是合成肌肉蛋白的重要元素，蛋白质摄入不足可能会影响人的握力及步速，甚至会引起身体衰弱、走路摔跤，中老年人尤其需要注意。”王晓娟说。 　　“还有一个需要注意的是‘补血’。现在很多妈妈们都有补血的意识，但对于老父亲来说，尤其是常年素食者，补血意识还有待提高。”王晓娟表示，随着我国人口老龄化进程的推进，老年贫血患者的数量也在逐步增加，其中有一种贫血叫营养不良性贫血。因此，定期体检非常重要，如果存在铁剂、叶酸及维生素B12缺乏，应及时、适度补充。 　　王晓娟进一步说，一般情况下，建议检查项目包括血常规、尿常规、便常规，血生化、糖化血红蛋白、肿瘤标记物，以及腹部超声、心脏超声、血管超声等。 　　“不管哪个年龄阶段，戒烟都是有益的，并且越早戒烟受益越大。” 王晓娟表示，有些人会觉得年纪大了，没必要戒烟了，这种想法是不对的。吸烟及二手烟暴露与四大慢病，即慢性呼吸疾病、恶性肿瘤、心血管疾病及糖尿病之间有密切关联，有充分证据说明吸烟可以导致肺癌、喉癌、肝癌等。 　　王晓娟说，作为子女，可以帮助父亲寻求戒烟诊所、戒烟热线、戒烟小程序等帮助，选择适合的、且被证实有效的戒烟服务，接受科学、规范的戒烟干预，以便更好地实现戒烟。“任何时候戒烟都不晚，关键是从现在开始行动。”王晓娟说。 　　王晓娟说，长期酗酒可能会导致肝硬化，继而引发消化道大出血、腹水、昏迷，甚至肝癌。高血脂、高血压、高血糖，很容易导致心脏、脑部、肾脏出问题，引发严重后果。对于中老年男性来说，也都需要注意。 　　最后，王晓娟总结说，建议从十个方面关心关爱中老年男性身体健康，包括规律饮食、膳食均衡、戒烟戒酒、心情愉悦、充足睡眠、适度锻炼、预防跌倒、延缓衰弱、定期体检、科学防治等。 　　本文由北京朝阳医院综合科主任王晓娟进行科学性把关。（科普中国 作者：乔业琼，图片来源pixabay)

豆腐除了是亚洲人喜爱的健康食品之外，现在于西方饮食文化中都渐渐成为主流食品之一，随着有更多素食者需要补充蛋白质，豆腐或者豆制品就成了更普及的素食蛋白质食物。在加拿大都可以任何类型的超市买得到各种各类的豆腐，在多种多品牌的豆腐中究竟应该怎样选择呢？   市面上的豆腐种类大致分为3种，silken (嫩）、soft（滑）、firm（硬），当然不同品牌还有更多分类。小编最爱选购嫩豆腐做汤，煎豆腐就用滑或者硬豆腐，其中如果想摄取更多蛋白质的硬豆腐比起其他豆腐种类蛋白质含量比较高，对于素食者来说需要补充蛋白质的就要多留意啊！ 无论是任何种类的豆腐其实都需要添加一款凝固剂，例如： Calcium Sulfate E516－又称石膏，是传统豆腐常用的凝固剂，这个凝固剂能提供矿物质钙 Calcium gluconate E578－同様都属于钙盐凝固剂 Glucono delta lactone E575－现代人比较喜欢软滑豆腐，所以包装豆腐多数选用了这款凝固剂。用此款凝固剂不会提供额外钙质。此款添加剂都通常混合了Magnesium chloride E511一拼使用。 Magnesium chloride E511－又称盐卤，很多台湾及日本制造的豆腐都选用此款凝固剂。同上，这款添加剂并不会提供钙质。 市面上很多豆腐都会选用混合凝固剂，所以如果产品含有两款凝固剂仍可接受，但是不必要的添加剂，例如乳化剂、抗结剂等就应该避免。还有记得选购利用非基因改造或者有机黄豆制造的豆腐啊！  

【加拿大都市网】由于辉瑞疫苗出现短缺，所以，宾顿市及密西沙加市至少到周四（24日）前，18岁以上居民所接种的疫苗，会全部使用Moderna。 William Osler医疗系统与Trillium医疗伙伴的发言人证实，由于辉瑞疫苗延后供应，故此，多间大型疫苗接种中心，至少到周四前，向18岁或上居民供提供的疫苗全部是Moderna。 由于加拿大唯一授权向12至17岁青少年接种的疫苗仅为辉瑞，所以，皮尔区会继续向这个年龄层的青少年提供辉瑞疫苗接种。 受影响的宾顿及密西沙加疫苗接种中心至少有10间。 皮尔区公共卫生部门于6月20日已向已预约的居民发送电子邮件，表示省府仍未确认何时会有更多辉瑞疫苗供应至皮尔区。 皮尔区医疗主任Lawrence Loh医生表示，辉瑞与Moderna是可以互换，可以安全地混合使用。 皮尔区公共卫生部门表示，截至6月21日止，密西沙加、宾顿及Caledon已有23％成年人已完成2剂疫苗接种。 （图片：BramptonGuardian.com） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省已经提前达到第3阶段（最后阶段）重启计划所需要的疫苗接种门槛。 安省政府提出的“重启路线图”，强调疫苗接种率是开放更多经济环节的关键准则，同时，住院、深切治疗及阳性感染率也要下降，这些目标，近数天已一一达到或甚至超越。 省府之前表示，要进入第3阶段重启计划，需要70％至80％成年省民已接种至少1剂疫苗，四分一成年省民已完成2剂疫苗接种。 目前，安省已有76％的18岁或以上成年省民至少接种了一剂疫苗，25％成年省民更完成2剂疫苗接种。 但安省目前仍处于重启计划的第1阶段，省府内阁是否会加快重启步伐，目前仍不太清楚。 安省财政厅长贝瑟兰福韦（Peter Bethlenfalvy）周二被问到内阁是否正考虑加快重启步伐时，他表示：“所有考虑都在积极讨论中”。 省府表示，每个阶段必须相隔21天，作观察及分析趋势，并确定每1阶段对住院及病例的影响。 安省检察总长琼斯（Sylvia Jones）表示，省府正积极监测疫情趋势，以确保安全重开；而内阁正与公共卫生官员就这些目标进行“日常对话”。 琼斯表示：“若我们能早点重开，我会感到十分高兴，但我也想确保安全，我们正在医疗总监的建议与指导下进行”；“一旦我们能够与安省企业及省民分享讯息，我们就会立即做”。 省府原计划到7月2日进入第2阶段重启计划，届时，个人护理服务、音乐活动、户外游乐设施及小型室内聚会都可以重开。 若进入第3阶段后，包括堂食、体育、赌场、活动与聚会等所有室内活动也可以重开。 多伦多市长庄德利表示，高疫苗接种率，可能会令省府“更容易”地考虑缩短每一阶段重启计划的相隔时间；他表示：“有机会缩短，我希望这座城市可尽快重开，因为可能已变得安全”。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】加拿大各地对疫情的限制正在逐步放宽，不过有些民众可能会因不了解企业或餐厅员工是否接种疫苗，而不愿照顾他们的生意。对此有专家表示，顾客有权询问关于疫苗的相关信息，但这取决于雇主和雇员是否披露这些信息。 大多地区Kotak人身伤害律所创办人科塔克（Nainesh Kotak）表示：“我认为你会看到消费者询问这些问题，它们在过去可能是私隐问题，但现在肯定会成为常态。”他还说，也有可能存在一种情况就是某些企业询问他们的消费者是否接种了疫苗。 科塔克说，如果一间公司不愿意披露接种疫苗的信息，尤其是在个人护理、零售和酒店行业领域，这可能导致消费者出现“货比三家”的情况。 虽然消费者可以询问，但多伦多律师事务所Achkar Law负责人兼律师阿卡尔（Christopher Achkar）表示，员工的健康信息通常是保密的，除非他们同意公开分享。在每个省，健康信息的私隐全都得到不同程度的立法保护。 阿卡尔周二在一封电子邮件中解释说：“如果员工被要求接种疫苗，雇主不能强迫他们向消费者透露他们是否接种了疫苗。”他说，为了防止顾客对企业雇员的疫苗接种情况产生压力，雇主应该在网站上或门前张贴告示，说明雇员的个人健康信息不能泄露给顾客。这样一来，即使他们“可以”问这个问题，消费者也知道他们不应该那么做。 就业诉讼律师沃尔波特（Stephen Wolpert ）表示，消费者应该根据查看企业已采取的防疫措施来决定是否消费或前往，而不是其员工的疫苗接种情况。沃尔波特强调，对商家而言，最好的办法是拥有好的预防病毒的措施，包括遵守社交距离、使用消毒剂、重新布置商店布局等方式，让消费者安心。 如果消费者在与为接种疫苗员工接触后生病，有关企业是否应该承担法律责任，对此多伦多Levitt LLP的就业律师乔杜里（Sunira Chaudhri）表示，目前尚不清楚。不过出于这样的考虑，雇主可能会让未接种疫苗的员工回避与消费者的见面。 乔杜里表示，虽然员工的医疗信息传统上是保密的，但新冠疫情改变了公众对疫苗接种信息私隐的期望。“安全永远比私隐重要。” V33 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】杜鲁多说，能否继续放宽边境限制取决于疫苗接种率、新冠病毒感染情况以及变种病毒的担忧。 加拿大总理杜鲁多今天表示，今年夏天可能会进一步放松一些最严格的边境措施，但如果游客的涌入威胁到公共健康，联邦政府将继续关闭边境更长时间，这一点毫无疑问。 联邦政府周一表示，从7月5日晚开始，完全接种疫苗的加拿大人和加拿大永久居民从国外返回时可以无需强制隔离，但所有旅客仍然需要出发前72小时的新冠阴性检测证明。除此之外，边境将继续对所有外国人关闭，不论是否有接种过疫苗。 继续关闭边境的举措激怒了一些美国议员、商业利益集团以及渴望与边境以南及境外家人和朋友团聚的加拿大人。 杜鲁多说，一旦有更多的人接种疫苗，加拿大就准备停止旅行禁令：“我们说的是几周（内），而不是几个月（内），我们当然希望未来几周能有更多关于重开的好消息，但是，这取决于疫苗接种率、新冠肺炎疫情状况、变种病毒的担忧和其他方面的情况。” 到目前为止，联邦政府拒绝透露加拿大需要达到什么指标才会在允许美国和其他国家来加拿大的非必要旅行。加拿大公共安全部长Bill Blair周一在接受CBC采访时表示，渥太华方面希望75%的加拿大人在以正常速度恢复旅行之前能够接种完全疫苗。一些健康专家表示，长时间等待是不必要的。   杜鲁多:加拿大不会“匆忙地”重新开放边境 当被问及有多少加拿大人需要在恢复旅行前完全接种疫苗时，特鲁多表示，这不是唯一的考虑因素。 他说，加拿大将采取渐进和谨慎的方式重新开放，不会妥协于来自美国或其他国家的压力，而“仓促”开放。他说，政府宁愿谨慎行事，也不愿在COVID-19威胁被消除之前开放边境。 杜鲁多表示，尽管数据显示，完全接种疫苗可以对COVID-19和严重后果有很好的保护作用，但那些接种了两剂疫苗的人仍可能成为携带者，将病毒传播到加拿大社区。 杜鲁多说:“问题是，完全接种COVID-19疫苗可以保护你免受最坏的影响，但不一定能防止你将COVID-19传播给部分接种或未接种疫苗的人。” 他表示:“没有人希望因为量太大或者开得太匆忙导致夏季出现新的防疫限制措施。” 加拿大首席公共卫生官谭咏诗博士表示，加拿大只有在加拿大人对COVID-19有更强的抵抗力时，才会允许外国游客入境。 谭咏诗说，在完全接种人口不到20%的情况下，加拿大将继续采取限制措施：“考虑到各种各样的担忧，如果在大多数加拿大人都注射了两剂疫苗的时候重新开放边境，对加拿大人来说会安全得多。” 谭咏诗还强调，之前政府说一旦部分接种疫苗的人口达到75%，且完全结账疫苗的人口达到20%就会放宽最严防疫限制，但那是针对加拿大国内的。是否放宽边境措施取决于“国际疫情背景”。 谭咏诗说，政府还希望在取消最严格的限制之前，确保目前的疫苗对可能引发担忧的变种病毒仍然有效。因为“即使是最有效的疫苗也不是完美的。”   （编辑：北极星） （图片来源图库）

【加拿大都市网】新冠疫情之前，徒步旅行在成人和儿童中的受欢迎程度呈下降趋势。但是现在，徒步旅行的受欢迎程度却急剧上升。 徒步旅行不仅是到大自然中去的一个好方法，而且对参加的人有很多身体和心理健康上的好处。 徒步旅行在许多方面都不同于在社区周围的普通散步。许多远足路线的地形不仅不平坦或有岩石，而且通常有一些海拔变化，如上山或下山。 人们还倾向于穿不同的鞋类——如登山靴——可能比他们习惯穿的鞋更重。 地形和鞋类的差异意味着徒步旅行比在平地上行走有更高的能量消耗。这是由于在不平坦的地形上行走时，我们需要使用更多肌肉来稳定自己。 虽然以大约5km/h的速度快走所消耗的能量是坐着休息时的4倍，但徒步穿越田野和山丘所消耗的能量则更多，超过了5倍。 这意味着你甚至不需要去跑步或去健身房就可以达到建议的150分钟中度至高度的身体活动。 足量运动的好处是显而易见的。它不仅可以改善身体健康、睡眠和压力管理，运动还可以减少你患某些慢性疾病的机会，如痴呆症、2型糖尿病、心血管疾病、抑郁症和某些癌症。 在老年人中，一些研究表明徒步旅行可能能够改善高血压。 徒步旅行甚至对那些已经存在的健康问题也是有益的。研究表明，徒步旅行可减肥，并改善糖尿病前期成年人的心血管健康，可能会减少他们罹患2型糖尿病的风险。 它也被证明可以改善肥胖症的老年人的肌肉力量、平衡和灵活性。甚至那些患有平衡问题或关节问题的人也可以徒步旅行——因为登山杖可能能够减少腿部的负担。 流行的徒步旅行形式被称为北欧式行走——参与者使用登山杖——也被证明可以让上半身参与运动，并增加行走的强度。 研究表明，这种形式的徒步旅行可以增强健康人的心血管功能、减肥效果和肌肉力量；对那些患有慢性病的人，如帕金森病患者，也有好处。 徒步旅行的另一个健康益处是，它被归类为 "绿色运动"。这类运动是指那些在大自然中进行的对我们有额外的健康益处的体育活动。 研究表明，绿色运动不仅可以降低血压，还可以改善情绪和减少抑郁症，比在室内运动更有利于精神健康。 这就是为什么一些研究表明医疗保健专业人员应该向病人推荐徒步旅行，作为一种低成本的改善健康的方式。 在英格兰，国家卫生服务机构甚至正在试行一项举措，把户外徒步看做是处方药。 即使你以前从未徒步旅行过，也很容易开始。你可以在手机上下载应用，以帮助导航和寻找路线。 如果你想开始，可以尝试1000英里的挑战——这个挑战激励人们在一年内步行1000英里。   （Ref: https://www.sciencealert.com/hiking-in-nature-is-an-exercise-for-both-your-body-and-your-mind） （图片来源pixabay，仅作说明使用）

【加拿大都市网】新斯科舍（Nova Scotia）将会向大西洋其余省份开放边境，但对来自新不伦瑞克省（New Brunswick）的旅客所实施的部分限制仍然生效。 新斯科舍表示，由周三（23日）早上8时开始，向爱德华王子岛（Prince Edward Island）及纽芬兰与拉布拉多（Newfoundland and Labrador）的省民重新开放边境，2地省民可以任何原因，进入新斯科舍，入境后亦不需要进行强制隔离，以及填写安全登记表。 另外，新斯科舍表示，由6月30日起，会向所有大西洋省份开放边境，除新不伦瑞克省的省民外，其他大西洋省份的省民，可以自由出入。 新斯科舍政府表示，来自新不伦瑞克省的省民，入境后须进行经修订后的强制隔离措施，具体情况会取决于入境人士的疫苗接种情况，包括进入新斯科舍前至少14天，完成2剂疫苗接种的旅客，仍须进行自我隔离，直至样本检测呈阴性为止。 入境前至少14天只接种1剂疫苗的新不伦瑞克省省民，入境后须进行至少7天自我隔离，且在2次样本检测中，均录得阴性结果前，不能离开进行隔离的地方；2次检测会在入境后的第1或第2天，以及第5或第6天进行。 若没有接种疫苗的新不伦瑞克省省民，入境后的14天内，须接种第1剂疫苗，及自我隔离14天，期间要进行样本检测。 已入境新斯科舍，并正进行自我隔离的爱德华王子岛，及纽芬兰与拉布拉多省民，6月23日起可以停止隔离。 （图片：CTV） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省托儿所新增11人确诊，因疫情而需要关闭的托儿所降至12间。 截至周二（22日）早上的过去24小时，安省托儿所再有11人确诊，其中，10人为幼童，1人为职员；托儿所幼童至今发现的整体感染人数为4,425人，职员确诊总数为3,005人；与托儿所有关的整体感染个案达7,430宗。 发现病例的托儿所减少5间，至总数59间，占全省5,282间托儿所的比率为1.12％，因疫情而需要关闭的托儿所减少1间，至总数12间。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】有研究发现，每天最多饮3至4杯（含或不含咖啡因）咖啡，可以降低患慢性肝病，及死于慢性肝病的风险。 英国期刊BMC Public Health发表1项研究，表示与不喝咖啡的人士作比较，喝咖啡的人士中，患有慢性肝病的机会率降低21％，患慢性肝病或脂肪肝的机会率降低20％，死于慢性肝病的机会率则降低49％。 研究报告撰写人──英国南安普敦大学医学院的Oliver Kennedy表示，从研究中看到喝咖啡的好处，这可能意味喝咖啡可以为慢性肝病提供潜在预防治疗的作用。 Kennedy表示，这对收入较低，医疗保健条件较差及慢性肝病负担最重的国家具有相当价值。 患有肝病的原因，包括饮酒、肥胖、糖尿病、吸烟、乙型或丙型肝炎感染，以及患有非酒精脂肪肝，即肝细胞中有多余脂肪积聚，并非由酒精引起。 根据美国肝脏基金会的数据显示，肥胖、超重或患有糖尿病、高胆固醇或高甘油三酯的非酒精脂肪肝患者人数，于过去20年已增加逾1倍，影响25％美国人。 而根据美国癌症协会的数据显示，从1980年至今天，肝癌的发病率增加了逾2倍，死亡率则增加逾1倍。 过去数十年，全球患肝癌的人数一直上升，根据2018年的1项研究发现，1990年至2015年期间，全球病例增加了75％。 根据世界癌症研究基金会的数据显示，肝癌是全球第六大常见癌症，约有83％病例发生在非发达国家，尤其亚洲及非洲；由于没有早期症状，存活率很低，所以不少肝癌患者在诊断时已经处于相当后期。 饮用含咖啡因或不含咖啡因的咖啡，对人受惠最大，但即溶咖啡亦有好处，因为磨碎后的咖啡，含有较高水平的咖啡豆醇与咖啡醇，这2种在咖啡豆中发现的抗氧化剂，在研究中已被证明具有抗炎特性。 咖啡早已被证明可以降低患2型糖尿病、帕金森病、前列腺癌、阿尔茨海默氏症、多发性硬化症、黑色素瘤与其他皮肤癌的风险，并可降低冠状动脉钙的水平。 Kennedy之前的另一项研究亦发现，饮咖啡可以降低患肝细胞癌的风险，肝细胞癌是最常见的肝癌形式。 大多数研究是针对饮黑咖啡，但有不少人会添加高热量、高糖及高脂肪的乳制品、糖、调味剂或非乳制奶精；美国心脏协会警告，这可能会抵销任何对心脏健康的好处。 另外，大部分研究，1杯咖啡是指8盎司；部分咖啡店售卖的标准“grande”，或大杯装，是16盎司。 （图片：CTV） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】安省周二新冠肺炎新增确诊296例，死亡60例。完成检测16784例，阳性率1.6%。活跃病例数3248例。7日平均确诊334例/天，7日平均死亡15.4例/天。 对比昨日数据 再创新低！安省周一新增270例确诊 相关死亡3人 安省阳性率1.6%仍处于较低水平，但死亡人数有较大增幅，确诊数字也有小幅上升。这是数据检查和清理的结果。省府方面解释称，多伦多加了约80例2020年的病例（非近期病例）。而死亡数量则是加了54例之前未报告的长者死亡案例。   住院人数 住院人数方面，总住院人增加73人，总计334人；入住ICU人数减少9人，总计314人；ICU内需呼吸机人数维持202人。   变种病毒 官网数据显示，安省累计各类变种病毒病例148719例。其中，B.1.1.7变种142393例，B.1.351变种维持1154例，P.1变种增加2例，总计4256例；Delta变种增加29例，总计916例。    各区数据 多伦多新增123例；滑铁卢新增61例；皮尔区新增20例；约克区新增37例。截至昨日晚8点，已接种12869310剂疫苗。   （编辑：北极星） （图片来源pixabay、推特）

【加拿大都市网】多伦多市政府宣布，市内12至17岁年龄层的青少年中，有60％人已经接种1剂疫苗。 市府表示，这是1个重要里程碑，且标志着多伦多团队的努力，以及在对抗Delta变种病毒方面，也是重要的进展。 多伦多为12至17岁青少年提供疫苗接种仅2周前才展开，市内有超过65间以青少年为重点的疫苗接种中心提供服务。 市府表示，单在上周，已有超过1.09万名青少年接种第1剂疫苗；市府强调，在各合作伙伴的协助下，希望9月新学年开始前，所有合资格青少年均可完成2剂疫苗接种。 12至17岁青少年仅可接种辉瑞疫苗；市府表示，随着Delta变种病毒在多伦多以及大多伦多地区蔓延，所以希望每名市民可尽快接种疫苗。 （网上图片） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】根据1项民意调查显示，近七成加拿大人认为，政府不应该取消与疫情有关的所有限制。 由Leger及加拿大研究协会共同进行的网上调查显示，69％受访者认为，由于疫苗接种行动持续，限制亦应该继续存在。 Leger执行副总裁Christian Bourque表示，加拿大人在取消限制方面，仍然相当谨慎；他表示，相信加人会等到疫苗接种运动结束，或至少等到政府宣布疫苗接种已达目标，加拿大人才会稍为放松。 Bourque表示，相信至少数星期后，数字应该会发生变化，因届时疫苗接种将会达到目标。 他表示，疫情已经对加拿大人的健康造成影响，包括运动量大减，体重增加，饮酒量上升，吸食大麻的数量亦大增。 调查发现，63％受访者表示，自疫情爆发以来，心理健康一直十分差劲；36％人表示，爆发疫情至今，运动量减少；39％人表示体重增加；16％人表示饮酒量上升；9％人表示吸食更多大麻；6％人表示在网上赌博上花了更多钱，平均每周赌博费用达74.8元。 但调查亦发现，有59％人对2022年加拿大感到乐观，当中，年轻人及居住在大城市的人士，乐观情况相对较高，反映有更多较富裕的年轻人，正期待疫情结束后再次融入社会。 Bourque表示：“加拿大人似乎选择了更渐进及更谨慎的方式走出去，享受他们在疫情前曾享受过的事情”。 （加通社资料图） T02 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】联邦政府宣布，从6月21日开始，持有有效永久居民确认信（Confirmation of Permanent Residence，简称COPR) 的已获批移民，可以前来加拿大完成落地。 据《加拿大移民通讯》（CIC News）报道，联邦政府是在东部时间周一上午10时做出上述宣布的，渥太华强调，COPR持有者前来加拿大落地时，其COPR必须是有效的。 COPR是签发给那些被联邦移民部批准移民到加拿大的人士。这意味着这些人已满足了移民部的计划标准、支付了费用，且通过了健康、安全和犯罪筛查。但自去年3月加拿大政府实施疫情旅行限制以来，大约23,000名COPR持有者无法前往加拿大。 根据之前的规定，持有去年3月18日或之前签发的有效COPR的人士，不受加拿大旅行限制的约束。那些在去年3月18日之后获得COPR的人士，只有在符合加拿大的其他旅行豁免条件、或者是美国居民且要永久定居加拿大，才可以前来加拿大。 联邦政府指，有关何时以及如何获得新COPR的更多讯息，将很快在移民部的网站上发布。移民部强调，任何持有过期COPR的人士，在移民部向他们发出新的COPR之前，都不应预订航班或试图前往加拿大。 COPR的有效期最长为一年，具体时间与申请人的护照和他们的移民体检有关。许多人由于疫情或不符合加拿大的旅行限制豁免而无法前往加拿大，导致他们的COPR到期。这些人士不需要再次重走移民程序，但他们需要移民部重新签发新的有效COPR，才能前往加拿大。 COPR持有者在抵加时须遵守加拿大的旅行规定，例如可能需要隔离14天。不过联邦政府周一还宣布，已完全接种疫苗的人士可豁免隔离。     V18 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】疫情持续改善，加拿大周一有6个省份和一个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加801人感染，累计1,409,632人确诊。另外，全国多11人不治至26,087人。还有，加拿大首席公共卫生官谭咏诗表称，加拿大下月可能会达到重要的接种疫苗接种里程碑，定于下月运抵加拿大的疫苗将足以覆盖80%民众接种两剂，尽管如此，但是加拿大仍要做好应对疫情可能突然爆发的准备。 谭咏诗指出，全球大部分国家，尤其是发展中国家，疫苗接种率没有加拿大这么高，因此在全球疫苗接种率都是那么高之前，新变种病毒可能会继续出现，并对公共卫生资源带来压力。她强调，即使加拿大疫苗接种率达到高点，但是加拿大仍必须保持警惕。 谭咏诗又称，在她与各省的谈话中，她鼓励各省保持密切接触追踪和检测能力。她表示，各省应该有能力对新病例作出强而有力的应对，防止病毒蔓延，并调查疫情，看看病毒本身是否有实际的变化。 传染病专家博格奇(Isaac Bogoch)表示，疫苗在个人层面和全国层面提供了相当程度的保护。他同意谭咏诗所言，虽然加拿大在接种疫苗方面表现不错，但是大流行仍然肆虐世界其他一些地方，所以加拿大仍然要注意，以免疫情反弹，因为现在有Delta变种病毒，随着时间的推移，可能会出现其他可传播的变种病毒。 博戈奇续道，各国政府应该要准备，不仅要应对可能爆发新冠新疫情，而且要应对其他疾病，其中一些疾病的潜在死亡率要高得多。 在魁省，周一报告新增90宗病例至374,011宗，没有新死亡病例，这是该省自去年8月以来首次单日报告新增感染人数少于100人。 曼省新增74宗新病例至55,405宗，并有多1人不治至1,125人。74宗是该省自4月6日以来单日最少新增病例数目。不过，省首席公共卫生官鲁辛(Brent Roussin)称，住院率仍然很高，目前有265个患者要入住，其中73人要入住重症监护室。该省计划在7月1日之前放宽部分防疫限制。 至于其他省份和地区，阿省增加60宗新病例至231,419宗，多2人病逝至2,292人，超过70%省民已接种至少一剂疫苗。60宗新确诊数字是该省逾10个月以来单日最少新增病例；萨省新增48宗病例至48,490宗，多2人不治至565人，卫生当局多加一宗在省内检测确诊的病例，省长莫尔(Scott Moe)已宣布，该省将于7月11日解除所有卫生限制；育空地区多30人确诊至212人。 V17 （文章来源：星岛综合）

【加拿大都市网】2021年6月21日是农历二十四节气中的夏至节气，夏至是北半球一年中白昼最长的一天。 据人民网报道，养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化，在饮食睡眠运动方面多注意这些讲究。 适当的午睡，可以补充夜晚睡眠的不足，既可以避免烈日直射，也可使疲劳得到缓解。 由于气候炎热，温度较高，大多数人喜欢睡觉时开着空调或者电扇直吹人体，此时人体易受风寒湿邪侵袭，因此，空调与电扇直吹人体，易使风寒之邪与湿邪结合，侵犯人体，导致全身酸痛、关节僵硬、湿疹、头痛、发热等症状，所以建议睡眠时不要让空调或者电扇直吹身体。 很多人有苦夏的问题，这是源于天气炎热，出汗较多，人体消化功能相对较弱。此时饮食宜清淡为主，多食苦味食物，如苦瓜、马齿苋等，以祛暑清热；同时，可多吃些生津之品，如西瓜、杨梅等，补充水分，祛除暑湿之邪；切忌过食辛辣热性食物，以免助热生火；食用冷食瓜果应当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。 夏季运动时间宜在清晨或傍晚，此时天气凉爽，可以采用健步走、慢跑、太极拳等运动缓和的项目进行体育锻炼，宜避开烈日炽热之时且不宜做过分剧烈的活动，以免汗出太过，损伤阳气，耗伤阴气，且运动后不可用冷水淋浴或冲头。 夏至节气想要预防疾病发生，人们应首先保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，使气机宣畅、通泄自如。另外，夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，心静自然凉最是保证”阴阳平衡”，能降低心血管疾病发作风险。 编辑：森森 图源：Pixabay