健康

【加拿大都市网】高血压、糖尿病、高血脂（俗称“三高”）是发生中风的三大危险因素。每年定期体检有助于及早发现高血压、血糖和血脂异常，以便进行治疗干预，减少动脉硬化脂质斑块在动脉内膜的沉积，从而预防中风以及其他重要脏器如心、脑、肾的损害。 另外，随着现代社会工作节奏的加快和精神压力的增加，中风在中青年人中发病率大幅度上升。吸烟、饮酒、高脂饮食、睡眠不足等均是造成脑血管病变的诱发因素。因此健康的生活方式、合理的饮食结构、适当的体育运动都是非常重要的。 让我们看看以下这几种食疗吧。 荷叶二仁粥。薏仁30克、桃仁15克、干荷叶1/4张、陈皮9克、梗米100克，梗米加入适量油盐腌，陈皮浸泡半小时，荷叶洗净后剪碎，取薏仁、桃仁、干荷叶、陈皮煎汤取汁，然后与梗米一起煲粥，调入少许食盐分服。此方适合体型肥胖、头重如裹、食欲不振、身懒思睡、头晕目眩、胸痛心悸、舌淡苔白腻等痰湿阻络者食用。 灵芝田七汤。灵芝20克、田七(三七)10克、龙眼肉10克、鸡胸肉1块、生姜3片，灵芝洗净切片，鸡胸肉切块，与田七、龙眼肉、生姜一起放进炖盅中，隔水炖45分钟，调味饮用。此方适合心悸气短、胸前闷痛、失眠多梦、神疲乏力、舌青紫有瘀点等气虚血瘀者饮用。 天麻鱼头汤。天麻15克、瘦肉50克、生姜3片、枸杞10克、鱼头1个，鱼头去鳃洗净，抹干表面水分，热锅下油，把鱼头放进锅中煸至两面金黄，随后加入适量热开水以及天麻、枸杞和生姜，中小火煲45分钟左右，调味饮用。此方适合肝阳上亢所致的头痛、头晕、脸红口苦、脾气急躁易怒、睡眠不安等症饮用。 黄芪川芎茶。生黄芪30克、川芎10克、归尾15克、桃仁10克、甘草6克，全部材料洗净后放进养生壶，加入适量清水，煲滚后再煎15分钟即可，以茶代饮。此方适合中风恢复期，或有过中风病史的患者，症见容易疲劳、肢体软弱无力、说话声低怯弱、胃口不好、口淡多汗、排便不畅等气虚血瘀者。   编译：森森 图源：Pixabay 【封面图与内容无关】 参考链接：https://www.lifetimes.cn/article/46Nu7wt5VGI

世卫总干事谭德塞表示，部分国家新增确诊新冠病毒的病例数量看似已达到顶峰，但警告疫情大流行仍远未结束，随着Omicron变种病毒在全球迅速传播，可能会出现新的变异病毒株。 谭德塞表示，虽然Omicron病毒不算严重，但将它形容为一种轻度疾病的说法具有误导性，因为感染Omicron亦可以导致住院和死亡，即使不太严重的病例，亦足以瘫痪医疗系统，新一波疫情最严峻的时期看似已经过去，但仍未有一个国家走出困境。 谭德塞又表示，虽然新冠疫苗在预防Omicron的感染及传染效力方面，不及之前的病毒株，但在预防重症及死亡方面仍然非常出色。 立即下载 | 全新《星岛头条》APP : https://bit.ly/3yLrgYZ

法国星期二单日确诊新型肺炎个案达到46.4万多宗，是当地疫情爆发以来最高纪录。 英国新增9.4万多宗，再多438人死亡，是一年来最高单日死亡人数。英国正考虑放宽英格兰防疫措施，卫生大臣贾伟德早前在国会说，相信确诊个案及入院人数已过了高峰期，对于下星期可以放宽措施感到乐观。英国传媒说，政府希望取消英格兰在家工作的建议及使用疫苗通行证等措施。 立即下载 | 全新《星岛头条》APP : https://bit.ly/3yLrgYZ

【加拿大都市网】多伦多首席医疗官医生维拉医生（Dr.Eileen de Villa）说，“初步指标”表明多伦多的 COVID-19 感染水平可能已趋于平稳，但她警告不要过快解除公共卫生限制，尤其是学生们返校之际，更不能掉以轻心。 维拉医生在今早市政府的简报会上说，虽然有迹象表明多伦多的感染率可能已经趋于稳定，但住院、ICU入住率和死亡人数等其他滞后指标仍在增加，这给医疗系统带来了“巨大压力”。她担心学校开学后，病例数字会再次上升。 她说： “从我们自己的经验和其他司法管辖区的经验中了解到，过快解除封锁会危及我们已经取得的进展，在某些情况下会迫使我们重新采取更多限制措施。 我们已经看到并感受到了这是多么具有破坏性。” 维拉表示她理解人们期待赶快解封的心情，但“增加人们相互交流的机会应该谨慎行事，尤其是在学校刚刚重新开学的时候。” 她说。 “要保持一个很好的平衡，逐步地更改，然后进行一段时间的评估。” （Shawn，资讯来源：CTV，图片来源：星报资料图片）  

【加拿大都市网】安省省长福特今天（18号）表示，省政府将在本周宣布放宽COVID-19 限制的“一些积极消息”。 “我们将在本周末发布一个很好的公告，”福特今天在接受媒体采访时说。  “我们会有一些积极的消息。……将在本周晚些时候发布一些关于放宽其他级别限制的公告。” 福特说：“没有人比我更讨厌这些封锁。” 自 1 月 5 日以来，安省一直处于 COVID-19封锁的步骤 2 中，关闭了餐馆、健身房和其他企业，引入了容量限制和聚会限制。 这些措施计划至少持续到 1 月 26 日。 安省首席卫生官摩尔（Kieran Moore）医生周一表示，他“开始对 Omicron 变种的传播正在放缓抱有更多希望”。 但他表示，取消限制的决定是政府的做出。 预计福特说的好消息，会在周四安省的疫情周报中宣布。安省今日新冠确诊7086例，死亡38人。 （Shawn，资讯来源：CTV，图片来源：加通社资料图片）

【加拿大都市网】安省最新报告1月18日周二新增7086例新冠确诊。今天与病毒有关的死亡38人。省实验室昨日共完成了31355例检测，阳性率为24.5%。 在7086例新增感染中，未接种疫苗者1087人，部分接种者245人，接种疫苗情况不明者314人，完全接种疫苗者5439人。 对比昨日：安省周一新增8521例确诊 检测人数超低阳性率高 目前安省医院新冠相关病人有4183人，重症监护室新冠相关病人有580人，其中有337人需要使用呼吸机。 今日，多伦多有1628个新病例，皮尔区1106个，约克区545个，杜咸区465个，荷顿地区418个，渥太华333个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了29,561,731剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达91.4%，完全接种率达88.7%。  

英国一名正在哺乳的母亲Ashmiry在IG发文分享，她和女儿双双确诊新冠肺炎后，她的母乳颜色居然出现惊人变化。从IG上的照片可见，染疫前的母乳颜色是常见的奶白色，惟确诊后分泌出的母乳竟然变成萤光绿色。Ashmiry直言对母乳变成萤光绿感到相当震惊，但相信母乳的颜色代表身体的变化，可以向女儿供给更多的营养。 Ashmiry坦言对此感到相当兴奋，相信这样的变化是因为身体产生了额外的营养来哺育女儿。Ashmiry说：“我真的很想分享我的母乳照片，因为它确实让我知道了我的身体和我的小孩发生了何事，而且我也很感谢能够产出如此特别颜色的母乳。” 儿童急救组织CPR KIDS亦分享了该母乳的照片，发文强调目前并无在母乳中发现新冠病毒的纪录，“可以向助产士和医生咨询，并做出让自己最舒服的选择。”泌乳顾问公司Goldilacts则指，“在哺乳时我们的身体总是对母亲和婴儿做出全盘扫瞄，并清楚地知道母乳中应该多增添甚么东西，以保持婴儿的健康。” 母亲感染了新冠肺炎是否可以继续哺乳成为关注点，澳洲昆士兰卫生局官网也有一份哺乳文件说明，确诊母亲哺乳没有问题。澳洲母乳协会估计，可能是Ashmiry吃了大量绿色食物后，才使得母乳颜色产生变化，例如绿色的蔬果、海带、海藻，或是一些浓缩的维他命营养补充品所致。 立即下载｜全新《星岛头条》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ

美国药厂莫德纳表示，针对Omicron变种病毒研发的疫苗，未来数周将进入临床研究阶段，预计最快3月可与监管机构分享研究数据，可望在2024年之前上市。另外，莫德纳将致力在2023年底推出结合新冠病毒、流感与呼吸道融合病毒（RSV）的追加剂疫苗，希望这款混合式疫苗能鼓励民众每年接种。 莫德纳执行长班塞尔（Stephane Bancel）在世界经济论坛（World Economic Forum）虚拟圆桌会议上说：“最佳情况是在2023年秋季（推出），明年可能会在一些国家上市。” 据悉，莫德纳的实验性流感疫苗针对的是4大病毒株，与新冠疫苗一样，都是用mRNA（传讯核糖核酸）技术制成。 立即下载｜全新《星岛头条》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ

【加拿大都市网】安省周一的暴风雪令人措手不及，不过别以为坐在家里便天下太平，一些暴风雪带来的暗藏危机也不能掉以轻心。 安省Centre Wellington地区消防局提醒市民，要确保屋外暖气通风口没有冰雪，他说，出风口和进气口在房子的两侧，那里将会有雪堆，假若气口被雪堵住，会让室内出现一氧化碳。 安省North Grenville地区消防局的防火官员阿米蒂奇（Shannon Armitage）也说，在降雪量大的日子里，你可能需要一天多次清理管道上的积雪。 大雪日子要留意住房排气喉 她说：“四处走走寻找被堵塞的管道，即使你不知道它们的用途。重要的是保持你的干衣机、暖炉、壁炉的管道和通风系统，它们的排气口不能有任何积雪。” 除了让喉管和通风口不被阻塞，阿米蒂奇还提醒大家不要让房子的出口被雪挡住，以免在紧急情况须匆忙离开时被阻。 而据加拿大广播公司（CBC）报道，满地可儿童医院提醒家长要小心，别让孩子在车中吸入过量一氧化碳。医院建议，孩子不应该单独留在引擎启动了的汽车中。 驾车者应在发动汽车前清除车上的积雪，并确保排气管没有被积雪堵塞。如果汽车发动了在空转时，排气管被雪堵塞，可能会导致车内的人一氧化碳中毒，以至有生命危险。 （星岛综合报道，图片来源：资料图片）

【加拿大都市网】睡眠质量是判定睡眠好坏的重要指标，与身体健康息息相关。坏的睡眠品质，会延缓疾病的复原时间与状态，并降低生活品质。 英国南安普顿大学（University of Southampton）去年的一项调查发现，在新冠疫情之前，英国每六个人中有一人受到失眠困扰，但在新冠疫情爆发之后，每四个人就有一人失眠。 除了一般的紧张压力和焦虑之外，造成睡眠问题的还有其他一些和疫情有关的因素，例如防疫措施导致日常生活规律的改变和社交活动的变化。 那么如何拥有一个完美的睡眠就显得尤为重要。下面就为大家介绍一个简单好操作，经济又实惠的中医耳穴治疗失眠的方法。   耳与经络、脏腑有着密切的联系，中医有“十二经脉上行于耳”，“耳为宗脉之所聚”，“肾气通于耳”之说。同时耳廓上分布着较丰富的神经：躯体神经、脑神经、交感神经，它们相互重叠，形成了神经丛。因此耳穴既是全身疾病的反应点，又是疾病的治疗点。 那么针对不同的失眠原因，我们的选穴也有所不同，主要包括：神门、肾、心、神经衰弱区、神经衰弱点、神经系统皮质下等。 神门、枕、神经系统皮质下：由于失眠使大脑皮层兴奋和抑制过程平衡失调,高级神经活动的正常规律遭到破坏。耳穴神经皮质下穴具有调节大脑皮层兴奋和抑制功能。 神门：具有镇静、安神、利眠作用。 心：心主神明、为五脏六腑之主。当阳气不足,则神经衰弱、失眠、健忘、身软无力;心阴不足表现为交感神经兴奋为主的神经衰弱，如心悸、多汗等，取心穴可宁心安神。 耳穴贴压疗法对于失眠有很好的疗效，对缩短入睡时间、减少觉醒次数、延长睡眠时间、提高睡眠质量均有良好效果，还有副作用小、见效快、取材易、疗效好、经济、简便等诸多优点。贴耳穴的同时配戴安神宁心香囊效果更显著哦！   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2022/0111/c14739-32328710.html

【加拿大都市网】作为现代人，每天的盐摄入量会很容易超标，尤其是你经常点外卖，喜爱吃零食的话。太多的钠会对你的身体造成严重破坏。世界卫生组织建议的成人每日钠摄入量为2克，相当于每日5克盐。如果你出现以下迹象，那说明你盐吃太多了！ 你的大脑感觉模糊 盐可以影响你的大脑功能？在科罗拉多大学2018年的一项研究中，研究人员跟踪了一组约5000名65岁以上的男性。他们发现，血液中钠含量稍低的男性，出现认知能力下降的可能性约为30%。而钠含量高的人，70%会有认知能力下降。 你常常感到口渴 含高量钠的食物（薯条、意大利面酱和意大利香肠比萨）使你感到更加口渴，因为钠会扰乱你体内的液体平衡。如果你有一天吃了很多的高钠食物，试着喝大量的水。你的身体可能渴望喝水，这样可以恢复你细胞中的盐分平衡。 你的身体会肿胀 是的，仅仅一晚上摄入过多的钠就会让你第二天早上看起来和感觉更加臃肿。这被称为水肿，即身体组织中多余液体的肿胀。水肿可能是一种潜在疾病的症状，但它也可能是你饮食中钠含量过多的迹象。简单的解决办法是减少钠的摄入。阅读食品标签，寻找低钠选择，或者自己做饭来控制盐的摄入量。 你的肾出了问题 钠含量过高的饮食实际上会妨碍肾脏功能。根据世界盐与健康行动组织，过多的盐会增加你尿液中的蛋白质含量。尿液中蛋白质含量的增加是肾脏疾病的一个主要风险因素。此外，高钠饮食也会增加肾结石的风险。如果你有肾结石或感到疼痛，你应该去看医生，并与营养师合作，改变为低钠饮食。 你有胃溃疡 高钠饮食可能会增加患胃癌的风险。钠还会加剧幽门螺杆菌感染引起的对胃黏膜的损害，而幽门螺杆菌是胃癌的主要原因。 你有高血压 加拿大卫生部建议大多数成年人每天摄入1.5克的钠，并且不超过2.3毫克。这些额外额外的钠可以通过在体内容纳更多的液体来增加血压，使你的心脏跳动更加剧烈。询问你的医生，遵循低钠饮食是否可以降低你的血压。 你喜欢在菜里额外加盐 使用盐瓶很容易过量。半茶匙的食盐含有1.15克的钠。如果你菜上摇晃一些盐，那么钠的数量会迅速增加。一句话。尽量减少使用盐瓶，特别是如果你吃很多方便食品（这些食品往往富含钠）。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/eating-too-much-salt/)

【加拿大都市网】加拿大卫生部已经批准使用辉瑞公司的COVID-19抗病毒治疗药物Paxlovid，这是第一个被批准在加拿大使用的口服和家庭处方药物。 加拿大联邦卫生机构表示，如果18岁及以上的成年人在测试中被确认为阳性，并且有患重病的高风险，就可以给他们服用这种处方药来治疗轻度至中度的COVID-19病例。 该授权还附有关于不能使用该药的具体情况，包括预防COVID-19感染或治疗因严重COVID-19病例而已经住院的病人。 这种药物，由两种抗病毒药物包装在一起，不能连续服用超过五天，也不能给青少年或儿童服用。 加拿大卫生部首席医疗顾问沙玛(Supriya Sharma)医生表示，虽然这种治疗方法可能有助于减少最终住院的COVID-19患者数量，但在减少住院风险方面，任何药物，包括Paxlovid，都不能替代疫苗接种。 在这种口服药物获得授权之前，加拿大批准的COVID-19治疗药物必须在临床环境中给予。 药物供应有限 联邦政府确认哪些人可以优先用药 面对各省要求迅速推出这种药物的呼声，面对Omicron变种导致的住院人数激增，联邦政府周一宣布，首批30,400个完整疗程已经抵达加拿大，并将在本周分发。 加拿大政府已经与辉瑞达成协议，确保今年能够获得100万个疗程的治疗药物，但是鉴于需求量很大，可能需要一些时间才能完成全部订单。加拿大将在2月和3月期间收到另外12万个疗程。 联邦采购部长塔西(Filomena Tassi)在周一下午的新闻发布会上说：“我和我的官员将继续与辉瑞公司合作，以最终确定剩余疗程的交付时间表，并尽可能加速交付这种备受追捧的药物。” 塔西拒绝对这种新批准药物的每个疗程成本发表评论。 加拿大首席公共卫生官谭咏诗医生表示，由于全球供应有限，加拿大公共卫生局已经向各省和地区传达了在供应有限的情况下使用这种新疗法的一套临时指南。 这意味着各省被要求优先向以下人员提供这种药物： 患严重疾病可能性最高的个人，包括免疫功能低下者，无论其疫苗接种情况如何 年龄在80岁以上且未接种最新疫苗的个人 60岁或以上居住在服务不足偏远社区或长期护理院中加拿大人、来自原住民、因纽特人和梅蒂斯人社区、或者未接种最新疫苗的个人 当被问及为什么决定向未接种疫苗的人提供优先使用权时，谭咏诗说这是因为那些没有接种COVID-19疫苗的人患严重疾病的风险更高。 谭咏诗说:“这种方法表明，我们正在优先为最需要的人提供治疗。” 此外，首次使用应优先考虑那些感染已被确认并能在症状出现后五天内开始治疗的人。谭咏诗表示，如果没有PCR测试，或者在症状发生后超过五天才能得到结果，可以使用快速抗原测试。 疗效和副作用 辉瑞公司表示，在对380多名患者进行的随机双盲研究中，与接受安慰剂的研究组相比，在出现症状后三天内接受药物的患者因COVID-19住院或死亡的风险减少了89%。 沙玛表示，辉瑞一直在向加拿大卫生部滚动提交数据，最近提交的新资料显示其对Omicron变种的疗效，预计未来几个月会有更多数据。 据辉瑞公司称，Paxlovid旨在阻断新冠病毒中的一种酶的活性，这种酶对病毒的自我复制至关重要。 Paxlovid包含两种共同包装的药物，一种是150毫克的Nirmatrelvir粉色药片，一种是100毫克的Ritonavir白色药片，以前曾与其他抗病毒药物联合使用。 这种疗法要求每次服用三片药，每天服用两次，连续服用五天。卫生部在其网站上列出了服用这种药物的详细说明，以及潜在的禁忌清单。 例如，加拿大卫生部对有肾脏或肝脏问题的患者；感染人类免疫缺陷病毒（HIV）的患者；怀孕、哺乳或计划怀孕的患者；以及服用一系列其他常用药物的患者发出警告，这些药物可能与Paxlovid相互作用，导致药物效果下降，或在某些情况下造成潜在的严重影响。 副作用可包括味觉改变、腹泻、肌肉疼痛、呕吐、高血压和头痛。虽然，鉴于迄今为止这种药物的使用有限，该机构提醒说，目前有可能不是所有的副作用都是已知的，如果出现其他副作用，建议与医疗保健专业人士交谈。 默克的同类药物审查正在进行 自8月中旬以来，加拿大卫生部也一直在审查制药商默克公司的一种实验性药片，称为莫努匹拉韦。 联邦政府有一份购买50万份默克公司抗病毒药物的合同，在监管部门批准之前，还可以选择再购买50万份。 去年12月底，美国食品和药物管理局已经为辉瑞和默克的药物颁发了紧急使用授权。(都市网Rick编译，图片来源加通社) （ref:https://www.ctvnews.ca/health/coronavirus/first-at-home-covid-19-antiviral-prescription-drug-authorized-by-health-canada-1.5742725)

【加拿大都市网】卑诗省居民从本月开始，不需要医生或心理专家的的确认，即可更改官方身份文件的性别。 自 1 月 10 日起，卑诗省不需要医疗确认，就能更高B.C.服务卡、驾照、身份证和出生证明中的性别。 卑诗省政府发布的新闻稿称，政策的改变“源于卑诗省是加拿大第一个修改立法，不在要求个人在进行变性手术前，改变出生证明的性别的省份。” 卑诗省在2018年，正式认可在政府发布的身份证明中，添加“X”性别标记。不过在本月前，有人要使用这个标记，就先要有医生或心理学家的签字证明。 负责性别平等的议会秘书洛尔（Grace Lore）表示，“转向非医学的性别认同模式将减少该省的双重精神、跨性别、非二元性和其他性别多元化的人在尝试改变性别时面临的障碍。” “每个人都最了解自己的性别，今天，我很高兴政府认识到这一点，并采取具有里程碑意义的行动”洛尔补充道。 为了改变他们在 B.C. 的性别名称。 身份证，人们需要填写一份更改性别名称的申请。 如果某人未满 19 岁，他们还需要有父母或监护人的支持证明。 卑诗省卫生部长阿德里安·迪克斯（Adrian Dix）表示，政府将继续努力“建立一个适合所有人的医疗保健系统”。 （Shawn，资讯来源：Narcity，图片来源：卑诗省政府图片）

【加拿大都市网】根据加拿大卫生部网站上发布的通知，加拿大周一批准了辉瑞公司的口服抗病毒药物，用于治疗18岁及以上人群的轻度至中度COVID-19病例。 由于Omicron变体导致的病例和住院人数在加拿大一直在上升，迫使加拿大各省采取限制措施，联邦政府也支持受影响的企业。 根据辉瑞公司的临床试验数据显示，该公司的抗病毒方案Paxlovid在防止高危重症患者住院和死亡方面的效果接近90%。辉瑞表示，最近的实验室数据表明，该药对Omicron变种仍有疗效。 加拿大联邦政府上个月表示，已经与辉瑞公司签署了一份100万剂这种药物的协议，只等待联邦卫生监管机构的批准。 美国上个月已经批准了这种药物用于对12岁及以上的人进行治疗。 (路透社，都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】加拿大航空公司、西捷航空（West Jet）和皮尔森国际机场呼吁加拿大政府停止在机场进行强制性 COVID-19 测试，并将这些资源用在其他更需要的地方。 加拿大航空、西捷航空和多伦多皮尔逊国际机场的官员在发给加拿大首席医疗官的公开信中称：“每个前往加拿大的人都必须在登上飞往加拿大的飞机之前进行 PCR 检测，并且必须完全接种疫苗，因此没有必要在抵达后进行第二次检测”。 上个月，在Omicron变种爆发期间，加拿大政府开始加强对完全接种疫苗的旅行者的测试。 CBC报告说，它现在每天有能力对超过20,000名入境者进行检测。 据加拿大公共卫生部称，政府为这些检测支付从143加元到188加元不等的费用。 信中说，在最近一周报告的数据中，加拿大机场进行了超过 123,000 次测试，平均阳性率为 3%，而加拿大社区的阳性率是 30%，由于缺乏检测，病例数可能会更高。 Omicron的传播速度非常快，增加了对测试的需求。 许多省份不得不将 PCR 检测定量分配给一线卫生工作者和高危人群。 航空公司表示，政府不应(对入境旅客)进行大规模抵达测试，而应该： 恢复对国际航空旅客的监视到达测试 如果从其他国家来加拿大的旅客出现症状或检测呈阳性，则强制隔离。 信中说：“仅从多伦多皮尔逊机场取消入境 PCR 检测，就可以每天为 GTA 腾出8,000次检测，这将有助于保护我们最脆弱的人群——长期护理人员、医院和上学的孩子——的安全。” 卫生部长杜克洛斯上周表示，政府将继续致力于大规模抵达检测。他在周四的新闻发布会上说：“我们有责任确保尽可能少地跨境输入 COVID-19 和 Omicron 病例。” (Shawn, 资讯来源：金融邮报，图片来源：星报）  

【加拿大都市网】】深圳首次发现“奥密克戎”。1月17日深圳疫情防控新闻发布会通报，16日报告的病例17感染奥密克戎变异株，这是深圳首次发现“奥密克戎”。该病例与全球数据库中北美地区上传较多序列的基因组100%同源。病例17曾接触和分拆了来自北美的快递，未做个人防护，不排除本起疫情由暴露于境外输入的新冠病毒污染物品引起感染的可能性。 据发布会上通报，病例17从事境外冷冻试剂收发货工作，1月12日接触和分拆了来自北美的快递，未做个人防护，14日出现咽痛症状，15日核酸初筛阳性，不排除本起疫情由暴露于境外输入的新冠病毒污染物品引起感染的可能性。 深圳市疾控中心对病例17进行的新冠病毒全基因组测序显示，病毒为奥密克戎变异株。这是深圳首次发现“奥密克戎”。经国家疾控中心和广东省疾控中心比对，该病例与天津、上海、珠海和北京等多起本土奥密克戎疫情报告病例均不在一个传播链上，与深圳以往境外输入病例也不同源，与全球数据库中北美地区上传较多序列的基因组100%同源。 （言西早报道 图pixabay）

（蒙特利尔一名护士教导市民使用快速测试剂自行检测。 加通社资料图片） 【加拿大都市网】多伦多大学一项研究发现，快速抗原测试的假阳性结果，比率达42%。 多大商管学院日前公布的研究报告指，经分析从2021年1月至10月期间，在全国537处工作场所收集的超过90万次快速抗原检测结果，经与核酸(PCR)检测作对比，发现有462个假阳性结果，占呈阳性检测结果的42%，占整体检测数目0.05%。 研究人员指，在感染后太迟才进行检测和检测程序做得不正确，是造成假阳性结果的一些原因。此外，测试剂的品质问题也是主因，约有6成假阳性结果，源自两个工作场所采用某制造商同一有问题批次测试剂的278次检测。 研究人员认为，与其他较小型研究得出的结果一致，快速抗原检测的假阳性结果，占总体检测数目的比例非常低。该项研究为讨论快速抗原检测会否导致过多的假阳性结果，从而使核酸检测工作负荷过重，提供了数据。 报告的作者同时指出，他们的发现说明了建立“一个全面的数据系统”，对识别不良批次快速测试剂的重要性。如果能够“在24小时内识别出有问题的批次”，问题就得以解决。   V20

【星岛综合报道】加拿大首席医疗顾问表示，针对Omicron变种病毒株的疫苗来得太慢，没法在这波疫情中提供协助。 加拿大卫生部首席医疗顾问Supriya Sharma医生表示，与最初对付新冠病毒的疫苗相比，针对变种病毒株的疫苗，批核速度会加快，但针对Omicron变种病毒株的疫苗，可能没法及时地迎接新1波疫情。 Sharma医生表示，需要阻止变种病毒引起新1波疫情的疫苗，至今尚未上市。 Omicron变种病毒在短短2周内，已经成为加国主要病毒株；加拿大卫生部表示，目前新增感染的病例中，相信有超过90％以上属于Omicron病例。 研究显示，接种2剂辉瑞或莫德纳（Moderna）疫苗，仍不能更佳地预防Omicron变种病毒的感染。 但多项研究显示，现有疫苗仍可令新冠患者的症状减轻、防止住院、缩短住院时间及降低住院的护理水平。 辉瑞及莫德纳目前仍致力开发针对Omicron变种病毒的疫苗；其中，莫德纳希望在年初可将新疫苗进行临床测试，辉瑞则最早可能在3月份推出大约1亿剂针对Omicron的疫苗。 但Sharma医生表示，即使当局加快审批，但可能仍不够快，且当新疫苗获批后，可能会有另1只新变种病毒出现；她表示，解决的方法，是研发出1种针对多种变种病毒株的疫苗。 世界卫生组织的疫苗技术委员会亦表示，Omicron不大可能是最后1种变种病毒株。 （加通社资料图） T02  

（■专家指，抗体水平很高时不需要打加强针。Global新闻资料图） 随着研究人员对奥密克戎（Omicron）变体有更多了解，有观点认为加强针可以很好地防止感染，但它能保持功效多久，目前仍有待观察。至于该变种病毒与疫苗的演进，数位专家以科学方式解构两者关系。 魁省儿科传染病专家兼医学微生物学家帕彭伯格（Jesse Papenburg）在接受Global新闻访问时表示，加强针已被证明对奥密克戎有效，特别是在防止住院方面。但两剂与三剂疫苗获得的保护有何分别？这背后的科学“有点复杂”。 他说：“两剂疫苗最初提供了一些不错的保护，但这种保护会急剧下降，可能在3个月后几乎接近零。这是因为奥密克戎刺突蛋白（spike protein）非常不同，它能够部分逃过我们产生的抗体。” 帕彭伯格解释说，第三剂有助于提高人们开始下降的抗体水平。在英国进行的一项研究数据显示，第三剂疫苗对防止住院的有效性为88%。安省一项正在进行的研究发现，在打加强针7天后，mRNA疫苗在预防Delta变种方面的有效性为 93%，而对奥密克戎的有效性只有60%。 接种两剂半年后难防奥密 对于已接种两剂疫苗者，多伦多的研究员发现，6个月后他们在奥密克戎面前已没有防御力。该项研究的主要负责人之一邝杰夫里（Jeffrey Kwong）指出：“这很不幸，也是为什么我们需要继续采取戴口罩、通风、保持身体距离等措施对抗奥密克戎的原因。” 多伦多的传染病专家福尔福德（Martha Fulford）指，打加强针并不是百分百保证感染者不会住院，但它确实大大减少了住院机会。此外，正如越来越多人看到的，加强针也不意味着你不会感染新冠病毒。她同时补充，如果一个人确实感染了病毒，他会在一段时间内获得自然免疫力。 邝杰夫里认为，在打加强针的优先级别方面，尚未感染的人应该被首先考虑，排在已感染过的人之前。已感染者对奥密克戎的自然免疫力是对针对该变种的，而现有疫苗对奥密克戎的针对性相对较低。 帕彭伯格认为，如果一个人在去年12月中旬奥密克戎正成为本国的主要毒株时感染了新冠病毒，那么他可能对奥密克戎有至少两个月或更长时间的免疫力。当抗体水平很高时有一定的保护作用，是不需要打加强针的。 开发针对特定毒株的疫苗 至于人们未来是否需要更多的加强针，帕彭伯格表示，疫苗研究人员预计将需要每年接种新冠疫苗，类似于本国每年开展的流感疫苗接种。 这其中的原因有两个，一是如流感疫苗一样，接种者的免疫力会减弱，二是新冠病毒会随着时间而变异。 帕彭伯格说：“流感疫苗每年都是这样，我们必须调整季节性流感疫苗中所包含的毒株。我们可能也会在新冠疫苗方面做同样的事情，我们需要试着去预测什么是主要毒株，并生产出针对该毒株的疫苗。” 与此同时，疫苗制造商正在努力改进和开发针对特定毒株的疫苗。例如Novavax Inc.去年底透露，已开始研究其针对奥密克戎的新冠疫苗版本；德国的BioNTech和强生公司（Johnson & Johnson）也表示，正在测试他们的疫苗对该新变种的有效性。

【加拿大都市网】随着研究人员对奥密克戎（Omicron）变体有更多了解，有观点认为加强针可以很好地防止感染，但它能保持功效多久，目前仍有待观察。该变种与疫苗的关系究竟如何呢？Global新闻访问了数位专家，请他们以科学方式解构两者关系。 魁省儿科传染病专家兼医学微生物学家帕彭伯格（Jesse Papenburg）表示，加强针已被证明对奥密克戎有效，特别是在防止住院方面。但两剂与三剂疫苗获得的保护有何分别？这背后的科学“有点复杂”。 他说，“两剂疫苗最初提供了一些不错的保护，但这种保护会急剧下降，可能在3个月后几乎接近零。这是因为奥密克戎刺突蛋白（spike protein）非常不同，它能够部分逃过我们产生的抗体。” 帕彭伯格解释说，第三剂有助于提高人们开始下降的抗体水平。在英国进行的一项研究数据显示，第三剂疫苗对防止住院的有效性为88%。安省一项正在进行的研究发现，在打加强针7天后，mRNA疫苗在预防Delta变种方面的有效性为 93%，而对奥密克戎的有效性只有60%。 对于已接种两剂疫苗者，多伦多的研究人员发现，6个月后他们在奥密克戎面前已没有防御力。该项研究的主要负责人之一邝杰夫里（Jeffrey Kwong）指出，“这很不幸，也是为什么我们需要继续采取戴口罩、通风、保持身体距离等措施对抗奥密克戎的原因。” 多伦多的染病专家福尔福德（Martha Fulford）指，打加强针并不是百分百保证感染者不会住院，但它确实大大减少了住院机会。此外，正如越来越多人看到的，加强针也不意味着你不会感染新冠病毒。她同时补充，如果一个人确实感染了病毒，他会在一段时间内获得自然免疫力。 邝杰夫里认为，在打加强针的优先级方面，尚未感染的人应该被首先考虑，排在已感染过的人之前。已感染者对奥密克戎的自然免疫力是对针对该变种的，而现有疫苗对奥密克戎的针对性相对较低。 帕彭伯格认为，如果一个人在去年12月中旬奥密克戎正成为本国的主要毒株时感染了新冠病毒，那么他可能对奥密克戎有至少两个月或更长时间的免疫力。当抗体水平很高时有一定的保护作用，是不需要打加强针的。 至于人们未来是否需要更多的加强针，帕彭伯格表示，疫苗研究人员预计将需要每年接种新冠疫苗，类似于本国每年开展的流感疫苗接种。这其中的原因有两个，一是如流感疫苗一样，接种者的免疫力会减弱，二是新冠病毒会随着时间而变异。 帕彭伯格说，“流感疫苗每年都是这样，我们必须调整季节性流感疫苗中所包含的毒株。我们可能也会在新冠疫苗方面做同样的事情，我们需要试着去预测甚么是主要毒株，并生产出针对该毒株的疫苗。” 与此同时，疫苗制造商正在努力改进和开发针对特定毒株的疫苗。例如Novavax Inc. 去年底透露，已开始研究其针对奥密克戎的新冠疫苗版本；德国的BioNTech和强生公司（Johnson & Johnson）也表示，正在测试他们的疫苗对该新变种的有效性。   V18

【加拿大都市网】由于儿科医生短缺，菲沙卫生局六个月以来第三次要求，计划在白石和平拱门医院分娩的孕妇前往其他医院生产。卫生当局表示，从1月28日开始，他们将要求孕妇前往兰里纪念医院。 菲沙卫生局在一份新闻稿中说，和平拱门医院让孕妇前往其他医院分娩主要是由于儿科医生短缺，这些医生都处于不在计划之内的休假中。 新闻稿中还写道：“在我们成功招募到足够儿科医生来维持正常运作前，和平拱门医院将继续要求孕妇前往其他医院。” 菲沙卫生局强调，在转移期间，受影响的孕妇将直接由他们的医生或助产士通知，并讨论相关的生育计划，以确保孕妇需求得到满足。如果有任何问题，患者应联系家庭医生或助产士。 这已是六个月以来菲沙卫生局第三次对和平拱门医院的产科病房进行调整。之前两次，卫生当局也将调度归咎于儿科医生的短缺。 卫生当局表示，去年已经招募了5名儿科医生，目前正在继续为和平拱门医院招聘人员。菲沙卫生局说：“招聘儿科医生到较小医院工作，特别是像和平拱门医院，这样没有儿童专科的医院可能是一个挑战。我们正在和相关部门及工作人员合作，寻找长期解决的方案，以确保南素里和白石医院儿科服务的质素。” V33

【加拿大都市网】加拿大一份研究严重低估了新冠疫苗针对奥密克戎变种病毒的保护作用，这份研究正在被修订，但修订前已经在网上被疯传。 据加拿大广播公司（CBC）报道，这份未经同行审核的预印研究称，任何三剂信使核糖核酸疫苗针对奥密克戎的保护率仅37%，两剂甚至会有负面作用。 根据研究数据跟踪公司Almetric的数据，这份预印研究两周内在推特上被分享了逾15,000次。 本月初，这份研究被制造俄罗斯Sputnik V 疫苗的团体在其有一百万粉丝的推特帐户上分享。这个团体未对加拿大广播公司记者的提问做出回应。 后来，加利福尼亚大学旧金山分校（the University of California-San Francisco）流行病学副教授Dr. Vinay Prasad也在推特上分享这一研究，并质问美国食品和药品管理局和美国疾病控制中心为什么要推广第三剂。 研究受到更新 结果完全不同 但是上述研究后来被发现有行为模式和方法问题，如观察研究的时机，疫苗护照对个人风险的影响，以及新冠测试可得性等都会对结果带来影响。 该份研究的领衔作者，多伦多临床评估科学研究所（the Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES)）的流行病学家邝医生（Dr. Jeff Kwong）说，研究增加了额外数据，正在被更新，显示了完全不同的结果。 他对加拿大广播公司新闻记者说，“我们正在增加两个星期的数据，目前看起来，疫苗不再有负面作用。我们现在的结果和英国的数据更加一致。和针对德尔塔比起来，确实要低一些，但绝不会是负面的。” “然后，打了加强剂后，疫苗有效性要高得多。我想这是个好消息。我们正在进行分析，希望下周可以发布更新的版本。” 根据伦敦帝国理工学院（the Imperial College London）新冠反应小组最近的一份报告，尽管奥密克戎可以逃逸之前感染后的免疫力，两剂疫苗只能提供0 到20%的保护率，第三剂可将保护率增加到55%到80%。 这表示，上述预印研究更新后，显示的针对奥密克戎的保护率有可能比之前报告的高一倍。到周五为止，这份发布在medRxiv网站上的预印研究尚未做出任何修改。 加拿大广播公司曾在上周的一篇分析文章里引用了这份研究，但现在已经移除了这一引文，等待其数据被更新。 加拿大广播公司就该份研究的准确性对联邦政府新冠疫苗特别行动组（COVID-19 Immunity Task...

【加拿大都市网】安省部分新冠疫苗接种位无人预约，接种容量超过需求。安省卫生官员对此表示担心。 据CP24报道，对每日接种数据的分析显示，尽管省府在12月中旬设立每日接种20万到30万剂的目标，但迄今，仅有4天达到了接种目标。 安省首席卫生官莫尔医生（Dr. Kieran Moore）在周四的简介会上敦促人们尽早预约接种。他说，仍然有容量。他希望人们只要能够，就应该马上将预约接种的时间改到更早的时间。 安省卫生厅长叶丽雅（Christine Elliott）办公室在周五的电邮里也说，目前接种供大于求。 目前，安省任何18岁及以上者都可以在第二剂接种84天以后预约接种加强剂。约44.3%的18岁及以上者已经接种了加强剂。 下周起，在安省仍有接种能力的地区，已经预约加强剂的人们将接到自动电话，告知他们或可重新预约到更早的时间。 （图：CP24）T04  

【加拿大都市网】安省最新报告1月15日周六新增10732例新冠确诊。今天与病毒有关的死亡43人。省实验室昨日共完成了56318例检测，阳性率为24.8%。 对比昨日：安省周五新增10964例确诊 住院与ICU人数继续飙升 目前安省医院新冠相关病人有3957人，卫生部表示，住院病人数打破了昨天3814人的纪录，高于一周前的2594人。 安省目前有547名重症监护患者，其中包括昨天新入院的75名成人。一周前，重症监护室人数为385人。重症监护室病人7天的滚动平均数现在是475人。 今日，多伦多有2045个新病例，皮尔区1533个，约克区868个，杜咸区986个，荷顿地区627个，渥太华466个，汉密尔顿419个。 截至昨日晚上8点，安省共注射了29,337,677剂COVID-19疫苗。12岁以上一剂注射率达91.3%，完全接种率达88.7%。 (都市网Judy报道，图片来源星岛资料图)  

【加拿大都市网】本国周五有10个省份和3个地区报告新增新冠肺炎病例，合共增加31,386人染病，总计2,720,141人确诊。此外，全国多133人病逝，累计31,323人不治。 爱德华王子岛增加225宗病例至3,861宗，并录得该省疫情以来头两宗死亡病例。首席公共卫生官莫里森（Heather Morrison）称，两个死者分别是一个属于60至79岁年龄组别的省民及一个79岁以上的省民。省长金恩（Dennis King）周五发表声明，向两人的家属致以深切的慰问。 爱德华王子岛目前有1,994宗活跃病例，上周平均每天报告199宗新感染病例。现时有8个患者住院，跟周四一样，其中1人要入住深切治疗部。 魁省新增7,382宗病例至783,102宗，多68人不治至12,193人。该省的死亡人数仍然是全国最高。 此外，魁省目前有3,085个患者住院，比周四增加91人，其中275人入住深切治疗部。 由周五开始，魁省18岁或以上的省民都可以预约接种第3剂。到目前为止，85%的合资格省民至少接种了一剂。 然而，卫生当局继续强调，由于检测目前仅限于医护人员等优先群体，病例数目并不能准确反映实际情况。 亚省增加6,163宗病例至436,495宗，多5人离世至3,380人。5个新增死者的年龄由80几岁到90几岁。目前有822个者住院，较周四多36人，其中82人要入住深切治疗部，比周四增加3人。一周前，该省有504人因新冠肺炎而住院。 至于其他省份和地区，缅省录得1,215宗新病例至107,838宗，多5人不治至1,443人；纽芬兰省增加475宗病例至12,092宗，多1人离世至24人；纽宾士域省多426宗病例至21,979宗，多4人病逝至182人；沙省多1,412人感染至97,545人，卫生当局经数据校正，删去之前10宗病例；新斯高沙省多891人染疫至29,627人；努纳伏特地区多7人确诊至1,055人；育空地区多67人染病至2,638人；以及西北地区增加154人感染至3,741人。 V17

【加拿大都市网】卡尔加里一名6岁男童，独自从学校步行逾一公里回家。男童母亲表示，当她6岁的儿子周三（12日）早上敲门时，她感到震惊，因她刚在一小时前才送他返校。她的儿子是自行从学校步行回家，那是令人震惊的经历，亦令她心碎。该男童说他在上课时咳嗽，老师便告诉他，因为他有新冠肺炎症状，必须立刻回家，所以他便自行回家。 他离开西南Silverado社区的Holy Child学校课室，行走超过一公里回家，途经数条繁忙的道路，而他此前从未独自行走。男童母亲Adanech Sahilie称，当孩子告知事发经过，是个非常令人震惊的经历。不知道他是怎么做到，这真是一个奇蹟。如果是上周寒冷的天气，而她却在办公室工作而不在家，情况可能会更糟。 卡尔加里天主教学区（CCSD）的政策规定，如果学生出现新冠症状，他们要前往学校办公室，校内职员会通知学生家长接送回家。学生可以在房间等待，直至父母到达。但是，Adanech Sahilie说她从未收过学校通知。她的儿子说他被告知要回家，而不是去学校办公室。 CCSD表示，老师说他们确实告诉他去办公室，尽管办公室似乎没有人收到通知，工作人员失去男童的踪影，可能甚至没有意识到他已经离开学校。 CCSD发言人Felicia Zuniga称，这是非常不幸的事件，对这个家庭造成任何压力感到抱歉，现正就事件作出调查。该发言人指出，学校希望了解在哪里发生沟通问题，老师因为学生出现新冠症状而要求他离开课堂，以及致电办公室让他离开中间发生了什么。校方需要与所有涉事员工探讨，找出沟通不当的原因。CCSD补充，工作人员已经向学生家长道歉，并审查年轻学生的卫生协议。 Adanech Sahilie说，她的儿子在回家途中分别被两名陌生人拦截，问他是否迷路或需要帮助，有一名女士确保他安全行经繁忙的街道。她不知道这种情况会否反复发生，但学校应该遵循安全协议，尤其是在小学。星岛讯

【加拿大都市网】温哥华卫生官员表示，他们注意到有人试图付钱给温市东端的弱势群体，让他们接种疫苗，从而骗取疫苗卡。温哥华沿岸卫生局不愿透露有多少案例，但证实有少数报告称，有人确实通过这种令人发指的行为，来获得原本不属于自己的卑诗疫苗卡。这种欺诈行为最早是在网络刊物The Tyee揭露出来。报道援引了一名东端医护人员的消息。该医护工作者说，她的病人告诉自己，他们替别人打针而获得了200元的报酬。 温市中心东端联合福音差会发言人穆奇（Nicole Mucci）说，骗子利用了市中心东端弱势社群的弱点。她说：“现实情况是，对于任何经历过药物滥用或无家可归的人来说，赚几百元的机会不是一种选择，而是生活所需。” 爱民顿也发生同样事情 有关这种欺诈行为，卑诗省卫生厅长狄德安（Adrian Dix）给予严厉指责。狄德安表示，发生在东端的欺诈行为非常卑劣。市中心东端弱势社群感染新冠风险特别高。据估计，他们受到病毒严重影响的可能性是其他人的四倍。 温哥华沿岸卫生局表示，他们已经采取了包括身份验证在内的措施，以防止类似的行为。此外，虚假的疫苗接种记录也会从省免疫登记中心删除，相关的疫苗卡也会被吊销。卫生官员尚未向警方报告这些假疫苗卡，但表示，未来的情况可能会被转交给当地警方跟进。 本月早些时候，亚省爱民顿警方称他们的城市也出现了类似的行为，现正展开调查。此外，当地一名急症室护士称，至少有6名患者来医院说，他们被付费接受多剂新冠疫苗。星岛综合报道

【加拿大都市网】加拿大副首席公共卫生官尼奥（Howard Njoo）表示，高度传播的奥密克戎（Omicron）变种病毒会否导致新冠大流行结束，实属言之尚早。 一些医学专家推测，奥密克戎变体病毒可能会令新冠肺炎由大流行转变为地方性疾病，届时新冠病毒不再冲击医院接收病人的能力和爆发疫情。而一旦转为地方性病毒，尽管地方性病毒继续在社区中传播，但是“我们用可以处理的方式”，例如流感。 尼奥周五用法语回答记者有关地方病的问题时称，很难说在什么时候能达到群体免疫力。他续道：“这实际上是一个结合使用我们可掌握的所有工具的问题：疫苗接种和保护层，以及遵从公共卫生建议。”透过使用这些工具，国民将了解到如何找到一个不衡点，就是在避免死亡和存在一定程度传播的情况下，使社会能够运作良好。 尼奥补充道，相信这种平衡在未来几周以至几个月内，变得更加清晰。 有医学专家认为，奥密克戎具有“理想”的特征，可以迎来一个与新冠病毒共存的时代。 传染病专家埃文斯（Gerald Evans）指出，奥密克戎变种病毒具有高度传播性，毒性较小，是完美的组合。正正因为奥密克戎具有较强的传播性，所以奥密克戎可以超越其他病毒株，例如较致命的Delta病毒株，使情况推向越来越远，以致有机会迎来一个与新冠病毒共存的时代。 埃文斯表示，当涉及到地方性时，奥密克戎产生一种更温和的疾病形式。对于任何病毒成为地方性病毒，都不能杀死所感染的宿主种群。 总的来说，奥密克戎正在迅速增加世界各地的免疫力，特别是与疫苗接种相结合时。 然而，尼奥周五警告道，感染奥密克戎只能带来有限和不可预测的自然免疫力。他解释，“我们知道，对于奥密克戎，我们可以在一段时间内获得一些免疫力，但不能防止其他变体病毒和病毒株，在一段时间之内可以有一些帮助，不过不是一种长期的群体免疫力。” 尼奥又称，通过接种疫苗，疫苗对保护大家免受严重疾病伤害非常有效，但是对于奥密克戎，大家已经看到对感染和传播不那么好。 V17

【加拿大都市网】赞恩·韦丁（Zane Wedding）现在掌握了任何人都不想知道的知识。 一只蟑螂在耳道里生活和死亡是什么感觉，哪怕是最小的细节，他都知道。 居住在新西兰奥克兰的韦丁最近去游了次泳，当晚醒来时感觉自己的耳朵堵住了。 他认为有水堵在耳道里。当然，这只是他认为的，这解释了为啥堵住他耳朵的东西似乎在动。 "我可以不断地感觉到压力，以及我的耳膜上有一种运动的噼啪声。" 当这个问题持续存在时，韦丁去看了医生，医生冲洗了耳朵，并告诉他有死皮细胞堆积在耳道里。 他说，医生建议他用电吹风吹一下耳朵。但他越是向耳朵吹热风，他就越感觉到动得明显。 她说"我的天呐" 当韦丁去看第二位医生，这次是一位耳科专家时，这个谜团被解开了。 “突然间，医生说道：'啊，我的天呐'。我当时想，'什么？’然后她说，'我觉得你的耳朵里有一只蟑螂'，"他回忆说。 瞬间，这一切都说得通了：不停有东西在动，用吹风机时动得更强烈。而在他见医生的前一天晚上，它突然停止不动了。 “所以那只蟑螂一定是在耳朵里死掉了，”韦丁说。 医生用镊子把蟑螂抽出来，让这位不速之客的生命旅程画上了句号。 韦丁回家后，叫来了杀虫人员。 "实际上，我们今天正在对房子进行烟熏杀虫，"韦丁说。 "在沙发上睡着后，虫子爬到你的耳朵里，这不是任何人想要的。”   （都市网Judy编译，图片来源：Zane Wedding）

【加拿大都市网】随着人口老龄化，老年痴呆也越来越被大众关注。65岁及以上人群中近20%存在轻度认知损害，轻度认知损害并不一定会最终导致痴呆症：部分人群可能长期保持在此状态不进展；部分人群经过后期干预可得到改善；还有一部分人群会最终发展成为痴呆症。 因此，早期干预非常必要！ 老年痴呆提前十年或有征兆 2020年7月发表在《柳叶刀·健康长寿》杂志上的一项研究显示，中年时，高水平的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C）水平与十年后患痴呆症风险增加有关。 研究对超180万名40岁以上的英国成年人在1992年至2009年间进行了血液胆固醇测量，随访期长达 23年。结果发现，在65岁以下测量胆固醇的人中，“坏胆固醇”水平高于190mg/dL（4.92mmol/L）的人与水平低于100mg/dL（2.59 mmol/L）的人相比，10多年后被诊断为痴呆症的风险高出约60%。该研究提供了迄今为止关于血液胆固醇与痴呆症和阿尔茨海默氏症之间关系的最有力证据。 而且，研究还发现，与晚年血脂水平高相比，中年血脂水平越高，发生痴呆症的风险越大。 《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》指出： 中国人群血脂LDL-C： ▶理想水平为＜2.6 mmol/L（100 mg/dL） ▶合适水平为＜3.4 mmol/L（130 mg/dL） ▶边缘升高为≥3.4 mmol/L（130 mg/dL）且<4.1 mmol/L（160 mg/dL） ▶≥4.1 mmol/L（160 mg/dL）则属于升高了 30多岁的人一定要对自己的胆固醇水平进行至少一次的筛查！2015年《循环》杂志刊发的一项研究就谈到，如果在这个年龄段胆固醇水平较高，就应该首先通过体育锻炼和食用有益于心脏健康的饮食来降低胆固醇水平。 要怎样才能改善胆固醇，积极预防老年痴呆呢？ 医学博士黄明谈到，医生在第一次发现患者的血胆固醇升高时，不会立即给开降胆固醇的药，而是要求患者注意低胆固醇饮食一个月后才定乾坤。这是因为，此疾病分为内源性的和外源性的两种。 外源性的只要通过饮食调整就能控制住血胆固醇的升高。一个月后如果血胆固醇有所下降，那就证明是外源性的高胆固醇症。继续注意饮食，无需服药。 老年不痴呆，40岁以后就要开始努力！ 北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫谈到，65岁是老年痴呆的高发期，而慢性疾病的潜伏期往往是10-20年，因此40岁以后我们就应该开始关注与预防老年痴呆症。 老年痴呆完全可以通过回避以下这些因素而避免： 保护好听力 北京市耳鼻咽喉科研究所助理研究员傅新星表示，老年耳聋会极大的影响生活质量，造成自卑、孤立和抑郁。此外，近年来的多项研究表明，老年耳聋还可能会增加认知功能下降的风险，甚至是老年痴呆。 中青年要合理使用耳机。老年如果出现听力障碍，建议及时佩戴助听器。 除了血脂，血压和血糖也要达标 1 血压：《中国老年血压管理指南2019》指出，老人的正常血压水平是90-140 mmHg。即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。 2 血糖：空腹血糖值控制在3.89-6.1mmol/L；餐后2小时血糖为≤7.8mmol/L。40岁以上及糖尿病高危人群应每年做一次空腹和餐后血糖检测。 一旦发现问题，及时调整生活方式和进行药物治疗。 45-54岁时要保证不肥胖 建议的腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。 多参加社交活动，多学习 大脑用进废退，尤其是退休后，可以每天抽出半小时到1小时用来看书看报，每周约上老友打打麻将、扑克，或者下棋等。社交类活动不仅使得老人接受刺激，保持心智活跃，还能给予老人情感慰藉和社会支持，有助于提升老年人的积极情绪。 每周至少3次体育锻炼 北京师范大学老年心理实验室杨娜表示，坚持锻炼的老年人比不坚持锻炼的老年人得阿尔茨海默病的风险更低。 中老年人依据身体情况，可以： 1 有氧运动，比如游泳、手球、太极拳、跳舞、骑自行车、伸展动作等，每次有氧运动在20分钟以上，每周3次最为合理； 2 开放性运动，比如打乒乓球，与外界环境交互更多的活动更为有效。 一定要立刻戒烟 血管性痴呆是指由脑血管病导致的、影响日常生活能力的认知功能损害。不良的生活习惯如长期吸烟、喝酒、熬夜等会增加中风等脑病发生的风险。 常吃4种食物 北京协和医院临床营养科主任医师陈伟在某节目上分享了预防老年痴呆的食物，可供大家参考： 1 猪肝、蛋黄、豆制品：含有乙酰胆碱，它是神经元细胞的构成成分之一，每人每天应摄入500-900毫克胆碱。 2 深海鱼：含有丰富的欧米伽3脂肪酸，它能够增加神经细胞膜的流动性，抗击体内的炎症反应，减少异常蛋白的沉积，降低早老性痴呆的发生概率。 建议每人每周食用2~3次深海鱼，每次食用半两左右即可满足人体需求。 3 橘子：研究显示血液中的同型半胱氨酸含量特别高时，发生痴呆的机会明显增加，同型半胱氨酸在代谢过程中有个克星，就是叶酸。 橘子、草莓、菠萝、胡萝卜、猕猴桃、西兰花、燕麦中都含有丰富的叶酸，每天摄入200-400微克叶酸为佳。 4 坚果：含有维生素E和镁，镁缺乏是老年人发生痴呆的一个重要因素；维生素E具有改善大脑细胞代谢、改善供氧功能、抗氧化等作用。 推荐食用带壳的坚果，每天摄入30克左右即可。 （科普中国，