singtao_rtnews, sync
卑诗增加今冬避寒庇护宿位 58社区共6486床已启动
【星岛讯】今年冬天,卑诗省将提供较往年多的庇护宿位。随着较寒冷的天气到来,卑诗省的无家可归者将可享用更多温暖而安全的室内空间,以保障生命安全。
卑诗省政府透过卑诗房屋局 (BC Housing) ,今冬为全省58个社区的6,486个庇护宿位提供拨款。这些庇护所包括永久、临时和极端天气应急 (extreme-weather response, EWR) 庇护所,以及无家可归者营地临时房屋行动应对计划 (Homeless Encampment Action Response Temporary Housing,HEARTH) 下的庇护宿位:
永久庇护所:这些庇护所全年无休,每日24小时开放,无论天气如何,并为入住者提供服务和膳食。卑诗省设有4,158个永久庇护宿位
临时庇护所:这些庇护所于每天晚上开放,一些庇护所更全日提供服务,并供应膳食。许多临时庇护所都是季节性的,并将根据社区或营运需求,由2025年11月1日开始,直至2026年3月31日或2026年4月30日期间开放。全省将提供1,154个临时庇护所宿位
极端天气应急庇护所:当社区发出极端天气警报时,例如在寒冷、下雪或大雨期间,这些庇护中心便会在夜间开放,全省共设有771个这类庇护宿位。社区与卑诗房屋局将协调,并确定需要就哪些天气情况发布极端天气警报。这些庇护所于2025年10月15日至2026年4月15日期间投入服务
HEARTH单位:省府正在与全省各地的市政部门合作,开设新的HEARTH资助地点,当中包括临时房屋选择和庇护宿位。今年有403个HEARTH庇护所宿位开放,数量比去年同期多出近2.5倍
随着卑诗房屋局与市政当局合作确定庇护所选址及最终计划,预期整个冬季将有更多庇护所空间开放。
More shelter spaces are available this winter than ever before,...
【联邦预算】联邦新民主党:预算案首轮信任投票将挺自由党政府
【星岛综合报道】联邦新民主党(NDP)临时党领戴伟思(Don Davies,图)表示,该党团将在周四(6日)举行的联邦预算案三轮信任投票的首轮投票中,力挺少数自由党政府继续执政。
加通社报道,国会议员们今天将就魁人政团(Bloc Quebecois)和联邦保守党提出的两项预算修正案进行投票。
现任众议院执政党领袖麦金农(Steven MacKinnon)表示,由于这两项修正案都要求议员否决预算案,因此这些投票将被视为信任投票。
● 相关新闻:省提名计划永居名额大增66% 国际学生录取数年减7成
● 相关新闻:可能影响普通加拿大人荷包及生活的新政策
如果政府输掉其中任何一项投票,或输掉对预算案本身的投票,都可能触发提前大选。
戴伟思强调,他的党团不能支持保守党提出的修正案,该修正案将于今天稍晚进行投票表决。
他表示,7名新民主党议员仍在决定如何就魁人政团的修正案和预算案本身的投票。
图:加通社
V6
安省惩教所现集体虐囚丑闻 三名涉谋杀被告获法官撤控
【星岛综合报道】一宗因囚犯受虐而导致一级谋杀控罪被撤销的案件,或将引发更多刑事案件被法庭搁置。法律界人士指出,安省米顿(Milton)梅普赫斯特惩教中心(Maplehurst Correctional Complex)被揭存在“近乎酷刑”的行为后,其他仍在审理中的案件可能出现相同结果。
该宗案件的裁决由高等法院法官 Clayton Conlan 上月作出。他在判词中指出,2023年12月下旬惩教中心内发生的行为“等同于酷刑”,严重违反《加拿大权利与自由宪章》,更“令人愤慨、践踏基本人道标准”。
200囚犯被逼脱衣 仅以内裤遮身
他指,于2023年12月22及23日两天内,约有200名囚犯,包括三名被控一级谋杀的被告,被要求全数脱衣、只穿内裤并以索带束缚。狱方翻查所有囚室后,将其几乎清空,囚犯被迫两日内无床铺、无衣物,仅以内裤遮身。
法官形容,这次行动是监狱职员为报复早前一名狱警遭袭事件而进行的惩罚行动,但三名被告与该袭击无关。他指,狱警动用武装战术人员惩罚近200名囚犯的做法“极不相称”,“远远超越了过度使用武力的范畴”。
他续指,部分不当行为似乎“具系统性并持续发生”,因为在事件后,仍有人试图销毁或隐瞒证据、串供、于报告及调查中作虚假陈述。
Conlan强调,如继续审理此案,只会“延续这种错误”,最终下令中止对三名被告——Joseph Richard Whitlock、Kulvir Singh Bhatia及Karn Veer Sandhu——的谋杀及谋杀未遂起诉。三人原被控于2022年枪杀Arman Dhillon。
法律界:其他案件料同样撤控
加拿大刑事律师协会主席 Boris Bytensky 接受CP24访问时表示,由于法院必须确保裁决一致,其他仍在审理、涉及该200名囚犯的案件,极可能同样被撤销控罪。
他形容撤销一级谋杀指控的决定“极为罕见”,并称“希望这种极端情况永不重演,国家机关的行为这次实在越界太深。”
Bytensky 又指,若非法官发现有惩教人员试图掩饰真相,结果或许不同。他补充说:“要同时出现严重虐囚及多重掩饰行为,才会导致法官作出中止诉讼这一极端决定。”
截至目前,安省检察总长 Doug Downey 及公共安全厅长 Michael Kerzner 的办公室均未回复传媒查询。
(图:加通社、CBC...
今期《星岛头条》周刊星期六出版 全粉纸印刷 不容错过!
今期《星岛头条》周刊星期六出版 全粉纸印刷 不容错过!
* 封面故事:大难不死双倍艳福 爆余德丞秘媾两索女
* 首届中华食肆大奖选出“加拿大30中菜名府”东西两岸中菜势均力敌
* 亡夫刘家良骨灰被盗 翁静晶拒付赎金
* 一分之差 冠军梦止步 蓝鸟赛季告终 未完的蓝色篇
* 人车志介绍:Volvo 畅销系列 XC60 技术取胜
* 停摆无粮出 集体请病假 空管无人管 全美航班大混乱
* 黎太厨房:经典英式滋味 啤酒炸鱼
星岛头条周刊 逢星期六推出只售 $1.75
大温新屋多柏文无前后院 都会区过夜营地炙手可热
【星岛综合报道】在大温哥华地区,夏季寻找露营地简直就像一场战争。但现在,该地区正在寻求机会,在该地区增设更多露营地。
周三,在工作人员对大温哥华地区的露营机会进行研究并确定了19个潜在地点后,大温都会局(Metro Vancouver)批准了一项在全区增设新露营地的计划。
“露营地非常受欢迎,经常在开放当天就被预订一空。”大温区域公园委员会(regional parks committee)主席麦克尤恩(John McEwen)表示:“2022年至2024年间,需求量增加了65%至85%。”
报告指出,去年3月至9月,大温都会局现有区域公园露营地,在周末几乎全部售罄,工作人员反映团体营地“经常被拒之门外”。
报告还指出,越来越多的加拿大人选择离家更近的住宿地点,不再像以前那样露营,而是转向房车、小木屋和设施更齐全的“豪华露营”式住宿。
【相关新闻】时虽隆冬春已招手!卑诗春季露营地开始接受预订
【相关新闻】你为何永远订不到热门露营地?有人转售现遭当局查封
麦克尤恩表示,这与该地区自身的发展趋势相冲突。
他说:“大温哥华地区新建了许多房屋,包括柏文和城市屋,但这些房屋往往没有户外空间,所以这种趋势也就不难理解了。”
目前,大温共有8个区域公园提供过夜住宿,其中包括两个可同时容纳帐篷和房车的综合露营地。
这项新研究着眼于大幅扩大露营地的覆蓋范围。研究概述了3个潜在的野外露营区、12个潜在的团体露营地,包括位于太平洋精神公园(Pacific Spirit)、本拿比湖公园、卡纳卡溪公园(Kanaka Creek)、宝云岛的克里彭公园(Crippen)等,以及另外3个区域公园内的4个多元类型营地。
麦克尤恩表示,这将使露营地更靠近许多人的居住地,包括位于温哥华市西侧的太平洋精神公园,以及本拿比湖周边的都会区。
他表示,希望能为更多居民提供毋须长途跋涉、经济实惠的露营选择。
“我们的露营地收费约为每晚30元,这很实惠。”他说:“很多人无法长途跋涉,或没有交通工具和装备。”
(图:BC Parks Facebook)
V11
安省秋季财政报告:赤字缩减至135亿 加美贸易战拖累经济前景
【星岛综合报道】安省进步保守党政府周四(6日)公布秋季财政及经济更新,指本年度赤字预计为135亿加元,较春季预算案预测的146亿略为减少。
财政厅长 Peter Bethlenfalvy 在省议会发表讲话时指出,尽管安省经济在过去七年间持续增长,但美国关税措施正令原已不稳定的全球经济变得“更具挑战和难以预测”。
省府早前已预留数十亿资金,用于应对美国特朗普政府的关税威胁,投放于道路、桥梁及交通建设,并设立多项基金以支援受影响企业及就业。是次秋季报告延续相同方向,未有重大政策改动。
Bethlenfalvy 宣布,政府将向“安省合作贸易基金”(Ontario Together Trade Fund)再注资1亿加元,令总额增至1.5亿,以支援受贸易争议影响的企业。
其他已公布的措施包括:取消首置买家购买100万加元以下新屋的HST、投放11亿加元于家居护理、取消固定选举日期,以及将政治捐款上限提高至5,000元。
省府指出,尽管支出庞大,本年度财政赤字仍低于预期,主要因税收及公共机构收入高于预算。2025至2026年度的总收入预计达2,231亿加元,比春季预算案多出32亿。
经济指标转弱 关税拖累增长前景
报告显示,美国关税政策持续削弱安省经济动能。本地生产总值(GDP)增长预计由2024年的1.4%下滑至今年0.8%,2026年略升至0.9%,2027年再回升至1.8%。
房屋动工数量亦逊于预期,今年仅约64,300个单位,低于5月预测的71,800个。未来三年的建屋预测亦分别下调数千个单位。
失业率方面,省府预测未来数年均高于春季预算数字。2025年失业率预计为7.8%,高于原估的7.6%;2026年升至7.6%,2027年及2028年分别回落至7%及6.5%。
就业增长方面,预计本年度仅新增约70,000个职位,低于春季预测的73,000个。2026年将增加35,000个,略多于预期,但2027年则仅增66,000个,低于原估74,000个。长远而言,2028年预计新增职位可达83,000个,较早前预测的75,000为高。
债务与财政平衡目标
安省总债务在2025至2026年度达4,608亿元,预料2026至2027年度升至4,870亿,2027至2028年度达5,010亿。
尽管经济前景不稳,省府仍预计可逐步恢复财政平衡。预测2026至2027年度赤字将降至78亿,并于2027至2028年度录得2亿元盈余,结束长年赤字。
政府表示,若美加能达成“互利的贸易协议”或新技术如人工智能带动增长,经济表现有望优于预期。不过,官员亦指出,今次更新距离春季预算时间较短,加上联邦政府刚于两日前公布财政案,令省府难以在短期内作出方向性调整。
(图:加通社、资料图片)T08
中国电商Shein贩售儿童外型成人情趣娃娃惹议 欧盟:极为忧心
法国敦促欧盟调查中资电商平台Shein贩卖儿童外型成人情趣娃娃及违禁武器后,欧洲联盟执行委员会今天对此表示,欧盟严肃看待Shein平台贩卖违法商品的问题。
法新社报道,欧盟数码事务发言人雷尼耶(Thomas Regnier)告诉记者:“贩卖儿童外型成人情趣娃娃令人极为忧心”。
他补充说,若发现这个问题属于“系统性”状况,欧盟执委会(European Commission)将采取行动,“我们不乐意看到这类产品出现在欧洲民众眼前”。
温哥华市长冻结地税增长 “零就是零”料裁员400人
【星岛综合报道】温哥华市政府预计将裁减数百个全职职位,以落实市长沈观健提出的2026年“零增长”物业税冻结政策。
据CTV报道,当地工会领导人周三(5日)向会员发送邮件警告称,如果市政府提出的2026年预算案获得批准,将有“约400个职位”面临裁撤,其中三分二的职位预计将涉及工会成员。
这封由加拿大公共雇员工会(CUPE)第15、391和1004分会成员联署的邮件写道:“这项预算案不仅会对工人造成严重影响,还可能对温哥华各社区的公共服务产生深远影响。”
【相关新闻】温哥华市长沈观健希望冻结物业税增幅 为何有人不高兴?
【相关新闻】你有享受这项福利吗?这群人正合法使用福利 批评者称:政府失责!
有关官员表示,目前尚不清楚“这些潜在的裁员具体会是什么样子,或将如何实施”。
市府在声明中指出,工作人员的任务是在约23亿元的总预算中,寻找1.2亿元的节流或新的收入来源,以避免明年提高物业税。
市长沈观健提出的“零就是零”(Zero Means Zero)动议已于上月获得市长所属的ABC政党议员的核准,而4名反对党议员则投了反对票。工作人员先前预计,为了维持现有的服务水平,物业税需要提高5%至6%。
投票结束后,市府要求各部门准备初步预算,以应对约15%的预算削减,并“作为讨论的起点”。
声明补充道:“在此基础上,各部门的预算将根据固定成本增长、效率提升机会、创收机会以及部门一线服务投入比例等因素进行调整。”
市府证实,预计约有400个全职职位将被裁减。
(图:加通社资料图片)
V11
科技| 巨型滚动雪筒模拟无尽雪道 Snowtunnel颠覆传统雪场模
传统室内滑雪场往往占地庞大、造价高昂,需以大量能源维持恒温环境。来自澳洲的初创企业 Snowtunnel 则提出另一种构想——把滑雪场“卷起来”。该公司计划推出全球首创、可旋转的巨型“滑雪仓”(Snowtunnel),让城市居民毋须远赴雪山,也可体验“无尽新雪”的感觉。
Snowtunnel的概念类似“巨型仓鼠轮”,每个滑雪仓直径约12.5米、长16米,体积相当于一座四层高的建筑。仓内铺满厚约7至10厘米的真雪,滑雪者或单板玩家可随着滚动的雪面作出左右转向,犹如在雪坡上切线滑行。公司联合创办人兼行政总裁 Scott Kessler 形容:“这就像在雪隧里冲浪,利用仓体旋转的力量,实现无限延伸的滑行体验。”
每个滑雪仓均由专人操作,可调节旋转速度——由新手适用的慢速起步,到每分钟8至9转、相当于时速50公里的高难度模式。初学者更可扶着特制扶手装置练习姿势。Snowtunnel采用工业矿业技术改装而成,并重新设计以符合游乐设施安全标准;系统以真雪造景,再配合特殊涂层结构固定雪层,确保雪面稳定不会掉落。
Kessler透露,团队早期曾制作直径10米的冰面原型机,以验证滑行物理效果;目前则完成了1/6比例的雪面模型,能展示真雪滚动及持续整平的效果。整个系统设计成可模组化拆卸,方便运输至世界各地组装。
首个 Snowtunnel Park 预计将于2027年在澳洲启用,场内除设有数个旋转滑雪仓外,亦会增设传统滑雪斜坡、戏雪区、装备租借及餐饮区,营造完整的“雪国”氛围。
相比深圳华发冰雪世界等动辄占地逾十个足球场的超级雪场,Snowtunnel的规模虽小,但能以更低成本、更少土地,为都市人提供近乎真实的雪地训练场。至于在滚动雪仓中滑行的实际感觉如何?或许要等首座乐园开幕后,滑雪爱好者亲身体验,才能揭晓答案。
图片:Snowtunnel
T10
渥太华新移民六尸惨案震惊全国 同住留学生今庭上认罪
【星岛综合报道】2024年3月6日,渥太华南部巴尔黑文(Barrhaven)社区发生震惊全国的六尸命案,一名母亲、其四名年幼子女及一名家庭朋友共同被害,一名斯里兰卡裔国际学生事后被捕。他今日在庭审认罪。
案件经一年审理后,被告费布里奥.德索伊萨(Febrio De-Zoysa),他于2025年11月6日在渥太华法院出庭,他承认四项一级谋杀罪、两项二级谋杀罪及一项企图谋杀罪。案发时,他尚为一名19岁的国际学生,就读阿冈昆学院(Algonquin College),与事发家庭同住于事发单位。
渥太华市长萨克里夫(Mark Sutcliffe)当时形容事件为“本市历来最骇人听闻的暴力案件之一”。时任加拿大总理杜鲁多谈到这起谋杀案时形容为“可怕的悲剧”。
相关报道:
【渥太华6尸凶案】同乡留学生疑凶住凶屋地库 案发前数日死者一家曾为他庆生
加拿大渥太华6新移民被杀包括4童-19岁留学生被捕-市长史上最震惊 | 星岛头条
【重大凶杀案】渥太华民宅6名新移民被刺死包括4儿童 19岁留学生被捕
恶行震撼全国:年轻留学生刺死六人
事发于2024年3月6日,渥太华警方于当日下午接报,指Berrigan Drive一幢两层住宅内有人高声呼救。警员抵达后,发现屋内六人丧生,包括35岁的母亲达莎妮.埃卡纳耶克(Darshani Ekanayake)、其四名子女——七岁的伊努卡(Inuka)、四岁的艾许温妮(Ashwini)、三岁的拉娜雅(Ranaya)及仅两个月大的婴儿凯莉(Kelly)——以及一名40岁的家庭朋友加米尼.阿马拉昆(Gamini Amarakoon Mudiyanselage)。
死者的丈夫丹努什卡.维克拉玛辛赫(Dhanushka Wickramasinghe)亦身受重伤,后幸存,成为唯一生还者。
原本幸福的一家六口
控方指,被告于案发当日在屋内持刀行凶,造成六人死亡、一人重伤。法庭文件显示,他在犯案时并无精神疾病记录,动机仍在调查中。案件仍待进一步量刑程序。
据警方称,受害者和被告均为斯里兰卡国民,而案中死亡婴儿于加拿大出生。死者一家自2023年夏天居住在案发住宅,父亲先抵达加拿大,再等待妻子带着孩子抵达加拿大。屋主Chhabra曾将幸存的父亲描述为“非常好的人”和好房客。“他会按时支付房租,他把房子打理得很好。”
案发之前一两个月,被告因在渥太华求学,搬进了死者一家地下室,幸存者父亲甚至在斯里兰卡见过被告父母。但被告生活情况并不顺利,据转述,被告可能在学校遇到困难,后来辍学,也曾有过自杀的念头。
惟一幸存者父亲于周三深夜下班回家后,发现家中发生袭击事件,父亲曾试图对抗被告,并质询被告是否伤害了他的家人。父亲两根手指被砍掉了一部分,一根已经修复,鼻子和眼睛之间的脸部被砍伤,胸部和背部也被刺伤。
死者一家常去附近的寺院Hilda Jayewardenaramaya Buddhist Monastery,寺院僧侣转述受伤父亲指,完全不知自己犯何错误,“(甚至)帮助他庆祝19岁生日。”
僧侣Suneetha亦曾表示,自己认识这家人,因为他们自从 COVID-19 大流行开始后抵达加拿大以来,一直定期去他的修道院。其七岁儿子后来开始在那里上宗教课程。Suneetha 说,他们一家人带着很多“梦想和计划”来到加拿大,他们是善良、乐于助人的人,热衷参与社区活动。
父亲成唯一生还者:感谢渥太华市民无私援助
事发两个月后,惟一幸存者父亲在渥太华国际马拉松(Tartan Ottawa Marathon)终点现身,亲自为市长萨克里夫颁上奖牌,以感谢对方及全市居民在悲剧后的支持。
渥太华市长萨克里夫当时参加赛事,特地为该名父亲及“渥太华受害者支援服务”(Ottawa Victim Services)筹款。父亲在终点向传媒表示“深受感动”:“当我得知市长为我而跑时,真的说不出话来。他代表我出赛,这让我非常感激。”他又说:“我想向市长,以及整个渥太华的市民致以由衷的谢意,他们给了我莫大的帮助。让我重新感受到希望。”
市长萨克里夫则表示,决定为维克拉玛辛赫而跑是因为“他经历了难以想像的悲剧,是个坚毅的人。社区中有很多人希望帮助他重建生活,我希望尽一分力。”
命案现场房屋挂牌出售 地产引关注
事发地点位于Berrigan Drive的排屋,于2024年6月由Royal...
【有片】铁道镇枪击一男子死亡 事发车站广场震惊路人
【星岛综合报道】据警方消息,周三(5日)晚间,本拿比繁华的铁道镇(Metrotown)购物中心发生枪击案,一名男子不幸身亡。
本拿比皇家骑警表示,当晚6时30分刚过,警方接获报警称,在麦凯大道(McKay Ave)和京士堡街(Kingsborough St)附近的车站广场(Station Square)发生枪击事件。
皇家骑警在声明中写道:“警方到达现场后,发现一名男性受害者。尽管医护人员全力抢救,但该男子最终仍不治。”
Police are investigating an incident in the 6200-block of McKay Avenue. There is no risk to public safety at this time....
【古着珍宝】东区新 Vintage 多商户市集 The Vintage Hall登场
位于多伦多东区 Queen Street East 754 号、占地约 2,700 平方呎的多商户二手珍藏市集“ The Vintage Hall” 近日正式开幕,为潮流玩家与古着爱好者带来全新的“寻宝”据点。
场地设于 Queen Street East 的旧工业建筑内,空间广阔,主楼层是由 734 Queen St. E. 搬进来的Second Voyage Vintage进驻营运。
二楼设有 vendor...
【星岛专访】IRCC证实“3.3万工签转永居”不限国籍 团体对惠及港人不感乐观
【星岛记者郭颖琳报道】加拿大移民、难民及公民部(IRCC)回复《星岛网》查询时证实,联邦政府在《2025年财政预算案》中提出的“一次性措施”,将于2026及2027年间加速最多33,000名持工作签证者转为永久居民,但暂时未有进一步细节说明该群体的来源或分配方式,亦未有指明会否包括“救生艇计划”申请人。
目标加快转永居 旨在肯定“已贡献加拿大经济者”
IRCC在书面回复中指出:“这项一次性措施旨在加速最多33,000名已持有工作签证、并已为加拿大经济作出贡献的个体,于2026及2027年间过渡至永久居民身分。”
该部门补充,计划将“针对在全国各地、包括农村地区及劳动力短缺行业中工作的持工签人士”,以肯定他们在社区及经济中的贡献。IRCC表示此措施旨在承认他们已在社区建立深厚根基,并对本国经济作出持续贡献。
至于具体实施细节,包括每年配额分布及具体对象,IRCC仅表示“更多详情将于可行时对外公布”。
相关报道:【星岛专访】加拿大未来3年平均年收38万移民 港人团体指H&C配额微增仍难解“救生艇”积压
不设特定国别分配 按移民水平计划框架处理
《星岛网》亦就“人道及恩恤(Humanitarian & Compassionate)”类别的内部分配提出追问,IRCC回应指,该部门会继续“按照移民水平计划中可用的空间”处理人道相关申请。
发言人强调:“加拿大一向有为最有需要的人提供保护的传统,这包括因应特定情况(例如阿富汗、乌克兰、加沙及苏丹)而推出的临时或永久措施,其中部分透过现有的难民安置计划实施。”
回复中并未回答“救生艇计划”会否入此次33,000名工作签证持有人之中,显示目前措施仍属框架阶段,尚未落实至具体群组。
港加联:不认为特别针对Stream B持有人
对于这项措施,港加联会长黄冠能(Andy Wong)接受《星岛网》访问时表示审慎看法,对政策会否特别惠及“救生艇计划”Stream B申请人“并不乐观”。
他指出,即使政府计划在2026及2027年间加快最多33,000名工作签证持有人转为永久居民,但目前全加拿大的持工签的人士多达数十万人,即使当中包括香港申请人,实际受惠人数预料亦相对有限。
相关报道:【救生艇/专访】港通盟发起网上联署望收两万签名 吁移民部正视人道困境
【星岛渥太华直击】港人圆桌会议分享永居申请积压困境 揭多个政策漏洞
(图:星岛记者摄、香港通道联盟、港加联)T08
约克区警方通缉一名男子 涉旺市校园外性侵未成年人
【星岛综合报道】约克区警方特别罪案组正追缉一名男子,他涉嫌在旺市性侵未成年人。警方呼吁公众提供线索协助辨认疑犯身分。
警方表示,事件发生于周三(11月5日)下午约3时,地点位于New Westminster Drive夹Steeles Avenue一带的一所学校。当时,受害人正沿校园南侧步向主教学楼入口时,发现有一名陌生男子站在门口附近。当受害人从男子身旁走过时,该男子以性骚扰方式触碰受害人。
受害人随即向校方职员报告事件,校方人员随后在校外与该男子对质,惟男子随即逃往Steeles Avenue方向。警方指,受害人未有身体受伤。
警方公布疑犯特征如下:男性、白人,年龄介乎18至22岁;身高约6呎,中等身形;事发时身穿深蓝色连帽上衣、黑色外套及黑色长裤,脚踏鲜橙色鞋,并配戴眼镜。
警方提醒,任何未经同意的性接触均属性侵犯行为,呼吁任何怀疑曾为受害人的人士挺身而出报案。警方强调,性罪行并无追诉时效,即使事发多年,涉案者仍可被起诉。
市民如掌握相关线索,请致电约克区警方特别罪案组,电话1-866-876-5423,分机7071;亦可匿名致电灭罪热线1-800-222-TIPS,或登入网站 www.1800222tips.com 提交线索。
(图:约克区警队)T15
多市中心示威者闯入活动场地酿一伤 警方拘捕五人
【星岛综合报道】多伦多警方周三(5日)拘捕五名示威者,指他们强行闯入市中心一栋大楼内的活动场地,事件中一人受伤。该活动原定由前以色列国防军成员向大学生发表演讲。
警方表示,事件于周三下午约1时在Elm Street与Bay Street一带发生。据悉,活动由“支持以色列学生”(Students Supporting Israel)举办,该组织是多伦多都会大学(Toronto Metropolitan University, TMU)的注册学生团体。组织者向传媒表示,活动尚在准备期间,约有五十名示威者冲入场内,当时有人戴上口罩,并打碎室内门玻璃。
警方指,在周边地区拘捕多名涉事人士,部分被捕者在过程中阻碍执法,更有人为阻止警方拘捕而袭击警员。救护人员最初表示有两人送院,伤势无大碍;但警方其后更新资料称,一名人士在闯入时被碎玻璃所伤。
暂时未能确认示威者是否为都会大学学生或其他学生团体有关。不过,犹太学生组织Hillel Ontario在声明中指控“巴勒斯坦正义学生会”(Students for Justice in Palestine TMU)曾号召干扰该活动,并鼓励他人参与行动。
都会大学其后发声明表示对事件“深感关注”,强调学校“谴责任何形式的攻击、恐吓或暴力行为”,并表示将检讨相关政策,研究进一步行动。
警方公布,被捕五人包括:25岁奥克维尔女子Nicole Baiton、22岁多伦多女子Kiah Alexis,两人同被控以“非法闯入”、“非法集结成员”及“阻挠执法人员”罪;23岁多伦多女子Fatimah Mugni被控“非法闯入”及“非法集结成员”罪;29岁多伦多女子Chelsea Wu被控“阻挠执法人员”及“袭击执法人员”罪;21岁多伦多女子Manal Kamran则被控“阻挠执法人员”罪。
五名被告将于明年一月出庭应讯。
(图:CityNews)T08
【阿浓专栏】谈紧张
一位演员谈对大导演许鞍华的印象,她说跟她合作,本来很紧张,在拍摄中,发现她平易近人,指导演戏,很尊重演员的个人发挥,渐渐就不紧张了。
一个位高权重或有名望的人,会使后辈或下属感到紧张,他应该怎样处理这种情况呢?
如果在面试阶段,让应征者有紧张心情,是合适的。就是要看对方在紧张的状态下是否仍能有优越的发挥。
要有很强的自信和扎实的功力,才能在紧张的心态下表现一份从容。故作不在乎和无所谓,并不是适宜的态度。
在大家合作已成定局,弱方的紧张只会影响表现。建立较亲和的关系有其必要。
互相如何称呼,在官式之外,要既亲切又保持尊重。做“细”的人前人后都不应乱叫别人的花名。
如何消除紧张上级有责,在工作时严肃认真,工余时可以幽默风趣。
表现适当的无知是方法之一,何止不耻下问,还要虚心求教。对于年轻人,许多流行的东西是他们的日常,做上级的绝不应扮通天晓,闹出笑话,而是真诚地请教。对年长而经验丰富的同事,在请教过之后可称之为师傅。
作为上级,有几件事不宜跟同事做:合资做生意,打麻将,夜间去风月场所。
烈治文山纵火案夺两命 约克区警方将公布调查进展
【星岛综合报道】约克区警方周四(6日)将就一宗今秋于烈治文山发生、导致两人死亡的纵火案公布调查最新进展。案件至今仍被列作怀疑纵火兼凶杀案,动机尚未明朗。
事发于9月1日凌晨约3时15分,紧急救援人员接报赶到Skywood Drive与Rolling Hill Road附近一间住宅,现场起火猛烈。当时屋内一个伊朗家庭的五名成员被困火海,火势迅速蔓延。五人包括四名成年人及一名儿童,全数被送院抢救。
数日后,警方确认事件为怀疑纵火。年仅11岁的女童于9月2日伤重不治,24岁的伊朗裔女子、女童的姑姑 Helya Bahari-Kashani 则于翌日(9月3日)身亡。另有三名伤者,据邻居指为屋主夫妇及其成年女儿,事后仍情况危殆。
安省消防局随即介入调查,约克区警方根据现场证据,迅速将案件定性为凶杀调查,指火警为人为纵火所致。
这栋房子属于退休外科医生Mohammad Bahari Kashani。他的女儿戈尔巴格( Golbarg)先前因受到丈夫的威胁和暴力对待而住在这里。
亲属称,戈尔巴格的丈夫曾警告,如果她提出离婚,丈夫就会烧毁房子。警方目前将他列为主要嫌疑人。
今年早些时候,戈尔巴格曾因担心自己和女儿的安全而前往父母家避难。在丈夫压力之下,她曾短暂返回,但之后又因受到新的威胁而再次离开丈夫。这一次,之后危险如影随形,在父母家就发生致命火灾,在事件中她的女儿和妹子惨遭烧死。
代表家属的律师Maral Mirhosseini表示,如果警方忽视了戈尔巴格早前提出自身危险的警告,“幸存者有理由起诉警方玩忽职守并要求赔偿。”
第二名24岁女死者海莉亚 (Helya) 来自洛杉矶,当时正来多加拿大探亲。她是一名理科生,2024年以最优等成绩毕业,获得心理学学位,正在为进入医学院做准备。火灾中,她的大脑缺氧近半小时,导致脑死。她生前登记为器官捐赠者,她的器官挽救了六条生命。
此案引发了人们对加拿大处理家庭暴力问题的质疑。
家属律师米尔霍塞尼表示,除非受害者提供非常确凿的证据,否则警方通常会将威胁视为“家庭纠纷”。许多施暴者在几乎没有任何限制的情况下获得保释,这为暴力升级留下了空间。“这种结构性缺陷危及了无数妇女和儿童的生命,”她说。这个保释系统仍然亟待真正的改革。
至今,警方仍未公布任何疑犯资料,案件动机亦未明。副警务处长Ryan Hogan及警司Jim Killby将于今日下午2时,在位于Aurora的约克区警察总部向传媒交代最新情况。
24岁女死者的亲友透过GoFundMe平台发起筹款活动,已筹集超过17万加元,用于支持她的父母从伤痛中恢复、聘请律师并重建生活。
(图:CityNews)T08
18岁女子地铁上疑向乘客喷不明物质兼骂恐同言论 涉仇恨袭击被捕
【星岛综合报道】多伦多警方拘捕一名18岁女子,指她涉嫌上月在多伦多公车局(TTC)地铁列车上以仇恨为动机袭击乘客,期间更以恐同言论辱骂对方,并向受害人喷洒不明刺激性物质。
案件发生于10月21日凌晨约1时16分,警方接报到 Bloor-Yonge 站调查。警方表示,涉案女子当时在地铁车厢内,突然走近一名乘客,以恐同言语辱骂对方,随后向受害人喷洒刺激性物质。受害人轻伤,疑犯之后逃离现场。警方指双方并不相识。
经调查后,警方于周三(5日)拘捕18岁多伦多女子Valentina Ponte Diaz,并控以“以武器袭击”(assault with a weapon)、“危险使用武器”(weapons dangerous)及“蓄意施用有害物质”(administering a noxious thing with intent)等罪名。被告预定于周四出庭。
警方确认,案件正作为涉嫌仇恨动机袭击处理。
(图:资料图片)T08
【JETSO推介】每天地板亮晶晶!低价入手吸拖机械人
无论是上班族、宠物家庭还是过敏人士,吸拖机械人都是好帮手。市面上吸拖机械人动辄几百元,小编发现这部这台 Dreame D9 Max Gen 2 智能吸拖机械人性价比超高,地毯、硬木地板、毛发、碎屑,一次搞定,同样能让你彻底解放双手,轻松享受干净居家环境!立即购买
Dreame D9 Max Gen 2 智能吸拖机械人配备 6000Pa Vormax 超强吸力,搭配流线型风管设计,能深层吸走隐藏尘垢。浮动刷头贴地运作,自动调整高度,轻松清洁沙发底、床脚及各种死角,清洁力全面升级。立即购买
Dreame D9 Max Gen 2 智能吸拖机械人更配备智能导航与可编辑地图,能精准辨识家具位置、避开障碍,实现全屋覆蓋清洁;同时支援吸拖同步,3 档水流调节,让每一寸地板都洁净如新。
Amazon 限时优惠
原价...
【JETSO推介】LEGO 居然减到咁多?!即入手做圣诞礼物
每年的圣诞节,我都会预早为孩子挑选礼物,避免节前物流紧张。特别推荐这款 LEGO Technic 系列的 Tipping Dump Truck,LEGO 一向很少大幅减价,所以一有优惠就要入手。
立即购买
🚚 适合 9 岁以上儿童组装,内含 462 块零件,让孩子从零开始建构一辆“可倾卸货斗卡车”模型。
立即购买
🚚 模型功能丰富:可转弯操作、打开车门、旋转控制倾斗,增加游戏的真实体验。
立即购买
🚚 除了玩具功能,亦是引入 STEM(科学/工程/技术/数学)思维的好机会。对于喜欢车辆、建构、动手操作的孩子来说特别吸引。
立即购买
LEGO Technic Tipping Dump Truck
原价 $64.99 ▶️...
50岁女患肾衰竭须洗肾 医生揭心脏如80岁 因爱吃这食物减压惹祸
【肾衰竭/糖尿病】一名50多岁的女子日常爱吃1类食减压,却因此患上糖尿病、急性肾衰竭及心肌肥厚等严重疾病,心脏功能更老化如80岁,事后需接受洗肾治疗,到底是甚么食物对她的健康造成如此严重的影响?
心脏内科医生林谓文在《健康晚点名》节目分享病例指,该名女子每当工作压力太大都爱吃甜食减压,因此让150cm高的她体重剧增,重达130kg。后来,当时40多岁的她因为出现头晕和颈部僵硬等症状,于是立即求医。林医生当时为她检查发现,她的血理竟突破200 mmHg(正常值:120/80 mmHg),而且有蛋白尿症状,血糖接近超标,糖化血色素达6%(正常值:4.0-5.6%)。
后来,林医生为她处方了5种降血压药,才勉强将血压控制下来。但是,她因无法戒吃高糖食物,而且认为药物过多,便开始自行减少服药,甚至自行决定不再覆诊。
林医生表示,当再次见到她时,对方已年届50岁,而且因气喘、胸闷等症状而留医住院。经检查发现,她不但已患上糖尿病,甚至因此并发急性肾衰竭,另外亦出现心肌肥厚,医生形容:“明明只有50岁,但她的心脏看起来像80岁。”她的肾脏和心脏功能均严重衰退,需要接受洗肾。
推介5类天然食物 取代高糖食物
到底如何可以保护心血管?林医生指出,保护心血管方法是减钠与减糖,有研究显示,代谢症候群跟含糖饮品是有所关联,会增加患上三高、糖尿病的风险。该女子属于典型的高血压、高血糖、体重没有控制的病例,加上一直进食高糖食物,导致身体出现问题。
林医生表示,要保护心血管一定要少吃高糖食物,而且可以透过以下5类“天然甜”食物取代添加糖:
5类健康“天然甜”食物:
蔬菜类:洋葱、红萝卜、椰菜、竹笋
全谷根茎类:南瓜、番薯、粟米、芋头
乳品类:鲜奶、奶粉
水果类:苹果、芒果、百香果、士多啤梨、奇异果、柑橘类
辛香料:芫荽、薄荷、黑胡椒
肾病/肾衰竭10大初期症状 小心小便变化!
常吃高糖食物容易对肾脏造成负担,增加患肾衰竭风险。根据本港医管局资料,当肾脏功能因某些原因长期受到严重伤害,其排泄体内新陈代谢废物的功能受损,身体内的废物会累积,且引发多种身体功能的问题,引发慢性肾衰竭。当到达末期肾功能衰竭阶段,病人须透过透析(洗肾)或肾脏移植,才得以维持生命。初期的肾病及慢性肾衰竭征状并不明显。常见症状如下:
肾病/肾衰竭10大初期症状:
小便带血 / 茶色尿(血尿)
小便带泡沫(蛋白尿)
小便混浊(尿感染)
小便赤痛、频密
小便感困难、不畅顺
小便排出小沙石
多尿、尿量减少、夜尿
腰腹疼痛
足踝或眼皮浮肿
血压高
4类人患肾衰竭风险高 严重恐洗肾
根据香港医管局资料,当肾脏功能因某些原因长期受到严重伤害,其排泄体内新陈代谢废物的功能受损,身体内的废物会累积,且引发多种身体功能的问题,引发慢性肾衰竭。
当到达末期肾功能衰竭阶段,病人须透过透析(洗肾)或肾脏移植,才得以维持生命。当中,患有下列疾病的病人有较高风险患上慢性肾衰竭:
糖尿病
肾小球肾炎,包括红斑狼疮肾炎
高血压
先天性肾病及有肾病家族病历
T10
台风海鸥|越南中部登陆 沿海地区撤离数千人
重创菲律宾的台风“海鸥”(Kalmaegi)今天在越南中部海岸登陆,风速高达每小时149公里。越南当局早先已紧急撤离沿海数千名居民。
越南环境部发布声明指出,台风已在多乐省(Dak Lak)和嘉莱省(Gia Lai)登陆,最大持续风速为每小时118至149公里,瞬间阵风更强。嘉莱省已撤离7000多人。
海鸥台风日前重创菲律宾,至少140人罹难,另有127人失踪,全国进入灾难状态。
越南嘉莱省人民委员会主席范英俊(Pham Anh Tuan)说:“这个巨大台风破坏力惊人。”当局表示,嘉莱省与广义省(Quang Ngai)今明两天停课,至少5座机场关闭,数十个航班改道。
越南中部才刚经历洪灾,破纪录豪雨造成至少47人罹难,并淹没拥有数百年历史的古蹟。
多伦多迎今秋首场寒流 周末或现雨雪交替
【星岛综合报道】多伦多市民本周末或将迎来今季首度冬日天气,气象预测指气温将显著下降,周日可能出现雨雪交替情况。
加拿大环境部预料,本周气温将持续下滑,天气趋于不稳。周四多云间有阳光,早上有零星骤雨机会,气温高见摄氏8度,午后风势减弱。
周五天气转阴,上午晚段起有雨,西南风较劲,最高气温约11度;周六维持多云,日间气温约7度,夜间气温逼近冰点,并有机会出现阵雨或零星雪花。
预料周日为最寒冷一天,全天多云,气温仅约摄氏4度,降雨或降雪机会达六成,晚间低见摄氏零下3度。当局提醒驾驶者提防路面湿滑,市民宜提前检查暖气系统,以应对本季首波持续低温。
气象纪录显示,多伦多十一月上旬平均高温约9度,低温约2度,月降水量约87毫米,分布于约12个雨天。早冬出现零星雪花并不罕见,但积雪通常在十一月下旬或十二月才较为明显。
2024年,多伦多于十一月中录得首次降雪,至月底降雪增强;而今年初二月的暴风雪曾为市区带来逾50厘米积雪,促使市府其后检讨除雪安排。
(资料图)T15
多伦多Moss Park区停电逾一日 预料周四上午全面恢复供电
【星岛综合报道】多伦多电力公司表示,预料将于周四(6日)上午恢复市中心Moss Park一带的电力供应。该区自周三早上发生电缆故障以来,已有超过600户居民停电超过24小时。
电力公司指,周三(5日)早上8时11分接到首次事故报告,原因为地下电缆故障。经现场维修后,工作团队预计可于周四上午11时前完成修复并恢复供电。
Outage alert: We’re currently responding to a power outage affecting customers in and around the Moss Park area. Crews are currently on site...
罗浮宫遇劫|一疑犯曾任博物馆保安 监视系统被揭密码竟是“LOUVRE”
法国巴黎罗浮宫博物馆10月发生震惊全球的珠宝劫案,法国警方陆续拘捕多名疑犯,据指负责破窗而入的其中一名劫匪,曾任巴黎当代美术馆所在的庞比度中心保安人员,在健身圈与重型电单车族群小有名气,擅长电单车特技。
供称不知案作案地点是罗浮宫
他是破窗而入的劫匪之一,与另一名同伙初步供称不知案发地点就是罗浮宫、以为博物馆“没人”才下手。”
相关新闻:罗浮宫遇劫|再有贼人影片曝光!搭升降梯缓慢落地似慌张“两头拧”
贼人利用一台搬运家具的升降梯登上罗浮宫博物馆2楼犯案。法新社
罗浮宫劫案后法国已经出现多宗抢劫案。路透社
罗浮宫劫匪使用Böcker梯子逃离现场。美联社
劫案后罗浮宫仍然吸引大批游客。美联社
国际刑警提供罗浮宫被盗8件珠宝的图片。
综合外媒报道,罗浮宫阿波罗厅10月19日遭4名结伙作案的歹徒大胆洗劫,利用偷来的卡车升降梯登上阿波罗厅阳台,其中2人敲破展厅一扇未上锁的窗户,再在展厅内破坏2个玻璃展示柜,抢走8件法国王室珠宝,总值上8亿港元。负责落手抢劫的2人得手后搭乘电梯返回地面,跳上另外2人骑的电单车逃逸,全程7分钟。目前被捕的4人之中,有3人在罗浮宫现场作案。
相关新闻:罗浮宫遇劫︱神秘人联络以色列保安公司 称可暗网交易赃物
其中一名39岁疑犯阿布杜拉耶N(Abdoulaye N),于案发6天后在巴黎北郊奥贝维埃(Aubervilliers)住所被捕。法证人员在某个展览柜与遗留在现场的手套、反光背心、切割刀等物品采集到他的DNA。他面临结伙窃盗、共谋犯罪等指控。
在现场留下证物与DNA
阿布杜拉耶来自一个大家庭,父亲曾在机场工作,结过3次婚,子女多达23人。邻居描述阿布杜拉耶“热心助人”、“正直”、“喜怒形于色”。他8年级辍学,案底累累,曾因2014年抢劫珠宝店被定罪,2019年涉嫌在停车场偷窃,之后罪名撤销,但目前有另案在身。法院档案显示,他出狱后做过许多工作,包括在以现代艺术闻名的巴黎庞比度中心(Pompidou centre)做过保安。
罗浮宫窃贼乘升降机落地时似乎紧张得“两头拧”。 X@SpectateursFr
罗浮宫窃贼乘升降机落地时似乎紧张得“两头拧”。 X@SpectateursFr
罗浮宫窃贼乘升降机落地时似乎紧张得“两头拧”。 X@SpectateursFr
罗浮宫窃贼约花30多秒从展厅落到地面。 X@SpectateursFr
罗浮宫窃贼落地后骑电单车逃跑。 X@SpectateursFr
罗浮宫窃贼落地后骑电单车逃跑。 X@SpectateursFr
巴黎检方说,阿布杜拉耶落网之初不知所措且沉默不言,后来才承认参与抢劫,自称奉命作案。同伙阿耶德G(Ayed G)供词类似,还提及幕后主使是个姓名不详的外国人。两人说词令人诧异,一人自称不知作案地点是罗浮宫,只知在“金字塔附近”;另一人以为博物馆“闭馆且空无一人”。警方研判2人犯案经验并不丰富,比较像是某个犯罪集团的基层成员。还有一名疑犯名叫斯里曼(Slimane K)疑在馆外接应及负责开车。
相关新闻:罗浮宫遇劫|盗贼穿黄背心扮工人 巴黎副市长轰安全漏洞无人理
罗浮宫当天抢走9件无价之宝,包括拿破仑一世(Napoleon I)赠予第2任妻子玛丽路易丝皇后(Empress Marie-Louise)的祖母绿钻石项链,曾属于拿破仑三世(Napoleon III)之妻、镶有212颗珍珠与近2000颗钻石的冠冕。劫匪逃逸过程落下了欧仁妮(Eugénie de Montijo)的后冠,其余8件仍下落不明。
视讯监控密码超级简单?
令人震惊的是,法国媒体《解放报》(Libération)爆料,指罗浮宫的视讯监控密码简单到不可思议,竟然就是“LOUVRE”。法国国家网路安全局早在2014年的稽查时就提醒过此事,稽查报告中还提到,另一款关键软件的密码是“THALES”,理由是该软件由科技公司泰雷兹(Thales)发行。
网路安全顾问马利克(Javvad Malik)指出,罗浮宫的视讯监控系统使用如此简单的密码,简直就是“为黑客攻击打开大门!”但暂时未知“LOUVRE”密码是否今次失窃的原因。
【JETSO 推介】iHerb精选品牌11月全月最高8折
活得更久,也要活得更好!
这个月,iHerb全球健康购物平台推出限时优惠——精选品牌11月全月最高 8 折!
优惠时间至 11月30日 上午10点(太平洋时间)截止。
你是否已经认识到,健康长寿的基础从营养开始?多种维生素、维生素D3和Omega-3是日常必备;再搭配烟酰胺单核苷酸(Nicotinamide Mononucleotide,简称NMN)、辅酶Q10 + PQQ、肌酸、谷胱甘肽、麦角硫因(ERGO)、姜黄素、白藜芦醇与精胺等高效营养补充品,全面支援细胞能量与修复,让让你的身体从内而外保持年轻。
在iHerb网站上商品种类繁多,可实现一站式购物方便。
立即购买
立即购买
立即购买
快趁现在前往iHerb网站入手你的长寿补给好物,开启健康新生活。
本文含联盟连结,本网站可能因读者透过连结购物而获取佣金。商品价格与供应或会随时变动。
We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide...
环球小姐选美风波!泰国赛事总监辱骂佳丽 道歉后对记者爆喊
第74 届环球小姐总决赛将于11月21日在泰国举行,却在赛前闹出风波。选美总监、泰国企业家纳瓦特(Nawat Itsaragrisil)在绶带授予仪式中,竟当众训斥墨西哥小姐法蒂玛·博世(Fátima Bosch),还要求保安将她赶走。几名佳丽声援博世,随即离场抗议。
环球小姐组织(MUO)公开谴责纳瓦特的“恶意”行为,并下令禁止他继续参与今届赛事。纳瓦特事后已道歉。
在泰国举办的第74届环球小姐总决赛绶带授予仪式。 มงกุฎนางงาม - Beauty Pageant
纳瓦特当众训斥墨西哥小姐不发布指定宣传内容。 มงกุฎนางงาม - Beauty Pageant
墨西哥小姐站起来回应。 มงกุฎนางงาม - Beauty Pageant
纳瓦特命令墨西哥小姐“只需听,不能说话。 มงกุฎนางงาม - Beauty Pageant
其他佳丽纷纷起身声援墨西哥小姐。 มงกุฎนางงาม - Beauty Pageant
纳瓦特威胁说声援的佳丽都要取消资格。...
血糖正常恐有隐性糖尿病?医生教必做5件事饭后稳血糖 洗碗也有效!
忽略餐后血糖急升,随时出现“隐性糖尿病”。有医生警告每次用餐后切忌做1件事,容易令餐后血糖失控,增右严重并发症的风险。他提出饭后稳定血糖的5大习惯,洗碗也有效!
血糖正常恐有隐性糖尿病?饭后做5件事稳血糖
根据日媒《东洋経済オンライン》报道,日本内科医生大坂贵史指,糖尿病会导致血糖水平长期升高;然而,即使全天血糖值不高,也有很多人在餐后短时间内血糖值会急剧升高,且难以下降,导致在只检测空腹血糖的常规体检中往往会被忽略,因此被称为“隐性糖尿病”。
这是由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用不明显,导致餐后血糖值飙升,且难以降低。有人认为餐后血糖飙升会导致困倦或疲劳,但这是误解。事实上,大多数人不会出现任何症状。不过,如果忽视餐后血糖的高峰,可能会损害血管,增加动脉粥状硬化和糖尿病并发症的风险。因此,即使体检时空腹血糖值正常,但若糖化血红素A1c(可反映血糖长期趋势)高于6%,也应进行进一步检查。
大坂贵史医生表示,饭后30分钟内减少久坐时间,对于稳定餐后血糖水平十分有效。只要站起来走动,在室内也可以,就能让肌肉开始利用糖分作为能量,以预防高血糖。毋须站着或走足30分钟,只要吃完饭后从椅子上站起来活动3分钟即可,无论是在家、外出吃饭或在工作场所,都记得保持这个习惯,避免长时间坐着。
预防糖尿病|1. 饭后立即洗碗
如果在家,建议饭后立即洗碗。如果休息时间过长,很容易就会懒得收拾碗筷。洗碗时一边踮脚能增加运动量。
预防糖尿病|2. 做点其他事情
例如,饭后立即去洗手间刷牙;用拖把擦拭客厅或厨房的地板,以多加走动。
预防糖尿病|3. 慢速深蹲
如果不想“行行企企”,可以做深蹲,扶著桌子或椅子,缓慢地反复站起和蹲下,能刺激下半身的大肌肉群,使身体更有效地利用糖分作为能量。即使只做1分钟也好,每天坚持做,就会看到显著的效果。
预防糖尿病|4. 使用其他楼层的洗手间
午餐后可能需要去洗手间或洗漱。如果在上班或外出,建议使用其他楼层的洗手间,行楼梯到楼上或楼下一层的洗手间。
预防糖尿病|5. 外出用餐后散步
平日上班时如果外出吃午饭,与其在餐厅里休息到午餐时间完结,不如结帐后出去散散步,然后再回办公室,在办公楼层或走廊走动3分钟也可以。这样有助提振精神,更好地投入下午的工作。
他补充,没必要尝试所有方法,只需选择最适合和方便自己的方法,尽力而为即可。最重要是改掉“饭后长时间坐着”的习惯,永远不要让活动量降到零,才有助稳定血糖值。
预防糖尿病|每日累积多10分钟运动量 血糖控制更理想
大坂医生也分享了一个“增加10分钟”的技巧,在日常锻炼时间的基础上增加10分钟,不必连续,额外的10分钟活动时间可以分布在全日完成。例如做家务、走楼梯代替搭乘升降机或电梯、搭车时早一站或迟一站下车。透过累积运动增肌减脂,增加肌肉量以提升身体利用糖分的效率,而减脂则令胰岛素更有效发挥作用,对于预防高血糖都有帮助。
预防糖尿病|胡乱戒碳水 反增糖尿病风险
除了运动,他也提出了一些饮食上的注意事项。为了避免血糖飙升,需要限制碳水化合物的摄取量。不过,盲目避免吃碳水实际上是很危险的。米饭、面包和面条等谷物虽含有大量碳水化合物,但不能极端地完全不吃这些主食。实际上,吃一碗米饭或一片半方包都有益健康,因谷物含有膳食纤维,以及矿物质等人体必需的各种营养物质。此外,持续过度限制摄取碳水化合物会导致胰脏分泌胰岛素的能力减弱,可能引发糖尿病。
另一方面,要避免饮用含糖饮品,例如果汁、运动饮品和能量饮品,它们会显著影响血糖。当喝甜饮时,糖分会一次性被吸收,导致血糖水平在短时间内飙升。
餐后血糖多高才正常?解构糖尿病征兆/并发症
根据香港医管局资料,糖尿病是一种代谢失调的慢性疾病。当胰岛素分泌不足,或人体无法正常利用所产生的胰岛素时,血糖便会上升。血糖过高会引致脂肪及蛋白质代谢紊乱,长远更会破坏心血管、视网膜、神经、肾脏等等多个身体系统及器官之机能。
如若空腹血糖水平≥5.6至<7 mmol/L,视为空腹血糖异常;餐后两小时血糖水平≥7.8至< 11.1 mmol/L,则是血糖耐量异常。两种情况均属于前期糖尿病。如空腹血糖大过或等于7 mmol/L,或餐后两小时血糖高于11.1 mmol/L的人士,则可判断为患上糖尿病。
糖尿病者初期常见征状
经常口渴
小便频密
感到饥饿
体重下降
容易疲倦
视力模糊
伤口不易愈合
皮肤痕痒,女性或会出现阴部发痒的情况
糖尿病常见慢性并发症
若糖尿病控制不当,血糖长期偏高,血管和神经系统容易受到损坏,令身体器官长期受损,甚至丧失功能。
脑:脑血管病如中风等
眼睛:视网膜病变、白内障、青光眼
心脏及血管:冠心病、心脏衰竭、高血压
肾脏:蛋白尿、感染、肾功能衰竭
足部:神经病变、血管病变、溃疡、感染;下肢溃疡感染长期不愈者,可能需要截除下肢)
专家履历:大坂贵史医生
日本绫部市立病院内分泌、糖尿病内科部长,京都府立医科大学大学院医学研究科内分泌代谢内科学讲座客员讲师。
T10
全运会│全红婵女子10米台仅得第5 奥运金牌拍档陈芋汐赢出“神仙打架”
万众期待的跳水名将全红婵今日(6日)再度出场,晚上伙拍王伟莹代表广东参加女子双人10米台决赛,与另外两位奥运金牌得主陈芋汐和张家齐上演“神仙打架”,力争个人在今届全运会个人第2金。
全红婵和王伟莹在早上的初赛以第3名晋级,两人在决赛首跳201B动作表现不俗,取得50.4分,排第2位。第2跳全红婵的入水水花较大,只有52.8分,在该轮积分仅排第5,总排名跌至第3。第3跳两人动作和同步都做得不错,只是全红婵的入水水花仍然稍大,取得72分,总成绩171.6分,继续排第3名。第4跳两人起跳高度不足,取得71.04分,总分继续排第3位。最后一跳全红婵和王伟莹发挥平平,只有69.12分,总排名跌至第5。
初赛以首名晋级的上海组合陈芋汐、掌敏洁,全场都有高水准发挥,头3跳都得到该跳全场最高分,3跳后以185.1分排首位,拥有双位数的领先优势。两人在第4跳407C继续有好表现,同样是全场最高分的82.56分,金牌在望。最后一跳陈芋汐、掌敏洁又取得全场最高分,以总分350.22分得第1,以由头带到尾的姿态夺金。
银牌得主是四川组合李蕊汐/卢为,两人得到322.44分,与初赛的成绩一样。铜牌由江苏的刘军熙和孟泽瑞取得。
全红婵、王伟莹在决赛发挥未算最理想。直播截图
全红婵、王伟莹在决赛发挥未算最理想。直播截图
不少观众支持主场的全红婵和王伟莹。直播截图
全红婵、王伟莹在决赛第2、3跳水花较大。直播截图
全红婵、王伟莹在决赛第2、3跳水花较大。直播截图
上海组合陈芋汐、掌敏洁表现极具说服力。直播截图
上海组合陈芋汐、掌敏洁表现极具说服力。直播截图
上海组合陈芋汐、掌敏洁表现极具说服力。直播截图
上海组合陈芋汐、掌敏洁表现极具说服力。直播截图
上海组合陈芋汐、掌敏洁表现极具说服力。直播截图
七榄专访|三天全运七榄赛 已售出超过10万张门票
全运会七人榄球赛是港队争金焦点,由本月12-14日在启德主场馆举行,大会每天开放全部5万个观众席,全运组委会方面透露,已售出超过10万张门票,2013辽宁全运男子七榄队银牌功臣之一的名将姚锦成以“过来人”寄予一班师弟妹“以不变应万变”,届时他将以评述员身份支持香港队。
香港男女子队周三到体院操练,姚锦成也忍不住在场边观看。徐嘉华摄
队中大师兄李卡度表示已做好应变的准备。徐嘉华摄
庄嘉欣透露,女子队近月请来男子青年队及会际队男将一同训练,以增强女队的速速及对抗性。徐嘉华摄
翼锋丹马克认为上下半场比平时多了4分钟,也颇难挨。徐嘉华摄
香港男、女子队周三在体院会见传媒时,也提到全运会的七榄赛规跟国际级的不一样,包括上、下半场各9分钟(国际赛7分钟),人数每队可以有13人,最多可换7人等等,阿成表示:“我记得2013年我们夺银牌那一届,也是在比赛前期间发生好多突发性的事情,多多少少影响我们的表现,希望今届师弟妹们不要让不一样的全运例影响到表现,男子队有足够实力夺金。”
票价100元至300元人民币不等,暂未决定场馆内天幕是关是开,视乎天气而定;男、女子队共8支,小组头2名跻身4强,并设铜牌战,由于香港男、女子队豁免资格赛,被编为最低种籽排名,所以12号第一场小组赛分别对一号种籽的山东队。
记者/摄影:徐嘉华





























