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【星岛综合报道】卑诗省各地的城镇正努力帮助加拿大实现一项雄心勃勃的保护目标：2030年保护30%的土地和水域。虽然保护面积不断增加，但加拿大仍需逾百万平方公里才能达到目标。 卑诗省自然保护协会的班克斯(Andrew Banks)说：“我们或许无法实现30X30的目标，但我们付出巨大的努力，并提高了人们对当地生物多样性重要性的认识。” 该协会是由65个自然保护团体组成的联盟，其小型团队透过全国性计划协助各市政府评估符合联邦标准的土地，以便将其纳入加拿大保护区和保育区资料库(The Canadian Protected and Conserved Areas Database)。 这项保育工作旨在帮助加拿大缓解气候变迁。 光是2024年，温哥华、鲍恩岛和狮子湾村等多个城市就贡献了数平方公里的公园或自然区域，这些区域禁止开发。 “这完全就是一片天然森林。”狮子湾市议员阿博特（Neville Abbott）说，他很高兴一片面积近0.15平方公里的森林于去年夏天被纳入资料库，这地区位于北岸一座山脚下，不仅是重要的野生动物栖息地，也是健行的好去处。 狮子湾约有1400名居民，许多人非常重视保护周围的自然环境。 “虽然狮子湾村的土地面积很小，但我一直在想，‘我们能做些什么来参与其中，帮助实现30X30的目标呢？’”阿博特说。 班克斯说，每个城市都有值得保留的自然土地，例如高贵林附近的明尼卡达区域公园(Minnekhada Regional Park)也是被列入资料库的其中之一。“高贵林是一座拥有近15万居民的城市，此公园内有森林、沼泽和岩石露头，为动植物提供了栖息地。” 加拿大距离达成30X30目标还有多远？ 渥太华于2020年首次提出“30X30”目标，并于2022年正式承诺实现。这是全球保护土地和水域、维护地球上生命免受气候变迁威胁的努力的一部分。 卑诗省环保组织塞拉俱乐部（Sierra Club B.C.）的卢斯（Shelley Luce）说：“我们赖以生存的所有服务，以及我们周围自然界发生的所有过程，都需要至少30%的地球面积才能正常运转，从而支持我们所有人。” 截至2024年12月的最新联邦数据显示，加拿大已保护了约14%的土地和16%的水域，这意味着要实现这一目标，还需要目前实际保护面积的近两倍。 卢斯表示，所需的160万平方公里“数量庞大”，期盼三级政府和所有人共同努力达标。 v01

美国国务卿卢比奥（Marco Rubio）周日（23日）在瑞士日内瓦与乌克兰代表团会谈后表示，双方就美国提出的乌克兰和平草案已取得“非常具意义”的进展，形容此次会面是整个磋商过程中“至今最佳的一天”。 路透社报道，卢比奥会后向记者表示，与乌方的会谈是自今年1月特朗普政府上任以来“最有成果的一次”，并称双方将继续就草案内容作深入讨论。 乌克兰总统办公室主任叶尔马克（Andriy Yermak）亦在社交平台 X 发文，形容首次会议“非常富成效”，并透露稍后将很快展开第二轮会谈，在欧洲伙伴的参与下，继续推进联合提案的工作。 双方形容会谈富有成效。路透社   叶尔马克同时向美国总统特朗普表示感谢，称对方致力“推动和平”。此前，特朗普曾在社交平台指责乌克兰领导层对美国“毫无感激”，其后乌克兰总统泽连斯基亦公开表达谢意。  

 【星岛综合报道】在军舰上享受水疗服务，算是一种新鲜体验。 为了让民众更亲近军舰，温哥华海事博物馆(Vancouver Maritime Museum)将与 HAVN 桑拿公司合作，后者希望将这艘 1943 年的军舰改造成提供桑拿和水疗服务的场所。 执行馆长乔丹(David Jordan)表示，这与博物馆展示该地区海事历史的宗旨非常契合，而收益分成合作关系将有助于其未来的可持续发展。“博物馆的收入来源十分有限。过去几年，我们的门票收入显著增长，但拨款收入却停滞不前。” 这艘老是军舰的庞大体积还能在日益频繁的风暴中为博物馆和码头提供庇护，近年来，风暴已对温哥华附近的海滨地区造成了破坏。 乔丹也希望这座水上水疗中心能吸引更多游客前来参观博物馆，理想情况下，这将带动门票收入的成长。 市议员杨(Sarah Kirby-Yung)支持这项合作，她将于周三提出一项动议，指示市政府工作人员寻找最简便的流程，以促成此事。 动议指出，拟建地点毗邻温哥华博物馆和H.R.麦克米伦太空中心，新增的这一景点也可能为这两个中心带来游客数量和收入的增长。 HAVN公司稍早致函给市议会的信中提到，“借鉴其在维多利亚内港的成功经验，我们致力于打造沉浸式环境，促进正念、放松和人与人之间的联系。我们的使命是创造空间，让人们可以驻足、充电，全然拥抱当下，从而加深与自我、他人以及周围世界的联系。” 该计划拟定该船每星期7天开放，营业时间为早上8点至晚上11点，公司预计每天可接待200至300人。 顾客登船后，将有3个小时的时间体验水疗，其中包括桑拿房、冷水池和热水浴池。水疗中心禁止饮酒和使用手机，并设有休息室提供一些茶点。 目前的计划是，HAVN将于2027年在温哥华投入营运。 v01

【星岛综合报道】一名台湾高级官员警告，加拿大总理卡尼若推动与中国加强贸易往来，可能让加拿大经济依赖北京，最终被中方以经济手段施压。 台湾外交部副部长陈明祺指出，中国近期对日本采取报复措施，即因日本首相发表言论，称若中国攻台威胁日本生存，东京可能采取军事反应。陈明祺警告，加拿大在与中国互动时，需高度警觉潜在风险。 陈明祺负责涵盖西半球事务，此次访加出席哈利法克斯国际安全论坛，随后将在渥太华与加拿大政府官员会面。 卡尼今年11月接受中国国家主席习近平邀请，将于明年访华，这是自2017年以来首次加拿大总理与中国国家主席正式会晤。卡尼曾称，两人在韩国会谈是“转捩点”，预计将为加拿大家庭、企业和劳工带来实质利益。 陈明祺指出，中国可能随时以进口限制作为施压工具，“就像日本一样，当北京不满意时，会封锁加拿大进口”。他强调，对中国政策的新政府官员来说，学习曲线往往不易，“涉及中国的经验学习曲线通常不会很顺利”。 中日外交紧张近期升级。日本新任首相高市早苗11月表示，若中国攻台威胁日本生存，可视为“威胁国家存亡情况”，此为法律上允许日本首相部署军力的认定。随后中国于11月19日宣布禁止进口所有日本海鲜，作为报复措施。 另一方面，加拿大与中国的贸易摩擦自去年起升温。加拿大配合美国前总统拜登政府，对中国电动车、钢铝产品课征关税，中国则对加拿大芥花籽油、海鲜、猪肉等商品加征报复性关税。今年8月，中国更对加拿大芥花籽征收超过75%关税，影响亚省、沙省及缅省的主要农作物。 卡尼与习近平会晤后，中国已允许中国团体旅游恢复赴加拿大，对旅游业或带来利好。2023年，加拿大因涉及中国外部干预争议，而未被列入中国团体旅游名单，导致当时总理杜鲁多宣布展开公开调查。 陈明祺警告，中国正试图利用美国与其盟友关系紧张，挑拨包括加拿大在内的民主国家，“他们寻找每个机会，在民主国家之间制造裂痕”。 另据日经新闻报道，加拿大今年4月起因联邦选举延宕，让台湾至今等待签署经济合作协议。陈明祺否认台湾急于签署，但表示“希望协议能顺利推进”。 (图:加通社)T15

【星岛综合报道】研究显示，男孩年幼时能建立深厚友谊，但青春期到来后，这种情感联系往往消失。专家指出，父权文化与社会期待迫使男性抑制情感与脆弱，使他们成年后难以维持友谊，也加剧心理孤立与社会问题。 Sam Eagan指出，他自小就发现父亲的社交生活几乎全围绕母亲，男性成年后社交困难的问题在他这一代及后代愈发明显。随着“第三空间”逐渐消失──长者活动中心、保龄球联盟等社交场所减少，加上互联网渗透生活，男性孤立问题被放大，尤其在疫情期间更为明显。 加拿大统计局2021年调查显示，孤独“无年龄限制”，各世代至少十分之一人口感到孤单，15至24岁更接近四分之一。2020年Angus Reid调查指出，加拿大18至34岁男性中63%感孤独，高于同龄女性的53%。男性面对的社会与父权压力，如必须追求成就和支配权，更是造成心理压力的重要因素。 Way教授指出，父权文化给男性的隐性要求是：为了在家庭及社会中“称霸”，必须压抑对连结与亲密的渴望。这种文化从小就植入男孩心中，青春期尤为明显──男孩的情感表达逐渐封闭，友谊深度也随之减退。Miller Idriss教授补充，青春期男孩常面临同侪的恐同压力，被迫切除自身脆弱的一部分以求生存，否则可能遭受霸凌或暴力。 Eagan回忆自己年少时，体重偏高且在学校受欺凌，透过美式足球与摔角建立自我价值。他清楚记得12岁那年，父亲和兄弟在玩接球时“肩撞”他，教他踢足球必须承受冲击。首次赢得摔角比赛时，他甚至将对手摔在地板并哭泣，但教练却称赞他──支配与控制成为获得认可与奖励的方式。这种经验，虽短期提升自尊，却也强化了以暴力、竞争为价值标准的思维。 成年后，这种文化仍影响男性心理。Eagan指出，运动竞技或职场中，只有持续支配者才能获得认可与爱；落后者则面临忽视或排斥。他表示：“若你不成就、不称霸，没人关心，也没人会拯救你。”这种观念深植男性心中，并被网络内容、博彩、OnlyFans及极端男性文化进一步放大，形成心理陷阱，让男性寻求控制、权力与支配感，以应对现实社会的不平等和焦虑。 Eagan强调，这种孤立与文化压力不仅影响男性，也波及两性互动。男性因恐惧表露脆弱或情感，被迫遵守传统支配规范；女性则在社交平台上被灌输对“高价值男性”的标准，形成互相压迫与不平等。结果是，男性孤立、情感压抑，社会两性关系紧张。 Way教授提出解决之道：男性需要将情感自我与其他自我平等对待，拒绝将自我价值绑定于支配与控制。她说：“我们需要彼此才能生存。人最渴望的，莫过于彼此。”Eagan亦分享个人经验，接受脆弱与情感开放后，生活与心理健康都获得正向转变。他认为，社会必须重视男性心理健康，让男性能自由表达情感，建立真正的友谊与支持网络。 研究表明，男性孤独与心理压力与各种社会问题紧密相关，包括高自杀率、伴侣暴力及毒品过量等。建立支持男性表达情感的社会文化，将有助于两性更健康互动，并提升整体社会福祉。重塑男性文化不只是改善个体心理健康，也可减少暴力、自杀及社会孤立问题。 Eagan总结：“接受情感脆弱，重新连结彼此，才能真正改善男性心理健康。我们所有人都值得这份情感深度。”  (图：pexels)T15

【陈鹉专栏】刚到加拿大的那年冬天，常在下午四点，就被突如其来的黑暗包围，心情顿时沉入谷底。街灯太早亮起，像是提前预告夜的降临——冷冽、漫长，而且毫不妥协。对一个初到埠的人来说，这样的黑暗，仿佛也点亮了内心深处的种种不安：语言文化的障碍、人际的疏离、履历像沉在湖底一样不起波澜的焦虑。 那些日子里，我常感到自己像一只暂时迷失方向的候鸟，只能在城市边缘的寒风里盘旋。 后来，是冥想救了我。 最初，我并不知道冥想到底能做些什么。只是某一天，在图书馆的暖气口旁坐着，看着窗外细密的雪花，我忽然想，如果这些落雪都能安静地停在地面上，也许我的心也可以。于是我闭上眼，试着让呼吸慢慢延伸开去。不需要刻意，而是让空气自己找到路。 那一刻，我听见了自己的心跳，也听见外面广阔寂静的世界。 冥想教会我的第一件事，是允许自己什么都不做。这在忙碌的香港生活里几乎是不被允许的，但在加拿大，广阔的空地、空白的天空、空下来的时间，忽然让这件事变得顺理成章。 原来一旦心真正静下来，不安便会像雪花落地般化开。 原来并不是困境变小了，而是内心的空间变大了。 我开始每天花十分钟坐在窗前，听自己的呼吸。一开始心思像脱缰的野马，跑去想工作、想在这里和香港的巨大落差、想对未来的焦虑和恐惧、想那些撑得我喘不过气的残酷现实。 但冥想温柔地提醒我：那些都在此刻之外。 你只需与自己同坐。 渐渐地，我不再急着逃离孤独，也不再害怕不确定的未来。冥想并没有替我解决问题，但它像是一盏小小的灯，让我在黑暗里看见前方的路。那些被放大的焦虑被缩回原来的尺寸，而我也学会接受“我还在适应”这件事。 春天来临的时候，我发现自己变得不太一样。走在街上，阳光落在身上，我感觉自己像从内心深处慢慢醒来。 虽然生活中仍有挑战，但我已学会在风雪之间为自己留下一片安静的空地。那里没有比较、没有急促的步伐，只有一个慢慢呼吸的我。 如果说人生有时像一场长途旅行，那冥想便是旅途中短暂的停靠站。你可以在那里卸下负重、整理方向、拍拍自己肩膀，然后重新出发。 即使前路仍旧漫长，也会多了一份心里的确定。 因为你知道——真正能带你走出困境的，不是外面的世界，而是你静下来后的 那颗心。 文：陈鹉 作者：陈鹉，中文讲师一枚，教过香港几所大学，漂洋过海来到温哥华，继续用中文传道、授业、解惑（偶尔也解闷）。

【星岛综合报道】一名华裔房东成功向卑诗省最高法院提出上诉，翻转了卑诗住宅租赁委员会（RTB）原先的裁决，无需再向其前租客支付超过 25,000 元的赔偿金。 今年早些时候，RTB仲裁员裁定余风颖（Feng Ying Yu，音译）需向前租客卡雷罗（Amber Carreiro）支付 25,444 元，相当于卡雷罗 12 个月的租金。裁决依据是余女士的儿子未在合理时间内搬入卡雷罗之前的公寓。 在卑诗省，如果房东或其近亲打算搬入出租单元，则房东可以无理由驱逐房客。 此类“房东自用”驱逐必须出于善意，且搬入者必须在合理时间内搬入，并至少居住一年。未能满足这些条件且无法证明有特殊情况的房东，可能会被命令向被驱逐的租客支付赔偿金。 卑诗省最高法院法官贝克（Wendy A. Baker）于11月14日作出裁决。 尽管此案在温哥华审理，但裁决并未具体说明该公寓位于卑诗省的哪个地方。 根据裁决，卡雷罗（Carreiro）自2021年3月起居住在该公寓。余女士于2025年1月23日发出为期4个月的终止租约通知，驱逐通知的生效日期为5月31日。 卡雷罗于3月28日提前搬出，导致该公寓比规定期限提前一个多月空置。 余的儿子告诉住宅租赁委员会（RTB），他于5月9日或10日搬入该公寓，并在仲裁员6月10日审理此案时仍居住在那里。 卡雷罗则告诉RTB，她从其他人那里听说，在她搬出后，没有人搬进这套公寓。她还补充说，她看到5月27日有人把家具搬进公寓，这表明有人在那天搬进来了。 正如贝克法官的裁决所述，仲裁员认为余的儿子证词含糊不清且范围有限，余一位朋友的证词（该朋友称她曾帮助余儿子搬家）也被驳回。 法官认为仲裁员的这种做法很奇怪。“我对仲裁员的推理方式深感担忧。仲裁员没有评估摆在他面前的证据（包括余儿子和朋友未受质疑的证词），反而批评房东没有提供其他证据。” 贝克指出，卡雷罗告诉住宅租赁委员会（RTB），她认为有人在RTB听证会前大约2星期搬进了这套公寓，听证会应该在5月下旬举行。 “终止租约通知的生效日期是2025年5月31日，如果租户在终止租赁通知生效日期之前单方面搬出，这与（卑诗省《住宅租赁法》）规定的时间计算无关。”裁决书写道。  贝克认为，无论实际入住日期是在5月初还是5月底，都早于驱逐通知的生效日期，或者最迟在生效日期后10天。 同样，贝克认为，由于听证会仅在生效日期后10天举行，仲裁员下令赔偿的决定为时过早。 法官裁定，在房东的诉讼案件中，只有在2个条件——在合理时间内完成驱逐程序以及在房屋内居住满12个月——均未满足的情况下，才能判决赔偿。“12个月尚未到期，因此（《住宅租赁法》）规定的条件无法满足。” 基于这个结论，贝克选择推翻住宅租赁委员会的裁决，驳回卡雷罗的诉讼，而不是将案件发回住宅租赁委员会重审。“我认为（RTB）裁决的理由显然是不合理的，而且存在严重的缺陷。” 图：加通社 v01

【星岛综合报道】加拿大总理卡尼在南非约翰内斯堡出席G20峰会期间明言，其政府已不再奉行前自由党政府所提出的“女性主义外交政策”，与前任杜鲁多政府的外交主线明显划清界线。 卡尼周日（23日）在记者会上表示，性别平等及减少性别暴力等议题虽然仍然是外交政策的“一部分”，但他不会将整体外交政策描述为“女性主义外交”。此说法与前外长方慧兰及商鹏飞多年间的公开论述有强烈对比。后者曾在 2020 年指，“加拿大以拥有女性主义外交政策为傲，因为它能真正带来具体可见的成果。” 杜鲁多政府倡议未成文　卡尼上任后全面淡化 2017 年，杜鲁多政府首度宣布采用女性主义外交，并承诺草拟正式文件界定政策框架，但多年内部讨论后，最终从未公开任何正式文件。 同年，政府推出“女性主义对外援助策略”，承诺至少 95% 的双边援助项目须涉及性别平等或女性、女童赋权。 不过卡尼政府已明显淡化相关工作——其新任内阁的施政指示信内，完全没有提及女性主义或性别平等；而加拿大首位“妇女、和平与安全”大使 Jacqueline O’Neill 的任期于今年3 月届满后，也未获延任或安排接替人选。 卡尼称联合公报具“重量” 美国总统特朗普缺席G20峰会 卡尼此次首次以总理身份访问撒哈拉以南非洲，出席在南非举行的G20峰会。G20联合公报多次提及性别议题，反映东道主南非的优先关注。 美国总统特朗普则完全杯葛峰会，并拒派任何高层官员出席，继续在公开场合重复他有关南非“屠杀”白人少数族群的失实指控。他亦一如过往拒绝多边合作，包括退出世卫及全球气候协议。美国对本次G20公报亦明确表达反对。 被问到多边主义在特朗普时代是否陷入危机时，卡尼强调，本次公报获所有到场的G20领袖支持，代表全球四分之三人口及三分之二 GDP 的共识，“这份共识、这份声明，是有重量的。” 推动与南非投资协议　非洲市场非首要优先 卡尼宣布，加拿大将与南非展开谈判，研究签订《外国投资促进与保护协议》，以改善双边投资环境；两国已完成核能合作协议的谈判，加拿大亦会在明年接待南非商贸代表团。他又与非盟领袖会面，讨论加拿大如何参与非洲大陆自由贸易区的发展。 不过卡尼亦坦言，非洲仍非其政府的首要经贸方向，因为相较欧洲、英国及墨西哥，非洲市场的投资回报率较低，“是，我们会处理非洲议题，但是否首要处理？不是……我们要对最高回报负责。” 与特朗普通话？卡尼：大家都忙 外界关注他近期有否与特朗普联络，卡尼笑言：“我很忙，他也有其他事要做。”他称预计未来两星期会与特朗普谈话，但目前没有急切议题需要沟通，“当美国愿意回来谈贸易，我们自然会坐下来谈。” （图：加通社）T15

【星岛综合报道】加拿大食品检验署发出警告，多款Yoplait品牌优格饮料，因可能含有塑胶碎片，正从加拿大市场下架。 涉事产品共 18 款，所有产品的最佳食用日期均至 2026 年 1 月。食品检验署（CFIA）呼吁消费者切勿饮用、提供、销售或分享相关饮品，并建议将产品丢弃或退回购买地点。 截至目前，尚未有与此次召回相关的受伤报告。 (图:食品检验署)T15

【星岛综合报道】加拿大卫生部发出警告，一款在 Amazon.ca 销售的手电筒兼绿色激光笔产品可能导致永久性眼部伤害。 涉事产品为 Gniby 可充电绿色战术手电筒，同时具备绿色激光笔功能。卫生部指出，激光部分属 3B 类手持激光，可能危害人体安全，“即使短时间不小心直射眼睛，也可能造成伤害”。 卫生部已要求停止在 Amazon.ca 网站销售该产品，并呼吁消费者立即停止使用，按照地方电子废物处理规定安全弃置。 根据亚马逊报告，自 2024 年 1 月至 2025 年 11 月，加拿大境内约售出 14,744 件受影响产品。卫生部表示，截至目前尚未收到与该产品相关的受伤报告。 消费者如拥有此产品，应立即停止使用，并依市政电子废物要求妥善处理。 (图:卫生部)T15

无忌出席Bruce Lee论坛，大家抢着提问成龙的是非，由资深龙迷解答，有些答案出人意表，无忌转述，供读者作茶余饭后话题。 问：成龙说从不用替身，是真话还是谎言？答：100%是谎言！投资拍片，绝不能让主角因伤或死而停工，导致严重超支，甚或没法“埋尾”，所以必须用替身。 问：如果成龙坚持不用替身…… 答：那就取消投资拍摄，又或者换主角！ 问：如果成龙自己出资拍摄，这就有权决定不用替身了，对吗？ 答：哈哈哈，他若做了投资者，更不敢冒破产的风险了；近日他的替身亮相追讨血汗钱，大家才知道，他替身之多，乃全行之冠，连“踩雪屐、滑板……”都要请替身；冇胆亲身上阵，色胆倒能包天，嘿嘿嘿！ 问：既然大家都知，拍戏必用替身的原因，为什么还不断追问他有冇用替身？ 答：因为大家想知，无诚无信讲大话，会有什么下场；最衰都系孔夫子！ 问：关孔夫子什么事？ 答：孔夫子在《论语》说过“人而无信，不知其可也。”意思是说“人若无诚信，他还可以做什么工作谋生？说谎的下场是‘无立足之地，遭社会唾弃。’” 问：话虽如此，他在《A 计划》跳钟楼却为人津津乐道，赞是前无古人的特技啊！ 答：呵呵呵！你们又被骗了，那是一九二几年荷里活默片的特技，演员是巴斯达基顿（BUSTER KEATON），他的风格与同期的差利、三傻、神经穴……都是走谐趣动作路线；你把巴斯达的英文名输入搜寻，还可以看到更多特技，被成龙“参考”进自己的影片呢！ 众：XYZ*$^#$&

【星岛综合报道】沙省萨斯卡通的 Black Fox Farm & Distillery，凭借自家种植谷物的小批量威士忌及精酿烈酒，近日在英国举行的国际葡萄酒与烈酒大赛荣膺“全球威士忌制造商年度大奖”，成为国际威士忌界瞩目的焦点。 国际葡萄酒与烈酒大赛（International Wine and Spirits Competition）之奖项评估酒厂整体产品、创新力及品质承诺。 酒厂联合拥有人 John Cote 与 Barb Stefanyshyn-Cote 是第五代农夫，2015 年起由传统谷物种植转型至酿酒，95% 原料由自家农田供应，生产小批量威士忌、琴酒及利口酒。酒厂特色在于，将酒桶置于户外自然熟成，全年经历极端温差——夏季高达摄氏 40 度，冬季低至 -40 度——让风味更突出。   伦敦评审 Joel Harrison...

以色列军方表示，周日（23日）空袭黎巴嫩首都贝鲁特南部郊区，宣称成功击毙伊朗支持的真主党（Hezbollah）代理参谋长阿里．塔布塔拜（Ali Tabtabai）；黎巴嫩卫生部指，事件造成至少5死28伤。 真主党形容以军越过红线 以军发声明指，塔布塔拜负责指挥真主党大部分部队，并致力重建该组织的军事能力，形容他是重要的战略人物。美国早在2016年已将他列入制裁名单，并悬红500万美元征求其情报。 真主党暂未确认其死讯，不过真主党高层卡马蒂（Mahamoud Qmati）到场视察时证实，组织一名核心人物遭到袭击，并形容以军此举“越过红线”，指会由领导层决定如何回应。 空袭击中一幢大楼，有建筑物碎片掉落压中汽车。路透社   以军空袭贝鲁特酿5死28伤。路透社   多辆汽车被碎片压毁。路透社   空袭击中哈雷特赫雷克（Haret Hreik）一幢大楼，多层建筑被炸毁。路透社   真主党总参谋长塔布塔拜在空袭中遭击毙。路透社   空袭击中哈雷特赫雷克（Haret Hreik）一幢大楼，多层建筑炸毁，建筑物碎片掉落车道，吓得居民纷纷走到街外。黎巴嫩总统奥恩敦呼吁国际社会介入，制止以军攻击。 今次袭击发生在教宗利奥（Pope Leo）计划下周访问黎巴嫩前夕，当地不少民众视是次访问为国家走出动荡的象征。 2024年11月达成的停火协议原本旨在结束真主党与以军的一年战事，但以军仍持续在黎南展开空袭，指打击真主党武库、成员及其重建网络的企图，近周更明显升级。 以色列政府发言人贝德罗西安（Bedrosian）表示，不会容许真主党在黎巴嫩任何地方重整军力，并强调以方所有军事决定均为“自主行动”。 在过去一年冲突中，以色列声称已“消灭”真主党多名领导，包括其前领袖哈桑．纳斯鲁拉（Hassan Nasrallah）。黎巴嫩则指以军空袭及持续占据南部5个据点已多次违反停火协议。真主党则强调，自停火以来未有向以色列开火，并指一直遵守协议。

【星岛综合报道】卑诗公园基金会 (BC Parks Foundation) 与一款广受欢迎的国际徒步应用程式  AllTrails app 合作，为公众提供免费服务，作为一项旨在改善心理健康的更广泛计划的一部分。 卑诗公园基金会的“自然处方”计划与 AllTrails 合作，提供为期6个月的免费 AllTrails Plus 会员资格，鼓励人们亲近大自然，享受其带来的健康益处。 AllTrails应用程式拥有庞大的国际步道资料库，帮助户外爱好者规划和导航健行、骑乘或跑步路线。该应用程式的免费版本包含 50 万条步道，并提供路线详情、地图、评论和照片。 Plus 会员资格通常每年收费 35.99 元，提供离线地图、错误转弯提醒和 3D 步道预览等额外工具，旨在提升用户在野外活动时的安全体验。 AllTrails 首席医疗顾问 Suzanne Hackenmiller 博士表示，她的患者经常反映，即使是像在户外散步这样简单的活动，也能改善他们的身心健康。 该基金会于...

日本头盔品牌 Shoei 近日发表 GT-Air 3 Smart，声称为全球首款内置全整合式扩增实境（AR）系统的电单车头盔。这款新型号由 Shoei 与法国科技公司 EyeLights 合作研发，后者曾在 EICMA 展出具话题性的 Rocket One 原型，同样主攻头盔 HUD（Head-up Display）与蓝牙通讯技术。 GT-Air 3 Smart 的核心，是整合在面镜上的 HUD 投影器。系统透过 EyeLights 第三代光学技术，把速度、导航路线、来电提示及雷达警示等资讯，投射至骑士视线前方约三米的位置。技术方指称，抬头显示能省却低头看表板或手机的动作，有望缩短逾三成反应时间。为解决...

【星岛综合报道】未来一星期加拿大商界五大看点： ●Couche-Tard 业绩 Alimentation Couche-Tard Inc. 将于周一收盘后发布第二季业绩，并于周二上午与分析师举行电话会议。这家便利商店零售商在9月发布第一季业绩时表示，由于消费者受到冲击并持续谨慎支出，零售业面临前所未有的挑战。 ●海湾公司拍卖会 任何有意购买海湾公司(Hudson Bay)成立之初的皇家特许状的人，都必须在周五之前向这家破产零售商的财务顾问 Reflect Advisors LLC 表达意向。拍卖会将于12月初举行，以选出这份历史文物的新主人。 ●GDP报告 加拿大统计局计划于周五发布9月和第三季的国内生产毛额（GDP）报告。该机构上月底发布的9月初步预测显示，第三季实质GDP成长0.1%，年化成长率为0.4%。 ●黑舞商机 本周是美国感恩节假期，随之而来的是黑色星期五，这是传统的假期购物季的开端。今年的消费狂潮正值经济受到关税和通膨持续影响之际，这给消费者带来了不小的挑战。 ●跨山输油管业绩 跨山输油管公司预计将于本周末公布其最新季度业绩。最近各界正关注加拿大输油管运力情况，加拿大国营的跨山输油管计划扩建输油管，而亚省也积极推动建造另一条通往卑诗省北部海岸的输油管，以进一步提升加拿大的石油出口能力。 v01

【星岛综合报道】据一名高级政府官员透露，加拿大和印度总理已同意启动关于新的全面经济伙伴协定（CEPA）的谈判。 加拿大总理卡尼(Mark Carney)和印度总统莫迪(Narendra Modi)在二十国集团（G20）峰会期间举行了会晤。 官员表示，两国正处于关系缓和阶段，目前已开始就加强合作进行磋商，预计将公布会谈成果。 就在几个小时前，卡尼在回答 CTV News 的提问时明确表示，他认为印度是个可靠的贸易伙伴。 卡尼也补充说，与其他国家一样，两国之间也可能出现问题，但双方都已建立了相应的机制和系统来解决这些问题。 “我们既可以成为可靠的贸易伙伴，也难免会有一些摩擦。关于印度，我想说的是，我们尚未与印度——全球最大、增长最快的经济体之一——签署全面经济伙伴关系协定（CEPA）。”卡尼表示，“如果能签署CEPA，我们将更有效地与印度开展贸易，扩大贸易规模。” 多年来，加印关系一直处于紧张状态。在加美贸易关系不明朗的背景下，卡尼一直致力于重塑加印关系。两位领导人在星期日的会晤是近6个月来的第二次一对一会谈。 莫迪和卡尼上一次举行双边会晤是在今年6月于亚省卡纳萨斯斯基斯举行的七国集团（G7）峰会上。此外，两位领导人还在周六于南非举行的二十国集团（G20）峰会期间与澳洲总理阿尔巴尼斯(Anthony Albanese)会面，宣布建立新的三方科技创新伙伴关系。 前加拿大总理杜鲁多2年多前曾表示，根据可靠情报显示，印度政府特工参与了2023年加拿大锡克教领袖尼贾尔(Hardeep Singh Nijjar)的暗杀事件。 一年后，加拿大皇家骑警和联邦政府指控驻加拿大的印度外交官和领事官员参与了与加拿大境内严重犯罪活动相关的秘密活动，包括谋杀和敲诈勒索。作为回应，加拿大驱逐了6名外交官，而印度亦驱逐6名加拿大外交官作为报复，并否认了这些指控。 在两国关系恶化后，加拿大暂停了原定于2023年签署的全面贸易协定的谈判。 如今卡尼表示，加拿大与印度已经建立了牢固的商业关系，但加拿大政府目前正寻求通过一项潜在的新贸易协定，该协定将为加拿大企业、印度企业提供保护，制定一套清晰的规则、争端解决机制等，并在此基础上创造更多机会。 当被问及加拿大安全情报局（CSIS）近期表示印度的威胁仍然存在时，总理表示：“对于任何形式的外国干涉，我们都必须一直保持警惕。” v01

【星岛综合报道】安省宾顿一名退休护士 Darlene Early 惊悉其自置住宅竟被 HomeEquity Bank 设立逆按揭贷款，欠款高达 40.5 万元，加上利息五年后或增逾 11 万元。71 岁的 Early 坚称从未签署任何逆按揭合约，事件牵出一个疑似针对长者的诈骗网络。 Early 与丈夫 Robert 购下 Centre Street 洋房多年，丈夫 1999 年离世后，她坚持自住，不卖不租。2014 年起，门对门销售员接连上门，推销热水炉、净水器及软水器，Early 认为可提升房屋价值，却不知已逐步流失自家资产。 2022...

印度喜马偕尔邦（Himachal Pradesh）一名男子，45 年前因遇上车祸失忆，并与家人失联，近日他因再遇交通意外，奇蹟地恢复记忆，最终与家人重逢，引起当地村民热烈欢迎。 现年 61 岁的 Rikhi Ram 来自喜马偕尔邦锡尔默尔（Sirmaur）一条偏远村落。1980 年，他 16 岁离家到哈里亚纳邦（Haryana）找工作，其后在酒店任职，但在一次严重交通意外中头部受创，导致完全失忆，与家人从此失去联络。当年通讯落后，家人多番寻觅无果，父母亦于多年后抱憾离世。 事后，由于记不起身分，他被同事改名为“Ravi Chaudhary”，先后在孟买（Mumbai）及纳纳德（Nanded）定居，并在当地一间学院找到工作。1994 年，他结婚并育有三名子女，自此展开新生活，昔日身分仿佛消失。 直至数月前，他再度发生交通意外，头部受伤后竟逐渐恢复旧日记忆。他在梦中见到童年的住所、芒果树、山村小路等画面，于是与妻子商量后决定寻找自己的身世。由于教育程度有限，他在学院学生协助下于网上搜寻，最终找到家乡纳迪村（Nadi Village）相关资料，并透过当地咖啡店职员，成功联络上同村居民 Rudra Prakash。 起初对方半信半疑，但Rikhi Ram 多次致电，并说出家族细节及兄弟姐妹名字，最终获确认身分。如今，他已与家人团聚，家人正热烈欢迎他的到来。

【星岛综合报道】蒙特利尔一名双重国籍男子 Jonathan Acebedo Garcia（绰号 Jon）在哥伦比亚 Medellin 遭枪杀，他是调查前加拿大奥运滑雪选手 Ryan Wedding 涉跨国贩毒集团的关键证人。 Acebedo Garcia曾协助美国联邦调查局（FBI）及加拿大皇家骑警（RCMP）追查“Wedding DTO”贩毒网络，协助记录交易及安排运毒，揭露网络每月向加拿大走私数千公斤可卡因。 相关新闻：【跨国毒网】前奥运滑雪手涉贩毒　手下被捕将引渡往美国受审 知名罪案网创办人涉助凶徒“寻猎”美国联邦证人 　被控串谋谋杀等重罪 Ryan Wedding曾代表加拿大出战2002年冬季奥运，现已成为美国头号通缉犯之一，据信他正受墨西哥西纳罗亚贩毒集团庇护，拥有杀手网络并继续从事毒品交易。副手Andrew Clark 则于去年秋季在墨西哥落网，现仍被美国羁押。 星报透过透过大批法院文件与访问整理案情。Acebedo Garcia 早年贩毒，2009年在美国纽约州因23,000粒摇头丸被捕，最终坐牢逾4年。正是在2011年前后，他于德州监狱认识了同样服刑的 Wedding。出狱后，他在魁北克经营多项小型生意，包括加油站、汽车美容及蒙特利尔北区酒吧。外界眼中，他生活低调，但实际过著双重人生：表面家庭生活正常，私下协助贩毒及洗钱。 与FBI“做交易” 负责调查 Wedding 的 FBI探员是 Hannah Monroe。她擅长跨境调查，包括贩毒及金融诈骗。2023年夏天，Monroe...

＊ 警告：本文包含自杀和自残的细节描述。   【遗民历奇18】 　　九○年代初还是互联网尚未普及的时代，父母初到加拿大，投靠的是亲友。中侨互助会的服务，我们可曾受惠过？都三十年前事了！记忆糢糊。 　　然而，我与中侨确曾因课业而结下过因缘，哪怕只是那么个偶然的一遇。当年在本地唸书，新推出了“全人教育”的教学方针。除了学术上例行的作业以外，校方还要求我们完成毕业成就概览（graduation portfolio），当中包括社会服务一项。我的“社会服务令”即在中侨的监督下，才得解放。 　　在中侨的青年义工队中，我并没能充当甚么脚色，连“跑龙套”也称不上。是伴随其他青年义工接受过西文杂志的记者访问；那篇报道曾几何时，我也翻过出来重读。只见那时候自己仅仅人云亦云，迎合着编采的方针，敷衍了几句而已。何况，自以为精警的那几句话，记者先生原来都没采纳到文内！怅！怅！ 　　二○二一年从香港二次回流返抵加国，我起初也是投靠亲友。只是三十年之后重游故土，我们几乎谁都手握智能手机，随意浏览社交媒体上的各项资讯。我因而接触到服务新从香港移居加拿大的支援团体──读书会有之，心理辅导协会有之，每年盛大举行“香港人市集”（Hong Kong Fair）的主办单位亦有之。 　　然而，当时我并未敢伸手接触，因为从香港带来的疮疤犹新，心理上更伤痕累累。这些旨在开怀迎接香港人的新兴团体，我很长一段时间都只敢远观而不亵玩焉。 　　温哥华街坊会是少有的例外。我自春后以来的半年间，尝投身于其义工团队，结识到一羣热心的执事，包括新一代的港人领袖，因而得到了一种久违了的“归属感”。 　　向温哥华街坊会自动请缨，是三月份的事。我受到职场欺凌，向校方申诉了。只是当局好像不懂得处理投诉，我转向工会求援，换来的亦只是冷处理。因为身患创伤后遗症（post-traumatic stress disorder），干着急了个把月，才醒觉那也无补于事，遂向外寻求抒发郁闷的良方，并想到了将悲愤化为动力的法子。 　　温哥华街坊会筛选义工的程序，似比当年的中侨还要谨严。我通过社交媒体申请入会，成为义工，先得到网上晤谈的机会，而获见的竟是会长先生！会长先生见我热诚有加，遂将我转介到人事处，洽谈合适的职分。我随后获编“社媒组”。 　　云妮与我并非同组，却在街坊会的通讯羣里主动与我交流。我们不久后转以私讯交谈，她了解到我从前在香港教过广东话，便提议让我参加即将举行的英语应用活动。 　　“这活动缺义工吗？”我好奇地问。 　　“不缺呀！”云妮轻松答道：“只是这回我们去菲沙街试吃印度炒饭，领队是个土生土长的有为青年。他近年学说广东话，很喜欢与人交谈，我猜你们定能一拍即合。” 　　我当时因会错意而以为那人是广东话的新手，便打算把老友片冈新教授与李燕萍老师合著的粤语教材《A Shortcut to Cantonese》（2013）带上，用作见面礼。 　　首次获邀参加活动，我雀跃非常，即使仍在送餐的路上，也忍不住向云妮打了通电话，边开车边畅谈。后来说得兴高采烈，不得不把车暂停在路边“卸载区”（loading zone），以免过于分心，酿成意外。 　　岂料我才刚把车停下，尚未熄火之际，即听到了“咚咚”的敲窗声。朝乘客座的车窗外看，敲窗的是交通督导员。他鼓着脸并挥手指示，让我把车开走。 　　“云妮！等一下──”我被突袭的敲窗声吓倒了，也顾不了把电话挂上，便忙着打开车窗，誓要与督导员理论一番。 　　“把车开走！走！”督导员一直挥手也不忘厉声骂道：“再不离开，我可要写罚单的呀！” 　　那几句话触碰到我内心的患处──那时候在香港，我经历了警察这样当街吆喝着身和平示威者，并当众辱骂要表达意见的途人为“曱甴”（蟑螂）、为“垃圾”。现在这名督导员先生，竟在“安全的国度”加拿大，令我感觉他把我当作流浪狗般驱赶。 　　我即时按捺不住而对他怒吼了一声。虽然把车开走了，却不顾路面情况，加油掉了头，停在对面的“卸载区”，誓要与督导员继续驳火理论。那时候，我是丧失了常理的，因创伤后遗症，而当场“路怒”（road rage）起来。这既非我第一次的“路怒”，也非最后一次。 　　其实那督导员看到了自己倒霉遇上疯子，是节节而败退的。虽坚持自己指手画脚并非心存恶意，却是不大愿意与我当街纠缠，只回头短答了一句，便要继续巡逻而去。我可是真像疯狗似的，誓要“咬着他不放”，吆喝着让他走过来马路的对面，要求他写下罚单。 　　“来罢！来罢！大着胆子过来呀！你敢写，我敢抗辩。我们看大法官判谁理亏！”我最后还是怒吼着。 　　过了若干时候，死盯着督导员走得渐远，我才返回驾驶座，那时才看到自己与云妮还在通话中。 　　“喂？历奇？没事罢？喂喂？”我听到云妮在话筒的另一端担心地连问。 　　“云妮！原来我们还没把通话挂断吗？我……我……刚才因为‘路怒’而发了狂！” 我对着云妮“告解”后，适才的怒火顿消，却免不得啜泣起来：“对不住呀！真对不住！丑死了，自己像疯狗当众出丑，丑死了！”我只全面崩溃而不能自已。 　　“没事，历奇！你现在还好吗？先别开车，先把情绪稳定下来，一切都会好起来的，没事，知道吗？”云妮只顾一面地安抚完全失控的我，其他别的话都没说。我心里只知道：云妮她可没怪我。一个素未谋面的陌生人，通过电话亲历了患有创伤后遗症的我，随时一发不可收拾的一幕，并没有选择与我划清界线、撇清关系，却只顾安抚隔在听筒另一端的我。 　　我听从了云妮的话，并答应她挂线后，先务是把自己冷静下来。我是后来才给她发的长讯息，再次致歉。 　　“没事，没事。你的情况，我是‘同情地理解’的。”云妮回讯写道。 　　我事后重投了活计，仍在送餐的途中，收到云妮的又一通讯息：“那记得我们下个礼拜六，要在菲沙街会合，随着领队试吃印度炒饭呐！” 　　每名患有创伤后遗症的病友都有各自独特的病征。我会“路怒”，我会“据理”而争持不下，我会破口骂人，我甚至会因冲动而做傻事。但云妮──以及温哥华街坊会的同仁──并不曾因为我患这样的精神病而将我拒诸门外。他们纵使不明白我为何反应竟可如此地过敏，却仍抱着“同情的理解”（empathy）与我同行。 　　此记写在温哥华街坊会第五届周年晚会之先，以为芹献。 幻彩咏街坊  地点： VanDusen Botanical Garden (5251 Oak Street, Vancouver) - Floral Hall Google Map 日子：12月7日星期日 时间：4:00pm...

【星岛综合报道】安省两名专做乳癌切除后乳房重建的外科医生，指多年来为一项改良手术技术争取 OHIP 账目代码却屡遭拒绝，行政负担沉重至“压到喘不过气”，最终决定走出公营体系，在柏灵顿开设私营整形手术中心。 咸美顿Juravinski医院的Avram医生多年来致力改善乳房重建手术，他与同院外科同事 Coroneos医生借鉴骨科手术技术，并调整后用于乳房重建，目的是松解胸肌，让植入物在皮下活动得更自然。两人指，为了让省卫生厅承认该技术的账目代码并获报账，他们争取了足足三年。 即使去年获得卫生厅正式批文，他们提交OHIP索偿时仍一再遭拒。虽然可以上诉，但他们表示，无论是此代码还是其他复杂手术的被拒账项，目前已成“越来越沉重的行政噩梦”，占据大量工作时间。 Avram无奈表示：“我们没有做研究、没有打电话跟病人，甚至无暇提升病人照顾——只是在跟卫生部争论。外科医生不应把时间花在这些事上。”两名医生直言，对 OHIP 系统的挫败感愈来愈高，终于把他们推离公营医疗。 他们最近于柏灵顿开设私营 Appleby Plastic Surgery，提供私费塑形及隆胸等美容手术，同时亦进行部分受OHIP覆蓋的皮肤癌切除等项目。 Coroneos 指出：“行政负担远超工作本身的价值，这是令医生厌倦系统的主要原因。” OHIP拒账问题全省蔓延 医学会：医生被迫等数月　影响照顾病人 安省医学会（OMA）表示，全省医生均面对 OHIP 拒账问题，情况近年更为恶化。他们警告医生需等候数月才能收到延误付款，而处理被拒账单的负担严重侵蚀医生之临床时间。 上月，医学会呼吁省府全面改革OHIP账单系统，减少拒账，确保医生能及时获酬。 多名外科医生指，过时的账务系统未能反映新技术或复杂手术，导致账单延误甚至遭拒，结果部分医生不再提供相关手术，甚至有医生离开安省。 整形外科：最易转私营 年轻医生成最大隐忧 Coroneos 指整形外科最容易走向私营，“很多医生干脆不再做受卫生厅覆蓋的手术，跑去做美容程序，等同离开OHIP。” 他说，私营诊所收入较高，行政障碍亦大幅减少，工作更易平衡。两名医生亦担心，正在受训的新一代整形外科医生已亲眼看到 OHIP 体系的困境，同时亦见识到私营工作的相对轻松，可能令他们完全避开教学医院。Avram 表示：“我们的学员愈来愈不想在这些中心工作。” OMA批省府进展有限 省府称“仅0.58%账单需人工审查” 安省医学会主席 Abdurrahman则指，省府自上月在皇后公园问题被提出以来，毫无实质进展，外科医生仍面对拒账与延误。 安省医学会要求省府更新 OHIP 福利表、提高审查透明度及推出 OHIP 申诉专员处理纠纷。 省卫生厅回应指，安省医疗账单系统每年处理逾2亿宗索偿，99%自动支付，仅不足1%需人工审查。发言人称，95%以上人工审查个案会在30日内完成。但医学会回复指，虽只占全部账单一小部分，但每周仍有约1,000宗个案被打入人工审查，而且常集中在特定外科范畴，对个别医生而言可占其大量工作量。 Coroneos...

【星岛综合报道】一支由资深潜水员及考古学者组成的队伍，近日在安大略湖湖底近多伦多水域，发现一艘保存极为完整的古老沉船。有潜水员形容，是“一生只有一次”的罕见发现。 这艘船最初于2017年，被光纤电缆湖底测绘探测到，当时在多伦多与布法罗水域之间出现大型异常讯号，引起Trent大学考古学家James Conolly注意。今年8月，他与安省水底协会会长、资深潜水员Heison Chak组队下潜调查。 起初，团队以为坐标位置可能属于建于1884年、1917年失踪的双桅帆船Rapid City。然而，在首次下潜看到船身时，潜水员一眼便确定船龄远比预期更为久远。 Heison Chak指，船骸位于湖底约100米深处，保存度极高，连主桅及上桅仍完整竖立。他强调，以前他发现的大多沉船，桅杆通常已被其他船只或锚具撞断。 “非常、非常罕见。我会形容为‘一生一次’……能找到状态如此完整的一艘，是我职业生涯里第一艘，也可能是唯一一艘。”拥有20多年经验的Heison Chak接受CTV访问时表示，“看到一艘完全未被破坏、自然保存的沉船，那一刻真系非常震撼，永远会留在我心里。” 团队现场拍摄的照片显示，船上甲板舱室结构仍清晰可见。翟补充，经与海事考古学家分享资料后，对方判断船只结构特征显示其年代应早于1850年。 “船上的技术痕迹显示，应属1850年前、甚至更早的时期。如果真的是1800至1850之间，那是非常值得庆祝的事，因为那段时期的船只及造船文献极为稀少，几乎无历史资料可查。” 团队亦公开了沉船结构草图，显示整体造型仍高度完整。翟表示，计划明年夏季再次潜回现场，收集木材样本及精准尺寸，以确定年代。 “这不只是一堆残骸，而是一个极为完整的水下结构。”他说，“为了让探索更有价值，我们希望能把收集到的资料整理成故事，与公众分享这段被遗忘的历史。” （图：CTV）T15

充足睡眠也可长寿？有医生表示，除了先天因素外，可优先从一个岁数起，养成3个与睡眠、肌肉、血糖有关的健康习惯，不但有助逆龄抗衰老，更可为自己未来成为“健康超级老人”奠下基础。 3大习惯逆龄抗衰老 这年龄开始做最有效！ 纽约曼哈顿精准医学医生科米特（Florence Comite）接受《MindBodyGreen》访问时指，虽然想健康长寿需要良好的基因和运气，但以下的生活习惯可以帮助自己在高龄时，依然能够过上充满活力的健康生活。 3大生活习惯 助逆龄抗衰老 3大生活习惯 逆龄抗衰老： 科米特医生指，每个人需要在20岁或以上开始养成以下3种生活习惯，有助逆龄抗衰老： 1. 充足的深度睡眠 原因：睡眠会对长期的健康产生影响，而睡眠质量与身体对糖的渴望，及胰岛素控制之间存在密切联系。 研究发现：62%的血糖值处于糖尿病前期范围的人，都出现睡眠质量不佳。 影响：如果睡眠不足，尤其是深度睡眠不足，荷尔蒙水平可能会失调，增加肥胖、心脏病、高血压、焦虑和抑郁等与年龄相关疾病的风险。 2.增强肌肉 原因：身体从30岁起逐渐流失肌肉，这与睪固酮等荷尔蒙减少的时期一致，令30-50岁时更易患上糖尿病。 功效：肌肉发达有助改善血糖，降低患上心脏病和中风的风险，保护骨骼健康。  建议：在20岁时开始要建立强大的肌肉储备，需要每周至少进行2-3次阻力训练，并摄取足够的蛋白质来促进肌肉蛋白质的合成；同时，可以透过椅子上升测试来评估肌肉健康状况，而理想情况下应无需用手即可将自己从椅子上站起来。 3.监测血糖 原因：连续血糖监测对于使用激素避孕年轻女性有所帮助，因为睪固酮水平受到抑制可能导致胰岛素阻抗。 建议：使用连续血糖监测仪（CGM）不仅可以即时了解血糖水平，还可以即时了解睡眠质量和压力水平。连续血糖监测仪能够识别对身体代谢健康的食物组合，这些食物组合通常由纤维、健康脂肪和蛋白质组成。 功效：可以减缓糖的吸收，帮助保持饱腹感。 T10

近日，内地一名律师因高铁转车不便，向徐州东站提起诉讼。该案将于11月25日在徐州铁路运输法院开庭。殷清利表示，他在5月的两次换乘中，因为站内换乘距离过长和中转时间紧迫，导致每次都汗流浃背，感到十分疲惫，除要求站方改进外，索赔因不便所造成的损失20元（人民币，下同）。 天桥被封闭通行不方便 据《九派新闻》报道，律师殷清利因不满徐州东站高铁换乘设计不合理，将其告上法庭。徐州铁路运输法院已于7月出具《案件受理通知书》，该案将于11月25日开庭审理。他指出，徐州东站虽然设有“便捷换乘”通道，但并不能直接从站台通过电梯或步梯进入候车室，反而需要沿着出站通道行走一段距离，这让他感到非常不便。 下车后无法直接通过天桥换乘。 九派新闻   徐州东站换乘路线图。 九派新闻   “5月20日那天，我带着大包小包，手上的物品有6件，登上下一程列车时满头大汗，气喘吁吁。”殷清利说，“如果换成中老年人或体弱旅客，这样的换乘简直难以承受。”他回忆，换乘当天曾向徐州东站值班人员、检票人员反映该问题，得到的答复是其知道设计有问题，但作为一般工作人员无法解决。 社交媒体上也有不少网友对徐州东站的换乘设计提出批评。有旅客反映，站台处的天桥被封闭，无法方便地通行。殷清利在诉讼中请求法院判决徐州东站取消目前“设计极不合理”的中转换乘通道，改为直接在下车站台步梯、电梯及过街天桥上设置闸机等中转换乘便捷方式。同时，他要求徐州东站赔付因两次换乘不便所带来的损失20元人民币，是参照火车站小红帽行李搬运服务小件的收费标准。 徐州东站方面则表示，其换乘方式已经经过设计，并有相关指引标识。他们认为目前的设计是合理的，并且安全性更高。该事件引发了社会的广泛关注，许多旅客期待着法院的判决能够促进换乘设计的改善。

【星岛综合报道】多伦多警方指，周五（21日）晚于Bathurst街夹Dundas街一带接报后发现一辆可疑车辆，最终将一名疑犯拘捕，他同时是加国25大通缉疑犯之一。 安省省警重犯假释监察组（ROPE）一直通缉24岁男子Nicholas Singh，他自2024年5月31日起“擅自离开监管”，下落不明。Singh原本因抢劫及多项枪械罪，被判入狱5年5个月10日，其后潜逃。今年10月公布的BOLO“全国25大通缉犯”最新名单中，他列为第15名。 多伦多警方表示，Singh于周五（21日）于多伦多被捕。警方同时检获一支枪械、加长弹匣及多发子弹。过程未有发生冲突。 Singh现被起诉6项与枪械相关控罪，包括持有受限制或被禁枪械、持有上膛管制枪械及在车内非法管有枪械等。 （图：安省省警）T15

美国总统特朗普今年1月上台后为削减政府规模而大张旗鼓设立的政府效率部，尽管任期还剩8个月，但据报已经解散。 路透社周天（23日）独家报道，人事管理局局长库珀在被问及政府效率部的现状时说：“它根本不存在。”库珀补充说，政府效率部已不再是一个“集中式机构”。 曾由马斯克（图）带领的美国政府效率部据报已解散。 路透社   相关新闻：马斯克闪辞政府职务 特朗普预告将携手召开记者会 这是特朗普政府首次证实政府效率部已经解散。这个机构在今年1月成立后，对华盛顿进行大刀阔斧的改革，迅速缩减联邦机构的规模，削减其预算，或将其工作重心转移到特朗普的优先事项上。 根据特朗普上台后签署的行政令，政府效率部应运作至2026年7月。 报道指，联邦政府的人力资源部门人事管理局已经接管政府效率部的许多职能。政府效率部的部分职员也加入其他部门。 政府效率部的衰亡与几个月来政府上下为提升其知名度所做的努力形成鲜明对比，特朗普、他的顾问和内阁部长们都在社交媒体上发布相关内容。最初领导政府效率部的亿万富翁马斯克经常在其拥有的社媒X平台上吹捧自己的工作，甚至一度挥舞著电锯来宣传他削减政府职位的举措。 政府效率部声称削减数百亿美元的开支，但由于该机构没有公开详细的财务报表，外部金融专家无法核实这一说法。批评人士称，这个部门几乎没有带来任何可衡量的节约。

【星岛综合报到】多伦多警方表示，北约克一处发生多车相撞。现场周日（23日）清晨惊现枪击痕迹，涉事路口一度全线封闭调查。 事发于早上约6时24分，警方接报指Steeles Avenue West夹Islington Avenue的交汇处有多辆车辆相撞。   救援人员其后到场，警方指碰撞造成的伤势“看似不太严重”，其中一名女司机被送往医院治理。 警方在早上7时后更新案情，指现场发现涉及枪击的证据，但暂未寻获任何枪击受害者。 受事件影响，路口四个方向全部封闭，警方呼吁驾驶人士改行其他路线。 任何知情人士可致电416-808-3100与警方联络。 （图：CP24）T15

日本防卫大臣小泉进次郎今天访问冲绳县与那国町，视察陆上自卫队与那国驻屯地。与那国岛位于日本最西端，距离台湾仅111公里，被视为“台湾有事”时日本的第一线防卫据点。近期日本首相高市早苗的“台湾有事”发言引发中日关系紧张，使得小泉此行更具象征意义。 距离台湾仅111公里 小泉此行也和与那国町町长上地常夫会面，推测是为了部署飞弹部队，向地方寻求理解。小泉向媒体强调，引进飞弹部队“能够降低我国遭受武力攻击的可能性，不存在升高区域紧张的问题”。 相关新闻：中日恶化︱王毅：日本领导人讲了不该讲的话 中方必须予以坚决回击 他表示，日本正面临战后最严峻的安全保障环境，强化自卫队的防卫能力至关重要。地方的合作不可或缺，希望能审视推进相关工作。 小泉此次视察与那国岛，是在日中情势紧张下，向国内外清楚传达日本强化西南防卫的政策，同时试图争取地方支持，以推动后续基地与装备部署。 相关新闻：中日恶化｜5天逾60中国旅行团取消订巴士 东京旅游公司损失150万 此外，小泉也视察了距离台湾最近、拥有飞弹部队的石垣驻屯地，视察负责应对敌方舰艇与飞弹的飞弹部队，并与队员家属等人交流。 日本近年加速强化自卫队在西南地区的部署，陆上自卫队2016年在与那国岛设置驻屯地，2019年在奄美大岛与宫古岛设置基地，2023年则在石垣岛开设驻屯地。未来，与那国岛还将部署地对空飞弹部队，配备可拦截敌机与巡弋飞弹的“03式中距离地对空诱导弹”（中SAM），进一步提高防卫能力。