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战利品过多而换购大号箱，随后便将旧行李箱直接遗弃在街头，导致东京丰岛区与新宿区等地的路上及公园，接连发现大量被随意丢弃的行李箱。在民宿与酒店密集的池袋车站周边，情况最为严重，引发当地居民不安，甚至因担心箱内装有危险物品而频频报警。 为了解决乱象，丰岛区公所已于今年7月与两家行李箱收购及回收业者合作，推出英文、中文、韩语等多国语言传单，宣导1箱2500日圆的专人回收服务，并在池袋西口公园的大型萤幕播放宣导影片。 东京池袋游客暴增，大量行李箱随意弃街头。维基百科 由于日圆贬值，不少外国游客选择在东京购买便宜耐用的新行李箱。路透社 池袋车站周边弃置行李箱的情况最为严重。美联社 访东京外国游客创历史新高 据《读卖新闻》报道，去年到访东京都的外国旅客高达2865万人次，创下历史新高，其中每4人就有1人会造访池袋。丰岛区公所统计指出，上一年度在区内道路、公园及垃圾集中处回收的遭弃置行李箱高达约290个。 由于许多弃置行李箱体积庞大且上锁，附近居民不知里面装了什么而感到担忧，纷纷报警。当地清扫事务所表示，为了安全起见，每次处理重型行李箱都必须由警察到场陪同开箱检查，耗费大量警力与行政资源。 新宿与浅草面临相同困扰 依据日本规定，一般民众弃置大型垃圾需购买400日圆的处理券并申请回收，但该服务仅限当地居民。外国游客若未委托私人业者处理而直接弃置，最终只能由区民的税款支付。 除了丰岛区，新宿与浅草等观光重镇也面临相同困扰。专家指出，游客在行程紧凑下若缺乏便利的回收管道，极易导致违法弃置，建议政府除了加强开罚外，也应建立具诱因的回收机制，从源头引导旅客妥善处理废弃物。

小小一条舌头，竟然藏着随时会致命的脑部危机？日本麻醉科专科医师松冈雄治指出，舌头突然无法笔直伸出，甚至朝一侧偏移，可能是中风警号。舌头运动受到大脑精密电讯号控制，也就是皮质延髓路所掌管。当高血压、摄取过多盐分等不良生活习惯长期持续，负责将血液送往大脑深处的细小血管会逐渐变窄，容易引发微小脑梗塞。 “神经指令受阻”致舌尖朝麻痺偏移 舌头由左右两侧肌肉共同向前推动，当一侧神经指令受阻时，正常的一侧会相对用力，最终导致舌尖朝向麻痺的一侧偏移。松冈雄治强调，舌头活动异常可能是脑部局部缺血的警讯，若症状突然出现，更应视为紧急状况。许多人会因不安而期待症状自行消失，但若舌头突然歪斜，同时伴随以下症状，就必须提高警觉： 脸部单侧麻痺： 留意面部肌肉是否出现不受控或单边无力情况。 讲话含糊不清： 说话时口齿不清，无法顺畅表达意思。 符合FAST原则： 评估是否符合脸部（Face）、手臂（Arm）、语言（Speech）以及时间（Time）的脑中风宣导指标。 当脑部血管阻塞时，脑神经细胞会持续受到不可逆的损伤。若能尽早接受治疗，符合条件的患者可在发病后4个半小时内接受静脉血栓溶解治疗，部分患者也可能在更长时间范围内接受导管取栓治疗，有机会降低后遗症。松冈雄治警告，因“先观察一下”而延误就医，可能错失适合接受急性脑中风治疗的黄金时间，甚至导致手脚完全麻痺、意识障碍，严重时留下无法自行进食等终身后遗症。 简单1招自测嘴角、舌头状态 严控血压管理 预防脑中风应从日常做起，松冈雄治表示舌头训练对脑中风发生后的复健有一定作用，但不能直接当作预防方法，建议可从以下两方面着手： 每日照镜子自我检查： 每天早上照着镜子说“一～”，观察嘴角是否有一侧下垂，接着伸出舌头，确认舌头是否可以笔直向前伸出，以及是否明显偏向左右其中一侧。 做好每天血压管理： 若每天测量的血压持续偏高，应向主治医师咨询，确认是否需要调整生活习惯或药物，特别是早晨血压偏高有时可能与“晨间高血压”或“隐匿性高血压”有关，而高血压本身也是脑中风的重要危险因子。 简单1招自测嘴角、舌头状态 严控血压管理 如发现异常必须尽早求医 一旦发现异常症状，应立即采取行动。松冈雄治强调，若照镜子时发现舌头突然歪斜、出现脸部麻痺、嘴角下垂、讲话含糊等异常，应立即拨打紧急求助电话，由救护人员协助送往具备脑中风治疗能力的医疗院所。他总结指出：“医疗团队会尽力守护患者的生命与日常生活，但最重要的第一步，仍然是尽快接受医疗评估。” 资料来源：日本麻醉科专科医师松冈雄治 认知障碍症症状 早期（第1-2年） 1.失去短期记忆 2.表达或理解抽象事情时感困难，如表达身体不适、心情感受等 3.情绪或行为变幻无常 4.学习新事物及跟随复杂指令感困难 5.判断力减退 6.基本自理活动仍能应付，但需旁人提醒 中期（第2-5年） 1.混淆远期记忆和现实情况记忆 2.偶有词不达意的情况 3.行为性格转变，或会容易情绪不稳 4.需别人协助日常自理活动 晚期（第5年后） 1.记忆缺损，连熟悉的人和事也会忘记 2.身体活动及精神状况出现衰退 3.未能有效表达及沟通 4.不能处理日常生活 5.需要长期照顾 6.生理时钟混乱   ---

名古屋亚运会帆船及滑浪风帆项目今日（3日）煞科，港队在这两个项目单日大丰收，张子悦、黄梓豪于滑浪风帆女子及男子青年iQFOiL分别夺金牌，马君正于滑浪风帆女子iQFOiL夺银牌。而黄子曦于女子青年单人艇ILCA4夺银牌、郑祺翱于男子青年单人艇ILCA4夺铜牌。目前港队于今届已累积10面金牌，令港队的金牌数目创历史新高。 图片来自中国香港帆船运动总会 今早举行的帆船赛事一度由于风势太弱而延迟，余下的两轮男、女子青年单人艇 ILCA4延迟约 1 小时举行，最后一轮赛事更因展开后受风势太弱被逼缩短赛道。女将黄子曦在青年单人艇赛前则位列第三，在今日的最后两轮赛事以第三及第四冲线，最终升上次席，摘下一面银牌。黄子曦于女子青年单人艇ILCA4夺银牌，可获“赛马会优秀运动员奖励计划”50万港元奖金。 郑祺翱于男子青年单人艇ILCA4出击，赛前暂居于第二，可惜在今日的最后两轮分别以第四和第七名完成，未能拉近差距，最终得铜牌。郑祺翱于男子青年单人艇 ILCA4夺铜牌，可获“赛马会优秀运动员奖励计划”25万港元奖金。帆船港队最终以两金三银两铜收官，写下队史亚运奖牌纪录。 滑浪风帆连夺两金一银 黄梓豪张子悦由头带到落尾 马君正。图片来自中国香港滑浪风帆会 张子悦 。图片来自中国香港滑浪风帆会 张子悦。图片来自中国香港滑浪风帆会 黄梓豪。图片来自中国香港滑浪风帆会 黄梓豪。图片来自中国香港滑浪风帆会 图片来自中国香港滑浪风帆会 而滑浪风帆方面更是连夺两金一银，在过去两日赛事一直领先的两位小将黄梓豪及张子悦在最后一日赛事继续有出色的发挥，成功由头带到落尾，分别为香港队在男子青年iQFOiL及女子青年iQFOiL两个项目连夺两面金牌，可分别获得“赛马会优秀运动员奖励计划”100万港元奖金。成年女子组的马君正于滑浪风帆女子 iQFOiL亦夺得一面银牌，可获得“赛马会优秀运动员奖励计划”50万港元奖金。

日本三重县津市香良洲町一间木造平房发生大火，屋内有4名儿童葬身火海。这间平房屋住是1名38岁巴西籍男子，事发时只有这4名孩子在内。 事发于周五下午约2时，四名丧命儿童分别4岁、10岁、12岁及13岁，警方正在调查起火原因。 事发于三重县津市香良洲町。三重县观光连盟 事发民宅被大火完全烧毁，总燃烧面积为200平方米，巴西男子和4岁女儿住在此处，其余3名死者是43岁女性友人的2个儿子及1名女儿。 屋内传出儿童呼喊声 据了解，巴西男子和女性朋友外出回来后发现住宅陷入火海，试图想要冲进火场救人双双烧伤。 屋内曾传出小孩呼喊“妈妈，房子着火了”等声音，消防人员花了大约2小时扑灭火势，在烧得焦黑的废墟中发现4具儿童遗体。

重建后的皇岗口岸启用日子越来越近，势必成为港人北上使用的重要口岸。深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”（https://ka.sz.gov.cn/ztzl/hgkazt/index.html），提供“一站式”服务，市民及跨境旅客可在网页上了解皇岗口岸最新动态、口岸设施及交通资讯。过去，大众一般只从官方了解新口岸大楼的情况，今次网页就附有一条航拍片，从外到内清楚展示新皇岗口岸的规模。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施首次曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施首次曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施首次曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施首次曝光。 “皇岗口岸专题页”航拍片让新口岸大楼内外设施终极曝光。 据网页资料，皇岗口岸于2019年6月启动整体重建工程。全新口岸定位为深港核心24小时纯客运陆路口岸，取消传统货运功能，实施一地两检、合作查验、一次放行新型通关模式。 重建后的皇岗口岸总建筑面积68.97万平方米，建筑布局为地上5层、地下4层，是目前全球单体规模最大的现代化陆路口岸。口岸采用垂直分层、人车分流的科学立体布局，分区设置旅客查验大厅、跨境客车查验区、公共交通接驳区及地下综合交通配套枢纽，创新推行车辆“五合一”查验模式，大幅简化通关流程。 重建后口岸设计日旅客通关流量20万人次，远期可提升至30万人次，跨境客车日均通行能力达1.5万辆次。

名古屋亚运会网球男单项目金牌战，香港“一哥”、今届赛事的头号种子黄泽林成功夺金，取得香港史上首面网球项目单打奖牌。黄泽林赛后表示，今届赛前目标就是夺牌，不论是什么颜色，想不到一来就拿到金色，其实很开心，暂时有少少未习惯。 黄泽林赛后表示需要时间消防这面金牌的意义。刘骏轩摄 黄泽林赛后表示需要时间消防这面金牌的意义。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 决赛日天朗气清。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 黄泽林决赛直落两盘撃败易昺夺金。刘骏轩摄 感谢家人特意飞来打气 黄泽林赛后访问表示：“拿到金牌了，本来来之前的目标是拿到金牌，不理会是甚么颜色，想不到一来就拿到金色，其实很开心，暂时有少少未习惯，可能过一会才有感受。”被问到现场观众热烈支援，黄泽林表示感恩：“尤其是在海外，当然更加开心和惊讶，很感谢他们。我家人昨晚也特意从香港飞过来，也很感谢他们这么支持我。” 亚运与职业赛分别 为香港而战更特别 被问到亚运会比赛和职业赛的分别，黄泽林表示：“是两样东西，职业赛是打分的，打最排名，亚运就是为香港去赢，所以这是更加特别。我平时打台维斯杯，已经觉得很感动，见到香港区旗、大家穿上队服，这件事在我心里意义很大，有时我都忍不住感动而哭。” 从维园走到亚运巅峰 自言旅程才开始不久 黄泽林续指：“我一个很喜欢打网球的人，小时候在维园开始打，去到现在这个位置，赢了亚运，直入奥运，其实我的旅程很长，现在算是开始了不久，现在才22岁，但已经去到这个位置。其实有时我都会忘记，自己其实经历了多少东西，打了多少艰难的比赛，才去到这个位置，挨了多少练习，逼自己做多一点，这些位置才是最值得。” 目标永远是世界第一 不会因为金牌停步 被问到未来目标，黄泽林直言永远以世界第一为最高目标：“虽然今次是历史性第一面金牌，但之后我都会低头继续训练，因为我的目标永远都是世界第一，我不会因为这件事去停，会继续冲。最紧要相信自己是可以，如果自己都不相信，其实不可能可以做到的。” 最想同亲友聚餐放松 明日启程上海 黄泽林赛后最想同亲友聚餐放松，明日启程上海战上海大师赛。刘骏轩摄 黄泽林赛后最想同亲友聚餐放松，明日启程上海战上海大师赛。刘骏轩摄 黄泽林赛后最想同亲友聚餐放松，明日启程上海战上海大师赛。刘骏轩摄 黄泽林赛后最想同亲友聚餐放松，明日启程上海战上海大师赛。刘骏轩摄 黄泽林赛后最想同亲友聚餐放松，明日启程上海战上海大师赛。刘骏轩摄 被问到打完比赛最想做的事，黄泽林笑言：“最想和家人朋友一起聚一下，大家这么卖力支持我，我又这么卖力去比赛，最想大家一起吃个饭，享受这个时刻。因为明天我就要起程赴上海，继续我的旅程。”夺金后，黄泽林随即转战在上海旗忠森林体育城网球中心举行的ATP千分级上海大师赛。

日本熊本县7月底发生7.1级地震，九州地区随即出现大量酒店、住宿退订潮，重创当地观光。为了振兴旅游业，日本观光厅10月1日起推出九州复兴应援折扣，提供旅游住宿折扣，最低可享4折，适用于九州不含冲绳的7个都道府县，外国人也可以预订。折扣活动开始后，阿苏一间旅馆目前已可看到使用住宿折扣的游客络绎不绝办理入住。　 这个应援折扣提供福冈、佐贺、长崎、熊本、大分、宫崎、鹿儿岛等7个县住宿优惠，受地震导致取消预订影响较大的熊本县及鹿儿岛县将提供高达6成补贴，旅客变相可享4折优惠；福冈县、佐贺县、长崎县、大分县、宫崎县最高享5折优惠。 熊本县住宿优惠低至4折。熊本县官方旅游网站 熊本城在地震中损毁。路透社 熊本地震重创观光。法新社 最多可享3.5万日圆补贴 每人每次行程的“仅住宿套餐”或一晚的“住宿加交通”补贴金额上限为2万日圆（近990港元），2晚或以上的“住宿加交通”上限为3万日圆（约1483港元）；若跨不同县市则最多可达3万5000日圆（1730港元）。各县于9月陆续推出，不过部分优惠已因预算额度达标暂停。 各县开放预订日期、适用入住优惠期间也不尽相同，最迟入住日至12月25日为止，或补助款用罄。预订方式包括直接向住宿方预定时表明想用此优惠，或透过旅行社、合作订房网站预订。10月1日起可开始使用，结束时间各县市有所不同，详细规定可参阅各县官方网站。 佐贺推租车优惠 佐贺县也推出租车优惠，只要利用佐贺国际机场全航线抵达的旅客，租车自驾2人以上同行，最初24小时的基本费用每辆只需1000日圆，若为1人使用则为2000日圆。 这种应援优惠政策曾在2016年熊本地震、2024年能登半岛地震后实施。 受熊本强震影响，熊本及周边地区的住宿预定取消量大幅称加，截至8月21日，取消金额已达27亿日圆（约1.33亿港元）。

香港网球一哥黄泽林(Coleman)在名古屋亚运勇夺男单金牌，爸爸、妈妈和家姐现场见证，与他一起分享喜悦。Coleman爸爸黄悦明是圣公会基福小学校长，他表示自己周五放学后连夜赶到日本支持儿子，会和他一起食飞驒牛庆祝，自己明日就会回港，Coleman就会转飞上海继续参加比赛。而黄悦明大赞泽林一直不停进步，并在输赢都保持乐观的心态，作为家人最重要是在身边陪伴他，给予支持。 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 家人现场见证夺金 爸爸昨晚连夜赶到 黄泽林的爸爸黄悦明，妈妈和家姐一起飞到日本名古屋，现场支持Coleman，并见证他以2:0击败国家队好手吴易昺，为香港代表队取得历来首面亚运网球金牌。黄悦明表示自己是在周五放学后连夜赶到日本，较后时间才抵达，并表示上届杭州亚运没有去到现场，今届是首次于亚运支持Coleman。被问到如何与儿子庆祝时，黄悦明表示：“会去食飞驒牛，一齐食野庆祝。”他透露泽林明日就会飞往上海参加比赛，不会回港与其他亲戚庆祝，自己亦会在明日返港，再投入工作。 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林赛后与家人合照。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林获得2028洛杉矶奥运正赛资格。刘骏轩摄 笑言食飞驒牛庆祝 Coleman明日飞上海继续比赛 对于儿子在亚运夺冠，黄悦明最欣赏Coleman不停进步：“这证明他近几年的努力没有白费。今场对手(吴易昺)打得好好，这是一场艰苦的胜利，他一分一分去赢得。我睇到他一直进步，一直推动自己，没有停下来，这点最难做到。”同时他亦盛赞儿子的心态：“他就算输了，都系笑容满面，他只要尽了努力，就问人无愧’这样可以令他的网球生涯打耐一点。”黄爸爸同时表示作为家人，最重要是陪伴他经历所有面对的事，一直陪伴他，因为大家见到Coleman很多高光时刻，但他亦有很多低潮时间，很多输波的时刻。 欣赏儿子不停进步 寄语未来挑战更大 而黄悦明身为校长，亦明白到夺金后会面对更多难关，他寄语儿子：“未来的挑战会越来越大。网球就是这样，他现时排一百(世界排名)，之后会对排名几十的对手，每一场都可能遇到好强的对手，希望他继续自强，越战越勇。

呼吸，看似简单，却是一条随时可用来调节身心状态的通道。在健康及企业培训界广泛应用的方法“HeartMath”，透过调节呼吸节奏，帮助心律进入更协调的状态，让身心慢慢平静下来。这套方法背后有科学研究支持，适合长期在高压环境下工作的都市人，不需任何器材、不受场地限制，只要每日花一、两分钟，就能为身心健康带来正面改变。 心脏与大脑持续沟通 心律协调有科学根据 HeartMath其中一个核心概念，是心脏与大脑之间存在着持续的双向沟通，而心律的变化亦与自主神经系统、情绪及脑部活动互相影响。研究显示，透过调节呼吸节奏，可以改变心率变异（HRV）的模式，令心律呈现更有规律、更协调的波动。HeartMath将这种特定的HRV模式称为“心律协调”（heart rhythm coherence）。 这并非单纯的感觉描述。现时已有反馈仪器，可以实时量度及显示个人的心律协调程度，让练习者亲眼见到自己的身体状态如何随呼吸而改变。我接触这套方法已经8年，直至去年正式完成HeartMath Practitioner认证。现在除了伸展治疗，我亦会让学员掌握这套可以随时运用的呼吸方法，帮助调节压力与情绪状态。 适用人群：高压工作者、运动爱好者皆宜 对于长期在高压环境下工作的人，这个方法可以帮助自己在短时间内从压力反应中慢下来，回到较平静、清晰的状态，再继续处理眼前的事情，而不一定要完全停下来休息。 经常运动或训练的人，亦非常明白一个道理：身体是在休息与恢复的过程中变得更强壮，而不只是在训练那一刻。心律协调练习可以帮助身体由高度动员的状态慢下来，增加副交感神经的活动，为休息与恢复创造更有利的状态。 练习：心律协调呼吸（Quick Coherence） 这个练习透过将注意力带到心口、调节呼吸节奏，再唤起正面的情绪，帮助心律进入更协调的状态，让身心慢慢平静下来。 找一个舒服的坐姿，先自然呼吸几次。 将一只手轻轻放在胸口，把注意力带到心口的位置。慢慢吸气约3至5秒，再缓缓呼气约3至5秒，保持呼吸平稳，不需要用力。（图片由受访者提供） 想像空气经由心口的位置吸入，再从心口呼出。 保持这个呼吸节奏，同时想起一个令你感到感恩、关爱或开心的人、事情、地方或回忆。 让自己停留在这个感觉和呼吸中约1至2分钟，留意自己的心跳、身体和情绪有甚么变化。（图片由受访者提供） 步骤： 找一个舒服的坐姿，先自然呼吸几次。 将一只手轻轻放在胸口，把注意力带到心口的位置。 慢慢吸气约3至5秒，再缓缓呼气约3至5秒，保持呼吸平稳，不需要用力。 想像空气经由心口的位置吸入，再从心口呼出。 保持这个呼吸节奏，同时想起一个令你感到感恩、关爱或开心的人、事情、地方或回忆。 让自己停留在这个感觉和呼吸中约1至2分钟，留意自己的心跳、身体和情绪有甚么变化。 日常应用：早上一次 压力大时随时做 在日常生活中，可以在每天早上做一次，帮助自己以比较清晰、平静的状态开始一天；如果日间感到压力大，也可以随时做2至3分钟，让自己重新回到比较平静、清晰的状态。 这个练习最大的好处是——完全不会被人发现你正在练习，即使身处会议室之中，也可以不动声色地完成一次。对于需要经常开会、见客的上班族来说，尤其方便。 呼吸三层功效：放松身体、平复情绪、协调心律 呼吸看似简单，但由“呼气放松绷紧的身体”，到“放松腹部平复情绪”，再到今次的“心律协调”，其实都指向同一个道理：呼吸不只是维持生命的动作，更是一条我们随时可以用来调节身心状态的通道。 撰文：伸展治疗导师Czon Wong 放松腹部练习｜1. 肋骨筋膜放松：找一个舒服的坐姿或躺姿，先自然呼吸几次。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜1. 肋骨筋膜放松：将手指放在肋骨下缘，由胸口下方开始，轻轻向内、向上按压。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜1. 肋骨筋膜放松：将手指放在肋骨下缘，由胸口下方开始，轻轻向内、向上按压。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜1. 肋骨筋膜放松：保持手指的压力，慢慢吸气，再缓缓呼气；每次呼气时，试着放松腹部，感受手指下方的位置有没有慢慢变柔软。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜2. 颈部与斜角肌伸展：坐着或站着都可以，先让肩膀自然放松；将一边手放在身体旁边，轻轻把肩膀向下沉（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜2. 颈部与斜角肌伸展：头部慢慢向另一边侧倾，直到感觉颈侧出现温和的伸展。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜2. 颈部与斜角肌伸展：如果想探索不同的位置，可以轻微转动头部，找出最绷紧的方向；保持这个位置，慢慢吸气。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜2. 颈部与斜角肌伸展：呼气时，放松肩膀、颈部和腹部，看看身体是否愿意再多放开一点。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜3. 打开身体前侧：找一个舒服的位置，可以站着、跪着，或者利用椅背、瑜伽垫上的支撑进行。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜3. 打开身体前侧：先将身体向上延伸，而不是立即向后弯。慢慢打开胸口，让身体前侧逐渐拉长。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜3. 打开身体前侧：只去到一个你仍然可以自然呼吸、腹部不用绷紧的位置。（图片由受访者提供） 放松腹部练习｜3. 打开身体前侧：慢慢吸气，感受胸腔和腹部的扩张。呼气时，放松腹部；保持几个深呼吸，看看每一次呼气之后，身体能不能再放开一点。（图片由受访者提供）        

重建后的皇岗口岸启用日子越来越近，势必成为港人北上使用的重要口岸。深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”（https://ka.sz.gov.cn/ztzl/hgkazt/index.html），提供“一站式”服务，市民及跨境旅客可在网页上了解皇岗口岸最新动态、口岸设施及交通资讯。 “合作查验、一次放行”通关模式 重建后的皇岗口岸为深港之间最重要的24小时客运陆路口岸，实施“一地两检”安排和“合作查验、一次放行”的通关模式。最新上线的皇岗口岸专题页设置了资讯报道、口岸介绍、通关指引、交通服务、常见问题等板块。 深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”。 深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”。 深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”。 深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”。 深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”。 深圳市人民政府口岸办公室官网近日推出“皇岗口岸专题页”。 其中口岸介绍板块介绍皇岗口岸基本情况，展示口岸规模，包括大楼设有134条“合作查验”自助通道、68个传统人工柜枱及私家车及过境巴士检查亭。旅客通行能力及通关时间等资料。旅客还可查看口岸便民服务中心、母婴室等各项服务设施分布。 深港公共交通资讯表 通关指引板块介绍皇岗口岸“合作查验、一次放行”通关模式，并按照深港双向通行、跨境及非跨境交通工具等不同情况。例如深圳前往香港的旅客，可根据出行方式查看粤港两地牌私家车、跨境巴士、地铁、出租车、网约车等不同路线，还附有短视频介绍；香港前往深圳的旅客，也可按照对应指引了解入境后的通行路径。 网面亦有详细公共交通资料：深圳方向，专题页对公交线路、地铁、出租车、私家车及网约车等出行信息进行呈现；香港方向则整理了专营巴士、专线小巴及跨境巴士等交通方式，方便旅客根据目的地选择合适的出行方式。  此外，皇岗口岸专题页还设置常见问题栏目，为旅客查询皇岗口岸相关问题提供参考。

香港网球一哥黄泽林（Coleman）生涯再突破！名古屋亚运男单决赛，黄泽林生涯第四次遇上国家队的吴易昺，凭借更稳定的表现两盘直落（6：2、6：4）取胜。对比两人近年的交手记录，可见Coleman的技术随世界排名稳步上升，心态越发成熟，越打越好。 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 杭州亚运成名一战 黄泽林与吴易昺首次交战是2023年杭州亚运会的16强，当时世界排名478位、年仅19岁的Coleman，和当时排名98位的吴易昺缠斗至决胜第三盘并杀入抢七。吴易昺一度领先6：1，手握5个赛点。黄泽林竟奇迹地连取7分逆转反胜，最终以盘数2：1惊险胜出（6：4、3：6、7：6 ）。 全运会苦战下惜败 在一年之后的杭州公开赛，两人在正赛首轮第二度相遇，在黄泽林以6：3取得第一盘后，吴易昺因伤退赛。两人最近一次交手是2025全运会的半决赛，黄泽林在苦战下以盘数1：2（6：7、7：6、4：6）遗憾惜败。 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林获得2028洛杉矶奥运正赛资格。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 黄泽林获得2028洛杉矶奥运正赛资格。刘骏轩摄 黄泽林两盘直落击败吴易昺夺得亚运金牌。刘骏轩摄 决赛两盘直落显进步 而本次名古屋亚运的决赛，黄泽林第四次对战吴易昺展现出显著进步，全场从未被逼至破发，共开出16个Ace（发球直接得分），仅一个发球双误。相反吴易昺今场的稳定性较低，面对黄泽林的稳健发挥，开出4个发球双误，次盘一发成功率只有46%。 首盘黄泽林以6：2轻松赢下，战至次盘双方都更谨慎，前8局各自保发，打成局数4：4。此时吴易昺接连错失保发机会，长时间的刁时（Deuce）拉锯战下，黄泽林成功破发以5：4领先。最后一局更连开4个Ace，利落拿下比赛。 确定奥运正赛资格 除夺得香港第一面网球亚运金牌外，黄泽林还将以亚运冠军身份获得2028年洛杉矶奥运网球男单的正赛资格。只要在2028年6月12日前保持世界排名前500名，黄泽林很大机会成为代表香港踏入奥运网球赛场第一人。

世界局势复杂多变，当地时间10月2日，俄罗斯“中部-2026”战略演习于俄罗斯车里雅宾斯克切巴尔库尔靶场举行闭幕式。央视新闻报道，演习期间，解放军参演部队与来自俄罗斯、白俄罗斯、巴基斯坦、哈萨克、吉尔吉斯、蒙古、塔吉克等国的部队并肩参演。 解放军参与俄罗斯“中部-2026”战略演习。微博@中国军号 解放军参与俄罗斯“中部-2026”战略演习。微博@中国军号 解放军参与俄罗斯“中部-2026”战略演习。微博@中国军号 解放军参与俄罗斯“中部-2026”战略演习。微博@中国军号 报道指出，各方围绕情报侦察、指挥控制、火力打击、综合保障等行动展开专攻精练，组织作战筹划和实兵行动演练。中方参演部队介绍，在整个行动中最大的亮点是大量无人装备投入使用，使战场情况变得更加复杂，逼着部队灵活运用各种新战法、新打法。 中方参演兵力由中部战区抽组 此外，中方参演部队指挥员透露，中方参演兵力由中部战区抽组，采取摩托化机动、铁路输送、空中输送相结合方式，投送至俄罗斯切巴尔库尔靶场演习地域。 在演习准备阶段，中方导演部、联合战役指挥部与外方军队开展协同研训，任务分队重点开展侦察引导、协同破障、协同攻击、战场急救等课目训练，穿插组织会谈会晤、文化展示、文艺演出、体育交流等活动。在演习实施阶段，首先组织指挥演练，尔后划分3个行动阶段组织实兵演练，重点演练立体侦察、信火打击、引导进入、多向突击、快速驱歼等行动。 报道指，俄罗斯总统普京曾于周五（2日）前往车里雅宾斯克州切巴尔库尔训练场，观摩战略演习最后阶段实兵演练。

55岁的美国亿万富豪马斯克（Elon Musk）感情生活多姿多彩，他与4名女友共育有14名子女，当中4个孩子是大脑晶片公司Neuralink高阶主管齐利斯（Shivon Zilis）所生。讵料齐利斯周五突然在X平台发文，惊爆2人已经分手，更透露就在1周前，彼此才互诉爱意。 40岁的齐利斯在回应一条有关马斯克取消关注她的贴文时，透露2人已分手的消息。她写道：“在毫无预兆的情况下，一周内从相爱走到被分手，很难接受，但有时事情就是这样。”她表示，自己会非常想念马斯克。 马斯克去年还曾带着齐利斯和他的3名子女在华府与来访的印度总理莫迪会面。路透社 2人共育有4名子女，图为其中一对双胞胎。Shivon Zilis/ X 马斯克与其中一名儿子X。Elon Musk/ X 齐利斯与其中2名子女。Shivon Zilis/ X 齐利斯附上与马斯克的短讯截图。Shivon Zilis/ X 突被分手 感到失落 齐利斯在文中表示，考虑到马斯克早年人生充满动荡，以及他“经常饱受折磨的灵魂”，她希望能让他体验这个世界所能提供最深、最稳定的爱。她也形容，自己和孩子们一直是马斯克的“安全港湾”，让他在繁忙且充满冲突的生活中，能回到一个有幸福与爱的家。 齐利斯透露，她“比爱生命本身更爱”马斯克，而这段关系也让她的生命充满意义。即使分手带来失落，她仍感谢两人共同拥有4名子女，并表示希望未来能与马斯克成为好朋友，共同承担养育责任。她写道： “我很难过，但仍然深深关心他，也会一直祝福他幸福。” 附互诉爱意短讯截图 齐利斯也随声明发布一张日期为9月24日的短讯截图。在截图中，她告诉马斯克，很高兴与他一起吃早餐，并表达爱意；马斯克回复称，他也爱她。马斯克并提到，自己当时不知道9月24日与美国总统特朗普、中国国家主席习近平共进晚餐时可携伴出席，否则原本会邀请齐利斯同行。而她则回应：“啊，这对我来说意义重大。谢谢你。” 马斯克于2021年透过精子捐赠，让齐利斯迎来双胞胎斯特赖德（Strider）和阿祖尔（Azure），她随后于2024年诞下女儿阿卡迪娅（Arcadia），2025年再生下儿子莱库古斯（Seldon Lycurgus）。 关系最初始于精子捐赠 齐利斯2008年毕业于耶鲁大学，现任Neuralink营运与特别项目总监，拥有机械学习与人工智能领域的工作背景。她曾于2017年至2019年在特斯拉任职，也曾担任OpenAI顾问及董事会成员。 齐利斯与马斯克的关系最初始于精子捐赠，当时马斯克是她的精子捐赠者，2人后来后来在共同育儿的过程中逐渐发展成伴侣，直到近日宣布分手。 

中国对世界有积极影响力再获认同。总部位于智利的非营利组织“拉丁美洲晴雨表”（Latinobarometro）年度民调显示，拉丁美洲的人民认为，中国比美国对世界有着更为积极的影响力量。 法新社消息，该民调是针对17个拉丁美洲国家公民的调查，于当地时间周五（2日）公布的结果显示，57%的拉美民众认为，美国有正面影响，低于2020年的60%。但同时，65%的受访者认为中国有正面影响，比六年前的48%大幅上升。这是自1995年起进行年度调查以来，中国首次被视为比美国更积极的力量。 报告提及，除哥斯大黎加和多明尼加共和国外，其他受访拉丁美洲国家都认为中国影响力比美国更积极。 不过，美国仍然比中国更受欢迎，63%的人表示他们对美国仍有好感，中国只有58%。不过，与2024年相比，美国的支持率仍已明显下降，当时的好感度为73%。

香港网球代表队创历史，黄泽林今日在名古屋亚运男单决赛以2:0击败国家队球手吴易昺夺金，这面金牌意义重大，皆因是港队在亚运网球项目首面金牌，亦是网队首块亚运单打金色奖牌。香港代表团于去届杭州亚运，靠许龙一在男子个人赛夺金，取得亚运高尔夫球首金，今届再在网球首夺金，连续两届在球类项目取得零的突破。 黄泽林头号种子身份夺男单金牌 黄泽林于网球男单决赛，全场共开出16个Ace球，以6:2、6:4击败国家队好手吴易昺，以头号种子身份赢得金牌。这面金牌对香港亚运代表团和香港网球队都有历史意义，皆因创下多个第一，首次在亚运网球单打项目踏上颁奖台就勇夺金牌，亦是港队在亚运网球赛事项首金。 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 黄泽林夺得网球男单金牌。刘骏轩摄 连续两届球类项目零的突破 高球再到网球 港队在去届杭州亚连，有许龙一赢得高尔夫球男子个人赛冠军，是代表团历来首面亚运高球金牌，今届再在网球创历史，连续两届亚运于球类项目取得零的突破。此外，港队之前于羽毛球和乒乓球项目亦赢过金牌，集齐这四个个人对抗性球类项目的金牌。

名古屋亚运会网球男单项目金牌战，香港“一哥”、今届赛事的头号种子黄泽林与中国名将吴易昺对决，最终黄泽林直落两盘以6:2、6:4击败对手，夺得香港史上首面网球项目单打奖牌，这面金牌也是港队今届第八金，追平上届纪录。 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 黄泽林好友，网红团体JFFT到场支持。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 网球男单黄泽林撃败吴易昺成功夺金。刘骏轩摄 首盘黄泽林先取6:2 首盘头四局双方互保发球局，到第五局黄泽林成功打破吴易昺的发球局，取得以3:2领先。其后黄泽林在第七局再一次“破发”，加上成功保住自己所有发球局，成功以6:2先取第一盘。 次盘关键第九局“破发”  第二盘双方头八局互保发球局，关键的第九局双方多次“刁时”拉锯，最终黄泽林成功把握机会“破发”，取得关键的5:4领先。最后一局黄泽林连发四个ACE，以“Love game”拿下第二盘。成功夺得这面网球男单金牌，除了是香港史上首面网球项目单打奖牌，黄泽林也成功取得2028年洛杉矶奥运网球男单的入场券。 黄泽林成功夺得金牌，透过“赛马会优秀运动员奖励计划”，可获 100 万港元以作奖励。

阿根廷经济部长卡普托在巴黎举行的一场投资者会议上宣布，阿根廷将推出南美洲首个“投资入籍”（Citizenship-by-Investment）计划，外籍人士捐赠35万美元（约274万港元）或购买80万美元（626万港元）的阿根廷政府债券，便可成为阿根廷公民。总统米莱希望透过这项黄金护照计划，向外国富豪发放公民身份，直接吸引外汇资金流入，以筹措资金应对即将到期的巨额债务。 今年第4季开放申请 阿根廷经济部表示，投资入籍预计于今年第4季开放申请，申请人可向阿根廷国库捐赠35万美元来取得公民身分，但款项不得退还；或可购买价值80万美元的阿根廷政府债券，并须持有长达7年。 阿根廷推出黄金护照计划。Buenos Aires Secreta 总统米莱希望透过这项黄金护照计划，向外国富豪发放公民身份，直接吸引外汇资金流入。路透社 阿根廷经济部表示，投资入籍预计于今年第4季开放申请。美联社 申请人的配偶以及申请人的18至25岁单身且未生育的子女，则可透过向阿根廷国库捐赠10万美元（约78万港元）申请入籍；18岁以下子女的申请门槛则降低至2.5万美元（19.5万港元）。 盼缓解国家严重外债压力 卡普托指出，阿根廷护照具有极高的国际流通价值，享有超过140个国家及地区的免签证或落地签证待遇，包括中国、俄罗斯、欧洲神根区及大多数拉美国家。 总统米莱希望透过深度紧缩措施，以及经由名为RIGI的大型激励制度吸引外资，并增加美元外汇存底。 直接吸引外汇资金流入 对于准备在明年寻求连任的米莱而言，获取美元与外汇储备至关重要。阿根廷国库面临在2027年到期的近220亿欧罗外币债务支付压力。在暂缓重返国际债券市场的情况下，政府迫切需要开辟新的财政收入来源。 为阿根廷政府提供咨询的投资顾问机构预估，如果申请人数达到预期，这项“黄金护照”计划可为阿根廷筹集高达22亿欧罗的资金。 承诺严格核实申请人身份背景 黄金护照计划长期以来在国际上面临关于洗钱与贪腐漏洞的批评。打击洗钱的国际组织打击清洗黑钱财务行动特别组织（FATF）曾警告，犯罪分子可能利用此类计划掩饰身份与转移非法资产。欧盟最高法院亦于2025年4月裁定马耳他（Malta）的黄金护照计划违法。 面对相关疑虑，卡普托承诺阿根廷情报与金融监管部门将全力参与审查，严格核实申请人的身份背景、犯罪记录及资金来源，以维护阿根廷公民身份的国际声誉。

【星岛综合报道】上周曾公开表示正考虑参选的列治文中（Richmond Centre）选区省议员陈瀚生（Hon Chan）周五（2日）宣布，决定不参加即将举行的卑诗省选，并呼吁中间及右翼阵营团结，以击败卑诗新民主党为首要目标。 省选候选人提名期将于明天（3日）下午1时截止。选举投票日为10月24日。 陈瀚生在社交媒体发声明，指上周宣布正认真考虑寻求连任时，选区内除新民主党候选人外，尚无其他候选人。他其后加紧筹备竞选，获得不少支持，并已收集足够签名办理提名，但最终决定不参选。 他表示，自己的首要目标一直是击败新民主党，“要做到这一点，我相信我们必须团结中间及右翼”阵营，因此决定不寻求连任。 Statement from Former Richmond Centre MLA Hon Chan Last week, I announced that I was seriously considering seeking re-election. At the time,...

自日本首相高市早苗发表“台湾有事”言论后，中日关陷入低谷，双方高层交流几陷停顿。日本共同社报道，经济产业部周四（1日）透露，在美国威斯康辛州密尔瓦基举行的二十国集团（G20）贸易部长会议期间，副部长宫本周司（Shuji Miyamoto）曾与国际贸易谈判代表李成钢站立交谈。 据透露，两人交谈内容包括中国出口管制措施在内的中日经济关系议题。报道表示，北京对日本稀土出口的审批停滞事例接连出现，有观点认为是两国关系降温所致。 今年5月，日本经济产业部长赤泽亮正（Ryosei Akazawa）在出席于苏州举行的亚太经合组织（APEC）贸易部长会议后透露，曾在APEC晚宴上与商务部部长王文涛简短交谈。这是自去年11月中日陷入外交僵局以来，双方部长级官员首次交流。

美国与日本即将在9月19日起举行2年一度的“利剑”（Keen Sword）联合军演。美日两国媒体报道，美军将在演习中首度在冲绳县与那国岛部署最先进的反舰导弹系统NMESIS和短程防空系统MADIS。由于与那国岛是距离台湾最近的日本离岛，仅110公里，此举势将激怒中国。 9国参与 自卫队出动4.5万人 军演为期11天，将于本月19日至29日举行，除日美外，澳洲、法国、德国等7国也将参加。日本自卫队约投入4.5万人，美军约1.2万人。 NMESIS借由能远端操作的无人车辆，装载射程180多公里的陆基反舰导弹。美军DIVDS网站 日本自卫队在与那国岛的基地。美联社 与那国岛看见台湾群山。X／与那国町观光协会 日本放送协会（NHK）和美国《彭博》新闻周五先后引述知情人士透露，美军将在今次军演期间，首度将最新型陆基反舰导弹系统“海军/陆战队远征舰队阻绝系统”（NMESIS）部署于与那国岛。NMESIS借由能远端操作的无人车辆，装载射程180多公里的陆基反舰导弹。 鱼鹰运输机部署宫古石垣机场 报道称，冲绳县政府听取防卫局说明后表示，NMESIS届时不会实际发射，仅限于确认相关操作。美军MV-22“鱼鹰”运输机也将部署于宫古机场和石垣机场。 此外，日本今年正式部署、射程达1000公里级的“25式陆基反舰导弹”，也将首度投入演习，凸显日美因应台海及东海局势，强化西南诸岛反舰作战能力。报道指，在日本最西端的与那国岛部署装备，似乎是针对中国，有关安排亦会引起部分岛民强烈反对。 《彭博》新闻在报道中指出，与那国岛距离台湾仅110公里，是最靠近台湾的日本离岛，而NMESIS的打击射程为185公里，意味导弹射程可涵盖台湾，“此举可能引发中国怒火”。文中写着，在与那国岛部署导弹系统和电子战车等其他硬体设施，代表过往的军事演习进一步升级。 被指针对中国 报道同时指出，今次“利剑”演习于日本南部岛链展开，目的是针对可能发生的危机，例如因应攻台场景，进行更贴近现实的训练。 这是9月冲绳知事选举政权更迭后，首度举行的大规模日美联合演习。保守派知事古谢玄太支持政府强化西南防卫，外界认为未来自卫队使用冲绳机场、港湾及训练设施，协调可较以往顺利。 中国去年曾对日本计划自2030年起在与那国岛永久部署地对空导弹表达抗议，也曾对美军去年将NMESIS系统运往菲律宾参加演习一事发声明批评。

中国国家队周五（2日）于重庆国际足球邀请赛中，以0：5溃败给巴勒斯坦，队史首次输给对手。由于今次属邀请赛，网民纷纷调侃国足贴钱买难受。除了赛果震惊全国，国足赛后安排年仅17岁的赵松源接受访问， 更引来海量网民狠批，质疑其他老国脚“消失”，高呼“可否有点承担”。话题更登上微博热搜。 中国国家队于重庆国际足球邀请赛上，以0:5不败巴勒斯坦。 中国国家队于重庆国际足球邀请赛上，以0:5不败巴勒斯坦。 中国国家队于重庆国际足球邀请赛上，以0:5不败巴勒斯坦。 中国国家队于重庆国际足球邀请赛上，以0:5不败巴勒斯坦。 中国国家队于重庆国际足球邀请赛上，以0:5不败巴勒斯坦。 中国国家队于重庆国际足球邀请赛上，以0:5不败巴勒斯坦。 中国国家队于重庆国际足球邀请赛上，以0:5不败巴勒斯坦。 赵松源是国足史上最年轻出场球员。咪咕足球 赵松源国足史上最年轻出场球员 17岁的赵松源是国足史上最年轻出场球员，就读清华附中，本次从U17梯队直接跳级升入成年国家队，本场比赛下半场后备上场。 赵松源赛后接受访问表示：“我觉得我们上下半场没有给对手足够的压力，让他们很轻易的就去拿球，然后出球，然后随意的做动作。我觉得我们需要把压迫给再强度再高一点。 网民：邀请赛贴钱买难受 赵松源续称：“我觉得我们今天大家的态度，然后在场上的拼劲都非常好，然后可能对于一些细节处理没有做好，然后也希望下场能够取得好的成绩。希望自己能为球队做出更多的贡献，也希望自己能在场上拼尽全力。” 赵松源的说话大方，获得无数网民点赞，亦更多的是网民批评其他国脚未有共同面对失败。 网民意见：嘿嘿不喜欢渣浪：惨败以后让小孩子出来顶锅？你们可真行啊！L暮眸：这不是欺负年轻人吗　能不能有点担当啊老实人发疯观后感：他们队队长是谁啊？主力是谁啊晴贤的快乐FANZD：这算不算霸凌？djwjshshiwjs：幸好没女的 不然推个女的出来哭背篓62745：输球又输人

发现枕头套布满汗渍兼口水渍超难洗怎么办？有枕头品牌教4大清洗及晾乾方法，助你彻底去黄除臭，重拾枕头套洁白干净。 枕头套4大清洗/晾乾方法 彻底去黄除臭 据日媒《grape》报道，日本枕头专业品牌 Lofté Co., Ltd.指出，枕头套极易积聚人体在睡眠期间排出的汗水、皮脂，以及空气中的灰尘等污垢。为了保持清洁，建议一般情况下每星期应清洗1至2次；而在油脂和汗水分泌旺盛的夏季，更应将清洗频率增加至每星期2至3次。Lofté Co., Ltd.亦教实用去渍妙招。在清洗枕头套前，大家必须先查看洗涤标签，采用正确的清洗方法，才能避免布料受损和变形。 枕头套4大清洗/晾乾方法 枕头套4大清洗/晾乾方法 1.手洗正确步骤 将适量中性洗衣液溶解于约 30°C 的温水中。 枕头套浸湿，静置数分钟，以便去除污垢。 轻轻按压清洗，若有特别脏污的位置，可用指尖轻柔搓揉。切忌大力揉搓，否则会损坏织物纤维。 用温水彻底冲洗，期间换水2至3次，确保无洗衣液残留。 请勿用力拧干，应以轻压方式挤出水分。若污渍特别顽固，可适度延长在洗衣液溶液中的浸泡时间。 2.洗衣机清洗指南 使用洗衣机清洗时，应注意防止摩擦和缠绕： 建议务必将枕头套放入洗衣网袋中。 选择洗衣机的“手洗”或“轻柔模式”清洗。 建议增设额外冲洗等方法，彻底带走残留的洗衣液，防止因洗衣液残留而产生异味及发黄。 3.顽固异味、黄斑浸泡法 若枕头套已出现汗臭味或泛黄，普通的清洗方法难以消除，可尝试以下深层浸泡法： 枕头套泛黄通常是由皮脂和汗液氧化引起。建议根据枕头套材质，将中性洗衣液，或适量氧系漂白剂、梳打粉溶解于约30°C至40°C的温水中。 将枕头套浸泡数10分钟至2小时，浸泡时请务必遵循洗衣液说明书上的建议时间，随后再进行常规洗涤，污渍便能轻松去除。 4.晾干小贴士 晾晒枕头套的基本原则是将其摊开，悬挂于通风良好、阴凉的地方自然晾干。建议避免阳光直射损坏布料纤维，尤其是丝绸等娇贵材质，必须在阴凉处阴干。尽量避免使用衣物烘干机，因为高温极易导致缩水或破坏布料。 4类枕头套材质的洗涤要点 虽然使用洗衣网和避免烘干是所有材质的共通原则，但不同布料仍有其独特属性，清洗时需多加留意： 棉质：棉质吸汗且耐磨，可以直接放进洗衣机机洗。但棉纤维在高温下容易受损，若选择手洗，建议使用低于40°C的温水。 丝绸：丝绸材质极为娇嫩，一律建议手洗。由于丝绸容易因紫外线照射而褪色，晾晒时务必放在通风阴凉处晾干。 聚酯纤维：聚酯纤维耐磨、抗皱且易打理，不论手洗或机洗均可。由于其具备快干特性，短时间内即可晾干。 亚麻布：亚麻布通爽透气，非常适合夏天使用，但极易起皱及缩水。使用洗衣机清洗时，必须套上洗衣网，并选择手洗模式低速洗涤，最后在通风阴凉处晾干。 资料来源：《grape》 5种枕芯清洗方法 1.化纤枕芯 2.羽绒枕芯 3.乳胶枕芯 4.记忆棉枕芯 5.植物填充枕芯  

【星岛综合报道】住屋是家庭最大开支之一，但最新调查发现，多达68%加拿大人竟不知道自己每月有多少预算花在这方面；而清楚自己住屋开支的人中，近四分三已达加拿大按揭及房屋公司（CMHC）界定的“负担能力不足”水平。专家建议，户主如有成年子女仍然同住，可要求他们分担租金或住屋开支。 非牟利信贷辅导机构Credit Canada联同Harris Poll Canada访问逾1,500名加拿大人，调查住屋开支包括按揭或租金、柏文管理费、地税及水电等。结果显示，只有32%受访者毋须翻查帐单或粮单，便能估算住屋约占每月预算多少。 在这批清楚自己开支的受访者中，74%把家庭税前总收入至少30%花在住屋，29%更花掉至少一半，16%甚至达六成或以上。 CMHC将住屋开支达家庭税前总收入30%或以上，视为负担能力不足。 调查亦显示，X世代住屋负担尤其沉重，有近24%把至少六成收入用于住屋，是各年龄组别中最高。亚省受访者中，80%住屋开支达收入至少30%，亦有61%担心自己的财政状况，高于全国平均的52%。 低收入家庭情况更严峻，在年收入低过5万元的家庭中，23%把至少六成收入花在住屋，比例为年收入10万元或以上家庭的约2.5倍。 女性担心住屋开支的比例达57%，比男性的48%高九个百分点。 Credit Canada行政总裁塞勒里（Bruce Sellery）认为，“住屋开支不应超过收入30%”的传统准则未必适用于所有人，关键是先掌握自己的实际开支，再衡量生活需要和取舍。例如有人愿意把一半收入用于住屋，以换取居于自己喜欢的市区，同时省却燃油及汽车保养开支。 他建议面对住屋财政压力的人士，从可控制的开支着手，包括把空置房间或车位放租，如有成年子女仍在一同居住，亦可考虑要求他们分担租金或住屋开支。 相关新闻：关税战打到餐桌　加拿大两类食品短缺　或加价甚至停售 图：Pexels V20

  英超曼城兼挪威国家队超级射手夏兰特（Erling Haaland）近日强势开刀，正式向挪威廉航巨头“挪威航空”（Norwegian Air Shuttle）提起法律诉讼。事缘该航空公司在世界杯期间，于社交平台上载一张将旗下客机改图“戴上”夏兰特标志性金发马尾的宣传照借机推销机票。夏兰特团队指控此举属非法商业化利用其个人特征，涉嫌违反挪威《行销法》（Marketing Act）。奥斯陆地方法院已定于10月9日召开首次线上庭前会议，双方律师将与法官正面交锋。 改图配字“最像挪威人” 涉藉球星效应卖机票 据挪威权威媒体《VG》等报导，争议源于世界杯赛事期间，挪威航空在其官方社交平台（包括Instagram及Facebook等）发布了一张宣传改图。图中将一架红色机鼻的廉航客机，合成上夏兰特极具辨识度的招牌金发马尾发型，并配文写道：“我们从未看起来如此像‘挪威人’”（We've never looked more Norwegian），意图以此作为热门话题趋势，为国家队打气兼推销机票。 争议源于挪威航空在其官方社交平台发布了一张宣传改图。图中将一架红色机鼻的廉航客机，合成上夏兰特极具辨识度的招牌金发马尾发型，并配文写道：“我们从未看起来如此像‘挪威人’”。 夏兰特团队指控此举属非法商业化利用其个人特征，涉嫌违反挪威《行销法》（Marketing Act）。路透社 金发马尾曾是夏兰特的标志性形象。路透社 金发马尾曾是夏兰特的标志性形象。路透社 金发马尾曾是夏兰特的标志性形象。路透社 然而，这张试图“擦边”借势的宣传图随即引发夏兰特阵营强烈不满。夏兰特及其商业权益代理公司 York Promotions Limited 随后透过知名法律事务所 Schjodt 正式向奥斯陆地方法院入禀提告。 代表律师哈根（Thomas Hagen）接受媒体查询时证实已提交诉状，并强调：“此案核心在于挪威航空于世界杯期间，非法利用夏兰特的独特标志特征来推销机票。”目前涉事帖文已被删除，虽然诉状暂未公开具体索赔金额，但已在体育界及法律界掀起轩然大波。 航空公司称仅“自发打气” 喊话盼理性对话 面对球星的法律重拳，挪威航空发言人迈尔（Eivind Hammer Myhre）及索利（Catharina Solli）证实已收到法院诉状，但对球星的提告表示“难以理解”与遗憾。 发言人回应指：“就像绝大多数挪威人一样，我们在夏天自发在社交网络上跟随热门趋势发布内容，为国家队及体育英雄加油。令人遗憾的是，这种支持热情竟换来诉讼。”航空公司同时表达和解意愿，期望能与夏兰特团队展开理性对话，以便未来能继续无后顾之忧地支持国家队及体育英雄。 法律专家挺夏兰特 案例保护运动员肖像权 虽然挪威航空试图将事件归咎于“自发打气”，但法律专家普遍站在夏兰特一方。卑尔根大学（University of...

澳洲维多利亚州利昂加萨（Leongatha）附近周六凌晨发生4.8级地震，震源深度仅约10公里，属于浅层地震，墨尔本多地有震感，目前暂无人员伤亡或财产损失的报告。这是维多利亚州地区一周内第2次发生地震。 澳洲地球科学局表示，地震发生在凌晨2时刚过，震央位于南吉普斯兰镇附近，联邦机构网站显示，该地区共收到近2万份震感报告。 维多利亚州利昂加萨发生地震。澳洲地球科学局 fb 这是当地过去20年来最强的地震之一。维基百科 20年来最地震之一 地球科学局物理学家加塞米（Hadi Ghasemi）指出，这是当地过去20年来最强的地震之一，震央附近震感强烈，但预计近期不会造成重大损失。 部分居民表示，他们在睡梦中被震醒，感觉到床上铺着房子并且摇摇晃晃。一名靠近市中心的居民反映，持续了约10秒。还有居民表示，地震动静很大，她以为家里进了窃贼。 居民睡梦中被震醒 震感地图显示，居民报告的震感范围遍及整个墨尔本，东至特拉拉尔根（Traralgon）、北至曼斯菲尔德（Mansfield），西至吉朗（Geelong）和托基（Torquay）。 地震研究中心首席科学家帕斯卡尔（Adam Pascale）警告，这波地震远未结束。他已记录到数十次余震，其中最大的一次是在凌晨2时56分，规模达3.1。 地震不会引发海啸 澳洲气象局表示，这场地震不会造成海啸。 维州紧急服务局随后发布声明，表示目前该地区没有受到威胁，民众也无需采取任何行动。 自2021年9月发生规模5.9地震后，维多利亚的地震活动有所增加。该次是墨尔本都会区120年有纪录以来的最大地震，造成墨尔本部分建筑物受损，震感更是遍及澳洲东南部。

十一国庆长假，民众把握难得机会驾车外游，在高速公路塞数小时成为常态。但个别地区出现网讯弱，无法上网乘客就如陷绝谷。内地有大方司机竟公开自己车上的WiFi密码，著后车乘客连线。 内地《大河报》报道，10月1日国庆出行高峰，一位被困在隧道山区高速上的司机，意外搜到前车贴出的“连我车载WiFi密码8个8”，瞬间从断网窘境中“满血复活”，让这场拥堵变成一段意外的小确幸。 悬挂免费WiFi的车主事后表示，自己车辆有比较强的网络性能，在堵车或停靠的时候经常有人“蹭网”。

欧洲国家联赛A1组周五(2日)上演法国主场对意大利的瞩目大战，主队先开纪录后未能保住胜果，最终被逼和1:1。意大利门将基安卢基当拿隆马(Gianluigi Donnarumma)今场表现出色，全场共有七次扑救，令施丹(Zinedine Zidane)接手法国国家队帅印后首次失分，该名曼城门将亦喜言意军证明自己是一支有实力的球队。 施丹接手法国队后首次失分 法国今场取得65%控球率，主攻下去到55分钟凭锋将米高奥利斯罚球直射挂网打破僵局，但他们仅开心了13分钟，就被意大利中坚巴斯东尼于前场截到皮球，再推进入禁区射入。高卢雄鸡之后加强进攻，未能再攻破当拿隆马的十指关，加上中坚乌柏美卡奴于末段两黄一红被逐，最终赛和1:1。 米高奥利斯为法国先开纪录。路透社 米高奥利斯为法国先开纪录。路透社 意大利追和1:1。路透社 当拿隆马共有7次扑救，令施丹接掌法国后首次失分。路透社 当拿隆马共有7次扑救，令施丹接掌法国后首次失分。路透社 当拿隆马共有7次扑救，令施丹接掌法国后首次失分。路透社 施丹头两次带领法国都赢1:0，今场首次失分。路透社 施丹头两次带领法国都赢1:0，今场首次失分。路透社 施丹头两次带领法国都赢1:0，今场首次失分。路透社 当拿隆马全场七次扑救助球队取分 施丹于世界杯后接手法国国家队，前两场作客土耳其和比利时同样赢1:0，在欧国联A1组两战全胜，今场返回主场就失分，球队全场八次中目标攻门，仅取得一个入球，其余七次被当拿隆马化解，后者取得国家队生涯扑救次数第三高的比赛。他喜言：“今场我完成了几次精彩的扑救，但最高兴还是能够帮助球队，每当我能做到这一点，我就是世界最幸福的人。我们证明了球队有多强，来到这里踢出这样的一场比赛，不是谁都可以做到。”

【星岛综合报道】航班延误、行李失踪，不少旅客都会在社交平台向航空公司投诉，想不到骗徒亦在旁虎视眈眈。网络安全专家警告，越来越多假冒航空公司客服的“官方帐号”，专吼追讨赔偿或求助的旅客，并以几可乱真的客服身份及对话，诱使他们交出个人及信用卡资料；甚至利用人工智能（AI），令骗局更容易大规模操作。 据Global News报道，骗徒会留意旅客在社交平台向航空公司投诉或追讨赔偿的帖文，再冒充客服人员主动接触。网络安全公司Check Point调查发现，X、脸书（Facebook）及Instagram等社交平台，已有数千个冒充航空公司或旅行社客服人员的帐号，而且每天都有数百个新假帐号出现。 这些帐号可能会挪用航空公司的商标、封面图片及简介，亦有以“客户服务”、“索偿部门”或“服务台”等名义出现。骗徒通常先在航空公司的官方帖文下回应正在投诉的旅客，道歉并声称可以协助，再要求对方提供电话号码、订位资料等，之后将对话转到WhatsApp通讯程式，进一步套取个人资料。 Check Point研究员曾扮成旅客与骗徒接触，发现至少三种手法。其中一宗，骗徒要求旅客提供姓名、电邮、订位及投诉资料，以及旅程费用，其后声称索偿已获批准。研究员其后发现一笔尚未完成的500美元转帐，声称必须提供信用卡及其他个人资料才能过帐。 另一骗局则声称可获1,200美元赔偿，再把旅客引导至国际付款应用程式；第三种手法则利用一份名为“赔偿／退款申请”的Google表格，套取个人及信用卡资料。 报道指，部分骗徒用上AI生成技术，令骗局更有说服力，亦更容易大规模操作。 Check Point虽未能证实在其调查中的假帐号有否使用AI，但生成式AI可以迅速撰写口吻酷似客服的讯息，并按照个别投诉内容度身回应，以不同语言沟通，甚至同时维持多个“假客服”身份，令骗徒扩大行骗规模。 专家提醒旅客，要确保自己是透过航空公司官方网站、已核实的社交帐户或已知电话号码联络客服。若有人索取密码、一次性验证码，或要求以礼物卡、电汇或加密货币付款，必须提高警觉。 图：Global News V20

【星岛综合报道】皇家骑警正调查一宗绑架案，一名受害人在低陆平原遭人掳走，再被带到基隆拿禁锢。一名男子被捕，现获释候查。 9月28日晚上约11时30分，基隆拿皇家骑警接报，到Sands Court及Gibbs Road East一带调查。 警员抵达后发现一名据称在低陆平原地区遭绑架的人士。警方指，受害人被一批其不认识的人带到基隆拿，并遭强行禁锢在一个住宅内。 警方相信受害人本身并无涉及犯罪活动，但可能与绑匪企图施压的对象是朋友。 基隆拿皇家骑警重案组已接手调查，并与低陆平原各警队合作，以厘清事件经过及受害人被绑架的原因。警方认为案件属有针对性的事件，对公众不构成风险。 皇家骑警其后取得搜查令，搜查受害人声称曾被禁锢的住宅，并拘捕一名男子。该男子其后获释，正待进一步调查。 基隆拿皇家骑警发言人罗素（Tim Russell）警长表示：“本案调查仍处初步阶段，调查人员正继续查明受害人所述事件的全部情况。” 警方蒐集的证据显示，一辆较新型号的白色Dodge Ram Rebel尾斗货车（上图右）可能涉及案件，该车曾于9月28日午夜至凌晨2时期间在区内出现。 图：皇家骑警 V20