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长者肌肉力量下降，不但影响日常活动，更会增加跌倒风险。花生酱香浓可口，原来还可能成为长者保健好帮手。澳洲一项临床试验发现，长者每日进食适量天然花生酱，有助提升下肢肌肉力量，而且不会导致体重增加。研究结果已发表于国际期刊《恶病质、肌少症与肌肉杂志》。 120名长者每日食43克花生酱 研究由澳洲迪肯大学体育活动与营养研究所副教授兼营养研究员Dr. Sze-Yen Tan领导，名为“长者坚果补充后能力研究”（COINS）。研究招募120名66至89岁、居于社区但属跌倒风险较高的长者。参与者随机分为2组，研究为期6个月： 花生酱组：每日进食43克（约3汤匙）市售天然花生酱 对照组：则维持原有生活、饮食及运动习惯 花生酱组坐立测试更快 肌肉力量提升 6个月后，两组均接受5次坐立测试。结果显示： 花生酱组：因下肢肌肉力量较佳，完成测试的速度明显快于对照组；蛋白质及不饱和脂肪摄取量有所增加，但并未出现体重上升。 Dr. Tan指出，完成测试的速度越快，代表肌肉力量越大。肌肉力量有助长者应付日常活动，例如上楼梯、从椅子站起等；增强肌肉力量亦可减低跌倒风险。跌倒正是长者失去自理能力、生活质素下降，甚至过早死亡常见原因之一。 蛋白质丰富 可替代营养补充品 研究显示，花生酱可作为长者改善营养及增强肌力的简易、经济方法。花生在所有坚果中含蛋白质最多，研究中参与者每日从花生酱摄取约10克蛋白质。Dr. Tan指出，对于跌倒风险较高的长者，其中一种预防策略是力量及阻力训练，以保存肌肉及身体功能。本研究显示，进食天然花生酱，无论作为小食或正餐一部分，均可配合上述治疗，进一步提升肌肉力量，同时改善营养。 替代昂贵营养补充品 花生酱更易入口 不少长者会选用市售口服营养补充品以改善饮食摄取，但这类产品价格较高，味道亦未必为长者熟悉，影响持续使用意愿。Dr. Tan表示，花生酱天然富含蛋白质及健康脂肪，是商业口服营养补充品以外，方便、实惠且美味的替代选择。更重要的是，花生酱为大多数人熟悉，其软滑质地亦适合有牙齿问题、难以咀嚼原粒坚果的人士。 花生酱内不饱和脂肪酸防血糖飙升 花生酱富含蛋白质与脂肪，能延长饱足感、减少碳水化合物摄取。其不饱和脂肪酸可防止血糖急升急降；血糖剧烈波动会促使胰岛素过量分泌，加速脂肪生成，故血糖管理是减肥核心。不饱和脂肪酸亦有助增加睪固酮，促进脂肪分解。美国布莱根妇女医院研究显示，搭配花生酱用餐者比低脂饮食者更有效减重。不过，花生酱热量高，过量仍会致肥，甚至引发脂肪肝。   消委会 10款花生酱高分之选（4星或以上） Mother Earth Natural Unsalted Smooth Peanut Butter 纽西兰 Natural Unsalted Smooth Peanut Butter Pic's Peanut Butter...

俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫周五表示，根据俄美达成的协议，第一艘载运俄罗斯柴油的油轮已启航前往美国，后续也将依计划持续出货。 海事追踪公司克普勒的数据显示，一艘载有4万吨俄罗斯柴油的油轮，从俄罗斯波罗的海普里莫尔斯克港口启程前往美国纽约，预计11月7日抵达。 这批柴油将是美国2022年宣布禁止进口俄罗斯石油和石油产品以来，首次进口的俄罗斯石油产品。 俄罗斯总统普京9日晚通过总统官网发表声明说，当天在同美国总统特朗普通话中，确认俄将向美国和全球市场提供石油和石油产品。美国财政部外国资产控制办公室同日公告，将在未来几个月放松针对俄罗斯柴油贸易的制裁，以缓解美国内柴油供应紧张、平抑油价。

曼联将帅不和的问题，成为世界球坛热话，但原来西甲球队基达菲（Getafe）的内部矛盾甚至更为剧烈。球队刚轮欧协联主场2:5大败予卢加诺，各赛事已四场不胜，教练波达拿斯（José Bordalás）公开炮轰球队人脚严重失衡，一条战线都应付不到。而球会主席安祖托利斯（Ángel Torres）立即严词反击，直斥教练“脸皮太厚”，更直接下逐客令“唔钟意就走，好行夹唔送”﹗ 24人大军7名老将 应付三条战线 基达菲今季需应付西甲、西班牙杯和欧协联三条战线，但球队一队大军仅得24人，其中七人是年过30岁的老将，包括月中才自由身加盟救火的前皇家马德里34岁右闸卡华积，整体阵容深度与年龄结构难以支撑密集赛程。球队周四欧协联主场2:5不敌瑞士球队卢加诺，波达拿斯原本期望在该役轮换阵容、派出副选球员应战，却因半场落后被迫过早换入主力抢救战局。赛后波达拿斯怒不可遏，直言有被欺骗的感觉，并在记者会上毫不掩饰地宣泄不满：“我们的阵容深度严重失衡。以目前的人脚配备，根本不可能应付三条战线，甚至连应付单一赛事都感到非常吃力。”  基达菲大军仅24人，但要应付三条战线。路透社 基达菲刚仗欧协联大败予卢加诺。路透社 基达菲刚仗欧协联大败予卢加诺。路透社 基达菲刚仗欧协联大败予卢加诺。路透社 基达菲不敌卢加诺，与人脚不足有关。路透社 基达菲不敌卢加诺，与人脚不足有关。路透社 基达菲不敌卢加诺，与人脚不足有关。路透社 基达菲教练波达拿斯炮轰如此阵容，只应付一条战线都不足够。路透社 基达菲教练波达拿斯炮轰如此阵容，只应付一条战线都不足够。路透社 安祖托利斯怒怼基达菲教练波达拿斯，叫他唔高兴就走。路透社 安祖托利斯怒怼基达菲教练波达拿斯，叫他唔高兴就走。路透社 教练不满人脚少 主席回应“唔高兴就走” 球会主席安祖托利斯立即怒怼，直斥波达拿斯“面皮好厚”，既然不舒服就不要留下来。他更直接下“逐客令”：“合同是他自己签的。如果他觉得我们这里真的那么差劲，大门已开，他可以走人。这就是基达菲，我们就是这样的条件。”波达拿斯于2016至21年曾执教基达菲五年，之后于2023年再次来投，一直教到而家，他和安祖托利斯前后合作了八年，在西甲少有的长期合作伙伴。

美国联邦执法人员周四在加州洛杉矶（Los Angeles）展开大规模突击搜查，捣破涉嫌诈骗总额高达20亿美元（近157亿港元）的医疗诈骗案。他们起诉15人，包括6名医疗专业人员，涉嫌进行不必要的手术、利用无家可归者骗取戒毒康复费用，以及为虚假的临终关怀服务向政府开出巨额帐单。 按摩师扮医生 无病照开刀 在黎明前的突击行动中，联邦特警队（SWAT）包围了61岁脊椎按摩师马利克（Hany Malek）位于塔扎纳（Tarzana）的200万美元（1570万港元）豪宅。探员得悉据他持有武器且极度危险，剪断保安闸门后投掷了3枚闪光弹，成功戴上手铐将马利克押上装甲车。 检方指马利克冒充医生，与78岁的心胸外科医生塔巴伊（Harold Tabaie）合谋，谎称百名患者患有动脉疾病，并建议他们接受侵入性的斑块切除手术。塔巴伊为实际上没有患病病人做手术，部分病人甚至重复接受手术。两人涉嫌借此骗取了1.34亿美元（10.51亿港元）的联邦医疗保险（Medicare）索赔。 法庭文件显示，马利克指示下属以杂货、支付水电费、免费交通及礼品卡等作为诱饵，招揽潜在患者。马利克利用骗来的钱过着奢华的生活，拥有多辆名车和游艇。 操控戒毒康复中心呃保险 行动中被起诉的还包括39岁的杨内森（Nathan Young）及其71岁的父亲杨大卫（David Young）。他们雇用“人贩子”，用毒品将全美各地的露宿者、贫困人口和瘾君子诱骗到洛杉矶的戒毒中心，一边骗取戒毒支援金，一边持续鼓励这些人吸毒。保险额度低的受害人会被丢进肮脏的“毒窟”，若有人试图离开，杨氏父子还会灌镇静剂强行软禁。他们透过此疯狂操作，向保险公司诈领高达16亿美元（125.5亿港元）。 此外，还有被告经营虚假的临终关怀计划，病人明明不是患绝症，却向联邦医疗保险索取超过1.4亿美元（近11亿港元）。 在总统特朗普的领导下，打击欺诈已成为联邦执法机构的特别优先事项，医疗保健骗局更是全国范围内的高额目标。联邦医疗保险和医疗补助服务中心（CMS）负责人奥兹博士（Dr. Mehmet Oz）周二宣布，由于对长者和残疾人计划提出质疑，已暂停向加州发放12亿美元（94亿港元）的联邦报销款项。

新皇岗口岸开通翌日即破获首宗违规超额携带现金案！深圳皇岗海关通报，日前在皇岗口岸旅检出境大厅，截查一名出境前往香港的女性旅客，发现其手袋机检图像异常，当场搜出未申报的3.5万美元现钞（折合约27万港元），涉嫌违反出境携带外币限额规定。 手袋X光机检现形 重建后的新皇岗口岸于10月12日正式恢复通关，实施“合作查验、一次放行”。未料翌日（10月13日），皇岗海关关员在口岸旅检出境渠道执勤时，发现一名正前往香港方向的女性旅客未主动申报，且神色可疑。 新皇岗口岸开通后首案！女客手袋藏3.5万未申报美元赴港被截。 海关发布 新皇岗口岸开通后首案！女客手袋藏3.5万未申报美元赴港被截。 海关发布 新皇岗口岸开通后首案！女客手袋藏3.5万未申报美元赴港被截。 海关发布 新皇岗口岸开通后首案！女客手袋藏3.5万未申报美元赴港被截。 海关发布 新皇岗口岸开通后首案！女客手袋藏3.5万未申报美元赴港被截。 海关发布 关员引导其行李接受X光机检查时，发现其随身携带的手提袋机检图像出现异常阴影，随即进行截查。经详细清点，关员在其手袋内查获一叠叠未经申报的美钞，合共3.5万美元，折合约23.4万元人民币（约27万港元），该案亦成为新皇岗口岸启用以来的首宗违规执法个案。 内地海关提醒，根据现行外汇管制规定，出境旅客携带外币现钞，15天内首次出境时限额为等值5000美元；若确需携带超出限额的大额现钞，应事先向内地外汇管理部门或银行申领“携带外汇出境许可证”，并主动向海关作书面申报，否则一经查获将面临没收或罚款处罚。 香港海关亦呼吁旅客，若入境香港携带总值高于12万港元等值现金，必须经由红通道主动申报。

煎三文鱼是家常菜式，既美味又富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。不过，煎三文鱼时应先煎皮还是先煎肉？煎完鱼肉干柴、失去水分，怎么办？不少人感到疑惑。有料理达人指出，正确做法是先煎皮，并配合冷锅下鱼及蒸烤技巧，提升整体口感。 三文鱼｜先煎皮Vs先煎肉？建议皮朝下 煎三文鱼时，究竟应将鱼皮朝下先煎，还是鱼肉朝下？料理达人ぱぷちゃん（Papuchan）指出，结论是建议“皮朝下”先煎。当然，先煎肉并非不可，但从料理效果而言，先煎皮更为理想。 Papuchan解释，先煎鱼皮的主因是鱼皮加热后容易收缩。三文鱼皮受热会缩，煎煮时鱼肉可能反起，部分鱼皮或从锅面浮起。先煎皮可在其收缩前压贴锅面，令整块鱼皮均匀受热，达致香脆。相反，先煎肉会令鱼皮反卷，之后再煎皮较难贴锅，只有部分鱼皮受热，容易出现受热不均，难以煎出香脆口感。此法尤其适合喜爱香脆鱼皮的人士。 三文鱼｜鱼肉干柴元凶：无蒸烤、热锅下鱼 除了煎皮、煎肉先后次序，煎三文鱼常见问题是肉质干柴。Papuchan指出两大原因： 1. 没有利用蒸烤 煎鱼时若全程不盖锅盖，水分会不断流失。三文鱼属易熟食材，直火久烧会令鱼肉水分迅速蒸发，变得干柴。中途盖上锅盖，利用蒸气锁住水分，可令鱼肉保持湿润嫩滑。 2. 热锅下鱼 不少人习惯先烧热锅才下鱼，但这会令鱼肉表面瞬间受热变硬，内部水分被逼出。Papuchan建议使用平底锅，并从冷锅状态下鱼，即所谓“冷锅起煎”，可避免鱼皮黏锅及鱼肉崩散，尤其适合鱼皮薄、肉质软的三文鱼。 三文鱼｜正确煎煮5步骤 Papuchan分享以下流程： 用厨房纸轻轻擦掉三文鱼表面水分，避免腥味。 鱼皮朝下放入平底锅，此时仍未开火。 开中火，先煎皮约3分钟。 见鱼皮上色、鱼肉变白后翻面，盖上锅盖再煎3分钟。 打开锅盖，若鱼皮色泽不足，可再翻回皮面煎约1分钟。 三文鱼｜减肥提神预防糖尿 食用建议： 美国糖尿病协会曾建议，糖尿病患者每周可至少吃2次富含Omega-3脂肪酸的三文鱼或沙甸鱼。 若本来会吃红肉的人士，一星期至少有两餐把红肉可换成鱼类，一餐鱼的份量为2个手掌大，种类则推介三文鱼、鲭鱼、秋刀鱼。 资料来源：ぱぷちゃん（Papuchan） 早午晚餐的最佳鱼类选择 1. 早餐 早餐是为了补充能量和调整生理时钟， 在早上身体对于蛋白质、碳水化合物、 DHA和EPA的吸收率更高 推荐富含DHA和EPA的吞拿鱼， 吞拿鱼沙律三文治或吞拿鱼饭团都是很好的早餐选择 2. 午餐 中午前后，人体新陈代谢最旺盛， 更不容易变胖，三文鱼、鲭鱼、 吞拿鱼等鱼类含油量丰富， 所需消化时间长，适合这时食用 特别是罐头鲭鱼含盐量高， 也最好在午间新陈代谢活跃时食用 下午1点左右，人体吸收维他命B12 的效率最高，午餐可吃蠔、蚬、 青口、沙甸鱼、秋刀鱼等海鲜， B12对维持神经功能和预防贫血很重要 3. 晚餐 推荐口感清淡、易于消化的白肉鱼， 如鲷鱼或鳕鱼，可吃烤鱼或少量刺身， 避免吃油性鱼致消化负担而扰乱睡眠 特别是晚下班和吃饭者， 更要选择清淡的鱼类菜式； 到深夜就连海鲜都应该避免进食， 以免加重消化负担      

俄罗斯莫斯科大学历史系一名来自江苏南京的陈姓中国留学生，日前在课堂公然身披日本军国主义“旭日旗”引发极大公愤。据悉校方已下达开除文件，中国留学生联名促请校方公开通报说明；另一方面，南京警方亦证实接获数百宗举报，强调“不是小事”正严肃处理。 亲历者：用日语骂完后还推人 事件发生于10月14日莫斯科国立大学（莫大）历史系大教室的亚非史课堂。涉事陈姓大三学生身穿印有“Japan”字样的上衣，在课堂上公然将一面“旭日旗”披在身上。现场中国同学发现后立即上前交涉制止，陈姓学生非但拒绝摘下旗帜，更以日语辱骂对方并发生肢体推搡。 来自南京的中国留学生在俄罗斯课堂上披“旭日旗”。 来自南京的中国留学生“旭日旗”下也是有日本字样的衣服。 来自南京的中国留学生在俄罗斯课堂上披“旭日旗”，引发声讨。 在俄罗斯大学课堂披“旭日旗”的中国留学生再次露脸道歉。 来自南京的中国留学生在俄罗斯课堂上披“旭日旗”。 事后，该名学生录制道歉影片，却戴着墨镜及口罩念稿，甚至以“历史学家”、“希望促进中日文化交流”等荒谬借口辩解，引发在俄中国留学生强烈愤慨。 莫大历史系中国留学生随即起草联名请愿书提交院方，并前往中国驻俄罗斯大使馆反映情况。据《今日俄罗斯》（RT）等消息人士透露，莫大历史系代理院长列夫·别洛乌索夫在专题会议上明确表态，校方在维护反法西斯历史共识上的立场与中国留学生完全一致。目前，校方已正式下达开除该名陈姓学生的文件，涉事学生经院系与使馆协调后已被遣返回国。 中国留学生促向俄社会公开说明 然而，由于俄罗斯相关隐私法律规定，校方的开除文件暂不公开，历史系目前倾向透过接受媒体采访的方式回应外界关切。 对此，联名请愿的中国留学生强烈呼吁，校方不应仅作私下处罚，必须透过官方网站、社交平台等公开渠道，正式向俄罗斯社会完整通报事件始末、性质及处分结果。留学生代表指出，莫大历史系大楼前便立有纪念在二战中牺牲师生的反法西斯纪念碑，公开说明能让俄罗斯社会正确认识该军国主义符号所承载的战争罪行，而不是仅从网络流传的零碎片段去理解事件，这对于捍卫共同的反法西斯历史记忆至关重要。 南京警方：非小事 随着事件持续延烧，知情人士披露涉事陈姓学生籍贯为江苏南京，进一步引爆了海内外华人的极大公愤。 内媒记者于10月21日致电南京市110报警服务台查询，接警工作人员明确证实，目前警方已陆续接到数百宗热心市民针对该名陈姓学生的实名举报，已有专门部门立案介入跟进。工作人员严肃强调：“这不是小事，目前已有专门部门正在依法处理。”

应国家主席习近平邀请，德国总统施泰因迈尔将于下周二至六（27日至31日）对中国进行一连5日的国事访问，并将与习近平、总理李强等人会面，是德国总统时隔8年再次访华，此行首站会先访问安徽。 时隔8年再度国事访华 外交部发言人毛宁今日（23日）宣布，应国家主席习近平邀请，德国总统施泰因迈尔（Frank-Walter Steinmeier）将于10月27日至31日对中国进行国事访问。这将是中德高层交往的一项重要安排，也是施泰因迈尔自2018年12月后，时隔近8年再次踏足中国。 德国总统府同日亦宣告了详细行程，显示施泰因迈尔此行行程极具特色。他将于26日启程，第一站率先飞抵安徽合肥，期间将参观清末重臣李鸿章故居（适逢李鸿章出访德国130周年），以及大众汽车（福士汽车）中国科技公司，并造访世界文化遗产宏村；随后于28日飞往北京，参访中科院大气物理研究所及圆明园，并在著名的北京大学发表演讲与打乒乓球。 由于施泰因迈尔访华的时间点，恰逢北京于10月26日至29日召开中共第二十届五中全会，因此其与中共所有高层的会晤，均特别安排在全会闭幕后的10月30日进行。届时，施泰因迈尔将依次与全国人大委员长赵乐际、总理李强，以及国家主席习近平举行重要会谈，就双边关系和共同关心的国际问题深入交换意见，并于31日返国。 外交部发言人毛宁指出，中德作为世界第二和第三大经济体，两国全方位战略伙伴关系的健康稳定发展符合双方利益，也承载着欧洲和世界的期待。中方赞誉施泰因迈尔是“中国人民的老朋友”，长期为中德关系发展作出积极贡献，中方愿以此访为契机巩固互信、深化合作、共谋创新，助力中欧关系行稳致远。

10月20日至23日，第十六届中国—东盟成员国总检察长会议在文莱召开。中国首席大检察官、最高人民检察院检察长应勇率中国检察代表团出席会议。应勇致辞并作主旨发言，呼吁中国和东盟深化互信、共谋发展、汇聚合力，进一步促进执法司法交流互鉴、提升执法司法能力水平。 北京《检察日报》社主办的“正义网”报道，开幕式上，文莱总检察长诺·哈西玛和应勇分别致辞。开幕式后举行全体会议，应勇和与会东盟各成员国检察代表团团长、中国香港特别行政区律政司司长林定国、中国澳门特别行政区检察院检察长唐晓峰分别作主旨发言。 本届会议主题为“数字时代下的儿童保护：协调法律框架与国际合作”。应勇表示，中国检察机关愿同东盟各国检察机关进一步加强协作配合，加大对涉未成年人跨境网络犯罪的打击力度，加强线索移送、案件协查，形成打击治理合力。  

第五届名古屋亚洲残疾人运动会轮椅剑击赛事进入第5个比赛日，港队“大师姐”余翠怡继续分途出击。在女子A级佩剑个人赛中，她一路过关斩将杀入四强，纵使最终在激战下以14:15“一剑饮恨”不敌泰国对手，但在不设季军战下，仍为港队再添一面铜牌。这亦是她个人在今届赛事斩获的第5面奖牌。 余翠怡获得个人第五块奖牌。照片由中国香港残疾人奥委会提供 余翠怡获得个人第五块奖牌。照片由中国香港残疾人奥委会提供 余翠怡获得个人第五块奖牌。照片由中国香港残疾人奥委会提供 余翠怡获得个人第五块奖牌。照片由中国香港残疾人奥委会提供 余翠怡领军女重团体摘银。中国香港残疾人奥委会图片 余翠怡连续四日有牌落袋。中国香港残疾人奥委会图片 余翠怡连续四日有牌落袋。中国香港残疾人奥委会图片 余翠怡连续四日有牌落袋。中国香港残疾人奥委会图片 余翠怡连续四日有牌落袋。中国香港残疾人奥委会图片 余翠怡连续四日有牌落袋。中国香港残疾人奥委会图片 余翠怡连续四日有牌落袋。中国香港残疾人奥委会图片 余翠怡连续四日有牌落袋。中国香港残疾人奥委会图片 已于先前赛事斩获2银2铜的余翠怡，今日转战佩剑项目依然保持极佳勇态。她在直入十六强后发挥稳定，首战先以15:2兵不血刃轻取伊朗对手；其后在关键的八强赛事中沉着应战，以15:6力挫国家队剑手，强势挺进四强。 在四强战中，余翠怡迎战泰国剑手，双方在这场准决赛争持极为激烈，比分一直紧咬至14平手。可惜在最后的“决一剑”阶段，余翠怡未能把握机会，最终以14:15毫厘之差惜负，无缘决赛。由于赛事不设铜牌战，余翠怡顺理成章再收获一面铜牌，完成今届赛事的“花、重、佩”个人赛奖牌大满贯。 马会透过“赛马会优秀运动员奖励计划”，向在第五届亚残运夺牌的港将颁发奖金，以示鼓励。取得铜牌的余翠怡，可获奖金 6.25 万港元。

大家晚上到家除鞋脱袜时，有否发现脚踝有一圈深深的痕迹呢？不少人担心脚踝水肿是否引致肾脏出事。医生指出，脚踝水肿十分常见，背后原因众多，部分只是久坐久站造成的暂时性水肿，但亦可能与心脏、肾脏、肝脏或血管疾病有关，不宜掉以轻心。 为何脚踝容易水肿？ 营养功能医学专家刘博仁医生在个人专页分享，人体血液流经微血管时，部分液体会进入组织间隙，再经血管及淋巴系统回流。若回流不顺畅，或液体过度滞留，便会形成水肿。脚踝位于身体下方，长时间站立或坐着不动，受重力影响，液体容易积聚，因此有些人早上脚踝正常，傍晚却明显肿胀。 5种常见水肿成因     1. 静脉循环不良 长时间久站、久坐，或下肢静脉瓣膜功能欠佳，均可造成血液回流障碍，出现脚踝肿胀及沉重感。 2. 心脏功能不佳 当心脏泵血功能下降，静脉压力增加，可导致双脚水肿。若同时出现气喘、容易疲倦、平躺时呼吸困难，应注意心脏衰竭的可能性。 3. 肾脏疾病 肾功能异常可造成水分及钠离子滞留；若大量蛋白质从尿液流失，亦可能引起水肿，部分患者会出现泡泡尿。 4. 肝脏疾病 严重肝病可能令白蛋白下降，以及体内水分调节异常，除脚肿外，也可能伴随腹水。 5. 药物影响 部分降血压药（如Amlodipine）、某些止痛消炎药及类固醇，均可能引起水肿。患者不应自行停药，应与医生商讨。 1方法自测脚踝水肿 3种情况须求医 市民可用手指轻压小腿胫骨前方约5秒，放开后若出现凹陷，且需一段时间才回复，可能是“凹陷性水肿”。但凹陷程度只能协助辨识水肿，不能单凭此判断病因。以下3种情况尤其需要警觉： 单脚突然肿胀，并伴随疼痛、发热，要尽快排除深层静脉血栓。 双脚水肿合并呼吸困难、胸痛，必须立即就医。 水肿持续恶化，合并尿量减少、体重快速增加，应及早检查。 脚踝水肿｜日常改善4招 若已排除严重疾病，而水肿与久坐、静脉回流欠佳有关，可从生活习惯改善： 定时起身活动：每隔30至60分钟起身走动、踮脚尖，利用小腿肌肉帮助静脉血液回流。 抬高双腿：休息时适度抬高双脚，减少液体积聚。 减少盐分：饮食避免过咸，以免身体滞留水分。 弹性袜需评估：部分患者可在医生评估后使用弹性袜，但若患有周边动脉疾病，必须特别谨慎。   资料来源：营养功能医学专家刘博仁 专家票选13大 去水肿方法 第11位： 充分休息 （16分） 好处：充足睡眠与休息能调节新陈代谢， 降低水肿风险。 第11位： 避免喝酒 （16分） 原因：过量喝酒会使 身体储存水分来代谢酒精。 第11位： 穿着压力袜 （16分） 好处：加压设计能促进血液循环， 建议慢性静脉功能不全或下肢水肿的 长者穿着压力袜， 还适合需长时间站立或久坐者使用。 第10位： 摄取蛋白质 （17分） 好处：蛋白质具有调节体内水分平衡的作用， 防止多余水分的堆积， 更可促进血液循环， 避免细胞间隙累积过多液体。 建议：鸡胸肉、三文鱼、乳酪 第9位：...

乒乓球亚锦赛男子团体四强赛，拥有世界排名第一的松岛辉空和第三的张本智和压阵的日本队，爆冷以场数1:3遭南韩淘汰出局。其中，张本智和更在第四场对姜东秀的第三局净吞11蛋。日本媒体形容日本队等待了54年的亚锦赛男团锦标希望幻灭。 第四场第三局姜东秀向张本派出11蛋赢11:0。新华社 第四场第三局姜东秀向张本派出11蛋赢11:0。新华社 张本智日0:11被姜东秀请吃蛋。中新社 日本最终获团体赛铜牌。新华社 南韩最终获团体赛银牌。新华社 亚锦赛男乒团体赛颁奖合照，左起团队南韩(银牌)、中国(金牌)、日本(铜牌)。新华社 拥有两名世界排名前三球手助阵的日本，兼且挟著名古屋亚运金牌得主的身份出战亚锦赛，力争54年来首夺亚锦男团冠军。可惜，日本在四强面对世界排名较低的南韩遭遇“滑铁卢”。为日本打头阵的筱冢大登，完全受制于南韩球手姜东秀的削球打法，以直落三局落败，日本先失一场。 10月初刚刚在中国大满贯捧冠军奖杯的松岛辉空直落三局吞败仗。新华社 10月初刚刚在中国大满贯捧冠军奖杯的松岛辉空直落三局吞败仗。新华社 10月初刚刚在中国大满贯捧冠军奖杯的松岛辉空直落三局吞败仗。新华社 南韩唯一失掉第二场由朴康贤对阵张本智和。新华社 南韩唯一失掉第二场由朴康贤对阵张本智和。新华社 南韩唯一失掉第二场由朴康贤对阵张本智和。新华社 10月初刚刚在中国大满贯捧冠军奖杯的松岛辉空直落三局吞败仗。新华社 世一松岛辉空直落三局吞败仗 第二场日本派出阵中最稳健的张本智和上场，成功以局数3:0击败朴康贤，为日本场数扳平1:1。本以为世界第一的松岛辉空可以在第三场赢波为日本反超前，没料这位“一哥”面对南韩的朴奎炫处于下风，以0:3落败，南韩大分再度领先2:1。 张本智和独力难撑 许胜不许和的日本第四场派上张本智和出战，面对南韩的削球手姜东秀，首局张本不适应对方的打法大败2:11。第二局张本刻意减慢进攻与对方打持久战，成功以14:12取回一局。没料第三局形势又逆转，姜东秀向张本派出11蛋赢11:0，局数再领先2:1。姜东秀乘势第四局再胜11:8，局数胜3:1；并协助南韩以场数3:1淘汰日本晋身决赛。 张本智和输波后脆在地上一段时间，而教练和队友没有等待他先行离去，令场面更显冷寞。而今次日本队败给南韩一班新秀，暴露出球队打法单一，不擅应付削球手的老毛病。

享誉全球的“华人神探”李昌钰今年3月在美国病逝，其追思暨安葬仪式今日（23日）于江苏扬州墓园举行。遗孀蒋霞萍在落葬仪式上抱着骨灰痛哭作最后告别，并首度透露李昌钰的骨灰已一分为二，一半安葬于扬州，另一半则留在美国。 落葬仪式中西合璧 一代刑事鉴证泰斗李昌钰（Henry Lee）今年3月27日于美国内华达州亨德森家中因病逝世，享寿87岁。重阳节（10月18日）当日，其第二任妻子蒋霞萍怀抱其灵骨飞抵江苏扬州，并于今日在扬州墓园为其举办追思及安葬仪式，多位美台及内地亲友、学生远道而来送别。 蒋霞萍。大皖新闻 在安葬仪式现场，蒋霞萍抱着先生的骨灰盒痛哭，依依不舍。她表示，基于先生传奇的人生经历，仪式采取了中西合璧的方式，并放入了他一生最引以为傲的警察徽章陪葬。 李昌钰生前豁达看透生死，早已立下遗嘱捐出遗体器官，唯独要求“保留双眼”，他曾幽默表示：“假如有天堂地狱，我还是要靠眼睛吃饭，下辈子还要破案。”蒋霞萍解释，李昌钰虽出生于江苏如皋，但在扬州才有属于两人的温暖家园，在此长眠能让他安心落叶归根。 蒋霞萍在落葬仪式后接受内地媒体《大皖新闻》专访，首度公开了外界一直非常关注的骨灰处置细节。她透露，李昌钰生前已对身后事做好清晰安排，将骨灰平分成两份，一半交由她处置，另一半则交由他与第一任妻子宋妙娟所生的亲生子女处置。 如今在扬州落葬的正是由蒋霞萍处置的一半。蒋霞萍深情表示，他们安葬的是双穴墓，“百年之后，我会与先生的这一半骨灰合葬，我们永远在一起。” 至于另一半骨灰目前则留在美国，由李昌钰的子女负责保管。蒋霞萍透露，美国的那一半骨灰，未来将会与2017年病逝、携手走过半世纪的元配妻子宋妙娟合葬。这项安排，既圆了李昌钰晚年落叶归根、与现任妻子相伴的遗愿，亦兼顾了与元配发妻在美国的家庭羁绊，平息了早前网络上关于安葬地点的流言蜚语。

乌克兰军方早前首次成功利用无人机撤离伤兵，从哈尔科夫东部前线飞行15公里，戏剧性地惊险救出代号科斯佳（Kostya）的伤兵。他获救后透露，当时失去同袍、左脚被炸烂且右腿伤重见骨，为求生存，他咬牙亲手切断自己的脚，在绝望中等到奇蹟的救援。 乌军伤兵弗拉森科（Kostiantyn Vlasenko）获无人机从战争前线撤离。 路透社 乌军伤兵弗拉森科（Kostiantyn Vlasenko）获无人机从战争前线撤离。 路透社 乌军伤兵弗拉森科（Kostiantyn Vlasenko）获无人机从战争前线撤离。 路透社 乌军伤兵弗拉森科（Kostiantyn Vlasenko）获无人机从战争前线撤离。 路透社 乌军伤兵弗拉森科（Kostiantyn Vlasenko）获无人机从战争前线撤离。 路透社 乌军伤兵弗拉森科（Kostiantyn Vlasenko）获无人机从战争前线撤离。 路透社 据路透社报道，被无人机教出的伤兵，真实身分是49岁的弗拉森科（Kostiantyn Vlasenko），是部署在哈尔科夫地区的第30机械化旅成员。去年5月，他被派往前线，与呼号巴斯基（Basky）的同袍会合，两人躲在狭窄掩体内长达10个月，全靠无人机空投物资维生。 该位置有无人机大军盘旋，被称为“杀戮区”（kill zone），任何行动都可能致命。去年秋天部队轮调，前来换防与收尸的士兵皆丧命，弗拉森科惊觉“再也没有人出得去了”。 “杀戮区”被击中苦撑8个月 二月中旬，两人被迫转移到一所废弃学校避难，却在捡拾空投物资时被俄军侦察无人机发现。巴斯基惨在50岁生日当天被炸死，弗拉森科的左脚被炸至血肉模糊，另一条腿也受到重创。 弗拉森科失去行动力，只能蜷缩在学校废弃金属锅炉下方的坑洞里。他痛苦回忆，左脚渐渐烂掉，右小腿伤重见骨。他认为，为了活下去，必须截掉仅存的一只脚，他鼓起勇气，挥刀切下残肢，并绑上止血带。他躲在锅炉房将近8个月，彻底觉得没有希望，“我已经把自己当成死人了。我知道已经没有希望了”。 远在后方的指挥官们并未放弃，但在无人机威胁下，装甲车和无人地面车全被俄军摧毁。直至军官们看中一款新型无人机，能举起90公斤重物飞行25公里。 今年10月3日，指挥官将吊具与装有教学影片的手机空投给弗拉森科。隔天巨型无人机按计划抵达，弗拉森科顺利将自己扣上去，被拉升至70米高空撤离。 在3架小型无人机护航，以及乌军砲兵与定翼无人机狂轰俄军阵地长达2小时的掩护下，弗拉森科经历15分钟的飞行，成功降落在安全地点。当他平安着陆时，第92独立突击旅无人机系统部队的小队长透过无线电对他喊话：“欢迎回到地球！”  

鲁宾艾摩廉(Ruben Amorim)今季接手AC米兰(AC Milan)取得佳绩，走出之前执教曼联时的阴霾，可是他在周四领军于欧霸重返英国作客般尼茅夫时，大败0:3而回。般尼茅夫正是这名葡萄牙主帅的克星，连同今仗他四次率队对前者仅得两和两负，其中两次净吞三蛋。 鲁宾艾摩廉在周四领军于欧霸重返英国作客般尼茅夫时，大败0:3而回。美联社 门将迈治兰被罚红牌请离场。美联社 门将迈治兰被罚红牌请离场。美联社 鲁宾艾摩廉在周四领军于欧霸重返英国作客般尼茅夫时，大败0:3而回。美联社 鲁宾艾摩廉在周四领军于欧霸重返英国作客般尼茅夫时，大败0:3而回。美联社 鲁宾艾摩廉在周四领军于欧霸重返英国作客般尼茅夫时，大败0:3而回。路透社 鲁宾艾摩廉在周四领军于欧霸重返英国作客般尼茅夫时，大败0:3而回。路透社 艾摩廉重返英国作客即大败 败走曼联的艾摩廉，今季在意大利重新出发，头七轮意甲带领AC米兰取得四胜三和，成为米兰队史第三位率队前七场意甲都未尝败绩的教头，另外两位分别要追溯到1955和1963年。然而这名41岁葡萄牙少帅重返“伤心地”英国，再次遭逢败绩，作客0:2不敌般尼茅夫，收录今季各赛事第二败。 4次领军对般尼茅夫不胜 而般尼茅夫就是艾摩廉的克星，他之前带领曼联三次对前者，只得一和两负，包括24至25球季英超主场惨败0:3，今仗又以这比数落败，合共四场仅得两和两负。般尼茅夫的高强度全场逼抢踢法，似乎对准艾摩廉的罩门。

TVB花旦32岁张曦雯（Kelly）身高175cm、体重长年维持在54公斤，拥有一双修长美腿与23寸纤细小蛮腰，一直是许多人心目中的完美女神。近日随着台庆剧《璀璨之城》热播，掀起一股热烈讨论。Kelly其实也曾经历肉肉的青春期，最终靠4个实用瘦身秘诀，维持着令人称羡的完美体态！ 32岁张曦雯靠4招维持好身材 拥有出众外貌与身材的张曦雯，靠以下4个瘦身秘诀塑形： 张曦雯参演的台庆剧《璀璨之城》热播，更在网民间掀起了一股热烈讨论潮。 张曦雯靠以下4个瘦身秘诀塑形。 张曦雯身高 175cm、体重长年维持在 54 公斤，凭借一双修长美腿与 23 寸纤细小蛮腰，一直是许多人心目中的完美女神。 1. 戒除高热量饮食 改以优质淀粉作为替代。 2. 不盲目节食 她曾在节目《姊妹淘》中分享，自己习惯在夜间熬煮加入大量蔬菜与肉类的汤品，借此增加饱足感。 3. 长短棍餐单 若午餐吃得较为丰盛，下一餐便会自律地减少进食量，以平衡当日的热量摄取。 4. 运动融入生活 张曦雯4招维持好身材 1. 戒掉高热量饮食 张曦雯幼时随家人移居至美国，受当地饮食文化影响，汉堡包、薄饼与薯条都是她当时的最爱。她曾抱持着“人生当尽情享受美食，不需过度压抑口腹之欲”的想法，导致体重直线飙升，巅峰时期曾重达147磅。随着年龄增长，她逐渐意识到健康饮食的重要性，于是开始戒除高热量食物，改以优质淀粉作为替代。 2. 不盲目节食 张曦雯并不会为了减肥而刻意节食。她曾在节目《姊妹淘》中分享，自己习惯在夜间熬煮加入大量蔬菜与肉类的汤品，借此增加饱足感，亦避免因嘴馋而摄取过多热量。若偶尔嘴馋，则会以杏仁来满足口腹之欲。平日里她倾向亲自下厨，极为讲究食材品质，尽量挑选新鲜且有机的食材，减少加工食品的摄取，并透过多元的蔬果营养来持之以恒地控制体重。 3. 长短棍餐单 张曦雯透露，“长短棍餐单”是向父亲学习而来的瘦身方法，概念十分简单，即是透过弹性控制总热量来达成平衡。若午餐吃得较为丰盛，下一餐便会自律地减少进食量，以平衡当日的热量摄取。例如因工作外出用餐难免较为油腻时，她便会在晚餐改以沙律代替。她认为这个方法执行起来并不困难，但相当考验个人的自律能力。 4. 健身运动 张曦雯是一位名副其实的电玩爱好者，若长期久坐沙发缺乏活动，实难维持苗条的身形。幸得好友林子善提醒，她才开始培养规律的运动习惯。现今她已养成每周前往健身房5次、每次持续2至3小时的习惯，并透过瑜伽、重量训练与行山来锻炼体态，维持优美线条。 资料来源：张曦雯 instagram 减肥10大迷思 1. 地中海饮食或鸡蛋减肥法， 哪种更容易减脂？ 正确答案：地中海饮食 像鸡蛋减肥法只吃一种食物的饮食法， 一开始可能瘦得快， 只是因为热量吃得少，也容易营养不良 2. 减少卡路里摄取一定有助减肥？ 如果摄取热量远低于身体需求， 为了用更少的热量维持生命， 新陈代谢就会减慢 3. 早上没有食欲 就不要勉强吃早餐？ 不吃早餐就会扰乱生理时钟，...

雷霆今日（23日）在主场以96:84轻取金块，不过全场最引人注目的并非赛果，而是雷霆当家球星基杰奥斯亚历山大（Shai Gilgeous-Alexander，简称SGA）在有望延续纪录的情况下，选择主动退下火线。他全场交出17分，意味着其高居NBA历史第一的“连续141场得分20+”神蹟正式画上句号。 SGA dropped 15 of his 17 points in the 2nd half ⛈️ The Thunder improve to 2-0 on the season! https://t.co/L89fKOZtm9 — NBA (@NBA)...

内地旅游乱象屡禁不止。市民李先生（化名）反映，今年国庆假期期间，其妻子与孩子报名参加了由“中敬众信国际旅行社”推出、团费仅980人民币的“4日3夜苏杭跟团游”。出行前客服明明承诺“进店参观仅约40分钟”，惟抵达杭州后行程完全变样。 涉事旅行社态度恶劣，辱骂顾客。微博 涉事旅行社态度恶劣，辱骂顾客。微博 旅行社态度恶劣 辱骂顾客 在4日3夜的行程中，约有一天半时间均被耗在玉石、丝绸等购物店内。李先生透露，导游带团进店后，部分商铺甚至直接关闭大门不准游客离开；更甚者，已消费的游客获准先行离去，而未有消费的游客则被单独挑出，拉回店内强制重新再逛一次，导游更在大巴上强行推销特产。 由于正常行程被严重打乱，李先生的妻子无奈之下只能带着孩子提前离团，自费另订酒店并安排返程。事后李先生向旅行社索偿，对方却坚称“报低价团就该逛店”，更有工作人员致电辱骂李先生是“神经病”。 李先生表示，原本仅希望退还部分费用，但鉴于对方态度恶劣兼辱骂顾客，现要求全额退还团费并公开赔礼道歉。目前双方仍未达成一致。 事件曝光后引发网民关注，不少人善意提醒“980元苏杭4日3夜绝对是坑，贪小便宜终吃亏”，亦有网民直言“自由行是最好选择，绝不参团”。

NBA常规赛今日上演一场载入史册的疯狂赛事，骑士新季揭幕战在客场迎战76人，在上半场一度遥遥领先29分的大好形势下，下半场竟全面崩盘，最终以106:114惨败。继上季东决被纽约人22分逆转后，骑士再度遭遇大比分逆转。 76人完成29分逆转后开心庆祝。路透社 76人完成29分逆转后开心庆祝。AFP 骑士上下半场判若两队。AP 骑士上下半场判若两队。AP 骑士上下半场判若两队。AFP 骑士上下半场判若两队。路透社 骑士上下半场判若两队。AFP 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。路透社 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。路透社 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。路透社 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。AFP 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。AFP 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。AFP 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。AFP 占士斩获17分10篮板5助攻，领76人29分大逆转，战胜骑士。AP 下半场输37分 29分优势化为乌有 作为新赛季的第一场比赛，骑士在上半场气势如虹，一度以69:40大幅领先对手29分，看似胜券在握。然而，比赛在下半场风云突变，骑士表现与上半场判若两队，76人展开绝地反击，在半场轰出一波74:37的疯狂攻势，单是下半场就净胜骑士37分，最终以8分之差完成惊天大逆转。 连破不败铁律 缔造历史级耻辱 这场29分的大逆转，彻底将骑士钉在了历史的耻辱柱上。根据自1996-97赛季有逐回合数据统计以来的纪录，这创下了骑士队史最大分差的被逆转纪录。更令人咋舌的是，在此战之前，NBA球队在常规赛领先至少29分的比赛中，原本已经取得466连胜的绝对优势，如今这项看似不可撼动的历史铁律，却被骑士亲手终结。与此同时，这场比赛也顺理成章地成为了76人球星占士（LeBron James）职业生涯中，最大分差的逆转胜纪录。 东决崩盘噩梦重演 骑士坐实恶名 如此戏剧性的崩盘，不禁令人回想起骑士上赛季的季后赛噩梦。在上季东岸决赛第一战中，骑士在末节一度以93:71领先纽约人多达22分，最终却惨遭对手大逆转，最终一泻千里被纽约人横扫淘汰。如今在常规赛首战就上演“大比分被翻盘”的惨剧，再一次坐实了“被逆转之王”的恶名。

现效力英冠般尼的36岁英格兰老将基尔获加（Kyle Walker），近日因其昔日效力曼城时期的“四连霸”纹身而深陷舆论风波。事缘他日前接受电台访问时，被问到若曼城因财务罪成而被剥夺昔日奖牌，会否选择清除身上的纪念纹身，其回答一度被解读为“准备洗纹身”而引发蓝月亮球迷不满。对此，获加于周三在社交平台发表严正声明，全盘驳斥外界误导性报导，澄清自己绝无任何意图清除身上的曼城纹身。 36岁英格兰老将基尔获加现效力英冠般尼。美联社 36岁英格兰老将基尔获加现效力英冠般尼。路透社 36岁英格兰老将基尔获加现效力英冠般尼。路透社 36岁英格兰老将基尔获加昔日效力曼城。基尔获加IG截图 36岁英格兰老将基尔获加现效力英冠般尼。基尔获加IG截图 36岁英格兰老将基尔获加现效力英冠般尼。基尔获加IG截图 36岁英格兰老将基尔获加现效力英冠般尼。基尔获加IG截图 获加：希望荣誉不被夺走 在2017至2025年效力曼城期间，获加合共赢得15项大赛锦标，包括六座英超冠军。为纪念这段黄金岁月，他特别在身上纹了“四连霸”的巨幅刺青，以庆祝球队在2020-24球季创下的史无前例联赛四连冠神蹟。 然而，曼城被判定财务违规罪成，令其历史荣誉面临被褫夺危机。获加日前接受《talkSPORT》访问，被问到若失去奖牌会否洗掉纹身时，他无奈地坦言：“嗯，我可能真的要面对那部分。我会尽力留住它，但希望我们的荣誉最终不会被夺走。”他随后补充道：“现状看起来确实不太妙，我们不能无视他们被判有罪的事实，但球会正在上诉。作为球员，我只能说我们当时在场上已倾尽全力，我会用余生去捍卫我的昔日队友。” IG发文粉碎“割席”传闻 这番言论随即被部分媒体大肆渲染，指其意图与曼城“割席”。面对甚嚣尘上的传言，获加周三在Instagram动态上强硬澄清：“我必须澄清今天那些具误导性的新闻头条，我从未、也绝对没有任何意图去清除我身上的曼城纹身。” 

荷兰鹿特丹举行的世界体操锦标赛周四（22日）上演男子个人全能决赛，日本名将桥本大辉展现超凡实力，经过六个项目比赛以总分85.998分，力压国家队新星杨皓楠强势封王，实现世锦赛个人全能“四连冠”壮举。桥本大辉亦成为继一代传奇前辈“全能王”内村航平（2009至2015年六连冠）后，体操史上第二位达成四连霸伟业的选手；连同早前夺得的男子团体锦标，桥本大辉今届赛事荣膺双料冠军。 桥本大辉实现世锦赛个人全能“四连冠”壮举。新华社 桥本大辉实现世锦赛个人全能“四连冠”壮举。新华社 桥本大辉实现世锦赛个人全能“四连冠”壮举。新华社 桥本大辉实现世锦赛个人全能“四连冠”壮举。新华社 桥本大辉实现世锦赛个人全能“四连冠”壮举。新华社 桥本大辉实现世锦赛个人全能“四连冠”壮举。新华社 双杠单杠夺最高分锁胜局 以预赛次名晋级决赛的桥本大辉，在决赛重新计分下发挥极其稳定。战至关键的第五项双杠，他以行云流水的动作拿到全场最高的14.700分跃升榜首；在压轴强项单杠中，他顶住压力再取全场最高的14.766分，完美锁定胜局。相反，预赛首名晋级的队友冈慎之助大失水准，在跳马落地摔倒，单杠又出现掉杠失误，最终仅以82.165分跌至第八名；国家队的杨皓楠以84.199分摘下银牌，英国的祖尔费沙（Joe Fraser）则获铜牌。 内村航平赞求知欲极强 桥本大辉赛后坦言松一口气多于兴奋，并透露极佳的心态是连霸关键：“今天我是最不紧张的一天，平时比赛我大概有三成紧张感，但今天只有一成左右，心态非常平静，完全掌控了自己的身体。能够连续两个半小时保持这种专注力，是我实现四连冠的最大因素。”他强调挑战纪录的过程只有自己能体会，未来会继续刻苦训练以追求“不一样的风景”。 亲临现场担任评述员的传奇前辈内村航平亦对这位接班人赞不绝口：“在外界普遍认为你稳赢的重压下依然能赢，需要极大的决心。桥本的求知欲极强，即使赢了依然在寻找改进空间。我希望他能将这种冠军精神传承下去，带领日本体操长期保持强势。” 

厄瓜多尔全国唯一的连体婴兄弟—— 27岁的何塞・路易斯（José Luis）与何塞・阿尔曼多（José Armando Cevallos），近日在哥伦比亚旅游期间不幸离世。两人日前才因接受专访时发表“生同根、死同穴”的生命宣言而感动无数网民，不料本月15日哥哥何塞・路易斯突发心脏骤停，随后弟弟亦因心脏病发倒下，兄弟俩相继离世，令粉丝与家属无限悲痛。 厄瓜多尔连体兄心脏骤停弟相继亡，曾言“残疾绝非阻碍幸福理由”。siamesesdelecuador@IG 厄瓜多尔连体兄心脏骤停弟相继亡，曾言“残疾绝非阻碍幸福理由”。siamesesdelecuador@IG 厄瓜多尔连体兄心脏骤停弟相继亡，曾言“残疾绝非阻碍幸福理由”。siamesesdelecuador@IG 厄瓜多尔连体兄心脏骤停弟相继亡，曾言“残疾绝非阻碍幸福理由”。siamesesdelecuador@IG 厄瓜多尔连体兄心脏骤停弟相继亡，曾言“残疾绝非阻碍幸福理由”。siamesesdelecuador@IG 骨肉相连共用肝肠 外媒报道，家属透过兄弟俩的官方 Instagram帐号发声明，证实这宗噩耗发生于10月15日。当时两人正在哥伦比亚麦德林（Medellín）旅游，哥哥何塞・路易斯先突发心脏骤停，虽经医疗团队抢救一度恢复生命体征，但短短数分钟后，弟弟何塞・阿尔曼多亦因心肌梗塞倒下，最终双双宣告不治。目前家属已着手办理遗体过境手续，准备将兄弟俩接回厄瓜多尔安葬。 这对兄弟腰部以下相连，有四只手臂及各自独立的心脏，但共用两条腿。一个月前，兄弟俩特地飞往西班牙马德里接受专访，当时他们以幽默乐观的态度自嘲：“我们是一个身体里的两条生命，就像‘买一送一’。” 弟：哥哥病我会跟着病 对于是否曾考虑进行分离手术一事，两人坚定表示：“我们出生在一起，死也在一起，现在我们已经不想分开了。”弟弟阿尔曼多当时亦分享了两人奇妙的生理连结：“哥哥能感觉到我的情绪，但我感觉不到他的。特别的是，如果哥哥生病，我也会跟着生病，但如果是我生病，他却不会受影响。” 兄弟俩生前在Instagram上累积超过6万名粉丝，他们不时分享如何独立洗澡、使用特制小车移动等日常生活，展现极强的生命韧性。今年10月初，两人更在哥伦比亚体验了滑翔伞（Paragliding），并高兴地表示：“我们虽然不能走路，但我们可以飞翔！”不料这场圆梦之旅竟成两人绝响。 飞翔圆梦成绝响 回顾成长历程，兄弟俩透露母亲当初因紧急剖腹产才得知生下连体婴。面对外界的歧视与霸凌，父母给予了无限的爱与支持。母亲当时的一句话：“如果上帝要他们这样，我就这样爱他们”，成为支撑兄弟俩勇敢面对世界的支柱。 对于兄弟俩的骤逝，两人的弟弟达米安（Damián）悲痛表示，父母精神已被折磨得体无完肤。家属在声明最后感谢所有关心他们的粉丝，并留下兄弟俩一生的座右铭：“有志者事竟成，残疾绝不是阻碍幸福的理由。”

西藏那曲市巴青县昨晚（22日）发生7级浅源强烈地震，造成严重伤亡。中国地震台网中心专家分析指，今次地震震源深度仅10公里，属于羌塘地块罕见的“拉张型破裂”能量释放，由板块碰撞挤压引发，预计原震区及周边未来数日仍有发生强烈有感余震的风险。 板块碰撞致东西向拉张　震央距断裂带仅2公里 中国地震台网测定，10月22日晚上10时33分在西藏那曲市巴青县发生7级地震，震源深度10公里，属典型浅源强震，截至目前已造成至少16人遇难、76人受伤，紧急转移逾万人。地震发生后，中国地震台网中心迅速组织专家展开构造动力学分析。 地面出现了比手掌还要宽的裂缝。央视 西藏那曲发生7级地震，有亲历者回忆，指“整栋楼剧摇，如几百头牦牛一同奔跑”。央视新闻 & 小红书 西藏那曲发生7级地震，有亲历者回忆，指“整栋楼剧摇，如几百头牦牛一同奔跑”。央视新闻 & 小红书 西藏1名被困人员被救出。 央视 西藏那曲地震，国家启动四级联动调配，救援物资陆续运抵灾区。新华社 西藏那曲地震，国家启动四级联动调配，救援物资陆续运抵灾区。新华社 西藏那曲地震，国家启动四级联动调配，救援物资陆续运抵灾区。新华社 西藏那曲22日晚上发生7级地震。新华社 专家指出，今次地震震央位于青藏高原羌塘地块内部，距离最近的断层为“巴青-类乌齐断裂”，仅约2公里。其动力来源为印度板块与欧亚板块强烈碰撞，造成青藏高原隆升与广泛地壳变形。在高原内部受到南北向挤压的同时，物质向东西两侧伸展，形成了强烈的“东西向拉张”环境。 震源机制解显示，今次7级强震正是一次正断层“拉张型破裂”，与当地的地质构造特征高度吻合。 专家警告恐有5级以上余震 地质科研专家分析，相较于板块边界常见的逆冲型挤压地震，拉张构造环境一般较难积累孕育出大地震，此次强度达到7.0级极为罕见特殊。历史数据显示，自1900年以来羌塘地块共发生过6次7级以上地震，震央周边200公里范围内此前未曾发生过7级地震，今次属该地块长期构造应力的一次集中释放。 由于震源深度仅10公里，地震波传递至地表的衰减较小，横波剧烈摇晃对建筑物破坏力大，加之震区山体岩石破碎，极易引发滑坡崩塌等次生灾害。 截至23日中午，震区已记录到余震超过500次。专家提醒，原震区及周边几日内仍存在发生5级以上或显著有感余震的可能，搜救队伍与当地民众必须严防余震袭击。

台湾山羌（香港称黄麂）入侵日本问题持续恶化，统计发现，千叶县的山羌族群估计已达约8.6万至9万头，分布范围遍及18个市町。专家警告，若持续沿太平洋沿岸北上，未来不排除扩展及福岛县。 山羌在日本的野生族群，普遍被认为与千叶县胜浦市已经关闭“行川岛”动植物园有关，日本当地视为外来物种，称为“台湾羌”（タイワンキョン）。1980年代起，园区陆续有山羌出逃，在当地繁衍、建立野生族群。另外，东京伊豆大岛也发现有山羌。至今年5月底，茨城县古河市首度捕获山羌，显示这种小型鹿科动物，已跨越利根川向北扩散。 外来生物山羌在千叶县等地失控繁殖，对农作物造成极大损失。X 千叶县气候温暖、林地下草充足，适合山羌生活，族群数量因此持续攀升。统计显示，2007年度估计约有3400头，2014年度已暴增至4.7万头；2022年度更达7.15万头，2023年度估计约8.6万头。 《朝日电视台》指出，山羌目前已在千叶县18个市与町确认定居，数量估计逼近9万头。虽然千叶县持续推动捕捉与防堵措施，但山羌数目不断扩张，甚至突破管制线，在防疫与生态管理方面带来巨大挑战。 山羌也对当地农作物栽培造成危害，有日媒拍摄到山羌大口啃食葡萄的画面。农民担心：“再这样下去，葡萄就结不成果了！” 茨城县官方资料指出，山羌以植物为食，偏好树叶及果实，已知会危害稻米、番茄、西瓜、橘子、柿子等农作物。此外，山羌也会取食花坛植物、庭院植栽及家庭菜园作物，造成园艺损失。千叶县因山羌造成的农业损失，近年已高达500万至1000万日圆。

英国媒体《The Athletic UK》周五报导，曼联高层对球队陷入七场不胜，以及将帅不和的困境，认为很多问题都是源自球员。知情人士还指，红魔管理层不想连续三季季中换帅，想向外界释出稳定信号，目前继续支持卡域克(Michael Carrick)。球会亦发公告表示卡帅周五会出席对般尼茅夫的记者会，意味他周日将会领军出战。 曼联高层认为问题出于球员 想保持稳定 曼联周三欧联惨败予科木，赛后更有队长般奴费南迪斯公开质疑主教练卡域克和团队排阵出错，外界立即传出后者帅位岌岌可危。然而《The Athletic UK》周五引述球会中人的消息，他们认为球队很多问题都是源自球员本身，例如经常在场上出现低级失误导致成绩未如理想。领导层不想再陷入恶性循环，连续三季季中换帅，想向外界释出稳定的信号，给予卡域克支持和信任。曼联于2024年10月尾辞退坦哈格；今年1月初就解雇鲁宾艾度廉，如果卡域克下台就连续三季季中更换主帅。 卡域克和曼联足球总监韦确斯关系良好。曼联X图片 消息指以足球总监韦确斯和行政总裁贝拉达为首的曼联高层，支持卡域克留任。路透社 曼联高层认为问题源自球员。路透社 曼联高层认为问题源自球员。路透社 曼联高层支持卡域克。路透社 曼联已七场不胜。路透社 曼联已七场不胜。路透社 曼联已七场不胜。路透社 卡域克与韦确斯关系好 这位消息人士续指，卡域克与足球总监韦确斯关系良好，高层们已决定继续支持卡域克，目前留意其他主帅的动静，但不会有行动。而曼联会方亦发布公告，卡域克将于英国时间周五下午1时30分，即香港时间今晚8时30分出席对般尼茅夫的记者会，意味他将会领军出战这场英超比赛。

 在广州举办的ATP南沙公开赛进行至8强，以头号种子出战的黄泽林顺利再过一关。周五（23日）直落两盘，以7：6（7：5）、6：1扫走日本球手费兰德，顺利晋级准决赛。周六将与21岁的国家队球手周意争夺决赛席位。 黄泽林晋级南沙挑战赛准决赛。微博@ATP巡回赛 黄泽林晋级南沙挑战赛准决赛。微博@ATP巡回赛 黄泽林晋级南沙挑战赛准决赛。微博@ATP巡回赛 黄泽林晋级南沙挑战赛准决赛。微博@全网球 Felix 黄泽林晋级南沙挑战赛准决赛。微博@全网球 Felix  港将直落两盘闯准决赛 在前两圈的赛事，港将手感火热，两场均发出超过20次发球直接得分（Ace）。今场虽只发出9个Ace，但无阻黄泽林直落两盘轻松取胜。 首盘战况相当紧凑，双方战至局数6：6要“抢七”决胜，黄泽林以7：5顺利夺得首盘胜利。次盘对手失误增多，发球双误（double fault）频发，最后黄泽林以6：1大炒对手，以总盘数2：0挺进准决赛。下圈将和国家队球手周意争决赛席位。

在德国慕尼黑举行的IBF保龄球世界杯勇夺男子个人赛金牌的18岁港将马嘉言，今日与港队大军凯旋。这面金牌不仅令他成为继2015年胡兆康后，香港史上第二位世杯冠军，更为香港保龄球界立下大功，成功保住香港体育学院“A级”精英体育项目资格。 马嘉言世杯封王凯旋。Hong Kong Tenpin Bowling Club FB图片 马嘉言世杯封王凯旋。Hong Kong Tenpin Bowling Club FB图片 马嘉言世杯封王凯旋。Hong Kong Tenpin Bowling Club FB图片 18岁港将马嘉言于保龄球世界杯男子个人赛勇夺金牌。中国香港保龄球总会图片 18岁港将马嘉言于保龄球世界杯男子个人赛勇夺金牌。中国香港保龄球总会图片 18岁港将马嘉言于保龄球世界杯男子个人赛勇夺金牌。中国香港保龄球总会图片 八强顶住压力连打全中 冀亚锦赛续勇 新鲜出炉的世杯盟主马嘉言，今日与师兄胡兆康及教练等步出接机大堂，获朋友及保龄球总会代表送花热烈祝贺。对于今次历史性封王，马嘉言坦言意想不到：“赢到这面金牌，肯定了香港保龄球运动员在国际比赛有一定的水准和相当的竞争力。” 回想惊险的晋级过程，他透露八强阶段最考验心理质素：“当时最后阶段我必须打出三次全中才能晋级四强。那时每次起手前我都深呼吸，回想自己平时是怎样打全中，接着重复动作将球抛出。”顺利过关并最终夺冠的他，期望能将勇态延续至下月的亚洲锦标赛。 刘掌珠赞“叻仔” 惊险保精英项目资格 这面金牌对香港保龄球运动发展意义极为重大。保龄球总会主席刘掌珠直言，由于保龄球未被列入今届亚运，港队必须在此次世界赛夺牌，才能在两年一度的检视期中过关，保住体院“A级”精英项目地位。“这是最后的世界赛，如果再拿不到，我们明年便惨了。”刘掌珠笑言放下心头大石：“当马嘉言打入四强时我已很淡定，因为起码有铜牌，但真的猜不到他这么‘叻仔’，直接把金牌拿回来！” 两代冠军同框 胡兆康受激发盼互相推动 除了马嘉言夺金，港队今届整体表现亦相当出色，他与胡兆康、麦绍岐及林诺谦携手杀入团体赛八强，麦绍岐亦晋身个人赛八强。 相隔11年，再有港将把世杯金牌带回香港，2015年冠军胡兆康今日伴随师弟步出机场，见证对方青出于蓝，他大赞“后生可畏”：“很开心看到马嘉言成长，今次他比赛真的超级‘劲’，在巨大压力下仍能打出全中，甚至向对手施压。看到他这么努力，也激发我要继续奋斗，互相推动，希望香港保龄球发展愈来愈好。”

台风“蔷琵”掠过台湾东部海域带来毁灭性狂风巨浪！台东富冈渔港港嘴一辆造价逾3000万新台币的大型工程吊车，今日（23日）上午遭逾6米巨浪重击，应声倒塌沉入海底；邻近著名庙宇安天宫亦遭海浪猛灌至天公炉，庙方负责人惊呼从小到大首遇如此恐怖的巨浪。 逾10米高巨浪狂轰防波堤 受台风“蔷琵”外围环流影响，台湾东部沿岸今日掀起数层楼高的滔天巨浪。今早9时40分许，台东市富冈渔港港嘴发生惊险一幕，一辆原本停泊在防波堤边、高约10米且负责吊挂防波堤消波块（俗称“弱波石”）的履带式大型吊车，疑因施工单位未及在风暴来临前撤离，连日遭巨浪不断拍打。 台东县富冈渔港吊车遭6米浪冲倒沉海。 threads 台东县富冈渔港吊车遭6米浪冲倒沉海。 threads 台东县富冈渔港吊车遭6米浪冲倒沉海。 threads 台东县富冈渔港吊车遭6米浪冲倒沉海。 threads 台东县富冈渔港吊车遭6米浪冲倒沉海。 threads “安天宫”受灾情况。 threads 现场民众拍下的震撼画面显示，一波超过6米高的巨浪排山倒海扑上防波堤，整辆巨型吊车抵受不住猛烈冲击瞬间失衡倾侧，随即应声倒塌沉没入海，现场围观民众吓得纷纷惊叫。 当地渔民指出，该类型吊车新车造价约需3000万至4000万元新台币（约730万至970万港元），即使二手折旧亦价值1000万至2000万元。所幸事故未造成人员伤亡，惟吊车沉没于港嘴要道海底，渔民极度担忧将威胁台风过后船只进出港口的安全。 王爷庆典遭冲散主委叹太离谱 除渔港受灾外，台东卑南乡富山渔业资源保护区的海中步道亦遭一夜风浪严重损坏。紧邻海边、拥有壮丽海景的当地信仰中心“安天宫”更首度遭到大浪正面冲刷，滔天白浪直接越过广场猛灌进庙宇大殿，将庙内供桌、神坛法器冲翻散落一地，地面满布泥沙碎石。 安天宫主委刘仁德受访时满脸无奈表示，这两天正逢庙方热闹举办“王爷公庆典”，岂料遇上罕见天灾：“浪实在太大了，从来未见过巨浪会直接打进来淹到天公炉的地方，我从小到大第一次遇到这么离谱的风浪，现场真是惨不忍睹！”义工今晨冒险赶赴清理，但涌浪仍不时拍打上庙前广场，场面极度狼狈。

医学突破背后，是九年如一日的坚守 ！荣膺2026年度“十大杰出青年”的屯门医院病理学部副顾问医生林荣杰，成功研发出地中海贫血筛查技术，将15分钟检测缩短至几秒钟。 九年坚守屯门医院 林荣杰医生研发秒速筛查地中海贫血技术 由国际青年商会中国香港总会主办的“十大杰出青年选举 2026”日前公布本年度获选名单。毕业于港大医学院的血液学专科医生林荣杰医生（MBBS 2016），荣膺2026年度“十大杰出青年”。 林荣杰医生现为屯门医院临床病理学部副顾问医生。毕业后，他在屯门医院坚守岗位长达9年，在院方的全力支持下，一直专注于血液相关疾病的检测与学术研究。其中，他最具突破性的成果是成功研发出新一代 α-地中海贫血筛查技术，将检测时间由原先的15分钟，大幅缩短至仅需数秒。这项新技术的准确度更超过99%，不仅能有效降低检测成本，更大大优化了临床诊断流程。 此外，林荣杰医生更在屯门医院引入了急性骨髓性白血病的可测量残留病检测服务，改善预后及支援治疗决策，全力支援治疗决策。林医生在药物上的发现同样轰动医学界关注。他发现并证实慢性安眠药过量可引致氧化性溶血性贫血，其研究报告更获发表于国际顶尖医学期刊《新英格兰医学杂志》。 由国际青年商会中国香港总会主办的“十大杰出青年选举 2026”日前公布本年度获选名单。毕业于港大医学院的血液学专科医生林荣杰医生（MBBS 2016），荣膺2026年度“十大杰出青年”。林荣杰医生现为屯门医院临床病理学部副顾问医生。毕业后，他在屯门医院坚守岗位长达9年，在院方的全力支持下，一直专注于血液相关疾病的检测与学术研究。（图片来源：新西联） 其中，他最具突破性的成果是成功研发出新一代 α-地中海贫血筛查技术，将检测时间由原先的15分钟，大幅缩短至仅需数秒。这项新技术的准确度更超过99%，不仅能有效降低检测成本，更大大优化了临床诊断流程。（图片来源：HKU Medicine Facebook） 此外，林荣杰医生更在屯门医院引入了急性骨髓性白血病的可测量残留病检测服务，改善预后及支援治疗决策，全力支援治疗决策。林医生在药物上的发现同样轰动医学界关注。他发现并证实慢性安眠药过量可引致氧化性溶血性贫血，其研究报告更获发表于国际顶尖医学期刊《新英格兰医学杂志》。（图片来源：HKU Medicine Facebook） 林医生在荣膺“杰青”后发表得奖感言，分享他对血液学研究的热诚：“血液非常特别，流经身体每一个器官。当血液及造血系统出现异常时，可以引起很多不典型的身体警号，例如白血球异常会令抵抗力下降，引致感染；贫血会导致细胞缺氧；血小板或凝血因子异常则可引致异常出血或血栓。但血液病的临床表征有时不典型，极易被大众忽略。”（图片来源：HKU MedicineFacebook） 他分享了一宗令他极为难忘的临床个案：曾有患者因严重的溶血性贫血，需要经常入院输血，但一直找不出病因。林医生没有放弃，最终凭借敏锐的观察力，发现患者私下在社区药房购买安眠药并长期过量服用，因而引致罕见的氧化性溶血。这段经历让他深刻体会到，病理诊断不应是终点，而是临床推理起点，当找到原因，才有机会治疗好疾病。医学研究的其中一面是寻找真相，继而帮到眼前的病人，亦在推动医学知识向前。（图片来源：新西联） 林医生表示，血液检测是筛查、诊断和监测多种疾病的主要方法。许多血液病在初期症状不典型，极需依赖血液、骨髓及分子检测来寻找病因。这份由细微线索追寻真相的执著，亦驱使他投入地中海贫血症的研究。当他进入血液学专科培训后，发觉在香港、华南及东南亚地区相当常见，属于遗传性红血球疾病。最严重的重型患者，甚至有机会在胎儿期或出生后不久死亡。（图片来源：新西联） 从细微线索寻找病理真相 林医生在荣膺“杰青”后发表得奖感言，分享他对血液学研究的热诚：“血液非常特别，流经身体每一个器官。当血液及造血系统出现异常时，可以引起很多不典型的身体警号，例如白血球异常会令抵抗力下降，引致感染；贫血会导致细胞缺氧；血小板或凝血因子异常则可引致异常出血或血栓。但血液病的临床表征有时不典型，极易被大众忽略。” 他形容自己的工作就像侦探福尔摩斯（Sherlock Holmes）抽丝剥茧的过程。他引用小说中的名言：“当你排除了所有不可能的情况，剩下的无论多么不可思议，都一定是真相。” 他分享了一宗令他极为难忘的临床个案：曾有患者因严重的溶血性贫血，需要经常入院输血，但一直找不出病因。林医生没有放弃，最终凭借敏锐的观察力，发现患者私下在社区药房购买安眠药并长期过量服用，因而引致罕见的氧化性溶血。这段经历让他深刻体会到，病理诊断不应是终点，而是临床推理起点，当找到原因，才有机会治疗好疾病。医学研究的其中一面是寻找真相，继而帮到眼前的病人，亦在推动医学知识向前。 攻克地中海贫血：为患者健康把关 林医生表示，血液检测是筛查、诊断和监测多种疾病的主要方法。许多血液病在初期症状不典型，极需依赖血液、骨髓及分子检测来寻找病因。这份由细微线索追寻真相的执著，亦驱使他投入地中海贫血症的研究。当他进入血液学专科培训后，发觉在香港、华南及东南亚地区相当常见，属于遗传性红血球疾病。最严重的重型患者，甚至有机会在胎儿期或出生后不久死亡。 但过往的α-地中海贫血筛查方法既费时，准确度亦有限，促使林医生与团队多年来坚持不懈地研究寻找改善的方案。林荣杰医生表示，这过程可能很漫长，需要坚持，一步一步前行，未来将继续以谦卑的心，与科研团队和病人同行。 资料来源：HKU MedicineFacebook、新西联Facebook 前香港医学会会长蔡坚医生，77岁的他毫不言休，每日风雨不改在为病人看诊。精神不错的他，坦言自己“周身都系病”。 蔡坚医生有糖尿病、心脏病、白内障、青光眼，到胃扭转、前列腺肥大，几乎由头到脚都出过事。 蔡医生笑言自己“冇得enjoy食嘢”，是“人生憾事”。 蔡医生作为医生，常常劝病人不要吃朱古力，自己却“偷偷地食，耐唔耐食下”。 蔡医生坦言，医生识得多，反而会挑战医嘱：“系咪真系需要咁做呢？”结果成为“最曳的病人”。 ---

美国总统特朗普表示，他曾致电Google行政总裁皮查伊（Sundar Pichai），讨论将大西洋改名一事，但在皮查伊告诉他“请不要要求我们这么做”后，他“大概会放弃”这个想法。 特朗普先前将墨西哥湾（Gulf of Mexico）与安大略湖（Lake Ontario）改名，曾引发争议。他周三晚在南卡罗来纳州一场造势活动上谈到这个构想，并表示：“我们有了一座湖、也有一个湾，现在我们需要一条河和一片洋。” 特朗普表示，遭皮查伊拒绝后，他“大概会放弃”这个想法。路透社 皮查伊拒绝特朗普的改名要求。路透社 他表示，过去改名时，他“曾打电话给Google地图（Google Maps），他们真的很棒”，并询问皮查伊，Google是否能“处理”将大西洋改名的请求。 海洋不一样 连接许多国家 特朗普说，皮查伊当时回应：“不、不、不。这次我不会这么做。”他说，“海洋不一样，先生”，因为连接着“许多国家”。 Google尚未证实这通电话是否真的发生。 特朗普：太平洋或可改名美国洋 Google与其他提供线上地图的私人公司，先前大致配合特朗普针对美国用户提出的改名行动。 特朗普补充表示，在与皮查伊通话后，他“大概会放弃”将大西洋改名的想法，但也开玩笑说，也许可以把太平洋改名为“美国洋”（American Ocean）。