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巴黎的反伊朗团体计划周六举行集会，警方在事前一天突然发出禁令，指不同观点人士冲突风险高。有示威人士无视禁令，周六坚持前往巴黎市中心的沃邦广场集会，警方因拘捕了约20人。 周六沃邦广场有数百人聚集，有数辆巴士接载示威者前往。消息人士称，警方下令驱散人群，并实施逮捕。 NCRI成员阿拉维说：“他们无缘无故地逮捕了大约20人。示威者方面没有暴力行为。警方驱散了许多人，并阻止其他人加入。”他并表示，警方使用了胡椒喷雾，造成多名抗议者受伤。 NCRI是伊朗人民圣战者组织的政治机构，该组织主张推翻伊朗伊斯兰共和国政府，被伊朗认定为“恐怖组织”。他们曾在巴黎组织多次抗议活动，都没有发生意外。 今次抗议活动由伊朗侨民团体以及法国和国际非政府组织共同组织，原本预计示威吸引多达10万人参加，目标是提高人们对伊朗大规模处决的关注。他们提交了一份紧急动议，要求推翻禁令，但巴黎一家法院在周六上午维持了禁令。

日本传媒20日披露，在抗日战争期间，一名东京军医学校的教官曾在一次陆军会议上，报告称反复进行将动物血液输注给人类的“异种输血”实验。日军在战败时曾试图销毁人体实验的证据，共同社在官方组织“陆军军医团”的机关志中找到相关纪录。 借词研究战场医疗 报道指出，相关实验怀疑在中国境内进行，借词是研究“如何在战场上应对失血情况”，因为在战场上难以获取大量用于输血的血液。 实验对象为23名身份不明的人员，《新潟日报》指出，输入血液包括马血、羊血和狗血。报告另记载一些无关治疗的做法，例如在注射血清前透过手术阻断颈部血流。 接受输血原因未记载 该“陆军军阵医药学研究会”会议于1940年3月召开，参加者包括陆军省医务局局长及众多军医、药剂师等出席。 该教官报告，“在最近发生的事件（指1937年开始的中日战争）中”，“曾处理过多宗以动物为供血来源的输血案例”。该报告地点以省略字标示，显示事件曾遭审查。报告将受试对象称为“病人”，但未描述为何需要输血，亦未说明是否日本战伤兵。

湖南常德一间商场昨日（19日）发生惊险意外。一辆蓝色SUV突然失控撞入商场内的服装店，玻璃碎片与货架瞬间散落一地。根据现场闭路电视，车辆冲入前一刻，一名男子迅速拉着身旁的孩子跑开避险，反应极为敏捷。 商场回应：无人受伤 事发地点为常德市武陵区和瑞欢乐城商场。闭路电视画面显示，涉事蓝色车辆突然撞破服装店的玻璃墙，直冲店内，货架瞬间被撞倒，玻璃碎片散落一地，现场传出惊呼声。所幸车前一名男子及时拉着孩子跑开，成功躲过一劫。 蓝色SUV失控“破墙”冲入服装店。   事发前服装店。   一对父子在现场听到巨响后，父立即拉走孩子。   蓝色SUV失控直冲入服装店。   蓝色SUV失控直冲入服装店。   蓝色SUV失控直冲入服装店，模特儿公仔及衫架被撞毁。   蓝色SUV失控直冲入服装店后终于停了下来。   商场工作人员事后向内媒南方都市报证实，事件中没有造成人员伤亡，涉事服装店已暂停营业以清理现场及修复损毁设施。至于车辆失控的原因，商场方面表示暂不清楚。

世界杯决赛周虽然中国男足（国足）再度无缘，但“中国裁判组”却在世界顶级舞台上写下了历史性的新篇章！国际足协（FIFA）宣布，于香港时间明天的世界杯E组次轮“厄瓜多尔对库拉索”赛事中，历史性起用3名中国球证同场执法。 这不仅是世界杯历史上首次有3名中国球证同场亮相，更打破了中国球证长达24年未能在世界杯担任主球证的空白，创下多项历史纪录。 马宁首当主裁打破24年沉寂 今场比赛的球证名单中，三名中国球证组成了历史性的“完整建制”阵容： 主球证（主哨）：马宁 第一助理球证（边裁）：周飞 视像助理球证（主VAR）：傅明  传明、马宁、周飞（从左至右）。中国足协／新华社 马宁。微博 马宁将在世界杯担任主球证。小红书 @马宁 马宁将在世界杯担任主球证。小红书 @马宁 马宁将在世界杯担任主球证。小红书 @马宁 马宁将在世界杯担任主球证。小红书 @马宁 马宁将在世界杯担任主球证。小红书 @马宁 传明将担任视频助理球证（主VAR）。 周飞。 这是47岁的中超名哨马宁职业生涯中，首次在世界杯正赛中担任主球证。上一次有中国球证在世界杯赛场主哨，已要追溯至2002年韩日世界杯的陆俊。马宁曾在2022年卡塔尔世界杯中6次担任第四球证，今届他终于如愿拿到主哨哨子，亦成为首位连续两届参与世界杯执法的中国球证。 傅明周飞同创历史 马宁在国际赛场上以判罚严谨、出牌果断著称，因而获得“卡牌大师”的绰号，其不妥协的执法风格深得国际足协裁判委员会的青睐。除了马宁，另外两位中国球证同样缔造了多项第一。首次入选世界杯的周飞，将在明早担任第一助理球证，一举终结了中国助理球证在世界杯正赛上“零出场”的纪录。而担任主VAR（视像助理球证）的傅明，此前已在连续三场小组赛担任辅助VAR（SVAR），今仗将首次独挑大梁，成为世界杯历史上第一位担任主VAR的中国球证。 裁判组实力获国际认可 近年来，这支由马宁领衔的中国球证团队表现优异，曾于2024年初执法卡塔尔亚洲杯决赛，并参与了2025年新版世俱杯的执裁工作，其高水平的控场能力已获得国际足协的高度肯定。 出征今届世界杯前，马宁曾激动表示：“我们多年来一直努力，就是想让大家知道中国球证有能力站上世界足球的最高舞台。我们会全力以赴，在世界杯赛场上展现中国球证的风采。”这场即将在美国堪萨斯城箭头球场上演的赛事，无疑将成为中国足球裁判界历史上最闪耀的一刻。 T10

去年11月粤港澳全运会200米蛙泳铜牌得主麦世霆（Adam），周六在杭州举行的2026全国游泳冠军赛的男子200米蛙泳决赛，他留前斗后的姿态以2分09秒33刷新他自己保持的香港纪录，这时间比2023年杭州亚运会的铜牌时间要快（当时日本的渡边一平的铜牌时间为2分09秒91），为9月爱知名古屋打了一支强心针。 男子200米蛙：冠军麦世霆（中）、亚军是山东的王骏腾（2分10秒52）、季军是湖北的余宗达(2分10秒65)。香港游泳教会FB图   资料图片   Adam近日的状态十分好，他在首两天率先参加100米蛙泳，他在初赛以1分00秒49跻身决赛，同样入决赛还有队友张智杰（1分00秒51），2 人在决赛分别游出1分00秒14及1分00秒22，位列第7及第8名，他们的决赛时间同为新的香港纪录，旧纪录是张智杰于伐年2月大马比赛所做（1分00秒37），而时间较佳的1分00秒14被视为最新的港绩。 直播截图   麦世霆第一个掂池后也不禁举起V字手势。直播截图   去到周六的主项200米蛙泳，Adam在决赛留前斗后，在头2个50米，他的转身时间不入三甲，但去到最后一个50米转身，他已进占了第一位，最终以领先速度带到尾。 山东的王骏腾以2分10秒52夺亚，季军是湖北的余宗达，时间是2分10秒65。 香港泳总早前已公布了名古屋亚运的19男15女的参赛名单，麦世霆及张智杰都榜上有名。 记者：徐嘉华

【专栏/华裔家长Jasmine有话说 122】FIFA世界杯居然在我居住的国家，甚至在我居住的地区举行。 我心里顿时升起一种梦幻感和光荣感。就是普通老百姓背靠宏大集体行动时的那种归属感和放大感。 我这样说，当然是正面表达。哪怕我是个人主义者。 所以队友提出查查球票，我马上动手。不查不知道，一查吓一跳。门票高达3500加元。 过了一天，我觉得不对。又查。这才发现，那是转售的，好位置的，和热门场次的票价。登入FIFA官网查，温哥华七场比赛的球票530元起。 这才不算离谱，但是还是昂贵。 开赛前最后一天再查，官网倒计时半个小时以后，干脆登不进去了。 算了，留个遗憾吧。不为情怀买单了。   队友的足球情结比我强烈些。但是我也有我的情结。 读书时，我们学校上一届一个男生宿舍有一台电视机。和我同宿舍的一个女生是足球迷。那届世界杯，她半夜三更把我从床上拖起来，穿过空无一人的操场，到那个男生宿舍去看直播。我被大家的激情惊呆了。 那时的我对足球一无所知。于是我的球迷女友每天不厌其烦为我扫盲。 这段经历成功嵌入我的青春。马拉多纳(马勒当拿)，罗纳尔多(C朗)，齐达内(施丹)，巴特斯(光头门神巴特兹)，这些如雷贯耳的名字，我一辈子都不可能忘掉。 所以我也算个伪球迷。   所以CBC报导说，温哥华承办世界杯使用公币太多，引起各方强烈不满，我心里是不能苟同的。 七场球赛预算高达七亿加元，似乎是“不值得”。但是如果钱是被浪费了，贪污了，或者黑箱操作了，那么就是人的问题，不是足球的问题。 有些事情，是不能用值得或者不值得来衡量的。不是每件事情，都是交易。 例如足球这件事。 因为，在这个布满民族，信仰，体制，历史，文化等鸿沟的世界上，足球是为数不多可以让所有人忘掉各自的身分地位和日常处境，同喜同悲同盼同赞的事情之一。 球迷的冲突，和真实的战火相比，算得了什么。 至于说有赌球或者黑幕，那还是人的问题，不是足球的问题。   加拿大足球不行。这次因为是东道主国，所以自动晋级。 足球不行也没什么。寸有所长，尺有所短。其实我一直觉得加拿大国球冰球，和足球很有相似之处。 这两种运动都是剥夺人的行动方便，挑战人的控制力极限。 冰球球员要穿冰鞋快速前进，不能用双脚奔跑，相当于“剥夺”了人的双脚；足球球员只能用脚传球带球和踢球，不能用手碰球，相当于“剥夺”了人的双手。这两者，都是对人进行“超越本能”的挑战。 冰球运动员可以进行强烈的合理冲撞，还可以“打架”，相当于最大限度地释放人的战斗本能；足球球员正好相反，严格限制身体冲撞，相当于最大限度地考验人的自控能力。这两者，都是对人进行“冲击极限”的挑战。 冰球和足球还有最根本的共同点： 两者都既是团队运动，又是个人运动。既离不开团队的分工合作，也离不开球员的天分和能力。球队和球星，同等重要。 就是我眼里的顶级运动。   加拿大这些年足球也相当普及了。从社区公园旁边驶过，总能看到踢球的孩子们。 加拿大草坪又多又大，所以浮想联翩一下，加拿大也很可能很快变成足球大国呢。毕竟冰球场上，加拿大人著名的“谦逊”是不见踪影的。 就算不是足球大国，也没关系。运动就是运动。运动对个人的意义，就是要有A sound mind in a sound body. 既要身体的健康和强壮，更要有精神的勇敢，坚强，不屈不挠。 身心健康，就是美好人生的基石。 于是我想起带孩子去社区中心上游泳课的情景。 黄昏时分，社区中心人来人往，络绎不绝。泳道里，游泳俱乐部进行高强度训练。家庭池里，父母带着幼童尽情玩耍。健身房里人们挥汗如雨，瑜珈室里人们姿态万方。 最吸引我的，是楼下的体育馆。体育馆里有三个篮球场。我们去的时候，总看到这三个篮球场被合并成一个ball hockey球场。一群中年人在里面打比赛。 这些中年人白天可能就是电工，管道工，焊工，地产经纪，销售人员，公司经理。但是现在，他们穿戴全套装备，全部注意力都集中在小小的球上，就像一群少年。就像生活的重担还没有压在他们头上，进球就是人生最大的快乐。 我每次看到他们，都觉得很感动，就和我每次看到社区公园踢足球的孩子们时，心里的感动一模一样。 只要有体育，有运动，有意志，有激情，我们就永远是少年。 撰文：语冰 图片：Pexels   作者简介，湖南人，厂矿子弟，移加二十余年。两个孩子的母亲。重构写作者。 ----------------------------------------------- T05        

【星岛综合报道】多伦多市中心Moss Park 附近一幢公寓大厦周六（20日）早晨发生枪击案，一名女子受伤送院。 警方表示，紧急救援人员于上午约9时30分接报，赶赴Jarvis街与Dundas街交界一带处理枪击案件。 警方指，事主在现场被寻获，伤势严重，危及生命，由救护人员送院救治。 警方暂未公布疑犯特征，案件仍在调查中。 （图：CityNews）T08

上海发生一宗令人啼笑皆非的“笨贼”炸提款机（ATM）案。一名男子去年初凌晨企图以打边炉的gas罐（俗称“边炉气”）引爆银行ATM出钞口以盗取现金。虽然现场猛烈爆炸、浓烟四起，但机具内的34万余元人民币（下同）现金完好无损，男子最终分文未得，空手而回。警方看完闭路电视后迅速将其拘捕，但他上法庭仍以“神逻辑”狡辩，推诿是查无此人的“神秘朋友”作案。法院近日裁定其盗窃罪成，判处有期徒刑六年。 插自己银行卡塞边炉气引爆 据上海广播电视台《案件聚焦》等内地媒体报道，案发于2025年1月18日凌晨近5时。闭路电视画面拍到，嫌疑人黄某当日身穿辨识度极高的黄色外套、面部蒙上黑色格纹围巾，走进上海闵行区一间银行的ATM房。 黄某点燃“边炉气”一刻。   黄某在爆炸后折返图盗窃ATM内的现金，但最终失败。   黄某犯案用的火锅gas罐。   黄某犯案时穿的外套，在其租住处搜出。   黄某庭上辩称网上认识的“张姓好哥们”做的。   网民留言。   网民留言。   网民留言。   黄某随后将自己的银行卡插入ATM并输入正确密码，待出钞口打开后，他将一个装有边炉气的白色包裹塞入，并用打火机迅速点燃，随后转身离开。一分钟后，ATM机轰然爆炸、浓烟四起。火势熄灭后，黄某折返，不顾危险把手伸进残破的出钞口使劲拉拽翻找，然而不论他如何努力，依然无法取出分文，最终只能悻悻然空手逃离现场。 虚构说词破绽百出 事后经银行清算，当时ATM机内共有34万余元现金，机具本身则因爆炸造成约1.5万元物损。警方通过现场残留的边炉气，并凭闭路电视及一连串铁证，迅速在黄某的租住处将其拘捕，并当场搜出作案同款黄色外套。 然而，在闵行区人民法院开审时，面对铁证如山，黄某仍坚拒认罪。他甚至在法庭上编造了一套极荒谬的“神逻辑”说辞，宣称案发当日是一个一年前在网上认识、只知姓张的“好兄弟”向他借用外套和银行卡去作案，而手机上的“手电锯”、“卡式炉”等作案工具搜寻纪录，以及案发当天搜寻“闵行区刚刚发生的重大新闻”等关键字，也全是对方趁自己吃饭或上厕所时，偷偷用他的手机搜寻。 法官当庭展开灵魂拷问：“这位朋友叫甚么名字？联络方式多少？”黄某竟理直气壮回答：“不知道，只知道他姓张。电话号码我已经删了。” 法官黄娄莹严厉指出，一个连名字、住址、联系方式都不知道的人，黄某却敢将银行卡和六位数密码全盘托出，这完全违背常理。法庭结合其租住处搜出的作案黄色外套、涉案银行卡、手机内高度吻合的工具搜寻纪录以及房东的当场指认，不论人证物证皆锁定黄某就是唯一作案者。 法院审理后认为，黄某行为已构成盗窃罪。根据内地法律，虽然黄某最终分文未得，属于犯罪未遂，但由于涉案提款机内装有34万余元现金，其涉案金额仍须按34万余元来认定，属数额特别巨大。 法官强调，鉴于黄某在铁证面前仍胡言乱语、从始至终拒不认罪，主观恶性深，因此依法“不适用减轻处罚”。最终，法院判处黄某有期徒刑六年，并处罚金一万元；至于ATM机被炸毁造成的1.5万元损失，银行后续可透过民事诉讼对其进行索赔。 

【星岛综合报道】大多伦多地区一间铲雪及园艺公司前雇员多月来追讨欠薪未果，望近期事态发展终能讨回应得薪酬。 这间总部设于旺市（Vaughan）、以多个名称经营（包括 Snow Pros LTD 及 Grass Guys）的公司，今年1月已被爆出有多名员工声称被拖欠数千元薪酬。事件曝光后，公司东主曾表示将出售资产以偿还员工欠薪，惟多名员工指至今仍未兑现承诺。 前雇员 Luis Contreras 表示，他已获安省劳工厅（Ministry of Labour）就业标准主任发出付款通知书，裁定公司欠他逾4,000元。 另一名前雇员 Paul Edwards 是11宗向劳工厅投诉个案之一，他直言事态严重：“现在当局要追查他的钱去了哪里，若找不到资金流向，员工恐怕分文不获。” 公司东主 Ryan Hunter 现仍以“YLASP”名义继续营运。据发予 Contreras 的付款令文件，调查人员指 Hunter 多次未有回应有关投诉的查询。 Hunter 本人透过短讯回应，形容员工投诉属“个别事件”，源于客户拖欠或拒付款项所致的“不幸经营问题”，并称现职员工的薪酬均已支付，“所有拖欠薪酬均为1月5日或以前的款项”。Hunter 表示计划配合劳工厅安排偿还欠薪。 多名前雇员表示不会轻易罢休，并促请劳工厅加强执法力度。前雇员...

【星岛综合报道】加拿大统计局将于周一（22日）公布5月消费物价指数（CPI），经济师预期受国际油价及汽油价格上涨带动，整体通胀率将进一步攀升，惟焦点在于通胀压力会否蔓延至其他经济领域。 道明银行（TD Bank）高级经济师 Andrew Hencic 表示，5月汽油价格上升将推高当月通胀数字，惟近日国际油价已从高位回落。 油价回软原因是美国与伊朗就结束战事达成谅解备忘录，同意重开霍尔木兹海峡（Strait of Hormuz）油轮航道，惟双方仍需就最终协议条款（包括伊朗核计划前景）作进一步磋商。 Hencic 指出，相比整体通胀率，他更关注周一报告中汽油以外其他项目的价格走势：“人人入油站加油时都见到价钱，但问题远不止于此。若核心通胀指标维持平稳，意味通胀压力未有蔓延至更广泛的商品及服务，这才是我们真正关注的重点。” 加拿大统计局数据显示，4月按年通胀率为2.8%，高于3月的2.4%，主要受能源价格按年急升19.2%带动；若撇除汽油价格，4月CPI按年升幅为2%。据LSEG Data & Analytics资料，经济师普遍预期5月按年通胀率将升至3%。 加拿大央行（Bank of Canada）的通胀目标为2%，该行表示，目前未见明显证据显示能源价格上涨已广泛传导至其他商品物价。央行本月稍早宣布维持政策利率于2.25%不变时表示，将继续审视中东战事带来的影响，但强调不会容许能源价格上涨演变成持续性通胀。 皇家银行（RBC）经济师 Abbey Xu 指出，央行偏好的核心通胀指标目前约处于2%水平。她表示：“更重要的问题是，能源成本上涨会否开始扩散至消费篮子其他项目，而目前我们预期，基调通胀仍远较整体数字温和。” 皇家银行预测5月按年通胀率将升至3%，Abbey Xu 表示将密切留意报告中是否有迹象显示能源价格上涨正蔓延至其他类别，惟现阶段判断升幅仍主要集中于能源相关项目，未见明显扩散迹象。 是次通胀报告公布之际，经济师亦正密切留意加拿大经济第二季能否摆脱今年初疲弱表现，重拾升轨。今年首三个月，加拿大经济按年化计算收缩0.1%。央行下次利率决议定于7月15日公布，届时将同时发表最新货币政策报告及经济预测。 （图：加通社、资料图片）T08

长时间看手机电脑，眼睛容易干涩疲劳，除了吃保健品，还可以吃甚么护眼？有营养师推介6大天然高叶黄素食物，其中吃蔬菜时候搭配1类食物吸收率即可翻倍。 推荐6类高叶黄素食物 这种蔬菜含量极高 营养师杨斯涵在其Facebook专页发文指，现代人生活离不开手机与电脑，长时间紧盯萤幕，也让叶黄素成为近年询问度最高的营养素之一。不少人以为补充叶黄素必须靠吞保健品胶囊，其实日常饮食中就隐藏着许多天然的护眼好物。她为大家盘点了6大类蕴含丰富叶黄素的天然食物： 6类高叶黄素护眼食物：（每100克可食用部分的约略含量） 1.蔬菜类 羽衣甘蓝（约18.0mg）：含量极高，是当之无愧的叶黄素之王。 菠菜（约12.0mg）：容易买到，是CP值极高的护眼好帮手。 番薯叶（约7.0mg）：常见的平民食材，不但高纤，叶黄素含量亦非常丰富。 芥兰（约6.0mg）与西兰花（约1.4mg）：也是餐桌上不可或缺的护眼蔬菜。 2.全谷杂粮类 南瓜（约1.5mg）：蕴含丰富植化素及叶黄素，是优质的低GI主食替换选项。 粟米（约0.7mg）与玉米笋（约0.4mg）：带有天然甜味，非常适合加入小朋友的日常配菜中。 3.豆鱼蛋肉类 毛豆（约1.4mg）：不仅是优质的植物性蛋白质，其叶黄素含量在豆类中亦表现亮眼。 蛋黄（约1.1mg）：虽然总含量不及深绿色蔬菜，但蛋黄中的叶黄素生物利用率非常高，即人体极易吸收。因此，建议吃鸡蛋时千万别把蛋黄丢掉，全蛋约0.3mg。 4.油脂与坚果种子类 开心果（约1.2mg）：坚果类中的叶黄素冠军。 南瓜籽（约0.07mg）与葵花籽（约0.05mg）：虽然含量较少，但适量摄取能提供健康油脂，有助身体吸收叶黄素。 5.水果类 牛油果（约0.3mg）：本身富含健康油脂，是叶黄素的最佳拍档。 奇异果（约0.1mg）、橙（约0.08mg）、提子（约0.07mg）：提供微量的叶黄素与多元的植化素。 6.乳品类 鲜奶（约0.01mg）、原味乳酪（约0.02mg）与芝士（约0.03mg）的叶黄素含量其实微乎其微。乳品类绝对是补钙的好帮手，但若果目的是为了护眼，就毋须特别从乳制品中寻找叶黄素。 2个进食叶黄素食物贴士 蔬菜搭配1类食物吸收率翻倍 杨斯涵亦提出2个贴士，这样吃叶黄素吸收率翻倍： 搭配好油，吸收加倍：叶黄素属于脂溶性维他命，如果只吃水煮青菜，身体其实很难吸收。建议在烹调深绿色蔬菜时，应加入少量的健康油脂，如橄榄油清炒，或是与富含油脂的食物，如牛油果、坚果、蛋黄一起食用，吸收效果更佳。 原型食物为主：食物中的叶黄素含量，会因为品种、成熟度与烹调方式而略有差异。因此，多样化地摄取各色各样的原型食物，才是维持眼睛健康的真正王道。 资料来源：营养师杨斯涵 T10

绿皮火车（普速列车）的二手烟问题向来备受争议，但有乘客的防烟手段却夸张得令人侧目。内地网络近日疯传一段影片，一名女子在绿皮火车硬座车厢内，为了防范车厢内飘散的烟味，竟在大庭广众之下穿上透明塑料雨衣，头戴厚重的防毒面具，将自己包裹得严严实实。该女子自称是“控烟小仙女”，惟全套“生化防御”的夸张装束随即引发舆论两极热议，大批网民质疑她并非真心维权，而是假借控烟之名“做秀”以博取流量。 专家指防烟效果成疑 据网上流传的影片显示，在人来人往的绿皮火车硬座车厢中，这名女子神色自若地坐在座位上。她先是穿上一件透明塑料雨衣，再将头发仔细扎好，最后戴上专业的双滤毒盒防毒面具，整套“生化防护”动作极为熟练，引来车厢内其他乘客侧目。 “控烟小仙女”先是穿上雨衣。   “控烟小仙女”先是穿上雨衣。   “控烟小仙女”将头发仔细扎好。   “控烟小仙女”戴上胶帽。   “控烟小仙女”戴上防毒面具。   “控烟小仙女”戴上防毒面具。   “控烟小仙女”穿上整套“生化防护”坐火车。   然而，这身“专业装备”很快被专家与网民质疑根本是“无常识”。有科普博主指出，防毒面具主要用于过滤工业粉尘及化学毒气，对付香烟中的焦油与尼古丁，效果其实与一般N95口罩无异；更荒谬的是，她穿上的塑料雨衣对过滤空气毫无作用，在狭窄且冷气不足的绿皮车厢内只会令自己焗出一身汗。舆论讽刺这身打扮与其说是防护，更像是一套精心设计的“演出服”，旨在制造强烈的视觉冲击。 网民痛批严肃议题“闹剧化” 影片曝光后，网络舆论几乎一面倒批评该名女子的行径。有网民直言：“不知道的还以为车厢发生了毒气泄漏！”、“坐个火车坐出了核辐射防护的感觉，未免玩得太夸张。”更有不少人指出，绿皮火车虽然允许在车厢连接处吸烟，但烟味浓度远未达到需要全身密封的程度，质疑该女子是故意携带摄影器材上车摆拍，只为迎合网络上的极端情绪，赚取点击率。 内地亦有评论文章批评，女子高调将影片上载至社交平台，明显是一场有预谋的“作秀（Show）”。文章指出，若真心推动火车全面禁烟，应透过向列车员反映、致电12306投诉或呼吁铁路部门修例等正常渠道，而非以具戏剧性的夸张方式哗众取宠。这种“闹剧化”的行为不但无助于推动控烟，反而容易激起公众的逆反心理，损害公共衞生维权的认受性。

【星岛综合报道】多伦多市中心一条金鱼近日成为城中热话，凭著“未卜先知”的世界杯赛果预测能力，吸引大批球迷围观。 这条被命名为“Swimbappé”的橙色金鱼，栖身于市中心威灵顿街（Wellington Street）与 John Street 交界一个75加仑鱼缸内，摇身一变成为“神算金鱼”。 截至周四（18日）早上，牠已就24场赛事作出预测，准确率高达约八成，当中约一半场次猜中胜方，仅三场失准，其余则为和局。 策划团队 One Method 创意总监 Tim Glenn 受访时表示：“牠已尽力而为”，并透露团队未来或会训练金鱼预测赛和的结果。 类似的“动物神算”在世界杯历史上并非新鲜事，最著名的例子莫过于2010年南非世界杯成功预测多场赛事（包括决赛）胜果的德国“神算章鱼”保罗（Paul the Octopus），一度轰动全球。惟多伦多此前从未有过自己的“神算动物”。 Glenn 透露，团队希望藉世界杯推出一项能同时吸引本地市民及外来旅客参与的活动，曾构思过为落败球迷准备纸巾盒抹泪，最终敲定以“神算金鱼”作主题。 为金鱼改名一事亦花了一番心思，曾考虑过“Gary”、“Finaldo”等选项，最终敲定以法国球星基利安·麦巴比（Kylian Mbappé）为灵感的“Swimbappé”。           View this post on Instagram                       A post shared by swimbappe (@swimbappe) 鱼缸设置过程亦殊不简单，注满水后重达约650磅，需精心测量办公室前窗尺寸并搭建坚固支架方能承托。Glenn...

【星岛综合报道】安省马尼图林岛（Manitoulin Island）一名妇人因纵容爱犬在白尾鹿栖息地内自由奔跑，导致鹿只遭追逐甚至杀害，第四度被定罪，被判罚款1000元及两年缓刑。 涉案妇人 Caitlyn Baker 来自 Evansville，案件源于2024年一连串事件，期间多次接获公众投诉。安省自然资源部（Ministry of Natural Resources，MNR）辖下护林员于2024年内六度接获投诉，指 Evansville 一带有犬只干扰狩猎活动，并追逐甚至咬死鹿只。当局其后展开调查，并透过相片证据确认公众指控属实。 MNR指出，Baker 此前已三度因同类罪行被定罪，今次控罪涉及白尾鹿狩猎开放及禁猎季节。根据缓刑令条款，Baker 名下犬只日后离开其物业范围时，必须由人以链牵系，不得自由活动。 护林员 Ron Arnold 在MNR发布的社交媒体片段中强调，在鹿只栖息地保持犬只受控极为重要，尤其是白尾鹿赖以过冬求生的关键栖息地，更须严防犬只自由奔跑。 当局又指出，在狩猎禁期内，于任何政府或私人土地纵犬追逐大型猎物均属违法行为，因犬只自由奔跑可能令鹿只及其他大型猎物受到惊吓追逐，甚至因过度疲累而受伤致死。 MNR呼吁市民，在政府或私人土地上应妥善管束宠物，既可保护野生动物种群，亦可避免宠物在该等地区遭遇其他危险。案件由太平绅士 Lori-Ann Toulouse 于2026年2月19日在高尔湾（Gore Bay）法院审理。 如发现自然资源相关问题或就悬而未决案件提供线索，可致电安省自然资源部热线1-877-847-7667，或透过Crime Stoppers匿名举报。 （图：安省自然资源部、GettyImages）T08

改编自香港奇案“纸盒藏尸”的电影《纸盒藏迷》，当中原型欧阳炳强一角的由内地演员张颂文担演。张去年在家乡广东韶关街头救助一名车祸受伤昏迷的男子。事隔逾半年，韶关市武江区近日正式确认其行为属见义勇为，并向张颂文等人颁发荣誉证书及奖金。 低调回应：该帮就帮 事发于2025年10月30日凌晨约1时，韶关市武江区沙洲尾鸿洲花园附近路段，一名男子石先生因驾驶电动车撞上停泊路边的共享单车倒地昏迷，腿部被电动车压住，头部下方有一摊血迹。 张颂文。 微博   张颂文。 微博   张颂文。 微博   张颂文协助伤者的画面。 网片截图   张颂文。   当时张颂文与好友梁健聚会后乘车回家，途经现场时从后视镜发现异样，即时要求停车折返查看。张颂文走近伤者，轻拍肩膀确认其尚有意识，随即与梁健合力抬起压在伤者腿上的电动车，再将他扶到路边安全位置等待救援。 期间他借来亮着灯的电单车作警示标志，并打开手机电筒检查伤势，又细心安抚伤者。当时亦有另一名热心市民李俊杰已先行报警。救护车与警员到场后，张颂文等人协助将伤者送院，确认无大碍后才离去。 伤者石先生经治疗后并无大碍，事后特意制作锦旗送给张颂文，上面写着“生死瞬间施援手 大爱无疆铸仁心”。他受访时表示，事发时天色昏暗，只察觉到有人一直在唤醒自己，直至翌日在病房从别人口中得知救人者是张颂文。 张颂文早前回应事件时仅表示：“不管谁倒在你面前，该帮就帮，该扶就扶，有什么可怕的呢？就是很小的事情，不值一提。” 2026年6月16日，韶关市武江区召开见义勇为表彰会议，正式确认张颂文、梁健、李俊杰等人的行为属见义勇为，公开颁发荣誉证书及奖金。会上由梁健代表张颂文朗读获奖感言。

南韩本月3日地方选举漏洞百出，多个票站发生选票不足的情况，部分极端右派人士已连续16天上街抗议，20日仍有数百名示威者聚集在首尔奥林匹克公园手球竞技场周边，要求“重新选举”。部分人阻挡体育选手与相关人士进入场馆，甚至殴打现场采访记者。 X@ROKmadebyGOD 大田选举管理委员会前，示威者高喊：“选举舞弊！重新选举！” X@ROKmadebyGOD   示威民众20日聚集在奥林匹克公园。 X@jwjk3000   示威民众20日入夜后仍聚集在奥林匹克公园。 X@jwjk3000   网民指JTBC女记者试图翻窗逃跑时被示威者“抓获”，现场一片混乱。 X@wzwcxx   网民指JTBC女记者试图翻窗逃跑时被示威者“抓获”，现场一片混乱。 X@wzwcxx   网民指JTBC女记者试图翻窗逃跑时被示威者“抓获”，现场一片混乱。 X@wzwcxx   据韩媒《纽西斯通讯社》报道，20日有示威者聚集在奥林匹克公园。警方非正式统计，上午约有200人到场，下午人数增至约380人。警方紧急部署8个机动中队、约600名警力戒备，防止突发冲突扩大。 示威人群主要诉求“重新选举”、“当日投票且手动计票”等，他们高喊口号，有人挥舞南韩国旗与美国国旗，甚至提出要求美韩国际合作调查。上周末一度有上1000人集结，20日现场规模明显缩减，但仍集会有一定规模。随着抗议时间拉长，现场出现帐篷，似乎有人“长期驻留”。 示威影响运动赛事及采访 据报抗议期间发生多宗冲突事件。有示威群众阻止体育会人员进入场馆，有前往采访的记者遭到示威群众殴打，还有人要“检查”女子手球代表队的物品。警方称，相关案件已分别立案侦办，已确认部分涉案人身分并进入调查程序。

加拿大于周四世界杯B组赛事以6比0大胜卡塔尔，取得队史首场世界杯决赛周胜仗。不过除了大捷之外，加拿大主帅马殊 (Jesse Marsch)在场边的庆祝动作同样成为球迷热话。 当加拿大不断取得入球时，马殊在场边做出一连串充满节奏感的庆祝动作，动作犹如冰球急停后配合空手道劈掌，引来现场及电视观众关注。相关影片及GIF图片迅速在社交媒体疯传，累积数十万次观看。 不少网民更发挥创意为这套庆祝舞命名，有人称之为“Deli Slicer（熟食店切片机）”，亦有人戏称是“Jesse Marsch Touchline Shuffle（马殊场边滑步舞）”。有球迷笑言，这套动作有潜力成为今届世界杯的网络热话之一。 This is now the GIF of the entire tournament. Don't @ me pic.twitter.com/Y5T7rHPooZ — Sydney Hunte (@SHWrites) June 18,...

【星岛专讯】你想成为下一位星级 DJ、人气 Podcaster，还是走在潮流最前线的网络创作者？ 梦想启航的机会来了！星岛 A1 中文电台 皇牌训练班强势回归，今年内容全面升级！ 除了带你走入传统电台节目制作的神秘面纱，今次更紧贴时代，加插最热门的【社交媒体制作】和【AI 工具应用】！让你可以全方位装备自己，成为独当一面的跨媒体全能艺人！  【星级导师天团阵容】  电台广播与传媒实战：  广告创作 —— 刘建民 司仪技巧 —— 潘宗明 访问技巧 —— 康翠莹  AI 时代的新闻价值 —— 冯凯欣 星级讲员 —— 黄安信 社交媒体与 AI 应用潮流： 跨媒体经验分享 —— 叶子青 自媒体创作分享 —— 区宇航...

浙江杭州近日天气湿热，正是蛇类活跃季节。55岁的何先生在家后院清理旧物时，遭剧毒五步蛇突然咬伤右手腕，即感剧痛晕倒，送院后尿液呈酱油色，凝血功能严重障碍，情况一度危急，经医院全力抢救才脱离险境。 据内媒报道，何先生日前傍晚在家中后院搬木板时，突然感觉右手腕被冰冷尖利物体猛刺，随即剧痛如灼烧扩散。放下木板后，他惊觉一条五步蛇从瓦罐缝隙中露头。伤口有两个明显牙痕，迅速肿胀发黑并渗出暗红血水，何先生因剧痛及惊吓当场晕厥，家人急报警，送往杭州市中医院急救。 五步蛇示意图。网易新闻   何先生尿液颜色逐步恢复正常。网易新闻   何先生敷药治疗。网易新闻   检查显示，何先生血小板急剧下降、肌酶大幅升高、凝血酶原时间无法测出，尿液呈酱油色，显示严重凝血功能障碍，随时可能出现多器官出血而危及生命。医院立即启动多学科会诊紧急处理，同时进行清创引流。经治疗后，患者尿液颜色逐步恢复正常，各项指标改善，目前已转入皮肤科接受中西医结合治疗，病情趋向稳定。 五步蛇属剧毒蛇种，毒液可导致凝血障碍及组织坏死，严重者致命。医生提醒，近期梅雨季节蛇类出没频繁，尤其田间、屋前屋后及旧物堆积处，市民需提高警惕。

世界杯决赛周虽然中国男足（国足）再度无缘，但“中国裁判组”却在世界顶级舞台上写下了历史性的新篇章！国际足协（FIFA）宣布，于香港时间明早（21日）8时开波的世界杯E组次轮“厄瓜多尔对库拉索”赛事中，历史性起用3名中国球证同场执法。这不仅是世界杯历史上首次有3名中国球证同场亮相，更打破了中国球证长达24年未能在世界杯担任主球证的空白，创下多项历史纪录。 马宁首当主裁打破24年沉寂 今场比赛的球证名单中，三名中国球证组成了历史性的“完整建制”阵容：主球证（主哨）：马宁第一助理球证（边裁）：周飞视像助理球证（主VAR）：傅明  傅明、马宁、周飞（从左至右）。 中国足协/新华社   马宁。 微博   马宁将在世界杯担任主球证。小红书@马宁   马宁将在世界杯担任主球证。小红书@马宁   马宁将在世界杯担任主球证。小红书@马宁   马宁将在世界杯担任主球证。小红书@马宁   马宁将在世界杯担任主球证。小红书@马宁   傅明将担任视像助理球证（主VAR）。   周飞。   这是47岁的中超名哨马宁职业生涯中，首次在世界杯正赛中担任主球证。上一次有中国球证在世界杯赛场主哨，已要追溯至2002年韩日世界杯的陆俊。马宁曾在2022年卡达世界杯中6次担任第四球证，今届他终于如愿拿到主哨哨子，亦成为首位连续两届参与世界杯执法的中国球证。 傅明周飞同创历史 马宁在国际赛场上以判罚严谨、出牌果断著称，因而获得“卡牌大师”的绰号，其不妥协的执法风格深得国际足协裁判委员会的青睐。除了马宁，另外两位中国球证同样缔造了多项第一。首次入选世界杯的周飞，将在明早担任第一助理球证，一举终结了中国助理球证在世界杯正赛上“零出场”的纪录。而担任主VAR（视像助理球证）的傅明，此前已在连续三场小组赛担任辅助VAR（SVAR），今仗将首次独挑大梁，成为世界杯历史上第一位担任主VAR的中国球证。 裁判组实力获国际认可 近年来，这支由马宁领衔的中国球证团队表现优异，曾于2024年初执法卡塔尔亚洲杯决赛，并参与了2025年新版世俱杯的执裁工作，其高水平的控场能力已获得国际足协的高度肯定。 出征今届世界杯前，马宁曾激动表示：“我们多年来一直努力，就是想让大家知道中国球证有能力站上世界足球的最高舞台。我们会全力以赴，在世界杯赛场上展现中国球证的风采。”这场即将在美国堪萨斯城箭头球场上演的赛事，无疑将成为中国足球裁判界历史上最闪耀的一刻。

玻利维亚经济危机引爆民怨，抗议群众连续6星期示威封路，要求总统帕斯（Rodrigo Paz）下台。帕斯表示他已用尽了“所有对话途径”，周六宣布全国进入紧急状态，以求解封道路。 帕斯在讲话中形容，抗议和道路封锁行动是一场“未遂政变”，已对国内多个领域造成影响。 玻利维亚民众在实际首都拉巴斯集会，要求反政府示威者解除封路。 美联社   玻利维亚警方向封锁高速公路的反政府示威者发射催泪弹。 美联社   玻利维亚示威者穿越警员发射的催泪烟雾。 美联社   玻利维亚总统帕斯与工人中央工会（COB）开会。 美联社   玻利维亚工人中央工会（COB）领袖阿戈洛（Mario Argollo）发言。 美联社   帕斯表示，紧急状态旨在保障民众获得就业、教育、医疗服务和生活物资供应的权利，并强调其目的是恢复民众正常生活，同时保持各方对话渠道敞开。 据报道，紧急状态声明赋予帕斯更广泛的宪法权力以恢复秩序，例如派遣武装力量解封道路。虽然命令立即生效，但总统必须在法令发布后24小时内通知国会，而国会有最多72小时决定批准抑或否决该措施。 国会有3天时间决定是否批准 这波动荡始于帕斯此前颁布的经济改革措施，其中包括削减燃油补贴，引发民众不满。抗议活动夹杂着许多不同诉求，一些团体要求提高工资，另一些抱怨受污染的燃料导致数千辆汽车损坏。也有团体抗议一项允许土地分类变更的法律，认为该法律有助大企业主垄断土地。 当局尝试满足抗议者部分诉求，例如废除土地法、加快对受损车辆赔偿等，但来自高原地区的原住民团体决定将抗议推向极限，自5月初起通过封锁道路迫使总统下台。 在宣布进入紧急状态前数小时，帕斯才刚与玻利维亚工人联合会达成一项旨在缓和紧张局势的协议。然而，协议并未涵盖所有部门，部分工会仍继续抗议。

广东珠海西部沿海高速周四（18日）上演惊险一幕。雷雨期间，一道闪电突然落在正在行驶的车辆附近，强光闪过后车辆随即熄火（死火）。目击者形容当时“十分震惊”，珠海交警证实涉事车辆受损被拖离高速，车上人员并无大碍。 车CAM拍下闪电瞬间 据行车记录仪片段显示，事发时正值雷雨天气，一辆车在西部沿海高速上行驶期间，一道闪电突然落在其附近位置。目击者梅先生表示，这是其首次如此近距离感受闪电威力。 珠海西部沿海高速私家车疑遭雷击。   珠海西部沿海高速私家车疑遭雷击。   珠海西部沿海高速私家车疑遭雷击。   珠海西部沿海高速私家车疑遭雷击。   私家车疑遭雷击后，瞬间死火停靠路旁。   珠海交警回应查询时指出，报警人称“突然看到一道闪光，车就熄火了”，目前暂未能确定闪电是否直接击中车身。交警确认涉事车辆出现故障，最终需要拖车将其拖离高速公路，车上所有人员均无受伤。 专家解构“法拉第笼”效应 不少人疑惑何以雷电威力巨大，车内人员却能安然无恙。专家解释，汽车的金属车身构成天然的“法拉第笼”——雷电产生的电流会沿着车身外壳传导，再经由湿润的轮胎导入地面，车厢内部空间几乎不受电场影响，形成有效防护。 不过，雷电容易损毁车辆电路及外部零件，车辆一旦遭到雷击，切勿贸然开门下车，留在车内等候救援才是最安全做法。 雷雨出行“双30原则” 气象专家提醒，雷雨天气出行应紧记“双30原则”： 30秒原则：从看见闪电到听见雷声，若时间少于30秒，代表雷电距离不足10公里，应立即前往室内躲避。 30分钟原则：最后一次听到雷声后，应至少等候30分钟才可外出活动。 专家呼吁，雷雨时段尽量避开高地及金属设施；驾车途中如遇雷电，应关闭所有车窗，留在车内，以最大程度降低雷击风险。

浙江杭州西湖区深山内，竟藏一辆外形酷炫的Tesla（特斯拉）跑车近半年，经报道后吸引大批车迷前来打卡，意外成网红景点。 据悉，这辆Tesla跑车停放在小和山社区支路旁的临时停车位，已闲置接近半年。车身虽保持亮丽外观，但已无法行驶。 车主表示，该车是赛道专用车，不能上路行驶，是从赛道退役下来的，已无法修复。他原本打算找合适地方收藏，但因场地限制，无法用吊机或板车运入租用场地，只好暂时停放在路边，当作大型摆设。车主强调，自己并无违规，亦积极配合社区处理。 被闲置的Tesla跑车。橙柿互动   被闲置的Tesla跑车。橙柿互动   被闲置的Tesla跑车。橙柿互动   被闲置的Tesla跑车。橙柿互动   社区工作人员指出，该车停放位置属车主单位租用范围，并非随意弃置。目前车辆接近报废状态，仍吸引不少车迷特意前来打卡。 有网民留言指“像蝙蝠侠的座驾”、“好可惜，保养好可作收藏”；亦有意见建议将其打造成收费打卡点。当局提醒车主，长期停放闲置车辆需妥善处理，避免不必要麻烦。

北韩官媒《朝鲜中央电视台》卷入世界杯转播版权争议！韩媒指出，北韩疑似未获国际足协（FIFA）授权，擅自接收邻近国家卫星讯号，在国内转播2026年美加墨世界杯比赛画面。 晚间新闻播出小组赛片段 南韩传媒《中央日报》引述海外足球专门媒体Alerta Mundial指出，北韩《朝鲜中央电视台》正在播送2026年世界杯赛事，画面上方有“FIFA 2026年世界杯小组预选赛”字样，内容包括科特迪瓦（象牙海岸）对厄瓜多尔、德国对库拉索等比赛片段。 世界杯2026｜加拿大温哥华BC Place体育馆。 美联社   世界杯2026｜加拿大温哥华BC Place体育馆。 美联社   世界杯2026定于6月12日揭幕。 美联社   世界杯2026｜墨西哥弗朗茨·迈耶博物馆展出世界杯门票。 路透社   世界杯2026｜参赛队伍旗帜在美国西雅图㺬扬。 路透社   由于FIFA并未授权北韩官方转播，北韩疑似透过接收中国等邻近国家的卫星讯号来源。该台并未播出完整赛事，但在晚间新闻使用部分比赛画面。 事实上，这已不是北韩第一次“偷播”世界杯。2002年日韩世界杯，北韩曾将南韩对意大利的16强战剪辑成约1小时内容，延后5天播出。 从2010年南非世界杯到2022年卡塔尔世界杯，北韩透过亚洲太平洋广播联盟（ABU）取得转播支援，以录播方式播出赛事。 曾被FIFA警告 不过，2023年澳纽女子世界杯期间，FIFA官方确认北韩未经授权转播赛事，并向负责管理《朝鲜中央电视台》的朝鲜中央广播委员会（KRT）发出警告函，要求避免类似事件再度发生。 分析认为，近年北韩女子足球在FIFA及亚洲足球总会（AFC）主办赛事屡创佳绩，官方有需求向国内宣传足球发展成果才会大胆“偷播”。

端午假期雨水不断，切勿私闯野外未开发景点。广东惠州博罗县罗浮山周五（19日）发生一宗严重行山意外。两个家庭执意冒雨闯入茶山观一处禁区瀑布嬉水，期间一对母子不慎被瞬间暴涨的湍急山洪冲落深潭。过程中母亲猛烈撞击乱石，导致骨折，无法动弹。当地消防派出10人救援，冒雨搜救近4小时，终成功将重伤者抬运下山送院抢救。 母亲右肩及盆骨骨折 综合内媒报道，事发于端午节当日上午10时37分，当时两个家庭结伴，私自进入罗浮山茶山观一处明令禁止进入的未开发“野瀑布”区域。虽然现场设有警告标示，且众人均清楚该处并非景区正规游览路线，但仍执意走到瀑布上方的岸边逗留拍照。 惠州消防冒雨爬山救援，历时近4小时艰难转运伤者。   惠州消防冒雨爬山救援，历时近4小时艰难转运伤者。   惠州消防冒雨爬山救援，历时近4小时艰难转运伤者。   惠州消防冒雨爬山救援，历时近4小时艰难转运伤者。   惠州消防冒雨爬山救援，历时近4小时艰难转运伤者。   由于当地连日持续降雨，山洪暴发导致瀑布水量在短时间内急剧大增。母亲在岸边不慎被极具冲击力的急流冲落瀑布，儿子见状情急跳水救人，结果双双被激流冲至下游的深水处，情况命悬一线。幸好当时有途经的热心行山客（内地称“驴友”）发现，合力将母子二人拖拉上岸并报警求助。 博罗县朱明洞消防救援站接报后，立即集结10名救援人员徒步负重进山。由于当日持续降雨，山间雨雾弥漫、视线严重受阻，沿途山路遍布碎石且泥泞湿滑，坡陡路险，救援人员艰难跋涉一小时才抵达现场。 经现场初步检查，落水男孩仅受惊吓，并无大碍；惟其母亲在堕潭及撞击乱石的过程中身受重伤，经初步诊断为右肩骨折及盆骨骨折，身体极度虚弱，肢体完全无法活动。 为免转运过程中的颠簸加重伤势，消防员利用担架将伤者妥善固定，并展开漫长的山地抬运。下山道路因雨水冲刷极其湿滑，多名消防员沿途接连滑倒，直至下午2时许，队伍终将伤者安全运送至山下接驳点，移交救护车送院救治。其余未落水的同行小童及另一对母女则无恙。

日本春秋航空（Spring Japan）一班由东京成田飞往哈尔滨的客机，于19日在哈尔滨太平国际机场降落时发生惊险硬着陆，机尾刮蹭跑道并冒出浓烟。所幸事件未造成伤亡，涉事航班后续班次已被取消，飞机正接受详细检查。 据悉，涉事航班为春秋航空日本IJ213航班，执行机型为波音737。客机比原定抵达时间延误约10分钟，着陆时因冲击力过大出现硬着陆，机尾与跑道剧烈摩擦，现场照片可见明显火花及浓烟冒起。 波音737机尾刮跑道狂冒烟。新京报   春秋航空日本IJ213航班。新京报   哈尔滨太平国际机场客服确认，事发后该架飞机后续航班已直接取消，事件未影响机场其他航班正常起降。官方初步指取消原因为“机械故障”，目前飞机正接受全面检验，重点检查机身结构、尾部区域及起落架等部位。

许多人以为改善失眠只能靠睡前放松或提早落床来改善，但家庭医学科医生陈欣湄举研究指出，白天的光照才是调节睡眠的关键。人们若长期缺乏自然光照，生理时钟容易失调，届时即使早睡也未必睡得好。研究发现，去露营、适度晒太阳有助调整睡眠节律，是简单又不花钱的助眠方法。 荷尔蒙日夜交接机制 陈欣湄医生解释，大部分人提到睡眠就会想到褪黑激素，但其实还有另一个俗称“压力荷尔蒙”的皮质醇。她将皮质醇称为身体的“日班医生”，起床后30至45分钟会冲到全日高峰，之后一整天缓慢递减，深夜降到全日最低。褪黑激素则刚好相反，是身体的“夜班医生”，白天几乎贴着地板，傍晚21时左右才开始上升，凌晨2至4时达到夜间高峰。 陈医生表示，当白天与夜晚的荷尔蒙顺利交接，身体就会自然产生睡意。如果这套节律被打乱，即使到了睡觉时间，也可能翻来覆去睡不着。因此，失眠往往不只是夜晚的问题，而是整天生理时钟失衡的结果。 写字楼有窗睡眠质素较佳 现代人的生活型态，不少上班族整天待在办公室，觉得环境明亮就足够，但实际上室内光线与户外自然光差距非常大。一般办公室照明约300至500 lux，大约只有户外晴天时5万至10万 lux的0.5%。许多人以为白天在“亮的地方”工作，其实身体的生理时钟并未收到足够的光照讯号。 陈欣湄引用2014年美国伊利诺大学与西北大学发表于《Journal of Clinical Sleep Medicine》的研究，该研究针对49位办公室上班族进行对照研究，结果显示，有窗办公室组的睡眠时间显著较长，睡眠质素全面表现较好，无窗组则正好相反。 陈医生解释，人体生理时钟需要透过光线来校正，如果白天接收到的光照不足，大脑可能无法正确判断现在是白天还是晚上，进而影响褪黑激素分泌与睡眠质素。 出门走半小时 自然光具备调节睡眠效果  那么，上班族该怎么改善睡眠？陈欣湄进一步引用2013年美国科罗拉多大学发表于《Current Biology》的研究，该实验将受试者带去山区露营1星期，白天只看自然阳光、晚上不能使用任何人工灯光。结果1星期后，受试者“想睡的时间”整整提早了2小时，本来晚上11时才想睡的人，变成9时就开始打呵欠。研究团队在2017年又追踪了一个更实际的问题：一般人没办法请假去露营，该怎么办？他们发现，即使只有“周休二日”（周六及周日）去露营，也能达成整星期露营效果的69%。 陈欣湄表示，对上班族而言，这代表周末早上不要赖床玩手机，改成出门走半小时，身体就会把整星期的“想睡时间”往前拨，不用真的去露营，也能用“迷你版的方法”拿到大部分效果。 许多人以为改善失眠只能依靠药物或保健品，但其实晨间光照已被证实有助于提升睡眠质素。陈欣湄引用2016年荷兰阿姆斯特丹大学发表的一项系统性回顾，该研究整理53篇研究、共1154位受试者，结果显示晨间的光照治疗能帮助缩短入睡时间、改善失眠，且光强度越强、效果越明显。 此外，2022年韩国仁荷大学发表于《Psychosomatic Medicine》的双盲研究，针对56位中风后失眠患者进行实验，使用晨间10,000 lux光疗灯、每天30分钟，仅2星期就显著改善入睡时间缩短及提升睡眠效率。 抗失眠实用小习惯 起床先拉开窗帘 陈欣湄也分享，自己过去在担任住院医生时曾有失眠困扰。现在每天起床后第一件事，就是打开窗帘让自然光照进来，帮助身体快速启动生理时钟。她建议，如果长期有睡不好问题，不妨从每天早上晒太阳10至30分钟开始尝试，或许能为睡眠带来意想不到的改善。 陈医生提醒，许多人假日习惯睡到中午补眠，但这可能让生理时钟更加混乱。她指出，与其一味延长睡眠时间，不如维持规律作息并增加白天日照，最好能每天固定接受自然光照，会是调整睡眠节律最简单也最容易执行的方法。 T10

德国 VS 科特迪瓦推介心水 : 波胆 2:1/ 3:1 德国首战7:1大胜库拉索，队内多名球员状态大勇，包括前锋夏维斯、中场域斯、后防舒洛达碧克等。而锋线核心球员利莱辛尼则急需一个入球或助攻，抵抗球迷间的争议。至于科特迪瓦是非洲足坛的传统劲旅，反击具备爆冷抢分能力。虽然德国整体级数、阵容深度、大赛经验全面占优，但预计双方均有进球，进球数≥3。Chloe (ig: chloel2ung)

近日，台湾新北市永和区一住宅发生陌生男子闯入事件。一名全身赤裸的男子躲藏在住宅地下室，住户惊恐报警，里长到场处理时险遭攻击。男子被强制送医后，隔天竟再次返回，声称自己是住户，但警方测试其持有的钥匙竟无法开启任何一扇大门。 6月18日下午3时许，有住户发现一名陌生裸男躲在地下室内，行为异常，随即通知里长及警方到场。里长到场了解情况时，男子情绪激动，竟持水管挥舞，要求他人离开，更将地下室门关上，场面紧张。里长表示当时感到危险，所幸警方迅速到场，依法将该男子强制送医评估及治疗。 然而，男子于19日晚间穿着医院病服再度现身同一住宅外，试图跟随住户进入大楼，并坚称自己就住在该处。住户不敢让其进入，再度报警处理。警方到场后，男子出示身上钥匙作为证明，但经实际测试，该串钥匙完全无法开启住宅内任何一扇门。警方随后再次将男子带离现场，进一步处理。 警方实际测试后，发现该串钥匙无法开启住宅内任何一扇门。东森新闻   居民表示，短时间内发生两次类似事件，令人十分不安，担心男子可能再次返回社区，威胁住户安全。住户希望相关单位持续关注后续情况，加强巡逻及防范措施，以确保社区安宁。警方目前正调查男子身分及背景，事件详细原因仍在了解中。

日本料理经常使用海藻，包括昆布、裙带菜等，被视为日本人长寿以及降低脑、心、肾疾病风险的重要原因之一。日本JACC一项研究追踪逾9.6万名40至79岁男女2年，发现与完全不吃海藻的人相比，几乎每天吃海藻的男女，心血管疾病死亡风险及中风死亡风险均下降约三成。 日本岐阜大学名誉教授、心血管专科医生凑口信也表示：“海藻不仅富含膳食纤维和矿物质，还含有许多能保护血管的机能性成分。研究显示，海藻摄取量越多的人，因中风及心血管疾病而死亡的风险越低。” “冲绳名物”水云。 Wiki   海藻脂肪含量低，富含多糖体、膳食纤维和多元不饱和脂肪酸，还含有矿物质、维他命（B12、C、E）、类胡萝卜素（Carotenoids）、多酚、叶绿素、蓝藻蛋白等，有助促进健康。研究指出，海藻中的多种机能性成分都能保护血管内皮细胞，对预防及治疗脑、心脏与肾脏疾病具有帮助。 海藻长久以来都是日本、中国、南韩、台湾及东南亚的重要食材。日本人熟悉的海藻包括海苔、裙带菜、昆布、羊栖菜（鹿尾菜）、水云（海发菜）等，常被称为“海中的蔬菜”。近年由于被认为有助于预防心血管疾病、促进长寿，欧美国家的饮食也愈来愈常加入海藻。