Ruth

【星岛综合报道】多伦多市长庄德利表示，预期多伦多可于数天后能进入第3阶段解封期，届时所有餐厅及游乐场均可正常运作。 庄德利表示，不会知道安省省长福特的计划，但希望多伦多可尽快获得批准，能进入第3阶段解封期。 他表示：“可能会迟数天，应该不会花很长时间”；他补充，根据公共卫生部门的数据反映，多伦多与病毒的斗争持续取得成功。 庄德利表示：“我们已经准备好进入第3阶段解封，市府工作人员已为市内餐厅、酒吧及游乐场进入第3阶段作好准备”。 但庄德利强调，最担心的仍是酒吧，因为市民交谈时距离十分近，再加上饮酒，会令对抗感染的警惕性降低。 （资料图片） T02

【星岛综合报道】加拿大卫生部证实，和中国合作的新冠状病毒疫苗Ad5-nCoV尚未被中国当局批准出关，因此政加拿大尚未开始对可能的疫苗进行人体试验。 加拿大卫生部于5月16日宣布，已批准Ad5-nCoV在加拿大进行人体试验，该试验将由哈利法克斯的达尔豪西大学的加拿大疫苗学中心（CCV）进行。 这种疫苗正在中国进行人体试验，结果很有希望，中国政府已批准将其用于军事用途。 CCV的负责人哈普林(Scott Halperin)医生在5月表示，他预计第一阶段的试验将在大约三周内进行。不过，将近两个月后，中国并没有运送此疫苗到加拿大。 加拿大卫生部发言人加格农在一份声明中说：“第一阶段临床试验的该疫苗尚未得到中国海关批准运往加拿大。一旦加拿大疫苗学中心收到疫苗，它将在加拿大卫生部的监管下开始进行临床试验。” 与中国政府科学家一起开发Ad5-nCoV的生物制药公司CanSino Biologics没有记者查询。 政府在5月宣布，它正对加拿大国家研究委员会在满地可的设施进行4,400万元的升级，以为可能进行大规模的Ad5-nCoV疫苗制造工作做好准备。 v01

【星岛综合报道】安省省长福特宣布安省进入第3阶段解封期；他表示，除大多伦多及安省西南部分地区外，其他地区的近乎所有企业（包括体育馆、电影院、餐厅及酒吧），都可以在本周五（17日）重新正常营业。 福特表示：“我们只需要一点时间”即可开放仍然处于第2阶段的其他地区，当中包括多伦多。 进入第3阶段解封后，室内的聚会人数最高上限为50人，室外最多聚会人数为100人；餐厅及酒吧可以重新提供堂食服务；健身室、个人护理服务、赌场、电影院，休闲与运动设施供应等均可重新正常营业。 另外，福特又表示，希望9月时可以看到安省每名学童能重新上学；但他强调，以目前的情况而言，仍然是言之尚早。 安省教育厅长莱切则表示，预期到7月27日，可获得托儿服务的幼童人数，可回复正常水平的90％；他更表示，教育厅对9月重新开放学校已有1个十分灵活的计划。 根据安省政府的指引，即使进入第3阶段解封，省民仍要保持社交距离，勤洗手，尽可能在家工作，遵守公共卫生准则，室内或室外空间不足时要戴口罩，尽可能减少聚会，旅游回国须自我隔离14天，以及到评估中心进行样本检测。 （图片：CTV） T02

　近日，震惊全越南的“法轮功”杀人藏尸案，在该国平阳省人民法院宣判，主犯被判处死刑，另外3人分别被判处22年、19年、13年不等的有期徒刑。 　　据悉，由于凶犯作案手法十分残忍，此案一直在越南国内备受关注。 　　凶手为4名女性“法轮功”人员，主犯系“80后” 　　根据越南媒体报道，此案的主犯名叫范氏天霞，女，1988年出生，是越南胡志明市新富区居民。范氏天霞毕业于胡志明市一所大学，曾留学日本，返回越南后在跨国公司担任日语翻译，开过咖啡馆，但最终被邪教“法轮功”所蛊惑。 　　如今，她作为这一杀人藏尸案的主犯，因犯杀人罪被判处死刑。 　　其他三名犯案人员的情况如下： 　　黎玉芳草，女，1990年出生，大学文化，前江省居民。黎玉芳草因犯杀人罪被判处有期徒刑20年，犯不检举罪犯罪判处有期徒刑2年，共计有期徒刑22年。 　　阮玉心萱，女，1979年出生，硕士，广义省居民，曾任大学讲师。阮玉心萱因犯杀人罪被判处有期徒刑18年，犯不检举罪犯罪判处有期徒刑1年，共计有期徒刑19年。 　　郑氏红花，女，1953年出生，范氏天霞之母，犯杀人罪判处有期徒刑12年，犯不检举罪犯判处有期徒刑1年，共计有期徒刑13年。 　　据越南媒体报道，该案于2019年5月15日案发，2020年4月23日起诉。6月25日开庭，由越南平阳省人民法院开庭审理了这起杀人藏尸案。 　　庭审中，公诉方指控，该案系有组织犯罪，4被告在实施杀害被害人的行为时，讨论并确定了犯罪时间和分工，并对受害人采取了行动。被告人范氏天霞系策划者、领导者，在审讯期间没有悔改之意，且有加重处罚的情节。 　　平阳省人民委员会代表认为，4被告的行为残忍，对社会构成危害，构成杀人罪的理由充分。该团伙的活动违反法律规定，违背公序良俗。该团伙上述行为表明，狂热和盲目崇拜会引发残暴杀人行为。 庭审现场 　　对此，法院在7月3日宣判时表示，范氏天霞等的罪行严重危害社会，她策划犯罪活动，准备犯罪工具，杀害2人，据此，决定以杀人罪判处被告人范氏天霞死刑。对其他3名被告人判处22年至13年不等的有期徒刑。 　　除了上述的刑罚，平阳省人民法院也强制被告人范氏天霞向死者陈德灵家人赔偿逾2亿6200万越盾，资助抚养陈德灵母亲每月150万越盾；其余3名共犯也分别向死者家人赔偿逾1亿8000越盾。 　　可怕的水泥桶藏尸案 　　此案之所以会引起越南社会强烈关注，源于此案中4名涉案人员的作案手法极为残忍，是杀死2人后，把他们封藏在了水泥桶里…。。。 　　据越南媒体报道，其具体案情是：2019年5月15日，平阳省宝邦工业区红河社区一房主在入住新购房屋时，发现屋内有2个装满混凝土的蓝色大塑料桶。他请人打破搬走，但令人震惊的是水泥里有两具已经腐烂的尸体。男子马上报警，这起轰动越南的案件由此被发现。 　　经法医鉴定，警方确定2名死者均为男性，并通过查询房屋租赁信息，锁定了犯罪嫌疑人。 　　4名女性犯罪嫌疑人于2019年5月17日晚上被捕，当时她们住在距离案发现场约50公里的平阳省土龙木市一家酒店。 　　警方很快查明，这是一起与邪教“法轮功”有关的离奇血案。2名男性“法轮功”人员被“同修”当做“恶魔”杀死，并铸进水泥桶。 　　越南新闻网2020年7月3日报道称，被告人是（“法轮功”）邪教成员（cult members），他们习练“法轮功”（practised Falun Gong）。 　　被害人也是邪教“法轮功”人员 　　起诉书称，范氏天霞是一个8人小组的头目，他们均是“法轮功”成员。被告人与2名男性受害人聚集一处，并在范氏天霞的指导下修炼“法轮功”。修炼中，这个秘密团伙还按照范氏天霞的要求，禁食14天、与家人断绝联系等。该团伙通常聚集在偏远地区以避开公众视线。 　　2018年7月，该团伙在平阳省宝邦区租房，后由于其中两名女性成员离开。他们害怕团伙因此暴露，9月又在宝邦区红河社区哈姆雷特街5弄90号重新租了一所房子（案发地）。 　　2018年12月27日，范氏天霞带其余5人开车前往旅游胜地头顿港的川木地区租赁了一栋别墅，集体修炼“法轮功”。 　　2019年1月20日晚，由于不堪忍受严苛的练功规矩，如多天禁食，陈德灵试图逃跑。范氏天霞等人将其抓回并殴打，导致陈德灵死亡。3天后（1月23日），这伙人将陈德灵的尸体带到宝邦区所租的90号公寓中。在这里，她们打开低温空调，把陈德灵的尸体留在客厅里继续修炼。 作案车辆 　　过了一段时间，范氏天霞发现陈智清经常在深夜偷偷溜出去吃饭，还违反其他练功的规矩等。 　　被告证词显示，在平阳省期间，陈智清秘密进食、手淫，还企图与该团伙其他成员发生性关系，便与其他3名成员商议杀害陈智清。她们购买了发电机。 　　2019年3月15日下午，在与黎玉芳草电击陈智清让他昏迷不醒后，范氏天霞用绳子将其勒死。 　　杀死陈智清后，范氏天霞等被告人仍在此处生活。但尸体开始发出恶臭，范氏天霞指示黎玉芳草上网购买了两个塑料容器（塑料桶），接着购买了水泥和石头，并将尸体分尸藏在水泥桶中。 　　2019年5月15日，陈德灵和陈智清的尸体被发现。5月17日，范氏天霞等4人在距离案发现场50公里的一家旅馆被控制。 　　被告人在解释为何将陈德灵的尸体留存数月时称，尽管陈德灵已经死亡，但她们仍希望他能够“复活”，所以便将尸体放置在空调房中。 　　庭审中，范氏天霞向陪审团承认自己杀害了陈智清，因为他的“阴暗面”正在暴露。如果他活着，将对这个团伙的其他人员产生负面影响。 　　在现场检查过程中，警方没收了这群人在训练过程中使用的成人尿布。许多来到这个小组的人都经历了艰苦的训练，包括禁食、冥想、难以置信的个人活动和其他奇事，他们无法忍受离开。 　　至于为什么要把尸体铸进混凝土大桶藏在卧室里？被告人说说，不是担心杀人或被发现，而是因为尸体散发出臭气影响他们的修炼过程，无法集中注意力，因为在修炼时需要清静、干净。 　　据越南公安网报道，范氏天霞等人杀死陈智清后才告诉其母亲郑氏红花，称自己“杀死了魔鬼”。 　　精通三门外语的才女痴迷邪教变成冷血杀手 　　范氏天霞原本善良有爱，受过良好教育，精通三门外语，还是个成功的生意人。 　　范氏天霞青少年时勤奋好学，曾留学日本。2015年从日本返回越南后在跨国公司工作，担任翻译（懂英语、中文、日语），之后开了一家咖啡馆。她可以用英语，日语和中文交流。但后来，她开始和一些人习练“法轮功”，最后放弃了曾经拥有的一切，变成了冷血杀手。 范氏天霞在咖啡馆 　　范氏天霞的咖啡馆位于胡志明市第10区的黄金地段。除了卖咖啡馆，还提供拍照、日语对话、夜光纹身、美甲、塔罗牌算命等服务，举办聚会和音乐表演活动。 　　从2015年底到2017年初，她的咖啡馆生意火爆，吸引了很多人，尤其是年轻人。然而，2017年中，她关闭了这家店，放弃所有的工作，全身心修炼法轮功。 　　网络资料显示，2017年5月12日，范氏天霞参加了法轮功在纽约举办的游行活动。   　　据悉，2013年前后，范氏天霞通过社交网站接触了“法轮功”。她认为修炼“法轮功”可以治愈百病，还可以上天堂，免去死后的所有痛苦。 　　越南网2019年5月19日报道《从狂热修炼到杀人 把尸体藏在混凝土里》称，范氏天霞2013年接触邪教“法轮功”。 　　主犯曾担任越南“法轮功”组织的地方协调人 　　经过四年修炼，她担任了胡志明市、芽庄、大叻一带“法轮功”组织的协调人和辅导员，在组织中发挥了重要作用。她认为自己是高层次的修炼者，所有“同修”都必须听从她的指示。那些阻止她修炼的人被认为是“恶魔”，必须被清理。 　　当地“法轮功”组织先在庆和省芽庄市聚集，然后前往胡志明市范氏天霞与母亲共同的住所修炼。但这段同住时光令郑氏红花不高兴，于是该组织搬到了阮玉心萱的住所继续修炼。此时，范氏天霞劝说母亲郑氏红花以20亿越南盾的价格卖掉了房子。 　　她购买了汽车，资助并接送那些跟随她“修炼”的成员。范氏天霞告诉警方，她承担了“法轮功”团体从交通到租房的所有费用。 　　在范氏天霞拥有的七座汽车中，警方发现了30盎司黄金、2万美元和3亿越南盾（13，000美元）的现金。 　　范氏天霞被警方拘留后，她的Facebook页面被很多人分享。在这个网页上，她不断上传、分享与“法轮功”有关的视频和图片。此外，她经常发表令人费解的文章，并向她的朋友介绍自己是“一个修炼人”。这个脸书账户在2019年5月19日关闭。 　　家人邻居朋友眼中的范氏天霞 　　● 父亲眼中的乖孩子。 宣判后范强当庭崩溃大哭 　　6月26日开庭时，范氏天霞的父亲范强表示，他对前妻郑氏红花及女儿范氏天霞所犯罪行深表歉意。他认为自己也有部分责任，如果他在二人沉迷“法轮功”时提出更有力的建议，也许就不会发生今天的事情。他说：“当我发现女儿在练功时，我再三劝导她们，但都无济于事。” 　　●咖啡馆员工：她是一个喜欢读书的人。 　　原咖啡馆员工TL（化名）在接受在接受越南报纸《Dat Viet》采访时表示，令人震惊的是，2019年5月18日早上报纸上刊登了范氏天霞被警方逮捕的消息和照片。 　　在咖啡馆工作的时候，TL经常和她接触，因为老板经常在那里，尤其是在歌剧表演的日子。三年前的那个时候，她和员工相处得很愉快。TL说，她对顾客和员工都很热情。她是一个喜欢读书的人。 　　TL说，范氏天霞打扮得像个男孩子，只留短发，从不留长发。从后面看，跟男人没什么两样。 　　● 范氏天霞精通英语，能用日语交流，也有中文翻译能力。 　　据范氏天霞的朋友KM太太（胡志明市新平区人，31岁）透露，听到范氏天霞被捕的消息，大家都非常震惊，因为范氏天霞经常在社交网络呼吁大家做慈善。“我不明白为什么她会卷入这起谋杀案。但在这之前，她的一切都那么美好。大约6年前，她经常通过社交网络呼吁网民为一位日本人捐款并提供帮助。这名日本人身处困境，不幸（因病）进入胡志明市一家医院。”此外，胡志明市一家名为M的剧团在经营过程中也得到范氏天霞的大力资助，特别是提供她的咖啡馆作为演出场地。 咖啡馆 　　根据KM太太的描述，范氏天霞精通英语，能用日语交流，也有中文翻译能力。只因她最终选择了“修炼”之路，这一切都变得毫无意义。 　　有一段时间，范氏天霞在脸书连续发表分享与某一教派（法轮功）相关的视频和图片，并在个人主页上自称是个骗子。范氏天霞经常发表令人费解的文章，并向她的朋友介绍自己是“修炼者”。 　　女儿将母亲带上邪路 卖掉房子 　　获悉母女卷入了这起令人震惊的案件后，范氏天霞母亲过去在胡志明市新富区的邻居们都惊呆了。 蓝衣者为郑氏红花 　　邻居们描述，郑氏红花太太——范氏天霞的母亲那时很温柔，人际关系很好，从来不会伤害他人。因此，人们认为，范氏天霞之母参与此事，很可能是她女儿造成的。 　　越南网2020年6月26日报道指出，值得注意的是，范氏天霞这个团体中，不乏高学历人员。参与者中有一名大学教师（ 阮玉心萱，拥有硕士学位）。她抛弃丈夫孩子丈夫，加入范氏天霞的修炼团体。此外，还有不少人也放弃工作、家庭，跟随这个修炼群体。 　　受害人也痴迷邪教“法轮功” 　　案发后，受害者之一陈德灵的弟弟陈先生告诉媒体说，陈德灵出生于1968年，有两个孩子，后与妻子离婚。1999至2014年，陈德灵前往乌克兰从事个体户，有一家服装店。在乌克兰逗留期间，陈德灵接触到“法轮功”。回到越南后，陈德灵继续修炼“法轮功”并在家里向他人传授。陈德灵的多名家人亦系“法轮功”习练者。 　　陈先生说：“当时，有几十个人在习练“法轮功”。我和我的妻子也在学习。过了一段时间，陈德灵离家到了另一个地方，不过还有几十人一直在（这儿）学习（“法轮功”）。” 　　陈先生的妻子与郑氏红花是熟人，案发前一个月与郑氏红花通电话。郑氏红花说：“陈德灵修炼走偏了。” 　　陈德灵的妹妹陈氏娥称，陈德林从国外回国后因其身体虚弱，患多病，因此修炼“法轮功”以缓解病症。2017年底，范氏天霞来到陈德灵家一起修炼。因受到家乡人们反对，2018年2月陈德灵卖掉房子去了南方，与家人失去联系直到被通知死亡。 　　陈智清，出生于1992年，越南南定省人，居住在胡志明市富润区。据其父亲说，出事前几年，陈智清便离家在外，家人无人知晓其在外行踪。据以前居住的邻居透漏，与陈智清无交流，只听说他跟了神门人一起修法，具体不清楚，之后便消失了，直到2019年5月份从报纸上知道他的尸体被埋入水泥桶内。   越南网2020年6月26日报道称，根据起诉书，被告和两名男性受害者聚集在一起，在范氏天霞的指导下习练“法轮功”。（来源：环球时报）

【星岛综合报道】安省政府宣布进入第3阶段解封前，疫情持续稳定发展，截至周一（13日）早上再有116人染疫，总感染人数为36,839人，死亡个案增加3宗，至总数2,722宗。 继续爆发疫情的长期护理院回升至25间，住客感染人数维持76人，染疫死亡亦维持1,836人，院内护理人员的感染人数上升至148人，死亡7人。 过去24小时安省实验室进行了20,896个样本检测，等待作初步检测的样本减少8,337个，至总数7,837个，而安省至今共进行1,712,315个病毒检测。 至今住院患者仍有104人，28人接受深切治疗，20人需要使用呼吸机；男性在患者中占17,014人，女性占19,545人，年龄在19岁或以下占1,881人，20至39岁占10,923人，40至59岁占11,170人，60至79岁占6,874人，80岁或以上占5,981人。 （资料图片） T02

近日，张柏芝在ins晒出儿子lucas的腹肌照，13岁的lucas肤色黝黑，六块腹肌超夺目！ lucas腹肌的话题迅速爬上了微博的热搜：  

安省公共卫生官员周日报告了129例新冠肺炎病例，几乎与周六报告的病例增长相同。   安省官员周六报告了130例，周五报告了116例。   卫生部长克里斯汀·埃利奥特在推特上说:“安省34个公共卫生单位中有27个报告了5个或更少的病例，其中18个根本没有新病例。”“住院治疗，ICU入院率均下降，且出院患者人数相对稳定。”     她说，省实验室过去一天能处理2.6万份标本，阳性率约为0.49%。   今天安省宣布第三阶段重启 多伦多CTV新闻获悉，安省省长福特将于今天（7月13日）公布安省重新开放计划进入到下一阶段的计划。 福特将在 Queen's Park的每日新闻发布会上宣布这一消息。 多伦多CTV新闻还了解到，安省将像进入第二阶段那样通过区域性方法进入第三阶段。 根据4月份发布的政府重开的框架，第3阶段将允许所有企业重新开放，并且对社交聚会规模的进一步限制有所放松。 但是在可以预见的未来，音乐会和体育赛事等大型公共聚会将继续受到限制。 哪些类型的企业可以重新营业？ 第三阶段可能涉及重新开放电影院，健身房，赌场，游乐园，室内餐厅和酒吧等企业。 自安省政府于3月下令关闭所有企业以来，所有企业均已关闭。 安省在5月进入了重新开放计划的第一阶段，然后在6月和7月初以区域性的方式陆续进入了第二阶段。 网友热议完全解封：不现实 明天将宣布完全解封的消息，引发网友热议，大部分网友都认为还不到时机，不能冒险。 “多伦多进入第三阶段的唯一原因只能是政府没钱了” “多伦多要进入第三阶段？我家附近的超市不到两个月前还有15人患了新冠”   “我们还远远不能进入第三阶段，人们并没有根据指导意义行事，而且我发现到处都能发现丢弃的口罩和手套。很明显我们没有准备好！”   “加拿大今天还有224例新增，然后福特明天要重启了？不是一个好主意” “安省还在新冠第一波，我们不能考虑第三阶段重启，别忘了南边邻居的情况”   明天要宣布第三阶段解封，今天Sylvan Lake已经是第25阶段了...我们会再次回到第一阶段... 第三阶段只是第4、5阶段的准备，到了第13还是17阶段就可以欢迎国际游客了？ 卑诗省情况恶化 专家：或将再次封锁 卑诗省在过去一星期，每天的新冠肺炎确诊病例有上升趋势，有卑诗大学(UBC)的专家指，如果确诊个例持续增加，卑诗省可能再重新推出封锁措施。   卑诗省过去一星期公布的新确诊病例数字稳步上升，从7月4日的9宗，到10日公布的数字为25宗，上升趋势明显。     UBC大学甘斯接受CTV访问时指出，卑诗省仍处于脆弱的环境，由于长期护理设施没有新的疫情爆发、患者趋于年轻化、以及社区感染个案又增加，现在难以解释感染病例数字上升的原因。 此外，甘斯亦关注全球其他地区的疫情，其中澳洲墨尔本要第二度封锁，原因是墨尔本所属的维多利亚省上周在数日内，出现191宗新确诊病例，令该市于上周三(8日)宣布发出第3阶段家居指令。   他称，温哥华与墨尔本有类似经历，包括一直未知道病例数字是否已压平或将持续上升。甘斯认为，卑诗省目前仍未到要取消重启计划、或重返封锁措施的阶段，不过，墨尔本的做法，显示在新冠病例急速增加时，是有可能要再次实施封锁行动。   编辑：言西早 小星 

【星岛报道】正式踏入暑假，很多人的外游计划都因疫情而被迫取消。但其实加拿大国内有着丰富壮观的自然景观，若嫌留于安省玩乐太单调，跨省自驾游都是不错的选择。从7月3日开始，就连本来限制省外人士的纽宾士域省、新斯高沙省、爱德华王子岛省及拉布拉多省四个大西洋省份，都开放省内旅游。非省内居民在该地区旅行，不必再自我隔离14天。 不想走得太过偏远？可考虑就在安省东边的魁北克省。最近魁省就重新开放了不少旅游地区，省内的活动没有任何限制，只要求旅客遵循基本的安全预防措施如保持两米社交距离。 刚从位于魁省的翠湖山庄（Mont-Tremblant）度假回来的周太一家，感觉良好，于旅程中并没有太多担忧，“在疫情大流行期间计划旅游，首要考虑是去人少的地方，以尽量减少接触和互动的人数，因此是次旅游主题为拥抱大自然。由于很多商业景点还未不开放，不用在乎要到访博物馆或跑什么景点；且也不放心经常到访餐厅用膳，也就更能专心于游山玩水。” 国家公园已经重新开放，漫山的绿色，湖畔随处可见，是很值得游览的地方。 周太一家自备单车，连日来都是以户外运动为主。除了到访了当地超市及餐厅各一次，除此都没有跟其他人接触。“每天都是在郊外骑单车、野餐、远足和行山等，其余时间均留在短租的民宿旅馆煮食和休息。”一般旅客所担忧的，也就是租住地方的卫生状况，也许暗藏残留的细菌？“我会选择由集团式经营的短租民宿，因为入住前皆由外聘专业的清洁公司打扫，清洁程序执行得比较到位，则无需再自己进行一次消毒。民宿也有提供洗衣机及干衣机，每天能及时处理掉肮脏衣物，消灭细菌。” 由于疫情关系，出发前要更先周详地计划行程，看清楚哪些服务和设施开放，预留更多时间出门以及减少中途停站。周太说：“由多伦多开车去翠湖山庄大约6个多小时，在旅途中需要携带更多水和食物，以减少与其他人的接触。另外亦要考虑到公共场合需要用到的物品，包括消毒湿纸巾、喷雾剂、纸巾、洗手液、可重复使用的口罩等。中途加油则无可避免，在接触过按钮、键盘和泵油枪后，都要彻底消毒双手。” 周太一家入住的民宿，环境及卫生条件都令人满意。 周太认为，行程不用安排特别满，且要按当地天气情况进行调整，“别期望太高便不会失望！其实是有点喜出望外哩！因为总括来说魁省开放的设施较安省的要多。当地的餐馆大部份已经重开，不止是露天座位，连室内的位置也供食客用餐；另外公园的游乐设施也没有封锁。超市及酒铺外仍不时出现人龙，门外均有工作人员协助限制人流及给予消毒双手的提示。” 此外，旅程中的每一天，周太亦会把每次外出的时间限制于2至3小时内，避免要经常使用公共厕所。“郊野的公共厕所卫生状况较差，在出门前尤其提醒小孩要先上厕所。很多公共设施附近都会摆放大支装的搓手液供市民使用，自己也会随身携带座厕垫和消毒湿巾，不时提醒自己在接触门把、水龙头后都要再消毒一次。” 翠湖山庄有“东方班芙”的美誉。依山傍水，大自然风景宜人，是一家大小休闲度假的好选择。 翠湖山庄 具欧陆风情的"The Resort Village（度假村）"是翠湖山庄的主要游览区，但昔日旅游旺季的热闹情景不再。上山的缆车服务也有开放，到达山顶可俯瞰整个山庄，欣赏缤纷艳丽的村庄。 (网上图片） St Jovite 市镇中心有大型超市、酒铺、餐厅及咖啡店，生活便利。(网上图片） “The Old Village”坐落着老火车站，街上有不少特色法式餐厅，别具怀旧风味。 (网上图片） (图片：被访者提供、网络) C02

7月10日凌晨，此前被报失踪的韩国首尔市市长朴元淳遗体被警方发现于首尔市北岳山一带。韩国政坛“当红”之星、2022年韩国总统选举热门竞选人朴元淳至此，宣告陨落。 韩国首尔市长朴元淳日前(9日)离家失踪，他女儿报案，警方及消防搜索约7小时后，根据朴元淳手机最后发出的信号，在城北区（Sungkuk）一座小山寻找他的遗体。警方初步相信他死于自杀，认为死因没可疑。报道指，朴元淳是上吊自杀身亡。 据当地传媒报道指，朴元淳昨日因身体不适请假，闭路电视片段显示，朴元淳昨早离开官邸后未有再出现。朴元淳女儿发现父亲的怀疑遗言，多次致电但无法联络，于是报警。当局事后在市长官邸发现遗书，家属同意向外公布。朴元淳在遗书中表示，感谢陪伴过自己的人，又向所有人致歉，指为家人带来痛苦，一直感觉“对不起”。 有报道指，朴元淳出事前曾致电总理丁世均，称感到太累，取消两人原定的午餐会。 据美联社报道，韩国SBS电视台9日晚上报道，朴元淳的其中一名秘书在7月8日晚上向警方报案，指控朴元淳自2017年起对她有性骚扰的行为，包括非自愿的身体接触，报道未有讲述消息来源，但指该名秘书向警方称，有其他市政府内的女员工也遇到类似情况。 64岁的朴元淳是人权律师出身，2011年在市长补选击败对手，于2014年及2018年成功连任。他与总统文在寅同属共同民主党，被视为2022年总统选举其中一位大热。 首尔巿长上吊亡生前疑卷性丑闻 遗言向国民致歉称为家人带来痛苦 失踪、死亡、党争、女秘书、性骚扰——疑点重重的首尔市长之死究竟要如何读解？复旦大学朝鲜韩国研究中心主任郑继永教授在接受侠客岛访问时提出几点看法： 1、朴元淳死亡的直接原因 　　首尔市政府前秘书室职员对朴元淳的性骚扰指控，应是朴死亡的直接原因。 　　韩国社会是传统的男权社会，虽然社会文化中一直宣扬尊重女性、男女平等，但在实际中经常出现歧视、骚扰女性的“潜规则”。这种悖离造成了严重的社会认知“剪刀差”：喊“尊重女性”喊得很大声的人，在行为上往往大相径庭。因此，无论政治人物的政绩多好，只要爆出性骚扰丑闻，就必然走向政治生命的终结。 　　近年来，栽倒在性骚扰问题上的韩国政客已有不少。仅在执政党共同民主党内，就先后有忠清南道知事安熙正、釜山市前市长吴巨敦等人因涉嫌性骚扰挂冠而去。 　　前不久，共同民主党某位女性议员也因发表针对慰安妇的不当言论而遭到各方“痛殴”，此事据称是派系斗争的结果。在这种情况下，朴元淳被指性骚扰女秘书，其所背负的“政治剪刀差”或也是其走上绝路的动因。 　　2、朴元淳生前在韩国政坛处于怎样的位置？韩国国内对其评价如何？ 　　郑继永：朴元淳任首尔市长已有数年，在各方面的做法可圈可点，很受市民拥护，极少出现负面新闻。在市政建设方面，首尔市这两年的发展有目共睹；疫情应对方面，朴元淳雷厉风行，遏制住了疫情在首尔的蔓延。 　　在韩国政坛，朴元淳一直被视作共同民主党内最有竞争力的3位政治明星之一（另外两位是前总理李洛渊、现京畿道知事李在明）。如果未出现这次意外，朴在第三届首尔市长任期内应会更“抢眼”。毕竟，首尔市长在韩国政坛可发挥举足轻重的作用，在韩国人眼中，管理首尔相当于是对管理整个国家的“预演”，前总统李明博就曾当选首尔市长。 　　由于未来统合党（由韩国保守阵营各大势力联合组建）近年来的糟糕表现，共同民主党（目前韩国执政党）在地方选举与国会议员选举中取得压倒性胜利。如果不出现重大的黑天鹅事件，2022年总统大选必然是共同民主党获胜。朴元淳也就成了备受关注的下任总统热门竞选人。 　　3、朴元淳离世是否会引发韩国政坛新一轮巨变？ 　　郑继永：共同民主党自2018年至今，一直顺风顺水，相继在各种选举中获胜，2022年的总统大位也基本是胜券在握。未来统合党目前元气大伤，不会构成对共同民主党的严重威胁。 　　从后续布局来看，既然本届政府已掌握了足够的政治资源，就不会给对手翻身的机会，共同民主党继续执政，已是板上钉钉。而该党3位政治明星中，李洛渊偏右，李在明、朴元淳偏左，三人原本不断出现磁吸效应，吸引政客、学者加入各自阵营。 　　如今朴以“惨烈”方式离开，变数大大增加。朴元淳派系或会作出调整，李在明派系会否吸纳朴氏追随者、李洛渊派系会否对此有别的想法，都尚未确定。 　　但可以肯定的是，一段时间内，共同民主党党内震动会很大，韩国政坛的震动也会很大。 　　4、朴元淳担任首尔市长期间，对华态度一向友好，在疫情期间也呼吁韩国民众支持中国抗疫。“亲华”市长离世后，其继任者是否可能调整对华态度？（有消息称韩国首尔行政第一副市长徐正协将代理朴元淳的市长职务）对中国会不会有直接影响？ 　　郑继永：中国疫情暴发之初，朴元淳对韩国民众说的那句“到了我们（向中国）报恩的时候了”十分暖心。 　　目前首尔市长由副市长代理，但按韩国有关法律，地方首长缺位，应在未来进行补选，专门对这一职务进行补位。所以现在无法谈继任者“亲华”与否的问题。 　　此前，朝韩关系恶化，朝鲜炸毁朝韩联络办公室，韩方随即撤换国家情报院院长等人，可以想见，未来韩国政府的部分政策会有较大变动。 　　观点/郑继永（复旦大学朝鲜韩国研究中心主任） 　　编辑整理/点苍居士

2020年7月10日，上海市虹口区人民检察院提起公诉的被告人黄毅清贩卖毒品案在虹口区人民法院依法公开开庭审理并当庭宣判。法院以贩卖毒品罪判处被告人黄毅清有期徒刑15年，剥夺政治权利3年，并处没收财产5万元。 　　虹口区检察院指控，2018年12月至2019年7月间，被告人黄毅清经事先与购毒人员余某某联系，在其家中及居住的小区附近，先后5次将5包共计约80克“冰毒”贩卖给余某某。被告人黄毅清明知是毒品仍予以贩卖，其行为已经触犯《中华人民共和国刑法》第三百四十七条第一款、第二款第（一）项、第七款，犯罪事实清楚，证据确实、充分，应以贩卖毒品罪追究其刑事责任。 　　庭审中，控辩双方对证据进行了当庭质证，并充分发表了辩论意见，被告人黄毅清作了最后陈述。法院根据被告人黄毅清的犯罪事实、情节、认罪态度及社会危害性等，依法作出上述判决。

不明肺炎致死率超高 一波未平一波又起，今天中国驻哈萨克斯坦大使馆发布消息，提醒中国公民防范不明肺炎，这种不明肺炎死亡率远超新冠。   全球新冠肺炎疫情持续之际，哈萨克斯坦出现的这个不明原因肺炎。   中国驻哈萨克大使馆周四（9日）发公告，指当地出现死亡率远高于新冠肺炎的不明肺炎，在今年上半年，哈萨克的肺炎病例共导致1772人死亡，单单在上月已有628人死亡，当中包括中国公民。当地卫生部等机构正进行研究，暂时未有结论。     大使馆引述哈萨克传媒指出，6月中旬以来阿特劳州、阿克纠宾州和奇姆肯特市肺炎发病率较同期显著升高。大使馆强调，该不明肺炎致死率远高于新冠肺炎。当地衞生部正对该肺炎病毒进行对比研究，尚未予以明确定性；并提醒当地中国公民切实注意相关情况，提高防疫意识，并留意当地政府和中国大使领馆发布的信息。   流感病毒和新冠同时在人体发现   最近关于新冠在医学界还有一个大消息，医生警告对待流感等其他呼吸系统疾病时要注意监测新冠病毒，因为已经证实有流感患者身上同时又有新冠病毒。 一名在餐厅任服务员的57岁日本男子四月被检测出流感病毒阳性，几天后他的症状并没有好转，最终被确诊新冠肺炎。     在德克萨斯州，也有一名女子被同时检测出流感和新冠肺炎。她一度被上呼吸机治疗，并且身体多器官衰竭。7周后才恢复。   不明肺炎的消息一出，网友热议。正如热评说的那样，2020年，我们的目标就是健康的活着，因为它实在太魔幻了...   一方面是病毒对身体的威胁，一方面是经济衰退对生活的威胁，2020太难了...   加航计划对乘客进行新冠检测   航空业在全球疫情期间受到重大打击。加航展望未来，为确保人们能够再次乘坐飞机，准备在上机前对乘客进行COVID-19检测，可能在一小时内得出结果。   在7月8日的一份新闻稿中，加航宣布，他们将与斯巴达生物科技公司(Spartan Bioscience)合作，探索在飞行前进行快速测试的可能性。   据斯巴达网站介绍，他们正在探索如何利用现有的DNA检测程序在一小时内提供COVID-19的检测结果。它是基于CDC开发的一种类似的测试。   该公司声明，其测试可以由非技术人员使用，也可以在实验室设置之外使用。该公司的测试设备以及使用的检测盒仍在等待加拿大卫生部的批准。   加航负责安全事务的副总裁Samuel Elfassy在一份声明中说:“我们相信，一种快速、准确、便携的COVID-19检测，将为乘客与员工增加另一个有效层面保护。”     这些快速检测将加入加航因新冠大流行而采取的其他安全措施。这些措施包括在登机前测量乘客的体温，以及要求所有乘客在飞行期间佩戴口罩。   编辑：言西早 小星 

约克地区的所有公共室内公共场所，从下周开始都必须戴口罩，新政策于7月17日下周五生效，并一直持续到11月30日。 约克区域议会在周四下午开会，与会者一致批准强制性口罩政策。约克区强制戴口罩的政策，豁免范围包括5岁以下的儿童，及患有潜在疾病的人，以及无法自行戴上或除下口罩或面罩的人。 截至周四，约克地区共有3114病例，当中已有2,533人康复，有247人死亡。 万锦市市长薛家平上月已在区域议会提出这项动议，要求公众在室内空间使用口罩以阻止新冠病毒的传播。 薛家平说，就像其他城市一样，新政策的执行会以教育大众为首要任务，但不遵守规定的人可能会被罚款。他强调，不想行到罚款这一步，也不想将警察和附例放到城市的每一个角落。 约克区与GTA的多个区域一样，正陆续执行室内公共场所强制使用口罩的政策。本周二在多伦多和周五在皮尔地区，所有室内公共场所人们都需要戴上口罩。 (图：加通社) T01

【星岛综合报道】周四下午，在安省旺市（Vaughan），一辆汽车从有两层楼高的停车场飞出堕落约20英呎下的地面当场死亡，一名女行人无辜惨死。 据CTV News报道，下午1时22分，紧急救援人员接获交通意外报告，奉命赶至 Keele Street 及 Rutherford Road交界的一幢商业大楼。 约克区警队发言人Andy Pattenden说：“肇事原因还在调查中，一辆白色Audi多功能越野车开车冲出那个停车场，直接翻过围墙，从两层楼高的停车场冲了出来，撞上了一名女行人。” Pattenden说，这辆车撞倒了围栏，然后堕落在停车场下路面撞到一边的路上，一名成年女行人证实告当场死亡。 肇事车辆司机是一名老年男子，在现场被发现时已无生命体征。他被紧急送往医院，之后被宣布死亡。 680News指，被撞死的女行人是一名年轻女子，据悉她是一名有两个孩子的母亲，其雇主在现场称被撞死的女子是其雇员，她通常会到停车场上址休息。 车上还有一名老年女性乘客，她在事件中受了伤，但没有生命危险。 Pattenden说：“我们的重大车祸调查组及其他调查人员都在这里。”警方将在现场封锁数小时，以调查此事。 任何人目击意外或有任何现场录映视频可联络警方。 (图片：星报, CTV) T011

紧急命令最多延长一年！ 昨日，安省省府宣布将制定新法案《重启安省法案：灵活应对疫情》（Reopening Ontario “A Flexible Response to COVID-19”Act）。若该法案获得省议会批准，省府将有必要灵活性来应对疫情所带来的风险和冲击。 该法案保证，安省紧急状态结束之后，部分重要抗疫措施仍将有效。 具体而言，该份法案将： 1、在法案通过后三十日内，所有依《紧急管理及民事法案》而颁布之紧急命令仍将有效。 2、该法案准许省督（Lieutenant Governor in Council）每次将紧急命令最多延长三十日，以守护民众安全。 3、省督可修改所有依《紧急管理及民事法案》而颁布之紧急命令。前提是所修改内容涉及人员调动（labour redeployment），工作场所管理规定，场所或空间关闭令，集会或公众活动规定，以及企业或机构应如何为客户安全提供服务和商品，如何遵守公共卫生建议。 4、该法案不准许省府颁布新紧急命令。 5、当情况安全之时，省府可废除现有紧急命令。 除非经省议会批准，省府依法修改或延长紧急命令之权利将在法案通过一年后自动失效。同时，省府必须在权利失效后向省议会提交报告。 不仅如此，为进一步保证监督得当和公开透明，该份法案将要求省府必须每三十日向省议会其中一委员会至少汇报一次。 此外，安省省府有意确保本省紧急状态失效时间和该份法案生效时间之间没有时间差。因此，今天将于省议会讨论一项动议，将紧急状态有效期延至2020年7月24日。 安省检察总长称：虽然紧急状态即将结束，但新冠病毒将在未来好一阵子里一直陪伴我们。所以，我们拟定的这份法案，能给我们政府必要灵活性，来确保重要措施仍将有效，借此来抗击疫情并保护我们的弱势群体如老人。 （来源：省府官网）

【星岛综合报道】大温哥华动物园（Greater Vancouver Zoo）周三表示，他们目前收留了三只原本可能要被实施安乐死的灰熊幼崽。 大温哥华动物园在声明中表示，这些幼崽来亚省，牠们的母亲被人猎杀后成为孤儿。园方表示，这三胞胎适应新环境的能力很好，在发现新栖息地的过程中也很开心，而动物管理员们也很享受照顾这些幼崽。 据悉，灰熊的幼崽通常会和妈妈一起生活三年，然后才会独自外出，所以这些幼崽需要特别的照顾。 此外，公众将受邀在网上为三只小熊命名，但具体日期尚未公布。大温哥华动物园表示，这个动物园曾是包括美洲狮在内等获救动物的家园。 V33

曾感染新冠肺炎的电影演员汤姆-汉克斯表示，面对新冠肺炎疫情，不管喜不喜欢，我们都得风雨同舟。 　　汉克斯录制视频呼吁欧美民众戴口罩：“每个人至少可以做到三件小事：戴口罩、勤洗手、保持距离。如果这都做不到，你也不值得我尊重。”

【星岛综合报道】联邦财政部长莫诺(Bill Morneau)周三公布“财政快报”(fiscal snapshot)，预计本财年的联邦赤字将达到3,432亿元，这是由于联邦政府为了因应新冠状病毒疫情而推出大规模的经济援助和刺激计划（与第二次世界大战期间的支出水平相当）。国债累积已高达1.2兆元，面对反对党和外界批评政府因应失当，总理杜鲁多和财政部长莫诺(Bill Morneau)均强调：虽然目前赤字债务高举，但如果政府不采取行动，将付出更大代价。 169页的财政快报描绘了短期加拿大的财政经济情况。 周三发布的赤字预测大大高于2019年12月在疫情前的最新经济更新，当时预估2020-21年为281亿元。预计其债务与GDP的比率将在2020-21年提高到49.1％，去年底的预估数字仅在30.9％，莫诺说，未来几年内债务会逐步减少。预估加拿大整体经济将在2020年萎缩6.8％，这是自大萧条以来的最大跌幅，然后在2021年反弹5.5％。 到目前为止，联邦政府在健康和安全措施以及直接向加拿大人和企业提供直接援助方面的支出超过2,310亿元。 莫诺说：“那些本来希望我们做得更少的人忽略了：如果不采取行动，将失去数百万个工作岗位，将债务负担推给家庭，会危及加拿大的复原力。” 政府在最近几个月大笔拨款救助国民，例如推出加拿大紧急救助金（CERB）和加拿大紧急薪资补贴（CEWS）。还建立了加拿大紧急企业帐户（CEBA）提供企业无息贷款，并在今年夏天拨出了约90亿元来帮助学生。有资格获得加拿大儿童福利金的家庭和养老金的长者都获得了额外的资金补贴。 政府预计，到明年3月的2020-21财年末，它的支出将比上一次在2019年12月设定支出目标时的计划多出约4,690亿元。 这些数字大大高于国会预算官员吉鲁（Yves Giroux）6月份的预测。资深财务官员解释，很大程度上归因于CERB和CEWS的补贴期限延长所致。莫诺说，渥太华会调整目前的救助补贴计划，好令国民重新回到职场工作。 (目前的国债远高于从前，攀历史新高纪录。) 除了新的支出外，国家税收大幅下降，预计个人所得税收将下降约30％，公司税收会减少约11％。 不断增加的赤字将联邦政府的总债务水平大幅推高，这在加拿大是前所未有的，到2021年3月，预计债务为1.2兆元，高于一年前的7,650亿元。 各行各业都出现严重的经济下滑，其中餐饮、酒店、能源以及家庭和汽车销售的业务活动出现了特别大的下降。 联邦政府援引经济学家的话说，预计今年经济将萎缩6.8％，但明年会增长5.5％左右。 政府表示，失业率在2020年第二季度达到顶峰，接近14％，但它预计到2021年底，失业率将恢复到接近疫情前时期的水平（大约7％）。 财政快报说：“这确实是我们一生的挑战。随着临时投资措施的结束和经济生产力逐渐恢复，预计赤字将逐渐减少。” 不过莫诺说，他无法确定政府何时可以恢复平衡预算。 尽管债务规模激增，但政府称，今年偿还债务的费用实际上比去年12月预计少40亿元。因为寻求购买加拿大国债的债券持有人的需求强劲，政府能够以较低的利率和更长的期限发行债券。莫诺说：“我们的债务成本比以往任何时候都要低。”  在财政快报发表之前，总理杜鲁多为庞大的赤字和债务辩护，称已有近1,100万加拿大人通过紧急救助金和薪资补贴计划获得生活上的支持，强调政府愿意承担债务以减少加拿大人自己的债务。“如果联邦政府没有向国民提供现金帮助，没有支持企业和家庭，加拿大人能怎么办？他们只能刷爆信用卡，设法支付帐单，会为了如何照顾亲人而焦头烂额。我们之所以能够这样做，是因为加拿大有坚实的基础上抵抗这场危机。加拿大的净债务与GDP的比率大大低于七国集团的其他国家。” 【财政快报重点】： ●2020-21年的赤字从疫情前预计的344亿元增加到3,432亿元。 ●联邦政府净债务将达到1.2兆元。 ●联邦债务占GDP的比例预计将从31％上升到2020-21年的49％。 ●因疫情政府直接对国民和企业的拨款为2,120亿元。 ●疫情使联邦财政损失了813亿元。 ●今年的GDP预计将萎缩6.8％，是大萧条以来最严重的一次。预计明年GDP增长5.5％。 图：加通社 v01

从发展心理学和神经科学的角度解释一下。 首先，每个人的基因对环境的反应是不同的。有些人可能以为，一种特定的基因就会表达出特定的特征。实际上，同一种基因会根据外界环境表达出不同的特征。 以 5-HTT 基因为例。如图所示，LL 对环境不敏感，在大多数环境下都不会发展成抑郁；而 ss 对环境特别敏感，随着环境的恶化，得抑郁的概率飙升。所以同样是在中等虐待的环境，基因型为 ss 的人就比 LL 的人更容易抑郁。 2. 除了基因本身，每个人的人生起跑线也千差万别。这条起跑线不仅仅是童年，而可能是从胚胎发育时期就开始了。 心理学家 Mary Schneider 早在 1993 年就在怀孕的母猴子上做过相关的实验。从孕期 5 周开始，她就把实验组母猴暴露在无规律的噪音中，目的是让母猴子时常受到轻微的惊吓。 结果发现，后来实验组的母猴子生下的小猴子，与对照组生下的小猴子有明显的行为区别。在独处时（非社交环境），实验组的小猴子倾向于待在原地，且会有一些重复行为，比如啃手指、反复扭动身体等。相对应的，对照组的猴子表现出较少的重复行为，而且愿意去探索周围的环境。 在社交环境中，实验组的小猴子会更频繁地躲在母猴子后面，而且会自然地保持与其他猴子的身体距离，避免频繁的身体接触。当然对照组的猴子也有会这些本能行为，但总体比例明显更低。 后来的心理学实验也证实了这种现象的生理原理。长时间处于压力环境的母猴子, 会通过一系列的生理反应频繁分泌皮质醇（cortisol），而皮质醇会通过胎盘被胎儿吸收，于是造成了实验组小猴子特定的行为模式。Mary Schneider 后来做过另一个实验来确认这个原理。还是两组孕期的母猴子，这次给实验组母猴子直接注射下丘脑（Hypothalamus)分泌的 CRH （如图中所示）。最后的结果显示，实验组出生的小猴子和 1993...

什么是垃圾食品？汉堡薯条炸鸡腿，辣条甜筒快乐水……任何人都能举出几种明星垃圾食品来。 按照刻板印象，垃圾食品就是连锁快餐店提供的速食品，和专门吸引儿童的薯片、辣条等刺激食品。它们的共同点是五高：在高热量、高脂肪、高碳水、高简单糖、高盐五大指标中，垃圾食品往往占据两高以上的席位。 · 一包常见辣条具备高热量、高脂肪、高碳水、高盐等四高，可谓垃圾食品中的战斗机 人们吃食物，无非是为了四个目的：维持温饱，增加快乐，保有健康，提升战斗力。工业革命前，世界上大部分人仍在温饱线上徘徊，食物的快乐、健康、提神等功能仍是稀有的奢侈品，普通人只能在逢年过节时偶尔尝尝，无法日常享受。 垃圾食品的商业普及，是工业革命之后的事。罐头、快餐等垃圾食品的出现，意味着让人快乐的食物第一次普及，普通人从此能天天享受到便捷廉价的美味。 进入21世纪，人们的饮食方式和选择变得相当多样。此时，到底什么食品属于垃圾食品，实际上取决于你的固有饮食习惯是什么样。一个人固有饮食习惯中特别糟糕的那一部分，才是对这个人伤害最严重、最持久的垃圾食品。 而当代人的饮食习惯，基本可以分成四个流派：吃饭派、吃肉派、吃草派和均衡派。无论在哪个流派中走火入魔，都会陷入垃圾食品的伤害诅咒。 ·在餐盘上画一个十字分成四个象限，将你一天的吃食按粮薯（白）、肉蛋鱼（红），蔬菜（绿），水果（橙）均匀摆盘后，可以显示出你到底属于吃饭派、吃肉派、吃草派还是均衡派 吃饭派：一份盖饭= 两个巨无霸 按照这个划分，大部分中国人毫无疑问属于吃饭派嗜咸门。十个字可以概括本门派的原罪：「一顿吃一斤，咸得齁死人」。 中式快餐厅售卖的盖饭、炒面、炒饭，在热量、碳水和盐分方面远超麦当劳巨无霸。平均来说，一份单点中式快餐相当于两个巨无霸。 · 巨无霸和蜜汁鸡腿满碗饭数据来自麦当劳官网。其他四种饭数据来自香港政府食品安全中心，并按照与蜜汁鸡腿饭相等的重量（564克）折算。大陆地区因为更嗜盐，每份饭的钠含量可能比表中更高 · 世界各国每日钠摄入量分布。中式快餐最可怕之处是太咸 很多人可能会对这些数据感到难以置信，「我一顿饭明明只吃二两饭、三两饭，怎么可能一顿吃一斤（564g）？这么可能有这么多热量？」 这种误解大概来自买饭时的交易习惯： 中国的学校食堂和街头小店售卖米饭馒头时，会问顾客要几两。但此处的「两」是指干米重量，而熟米饭重量是干米的2.5倍，二三两干米相当于半斤八两米饭，再加上配饭肉蔬油汁，一般都超过一斤。馒头、面条等面食，也存在类似膨胀。 吃饭派的朋友不用怀疑了，你一顿确实能吃一斤。 如果是体能消耗大的运动员、快递员，三餐每顿吃一斤并不算多。但对于大部分在车间、办公室工位上长时间坐姿工作的劳动者来说，一顿吃一斤，吃进去的部分米面，最后大概都用来长肥肉和培育心脑血管疾病了。 因此，对吃饭派人士来说，真正的垃圾食品是太多的饭和太多的盐。 ·「谁知盘中餐，粒粒皆辛苦」曾是农业社会的节俭美德；但在当代社会，成年人「尽量少盛饭、吃不完倒掉」恐怕才是为自己省药费、为社会省医保的真美德 吃饭派的许多信徒还喜欢喝粥。许多中国人相信，喝大米粥、小米粥可以养胃补气；北方人还喜欢把喝粥当作正餐之后的汤饮环节，饭后不喝粥，肚里空得荒。 然而，粥经过比干饭更彻底的熬煮之后，其热量更容易吸收，升糖指数更高，大碗喝粥比吃干饭馒头更容易长胖。 对于高血压、高血脂、高血糖等三高人士来说，真正垃圾食品就是稠粥、大碗粥、餐后粥。特别是糖尿病患者，喝粥过多会快速升糖，危险难控，最好戒粥。 针对吃饭派的这些顽疾，吃肉派人士认为必须进行一场彻底的吃肉革命：人不应该吃饭，应该吃肉。 吃肉派：为了吃肉不要命 肉为主食的传统古已有之，主要流行于畜牧文明。历史上以畜牧为主业的民族，也进化出了更适合吃肉的基因。 例如研究者发现，部分哈萨克族人拥有LIMA1基因突变，使得小肠胆固醇吸收效率下降、血液LDL-C水平降低，这部分解释了为什么哈萨克族人虽然吃牛羊肉较多，但心脑血管患病率却低于汉族人群。 ·血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）过高时，容易造成动脉粥样硬化等问题 二战后，各种高脂低碳食谱的发明，令吃肉文化在全球流行开来。特别是21世纪初，肉食为主的阿特金斯食谱的流行，直接导致了美国意面、稻米和多纳圈销售的大滑坡。吃肉派相信，吃肉比吃谷物更健康。 然而，现代吃肉派从诞生起就饱受质疑：天生缺乏畜牧民族后裔的克肉基因，你抗得住肉之腥腻吗？你不怕吃肉吃出高血压、心梗、脑梗吗？ ·阿特金斯食谱的发明人罗伯特·阿特金斯为事业献出了生命，医检显示他长年患有高血压和心肌梗塞，最终死于一场失败的脑梗取栓手术 多项研究发现，将日常饮食中红肉等饱和脂肪来源替换为植物油等多不饱和脂肪来源后，心脑血管发病率可降低30%。不过吃肉派的人会反驳说，也有部分研究认为多吃肉对心脑血管疾病无影响、甚至有好处。 吃肉与心脑血管疾病的关系到底如何？目前尚不彻底明晰。不过能够确定的是，对于农业文明后裔，以肉为粮相当危险。2010年对12万人20多年的追踪研究表明，高脂肪低碳水饮食者的全因死亡率、心脑血管死亡率和癌症死亡率均升高。2018年对1.5万人长达25年的调查表明，高脂低碳水饮食者（碳水热量贡献少于30%者）比正常碳水饮食者减寿四年。 ·摄入碳水化合物的比例过低或过高，都会增加死亡风险 不过，阿特金斯饮食、生酮饮食等吃肉食谱仍拥有顽强的生命力，因为它能够帮助人们减肥。 研究者对各种减肥方案进行过综合比较，发现低脂和低碳方案的减肥效率差不多。但吃肉减肥方案仍然变得越来越受欢迎，因为它更吻合人的天生欲望，执行起来比较不痛苦：烹饪后的肉类自带动物脂肪香气，令大部分人感到肉比饭好吃。与其他斋戒减肥方案相比，多肉少粮方案的心理痛苦负担要小很多。 但归根结底，不管是吃饭太猛，还是吃肉太猛，过多的摄入都会变成体内的有害垃圾。不过，面对「你吃得太垃圾」的斥责，一些吃饭派和吃肉派的大胃王会搬出垃圾食品爱好者沃伦·巴菲特来挡箭。 巴菲特能大吃垃圾食品，凭什么我不能？ 亿万富豪巴菲特的日常饮食经常是汉堡薯条可乐圣代等高热高脂高碳水，极少吃蔬菜。但巴菲特不是照样活过了89岁高龄，仍然活蹦乱跳？ 没错，巴菲特的日常饮食充斥着高热量垃圾食物，但巴菲特天生有一副好基因，他母亲就活了93岁；他坚持高强度体育运动（乒乓球，跑步）和脑力运动（每天读500页文献），经常体检且指标优良。况且，与其1.78米的身高相比，巴菲特每日摄入的两千多大卡总热量并不算高。 换句话说，巴菲特能大吃垃圾食品，是因为他同时具备优异基因、运动习惯、定期医疗监控和合理热量控制。对于所有想效仿巴菲特吃垃圾食品的人，都需要自问这四个问题： 你基因优异吗？你天天运动了吗？你定期体检了吗？你控制总热量了吗？ 如果你在这几方面做得很好，饮食方面你可以像巴菲特一样放松一下自己；人类毕竟是食谱弹性很大的杂食动物，一个人即使比较偏食，其他方面的健康习惯常常可以抵消偏食的坏处。 不过，如果你在这几个方面并不完美，你可能需要投奔均衡派。 均衡派的饮食主张，可以用哈佛大学医学院的膳食「四象限」盘子来表达：每日饮食中，全谷物、肉蛋、蔬果的比例应在1：1：2。这可能是当代最益寿的食谱。 ·与精制米面相比，糙米、全麦粉、燕麦片等全谷物含有膳食纤维、多种维生素和微量元素，有助于预防心脑血管疾病、多种癌症、糖尿病、高血压和肥胖，也有益于稳定血糖和情绪的波动 有人会说，生命的意义不在于长度，而在于高度。那么问题来了：在面对高强度、高难度的任务挑战时，应该吃什么？ 为赢而吃 人类活动的种类千差万别，相扑手和T台模特的备战食谱不可能相同。不过，我们仍可大致选出最能代表人类巅峰竞技状态的两类标准化运动：最流行的身体竞技足球、篮球，和最流行的智力竞技国际象棋。 梅西与C·罗纳尔多争霸多年，他们的食谱却十分相似，可以总结为三吃三不吃：不吃糖果，不吃油炸，几乎不吃红肉；吃鸡鱼等白肉，吃全谷物，吃蔬菜水果。二人的日常饮食结构相当符合均衡饮食四象限的要求。 ·C罗与梅西 ·球星鲁尼吃糖。一些人认为，吃糖喝酒、饮食控制不严是鲁尼巅峰期短于同龄人梅西、C罗的原因之一 · 梅西的公开食谱 篮球巨星勒布朗·詹姆斯的食谱也有相当类似之处，在不同状态时期，在吃肉、吃粮和吃杂之间做相应的切换。 · 勒布朗·詹姆斯的部分食谱 · 正常勒布朗，待减肥勒布朗和战时勒布朗 不过在当代社会，如足球、篮球运动员一般的体力挑战毕竟有限，更为常见的是脑力挑战——临近重大考试或是繁重脑力工作的deadline，又该怎么办？ 国际象棋是静坐不动的竞技，但象棋大师的食谱结构与球星的相当相似：平时通常是均衡饮食，战前数小时则改为水果、谷物棒，椒盐卷饼、曲奇、低脂谷物酸奶等碳水饮食。 这是因为，这些碳水食物的消化吸收顺畅，一方面消化过程较少占用体能，另一方面能快速释放能量，实现体力和脑力的爆发，但又不会像糖果一样引起血糖剧烈波动。 因此，在其他时候被视为「垃圾食品」的高碳水饮食，也许是最好的备考食谱参考。就此而言，「到底什么是垃圾食品」这样的问题，最终还是要看你的活动情境来决定。 文｜朱不换 大象公会|知识、见识、见闻，最好的饭桌谈资，知道分子的进修基地。微信搜索「大象公会」（idxgh2013），接收更多好玩内容。

温哥华一名女子称，因为她拒绝摘下口罩，所以被要求离开瑜伽课程。 《Global News》克洛斯（Ali Cloth）说，上周五早上她戴着口罩参加了在温哥华东区Bikram Yoga教室所开设的瑜珈课。 她说自己因为过去有健康问题，所以在室内公共场合戴口罩很重要。“我以前患有肺栓塞和肺炎，所以我特别注意我的肺部，不想生病。” 她声称在上课前，其中一位经营者走到她面前，向她说明了它们公司的口罩政策。该经营者称愿意为她提供了全额退款，但必须让坚持戴口罩的她离开。 克洛斯说她参加Bikram瑜伽课程已有10年了，但这是一个糟糕的经历，她再也不会光顾这家店了。“我在尽责任保护自己，但我却觉得因为做了这件事而感到羞愧。” Bikram瑜伽教室在其网站上的一条消息说，口罩可能会降低舒适呼吸的能力，因此在瑜伽练习室内是不允许戴口罩的。 根据世界卫生组织的建议，不建议在运动时戴口罩，在运动过程中防止新冠状病毒扩散的重要预防措施是保持彼此之间至少一米的物理距离。 Bikram Yoga尚未回应记者查询。 网上图片 v01

【星岛综合报道】随着加国经济重启，一项新研究表明，母亲比父亲重返工作岗位的可能性更小。 卑诗大学（UBC）社会学教授富勒（Sylvia Fuller）表示，在就业方面，性别差距自疫情爆发以来一直在扩大。富勒说，他们从2月至5月底，一直都跟踪调查母亲和父亲间的性别差距。 她说：“对于那些有孩子在上学前班的父母而言，这种性别差距在5月翻了一倍。但有趣的是，对于那些有孩子在上学的家庭来说，差距变得更大，增加了7倍。” UBC大学的这项研究是基于加拿大统计局的劳动力调查数据，研究对像只包括疫情开始时有工作的人，或是爆发前一年有工作的人。研究还发现，在受教育程度低的父母中，性别差异更为明显。 富勒说：“如果你的教育程度偏低，你更有可能从事无法带孩子一起工作的工作。如果你在零售业或建筑业工作，你就没有那种在家工作的灵活性。” 研究也表明，在收入方面存在性别差异主要是母亲选择待在家里的另一个原因。富勒说：“数据表明，我们需要一个强有力，资金充足的公共托儿部门和其他政策措施辅助，以帮助教育程度较低的母亲重返劳工市场。此外，如果经济持续开放，但夏令营和学校继续关闭，那因疫情引起的性别断层将持续很长一段时间。” V33

当地时间8日，哈佛大学校长劳伦斯·巴科表示，哈佛大学及麻省理工学院已在当天上午对美国国土安全部和移民及海关执法局提起诉讼。该诉讼寻求临时禁止令以及初步和永久禁令，以阻止执行联邦政府关于禁止参加在线课程的国际学生留在美国的规定。此前，美国政府的规定要求，国际学生必须接受面授课程，否则将面临“包括但不仅限于驱逐的后果”。

据美国有线电视新闻网（CNN）消息，依据约翰斯·霍普金斯大学统计数据，美国当地时间7日单日新增新冠确诊达60021例，又创新高。

（星岛综合报道）安省周三报告118宗新冠肺炎新病例， 9人死亡。周三新增病例保持在周二112宗的低数字，比上周的平均新增病例少。 安省周三的新增病例，多伦多市有50宗，皮尔区有27宗，约克区13宗。 安省卫生厅长叶丽雅(Christine Elliott)发推文，指全省进入第二重启经济阶段，仍在努力阻止新冠肺炎爆发和病例增多，省内34个公共卫生单位，30个报告５宗或更少的病例，18个没有新病例， 叶丽雅说，安省检测新冠肺炎，在周三完成23,000次检验，比周二大约15,000次多。省府官员说，现时仍在检测17,000个样本。 在过去24小时，再有202名新冠肺炎病人康复。安省的确实新冠肺炎死亡病例有2,700宗，31,805名患者已康复，另有1,673宗活跃病例。 在周三，安省有123名新冠肺炎患者留医，人数比周二的131少；35人住加护病房，比周二多一人；26人要用呼吸器，比周二多一人。 (资料图片) T11

近日，美国说唱歌手坎耶·韦斯特（侃爷）在当地时间7月7日接受采访时透露称，自己曾在2月感染新冠病毒。坎耶·韦斯特称，自己在感染了新冠病毒后，“全身冰冷，在床上发抖，洗了几次热水澡，看了一些告诉我应该专门克服的视频。”据悉，现如今坎耶·韦斯特已经恢复，并将精力放在了接下来的总统大选上。图：坎耶·韦斯特推特

坐拥高达5000亿身家的何鸿燊棺木曝光，价值超过700万，家人不惜耗费千金打造华丽灵堂，以配合他生前要求完美的性格。 新浪娱乐讯 据台湾媒体报道，澳门赌王何鸿燊今年5月香港养和医院病逝，享耆寿98岁，四房家人自今（8号）开始，一连3天在香港殡仪馆举行丧礼。何鸿燊一生传奇，坐拥高达5000亿身家，家人更不惜耗费千金打造华丽灵堂，以配合他生前要求完美的性格，光棺木就高达800万港币（约724万人民币），价格惊人。 　　何鸿燊灵堂以红、白玫瑰花海打造而成，既典雅又不失华丽，除了已故元配外，其他3房太太的心型花圈亦放在灵堂中央，白纸条上的文“痛断琴弦”字也表达了她们对丈夫不舍之情，二太蓝琼缨写下“白头永诀”、三太陈婉珍“痛断琴弦”，四太梁安琪则是选择了这4字“情意难忘”。 　　另外赌王遗体也确定不会在今年下葬，据港媒披露原因，原来是何家御用风水师蔡伯励后人推算今年没有适合下葬的日子，故仪式后赌王遗体将会暂放于殡仪馆中，再择日移至东华义庄，待明年择吉日下葬何家家族墓园摩星岭的昭远坟场。 　　而赌王葬礼细节更是讲究，光棺木就高达800万港币天价，为楠木打造的中式棺木，吸引网友热议“贫穷限制了我的想像”、“天哪，下葬的日子都是以年来挑的，好厉害，这一下葬下去，后代又要昌盛很久”。

奚梦瑶现身赌王葬礼 7月8日，据巴士的报报道，一代赌王何鸿燊早前病逝，享年98岁。赌王丧礼将一连三日在香港殡仪馆举行丧礼，今日家族成员现身灵堂悼念。 何猷君抱住儿子并以手遮住其面容。 二房长女何超琼2点半现身。   二房女儿何超仪和老公陈子聪    长房二女何超贤在外籍老公Peter Kjaer陪同下现身。 二太蓝琼缨在别人搀扶下缓慢地步进灵堂。   （来源：巴士的报）

黄金向来给人一种富贵感，市面上不少酒店都会用上镀金装饰让住客拥有奢华体验。不过连外墙都镀上黄金的酒店就不多见。近日，越南一家全新酒店在河内江武湖（Giang Vo Lake）岸开业，标榜全球首家外墙以镀金瓷砖覆蓋的酒店，酒店内部大至天花板、无边际泳池，小至客房内浴缸、马桶、餐具也均是由镀金打造的，称得上是货真价实的“黄金酒店”。 网上图片 网上图片 据越南媒体报道，这家金湖酒店（Hanoi Golden Lake）耗时11年建成，于本月2日正式营业，该酒店共有25层楼，外墙以5000平方米的镀金瓷砖覆蓋。 网上图片 除此之外，酒店大堂的天花板、无边际泳池以及客房内的浴缸、马桶等均是以镀金材质打造。据称光是外墙就用上了整整一公吨的纯黄金，整间酒店耗资港币16亿。 网上图片 网上图片 酒店还推出铂金餐点（网上图片） 金湖酒店有400间客房，设有一般客房以及黄金套房，价格为每晚250英镑（约港币2500元）起，黄金套房内的马桶、浴缸、水槽均由黄金打造。未来，酒店则会交由美国温德姆酒店集团（Wyndham Hotel Group）经营。 c02

（星岛综合报道）救援人员周三在士嘉堡崖(Scarborough Bluffs)救出一名男子，据报他在凌晨堕崖，受困数小时。 警方初步报告，据称男子堕崖，背部及腿部受伤。 周三清晨大约 6时45分，消防局接到电话，得悉一名男子困在士嘉堡崖。 多伦外地区消防总长麦当诺(Bryce McDonald)对CP24说，一名途人听到男子的求救声，即向警方报案。警方称男子是在凌晨2时堕崖，消防员 6时45分接报后费了一小时，在树丛中找到他。听说男子受了轻伤，救护员正在评估他的伤势。 (图片：CTV) T11

总理杜鲁多表示，为了继续对抗疫情且提振经济，内阁举行了两天的会议，以做出最好的因应。周三稍晚财政部将公布“财政快报”(fiscal snapshot)，将描绘国家经济财政的现况。 按照国会预算官稍早的估计，本财政年度的联邦赤字将高达2,560亿元，联邦债务与GDP的比率将达到44.4％，而丰业银行则预测该比率将接近48％。 杜鲁多说，国家卫生安全和经济同时重要，面对严峻情势，政府必须要出台相关的紧急财政因应措施，必须要帮助国民度过生活难关。有些人认为政府的拨款资助太多了，但这是错的，政府此时必须要伸手给予援助。 杜鲁多又指出，加拿大的疫情缓和了，在国民的努力下，情势渐渐好转，但仍不能大意，因为还是有一些“热点”，也就是感染率较严重的区域，例如护理院等。这在我们重启经济状况下，是需要特别留意的。 联邦新民主党周三一早批评杜鲁多比美国总统特朗普还不如，对打击警察暴力的问题未予重视，杜鲁多则表示，渥太华重视警察暴力问题，重视系统性歧视问题，将成立专责工作小组来因应。 图：加通社 v01