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　　近日，张柏芝在社交平台晒出了一个最新视频，镜头中张柏芝看起来状态不错，精神气质都极佳，完全看不出一点40岁的样子。 　　这一次张柏芝穿着粉色紧身连体服出镜，看起来很显年轻，但侧身出场的一刻，张柏芝的肚子凸出有些明显。 　　特别是在一些比较独特的角度来看，张柏芝的小腹明显鼓出了一块，看起来让人觉得很像是一个孕妇。 　　在评论区中，也有不少的网友们指出了这一点，甚至还有人直接表示，张柏芝一看就是怀孕了，期待她能够生下一个跟她一样漂亮的孩子。（新浪娱乐）

《山河令》演唱会将于5月3日开幕，粉丝在苏州展开花式应援，承包公交站牌、大巴车身广告等，更在外滩上演无人机表演秀，十分有排面。(新浪娱乐）

【加拿大都市网】温哥华东区一块极为狭小的地皮，正以近29万元放盘出售，较其估值高近60倍。  在以寸金尺土见称的温市地产市场中，拿着廿多万元资金而想在市区成为地主，大概是痴人说梦。  现实却有这样一块“乐土”，在商业道(Commercial Drive)附近的威廉街(William Street)1912号，就有一块仅约9呎宽、60呎长的狭小土地，骤眼看还以为是邻屋的行车道，实际上却是一幅独立用地，旁边竖着“出售中、可建一座小屋”的标示牌，放盘价为28.9万元。  据加拿大广播公司(CBC)报道，地产经纪Christian Chiappetta表示，这块地看来很受欢迎，他收到的电话查询是一般物业的5倍。他说，“引起的回响相当大。当然这不是人人都适合的，但却引起了许多人奇特的好奇心。”  如此狭小的土地可以如何利用，本身具发展小型住宅背景的卖家提供了开发方案，建议兴建成楼高3层、425平方呎(约合223平方米)的迷你独立屋，但这会否获得市政府审批，仍属未知之数。  这块小地去年7月以8.8万元成交，当时卑诗物业估价署(BC Assessment)给它的估值为4,900元。估价署副评估员Bryan Murao解释，估值反映出这块地开发潜力之低。“在温哥华，或者任何地方，如此狭窄的临街地段实在罕见。这引申出很多关于究竟可以怎样使用这个物业的问题。”  翻查档案纪录，有关这块地皮的背景可追溯至1909年，纪录显示当年于威廉街和维多利亚道(Victoria Drive)一带，有4幅土地被重划成两块较大用地及这块细小用地。Murao估计后者是被预留作改建道路用，但实际上因何划成这样，已无从稽考。  有趣的是，类似的独特个案在该区并非绝无仅有。在位于不远处的维多利亚道916号的后院侧，也有一幅同样狭小的地皮。现在的业主说，购入时卖家称，前业主是在三、四十年代一个扑克牌赌局中赢得这块地。据称，原先的图则批准了在上面盖建车房。  关于威廉街1912号的发展计划，假如获得政府批核，建成的房屋相信会引起很大关注。Chiappetta指出，考虑到该地区不包土地的柏文单位市价约达60万元，即使计入建筑成本，这房屋的售价仍将极具吸引力。“我可以肯定，如果你问小型住宅的用家，喜欢住在一个公寓单位还是细小的独立屋，十之八九都会选择后者。”    V20

【加拿大都市网】本周续有航空、电讯、零售、能源及影院业巨头公布季度业绩，将反映疫情下各主要行业的最新走势。 森科尔公布首季业绩  森科尔能源(Suncor Energy)将于周一公布第一季度业绩。这家总部位于卡加利的公司在3月时表示，正投资于碳收集技术公司Svante Inc.，以寻求减少或抵消其石油及天然气业务产生的温室气体排放。  Loblaw产品重夺市场份额  超市集团Loblaw将于周三公布首季度业绩。该公司于2月表示，自疫情后，消费者蜂拥到传统超市购物，其折扣食品品牌No Frills和Maxi的产品，开始夺回市场份额。  Cineplex修订贷款协议 电影院集团Cineplex将于周四举行电话会议，讨论第一季度财务状况。今年较早时，Cineplex与贷款机构达成协议，进一步修订其借贷条款，以应付疫情对其营运构成的财务影响。  加航获援助后公布业绩  加航(Air Canada)将于周五举行电话会议，商讨第一季度业绩。该公司在4月13日与联邦政府达成协议，修订了对受疫情影响旅客提供退款的政策，将获得总计59亿元的政府贷款及援助，其中包括最高达14亿元用作给旅客退款。  Telus分拆业务陆续有来  Telus亦将于周五开会讨论首季业绩。从该电讯集团分拆出来的Telus International于2月上市后，行政总裁Darren Entwistle暗示，美加的金融界正在关注集团计划于今年内为其他业务如Telus卫生和Telus农务等分拆上市的进展。    V20

【加拿大都市网】疫情下人们不但多了时间留在户外，也更有闲情仰望夜空，细听万籁，导致发现不明飞行物体的报告也大幅增加，连天文望远镜也供不应求。  这些不寻常的报告越来越多，虽然不需要调派紧急服务人员驰援，但增加了报案中心的工作量，亦令接线生留下深刻印象。  亚省红鹿市(Red Deer)报案中心署理营运经理Tracy Duval表示，“随着SpaceX卫星发射，我们接到很多电话。它们在天空中有特定的模式，没有撞击地面，我们可以非常迅速地向人们解释，那处有人造卫星。”她说，有些人确信外星人已经登陆地球，并企图闯入他们的家园。“这会让我笑笑，然后说：‘不，我肯定你没事。’但有些人确实是这么相信的。”  居于沙省的Evan Davis在今年2月的一个清晨，于驾驶途中也遇上了“第三类接触”。他这样说，“突然有一道闪光，然后出现了一个大火球，它坠落时如一道火光般划过。我永远不会忘记，整个过程维持了6、7秒。它照亮了长空，然后就消失了。”  事实上，当天有一颗彗星碎片在进入大气层时燃烧，照亮了亚省和沙省的天空。  温尼辟的不明飞行物体研究机构(Ufology Research)调查显示，在2020年，本国各地的报称UFO目击次数增加了46%，达到1,243次，为历来最高之一，其中包括浮游的飞碟、不明的亮光和飘浮的三角形物体等。  加拿大皇家天文学会(Royal Astronomical Society of Canada)会长Ron Waldron称，天文望远镜现在供不应求。“人们忽然多了注意夜空。他们以前没有花时间注意，天文学家已经观察了很多年，自然知道看到的是甚么，但现在人们抬头一看会说：‘我不知道那是甚么，所以一定是UFO了 。’”  Waldron指出，近年多了人造卫星的发射，这是肉眼可以察见的。在清澈的晚空中，甚至国际太空站的亮光也可看。他说，“在疫情期间出现的UFO，不会比以前更多的。”    V20

华谊兄弟发布了2020年年报。年报显示，著名导演冯小刚再一次对赌输了…… 4月28日，华谊兄弟发布了2020年年报。年报显示，当年耗资10.5亿收购的冯小刚的公司—浙江东阳美拉传媒有限公司（以下简称“东阳美拉”）仅实现净利润552.38万元，低于业绩承诺1.749亿元。 根据对赌协议，冯小刚需要赔付业绩补偿款约1.68亿元。事实上，这并非冯小刚第一次赌输。早在2018年，“东阳美拉”实现净利润6501.50万元，低于业绩承诺1.32亿元。根据对赌协议，冯小刚需要赔付业绩补偿款约0.67亿元。合计计算，冯小刚需要赔付业绩补偿款约2.35亿元。 幸运的是，这是冯小刚完成对赌协议的最后一年，换句话说，2015年获得10.5亿并购款，冯小刚5年来赔付业绩补偿款2.35亿之后，仍有8亿多已经落袋为安了。（中国基金报，图片来源冯小刚微博）

【加拿大都市网】有分析指出，美国银行（BAC）继续具有盈利能力，股价偏低，且相信该行会继续以多余的资本来回购股份，再加上经济持续好转，股价有机会上试48美元，故此，美银可藉得吸纳。 财经杂志《巴伦》表示，美银在行政总裁Brian Moynihan的带领下，在应付资本市场，及疫情过后的经济复苏方面，处于最佳位置，即使美银股价由年初至今已上升35％，最近更一度升至接近41美元，但美银仍然藉得吸纳。 美银第1季度录得每股盈利86美分，较市场普遍预期的66美分理想，这由于该行在2020年度释放了27亿美元储备，及环球市场业务表现强劲，令盈利增长20％。 交易活动大增，对美银及所有大行于去年度录得理想表现，单看刚过去的1个季度，美银的投资银行业务，盈利已录得20％增幅。 美银股价最近向上的原因，除投资银行盈利增长外，与其他领域的收入及贷款录得增长有关；在大型银行中，美银及富国银行对利率最敏感，若果利率上升100个基点（1厘），美银的净利息收益会增加105亿美元。 Moynihan于4月中的分析员会议中指出，净利息收益于2020年第3季度已见谷底。 随着经济反弹及美银盈利持续增长，美银可能会在股价及有形账面值方面，与竞争对手──摩根大通（JPM）的估值差距会逐步缩窄。 Oppenheimer分析员Chris Kotowski在报告中指出，美银继续具有盈利能力，以及属股价便宜的银行股之一，且预期会继续利用多余资本来回购股份，这会提高每股盈利。 Kotowski表示，预期美银本年度（2021年度）可录得每股盈利3美元，较2020年度增长60％；市盈利14倍，相当于大市的70％，较2010年至2019年平均值低10个百分点；他表示，银行股整体表现将会不错。 分析员普遍预期美银会继续录得增长，2022年度每股盈利料可录得另1个10美分增幅，即使本年度净利息收益可能会下跌，但预期到2022年度，会较2020年度增长5％。 另外，分析员亦预期美银盈利会继续上升，最主要原因，是美银董事局已批准250亿美元股份回购计划。 《巴伦》表示，根据FactSet的数据显示，美银现股价是以有形账面值的2倍作交易，高于业内平均的1.1倍，但低于摩根大通的2.3倍；但随着经济继续获得改善，美银这方面与摩根大通的差距，预料今年下半年会有所收窄，如果升至2.3倍时，其股价应可上升至48美元的水位，即较周五收市价，有18.43％上升空间。 （网上图片） T02  

2月28日晚，2020新浪微博之夜在上海举行。尼格买提在现场教大家比中国赞：“来全场的朋友双手交叉，伸出两个大拇指，中国赞。”肖战和杨紫都给出了非常标准的中国赞手势，而张雨绮则是竖起了两个大拇指。杨幂一开始是对的，但是看到张雨绮的手势被误导改成了错误手势，随后再看小尼发现不对，赶紧换过来。而小雨同学全程没有发现，并晃起了自己的小脑袋。 　　网友们也是被这一番操作给逗乐了：“分别是听课的好学生、却被同桌带跑偏的恍神同学和做错但自信的大姐大。”“这四个人都好可爱啊哈哈哈哈！”（新浪娱乐 砂糖桃子/文）

在5月1日播出的综艺节目《快乐大本营》中，何炅问到李一桐“在一个采访中看到，你说你拍了很多女一号，还是有很多没记住你的名字或者你的脸。”对此，李一桐说做演员都会有正面或负面的评论，总有这样的“通稿”自己也不知道为什么，随后放话：“网上有说李一桐是凭本事不红，我想跟他们说，姐会凭本事让你们闭嘴”。 　　李一桐，1990年9月6日出生于山东省济南市，毕业于北京舞蹈学院 。2015年，因在试戏中表现突出，李一桐主演民国玄幻网络剧《半妖倾城》 ，并正式进入演艺圈。2016年，主演都市爱情剧《只为那一刻与你相见》。2017年，主演的古装武侠剧《射雕英雄传》播出，李一桐凭黄蓉一角获得中国电视剧品质盛典“年度新锐剧星奖” ；之后，还主演了民国情感剧《海棠经雨胭脂透》 。2018年，主演古装权谋剧《鹤唳华亭》 。2019年，主演军旅剧《特战荣耀》 ；12月，主演的古装剧《剑王朝》播出 。2020年，主演都市励志情感剧《了不起的女孩》；6月25日，主演的都市爱情喜剧《爱我就别想太多》开播。2021年，主演的现代言情剧《我的时代，你的时代》和古装言情喜剧《骊歌行》相继播出 。(新浪娱乐）  

【加拿大都市网】安省最新报告5月2日周日新增3732例新冠确诊，新冠相关死亡23人。省实验室昨日共完成了45301检测，阳性率为8.5%。痊愈3947人。 新病例的七天滚动平均数目前为3,588，低于周六的3,618。 现在整个安大略省有37,200个已知的活跃病例，比一周前的40,586个有所下降。 对比昨日数据：再降！安省周六新增3369例 重症监护达到900人 周六在医院重症监护室有900名COVID-19病人，创下了记录，卫生部说这个数字在周日下降到895人。其中，615人在呼吸机的帮助下呼吸，低于周六的637人。 感染英国变种病毒再增2871人，至总数72,313人。 多伦多有1198个新病例，皮尔区有797个，约克区有306个。 截至昨天晚上8点，安省已经接种了5,324,369剂量的COVID-19疫苗。 (都市网Rick报道，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】虽然专家们一直呼吁安省加强使用COVID-19快速检测，省政府也表示已经部署了数百万个这种检测。但是联邦数据显示，实际上只有一小部分被使用。 据CBC报导，卫生部在一份电子邮件声明中说，截至4月23日，已经在一些部门部署了740多万个快速抗原测试，包括长期护理院和退休之家、集中护理场所、原住民社区、学校和工作场所。 当被问及已经进行了多少次测试时，卫生部没有回答，但表示他们希望快速测试一旦部署后就能使用。 然而，联邦政府的数据显示，快速检测的使用数量刚刚超过130万，这意味着超过600万的检测可能被闲置。 快速检测可以帮助热点地区 皮尔区公共卫生部门副医疗官Gayane Hovhannisyan医生周五的一份电子邮件声明中说，快速检测可以帮助早期发现工作场所的COVID-19，但她补充说，“皮尔公共卫生部门不会为了控制疫情而使用快速抗原检测。” Hovhannisyan说，快速测试的准确性低于实验室处理的聚合酶链式反应（PCR）测试，安省推荐使用这种测试进行筛查和监测。 与PCR测试相比，COVID-19快速测试的可靠性较低，且更容易出现假阳性，好处是可以在15至20分钟内就提供结果。 快速出结果是小企业想要推动它们的原因，可以被用于员工和客户身上，作为封锁的替代。 加拿大独立企业联合会（CFIB）安省事务主任Ryan Mallough说：“这是一个可以用来帮助一些企业重新开业的工具。” CFIB代表安省的大约38,000家企业。在一项调查中，他们三分之二的成员说他们会考虑使用快速检测来保持营业。 医生表示透明度很重要 为了充分了解快速检测的潜在好处，姑息治疗医生、卫生司法活动人士Naheed Dosani医生说，安省需要对正在进行的快速检测的数量保持透明。 他说：“如果我们不知道一项干预措施的实际使用量，就很难弄清它的有效性。” 安省表示，他们正在努力将快速检测引入更多的工作场所，并将考虑在必要时强制进行检测，特别是在热点地区的工作场所。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

（■有边境官员指现行航空旅客入境限制措施存漏洞。星报资料图片） 一名未透露姓名的加拿大边境服务局(CBSA)官员表示，本国目前的航空入境限制措施存在漏洞，有旅客手持起飞前曾染疫的新冠病毒阳性报告，可毋须酒店隔离检疫，抵加后直接前往隔离地点。 该名CBSA的官员近日向Global 新闻台表示，担忧这个漏洞有机会让一些旅客制造虚假的阳性证明，以绕过3天的酒店隔离检疫。 根据本国目前的入境限制措施，经机场入境本国的旅客除在登机前3日，需要接受核酸检测，并获得检测结果呈阴性报告外，在抵达本国后，旅客还需要在机场自费接受新冠病毒检测，并需要在规定的酒店停留3天，等待检测结果。但如果有旅客手持起飞前14至90天的阳性检测报告，即可豁免三天的酒店强制检疫，抵加后直接送往自行选择的隔离点，并毋须与入住酒店的检疫旅客，进行相同的检测程序。 难证实检疫报告真伪 该名官员表示：“从4月份开始，我们每天都能在抵加的旅客中，发现2至5名手持新冠病毒阳性报告的旅客入境，并申请豁免入住政府规定的酒店。 我们很难去证实旅客的检疫报告是否真实，因为每个检测报告的格式都不同，我们只能核对姓名、时间和检测结果等基本信息，其真实性我们是不可能进行核实。” 加拿大公共卫生局发言人吉尼尔(Anne Génier)在回复Global新闻台的电邮中表示，豁免90天内阳性检测报告的持有旅客进行酒店检疫，是因为新冠患者在康复后，并不具有传染性，但他们在3个月内的新冠检测都可能呈阳性。从2021年2月22日至4月28日期间，共有331名旅客提供在登机前的14至90天内，曾感染新冠病毒的阳性报告。 当吉尼尔被问及是否有旅客持有伪造的阳性报告证明，以避开3天的酒店强制检疫时，她补充说：“根据本国的法律，任何旅客提供虚假或具有误导性的健康证明，将面临最高5,000元的罚款。” 执法权在卫生部门及警方 CBSA发言人高林(Jacqueline Callin) 表示：“边境官员有权利去核实旅客陈述的真实性，并可去审核入境申报材料的有效性。但是，有关旅客的健康问题或检疫计划，边境官员仅能转介至卫生部门跟进。CBSA是不会执行有关隔离措施的处罚，该项职权属卫生部门或警方执行。” 高林承认，在2021年1月7日至4月22日期间，CBSA共接获14份入境的虚假检测证明，但目前无法确认伪造新冠阳性报告所占的比例。 据加拿大公共卫生局提供的数据显示，在2月22日至4月22日的两个月内，有两千多名旅客抵加后确诊，其中557名为新冠变种病毒病例。 多伦多大学流行病学家弗内斯(Colin Furness)对于新冠染疫恢复后，90天内不会二次感染表示反对，他说：“豁免90天内曾染疫的旅客不用强制酒店检疫，只会让更多人利用该漏洞逃避检疫，任何会使用Photoshop修图软件的人都有机会更改检测报告，巴西变种病毒非常容易二次感染，政府应该一视同仁，所有入境旅客均须进行强制检疫。” 星岛综合报道

（■加拿大疫情的重灾区逐步转移到年轻人身上。资料图片） 长者疫苗接种率较高以及新冠变种病毒感染率增加，令加拿大疫情的重心逐步转移到年轻人身上。加拿大卫生部在线发布的数据分析表明，与1月份的第二波高峰期相比，4月份因新冠肺炎住院的长者数量要少得多，但是在60岁以下的人群中，住院和深切治疗部（ICU）的人数增加了。 首席公共卫生官谭咏诗从疫情开始就表示，新冠对长者来说风险更高，但它也可以而且确实打击了年轻人。现在随着变种病毒的传播力增强，越来越多人被感染，对于年轻人而言，罕见的严重后果也开始越来越多见。她说，结果变成它传播给更多人，即使是罕见的事情也变成常见了，这也是越来越多年轻人进入医院的一个关键原因。 上周已经有几宗悲剧性案例，包括安省宾顿市年仅13岁的女童维加斯（Emily Viegas）令人心碎的死亡，以及亚省马格拉斯（Magrath）的17岁少女莎拉（Sarah Strate）疑似因新冠于4月26日死亡。卑诗省上周也记录了首例20多岁的死亡个案，上周该省宣布一名有健康并发症的两岁以下儿童死于新冠。 截至4月23日，本国有8名19岁以下病患死于新冠，其中一半是今年2月之后去世的。2月以来，新冠死者中有40%是20至49岁的人群，ICU中超过一半是40多岁的人。 第三波疫情很明显已经超过了前两波疫情。1月份全国平均日新增病例8,100例，而4月份达到了8,700例。安省、亚省、卑诗省、新斯高沙省（Nova Scotia），4月日新增病例都创新纪录，而安省、亚省和卑诗省的住院和ICU人数也在4月创下新高。 目前本国有1,400多人在ICU 目前本国有1,400多新冠患者在ICU接受重症监护，但1月的高峰是900名ICU患者。谭咏诗说，其中许多人都在70岁以下。目前很多省份的ICU容量也受到挑战。 目前，70岁以上的人中，10位中已有8位接种了疫苗，这个年龄段的严重病例正在直线下降。 在3月26日至4月23日之间的死亡个案中，70岁以上人群的死亡人数下降了77%以上，住院人数下降了44%，ICU患者下降15%。 50至70岁人群的死亡人数也大幅下降约38%，但50多岁的新住院人数增加了25%，住院率接近40%。 50岁以下人群死亡人数增加的幅度很小，但40岁多岁的住院人数增加了65%，ICU人数增加了60%。 20多岁和30多岁的人的住院治疗增加了40％，而ICU人数增加了约57％。星岛综合报道

（■加拿大疫情的重灾区逐步转移到年轻人身上。资料图片） 加拿大周六有9个省区报告新增新冠病例7,610人，累计总数达1,227,035人。全国新增死亡42人，死者总数达24,261人。全国目前有83,265个活跃病例，同时，有1,119,279患者已经康复。魁省住院人数持续下降，不过亚省确诊人数却继续攀升。 在新增病例方面，安省增加3,369宗至466,733宗；魁省新增1,101宗，总数达350,874宗；亚省增加2,433宗至193,167宗；沙省新增262宗至41,360宗；缅省增加266宗至38,995宗；新斯高沙省新增148宗至2,575宗；纽奔驰域省新增18宗至1,933宗；纽芬兰与拉布拉多省新增5宗至1,081宗；努纳伏特区（Nunavut）新增8宗至509宗。卑诗省周六没有更新疫情数据。 在死亡数据方面，魁省新增7人至10,933人死亡；安省新增29人至8,079人；亚省新增1人至2,083人；缅省新增2人至976人；沙省新增3人至494人。全国其余8个省区当天无报告新增死亡案例。 魁省染疫住院人数继续下降。自周三以来，全省报告的住院人数已从643人减少到578人。 魁省目前的活跃病例数为9,552例，以前一天减少121例，其中578名患者需要入院治疗，比前一天减少14人，包括159人在深切治疗部（ICU），比前一天增加5人。 相比之下，亚省病例数继续飙升，已经连续第三天报告日增确诊超过2,000例。星岛综合报道

（■■加拿大太平洋铁路公司对加拿大国家铁路公司收购KCS提出异议。加通社） 加拿大太平洋铁路公司（Canadian Pacific Railway Ltd.，简称CP）周六表示，已经向美国监管机构提出异议，称以近300亿美元的价格竞购美国同业Kansas City Southern（KCS）的加拿大国家铁路公司（Canadian National Railway Co.，简称CN），是没有资质免除严格合并规定的。 上周，对于CP以250亿元竞购KSU的报价，美国地面运输委员会（Surface Transportation Board，简称STB）授予豁免，这意味着该交易将不受监管机构在2001年制定，更严格的合并规定的约束，这主要是因为CP规模较小，分析师和股东均表示，STB的决定降低了CP交易的监管风险。 CP和更大的竞争对手CN争夺美国的KCS，它将创建美国─墨西哥─加拿大的第一条铁路网。 CN/KCS合并将加大双方差距 去年批准美国—墨西哥—加拿大协定（USMCA）后，这两家公司都希望从预期的贸易回暖中受益。 CP在上周五向监管机构提出的论点中说，由于CN的规模，CN提出收购KCS的提议应引起关注。CN/KCS的合并将大大扩大美国第五大一级（Class 1）铁路的规模，大大增加CN/KCS与CP之间的差距。CN和KCS对CP提交给监管机构的请求尚未置评。 CN在3月CP同意以约250亿美元收购KCS后，主动提出以现金加股票收购KCS，出价总价值约为295.5亿美元。 CP此前曾表示，它不考虑提高报价。KCS早前曾说，其董事会已确定CN的竞争报价有望导致“更高的报价”。星岛综合报道

（■■联邦政府称将发布接种疫苗后的行事指南。加通社） 打完疫苗第一针和第二针之后能做什么？不能做什么？联邦卫生部长凯杜（Patty Hajdu）称，国民将很快获得关于这个问题的联邦指南。据CTV新闻台报道，面对为何加拿大没有像美国一样为接种疫苗的人提供正式指南、告诉他们在何种情况下有什么风险的质疑，凯杜表示，联邦正在与省和地区合作，让他们了解接种疫苗的人的比例，以及社区中疾病的传播程度，“我们将很快为加拿大人提供打了一针或两针疫苗后可以做什么的指南”。 4月初，美国疾控中心（CDC）为完全接种疫苗的美国人发布了临时公共卫生建议，概述了在享受新自由时，他们还应采取哪些防疫措施。例如，已经完全接种疫苗的美国人毋须检测就可以在国内旅行，出国旅游回来后不需要进行自我隔离，可以与其他完全接种疫苗的人在室内会面，而且毋须戴口罩或保持身体距离。CDC上周二还推出更进一步的指导，指出已完全接种疫苗的人在户外不需要戴口罩，除非是人群密集的地方。 坚持遵守整套防疫措施 加拿大公共卫生部门发言人麦迪森（Anna Maddison）本周早些时候在回应为何加拿大仍未效仿美国推出相应指南时表示，目前所有人都“必须坚持到底”，并继续遵守整套防疫措施。 国会议员数月来一直在问有关加拿大是否有衡量是否放松公共卫生措施的标准或依据，但联邦官员的回答一直含混不清。 凯杜表示，由于在社区中传播度仍很高，即使完全接种疫苗的人仍有可能染疫，因此联邦卫生机构要谨慎对待他们提出的建议。加拿大使用的三种疫苗都需要两剂，虽然第一剂可以起到一定的保护作用，但在人们等待第二剂的时候放下警惕是不足够保护他们的。 凯杜说，加拿大的方法与英国的方法一致，为了尽可能让更多人打上第一针，加拿大将两针之间的时间间隔延长至4个月，而英国两针之间是相隔3个月。“我们很快会为加拿大人提供指导，至关重要的是，我们所有人都必须遵循这些防疫措施，直到我们确定我们的社区是安全的为止。” 至于何时可以在取消公共卫生措施上迈进一小步，作为4月23日建模的一部分，首席卫生官谭咏诗表示，当75%的成人接种了第一针，20%的人接种了第二针，在不增加住院人数的情况下可以取消限制。 凯杜还表示，虽然当局仍在努力确定疫苗接种证明的国际标准，但联邦政府未计划在国内推行疫苗证。不过她也指出，某些情况下仍需要提供疫苗证，例如学校可能要求儿童进行一定的免疫接种，一些大学也可能需要接种疫苗。星岛综合报道

(■■联邦政府认为，开发疫苗证牵涉与各国间协调。资料图片) 近日“疫苗护照”的概念在欧盟迅速兴起，为重新启动安全的国际旅游铺平了道路。联邦政府亦正与国际合作伙伴进行沟通，希望共同开发新冠疫苗接种证明系统，为国民出行提供便利。但有渥京官员认为，开发“疫苗证”存在挑战性，源于国民或旅客所接种疫苗的国际认可度，以及国民的私隐问题。 世卫在今年2月的一份报告中指出，加拿大联邦政府缺乏对疫苗护照开发的热情，加国政府认为国家当局和航空运输业，不应该把疫苗接种证明作为出入境的规定，这可能对那些无法接种疫苗的旅客造成不公平的障碍。 尽管目前加拿大公共卫生局（PHAC）带领政府多个部门，研究开发“疫苗证”，但并未制定出实行的准确时间。 PHAC局长斯图尔特（Iain Stewart）周五在众议院卫生常务委员会上表示，其部门已在积极研究开发，以支持边境部门对疫苗证认可的相关程序。 各国认可疫苗标准不一 目前疫苗证面临最大的挑战是疫苗的认可程度，联邦首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）在会上亦表示，目前在疫苗科学领域上，尚未确定接种疫苗后，新冠病毒不再具有传播性，或完全杜绝该病毒传播，所以在研究数据不足时，疫苗证的用处还是言之尚早。 谭咏诗在会上补充说：“目前尚未清楚每种疫苗对人体保护的时长，科学家需要进一步研究。若颁发疫苗护照，护照上须清楚列明疫苗的有效时长，以及更新时间。我认为新冠疫苗确实是让传播机率减少，疫苗作用功不可没，但任何决定都将基于科学数据。” 谭咏诗亦承认，疫苗的接种会相对减少传播的风险，因此联邦卫生部会继续努力，开发让国民便利的出入境措施，同时把病毒传播风险减到最低。 联邦副首席卫生官尼奥（Howard Njoo），在接受Global新闻台的采访时表示，加拿大政府首要解决的是疫苗证认可的疫苗种类，以本国为例，我国已有四种疫苗获得批准使用，成千上万的国民接种阿斯利康疫苗，但美国尚未批准该疫苗在美使用；相反，像俄罗斯的疫苗，本国亦未获批，因此疫苗证的认可度需要各国作进一步研究，并达成共识。 航空旅游业冀尽快出台政策 对于有公众担心疫苗证的共享将涉及个人隐私问题，斯图尔特在周五表示，联邦政府和各省计划开发一个名为“Vaccine Connect”的数据库系统，系统可能成为日后疫苗证的一部分，将与政府各部门共同合作，开发出最佳的国际出行系统，并保护国民私隐。 总理杜鲁多上周二接受媒体采访时表示：“加拿大政府正在研究有关疫苗证的可行性，我们将随时更新有关信息。 正如很多国民熟悉的国际疫苗接种或预防证书（ICVP），是新冠疫情前出游非洲或南美洲必备的疫苗接种证明，政府将与世界各地的合作伙伴和盟友共同合作，努力为公众制定出一个可行的出游方式。” 尽管目前开发疫苗护照在加拿大面临挑战，但欧盟委员会主席冯德莱恩（Ursula von der Leyen）在上周接受《纽约时报》的采访时表示，欧盟成员国正讨论有关美国旅客的疫苗接种证明，并计划为他们开放旅游。报道一出，不少加拿大航空或旅游业内的人士，随即呼吁联邦政府，希望本国政府亦尽快为已接种疫苗人士，制定出相关的出入境政策。星岛综合报道

（■■最近有数千民众在网上签名请愿，要求省府放宽驾船出游等户外运动限制。CTV） 踏入5月份意味春天已至，原是户外活动大好季节，但新冠疫情下省府颁布“居家令”，户外活动也因此受限。据CTV报道，最近有数千民众在网上签名请愿，要求省府放宽户外运动限制，如开放各类球场与容许市民驾船出游等，让市民在保持社交距离之余，也可享受户外运动，将有利于疫下的身心健康。 安省第三波疫情较之前二波更严重，医院深切治疗部超负荷，省府颁布“居家令”与限制市民外出活动，本是无可厚非，但有身为省病毒研委员会成员的医生认为，限制户外活动略嫌矫枉过正，应开放市民在维持社交距离下展开户外活动，才可让省民保持身心健康。 虽然省府已解除封锁户外游乐设施政策，但足球场、网球场及高尔夫球场等依然封闭，省府更严禁船主不得让休闲类船只载人出湖，这令期盼春季已久的驾船游湖爱好者感到沮丧。 每年都驾驶自家休闲艇游湖的船主Ray Kautsky，对省府以抗疫为由禁止所有休闲船只游湖感到沮丧。他称即使他开船游湖，也不会与其他船只接近，只会接载与其同住的家人享受游船河，他不认为只与同住家人开船游湖会传播病毒。 专家称户外活动有益身心 不少医学专家也认为趁春季好天气，开放户外场地让市民在保持社交距离下，多做户外运动对抗疫会带来正面影响。新冠病毒科研委员会成员之一的博高治医生（Dr.Isaac Bogoch）称，省府现时限制户外球场与水上活动的抗疫策略，似乎矫枉过正，应开放户外运动场所。 他称明白为何省府要限制市民在户外聚会，然而要求市民留在户内，反而会增加他们被感染风险，原因是室内空气流通未必完善，如果室内有一人染有病毒，其他在同一户内人士，染疫情况较在户外保持社交距离下活动的机率更高。 延龄草健康伙伴机构传染病学专家察克巴蒂医生（Dr.Sumon Chakrabarti）进一步阐释，指在户外活动期间，如果人与人之间均能保持适当社交距离及戴口罩，由于相距空间大，户外空气流通，空气中病毒粒子迅速散开，病毒凝于低层空气机会低，户外活动市民吸入病毒机会相对较细。 他提到其接触到的新冠患者，大多数是于室内环境，如工厂及货仓内工作期间染疫，又或是一家数代同住一屋簷下而被传染。 提倡医疗保健的家庭医生杜生里（Dr.Naheed Dosani）指出，限制市民外出活动，对一些居住在分租屋，或住屋面积小的柏文大厦住客来说，对身心健康带来伤害。 安省法务厅长琼斯(Sylvia Jones)表示，会与卫生官及医疗专家等研究，是否可开放一些户外运动场所，让市民今春在遵照防疫措施下可外出舒展身心，省府期望能在本周或下周作出相关公布。星岛综合报道

【加拿大都市网】安省将对学院和大学的学费冻结再延长一年，此项优惠只针对省内居民。 安省表示，它希望在COVID-19疫苗期间保护学生和家庭的经济利益。 安省政府去年也冻结了学费。 但是，学院和大学厅长Ross Romano说，国内的省外学生今年可能会看到他们的学费再次上涨。 他说，他们的费用将恢复到疫情前的框架，可能提高3%。 同一天，总理特鲁多透露省长福特因新冠疫情要求暂停国际学生入境。(加通社，都市网Rick编译，图片来源加通社)

【加拿大都市网】卑诗省妇人汉斯（Melissa Hance）对她丈夫的最后记忆是，在他与新冠状病毒搏斗时，她让他睡在沙发上，身旁放了一盘药，然后跟他说晚安。 汉斯接受Global新闻台访问时回忆说：“我看着他，然后问：‘你有齐所需的一切吗？’他回答道：‘是’。我说：‘你需要什么？’他说：‘没有什么了。’那我就说： ‘OK，晚安了。’” “那是我没有说我爱你的唯一的一夜，之前我每天晚上都会说我爱你。这是我唯一没有说的晚上，因为我想还有明天。”万想不到，这些简短对话，成为她俩永诀之言。现在，这位来自卑诗省杜华逊(Tsawwassen)的两孩之母亲发出警告：死于新冠状病毒的风险不只限于老人和长期病患。 汉斯说： “尽管我的丈夫患有新冠状病毒，（但他是个）非常健康的人，没有潜在健康问题，不吸烟，又有做运动。”她眼有泪光对着记者说：“这是多么悲惨，多么迅速，多么不分差别。” 汉斯和她8岁和10岁的儿子，在春假结束时被告知他们曾接触一名感染者，之后他们都对病毒检测呈阳性。 她和孩子们只出现了轻微的症状，而她的丈夫里德（Reid ）最初的检测结果为阴性。在出现咳嗽症状后，他又做了一次检查，这次的结果是阳性。 没过多久，里德的症状变得比他的妻子和孩子更严重，他开始发烧和发冷，精力完全耗尽。 汉斯说：“大约三天以后，情况开始恶化。他的咳嗽越来越厉害，整个身体都在颤抖。”她指里德并没有严重的呼吸困难或胸闷，也不觉得他需要去医院。 但在他出现鼻窦充血和相关症状持续后，他们预约了医生，并致电811咨询一名公共卫生护士。护士建议他使用加湿器，但当她问他是否觉得需要立即就医时，对方说不需要。汉斯说：“我们挂电话之前，她又问了一遍，‘里德，你没事吧?’他回答说没有胸闷”那是汉斯看到她丈夫活着的最后一夜。 第二天早上，也就是4月14日，汉斯下楼时，丈夫似乎正在平静地睡觉。她说：“我当时觉得很好，我还很高兴，因为他睡了一夜，好好休息了一下。” “我走过去想说声早，当把手放在他的胳膊上时，他人已经凉了。” 汉斯不相信疫症可以在几乎没有预警的情况下，带走她丈夫这样的人，她试图要求验尸，但她被卫生官员拒绝了。她最终获得一份死后的胸部X光片，证实里德死于病毒的并发症。她说：“我的丈夫真的死于新冠状病毒。” 汉斯说：“由于新冠状病毒，他感染了，或者是导致了他死于双侧肺炎（bilateral pneumonia）。” 根据卑诗省疾病控制中心的数据，该省死于新冠状病毒的人中，约85%是70岁以上的人。但年龄并不是一个普遍指标。上周，该省出现了首个20多岁的死者，同时也有14名30多岁和19名40多岁死于该病毒的死者。卑诗省首席卫生官亨利(Dr. Bonnie Henry) 在周一透露，在大流行的第一年，有38人在家里死于新冠状病毒，但她认为情况并不严重，数字并没有突然增加。 安省首席验尸官最近对在家中死亡的病患者数量增加也表示担忧，并呼吁对看似病情并不严重的患者为何突然恶化，应进行更多调查。 尽管如此，刚死去丈夫的汉斯说卑诗省应该更新其新冠状病毒的症状清单，因为她认为丈夫的严重病例被忽略了。她还希望看到卑诗省被全面封锁，以控制病毒。 她还有些话对那些认为自己可能会感染病毒而又会没事的人说。“新冠状病毒六亲不认，它不只针对老、弱、病患...... 要走出去的每个人，你以为自己是无敌的？那可不是。” (图：Global News) T11

【加拿大都市网】总理杜鲁多在周五（4月30）日的新闻发布会表示，辉瑞（Pfizer）疫苗从下周起，将每周为本国提供200万剂新冠疫苗，6月起更增至每周250万剂，疫苗供应量将在未来几个月内急剧增加。 杜鲁多说：“政府将会继续与各省和地区进行沟通，尽快把付运的疫苗分发给国民。” 由于在疫情爆发初期，美国前总统特朗普实施出口管制，限制疫苗出口，辉瑞疫苗仅能通过比利时生产，再运送至加拿大。但目前美国已放宽对疫苗的出口限制，加拿大有望能顺利完成交付程序，这包括了之前与美方敲定的2000万剂阿斯利康疫苗协议。而最近运抵本国的150万剂借贷疫苗最终要偿还给美国，这批疫苗将会从双方协议中的2000万剂中扣除。 由于加拿大缺乏生产疫苗的能力，不得不依赖全球供应链。较早前疫苗制造商拖延交付和市场竞争激烈，导致加拿大未能以最快的速度普及疫苗接种，但是随着疫苗陆续运抵，加拿大的疫苗接种率在近几周逐步上升。杜鲁多政府更与众多候选疫苗药厂达成预购协议，若所有预购疫苗研发成功，并获准在加拿大使用，订购量将达3.98亿剂，以加拿大3800万人口计算，每人平均可获10剂疫苗。 截至周五，本国已注射13,313,681剂新冠疫苗。目前，加拿大国民的疫苗接种率大幅上升，魁省每个成年省民在5月14日前均可预约疫苗接种，而安省所有成年省民亦可在5月24日开始预约接种。 安省政府近日去信联邦政府，促请联邦政府对美加边境入境的旅客进行强制性酒店检疫，由于目前该强制检疫措施仅适用于航空旅客，不少旅客为了避开强制性酒店检疫，绕道由美国陆路入境。 但杜鲁多目前暂未接受安省提出的要求，他表示，美国有非常严格的卫生检疫措施，包括抵美人士亦会实行新冠检测，现在本国仅有安省提出暂停国际学生入境，以及增设陆路入境的强制酒店检疫措施，联邦政府将会与安省进一步沟通。 杜鲁多最后补充，亚省疫情告急，在本周四的新冠病例确诊数创新高，联邦政府将尽其所能提供协助。 v21  

【加拿大都市网】白宫周五表示，美国将从5月4日开始限制来自印度的旅行，理由是印度的COVID-19病例出现了灾难性的增长，并且出现了潜在的危险的病毒变种。 白宫新闻秘书Jen Psaki说，拜登总统的政府是根据疾病控制和预防中心的建议做出这一决定的。 印度周五新增病例已经高达38.6万多，印度现在已经报告了超过1870万例新冠确诊，仅次于美国。印度卫生部门周五还报告在过去24小时内有3498人死亡，使死亡总数达到208,330人。专家们认为这两个数字都是少算了，但不清楚少了多少。 几天前，拜登与印度总理莫迪就印度日益严重的健康危机进行了会谈，并承诺立即提供援助。美国已经采取行动向印度发送治疗药物、快速病毒测试和氧气，以及提高印度新冠疫苗生产所需的一些材料。此外，美国疾控中心的一个公共卫生专家小组预计将很快抵达印度，帮助当地的卫生官员采取行动减缓病毒的传播。(美联社，都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

　　惊恐障碍，亦可称之为急性焦虑障碍，可能大家会疑惑：焦虑，不就是经常会胡思乱想、容易紧张担心、对各种事情都担忧过度吗？为什么会有急性和慢性之分？ 　　那我们一起来了解一下惊恐障碍的特点： 　　1、“来无影去无踪” 　　惊恐障碍发作多为突发、不可预测，发作可以发生在任何环境下，如乘坐公交车、开车、在家里看电视、走路等各种状态下都有可能突然发生，并无特定的环境或刺激因素，因此我们无法预测到它何时发作。每次发作约5~20分钟就能自行缓解，无论是发作时还是缓解后，到医院做检查都难以发现异常结果，可谓“来无影去无踪”。 　　2、“众里寻他千百度” 　　惊恐障碍隐藏极深，常常伪装成各种躯体上的不舒服，导致大部分患者就诊于各大内科寻找病因，如心慌、心跳加速、胸痛就去心内科就诊，哽噎感、气短或窒息感就去呼吸科就诊，头昏、发冷发热感、麻木针刺感、出汗、震颤或发抖就到神经内科就诊，另外患者还可以表现为恶心或腹部不适、感觉不真实、害怕失去控制、濒死感等，但就是做了很多检查都查不出来原因，经过多番转折方能发现躯体不适与惊恐障碍有关。 　　3、“心有余悸” 　　此处的“悸”并非指“心悸”，而是指“担忧”，患者在惊恐发作之后会一直担心再次出现这种强烈的不舒服，也会回避前一次发作时的活动或环境。 　　当然，在诊断“惊恐障碍”之前，需排除有类似症状的疾病：1、恐高症：这种强烈的不舒服出现在站于高处时；2、幽闭恐惧症：强烈的不舒服出现在电梯里或地铁里等封闭的空间时；3、社交恐惧症：强烈的不舒服出现在人很多或需要进行社交的场合。另外我们还要通过多项检查排除二尖瓣脱垂、嗜铬细胞瘤、甲状腺功能亢进、低血糖等躯体疾病。 　　惊恐障碍该怎么治？ 　　惊恐障碍的治疗以药物和心理治疗为主。常用药物包括苯二氮卓类药物、抗抑郁药、坦度螺酮等。其中苯二氮卓类药物常用于“治标”——快速缓解惊恐发作时强烈的躯体不适，规律服用减少惊恐发作次数，建议常规使用不超过2~4周。“治本”需要选用抗抑郁药、坦度螺酮等。焦虑障碍病程较长，药物治疗一般需要坚持1~2年；焦虑障碍还容易复发，所以患者还需要长期复诊。 　　心理或行为治疗包括放松训练、焦虑控制训练和针对性的暴露疗法等，有助于缓解焦虑情绪与躯体不适症状。 　　惊恐障碍不可怕，只要及早诊断，及早治疗，大部分患者的症状都可以得到有效控制，惊恐发作的次数也会大大降低，甚至不再发作。 　　本文由上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任医师骆艳丽进行科学性把关。 　　“达医晓护”供稿(科普中国，作者：骆艳丽，图片来源pixabay）

【加拿大都市网】独立省议员希勒 (Randy Hiller)4月8日在安省肯普维尔 (Kemptville) 一间餐厅举行反封锁集会，召集了数十人出席，他昨被安省省警检控。 据CBC报道，希勒是昨日省警检控4月8日在South Branch Bistro 违抗新冠病疫限制的4名被控人士之一。警方证实，代表Lanark-Frontenac-Kingston选区的安省省议员希勒，他也是反对省府抗疫限令的活跃人士，亦是今次违规集会的其一名组织者。警方告诉CBC，另外被控破坏《安省重开法》的三人，当中两人是希勒的子女。 省警表示，这间曾遭安省酒类及博彩局停牌的小酒馆亦同时遭到检控。 与此同时，安省酒类和博彩局亦指出，当日到场拘控这个名为“不要再封锁”集会的警员发现，集会人士在餐厅里面、露台和停车场饮酒。他们亦见到顾客不遵守社交距离规定或没戴口罩，包括孩童和该餐厅员工。当官员翌日去到现场，他们发现餐厅露台仍在侍酒。 曾出席大型周日宗教活动涉违规遭检控 希勒本周刚被控在安省Aylmer的Church of God Restoration出席一个大型周日宗教活动，那里有数百人聚集，却没戴口罩或遵守社交距离规定。 希勒昨日在脸书贴出声明并分享了CBC的报道，他指责福特省长企图“拘捕政治反对者和异议者。”他说：“人们毋须害怕像这样的检控和告票，他们将不获法庭拥护。我相信法院会废止福特所有非法检控。” 希勒定于6月24日在安省Brockville法庭，就有关肯普维尔的“反封锁集会”被检控提堂。省警表示，当中在场其他人士也有可能续被省警检控。 (图：CBC) T05

　　随着天气越来越热、穿得越来越少，久坐电脑前、长期伏案写作业的人们含胸驼背的“毛病”就被暴露出来了！有人说，小孩驼背可以戴背背佳，大人腰椎间盘突出可以倒着走路。这些方法真的有效吗？我们应该如何保护脊椎呢？广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉带来了科学的解答。 　　1、小孩学习时不自觉地驼背，戴背背佳有用吗？ 　　长期使用背背佳并无好处。驼背会造成颈前部、胸部的肌肉过分紧张，颈后部的肌肉也因长期的拉伸而松软。而佩戴背背佳非但不能增强颈后部及背部的肌肉，还会让肌肉过度地依赖外力支撑变得更加软弱无力，使得颈胸部的问题更加突出。 　　因此，不主张戴背背佳，最重要的是保持一个正确的姿势，加强颈后部及背部肌肉的锻炼，平衡前后肌肉力量差距。 　　2、小孩学习时一只手撑在桌子上，侧着身子低头写字，这样的姿势对小孩有什么影响？父母应该怎么做？ 　　长期的错误姿势会导致脊椎退行性改变，可能出现含胸驼背和腰椎问题，时间长了甚至会影响神经功能和脑部供血，从而影响小孩的睡眠和记忆力，学习成绩也因此受到影响。所以小孩需要从小养成好的姿势，父母是小孩的第一位老师，更要纠正自己的错误姿势，做好榜样。 　　注意学习的正确姿势：腰背自然挺直（腰背与大腿连线呈90°角，大腿与小腿连线呈90°角），胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。每学习40分钟，小孩可以休息一会，伸展躯干与四肢，眺望远方10分钟左右。另外，家长要定期检查孩子的桌椅高度及大小，根据孩子的身高予以调整。 　　3、如何正确地使用手机？ 　　当我们不低头时，颈椎只需要承担头部大约4~5Kg的压力，这个时候颈椎处于相对轻松的状态；当低头15°时，颈椎就要承受约12Kg的压力；低头30°时，压力约是18Kg；低头超过60°，压力达到约72Kg，所以长时间的低头，会让颈椎承受超过正常状态几倍、甚至数十倍的压力。 　　我们在使用手机时，应该“保持头部直立”，右手将手机举起与视线相平，距离30~50cm，左手可以托住右手肘部作为支撑以减少右手的肌肉负担。另外，使用一个小时左右需要休息，多看看绿色植物。 　　4、对于腰椎间盘突出，民间方法睡硬板床、吊单杠、倒着走路有帮助吗？ 　　会有一定帮助，但要具体问题具体分析。椎间盘是半透明状含有70%水分的胶状体，如果我们白天工作一天又睡软床会产生挤压，可以在硬板床铺薄薄的棉花，保持脊柱在水平面上不受力。 　　如果只是单纯的腰椎间盘突出，不伴随腰椎滑脱的话，做单杠运动时可以有效地减轻椎间盘的压力，而倒着走路则可以增加腰背部肌肉的活动，加速局部血液循环，从而改善腰背部肌肉内部的协调性，椎间盘突出能够得到改善。 　　5、腰带可以经常使用吗？ 　　腰带和小孩的背背佳原理是一样的，如果是刚做完腰椎手术，三个月内戴腰带可以起到保护作用，但只是轻微的腰痛椎间盘突出退行性变，那长期使用腰带会让腰部肌肉萎缩，使得腰痛越来越严重，所以最重要的还是改变不良姿势，加强锻炼，增强腰部力量。 　　6、怎样睡姿对脊椎最有帮助？ 　　首先不建议俯卧，会影响心肺功能。最好的睡姿为侧卧位，如果是侧卧，选择枕头时，高度最好以一个拳头竖着放在桌面再加一个手指的高度为准，睡觉时不要低头，尽量抬头，因为心脏在左边，所以一般右侧卧较好。如果是平卧的话，不要睡太软的床，枕头以一个拳头的高度为准。因此选择两边高一个手指中间低一个手指的枕头最为合适，这样的话平卧时头在枕头中间，侧卧时头自然到了枕头两边。另外，将薄薄的枕头垫在膝关节的下方，对身体也有帮助。 　　受访专家：广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉 (科普中国， 作者：董菁 邱佳，图片来源pixabay)

【加拿大都市网】对许多人来说，喝一杯咖啡就像刷牙一样是他们早晨日常生活中必不可少的一部分。 然而，这不仅仅是你每喝一口就能增加能量。在许多情况下，咖啡可以对你的健康产生明显的影响。 无论你是准备放弃每天喝咖啡的习惯，还是好奇没有咖啡因的生活会是什么样子，eatthis.com的文章会让你了解专家们所说的不喝咖啡能带来什么好处。 你的焦虑可能减少 如果你与焦虑作斗争，戒除咖啡因可能对你的心理健康有好处。 "如果一个人对咖啡因的代谢缓慢，咖啡中的咖啡因可能会对一些人产生刺激，甚至是过度刺激。如果经常饮用，这种刺激会使焦虑恶化，"Sovereign实验室的常驻营养师加尔文(Alicia Galvin)说。通过放弃咖啡，你可能会随着时间的推移减少你的焦虑感。 你的胃酸反流可能会改善 美国人中五分之一有反酸症状，放弃每天的咖啡可能会有所缓解。 “众所周知，咖啡会放松下食道括约肌，这是位于上胃和下食道之间的肌肉带。当这种情况发生时，胃酸会反流到食道，导致烧心和灼热，所以停止喝咖啡可能有助于缓解反流症状，”加尔文说。 你可能会经历更少的过敏症状 季节性过敏可能是一个很大的痛苦。服用会让你感到昏昏欲睡的抗组胺药并不总是比打喷嚏和流鼻涕的感觉好。幸运的是，还有一个可能的方法来减少你的过敏症状：减少咖啡。 “咖啡可能含有霉菌和真菌，这取决于它在哪里生长和加工，所以如果患有过敏，停止喝咖啡可能有助于解决这些问题，”加尔文说。 你可能会睡得更好 咖啡可以让你精力充沛，所以它也可以使你在一天结束时更难入睡，这是合理的。幸运的是，如果你很难入睡，放弃咖啡可能会有所帮助。 Freshbit的营养顾问明晨(Lauren Minchen)说：“咖啡会对睡眠产生负面影响，因为咖啡因会阻断腺苷（大脑中一种促进睡眠的化学物质），而且由于一天中缺乏腺苷的积累，它会扰乱你的昼夜节律。” 明晨指出，你喝完最后一口咖啡后的6小时，咖啡中的咖啡因仍会对你的睡眠产生破坏性影响。 你可以从食物中吸收更多的维生素和矿物质 想从食物中获得最大的营养效益吗？尝试缩减你的咖啡摄入量。 “研究表明，像咖啡中的咖啡因可以阻碍B族维生素、钙、铁、镁、锌、铜和锰的吸收，同时增加镁、钾、钠和磷酸盐的排泄率，”明辰说。 你的血压可能下降 高血压患者从日常生活中减少浓咖啡和美式咖啡可能会受益。 营养师和糖尿病教育家菲奥伦蒂诺(Alana Fiorentino)说：“咖啡因会导致你的血压飙升，而且咖啡可以阻断一种有助于保持动脉拓宽的激素，所以限制咖啡因可以帮助降低血压。” 你可以少用卫生间 如果你发现自己一整天都在赶着上厕所，或者经常起夜上厕所，放弃咖啡会有帮助。 “咖啡因会因其利尿作用而导致排尿量增加，甚至引起潜在的消化道副作用，限制咖啡因可以减少上卫生间，以及缓解胃部问题，”菲奥伦蒂诺解释说。 你的皮肤可能看起来更紧致 与其在最新的护肤品上花费大量的现金，放弃咖啡可能是你所需要的。这能让你获得你想要的光泽肤色。 “众所周知，咖啡因会减慢身体的胶原蛋白生成速度，”Balance One Supplements公司的注册营养师贝斯特(Trista Best)说，“减少咖啡是防止这种胶原蛋白减少和改善皮肤外观的一种方法。”(都市网Rick报道，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】多伦多警方表示，在首周回应举报大型集会的执法行动中，已发出逾200个检控。 在福特省政府力推下，多伦多警方上周宣布在其16个分局会各自成立的执法专队，以确保居家令得以确实施行。 警方在周五的新闻公布称，自从4月22日以来，执法队伍共对315宗举报事件作出回应，包括本周内的105个有关大型聚会的举报。在首周行动中，警方根据《紧急管理及公民保障法 (Emergency Management and Civil Protection Act)》 作出了230个检控。 督察莫耶 (Matt Moyer) 指出：“新冠病疫大流行对公共卫生和公共安全构成了风险。我们在横跨各巿每个分局都设有一支执法队伍，每日派警员到忽视紧急令的大型聚会作出检控。这个周末，我们劝阻那些有意出席或主持聚会的人士，并提醒他们若这样做，他们要预期警方也会到场。请与我们合作，保持城巿安全，别出席派对或大型聚会。留在家中和保持安全。” 福特省长最初授予警方随时截停及查问人们的权力，以确保居家令得以有效施行，但在不足24小时后，他便推翻决定，其后并为他当初作此决定而致歉。 另一方面，警方则表示，执法队主要是集中对付在短租楼房和密封酒吧与餐厅举行的“大型室内活动”，而这类地方都有新冠病毒感染个案呈现上升的情况。 警方称，虽然他们收到很多举报都是集中在巿区核心地带，不过，警员也有接报前往横跨全巿的非法聚会进行执法。 资料图片 T05

【加拿大都市网】加拿大总理杜鲁多在安省省长福特提出要求后表示，加拿大可能考虑停止国际学生抵达安省。 据Global News报导，在周五的新闻发布会上，杜鲁多承认福特要求暂停国际学生抵达安省，并证实他们将“今天联系当地官员，完成正式请求。” “福特省长要求我们暂停国际学生的到来，”杜鲁多说，“目前安省是唯一提出这一要求的省份，我们很乐意与他们进行更具体上的合作。” 一年多前，加拿大对美国的非必要的旅行者关闭了的陆地和海洋边界，以努力遏制新冠病毒的传播。 在过去的几周里，一些省份呼吁在涉及国际旅行时加强限制和措施，以遏制更致命的、更具传染性的COVID-19变种在加拿大的传播。 总理杜鲁多周五重申，他打算与各省密切合作，以遏制疫情的传播，并警告不要进行任何非必要的旅行。 然而，总理也承认，虽然人们仍在进入加拿大，但他们大多是永久居民或公民。 杜鲁多说：“现在以任何方式穿越我们边境的人，要么是永久居民，要么是回国的加拿大人，还有必要的工人和数量有限的例外情况，这些人的数量已经压缩到了前几年的5%。” "再次，我想明确一点。现在不是旅行的正确时机，"总理杜鲁多补充说。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)

【加拿大都市网】安省汽车保险费最昂贵的是宾顿巿，当地政府为了受长期缴付高昂保费的车主发起一项名为“公平交易对待宾顿巿”的网上签名运动，期望有关方面结束使用邮编 (postal codes) 决定汽车保险费价格的长期做法。 宾顿巿政府发起签名运动的摘录写着：“为回应宾顿汽车保费平均高达3,301元的高昂费用，这项运动现促请省府划一全安省汽车保险费率。” 宾顿巿政府指出，宾顿居民目前支付全安省最高的汽车保险费，较安省的平均保费率多出一倍，高达123%。 市府强调，“汽车保费是生活成本其中一项主要开支，如今要结束其差额，较以往任何时候更加重要。”任何支持请愿行动的人士可在宾顿巿网站上签名。 (资料图片) T05  

【加拿大都市网】安省省长福特说，40%的安省成年人将在周五结束前接种第一剂COVID-19疫苗，比计划提前一周。 福特周五下午在怡陶碧谷他已故母亲的房产里举行了一场新闻发布会。上周，由于他可能接触到了新冠病毒，目前正在那里隔离。 周四，总理办公室的一位发言人说，省长福特健康状况良好，没有症状，预计下周初将按照公共卫生指南解除隔离。 在周五的新闻发布会上，福特赞扬了安省的疫苗推广工作，并表示在今天结束前将实现一个疫苗里程碑。 "我和你们一样对更多疫苗的消息感到高兴，昨天我们达到了接种500万剂疫苗，我很高兴告诉你们，到今天结束时，我们将为40%的安省成年人注射第一支疫苗。这是一个好消息，这是我们都在等待的消息，"福特说。 本月早些时候，安省政府表示，它的目标是在全省范围居家令被取消时，为安省40%的成年人注射第一针，本次居家令最初定于5月6日结束，但被延长到至少5月20日。 截止周五上午10:30，安省全省已经接种了510多万剂疫苗。 根据加拿大统计局2016年的人口普查，有超过1470万居民居住在安省，其中超过1160万成年人。 在过去的一周里，平均每天有超过106,700剂疫苗被接种。迄今为止，安省已有超过37.11万人接种了两剂疫苗。 尽管福特赞扬了疫苗接种的里程碑，但他敦促安省居民继续与第三波疫情作斗争时保持警惕。 昨天，安省的疫苗工作组更新了其推广计划，并表示，由于预期的供应量激增，安省的每个成年人将能够在5月24日之前预约COVID-19疫苗。 从今天起，使用省级预约门户网站预约的年龄资格下降到55岁及以上，年龄门槛将继续每周下降，在5月3日这周下降到50岁以上，5月10日这周下降到40岁以上，5月17日这周下降到30岁以上，到5月24日这周下降到18岁及以上。 安省114个热点社区中的所有成年人也将有资格在5月3日之前预约接种疫苗，安省将在5月的两个星期内把所有疫苗量的50%分配给热点社区。 安省官员们表示，将在5月的每个星期收到近80万剂辉瑞疫苗，在6月的每个星期增加到94万剂。另一批38.8万剂莫德纳疫苗预计也将于5月10日抵达。(都市网Rick编译，图片来源星岛资料图)