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  【加拿大都市网】想去巴黎浪漫度假的加拿大人从明年开始需要支付一笔费用。 欧盟上周宣布了新的免签证系统“欧洲旅行信息授权系统”(ETIAS)的启动日期。 该系统的创建主要是为了追踪来自63个非欧盟国家的游客，这些国家不需要签证就可以入境。这么做主要是出于安全考虑。 网站上写道:“为了减少程序和等待时间，以及解决安全问题，欧盟委员会(EC)提出了一个解决方案——ETIAS。” 该电子系统将能够检测出一个人是否对欧盟国家的安全构成威胁，这将导致被拒绝入境。 来自加拿大、美国和英国的旅行者是需要获得ETIAS授权的几个国家之一。 该系统预计将于2023年5月全面投入使用。 它是如何运作的 还好申请不会花费你很多钱。预计每次申请的费用为7欧元（约9.5加元）。只有18岁以上的成年人才需要申请，18岁以下的人不需要支付任何费用。 该申请将要求提供个人数据和旅行文件，如护照和你打算访问的第一个欧盟国家。它还会询问有关犯罪记录、是否去过冲突地区以及是否被强制要求离开任何欧盟国家等问题。 如果你的申请表填写正确，并且没有被标记为安全风险，你就会被批准。根据该网站，该程序预计只需几分钟就能完成。 然而，如果ETIAS在你的申请中发现了一些有风险的东西，它将被人工处理大约四天或最多两周的时间。 一旦你获得ETIAS授权，它的有效期为三年，或直到你的护照过期，以先到者为准。 你的ETIAS申请可以因其网站上列出的原因而被拒绝。 欧盟还没有确认旅行者可以开始填写ETIAS申请的日期。 以下是2023年5月开始需要ETIAS批准的国家与地区： 阿尔巴尼亚 安提瓜和巴布达 阿根廷 澳大利亚 巴哈马 巴巴多斯 波斯尼亚和黑塞哥维纳 巴西 汶莱 加拿大 智利 哥伦比亚 哥斯达黎加 多米尼加 萨尔瓦多 格鲁吉亚 格林纳达 危地马拉 洪都拉斯 香港S.A.R* 危地马拉 日本 基里巴斯 澳门S.A.R* 马来西亚 马绍尔群岛 毛里求斯 墨西哥 密克罗尼西亚 摩尔多瓦 黑山共和国 瑙鲁 新西兰 尼加拉瓜 北马其顿 帕劳 巴拿马 巴拉圭 秘鲁 圣基茨和尼维斯 圣卢西亚 圣文森特 萨摩亚 塞尔维亚 塞舌尔 新加坡 所罗门群岛 南韩 台湾** 东帝汶 汤加 特立尼达和多巴哥 图瓦卢 乌克兰 阿拉伯联合酋长国 斐济 美国 乌拉圭 瓦努阿图 委内瑞拉 (都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://dailyhive.com/mapped/europe-charge-visitors-starting-2023?auto=true)

【加拿大都市网】当你在超市打开鸡蛋盒检查是否有裂缝时，你可能会注意到有些鸡蛋看起来有点不同。虽然我们习惯于鸡蛋有一个漂亮光滑的外壳，但有时候鸡蛋也可能有斑点或凹凸不平的外壳。这是否会影响你的购买，如果是的话，如此挑剔是否有很好的理由？ 当鸡蛋上有斑点或凹凸不平时，它实际上意味着什么？ 你可能已经注意到，有些蛋壳上有深褐色的斑点。这就是所谓的“斑点”蛋。这些深色斑点是在鸡蛋通过母鸡的过程中早期产生的。当鸡蛋通过输卵管（处理蛋黄和增加蛋壳的器官）时，它会旋转。如果鸡蛋沿输卵管移动时旋转得太慢，它最终可能看起来有些斑点。 你可能还注意到在你刚从超市带回家的蛋盒里有一两个凹凸不平的鸡蛋。这些“凸起”只是意味着蛋壳有一些纹理，而不是完全光滑。这也发生在鸡蛋通过母鸡的输卵管。当蛋壳形成时，输卵管中可能会有一些碎片。输卵管中的碎片在老母鸡或没有得到足够营养的年轻母鸡中更常见。当这种情况发生时，钙被释放出来，将碎片包围在壳中。 吃有斑点或凹凸的鸡蛋是否安全？ 简短的回答是安全的。 当然没有必要丢弃任何具有这些物理异常的鸡蛋。当涉及到鸡蛋安全时，最重要的部分是你如何烹饪它们，因为围绕鸡蛋安全的最大恐惧是沙门氏菌，这是一种导致食物中毒的细菌。要寻找蛋壳内的黑色或绿色斑点，虽然不一定是沙门氏菌，但这可能是细菌或污染的迹象。 首先，确保鸡蛋保存在冰箱中，并在购买后三周内使用，以获得最佳质量。即使你在敲开蛋壳后没有看到蛋壳内有任何深色的东西，保持一切清洁也很重要。如果你在烹饪时接触到了生鸡蛋，请确保彻底清洗你的手、餐具和鸡蛋可能接触到的任何表面。此外，确保鸡蛋被煮到蛋黄坚硬。 最重要的是，你的凹凸不平和有斑点的鸡蛋完全可以安全食用。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.readersdigest.ca/food/cooking-tips/spots-or-bumps-on-eggs/)

  【加拿大都市网】如果你经常洗澡，经常刷牙，你可能认为自己是一个干净又卫生的人。但是，你很有可能忽略了一些对你健康有重大影响的地方。 让我们来了解一些常见的卫生习惯，这些习惯实际上是不好的。 你在厕所里使用你的手机 你可能很想带着手机去厕所，在社交媒体上刷屏，但手机会携带很多细菌，这些细菌随后会被你带到其他地方（包括你的脸）。 你在使用棉签 清理多余的耳垢可能看起来是个好主意，但它往往弊大于利。当耳垢被推到耳道里时，会产生更多的问题。这可能会对鼓膜和耳道造成伤害，有可能造成永久性损害。 你每天都在洗头 你的头皮会产生天然油脂，这对健康和有光泽的头发很重要，当你洗头时，它可以摆脱污垢和多余的油脂。但如果你做得太频繁，最终会导致头发干燥和没有光泽。 你从来不洗头 忽视洗头也是非常糟糕的。不仅头皮会开始发臭，细菌最终会堵塞你的毛囊，这可能导致感染。争取每两到三天洗一次头发。 不经常洗手 洗手对保持我们的健康和减少疾病的传播很重要。记住要经常洗手，特别是在接触到可能不卫生的表面时。 刷牙不充分 在刷牙时很容易马虎，尤其是在清晨半梦半醒的时候。但是要确保你每天刷两次，每次刷足两分钟。而这是最起码的要求。 你带着隐形眼镜睡觉 带着隐形眼镜睡觉会导致眼睛受到刺激。在最坏的情况下，它可能导致角膜擦伤或感染。因此，请确保让你的眼睛休息一下。 将牙刷放在厕所附近 如果你的牙刷位于马桶附近，那么你就会使自己处于一些交叉污染的风险之中。这是由马桶冲水时会造成无形的微小颗粒云。 你连续多日使用脏毛巾 这可能会吓到你，但一条浴巾在使用几天后就能容纳细菌、霉菌和酵母。这是因为我们在擦干后留下了所有的水分。最好的办法是每隔三到四天换一条新毛巾。 不清洗水果或蔬菜 吃下未清洗的水果和蔬菜，上面的细菌可能会使你食物中毒，而食用杀虫剂会提高你患严重疾病的风险。因此，确保你在食用农产品之前总是清洗它们。 使用厨房海绵的时间过长 海绵是巨大的细菌收集器，可能导致沙门氏菌等疾病的传播。即使你不知道你已经用了多久的海绵，也要尽量经常更换。 你过度保湿 虽然保湿很重要，但过度的保湿只会使皮肤更干燥。过度保湿还可能导致毛孔堵塞和黑头。你最好的选择是每隔一天为你的身体保湿，这样它也可以吸收天然油脂。 你没有充分清洗你的床上用品 当你不清洗你的床单时，大量的微粒会积累起来，包括人类皮肤细胞。因此，确保你至少每隔一周更换你的床上用品。 你使用了太多的漱口水 对一些人来说，漱口水的刺激性太大了。含酒精的漱口水容易使口腔脱水。最好在一周内少用漱口水。 在公共淋浴间赤脚行走 拖鞋的存在是有原因的。如果你在公共游泳池或在健身房洗澡，一定要穿上它们。这是因为当汗水、头发和尿液聚集在淋浴地板上时，它们会滋生细菌、真菌和霉菌，这是你不希望踩到的。 你忽视了你的指甲和你的指甲刀 肮脏的指甲会传播多种感染，所以要确保经常剪指甲，因为它们更容易滋生污垢和细菌。指甲刀也是细菌和真菌孢子的天堂。清洁它们的最好方法是用酒精擦洗。 带着妆上床睡觉 带妆睡觉可能是最大的护肤错误之一。不每天洗脸会造成毛孔堵塞，这可能导致黑头和粉刺。旧的化妆品也会转移到你的眼皮下，导致睫毛线上的毛囊发炎，并导致严重的皮肤感染。 很少洗澡 个人卫生是非常重要的，每天快速淋浴就可以了。一般来说，肥皂和水可以防止痤疮、皮疹和危及生命的感染。 你从不清洗你的电视遥控器 大多数电视遥控器在清洁时经常被遗忘，它们沾满了病菌和病毒。明智一点，也开始清洁它。 不清洗就重复使用水瓶 过于频繁地给一次性塑料水瓶加水，或者不彻底清洗就给可重复使用的水瓶加水，是非常不卫生的。如果不清洗，大量的细菌会聚集，甚至会导致食物中毒。 将手放在脸上 你可能每天都会把脸搁在手上好几次。但是当你这样做的时候，请记住，你正在给你的脸增加污垢，并堵塞你的毛孔。 上完厕所后不正确擦拭 上完厕所后正确地擦拭将保持内衣的清洁，避免异味。一定要从前到后擦拭，让细菌远离。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.eatthis.com/dirty-hygiene-habits-you-didnt-know-you-had-say-experts/;https://www.eatthis.com/nasty-hygiene-habits-you-didnt-know-you-had-say-experts/)

（陈隽慧在2019年1月自杀身亡。Global News） 【加拿大都市网】温哥华市华裔女警陈隽慧(Nicole Chan)在三年前自杀身亡，其家人已对温哥华警察局（VPD）提出法律诉讼。 在VPD任职9年的陈隽慧于2019年1月自杀身亡，她在死前两年曾指控与两名高阶警官有不适当男女关系。 其中一名涉案警官是曾任职温市警队人力资源部的警长范帕滕（David Van Patten），他后来被VPD解雇。另一名与女死者有不当关系的高阶警官麦高乐（Greg McCullough），被罚停职15天，其后辞职。 由陈隽慧的姐姐和母亲提起的诉讼，被告除了温市警察局，还包括范帕滕和麦高乐两人。 死者的姊妹Jenn Chan在2019年接受Global News电视台采访时说：“她是一位自豪的警员。她为自己感到骄傲，为能够为受害者发声而感到自豪。” 这项民事诉讼详细列举了针对前人力资源部警长范帕滕及高阶警官麦高乐的令人不安的指控，两人都与死者有不当性关系。 诉讼指出，范帕滕从麦高乐的手机中发现了后者与陈隽慧之间亲密关系的证据，威胁要披露事件以来将证据发送给他们的配偶，并以其要挟陈隽慧与他保持性关系。 Jenn Chan说：“我相信她感到压力很大，并且其精神健康问题使得她无法拒绝他们。她觉得她不能对他们说不。” 诉讼还详细说明了陈隽慧面对的心理健康挑战，早在她与范帕滕和麦高乐发展关系前几年，于2012年曾经首次企图自杀。 诉讼指出，雇主“曾被告知陈隽慧遭受亲密关系引发的严重精神困扰”，并且范帕滕知道或应该知道，陈隽慧因这种亲密关系产生的精神困扰而成为一个易受伤害的人。 温市警察总长帕尔默（Adam Palmer）曾称陈的自杀是一系列因素造成的悲剧。 诉讼称，陈隽慧的自杀是VPD的不当行为和职场文化所导致，要求赔偿损失。  被告方尚未提交辩护陈述。上述指控尚未在法庭上得到证实。 V05

（杜鲁多周六前往德国准备参加7国集团峰会。 加通社资料图片） 【加拿大都市网】加拿大总理杜鲁多周六前往德国，准备参加七国集团（G7）峰会。而在早前参加的英联邦首脑会议上，虽然英联邦没有就谴责俄罗斯入侵乌克兰达成共识，但各国还是一致呼吁帮助乌克兰克服战争影响。 杜鲁多和外交部长部长乔美兰（Melanie Joly）周三抵达卢旺达首度基加利，参加英联邦政府首脑会议。这次会议的主要议题是对粮食短缺国家的担忧。 在这次峰会的最后公报中，54个英联邦国家说他们讨论了乌克兰冲突，强调了尊重所有国家的领土完整和主权的必要性，并强调所有国家都必须根据国际法寻求和平解决争端的方法。 这些国家也并没有像杜鲁多和英国首相约翰逊（Boris Johnson）一样在峰会期间全程谴责俄罗斯。 在今年3月举行的联合国投票中，大多数英联邦国家谴责了俄罗斯的行为，但有10个国家弃权。印度就是其中之一。印度总理莫迪（Narendra Modi）选择不参加英联邦峰会，而是与俄罗斯、中国、巴西和南非领导人进行了虚拟会议。 杜鲁多说，俄罗斯总统普京发动了一场造谣运动，甚至公然撒谎，包括把粮食安全危机归咎于西方对俄罗斯的制裁。杜鲁多说，粮食短缺的原因是俄罗斯的非法行动，例如封锁主要港口，以及通过巡航导弹蓄意攻击乌克兰的粮仓。 赵美兰说，在德国举行的7国峰会上，加拿大将提出粮荒的观点。她说：“我们清楚知道，俄罗斯正在将粮食武器化，全国许多国家造成损失，并使5,000万人的生命处于危险之中。” 在杜鲁多抵达卢旺达后不久，政府宣布加拿大将任命一位新的驻非盟大师。由于乌克兰的战争，非洲大陆遭受了粮食短缺。 此外，在英联邦会议结束时，杜鲁多宣布拨款9,400万元用于各种教育计划，并拨款1.2亿元支持英联邦国家的性别平等和妇女权利。  V33

（Sobeys母公司Empire上一财季利润销售额均同比上升。星报资料图） 【加拿大都市网】迄今为止Loblaw仍是加拿大最大的食品零售商，但第二把交椅的竞争却十分激烈，分析师指Empire与Metro之间的差距很小，且各有千秋。 据《星报》报道，Sobeys和FreshCo的母公司Empire周三公布，在截至5月7日的第四季度利润为1.785亿元，高于去年同期的1.719亿元；销售额为78.4亿元，高于一年前的69.2亿元。业绩增长的主要原因是本季度的运营时间多一周、收购Longo's、加油站销售增加以及食品通胀水平上升。 Empire本季度的每股摊薄收益为68仙，高于一年前的64仙。加拿大皇家银行资本市场（RBC Capital Market）的分析师纳特尔（Irene Nattel）指，Empire本季度的每股收益略低于该公司分析师们预测的74仙。 总部位于新斯高沙省的Empire集团，正因商店网络的持续扩张和翻新而受益。Empire的4个电子商务平台，总销售额年同比增长12%，主要得益于收购Grocery Gateway以及Voilà业务的持续增长。 该公司还在继续扩展其折扣品牌店FreshCo，本季度在亚省就新开了3间门店。 Empire本季度还新张了两间Farm Boy门店，令该品牌门店数量达到44间。 尽管Empire扩大了折扣店业务，但仍然落后于其在该领域的主要竞争对手。纳特尔指出，Empire在折扣店领域的占有率不足，这对其是一项重大挑战。 Empire在上个季度受到电子商务业务的提振，而总部位于满地可的Metro集团则受益于其药房业务的强劲表现。根据Metro的最新财报，受疫情相关活动的支撑，例如快速检测盒的分发以及咳嗽感冒季节病人增多，公司同店药房整体销售额较去年同期增长了9.4%。 Metro报告称，今年第二季度公司的净收益为1.981亿元，高于2021年同期的1.881亿元；尽管消费者行为和通胀压力不断变化，但该季度的销售仍然强劲，销售额超过42.7亿元，较去年的41.9亿元增长1.9%。 纳特尔指，Metro的业绩符合分析师的预期和共识。分析师们一致认为，随着通胀推动下消费者行为发生变化，家庭食品需求可能会保持高位。此外，由于看诊和医疗程序逐渐恢复，处方药数量将出现增长，药房业务前景可期。 与Empire相比，Metro在折扣店市场的影响力更大，其约40%的门店属于折扣店。纳特尔表示，这对该公司来说是个好兆头，因为在通胀上升的情况下，消费者似乎正在转向去折扣店消费。 总之，Metro与Empire之间的差异很小。两家公司均报告了上一季度的收益同比增加，且都在某些领域表现出色，例如Empire的电子商务平台和Metro的药房业务。不过在通胀上升带来的不确定性不断增加的情况下，Metro似乎更占优势。该公司虽然在规模上小于其竞争对手，且仅在魁省和安省开展业务，但它在折扣店市场的地位稳固，非常适合因应消费者行为发生的转变。   V18

（图为2014年一名示威者在活动中举著倡导合法堕胎的标语牌。加通社资料图） 【加拿大都市网】加拿大自1988年宣布堕胎合法化以来，一直被视为一个对堕胎友好的国家。但专家指出，堕胎合法化并没有保障加拿大的堕胎公平性，也未令堕胎机会得到了必要的改善。 非牟利组织“加拿大性健康及权利行动 ”(Action Canada for Sexual Health and Rights)国内健康推广总监查艾宝(Frederique Chabot)在CTV新闻的访问中表示，“作为一个国家，我们说加拿大倡导且重视合法堕胎。但要倡导合法堕胎，我们首先需要能够提供这种选择。” 2016年联合国人权专员的一份报告指出加拿大缺乏堕胎服务，希望政府改善不平等现象。而近两年由于新冠疫情对医疗保健系统的冲击，包括堕胎在内的几乎所有服务的轮候时间，都变得令人无法忍受。 为女性提供性和生殖服务的非牟利机构SHORE中心执行总监普里查德（TK Pritchard）指出，堕胎处理能力方面的严重问题似乎被忽视了。在城市中心之外，很多人根本无法获得堕胎服务。 据慈善机构Canadians for Choice于2006年发表的一份报告，地理位置与堕胎服务的可及性直接相关。普里查德指，生活在加拿大乡村地区的人，正继续面临堕胎服务的障碍。大多数堕胎提供者距离美国边境不到150公里，通常只有六分一的医院提供堕胎服务。如果不在这些地区居住，则很难找到堕胎服务提供者。当人们考虑与交通成本相关的经济压力时，堕胎服务对于那些不在城市居住的加拿大女性来说，就变得越来越遥不可及。 查艾宝也认为，这确实是一个基础设施问题。很多产科病房在疫情期间关闭，因为没有工作人员、资源和资金，所以人们不得不驱车三个小时才能获得分娩或终止妊娠服务。 堕胎服务的可及性还取决于女性居住在哪个省份。在纽宾士域省，政府只为三家医院提供堕胎服务资金；安省有11间堕胎诊所，但其中9间位于大多伦多地区，其余2间在伦敦和渥太华；唯有魁省的堕胎提供者数量最多。 专家认为，全国各省堕胎诊所分布不均，导致许多女性获得堕胎的机会不公平。在加拿大，堕胎保健服务没有公开宣传，寻找堕胎服务主要是通过初级保健提供者的指引，或通过个人的研究。根据卑诗大学2019年发表的一篇有关堕胎法的论文，许多患者仍然不知道堕胎服务不需要转诊。 在因移民身份而没有医疗保险的女性或低收入群体女性中，这个问题更加严重。 缅省大学（University of Manitoba）研究移民与生殖政策的助理教授拉里奥斯（Lindsay Larios）指出，对于需要在没有医疗保险的情况下进行堕胎的人来说，其中一个主要问题是费用。根据怀孕阶段的不同，或者居住地所处的位置，获得堕胎护理的费用在600元到2,300元之间。 拉里奥斯说，加拿大的许多居民都没有保险，包括无证移民、拥有工作许可但6个月未全职工作的移民、购买的私人保险不包括堕胎的国际学生以及等待申请的难民申请人。也就是说，没有永久居留权的人都有可能属于这一类。 根据加拿大性健康与权利行动组织于2019年发布的一项研究，对于怀孕超过23周零6天的孕妇，加拿大的堕胎服务者不提供服务。这些人以前通常会前往美国进行堕胎手术，如果“罗诉韦德案”（Roe v. Wade）被推翻，她们可能会处于危险之中。因此查艾宝认为，对于能在怀孕后期提供堕胎服务的诊所和医院，仍然有很大的需求。 由于原住民的强制绝育在加拿大仍然是一个持续存在的问题，查艾宝还担心对寻求堕胎服务的原住民妇女的歧视。她指出，医疗保健系统中的种族主义，也是寻求堕胎服务的女性现在面临的障碍。   V18  

（本国移民申请积压阻碍经济增长。加通社资料图片） 【加拿大都市网】最新调查显示，本国移民申请积压及延误已成为雇主寻求吸引人才的最大障碍，这种情况正阻碍经济增长和商业投资。 加拿大商业委员会(Business Council of Canada)一项新的调查发现，80%的受访雇主表示难以找到熟练工人，每个省和地区都存在劳动力短缺问题，而在安省、魁省和卑诗省情况最为严重。 在疫情期间，加拿大的移民系统遇到挑战，工作场所容量限制，工作人员远程工作，导致移民申请堆积如山。没有一个项目没有积压，并且处理时间之长已达顶峰，是疫情爆发之前的两倍或三倍。 据非官方移民资讯网站CIC News报道，加拿大的移民申请积压已达240万人，其中522,047申请人正在等待永久居留权；147万人正在申请工作和学习许可；近40万人正在申请成为公民。 加拿大商业委员会的调查显示，受访雇主当中，有67%表示他们被迫取消或推迟项目；60%遭受收入损失；30%的公司将工作转移到加拿大境外； 26%的企业因此失去了市场份额。加拿大商业委员会旗下成员公司在20个行业雇佣了170万加拿大人，每年创造1.2万亿元的经济收入。 该委员会的170个成员中有80个对调查做出了回应，涵盖农业、汽车、能源、金融、高科技制造、信息技术、电讯、传媒和运输等领域。 65%的受访会员表示，他们通过移民系统招聘员工，其余的则聘请已经在加拿大的永久居民。超过80%的受访雇主报告说，必须依靠移民来解决劳动力短缺问题，并从中获得全球经验、知识和网络。 三分之二的雇主打算增加对移民人才的招聘，但有67%的受访会员表示，移民申请处理延误已成为雇主增聘移民人才的最大障碍，而58%的公司对复杂的申请要求感到沮丧。 在所有经济移民类别当中，雇主表示他们最依赖的是全球人才计划（Global Talent Stream）、联邦技术移民项目（Federal Skilled Worker Program），以及加拿大经验类别（Canadian Experience Class），但后两个项目在疫情期间已暂停。 V05    

（正在参赛的龙舟队伍） 【加拿大都市网】北美最大的龙舟节于本周末（25日至26日），在温哥华福溪（False Creek）盛大举行，超过135支来自本地及世界各地的龙舟队伍参赛，吸引逾万名公众前往，标志着温哥华最具代表性的夏日国际盛事，在日后强势回归。尽管温哥华周六下午户外气温高达30摄氏度，仍无损参赛者及观众兴致，福溪两岸不断传出兴奋的喝彩声。 经历两年新冠疫情的公共限制措施，协平世博龙舟节（Concord Pacific Dragon Boat Festival）本周末回归温哥华福溪举行，主办方更在科学馆外的户外广场，搭建大型舞台，增设数十个市集摊位，为观众带来音乐表演，以及引入多架美食餐车助兴。   由于大温周末气温一度升至超过30摄氏度，出售饮品、啤酒或日式冷盘的餐车外大排长龙，取餐等候时间超过20分钟，但排队的食客仍耐心地遵守秩序，未因炎热天气而烦躁不安。场内大多数游客均身穿浅色短袖短裤等避暑衣物，亦有男士在暴晒下脱去上衣，用冰水浇灌身体及头部进行降温。   有来自三藩市的龙舟参赛队员表示，团内不少队友都是疫情后首次出国，借着龙舟节机会重游大温，此地美食及人情味依旧，无论赛事输赢都不重要，最重要是大家能在疫情后再度同游。 另外，也有不少摄影发烧友在早上10点，便在科学馆外的岸堤霸“靓位”，希望能在最好的角度，用相机捕捉龙舟赛事的精彩瞬间。 主办方表示，本次龙舟节举办时间为6月25日至26日，比赛时间为上午9时至晚上8时。作为北美最大的龙舟节赛事，两日会举行122场比赛，其中有135支参赛队伍争夺奖牌，参赛队伍均来自本地及世界各地。场内也设有大型音乐表演，文化展览，商品市集、以及美食餐车，为观众及参赛者带来龙舟节的盛大气氛。 此外，加华干细胞协会亦在会场内摆设摊位，由于在过去两年多，因疫情无法公开举办登记干细胞捐赠者活动，协会希望在龙舟节举行的周末，向所有龙舟赛手和市民宣导干细胞捐赠的重要性，现场有不少人前来了解干细胞捐赠资讯，并有多名年轻人随即在场登记成为干细胞捐赠者。 （图文：王弘树）

(伯根表示，保守党国会议员今夏可自由参加“自由行动”示威。加通社资料图) 【加拿大都市网】联邦保守党临时党领伯根（Candice Bergen）表示，保守党国会议员今年夏天可以自由参加在渥太华举行的“自由行动”示威活动。 伯根在CTV星期天将播出的《 质询时段》 （Question Period）节目中表示，“我支持和平且合法的示威游行，如果保守党的国会议员想参加，他们可以自由地做任何想做的事，他们会回答选民的问题。” “自由行动”示威活动将于国庆节期间在渥太华举行，目的是抗议仍在执行中的疫情限制措施。今年初曾占领国会山地区的“自由车队”抗议活动参与者预计将返回。一个名为“争取自由的老兵”（Veterans for Freedom）的组织已表示，他们计划整个夏天都在渥太华郊区建立营地，以继续抗议疫情限制。 上周，几位自由车队首脑人物返回国会山，与20多名保守党国会议员见面，期间组织者做了反疫苗和反限制令的演讲。 伯根没有参加最近的这次活动，国庆日也不打算在渥太华，但今年初她确曾会见过车队活动的参与者。根据CTV新闻获得的一封内部电子邮件，当时刚担任保守党领导职务的伯根，建议资深保守党国会议员不要劝卡车车队成员离开渥太华，而是让抗议活动成为总理的问题。 伯根指，保守党党团核心小组成员正在将他们自己视为车队抗议参与者的盟友，这表明他们愿意倾听那些想要被倾听的人们的声音，并且保守党“非常支持曾经且仍然反对强制性疫苗的加拿大人”。   V18

  【加拿大都市网】中国武汉医院的胃肠道消化科专科医生，近日呼吁大众消暑降温时，勿过度饮用冻饮，以防适得其反，不但解渴不成(因为冻饮其实非最解渴之选)，反而诱发肠胃不适。事实上，武汉医院这阵子，就出现很多因为喝冻饮引发肠胃病如呕吐、腹泻的个案。患者大多是喝冷饮后呕吐或腹泻，伴有上腹痛，严重者甚至每天腹泻十多次。   20℃至25℃清水最解渴 专家特别纠正市民喝冻饮求解渴、消暑的错误观念，指出温开水，即煮沸后自然冷却至20℃至25℃的清水，才是最能迅速解渴，又不会引发肠胃不适的饮料。饮用微温的开水能够令血管扩张，促进排汗，释出体内热量，随后使体温真正降下来。   心血管病患者大忌 原来不止中医有肠胃属“稚嫩”器官之理论，其实西医亦一直有指，肠胃是受不了刺激的器官，如经常大量喝冻饮，会使肠胃一直处于冰冷状态，而冻饮的温度一般比胃内温度低20℃至30℃，当大量冻饮进入体内，便很容易刺激胃肠道，可以引发血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能，出现痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻等。 有部分人士，医生认为不宜喝冻饮，主要是有心血管疾病的患者，因为喝冻饮除可导致胃部不适，还有可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。   饮得有技巧或助降风险 以下方法或有助降低冻饮的“杀伤力”，可以作为参考： ‧别直接“灌饮” 主要是别一下子直接“灌饮”，喝得太快太猛会增加出现头痛的机率，先把冻饮在口腔内稍缓停留一下，慢慢逐少喝。另如一天内不止喝一次，相隔时间，最好有2小时或以上。 ‧别于大量出汗时喝 尤其是刚运动完或刚晒太阳后，身体毛孔正处张开及大量出汗状态，亦即排湿中，若即时骤然受凉，会窒碍本该排出或正排出中的汗水，令其无法继续排出，有机会引发感冒、胃痛等。 ‧饭前、饭后半小时内勿喝 两者都会有碍消化，而以饭前喝，对消化力的影响最大。 ‧忌深夜时分喝 因会过于刺激肠胃，以及影响睡意，而过敏体质人士，深夜喝冻饮较易诱发皮肤过敏，出现瘙痒征状。   T03

（夸尔特罗指出，新的缓解令将帮助被要求偿CERB福利金的学生。加通社资料图片） 【加拿大都市网】近10万个被要求偿还他们在新冠大流行期间领取的加拿大紧急援助福利金(CERB)的学生，很快会得到喘息的机会。 根据本月早些时候通过的一项枢密令，学生可以从他们被要求偿还的CERB福利金额中，扣除他们本可以在提供予学生的疫情援助计划中收取的金额。 联邦就业及劳动力发展部长夸尔特罗（Carla Qualtrough）表示，政府在跟进大流行期间支付的福利金时留意到，许多领取CERB的学生实际上应该申请另一个不同的计划，即是加拿大紧急学生福利（CESB）。 CERB计划旨在向因新冠大流行而失业的工人提供福利，帮助他们度过难关，而CESB主要是帮助因大流行无法找到工作的学生。 在某些情况下，学生被告知，他们必须偿还他们收到的数千元CERB款项，他们当时申请学生福利为时已晚。 内阁于6月2日通过一项缓解令，旨在解决夸尔特罗所描述的不平等。因为有学生表示，如果自己知道根本没有资格获得CERB，他们会申请肯定合符资格的学生福利，但是现在又要被追回所领取的CERB，他们认为这并不公平。 夸尔特罗估计，此举可以帮助大约9.8万个学生。虽然从CERB每月可获发放2,000元，而学生福利计划可得到的金额较少，为每月1,250元，但是现在CESB可以用来减少一些学生被要求偿还的CERB款项。这将大大抵消学生偿还的CERB金额。 当政府在去年12月的财政展望中提到解决该问题的计划时，预算6,790万元用于债务减免。 夸尔特罗称，缓解令被推迟推行，部分原因是政府因新冠奥密克戎(Omicron)变种病毒疫情而暂停催收多付的CERB。 要合符获得缓解令的资格，学生必须在2020年9月30日之前申请CERB，并且没有同时获得CESB、就业保险金或省级育儿假或产假等福利。他们还必须满足以下3个条件其中之一：由于新冠，他们无法工作；他们在找工作；以及他们在本可以申请4个星期的CESB期间工作，税前收入不超过1,000元。 加拿大税务局已经设立一个网站，概述了缓解令的条款和申请表的链接。 此外，夸尔特罗表示，如果学生已经偿还了他们收到的CERB福利，他们将获得差额退还。 其中一个在5月份收到CRA还款信的前学生克拉克（Joanna Clark）称，她最初申请就业保险金，怛是获发CERB。现在，任职小学教师的她被要求偿还2,000元，她表示，她没有2,000元。 克拉克续道，政府尚未通知她有关缓解令的信息。如果这代表她不必偿还2,000元，那将大大不同。 V17

（堕胎问题备受争议。图为在今年5月，一群人士在渥太华的国会山参加集会，并拿着“自己有选择权”等标语牌。加通社资料图片） 【加拿大都市网】就美国最高法院决定推翻“罗诉韦德案”(Roe v. Wade)案，结束近50年来对堕胎的宪法保护，预计这将导致大约一半州份定立堕胎法，加拿大支持堕胎权的倡导者告诫大家，不要对拥有的权利自满。 尽管1988年加拿大把堕胎非刑事化，但从未通过任何立法来取代，但是这个问题仍然是加国其中一个持续争拗的话题。 专家表示，在加拿大国进行堕胎有几个障碍，包括地理、公平和移民身份。 “加拿大行动”组织(Action Canada)政策与宣传总监鲍登（Kelly Bowden）告诉CTV新闻频道，“这是我们在加拿大和世界各地的一个信号，不要对我们拥有的权利自满，虽然我们在加拿大享有堕胎的权利，但我们应该留意，以保护和捍卫这项权利。” 女性法律教育和行动基金 (LEAF) 行政总监赫里克 (Pam ​​Hrick) 认为，美国最高法院该项裁决可能对有色族裔女性的打击最大。 赫里克续道，她为美国数以百万计将受到这一决定影响的妇女和孕妇感到愤怒和心碎，她们将被迫怀孕。在某些情况下，怀孕对孕妇可能带来危险。而且，该裁决不会对女性和孕妇产生公平的影响，这不公平将不成比例地由黑人、有色族裔、贫穷和其他边缘化的妇女所承担。 根据美国该项裁决，堕胎的合法性问题，留给各州份应对。赫里克指出，现在改善美国堕胎机会的可能性取决于州份上，以及他们将在多大程度上实施堕胎禁令。这将令关注点放在州立法机构上及一些市民是否会试图选出支持堕胎选择的人士进入州议会。 鲍登表示，堕胎权对加拿大有色族裔和边缘化社区的年轻一代女性影响最大，她在支持有选择权的集会上看到这些新面孔。 鲍登称，大多数人参加支持有权选择的集会是年轻女性、年轻的跨性别者和有色族裔，她们站出来是因为她们知道这是一个会影响她们的生活、选择能力和如何及何时拥有家庭。她又称，她很自豪也很高兴看到年轻人站出来捍卫这些权利。“而我们在加拿大确实拥有这些权利。” 鲍登补充道，她暂时主张采取观望态度，看看美国该裁决对加拿大产生何种影响，而加拿大行动组织将密切关注情况。 V17

（杜鲁多承诺确保加拿大的女性能继续对自己的身体做主。加通社资料图） 【加拿大都市网】杜鲁多回应美国最高法院推翻宪法保护堕胎权, 称该裁决是一项“可怕的”进展，威胁到女性对自己身体做主的权利。他承诺加拿大政府永远支持女性的选择权。 杜鲁多在社交媒体发表贴文称，“对数百万现在将失去合法堕胎权利的美国妇女，我深表同情。我无法想像你们现在所感受到的恐惧和愤怒。” 杜鲁多说，“任何政府、政客或男人”都不应该强迫女性怀孕。他并重申，“在联邦自由党政府领导下的加拿大，所有女性都知道，我们将永远支持你们选择的权利”。 副总理方慧兰(Chrystia Freeland)也对这一裁决表示谴责，称她第一次听到裁决时，“发自内心的反应”是“感到震惊和恐惧，而且非常担心”。方慧兰说，加拿大的女权主义者为争取堕胎权奋斗了几代人，她将竭尽自己所能，帮助维护这一权利。 她说，“我希望所有加拿大妇女和女孩都能听到我说，你们的选择堕胎权是一项基本的权利。我们不会让这项基本权利在我们的国家受到任何方式的侵害。”   V18

  【加拿大都市网】一名因杀害前女友而被定罪的前职业足球运动员，被判14年内不得假释。 曾在加拿大美式足球联盟(CFL)担任外接手的博登(Joshua Boden)，周五在温哥华的法庭上宣判罪刑。 在卑诗省，二级谋杀罪将判处无期徒刑，因此由法官决定博登何时有资格获得假释。官方要求 15 年，而博登的法律团队建议为12年。 35岁的博登去年被判犯有下对霍尔加思 (Kimberly Hallgarth) 的二级谋杀罪。33岁的霍尔加思于 2009 年在卑诗省本拿比市与她3岁女儿合住的家中遇害。 在博登的量刑听证会上，卑诗最高法院听取了博登如何恶毒地殴打他的前女友，掐死她，之后试图让她的死看起来像是一场意外。 检察官更将死者伤势描述为职业生涯中所见过最令人震惊的情况。 (加通社资料图片) V02

【加拿大都市网】你可能知道有人喜欢无糖汽水，甚至可能喝得太多。在过去的几年里，像可口可乐、雪碧和百事可乐等品牌的减肥、低卡路里和零糖版本的需求已经充斥着超市的货架......而人们似乎无法满足。根据Grand View Research的一份报告，到2025年，全球减肥软饮料市场规模预计将达到52亿美元。而这，在我们都知道喝汽水对健康有害的时候，应该会有一些犹豫。 尽管它有一个吸引人的名字，但无糖汽水不应该成为你日常饮用的一部分。医生说，它不仅对你有害，而且有六种人，特别是由于它的健康副作用，永远不应该喝无糖汽水。 有肠易激综合征（IBS）病史的人 无糖汽水在肠胃界众所周知会刺激肠道，所以有肠易激综合征的人应该远离这些流行的碳酸饮料。西奈山医院的胃肠病学家，医学博士乔纳森·龚(Jonathon Kung)说:“减肥汽水中使用的代糖通常难以被人体肠道消化或吸收，这导致许多病人出现腹胀、腹泻和腹痛。在某些情况下，人工代糖也被认为会改变人类的肠道细菌数量，导致胃肠道症状恶化。” 有偏头痛史或慢性头痛的人 根据梅奥诊所和美国偏头痛基金会的说法，像阿斯巴甜这样的人工甜味剂，普遍存在于无糖汽水中，可能是偏头痛的诱因。“减肥汽水中使用的人工代糖与更频繁的偏头痛、恶化的慢性头痛和易怒有关，”龚说。 患有胃灼热的人 胃灼热对任何人来说都不好玩，但你知道吗，无糖汽水实际上可能是罪魁祸首之一。 “众所周知，像苏打水这样的碳酸饮料会削弱食管下括约肌(将胃和食道分开)的闭合能力，导致酸倒流到食道，从而导致胃灼热症状，”龚说。 患有胃灼热的人也需要远离酒精、薄荷、西红柿和咖啡。 有糖尿病或糖尿病前期病史的人 虽然那些患有糖尿病或注意血糖水平的人可能认为选择无糖汽水是正确的做法，但他们可能要重新考虑。龚说：“无糖汽水中常见的人工甜味剂与2型糖尿病的高发率和胰岛素抵抗的增加有关。” 胃食管反流病患者 与胃灼热类似，那些患有胃食管反流病（简称GERD）的人要远离无糖汽水。胃食管反流病是胃酸从胃部上涌到食道的结果，常常引起烧心、反酸和消化不良的症状。Everlywell顾问、注册营养师妮可·林德尔(Nicole Lindel)说：“患有胃食管反流病的人可能会对柠檬酸（常见于汽水）有问题，因为它是酸性的，会产生更多的酸。” 患有苯丙酮尿症的人 苯丙酮尿症（PKU）是一种罕见的遗传性疾病，导致一种叫做苯丙氨酸的氨基酸在体内堆积。PKU是由产生分解苯丙氨酸所需酶的基因改变引起的。 “过多的苯丙氨酸是危险的，会导致严重的健康问题，”林德尔说。“那些患有PKU的人要在饮食上限制苯丙氨酸和人工甜味剂阿斯巴甜的摄入，这两种甜味剂都是无糖汽水的成分。”(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.eatthis.com/drinking-diet-soda-bad-for-you-doctors/)

  【加拿大都市网】曼省农村一栋远离尘世的房屋正在拍卖，为买家提供了一个住在自给自足的独立绿洲。 金·蔡斯(Kim Chase)在Kijiji上以44.5万元的价格挂牌出售她1800平方英尺(约合167平方米)的地球之家。 这座三室两厅的建筑位于66英亩的土地上，由迈克尔·雷诺兹(Michael Reynolds)设计，他以开发“大地之舟”风格的住宅而闻名，其设计目的是脱离电网，对公用事业和化石燃料的依赖性很小。 蔡斯在两年前购买了这个“大地之舟”。她说，有机会过上更环保的生活是吸引她来到温尼伯北部约30分钟车程的房子的原因。 蔡斯说：“这与其说是与外界隔离的生活方式，不如说是更小生活圈，不使用我们拥有的有限的资源。” 两年来，蔡斯增加了价值约15,000元的升级，从安装一个新的水加热系统到更换电池。 第一年生活尤其充满挑战。 “当时是防疫封锁的高峰期。我没有热水，管道也有问题，我甚至不能去朋友家洗澡或洗衣服，”她回忆道。 “所以，毫无疑问，第一年是很有趣的。” 现在管道问题已经过去了，这所房子的热量和电力主要来自于太阳，并有一个柴火炉作辅助。房子在夏天用一个交叉通风系统进行冷却。水是由雨水收集器提供的。废水处理系统为温室中的植物浇水，然后循环用于厕所。 蔡斯说，这种设置非常节省水电费，而且中庭式的设计在其玻璃墙内创造了一些风景如画的日子。 “尤其是当室外温度降到零下40度，而我在中庭里穿着T恤衫的时候。只要阳光明媚，那里就很暖和，”她说。 蔡斯要离开这所房子，以便离阿省的家人更近。 自从周末挂牌以来，蔡斯已经有了几次看房请求，本周还有更多的看房预定。 “你总是会遇到很多‘我真的很想看看这栋房子’的人，他们不一定真的想买。但它非常漂亮。一旦你走进去，就会发现它真的很神奇，”她说。 蔡斯认为，由于供应链问题和不断膨胀的通货膨胀，生态意识的房屋，如“大地之舟”这种的，将随着时间的推移开始有更广泛的吸引力。 “我们正面临产品短缺。自己种菜从未如此美好，”她说。 “乡村生活方式，也许养几只鸡和几只山羊——这很有意义。它干净又有趣。只是需要多一点思考。”(都市网Rick编译，图片来源蔡斯在Kijiji发布的照片) (ref:https://winnipeg.ctvnews.ca/self-sustaining-earthship-home-in-manitoba-up-for-grabs-on-kijiji-1.5958078)

  【加拿大都市网】去年6月，闷热的天气使加拿大人生活得很痛苦。高气压将闷热的空气困在原地，造成了所谓“热穹”现象，经久不散。这几天连续的高温又再次来袭，给你的出行与生活造成了不便。在未来几年，我们可以预期将遭受更热、更长和更频繁的热浪。 极端高温天气是危险的。老年人可能有血液循环不良或潜在的疾病，他们迅速过热的风险更高。婴儿和小孩也是如此，他们不像成年人那样出汗多。其他高危人群包括那些无家可归、成瘾或精神疾病的人。 但是，即使是健康的年轻人也会遇到问题，特别是如果他们在户外工作或锻炼，或者家里没有空调。去年与“热穹”有关的死亡中，有30%是70岁以下的人。“我在温哥华的公寓非常热，”46岁的萨拉·亨德森回忆道，她是卑诗省疾病控制中心环境健康服务的科学主任。“我睡在阳台上。人们睡在我大楼的停车场里!” 加拿大的年气温上升速度是世界平均水平的两到三倍，再加上我们加拿大人更习惯于严寒的条件，而不是夏天的天气。如何在极端高温下保持凉爽就尤其重要。来看看专家有什么建议。 提前计划 这听起来可能是显而易见，但重要的是定期检查天气预报，这样你就不会措手不及。温尼伯地区卫生局的医疗官员张希琼(Heejune Chang音译)博士说:“某天的气温可能比前一天整整高10度。如果有极端高温天气的预报，通常在一天开始时就会有报道。” 知道未来会有高温，将有助于你选择穿什么，并计划你一天的活动。你可能会选择一个较早的时间去慢跑，在太阳直射头顶之前，或者在室内的跑步机上锻炼。你甚至可以决定在那天以不同的方式来安排你的工作。张希琼说:“如果你整天在户外工作，你需要更多的休息和补充水分。” 如果你有一个独居的亲友或邻居，没有空调，尤其是那些脆弱的人，在他们遇到麻烦之前伸出援手。邀请他们和你一起住，或者计划带他们去凉爽的地方。 如何穿衣 多伦多大学体育和运动医学强化技能项目主任梁马克(Mark Leung）博士说，穿错衣服会让热量和汗水滞留。“避免使用不透气的防水面料。不要穿棉质的衣服，除非你能在衣服吸汗后不停地换。否则它就会成为一种屏障，降低通过汗液散热的效率。” 穿宽松的、轻质便的衣服，以获得更好的空气流动。标有“快干”或“快干”的运动服是用来吸汗的。一些高科技服装甚至含有防止紫外线的纳米颗粒。 “我们的头脑是我们获得和失去热量的地方，”梁马克补充说。就像你可能会在冬天戴一顶帽子来保暖一样，在夏天戴一顶喙帽或宽檐帽可以减少你的头部从太阳吸收辐射热量。 在加拿大，阳伞从未作为必备的夏季配件而兴起，但也许是时候重新考虑了。梁马克说:“这将提供一个屏障，特别是如果它完全不透明的话”。日本大藤工业大学2020年的一项实验表明，遮阳伞下的温度可以降低几度。 让你的家保持凉爽 在卑诗省2021年的热浪穹顶中死亡的人，有高达96%的人是在住宅环境中过热的。虽然空调是使我们的家庭保持舒适温度的最佳方式，但在2019年，近40%的加拿大家庭甚至没有窗式空调，更不用说中央空调系统了。 亨德森指出，我们的房屋和公寓楼的设计是为了保温。她说:“我们的冬天是加拿大式的，所以我们会把房子隔热，使用双层玻璃窗。一旦我们让一个地方暖和起来，它就会保持温暖”。在持续的高温天气中，室内温度会一天天升高。打开烤箱或其他发热的电器会使情况更糟。 让你的家不升温的一个重要方法是阻止阳光直接照射到窗户上。白天拉上窗帘，或安装遮阳篷或种植灌木，以阻挡窗户。你可以为你的露台购买遮阳网，可以把它拉下来，防止阳光打到玻璃门上。 如果你使用空调，把它调到22至25摄氏度之间。晚上，当外面比较凉的时候，关闭空调，改为开窗。洗澡时使用排气扇，以去除湿气，做饭时使用排气扇，以去除热量。这些建议将帮助你省钱和减少能源的使用。 保持水分 水对保持身体凉爽至关重要，在炎热的天气里，你需要更多的水，因为你会出汗。正常情况下，大多数健康的成年女性每天大约需要2升水，而男性需要3升水。在极端高温情况下，你会需要更高。 张希琼:“你还需要比平时更频繁地喝水。你不能只是在早上狂饮一点水，然后就觉得自己没事”。饮水不足会让你的身体无法维持正常运转。 停下来喝水，即使你还不觉得渴。在阿省和育空地区工作的家庭医生菲诺拉·哈克特医生说:“口腔感到口渴是一种迟来的迹象，意味着你已经脱水了。” 你饮水不足的另一个迹象是你的尿液颜色更深，上厕所的频率也不高，因为你的肾脏正在努力集中体内可用的液体。脱水的一些细微迹象，比如工作上的注意力不集中或感觉疲劳，可能会让你忽视。 不要依赖啤酒或咖啡来补充水分。“随着时间的推移，它们都可能会使人脱水。普通水是最好的，”张希琼说。“在炎热天气中训练的运动员可能会喝含有电解质的饮料，但公众不需要这些饮料。” 闷热天气中应避免做的事情 不要太快喝掉太多水。每小时喝超过1.4升的水--大约三瓶普通的矿泉水--会稀释你的钠含量，导致混乱和癫痫发作。 不要为了凉快而穿得太少。尽管这可能看起来有悖常理，但还是要遮盖起来。宽松的裤子和长袖衬衫可以起到降温的作用，而不是让你的皮肤直接暴露在阳光下。 如果房间里的空气很热，而且窗户关闭，就不要使用风扇。风扇会把令人窒息的空气吹到周围，但它不会降低温度。事实上，风扇运转的马达可能使房间更热。 不要用与8月份完全相同的方式来应对春季30度的高温。如果在春季有异常炎热的日子，热衰竭的风险就会上升，因为你的身体在冬天之后还没有适应。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.msn.com/en-ca/health/wellness/6-ways-to-stay-cool-in-extreme-heat/ss-AAXVPq6)

  【加拿大都市网】根据卑诗省一位教授与人合著的一项新研究显示，每天坐8小时以上会使患心脏病和早死的风险增加20%。 西蒙弗雷泽大学(Simon Fraser University)的斯科特·李尔(Scott Lear)和北京中国医学科学院的李伟(Wei Li)进行的研究对21个国家的10万人进行了11年的跟踪，试图更深入地了解久坐的危险。 李尔表示久坐对我们不好，这不是什么新鲜事。他解释说，他们试图部分地测量增加体力活动是否可以减轻不良影响。 研究发现，那些久坐不动的人，早死和心脏病的风险进一步增加。即使是那些坐得最多的人，体育活动也能使风险下降。李尔解释说，那些经常运动的人患病风险要低得多，甚至比那些每天只坐四个小时但不运动的人风险还要低。 运动才是关键 李尔说，抵消所造成的潜在损害所需的活动量是相当容易实现的,但只有四分之一的加拿大人符合每日活动准则。 那么他的建议是什么？ 李尔说:“每隔20或30分钟走三分钟，无论是慢走还是快走都没关系。” “站起来，做一些事情，四处走走。运动是很重要的。站着和坐着没有什么不同，只是姿势不同而已。重要的是运动”。 他还说，研究发现，对于那些每天坐着超过四小时的人来说，用运动代替半小时坐着可以将风险降低2%。对于那些每天坐着超过八小时的人来说，活动一小时就足以把风险降低到与那些坐四小时但不活动的人相同的地步。 虽然“久坐相当于吸烟”的公共卫生信息并不完全正确，但李尔表示，健康影响之间没有非常明显的区别。 “当我们研究久坐和低运动的组合时，这些因素在11年的死亡中占不到9%。吸烟占10.6%。” “缺乏运动和久坐的比例虽然不太一样，但已经接近吸烟了。这也是向卫生专业人员和临床医生传达的重要信息。因为与患者合作，增加他们的活动量，或让他们打破久坐的习惯，是一种成本相当低的干预，可以有很大的好处。” 在解释为什么坐着是如此糟糕时，李尔用了一个汽车的比喻，当停在红灯前时，汽车会自动停止运行。 “我们的身体是高效的机器，当我们不使用它时，东西就会关闭。具体的情况是，血液中用于分解糖分和脂肪、供肌肉用作能量的蛋白质由于我们不运动而停止工作。那么，我们为什么需要这些能量呢?” 李尔表示，这就是为什么在饭后几个小时内不要保持久坐不动特别重要。这也是为什么其他研究发现，看电视是最糟糕的一种坐姿，因为它经常与零食搭配在一起。 虽然这项研究没有考察疫情期间切换到远程工作是否会影响风险，但李尔说，在家工作的人应该注意，他们可能比进办公室时移动得更少。 李尔说，他发现的一些策略很有帮助，在讲电话时，每隔半小时设置一个闹钟，提醒自己站起来走走。在家里，像清空洗碗机这样的小家务也可以提供一个离开自己办公桌的机会。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://bc.ctvnews.ca/prolonged-sitting-is-bad-for-your-health-but-there-s-a-way-to-mitigate-the-risk-study-finds-1.5955670)

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  【加拿大都市网】跳伞一直在奥黛丽·麦科什(Audrey McCosh)遗愿清单中，因此在庆祝她95岁生日的时候，她终于去做了一次。 周五在曼省的金利机场，麦科什穿上跳伞装备，爬上了小飞机。 老话说“年龄只是一个数字”，这句话对麦科什来说是正确的。她点点头，碰了碰拳，然后从飞机上跳下。尽管已经95岁高龄，她还是完成了在曼省跳伞俱乐部(Skydive Manitoba)进行的双人跳伞。 在地面上，一群她的家人和朋友仰望着天空，准备用欢呼声和掌声欢迎她回到地球。 “这绝对是超出这个世界的事情，”McCosh在安全回到地面后说。“这简直太棒了——跳下飞机的时候有点害怕。” 她说，她最喜欢的部分是当他们拉开降落伞，她能够挺直腰杆，欣赏令人惊叹的鸟瞰图。 “哦，太漂亮了，”她说。 这对麦考什来说是一个酝酿已久的梦想。 “有一天我们在谈论遗愿清单，她说她想跳伞，我说，‘让我们实现它吧，’”她的孙女凯勒·斯莫尔（Kellea Small）告诉CTV新闻。“对我来说，如果你的遗愿清单上有一件事，你就必须去做。这是她一生中最想做的事。我想‘你已经95岁了，这是你应得的，’所以这就是她的生日礼物。” 斯莫尔说，她很兴奋，也很激动，她的祖母终于能够把这个项目从她的遗愿清单上勾掉了。 至于麦考什，被问及她是否会再去跳伞时，她笑着说，“我肯定会的。”(都市网Rick编译，图片来源视频截图) （ref:https://winnipeg.ctvnews.ca/absolutely-out-of-this-world-95-year-old-manitoba-woman-checks-skydiving-off-her-bucket-list-1.5953217)

  【加拿大都市网】随着年龄的增长，我们走路的速度会变慢。 走得慢是身体越来越脆弱的警告信号，可能导致摔倒和其他老年人常见的问题。  一项新的针对老年人的小群体研究发现，年复一年走得慢可能是认知能力下降的早期迹象。 这项研究是如何进行的？ 发表在《美国医学会杂志》网络版上的这项新研究包括近1.7万名65岁以上的成年人，发现每年行走速度放慢5%或更多的人，同时表现出认知活动减少的迹象，很可能会发展成痴呆症。 这项新的研究对一组65岁以上的美国人和70岁以上的澳大利亚人进行了长达七年的跟踪调查。 每年，受试者都被要求进行认知测试，以测量整体认知能力的下降、记忆力、处理信息的速度和言语表达能力。每年两次，他们还会被要求步行三米。 然后取这两个结果的平均值来确定一个人的典型步态。 医生经常测量步行速度来衡量整体健康状况，特别是随着人们年龄的增长，因为它是衡量肌肉力量、肺功能、平衡、脊柱稳定性等的一个良好指标。 研究结果 纽约布朗克斯区爱因斯坦医学院(Albert Einstein College of Medicine)的老年病学和神经学专家乔·韦尔盖塞(Joe Verghese)博士说，在研究结束时，研究人员发现，有最高风险患痴呆症的是那些不仅行走速度较慢，而且还显示出一些认知能力下降的人。韦尔盖塞博士没有参与这项研究。 韦尔盖塞在一项相关研究中写道：“与那些只有缓慢行走或认知能力下降的人相比，这些人患痴呆症的风险更高。” 然而，尽管有这些发现，“步态功能障碍并没有被认为是阿尔茨海默病患者的早期临床特征，”他写道。(都市网Rick编译，图片来源pixabay) （ref:https://www.jpost.com/health-and-wellness/exercise/article-709780)

（■中国海军舰队部分舰艇去年曾参加与俄罗斯海军的海上联合巡航。资料图片） 日本防卫省指，中俄9艘军舰近日相继航经日本附近海域，中国的“拉萨号”055型万吨级驱逐舰及“成都号”052D驱逐舰早前经对马海峡进入日本海后，近日再通过北海道以北的宗谷海峡，进入鄂霍次克海。俄罗斯的7艘军舰则通过了东京以南的伊豆群岛海域，这是自去年10月后，俄军再次在有关海域航行。 就在不久前的5月24日，中俄空军在日本海、东中国海以及西太平洋海域上空举行过一次联合空中战略巡航。这一次中俄两国的海军在日本海、东海、西太平洋海域的战略意图也相当明显。日本防卫省指出，七艘俄罗斯军舰由北海道近海南下太平洋，17日被发现在千叶县西南约180公里海域航行，随后日本海上自卫队派出船舰和飞机监察。日方表示，中俄在日本周边活动趋于频繁，已提高警惕。 路透社引述美国政府一位不具名官员的话说，俄军攻打乌克兰三个多月之后，中俄军方的军事合作在最近一个月内浮出水面，反映出两国关系的密切程度。“我们认为，这显示出中国持续表达与俄罗斯密切团结在一起的意愿，包括通过军事合作。中国没有离俄罗斯而去，相反，空军的演习显示出中国准备在俄罗斯在西边打仗之时，协助俄罗斯保卫其东边。”这位官员说。另一方面，在中国与邻国就东中国海和南中国海发生领土争议时，俄罗斯也将站在中国一边。 这一次中俄两国的军舰航行经过日本附近海域，虽然让日方紧张，却也无可指摘。去年11月，中俄空军轰炸机编队也曾在同一海域上空组织实施联合巡航。两国海军还出动10艘战舰，围绕日本列岛联合巡航。 普京：与习近平私交良好 6月15日习近平69岁生日时，俄罗斯总统普京通过电话向习近平表达祝福。习近平强调了中国与俄罗斯之间的“务实合作”。有分析称，习近平和普京通过电话交际给对方吃下又一颗定心丸。18日普京在圣彼得堡国际经济论坛上表示，与习近平有良好个人友好关系，为俄中构建国家关系营造很好的氛围，但这绝不意味着中国要在一切问题上迎合或遵从俄罗斯；中国领导层和俄方一样，首先从本国民族利益出发，但相互不冲突。 普京在致辞中就俄乌战事、政治及经济等问题阐述观点，指俄罗斯向乌克兰采取特别军事行动，是被迫采取的必要措施，局势迟早会恢复正常，俄乌关系必然改善。他还强调俄不会用核武器威胁别国。美欧等西方对俄罗斯实施制裁的速度和数量，史无前例，但今次经济闪电战并未成功，俄罗斯有能力应对任何挑战。制裁是一把“双刃剑”，欧盟成员国和欧洲公司自己也可能受害。 俄罗斯塔斯社报道，中国驻俄罗斯大使张汉晖透露，中方已经准备向俄罗斯航空公司提供飞机零部件。“我们准备向俄罗斯提供（飞机）零部件，我们正在建立和组织这样的合作。（航空公司）目前正在解决（问题），他们有特定的取道，政府方面没有限制。”自今年2月俄乌冲突发生后，西方国家对俄罗斯实施了一系列制裁措施，包括禁止向俄罗斯租赁和供应飞机，以及禁止向俄罗斯出口航空工业用品和零部件。  

（■上海石化厂爆炸，五百多名消防员参与处置。）   【加拿大都市网】昨日凌晨四时许，上海石化化工部发生爆炸，起火点黑色烟雾呈蘑菇云状上升，覆蓋周边区域上空。当局出动五百多名消防员处置，到昨日中午将火势控制，已证实事件已引致一人死亡。有业内人士透露，受疫情影响，内地成品油消费持续低迷，上海石化化工装置正实施低负荷运行，此或造成了设备工作不稳定而易引致事故。 发生爆炸事故的是上海金山区中石化上海石化化工部乙二醇装置区域。上海石化官方通报，截至昨晨九时，火势得到有效控制，现场正实施保护性燃烧。经初步核实，事件中一名上海石化员工手臂轻微擦伤，一名第三方运输车辆驾驶员死亡，具体原因正在进一步调查。 对于化工厂爆炸可能对环境的影响，上海石化表示已启动了环境应急预案，对公司厂界及外部区域持续进行环境监测，挥发性有机物监测正常。已经安排加强雨水排口采样、监控，目前未发现对周边水体环境造成影响。 界业忧低负荷运行所致 北京“财新”网记者昨日中午在现场报道表示，事故点仍有大火在燃烧，方圆两公里范围内都有呛鼻的烧焦味，爆炸点附近的建筑墙面有的被震坏，窗户玻璃被震碎。消防人员称，现场仍有复爆的可能，厂区所有人员都须撤离到一公里以外的安全区域。 消防人员称目前不能确定什么时候火能灭，“必须得把管道里面的气全部排空，没有新的气了，火才会灭，现在灭是灭不掉的，因为管道内压力太大了。”消防人员目前也不能靠近燃爆点。 上海石化前日才举行仪式，庆祝建厂五十周年。“财新网”表示，受疫情冲击，成品油消费持续低迷，产销不平衡矛盾突出，加上跨省物流受阻，上海石化的产品销售十分困难，现正实施低负荷运作。 报道引一名炼化行业资深人士表示，很多炼化装置在高温高压下运行，装置设计本身有安全负荷范围，如在百分之六十至一百一十区间范围内；如果装置负荷过低，且负荷不稳定、频繁波动，对生产设备极不友好，“风险太大了”。

（有专家表示，奥密克戎再变种的增加可能导致加拿大病例再次激增，并呼吁国民做好准备。加通社） 【加拿大都市网】随着夏季临近，加上防疫措施继续松绑，有专家表示，奥密克戎（Omicron）再变种的增加可能导致加拿大病例再次激增，并呼吁国民做好准备。 CTV新闻台周六（18日）报道，加拿大首席公共卫生官谭咏诗（Theresa Tam）于周五（17日）简报会上指，随着疫苗保护力减弱及病毒进化，奥密再变种与之前的变种相比，具较佳的“免疫逃逸”（Immune escape）能力，因此得以感染更多人。 谭咏诗表示，目前本国病例和住院率很低，当局形势持谨慎乐观态度。但她又呼吁，本国应为疫情重燃，并导致严重影响的潜在风险，做好准备。 报道引述5月29日该一周内收集的样本数据，显示在本国，BA.4和BA.5再变种分别占疫例的3.9%和 6.5%；另一正不断增长的再变种为BA.2.12.1，占40.5%。 多伦多急症室医生彼萨达(Kashif Pirzada)说：“此类再变种的出现，表明病毒变异速度十分快，并正战胜人类的免疫力及疫苗抗体。”他又预计，全球将进入每2至3个月，便出现一波疫情的循环。 报道指，截至5月30日，BA.5再变种占葡萄牙全国病例的87%，住院人数亦因此增加。另外，美国疾控中心上周亦宣布，BA.4和BA.5目前分别占全美病例的8.3%和13.3%。 彼萨达表示，如葡国这般接种率最高的国家之一，在过去两周亦遭BA.5肆虐；此对本国而言乃一重要警号。 他希望夏日的天气及学校的休课，可防止疫情进一步恶化，但亦提醒国民必须保持谨慎。 多伦多综合医院传染病专家博格奇（Isaac Bogoch）则表示，现时加国的控疫表现，较一、两个月前佳。但他忧虑，夏季病例数可能会激增；这从安省的废水数据显示，近日废水中的病毒浓度有所上升，可见一斑。 V22

（艾诚致表示，当局须保持谨慎；若今秋疫情生变，将不得不再次调整有关措施。加通社） 【星岛综合报道】联邦政府周一（13日）暂停要求国内和出境的国际旅客及联邦工作人员出示疫苗证书。交通部长艾诚致（Omar Alghabra）在受访时表示，当局会否收紧有关政策时，视乎今秋疫情是否生变；而当局将尽力保障国民健康。 CTV新闻台周六（18日）引述艾诚致表示，目前很难判断新变种的风险大小，唯他亦希望当局不必恢复要求国内或出境的国际旅客及联邦工作人员，出示疫苗证书之命令。 艾诚致表示，当局须保持谨慎；若今秋疫情生变，将不得不再次调整有关措施。虽然政府亦不乐见情况转差，但当局有义务确保在保护国民方面，有充足准备。 当被问及恢复相关措施的门槛时，艾诚致说：“若新变种感染率高但住院率低，则即使住院率很高，当局亦不必采取严厉措施。若新变种传播率低，但病重率高，则即使初期住院率很低，当局亦须为高病重率做好准备。” 他又表示说：“我知道这（新变种的性质）存在不确定，但当局必须对此负责。联邦政府承诺，将尽一切努力，保护国民的健康和安全。” V22

（加航股票自去年6月以来已下跌逾40%。星报资料图） 【加拿大都市网】随着旅游业复苏，机票销售正大幅回暖，但本国最大航空公司加拿大航空（Air Canada）现在却面临盈利压力及股价疲软；而美国主要航企之一美国航空公司（American Airlines）的股票虽然也在下跌，但2022年的盈利前景却非常乐观。究竟哪家公司的股票能“飞”得更高？ 加航4月底报告今年第一季度运营收入为25亿元，高于去年同期的7.29亿元；运营亏损也由2021年第一季度的超过10亿元，减少至5.5亿元。 随着航空旅客的大增，加航正在增加运力应对。但与此同时，通货膨胀令运营成本增加，航空燃料的成本也在上升。这种紧张关系已反映在该公司的股价上。加航股价为目前为每股16.68元，相比于去年6月时的28.10元，跌幅超过40%。 Strategic Analysis Corporation的董事长希利（Ross Healy）在《星报》的访问中称，航空业仍面临疫情造成的动荡。在加航公司公布其第二季度收益之前，很难知道该公司股票是否是一个明智的投资。目前，加航正处于“相当严重”的下跌趋势中。 希利表示，由于加航本季度的短期盈利压力和股价下跌，他现在“不一定会看上”该公司的股票。 在美国，随着对入境外国旅客的新冠阴性检测要求取消，航空旅行已基本恢复正常。 总部位于德克萨斯州的美国航空公司，2022年第一季度的收入为89亿美元，净亏损为16亿美元。该公司表示在3月份实现了创纪录的销售额，收入高于疫情前的水平。 尽管如此，但美国航空的股价在过去一年中，一直处于近似自由落体式下跌的状态。截至周四，该公司股票的交易价格为每股12.05美元，而去年6月为22.83美元。 希利认为，与加航相比，美国航空提供了更好的长期投资机会，因为它的购买成本更低，且该公司预测2022年可实现盈利。相比于加航，美国航空似乎已准备好迎接更强劲的反弹。 不过，希利建议，最好先了解两家航空公司在第二季度中的收益表现，然后再决定购买哪一只股票。他说，如果想进行明智的投资，必须等待这个季度结束。从短期来看，两家公司的股票对投资者均不利，但有利的一面是，市场大跌对新投资者来说是买入的良机。   V18

（西联汇款公司向汇款诈骗受害者提供限时赔偿。路透社资料图） 【加拿大都市网】曾使用西联汇款公司(Western Union)的服务向电话诈骗者汇款的全球范围受害者，有一种途径可以将被骗的款项取回。不过这项限时赔偿政策即将到期，受害者必须在今年8月31日之前提出索赔。 据加拿大广播公司（CBC）报道，数年前，美国联邦调查机构针对西联汇款公司在汇款诈骗活动中所起的作用，开展了一项调查。该公司其后同意通过拨出一笔总额5.86亿美元（合约7.5亿加元）的基金，来避免被起诉。这笔钱的支付对象，是在2004年1月1日至2017年1月19日期间，遭受经济损失的电汇诈骗受害者。不过这笔基金在今年8月31日之后行将关闭。 西联汇款公司在当年的延期起诉协议中，承认对其犯罪行为负责，其中包括违反美国银行保密法（U.S. Bank Secrecy Act），以及协助并教唆电汇欺诈。 尽管这项和解是在美国达成的，但全球范围内的受害者均可获得赔偿，包括加拿大的受害者。到目前为止，已有超过14.8万人得到了相关赔偿。 据加拿大皇家骑警称，在2018年该和解协议首次宣布时，加拿大反欺诈中心（Canadian Anti-Fraud Centre）与一些受害者取得了联系。现在该中心计划尽快联系更多受害者。 根据当年的和解协议，西联汇款公司接受索赔的截止日期是今年6月底之前。但由于许多索赔据信仍然未结案，现在截止日期被延长到8月底。 诈骗受害者不需要通过律师提出索赔，但他们需要提供文件证据，证明他们通过西联汇款公司汇款。   V18

  【加拿大都市网】加拿大的布歌华丝(Sophie Bukovec)和韦尔嘉森(Brandi Wilkerson)只一起打了四场比赛，但他们在正确的时间做了正确的事——达到了顶峰。 这对加拿大沙滩排球新组合在周六的国际排联沙滩排球世界锦标赛四强赛中以2-1的比分战胜了德国组合，取得了决赛入场券。 在这对加拿大二人组打过的所有比赛中，这场准决赛可能是最简单的，至少在比分上是这样，她们以21-15赢得了第一和三局，而以同样的比分丢掉了第二局。 BOOM 💥 Brandie Wilkerson and Sophie Bukovec are looking strong against Germany in the semifinals of the FIVB Beach Volleyball World Championshiphttps://t.co/S8c8waDeE1 pic.twitter.com/39ME6JPPHQ —...